Kellemes túrázást! ép testben

A jó idő beköszöntével eljött az ideje a kirándulásoknak, rövidebb vagy hosszabb távú túráknak. Fontos, hogy megfelelően felkészülve vágjunk neki a kilométereknek. Legyünk tisztában azzal, hogy milyen terepre megyünk, milyen időjárásra számíthatunk, és ennek megfelelően válasszuk meg a felszerelésünket.

A Wadi Turista Egyesület 2011-ben Fezosport Turista Egyesület néven alakult meg Pestszentlőrincen. Alapítója és egyben elnöke, Ladoniczki Ferenc gyalogos és kerékpáros teljesítménytúrákat szervez a kerületben, a főváros környékén, illetve vidéken.

– A kerületben ismertek a lőrinci és imrei helytörténeti kirándulásaink, amelyekben segítségünkre van a Heilauf Zsuzsanna vezette Tomory Lajos Múzeum. Ezeken a városi túrákon a résztvevők játékként egy kérdőívet töltenek ki a nap folyamán megszerzett ismeretek alapján – mondta

Ladoniczki Ferenc. – Hatodik alkalommal rendeztük meg áprilisban a fővárosi Duna-hidakat bejáró gyalogos és kerékpáros túrát, amelynek teljesítésére, részvételi rekordot döntve, kilencvenöten vállalkoztak.

Bár a Wadi programjai teljesítménytúrák, a távok változatosak, az öt-hat kilométeresekbe kezdők és kisgyermekes családok is belevághatnak.

– Lényeges, hogy mindenképpen zárt túracipő legyen az emberen, a túra nehézségétől függően egy jobb minőségű könnyű edzőcipő is megfelel, de érdemes márkásat venni. Fontos, hogy ha új a cipő, azt a túra előtt „törjük be”, néhány napig viseljük, hogy a lábunk hozzászokjon, és a cipő bejáratódjon, mert új cipőben terepre menni fájdalmas lehet. Az időjárás függvényében érdemes egy könnyebb váltócipőt is betenni a csomagba – szolgált néhány jó tanáccsal Ladoniczki Ferenc.

Figyeljünk a réteges öltözködésre is, hogy az időjárás változékonysága ne okozzon gondot, de melegben is célszerű hosszú nadrágot és hosszú ujjú felsőt viselni, amelyek védelmet nyújtanak a kullancsok és a leégés ellen.

Mi legyen a hátizsákban?

Fotók: Kürti János

A Wadi Túra Egyesület május 7-én második alkalommal rendezi meg a Füssi Nagy Géza-emléktúrát. A táv kilenc kilométer, indulás és érkezés a Tomory Lajos Múzeumnál. Az útvonal érinti többek között az Afrika-kutató mindkét kerületi lakhelyét. Az indulás 7 és 12 óra között folyamatos.

Május 14-én a Pestszentlőrinci kör elnevezésű gyalogos és kerékpáros túrán lehet részt venni, május 21-én pedig a Somogy vármegyei Szenna közelében fekvő Petörke-tónál várja a kalandra vágyókat az egyesület. A részletes programok és tudnivalók elérhetők a Wadi Turista Egyesület közösségi oldalán.

Aki pedig a vezetett túrákat kedveli, az csatlakozhat az 1969-ben alakult, szintén a kerületben működő Téry Ödön Túra Club programjaihoz. A klub májusban többek között a Mátrába, a Mosoni-Dunához, a Cserhát hegységbe és Békéscsabára szervez gyalogos, illetve buszos kirándulást. A részletes programok és az egyéb tudnivalók a www.teryodonturaclub.hu oldalon találhatók meg.

-puskás-

Az egynapos túrákon is célszerű bepakolni az alábbiakat egy kisebb hátizsákba: n ivóvíz n szendvics, csoki, keksz n kullancsriasztó spray n baseballsapka vagy fejkendő (napszúrás ellen) n ragtapasz, papír zsebkendő, WC-papír n fájdalomcsillapító n kalciumos pezsgőtabletta (méhcsípés, allergiás reakció ellen) n ha vannak, akkor a rendszeresen szedett saját gyógyszerek

A kirándulások során ma már a modern technika is a segítségünkre van, így az alapfelszerelés – személyes iratok, térkép, toll, jegyzetfüzet –mellett legyen nálunk a teljesen feltöltött mobiltelefon a töltőjével vagy egy vésztöltő is. Az okostelefon az esetleges segítségkérés mellett a GPS és a zseblámpa miatt is hasznos.