jaro 2012
dnů v OC
Letňany
Jarní zázraky Na cestách s Pavlem Blažkem Staňte se okouzlující maminkou Malí muzikanti
5 LET
100 000 km
3
Jaro
Nejmenší pomlázka měří jen 4,5 mm
Upletl ji pan Chovanec z Nivnice a je zapsaná v knize rekordů. A má i mašličku.
Velikonoční muž
Jen málokdo toho má s Velikonocemi společného víc
pan Mazanec
Byla to letos zvláštní zima. Dlouho totiž připomínala jaro, vlastně až do konce ledna. Pak, v únoru, si to ale rozmyslela a poslala nám ukrutné mrazy. Tak uvidíme, co přijde teď. Podle kalendáře by se mělo 20. března, přesně v 6 hodin a 14 minut ráno, dostavit skutečné jaro.
Jaro, už jen to slovo nám dokáže vyčarovat úsměv na tváři. Dny zase začnou být delší než noci, na hodinkách si nastavíme letní čas a slunce i tepla bude přibývat. Dámy postupně odloží vrstvy teplého oblečení a poodhalí ladné křivky, muži pookřejí. A děti se už nemohou dočkat blížící se pomlázky, a hlavně velikonočních prázdnin. Avšak jaro je také čas zrození nového života. Stačí se pozorně rozhlédnout kolem a hned si všimne te, kolika ženám se pod kabátkem rýsuje bříško. Věděli jste, že právě na jaře je v Česku koncentra ce budoucích maminek nejvyšší? Jaro je zkrátka dobou zázraků, časem, kdy všechno nové a krásné začíná.
než , který se narodil na Velikonoční pondělí, ve znamení Berana, v porodnici v Kraslicích.
Malé jarní prázdniny
Školáci mají Velikonoce rádi i proto, že si na pár dní
od školy
odpočinou . Prázdniny připadají na čtvrtek 5. a pátek 6. dubna. Pak následuje víkend a děti mají volno i na Velikonoční pondělí 9. dubna 2012.
aktuality inspirace
4
Letňanský zpravodaj Nové obchody a užitečné služby pro maminky i tatínky, pro holčičky soutěž krásy, pro kluky setkání s filmovými hrdiny. A ještě mnohem více jsme pro vás přichystali v OC Letňany.
�
Ušijeme, založíme, poradíme Firma LEO BAXINER nabízí odborné krejčovské služby a vyniká vysokou kvalitou, krátkými termí ny a velice příznivými cenami. Speciální pobočka byla nově otevřena i v Obchodním centru Letňany. Provádějí zde všechny představitelné druhy úprav a oprav oblečení a uspějete i s požadavkem na zakázko vé šití či v případě zájmu o konzultaci s módním návrhářem.
�
Radost pro modeláře V Obchodním
centru Letňany otevřela své brány nová prodejna, která nadchne malé i velké modeláře. Tradiční český obchod PECKA MODELÁŘ nabízí široký sortiment RC modelů vrtulníků, letadel, aut a lodí, sběratelské modely, pohonné akumulátory, elektronické stavebnice, stavební materiály, lepidla, štětce, barvy a veškeré potřeby pro nadšené modeláře a sběratele.
�
Jarní koupel pro vaše auto Zimní jízdy po špinavých
a prosolených ulicích vašemu vozu příliš neprospěly. Proto je právě teď nejvyšší čas dopřát mu pořádnou jarní očistu. V areálu Obchodního centra Letňany, přímo za čerpací stanicí Tesco, jsme pro vás otevřeli novou moderní mycí linku společnosti IMO. Hlavní přednosti? Kvalita, rychlost a cena! Vybrat si můžete ze šesti mycích programů v cenové relaci od 69 Kč do 199 Kč.
�
Puzzlemánie Puzzle patří mezi nejoblíbenější logické hry a v ČR má spoustu fanoušků. Dokazuje to i největší česká soutěž ve skládání puzzle, která se letos koná už popáté v Obchodním centru Letňany. Startujeme po 13.00 a zapojit se mohou děti i dospělí. Kromě soutě žení je připraven i zajímavý doprovodný program, například malování vlastního puzzle či fingerboardingová show.
�
Miss Malenka V sobotu odpoledne se v Obchodním centru Letňany představí nejroztomilejší holčičky z celé země. Proběhne zde totiž finále pátého ročníku soutěže Miss Malenka ČR 2012, do kterého se probojovalo dvanáct holčiček ve věku 4–6 let. Míry tentokrát nehrají roli, hlavní je pořádná dávka šoumenství a odvaha předvést svůj talent před diváky a VIP porotou.
�
Velikonoční dílny pro děti Šestého dubna je pátek, Velký pátek. Ško
láci mají prázdniny a Velikonoce jsou v plném proudu. Vydejte se společně na rodinný výlet do Letňan a užijete si spoustu legrace. Přímo v obchodním centru čekají na děti speciální dílničky, kde poznají skutečné velikonoční tradice při pletení pomlázek, malování vajíček a zdobení perníčků.
5
� Jaro inspiruje! Přehlídka nejnovějších trendů Přichází jaro a s ním i neodolatelná touha pořídit si pár nových kousků oblečení, bot a doplňků. Přijďte si v sobotu 14. dubna pro inspiraci do Obchodního centra Letňany. V průběhu velké módní přehlídky vám zdejší obchodníci představí své nové kolekce pro letošní jaro a léto. A nejlepší je, že si módní novinky můžete hned i koupit.
Doplňte jarní energii
Užijte si den v Obchodním centru Let‑ ňany naplno. A až vás zmůže jarní únava, zastavte se na pořádnou dávku energie v některé ze zdejších kaváren. Dopřejte si třeba ledový shake nebo čerstvý džus plný vitaminů v Costa Coffee, Fine Life nebo v Café Revive.
�
Superhrdinové v Letňanech
Na zvláštní misi přiletí ve čtvrtek 26. dubna odpoledne do Obchodního centra Letňany hrdinové filmu The Avengers. A to dokonce týden před premiérou! Po 16.00 hod. budete mít jedinečnou příležitost osobně potkat skutečného Iron Mana, Captaina America, Thora a Spidermana. V kinech je pak uvidíte od 3. května.
rozhovor
Pavel Bla탑ek
6
Pokořit Bajkal za 20 dnů, to znamená ujít denně 50 km – v třeskutém mrazu a se všemi věcmi.
Motto cestovatele Pavla Blažka mluví samo za sebe. Povídat si s někým, kdo na vlastní pěst přešel Bajkal, se vám nepoštěstí každý den, a tak jsme vyzvídali, jak se žije při -20 °C na nekonečné ledové ploše. Co vás teď čeká? Mým plánem je další Bajkal. Původně jsem chtěl dojít na severní pól, ale tenhle nápad se bohužel pro nedostatek financí zatím odkládá. Proto teď udělám znovu Bajkal, sólo bez pomoci tam a zpět. Celkem je to 1300 km. Při první výpravě bylo naším cílem přejít bez asistence zamrzlý Bajkal za 35 dnů. Jídlo jsme připravili raději na 40, abychom měli nějakou rezervu. A nako nec jsme to zvládli za 24 dnů. Posledně jsme měli normu 25 km za den, kterou jsme museli zdolat, abychom došli na druhou stranu a netr pěli hlady. Teď je můj cíl přejít Bajkal za 20 dnů při cestě tam a při cestě zpět bych se rád pokusil o rychlostní rekord a přešel ho pod 13 dnů. To bude znamenat ujít denně 50 km, proto chci při cestě zpátky každý den třetinu cesty běžet. Ale nedělám to jenom kvůli sportovnímu výkonu. Bajkal je 1700 m hluboké jezero, které tam je už 25 milionů let. Obklopuje ho nádherná příroda, krásné čisté hory. Na cestu se vydávám koncem února.
Co předchází tomu, než skutečně vyrazíte? První fáze je, že sedíte u počítače a hledáte informace – kdo už Bajkal přešel, jaké jsou tam podmínky atd. Pátráte po lidech, kteří tam byli, kontaktujete je, pročítáte jejich blogy a prohlížíte si fotky, které prozradí strašně moc. Pak připravíte rozpočet a následuje to nejtěž ší – sehnat sponzory. Žádná firma vám dneska nedá peníze jenom proto, že někam dáte logo nebo řeknete, že jste někam došel. Musíte získat novináře, nasmlouvat reklamní prostor, podávat zprávy z cesty… Ale to bychom tady mohli mluvit jen o penězích a to nechci. No a jakmile máte výbavu a všechno potřebné, tak už skoro můžete jet. Všechno potřebné. Takže rozhodně jídlo, voda – ale ta se nejspíš získává ze sněhu… Ano, ze sněhu nebo ledu. Pro představu: z té výbavy, kterou s sebou táhnete, dělá 80 % jídlo a benzin do vařičů. Veškerá strava je instantní a kompletně připravená jen k zalití vodou. V mi nus dvaceti nemáte chuť něco vyvářet, hledat
koření nebo přemýšlet, co si vlastně dáte. Jídlo musí být už maximálně připravené. Neexistuje, že byste vařili špagety a do toho stranou omáč ku. To nejde. Všechno sníte z jednoho pytlíku. Máte přesto nějakou specialitu, bez které byste nevyrazil? To víte, že mám. Nedám dopustit na müsli namíchané „na míru“ od kluků z Mixit.cz, to je něco, na čem ujíždím i doma, a při akcích je pro mě müsli pak naprosto nepostradatelné. Další věcí, kterou vždycky beru, je med. Začal jsem ho brát jen proto, že mi prostě chutnal, ale jelikož je příprava expedičního jídla docela věda, dost jsem si o jednotlivých potravinách nastudoval. Jen tak pro zajímavost med je například zdroj jedno duchých cukrů neboli okamžité energie, kterou tělo dokáže ihned zpracovat. Trochu problém byl s tím, v jaké formě s sebou med brát, protože klasický tekutý zmrzne na kámen. Nechali jsme si proto od včelaře poradit a doporučil nám med pastový, který má díky své konzistenci lépe vá zanou vodu, a tak hůře podléhá zmrazení. A fakt to fungovalo, testovali jsme to doma v mrazáku i v zimě v praxi. Med s sebou vozím nadávkovaný v plastových tubách, ze kterých se dá rovnou jíst. Jsem rád, že se mi pro letošní projekt podařilo zahájit spolupráci s projektem Bez medu to nejde, který je zaměřený na propagaci spotře by medu, protože jako medový nadšenec jsem přesvědčený, že obzvlášť ve sportovním nebo ex pedičním jídelníčku by med měl mít stálé místo. Jaký je na expedici denní režim a jak všechno to jídlo a palivo na tak dlouho uvezete? My jsme to měli rozdělené tak, že kolega vstával
rozhovor V noci si člověk nejvíc uvědomuje ten všudypřítomný klid a ticho, které zažijete jen v přírodě.
Expedice on‑line
Na stránkách www.nevergiveup.cz může‑ te sledovat průběh Pav‑ lovy cesty na Bajkal. Prakticky zmizí jídlo a benzin na vaření a zů stane jen stan, technika, spacák a nějaké to oblečení. v pět ráno jako první. Zapálil vařič, začal dělat vodu. Potřebujete ji mít teplou jednak kvůli snídani, jednak do termosek na cestu. Já vstával v šest, protože jsem měl naopak službu večer. Nasnídáte se, to trvá tak půl hodiny, poopravíte to, co jste nestihli večer. A ideálně abyste tak mezi osmou a devátou vylézali ze stanu. Sbalíte ho a nejpozději v devět musíte vyrazit. Nabalíte sledy, což jsou saně z nejrůznějších materiálů. Představte si takovou malou kánoi, do které všechno naskládáte. Váha jídla a výbavy začíná na 80 a končí na 120 kilech. To na zádech ne unesete. Hodinu jdete, deset minut jíte. Vzhle dem k výkonu do sebe musíte energii dostávat průběžně. Na letošní akci bude můj režim o to náročnější, že budu na vše sám a kvůli dlouhým vzdálenostem strávím pravděpodobně i více hodin pochodem než při minulé akci. Kolik věcí si s sebou na Bajkal vezete? Minule jsme ve dvou měli každý 108 kg, teď mám v plánu vejít se do 90 kg. Základ je mít toho co nejméně, což je samozřejmě to největší umění. A pochopitelně tu úsporu nesmíte přehnat, abyste pak nezjistili, že vám chybí třeba teplé prádlo. Je potřeba mít náhradní rukavice, ponožky si taky beru dvoje. Je scestné si před stavovat, že člověk na cestách nějak strašně smrdí, to je blbost. Tam jste v čistém prostředí, o nic se neumažete a máte vlněné funkční ter moprádlo, které „vyperete” vyvětráním. Trošku jste cítit, ale není to, jako když se týden nemyje te. Hygiena probíhá hygienickými ubrousky nebo sněhem. Není to tak hrozné, člověk si zvykne. Vezmete sníh a je to. A ubrousky jsou super. Dáte je nad vodu na vaření, aby rozmrzly, takže natáhnou teplo a hezky voní. S jakým nákladem se pak vracíte zpět? Na konci cesty mi zbude v saních tak 15 kilo.
Co děláte, aby vám cesta rychleji ubíhala? Zpíváte si třeba? Přes den fungujete hlavně na dobré náladě. Zpí váte si, to je jasné. Když mám dobrou náladu, řvu z plných plic. Minule jsem poslouchal Horkýže Slíže. Dokonce i tanec občas proběhne. Lidé mi říkají: Vy jste dobrodruh. Já považuju za dobro druhy ty, co chodí každý den do práce, která je nebaví, to je podle mě skutečně šílené. Ne to, že jedu na Bajkal a snažím se dělat něco, co mě baví. Neumím si ani představit, že někdo dělá osm hodin denně něco, co ho nenaplňuje.
Když jsem měl večer už všechno hotové, chvilku jsem jenom tak stál a koukal na hvězdy a na krásnou přírodu. To vám zůstane vryté do paměti navždycky. Nemůžu se vás jako ženská nezeptat. Co záchod? Samozřejmě se vždycky snažíte, aby proces byl co nejrychlejší. Největší průšvih jsou ruce, proto že musíte sundat rukavice. Ven chodíte v čase, kdy je pěkné počasí. Schováte se za kus kry, aby na vás nefoukalo. Musíte být superrychlí, ne proto, aby vám neumrzl zadek nebo přirození, ale ruce. Jinak když už fakt musíte a venku třeba zuří vichřice, odepnete vnitřek stanu a jdete holt ve stanu. Celá cesta je velký kus umění. Musíte přežít – zvládat stres, únavu, navigaci, rychlé stavění stanu. To všechno jsou fígle, které se učíte za pochodu. A to samé platí i pro chození na záchod, neděláte z toho vědu.
Máte tam v noci strach? Je čeho se bát? To víte, že se bojím. Když jsem před cestou sháněl informace, ptal jsem se ostatních, co nejhoršího na Bajkale potkali. Tři z pěti odpo věděli: opilí rybáři na břehu. Jedna expedice dokonce přišla o všechny peníze. Prostě se ob jevili rybáři s bambitkou a řekli: Davaj. Ale já jdu prostředkem zamrzlého jezera, ne podél břehu. Tam nikdo není. Minule jsme sice viděli nějakou jurtu, kde asi někdo rybařil, ale nešli jsme tam. A necítíte se uprostřed těch širých zamrzlých plání trochu osamoceně? Užít si samotu je jeden z mnoha důvodů, proč se na expedice vydávám. Sever je téměř neoby dlený a přál bych vám zažít ten pocit, když sedm dnů jdete a nevidíte ani jediné světlo. Za celou dobu jsme potkali jen jedno zvíře, tedy přesněji řečeno viděli jsme stopy. Když jsem měl večer už všechno hotové, tak než jsem zalezl do stanu, chvilku jsem jenom tak stál a koukal na hvězdy a na krásnou přírodu. To vám zůstane vryté do paměti navždycky. Zbývá vám při všech těch přípravách a ces‑ tách ještě vůbec nějaký volný čas? Pravdou je, že většinu svého času věnuji právě expedicím a souvisejícím aktivitám. Ale také jsem velký filmový fanda, takže když zrovna nejsem na cestách, rád si zajdu třeba právě do Cinema City v Letňanech. Zajít do kina je přesně ta forma odpočinku, která mi vyhovu je a kterou si vždycky užívám.
Výstava v Letňanech
Zajímá vás, jak únorová expe‑ dice na Bajkal dopadne? Pak si nenechte ujít výstavu foto‑ grafií z cesty, které budou v červnu k vidění v OC Letňany.
999 Kč sm h
Sandály na platformě k dostání ve velikostech 36 až 41
We love shoes
Kč 59995€ 69
1299 Kč
1099 Kč
s mh
ne v e r 2 h ot
sm h
K dostání ve velikostech 36 až 41
K dostání ve velikostech 36 až 41
K dostání ve velikostech 36 až 41
módní inspirace
Všichni sem, břicha ven
Katka a Blanka Tyhle dvě jsou kamarádky už od školy. Každá je trochu jiná, ale obě teď mají jedno společ‑ né – čekají miminko. Když jsme jim nabídli, aby si vyrazily na nákupy do Obchodního centra Letňany a vybraly si oblečení a doplňky podle svého gusta, nezaváhaly ani na vteřinu. A vy teď můžete sami posoudit, jak to našim nastávajícím maminkám sluší.
Nejkrásnější období v životě ženy s sebou přináší velké změny. A i když jste si při ranním běhu na toaletu přísahala, že následujících devět měsíců strávíte doma a v teplákách, je na čase to přehodnotit. Není totiž nic jednoduššího než být okouzlující budoucí maminkou.
Elegantní Katka Plášť, 1399 Kč / Pruhovaný top, 799 Kč / Leginy, 429 Kč, vše Marks & Spencer / Boty, 549 Kč, Deichmann Náušnice, 290 Kč, Bijou Brigitte / Hodinky DKNY, 4250 Kč, Klenoty Aurum Pohodářka Blanka Sako, 1699 Kč, Marks & Spencer / Šaty, 2249 Kč, Biba / Jarní kozačky, 699 Kč, Deichmann Náramek Fossil, 950 Kč, Klenoty Aurum / Náušnice, 100 Kč, Bijou Brigitte
módní inspirace
12
Vystrčte bříško Užijte si naplno těch pár měsíců, kdy je vaše zakulacená postava vnímána jako hrdý symbol mateřství, a nikoli jako prozrazení vaší neodolatelné vášně pro čokoládu. Nebojte se přiléhavých topů a šatiček. A tabu protentokrát nejsou ani vodorovné pruhy.
V jednom kole Sem se toho vejde
Šaty, 1149 Kč, Tatuum Kabátek, 1899 Kč, Marks & Spencer Leginy, 429 Kč, Marks & Spencer Hodinky Burberry, 8750 Kč, Klenoty Aurum Balerinky, 1299 Kč, Reno Růžová taška ke kočárku, 1729 Kč, Babiez
Džíny, 849 Kč, Marks & Spencer Svetr, 1399 Kč, Marks & Spencer Bílá halenka, 1149 Kč, Tatuum Náušnice, 249 Kč, Bijou Brigitte Náhrdelník Fossil, 1550 Kč, Klenoty Aurum Balerinky, 899 Kč, Marks & Spencer Balzám Mom/Baby, 470 Kč, LˇOccitane Náramek, 150 Kč, Bijou Brigitte
13
Těhotenské čaje Jsou vynikající alternativou limonád a ovocných čajů. Pamatujte, že správný pitný režim je potřeba dodržovat i v těhotenství. Čaje pro budoucí maminky obsahují vyváženou směs bylin, které usnadňují trávení, odstraňují pálení žáhy, redukují napětí a stres a pomáhají vyplavovat škodlivé látky z organismu. Koupíte je například v prodejně Oxalis.
Míčové hry
Říká se jim různě. Gymnastické, sedací, rehabilitační, prostě velké nafukovací míče. Během těhotenství, ale i těsně před porodem jsou neocenitelnou relaxační a cvičební pomůckou. Pohupování a pro‑ tahování těla na míči uvolňuje pánev a páteř. Vhodné cviky najdete třeba na www.rodina.cz.
Čaj o páté
Tričko, 149 Kč, Time Out Džíny, 1449 Kč, Tatuum Korálky, 349 Kč, Tatuum Náušnice, 200 Kč, Bijou Brigitte Brýle Dolce Gabbana, 5999 Kč, Fokus Optik Boty Tamaris, 1299 Kč, Reno Konvička s hrnečkem Ellis tea for one, 314 Kč, Oxalis Memo Box, 1090 Kč, Chica & Chico Relaxační míče Energetics, 469 Kč, Intersport
módní inspirace
Barevné jaro Černá sice zeštíhluje, ale
vy nedržíte smutek! Demonstrujte očekávání radostné události hravými barvami a pestrými vzory. Letošní jarní trendy kombinují zářivé barvy s jemnými pastelovými odstíny, do módy se zase vracejí záplavy květin a puntíků.
Čas na hraní
Šaty, 1990 Kč, Tatuum Leginy, 429 Kč, Marks & Spencer Šála, 549 Kč, Marks & Spencer Nátělník, 199 Kč, Marks & Spencer Náramek, 150 Kč, Bijou Brigitte Boty, 299 Kč, Deichmann Prenavit vitaminy, 199 Kč, Vitaland Chrastítko žirafa, 349 Kč, Dráčik
14
15
Oblečte se bio Bio je hit. Nejen na talíři, ale i na věšáku. A protože vaše tělo teď potřebuje dýchat za dva, oblékněte se do bio bavlny nebo do měkkého bambusu, který nepodráždí ani ty největší citlivky, má příjemně chladivý efekt a antibakteriální účinky. Oděvy z bio materiálů koupíte například v C&A nebo v H&M.
100 cm v pase Tělo se v požehnaném
stavu neřídí přímou úměrou, ale potřebami miminka. Proto by základ těhotenského šatníku mělo tvořit oblečení, které se přizpůsobí postavě. Tedy především kvalitní spodní prádlo a pohodlné kalhoty, leginy či sukně s elastickým pasem.
Létám v oblacích
Košile, 999 Kč, Tatuum Tričko, 929 Kč, Biba Kalhoty, 899 Kč, Marks & Spencer Korálky, 349 Kč, Tatuum Náušnice, 100 Kč, Bijou Brigitte Náramek, 150 Kč, Bijou Brigitte Boty s.Oliver, 1099 Kč, Reno Flísová taška, 1290 Kč, Kabelky Kouzelný hrnek, 215 Kč, Mothercare
Tak moc se těším
Kabátek, 1699, Marks & Spencer Svetr, 1199 Kč, Marks & Spencer Nátělník, 199 Kč, Marks & Spencer Džíny, 849 Kč, Marks & Spencer Brýle Polar, 999 Kč, Fokus Optik Boty, 549 Kč, Deichmann Kousátka, 270 Kč, Mothercare
ochutnávka
16
Přijde to náhle. V obchodě se přestanete vrhat k regálu se sušenkami, ale začnete okukovat ředkvičky a místo knedlíku koupíte pytlík křehkého špenátu. Příroda činí své a vaše tělo cítí, že přichází doba obrody, svěžesti a lehkosti. Prostě light.
Zjara zlehka
Jenomže pozor, označení light, které má signalizovat výrobek se sníženým obsahem kalorií, je ošemetná záležitost. Zaprvé proto, že v některých případech bezostyšně klame spotře bitele, a když si pořádně prostudujete etiketu, zjistíte, že sice do sebe vpravíte méně tuku, ale zato solidní porci cukrů. Nebo naopak. Zadruhé aby potraviny byly light, nesmí vám vadit aditiva. Jasným příkladem jsou jogurty s obsahem tuku blížícím se nule, které drží pohromadě jen díky zahušťovadlům a dalším přidaným látkám.
Všechno souvisí se vším „Neřešte ani tak pár gramů tuku v light výrobku jako svůj komplexní jídelníček. Stravu lze odleh
čit labužnicky i zdravě zároveň a jde to snadno i bez berliček v podobě kontroverzních barviv, konzervantů a umělých sladidel,“ upozorňuje už dnes řada odborníků na zdravé stravování a toto doporučení je součástí i anti‑aging programů. Chcete‑li tedy zjara příjemně a hlavně efektivně odlehčit organismu, protkněte svůj jídelníček zelenými rostlinami a kvalitními mléčnými nepřislazovanými výrobky – zejména kozí a ovčí nabírají v tuto dobu na síle. Přísun tuků minima lizujte nikoli konzumací light výrobků, ale hlavně zmenšením porcí a vyšší kvalitou. Masovou šťávu prostě nezahušťujte čtvrtkou másla, ale jen plátkem, smetanové pochoutky vyměňte za přírodní jogurt bohatý na probio
tika. Na rostlinné oleje si pořiďte rozprašovač, který ušetří nemálo kalorií, aniž uškodí chuti či vstřebatelnosti vitaminů rozpustných v tucích. Touhu po uzeninách ukojte v kritickém okamži ku dětskou šunkou. A zapomeňte, že existuje vepřové maso – vsaďte na krůtu a libové hovězí z dobrého chovu. Je drahé, a proto s ním nejspíš budete šetřit.
Pravidla detoxu Jarní odlehčovací kúra svádí k myšlenkám na detoxikaci organismu. Dobrý nápad s mnoha možnostmi, po jehož absolvování bývá i dietní jídelníček gurmánským rájem. Než se nadšeně vrhnete do čištění organismu, vyplatí se vzít
17
na vědomí několik rozumných pravidel. Detox není přezdívkou hladovky. Pokud počítáte kalo rie, držte se denní hranice kolem 500 kalorií. Výběr detoxikačního programu je nutné přizpů sobit individuálním potřebám organismu. To, co dostalo do menších džín kolegyni v zaměstnání, by totiž vás mohlo klidně porazit. Aby detox splnil účel, vyhraďte si pro něj tři dny, a chcete‑li jím projít ve zdraví, nikdy nepřekročte šest dnů. Smiřte se po tu dobu s abstinen cí alkoholu, nikotinu, kávy, cukru a potravin obsahujících bílou mouku. A hodně pijte! Denně od dvou a půl do tří litrů tekutin, do nichž se samozřejmě počítají polévky.
Polévka podle čínské medicíny
Sezamovým olejem zastříkněte dno hrnce a orestujte vrchovatý šálek sójových klíčků se lžící sezamových semínek, 3 nasekané jarní cibulky a 3 malé svěží pórky pokrájené na kolečka. Zalijte vodou a čtvrt hodiny vařte. S citem ochuťte mořskou solí, pepřem a lžičkou kvalitní sójové omáčky. Přidejte namočené a pokrájené jidášovo ucho. Máte‑li pocit, že polévka potřebuje přece jen zahustit, přidejte jemně nastrouhanou karotku.
Barevné vaření Silikonová metlička, 59,90 Kč, Tesco Silikonová naběračka, 59,90 Kč, Tesco
bydlení
18
Svatý pokoj
Studentská svoboda 1 / Mlýnek na koření, 450 Kč/ks, Domácí potřeby 2 / Lampičky, 119 a 249 Kč, Kika 3 / Skleničky na mléko, 99 Kč/3ks, Kika
19
Hračky putují do sklepa, ze zdí zmizí plakáty idolů a nábytek se stěhuje z místa na místo. Sbohem, dětský pokojíku. Vaše dítko dospělo a o bydlení má své vlastní představy.
Osobitý styl
Studentské pokoje vypadají různě, stejně jako jejich obyvatelé. Někdy je najdeme pěkně doma, u rodičů, jindy mláďata vyletí z hnízda a s pár kamarády si pronajmou společný byt. Z vašeho pohledu je to možná jen jakési provizorium, ale viděno studentskýma očima jde o první vlastní bydlení, které si chtějí zařídit podle svého. Aby vystihovalo jejich osobitý styl a zároveň vyhovovalo nárokům studentského života.
Postel je základ
Zásadní okamžiky studentského života se dějí v posteli a tomu je také potřeba přizpůsobit její výběr. Zaprvé musí být velká, aby pojmula větší než malé množství spolužáků a přátel. Zadruhé musí být pohodlná, protože hodiny strávené nad učebnicemi biochemie nebo kvantové fyziky budou nekonečné. A do třetice musí být bytelná, aby vydržela nácvik volného pádu, oslavu po náročné zkoušce i všechny další radosti bezstarostného studentského života.
Moc maličkostí
Jednotlivé kusy nábytku sice definují účel studentského pokoje, sku tečnou atmosféru v něm ale vytvářejí maličkosti každodenního života. Drobné designové kousky a nejrůznější nepostradatelné doplňky. Jediným určujícím rysem bytové architektury bouřlivého mládí, realizované obvykle pouze ve vyhrazených prostorách, přitom bývá jedinečnost. Tu charakteri zují zdánlivě neslučitelné barevné kombinace, nepřehlédnuté vzory, tvary i materiály. Právě díky detailům je každý studentský pokoj originálem, nesoucím nezaměnitelný podpis svého momentálního obyvatele.
bydlení
20
5 tipů, jak získat Úložný prostor pod postelí Ideální pro rychlý úklid před nečekanou návštěvou: pojme vše od zmuchlaného prádla až po velký anatomický slovník. Nástěnné police Přeloženo do studentského slangu: je‑li podlaha pokryta souvislou vrstvou, stále zbývá místo na policích. Elektronické úložiště Doby, kdy nesmělí mládenci lovili cudná děvčata na sbírku motýlů, jsou minulostí, ve 21. století se všechno vejde na hard disk. Prostor za dveřmi Lze využít na operativní schování čehokoli a kohokoli, což se může hodit kdykoli. Sklapnuté panty Skříně s posuvnými dveřmi nebo závěsem šetří nejen místo, ale také čas.
Na detailech záleží 1 / Hrnky Bodum, 239 a 319 Kč, Kika 2 / Držák na knihy, 599 Kč/set, Kika 3 / Stojan na časopisy, 649 Kč, Kika 4 / Výplň polštáře, 950 Kč, Povlak na polštář 50 x 70cm, 840 Kč, Povlečení „v plechovce“, 2490 Kč, vše Carré Blanc 5 / Silikonová chňapka, 255 Kč, Domácí potřeby 6 / Silikonový pařák, 245 Kč, Domácí potřeby 7 / Prostírání, 24,90 Kč/ks, Tesco
21
Studentské kuchtění
Živí se většinou venku nebo ze zásob od maminky. Ale když se občas přece jen pustí do vaření, je to ohromně zábavná podívaná. Kreativita a divoké barvy ovládnou pánve i originální kuchařské pomůcky. Jen to uklízení potom už nikoho moc nebaví...
dámská jízda
22
Úsměv, prosím! Po zářivém úsměvu prahli už v antickém Římě. Jejich metoda však
byla z dnešního pohledu poněkud zvláštní, obrušovali si totiž zubní sklovinu popelem. První zubní pastu vymysleli Egypťané – vyráběli ji ze soli, pepře, mátových listů a květů kosatce. Staletí praxe naštěstí prověřila šetrnější a příjemnější postupy ústní hygieny.
�
krok / Vyzbrojte se Bojovou výbavu není radno podceňovat. Vsaďte na zubní kartáček s malou hlavičkou a měkkými štětinkami. K základní výbavě dále patří tzv. single kartáček, který čistí každý zub jednotlivě, mezizubní kartáček správné velikosti, zubní nit, samozřejmě kvalitní zubní pasta a nakonec ústní voda.
�
krok / Úhel pohledu Zapomeňte na zběsilé pohyby zprava doleva a zpět. Pro dokonalé vyčištění zubů přiložte štětinky kartáčku na přechod zubu a dásně pod úhlem 45 stupňů a malými kroužky trpělivě odstraňujte zubní plak.
�
krok / Hollywoodský úsměv Dokonalé bílé zuby se staly symbolem zdraví, krásy a úspěchu. Stále větší oblibě se těší domácí bělení zubů za pomoci různých past, pudrů a gelů s aplikátory. Ty obsahují buď abrazivní mikročástice, které odstraní skvrny mechanicky, nebo peroxid vodíku, který zuby vybělí chemicky.
�
krok / Bezbarvá dieta Pokud si chcete okouzlující úsměv zachovat co nejdéle, některé věci jsou pro vás odteď tabu. Zakázané jsou: káva, černý čaj, červené víno, cola, borůvky, sójová omáčka, kari a samozřejmě cigarety!
1. Bělicí pasty Rembrandt
2. Zubní kartáčky
3. Hollywood Smile
4. Ústní voda Listerine
359 Kč/ks
79 Kč/ks
109 Kč
99 Kč/ks
Lékárny Lloyds
Curaprox
DM drogerie
Lékárny Lloyds
Sportovní
klubové akce
zdraví • sport • krása
SVALOVÁ HMOTA
**
**
***
*
**
**
**
REDUKCE HMOTNOSTI
+ *
**
*
**
PODPORA VÝKONNOSTI
*
**
+
*
*
L-Carnitin + Chrom Cardio 500ml + Ionix Sport 1000ml
Synephrine Thermo
ZDARMA
+ Synephrine Inulin
ZDARMA
**
slevy až
30 %
Slevu nelze kombinovat s členskou slevou 5% VITALAND® klubu. Platnost březen nebo do vyprodání zásob, platné pro členy VITALAND® klubu. Vyobrazené produkty: * doplněk stravy, ** potravina pro zvláštní výživu, *** doplněk stravy se sladidlem
Březen
dětský svět
Tluče bubeníček… Umí skládat písně na počítači a natočit animovaný film, v deskových hrách vás porazí na hlavu, a když vás chtějí vyvést z míry, vytasí se s čínskými výrazy. Žádná zvláštní inteligence z jiné galaxie, jen dnešní děti. Školáci a často i předškoláci.
24
25
Přiměřeně, přiměřeně
Znáte oblíbený vtip pedagogů na téma zájmové činnosti dětí? „Naše Anička má v pondělí hudebku a dramatický kroužek, v úterý keramiku, ve středu piano a španělšti nu, ve čtvrtek před vyučováním němčinu a odpoledne tancuje, v pátek deskové hry,“ vypočítává matka. „A co v sobotu?“ ptá se paní učitelka. „To chodí k psychotera peutovi.“ Tato anekdota koresponduje s varováním psychologů, že dnešní děti jsou přetížené a že je ctižádostiví rodiče honí po kroužcích bez ohledu na fyzické, a hlavně psychické síly. Jenomže kdo z Prahy má možnost nechat dítě hrát si jen tak venku? A odpoledne prosezená doma u televize a u počítače také nejsou pro děti příliš zdravá ani podnětná. Takže kroužky a koníčky rozhodně ano, ale s rozmyslem. S ohledem na čas, schopnosti dítěte a možnosti rodinného rozpočtu.
Trendy kroužkování
Klasika zůstává věčná, výuka hry na piano, balet nebo fotbal hrají stále prim. V zaměření kroužků se však prosazuje několik silných trendů. Mezi pohybové šlágry se dostalo tai‑či, horolezectví, florbal nebo třeba žonglování, v cizích jazycích se prosazuje čínština nebo nenásilná kombinace jazyků a vý tvarky za účasti dětí cizinců – v Praze je vyhlášené například studio Fineartist na Albertově. Školné je nezanedbatelné, avšak cenám dětských kurzů golfu, jachtingu nebo jezdectví v dobře vedeném klubu se nepřiblíží ani omylem. Posunů doznávají i dramatické kroužky. Vedle klasiky letí i tvořivá dramatika, kterou lze objevit dokonce na některých základních školách s absolventy divadelní fakulty jako pedagogy. Kvalita za mírný poplatek zaručena. O výtvar né obory je stabilně obrovský zájem, boom zažívají hlavně tradiční řemesla a ruční práce, jako jsou korálkování, háčkování nebo pletení. Trénují u dětí trpělivost a jemnou motoriku, a navíc nezruinují vaši peněženku. Pro dnešní děti se staly velkým lákadlem televize, 3D grafika a animace, animovaný film, videoart – které jsou také náplní mnoha dětských kurzů. Výborná příležitost, jak prožít dětství s kamerou a počítačem smysluplně. A pokud by váš potomek nejraději seděl doma na kanapi a luštil „žertovné matematické příklady“, pak ho zapište do kroužku deskových her. Rozvine tam nejen svou inteligenci, ale také sociální dovednosti.
Bude ze mě superstar 1 / Malí muzikanti, 199 Kč, Knihy Dobrovský 2 / Zpívání, 399 Kč, Knihy Dobrovský 3 / Banjo, 519 Kč, Puntanela 4 / Plastová flétna Maped, 95 Kč, Activáček
Variace na hudební téma
• Bicí – piano nepřetrumfnou, ale zájemců o hru na bicí nástroje přibývá. Pro panelák to vskutku není ideální nástroj, ale nejedna garáž domku se již proměnila v domácí zkušebnu. Nástroje jsou drahé, výuka v základních uměleckých školách je však k rodinnému rozpočtu laskavá. Nemluvě o tom, že za mírný poplatek si většinou lze nástroje zapůjčit. Totéž platí o stále velmi žádané hře na kytaru. • Hudba a tanec – tyto kroužky kombinují nácvik hry na jednoduché hudební nástroje, jako jsou zobcová flétna nebo Orffovy nástroje, s pohybem. Kurzovné bývá mírné, náklady na vlastní vybavení velmi příznivé a efekt v podobě posílení hudebního i pohybového cítění vysoký. Tento stále oblíbenější kombinovaný typ kroužku je vhodný i pro velmi malé děti.
dětský svět
26
V pohybu
• Baletní školy – ideální pro talentované, ale také ukázněné typy dětí. Všechny ostatní dříve či později narazí. Školy vesměs požadují stejné oblečení, jehož základ tvoří trikot konkrétního střihu a barvy, stejně jako piškotky a punčochy. • Studia moderního tance – dobře vedené rytmické kroužky praskají ve švech. Jsou ideální pro neposedy, kteří potřebují vydat hodně energie a jejichž taneční cítění je směrováno spíše k uvolněnému street dance, hip hopu nebo k rokenrolu. Pozor, zajímá i chlapce. • Irské tance – jsou „in“, svižné, náročné, atraktivní a nákladné. Školné se často pohybuje kolem 6000 korun, avšak zájmu začaly vycházet vstříc i dotované instituce, například domy dětí a mládeže. Dítě bude potřebovat speciální obuv a většinou i dres.
Princeznička na bále 1 / Souprava pro vílu, 249 Kč, Dráčik 2 / Gymnastické cvičky, 269 Kč, Intersport 3 / Královny plesu, 249 Kč, Knihy Dobrovský 4 / Hůlka pro mažoretku, 99 Kč, Dráčik 5 / Taneční trikot, 249 Kč, H&M
Novรก kolekce v prodeji.
Novรก kolekce v prodeji.
pánská jízda
Vana sprcha Naložit se… Když je venku zima, horká vana spolehlivě zahřeje. Dá se v ní sedět, ležet, klečet, stát… Ideální pro šnorchlování a závody, kdo déle vydrží pod vodou. Zbavíte se špíny z každého záhybu těla. Dočasně poslouží i na praní prádla. Umyjete v ní naráz všechno nádobí z mejdanu. Když na to přijde, můžete v ní i přespat.
Kůže trpí. Když se předtím nevysprchujete, ležíte ve vlastní špíně. Nástup a výstup je dost riskantní. Hrozí, že se probudíte v ledové vodě. Po každé koupeli ji musíte vydrhnout.
Na hodinku do vany Pěnová houbička, 13,90 Kč, Tesco Plavecké brýle, 799 Kč, Intersport Pěna do koupele, 99 Kč, DM drogerie
28
Já se chci koupat! Já se chci sprchovat! Ale kdo si může dovolit ten luxus mít obojí – vanu i sprchový kout? Národ se dělí na dva nesmiřitelné tábory, a tak jsme vyzvali vanu a sprchu na souboj. Podívejte se, kdo vyhrál.
X
29
X
Sečtěte plusy, odečtěte minusy a dostanete výsledek:
2 : 1 Umýt a jít Ranní sprchování zdraví spraví. Nenadělají se vám varhánky. Pokud to zvládnete do tří minut, ušetříte za vodu. Klouže to méně než ve vaně. Můžete se tam zavřít. Sprcha nepřeteče.
Sportovní časopis si v ní nepřečtete. Kapra do ní neschováte. Na romantiku při svíčkách zapomeňte. Neuděláte ani tempo. Jen těžko si pohrajete s ponorkou.
Na pár minut do sprchy Žínka kravička, 79,90 Kč, DM drogerie Masážní kartáč, 72,90 Kč, Tesco Sprchový gel Nivea, 64,90 Kč/ks, DM drogerie
sport
A je to tady. Sluníčko se začíná nejen ukazovat, ale také hřát. Rozlučte se s posilovnami a vyběhněte do přírody. Jaro prostě láká ven.
Vyhněte se stereotypu
Stereotyp je zabijákem i těch nejdisciplinovanějších jedinců. Neběhejte jen po svém jediném okruhu, zaběhněte do lesa, změňte terén, běžte o kousek dál než jindy, střídejte tempo nebo vyběhněte se skupinou stejně naladěných lidí. A pro zpestření se zaběhněte protáhnout do některé z venkovních tělocvičen a tzv. senior parků, které v Praze rostou jako houby po dešti.
Jediná zdravá závislost
30
31
Nazujte boty a běžte
Berte to tak. Byli jsme stvořeni pro pohyb, a ne pro sezení v kanceláři, v autě nebo u televize. Takže pokud našemu tělu nedopřejeme pravidelný pohyb, omezujeme jen sami sebe. Běhání je v kurzu a těch, kteří s prvními jarními paprsky nazouvají tenisky a vyrážejí ven, jednoznačně při bývá. Zjistili totiž, že nejde ani tak o módní záležitost, jako spíš o možnost ponořit se na chvilku do vlastního světa a vyčistit si hlavu od všedních starostí. Na běhání toho přitom moc nepotřebujete. Do čeho se opravdu vyplatí investovat, jsou kvalitní běžecké boty. Zdaleka se vyhněte čínským stánkům a vyhoďte i staré látkové kecky. Nohy by jenom trpěly. Běžecká obuv na ven by měla být více odpružená, ale také zpevněná v pohybu do stran a okolo achilovky, aby nohu chránila před zraněním. A nezapomeňte na ponožky, které by – navzdory všem módním trendům – vždy měly zakrývat celý kotník.
Doběhněte si pro zdraví
Běh, nebo chcete‑li jogging, je nejlepší a nejrychlej ší způsob, jak prokysličit tělo a vytvarovat postavu v krátkém čase a za minimum peněz. Při běhu se tuky spalují přesně v místech, kde to potřebujeme nejvíc – na zadečku, stehnech a zčásti i na trupu. Zapomeňte na diety, které stejně nedodržíte. Hý bejte se. Své snažení podpořte vyváženou stravou a dostatečným pitným režimem. A zvolte takové tempo, v němž vydržíte minimálně půl hodiny. Pravidelným běháním se také výrazně posiluje oběhový systém. Srdeční stahy jsou efektivnější a v cévách se tak rychle neusazují lipidy a chole sterol. Běh v pásmu spalování tuků, tzn. při nízké intenzitě a v tempu, při němž si můžete s někým klidně povídat, aniž lapáte po dechu, je účinným bojovníkem proti nadváze, skvělou prevencí obezity a silnou zbraní proti mnoha civilizačním chorobám.
Naučte se dýchat
Jarní výbava 1/ SportBand + čip, 1380 Kč, A3 Sport 2/ Běžecké boty Nike, 1899 Kč, Intersport
Že umíte dýchat už od narození? To je sice pravda, ale při sportu na správné dýchání docela často zapomí náme. Přitom stačí dodržovat základní pravidla, najít cit pro regulaci dechu a nepřestat dýchání trénovat. Důležitý je rytmus. Nádechy a výdechy by měly být stejně dlouhé a jejich délka by se neměla měnit. A to bez ohledu na to, jak rychle se běží. Správné je dýchat nosem a zhluboka. Nejpodstatnější ze všeho je, aby vdechovaný kyslík šel dovnitř pomocí břicha, tedy bránice, a nikoli hrudníkem. To umožní dodávat tělu mnohem víc kyslíku a efektivně jej využít. Pokud s během teprve začínáte, připravte se, že vaše plíce se budou zprvu trochu bránit, ale nevzdávejte to a za pár dní se vám bude dýchat jako v Alpách.
sport
32
Trenér v telefonu
Běh v přírodě je jasně zábavnější než ve fitku na běžeckém pásu. Nemusíte jen tupě zírat dopředu, ale můžete sledovat krajinu i dění kolem. Aby vám běh venku ještě rychleji utíkal a měli jste představu, kolik a jak rychle jste uběhli, existují různé zajímavé programy a aplikace, které si můžete stáhnout přímo do mobilu, a ony vás pak celým během provázejí jako váš osobní běžecký trenér.
Vyběhněte do přírody 1/ Hodinky s měřičem pulsu Nike, 3740 Kč, A3 Sport 2/ Pánské tričko, 799 Kč, Intersport 3/ MP4 Fun Beat, 3290 Kč, GSM & PC Centrum 4/ Lahev Bubble, 299 Kč, Datart Náhradní filtr Bubble, 199 Kč, Datart 5/ Batoh Reebook, 680 Kč, A3 Sport 6/ Běžecké brýle, 3290 Kč, Rock Point
PÁNSKÁ BĚŽECKÁ OBUV
1 390 Kč
PÁNSKÁ BĚŽECKÁ OBUV
1 390 Kč
890 Kč
PÁNSKÁ SÁLOVÁ OBUV
1 390 Kč
890 Kč
PÁNSKÁ TENISOVÁ OBUV
1 340 Kč
690 Kč
PÁNSKÁ FOTBALOVÁ OBUV
2 490 Kč
1 480 Kč
790 Kč
PÁNSKÁ LIFESTYLE OBUV
1 590 Kč
980 Kč
PÁNSKÁ FOTBALOVÁ OBUV
1 690 Kč
990 Kč
DÁMSKÁ LIFESTYLE OBUV
1 390 Kč
690 Kč
PÁNSKÁ BĚŽECKÁ OBUV
1 990 Kč
1 290 Kč WWW.A3SPORT.CZ
zábava
Mám je na krku celou sobotu Když se mamka pustí do jarního úklidu, zbytek rodiny radši vyklidí pole. Ne snad, že by jí nechtěli pomáhat, ale dobře vědí, že na gruntování má ráda klid. A tak Pavel vzal kluky a vyrazili si na pánskou jízdu do Letňan.
34
35
O
bchodní centrum Letňany je pro rodinný výlet jako stvořené. Pořád se tu něco děje a pro děti i rodiče je tu tolik zábavy, že se to za jedno odpoledne ani zdaleka nedá všechno stihnout. Vlastně by se tady klidně dalo žít i několik dní a pořád by se člověk nezačal nudit. Pro jednoho tátu se dvěma kluky je to skvělé útočiště.
Přímo v obchodním centru je multikino Cinema City s osmi sály a největším panoramatickým plátnem. Děti se také mohou svézt po obchodní pasáži opravdovým vláčkem nebo se vyřádit na některé z atrakcí v dětském koutku. Pak samozřejmě nesmí chybět malá svačinka, nebo rovnou velký oběd ve Food Courtu. Je libo pizzu, salát, sendvič, hamburger, sushi, kuchyni českou, čínskou, nebo orientál ní? Každý si může vybrat podle své chuti. A když je trochu víc času, může si celá rodinka vyrazit za sportem. Třeba si zaplavat do Aquacentra Lagoon, zabruslit do letňanské Ice Areny nebo zalétat do unikátní Skydive Areny. A co takhle si trochu protáhnout zlenivě lá těla ve fitness centru nebo při tenisu či badmintonu? Pak stačí zaskočit do Sportcentra Avion nebo do Spor tovního centra Praha. No řekněte sami, nabídne vám tohle všechno nějaké jiné obchodní centrum?
První účet
Kluci rostou jako z vody. Zdendovi, tomu staršímu, otevřeli rodiče k naroze‑ ninám jeho vlastní účet. Dostal k němu i kartu pro výběr peněz z bankomatu a už od rána se těšil, jak ji v obchodním centru prvně vyzkouší. Táta toho samozřejmě využil a udělil synkovi pár cenných rad, jak zacházet nejen s bankomatem, ale i s penězi.
Zmrzlina léčí
Přinejmenším na špatnou náladu je tenhle kousek ledové hmoty v kornoutu tou nejlepší medicínou. U Zdendy s Pavlíkem zabírá spolehlivě, takže jakmile zahlédnou zmrzlinový pult u kavárny Coffee&Co., hned se tam ženou. A už se vzájemně překřikují: pistáciovou, čokoládovou, jahodovou… Je tak těžké se rozhodnout, když mají tolik lákavých příchutí. Nakonec to zvládnou, kluci si užívají zmrzku a táta zaslouženou desetiminutovku klidu.
inspirace zábava
36
Hurá do kina
Kino, popcorn a cola, co víc si můžou přát… Kluci už jsou velcí, a tak je táta s klidným srdcem nechá v kině samotné.
kino
Lorax
Čtyři slunce
Rodinný fantasy, USA
Komediální drama, ČR
Tenhle prazvláštní žlutý mužíček se jmenuje Lorax a je hlavním hrdinou příběhu. Z celého svého srdce miluje všechny živé tvory a vlastně celou přírodu. Jenže pak přijde ziskuchtivý obchodník a chce vykácet jeho les. Lorax ho varuje, ale on samozřejmě neposlechne a les vymýtí. V tu chvíli z lesa odejdou všechna zvířata včetně těch nebezpečných…
Režisér Bohdan Sláma ve svém novém filmu nabízí divákům současné, leh ce humorné rodinné drama o věcech přirozených i nadpřirozených. Vypráví příběh mladé rodiny z menšího českého města, jejíž členové a přátelé se postupně začínají smiřovat s realitou nesplněných snů, ale zároveň ještě mají touhu proměnit svůj život k lepšímu.
Premiéry
březen a duben Cinema City Letňany
1. 3.
Pařmeni Zkrat Ghost Rider 2
8. 3.
Čtyři Slunce * *Mezi * John Carter: dvěma světy
za královnu norské kriminální literatury. Pracovala v nemocnici, domově důchodců a v odvykacím středisku pro drogově závislé.
Stejně jako ze skandinávské zimy i z tohoto jímavého psychologického thrilleru zamrazí v kostech. allison blocková, Booklist
ní romány. Detektiv Konrad Sejer je hlavní postavou desetidílné kriminální série; román Indická nevěsta (2000) je v pořadí pátý. Autorka za něj získala ocenění Los Angeles
Times Book Prize za nejlepší norský kriminální román všech dob.
Foto © Arild Sønstrød
15. 3.
Gunder Jomann nemá štěstí. Během krátké doby prožívá euforii i pád do nejhlubší propasti zoufalství a bolesti. Rozhodne se odjet do Indie, aby si našel manželku. Potká tam Púnu, ženu svých snů, se kterou
V roce 1974 vydala první básnickou sbírku
Snad zítra. Píše básně, povídky a kriminál-
detektivní román host
Fantastické… Karin Fossumová je schopná zachytit duši celé vesnice. The New York Times Book Review
*
*
*
Neodolatelný a čtivý román, něco jako severský případ Sherlocka Holmese. Postavy jako z Bergmana a krev jako z Tarantina. Entertainment Weekly
Probudím se včera Lorax Sněhurka
se záhy ožení. Vrátí se domů, do malé norské vesnice jménem Elvestad, a čeká na pří-
Indická nevěsta
norská spisovatelka, považovaná kritikou
karin fossumová
karin fossumová (nar. 1954) je úspěšná
Chvilka klidu Zatímco se kluci usadili v kině, táta se vydává prozkoumat knižní a hudební novinky. Má na to nejmíň hodinu a půl, a tak v pohodě stihne i kávu.
jezd své milované. Novomanželé se však už nesetkají. Púna je nalezena mrtvá necelou míli od Gunderova domu. Kdo v poklidném Elvestadu mohl spáchat tak odporný čin? Právě to se snaží zjistit Konrad Sejer, vysoký, asketický a poněkud nesmělý komisař, jehož jedinou slabostí je obrovský pes Kollberg. Existuje jen málo důkazů,
karin fossumová
Indická nevěsta
které by ho mohly dovést k pachateli, a tak se musí ponořit do vztahů ve vesnici. Jak se postupně sžívá s jejími obyvateli, začíná si uvědomovat, že zlo se může skrývat i v těch na pohled nejnevinnějších osobách. Řada podezřelých se stále rozšiřuje, až nakonec společně rozehrávají partii, v níž se snoubí všechny přednosti tvorby Karin Fossumové — neotřelý styl, napínavý děj a úžasná hloubka postav.
Cena 299 Kč
isbn ���-��-����-���-�
22. 3.
unger Games: Aréna H smrti Musíme si promluvit o Kevinovi Hurá do Afriky!
29. 3.
Okresní přebor Hněv titánů Navždy spolu
5. 4.
rci prci prcičky: P školní sraz Titanic Neuvěřitelně hlasitě a nesmírně daleko
detektivní román host detektiv
Indická nevěsta
Krtek a rybka
Daňové zákony 2012
Karin Fossumová Knihy Dobrovský
Kateřina Milerová a Zdeněk Miler Knihy Dobrovský
Hana Marková Knihy Dobrovský
Strhující příběh jedné norsko‑indic ké svatby a jedné záhadné vraždy. Existuje jen málo důkazů a mladý nesmělý komisař začíná tušit, že zlo se může skrývat i v těch na pohled nejnevinnějších osobách. Rozehrává se partie, která dává vyniknout všem přednostem tvorby Karin Fossumo vé – svěžímu stylu a napínavému ději.
Po osmi letech můžeme znovu vstoupit do Krtkova pohádkového světa. Krtek tentokrát zachrání malou roztomilou rybku před dravou zubatou štikou. A není na to sám, jsou s ním jeho oblíbení kamarádi – mravenečci, žabka, motýlek a další. Rybka se dokonce schová u Krtka doma. A jak se mu odmění? Přece kouzelně, jak jinak…
Nejprodávanější daňová publikace v ČR! Obsahuje úplná znění všech daňových zákonů, např. o daních z příjmů, o dani z nemovitostí, o dani dědické, darovací, silniční, DPH aj. Velkou předností tohoto souboru je vyznačení novelizova ného textu odlišným typem písma, přehledně jsou zvýrazněny také rozdílné účinnosti zákonů.
cd
12. 4.
Koupili jsme zoo Slečna nebezpečná Láska a modřiny
19. 4.
Bitevní loď Talisman Vrásky z lásky Zejtra napořád
26. 4.
Piráti Havran Projekt X
Ewa Farna
Kabát
Leonard Cohen
18 Live Bontonland
Banditi di Praga Tour 2011 Bontonland
Old Ideas Bontonland
Ewa Farna oslavila nedávno své osmnácté narozeniny, jak jinak než se svými fanoušky. Výpravnou, a hlavně energií až neuvěřitelně na bitou rockovou show si teď můžete užít na CD+DVD.
Po veleúspěšném loňském turné nejlepší české rockové kapely Kabát si teď můžete znovu prožít skvělou atmosféru koncertů. Na 2CD najdete hity jako Buldozerem nebo Dávám ti jeden den.
Kanadský písničkář a spisovatel Leonard Cohen vydal po osmi letech nové album. Deset písní na novém CD se dotýká nejsvízel nějších otázek lidské existence – lásky, sexuality, ztráty a smrti.
zábava
38
Za pohodou i zábavou OC Letňany, to nejsou jen obchody, ale hlavně služby. Záleží nám na tom, abyste se u nás cítili jako doma.
Jídlo a pití
Hamburgery, hranolky a cola, to děti prostě milují. Tak proč jim tu radost jednou za čas nedopřát? „V Letňa nech chodíme vždycky do Burger Kingu, protože ten jinak široko daleko není.“
Dětskýma očima
Zdeněk a Pavel si sobotu s tátou v Letňanech nemohli vynachválit, protože se ani na chvilku nenudili. Ale když sem jdou s mamkou, tak toho prý zase víc nakoupí. „Takže příště sem vyrazíme všichni,“ plánují si kluci nadšeně.
Parkování
U nás zaparkujete pohodlně, blízko vchodu a hlavně zdarma – ne jen na hodinu, ale na tak dlouho, jak potřebujete. A můžete si vybrat kterékoli z 3000 parkovacích míst venku nebo v podzemních garážích.
Wi-fi
„V Obchodním centru Letňany je bezplatné připojení na internet, takže jsme se vyfotili a přes wifinu rovnou poslali mámě pozdrav. A ona nám na oplátku poslala seznam, co máme nakoupit.“
Jízda vláčkem
Dárkové poukázky
Dětský koutek
Sport
mapa centra
40 MHD - TUPOLEVOVA SMĚR
LETŇANY
170
171 105
106 107
104 103 102 101
INFORMACE PRODEJ DÁRKOVÝCH POUKAZŮ Nástupiště vláčku 86 72
67
K23
66 64 81 80
63
77
83
82
75
85
84
65
60
61
62
59
90
89
88
55
K19 38
39
K21
K22
54
51 50 49 48
53
92
91
K20
93
94
96 97
95 K17
K18 37
98
K16
35
34
33
99 K15 32
115
K14 31
30
29
109 110 111 112 113 114 28
172
173 174
K27 K28 K29 K30 27 K31 K11 K32 26 K10 25
K13 K12
36
23
22
40
K9 21
20 18
41 42
K8 17
47
16
K7 6 15
58
14
SLUŽEBNÍ VCHOD TESCO - RECEPCE
C
139
1. PATRO
K5
52
57
78
79
56
76
87
74
73
71
68 69
108
100
13 9
K4 K3
4 3
8 7
K2
2
1
SLUŽEBNÍ VCHOD TESCO
K1
A, B
165
BUS
BUS
MHD - FRYČOVICKÁ
166 164 144 145 146 143 142 141 64
160 159 153 158 154 155 157 156
140 63
138 139
162
161
137
148
147
123 130 129 131
163 149 150
151 152
136
135
132 134
128 127 125 124
133
121 120 119 118
122
PŘÍZEMÍ
117 116
K25 K26
D, E, F D, E, F
175
F
169
MYČKA
167 168
VYSVĚTLIVKY VSTUP
PŘEBALOVACÍ MÍSTNOST
PARKOVIŠTĚ
SPORTCENTRUM
PERSONÁLNÍ VSTUP TESCO
DĚTSKÁ ATRAKCE
PODZEMNÍ GARÁŽE
SKYDIVE ARENA
INFORMACE
BANKOMAT KB (2x)
RESTAURACE
ZASTÁVKA LINKY OCL
MANAGEMENT OCL, RECEPCE
BANKOMAT ČS (2x)
FONTÁNA
ZASTÁVKA LINEK T, S, E
VÝTAH
BANKOMAT GE
VÝSTAVNÍ PROSTOR
ZASTÁVKA AUTOBUSŮ MHD
ESKALÁTOR
BANKOMAT ČSOB (2x)
ŠACHOVÝ KOUTEK
ČERPACÍ STANICE
BANKOMAT KB (2x)
ZIMNÍ STADION
MYČKA
TELEFON
BAZÉN
NÁSTUPIŠTĚ VLÁČKU
SCHODIŠTĚ TOALETY
Kontakt: Veselská 663, Praha 9 284 741 051 111 tel.: +420 221 e-mail.: informace@oc-letnany.cz www.ocletnany.cz www.facebook.com/ocletnany
B5
Otevírací doba: 10 – 21 hodin pasáž u hypermarketu: 9 – 21 hodin hypermarket TESCO: nonstop Breno: 9 – 20 hodin kika: 10 – 20 hodin bauMax: 8 – 21 hodin Babiez: 10 – 20 hodin
Autobusy ZDARMA: Jak se k nám dostanete? Autobusem MHD do zastávek Tupolevova a Fryčovická: bus 140 zastávka Palmovka bus 186 zastávky Nádraží Holešovice a Černý Most bus 195 zastávka Skalka a Vysočanská
linka OCL - 3 minuty jízdy ze stanice metra Letňany linky TESCO
Autem: směr Teplice, D8, 9km z centra města
41 MÓDA 65
BERSHKA
72
BIBA
38
BLAŽEK
144
BUSHMAN
52
C&A
111
CALYPSO
81
CALVIN KLEIN UNDERWEAR
32
CAMAIEU
85
CAMEL ACTIVE
84
COMTESSA
83 142
DANELO DENIM CLASSICS
57
DŮM ZNAČKOVÉ MÓDY
66
ESPRIT
33
ETAM
31
EXE
137
FORMULESHOP
47
GANT
71
GATE
82
GUESS
67
H&M
119
CHICA & CHICO
CURAPROX
140
AIR BANK
118
DM DROGERIE
K3
BALÍCÍ SLUŽBA
77
FANN PARFUMERIE
21
BEL & BLANC (ČISTÍRNA)
120
FOKUS OPTIK
156
CK ČEDOK
136
GRAND OPTICAL
109
CK FIROTOUR
7
GRAND OPTICAL
153
CUT AND COLOR (KADEŘNICTVÍ)
28
LLOYD´S PHARMACY
107
ČESKÁ SPOŘITELNA
143
L´OCCITANE
110
E - FOTO
K15
NEVO (KOSMETIKA)
K1
EXCHANGE (SMĚNÁRNA)
40
PARFUMERIE MARIONNAUD
17
GECO TABÁK
157
RITUALS
K11
ING KONTO
92
SEPHORA
26
KLIER (KADEŘNICTVÍ)
160
SVĚT ZDRAVÍ
135
KNIHY DOBROVSKÝ
101
VITALAND
1
KVĚTINY FLAMENGO
116
KVĚTINY FLAMENGO
9
YVES ROCHER
4
MASCOTAS
SPORT
K7
MBANK
138
A3 SPORT
20
MISTER MINIT - OPRAVA OBUVI
133
ADIDAS
175
MYČKA IMO
29
ALPINE PRO
154
NAILS CITY (NEHTOVÉ STUDIO)
27
HANNAH
K29
NÁPLNĚ DO TISKÁREN
123
INTERSPORT
163
ODBORNÉ KREJČOVSKÉ SLUŽBY
122
NORDBLANC
103
OHŇOSTROJE KRUPIČKA
96
PUMA
108
PET CENTER (CHOVATELSKÉ POTŘEBY)
62
ROCK POINT
K28
PRÁVNÍ POHOTOVOST
102
UNCLE SAM
23
RAIFFEISEN BANK
125
TABÁK VALMONT
134
INFINITE
53
JENNYFER
34
KARA
39
KENVELO
48
KOŠILE
86
LERROS
94
LEVI´S STORE
76
LUXUS FASHION
16
BONTONLAND
63
MARKS & SPENCER
100
DATART
159
M. N. X. S.
130
GARMIN
91
MUSTANG
K8
GSM & PC CENTRUM
162
NATALI BOLGAR
K21
GSM & PC CENTRUM
99
NEW YORKER
K25
HANDY MOBIL
56
NEXT
50
JRC GAME
113
ONLY
68
TELEFÓNICA O2
145
O´NEILL
18
T - MOBILE
35
BAŤA
30
ORSAY
51
VODAFONE
124
DANEA
121
PALL MALL
K4
VODAFONE
161
DAPI
54
PIETRO FILIPI
132
DEICHMANN
36
PROMOD
89
HUMANIC
147
PULL & BEAR
151
LITTLE FOOT
146
QUIKSILVER
158
PERY
60
RETRO
150
ACTIVÁČEK
8
RENO
69
RIP CURL
K2
A JE TO
58
VAGABOND
59
S.A.M.
42
ALBI (HRY)
61
S. OLIVER
K12
BON - BON
98
SUNSET SUITS
K19
FIRMA NA ZÁŽITKY (ALLEGRIA)
165
CINEMA CITY
37
TATUUM
112
KOMODO
DĚTSKÝ SVĚT ELEKTRO, TELEFONY, HRY
DÁRKY
88
TERRANOVA
K9
KRYSTALS EUROPE (DRAHÉ KAMENY, MINERÁLY)
117
TCHIBO
152
KRYSTALS EUROPE (DRAHÉ KAMENY, MINERÁLY)
90
TIMEOUT
K26
NAKARNEVAL.CZ
73
TOM TAILOR
3
OXALIS
93
TORNADO
2
VINAŘSTVÍ U KAPLIČKY
87 64
168
BABIEZ
141
DRÁČIK
105
LETŇÁNEK - DĚTSKÝ KOUTEK
131
MOTHERCARE
25
PECKA MODELÁŘ
95
PUNTANELA
114
SPARKY´S
OBUV
MULTIKINO
HYPERMARKET 6
HYPERMARKET TESCO
97
CARRÉ BLANC PARIS (MÓDA PRO BYDLENÍ)
WRANGLER, LEE
K30
BERGHOFF (DOMÁCÍ POTŘEBY)
ZARA
139
KIKA
22
SCAN QUILT
104
WOODFACE (VESTAVĚNÉ SKŘÍNĚ)
167
BRENO
169
BAUMAX
170
AQUACENTRUM LETŇANY LAGOON
171
ICE ARENA
ZLATNICTVÍ, HODINKY 49
KLENOTY AURUM
K17
ONSTYLE
K10
ONSTYLE
K20
PARADOX
127
PLANEO QUICK TIME
155
PRIMOSSA
149
TOPTIME
RESTAURACE, KAVÁRNY 15
BURGER KING
80
CAFE REVIVE
115
COFFEE & CO
75
COSTA COFFEE
148
FINE LIFE
166
FONTÁNA FOOD COURT COFFEE & CO MR.LEE ORIENTAL FOOD PRIMA BAŠTA PUNJABI FOOD SBARRO
MÓDNÍ DOPLŇKY
Změna informací vyhrazena.
SLUŽBY A OSTATNÍ
ZDRAVÍ A KRÁSA K22
BYDLENÍ
KOBERCE
HOBBY MARKET
BAZÉN
79
BIJOU BRIGITTE
106
ILLY CAFÉ
129
CLAIRE´S
14
KFC
55
COCCO ACCESSORIES
74
MC DONALD´S
78
DOMI
128
OFFSIDE SPORT BAR
K5
KABELKY
K13
OVČÍ SÝRY
172
SPORTCENTRUM AVION
K14
MANIA
164
PIZZERIA MICHELANGELO
173
SPORTCENTRUM PRAHA
K23
PENĚŽENKY (KOŽENÉ ZBOŽÍ)
13
SBARRO
174
SKYDIVE ARENA
ZIMNÍ STADIÓN
SPORTCENTRUM
tečka
42
Otloukej se, píšťaličko Ukažte svým dětem kouzlo a proměňte větvičku v hudební nástroj.
Potřebujete Nožík Opinel, 539 Kč, Rock Point
365
Vrbová píšťalka
Vyrobit píšťalku vlastníma rukama dá dost práce, ale až ji dokončíte, vaše děti budou mít nádhernou hračku. A také nezapomenutelnou vzpomínku na chvíle, kdy jste se společně hodně nasmáli a něco nového se naučili. Nejdřív uřízněte čerstvý vrbový proutek. Pokud z něj vytéká míza, máte velkou šanci, že vaše další snažení bude korunováno úspěchem. Seřízněte oba konce a namočte prut na chvíli do vody, aby šla kůra lépe svléknout. � � � Vyřízněte zvukový otvor. � Střenkou nože klepejte po celé délce, až ucítíte, že se kůra uvolnila. Děti vám mohou s otloukáním budoucí píšťaličky pomáhat. � Kůru nařízněte a opatrně stáhněte přes užší konec. � Z obnažené dužiny uřízněte část ke zvukovému otvoru, vršek mírně seřízněte, aby mohl procházet vzduch, a zasuňte ji do zadního otvoru v kůře. Pak uřízněte prut na druhém konci a vsuňte ho do předního otvoru v kůře. Jemným posouváním kolíčku pak dáte své píšťalce hlas. Tomu pocitu, že jste jí vdechli život, se nic na světě nevyrovná.
dnů v OC Letňany, jaro 2012, registrační číslo MK ČR E 19081 Vydavatel: Boomerang Publishing, s. r. o., Nad Kazankou 37/708, 171 00 Praha 7-Troja, tel.: 244 023 201, www.bpublishing.cz, pro OC Letňany Prodej inzerce: sales@bpublishing.cz. Údaje jsou platné ke dni uzávěrky. Změny uvedených údajů nebo tiskové chyby jsou vyhrazeny. Vychází 28. 2. 2012.
SLAVÍME I MALÁ VÍTĚZSTVÍ ww w. a lp i n ep ro.com