1. En vond skulder ble raskt bedre for Sigurd I. Solem. Her sammen med personlig trener og fysioterapeut Julia Andersson i treningsstudioet til Synergytrening.
1
Fikk livsgløden tilbake – Jeg hadde en skulder som var så vond at jeg var sikker på at jeg måtte operere. Da jeg startet her i høst, hadde jeg aldri trodd at jeg skulle kunne gå på ski igjen i januar uten operasjon. TEKST INGRI VALEN EGELAND FOTO INGRI VALEN EGELAND OG SYNERGYTRENING
36
– Jeg fikk livsgløden tilbake med langrenn, konstaterer Sigurd I. Solem med et smil. Han ligger på behandlingsbenken og får massert såre musk ler. Endelig kan han senke skuldrene etter en intens halvtime i den intime gymsalen hos Synergytrening i andre etasje i Val kyriegata 5, der han er blitt presset til sitt ytterste, under nøye oppsyn av personlig trener og fysioterapeut Julia Andersson. For bare noen måneder siden var venstre skulder så vond at skigåing kommende sesong virket å være noe han måtte se langt etter. I virusfrie tider bedriver den aktive 66-åringen, som for øvrig er styreleder i Monolitten Idrettslag, også både innebandy og veteranfotball.
Trener resten av kroppen – Det er flere som kommer hit med en vond skulder, slik som Sigurd, som hindrer dem i å være aktive på det viset de ønsker. Måten vi da går frem på, er at vi terapeutisk behandler området der skaden sitter, samtidig som vi trener resten av kroppen et ter grunnprinsippet vårt, som legger vekt på trygg, effektiv og effektfull trening, forklarer daglig leder og driver av Synergytre BOgSTADVEIEN magasinet #1 sommer 2021
ning, Ulla B. Nævdal, som også selv er fysioterapeut og personlig trener ved studioet. – Dessuten tilpasser vi øvelsene etter kundens dagsform. Hvis det er påkrevd, gjør vi for eksempel om treningen til behandling den aktuelle dagen, legger hun til. «Slowburn» kalles treningsmetodikken Synergytrening ret ter seg etter. Den har sitt utspring i en amerikansk osteoporose studie fra 1980-tallet. – Også apparatene vi har investert i fra Med-X er spesial designet for denne treningsmetodikken.
Skaper små rupturer Selv om Ulla og kollegene sørger for skånsom trening, betyr ikke det at den ikke kjennes på kroppen – tvert imot, ifølge den opprinnelig danske studiolederen, som har jobbet ved Synergyt rening siden 2005 og tok over driften for ti år siden. – Det er «skide tungt». Vi «pusher» kunden helt til det oppstår små rupturer i muskulaturen. Det er ikke skadelige, men danner grunnlag for at muskelfibrene kan bygge seg opp igjen og bli sterkere. Det handler ikke nødvendigvis om å trene mest mulig
