Revista Quiero Estar Bien 2.1

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Año 2 Edición 13 Y SOBRE TODO MUCHA SALUD.

Ÿ COMO ENFRENTAR LAS FINANZAS EN EL HOGAR Ÿ FAMILIAS RECONSTRUIDAS Ÿ PIOJOS Ÿ BRONCONEUMONIA Ÿ LA OBESIDAD Y LA SALUD BUCAL Ÿ IMPLANTES DENTALES Ÿ ¿QUE ES EL VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO?

Le sugerimos vea el video de nuestra web www.quieroestarbien.mx “¿A quien culparemos de las tragedias de nuestro días?”

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Diciembre

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Diciembre

¿Que hay de nuevo en quiero estar bien?

Me complace informarle que durante estos dos últimos meses realizamos diversos cambios a nuestros espacios publicitarios . Usted tiene en sus manos la revista Quiero estar bien misma que distribuye 4000 ejemplares en distintas salas de espera de diversos profesionistas así como otros espacios que nos dan la oportunidad de que sus clientes puedan obtener un ejemplar de esta revista En nuestro sitio web tenemos una plataforma de temas de interés divididos en secciones y aptas para jóvenes, mujeres, hombres, personas que buscan consejos y temas espirituales, de salud emocional, física, nutrición y actividad física. Lo nuevo en esta plataforma es nuestra sección de “Relaciones Sanas” visítela y escriba sus comentarios.

Otra de las cosas nuevas es que estamos subiendo ciber programas nuevos y esperamos les gusten, los invitamos a escribir sus comentarios y sugerencias en nuestros correos y recomiéndenos sabemos que existe mucha gente que esta en necesidad de algún consejo como el que en estos espacios ustedes pueden ver

tv@quieroestarbien.mx

6 COMIDAS BASURA. . LO QUE EL RENCOR PUEDE HACER 7 EN TU VIDA. 8 EL TACON ALTO PUEDE PRODUCIR ARTROSIS DE RODILLA. 9 EL VINO ALIMENTA EL DESEO SEXUAL FEMENINO. 9 ¿QUIERES SER FELIZ? 10 LA ENFERMEDAD BUCAL Y LA OBESIDAD. 10 LA CORBATA ES EL MENSAJE. 13 TRES CONSEJOS PARA EVITAR EL DOLOR DE CABEZA.

26 PIOJOS .

27 PEDIR PERDON NO ES LO MISMO QUE PEDIR DISCULPAS. 28 EL OPTIMISMO.

13 MEDICAMENTOS VENCIDOS. 28 LABIOS PARTIDOS. 15 APRENDE LOS SECRETOS PARA TENER UNA SALUDABLE RELACION DE PAREJA.

29 CANCER BUCAL.

16 BRONCONEUMONIA.

30 FAMILIAS RECONSTRUIDAS.

17 EL CAFE Y SUS BENEFICIOS.

32 TENDINITIS.

18 VENTA DE ANTIBIOTICOS SOLO CON RECETA.

32 QUE SON LAS REUMAS.

19 TRUCOS PARA TENER UN ABDOMEN PLANO. 20 COMO ENFRENTAR LAS FINANZAS EN PAREJA. 21 DEFINICION DE ENTUSIASTA.

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22 QUE ES LA CUENTA BAJA DE ESPERMATOZOIDES. 24 RENCOR.

33 TRAUMATISMOS DENTALES. 34 QUE ES EL VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO. 36 ADITAMENTOS ESTETICOS DE ZIRCONIA PARA SUS DIENTES. 37 REJUVENECIMIENTO FACIAL. 38 FUMAR PUEDE ADELANTAR HASTA 4 AÑOS LA MENOPAUSIA

Le sugerimos vea el video de nuestra web www.quieroestarbien.mx “¿A quien culparemos de las tragedias de nuestro días?”

“Es intentando lo imposible como se realiza lo posible."

LUGARES DE DISTRIBUCIÓN Y LECTURA

Diciembre

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E

n la navidad esperamos que las cosas cambien para bien. En la navidad anhelamos ver a nuestros familiares, a nuestros amigos. Esperamos dar un obsequio, recibir otro, consideramos que la navidad es un tiempo de celebrar, festejar y reflexionar, Ciertamente quisiéramos que en la navidad hubiera dinero, alegría, que no hubiera enfermedad ,ni tragedia.

Pero no es así ...

La navidad ciertamente es algo sobre natural, es mas allá de lo vano, y superficial de nuestras emociones y de nuestros sentimientos La navidad es mas que la soledad, es mas que el frío que la enfermedad y que la pobreza, pues la navidad es la verdad que JESÚS nació y con El la esperanza de un mejor mañana , con El nació el perdón y la restauración de nuestras almas.

La navidad debería de ser realmente encontrarnos frente a frente con Jesús, y darle las gracias honrandole por regalarnos lo sobrenatural. En este tiempo querido lector deberíamos al menos por un momento despojarnos de todos nuestros problemas y sumergirnos en sus brazos . La navidad debería ser el momento sublime de un encuentro con el amor y con la paz , pero ¿por qué no encontramos esa manera de celebrar la navidad?

Esta pregunta es algo que por muchos años me he hecho y siento que lo que pasa es que nunca he dejado de ver lo natural, lo natural significa la realidad, la realidad de vida que cada uno sabe que ha tenido. Creo que ha llegado el tiempo de buscar lo sobre natural, de buscar el amor y la paz.

Usted, amable lector y yo, podemos en esta nueva oportunidad, en esta nueva temporada encontrar la Navidad perfecta, pero solo la encontraremos si en nuestros ojos de fe nos esforzamos por ver ese nacimiento del salvador de nuestra realidad Es solo a través de nuestro corazón el que podremos sentir que se carga nuevamente nuestra vida de alegría, de aliento de fe, para poder recargar nuestras emociones y nuestros pensamientos desgastados ante esta realidad que vivimos en toda la tierra .

Feliz navidad y prospero año nuevo 2011

Mi deseo es que usted amigo mío tenga una navidad personal celebrándola primero en su propia intimidad con Jesucristo y pueda en esa intimidad con El, ser renovado, reforzado, animado y llenar su corazón de esperanza, de paz y amor, y luego de esta experiencia acerquese con sus seres queridos beselos, abracelos uy compártala con sus seres queridos y disfrute este tiempo que estoy seguro y le resultará mejor que las navidades de un tiempo atrás .

Dr Ricardo Munro Aguilera y familia

6

Diciembre

Comidas "basura” que no son tan basura

H

ay muchas comidas y alimentos que son vistas como "el patito feo” de la nutrición y no sin razón: hamburguesas, pizzas, hot dogs, salchichas, tocino, refrescos, etcétera. Sin embargo, si se consumen con moderación pueden no ser tan malas.

. Ahora se comienzan a fabricar alimentos o comidas de este tipo que son saludables, por ejemplo, una hamburguesa de carne de sosa, con mucha lechuga, pan integral y tomate, ya no es tan mala como antes.

Analicemos algunos platos y veamos su lado positivo, porque si son consumidos con moderación, o si son preparados con ingredientes saludables, contribuirán a que nuestro organismo funcione mejor.

Helados El helado es bien conocido por su bajo "Índice glicémico”, esto significa que no eleva de golpe el azúcar en el organismo, sino que lo hace de manera gradual (muy buena noticia para los diabéticos). Un helado de calidad está hecho con leche, que tiene sus ventajas y desventajas, es rico en calcio, lo que beneficia a las mujeres maduras. Como todo, la clave está en la moderación, una ración de unos 75 gramos contiene aproximadamente unas 115 calorías en comparación con las más de 500 de un pastel de queso.

Chocolate Siempre se asocia a los granitos de la cara y al exceso de peso porque es altamente energético y contiene grasas. No obstante, el problema ha comenzado con la degradación del mismo, al hacer chocolates más sabrosos se les añade muchas azúcares y son menos puros, es decir, tienen menos cocoa, teobromina y demás factores que contribuyen a la salud cardiaca. Los chocolates de calidad son altos en cocoa y contienen más antioxidantes. Por eso, si tenemos muchas ganas de chocolate, intentemos comprarlo negro con un mínimo de 70% de cocoa, menos dulce, pero no nos amargará la salud.

Crema de cacahuete Peor que el chocolate, la crema de cacahuete es altísima en grasas. Pero cualquier deportista de alto rendimiento puede comerla en generosas cantidades. El problema comienza con las personas sedentarias y sus bajos nivel de actividad, haciendo de esta crema un verdadero peligro. Por otra parte, está comprobado que el cacahuete reduce el colesterol total, el malo (LDL) y los triglicéridos por lo que con moderación, una cucharada de vez en cuando en el desayuno o como refrigerio untada en pan integral sería muy saludable.

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7

Diciembre

Lo que el rencor puede hacer con tu vida Rencor es aquel resentimiento que se crea tras el descubrimiento de una verdad incómoda y generalmente difícil de encajar. Es una peligrosa variante del odio que puede ensombrecer el transcurso de los días y obligarnos a percibir la vida desde una perspectiva amarga y descolorida.

E

l rencor apuesta por mantener el dolor y la ofensa en nuestra mente bloqueando las energías necesarias para solucionar nuestro problema y sentirnos bien física y psíquicamente.

El rencor se acumula en nuestro interior destruyendo nuestros sentimientos de afecto cariño y amor y se convierte en un lastre que conviene abandonar en un rincón. Mientras el rencor este presente, no solo nos convierte en esclavos de nuestro pasado, sino que nos impide seguir satisfactoriamente con nuestra vida. Esto se debe a que la sensación viene motivada, en múltiples ocasiones, por pensamientos irracionales que generan, intensifican y mantienen un deseo de venganza que rara vez es saciado. Dicha irracionalidad destruye a la persona y le obstaculiza ver de forma clara la realidad de las cosas. El rencor también nos incapacita para ver la vida de manera alegre ya que distorsiona áreas afectivas de nuestro presente y nuestro futuro ya que puede asociarse además a otros síntomas como el temor , la ira y la venganza

Un camino a tomar: el perdón ¿Es posible controlar una emoción negativa que parece ser puramente visceral? El rencor dirige nuestras emociones hacia las del ofensor, de ahí que tan solo el perdón pueda liberarnos a nosotros mismos. Para ello no es preciso olvidar, sino adquirir poco a poco la capacidad para recordar la ofensa sin experimentar dolor por su causa.

8

Diciembre El objetivo del estudio era analizar los efectos en las extremidades inferiores de caminar con tacones altos, y aunque "obviamente no se ha descubierto que usar regularmente estos zapatos provoque osteoartritis", sí que existe un mayor riesgo de presentar problemas de este tipo "cuanto mayor sea la altura del tacón".

En concreto, seleccionaron zapatos de tres alturas diferentes -planos, de dos pulgadas (unos cinco centímetros) y 3,5 pulgadas (más de ocho centímetros)-- con los que tuvieron que caminar un total de 15 mujeres.

De este modo, se utilizaron sensores, acelerómetros y cámaras de medición para analizar las fuerzas que actúan sobre la articulación de la rodilla y la fuerza que mueve el cuerpo al caminar.

Así, observaron que el tacón determinaba algunas características de sus andares, más lentos y con zancadas más cortas conforme era mayor la altura. También se registró una mayor compresión de la rodilla con los tacones más altos.

"Esto significa que el uso prolongado y caminar con tacones podría, con el tiempo, contribuir al deterioro de las articulaciones y una artrosis de rodilla", ha explicado Danielle Barkema, quien ha escogido este tema como tesis doctoral.

Según añade su director de tesis, Phil Martin, "cuanto más alto es el tacón, mayor será el riesgo", advirtiendo de que "la carga sobre las articulaciones es mayor a cada paso que dan".

Barkema también encontró que los problemas en las extremidades inferiores con el uso de tacones altos puede también crear distensiones en la parte baja de la espalda. De hecho, apunta, "visualmente ya es bastante evidente que la postura de alguien se ve alterada con el uso de tacones altos".

El tacón alto puede provocar artrosis de rodilla y deterioro en las articulaciones.

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Diciembre

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El vino "aumenta el deseo sexual femenino” Un estudio de una universidad italiana determina que el consumo moderado de vino tinto puede aumentar el deseo sexual femenino.

El estudio excluyó a las mujeres que bebían más de De acuerdo con las respuestas, el grupo que presentó los dos copas diarias. mayores índices de deseo fueron las mujeres que El estudio, llevado a cabo por investigadores de la tomaban entre una y dos copas diarias.

Universidad de Florencia, se basó en testimonios de 798 italianas de entre 18 y 50 años en la región de Áreas "clave” Chianti, en la Toscana.

Los médicos concluyeron que "hay una relación potencial entre la ingesta de vino tinto y una mejor sexualidad".

Las mujeres fueron clasificadas en tres grupos, según su consumo diario habitual de vino: las que consumían entre una y dos copas de vino, las que Fueron las mujeres que toman entre una y dos copas diarias las más "deseosas". bebían menos de una copa diaria y las abstemias.

Las que tomaban más de dos copas fueron Una de las teorías del equipo de médicos italianos es que excluidas, para descartar la posibilidad de ebriedad. los componentes químicos del vino tinto pueden aumentar Las mujeres –todas consideradas sexualmente las funciones sexuales al aumentar el flujo sanguíneo sanas – respondieron un cuestionario con 19 hacia áreas "clave" del cuerpo. preguntas orientadas a medir su "índice de funciones sexuales femeninas", una medida usada Sin embargo los autores del estudio, publicado en el en otros estudios científicos sobre la sexualidad de Journal of Sexual Medicine (Revista de Medicina Sexual), la mujer. aclaran que no encontraron "ninguna diferencia Otra conclusión llamativa que se desprende del significativa entre los grupos respecto a la incitación, estudio es que, aunque la edad suele relacionarse satisfacción u orgasmos". con la pérdida de libido, las bebedoras de vino eran, en promedio, de mayor edad que los otros dos "El resultado debe ser interpretado con cautela, ya que la grupos. muestra fue pequeña", agregaron.

¿Quieres ser feliz?

S

i piensas que estás viviendo tu vida a medias y has decidido vivirla con más intensidad, pon en práctica algunos de estos consejos:

- Valora lo que tienes. Es necesario valorar lo que tenemos, desde las cosas más triviales hasta las más imprescindibles, esta es la mejor manera de hacer especial lo nuestro y sentirnos alegres y felices por lo que tenemos.

- Huye de los pensamientos negativos que te hacen sentir turbado y sin ánimo huye de los pensamientos que te hagan pensar que tu vida no tiene sentido y que carece de interés o de importancia. Piensa siempre en positivo sacando lo mejor de cada situación, no importa cuánto te hayas sentido lastimado, eso ya quedo atrás, lo importante es aprender del pasado y aprovechar el tiempo que tienes en este día, haz un compromiso con el nuevo día que tienes y mira lo que eres, lo que vales y lo que quieres ser mañana - Disfruta con lo que haces: tu trabajo, estudio, la casa. Debes buscar la parte que más te gusta de tus obligaciones y disfrutarla al máximo intentando compensarla con la que te guste menos para que tus obligaciones no te resulten tan fastidiosas. Piensa que tus obligaciones son parte de tu vida, realízalas con entusiasmo.

- Aprende a motivarte. Motivarse significa disfrutar de lo que uno hace, independientemente de las circunstancias externas, y de encontrar la satisfacción personal con los propios actos. Las personas con un alto nivel de motivación viven su vida con entusiasmo, saben encontrar motivos para estar alegres y para disfrutar plenamente de su vida.

- Actúa con ilusión. Si piensas que tu vida es monótona y crees que carece de interés, intenta introducir algunos cambios y novedades que te hagan vivir el día a día con más ilusión. Arriésgate a cambiar y a dejar tus temores a un lado porque es posible que estos sean tan solo temores y que nunca te afectaran mientras tu piensen en positivo Plantéate un objetivo concreto que pueda hacer que tu vida mejore y haz todo lo posible por conseguirlo.

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Diciembre

13

E

l dolor de cabeza es uno de los padecimientos más comunes y que más se ha incrementado en la última década, por las exigencias de la vida moderna, que lleva inexorablemente al estrés y éste suele representar un factor decisivo en el padecimiento de ésta afección común, que puede llegar a revestir carácter de gravedad en el tiempo, cuando se hace crónico.

3 consejos para evitar el dolor de cabeza

Aquí les brindamos tres consejos preventivos para tener en cuenta: 1.- Reducir el consumo de estrógeno El estrógeno es la hormona femenina principal y un disparador potente para las migrañas, si usted está consumiendo suplementos de estrógeno o estrógeno con la medicación (como las píldoras anticonceptivas orales), discutir la reducción de la dosis o reemplazar el medicamento con su médico.

2.-Dejar de fumar La nicotina y otras sustancias químicas en el humo del cigarrillo puede provocar y agravar los síntomas de dolor de cabeza, por lo cual si usted es un fumador, explorar opciones para dejar de fumar, ya que esto no sólo reducirá la probabilidad de desarrollar dolores de cabeza, sino que también mejorará otras áreas de su salud, mucho más importantes, como evitar el cáncer, por ejemplo.

3.-Tomar medicamentos profilácticos solo bajo prescripción: En algunos casos las personas tienden a la auto medicación, ya que la venta de pastillas para el dolor de cabeza, son tan comunes como los caramelos, pero esto no representa una solución, por lo tanto se debe tener muy en cuenta que las medicaciones como los Beta-bloqueantes, antidepresivos, cornezuelos, bloqueadores de los canales de calcio, anti-convulsivos, etc., utilizados para apalear los dolores de cabeza, solo pueden ser recetados por su medico, quien evaluará la necesidad y dosificación adecuada de los mismos.

Medicamentos vencidos

M

uchas veces c o m p r a m o s medicamentos que no lo terminamos todo y lo guardamos por si lo necesitamos en un futuro próximo.

Pero cuando vamos a buscarlo no sabemos si el medicamento está vencido o aún se puede consumir.

Podemos notar que un medicamento está vencido cuando cambia su apariencia, su color o su disolución.

Además, pierde las características para las que fueron fabricados, pudiendo ser inocuos, peligrosos para la salud o desarrollar una reacción diferente en el organismo.

El tiempo de conservación y las condiciones de almacenamiento recomendada dependerá de cada medicamento.

Recomendamos que si guardas un medicamento, antes de tomarlo te fijes en la fecha de caducidad y, en caso de que esté vencido o no la tenga (pero piensas que los has guardado por mucho tiempo), lo ideal es que lo deseches y te compres otro para evitar cualquier complicación o no tengas el efecto deseado.

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15

Diciembre

Aprenda los secretos para tener una saludable relación con su pareja.

Aparte tiempo Las parejas tienen que tener su propio espacio, su tiempo. Al principio de una relación es normal el querer estar juntos todo el tiempo, pero eso es solo para conocerse, ya luego viene como una pausa para ambos, donde se tienen que dedicar un tiempo para cada uno, ésto reforzará aun más la relación.

Amistad Las parejas tienen que ser amigos, así como los amantes. Cuando la pasión mengua, es la profunda amistad que mantiene a la gente en conjunto.

Monogamia La monogamia es uno de los elementos fundadores de todos los matrimonios. No se puede tener la confianza y la honestidad si no existe la monogamia.

Encontrar el amor y el mantenimiento de una relación saludable puede ser un reto para todos.

Perdón Las parejas que no pueden perdonar pueden llegar a la separación. El perdón debe existir en la pareja para así no existan temores en el futuro.

L

Comunicación Las parejas necesitan aprender a hablar por la vía fácil y difícil. Los desacuerdos son una parte de cada relación. Para llegar a través de ellos, la pareja tiene que aprender a respetar las diferentes formas de comunicación que tienen de "caminar en los zapatos de su pareja."

os expertos dicen que usted tiene que tener un equilibrio de amor, de paciencia, de auto estima para hacer que funcione de verdad. Los siguientes 10 elementos son la base para una vida sana, y una amorosa relación.

Incluso sólo los esfuerzos de una persona puede hacer una gran diferencia en una relación. Al centrarse en estos 10 elementos, su relación prosperará en los próximos años.

Honestidad La honestidad es uno de los más fundamentales de todos los elementos de cualquier relación sana. "No importa lo que pase, conozca siempre la verdad". Éste sentimiento permite a la pareja abrirse y ser lo mejor que puede ser el uno con el otro.

Confianza La confianza es como la honestidad-que se profundiza con el tiempo. Parejas que están en condiciones de confiar en los demás no tienen que hacer frente a la inseguridad entre ellos. Están en condiciones de hablar libremente y ser ellos mismos, a sabiendas de que su pareja los ama por ello.

¿Que es una endodoncia? ¿Como se realiza? ¿Quieres ver videos de como se realiza un tratamiento de endodoncia? visita

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Valores similares Ésto significa que, cuando usted hace las decisiones importantes en la vida, dos caen cerca de la misma línea.

Usted puede estar en desacuerdo sobre algunas cuestiones, como la política, pero en la pareja deben existir acuerdos sobre grandes temas, como el dinero y la manera de criar a los hijos.

Paciencia Si usted puede hacer frente a los problemas de su pareja y de sus imperfecciones, con paciencia, usted tiene un billete seguro hacia la felicidad. Los matrimonios no terminan, porque hay problemas; se terminan cuando no tratan de trabajar esos problemas!

Pasión Las parejas que sienten pasión el uno por el otro pueden sostener su amor en el tiempo. Si bien ésta sensación de verdadera pasión el uno por el otro está en el corazón de todas las relaciones duraderas

16

Diciembre

Bronconeumonía

L

a bronconeumonía es una de las enfermedades que ataca mayormente a los niños y las personas mayores. ocasiona inflamación de los bronquios y los pulmones, ocasionando problemas de respiración lo cual puede ser peligroso en los niños, porque pueden causan la muerte en forma muy rápida.

La bronconeumonía es una enfermedad que es causada por un virus y es más frecuente es las temporadas frías del invierno. Cuando un niño o una persona mayor padezcan esta enfermedad se debe tener especial atención y cuidado porque puede causarle la muerte.

Causas de la Bronconeumonía: Las personas fumadoras también son propensas a padecer de bronconeumonía ocasionada por el humo del cigarro que debilita la mucosa. La bronconeumonía es una enfermedad que puede ser causada por enfermedades causadas por alguna infección, como una gripe, bronquitis o influenza.

Se deben tener especial cuidado con estas enfermedades, porque una mala atención de estas enfermedades puede derivar en una infección respiratoria peligrosa como la bronconeumonía. Esta enfermedad origina graves perturbaciones pulmonares y respiratorias que deben ser tratados oportunamente porque pueden causan la muerte en forma muy rápida.

La bronconeumonía es más común cuando se han ocurrido brotes de infecciones o alguna epidemia. Los síntomas que puede ocasionar esta enfermedad son fiebre alta, dificultad respiratoria, congestión nasal, tos intensa, quejido en el pecho al respirar, hundimiento de las costillas al respirar.

Prevención: Para prevenir la enfermedad de la bronconeumonía los niños y los adultos mayores deben estar bien abrigados sobre todo en las temporadas frías, se deben atender cuanto antes alguna gripe recurriendo a los antigripales, se debe evitar la contaminación ambiental y el humo del cigarro. Otra forma de prevención contra la enfermedad de la bronconeumonía, es la de reforzar el sistema inmunológico recurriendo al consumo de la vitamina C, que se encuentra en el limón, la naranja, el kiwi, además de llevar una dieta balanceada de verduras y frutas en especial de los cítricos.

Cuando un niño o una persona de edad avanzada presenten los síntomas de la enfermedad de la bronconeumonía es mejor que recurra lo más pronto posible donde un doctor, para que determine un tratamiento adecuado de su enfermedad, ya que esta enfermedad puede causarle la muerte si no se atiende cuanto antes.

“Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar” Mateo 11: 28

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Diciembre

El café y sus beneficios

17 En dosis moderadas el consumo de café ayuda a prevenir algunas enfermedades, en especial, las enfermedades neurodegenerativas, como Parkinson o Alzheimer, ya que contribuye a conservar la memoria y aumenta el rendimiento físico y mental. También, por su alto contenido en antioxidantes, puede retardar el proceso de envejecimiento.

Por otra parte, estudios científicos han demostrado que, aunque aún no se conoce por qué mecanismo, el consumo diario de una a cuatro tazas de café, contribuiría a disminuir en un 40 por ciento la probabilidad de padecer gota.

as propiedades y beneficios del café para la salud, a menudo quedan ocultas tras una serie de mitos sobre sus efectos secundarios y contraindicaciones. Sin embargo, a la luz de las últimas investigaciones, el consumo moderado de café aporta al organismo más beneficios que perjuicios.

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Además, la cafeína dilata los bronquios, combate el asma, previene la diabetes y reduce el riesgo de desarrollar cirrosis hepática. Ayuda en la depresión, ya que es estimulante. Reporta energía y puede aliviar el dolor de cabeza al dilatar los vasos sanguíneos del cerebro.

También es una rica fuente de potasio, magnesio y fluoruro. Según el British Medical Journal el consumo moderado de café durante el embarazo no perjudica la salud, ni afecta el desarrollo del bebe.

Las propiedades y beneficios del café, para iniciar la jornada con toda la energía o renovar fuerzas a mitad del día, no ofrecen duda alguna. Sin embargo, los beneficios del café para la salud no se limitan a este reconfortante efecto estimulante. Algunos mitos en torno al consumo de café y a los efectos de la cafeína, han ocultado a menudo, muchas de las excelentes propiedades para la salud del café.

Aunque cabe aclarar que la cafeína y el embarazo son incompatibles en dosis mayores a una o dos tazas diarias.

Por otra parte, según un estudio publicado en la revista de la Asociación Médica Americana de la Universidad de Harvard, el café no eleva el riesgo de hipertensión. En éste como en otros casos, la clave parece estar, en el consumo moderado.

18

Diciembre

Venta de antibióticos, sólo con receta médica El pasado mes de Mayo, el Diario Oficial de la Federación, publicó la determinación de lineamientos a los que está sujeta la venta y dispensación de antibióticos con lo que se establece la comercialización de este tipo de fármacos, únicamente con receta médica.

“Estas prevenciones fueron planteadas durante la emergencia de los 12 meses anteriores derivados de la epidemia de influenza A(H1N1), donde se resaltó la dificultad de las consecuencias de la auto prescripción con antibióticos en nuestro país, pues muchos de los casos de influenza se complicaron debido a un diagnóstico médico tardío y a que los pacientes acudieron primeramente a las farmacias buscando resolver sus síntomas y recibieron antibióticos sin receta médica”.

Los antibióticos se encuentran entre los medicamentos que más se consumen, representando el segundo lugar en ventas de farmacias a nivel nacional, es por ello que se tiene el registro en forma creciente, la resistencia bacteriana en patógenos causantes de infecciones que se hacen multiresistentes a antibióticos poniendo en peligro la vida de pacientes cuyas diversas investigaciones, concluyen que entre el 40 y el 60% de los antibióticos se venden sin la receta médica de respaldo que deben de acompañar a la acción de adquisición de antibióticos y en no hacerlo, implica que la auto prescripción de antibióticos constituye un problema de salud pública generalizado.

Por esto fue necesario emitir un acuerdo que permita implementar lo dispuesto por ley para que únicamente se administren antibióticos cuando éstos sean prescritos mediante receta extendida por los profesionales de la salud autorizados.

De conformidad con la Ley General de Salud, la venta y dispensación de antibióticos deberá llevarse a cabo única y exclusivamente contra la exhibición de la receta médica correspondiente, la cual deberá elaborarse de conformidad con lo dispuesto en los artículos 31 y 32 del Reglamento de Insumos para la Salud.

I.- Cuando se trate de medicamentos genéricos deberá anotar la denominación genérica y, si lo desea, podrá indicar la denominación distintiva de su preferencia; II.- En los demás casos podrá expresar la denominación distintiva o conjuntamente las denominaciones genérica y distintiva; III.- La prescripción en las instituciones públicas se ajustará a lo que en cada una de ella se señale debiéndose utilizar en todos los casos únicamente las denominaciones genéricas de los antibióticos incluidos en el cuadro básico de insumos para el primer nivel de atención o en el catálogo de insumos para el segundo y tercer nivel.

Por excepción, y con la autorización que corresponda, podrán prescribirse otros antibióticos.

A efecto de garantizar lo dispuesto, todo establecimiento que venda o dispense antibióticos al menudeo a usuarios y al público en general, deberá: Llevar un registro en el que se asienten todos y cada uno de los siguientes datos: la fecha de adquisición; la fecha de venta, dispensación o desechamiento del antibiótico; la denominación distintiva del antibiótico del que se trate y/o denominación genérica en caso necesario; la presentación del antibiótico; la cantidad adquirida, vendida, dispensada o desechada; nombre del que prescribe la receta, número de cédula profesional y domicilio, esto aplicará cuando no sea retenida la receta, en caso de retención de la misma, puede prescindirse de estos tres datos pero deberá hacerse referencia a la receta retenida, mediante un número consecutivo que correlacione el registro y la receta respectiva y toda receta retenida y su registro correspondiente deberán conservarse por un periodo de 365 días naturales.

Cada vez que se surta el antibiótico, deberá sellarse la receta indicando en ella la cantidad vendida y la fecha de la venta. Al momento de agotarse la cantidad de antibiótico prescrita, deberá retenerse la receta por el establecimiento, y la receta deberá surtirse únicamente dentro del tiempo de duración del tratamiento indicado.

Diciembre

19

Trucos para un abdomen plano La fructosa es un azúcar que el cuerpo no digiere con facilidad y que para absorberla necesita pasar por un proceso de fermentación, resultando en un estómago lleno de gases.

Habla despacio Si hablas rápido, ingieres más aire del necesario, que puede terminar en tu abdomen hasta que lo expulses o lo pases.

Evita la goma de mascar Tanto el mascar chicle como el fumar permiten que i eres de las personas que se matan haciendo tragues más aire, haciendo que tu abdomen se vea ejercicios abdominales para que el abdomen se más protuberante y se llene de gas. parezca al de Janet Jackson no dejes de hacerlos, ya No te excedas con la sal que el ejercicio es una arma poderosa para lograrlo.

La sal está compuesta de sodio y cloro (Na y Cl). De Sin embargo, si quieres conocer algunos trucos que te éstos, tienes que controlar el sodio. Este elemento ayuden a darle una apariencia plana a tu abdomen, sigue se encuentra en varias de tus comidas, no sólo en leyendo estos interesantes consejos. el salero. Tienes que leer la etiqueta nutricional y verificar los miligramos de sodio que contienen los Hay días en que la firmeza de tu abdomen no tiene nada que alimentos. La recomendación es de menos de ver con los ejercicios que haces diariamente y sí con los días 2,400 miligramos al día (aproximadamente una de tu menstruación o con lo que comiste o bebiste. El retener cucharadita de sal). agua, así como el acumular gas en tu estómago, puede sabotear hasta la mejor de las siluetas.

Vigila tus medicinas Algunos medicamentos, como los anticonceptivos Estos seis trucos te permitirán ‘aplanar’ tu abdomen rápidamente y, mejor aún, no tienen nada que ver con tus y los esteroides, pueden causar retención de líquido en algunas mujeres. Consulta con tu doctor sesiones de ejercicios. si crees que te está sucediendo.

Evita las sodas Las sodas, aparte de que no son nutritivas, añaden calorías a nuestra dieta. Éstas contienen dióxido de carbono, ácido cítrico, ácido fosfórico y fructosa.

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Diciembre Algo que deben respetar los parejas es que nadie se queda sin responsabilidades de pago cuando ambos cónyuges perciben un ingreso, pese a que uno de los dos gane menos que el otro, los compromisos del hogar y los hijos siempre deben cumplirse y ajustarse estos a la medida de los ingresos, al estilo de vida que se desea y a los compromisos que cada uno tenga .

Cómo enfrentar las finanzas en pareja

A

prender a lidiar con las finanzas personales es todo un problema, pero aunque con el tiempo lográramos administrar muy bien nuestros ahorros, estos pueden ser toda una pesadilla cuando empezamos nuestra vida de pareja.

EL principal problema que tienen que afrontar los hogares de hoy, es el discutir quién paga una cosa y quién otra .

En algunos casos, cuando no se ponen de acuerdo, las discusiones empiezan por obligar a quien gana más a pagar más o a asumir los gastos diarios de la casa pero, ¿será verdaderamente ésta la solución?

Lo ideal es que ambos asuman los gastos de acuerdo a lo que ganan; por ejemplo, si la esposa gana mas que el hombre lo ideal será que pague proporcionalmente conforme a sus ingresos los servicios básicos como (hipoteca o renta si se tiene) despensa, luz, gas, agua, teléfono, cable o Internet. En tanto que el varón , puede asumir igualmente una parte proporcional.

El hecho de combinar las cuentas para evitarse problemas de quien paga las mismas, puede traer problemas si la relación se acaba y terminan cada uno por su lado. Esta técnica puede funcionar mejor si son matrimonio y si las leyes del país lo permiten.

Para evitar crearse conflictos y terminar por dañar la relación, hay que seguir ciertas pautas básicas, a fin de estar prevenidos y poder sobrellevar la situación económica misma que no es fácil para nadie puesto que siempre existirán adversidades en este tema.

Un primer consejo es no esquivar el tema de las finanzas en pareja, pues la mayoría lo deja para el último momento a fin de no tener problemas en su relación; pero esto no es lo mejor. Los especialistas sugieren que este tema debe hablarse a fin de que puedan ponerse de acuerdo en cómo compartirán los gastos de la casa.

En todo caso es mejor que cada uno mantenga sus propias cuentas y aperturen una nueva entre ambos, en la cual depositen las cantidades de dinero acordadas y planeadas para los gastos en común, como la comida y la casa.

El manejo de las finanzas es fundamental en la vida cotidiana, y por tanto también en la convivencia matrimonial. Por eso se recomienda: * Tener una cuenta de los gastos del hogar y de sus hijos * Hacer una lista de los compromisos económicos que han adquirido como pareja, así como las proyecciones, El mejor consejo es que cada uno de los cónyuges mantenga de acuerdo al nivel económico que se tenga. sus propias cuentas y juntos aperturen una cuenta especial, en * El fondo común debe ser manejado por aquel la cual depositen las cantidades de dinero acordadas y miembro de la pareja que demuestre mayores planeadas para los gastos en común, como comida y la casa en habilidades financieras y disciplinarias para hacerlo. general . Esto claro mediante un previo acuerdo y balance de gastos familiares que la pareja acuerde .

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Diciembre * En ningún momento quien gane más debe hacer sentir que tiene privilegios en las decisiones y manejo del dinero ya que esto esta por encima de caprichos, pues esta sustentado en necesidades previamente acordadas. * Quien maneje el fondo debe consultar siempre al otro sobre una inversión extra e informar periódicamente sobre el estado de la cuenta . * Se debe dejar un porcentaje de ahorro para los gastos extras e imprevistos . * Cuando haya puntos de vista diferentes frente al manejo del dinero, es muy importante que, en pareja, escuchen lo que cada uno piensa con respecto al dinero y lleguen a acuerdos donde el resultado sea “el mejor para la familia Si estos acuerdos no son posibles, es necesario buscar ayuda especializada (que ojalá no sea un pariente) que medie y facilite solucionar este conflicto.

Beneficios de tener cuentas separadas a la del hogar: Por muy compenetrados que estén usted y su pareja, no siempre van a tener el mismo criterio de gasto, es mas nunca se tendrán los mismos gastos personales ya que en general es posible que los conyugues perciban un salario fijo o no, si lo perciben es sano mantener un fondo personal y este no debe ser oculto a su pareja. Es muy recomendable que cada uno haga frente con su dinero a caprichos personales o a responsabilidades extras ya que al día de hoy incluso nuevas familias se conforman de personas divorciadas y con otros hijos por mencionar un ejemplo o bien con deudas que no fueron adquiridas por el nuevo hogar y por tanto estos gastos serán de su responsabilidad dejando a la familia fuera de estos.

Algún personas viven de honorarios o percepciones distintas a las de un sueldo fijo y muchas veces sus ingresos y gastos pueden ser variados .

OJO: Una cuenta separada no implica una falta de confianza en su pareja, ni tiene por qué ocultarse su existencia.

Tener una cierta libertad para ahorrar o gastar el dinero propio a discreción puede evitar muchas discusiones.

Lo más importante es primero cumplir con las contribuciones necesarias para la cuenta en común y después destinar lo sobrante a las cuentas individuales.

Sean sabios y prudentes en las finanzas evitense un problema mayor cuando vengan las adversidades Platique con su pareja y haga una planeación financiera del hogar. Encuentre en familia muchas ventajas y beneficios en el manejo del dinero

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Diciembre

Definición de Entusiasta

L

a palabra entusiasmo proviene del Griego y significa tener un Dios dentro de sí.

La persona entusiasta o entusiasmada era aquella que era tomada por uno de los dioses, guiada por su fuerza y sabiduría, y por ese motivo podría transformar la naturaleza que lo rodea y hacer que ocurrieran cosas. Sólo las personas entusiastas eran capaces de vencer los desafíos de lo cotidiano.

Era necesario por lo tanto entusiasmarse para resolver los problemas que se presentaban y pasar a una nueva situación.

El entusiasmo no es una cualidad que se construye o que se desarrolla. Es un estado de fe, de afirmación de sí mismo. La persona entusiasta es aquella que cree en su capacidad de transformar las cosas, cree en si misma, cree en los demás, cree en la fuerza que tiene para transformar el mundo y su propia realidad.

Está impulsada a actuar en el mundo, a transformarlo, movida por la fuerza y la certeza en sus acciones.

El entusiasmo es lo que da una nueva visión de la vida. Entusiasmo es distinto del optimismo. Mucha gente confunde el optimismo con el entusiasmo.

Optimismo significa creer que algo favorable va a ocurrir, inclusive anhelar que ello ocurra, es ver el lado positivo de las cosas, es una postura amable ante los hechos que ocurren.

En cambio el entusiasmo es acción y transformación, es la reconciliación entre uno mismo y los hechos, las cosas. Solo hay una manera de ser entusiasta, actuando entusiastamente.

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Si tuviéramos que esperar tener las condiciones ideales primero para luego entusiasmarnos, jamás nos entusiasmaríamos por algo, pues siempre tendríamos razones para no entusiasmarnos.

No son “las cosas que van bien” lo que trae entusiasmo, es el entusiasmo que nos hace hacer bien las cosas. Hay personas que se quedan esperando que las condiciones mejoren, que llegue el éxito, que mejore su trabajo, que mejore su relación de pareja o de familia para luego entusiasmarse… la verdad es que jamás se entusiasmarán por algo.

Si creemos que es imposible entusiasmarnos por las condiciones actuales en las que nos tocó vivir, lo más probable será que jamás saldremos de esa situación.

Es necesario creer en uno mismo, en la capacidad de hacer, de transformarse y transformar la realidad que nos rodea. Dejar de un lado toda la negatividad, dejar de un lado todo el escepticismo, dejar de ser incrédulo y ser entusiasta con la vida, con quienes nos rodean y con uno mismo. ¿Eres entusiasta?

Diciembre

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¿Qué es la cuenta baja de espermatozoides?

Si llevas un tiempo tratando de que tu mujer quede embarazada y no han tenido éxito, puede que sea hora de que te hagas un examen para determinar la cuenta de espermatozoides.Algunas parejas tienen problemas para concebir porque el hombre no tiene suficientes espermatozoides para fertilizar al óvulo. ¿De qué se trata el bajo conteo de esperma? Aquí te cuento más sobre el tema.

Si una pareja tiene problemas de fertilidad, por lo general, es la mujer la que se somete a todo tipo de exámenes.

Pero para que se produzca un embarazo, se necesitan dos. Por eso, en muchas ocasiones, los hombres también tienen que someterse a estudios para ver si el problema es del varón. Se calcula que la mitad de las parejas no pueden concebir por infertilidad masculina. Si es tu caso, no temas. Es un acto de valentía y de amor el ir al doctor para saber si todo está bien con tu organismo.

Uno de los exámenes que el médico te recomendará es el de conteo de esperma. Este se hace para determinar la cantidad de espermatozoides que contiene tu semen en una eyaculación. Mediante este examen se detecta si tienes un bajo conteo de esperma, condición que se conoce con el nombre de oligoespermia.

Una eyaculación normal debe contener de 20 a 150 millones de espermatozoides por milímetro. Si un hombre tiene menos de 20 millones de espermas en su eyaculación, se considera bajo. Y es precisamente la baja concentración o conteo de esperma en el semen la causa más común de infertilidad masculina.

El conteo de esperma puede incrementarse si se identifica cuál es su causa. ¿Cómo se hace el examen de conteo de esperma o análisis del semen?

Para la muestra, será necesario eyacular en un recipiente esterilizado. Es común que esto se haga en el consultorio médico o en el laboratorio donde se deja la muestra. Allí habrá un cuarto privado para que el hombre pueda masturbarse y eyacular. En otras ocasiones la muestra se puede recoger durante una relación sexual con un condón especial.

Lo importante es que no pasen más de dos horas entre la recolección de la muestra del semen y su análisis en el laboratorio. Una vez allí, un especialista evaluará lo siguiente: Espesura, viscosidad, acidez y nivel de azúcar en el semen Coagulación (tiempo que tarda en volverse espeso, y sólido) Movilidad de los espermatozoides Número y estructura de los espermatozoides Volumen del semen Se recomienda que no tengas relaciones sexuales o eyaculación de dos a tres días antes de la prueba.

Estas son algunas de las posibles causas de un bajo conteo de esperma: Problemas genéticos que afectan la producción de esperma como el Síndrome de Klinefelter Trastornos hormonales (nivel bajo de testosterona) Infecciones, lesiones, tumores y enfermedades en los testículos Desnutrición o deficiencia de ciertos nutrientes como vitamina C, Zinc y Selenio Exposición frecuente al calor en saunas, en tinas, etc.

Fumar y abusar de drogas como la cocaína y la marihuana (reduce la cuenta de esperma en un 50%) Beber demasiado alcohol (reduce la cantidad y la calidad de los espermatozoides) Algunos medicamentos (quimioterapia, esteroides anabólicos y otros) Toxinas ambientales, pesticidas y radiación Varicocele (dilatación de las venas en el área de los testículos) Obesidad Estrés Pasar demasiado tiempo montado en bicicleta (puede dañar los vasos sanguíneos y los nervios por la presión que se pone en los testículos) Si tus resultados indican que tienes una cuenta baja de espermatozoides, no te desanimes. Dependiendo de la causa, existen soluciones. Además, siempre hay que tener en cuenta que durante la reproducción hay muchos factores que entran en juego. Se han visto casos en los que hombres con un bajo conteo de esperma han engendrado un hijo, mientras que otros, con alta densidad de espermatozoides, no lo han logrado.

Si tienes dudas, consulta con tu médico y que ¡no te de vergüenza! Es de hombres hacerle frente a las situaciones.

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Diciembre

Cual es tu actitud

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ante los problemas

Las personas resilentes tienen la capacidad de enfrentar las situaciones adversas con mas optimismo , superarlas y lo que es más positivo, aprender de ellas.

L

as personas vulnerables en cambio, se quiebran, se derrumban, no saben cómo enfrentarlas y, por supuesto, disminuyen su capacidad de respuesta. La resiliencia es la capacidad de una persona o grupo para seguir proyectándose en el futuro a pesar de acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida difíciles y de traumas a veces graves.

La resiliencia se sitúa en una corriente de psicología positiva y dinámica de fomento de la salud mental y parece una realidad confirmada por el testimonio de muchísimas personas que, aun habiendo vivido una situación traumática, han conseguido encajarla y seguir desenvolviéndose y viviendo, incluso, en un nivel superior, como si el trauma vivido y asumido hubiera desarrollado en ellos recursos latentes e insospechados.

El Apego

Un pájaro herido no puede volar, pero un pájaro que se apega a una rama de árbol, tampoco. ¡Deja de apegarte al pasado!

Dice el proverbio hindú: “El agua se purifica fluyendo; el hombre, avanzando.” El mundo está lleno de sufrimiento; la raíz del sufrimiento es el apego; la supresión del sufrimiento significa la eliminación, el abandono de los apegos.

Nunca es tarde para hacer el correspondiente cambio de las propias actitudes, entrenándose en técnicas de modificación del pensamiento, aprender a interpretar los acontecimientos de otra manera, recuperando la capacidad de reflexionar sobre sí mismo, trabajándose la valoración de la propia personalidad, adquiriendo habilidades sociales como la asertividad, aprendiendo a hablar positivamente… Para todo ello se puede contar con profesionales de la psicología a los que se debe acudir no sólo cuando se padecen crisis emocionales o psicopatologías, sino cuando alguien quiere entrenarse para vivir adecuadamente cada acontecimiento vital.

Hay un deseo común, que es el cumplimiento de lo que se cree que va a dar felicidad al yo, al ego. Ese deseo es apego, porque ponemos en él la seguridad, la certeza de la felicidad. Es el miedo el que nos hace desear la felicidad, y ella no se deja agarrar. Ella es. Esto sólo lo descubrimos observando, bien despiertos, viendo cuándo nos mueven los miedos y cuándo nuestras motivaciones son reales.

Si nos aferramos a los deseos, es señal de que hay apego. ¿Abandonar los apegos significa apartarse del mundo material? La respuesta es: ¡No! Uno usa el mundo material, uno goza el mundo material, pero no debe hacer depender su felicidad del mundo material. ¿Está esto suficientemente claro?

Uno comienza a gozar las cosas cuando está desapegado, porque el apego produce ansiedad.

Si estás ansioso cuanto te aferras a algo, difícilmente podrás gozarlo. Por lo tanto, lo que te propongo no es una renuncia al goce: es una renuncia a la posesividad, a la ansiedad, a la tensión, a la depresión frente a la pérdida de algo. ¿De dónde crees que provienen todos los conflictos?

De los apegos. ¿De dónde crees que proviene el sufrimiento? De los apegos. ¿De dónde crees que proviene la soledad? De los apegos. ¿De dónde crees que proviene el vacío? Tú lo sabes: el origen es el mismo. ¿De dónde crees que provienen los temores?

También de los apegos. Sin apego no hay temor. ¿Lo pensaste alguna vez? Sin apego no hay temor.

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Diciembre

Piojos E

s un padecimiento muy frecuente en la edad escolar. Los piojos son unos parásitos que viven exclusivamente en el ser humano. Se alimentan de restos de la piel, secreciones sebáceas y de la sangre que chupan de la piel cuando pican a la persona infestada. De acuerdo con la parte del cuerpo donde habitan se pueden clasificar en piojos de: todo el cuerpo, del pubis o de la cabeza. No ponen en peligro la vida ni son transmisores de alguna enfermedad.

Un remedio casero es utilizar un peine o cepillo para liendres (dientes o cerdas muy finos), untarlo con aceite para bebé o de olivo y pasarlo por el cabello, esperar unos minutos y posteriormente lavar con champú.

Causa También es factible utilizar una loción o champú medicado, su médico puede recomendarle alguno.

Esta alteración es originada por un parásitos de dos a tres milímetros de longitud, de color grisáceo, su vida De manera conjunta, se tienen que lavar la ropa y las media es de alrededor de tres semanas y presentan sábanas, los peines y cepillos, los juguetes y las muy alta reproducción (100 a 300 huevesillos). alfombras y tapizados.

Mecanismo de contagio.

Se recomienda que cuando un alumno esté parasitado La forma de transmisión más corriente es el contagio no asista a la escuela hasta que no siga el tratamiento. directo de persona a persona, pero también el uso de cepillos, peines, gorras y bufandas es una vía de Prevención: diseminación.

Debido a que el mecanismo principal de diseminación es de persona a persona, las medidas higiénicas son Manifestaciones. primordiales para evitar que se propague la infestación.

La persona afectada presenta comezón intensa en el área afectada, en la cual es frecuente observar huellas de rascado y signos de infección agregada.

Diagnóstico Se realiza por las manifestaciones que presenta la persona afectada. Aunque es muy pequeño, la evidencia definitiva se tiene cuando observamos directamente al parásito o a sus huevesillos, los cuales son de color blanco similares a la caspa, a estos últimos también se conoce como liendres y son más fáciles de ver.

Si se presentan dificultades para localizarlos, un procedimiento de mucha ayuda es pasar por el cabello un peine o cepillo de dientes o cerdas cerrados y hacer que caigan los insectos o las liendres en un pedazo de papel.

Tratamiento.

La base principal del tratamiento es el lavado y cepillado frecuente del cabello (tres a cuatro veces por semana). Recuerde que la eliminación de los piojos requiere de tiempo y mucha paciencia.

Las siguientes medidas son de mucha utilidad: Revise la cabeza de los niños, sobre todo detrás de las orejas, en la nuca y en el flequillo Trate el pelo inmediatamente si encuentra a los parásitos Lave con frecuencia el pelo: dos o tres veces por semana.

Péinelos diariamente. Limpie los peines y los cepillos a menudo Evite que los niños compartan los útiles de limpieza personal

Diciembre

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"Pedir perdón no es lo mismo que disculparse”

P

edir una disculpa es justificar los motivos por los cuales uno ejecutó una acción determinada y en este sentido es una auto justificación emocional que ayuda al ofensor a intentar excusar ante la persona ofendida los motivos de la falta a fin de que el ofendido pueda comprender la manera de actuar del ofensor. Muchas veces una disculpa procura esconder sutilmente un velo de orgullo pues es una auto justificación de la ofensa . .Pedir perdón es un acto mas allá de lo superficial, ya que es una acción de valentía pues demuestra un análisis profundo de la acción, pues en el proceso de este análisis se desecho la disculpa y la defensa del motivo de la falta , el proceso trajo la responsabilidad de asumir la totalidad de la falta. Pedir perdón involucra un acto humilde y sincero por lo cual el ofensor acepta su firme deseo de buscar la paz y el bienestar.

Si camino por la calle y de pronto tropiezo, pierdo el equilibrio e involuntariamente arrojo al suelo a una persona, lo que estaría justificado es pedir una disculpa, pues esto proviene de un acto involuntario y sin mayor trascendencia.

ofensa cometida a su esposa siendo sincero, humilde y buscando el bienestar de su pareja y de su relación .

En cambio si esa persona, al llegar a su casa, llega enfadado o malhumorado y al llegar insulta a su esposa, no basta que luego pida una disculpa justificando su ofensa por un día agotador de trabajo. Esta persona, lo que debe pedir es perdón, y reconocer su error y los efectos nocivos de este por la

Pedir perdón es un acto genuino de humildad, de comprensión, de respeto y de amor hacia quien ofendemos, pedir perdón es mas un acto sobrenatural en el que el principal deseo del ofensor es restaurar el sentimiento de tristeza, enojo, frustración o dolor del ofendido.

Pedir una disculpa es entonces una forma protocolaria y respetuosa de aceptar una falta justificando el malestar o daño provocado Es un Si la víctima de mi accidente se da acto emocional que nos permite cuenta que mi acción ha sido, en seguir adelante suponiendo que lo efecto, involuntaria, me disculpará, que debíamos hacer lo hicimos y ya reconociendo que no fui culpable. no es mas nuestro problema.

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El optimismo E

l optimismo es uno de los tópicos que mayor interés ha despertado entre los investigadores de la psicología positiva. Puede definirse como una característica disposicional de personalidad que media entre los acontecimientos externos y la interpretación personal de los mismos. Es la tendencia a esperar que el futuro depare resultados favorables. El optimismo es el valor que nos ayuda a enfrentar las dificultades con buen ánimo y perseverancia, descubriendo lo positivo que tienen las personas y las circunstancias, confiando en nuestras capacidades y posibilidades junto con la ayuda que podemos recibir.

La principal diferencia que existe entre una actitud optimista y su contraparte –el pesimismo- radica en el enfoque con que se aprecian las cosas: empeñarnos en descubrir inconvenientes y dificultades nos provoca apatía y desánimo. El optimismo supone hacer ese mismo esfuerzo para encontrar soluciones, ventajas y posibilidades.

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Labios partidos

E

n el clima frío como en otros climas muchas veces se nos ponen los labios secos. Cuando se secan se irritan y a veces se parten. La piel de los labios es muy sensible, están cubiertos por una piel muy delgada que se irrita y agrieta fácilmente.

Los labios se secan y se parten por exposición al sol, al viento, al agua y al clima frío. Todos estos factores contribuyen a que los labios pierdan sus lubricantes naturales. La deshidratación y la baja producción sebácea también producen labios secos.

Los labios agrietados pueden ser síntoma de un desbalance en el cuerpo. Al tratar solo los síntomas estamos ignorando la causa. Normalmente los labios secos no son indicación de ningún problema serio. Si los labios no responden a los tratamientos comunes podría ser el resultado de una falta de ácido fólico, vitamina B2, B6 o B12. En estos casos se puede corregir el problema ingiriendo vegetales con hojas verdes, frutas cítricas, patatas (papas) y levadura.

En general, las personas más optimistas tienen mejor humor, son más perseverantes y exitosas e incluso, tienen mejor estado de salud física. De hecho, uno de los resultados más consistentes es que aquellas personas que poseen altos niveles de optimismo y esperanza y tienden a salir siempre fortalecidos y a encontrar beneficio en situaciones traumáticas y estresantes.

Diciembre

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Cáncer bucal La detección temprana del cáncer oral y un tratamiento a tiempo pueden salvar muchas vidas. A pesar de que no es muy frecuente, la prevención es muy importante. Esta es la razón porque resulta vital la auto exploración bucal.

Señales de alarma Existen una serie de lesiones que pueden ser precursoras del cáncer oral, por ello es importante localizarlas precozmente: - Manchas blancas (leucoplasias), rojas (eritroplasias) o marrones que no desaparecen por sí mismas en dos semanas.

- Úlceras o heridas sin causa aparente que no cicatricen en dos semanas.

- Hemorragias de origen incierto.

- Engrosamientos, endurecimientos, hinchazón.

- Dolor de oídos, de mandíbula o de lengua.

- Sensaciones de adormecimiento u hormigueo, pérdida de la sensibilidad.

- Sensación de que algo queda atrapado en la boca.

- Dificultad al masticar o tragar.

- Sensación de que la lengua se pone rígida o difícil de controlar.

- Sensación de que las prótesis, antes adaptadas, ahora encajan mal o resultan incómodas.

- Enronquecimiento de la voz.

Si estos problemas no desaparecen espontáneamente en dos semanas, debe acudir a su odontólogo quien valorará la realización de una biopsia para establecer un diagnóstico adecuado.

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Familias reconstruidas Una familia reconstruida está formada por parejas unidas en un nuevo matrimonio o bajo un régimen de unión libre, en este modelo de familia se incluye algún miembro de la pareja, o ambos, que anteriormente estuvieron casados y en donde alguno o los dos tienen por lo menos un hijo de la relación anterior.

H

oy en día son cada vez más frecuentes y visibles este tipo de familias, por un lado, debido a que hay mayor proporción de separaciones y divorcios; y por otro, ha habido cambios poblacionales.

Antes vivíamos 50 o 60 años, ahora la esperanza de vida es de 70 u 80 años, entonces cuando las personas se separaban les quedaba muy poco de vida, en cambio ahora, les resta la mitad, lo que ha provocado que los modelos de familia cambien.

Las familias reconstruidas tienen una estructura y organización muy compleja. No sólo implica la consolidación de una nueva pareja, sino también el reto de lidiar con anteriores experiencias de la pareja que terminaron en ruptura, triángulos frecuentemente perturbadores, celos, resentimientos, impaciencia por lograr un orden nuevo, ansiedad por curar viejas heridas y rivalidades entre sus diversos integrantes.

Algunos de los problemas que enfrentan estas familias, son: conflicto de lealtades, dificultades para delimitar límites y roles, duelos no superados, sentimientos de culpa, deslealtad y traición.

Por sus características propias, las parejas y familias en estas condiciones se encuentran con muchas presiones internas y externas.

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Las internas se desprenden de la dinámica en particular: los diferentes estilos de vida, las distintas expectativas de la pareja con respecto al matrimonio, las luchas de poder. Las externas provienen de todos aquellos factores que pueden llegar a modificarla: la opinión de los demás, los problemas legales, el dinero, el lugar de residencia, la elección de escuelas, etc.

Por sus características propias, las parejas y familias en estas condiciones se encuentran con muchas presiones internas y externas. Las internas se desprenden de la dinámica en particular: los diferentes estilos de vida, las distintas expectativas de la pareja con respecto al matrimonio, las luchas de poder. Las externas provienen de todos aquellos factores que pueden llegar a modificarla: la opinión de los demás, los problemas legales, el dinero, el lugar de residencia, la elección de escuelas, etc.

El proceso de adaptación de la familia reconstruida impone una serie de actitudes y problemas a los que tendrán que enfrentarse sus integrantes. Introducir a una persona(s) extraña(s) en una familia, y que además será el cónyuge de mamá o papá, o que asumirá el rol de hermanastros, no es tan fácil. ¿Cómo resolver algunos asuntos cotidianos para lograr una mejor interacción?

Organizar actividades que puedan llevar a cabo en familia. Incluir a la nueva pareja en las actividades familiares y sociales. La integración de una familia depende, en gran parte, de la disposición y tolerancia de todos sus miembros.

Hacer una evaluación seria de la realidad para prepararse lo mejor posible sobre bases concretas y no dejarse llevar por fantasías e ilusiones falsas.

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Diciembre

Suscríbete a nuestro boletín Gratis Y recibe en tu computadora temas de gran interés para tu bienestar y el de tus seres queridos ¿En dónde vivir? Lo mejor será habitar en un lugar distinto del que hasta entonces cada quién ha ocupado.

o

¿Quién establece las normas? Las normas del nuevo hogar deben discutirse antes de la unión y de acuerdo a los cambios que vivan a lo largo de la relación. Sobre todo porque algunos hábitos y costumbres de los hijos puedan afectar la privacidad de la nueva pareja. ¿Tener o no más hijos? Esta es una decisión de la que debe hablarse enseguida. ¿Quién paga qué? El tema del dinero no es algo que pueda tratarse fácilmente. En nuestra cultura se nos ha enseñado que hablar de estos temas resulta vergonzoso o de mal gusto. Todo lo referente a finanzas sobre cuánto, cómo y cuándo gastar resulta muy importante, sobre todo en la familia reconstruida.

Fijar tareas y responsabilidades. Los roles que desempeñan los miembros de la nueva pareja y familia no siempre están claramente definidos, a veces, por poner un ejemplo, al nuevo cónyuge le cuesta trabajo asumir su nuevo rol paternal y los demás miembros, por su parte, no saben qué esperar de él, por lo que se hace necesario delegar conjuntamente las nuevas responsabilidades de todos los integrantes.

Establecer juntos las formas de disciplina que se llevarán a cabo en el nuevo hogar. Tratar de apoyarse el uno al otro para evitar dobles mensajes.

La nueva relación debe contemplar que todos entrarán a una nueva vida en la que los protagonistas pueden sentir miedo, puede haber alegría de una parte y oposición de la otra. Los integrantes deben ser respetuosos hacia estos temores. También, los padres deben ser capaces de respetar el tiempo necesario para que cada uno de sus miembros se ajuste a la complejidad y ambigüedad de los nuevos roles, a los límites, al espacio, a los sentimientos de culpa, lealtades y problemas no resueltos del pasado.

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TENDINITIS

Diciembre ¿QUÉ ES? Consiste en la irritación e inflamación del tendón, estructura que une el músculo con el hueso. Aunque puede afectar a cualquier tendón, es más frecuente en la muñeca y en los dedos de las manos.

CAUSAS Entre las causas de la tendinitis se encuentran los movimientos repetitivos, las lesiones por sobrecarga de la articulación o ciertas enfermedades sistémicas, como la diabetes o la artritis reumatoide. Otra posible causa es la edad, ya que conforme pasan los años los tendones pierden elasticidad.

SÍNTOMAS DE TENDINITIS Dolor al mover la articulación en la que se encuentra el tendón afectado.

Dificultades para mover la articulación.

Inflamación.

DIAGNÓSTICOS El diagnóstico se hace mediante un examen físico en el que se localiza la zona afectada guiándose por el dolor, la hinchazón y el calor en la piel que recubre el área sensible. No son necesarias pruebas radiológicas, que sólo se realizan para descartar otras patologías.

TRATAMIENTOS El objetivo es reducir el dolor y la inflamación, lo que puede conseguirse inmovilizando con férulas o yeso la articulación afectada, administrando antiinflamatorios no esteroideos (aspirina o ibuprofeno) o inyecciones de esteroides. La aplicación de frío y calor también puede aliviar.

Una vez controlados los síntomas se puede iniciar la rehabilitación y fisioterapia para fortalecer el músculo y mejorar el funcionamiento del tendón, con el fin de evitar la reincidencia o la rotura del tendón

¿Que son las reumas?

Las "reumas" como se conocen comúnmente, y que idealmente deberíamos abandonar este termino por ser tan ambiguo, se caracterizan por múltiples enfermedades graves donde su principal síntoma son dolores osteo musculares.

Las enfermedades reumática pueden ser potencialmente mortales (como Lupus eritematoso sistémico, vasculitis e incluso la propia artritis reumatoide).

Estas enfermedades no solo afectan huesos o músculos, la mayoría de las veces son enfermedades multi sistémicas que pueden afectar órganos como cerebro, corazón, riñones, piel, pulmones, sangre, etcétera.

Paradójicamente las enfermedades reumáticas son minimizadas por el propio paciente y a veces por el médico.

Esto puede generar retraso en la atención, y cuando se presentan otros síntomas diferentes al dolor osteomuscular, puede confundir de nuevo al paciente.

Las enfermedades reumáticas pueden tener signos y síntomas tan variables como: fatiga, extremidades entumidas, manchas en la piel, caída de cabello, perdida de apetito, sangrados, problemas oculares (generalmente muy graves) problemas neurológicos como convulsiones, derrames pleurales (liquido en pulmón) ascitis (liquido libre en el abdomen) infartos en pulmón, cerebro, extremidades (como el caso del síndrome antifosfolipidos).

Por esta razón es necesario atenderse, no descuides tu salud, ante cualquier molestia acude a tu medico, el sabrá que hacer.

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Diciembre

TRAUMATISMOS DENTALES Son lesiones de los dientes o tejidos blandos producidas por una acción violenta sobre la cavidad bucal, pudiendo ocasionar la fractura o pérdida de uno o varios dientes.

La fractura de la corona dental suele ser el resultado más frecuente en la dentición permanente. Es importante conservar el fragmento fracturado.

Muchos dientes pueden restaurarse con la adhesión del fragmento, sobre todo si éste es grande, está integro, es adaptable, incluye dentina y está libre de caries.

La avulsión es la salida completa del diente de su alvéolo, es muy común en niños entre siete y diez años. Los incisivos centrales superiores son los más afectados.

El mejor tratamiento es la reimplantación del propio diente.

El factor que más repercute en el éxito es la rapidez en realizar el reimplante, lo ideal sería en los primeros cinco a veinte minutos. En caso de un traumatismo dental usted debe llamar para una valoración y un exámen radiográfico para detectar daños en la raíz , hueso. Corona del diente o pulpa dental.

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Diciembre

¿Qué es el virus del papiloma humano?

E

l virus del papiloma humano, papilomavirus o VPH es una infección de transmisión sexual, por lo que es considerada dentro del grupo de enfermedades venéreas.

La infección por el VPH es la más frecuente de todas las enfermedades de transmisión sexual, pudiendo cursar con un cuadro subclínico y por lo tanto sin síntomas, haciendo que el paciente no tenga conocimiento a menos que aparezcan alteraciones en la prueba de papanicolaou o en la colposcopia. uso del condón, evitar la promiscuidad y el uso de prendas intimas ajenas. ¿QUÉ LO OCASIONA? La infección puede ser causada por una de las más de cien cepas (tipos) diferentes de VPH que existen. El VPH se encuentra tan difundido que sólo las personas que no han tenido relaciones sexuales no han estado expuestas a el.

La enfermedad provocada por el VPH es una infección incurable, aunque es posible que la infección desaparezca de forma espontánea en los primeros seis meses evitando que cronifique, fenómeno que ocurre en casi todos los procesos.

En casi todos los casos la infección es subclínica y de corta duración. Los condones no previenen por completo de la transmisión del VPH porque se puede contagiar durante los juegos sexuales y otras actividades distintas al coito. Sin embargo, el riesgo se reduce con los condones. Los productos que se utilizan durante la menstruación también pueden transportar al virus. La inserción de los tampones puede trasladar el virus desde los labios hacia la vagina. Las toallas femeninas pueden retener y transmitir al virus, y la humedad y la abrasión facilitan cualquier vía de transmisión.

El coito anal es una forma de transmisión frecuente porque la mucosa anal es frágil y muy susceptible a la infección por VPH. SÍNTOMAS Un gran número de infecciones por VPH se presenta de forma subclínica, es decir no presenta signos ni síntomas. Cuando la infección no es subclinica, el síntoma más característico es la aparición de condilomas acumiados leves o serios.(Condiloma: es una protuberancia crónica y se les conoce como verrugas genitales). Estas verrugas varían en apariencia entre las del hombre y las de la mujer. En la mujer son blandas de color gris o rosa, pedunculadas y suelen encontrarse en racimos. Las zonas más frecuentemente afectadas son la vulva, la pared vaginal y el periné. En el hombre son blandas y cuando se presentan en el pene suelen ser lisas y papulares. Mientras que las del periné asemejan a una coliflor. A menudo, aparecen primero en el prepucio (tejido que cubre el pene) y el glande, y luego en el escroto (tejido que envuelve a los testículos) y la región perianal (en ésta última región es común en los homosexuales).

Existen diferentes factores de riesgo para contraer la infección, entre estos encontramos que predispone el origen hispano, la raza negra, el alto consumo de alcohol (posible factor de una conducta peligrosa), alta frecuencia de relaciones sexuales, número elevado de compañeros sexuales y sexo anal.

Así mismo el número de infecciones por VPH y su duración son un factor de riesgo para el posterior desarrollo de cáncer.

DIAGNÓSTICO El diagnóstico se establece con estudios de laboratorio y gabinete, y entre otros estudios se solicita Papanicolaou con colposcopia, citología exfoliativa del pene, biopsia de ser necesario, etc. Con lo anterior se puede emitir un diagnóstico correcto y recomendar el tratamiento más adecuado.

Pero hay que aclarar que no es necesario el presentar las lesiones, se recomiendan los exámenes a las personas que tengan los factores de riesgo antes mencionados.

TRATAMIENTOS Y RECOMENDACIONES En los casos clínicos de infección por VPH que presenten verrugas en ano y cavidad oral el tratamiento es quirúrgico. Se puede utilizar la electrofulguración o la criogenia a criterio del médico.

El mejor tratamiento es la prevención, por lo que hay que reducir al mínimo los factores de riesgo, por lo que se recomienda el uso del condón, evitar la promiscuidad y el uso de prendas intimas ajenas.

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Colposcopia para evitar el cáncer cervico uterino Estudio $200.00

Colposcopistas certificados Dr Rene González Mendoza Cirujano Oncologo

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Este procedimiento de diagnóstico no es doloroso, es sencillo de realizar a través de colposcopistas certificados no requiere de una preparación especial , no importa el ciclo menstrual y debe ser indispensable en toda mujer que tiene una vida sexual activa

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36

Diciembre

Aditamentos Estéticos de Zirconia para Dientes Frontales Uno de los materiales más avanzados que se utilizan para la fabricación de prótesis fijas sin metal, basadas en implantes, es el óxido de zirconio o Zirconia, por su extraordinaria resistencia y dureza.

Dr. Noé Flores de la Peña Rehabilitador Oral

L

a perfección que alcanzan las piezas dentales anteriores terminadas con este tipo de material llevan a la estética dental a alcanzar un nivel de belleza, cuando la luz se ve reflejada sobre los dientes de una forma totalmente natural.

Personalmente, recomiendo a mis pacientes el zirconio de alta calidad, ya que este es un material de gran duración mismo que nos permite elaborar el trabajo de prótesis sobre un implante dental, tomando en cuenta el perfil facial y la edad, pero buscando siempre la comodidad de la persona con sus dientes frontales por su gran belleza que permite resolver los problemas estéticos de la boca, y recuperar una sonrisa atractiva y natural.

Afortunadamente, aquí en Chihuahua, ya tenemos disponibles y al alcance de usted los materiales mas modernos para ofrecerle puentes y prótesis fijas libres de metal, trabajos totalmente estéticos que complementan a la tecnología de la implantología para ofrecerle a usted el tratamiento estético restaurador que estaba usted esperando, para renovar sus viejas prótesis o placas dentales.

Le agradezco su atención a la lectura de este tema, que me pareció interesante abordar, para darle a conocer tanto los nuevos materiales disponibles como los nuevos tratamientos de restauración odontológica .

Por último si usted desea mejorar la estética de sus dientes anteriores ya sean superiores o inferiores, cuente conmigo para buscar la mejor solución, así como planes de pagos y tiempos de trabajo reserve su cita y con gusto le atenderé , para darle el consejo y el presupuesto de lo que su sonrisa requiere y ponemos a sus ordenes además todos los avances odontológicos en otros tipos de tratamiento .

Dr. Noé Flores de la Peña

Tratamiento realizado por el Dr, Noé Flores

Rehabilitador Oral Postgraduado UA.C.J. Especialista en Prótesis Bucal e Implantología Lat. Ortiz Mena #3319 San Felipe V Etapa Tel. 414 85 86 www.implantesdrflores.com

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Diciembre

Rejuvenecimiento Facial ( Ritidectomía Corta).

A

l pasar los años, nuestra piel se afloja, se arruga y los músculos del cuello se debilitan, todo esto aunado a la pérdida de elasticidad de la piel, fluctuaciones de peso, exposición solar y herencia, dan como resultado el proceso de envejecimiento.

Dr. Humberto García Romo.

Cirujano Plástico Certificado

Antes

Después

El Mac´s Lift o Ritidectomía Corta es actualmente lo más efectivo para mejorar estos problemas dando firmeza y estirando la piel de la cara y cuello en un solo procedimiento, mejorando notablemente su área del cuello y mandíbula.

Si Ud. Está considerando realizarse algún procedimiento para lucir más joven, hay excelentes noticias.

Actualmente existe una técnica de rejuvenecimiento facial con anestesia local, rápida recuperación y sin necesidad de hospitalización (ambulatoria).

La Ritidectomía facial es la técnica para mejorar la flacidez de las mejillas y el cuello que se ha producido por los mismos motivos anteriores (edad, cambio de peso...). Se realizan incisiones por delante y por detrás de las orejas, resecando la piel sobrante y devolviendo a su sitio los músculos y el tejido celular subcutáneo. ¿Cuáles son las ventajas de éste procedimiento?

Para mejorar los tercios medio e inferior se practica la Ritidectomía ó Lifting Inferior. Se despega la piel de la mejilla y del cuello en su totalidad, traccionando la piel y los m ú s c u l o s ( S i s t e m a Musculoaponeurótico del cuello), para devolver a su sitio las estructuras que han descendido con el paso del tiempo. El resultado es una cicatriz que apenas se ve, puesto que se localiza en las regiones preauricular (por delante de la oreja) y post-auricular (por detrás de la oreja).

Mayores informes Dr. Humberto García Romo Tel 4 30 1717 e mail. garciaromo_dr@hotmail.com Especialidades Medicas Cúspide, Hacienda de Córdoba 7304 Consultorio 12.

Atrás de Hospital CIMA

38

Diciembre

Fumar puede adelantar hasta cuatro años la menopausia Las mujeres fumadores en edad reproductiva suelen presentar una peor calidad ovocitaria y embrionaria, un incremento de las anomalías cromosómicas y su menopausia se puede adelantar entre uno y cuatro años, según han afirmado este jueves los especialistas de la Clínica de Reproducción Asistida Ginefiv.

Con motivo de la celebración el próximo lunes del Día Mundial Sin Tabaco, los ginecólogos de Ginefiv advierten de que la mujer fumadora que tiene que recurrir a un tratamiento de fertilidad "puede encontrarse con más problemas para lograr un embarazo que una que no lo es".

En concreto, "hay más ciclos cancelados, las tasas de implantación son más bajas y se requiere más medicación con gonadotropinas para estimular la ovulación", señala la coordinadora del área de Ginecología de Ginefiv, Victoria Verdú, quién recuerda que el 30 por ciento de las mujeres en edad reproductiva consume tabaco.

En este sentido, la doctora Verdú asevera que "el efecto que causa el tabaco sobre estas mujeres es comparable a tener diez años más, y ese incremento a la hora de ser madre es muy alto", explica Verdú.

Asimismo, "hay más posibilidades de sufrir abortos, gestaciones extrauterinas en el caso de fumar más de veinte cigarrillos al día, y otras complicaciones como placenta previa, prematuridad, muerte súbita del lactante, así como una mayor demanda asistencia durante la lactancia", asegura esta experta.

Por otra parte, diversos estudios publicados en las revistas 'Maturitas' y 'Endocrinology' afirman que el tabaco en las mujeres embarazadas puede influir en la futura fertilidad del niño, ya que si es niño puede tener una menor concentración y movilidad espermática, y si es niña puede tener tendencia a una menopausia temprana.

Sin embargo, las mujeres fumadoras con problemas de fertilidad "no lo tienen todo perdido" --comenta Verdú-ya que, "la pérdida de la fecundidad asociada al tabaquismo puede ser revertida en un año". Además, "dejar de fumar representa una ayuda muy eficaz en el tratamiento para la fertilidad", indica.

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