JUL 2020 LA REVISTA DIGITAL DE MI ESTILO DE VIDA
MEMO APONTE
Mi cerebro y las Redes Sociales
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La guía perfecta para fracasar en tu emprendimiento
Los pilares del bienestar
residentes del sur Fundadores
Jacobo López y Rodrigo Moreno
Dirección Editorial Rodrigo Moreno
Memo Aponte
Coordinación de Talentos Debora Trejo Investigaciones Ian Moreno Corrección de Estilos Anapatty Medina Quintero Columnistas
Gina Rodríguez - Estilo de Vida Grace Sandoval - Negocios Brenda Hernández - Moda Dra. Regina Wohlmuth - Psiclogía Jorge Villegas - Imagen Pública Omar Solano - Marketing Jonathan Tonatiuh - Farándula Bruno Segovia - Horóscopos Katya Ortega - Belleza Suzelle Morris - Finanzas Alan Solano - Arquitectura Sarahí Saavedra - Cultura Alfredo Rafael Loza - Filosofía Joseph Todd - Vida Nocturna
Fotógrafos
Elena Novikova Jacobo López Rodrigo Moreno
Residentes del Sur - Año 3 - Número 34 - Julio 2020
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Borracho Markos D1 y Lyn May
Mi cerebro y las Redes Sociales Las redes sociales facilitan que muchas personas tapen sus problemas existenciales como la incapacidad de relacionarse con otras personas, la angustia, el vacío y soledad que existen en sus vidas. Existe una falsa sensación de acabar siendo importante e interesante para los demás, sirve también para camuflagear la imagen de sí mismas y dejar ver solo partes de la vida que quieren y ocultar otras que quizás están creando conflicto y dificultades para vivir. Si tienes una adicción a las redes sociales pueden bajar significativamente tus niveles de concentración. Desde el punto de vista de la neu-
rociencia se ha demostrado que existen cambios en los neurotransmisores del cerebro; como la adrenalina, dopamina, serotonina, oxitรณcina y cortisol; causando las siguientes reacciones: La adrenalina se relaciona con la agresividad, por lo que vemos que las reacciones que existen en las redes sociales son emocionalmente desproporcionadas. La dopamina es la que domina el centro del placer, es la que se encarga de regular el deseo y la motivaciรณn
provocando que repitamos conductas. Aquí es donde nos percatamos que puede comenzar una adicción a las redes sociales. La serotonina es la que se encarga de regular el estado de ánimo, el funcionamiento social, digestión, sueño, memoria y deseos sexuales. Si ésta es afectada por las redes sociales mostrando dependencia a ellas puede existir en estas personas alteraciones del sueño, del apetito, aislamiento social y el apetito sexual disminuido. Se vuelven estas personas más introvertidas. La oxitocina que se conoce también como “la molécula del amor”. La oxitocina se ha estudiado en relación con las redes sociales y se ha encon-
trado que los niveles de oxitocina aumentan ya que se libera de igual manera que los besos y abrazos. Así podemos entender como existe el abuso a las redes sociales ya que esta hormona produce placer. El cortisol se relaciona con el estrés que va deteriorando la salud y en el caso de las redes sociales se ve cuando todo el tiempo existe una preocupación por actualizar el perfil y leer las últimas noticias. Esto puede desencadenar mucho estrés del que no nos damos cuenta. Ese miedo a no “perdernos ninguna noticia”. Al abusar de las redes
sociales esta hormona puede llegar a un muy alto nivel, lo cual puede afectar inclusive nuestro sistema inmunológico haciéndonos más vulnerables a ciertas infecciones como el actual coronavirus. El uso de las redes sociales puede ser muy positivas y benéficas para la persona, pero cuando se utilizan en exceso pueden ser también muy dañinas y perjudiciales. Por ello te invito que moderes el uso de las redes sociales y que disfrutes más de tu entorno real. Dra. Regina Wohlmuth Abraham Tel 5527383898 e-mail docreginw@yahoo.com.mx Instagram: @reginawohlmuth
Alexa Foto: Elena Novikova @novikovafoto Modelo: Alexa Bocharova @bocharovatelno Vestido: Amor En Rosa @amor.en.rosa FotografĂa: @pablocastrop1
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La guĂa perfecta para fracasar en tu emprendimiento
Los 16 pasos que NO debes hacer en el emprendimiento Todos queremos que nuestro negocio sea exitoso y aún así, a pesar de que la gente con más experiencia nos lo advierte, seguimos cayendo en errores comunes que pueden incluso llevar al cierre de un proyecto de emprendimiento. Yo misma he sido emprendedora en varias ocasiones, hace algunos años fundé Glam&go, primera plataforma digital en México para ofrecer servicios de belleza en oficina y tiempo después fundé Central Glam, primera app en México para ofrecer servicios de belleza a domicilio. Actualmente soy co-fundadora de Emprendet y Ment-U, dos nuevos proyectos de los cuales les platicaré en otra ocasión. En todos ellos he tenido errores y créanme que aprendí. Dicen que “nadie escarmienta en cabeza ajena”, pero en verdad háganme caso y evítense un mal momento que además les haga perder tiempo y dinero, que los haga enemistarse con otras personas o que incluso pueda tener repercusiones negativas en su salud.
A continuación leerán una lista con16 sencillos pasos que deben seguir para alejar al éxito lo más posible (no digan que no se los advirtieron): • Falta de preparación para emprender. • Falta de resiliencia y pasión. • Adentrarse en sectores que no te gustan o desconoces. • Pensar que la idea es todo (y no validarla). • Enamorarte de la solución (en vez del problema). • No blindar tu negocio. • Escoger socios sin un criterio de selección relevante. • Ir a partes iguales cuando no todos los socios aportan lo mismo. • Tomar decisiones sin centrarse en el consumidor. • Hacer depender al negocio de las necesidades familiares y ambiciones (toma de decisiones a corto plazo). • Falta de claridad en la comunicación para evitar lastimar a otros. • Estimación incorrecta del tiempo y esfuerzo requeridos. • Deficiencias en fracasar rápido pero en pequeño. • Poca planeación y falta de objetivos. • Pensar en negocios de suma cero (los negocios dan a cada quien lo que le toca) • Poco liderazgo de parte de los socios fundadores.
Cada uno de estos 16 puntos podría bien ser un artículo completo en esta columna, pero por el momento nos basta con enunciarlos para que empieces a hacer un checklist y verifiques que no estés cayendo en alguno de estos errores. ¿Qué opinas?, ¿alguna vez has caído en alguno de estos errores o crees que falte alguno en esta lista? Te invito a seguir la conversación en mis redes sociales, me encuentras como @empoweringrace en Facebook, Twitter e Instagram. ¡Feliz emprendimiento! Grace Sandoval es consultora, conferencista y académica en temas de Emprendimiento e Innovación. Síguela en todas las redes como @empoweringrace. Por Grace Sandoval @empoweringrace
MEMO APONTE TW: @nemoaponte FB: Memo Aponte Mille YT: Memo Aponte IG: @memoapont TT: @memoapont
Empezó su carrera a los 11 años de edad, como actor de doblaje, con la famosa película “Buscando a Nemo”. Memo ha logrado destacar en el medio del doblaje a pesar de su corta edad. En el 2003, interpretó a Nemo (Buscando a Nemo) y a Dash (Los increíbles), a partir de ahí no ha dejado de desarrollarse en este medio, con más de 300 participaciones en películas y series de TV, así como spots de radio y televisión para México, Latinoamérica y Estados Unidos.
Memo también incursionó en la conducción en el programa “Disney Club”, transmitido en TV Azteca, durante 15 años. Después de varios años en el doblaje y la televisión Memo Aponte, comenzó a desarrollar contenido para redes sociales, logrando millones de seguidores y de impactos en tan solo dos años.
@lohaze_retoucher
Lo Haze
Puedes llamarme Lo <3 Me encanta la producciรณn fotogrรกfica NudeArt Sarcasm and black humor
¿Pusiste tus propiedades en renta? Hoy en día comprar una casa o departamento es muy difícil, por los trámites y porque especialmente en CDMX es cada vez más caro hacerte de bienes raíces; así que poner en renta esas propiedades que con tanto esfuerzo has conseguido se convierte en una incertidumbre fuerte. Muchas personas que realizan sus trámites de arrendamiento sin asesoría legal terminan con propiedades maltratadas, inquilinos deudores y en el peor de los casos perdiendo totalmente estas propiedades por su mal uso y las leyes actuales que debido a la extinción de dominio pueden quitar los bienes de sus propietarios si en ellos se han cometido delitos. Estas situaciones dejan muy atados de manos a todos los mexicanos para poder arrendar libremente sus casas, bodegas, departamentos u oficinas pues viven con el temor de que sus inquilinos no cumplan con las reglas de condóminos, que no paguen puntualmente sus rentas, que no dejen libre la propiedad al término del contrato o que por su mal uso lleven sus propiedades a juicio con la posibilidad de
que el gobierno las reclame y se pierdan definitivamente. En todo caso lo primero es que si no tienes grandes conocimientos del mercado de los Bienes Raíces entonces te asesores, existen muchas opciones para hacerlo, por medio de grandes Agencias Inmobiliarias como Century 21, Remax o Quality o por medio de Agentes Inmobiliarios independientes, algunos de ellos trabajan como parte de otras firmas o tienen franquicias de estas grandes agencias; de cualquier modo siempre existe la opción de poner en renta tus propiedades por tu cuenta, si has decidido hacerlo así, el mejor camino que puedes tomar es acercarte a un abogado especializado en protección inmobiliaria; de estos existen muchos en todo el mundo principalmente en países muy desarrollados donde la cultura de prevención es una prioridad. Convenientemente en México hay un buró de abogados que ha sido reconocido por la Acquisition International “The voice of the modern Business” como la mejor firma legal dedicada a la protección
Control TOTAL Incluye:
de Bienes Inmuebles y como los mejores especialistas en arrendamiento Inmobiliario en México, ellos tienen, según su sitio web (redlegal.com) tres pólizas de protección diseñadas para salvaguardar tu patrimonio en el caso de verse vulnerado de cualquier forma desde el momento en que decides ponerlo en renta y hasta que se concluyen los trámites de arrendamiento con tu inquilino.
• Investigación arrendatario y fiador, en el Buró de Incidencias Legales. • Investigación sobre la propiedad dada en garantía en el Registro Público de la Propiedad. • Elaboración de contrato de arrendamiento. • Asistencia de un abogado en la firma del contrato de arrendamiento. • Asesoría legal ilimitada durante la vigencia del contrato de arrendamiento. • Promoción extrajudicial en la recuperación del inmueble arrendado, en caso de incumplimiento del contrato. • Cobranza extrajudicial de la renta. • Desocupación y entrega voluntaria del inmueble. Se elabora el convenio de terminación y acta de
entrega recepción del inmueble. • Asistencia de un abogado en la entrega del inmueble. • Cláusula de Protección contra Ley de Extinción de Dominio. • Juicio de Controversias de Arrendamiento Inmobiliario para la recuperación del inmueble arrendado. • En caso de que el arrendatario desocupe el inmueble sin previo aviso y no se haga entrega del inmueble, se llevará el procedimiento judicial para recuperar la posesión del inmueble. • Se llevara a cabo el procedimiento para la recuperación del adeudo de rentas vencidas, pagos de servicios no cubiertos, así como los intereses moratorios que se generen durante todo el procedimiento judicial.
MEXICANA MARIO HEREDIA
Recomendación Literaria Claudia González
Nueva York, 1998, cabalgata de Acción de Gracias. Kiera Templeton desaparece entre la multitud. Tras una búsqueda frenética por toda la ciudad, alguien encuentra unos mechones de pelo junto a la ropa que llevaba puesta la pequeña. En 2003, el día que Kiera habría cumplido ocho años, sus padres, Aaron y Grace Templeton, reciben en casa un extraño paquete: una cinta VHS con la grabación de un minuto de Kiera jugando en una habitación desconocida.
CONTIGO VICTOR ALFONSO
LEO Estarás feliz simplemente compartiendo tu vida y tus alegrías con tu pareja, y hay un énfasis en tus relaciones afectivas en el mes de agosto. Si eres soltero puedes estar a punto de llevar una relación de amor hacia el altar. Durante este mes tendrás objetivos románticos muy claros, y los perseguirás con gran decisión. Durante la última quincena de este mes, podrás vivir momentos de especial cariño, tu pareja te ayudará a encontrar soluciones a algunos problemas domésticos o profesionales. Número de la suerte: 22 y 45 Colores de tu mes: Dorado y azul cielo. Personaje mujer: Rachel Green (Friends) Personaje hombre: Walter White (Breaking Bad)
Aries
Tauro
Cáncer
Tu vida será la fuente de toda tu alegría, placer y satisfacción a mediados del mes, te gustará involucrarte en la comunidad o en alguna actividad voluntaria. Toda la energía que pones en proyectos domésticos y locales te aportarán buenos resultados, desde el punto de vista personal y psicológico. Debes encontrar tiempo para descansar.es posible que tengas que cambiar tu rutina doméstica habitual para dar cabida a nuevos compromisos. Número de la suerte: 82 y 97 Colores de tu mes: Rojo y amarillo Personaje mujer: Lucrecia Montesinos (Élite) Personaje hombre: Berlín (La casa de papel)
Podría haber tensiones dentro y alrededor de tu entorno familiar en agosto. Tu primer instinto será no hacerles demasiado caso, pero como otros quieren que pongas la paz y estabilidad familiar, debes intentar convencerles de que empiezan a apoyarse y buscar consejos y ayuda en vez de pelearse entre ellos. Llegareis a un acuerdo sobre reformas en el hogar hacia finales del mes y para entonces reinará de nuevo un ambiente de armonía y felicidad en tu entorno familiar. Número de la suerte: 73 y 19 Colores de tu mes: Morado y Rosa pastel Personaje mujer: Paulina de la Mora (La casa de las flores) Personaje hombre: Elliot Stabler (Law & Order: Special Victims Unit)
Este mes tendrás que trabajar más para lograr tus objetivos económicos. Un esfuerzo para gestionar tu dinero será positivo para tu seguridad financiera a largo plazo. Tendrás plena conciencia de la importancia de ejercer cautela y de recortar tus gastos durante el mes. Tal vez otros no estarán de acuerdo contigo, pero debes ser constante y mantenerte firme. Una buena noticia esta primer seman será el inicio de una mejora en tu economía. Número de la suerte: 57 y 84 Colores de tu mes: Naranja y café Personaje mujer: Once (Stranger Things) Personaje hombre: Sheldon Cooper (The Big Bang Theory)
Géminis
Virgo
Libra
Durante el año 2020 podrías sufrir algunas tensiones en casa derivadas de una diferencia de opinión sobre temas económicos, pero serán breves y lograrás superarlas. Ideas para mejorar tu nivel de vida deben plantearse en la primavera y realizarse lo antes posible. Una responsabilidad familiar que no debería ser una carga exclusivamente para ti será parcialmente resuelta y esto te dará nueva esperanza para el futuro. Al concluir estos cambios, tu vida familiar se encontrará en un momento lleno, interesante y feliz. Número de la suerte: 46 y 73 Colores de tu mes: Verde bandera y negro Personaje mujer: Sabrina Spellman (El mundo oculto de Sabrina) Personaje hombre: Jace Wayland (Shadowhunters)
Tendrás ganas de empezar alguna reforma en casa, pero algunas frustraciones o problemas pondrán a prueba tu entusiasmo. Debes tener persistencia. En agosto podrás sentir un nuevo interés por los asuntos domésticos gracias a unas ideas interesantes planteadas por un familiar lejano.En la segunda semana del mes, tal vez consideraras la venta o compra de un inmueble como una inversión o como un hogar. Número de la suerte: 37 y 24 Colores de tu mes: Plata y blanco Personaje mujer: Diane Lockhart (The Good Fight) Personaje hombre: Joe Goldberg (YOU)
Durante el mes de agosto tener un hogar cálido y cómodo será muy importante para ti. Los que viven contigo comprenderán tus deseos y será un buen momento para hacer reformas en la casa. Podrás tener problemas con electrodomésticos en la tercer semana del mes, pero un amigo o vecino te ayudará a arreglarlos. Si eres soltera/o, esta ayuda podría suponer el inicio de una larga relación. Número de la suerte: 55 y 99 Colores de tu mes: azul rey y gris Personaje mujer: Miriam ‘Midge’ Maisel (The Marvelous Mrs. Maisel) Personaje hombre: Pablo Escobar (Narcos)
Escorpión
Sagitario
Capricornio
Necesitas una relación que te hace sentir emocionalmente seguro y feliz, y tu objetivo número uno durante los primeros días de este mes será que tu relación sea un gran éxito. Si estás soltero estarás buscando alguien que quiere una relación seria a largo plazo, y podrás sentirte atraído por un tipo de persona autoritario y fuerte. Quieres sentir admiración hacia tu pareja. Después de unos meses, seguirás tratando a tu pareja con consideración y atención y te encantará sentirte seguro/a en su amor. Número de la suerte: 31 y 70 Colores de tu mes: Fiusha y azul pastel Personaje mujer: Wendy Carr (MINDHUNTER) Personaje hombre: Roy Goode (Godless)
Tienes una ganas enormes d empezar alguna reforma en casa, pero algunas frustraciones o problemas pondrán a prueba tu entusiasmo. Debes tener persistencia.En agosto podrás sentir un nuevo interés por los asuntos domésticos gracias a unas ideas interesantes planteadas por un familiar lejano.En los primeros días tal vez consideraras la venta o compra un auto o remodelar algunas habitaciones de tu casa en busca de mejorar la abundancia o paz con tus seres queridos sobre todo cuando recibes algunas visitas. Número de la suerte:44 y 10 Colores de tu mes: café y negro Personaje mujer: Celeste Wright (Big Little Lies) Personaje hombre: Daryl Dixon (The Walking Dead)
Vivirás tantas experiencias positivas durante la primera mitad de agosto que sentirás que tu vida es completa. Sabrás aprovechar nuevas oportunidades y si tienes pareja, este o esta sabrá compartir tu vida social, laboral y familiar. Si no tienes pareja, confía en tu sexto sentido sobre en quién pueda confiar y en quién no. Número de la suerte:23 y 80 Colores de tu mes: Rojo y blanco Personaje mujer: Maeve (Sex Education) Personaje hombre: Maxwell Sheffield (The Nanny)
Acuario
Piscis
Tendrás que prestar especial atención a tus relaciones y emociones entre agosto y septiembre. Es importante que no hagas que la persona más importante en tu vida se sienta infravalorada. Debes demostrar tus sentimientos más abiertamente y explicar los motivos por los que le pides ciertas cosas. En este mes tomarás la iniciativa en el amor y tu pareja tendrá una reacción extrema básicamente estará encantada. Tendrás ocasión de llegar a una comprensión más profunda con alguien especial durante unas vacaciones de placer y romance en los últimos días de agosto. Número de la suerte:72 y 9 Colores de tu mes: Rosa y amarillo Personaje mujer: Chloe Decker (Lucifer) Personaje hombre: Gilbert Blythe (Anne with an E)
Si pretendes lograr una estabilidad económica, este mes debes tener un actitud positivo hacia planes financieras y profesionales a largo plazo. Si tu trabajo conlleva excesivos viajes de negocio, debes tener cuidado por la pandemia, algunos compañeros de trabajo podrán empezar a protestar pro tú debes mantener la calma. Podrás solucionar tus problemas si eres sensato. En agosto tus esfuerzos para mejorar tus ganancias tendrán mejor resultado que esperas. A finales del mes podrás pensar en grandes cambios en cuanto a tus finanzas. Número de la suerte:24 y 66 Colores de tu mes: Verde pastel y beige Personaje mujer: Simone Andersen (The Rain) Personaje hombre: Aurelio Casillas (El señor de los cielos)
Jan Toussain ¿Cómo te describes a ti mismo? Soy un apasionado , me encanta vivir intensamente y tratar de hacer lo mejor que puedo para sacarle provecho a mis días. ¿En qué momento de tu vida descubriste que te querías dedicar a ser cantante y empresario? La música es mi primer amor y creo que el mas fuerte desde chico, ya que vengo de una familia de músicos, entonces creo que me lo regalaron mis padres y la parte de empresario justamente empezo para poder inyectarle a la musica jajaja ¿Cuál es el mayor reto al que te has enfrentado en tu vida profesional? Pues cada año siempre
viene acompañado de sus muchos alti bajos pues la vida de eso se trata, pero el chiste es que cuando estas arriba te prepares para cuando estés abajo y puedas tener herramientas para mandarte arriba de nuevo. ¿A quién admiras y por qué? Admiro mucho a Jay de la Cueva ya que es parte de mi familia, un gran amigo y compañero de vida. Platícanos sobre tu entrada al mundo de la música, tu participación en la misma. Mi Carrera como músico empezó cuando armé una Boy Band llamada Jetlag con la cual compartimos stage con Justin Bieber , One direction , Big
Time Rush entre muchas otras bandas internacionales , después comencé a producir y componer para otros artistas y ahorita estoy trabajando en mi album como solista. Platicanos acerca de tu negocio y tu experiencia creándolo. Mis negocios están completamente enfocados en la experiencia y el entretenimiento mi compañia LiveAct es la aceleradora de todos estos Bares , Restaurantes, mercados y demás que contamos hoy en día. ¿Qué consejo le darías a las personas que siguen tus pasos? Que no importa cuantas veces te caigas, te levantas y sigues.
La nena rubita que canta
Valentina @valentinamusica
Los pilares del bienestar Cuando hablamos de bienestar, muchas veces aparece en nuestra mente la imagen de una persona haciendo ejercicio o comiendo una ensalada, con cara de relajación. En realidad el bienestar, es mucho más que eso. En esta ocasión te comparto los seis pilares fundamentales que forman al ser humano. Conócelos y aprende algunas herramientas para mantener una salud integral: • Salud física. Es uno de los pilares en los que se piensa automáticamente cuando se habla de bienestar en general. El elemento fundamental para reforzar este pilar es la práctica de algún ejercicio, lo cual es por supuesto necesario, pero va más allá, se trata de tener actividad física regular pero además, considera otros aspectos importantes como un sueño
adecuado y una dieta saludable. Disciplinas como el yoga y el tai chi ofrecen una activación consciente de cada movimiento de tu cuerpo ayudándote además a conocerlo, entenderlo y cuidarlo. • Salud mental. Reforzar el intelecto de manera constante a través de actividades que representen un reto para el cerebro, eso lo mantiene activo: armar rompecabezas, resolver acertijos, jugar ajedrez o participar en debates pueden ayudar al desarrollo de nuevas habilidades que mantengan la mente ocupada. En los ambientes de trabajo, mantener una carga laboral adecuada contribuye a la reducción de estrés y al mantenimiento de la salud mental. • Salud laboral. El ambiente en el trabajo es uno de los principales factores que pueden jugar a favor o en detrimento de tu cuerpo.
Un ambiente desfavorable donde reina la presión, el estrés y las malas relaciones interpersonales puede incluso provocar enfermedades y caída en el ánimo de una persona. Las empresas hoy en día deben considerar como parte de sus obligaciones el mantener un ambiente laboral libre de riesgos en factores psico-sociales, ayudando a mejorar la calidad de vida de sus colaboradores y con ello manteniendo óptimos niveles de productividad. • Salud familiar. Está basada en los vínculos con los familiares y en la manera en la que una persona se percibe en el rol que juega dentro de su grupo. La dinámica diaria al interior de una familia cambia constantemente y en ella las
emociones y estados de ánimo tienen un impacto y consecuencias en las relaciones, incluso aunque no vivan en el mismo lugar. La comunicación, la tolerancia y el respeto son herramientas fundamentales para mantenerse saludables. • Salud social. El ser humano es social por naturaleza, las relaciones interpersonales tienen un profundo impacto en nuestros cuerpos y mentes. Las relaciones positivas nos mantienen
en un ambiente óptimo para desarrollarnos plenamente, incluso funcionan para motivarnos y alcanzar nuestros objetivos, por el contrario, las relaciones negativas nos mantienen en un constante estado de alerta que dispara el estrés y crea un deslabone en nuestra vida. Acercar a las personas que nos motivan y hacen bien, cultivar relaciones sanas y conocer nuevas personas que nos aporten valor son las mejores herramientas para mantenernos sanos. • Salud emocional. La base de este pilar son los sentimientos y nuestra capacidad de expresarlos y comunicarlos con la gente que nos rodea. Vivimos en un mundo donde las situaciones cotidianas provocan sentimientos de todo tipo, el tema es saber como lidiar con ellas y canalizarlas hacia lo positivo. En el momento en que estamos conscientes de ello, estamos dando el primer paso hacia un manejo sano de las emociones.
Existen disciplinas como la meditación que nos invitan a relajarnos para después buscar contactar con las emociones por las que estamos transitando en ese momento para dejarnos en una situación de paz y tranquilidad que favorezca nuestras relaciones humanas y la toma de decisiones. Los seis pilares se relacionan unos con otros, difícilmente puedes mantenerte saludable si no existe un equilibrio entre ellos. Empieza por conocerte a ti mismo y evalúa si en realidad estás ayudando a tu cuerpo, mente y espíritu a llevar una vida sana basado en estos pilares. Gina Rodríguez disfruta creando experiencias holísticas y programas de bienestar para empresas como directora de Atha Bienestar. Síguela en todas las redes como @athabienestar.
MALEFIQUE