WESHALB VORSORGE SO WICHTIG IST

Unser Auto schicken wir alle zwei Jahre zum TÜV. Und wie sieht es bei uns selber aus? Weil es Zeit und Geld kostet, verzichten viele Deutsche auf regelmäßige Kontrollunter suchungen sowohl beim Augen- als auch beim Zahnarzt — und setzen so leichtfertig ihre Gesundheit aufs Spiel.

Eine gute Zahnvorsorge trägt dazu bei, Zähne bis ins hohe Alter gesund zu halten. Regelmäßige Zahnpflege und eine zahngesunde Ernährung sind die besten Voraussetzungen für lebenslang gesunde Zähne. Grundsätzlich gilt hierbei: Der regelmäßige, im Jahr mindestens zweimalige Besuch beim Zahnarzt. Auch für denjenigen, der seinem Gebiss et was Gutes tut, sprich möglichst oft naturbelassene Lebensmittel wie Vollkornbrot, Rohkost, Getreidegerichte und Obst oder eiweißreiche sowie fettarme Lebensmittel (wie Linsen, Bohnen, Getreide sowie mageres Fleisch und Fisch) zu sich nimmt. Regelmäßiges Trinken (am besten Mineralwasser) ist für die Zahngesundheit aber mindestens ebenso wichtig. Denn Nahrungsreste werden dadurch besser gelöst. Wer Karies mit Hilfe von Nahrungsmitteln vorbeugen möchte, kann zur Abwechslung ruhig mal grünen oder schwar zen Tee trinken. Die enthaltenen Gerbstoffe hemmen das Wachstum kariesauslösender Bakterien. Gut für die Zähne ist übrigens auch Käse: Das enthaltene Fett legt eine Art "Schutzfilm" um die Zähne und dank des hohen Anteils an Kalzium wirkt Käse zusätzlich remineralisierend. Und auch die Augen vernachlässigen viele. Dabei ist un ser Augenlicht unersetzlich. Für die meisten Menschen ist das Sehen der wichtigste unserer fünf Sinne. Kein Wunder: Ein großer Teil unseres Alltags ist darauf ausgerichtet, dass wir unsere Umgebung in bewegten Bildern wahrnehmen können. Eines ist klar: Unsere Augen sind zum Sehen da. Man muss sie nicht schonen. Anders als beispielsweise die Zähne, benötigen sie auch keine regelmäßige Pflege, um möglichst lange funktionstüchtig zu bleiben. Man kann den Augen aber durchaus etwas Gutes tun. So versorgt eine ausgewogene, gesunde Ernährung auch die Augen mit allen Vitaminen, die sie benötigen. Auch körperliche Bewegung ist zugleich ein gutes Training für die Sehfähig keit. Alles, was die Durchblutung fördert und verbessert, ist ebenso gut für die Augen. So ist auch der Schutz vor schädlichen UV-Strahlen besonders wichtig.

Um mögliche Augenerkrankungen rechtzeitig zu erken nen und behandeln zu können, ist eine regelmäßige Vorsorgeuntersuchung beim Augenarzt sinnvoll. Denn das Tückische ist: Viele Augenleiden treten schleichend auf. Nach und nach verschlechtert sich die Sehkraft oder die Lichtempfindlichkeit. Was oft als typische Alterserschei nung abgetan wird, kann ein gefährliches Augenleiden sein. Je früher Augenerkrankungen erkannt werden, desto besser sind die Chancen für eine erfolgreiche Behandlung.

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