Revista Quiero Estar Bien 12

¡1er aniversari

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Ÿ ESTREÑIMIENTO Ÿ ¿POR QUE FALLAN LAS Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ

DIETAS? SOLEDAD IMPLANTES DENTALES TRATAMIENTO PARA LA CAÍDA DEL CABELLO ESTORNUDO 4 DIETAS PARA EL CONTROL DE PESO

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TRATAMIENTO DE LA PERDIDA DE CABELLO. ESTORNUDO. RIESGOS DE LAS PASTILLAS PARA ADELGAZAR.

Cumplimos un año y me siento honrado y complacido porque usted nos ha animado a seguir en este propósito.Es por usted que hemos decidido continuar en este propósito ante la adversidad de los tiempos. Queremos que conozca nuestros nuevos productos que son el sitio web y nuestros programa Quiero estar bien tv .

Nuestro mensaje es paciencia , perseverancia y entusiasmo en todos nuestros proyectos.

Estar bien debe ser el enfoque de nuestras vidas, agradezco sus comentarios y sugerencias y esperamos que este ejemplar les guste.

Dr. Ricardo Munro Aguilera

REFLEXION: SOLO EL 5%.

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AGUA DE JAMAICA

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LICUADO DE MANGO CON NARANJA PARA PROBLEMAS RESPIRATORIOS

LA CIATICA.

COOPERANDO CON SU MEDICO PARA VENCER EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD.

LA IMPORTANCIA DE UN ESTUDIO CLINICO EN UN LABORATORIO DE ANALISIS.

ESTRIAS.

CUIDATE DE LA ANDROPAUSIA.

LOS BENEFICIOS DE LA PIÑA.

MELATONINA CONTRA EL INSOMNIO.

¿POR QUE HAY MAS HOMBRES ALCOHOLICOS?

MAL ALIENTO.

HABLAR MAL DE LOS AMIGOS

CUATRO DIETAS EFICACES PARA PERDER PESO

¿QUE ES LA INTOLERANCIA A LA LACTOSA?.

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¿CUANDO ES EL MEJOR MOMENTO PARA ACUDIR A TERAPIA DE PAREJA?

ADITAMENTOS ESTETICOS DE ZIRCONIA PARA DIENTES FRONTALES

PROBLEMAS CON TUS HIJOS.

¿POR QUE FALLAN LAS DIETAS?

¿QUE EXPRESA TU SONRISA? PASIONES PELIGROSAS.

ESTREÑIMIENTO: CAUSAS Y CONSECUENCIAS.

LIVING APART TOGUETHER (L.A.T) SEPARADOS PERO JUNTOS

GRATITUD EN LAS TORMENTAS DE LA VIDA.

LA ADICCIÓN AL SEXO. CATARATAS. NEURALGIA DEL TRIGEMINO.

PIEL RESECA Y DESHIDRATADA.

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Riesgos de las pastillas para adelgazar

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Agua de jamaica Por todas las propiedades de la flor de Jamaica podemos decir que la flor de Jamaica es muy beneficiosa para la salud, sobre todo para las personas que padecen enfermedades digestivas en los casos en que se presentan hiperlipidemias, o sea trastornos metabólicos caracterizados por la existencia de niveles elevados de lípidos en la sangre.

Al ser la Jamaica antiparasitaria, digestiva, y laxante, ayuda a reducir los problemas en la flora intestinal y a purificar el estómago. La flor de Jamaica no es recomendada para embarazadas ni en niños menores de dos años. Presentamos a continuación algunas de sus propiedades más conocidas:

Diurética,• laxante,• ayuda a perder peso,• es buena para el dolor de estómago,• se puede utilizar para la inflamación de encías,• hipertensión• baja el colesterol, saca resfriados,• vómitos,• piedras en los riñones, calma el dolor de cabeza Porque es muy buena para la salud, a continuación te daré la receta de la preparación de la flor de Jamaica para que puedas disfrutar de sus propiedades.

Ingredientes: • 1 Taza de Flor de Jamaica,• 5 Tazas de Agua,• ½ Taza de Azúcar, • Hielos al Gusto.

Preparación: Enjuagar la flor hasta que notemos que el agua sale limpia. Poner en una olla las hojas de la flor de Jamaica, 3 tazas de agua y el azúcar, dejar hervir de 10 a 15 minutos aproximadamente. Retirar del fuego y añadir las 2 tazas de agua restantes. Se deja enfriar del todo, cuando esté fría se cuela y se pasa a una jarra grande. Por último se le ponen hielos para disfrutar de esta agua que es muy rica

Licuado de Mango con Naranja para Problemas Respiratorios

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Los beneficios de la pi単a.

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¿Por qué hay más hombres alcohólicos?

Hablar mal de los amigos

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¿Qué es la intolerancia a la lactosa?

La lactosa es un tipo de azúcar que contiene la leche. Para digerir bien la leche necesitamos una enzima específica, llamada lactasa, que se hace cargo de este azúcar. Las enzimas son unas proteínas que hacen que las reacciones químicas que se dan en el aparato digestivo para digerir los alimentos, se hagan de forma más rápida.

Así, la lactasa hace que la lactosa de la leche se divida en partes más pequeñas para poder ser digerida. Cuando esta enzima no está presente en el organismo, se producen molestias durante la digestión de productos lácteos.

La intolerancia a la lactosa es un problema digestivo que no se debe confundir con la alergia a la leche de vaca. Una alergia afecta el sistema inmunitario, mientras que la intolerancia a la lactosa es un problema digestivo solamente. Si tienes dudas al respecto, debes visitar a tu doctor para que te realice los exámenes necesarios para un diagnóstico correcto (análisis de sangre, de aliento o de heces, etc.).

Síntomas de la intolerancia a la lactosa Los síntomas pueden variar dependiendo de lo grave que sea la intolerancia y además también pueden ser diferentes en cada persona. Las molestias pueden incluir sensación de hinchazón, náuseas, retortijones o incluso diarrea.

Entre el 50 y el 80% de los latinos tenemos intolerancia a la lactosa, aunque hay otros grupos étnicos como los asiáticos, por ejemplo, que tienen hasta un 95% de intolerancia.

Intolerancia a la lactosa durante el embarazo Durante el embarazo necesitas una dosis más alta de calcio para el desarrollo de tu bebé. Los productos lácteos son una buena fuente de calcio y por eso, si piensas que tienes intolerancia a la lactosa, debes decírselo a tu doctor. Una vez que se descarte una alergia a los productos lácteos u otra enfermedad como el colon irritable, tu doctor puede recomendarte que tomes un medicamento para ayudarte a digerir los productos lácteos, o bien puede darte suplementos de calcio.

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¿Cuándo es el mejor momento para acudir a una terapia de pareja?

A pesar de que a muchos padres les duela y les cueste admitir que (parte de) la culpa es suya. No busques responsables en la televisión, los amigos o a la escuela: la conducta de los hijos es producto de la educación en casa.

Si tienes un rebelde en casa, tu mejor arma para lidiar con él es la paciencia, porque si te pones violento(a), las cosas van a ser peor.

Aunque tenga la mejor escuela y todas las cosas que pida, tu hijo puede estar insatisfecho por dentro y almacenar dentro de sí inseguridad, miedos, desconfianza y otros problemas que deriven en violencia, Por lo general los padres de hijos adicciones y otras conductas peligrosas. difíciles se preocupan, se angustian No le temas a tu propio hijo, acércate con y se desesperan porque sienten apertura y tranquilidad para darle una mano, y que la situación escapa de sus lo que es más importante, no dejes pasar el manos, pero lo que debe hacer es actúa ya. Y para que tus consejos no calmarse y ponerse a reflexionar ctiempo, aigan en saco roto, actúa con sobre las posibles causas de esta responsabilidad y consecuencia: pregona con rebeldía. el ejemplo.

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Que expresa tu sonrisa? ¿Seriedad, decepción, enfado, tristeza, enfermedad, indiferencia?

La sonrisa es una de las formas más sencillas y hermosas de expresión; sin embargo para muchas personas esa forma de expresión puede verse vulnerada a causa de una mala higiene dental o bien por una sonrisa en mal estado.

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enamoramiento negativo En el enamoramiento peligroso se borra la objetividad, los defectos no existen y alguien común pasa a ser visto como el más chispeante, gracioso, vivaz, inteligente, brillante, hermoso, sincero, honesto y una lista interminable de atributos imaginarios. La persona que provoca esa sensación puede ser alguien que recién se conoce o con quien se tiene una relación laboral, de estudios o de amistad , puede ser una antigua amistad en las que se pudo haber tenido una chispa de atracción sin haberle prestado atención de manera importante en un tiempo atrás . Por diversas causas de pronto ese hombre o esa mujer pasa a ser el eje en torno al cual girará la vida del enamorado y mientras le dure el embelesamiento no tendrá ojos para más nadie.

Síntomas de pasiones peligrosas * Quien está atravesando por un enamoramiento tiene como único pensamiento a la persona por la cual siente atracción, el resto del mundo desaparece totalmente. * Cuando se está frente a la persona en cuestión se produce cambios químicos y emocionales como rubor, sudoración, taquicardia y las pupilas se dilatan, el solo hecho de oír el nombre puede provocar sensaciones similares. * Se pierde la noción de las propias necesidades, no siente hambre, sed, frío, calor o sueño y puede pasar horas al lado del objeto de sus deseos simplemente mirándolo o escuchando su voz. * La realidad queda distorsionada a tal punto que solo se ve lo que se quiere ver aunque delante de los ojos se presente todo lo contrario. * El efecto del enamoramiento lleva a querer complacer a la otra persona y todo es poco para brindarle y satisfacer sus gustos.

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* El desmedido interés por impresionar no se limita sólo a invertir en regalos e invitaciones, sino también en si mismo ya que para verse bien puede cambiar su vestuario y adoptar hábitos que exceden sus posibilidades económicas llegando a contraer deudas que luego traerán serios problemas. * La persona que pasa por un enamoramiento tiene una falsa sensación de grandeza, se siente omnipotente, seguro de mismo y totalmente capaz de llevarse el mundo por delante, no hay lugar para los pensamientos racionales, toda su mente está dirigida hacia la conquista realizada o por realizar. * En el enamoramiento se produce una euforia desmesurada, una felicidad constante por lo que es común tener una sonrisa permanente en los labios o reír a carcajadas ante cualquier tontería. * Se cambian los comportamientos habituales y se imitan los de la otra persona, en casos extremos se puede adoptar hasta los gestos y la forma de hablar del otro.

El enamoramiento es muy común entre los jóvenes, principalmente en la etapa de la adolescencia, pero puede suceder a cualquier edad, la única condición para que ocurra es estar predispuesto y abierto a que suceda. Hay personas que están continuamente buscando enamoramientos para llenar otro tipo de carencias en sus vidas aun conociendo los riesgos y las consecuencias que esto puede traerles.

Consecuencias de las pasiones peligrosas El enamoramiento idealista es una emoción intensa, esta dura algunas semanas o tal vez unos pocos meses y en la mayoría de los casos desaparece tan rápidamente como llegó o cuando la realidad se impone a las fantasías y se comienza a ver al otro como realmente es. Súbitamente todos los defectos salen a la luz y el loco amor se transforma en desprecio, rencor o indiferencia hacia la misma persona que apenas unas horas atrás era la luz de sus ojos. Cuando ese enamoramiento es compartido por las dos personas puede dar lugar a una relación maravillosa y una vez que termina dejar paso a sentimientos reales y duraderos Si esta sensación de enamoramiento afecta sólo a una de las partes, puede haber distintas reacciones de quien es objeto de estas atenciones, hay quien se siente molesto y rechaza cualquier intento de acercamiento, otro puede burlarse y más de uno aprovecha la situación para obtener beneficios personales.

Por lo tanto las consecuencias negativas suelen tener un costo económico, social o familiar. No son pocos los embarazos que se han producido como consecuencia de estas breves e intensas relaciones. Múltiples también son las rupturas de matrimonios o parejas cuando uno de los miembros se vio involucrado en un enamoramiento pasajero. Muchos son los hijos que han sufrido de los enamoramientos de uno de sus progenitores que incluso los han abandonado y dejado al cuidado de terceros para irse a vivir con quienes suponen estar muy enamorados.

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El cristalino es una estructura transparente ,que se encuentra detrás de el iris y que se halla unido al llamado musculo ciliar a través de unos ligamentos denominados zonula

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Cataratas

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a forma del cristalino se asemeja a una lenteja transparente y gracias a su elasticidad puede variar de forma , de tal modo que una contracción del musculo ciliar, relaja los ligamentos zonulares y el cristalino aumenta su curvatura. Este mecanismo nos sirve para aumentar la potencia dióptrica del conjunto del ojo y enfocar los objetos cercanos. Por el contrario, al relajarse el musculo ciliar se tensan los ligamentos zonulares que "estiran" al cristalino con lo que su curvatura disminuye. Este mecanismo lo utilizamos para la visión de lejos que precisa menor potencia dióptrica.

El envejecimiento del cristalino se inicia con el aumento de rigidez de la lente, por lo que el esfuerzo para el enfoque de cerca se ve dificultado. Este fenómeno se denomina Presbicia o "vista cansada" y el tratamiento consiste en aumentar las dioptrías positivas con una gafa de cerca o añadiendo dioptrías positivas a la graduación de gafa de base, mediante una lente bifocal o multifocal.

Este fenómeno se inicia sobre los 40 años, siendo progresivo. A posteriori, además de la rigidez se asocia la perdida de transparencia que, finalmente produce una disminución de agudeza visual no compensable con gafas. A esta "turbidez" del cristalino asociada al envejecimiento se le denomina Catarata Senil.

Existen otras múltiples causas que pueden producir una catarata. Cualquier traumatismo directo sobre el cristalino puede producir una Catarata Traumática, inevitable si por ejemplo se produce una herida perforante.

Otras causas de producción de cataratas son de tipo Metabólico como por ejemplo la diabetes o el hipotiroidismo o numerosas alteraciones metabólicas congénitas.

Inflamaciones crónicas en el ojo pueden también descompensar precozmente al cristalino produciendo las denominadas Cataratas Secundarias.

Finalmente existen agentes externos que pueden producir catarata como las radiaciones infrarrojas, las radiaciones ionizantes y algunos fármacos como los corticoides , tanto tópicos como orales.

El tratamiento de la catarata es quirúrgico . Actualmente se realiza una aspiración de la catarata dentro del ojo tras fragmentarla con ayuda de ultrasonidos, técnica a la que se denomina Facoemulsificación. En sustitución del cristalino se inserta una lente intraocular de material acrílico, de potencia calculada de antemano para minimizar la graduación residual tras la cirugía. Así mismo las lentes intraoculares pueden ser multifocales y/o tóricas para corregir la visión cercana y el astigmatismo respectivamente

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NEURALGIA DEL TRIGEMINO

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La ciática Es un tipo de neuralgia (dolor nervioso). El nervio ciático es un gran nervio que controla la función de las piernas, especialmente del pie. Transcurre de la médula espinal hasta el pie.

Causas: Los factores que la originan son diversos: Presión en el nervio, generalmente por el desplazamiento de los discos de la columna vertebral (localizados entre cada vértebra) Cuando el nervio es atrapado en cualquier lugar por donde transita, este atropamiento causa que el nervio se irrite y se inflame, esto es muy frecuente en personas mayores Una causa poco frecuente es cuando se presentan hemorragias que comprimen el nervio Factores de riesgo: La ciática gradualmente mejora en 6 a 12 semanas. En algunas ocasiones la presión sobre el nervio es tan intensa que el pie se debilita. En esos casos es necesaria una cirugía par liberar la presión que está en el nervio.

Signos y síntomas Generalmente los pacientes sienten dolor intenso y profundo en la nalga, muslo, pantorrilla y en el borde externo de la pierna, el tobillo y el pie. Este dolor puede ser leve o intenso. Los pacientes sienten piquetes en la parte inferior de la pierna o el pie. El dolor empeora al estornudar, toser o al contraer algún músculo de las piernas.

Diagnóstico: El médico hace un interrogatorio acerca de las características del dolor, su duración y su localización. Debe realizarse una resonancia magnética para descartar la posibilidad de que el dolor se deba a compresión del nervio por un disco intervertebral.

Tratamiento: Es necesario el reposo cuando el dolor es sumamente intenso. Debe descansar sobre una superficie firme, sin embargo, se recomienda que se mueva la pierna en la medida de lo posible. Después de la fase aguda, debe evitarse levantar objetos pesados, agacharse y estar sentado por largos periodos. Para el alivio del dolor es necesario tomar medicamentos que ayudan a desinflamar el nervio.

Hacer ejercicio es un buen método para aliviar los síntomas y la natación es ideal. Si lo síntomas no mejoran en seis semanas, es preciso que se evalúe la posibilidad de una cirugía para liberar la presión en el nervio.

Dr. Adolfo Federico Rey Armenta Neurocirugía Adultos- Neurocirugía Pedíatrica Ave. Zarco 3003 Esq. 32a Tel. 4 18 36 32 Emergencias Cel. (614) 1 84 96 20

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La importancia de un estudio clĂ­nico en un laboratorio de anĂĄlisis.

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Tricotilomanía E

s el arrancamiento del cabello sin estar ligada a enfermedad fisica. Aunque la parte más afectada es la cabeza, no tiene que ser solo ella, sino que puede abarcar diferentes partes del cuerpo, desde las cejas, pestañas, axilas, hasta el pubis

Cuando es en la cabeza se suele situar, sobre todo en zonas temporales, frontales y parietales o combinadas.. ¿Qué lo provoca?

El arrancamiento del pelo, normalmente va precedido de tensión con urgencia de llevar a cabo el ritual y después de hacerlo se acompaña de una sensación de alivio momentánea.

Con respecto a la distribución por sexos, predomina más en mujeres.

El inicio del trastorno se da mayormente en la infancia y adolescencia, siendo el número de niños afectados superior al de adultos.

SÍNTOMAS El proceso es ritualista, desde los que se lo arrancan y se lo llevan a la boca, hasta los que juegan con el haciendo bolitas y lanzándolo o volviéndolo a romper en trozos más pequeños o también el hacer un montón para luego recogerlos y tirarlos por miedo a que los vean y les den algún tipo de reprimenda.

A veces es frecuente que el trastorno vaya asociado a otros como la ansiedad o la depresión, Es frecuente que vaya asociado con el morderse las uñas.

Los inicios tempranos de la tricotilomanía se dan entre los 3-6 años, suelen derivarse de un evento estresante de carácter vital y como reacción a el.

DIAGNÓSTICO Suele hacerse en función de las zonas calvas y descartando enfermedades dermatológicas como la alopecia areata o la calvicie común.

La mayoría de los tricotilómanos se creen que son los únicos que padecen el trastorno.

No pueden dejar de arrancarse el pelo ni tampoco saber porque lo hacen.

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Cuidate de la andropausia La andropausia masculina o Síndrome de Adam es un proceso natural evolutivo de la vida del hombre que consiste en la disminución de la testosterona, la principal hormona de la actividad sexual, afectando también su entorno emocional. Su causa frecuente puede ser primaria por alteración en los testículos, o secundaria por alteración en el eje hipotálamo hipófisis" Al respecto, los especialistas en atender este padecimiento sostienen que la deficiencia de andrógenos está relacionada con la formación de músculo, el deseo sexual, el volumen de semen, la cantidad de glóbulos rojos y el colesterol.

La mejor forma de saberlo es medir los niveles de testosterona en sangre para saber si el hombre en realidad la requiere para revertir la sintomatología. "No se trata de darle testosterona a un hombre con el nivel bajo de líbido porque en ese caso no funciona".

También hay que descartar cáncer testicular y de próstata y verificar si el hígado está bien, antes de someter a un paciente a tratamiento.

No todos los hombres sufren del síndrome de Adam, pero quienes lo padecen deben lidiar con síntomas como la disminución en las erecciones nocturnas, descenso en la calidad de la erección, cansancio físico o intelectual, alteración en el estado anímico con tendencia a la depresión y al mal humor.

También se presenta disminución de la masa muscular y en la fuerza, la pérdida de la densidad de los huesos con aumento del riesgo de osteoporosis, el incremento de la grasa visceral con obesidad abdominal y el aumento en el tamaño de la próstata, que obliga a ir varias veces al baño.

Lo peor de todo es que son síntomas que aparecen con la edad, en los mayores de 45 años, como consecuencia de la deficiencia de andrógenos.

Pero, si bien es cierto que con la edad todo hombre tiene una disminución en sus niveles de testosterona, no existe manera de predecir quién sufrirá los síntomas lo suficientemente severos como para buscar ayuda profesional.

Tampoco es predecible saber a qué edad aparecerán. Eso sin contar con que pueden ser diferentes en cada hombre.

Sus principios activos incrementan el aporte de oxígeno a las células y aumentan la biosíntesis de proteínas, masa muscular y masa ósea, las cuales disminuyen durante el envejecimiento.

Además, mejora las alteraciones hormonales, optimizando la testosterona y estrógenos, lo que ayuda al organismo a recuperar su vitalidad.

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Melatonina, contra el insomnio

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l mal aliento puede ser producido por varios factores entre ellos los más comunes son el tabaco, el café, el ajo y la cebolla. La causa primaria del mal aliento es la actividad bacterial en nuestra boca, los médicos le llaman halitosis. Aunque todos lo sufrimos alguna vez la Asociación Dental Británica estima que el 25% de las personas adultas lo sufren constantemente.

Mal Aliento

El mal aliento es también causado por problemas con la dentadura, las encías e inclusos por problemas en la nariz como la sinusitis y problemas intestinales o estomacales. También el alcohol, algunos antihistamínicos, y algunos atomizadores nasales ayudan a producir mal aliento porque secan la saliva. Otra causa menos común es el caso de personas con malnutrición.

Como solucionar el problema Lo primero es establecer que esta produciendo el mal aliento. Si el mal aliento es un problema constante es necesario ir al dentista para que este determine si hay problemas en las encías o los dientes.

Los problemas comunes de mal aliento pueden prevenirse normalmente con una limpieza bucal efectiva. Los dentistas recomiendan cepillar los dientes por lo menos tres veces al día y usar hilo dental por lo menos una vez al día. Pero es importante que esta limpieza sea con una buena técnica de cepillado,¡visita a tu dentista!

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Cuatro dietas eficaces para perder peso El 68% decide perder peso por su cuenta cuando nota que ha aumentado de talla.

La Dieta de la Zona se basa en un estilo de alimentación saludable caracterizado por la ingesta controlada de macronutrientes.

Si tu intención es perder de 4 a 7 kilos, la dieta de la sopa es la mejor.

Antes de decidirte por cualquiera de estas opciones, acude a tu médico de cabecera para que te ayuden a elegir qué dieta te va mejor. ¿La operación bikini te ha pillado un poco tarde? O más bien, ¿has cogido algún que otro kilo durante el verano? Si tu intención es perder algo de peso o volumen, aquí te presentamos las cuatro dietas más eficaces para ponerte a tono cuanto antes. Con un poco de esfuerzo y constancia, en pocas semanas verás los resultados.

La Dieta de la Zona Jennifer Aniston, Angelina Jolie o Cindy Crawford ya se han declarado seguidoras absolutas de esta dieta creada hace casi 30 años por el premio Nobel de Medicina Barry Sears. La Dieta de la Zona se basa en un estilo de alimentación saludable caracterizado por la ingesta controlada de macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasa) y de ácidos grasos Omega 3.

La cuestión fundamental de esta dieta -conocida también como la Dieta de la Zona 40-30-30- reside en comer los alimentos nombrados arriba en las siguientes proporciones 40% carbohidratos, 30% proteínas y 30% grasas, y seguir una serie de reglas como no dejar pasar más de 4 horas entre comida y comida o hacer cinco La Dieta de la sopa Si tu intención es perder de 4 a 7 kilos, la dieta de la sopa -o de las 5 verduras- te ayudará a eliminar peso rápidamente gracias a que, durante los 7 días que dura la dieta, tendrás que restringir la ingesta de unos cuantos alimentos. Antes de comenzar este plan de régimen hay que tener en cuenta que no hay que sobrepasar los días que se aconsejan.

La base de esta dieta trata en tomar una sopa -preparada cociendo y pasando por la batidora las siguientes verduras: 6 cebollas, 2 pimientos verdes, 6 tomates pelados, 1 rama de apio, 1 repollo o col y sal y pimienta- y tomarla combinada con fruta fresca y verduras.

La dieta disociada La dieta disociada está muy de moda ya que es una de las más sencillas y fáciles de llevar. Su regla básica reside en no tomar juntos en la misma comida hidratos de carbono (patatas, pasta, arroz, pan...) y proteínas (carnes, huevos, pescados...). Además, las frutas quedan totalmente prohibidas, salvo la manzana y la pera, pero sólo de vez en cuando.

Método Ravenna El objetivo de esta dieta es modificar tus hábitos alimenticios aprendiendo a conocer cuáles son tus límites y tus malos hábitos, incluyendo una dieta hipocalórica que se complementa con un consumo de entre 2 a 3 litros de líquido diarios y productos de aporte calórico casi nulo.

Sea como fuere, antes de decidirte por cualquiera de estas opciones, acude a tu médico de cabecera, endocrino o a cualquier centro médico especializado para que te ayuden a elegir qué dieta va mejor con tu constitución.

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