María Fernanda Yepes - Residentes del Centro - Junio 2020

JUN 2020

MARIA

FERNANDA YEPES ESTÁ LISTA PARA SORPRENDERNOS

*Fotografía Exclusiva

7 herramientas básicas para emprendedores

EL VALOR DEL YOGA

residentes del centro Fundadores Jacobo López y Rodrigo Moreno

Dirección Editorial Rodrigo Moreno Coordinación Debora Trejo Investigaciones Ian Moreno Corrección de Estilos Anapatty Medina Quintero Columnistas

Jonathan Tonatiuh - Farándula Alan Solano - Arquitectura Rafael Coppola - Negocios Sarahí Saavedra - Cultura Bruno Segovia - Horóscopos Alfredo Rafael Loza - Filosofía Suzelle Morris - Finanzas Brenda Hernández - Moda Jorge Villegas - Imagen Pública Omar Solano - Marketing Katya Ortega - Tips de Belleza Joseph Todd - Vida Nocturna Emily Zamora - Estilo de Vida Regina Wohlmuth - Psicología Grace Sandoval - Emprendimiento Gina Rodríguez - Bienestar

Fotógrafos

Elena Novikova Joseph Brown

Maria Fernanda

Adaptabilidad Es hermoso ver como los seres humanos logramos cambiar y modificar nuestro comportamiento si las circunstancias a nuestro alrededor o los elementos de nuestro entorno son distintos, esta cuarentena lleva generando variantes en la vida de todo mundo, los pequeños negocios han cerrado y empiezan a buscar como hacer sus ventas por otros medios, muchas pequeñas empresas han desaparecido y otras siguen en pié pero con ventas mucho más bajas a lo acostumbrado, abren a medias, con las cortinas cerradas o hasta de forma clandestina.

Lamento ver como muchos conocidos que en su momento fueron grandes emprendedores, conferencistas, o llevaban a cabo sus negocios gracias al contacto humano han perdido tanto que han transformado su estilo de vida, que tuvieron que renunciar definitivamente a sus pasiones y abandonar el negocio que les daba de comer y por el cual tanto se esforzaron, pero la vida no se detiene y hoy en día veo terapeutas ven-

diendo cubrebocas, secretarias ofreciendo productos de Avon en sus redes sociales, restaurantes que mandan banquetes completos a domicilio a bajísimo costo y hasta grandes empresas que en vez de vender sus productos estrella han optado por producir caretas y tapetes sanitizantes.

Me siento en lo personal muy agradecido con la vida porque a pesar de la situación difícil que vivimos en todo el mundo, mi agencia de marketing y la Editorial Unión siguen a flote. Esto no podría ser posible sin el apoyo de cada uno de los columnistas y colaboradores, pero también es gracias a cada agente de Relaciones Públicas que contribuye, a todas las agencias que ponen su granito de arena en esta ocasión quiero decir, muchas gracias.

Prensa Danna, Agencia Make It Prensa, Agencia Happy Management. PinPoint, Grupo Fórmula, Agencia Grupo QR, Videocine, Luna Agency, PK Agency y todos los RRPP particulares.

Rodrigo Moreno

Residentes del Norte - Año 1 - Número 5 - Junio 2020

Es una publicación digital mensual. Registro de Marca NIJM 0-0001-5654 Número de Certificado de Reserva por INDAUTOR y Certificado de Licitud de Título y contenido en trámite. Los artículos firmados son responsabilidad de sus autores y no reflejan necesariamente el punto de vista del Editor o de la Publicación. Consulte las publicaciones anterioes en issuu.com y las más recientes en calameo.com

@makaelitemodels

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María Del Carmen Félix ¿Quién eres?

Soy Yaquesita. Es decir; mujer nacida en el estado de Sonora, con sangre yaqui en mis venas por parte de mi madre. Norteña en toda la expresión de la palabra.

Me considero buena amiga, leal, apasionada (sobre todo en mi profesión) constante. Creo en la risa, la meditación, la lectura, el vino tinto y los mariscos como eternos acompañantes del camino y que alegran siempre mi estar.

Soy cariñosa (si me dan confianza) también suelo tener mis partes oscuras (cono todxs) una de ellas es que tiendo a ser muy exigente conmigo misma y eso ya lo estoy aligerando cada vez más. Al final, este viaje llamado vida es personal y es delicioso poder vivir plenamente en tu propia piel. ¿Cómo comenzó todo?

Creo que fue de forma muy intuitiva. Todo se fue dando, acomodando.

Aunque en mi familia nuclear, las artes no estaban muy presentes, yo siempre manifesté esta capacidad emotiva ( en el sentido de jugar a ser otras personas

y realmente llegar a escenas “dramáticas” je) después llegó el teatro en la escuela secundaria. Y fue en el 2003 que me integro a la Compañía Teatral del Norte, del maestro Sergio Galindo en mi tierra; sonora. Ese fue un momento decisivo para mi, porque al año siguiente decidí venirme a formar como actriz a la CDMX y así fue que apliqué a Casazul Argos y ahí me formé por 4años. El teatro ha sido mi hogar durante muchos años y creo en la preparación constante. En el auto entrenamiento incluso después de haber salido de la escuela o estar en montajes profesionales. ¿A qué retos te enfrentaste?

Han sido diferentes y estos varían según el espacio. Es decir; he tenido retos tanto en teatro, series o cine.

Además esos mismos tienen que ver con las etapas de vida personalmente hablando. Así que elegir solo uno sería difícil. Pero se me viene uno de esos retos -por ejemplo- con el personaje de La Puma en la serie “Enemigo íntimo”

darle vida a un personaje que por sí misma ya es una contradicción. Una chica salvadoreña que pertenece a los grupos Maras y que tiene una historia muy compleja de vida, me puso de frente a una realidad dura, de unas minorías que cada vez están más relegadas en esta sociedad que crea más rechazo que empatía. Encontrar las luces, las virtudes, la risa, el carisma en un personaje que pareciera que tiene más oscuridad es un reto también. Pero creo firmemente que de eso se trata crear o acércame a la representación de la vida humana, en aspirar al complejo entramado de emociones, luces y somos. ¿A quién admiras?

Uy! Es una pregunta difícil para mi. Hay seres que han sido y siguen siendo -muchos de ellxs- inspiración de muchas maneras.

Podría decirte desde mi madre; con su fortaleza de sangre yaqui. Pasando por mi maestra y animal escénico brutal Laura Almela, hasta creadoras internacionales como Toni Collette. El porque es muy am-

plio pero podría unificar en que ellas son mujeres fieles a su capacidad creadora, emotivas, con esa fuerza y verdad que busco en mis propias creaciones y valga decir que en mi vida personal también.

Mis inicios actorales como lo mencionaba anteriormente se dan en mi tierra que es el estado de Sonora. En el teatro. Después al salir de la carrera de arte dramático llegan la televisión y el cine. Pero siempre he procurado estar presente en la escena nacional por lo menos con una Obra de teatro al año. Ya que creo que es ahí -en las

tablas- donde el actor-actriz se vuelve a encontrar con su animalidad creadora.

Danos un consejo Que se formen. Que estudien. Que lean, vayan al teatro, al cine. Qué vean espectáculos de toda índole creadora. Danza, música, pintura, bailes. Que se empapen de todo aquello que les eleve el espíritu. Y que ante la adversidad vuelvan a creer en si mismos. Ahí nace todo. De ahí viene la fortaleza. Nadie es igual a ti y ese es tu poder.

Entrevista: Debora Trejo

Verónica

rubio

¿Cómo iniciaste tu carrera de modelo?

Me decían en la calle y en los centros comerciales si no quería iniciarme como modelo y/o edecán desde los 14 años. Pero mis papás no me dejaban así que inicie hasta los 16 con algunas agencias. ¿A qué retos te has enfrentado?

A muchos, tienes que tener mucha paciencia asistir a castings, esperar y esperar.

Pero vale la pena. También debes de saber quien eres y tener buena autoestima para soportar comentarios de todo tipo.

¿Qué proyectos tienes en mente?

Estoy formándome como experta en Psiconutrición.

Quiero aprovechar mi experiencia para ser de inspiración a mujeres y al mismo tiempo dar herramientas y asesorías en el tema de la nutrición desde un aspecto más psicológico y profundo. ¿Qué significa para ti ser modelo?

Significa una oportunidad para mostrar al mundo tu esencia única. verorubio@gmx.com 55 16 98 96 89

Emprende con Visión de 2020 En Brand Solutions sabemos de la extrema situación que estamos viviendo ante el coronavirus, y de cómo está afectando a todos, tanto en la vida profesional como personal. Somos conscientes que ante momentos de crisis entramos en depresión o angustia, sin ser capaces de volver a enfocar nuestras vidas y trabajo. Por ello, queremos compartir contigo algunas recomendaciones para encontrar un camino ante esta situación: Estamos en una era digital donde el acceso masivo a la información y a la red es innegable, el crecimiento de los negocios online es sostenible y multimillonario. Entender esta realidad te dará un impulso del que tendrás muchos beneficios. Es necesario que tu negocio aumente ingresos y sea competitivo.

Ante catástrofes o pandemias como la que estamos atravesando, los que tienen negocios online no solo pueden mantener sus ingresos sino que en muchos casos sus ganancias son superiores dado que en circunstancias de aislamiento social el comercio electrónico funciona con normalidad a diferencia de los negocios tradicionales.

1.- Todos estamos conectados a internet.

Un estudio reciente dice que solo en México hay 74.3 millones de usuarios de internet, hoy en día es muy fácil llegar al público que consume tus productos o servicios, de una forma rápida y creativa por medio de las redes sociales, tiendas en línea y

sitios Web. No basta con tenerlas en internet cuando se saben explotar todas las herramientas percibes increíbles ganancias y popularidad.

2.- Puedes ahorrar mucho dinero y percibir mayores ganancias.

Un ejemplo muy sencillo es, cuando tienes una tienda en línea ya no es necesario invertir en que los productos se vean bien dentro de una vitrina, pagar rentas, empleados, servicios, entre otros gastos que se realizan al tener un local o empresa física. Todo lo que tu cliente necesita saber de tu negocio en diseños creativos, entendibles y desde la comodidad de sus dispositivos.

Tener un buen equipo de Marketing Digital para manejar todos tus sitios 3.- 365 días al año 24/7 tu negocio siempre abierto a tu público.

No importa cual sea tu producto o servicio, a diferencia de una tienda o empresa física tienen un horario de servicio y atención al cliente y los sitios web, tiendas y redes sociales están abiertos todo el tiempo para que tu público lo pueda ver, comprar y compartir cuando quiera.

4.- Personal capacitado, experto en redes sociales y buena producción en tus productos o servicios.

Si debes invertir en tu negocio que sea para llegar a miles de personas y con los anuncios más creativos que sean reflejo, estilo y personalidad de la empresa, fotografías y vídeos de alta calidad para destacar dentro de la competencia, que muestre las ventajas y beneficios de tu marca. Tener un buen equipo de Marketing Digital para manejar todos tus sitios, es la mejor inversión para cualquier tipo de negocio.

5.- Promociones, regalos y seguimiento a tus clientes.

Crear un vínculo con tus clientes es esencial para que se casen con tu marca, no hay nada más llamativo que crear regalos, promociones y descuentos de esta forma puedes hacer que más personas consuman y hasta recomienden con sus conocidos, mantener un seguimiento o invitar a ver promociones incluso canjear un cupón por producto o descuento en tus servicios, ya sea por llamada, mensaje en redes sociales y correo electrónico puedes crear más conexión con ellos, a los consumidores les encanta sentir que te interesa saber que lo que están pagando sea de calidad pero sobre todo estamos interesados en consentirlos por elegirnos como parte de su vida.

Brand Solutions brandsolutions.com.mx

BAÑ en el

hablemos de lo q

No es cualquier baño.

Es un baño multigénero, multiverso e inclusivo, con personajes e nv u e l t o s e n t e m a s controversiales.

TESTIMONIOS - ENTREVISTAS - C

ÑO

WEB SHOW

que no se habla

Instagram @enelbanotv Facebook @enelbanotv YouTube En El Baño TV CONDUCE:

RENEE MOOI

CORTOS - MÚSICA & MUCHO MAS!

TIAGO CORREA

¿Cómo te describes a ti mismo?

Soy una persona apasionada, feliz, honesta, obsesiva con el orden, deportista y convencido del poder de la cultura en el enriquecimiento social de una sociedad ¿En qué momento de tu vida descubriste que te querías dedicar a ser actor?

Hubo dos momentos inolvidables concierne: cuando mi padre me pregunto, ya casi terminando la escuela, y ahora que camino de estudio tomarás Tiago?.

Como no sabía comencé a investigar en diferentes gustos que tenia: medicina, arquitectura, psicología, luego cuando encontré la actuación entre a estudiar en la escuela La Mancha en Chile. Y hubo un momento inconsciente: cuando tenía 5 años que comencé a escribir, dirigir y actuar con mi hermana y mis primos obras de teatro que las presentábamos a nuestros padres. Claramente todo era un juego, pero ya de adulto entendí que desde ahí nació en mi una necesidad de contar historias. ¿Cuál es el mayor reto al que te has enfrentado en tu vida profesional?

Es difícil decir cual es el mayor reto en mi vida profesional, cada proyecto sea en teatro, tv o cine son un universo en sí mismo que tienen sus propios retos. Ahora el mayor reto de

un artista de la actuación es no quedarse en tu zona de confort y crear personajes que sean completamente diferentes uno de otros y a la vez le entregue al espectador verdad en cada momento de las escenas y la historia. Muchas veces las actriz y actores caemos en no querer salir de esta zona de confort lo que provoca un estancamiento en el crecimiento actoral individual y en el poco avance de la calidad actoral de nuestra industria. ¿A quién admiras y por qué?

Admiro a todas aquellas personas que hoy por hoy se atreven a levantar la voz en sus países ya sea por la discriminación racial, etnica, de genero, social, ya sea esto en mexico, Brasil, chile, EEUU o en cualquier país. A esas personas admiro ya que veo en ellas una valentía por querer un mundo mejor y más consciente.

Platícanos sobre tu entrada al mundo de la actuación, tu participación en la misma.

Luego de estudiar me dediqué al teatro de calle por varios años al mismo tiempo que comenzaba a dar mis primeros pasos en el Cine y la Televisión.

Esto me permitió explorar rápidamente las diferentes cualidades de la actuación en cada uno de esos formatos. Los primeros 10 años de mi carrera me dedica a trabajar mucho en teatro y TV principalmente.

El teatro me permitió viajar por

muchísimo festivales al rededor del mundo en los cuales conocí grandes creadores que en su momento me enseñaron mucho y la televisión me dio un sentido concreto del entretenimiento.

Después de 16 años trabajando en mi país (Chile) sentí que era el momento de explorar nuestros mercados y llegue a Mexico, donde me han recibido de la mejor forma, no me canso de decirlo: el pueblo mexicano es el mayor despropósito que tienen en este país. Desde que llegue a mexico me han abrazado y he tenido la suerte de estar en proyectos maravillosos como La Reina del Sur 2, La Casa de las Flores 3, la Película Malibu y actualmente estamos al aire en EEUU con Enemigo Íntimo 2.

6.- ¿Qué consejo le darías a las personas que siguen tus pasos?

Que disfruten cada proyecto que les llegue. Este oficio es como una maratón, es de resistencia donde hay más “no” que “si”, pero que no se frustren porque cuando uno trabaja con pasión y respeto la abundancia de los proyectos llegan y es cuando debe aparecer el coraje y la humildad. Disfruten, jueguen y gocen cada escena.

Instagram: @tiagorodrigocorrea (En Netflix: Dueños del Paraíso, La Reina del Sur 2, La Casa de las Flores 3. Actualmente en USA pueden ver Enemigo Íntimo 2.)

Abrazos y muchas gracias por la entrevista.

Tiago Correa Entrevista: Debora Trejo

ADICCIÓN A LAS REDES SOCIALES

Las redes sociales originalmente han servido como entretenimiento e información y cumplen con una función relacional. Por este medio nos es posible interactuar y conocer gente de todo el mundo, mantenerse informado de acontecimientos mediante fotos, videos y mensajes.

A las personas les gusta sentirse importantes y con este medio lo pueden conseguir sin tener que exhibirse de forma presencial e incluso sirve para reafirmar la identidad o formar una. Esto ayuda a algunos individuos a tener menos ansiedad y miedo. Así podemos ver que frecuentemente se ve fortalecida la autoestima de mucho sin que ellos mismos se den cuenta. Por este medio se manifiestan diferentes tipos de emociones habiendo menos peligro de sentirse criticado o rechazado por el grupo. Ayuda a eliminar el terror que algunas personas manifiestan ante la soledad.

Las redes sociales propiamente dichas no son buenas ni malas, el peligro quizás reside en el tipo de persona que tiene acceso a él y la frecuencia. El problema estriba en la falta de control llevando al uso desmedido de éstas, hasta llegar a publicar información personal y exhibir intimidad.

En las adicciones podemos ver cómo la libertad del individuo se encuentra restringida y esto conlleva a una dependencia difícil de controlar y evitar. Las conductas adictivas tienen el componente principal que es el aspecto placentero que puede estar aliviando alguna angustia o tensión emocional.

Hay que evaluar cuál es el acercamiento hacía las redes sociales, es decir si es un acercamiento normal o enfermizo.

Una manera normal está basada en distracciones como mero ocio o con fines de conectar con gente de su círculo personal o

laboral. La enfermiza es la conducta totalmente descontrolada donde buscan aceptación de otros, dejando de lado sus círculos antes mencionados y excluyéndose de su entorno..

Los factores esenciales que influyen a la adquisición de la adicción a redes sociales es la aceptabilidad social, la edad, sexualidad y género. Con referencia a este aspecto podemos mencionar que los adolescentes son más vulnerables por recibir efectos reforzantes y cohesivos de su autoestima, identidad y aceptación en el grupo que contribuye a la creación de una falsa identidad por ser un mundo virtual sumamente reforzante. También ésta adicción contribuye a la satisfacción de necesidades insatisfechas implícitas, por ejemplo las dificultades al socializar.

Algunas características de personalidades con acceso a internet que pueden volcar a una adicción son los que tienen una timidez exagerada, baja autoes-

tima y dificultad para relacionarse con los demás influyendo si su educación es muy rígida o muy permisiva se relaciona con las dificultades de autocontrol que facilitan las conductas adictivas.

o controlar dicha adicción y también la terapia sirve para la prevención de una recaída. En el tratamiento tenemos que buscar que la persona busque la motivación y la desintoxicación.

Para lograr su recuperaComo vemos esta adic- ción necesita el apoyo de ción es multifactorial y un psicólogo para que el así debemos tratarla. Las individuo vea y haga consconsecuencias que pue- ciente las consecuencias de provocar este tipo de que esta adicción está adicciones son angustia, causando en su vida y en aislamiento, agresividad, su entorno. trastornos del sueño y depresión. Esto se puede con- Se requiere mucha fuerza trolar y resolver con una de voluntad y paciencia buena terapia emocional para abandonar cualquier y con ella ver de qué ma- adicción y sobre todo munera se puede abandonar cho apoyo de amigos y fa-

miliares. Necesita también aprender a volver a recuperar sus habilidades perdidas que tenía antes de sumergirse en la adicción.

Dra. En Psicoterapia Emocional Regina Wohlmuth.

Consultas vía ZOOM, SKYPE o Video llamadas. Por Contingencia, posteriormente pueden ser presenciales en mi consultorio.

Cel. 55 27 38 38 98 e-mail: docreginaw@ yahoo.com.mx IG: @ReginaWohlmuth FB: Regina Wohlmuth

POR UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA

nutrigenomicanrf2.org

TUS BÁSICOS DE SKINCARE Cuidar nuestra piel diariamente es más sencillo de lo que crees. Actualmente existen muchos productos en el mercado y te será sencillo encontrar el ideal para ti.

Lo primero es tener identificado tu tipo de piel, pues uno de los errores más comunes es utilizar un producto porque te lo recomendaron, sin tomar en cuenta las necesidades de tu piel.

Ahora si, ¿cuales son los esenciales?

1. LIMPIEZA Es el paso más básico y necesario. El limpiador facial será tu mejor amigo, ayuda a remover la primer capa de impurezas, maquillaje y contaminación que tu rostro pueda presentar.

En este rubro entra tanto el desmaquillante bifásico si utilizas mascara de pestañas a prueba de agua y crema desmaquillante como el jabón de rostro.

Aunque no te hayas maquillado es importante limpies tu rostro, inlcuso si no saliste de casa.

2. AGUA MISCELAR El agua miscelar se trata de una solución de moléculas (las miscelas) que actúan como un imán en la piel atra-

yendo la suciedad y todos los restantes de maquillaje en el rostro, que en el paso uno no se fueron.

En los últimos años se ha convertido en un producto estrella de todas las rutinas de belleza. Úsala con un algodón y suavemente retirar el maquillaje restante de tu rostro, empezarás a notar cambios inmediatos.

3.TÓNICO FACIAL Ayuda a refrescar, hidratar, cerrar los poros y equilibrar el PH de tu piel. Existen muchos en el mercado desde agua termal y agua de rosas hasta tónicos especializados de acuerdo a tus necesidades.

4. SUERO El suero es un producto de rápida absorción así que a los pocos días de uso verás cambios en tu piel. Esto sucede por la alta concentración de moléculas así que ofrecen resultados inmediatos y visibles.

Es perfecto para mantener el estado de la piel. Jamás se debe de remplazar por la crema hidratante, pues ambos productos se vuelven necesarios y son totalmente complementarios.

5. CREMA HIDRATANTE En función de tu tipo de piel

(seca, mixta, grasa o sensible) elige una crema con algún compuesto o vitamina teniendo en cuenta que textura es la adecuada. Para pieles grasas seleccionamos texturas más ligeras, como cremas en gel. Para pieles secas, las cremosas son perfectas.

6. BLOQUEADOR SOLAR Los rayos solares llamados UVA y UVB (rayos ultravioletas) pueden cambiar la estructura de tu piel y provocar manchas, quemaduras solares y arrugas prematuras. Así que jamás debes de olvidarlo, es necesario usar un protector de SPF de 30 a 50+ y retocarlo cada tres horas.

Es importante si presentas acne, manchas o algún tipo de dermatitis en la piel acudas con un especialista.

Cuando tienes una buena rutina de skincare estas actuando de manera preventiva y esto te ayudará a lucir una piel radiante en el presente y con el paso de los años.

MUA Katya Ortega Instagram y Facebook @katyaortegamakeup

ISABELLA MEDÉCIGO

@isabellamedecigo

¿Cómo iniciaste tu carrera de modelo?

Inicié hace cuatro años, justamente en julio ya cumplo los 5.

Empecé gracias a una conocida, que me invitaba a ser modelo para estilistas profesionales. Fue súper insistente en sus palabras, en convencerme que acepté. Recuerdo que venían unos estilistas de Nueva York, y me hicieron el cambio de look (nada drástico, un “Bob” con un tono rojizo).

Pero afortunadamente siempre he sido una persona que no le gusta estancarse en lo mismo.

Me gustan los retos, me gusta conocer cosas nuevas, y empecé a buscar más y más y abrirme camino yo sola. ¿A qué retos te has enfrentado? ¡Uf! En este mundo del modelaje y actuación nos encontramos con todo tipo de retos... Pero yo creo que con lo que aún sigo luchando es el “malinchismo”.

Discriminación por un físico aún teniendo la altura requerida, medidas, actitud... Aún dando el perfil que buscan ... Uno es rechazado.

La otra es que siempre estamos en una constante competencia.

Hoy tenemos trabajo; mañana es volver a seguir buscando. Si realmente te gusta el mundo

del modelaje debes entender que aquí no te llueve el trabajo.

Aún teniendo una super agencia tienes que moverte y seguir tocando puertas. ¿Qué proyectos tienes en mente?

Seguir creciendo como modelo, actriz, llegar a grandes ligas, marcas, portadas yo creo que es el sueño de toda modelo.

Pero sobre todo dejar huella con mi escencia. ¿Qué significa para ti ser modelo?

Ser modelo es romper todos los estereotipos, romper con todo lo que marca o dicta una sociedad, es entrar a un mundo donde hay dos caminos el bueno y malo y tú decides cuál escoger.

Tener una seguridad, autoestima que esté en la capa de ozono pero también es tener humildad para reconocer errores, aprendizajes... Que hay chicas que por tener más experiencia son mejores que tú.

Y sobre todo que esa personalidad, esa escencia se verá reflejada en una foto, en una pasarela, en modelaje o actuación.

Instagram @isabellamedecigo FB Isa Medécigo.

Mamá en la Torre Es un blog creado por Andrea Torre donde abarca diversos temas tanto de moda, salud, belleza enlazados con sus experiencias de su día a día como mamá.

Nació el 5 de julio del 2017 en el encontraras recomendaciones, tips, tutoriales, recetas evolucionando a un lugar en el que las seguidoras encuentran inspiración para todos los aspectos de sus vidas en el gran papel de Mamás.

Puedes encontrar todos su contenidos en Instagram: @mamaenlatorre Fb: /mamaenlatorre YT: mamaenlatorre Blog: www.mamaenlatorre.com

Innovación ante la

CRISIS En ediciones pasadas, hemos hablado de cómo los negocios pueden afrontar la crisis y la mejor manera de sobrevivirla. Pero ¿Qué va a pasar cuando tu empresa retome actividades?, ¿Las cosas volverán a ser como antes? No, el pensamiento colectivo de la gente ha cambiado por sus propios miedos, preocupaciones, situación actual y las experiencias que pudieron haber vivido durante la cuarentena. Tendrás que analizar cómo es que estos factores afectarán en la manera en que tus clientes consumen tu producto o servicio y cómo puedes innovar para combatirlos.

Pero antes de hablar de innovación tenemos que dejar en claro que innovar no es inventar algo totalmente nuevo, sino analizar y modificar elementos que ya existen con el fin de mejorarlos.

A continuación, te dejamos algunos indicadores que pueden conducir tu negocio a la innovación:

• Identifica si hay algún miedo que rodee tu giro de negocio, cuáles son sus preocupaciones más grandes y por qué. Conecta con ellos a nivel emocional, se empático.

• Analiza los nuevos hábitos y motivaciones de tus clientes, cuáles son las nuevas formas de consumo que han tenido que adquirir y que tan cómodos se sienten con esas nuevas formas.

• Identifica sus frustraciones y lo que más les molesta al momento de consumir un producto o servicio, durante y después de la cuarentena.

Busca formas de solucionarlo.

• Cuando hables con tus clientes no preguntes por soluciones, los clientes no saben decirte qué quieren porque no se autoanalizan y están limitados por su imaginación, no saben qué es posible y qué no con materiales o tecnologías.

Siempre pregunta por problemas, ya que te darán indicadores muy importantes para innovar.

• Observa el comportamiento natural de tus clientes y analiza la experiencia de consumo de principio a fin.

Cada una de las etapas de la experiencia te pueden arrojar indicadores de innovación.

• Analiza y habla con tu usuario líder, este es el usuario que tiene una necesidad intensa hacia tu producto o servicio, que ha probado múltiples opciones y ha experimentado diferentes experiencias. La experiencia de este usuario te podrá dar ideas para mejorar y podrás identificar si tiene alguna necesidad adicional que nadie ha cubierto.

Estos son algunos indicadores generales que puedes aplicar a tu negocio sin importar el giro, concepto o público objetivo.

El mundo ya cambió de forma drástica y lo único que nos queda por hacer es adaptarnos a estos cambios y no dejar que la crisis nos consuma, después de todo, el reto más grande no es la cuarentena, el reto más grande es evolucionar y mantenerse en pie cuando termine.

Brenda Hernández, Instagram y Facebook: insight.ic

MARIA

FERNANDA YEPES

¿Cómo te describes a ti misma?

Me considero una mujer muy afortunada por la vida, apasionada, buen ser humano, sensible lleno de aprendizajes por conquistar y algunas batallas ya ganadas... con una vida espiritual profunda más no religiosa. Respetuosa de la vida, la naturaleza y los seres humanos.

Me considero una mujer alegre, valiente, fuerte pero a la vez vulnerable.

Una constante inquieta por aprender. Una eterna aprendiz ¿En qué momento de tu vida descubriste que te querías dedicar a ser actriz?

Me costó mucho saber para que era buena en la vida o entender cual era mi verdadera Pasión... esto paso a los 26 años... después de muchos ires y venires y carreras infructuosas, me encontré con esta gran pasión a la que le debo gran parte de mi vida y mi crecimiento como ser humano. ¿Cuál es el mayor reto al que te has enfrentado en tu vida profesional?

Creo que todos han sido importantes retos. Cada uno en su momento, de hecho para mí era importante a la hora de encarar un personaje que me tete, me exija...

Pero si tuviera que hablar de alguno en específico:

tal vez sería al inicio de mi carrera. Cuando interprete Rosario Tijeras( colombiana) Fue retante por muchas cosas... Era una historia que venía de un libro de un gran escritor colombiano, Jorge Franco. Ya se había hecho una película y la vara estaba muy alta con Flora Martínez la que hizo rosario en la serie.

Y yo en ese momento estaba en mis inicios... yo venía del modelaje... entonces fue de alguna manera ganarme el respeto del gremio.. y el cariño del público con un personaje tan crudo e intenso y complejo como es esa mujer, además que esa historia toca una época difícil de nuestra realidad, entonces de alguna manera fue retador porque fue una catarsis para mí interpretarla. Me revivió muchos momentos difíciles que vivió Medellín que es de donde yo soy y de donde originalmente viene la historia... entonces para no hacerles el cuento largo... creo que sí marcó un hito importante en mi vida haberla interpretado. ¿A quién admiras y por qué?

A mis dos padres. Papá y mamá . Por el ejemplo de amor y firmeza con el que

nos educaron he hicieron unos buenos seres humanos a mis hermanos y a mi.

Platícanos sobre tu entrada al mundo de la actuación, tu participación en la misma.

Yo me tardé muchos años para darme cuenta realmente que era lo q me apasionaba en la vida... es cuando la actuación y yo nos encontramos. Esto fue a mis 26 Años después de dar muchas vueltas intentando estudiar otras carreras con las que al final nunca termine de conectar.

Y desde ahí, ha sido un proceso muy bonito. Debo decir que tenido una estrella muy bonita. Las cosas sucedieron de una manera orgánica y acelerada también.

Además de haber tenido la bendición y suerte de interpretar mujeres e historias que la gente ha sido empática.

Yo la verdad disfrutó mucho de lo que hago. Me divierte muchísimo. Y me confronta también, el poder impactar a tanta gente con tu interpretación es un regalo y una responsabilidad muy grande.

Platícanos un poco de tus proyectos futuros.

Bueno ahora con todo esto de la pandemia he

estado muy curiosa de prestar algún tipo de servicio espiritual y social con la humanidad... y es por esto que estoy creando una plataforma digital que muy pronto espero podérselas enseñar.

También ando muy conectada con la tierra y sembrando. Lo otro no lo sé. El futuro es incierto por eso me estoy enfocando en vivir este presente al máximo y en gratitud. ¿Qué consejo le darías a las personas que siguen tus pasos?

Si te refieres a la actuación.

Les diría que se preparen, que estudien y que si realmente esto los apasiona.

Le apuesten a ese sueño

con todo lo que conlleva.

Pero que sigan el pedido de su corazón y él los guiará. Eso si. Deben ser muy disciplinados y tener mucha paciencia!!! Si te refieres a la actuación.

Instagram @MariaFelina Twiter @MFernabdaYepez (Obscuro deseo estrena por Netflix el 15 de julio) Entrevista: Rodrigo Moreno

ยกRespira!

Fotografo: Elena Novikova (@novikovafoto) Modelo: Xail Rosales (@xailrosales) Maquillaje y peinado: Ekaterina Udaltsova (@katyaimagen) Vestidos: Amor En Rosa (@amor.en.rosa)

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Beauty Power Studio fue creado para redefinir el significado del spa convencional, haciendo que algo simple como el cuidado de manos, pies, pestañas y cejas, sea una experiencia de tranquilidad y satisfacción que impulse a cada mujer a ser la mejor versión de sí mism@. Beauty Power es el lugar de ensueño en la CDMX, ideal para relajarse, dejarse consentir y descubrir el poder de ser únic@.

Cuentan con servicios desde manicure, pedicure, lifting y extensiones de pestañas, hasta depilación con cera e hilo.

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Social Media,

las herramientas de comúnicación en línea. ¿Que es el Social Media?

El social media es el de ello son los Blogs, conjunto de herramien- foros en línea, redes sotas online que nos per- ciales, microblogging y mite estar en estrecho contacto con los otros mediante internet. Es una tendencia, instrumento de comunicación e interacción. Los instrumentos del social media, son las herramientas o plataformas que han sido desarrolladas para cumplir objetivos específicos.

De manera general podrían clasificarse en tres grandes grupos:

Las redes sociales son más que una moda, son la nueva forma de hacer Marketing.

Comunicación: Son todas aquellas que su principal función es la comunicación entre los usuarios, ejemplo

geolocalización.

Colaboración: Como su nombre lo dice, los usuarios son parte de un solo objetivo en

donde hacen su aportación dependiendo el objetivo. Ejemplo: Sitios de opinión, marcadores sociales, Noticias, sitios de comercio social, etc.

Multimedia: Porque no solo se pueden comunicar y compartir ideas y opiniones, los usuarios pueden subir, crear y modificar contenidos como audio, video e imagen. Ejemplo, Pinterest, Youtube, Spotify, etc

¿por qué es importante?

Existen más de 51 millones de mexicanos conectados a internet, que en promedio pasan 5.3 horas conectados a internet al día. Es por esto que es importante la presencia de las marcas y empresas en donde nuestro mercado lo esté.

Las personas hoy en día están acostumbradas a la comunicación en línea, podemos tener un contacto más

directo con ellas y poder obtener datos que nos benefician ya que son los usuarios mismos quienes se segmentan por que cada uno de ellos es quien decide que contenido quiere ver.

tenido publicado, es por ello que existe una jerarquía en la que el Social Media Manager (SMM) es el encargado de hacer la labor analítica, de creación y control de la estrategia e investigación, siempre estará arriba Social Media Manager del Community ManaV.S. ger (CM) ya que este Community Manager será el encargado de efectuar las órdenes En la gestión de la co- del SMM. municación online es importante resaltar La labor de estos dos que una sola persona perfiles (SMM y CM) no puede ser capaz de no es sencilla, se tiene controlar todo el con- que tener en cuenta que no es necesario estar en todas las redes sociales, se debe analizar cual de ellas son las idóneas para la empresa, siempre hay

que preocuparse por la calidad y no por la cantidad de seguidores ya que el contenido orgรกnico es el que realmente tiene valor.

No a todos vamos a agradar, no hay que intentar contentar a todos por igual con las publicaciones, es imposible.

Su propรณsito es explicar cรณmo debemos conducirnos como CM de una empresa y la responsabilidad que conlleva el manejo de Medios Sociales en su nombre.

El social media es clave importante para el marketing digital, si no estamos en los medios sociales de internet po-

demos perder terreno en nuestro mercado meta. No se trata solo de compartir contenido, es aprovechar las herramientas de comunicaciรณn actuales, lo cual debemos aprender a utilizar.

Omar Solano

Causa y Efecto Un programa de entrevistas con personalidades en las cuales destaca la manera de hablar de sus cualidades que tienen cada uno y que, a su vez, impulsan a actuar de una u otra manera porque forman parte de sus creencias, determinan sus conductas y expresan sus intereses y sentimientos de acuerdo a todas sus vivencias que han pasado decisiones acontecimientos, fracasos, miedos, reacciones y resultados.

El invitado será siempre parte de una causa que contara con un efecto en el público.

Este programa contará con grandes invitados la madrina del primer programa fué la gran artista, triunfadora y exitosa la Sra. Angélica María, en los próximos episodios podremos ver a Susana Dosamantes, Dulce, Juan José Origel, Shanik Berman, Mara Escalante, Gustavo Mata y Laura León entre otros.

Este programa pasará los lunes 20:00hrs por instagram Jonathan.Tonatiuh y posteriormente en el canal de youtube causayefectojt

7 herramientas digitales para todo emprendedor Ya te decidiste a emprender un negocio, ¡felicidades! Es una decisión de vida que te traerá muchos beneficios y satisfacciones. Al iniciar tu emprendimiento verás que hay muchas actividades cotidianas que consumen tiempo y recursos, pero si conoces las herramientas digitales adecuadas, te pueden ayudar a reducir la carga y gestionar de manera más eficiente tu negocio.

Actualmente existen muchas plataformas y aplicaciones que puedes usar, en esta columna te presento 7 de ellas que considero muy útiles para cualquier emprendedor: 1. WhatsApp Business.

En la actualidad es extraño encontrar a alguien en México que no use Whatsapp. La famosa aplicación de mensajería tiene más de 77 millones de usuarios en el país, razón suficiente por la cual deberías considerarla para tu negocio. En esta aplicación (que es una variante de la que utilizas normalmente), puedes crear catálogos de productos y servicios, te permiten automatizar, ordenar y responder mensajes rápidamente, así como mantener un contacto directo con tus clientes de la manera más sencilla que ellos prefieren.

2. Canva.

La plataforma de diseño se ha

consolidado como la favorita de los usuarios por la facilidad para crear imágenes que se pueden usar como publicidad para redes sociales, o bien, en formatos listos para impresión que pueden darle un toque más profesional a tus espacios físicos sin necesidad a recurrir a la página de Word impresa o el letrero hecho a mano. Además de diseños publicitarios tiene recursos para presentaciones y otros formatos que te pueden ser útiles.

sobre las personas que visitan tu página incluyendo variables como género, edad, ubicación geográfica y el tiempo que navegan por tu sitio. Analytics tiene además algunas otras métricas específicas para redes sociales, móviles y la conversión de publicidad a ventas. Es una herramienta indispensable si te interesa usar las opciones de publicidad en Google.

3. Google Mi Negocio

Si ya decidiste que es una buena idea que tu negocio esté en redes sociales (lo cual es un gran tema para otro artículo), es importante que tengas un asistente digital que te ayude a gestionarlas. Con Hootsuite puedes administrar tus cuentas en las redes más populares como Facebook, Twitter e Instagram desde un solo lugar, te proporiciona métricas que te pueden ayudar a conocer mejor a tu audiencia y clientes potenciales además de permitirte programar publicaciones en algunas de estas plataformas.

Esta plataforma te permite crear un perfil de tu empresa, el cual te ayudará a conectar más fácilmente con tus clientes cuando hagan búsquedas en Google Maps de los productos y servicios que ofreces. En el perfil puedes publicar fotos y promociones para llamar la atención de los clientes potenciales que llegaron hasta ahí porque ya tienen alguna intención de compra.

También cuenta con llamadas, opiniones y mensajes desde la plataforma para que tengas un contacto directo y no pierdas oportunidades de venta.

4. Google Analytics Esta herramienta es fundamental si tu negocio ya cuenta con un sitio web. La información es la mejor aliada en la toma de decisiones y esta herramienta te proporciona datos duros

5. Hootsuite

6. Todoist.

Si eres de las personas que de repente olvidan hacer alguna tarea o dar seguimiento a algo pendiente, Todoist es la herramienta que necesitas.

Este administrador de tareas multiplataforma te ayudará a organizarte en el trabajo, ya que

es una herramienta amigable que te permite agregar actividades y organizar tareas por proyectos, ya sean nuevos o subproyectos, los cuales a su vez puedes asignar a un grupo de trabajo. Puedes usarla también para ayudarte a organizar tareas en tu vida personal.

7. Freshbooks Se trata de un software de contabilidad listo para ayudarte a tener al día los números en tu negocio. Tiene una aplicación disponible para iOs y Android con un tablero donde puedes incluir facturas, presupuestos estimados, gastos, proyectos y emitir alertas o recordatorios de pagos próximos.Es compatible con procesadores de pago como PayPal, Visa o MasterCard.

La mayoría de estas herramientas son gratuitas y en algunas de ellas puedes comprar planes que incluyen herramientas más avanzadas, te recomiendo usar el periodo de prueba y después decidir si quieres escalar tu plan.

Te deseo mucho éxito en el negocio que emprendas.

Grace Sandoval es consultora, conferencista y académica en temas de Emprendimiento e Innovación. Síguela en todas las redes como @empoweringrace.

CÁNCER Si se enfoca en el trabajo, le permitirá tener nuevas perspectivas que le darán grandes oportunidades de expandir sus horizontes profesionales, todo dependerá de la actitud con la que Cáncer adopte ciertos cambios en el terreno laboral. Hoy no será el mejor día de la semana para los nacidos bajo este signo de Zodiaco, pero una llamada inesperada le permitirá levantar el ánimo y sentirse mucho mejor.

Número de la suerte:61,88 y 91 Colores de tu mes: rosa y negro Personaje de Disney: Barbie y Kovu

Aries

Tauro

Géminis

Estás ante un gran cambio. Tu vida y tu personalidad están experimentando una gran revolución. Es tiempo de cambios, de renovación, de experimentación e incluso de aprender a reinventarte a ti mismo. En cierto modo, será una potente etapa de aventura que puede ser estimulante, pero que a muchos nativos del signo puede costarles aceptar porque también implica aprender a romper con la monotonía o incluso con la estabilidad y la seguridad, con lo conocido hasta ahora. De hecho, algunas de las principales referencias de tu vida ya están cambiando, y estás necesitando nuevos referentes.

Número de la suerte:77,58 y 23 Colores de tu mes: rojo y amarillo Personaje de Disney: Fa Mulán y Pinocho

Si se mantiene esa confianza innata le hará sentirse invencible, lo que será importante porque se avecinan desafíos en el terreno personal muy interesantes. Se despertará el instinto seductor de los nacidos bajo este signo de Zodiaco, aunque hoy no le servirá de mucho por la alineación de los astros. En el amor, si tiene una relación, Tauro desplegará la pasión y sus impulsos emocionales que le harán vivir una etapa muy intensa con su pareja.

Número de la suerte:92,13 y 61 Colores de tu mes: verde y azul Personaje de Disney: Ariel y Bolt

La motivación de Géminis por superarse a nivel profesional le hará sentirse muy positivo para encarar nuevos retos en el trabajo, será conveniente que Géminis no pierda de vista sus intereses. Fortalecer su autoestima permitirá que los nacidos bajo este signo Zodiaco tengan la confianza necesaria para iniciar una nueva etapa en el terreno personal. Bajo la conjunción de los astros, Géminis, tendrá hoy un día muy especial en el amor, esto incentiva un giro significativo en el estado emocional que le permitirá compartir momentos intensos y de pasión con la pareja.

Número de la suerte:54,90 y 33 Colores de tu mes: naranja y blanco Personaje de Disney: Baloo y Bonnie Anderson

Leo

Virgo

Libra

La tranquilidad hará que los nacidos bajo este signo apacigüen el carácter tenso que estará sufriendo estos días y que está afectando su entorno personal. Bajo la conjunción de los astros se potenciará el lado seductor de Leo que le hará actuar de manera impulsiva, ideal para crear situaciones inesperadas en el amor, esto creará nuevas ilusiones; si tiene pareja, será conveniente para mantener una relación estable mantener una buena comunicación.

Número de la suerte:82,21 y 40 Colores de tu mes: amarillo y turquesa Personaje de Disney: Sebastián y Aladdin

La influencia de los astros estará muy presente en las decisiones que tome hoy Virgo, se sentirá más seguro de sí mismo, decidido a dar un paso importante en el amor, tanto si tiene o no una relación, Virgo dará inicio a una nueva faceta de seducción y coqueteo que reavivará la pasión. A pesar de los altibajos en las defensas de Virgo por una mala alimentación y falta de sueño, gozará de buena salud.

Número de la suerte:92,13 y 61 Colores de tu mes: verde y azul Personaje de Disney: Terk y Cenicienta

Será conveniente que los nacidos bajo este signo pongan buena cara en su entorno, aunque no esté con mucha gente que le agrada, una actitud políticamente correcta le hará disfrutar del tiempo con algún amigo. El miedo responderá a estímulos que no dejará a Libra abrirse a nuevas ilusiones en el amor, esto provocará que sus acciones hieran sentimientos si no pone en claro sus emociones, lo que provocará cierta incompatibilidad con esa persona que le atrae.

Número de la suerte:39,50 y 12 Colores de tu mes: negro y rojo Personaje de Disney: Bella y Bernardo

Escorpión

Sagitario

Capricornio

Los planes improvisados de hoy harán que Escorpio disfrute de aquellas personas que la vida ha distanciado, será una experiencia que fortalecerá la relación de amistad. El amor podría surgir en la vida de los nacidos bajo este signo si dejan que sus sentimientos fluyan y no juegan con las emociones ajenas, porque el día que Escorpio se enamore la energía de los astros podría hacer que pague con la misma moneda.

Número de la suerte:99,43 y 20 Colores de tu mes: morado y verde Personaje de Disney:Rapunzel y Buford Van Stomm

Si Sagitario tenía planeado un viaje este verano con los amigos vivirá con enorme frustración su cancelación aunque a nivel personal la situación le acabará aportando beneficios a su amistad y a nivel personal. La oscilación de los astros creará una energía que influirá en la confianza de los nacidos bajo este signo, podría iniciar un tórrido romance si a está le están conquistando.

Número de la suerte:96,48 y 77 Colores de tu mes: blanco y rojo Personaje de Disney:Bernie Kropp y Aurora

El lado aventurero de los nacidos bajo este signo hará que hoy planifique un viaje para el verano bastante atractivo aunque no podrá dejar nada cerrado por la gran incertidumbre existente en todo el mundo. Con el tránsito de los astros, se intensificará el estado emocional de Capricornio, por lo que se agudizará su sexto sentido que le ayudará a entablar una mejor comunicación con su pareja. Si está soltero, despertará cierto atractivo en alguien que Capricornio dejará totalmente cautivado, será un momento para disfrutar del amor.

Número de la suerte:55,65 y 82 Colores de tu mes: café y negro Personaje de Disney:Camille Leon y Chick Hicks

Acuario

Piscis

Aunque el cansancio domine a los nacidos bajo este signo, será conveniente que hoy dedique tiempo a las personas que aprecia, le vendrá bien a Acuario para despejarse de la rutina. Podrían surgir ciertas dudas que provoquen en Acuario cierto recelo al amor, será ideal para asumir la situación que algunas situaciones afectivas no tienen solución y hay que avanzar porque los astros vaticinan una nueva ilusión si Acuario deja atrás lo rencores y abre de nuevo el corazón.

Número de la suerte:81,30 y 85 Colores de tu mes: blanco y amarillo Personaje de Disney: Blanca Nieves y Christopher Robin

Este mes será un ideal para que Piscis organice un plan con algún amigo con el que disfrutará de una agradable charla después de tantas semanas sin poder verse. Si los nacidos bajo este signo improvisan un poco más en el amor, descubrirán nuevas emociones que la energía de los astros atraerán incitando una etapa de pasión que Piscis disfrutará con su pareja. Si está soltero, será el momento perfecto para que Piscis actúe en su estrategia de conquista.

Número de la suerte:40,86 y 11 Colores de tu mes: morado y naranja Personaje de Disney: Capitan América y Elsa

TEATRO DE A KILO IG: @jonathan.tonatiuh

TEATRO DE A KILO es una campaña en beneficio a la comunidad teatral y artística de México. Esta iniciativa consiste en realizar un intercambio entre el arte y el entretenimiento; y la recolección de víveres, productos no perecederos y de limpieza personal en donación, para elaborar despensas en beneficio de este gremio que ha quedado sin labores desde hace cinco semanas sin percibir ningún ingreso. ¿En qué consiste la tarea?

Bocaescena Entretenimiento y Jiménez Producciones, llevan para ti, desde sus redes sociales, una serie de lecturas dramatizadas de textos conocidos y originales en vivo por Facebook LIVE todos los

jueves, viernes y sábados por las noches para tu entretenimiento y hacer más ligera tu espera durante esta cuarentena por la contingencia a causa del COVID19. Invitándote a participar en este ejercicio de apoyo, donando artículos para la elaboración de estas despensas para repartir a miembros de la comunidad teatral y artística (actores, directores, cantantes, escenógrafos, realizadores, maquillistas, peluqueros, vestuaristas, asistentes, crew, etc) que no cuentan con las posibilidades económicas para sobrellevar esta temporada que cada vez más acrescenta.

Hemos contado con madrinas de lujo Carla Estrada, Maxine Woodside, Amanda Miguel y Ana Bárbara. ¿Cómo puedo ayudar?

Poniéndote en contacto directo con nosotros por medio de nuestras redes sociales a Bocaescena Entretenimiento (@bocaescena) y Jiménez Producciones (@Jimenezprod) para la recolecta de los artículos en donativo. Si por la circunstancia de riesgo te es más fácil hacer tu donativo económicamente puedes hacerlo a la cuenta 5579070064869764. Santander.

El valor del yoga

“Las palabras resultan insuficientes para transmitir el valor total del yoga.

Se necesita experimentarlo.� -B.K.S Iyengar

En diciembre de 2014, la Asamblea General de las Naciones Unidas decidió proclamar el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga, haciendo notar la importancia de que las personas y las poblaciones adopten decisiones más saludables y modos de vida que propicien la buena salud.

Entre los beneficios de practicarla se encuentran la reducción del estrés, la correcta respiración, reforzamiento del sistema inmunológico, ayuda a mejorar el humor, reduce niveles de ansiedad, libera tensiones y previene enfermedades degenerativas, entre algunas otras cualidades.

A pesar de la existencia de un día internacional que lo celebra, la práctica del yoga en ocasiones suele confundirse con representaciones limitadas: “La imagen de un cuerpo atlético contorsionándose mientras se balancea sobre una mano puede resultar intimidante”, reflexiona Raquel Tawil, instructora

certificada de yoga en can sentimientos de dolor, Atha Bienestar. tristeza, coraje y repulsión para que puedas avanzar “Es una idea incomple- hacia una transición de ta que nos han vendido bienestar. de este sistema milenario, pues sus beneficios van El yoga entonces funciona mucho más allá de fuerza para saber cómo te sieny flexibilidad, con la prác- tes, te hace consciente de tica se fortalecen tus mús- ese mismo sentimiento y culos espirituales, volvién- de quién eres. Es una prácdote más feliz y más libre”, tica donde el equilibrio concluye. lleva a que conozcas una parte profunda de tu ser, Para Raquel Tawil, el yoga que encuentres una fuerza representa el camino ha- interior donde descubrirás cia la conciencia, entre el valor de tu ser con cada más te adentres con el co- una de las posturas que se razón como guía, más lejos practican. llegarás. Yoga significa la unión del cuerpo y la men- Los acontecimientos rete, del aire y la tierra, de la cientes en el mundo y la luz y la oscuridad, al final incertidumbre han generesulta un balance que ge- rado sentimientos de tristenera el “bien-estar”. za y depresión. El día internacional del yoga puede En este balance se preten- ser un buen pretexto para de que habites tu cuerpo, acercarte a esta disciplina apagues tu mente y te y cambies tu aquí y ahoconectes con el cerebro ra, una oportunidad para sensorial. El objetivo es que buscar el equilibrio entre te hagas consciente de mente, cuerpo y espíritu tu aquí y ahora, así como mejorando así tu calidad de la manera como re- de vida. accionas ante sucesos en la vida, momentos que te Gina Rodríguez disfruta han marcado y que provo- creando experiencias holísticas y programas de bienestar para empresas como directora de Atha Bienestar. Síguela en todas las redes como @athabienestar.

WEN

¿Cómo iniciaste tu carrera de modelo?

A los 16 años me llamaba mucho la atención estar en eventos y conocer a gente y estar en la tele por lo que comence a inscribirme en algunas agencias y actuar en algunos comerciales. ¿A qué retos te has enfrentado?

A tener una alimentación sana sin llegar a excesos, a no dejar-

me llevar por comentarios de la gente del medio a pesar de ser un medio muy divertido también es un medio muy envidioso y de estar consciente del giro que quieras llevar. ¿Qué proyectos tienes en mente?

Impulsar a qué la gente haga ejercicio y se den tiempo para ellos

¿Qué significa para ti ser modelo?

Ser un ejemplo a seguir con mis acciones para otras personas y apoyarlas con los conocimientos que tengo para así generar un cambio en su vida y logren la meta que tienen pensada.

Instagram @wen122

DAVID PALACIO

David Palacio es un actor y cantante colombiano que debuta su carrera musical con el single Estas Hecha para mí que se estrena este 5 de junio. Estás hecha para mí fue escrita por David y producida por Lito quien además de ser productor es parte del famoso dueto Los Rumberos.

Estás hecha para mi está inspirada en una historia de amor que vivió David. Una canción que describe el proceso de enamoramiento con una letra acompañada de ritmos como el del acordeón que le da a la canción un toque de bachata con reggae.

Un tema que sin duda pondrá a bailar a muchos.

El video está lleno de color, invita a bailar y muestra cómo se desarrolla una hermosa historia de amor cerca del mar. Fue filmado en la paradisiaca Isla de Holbox ubicada en el estado de Yucatán en México. Fue dirigido por José Midiman reconocido director y productor, y la fotografía estuvo a cargo de Pablo Solano destacado por su trabajo con artistas y en editoriales de moda. La modelo del video es Mariluz Bermúez famosa actriz costarricense.

David promete abrir muchas puertas con este tema debut que vendrá seguido de más música inédita. El colombiano tiene como objetivo labrar una sólida carrera musical.

Sigue a David en sus redes sociales Instragram @davidpalacio91 Facebook @ DavidPalacio YT @DavidPalacio