Lyrikkforlaget © 2021 Inkognito publisering Postboks 112 4395 Hommersåk www.lyrikkforlaget.no Lyrikkforlaget er et imprint av Inkognito publisering ISBN: 9788283980844 Illustrasjoner: Cornelia Margrethe Solberg Omslag: Hana Costelloe Sats: Hana Costelloe
Materialet i denne publikasjon er omfattet av åndsverklovens bestemmelser. Uten særskilt avtale med Lyrikkforlaget er enhver eksemplarfremstilling og tilgjengeliggjøring bare tillatt i den utstrekning det er hjemlet i lov. Utnyttelse i strid med lov eller avtale kan medføre erstatningsansvar.
Veien til et friere liv Anna Margrethe Bergvol l
Cor nelia Margrethe S olberg (il l.)
LYRIKKFORLAGET
2021
TIL LIVET
INNHOLD
9 / Forord 1 0 / Innledning 1 2 / Frykten 1 4 / Fryktens perspektiv 1 7 / Jeg velger mine tanker 1 9 / Tankenes makt 2 0 / Sende tankene på dør 2 2 / Avslør tankens løgn 2 4 / Den indre stemmen 2 6 / Vær litt grei 2 9 / Det stille sinnet 3 1 / Vær stille 3 3 / Noe bra? 3 5 / Pustens instrument 3 7 / Skapende ord 3 8 / Innestengte ord 4 0 / Vonde følelser 4 2 / Å løpe fra følelser
• 6
44 47 49 50 53 55 56 59 60 63 65 67 68 71 72 75 77 78
/ / / / / / / / / / / / / / / / / /
Gammel historie Virkeligheten Lag limonade! Tilgivelse Velg deg et smil! En liten fantasi Kjærlighetens språk Relasjoner Reaksjoner i relasjoner Meditere med meg? I dag Pustepause Glad i meg En hyllest til livet Speilet Livets mandala Avslutning Fra meg til deg!
7 •
• 8
FORORD Denne boken tar ikke utgangspunkt i noen gitt terapeutisk metode eller retning. Dette er en bok om min egen prosess og hva jeg kjente i hjertet mitt at jeg kunne gjøre, og er således ikke ment å være noen fagbok. Temaene jeg skriver om, er noe de fleste kjenner seg igjen i, og derfor har jeg valgt å skrive i både jeg, du, og vi-form. Det jeg gjorde, kan kanskje hjelpe flere enn meg. Jeg vil også gjerne få understreke at diktene i denne boken er skrevet med henblikk på hverdagslige problemer. Om du sliter med dype traumer og psykiatriske diagnoser eller tvangstanker, anbefaler jeg deg å søke profesjonell individuell hjelp. Jeg ønsker deg en god leseopplevelse!
Vennlig hilsen
9 •
INNLEDNING Tidlig i livet mitt ble alt veldig stridt. Angrepet av Revmatoid Artritt ble livet et mareritt. Smerter, depresjon, gråt og panikk jeg angst for fremtiden fikk. Den største smerten i tankene bodde, der lå programmer jeg ukritisk trodde: «Blir leddene deformerte og rare, jeg ender som sekunda vare. En ting ingen ville ha hatt; uønsket, ensom og forlatt. Stuet bort i det mørkeste kott fanget i skammens evige kasjott. Ingen vil elske en med deformiteter ei heller like en med abnormiteter.» Selvmedlidenhetens lenker gleden og livslysten senker. De tunge følelsers åk forsterket av tankenes bråk. Livet forsvant i evig skygge, blottet for anker eller brygge. Fant ikke hjelp hos min doktor prøvde alt annet på vår jord. Jeg søkte etter undre og mirakler, oppsøkte synske og kjente orakler.
• 10
Men de himmelhøye håp falt i grus, og jeg ség inn i håpløshetens rus. Det var virkelig ingen hjelp å få. Hva i alle dager gjør jeg nå? Men en dag jeg i meditasjonen satt langt inn i stillheten ble jeg dratt. Jeg hørte lydløst universets stemme de ordene som jeg aldri vil glemme: «Du vil aldri krøpling bli om du jobber med din indre sti. Møt andre med forsoning i hjertet, det vil lindre din innerste smerte. Løs opp sinne, bitterhet og fordommer, tilgivelse er det neste som kommer.» Og i denne lille bok deler jeg skrittene jeg tok til befrielse fra fryktens fengsel, seier over håpløshetens trengsel. Leddgikten har ikke lenger direktiv over min glede, mitt humør eller liv. Jeg har verdi selv om kroppen er preget det største i meg, mitt indre, er leget. Jeg lever i indre balanse og harmoni og kjenner bruset fra gledens eufori. Jeg håper denne bok kan hjelpe deg, spre optimisme og glede på din vei. Og kanskje har du lyst til å prøve noen av tipsene du kan gjøre? Jeg ønsker deg hjertelig til lykke med å finpusse ditt innerste smykke! 11 •
FRYKTEN Jeg skjulte godt min indre kjerne, ville mine svakheter verne. Bort fra ditt blikk, vekk fra din viten, ville ikke føle meg så ubrukelig og liten. I sannhet var jeg redd for deg; redd du skulle fordømme meg. Kritisere, håne eller le, så alle min udugelighet ville se. Jeg var redd for såre og vonde ord, bli utstøtt fra vennskapets bord. Redd for å ikke behage deg, for da ville du ikke like meg. Et slit å leve i fryktens sekt, fordømme hele min egen defekt. Aldri bra nok på noe vis. Det er illusjonens høye pris. Nå er jeg så utrolig lei av frykten som har jaget meg. Tar nytt valg i alt jeg gjør, går rett inn gjennom fryktens dør. Ønsker den velkommen inn, lar den brenne i magen min. Føler musklenes kontraksjoner, fryktens iskalde vibrasjoner.
• 12
Jeg slutter på frykten å høre finner ny adferd jeg kan gjøre: Trosser frykten og klumpen i magen! Et mot blir lagt for dagen! Frykten er jo ikke sann: En løgn om alt vi ikke kan. Holder oss nede, kapsler oss inn, tar over hele vårt sinn. Etter mange år jeg våkner opp. Forstår dens evige sleipe flopp. Avslører fryktens kalde røst, den, min venn, gir aldri trøst.
13 •
FRYKTENS PERSPEKTIV Basert på det spirituelle visdomsordet om at «Jeg er ikke i verden, men verden er i meg.» En sannhet demret for meg nå, noe som var vanskelig å forstå. En spirituell visdom jeg ofte hørte plutselig ved mitt hjerte rørte: «Det er inni meg verden eksisterer, men jeg den utenfor meg plasserer. Det ubevisste har regien og legger opp hele strategien.» Dette hadde meg forbigått for dybden hadde jeg ei forstått. Men nå jeg tittet i dyp ærlighet på jakt etter min indre sannhet. Jeg som var redd fordømmelse, hån og kritikk en brå oppdagelse av meg selv fikk: Jeg kunne også kritisere, håne og le og slik trykke andre ned. Men jeg gjorde det på en annen måte og kjente ikke igjen den skjulte gåte. Men det jeg gjør mot deg kommer alltid tilbake til meg.
• 14
Spørsmålene ble plutselig mange, og timene i selvransakelse lange: Var jeg redd det jeg gjorde mot deg, eller hva andre før hadde gjort mot meg? Det er to sider av samme sak. Vi er alle under samme tak, for vi tror det er utenfor oss det skjer da vi sammenhengen ikke ser. Når jeg trodde jeg ble fordømt av deg ble jeg egentlig fordømt av meg. For alle tanker jeg tenker om deg de handler egentlig bare om meg. Så det at jeg var redd for deg ble slik en innsikt på min vei. Jeg fikk mere frihet i mitt liv og så frykten i et nytt perspektiv.
15 •
• 16
JEG VELGER MINE TANKER Jeg er blitt bevisst hvilke tanker jeg tenker, og merker at de meg løfter eller senker. Tankens kraft kan være mitt fengsel eller den befrir meg ut fra trengsel. Tanken har makt over mitt ve og vel og jeg aksepterer de alle helt selv. Velger jeg dem med forsiktighet så gir de meg en ny mulighet. Tankene har en skapende kraft og de utgjør selve livets draft. Tenker jeg ofte sint og destruktivt, ja, da kjennes livet negativt. Når jeg tenker på glade og gode ting og møter livet med akseptering – da får kroppen en høy vibrasjon og livet blir en vakker kreasjon.
17 •
• 18
TANKENES MAKT Tanker du alltid tenker skaper usynlige lenker. Med sin kraftige vibrasjon former de livets posisjon. De fanger deg i sitt nett, hjernevasker deg, rett og slett, til å tro på det de forteller med sterke emosjonelle appeller. Tankens makt er ingen spøk så gå i gang og undersøk: Hva gir du fokus i ditt liv? For det skaper ditt indre arkiv. Tankene blir din sannhet. Og i ditt indre forankret. Snart de styrer hele ditt liv, kontrollerer hverdagens driv. Send de vonde tankene på dør! For det er bare du som avgjør tanker du aksepterer i ditt hode som igjen skaper livets klode.
19 •
