Kleinkinder

Gesundheitstipp der AOK Sachsen-Anhalt

„Unser zweijähriges Kind trinkt sehr gern Milch. Manchmal möchte es mehr trinken als wir vom Gefühl her gut finden. Gibt es einen Richtwert, wie viel Kuhmilch Kinder in welchem Alter trinken dürfen?“

Ausreichend Milch für Kleinkinder

Kinder sollten ausreichend Milch und Milchprodukte zu sich nehmen. Sie sind für die die Versorgung mit Eiweiß, Vitaminen und Kalzium un-ersetzlich. So Kalzium wird z.B. vor allem für Knochenaufbau und Zähne gebraucht.

Mit 300 - 330 ml sind Kinder gut und ausreichend versorgt. Mehr sollte man ihnen täglich und über einen längeren Zeitraum nicht geben. Das könnte die Nieren belasten. Über Fleisch- und Wurst, Eier und Fisch erhalten Kinder ausreichend Eiweiß. Am besten verteilt man die Milch über den Tag und bietet sie dem Kind in unterschiedlicher Form an. Zum Beispiel ein Glas Milch morgens, ein kleiner Becher Joghurt als Vesper, Käse aufs Brot zum Abendes-sen. Frischmilch ist am gesündesten. H-Milch und länger haltbare Milch sind ebenfalls sehr gut geeignet. Bei normalgewichtigen Kindern wird Vollmilch mit einem Fettgehalt von 3,5 - 3,8 Prozent empfohlen. Magermilch mit 0,3 Prozent sollten Kinder nicht trinken.

Milch sollte man Kindern über den Tag verteilt anbieten. Am besten, man beginnt gleich mit einem Glas zum Frühstück. Foto: AOK Medien-dienst

Heitere Geschichten in Gedichten - Du hast sie nicht nur für dich allein geschrieben... von Günter Kunert

Novembergrau

Novembergrau, - ich vermiss´ das Blau. Ich vermiss´ die langen Tage.

Das Jahr sucht sich die Ruhe von Hektik und Getue.

Es ist mal schön in sich zu geh´n. Die Stille sollte helfen uns zu befrieden. Auch mit dem, den man vorher noch gemieden.

Es kommt dann Farbe in das Grau. Es weicht der Nebel. Es weicht der Tau.

Mit der ersehnten Sonnenwende beginnt sodann das Ende.

In jedem Jahre wieder, erneut das Auf und Nieder.

Aus dem Grau schaut auch im November mal das Blau.

Man muss es sehen wollen,dem Trübsinn nicht den Vorrang zollen.

Will man ihn sehen diesen leichten Hauch,dann sieht man ihn am Ende auch.