Karen Barrera - Revista Residentes del Sur - Marzo 2021 by Editorial UNIÓN México

MAR 2021

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Residentes del Sur - Año 4 - Número 42 - Marzo 2021

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¿Escoges tu alimentación o la escogen por ti? Columna de Salud Josías Tapia - Maestro en salud pública

Si piensas que tienes el cuerpo que tienes porque no tienes el tiempo necesario para comer saludable, es muy probable que estés equivocado, en muchas ocasiones, hemos escuchado comentarios acerca del tipo de alimentación que deberíamos tener y de lo que la mala alimentación ocasiona en nuestro cuerpo, sin embargo, no todos esos comentarios los asimilamos de la misma forma. Cuando nos invitan unas papitas o algún dulce, casi siempre los aceptamos sin pensarlo mucho; sin embargo, cuando nos invitan una ensalada, lo pensamos por un momento y hasta llegamos a decir que no. ¿Estamos condicionados genéticamente a comer un determinado tipo de comida, o es una actividad culturalmente aprendida?

Si nos ponemos a pensar en que la geografía define en gran medida nuestros hábitos alimenticios, podremos llegar a comprender que determinados tipos de conducta se han heredado por generaciones, debido a los usos y costumbres regionales. Por ejemplo, no es el mismo tipo de alimentación que comemos en México, en comparación de lo que comen en Japón, en la India o en Estados Unidos; incluso dentro del territorio mexicano, estamos influenciados por la comida regional de cada Esta-

do, existiendo una gran diversidad gastronómica, que orgullosamente ha convertido a la cocina tradicional mexicana en patrimonio de la humanidad. Entonces, existiendo una amplia gama de platillos existentes, ¿Por qué nos aferramos a tener una alimentación deficiente? El estilo de vida ha sido un factor determinante en el momento de elegir qué comer a lo largo del día, pero precisamente ese estilo de vida requiere de una organización que nos permita tener la alimentación adecuada para obtener los requerimientos nutricionales necesarios, para realizar todas las actividades que se requieren.

Si tenemos tiempo para ir al cine, para ir a la plaza o para salir a divertirnos, entonces también deberíamos tener tiempo para tener una alimentación saludable y consciente, tus elecciones no están limitadas por tus actividades, por tu trabajo o por tu familia, tus elecciones están limitadas por tu mentalidad y la falta de organización y programación de tus actividades. No culpes al exterior por la alimentación que tienes, es cierto que, casi nadie nos enseña a comer con conciencia, pero tienes la responsabilidad de aprender y cuidar de tu cuerpo y tu salud. La respuesta a la pregunta del título es simple: Todos los días escoges la alimentación que tienes.

Adrián Navia Luego de mostrar gran capacidad en el ámbito de la tecnología, desde muy pequeño, y de graduarse como piloto, Adrián Navia decide darle un giro a su vida mudándose a Miami para empezar a estudiar una nueva carrera: Negocios Internacionales. Él y sus amigos se encontraban buscando diferentes opciones para emprender, hasta que se encontraron con el Ecommerce, donde encontraron un mundo lleno de oportunidades. “Después de fracasar varias veces y perder mucho dinero en línea, en agosto del 2019 encontramos nuestro producto ganador (camping and outdoors) el cual logró llegar a nuestro primer millón de ventas en Diciembre del mismo año”, comenta Adrián.

Además de que su primer producto resultó bastante rentable, les otorgó la experiencia necesaria para seguir creciendo, así fue como nació “Dinavi Team”, empresa que tiene el récord de vender 5.5 millones en un solo año. En palabras de sus creadores, “el secreto es el poder ver más allá de un simple producto, pues aseguran que son capaces de vender cualquier cosa con una buena oferta y un buen advertising”.

Cabe destacar la reciente fundación de su “Club Commerce” el cual tiene la finalidad de ayudar a las personas que quieran emprender con un programa presencial en donde obtienen las herramientas para comenzar de manera exitosa su empresa y lograr vender casi a la par de “Dinavi Team”, pero con sus propios productos. Sobre sus planes a futuro, Adrián tiene sus metas muy claras: “quiero tener una marca propia que pueda facturar 3 millones de pesos al mes estables. Tener un récord propio en el mundo del Ecommerce y llegar a tener un edificio en donde todos trabajen con nosotros.”

Las relaciones de amor y amistad en época de pandemia Ya no existe la misma libertad para amar. Para expresar el amor y la amistad a distancia, sin abrazos, ni besos, sin enfrentar un gran miedo al peligro que representa el contagio del covid 19. El confinamiento puede poner en riesgo a veces las relaciones. Algunas crecen pero otras que no están tan fuertes y bien consolidadas se deterioran aún más. La manera virtual y a distancia de demostrar nuestros afectos ha provocado que nuestras actitudes humanas hayan sacrificado y sustituido el goce y emoción de verse frente a frente, de no tener contacto con la otra persona de manera tangible: el lenguaje no verbal ha sido modificado. Las relaciones se pueden volver más frías e impersonales. Considero que nunca se va a poder sustituir el contacto cuerpo a cuerpo. Por otro lado creo que nos hemos enfrentado a un duelo de la separación y alejamiento por esta pandemia que es importante resolver. En esta situación debemos utilizar de manera extraordinaria nuestra imaginación para fantasear lo que estamos sintiendo con nuestro ser amado, y no caer en las distorsiones de la realidad. La idea tan frecuente de que el “amor de lejos” no funciona la hemos tenido que cambiar.

Ahora nos damos cuenta que la relación de pareja no solo está basada en el aspecto del deseo y del contacto físico. Debe haber compromiso establecido por las dos personas ya que la incertidumbre de la relación es mucho mayor ya que no sabemos cómo se siente realmente la otra persona y pone a prueba la tolerancia a la frustración. La situación de estrés exacerba sentimientos de dependencia y necesidad de apego, lo cual es muy difícil tener en una relación virtual.

Columna de Psicología Dra. Regina Wohlmuth

También cabe mencionar que cuando la comunicación es solamente verbal a veces a la pareja le falta temas de conversación. Es fundamental comentar que la vida sexual se ha visto reducida. Como conclusión podemos decir que debemos animarnos a buscar nuevas formas de expresar nuestros sentimientos de amor a otra persona sin contacto físico. Esta crisis que sirva para conocer mejor a tu pareja, para expresar tu ternura, tu cariño. Ser cuidadoso en encontrar formas de compartir tu tiempo y cómo complacer y mantener encendido el senti-

miento para hacer sentir bien al otro y que sea duradera la relación. Finalmente en época de crisis es cuando mejor se conocen las personas, al observar cómo reaccionan y cómo reaccionamos nosotros mismos también. Si necesitas hablar de tu relación de pareja puedes buscar ayuda profesional ya que a veces no sabemos cómo solucionar algunos conflictos y al resolverlos te ayudaría a mejorar la comunicación entre los dos. Dra. Regina Wohlmuth Celular 5527383898 Instagram : @reginawohlmuth

YAROSLAVA El fotógrafo Erick Guevara nos sorprende esta temporada realizando una serie de shootings con la modelo Yaroslava Tellez que a todos han dejado impactados.

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Columna de Astrología Anapatty Medina

Piscis Obligados a dedicarle demasiado tiempo a sus actividades profesionales, los nativos de Piscis cederán los momentos compartidos con familiares y amigos para cumplir con sus compromisos laborales. Entre quienes frecuentarán por razones de trabajo figuran nativos de Leo y Acuario, teniendo con ambos los mejores vínculos. Lo opuesto sucederá con Tauro y Virgo. Aries, Libra y Piscis les brindarán satisfacciones en el plano romántico. En tanto que entre sus amistades, Géminis persistirá en su intento de convencer a su amigo Piscis de que retome sus estudios, mientras que Cáncer lo estimulará para que juntos intenten alcanzar un proyecto de vida más sabio. El día 14 de marzo -un día glorioso- la alineación de los astros le permitirán algo que siempre anhela alcanzar y a veces no logra: la comprensión total con

su pareja. Será un mes de marzo fructífero para reconciliarse con la persona amada -sobre todo porque en la primera quincena abundarán los reencuentros- ya que saldrán a la luz los aspectos más positivos y adorables de los Piscis. Tendrán bastante tiempo y buena fortuna en los negocios, de tal modo que podrán poner atención en su aspecto personal y en el cuidado del hogar y la relación con los amigos. Será un tiempo de fortalecimiento de la afectivo espiritual. Para Piscis el amor es un sentimiento muy importante. Adora dejarse llevar hacia historias apasionadas que lo transportan con ternura, romanticismo y pasión. Estas cualidades no pueden faltar en una relación. Los Piscis saben leer el alma. Por una parte será empujado aún más a soñar y por otro lado incitado a concretizar. Su imagen de cómo

lo ven los demás en el mundo social está cambiando. Habrá mayor responsabilidad y compromiso en su propia realización y en cómo quiere ser reconocido. Es decir, que podrá ganarse un lugar de mucho aprecio en el mundo. El Sol y Neptuno expandirán su conciencia al fin de permitir una conexión con sí mismo más profunda y estable. Los astros apoyarán sus valores y una mayor disponibilidad interna para armonizar las diferentes necesidades. Luego lo harán sentir romántico y mejor capacitado para expresar su armonía. Números de la suerte: 01, 35 y 58.

Aries

Tauro

Géminis

Los Aries tendrán muchas ganas de demostrar sus proezas, tanto en lo que se refiere a la destreza física como a sus capacidades intelectuales. Pero la respuesta de los otros no será la esperada, ya que un pronunciado desgano se apoderará de casi todo el zodíaco durante buena parte del mes de marzo, hasta el día 21, que se pondrá de manifiesto la iniciativa de Aries junto con su típico coraje para enfrentar desafíos. Sin embargo, en la tercera semana de marzo, experimentarán un descenso de energía, que puede ser útil para asentarse económicamente y para asumir compromisos afectivos de mayor duración. Este nativo iniciará el mes de marzo pendiente de sus romances. Sin embargo, no habrá definiciones a lo largo del mes de marzo. Con Cáncer, el vínculo propiciará una forma renovada de amar. El Cáncer le exigirá ternura y sensualidad al mismo tiempo y su enamorado se verá obligado a satisfacerlo. Los prejuicios e inhibiciones de Virgo serán factores adversos que, de todos modos, podrán ser manejados por Aries. En el plano laboral, Tauro contará con la honestidad y empeño necesarios para convertirse en el más conveniente de los asociados. Leo y Escorpio también resultarán socios satisfactorios para los proyectos que Aries desarrolle en el terreno profesional.

Amores demasiado fugaces para el conservador Tauro, que estará algo desorientado. Dinero no faltará. El mes de marzo será para los Tauro de máximo provecho en lo material y profesional, pero algo complicado en materia afectiva. Tendrán, eso sí, la posibilidad de tomarse tiempo para realizar cada tarea y de afirmar los logros obtenidos, gracias a la alineación de los astros, a partir del 25. Los Tauro, amantes del placer, podrán gozar de la intimidad recién durante la última semana del mes de marzo, ya que antes de esa fecha no lograrán adaptar su ritmo al de su pareja. En cuanto a los afectos, la primera quincena será de relaciones superficiales, mientras que en la segunda los vínculos se estabilizarán. Sin demasiado margen para tomar decisiones en el terreno romántico los Tauro intentarán la postergación de algunas definiciones indispensables en temas del corazón. Aries se sentirá bastante molesto por esta conducta y hará lo imposible para que la modifique. En cambio, con Virgo y Escorpio alcanzará el nivel de entendimiento deseado. Por otro lado, en el terreno profesional, Géminis apuntará a cubrir cualquier actividad que tenga relación con constantes traslados. La creatividad de Libra estimulará a Tauro y le impondrá un ritmo más acelerado de labor. Entre las amistades, Leo, Sagitario y Acuario prodigarán buen humor y compañerismo.

La energía expansiva con la que contarán los Géminis a lo largo de este mes de marzo resultará por demás satisfactoria, promoviendo su firme avance en el terreno profesional. Sin embargo, en más de una ocasión el exceso de esta energía provocará situaciones enojosas con socios y colegas. Aries y Capricornio secundarán en forma efectiva a Géminis. En tanto que Géminis y Piscis no le responderán de acuerdo a sus expectativas. En el terreno afectivo, el vínculo con Cáncer sufrirá restricciones de todo tipo. Mientras que lo opuesto ocurrirá con Virgo y Escorpio. En cuanto a la vida social, Tauro, Libra y Acuario serán los amigos que más frecuentarán con las debidas medidas sanitarias. Si bien los Géminis tendrán gran lucidez para hallar la solución a problemas complejos, experimentarán dificultades en lo afectivo, sobre todo cuando a partir del 14 los astros los lleven al encuentro de personas indecisas, poco dadas al diálogo, hipersensibles y enemigas de salir de su casa. Para adaptarse tendrán que estar un poco más silenciosos y armarse de paciencia. El contacto piel a piel con el ser amado será el mejor antídoto contra los desencuentros. Hasta el 21, el sexo resultará muy gratificante para ambas partes, aunque después de esa fecha Géminis querrá más acción y de rebelará contra la monotonía en el dormitorio.

Números de la suerte: 15, 42 y 88.

Números de la suerte: 11, 17 y 20.

Números de la suerte: 03, 29 y 87.

Cáncer

Leo

Virgo

La reputación de los Cáncer en el terreno profesional correrá algunos riesgos durante este mes de marzo. Por esa razón, no le convendrá originar controversias hasta tanto la atmósfera reinante no se haya modificado. Entre sus amistades, Cáncer frecuentará a Géminis, Virgo y Acuario. En el plano laboral, Tauro compensará su menor participación activa en las tareas cotidianas con la dedicación más absoluta a la implementación de una serie de cambios imprescindibles. También resultará efectiva la participación de Libra y Sagitario. En el amor, se producirán cortocircuitos en los vínculos con Cáncer y Capricornio. Lo opuesto sucederá con Leo y Escorpio. Los Cáncer, seres sensibles por naturaleza, se resistirán a sentirse meros objetos sexuales, aunque sus parejas pedirán mucho en la cama y se negarán a pronunciar esas sensibleras palabras de amor que tanto conmueven a los hijos de la Luna. Hasta el 14, esta situación será casi insostenible, aunque de ahí en más irá mejorando. También será un mes de marzo importante para la indagación vocacional, sobre todo para aquellos que estén tratando de definir una línea de estudio e incluso, para los que ya estén siguiendo una carrera o posgrado. Buena comunicación en general, sobre todo con los hermanos y mucho entendimiento con jefes y maestros.

Un muy buen mes de marzo para los hijos del Sol. En esta etapa los Leo tendrán oportunidad de cruzarse con el amor durante su estadía en el exterior. De cualquier forma, priorizarán los temas del corazón antes que otras áreas de su vida. Con Tauro, el vínculo no será del todo estable. En cambio, Leo, Libra y Sagitario darán claras muestras de sus sentimientos sin que ninguna duda inquiete el ánimo de su enamorado. En cuanto al trabajo, Cáncer, Virgo y Capricornio serán convenientes asociados en el plano profesional. Algo menos satisfactorio resultará la intervención de Acuario. Entre los amigos que más frecuentará el Leo durante marzo, se hallarán Aries y Escorpio. Para los Leo será un mes de marzo algo deprimente en el ámbito laboral, ya que no podrán sobresalir ni ganar nuevas posiciones, pese a los esfuerzos que realicen. Venus, Mercurio, Júpiter, Saturno y el Sol les serán adversos hasta el 14 y de ahí en más algunas cosas irán mejorando lentamente. Estos sucesos los llenarán de ira, si no pueden ver en el trasfondo de estas limitaciones la posibilidad de mejorar algunas de sus capacidades. En el amor será tiempo de peleas pero también de irresistible atracción sexual. Y si bien durante la última semana del mes de marzo no estarán con ganas de hacer el amor, hasta esa fecha se mostrarán siempre bien dispuestos.

Los nativos de Virgo tendrán frente a sí un mes de marzo con grandes posibilidades para el cambio. En el terreno romántico, Aries intentará adaptarse a la naturaleza menos extrovertida de su enamorado. Leo, Escorpio y Piscis satisfarán los anhelos de estos hijos de Mercurio. Por otra parte, entre sus amistades, Géminis lo contactará con sus amigos, ampliando su círculo de conocidos y Sagitario lo invitará para que juntos realicen un viaje de placer dentro del ámbito local. En el terreno laboral, Cáncer se convertirá en el colaborador indispensable de Virgo y con Libra se restablecerá la fluida comunicación que tiempo atrás se había interrumpido. Las relaciones personales no serán demasiado agradables para los retraídos y a veces acomplejados de Virgo, ya que tendrán que poner límites a gente que deseará invadirlas o hacerlos quedar en segundo plano. Choques con personas autoritarias o egocéntricas y, paralelamente, alianzas con gente de edad o muy madura, serán la nota del mes de marzo. Por otro lado, las reacciones de otras personas les exigirán respuestas tan poco analizadas e impulsivas que se sentirán llevados por un mar de imprecisiones. Será un mes de marzo favorable para reflexionar y cuestionarse si verdaderamente están cumpliendo con aquello que realmente es su vocación.

Números de la suerte: 29, 41 y 58.

Números de la suerte: 10, 59 y 77.

Números de la suerte: 23, 40 y 66.

Libra

Escorpión

Sagitario

Durante este mes de marzo los nativos de Libra recibirán mucho afecto de su entorno. El trato con socios y colegas será favorable y, sin embargo, se sentirán un tanto desprotegidos. En el terreno romántico mantendrán vínculos satisfactorios con Virgo y Escorpio. No sucederá lo mismo con Tauro y Libra. En cuanto al plano laboral, Aries le acercará un par de iniciativas, algunas muy interesantes, otras no tanto. Cáncer no dudará en reemplazar a su socio Libra en algunas de sus funciones y así liberarlo para que pueda dedicarse de lleno a ampliar la cartera de clientes. Entre sus amistades estará en contacto asiduo con nativos de Géminis, Leo y Capricornio. Un mes de marzo contradictorio para estos hijos de Venus. Todos parecerán avanzar a veinte por hora cada vez que Libra esté apurado. Y, cuando pretenda relajarse, llegarán, padres, jefes, profesores, colegas o familiares a exigirle más acción. Poca plata, conflictos profesionales y permanentes interferencias en la comunicación, pero… también mucha, muchísima piel con alguien que les hará olvidar las calamidades del presente. Libra, además, tendrá que agudizar al máximo su capacidad de adaptarse a las condiciones del medio y deberá poner en juego todo su caudal de inteligencia para llegar a lo que más profundamente desea: la verdad.

En este mes de marzo Escorpio hará bien en alejarse de las disputas domésticas. Una atmósfera enrarecida lo atrapará si no se aparta a tiempo. Entre sus amistades, frecuentará a Géminis que lo impulsará a que retome sus estudios inconclusos y a Cáncer, con quien compartirá actividades recreativas dentro de un marco de sofisticación propio de la sensibilidad de los signos de Agua. En el terreno profesional Tauro trabará cualquier proyecto durante la primera parte del mes de marzo; Virgo, en cambio, secundará a Escorpio con la eficiencia que lo caracteriza y Capricornio hará todo eI esfuerzo que resulta necesario para alcanzar cuanto antes los objetivos programados. Tendrán mucho trabajo, bastante dinero y éxito en los estudios, aunque también vivirán más de un enfrentamiento con personas que intentarán decirles que hacer (algo que Escorpio detesta). Los límites a sus iniciativas, de todas formas, les servirán para reflexionar. Paralelamente, los Escorpio tendrán libre acceso a los mundos inconscientes. Aquellos que tengan inclinaciones por la psicología, la metafísica o la parapsicología podrán darle un rumbo a sus investigaciones. Lo fundamental será siempre el uso que estos nativos hagan de su sabiduría. Una seria reflexión sobre sus propósitos les permitirá aconsejar a quienes requieran su ayuda.

Más decididos que nunca, los Sagitario optarán por el cambio. Ningún obstáculo resultará lo suficientemente importante para que puedan Llegar a detenerlos. Luego de largo tiempo, este hijo de Júpiter reanudará su amistad con Aries. Junto a Virgo realizará un viaje de placer dentro de las fronteras locales y Libra lo pondrá en contacto con su gusto refinado toda vez, que elijan cómo divertirse. En el terreno laboral, la relación con Acuario resultará sumamente provechosa y con Tauro lograrán la armonía luego de algunos contratiempos. Leo le demostrará que el amor suele manifestarse de manera caprichosa, apareciendo allí donde menos se lo espera. Este mes de marzo muy feliz para los Sagitario en las relaciones familiares, pero el dinero escaseará. Los impedimentos serán muchos y, como para Sagitario la exploración de nuevos horizontes resulta excitante, un buen número de nativos se deprimirá cuando la realidad no responda a sus deseos. Por suerte, lograrán disfrutar al encuentro con los demás aunque sea de forma digital. Podrán ampliar sus experiencias afectivas, algunas personas a quienes creían conocer mostrarán otras facetas. Deberán aprovechar mientras puedan, porque en la última semana del mes de marzo se terminará la fiesta y algunas peleas tontas, pero dolorosas, les cambiarán el humor.

Números de la suerte: 17, 32 y 60.

Números de la suerte: 01, 28 y 82.

Capricornio

Acuario

Los Capricornio pasarán un mes de marzo profesional brillante. Ganarán bastante dinero, en ocasiones, por inversiones atinadas y, en otros casos, porque les pagarán muy bien sus servicios. Pero una vez que lleguen a casa, la tormenta se desatará. Las luchas de poder resentirán las relaciones, al menos hasta el 14, cuando nuevamente llegue la paz. De ahí en más, los responsables Capricornio tendrán la oportunidad de sacar a la luz toda su capacidad para proteger y aumentar la seguridad material de sus seres queridos, algo que para ellas es esencial. Claro que tendrán, además, que demostrar sus emociones para que el encuentro con quienes aman sea profundo. Menos sociables que lo habitual, los Capricornio estarán enfrascados en su crecimiento interior. Para lograrlo, buscarán el apoyo de distintas terapias, según les resulten más confiables. En el plano laboral, se contactarán con éxito con los nativos de la triplicidad de Fuego: Aries, Leo y Sagitario. En los temas del corazón los mejores vínculos se darán con nativos de Capricornio y Acuario. En tanto que con Tauro y Cáncer se producirán ciertos desencuentros. La amistad con Géminis le permitirá divertirse cada vez más y mejor y algo semejante ocurrirá con Libra. Junto a Escorpio consolidará una sólida amistad a partir de un vínculo puramente profesional.

Los nativos de Acuario van a necesitar un nuevo y equilibrado enfoque de su vida para este mes de marzo, tendrán que hacer una serie de ajustes y compromisos para que con ayuda de los planetas logren fama y renombre a mediano y largo plazo. Todo el mes va a ser favorable para que consigan buenas relaciones con todos los que les rodean, pero deben tener cuidado y cautela con las nuevas relaciones que van a cultivar. Van a poder entender por fin su yo emocional, lo que los hará más empáticos y sensibles a los sentimientos y emociones de los demás de tal forma que puedan poner bases muy firmes para su nuevo destino.

Números de la suerte: 24, 60 y 84.

Números de la suerte: 16, 46 y 69.

Con el paso de los días vas a tener la mirada puesta en tu vida, y en tu carrera, estarás concentrado en tus metas, analizando el lugar en el que estás y al que quieres llegar, reestructurando si es necesario tu modo de vida. Aunque tengas que afrontar algunos problemas al principio del mes de marzo, no perderás el entusiasmo de seguir y triunfar, recuerda que los grandes logros vienen después de grandes sacrificios. Pero después de la tormenta siempre viene la calma, y un agradable viento de libertad llegará después a facilitar tu tarea, al final del mes de marzo el éxito llegará a ti, se augura un mes fabuloso y muy productivo, ten por seguro que conseguirás lo que deseas, pero tienes que ponerte a trabajar en ello.

Números de la suerte: 08, 45 y 91.

Clubhouse ¿Qué está pasando en esta nueva red social?

Hace un año, en abril del 2020, nació en el mundo una nueva red social, una basada únicamente en la voz: “Clubhouse”, desde entonces la expectativa por esta red creció al grado en que se ha convertido en una de las favoritas de las grandes celebridades. Pero vamos por partes, primero contestemos ¿de qué trata esta red social? Clubhouse busca la interacción entre las personas reunidas en torno a un interés en clubes, así como sucede en el mundo presencial donde existen clubes de futbol, ajedrez, política, lectura y cualquier otro que se les ocurra, de igual manera aquí encontrarán clubes de todo. Al interior de los clubes existen salas en las que se tocan temas específicos regularmente asociados al interés del club, aunque en realidad la variedad es muy amplia. Las salas están formadas por un escenario donde los usuarios de la red pueden hacer uso de la palabra y una sección de audiencia, aquí los usuarios únicamente pueden escuchar la discusión que ocurre en el escenario. Hasta aquí esta red se parece a algunas otras que conocemos, ¿cuál es entonces la diferencia que la ha hecho tan famosa? Que aquí la única herramienta de comunicación es la voz. Sí, para participar en el escenario de una sala solamente abres

Columna de Medios Roberto Báez @robertobaezmx

tu micrófono y transmites libremente lo que quieras, es como una conversación normal donde intercambias ideas con personas, pero en este caso es gente que muy probablemente no conoces y que puede estar ubicada en cualquier parte del mundo. Las únicas imágenes que vas a encontrar en Clubhouse son las pequeñas fotos de los perfiles de cada cuenta y el único texto que puedes leer, además del nombre de los clubes y las salas por supuesto, es la de las biografías de cada cuenta, algunas muy breves otras extensas. Bajo ese supuesto es una red muy distinta a las que estamos acostumbrados ya que aquí la imagen tiene poca importancia, no hay necesidad de filtros ni de textos pensados estratégicamente para las publicaciones. Solo importa lo que piensas y cómo lo transmites, y si bien por años hemos practicado a mostrar solo la verdad que queremos en imágenes, la realidad es que no todo mundo tiene la misma capacidad a través de la palabra oral, es más difícil de pretender o engañar con la voz.

¿Por qué se hizo tan famosa esta nueva red? Dos factores contribuyeron para su éxito: En primer lugar, el impulso de celebridades que hallaron en este espacio una nueva manera de comunicarse directamente con sus seguidores a través de una charla que se siente más íntima, donde incluso existe la posibilidad, si el moderador así lo permite, de que puedas establecer una conversación directa con la celebridad en cuestión. El segundo fue su salida al mercado justo en el primer mes de confinamiento por la pandemia, donde el consumo de contenidos digitales se incrementó y el surgimiento de estos nuevos canales ofrecía una atractiva manera de seguir conectados con el mundo. Uno de los principales promotores de la red fue el mismísimo Elon Musk, fundador de “Tesla” y ahora el hombre más rico del mundo. Él fue de los que comenzó a invitar a otras personalidades de la política y la farándula a conversar con él en este espacio, frente a otros ocho mil espectadores que son los que se permiten máximo en cada sala. Finalmente es importante res-

ponder una pregunta clave para quien lee este artículo: ¿a mí de que me serviría abrir una cuenta y participar activamente en esta red social? La respuesta la divido en dos partes: Por un lado, en la parte profesional, es una red que te puede ayudar a incrementar tu networking, mostrar en qué eres experto para posicionarte y prospectar clientes y aprender de los expertos en otros campos que no dominas y quizá necesites. Por la parte personal, puede resultar entretenido buscar personas con gustos y aficiones similares a los tuyos, la diversidad cultural lo hace aún más rico. Algo importante que hay que saber es que por el momento la aplicación se encuentra disponible solo para iphone aunque se sabe que la entrada a otras compañías está cerca. Otro detalle es que requieres una invitación de alguien que ya tenga cuenta en esa red para poder crear la tuya. ¿Te gustaría entrar a Clubhouse? Búscame en Twitter o Instagram, yo te invito. Roberto Báez es especialista en Relaciones Públicas y Comunicación, colaborador en programas de radio y asiduo coleccionista de experiencias. Síguelo en Twitter como @RobertoBaez

KID GUS

KID GUS (Suena Diferente) el día 19 de marzo del 2021 estrenó nueva canción , es un adelanto del mensaje que tendrá su nuevo álbum en específico, es un tema del género urbano y el mensaje es sobre la igualdad, de que nadie es diferente. Esta canción se llama “Suena diferente” porque en la música sí hay sonidos diferentes, y le di un toque distinto porque ya estamos acostumbrados al mismo ritmo; este tema musical es lo que suena diferente,esta canción va a hablar que nadie es diferente pero justamente el nombre es para hacer este cambio y que las letras vayan con mensajes positivos. La inspiración del tema “Suena diferente” nace durante la pandemia, al ver todo lo que ha pasado , tuve una idea hacer una canción de lo que estaba viendo y justamente vi que en esta pandemia nadie es diferente todos tuvimos que quedarnos en casa ,ahí es en donde pude ver reflejado ese mensaje de igualdad y pude plasmarlo en este tema musical.

mundo, el Dj ,productor y cantante mexicano de 17 años de edad, aprovecha el tiempo para crear y dar a conocer sus recientes propuestas musicales. Actualmente promociona sus recientes sencillos “Suena diferente” y “Now”, dos temas que suenan en las principales plataformas de música y en las redes sociales.

Una muestra de ello es el éxito logrado en TikTok, en donde una vez más pone a bailar desde chicas, duetos y hasta grupos al ritmo de su música con un sello que mezcla lo electrónico con un toque reguetonero Kid Gus continúa conquis- y unas letras que hablan tado con su ritmo y su men- de las aventuras de los chisaje positivo cos de su edad,mensajes positivos como es el de la KID GUS conquista a través nueva canción que habla de su música, y aún con la sobre igualdad. pandemia que invade el

KID GUS ha aprovechado el encierro para componer, producir su música y también a la promoción, esto lo ha llevado a presentarse como invitado especial en diversos programas de radio y televisión de la República Mexicana, y en el exterior, en países como Estados unidos ,Argentina, Honduras,Venezuela,Bolivia,Nicaragua,Ecuador,Venezuela,Colombia o en eventos especiales como la coronación de Miss Teen Universe 2020, en Miami,y la más recientes presentación con la nueva modalidad de los Autocinemas. Ig:kidgus2020 Fb:kidgus2020 Plataformas digitales: djgus,kid gus Tik tok:djgusoficial2019

YANY PRADO

El fotógrafo Rodrigo Moreno realizó un shooting junto con la aactriz y modelo Yany Prado en el lanzamiento de la aclamada serie de Netflix “Sky Rojo”. Make up: @parrasisrael Ph: @fotorodrigomoreno Modelo: @yanypradoofficial

Make up: @parrasisrael Ph: @fotorodrigomoreno Modelo: @yanypradoofficial

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contacto@raccord.mx

KAREN BARRERA @karenbarreraoficial Make Up and Hair: @kathiacruzmakeup Foto: @johnmonroefotografia stylist: @fhercousin & @alexxarrazola

Rodrigo: ¡Que gusto estar charlando contigo Karen! Karen: ¡Holiii! Rodrigo: Muchas gracias por darnos este espacio para entrevistarte ¡vas a ser la portada de la revista! Karen: ¡Hey! ¡Que cool! Rodrigo: ¿Cómo te describes a ti misma? Karen: Soy una niña muy positiva, activa, no me gusta estar quieta. Soy

muy extrovertida, me gusta bailar, estar alegre y lo único que quiere es disfrutar de la vida. Rodrigo: ¿Hace cuánto tiempo empezaste en las Redes Sociales? Karen: Empecé hace dos años en Instagram, publicaba únicamente mis bailes cuando estaba en el carro bailando, en la cocina, me divertía y lo subía y hace un año empecé en TikTok. Rodrigo: ¿Qué significa para ti haber crecido tan rápido y contar con tantos seguidores? Karen: Me impresiona como puedo impactar a través de una pantalla con cosas positivas y como puedo cambiar el día de alguien; he recibido mensajes que dicen –“Tuve un mal día, pero con solo ver tus videos me cambias el día” y la verdad es que eso me da motivación para seguir haciendo videos, pienso que estoy haciendo algo bien. Rodrigo: ¿Te has topado con retos en tu carrera? Karen: Es que no estoy acostumbrada a muchas cosas como que me he tenido que enseñar a mí misma que las redes sociales no son algo fácil que no puedo decir “De todo” y tengo que cuidarme. Rodrigo: ¿Qué representa México para ti? Karen: Amo México y Piedras Negras,

siempre he pensado que puedo hacer algo grande, digo que México tiene todo el talento, crecer como mexicana y representar a mi país es mi orgullo ¡México también puede! Rodrigo: ¿Qué proyectos traes en mente? Karen: Ahorita estoy haciendo cortometrajes, muy pronto sale mi tercero. He querido evolucionar lo que es TikTok a algo más profesional, si Dios quiere me verán un día en el cine. Mis cortos son de miedo, amor o comedia sin diálogo, porque quiero que sea para todo el mundo y puedan entender los mensajes por mi actuación y expresiones. Rodrigo: ¿Con qué productora lo estás llevando a cabo? Karen: Todo es mi producción, hay tres personas de Piedras Negras que me apoyan. Yo escribo los guiones,

todo viene de mi cabecita, los lugares son de acá y todo hecho a mano. Rodrigo: ¿Haz colaborado con otras personas de TikTok? Karen: Nunca he ido a otros lugares a hacer TikTok con otras personas por la pandemia y porque acá todo me queda lejos, hace poco trabajé en un comercial de Nissan con cinco Tiktokers y ¡me encantó! Comúnmente yo hago todo sola, por eso siempre soy las dos personas, pero ellos estaban en mí mismo canal, la verdad si me emocioné mucho.

Rodrigo: ¿Pero te gustaría hacer más? Karen: Ya le dije a mis papás -“Bye” y me iré a Monterrey a trabajar y desde luego a hacer colaboraciones con otras personas que no a fuerzas tienen que ser de TikTok, solo influencers; se me figura como “El Universo Marvel” cuando se juntan personas de diferentes mundos. Rodrigo: Adelántanos con quien te gustaría hacer estos trabajos por favor. Karen: Una de ellas es Jimena Longoria que está en Monterrey y fue una de las primeras que seguí, ¡su alegría me pega! No solo por eso me voy a Monterrey sino también porque me conviene y también por Omage es un fotógrafo que en serio me encanta ¡Es arte! Rodrigo: ¿Cuéntanos que te traes con Eugenio Derbez? Karen: ¡Ya vez que quiere adoptar hijos! Él fue uno de mis primeros seguidores cuando tenía como 20,000 y me había dicho que yo le daba risa. A mí me dijeron que la idea de “Los hijos” se le ocurrió por mí y me emociona mucho saberlo; no sé realmente si quede, pero esperemos que sí. Esperemos que se logre, imagínate, hacer de “Bibi” con él. Rodrigo: ¿Qué recomendaciones les puedes dar a las chicas que siguen tus pasos? Karen: Si están en las Redes Sociales,

una es estar segura de ti, no importa que te diga la gente; yo si llegué a recibir comentarios como –“¡Karen, que oso!” pero tú hazlo, tu muestra cosas positivas, intenta mostrar lo más positivo de ti, vas a ser la voz de alguien y mejor que sea algo bueno. Y mi otro consejo es ser fuerte, creativa e innovadora, tú da el paso, que nadie lo haga por ti; si te esperas a que alguien más lo haga por ti nunca va a suceder, toma las oportunidades, buenas y malas y a darle. Rodrigo: ¿Dónde está Karen Barrera en 5 años? Karen: ¡En el cine y con mi línea de ropa llamada ”KB” de Karen Barrera; muchísimas gracias!

“Fortu & Mendoza” es un dúo mexicano de Djs/ Productores/Músicos conformado por Mike Fortu y Mario Mendoza. Portando sus máscaras de Doberman y haciéndose llamar los “Dobermen”, estos dos talentos mexicanos unen sus fuerzas teniendo como sede la Ciudad de México, donde hacen vibrar los mejores festivales de música electrónica de talla mundial, dentro de los cuales destacan EDC, Ultra Music Festival, Beyond Wonderland y Vaivén entre otros.

¿Cómo se conocen Mike, Mario y cuándo deciden crear el grupo Fortu & Mendoza? Nos conocimos en la Universidad. En la típica clase donde te introduces, cada quien dijo que le gustaba la música electrónica y de ahí nació la amistad. Empezamos a juntarnos por diversión en el estudio de Fortu y a practicar Sets. Comenzamos a tocar puertas en antros locales de la CDMX hasta que conseguimos nuestro primer gig como warm ups. En ese entonces tocábamos por separado pero casi siempre en el mismo lineup. Fue un remix que hicimos a “Blame” en el 2014 de Calvin Harris lo que nos hizo lanzar el dúo formalmente y lo demás es historia. ¿Por qué decidieron portar máscaras de Doberman como símbolo de su grupo? Siempre hemos sido admiradores de personajes como Deadmau5 o Daft Punk, quienes cubren sus caras y le dan una identidad visual a su música. Mi hermana (Fortu) ensambló las máscaras de dobermans y las usamos en una fiesta de Halloween. Resultaron ser un éxito en la noche, iban muy bien con el house que estábamos tocando esa vez. Decidimos por diversión seguir usándolas en nuestros futuros gigs hasta que se convirtió en costumbre y nos empezaron a ubicar con ellas. Nos podrían platicar que ha significado ser reconocidos y participar en festivales de talla mundial? Definitivamente ha sido un honor poder representar en ciertas ocasiones a la música electrónica mexicana. Creemos que la escena esta más unida que nunca y que se esta abriendo paso a siguientes generaciones de productores y Djs mexicanos con un talento impresionante. Viajar y conocer diferentes culturas haciendo lo que más nos gusta no tiene precio. ¿Cómo fue colaborar con el cantautor mexicano Damián Muñoz y el rapero estadounidense Jay Macadocious para crear la increíble canción “I Could Be”? “I Could Be” fue una colaboración increíble. Le enseñamos la idea musical al talentoso Damián y le encantó. Él fue quien escribió la letra y aportó esas vocales tan fregonas. Teníamos la versión con vocal casi lista y sentíamos que faltaba algo. Fue cuando propusimos incluirle unas líneas de rap. A todos nos pareció la idea y buscamos al gran “Jay Macadocious” desde Washington, le enviamos lo que llevábamos de la canción con un espacio dedicado a líneas de rap y nos regresó algo increíble y enérgico. Creo que no pudimos parar de escucharla por varios días cuando quedó la versión final. Este fue nuestro primer track en el que

incluimos algo tan urbano como el rap, y nos encantó el resultado. Definitivamente colaborar tanto con Damián como con Jay, fue algo muy divertido y muy productivo. Todo fue de manera virtual. ¿Con qué otros DJ’ S les gustaría colaborar y por qué? Hay mucho talento mexicano con el que nos encantaría colaborar y muchos otros internacionales, de hecho, se vienen varias sorpresas este año. Nos gusta buscar artistas que tengan su propia identidad sonora y que pensemos que pueden mezclarse muy bien con nuestro concepto. ¿En qué nuevos proyectos los veremos próximamente? En los próximos meses se vienen colaboraciones muy interesantes de las cuales estamos muy ansiosos por poder enseñarles pronto, pero por ahora queremos seguir impulsando este gran track que tenemos con Jay y Damián.

Fortu & Mendoza de la mano del cantautor mexicano Damián Muñoz y de las poderosas rimas del rapero estadounidense Jay Macadocious, nos brindan este bailable track acompañado de vocales con gran presencia y personalidad. El tema trata de lo que se podría llegar a ser en el amor y de cómo el futuro pintaría mejor al estar acompañado de alguien. Las rimas posteriores al drop por parte de Jay, complementan de manera enérgica, dando una vibra internacional y una frescura única a un track positivamente cantable, bailable y rapeable.

¿Por qué es más fácil emprender en la era digital? Emprender en formato digital nos obliga a fijarnos en diferentes aspectos, el principal es que el emprendimiento quedó abierto a todos los que deseen hacerlo, a diferencia del emprendimiento tradicional, en el cual el emprendedor tenía que asumir más gastos y responsabilidades para poder llevar a cabo su objetivo de vender. Sin embargo, el hecho de hacerlo en un entorno digital facilita mucho esas gestiones y trámites, pero también la competencia se ha tornado encarnizada. ¿Cuáles son las principales tendencias en las que debemos fijarnos? 1. Emprendedor colectivo: “Co” se ha vuelto el prefijo de básicamente todo. En otras palabras empieza a comprender que significa Coworking, networking, crowdfunding porque una idea, por sí sola, nunca tendrá tanta fuerza como si es resultado de aprovechar el potencial de todo un equipo. No debemos tener miedo a compartir nuestras ideas, de hecho debemos hacerlo, empapándonos de todas las opiniones y apreciaciones de expertos de otras áreas que no dominamos. 2. El dinero ya no es el principal obstáculo: Por un lado, el emprendimiento digital ha reducido considerablemente los gastos. Puedes generar ingresos sin invertir absolutamente nada, pero sabiendo perfectamente

como llevar tráfico a sitios, es decir, practicando el marketing de afiliados. También puedes vender productos sin tener que gestionar la operación por medio del dropshipping. Por otro lado, existen nuevas vías de financiación, como el crowdfunding o un mercado lleno de inversores deseosos de apostar por una idea creativa y original que apunta al éxito. 3. Negocios sociales sostenibles: Si un negocio no es para hacer el bien a los demás, en esta época será severamente cuestionado, especialmente después de la pandemia que se acabó el bling bling y todo apunta a que nos convertiremos en una sociedad más preocupada por el medio ambiente y los demás. 4. No es fundamental disponer de un espacio físico, sólo necesitas excelente conexión a internet. Las palabras que más fuerte empiezan a sonar por aquí son workhome o computación en la nube. Hoy es ya posible trabajar desde cualquier parte del mundo o desde tu casa, lo que hace que lo único vital sea tener conexión a Internet. Durante la pandemia, el distanciamiento social ha obligado a muchos negocios a reinventarse en el mundo digital, se trata de ser creativos como lo hicieron algunos de ellos al principio de la cuarentena. 5. Pasar a la acción cuanto antes: En el mundo digital planeamos menos y probamos más. Existe un montón de gente en el mundo de los empren-

Columna de Negocios Grace Sandoval @empoweringrace

dedores. Todos tienen ideas, más o menos creativas, más o menos originales, pero lo que diferencia a unos de otros es su capacidad de pasar a la acción y materializarlas en un negocio real. 6. Llegó el momento de pensar globales: En un mundo globalizado y en el que Internet ha roto todas las barreras físicas, no tiene sentido diseñar un negocio pensando en que éste sea local. De todos modos, pudiendo acceder a clientes de cualquier parte del mundo, ¿por qué reducir tanto nuestro mercado? Pero, ¿saben cuál es la base de todo esto? La respuesta está en la educación y la creatividad, es más, podría hablar de una nueva oleada de oficios digitales que serán de muchísima importancia para el éxito de nuestros negocios. No te quedes fuera. Con todo ello, algo que no debemos perder de vista es

la importancia de la formación ya que, si algo comparten todos los nuevos emprendedores digitales, es su base universitaria o de postgrado. De hecho, para lanzar un nuevo negocio, no hay nada como tener una visión global de todos los aspectos que puedan afectar a tu actividad. Después de leer estas razones, ¿qué opinas?, ¿es o no más fácil emprender en la era digital? Te leo en mis redes sociales, conversemos y si tienes alguna pregunta ahí mismo te respondo. ¡Felices emprendimientos! Grace Sandoval es consultora, conferencista y académica en temas de Emprendimiento e Innovación. Síguela en todas las redes como @empoweringrace.

USSR

Un eStudio Sobre Revolución

Rodrigo Moreno: ¿Cómo surge este movimiento? René Zemog: Nace porque tenemos un estudio de representación artística sobre Revolución, empezó siento un taller de trabajo para artistas; en el inter llegó de fuera un amigo artista “Alejandro García” que no tenía donde trabajar una exposición que tenía pendiente y le prestamos el estudio y de ahí sale la idea, un poco por accidente se desató un proyecto como este; así que reformulamos todo el espacio y el proyecto hacía residencias artísticas. Todas las carencias de cultura en este país nos benefician así que tenemos muchos artistas dispuestos a trabajar buscando lugares para exponer, agarramos un segundo piso en Revolución y comenzamos a buscar más espacios; empezamos en este formato

Alejandra ESPAÑA

de residencias nómadas y cada proyecto se presenta en un espacio diferente, siempre es inesperado. Adriana Jiménez: Gracias por la entrevista y venir a la exposición. Las residencias que hemos logrado han representado para mí un reto, los artistas salían de su zona de confort y venían a nosotros a generar su proyecto; pero, el trabajo de Álvaro Obregón y el de esta casa representa que nosotros salgamos junto con ellos, entendamos, interpretemos y trabajemos en conjunto, ha sido un reto muy nutritivo. USSR busca generar exploraciones artísticas, normalmente los artistas desarrollan un proyecto que atañe al espacio y el experimento, desarrollos orgánicos y libres, que se atrevan a hacer cosas que en otros lugares o estudios no hacen, esa es la esencia de USSR. Rodrigo Moreno: Platícanos sobre la exposición de hoy “Antes de que nos despierten”. René Zemog: Toda el área de servicio de esta casa estaba abandonada, nos prestan este espacio y los artistas crean un diálogo enfocado en el “Miedo y la Oscuridad”. Si vemos el trabajo de los tres son diferentes visiones de como abordan esto desconocido, esa crítica a lo oscuro. El arte no debe ser interpretación mía, los invito a tener

su propia interpretación por eso los invito a conocerla, es un gran lugar en una zona hermosa. Rodrigo Moreno: ¿Qué tipo de artistas están invitados al movimiento? René Zemog: Todos, en realidad hemos tenido gente que hace performance, audio, hemos tenido escritores, artistas plásticos de pintura y escultura, tuvimos un encuentro de música electrónica. Todos están invitados, creemos que el arte debe ser libre y creemos que solo debe de conectarte, no dejarnos llevar por lo que nos hace diferentes sino por lo que nos une, USSR es una comunidad. Adriana Jiménez: No hay restricciones, es súper libre, lo hacíamos por invitación de los fundadores y artistas principales, pero no hay una disciplina en particular, más bien son personas que quieran experimentar y crecer junto con nosotros, abogamos mucho por el trabajo en equipo, eso es todo, no manejamos un perfil en particular. Rodrigo Moreno: ¿Qué requiere

Álvaro UGARTE

tener un artista para ser parte de USSR? René Zemog: Sinceramente estamos muy abiertos, normalmente pedimos un book del proyecto artístico para saber qué proyecto están por realizar, el “aproach” es muy importante para saber que ayuda buscan, nos entrevistamos y si hay química podemos comenzar. Hemos tenido artistas de Europa, Sudamérica, USA o Japón. Rodrigo Moreno: ¿Qué está sucediendo con el arte en nuestro país? Adriana Jiménez: Muy desde mi trinchera, el acercamiento que yo he tenido ha sido muy afortunado, he visto cosas increíbles, creo que hay proyectos que valen mucho la pena indagar y apoyar, hay una ola de necesidad creativa a la que no se le da el acercamiento debido. Tengo la teoría de que al arte contemporáneo siempre ha

José

CASTAÑEDA LEPOV

sido recibido por el público como algo que no vale la pena, algo áspero, un terreno súper árido. Yo los invito a que no lo vean así, que lo vean como una oportunidad de ver el mundo desde una perspectiva diferente, de ver el mundo interior de los artistas. Rodrigo Moreno: ¿Para dónde va USS? René Zemog: Tenemos en promedio 5 artistas por periodo que son de 2 meses, nuestra hambre es seguir dando espacios a los artistas para expresarse, pero también buscamos proponer un reto al artista que los saque de su “Zona de Confort”, proponerle realizar proyectos totalmente innovadores. Adriana Jiménez: El momento en el que estamos es un momento también en el que mucha gente joven está apostando por el arte, es una situación que está pasando en nuestro país en este momento y habemos espacios independientes que apoyamos esa visión. Rodrigo Moreno: ¿Qué consejo le das a los artistas jóvenes? René Zemog: Tarde o temprano vas a buscar expresarte, mucho mejor que sea con arte. A veces no es la mejor manera como tú hubieras querido, así que mejor toma esa necesidad de expresión y transfórmalo en algo estético. René Zemog es Senior Executive Producer, CMO de Un Estudio Sobre Revolución. Adriana Jiménez es Studio Manager de Un Estudio Sobre Revolución. Av. Revolución 557 1er piso Col. San Pedro de los Pinos, 03800 Ciudad de México, México. Correo: adriana@ussr.mx

AMENTE

MAGIA NEGRA es el nuevo single del cantante chileno NICK BOLT. Es una canción con toques latinos, urbanos y mariachi mexicano, habla sobre la desesperación de no poder olvidar un amor hasta llegar el punto de acudir a lo sobrenatural para poder olvidarlo, en este caso “MAGIA NEGRA”. NICK BOLT se inspiró en esta canción al tocar suelo Azteca y al descubrir el arte de México. El video musical de MAGIA NEGRA está inspirado en los colores que pintan la cultura mexicana, las flores, la música, la decoración y las manualidades, al ser admirador de las pinturas de la artista mexicana Frida Kahlo decide homenajear su arte al meter algunas representaciones de sus pinturas en el videoclip. Igual decide complementar el video con estilos del norte de México dándole un toque vaquero a la historia. El video fue dirigido, producido y grabado por el artista NICK BOLT mostrándose como un artista completo y comprometido con su arte. @NICK_BOLT

para en un mundo

acelerado En una dinámica diaria donde todo es inmediato y a través de un click obtenemos: artículos, comida, contenidos digitales, salas de convivencia virtual y hasta encuentros casuales, nos parece difícil entender lo relevante y saludable que puede resultar hacer una pausa un par de veces durante el día. Comenzamos con un despertador que nos obliga a saltar de la cama, porque seguramente nos dormimos tarde y nuestro descanso no fue profundo; el salto abrupto de la cama porque ya se nos hizo tarde, nos empuja a dejar de lado realizar una serie de acciones que ayudan a comenzar nuestro día de una forma diferente. Por ejemplo, abrir los ojos y hacer nuestra primera respiración consciente, dando gracias que estamos por comenzar otro día… hacer estiramientos suaves para que cada uno de nuestros músculos comiencen a tener movilidad, beber un vaso de agua para que los órganos comiencen a despertar. Como probablemente el des-

Columna de Lifestyle Gina Rodríguez @athabienestar

pertador sonó a través de nuestro celular, vemos en pantalla que el mundo no paró mientras dormíamos, al contrario, de menos tenemos 10 a 15 notificaciones de todo tipo y esta urgencia o prisa por leer, revisar, contestar y atender cualquiera de estas, nos hace tener nuestro primer contacto con el mundo virtual alrededor de las 5:30 am. Nuestra mente y organismo comienzan a acelerarse, y quizá comenzamos a sentir angustia o estrés por tooodo lo que pasó mientras dormíamos y que además ahora necesitamos atender, no sabemos cómo comenzar, son tantas cosas y ni siquiera hemos puesto un pie afuera de la cama. De ahí la importancia de tener una rutina de pausas en tu actividad diaria que además de darle estructura a tu vida, genera hábitos saludables con múltiples beneficios en mente cuerpo y espíritu. La primera pausa es retrasar el contacto con todas las notifica-

ciones en pantalla de tu celular. Antes de comenzar tu día, haz un par de respiraciones que te permitan conectar con el momento presente, con el aquí y ahora de manera consciente. Acompaña con una breve meditación durante este tiempo que te brinde calma y enfoque . Escribe una intención para ese día, puede ser a través de una afirmación, decreto o alguna lectura que enriquezca tu intelecto desde un lugar no de aprendizaje sino de fortalecimiento del espíritu. Durante la jornada diaria realiza pausas que estén acompañadas de respiración consciente y estiramientos por lo menos 5 minutos cada hora, ve y toma un vaso con agua natural, estírate en tu mesa de trabajo o haz flexiones que les den movilidad a tus extremidades, que tu cuerpo sepa que estás parando para atenderlo. A mitad del día se sugiere tener una pausa de 10-15 minutos para realizar una práctica de

atención plena o meditación, aquí no se pueden tomar bebidas ni consumir alimentos, ni tener algún distractor que nos contamine este momento. Realizar este tipo de pausas durante el día no solo brinda bienestar en nuestro cuerpo sino también en nuestro estado anímico además de elevar los niveles de energía para lograr mayor enfoque, mejorar el rendimiento y la productividad. Practicar estas pausas a lo largo del día, estar en silencio, escuchar qué nos dice el cuerpo, qué necesita mi alma, mi ser, nos permite tomar un aliento diferente para regresar a la vida con una actitud positiva. “Las pausas también son parte del ritmo, toma tiempo para ti”. Gina Rodríguez disfruta creando experiencias holísticas y programas de bienestar para empresas como directora de “Atha Bienestar”. Síguela en todas las redes como @athabienestar.

OSWALDO ZÁRATE ¿De brutas nada llega en un buen momento en tu carrera Oswaldo? “Estamos felices por la temporada dos de la seriae “De brutas nada”, nunca me había tocado tener un trancazo tan grande con la gente y en las redes sociales con la gente de muchas partes del mundo, me han tratado muy bien, me fue mucho mejor que en la primera, los personajes evolucionan, tienen más tiempo de aire, mi personaje es muy entrañable” ¿Fue un reto actoral interpretar a un gay en la trama? “Si, es importante en estos tiempos poder naturalizar la orientación sexual, ya no tiene que ser tema de conversación con tus papás o la sociedad, para mí no ha sido un tema pero hoy es algo importante, yo me hago pasar por un gay para ayudarle a un amigo a estar con una chica, nos metemos en este rollo luego ya dice que es bisexual, pasa por toda la sexualidad, el personaje se envuelve en esto y lo hace dinámico”

¿Cómo es que tu personaje aborda la lealtad hacia su amigo? “Una de las relaciones más bonitas que existen para el ser humano es la amistad, porque cuando uno tiene pareja hombre o mujer, termina el amorío y con quien uno se arropa es con los amigos, todavía existe la lealtad entre los amigos. Este personaje muestra ese vínculo que hasta un beso en la boca es normal y para mí en lo personal fue fácil dar ese beso porque aparte Cristian es mi mejor en la vida real, tenemos 17 años de conocernos”

Continúa el éxito de tu personaje en la serie “40 y 20” también “Me gusta mucho ver la serie, aunque salga o no yo en los capítulos, obviamente la vemos porque nos hace reír mucho, a mi cada vez me ponen más peso y cada que sale el personaje de El Borre, destrampado, y así, creo que eso rompe un poquito con lo que vemos y eso le ha ayudado mucho a mi personaje a que tenga el gusto del público, la sexta temporada la estrenamos ya a mediados de abril”

¿En qué momento de tu carrera te encuentras? “Yo me veo mucho superando mis expectativas, porque yo vengo de una familia humilde, sencilla, me dieron muy buena educación muy buenos valores, pero he luchado muchísimo desde niño, desde los 14 años tuve que salir de mi casa para buscar una vida mejor” ¿Te gusta la fama? “Yo la verdad no busco ni reconocimiento, ni fama, ni fortuna, simplemente todos los días salir a la calle

ahí poco a poco fue una buena escuela durante la práctica” ¿Tienes factura pendiente con el género dramático? “Acabo de hacer una película que se llama “Homicidio culposo” donde justo estoy haciendo un personaje totalmente dramático, es un político, misógino, cero comedias, obviamente y que tiene un tinte totalmente lo contrario a lo que he hecho en toda mi vida, es una película que yo protagonizo y bueno ya la terminamos, espero que el próximo año la podamos ver en cine, me costó mucho trabajo por los cambios físicos” ver a los ojos a mi familia, ver a los ojos a mis amigos, y sentirme orgulloso de que cada escena que yo haga ya sea para televisión abierta o un proyecto internacional voy a sudar la camiseta”

maestros, ellos me ayudaron mucho como mis mejores maestros ahí los tuve, a entender las pausas, los matices, mi registro como actor y ver que una cosa es ser comediante y ser actor, fue un reto y de ahí en adelante estoy instalado ¿A quién consideras tu en la comedia” maestro del género de la comedia? ¿Eugenio cómo era conti“Fíjate que tuve la oportu- go? nidad en el 2012 de vivir “Totalmente humilde, que con Aislinn Derbez, la hija humildad de ser humano, de Eugenio y conviví mu- mucho que aprenderle, la cho 3 años con la familia verdad es que en esos 3 Derbez y tuve ese brinquito años le aprendí antes de a la comedia y fue don- que se fuera a Estados Unide empecé a instalarme dos, lo absorbí, me invitó a en proyectos que me jala- grabar unas cápsulas para ban de la comedia, y jus- el mundial trabajé con él, to con ellos que mejores con Adrián Uribe y bueno

¿En qué proyectos estás trabajando actualmente? “Ahorita se viene un nuevo proyecto, es un reality show para TV Abierta, no puedo decir mucho, pero sé que les encantará y verán otra faceta de mí. “ @soyoswaldozarate