Parabéns! Depois de meses (ou talvez anos) de estudos pesados, muito esforço e muita pressão, você passou no vestibular. Agora é a hora de se lambuzar de tinta, raspar o cabelo, contar para todos os parentes, ser mimado pelos pais, ganhar aquele presentão e...
ARRUMAR AS MALAS!
Alegria de bixo dura pouco. Logo chegam as preocupações com a vida independente longe de casa. Mas pode ficar tranquilo. Este guia vai te dar uma ajuda na sua nova vida de e studante, e que também serve para os v eteranos
São Carlos Localizada no centro geográfico do Estado de São Paulo, a cidade de São Carlos possui características especiais que a tornam um local de destaque sob vários aspectos. O clima ameno, com temperatura média anual de 19,6ºC, somado às altitudes médias entre 800 e 1.000 metros, faz de São Carlos um local muito agradável.
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Capital da Tecnologia O vigor acadêmico, tecnológico e industrial conferiu à cidade de São Carlos o título de Capital da Tecnologia. Suas universidades e centros de pesquisa são reconhecidos pela excelência e diversidade. A Universidade de São Paulo (USP), com dois campi na cidade, e a Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) oferecem ensino gratuito e de qualidade e já incorporaram à história de São Carlos suas contribuições à ciência e à capacitação profissional de milhares de alunos. Reforçando o caráter de pólo de desenvolvimento científico e tecnológico, a Embrapa (Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária) mantém dois centros de atividades instalados na cidade: o Centro de Pesquisa de Pecuária do Sudeste e o Centro Nacional de Pesquisa e Desenvolvimento de Instrumentação Agropecuária, produzindo tecnologia de ponta nas áreas de melhoramento genético bovino e de desenvolvimento de equipamentos agropecuários. Instituída em 1984, a Fundação ParqTec é outro ponto de destaque neste cenário tecnológico. Trata-se de uma organização não-governamental sem fins lucrativos, que tem o objetivo de gerenciar e promover o desenvolvimento do Pólo Tecnológico de São Carlos, a partir da transferência de tecnologia das universidades e centros de pesquisas para as empresas. Diante da concentração de universidades e centros de pesquisas, São Carlos apresenta grande concentração de cientistas e pesquisadores: um pesquisador doutor (PhD) para cada 180 habitantes. No Brasil a relação é de um doutor para cada 5.423 habitantes. Graças aos centros de pesquisas São Carlos também ostenta outra importante marca: a média anual de registros de patente é de 14,5 patentes por 100 mil habitantes. No país essa relação é de 3,2 patentes por 100 mil habitantes. A cidade abriga ainda 39 cursos de graduação e 200 empresas são consideradas de alta tecnologia, em setores como ótica, novos materiais e instrumentação. Já a atividade industrial é marcada pela presença de grandes indústrias: Volkswagen (motores), Tecumseh (compressores), Faber Castell (lápis), Electrolux (geladeiras e fogões), além de empresas têxteis, de embalagens, de máquinas, tintas, lavadoras, equipamentos ópticos e uma grande quantidade de indústrias médias e pequenas dos mais diversos setores de produção. O comércio atende às necessidades da cidade e da região, oferecendo produtos e serviços de qualidade. E o setor agropecuário é importante na produção de leite, cana, laranja, frango, carne bovina e milho. São Carlos também é servida por excelentes estradas, que permitem o deslocamento com segurança e rapidez a São Paulo (cerca de 228 Km) e às principais cidades do Estado.
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Bares Bar do Ítalo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Bar do Toco . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Bar do Paschoal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 Bar do Português . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Café Sete . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75 Churras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Índice
Restaurantes Achou Rotisserie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Barracão . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Café Sete . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75 Cantos & Contos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Churras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 Degrau´s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69 Dona Luzia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 Ki Apetite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 Mosaico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 Novo Sabor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Panela . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 02 Pão de Queijo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Rincão Gaúcho . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 Sabor e Arte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 05 São Carlos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 Tempero e Arte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Culinária Oriental China in Box . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 Natsumy Sushi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Sacolão Recanto das Frutas . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Sorveteria Ice by Nice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Polpas/Açaí Avalanche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40/41 Rancho Tropical . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 Tropi Polpas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 Padaria Cantador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
Pizzarias Domino´s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 07 Calábria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Macerata . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72 Ravenna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
Casa de Carnes Tamoyo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Lanches Avalanche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40/41 Barracão . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Ce Que Sabe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73 Exagerado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 09 Rancho Tropical . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Distribuidora de Água Ibirágua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Espetinhos O Espetinho Bar & Grill . . . . . . . . . . . . . 43 Churras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 Salgados Casa do Salgado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Pão de Queijo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Bebidas Cervejaria Bebidas.Com . . . . . . . . . . . . 11 Chopp Brahma Express . . . . . . . . . . . . . 03
Bolos/Doces Pimenta Doce . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Hotel Central Park Hotel . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 Motéis Motel Recanto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Motel Marrocos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 Escola de Idiomas CICBEU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 CNA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Cultura Inglesa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 Genau Idiomas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 Instituto Brasileiro de Línguas . . . . . . . 23 Park Idiomas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 Wise Up . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
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Aluguel de Quadra de Futebol Star Soccer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 Agropecuária/Pet Shop/Banho e Tosa Agropecuária Santa Luzia . . . . . . . . . . . 18 Agropecuária Santo Antônio . . . . . . . . 24 Espaço Animal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 04 Vida de Bicho . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Índice
Academias Athletus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 Pares . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 Casa Noturna Banana Brasil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Cortina Casa Nova Cortinas . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Móveis Sob Medida Ideal Móveis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Lavanderia Facility . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Autos - Escapamentos Roncão . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Autos - Funilaria e Pintura 5 Estrelas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Odontologia Clínica Sorriso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
Autos - Lava Rápido 100 Limites . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 09 Colossus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
Fotografia Renata Flash . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
Autos - Pneus Campneus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Suplementos Alimentares Magic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
Autos - Serviço de Guincho Boni Auto Socorro . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Bionário . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
Informática Informática & Cia . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Cartuchos Carregue . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 Impressão Digital Disque Cópias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 06 Jornal de Classificados Bons Negócios Classificados . . . . . . . . 66 Publicidade BN Editora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
Contabilidade Yamaguchi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Imobiliária Contato Imóveis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Pantanal Imóveis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
Autos - Som Som XV . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Autos - Troca de Óleo Lubricar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 Autos - Vidros Vidrek´s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 Locadora de Veículos Loucar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 Posto de Combustível Posto Biquinha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Moto Napoly Moto Peças . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Ferramentas Bogas Parafuso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
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Universidades
USP São Carlos A implantação da USP em São Carlos começa no ano de 1948, com a criação da Escola de Engenharia de São Carlos (EESC). Efetivamente, as atividades tiveram início cinco anos depois, com a primeira aula proferida no dia 18 de abril de 1953, no prédio que hoje abriga o Centro de Divulgação Científica e Cultural (CDCC), no centro da cidade. Não demorou muito e a sede da Escola ficou pequena. Assim, em 1956, a unidade foi transferida para uma área bem maior, onde se constituiu o campus universitário. No novo espaço, as atividades da Escola de Engenharia vão se multiplicando e, como resultado de um transbordamento, o Campus passa a contar com outras unidades de ensino. Isso acontece no começo da década de 70, quando quatro departamentos da EESC deram origem a mais duas importantes unidades universitárias: • o Instituto de Ciências Matemáticas de São Carlos (ICMSC), que surgiu da união dos Departamentos de Matemática e de Ciências de Computação • e o Instituto de Física e Química de São Carlos (IFQSC), formado, então, pelo Departamento de Física e Ciência dos Materiais e pelo Departamento de Física e Química Molecular. Mais tarde, em 1994, o IFQSC se divide, resultando na criação do Instituto de Física de São Carlos (IFSC) e do Instituto de Química de São Carlos (IQSC). Em 1998, o ICMSC muda de nome e passa a ser chamado de Instituto de Ciências Matemáticas e de Computação (ICMC).
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Universidades A unidade criada mais recentemente, também como fruto da consolidação das atividades desenvolvidas na área, foi o Instituto de Arquitetura e Urbanismo (IAU), aprovado em dezembro de 2010. Hoje, essas cinco unidades de ensino - EESC, IAU, ICMC, IFSC e IQSC -, somadas à Prefeitura do Campus USP de São Carlos (PUSP-SC), ao Centro de Informática de São Carlos (CISC), ao Centro de Divulgação Científica e Cultural (CDCC) e a outros órgãos/serviços, formam a USP-São Carlos. Com o crescimento de sua estrutura ao longo dos anos, o campus universitário também ficou limitado. Em virtude disso, em 2001, teve início o processo de expansão para uma segunda área. Popularmente chamado de Campus 2 e com mais de 100 hectares, o local foi oficialmente inaugurado em 4 de novembro de 2005, ano em que passou a incorporar as atividades acadêmicas da Universidade na cidade.
Números da USP-São Carlos Especificação. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Alunos de Graduação. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Alunos de Pós-Graduação *. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Professores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Funcionários. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cursos de Graduação (incluindo o semipresencial UNIVESP) . . . . . Programas de Pós-Graduação. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Vagas oferecidas por vestibular (Graduação). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . * não contabilizados alunos especiais e de Pós-Doutorado, dados de 2015
Total 5.199 2.578 531 1.179 23 18 1.090
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Universidades
UFSCar O Campus São Carlos possui 300 laboratórios, uma biblioteca, um ambulatório, dois teatros, nove anfiteatros, 12 auditórios, um ginásio, um parque esportivo, sete quadras, duas piscinas, um restaurante universitário, quatro lanchonetes, 124 salas de aula e 672 vagas internas e externas de moradia estudantil. O Campus Sorocaba, localizado próximo ao km 100 da rodovia João Leme dos Santos (SP-264), tem 70 hectares de extensão e 48 mil m² de área construída. São 44 laboratórios, uma biblioteca, um ambulatório, dois auditórios, uma quadra esportiva, um restaurante universitário, uma lanchonete, 29 salas de aula, um campo de futebol com pista de atletismo e 80 vagas externas de moradia estudantil. O recém criado Campus Lago do Sino, localizado em Buri (SP) possui 647 hectares e 10 mil m² de área construída. São quatro laboratórios, uma biblioteca, um restaurante universitário, uma lanchonete e duas salas de aula (50 alunos). Os 48 departamentos acadêmicos da Universidade estão divididos em oito centros: Ciências Agrárias, Ciências Biológicas e da Saúde, Ciências em Gestão e Tecnologia, Ciências e Tecnologias para a Sustentabilidade, Ciências Exatas e de Tecnologia, Ciências Humanas e Biológicas, Educação e Ciências Humanas e Ciências da Natureza. A UFSCar oferece 62 cursos e um total de 2.807 novas vagas na graduação presencial. São 39 opções de cursos em São Carlos (1.797 vagas), seis em Araras (240 vagas), 14 em Sorocaba (620) e três em Buri (150 vagas).
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Universidades
Observatório da USP Com o objetivo de difundir temas ligados à Astronomia e estimular a observação e os estudos dos fenômenos astronômicos, o CDCC matém o Setor de Astronomia , cuja infra-estrutura conta com auditório, salas de instrumentação e os seguintes telescópios: Refrator Grubb 200/3000, Refrator Zeiss 100/1000, Refrator Newtoniano-Dobsoniano 254/1130 e Refrator Zeiss 63/840). O Observatório promove visitas monitoradas, palestras e cursos, além de orientar trabalhos científicos. Visitação pública para observação do céu: Dia/hora: sextas-feiras, sábados e domingos, das 20h às 22h Endereço: Campus USP-São Carlos - acesso fácil (pedestre) pela Av. Dr. Carlos Botelho, 1465. Tel.:(16) 3373-9191/3373-9192
Observatório Astronômico da UFSCar Contém uma cúpula que abriga o telescópio de 12 polegadas e demais equipamentos astronômicos. O prédio conta com uma ampla sacada com capacidade para dezenas de pessoas, destinada a observação visual do céu e um auditório com capacidade para 40 pessoas no andar térreo para palestras e projeção em tempo real das imagens obtidas pelo telescópio na cúpula. Está localizado na área norte do campus da UFSCar
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Onde vou morar? Esse é o primeiro desafio de quem vai sair de casa. Mas encontrar um imóvel em São Carlos não é tarefa difícil, basta adquirir nas bancas o jornal Bons Negócios Classificados, onde você encontra as melhores imobiliárias da cidade e escolher o imóvel de sua preferência. Devido a grande procura os preços acabam sendo um pouco salgados, principalmente perto das universidades, onde a procura é maior. Mas com um pouco de tempo você vai encontrar lugar do seu gosto.
República ou sozinho? Decidir-se por ir morar numa república não é tão simples quanto parece, principalmente quando não se tem conhecidos na cidade. É comum no dia de matrícula nas universidades a distribuição de flyers ou a boa e velha propaganda boca-a-boca, divulgando as repúblicas que têm vagas.
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A decisão de morar sozinho também não é fácil, e tem suas desvantagens, pois além da solidão em si, tudo fica mais caro. Antes de optar por uma ou outra opção você deve pensar bem, considerando entre outras coisas como você pretende manter-se financeiramente e o seu estilo de vida. Aqui vão algumas dicas que podem ajudar a resolver esse problema: 01) Para morar em uma república você precisa ser uma pessoa sociável, prestativa e paciente, tem que cumprir horários, obedecer às regras, além de ser muito organizado. 02) Para morar sozinho você tem que ter a consciência de que tudo, TUDO MESMO, será responsabilidade única e exclusivamente sua, logo, se algo der errado, você não poderá culpar outra pessoa. 03) Veja em seu antigo colégio ou cursinho se outras pessoas vão para a mesma universidade que você ou para uma região próxima. É mais fácil montar uma república com pessoa que você já conhece. 04) Se você se decidir por uma república já existente onde você não conhece ninguém, esforce-se para se adaptar às regras e á rotina do lugar. Não tente mudar tudo assim que chegar. Lembre-se que no primeiro semestre bixo deve respeito aos veteranos. 05) Caso sua escolha seja por montar uma república nova, pesquise antes. Em média locação de pequenos apartamentos, com água, luz e até internet pode sair entre R$ 500 e R$ 900 reais.
Amigos e Namoros: Posso leva-los em casa?
Para você que mora numa república ou acompanhado de mais pessoas, esse assunto é um pouco delicado e, por isso deve ser tratado com cautela.
Dividindo o quarto e/ou casa
Nunca, em hipótese alguma, convide alguém para sua casa, principalmente para dormir, sem antes avisar seu colega de quarto. O quarto é tão seu quanto dele, logo, ambos precisam estar cientes e de acordo quanto a quem o frequenta.
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Combinar antes é uma forma de evitar que você, seu colega ou sua visita passem por uma situação constrangedora. Esse toque vale igualmente para a visita de amigos e para a visita de seu namorado(a). Respeite quem mora com você.
Namoros
Se você tem um namorado(a) e, depois de consultar seu colega e receber o sinal verde, ele(a) foi passar a noite na sua casa, coloque um colchão na sala ou em outro quarto, e é lá que ele(a) dorme (de preferência vestido(a), para não incomodar ou constranger os outros moradores. Vale lembrar que o colchão só deve ser estendido na hora de dormir, para que não fique travando a passagem. O mesmo vale para a hora de acordar: quanto mais cedo melhor. E LEMBRE-SE SEMPRE de avisar seu colega, para não haver qualquer tipo de mal estar entre ele e a visita. E a ”pegação” com seu namorado(a) está FORA DE COGITAÇÃO enquanto seus colegas estiverem em casa. Isso é altamente constrangedor para quem está de fora. Espere a madrugada ou aguarde seus amigos saírem de casa. Tente incomodar o mínimo. Se suas condições financeiras estiverem permitindo, procure lugares alternativos para ir com seu amor. LEMBRE-SE DE USAR CAMISINHA SEMPRE!
E se eu moro sozinho?
Se você não divide o quarto ou a casa com ninguém, as visitas ficam à seu critério. Mas não esqueça que disciplina é fundamental na vida de qualquer estudante, principalmente para aquele que está começando uma vida independente. Fica a última dica para os apaixonados: não esconda um relacionamento dos seus pais. Eles devem saber que seu amor anda frequentando seu novo lar, esteja você morando sozinho ou numa república. Mesmo não morando mais com eles, você ainda lhes deve explicações, principalmente se o dinheiro deles estiver pagando as suas contas.
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Como me organizar para não ficar sem grana?
Com algumas raras exceções, estudante fora de casa é sinônimo de “pindaíba”. Mesmo longe de casa você ainda dependerá por um longo período (pelo menos até o primeiro estágio remunerado) da ajuda de seus pais. O que eles mandarem é o que você terá para se manter o mês inteiro, e normalmente isso é POUCO. Aqui vão alguns macetes para que você não se veja sem luz porque acabou a grana para pagar a conta ou sem comida, o que é ainda pior.
Listas
As listas serão suas melhores amigas daqui para frente. No supermercado, na papelaria ou a qualquer outro lugar que você for com a intenção de comprar, leve uma lista. Elas te ajudam a não esquecer o necessário e a controlar o quanto vai gastar.
Reduza o consumo
O maior engano das pessoas é pensar que para economizar é necessário parar de comprar. Isso é impossível, por isso, tente pensar em simplesmente REDUZIR. Evite ir com muita frequência a lugares que você sabe que constuma gastar, como o shopping. Reduzir as bobeiras na despensa vai fazer bem pro seu bolso e para sua saúde; diminua o consumo de luz e controle seu tempo no banho. São pequenas reduções, mas que podem fazer toda a diferença no fim do mês.
Pense antes
Você pode ter soltado fogos de artifício para comemorar a ausência da matemática na grade do seu curso. Mas é sua missão fazer dela sua melhor amiga nessa nova fase da sua vida. Colocar seu saldo mensal no papel, escrever suas contas e uma média dos valores antes delas chegarem é uma forma de se precaver de sustos e ataques do coração.
Uma nova realidade
É muito bom ir ao cinema, à balada, ao shopping ou a qualquer outro lugar sempre que se tem vontade. Mas a realidade agora é outra. O dinheiro que você ganha agora deve cobrir os gastos prioritários, até porque, mais importante que se divertir, é ter um lugar para morar e ter como se alimentar. Mas isso não significa
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que você deve chorar sua vida social destruída para sempre por falta de grana. Fazendo as contas, se programando e economizando você continua fazendo seus programas, mesmo que não com a mesma frequência de antes.
Dica básica: Para fechar o mês no azul você não precisa recorrer
a equações matemáticas super elaboradas. Basta pegar a quantia que você tem disponível para o mês e subtrair todos os gastos que você pretende ter (ou ao menos os prioritários).O saldo deve ser positivo, caso contrário, será necessário reduzir ou cortar algum dos itens relacionados.
Como manter o cafofo em ordem Muitos estudantes não têm como pagar uma diarista para dar aquela forcinha na arrumação, então, têm que aprender a se virar sozinhos. É aí que mora o perigo, pois nessa acabam deixando a casa uma verdadeira zona de guerra. Só que ninguém vive bem no meio da sujeira, nem consegue estudar rodeado de bagunça. Se você mora em uma república, cumpra suas tarefas de limpeza com responsabilidade. Colabore para que todos vivam bem e em um ambiente limpo. Esteja ciente de que você não é o único que gosta de uma cozinha branquinha e limpinha para cozinhar, de um banheiro cheiroso para usar e de uma cadeira sem gordura para sentar. Se você mora sozinha, lembre-se que aquele copo que você deixa suja antes de sair continuará lá quando você voltar. Isso porque as coisas não se lavam sozinha! Esta é uma importante lição que, com o tempo, você acaba aprendendo. Por isso, tente guardar o que você usou assim que terminar. Evite estar atrasado, para controlar a bagunça, pois é quando se perde a hora que as meias vão parar na sala e as chaves no congelador. Quanto mais calmo você estiver para se arrumar, cozinhar e estudar, mais fácil será para você manter suas coisas em ordem. O segredo é criar hábitos! Deixe a preguiça de lado e crie o hábito de organização.
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Arrumação cômodo por cômodo • Sala: Tire o pó dos móveis . Papéis e revistas devem ter seu próprio lugar, ou irem direto para o lixo. Coloque as contas a serem pagas em uma pasta classificadora por dia de pagamento. Finalize o cômodo afofando as almofadas do sofá. Se for necessário, passe uma vassoura no chão e limpe algum lixinho.
• Quarto: Se você divide o quarto com outra pessoa, mantenha seus pertences no seu espaço do armário, ou ainda dentro de caixas. Arrumar a cama pode parecer bobo, já que você tornará a desarrumá-la em breve, mas faz muito bem para manter o ambiente com a aparência limpa, fresca e organizada. Além disso,aqueles pequenos pertences adoram sumir no meio das cobertas emboladas. Evite comer no quarto, principalmente em cima da cama: farelos aparentemente inofensivos atraem visitas nada desejáveis, como insetos e bactérias. Chacoalhe as roupas de cama e, ao menos uma vez por quinzena, estenda-as para arejar. Em seu guarda-roupas pendure as roupas em cabides ou deixe-as enroladinhas nas gavetas. Roupas jogadas em bolos atraem traças e ficam com mau cheiro. Separe as roupas sujas em um lugar a parte (como um cesto), no banheiro ou na área de serviço.
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• Cozinha: Evite frituras em sua cozinha, preferindo alimentos grelhados e assados. Além de fazer bem para sua saúde, evita o acúmulo de gordura nas paredes e no fogão. Use o mínimo de panelas possível, e assim que terminar passe um papel para tirar o excesso de resíduos (isso serve também para os pratos e travessas), isso fará com que a lavagem fique bem mais fácil, além de não engordurar a pia. Deixe para lavar os copos depois que a pia estiver limpa, para que eles não engordurem. Guarde os restos de comida dentro da geladeira em potes plásticos tampados. Quando fizer as compras do mês, procure arrumar as coisas na despensa assim que chegar em casa. Separe os itens por tipo/refeição em prateleiras separadas, e coloque os produtos com a data de vencimento mais próxima na frente, assim, você evita que a comida estrague. Na falta de uma área de serviço com armários você pode utilizar o da cozinha.
NUNCA COLOQUE PRODUTOS DE LIMPEZA JUNTOS COM OS ALIMENTOS. Separe uma parte apenas para eles. • Banheiro: A pia deve ser limpa logo após o uso. Não deixe fios de cabelos e restos de creme dental dentro dela. Com as mãos fechadas em concha, joque água por ela toda para tirar a sujeira grudada, e no fim enxugue com aquela toalha de rosto velha que fica jogada no armário. Depois de usada, a toalha de banho deve ser imediatamente estendida em local arejado. Já a toalha de rosto deve ser lavada dia sim, dia não: fica mais fácil lavar uma toalha ainda limpa do que uma mais suja.
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Lavar louças • Deixe a louça o mais limpa possível antes de lavá-la, tirando os restos de alimento com um papel. • Deixe de molho com detergente as panelas e outros utensílios engordurados • Separe a louça em grupos: panelas, talheres, pratos... • Ensaboe tudo antes de enxaguar: é mais econômico. • Enxágue com água em abundância, não deixe suas louças com sabão. Depois as enxugue e guarde • Limpe a pia e deixe-a secar para evitar fungos e bactérias
Limpar o banheiro • Bancada: passe uma esponja com sabão, depois o tire com pano úmido e seque bem. • Pia: recolha o cabelo que fica grudado no ralo para não entupir. Passe uma esponja com sabão, enxágue e seque. • Espelhos: passe uma flanela com álcool onde estiver sujo • Metais: seque-os e passe uma flanela limpa e seca para dar brilho • Vaso sanitário: Primeiramente, dê a descaga. Usando luvas, passe uma escova debaixo da borda por onde a água sai, depois, coloque saponáceo na ponta da escova e esfregue novamente (capriche na limpeza desse local, pois é onde costuma se formar uma crosta que dá mau cheiro no banheiro). Dê descarga novamente. Jogue algumas gotas de desinfetante por fora do vaso, principamente no assento e tampa. Seque com um pano limpo • Chão: jogue água com um pouco de sabão em pó, esfregue e jogue água limpa para enxaguar e seque. Finalize com um pano seco para tirar a umidade.
Diariamente • Remova o lixo e limpe a lixeira • Passe um pano umedecido com água e um pouco de desinfetante no chão e finalize secando bem • Seque as paredes do box do chuveiro todos os dias, para não embolorar ou mofar
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O que fazer para matar a fome? • Sanduíches: são rápidos e, quando preparados com verduras e pão integral são uma opção mais saudável. • Omelete: de fácil preparo, é uma boa pedida para o almoço. Recheie misturando queijo, milho, atum ou outras coisas mais e faça da sua omelete um prato ao mesmo tempo simples e elaborado. • Saladas: indicada para matar aquela fominha da noite. • Sopas: boa pedida para o frio. As prontas podem ser acrescidas com ingredientes frescos para dar um sabor melhor. • Macarrão: a salvação dos cozinheiros de primeira viagem ,pois é rápido, fácil e prático, e o molho já vem pronto. • Faça um planejamento das suas refeições em cardápios, não fique somente nos biscoitos e refrigerantes • Muita atenção com o prazo de validade dos produtos. Olhe no supermercado antes de comprar. • Resista “as guloseimas”. Algumas de vez em quando são bem-vindas, mas tenha em mente que elas não são boas para a saúde, não satisfazem a fome e encarecem a compra • Experimente marcas menos conhecidas, vez ou outra compre um produto de uma marca mais barata. Ás vezes o produto é tão bom quando o da marca famosa e ainda faz bem para o seu bolso
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Roteiro Diversão e Lazer Feira de Artesanato Praça XV de Novembro Aos domingos, das 15h às 22h. Museu da Ciência de São Carlos Praça Coronel Salles Telefone: (16) 3307-6903 Museu da Computação Prof. Odelar Leite Linhares Av. Trabalhador São Carlense, 400 Telefone: (16) 3373-9146 Museu de História Natural Prof. Mario Tolentino Rod. Washington Luiz, km 235 SESC Avenida Comendador Alfredo Maffei, 700 Telefone (16) 3373-2333 www.sesc.org.br Banana Brasil Rod. Washington Luiz, km 234 Telefone: (16) 3372-4843 www.bananabrasileventos.com.br Cine UFSCar Teatro Florestan Fernandes (Área Norte) Rod. Washington Luiz, km 235 Telefone: (16) 3351-8909 www.cinema.ufscar.br Cine Clube – CDCC Rua 9 de Julho, 1227 Telefone: (16) 3373-9772 www.cdcc.usp.br/cineclube Cine São Carlos Rua Major José Inácio, 2154 Telefone: (16) 3307-6006 Cinema Shopping Iguatemi (Cine Araújo) Av. Passeio dos Flamboyants, 200 Telefone: (16) 3372-4233 Espaço Cultural Acervo Antônio Ibaixe Rua Major José Inácio, 2048 Telefone: (16) 3419-8987
Observatório Astronômico da USP – Dietrich Schiel Av. Dr. Carlos Botelho, 1465 Telefone: (16) 3373-9191 Observatório Astronômico da UFSCar Rod. Washington Luiz, km 235 (Área Norte) Teatro La Salle Rua José Pereira Lopes, 252 Telefone: (16) 3371-0121 Teatro de Arena João Sanffiotti Filho Rua 7 de Setembro, 1735 Telefone: (16) 3371-4339 Teatro Municipal Dr. Alderico Vieira Perdigão Rua 7 de Setembro, 1735 Telefone: (16) 3374-1744
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Roteiro Cultural Oficina Cultural Regional “Sérgio Buarque de Holanda” Rua São Paulo, 745. Telefone: (16) 3372-8882. Casa da Cultura Rua 13 de Maio, 2.000 Telefone: (16) 3372-2471 Centro Cultural da USP Avenida Dr. Carlos Botelho, 1465. Telefone: (16) 3373-8015 Centro Municipal de Cultura Afro-Brasileira “Odette dos Santos” Rua Alexandrina, 844 - Centro. Telefone: (16) 3371-8886 / 3373-2700. Contribuintes da Cultura Rua Aquidaban, 1330. (Praça XV). Telefone: (16) 3501-4703. CDCC - Centro de Divulgação Científica e Cultural Foto abaixo Rua 9 de julho, 1205. Telefone: (16) 3373-9772 http://www.cdcc.usp.br
Estação Cultura - Foto acima Rua Santa Cruz (Praça Antonio prado) Telefone: (16) 3372-2700 • Museu São Carlos Terça a sexta, das 8h às 18h Sábado, domingo e feriados, das 13h às 17h • Fundação Pró-Memória de São Carlos Arquivo Público e Histórico Municipal Segunda a sexta, das 9h às 18h Espaço Cultura São Carlos Clube Avenida São Carlos, 1.919 Telefone: (16) 3362-6200 Sede Social São Carlos Clube Avenida São Carlos, 1919. Telefone: (16) 3371-5271. Orquidário de São Carlos “Cláudio Vismara” Chácara Vismara Rua Alameda Sibipiruna, 1220 - Acesso através da Rodovia São Carlos - Ribeirão Preto. Telefone: (16) 3378-7326. SESC São Carlos Av. Comendador Alfredo Maffei, 700 - Jd. Gibertoni. Telefone: (16) 3373-2333
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Roteiro Educacional e Científico Observatório Astronômico do CDCC Av. Dr. Carlos Botelho, 1465 - Campus I da USP Telefone: (16) 3373-9191 Biblioteca Municipal Amadeu Amaral Rua 13 de Maio, 2000 (esquina com a Av. São C arlos) Telefone: (16) 3372-2471 Biblioteca Municipal Euclides da Cunha Rua Antônio de Almeida Leite, 535 - Vila Prado Telefone: (16) 3374-3084 SENAI Rua Cândido Padim, 25 Vila Prado Telefone: (16) 2106-8700 Senac Unidade I: Rua Episcopal, 700 Telefone: (16) 2107-1055 Unidade II: Rua José Bonifácio, 889. Telefone: (16) 3371- 0078
Roteiro Tecnológico CEDIN Rua Santos Dumont, 800 Telefone: (16) 3361 3213 Fundação ParqTec Rua Alfredo Lopes, 1717 - Vila Elizabeth Telefone: (16) 3362-6262 São Carlos Science Parq – Parque Tecnológico Rua Alfredo Lopes, 1717 - Vila Elizabeth Telefone: (16) 3377-9797 / 3362-6262 Parque Eco-Tecnológico Damha (ECOTEC) - foto Rod. SP 318, Km 234 Telefone: (16) 2106-6000 EMBRAPA - Pecuária Sudeste Rod. Washington Luís, Km 234 - Fazenda Canchim Estrada Municipal Guilherme Scatena Telefone: (16) 3411-5600 EMBRAPA - Instrumentação Agropecuária Rua 15 de Novembro, 1452 Telefone: (16) 2107-2800
USP - São Carlos - Campus I Campus Usp I Av. Trabalhador São-carlense, 400 Telefone: (16) 3373-9997 USP São Carlos - Campus Usp II Av. João Dagnone, 1100 Telefone: (16) 3373-9874 UFSCar - Universidade Federal de São Carlos Rod. Washington Luís, Km. 235 Telefone: (16) 3351-8111 UNICEP - Centro Universitário Central Paulista Rua Miguel Petroni, 5111 Telefone: (16) 3362-2111 Universidade Aberta do Brasil Rua São Sebastião, 282 Telefone: (16) 3413-2953
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Roteiro Ecológico Parque Eco-Esportivo Damha Rod. SP318 KM 234 Telefone: (16) 2106-6053. Bosque Santa Marta e Bosque Cambuí Rua Filomeno Rispoli, s/n - Bairro Santa Marta, acesso através da Rua Miguel Petroni. Pista de Saúde Rod. Washington Luís (SP-310), km 235, ao lado da UFSCAR Moinho Santa Maria Rua Ray Wesley Herrick - Jardim Jockey Club. Telefone: (16) 3361-1069 Fazenda Invernada Rod. Paulo Lauro, Km 141. Telefone: (16) 3367-7136/3368-3159 Parque Ecológico “Dr. Antonio Teixeira Viana” Rod. Washington Luis, 235, acesso pela estrada municipal Guilherme Scatena, Km 02, ao lado da UFSCar. Telefone: (16) 3361-4456.
Roteiro Fazendas Históricas Fazenda Vale do Quilombo Acesso pela Rod. Eng. Tales de Lorena Jr. (sentido Ribeirão Preto) até a saída 245, entada à direita e seguir 10km pela Rod. Abel Terrugi. A partir daí, seguir 3km por estrada de terra. Telefone: (16) 3361-1071 / 3415-2089 Fazenda Santa Maria do Monjolinho Acesso pela Av. Trancredo Neves, Av. José Pereira Lopes, Estrada Vicinal Cônego Pêra (sentido Matadouro Municipal) até a Estação Monjolinho ou acesso pela Rod. Domingues Inocentini (SP 215) - Km 158 Telefone: (16) 3366-7141 Fazenda Pinhal Estrada do Broa, km 45 Telefone: (16) 3377-9191
Piscicultura São Matheus Rua Professor Francisco O. Alves s/n Chácara São Matheus Condomínio Leila - Varjão Telefone: (16) 3378-7266 Horto Florestal Municipal “Navarro de Andrade” Rod. Washington Luis, Km 235, acesso pela Estrada Municipal Guilherme Scatena, Km 02 em frente ao Parque Ecológico. Telefone: (16) 3361-8081.
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Hotéis • Accácio Avenida São Carlos, 1981 Telefone: (16) 3374-9216
• Indaía Hotel Rua Jacinto Favoretto, 351 Telefone: (16) 3371-9122
• Arco Hotel Avenida Getúlio Vargas, 1250 Jd São Paulo Telefone: (16) 3368-7070
• Indaiá Hotel Residence Rua Jacinto Favoretto, 782 Telefone: (16) 3373-7575
• Athlantic Inn Royale Rua Conde do Pinhal, 1630 Telefone: (16) 3416-0918
• Parisi Hotel Avenida São Carlos, 3163 Telefone: (16) 3373-4444 / 3419-0319
• Caiçara Hotel Rua Conde do Pinhal, 2217 Telefone: (16) 3371-5133
• Perea Hotel Avenida Araraquara, 329, Vila São José Telefone: (16) 3361-1149
• Central Park Hotel Avenida Francisco Pereira Lopes, 2600 Telefone: (16) 3361-3668
• Pousada Conde do Pinhal Rodovia Washington Luiz, km 222 Telefone: (16) 2106-0800
• Hotel Graúnas Rua José Saia, 129 Telefone: (16) 3368-3242
• Hotel Anacã Avenida São Carlos, 2690 Telefone: (16) 3373-7400
• Hotel Malibu Rua General Osório, 542 Telefone: (16) 2107-1300
• San Ciro Apart Hotel Rua 28 de Setembro, 2222 Telefone: (16) 3372-1213
• Hotel Marques Rua General Osório, 480 Telefone: (16) 3201-8923
• Slaviero Executive São Carlos Rua Kenneth Gilbert Herrick, 101 - Jóquei Clube Telefone: (16) 3351-7625
• Hotel Nacional Inn Avenida Getúlio Vargas, 2330 Telefone: (16) 3363-0200 • Hotel Toscano Rua Aquidaban, 76 Telefone: (16) 3371-2179 • Hotel Ypê Av.Dr.Carlos Botelho, 2060 Telefone: (16) 3371-0026 • Ibis São Carlos Avenida Passeio dos Ipês, 140 Telefone: (16) 2106-6500
Ponto de Taxí Casa de Saúde . . . . . . . . . . . . . . . . . . Catedral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Escola Normal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Igreja Santo Antonio . . . . . . . . . . . . . . Igreja São Benedito . . . . . . . . . . . . . . . Mercado Municipal . . . . . . . . . . . . . . . Praça XV de Novembro . . . . . . . . . . . . Rodoviária . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Shopping Iguatemi . . . . . . . . . . . . . . . .
3371.4371 3371.3354 3371.2305 3371.3353 3371.4388 3371.1284 3372.7500 3371.9324 3416.4000
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Durante o julgamento, o juiz pergunta ao ladrão: - Como conseguiu entrar em uma casa com cerca elétrica e retirar os bens? O ladrão responde: - Senhor Juiz, vim para ser julgado pelos meus crimes, não para ensinar os segredos da profissão! -------------------------O bêbado, manguaçado, está na frente de uma casa tentando tocar a campainha. Mas toda vez que ele estava quase tocando, perdia o equilibrio e caía. Depois de algum tempo, um guarda que passava por perto viu a cena e resolveu ajudar o coitado, apertando a campainha. E o bêbado disse: - Você tocou, né? Agora corre que a velha é brava... -------------------------Depois de ser a maior atração do zoológico durante vinte anos, o elefante morre. Ajoelhado ao lado do enorme cadáver do paquiderme, um homem chora desconsoladamente.
O público observa, guardando um respeitoso silêncio. - Coitado! - uma mulher diz baixinho para seu marido - Ele deve ter sido quem cuidava do elefante, deve ter se envolvido emocionalmente com ele... - Que nada! - o marido responde - Esse é o cara que tem que cavar a cova para enterrar o elefante! -------------------------Um homem teve seis filhos e sempre foi muito orgulhoso de sua realização. E ele todo orgulhoso de si mesmo, começa a chamar sua esposa de “Mãe de seis”. Sempre que se referia a ela. Certa noite foram a uma festa. O homem decide ir embora e vai a procura da esposa para ver se ela esta pronta para ir. Então ele a vê e com o som mais alto de sua voz ele diz: - Pronta para irmos “Mãe de seis”? Sua esposa, irritada pela indiscrição, do marido responde: - Na hora que você estiver pronto, “Pai de quatro”!
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Artigo
Mantendo o corpo e a mente saudáveis para os estudos Adilson Marques - asamar_sc@hotmail.com Após a correria dos vestibulares e o êxtase por ingressar na Universidade, começa a preocupação com provas, relatórios, milhares de textos para ler e experimentos. Para vencer o estresse muitos abusam de festas barulhentas e consumo exagerado de bebidas alcoólicas que mais estragos causam ao organismo já combalido e também à mente já cansada. Porém, um caminho mais saudável para se buscar ou manter o equilíbrio diante de tantos desafios está na meditação ou em práticas bioenergéticas como o Tai Chi Chuan, o Yoga e também a Terapia Vibracional Integrativa (TVI), criada na cidade de São Carlos, na ONG Círculo de São Francisco, integrando práticas bioenergéticas corporais, imposição das mãos e meditação. Esta terapia foi sistematizada entre os anos de 2001 e 2003 e, desde então, é ensinada gratuitamente em várias cidades brasileiras e também em Portugal, gratuitamente. Em 2015, em um estudo termográfico ficou evidente o papel da meditação no reequilíbrio da pessoa. As fotos acima mostram uma mulher no início da meditação relaxante. Podemos observar o desequilíbrio entre as faces e o calor excessivo em sua testa (cores brancas e vermelhas). Após a meditação de apenas 15 minutos, a distribuição do calor pela face está mais simétrico e sua cabeça literalmente esfriou. Na UFSCar, a Terapia Vibracional Integrativa costuma ser ensinada e praticada entre as diversas atividades do projeto MAPEPS (Mapeamento de práticas de educação popular e saúde). E se tiver interesse em conhecer a ONG Círculo de São Francisco, onde nasceu a prática, o endereço é rua 9 de julho, 1380, salas 15, 19 e 21. O e-mail: ongcsf@hotmail.com. Adilson Marques é doutor em Educação pela USP. Atualmente é professor visitante na UFSCar onde também cursa o programa de pós-doutorado no Departamento de Metodologia de Ensino. É membro do MAPEPS e um dos sistematizadores da Terapia Vibracional Integrativa.