“Una enfermedad corporal, a la que consideramos completa y total en sí misma, puede ser, después de todo, nada más que un síntoma de alguna DOLENCIA ESPIRITUAL”
Nathaniel Hawthorne, La letra escarlata, 1850.
introducciĂłn para ti p.09 parte i sobre ada p.13 parte ii reflejo emocional p.17 diccionario Ăntimo p.20 universo
propio p.26 parte iii espiritualidad de oro p.35 piedras
de los deseos p.38 fragmentos
para la felicidad p.83
introducciรณn para ti
introducción / para ti
Querida Este regalo, cargado de amor y magia, ha sido entregado especialmente a ti, para aumentar la felicidad de tu vida poco a poco. Hoy, comenzamos juntas un camino en donde conocerás el gran poder de este regalo, un poder que se manifestará gracias a tu compromiso y al descubrimiento de tu propio poder. Mi compañía te guiará, para que te des cuenta de la fortuna de vivir con un buen estado de ánimo y de la magia que tienen actividades sencillas, que te traerán el beneficio de fortalecer tu lado emocional. Hoy, se abre para ti la oportunidad de intentar cosas nuevas, de cumplir tus deseos y de llenarte de experiencias valiosas, que revelarán la fuerza de tu espíritu. Este regalo se divide en tres partes, la primera es donde me presento y te cuento mi misión al llegar a tu vida. La segunda consiste en tu autoconocimiento y es completamente necesario que la termines antes de seguir a la tercera parte, que es donde comienza la magia de este regalo.
11
parte i sobre ada
parte i / sobre ada
Mi nombre es Ada, y soy el resultado de un proyecto, realizado con todo el amor y el mayor compromiso, para acompañarte y guiarte en este camino, con destino a tu empoderamiento espiritual.
¿Has escuchado alguna vez la palabra Eudaimonia? La EUDAIMONIA es un concepto filosófico griego que dice que la felicidad es un estado de plenitud y bienestar, que se vive por medio del desarrollo de valores y habilidades personales, que aumentan tu poder poco a poco. Este regalo fue creado inspirado en este concepto.
Quisiera mostrarte que la felicidad no es un punto al que debes llegar, sino más bien, los ojos con los que ves tu vida. No alcanzas la felicidad; permites que te acompañe en tu día a día.
15
parte ii reflejo emocional
parte ii / reflejo emocional
¡Qué bonito y sano es conocerte a profundidad! ESTE ES TU MOMENTO de REFLEXIONAR, de CONOCERTE más, de reconocer ASPECTOS DE TU VIDA que están ESCONDIDOS y de PENSAR EN TI MISMA.
Este es nuestro punto de partida, vamos a comenzar este camino en el que has decidido que yo te acompañe. Explora tu interior con estos ejercicios que te mostrarán no sólo los aspectos de tu vida en los que debes trabajar, sino también, lo bella y afortunada que eres. Sigue cuidadosamente estas instrucciones y abre tu alma en las siguientes páginas.
*Recuerda que es completamente necesario que completes esta segunda parte antes de pasar a la tercera y última parte de este regalo.
19
parte ii / reflejo emocional / diccionario íntimo
DICCIONARIO ÍNTIMO
¿Te has puesto a pensar alguna vez, qué significa la palabra BIENESTAR para ti?
¿Qué te transmite la palabra FAMILIA?
¿Qué te hace sentir el hecho de pensar en la palabra AMOR? Este ejercicio que te traigo es muy importante. Lee cada una de las siguientes palabras, cierra tus ojos y visualiza qué representa cada una para ti. Piensa en los sentimientos que cada palabra genera en tu corazón y luego, cuando sientas que tienes una idea clara, escribe al frente de cada una, el significado que le diste en tu visualización.
20
parte ii / reflejo emocional / diccionario Ăntimo
Amigos,as adj.
Amor m.
Aprendizaje m.
Autoconsciencia f.
A
B Bienestar m.
21
parte ii / reflejo emocional / diccionario íntimo
Comodidad adj.
Comunicación f.
Dar tr.
Dinero m.
Diversión f.
22
C
D
parte ii / reflejo emocional / diccionario Ăntimo
Espiritualidad f.
Enfermedad f.
Familia f.
Felicidad f.
E
F
G
Gratitud f.
23
parte ii / reflejo emocional / diccionario Ăntimo
N
Naturaleza f.
O
Optimismo m.
Pareja f.
Pesimismo m.
24
P
parte ii / reflejo emocional / diccionario Ăntimo
S
Salud f.
TecnologĂa f.
Trabajo m.
25
T
parte ii / reflejo emocional / universo propio
UNIVERSO PROPIO
Piensa en tu vida como un universo: estás en constante cambio, evolución y expansión. Ahora piensa que tienes una cámara fotográfica mágica capaz de tomarle una foto a tu universo. ¿Cuál es la forma de hacerlo?
26
parte ii / reflejo emocional / universo propio
Lo primero que debes hacer es ampliar la zona que vas a capturar, para este ejercicio vamos a hacer un acercamiento a la galaxia de tu presente, sitúate en este preciso momento. Lo siguiente que debes hacer, es escribir las palabras del ejercicio anterior en esta galaxia en la que acabamos de situarnos.
Luego reconoce las órbitas que te rodean, entre más grandes son, más lejos se encuentran de ti. Escribe cada una de las palabras pensando en qué tan cerca se encuentran éstas, del centro de tu universo.
Ubica el centro, es el lugar más importante, y es el lugar donde estás tú.
Recuerda que estás situada en tu presente, debes escribir las palabras pensando en cómo se encuentran actualmente y no como te gustaría que estuvieran.
*Encuentra el gráfico para este ejercicio en la siguiente página.
27
En la galaxia de tu presente estĂĄn...
Esta imagen te serĂĄ Ăştil para completar la siguiente parte de este regalo.
Ăšsala para tener en cuenta las palabras que quieres acercar a tu centro.
parte ii / reflejo emocional / universo propio
En tu interior...
Acabas de capturar tu estado emocional a través de la fotografía de tu galaxia presente. Esta imagen, muestra toda la riqueza que le diste a la definición de las palabras y como se encuentran éstas en relación a tu vida. Conversemos...
30
parte ii / reflejo emocional / universo propio
¿Cómo te sentiste capturando la fotografía?
31
parte ii / reflejo emocional / universo propio
¿Qué palabras te gustaría atraer más a tu centro?
32
parte ii / reflejo emocional / universo propio
ÂżQuĂŠ palabras te enorgullece tener cerca a tu centro?
33
parte iii
espiritualidad de oro
parte iii / espiritualidad de oro
¡Has llegado a la parte mágica de este regalo!
Aquí comenzaremos a hacer realidad tus deseos, a plantearnos metas, a realizar actividades sencillas que te llenarán de satisfacción y transformarán tus ojitos para ver la vida de una forma más bonita.
Aquí conocerás tu espiritualidad de oro, y con espiritualidad me refiero a tu fuerza interior, ese poder valiosísimo que se irá revelando a medida que recorramos esta parte.
37
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
PIEDRAS de los DESEOS
Las piedras que encuentras en esta caja mágica son piedras poderosas. Cada una se encargará de materializar un deseo que te propongas.
Esta parte es muy especial pues cada deseo representa un gran objetivo que tengas. La manera de cumplirlo es cumplir objetivos pequeños que estén relacionados al objetivo mayor. ¿Y cuál es la manera de disfrutar de este regalo en este momento?
38
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Aquí debes usar esas palabras, que te gustaría atraer más a tu centro, para convertirlas en deseos concretos. ¡No te preocupes! Aquí te explicaré exactamente qué debes hacer y te daré un ejemplo para que te inspires y llenes de deseos las siguientes páginas.
Si se te ocurre una palabra distinta a las de la foto de tu galaxia, la puedes incluir, esta magia es tuya y además de seguir instrucciones, puedes proponer cosas nuevas que te beneficien. El cumplimiento de tus deseos no tiene un tiempo límite y puedes saltar entre esta parte y la que sigue durante todo el recorrido de este regalo.
39
Te enseĂąo la forma de hacerlo...
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Nombre de tu deseo ¡Da rienda suelta a tu creatividad! Piensa en un nombre agradable para bautizar cada deseo que te propongas.
Palabra de tu galaxia Escribe la palabra que quieres trabajar. Puedes usar la misma palabra cuantas veces quieras. ¡El único límite es tu imaginación y las ganas de cumplir tus deseos!.
Describe tu deseo
Detalla tu deseo, sé lo más específica posible ¿cómo te sentirás cuando lo logres? ¿por qué es importante para ti? ¿a quién involucra tu deseo?
41
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Mini deseos
Estos son los objetivos pequeĂąos que te vas a proponer para cumplir el objetivo mayor. Esta es la forma en la que mediremos el camino recorrido para cumplir tu deseo. Detalla aquĂ las cosas que planeas hacer y cada vez que lleves una a cabo, marca con un visto bueno su correspondiente recuadro. Cuando hayas marcado todos los mini deseos, habrĂĄs cumplido tu gran deseo.
42
Piedra del deseo
Aquí comienza la materialización de tu poder espiritual: una vez cumplido tu deseo, éste se transforma en un logro simbolizado en una piedra que servirá para construir la estructura con la que vas a materializar cada paso que das en este camino. Al sentir que cumples un deseo, depositas esa poderosa energía en una piedra que será parte de un todo más grande. Lo que debes hacer es escoger la piedra que más te atraiga, la que más se parezca a ese deseo que acabas de cumplir y dibújala. Sepárala del resto y tenla lista para unirla a la siguiente piedra o fragmento que materialice otro deseo o actividad que alcances.
*Las piedras que simbolizarán tus deseos cumplidos se encuentran en el interior de tu caja mágica, escoge la que más te guste para cada deseo.
¿Estás lista? ¡COMENCÉMOS!
¡SORPRESA! Este es el primer deseo que cumples, sin habértelo propuesto, el haber llegado hasta esta parte del regalo lo materializa. ¡Te felicito!
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Nombre de tu deseo
Compromiso Palabra de tu galaxia
Autoconocimiento
Describe tu deseo Este deseo comprendió tu autoconocimiento en la primera parte, involucró un trabajo juicioso de autorreflexión y visualización de tu vida. Es muy importante pues demuestra tu compromiso con este regalo y con las ganas por tu empoderamiento espiritual. ¿Cómo te sientes?
47
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Mini deseos
Completar diccionario íntimo. Tomar fotografía de mi galaxia presente. Reflexionar sobre qué palabras quiero acercar a mi centro. Comprender la forma de disfrutar de este regalo.
48
Piedra del deseo
Esta piedra es distinta a todas las demás, indica tu punto de partida, materializa este compromiso que adquiriste y es el inicio de la magia que te revelará tu poder espiritual, ¡Eres fuerte y te felicito!
¡Vamos por muchos más deseos!
*Encuentra la piedra distinta a las demás y dibújala aquí.
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Nombre de tu deseo
Palabra de tu galaxia
Describe tu deseo
51
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Mini deseos
52
Piedra del deseo
*Las piedras que simbolizarรกn tus deseos cumplidos se encuentran en el interior de tu caja mรกgica, escoge la que mรกs te guste para cada deseo.
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Nombre de tu deseo
Palabra de tu galaxia
Describe tu deseo
55
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Mini deseos
56
Piedra del deseo
*Las piedras que simbolizarรกn tus deseos cumplidos se encuentran en el interior de tu caja mรกgica, escoge la que mรกs te guste para cada deseo.
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Nombre de tu deseo
Palabra de tu galaxia
Describe tu deseo
59
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Mini deseos
60
Piedra del deseo
*Las piedras que simbolizarรกn tus deseos cumplidos se encuentran en el interior de tu caja mรกgica, escoge la que mรกs te guste para cada deseo.
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Nombre de tu deseo
Palabra de tu galaxia
Describe tu deseo
63
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Mini deseos
64
Piedra del deseo
*Las piedras que simbolizarรกn tus deseos cumplidos se encuentran en el interior de tu caja mรกgica, escoge la que mรกs te guste para cada deseo.
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Nombre de tu deseo
Palabra de tu galaxia
Describe tu deseo
67
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Mini deseos
68
Piedra del deseo
*Las piedras que simbolizarรกn tus deseos cumplidos se encuentran en el interior de tu caja mรกgica, escoge la que mรกs te guste para cada deseo.
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Nombre de tu deseo
Palabra de tu galaxia
Describe tu deseo
71
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Mini deseos
72
Piedra del deseo
*Las piedras que simbolizarรกn tus deseos cumplidos se encuentran en el interior de tu caja mรกgica, escoge la que mรกs te guste para cada deseo.
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Nombre de tu deseo
Palabra de tu galaxia
Describe tu deseo
75
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Mini deseos
76
Piedra del deseo
*Las piedras que simbolizarรกn tus deseos cumplidos se encuentran en el interior de tu caja mรกgica, escoge la que mรกs te guste para cada deseo.
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Nombre de tu deseo
Palabra de tu galaxia
Describe tu deseo
79
parte iii / espiritualidad de oro / piedras de los deseos
Mini deseos
80
Piedra del deseo
*Las piedras que simbolizarรกn tus deseos cumplidos se encuentran en el interior de tu caja mรกgica, escoge la que mรกs te guste para cada deseo.
parte iii / espiritualidad de oro / fragmentos para la felicidad
FRAGMENTOS para la FELICIDAD
ยกBienvenida a esta satisfactoria etapa de la magia que estรกs viviendo!
A diferencia de las piedras de los deseos, que son los objetivos planeados y pensados, los fragmentos para la felicidad, son esas acciones que incrementan tu bienestar de una forma sencilla y satisfactoria, pero que ademรกs deben unirse a las piedras de los deseos, pues juntos; tanto las piedras como los deseos, materializan todo el poder interior que tienes para lograr cualquier cosa que te propongas.
83
parte iii / espiritualidad de oro / fragmentos para la felicidad
¡La forma de disfrutar esta parte es muy fácil! Solo debes leer todas las actividades propuestas y cada vez que realices una, debes dibujar el fragmento que le asignes al cumplimiento de esa actividad. Luego debes unir ese fragmento con tu pegamento de oro a las demás piedras o fragmentos que tengas, para construir poco a poco ese todo que representa tu fuerza espiritual.
Estas actividades están divididas según el tipo de satisfacción que desees sentir, identifica qué tipo de satisfacción quieres experimentar y realiza las actividades que aquí se proponen. Las personas, que realizan las actividades que a continuación te propongo, viven más felices, tienen una mejor calidad de vida y su bienestar es más alto. ¿Estas emocionada? ¡Porque yo sí!
¡Comencémos! 84
Para la gratitud...
parte iii / espiritualidad de oro / fragmentos para la felicidad
Hoy llamé a mi ____________ sólo para agradecerle por ser parte de mi vida. ¿Cómo fue?... ¿cómo te sentiste?
Dibuja el fragmento que cargaste de esa energía satisfactoria.
86
parte iii / espiritualidad de oro / fragmentos para la felicidad
Hoy le compré ____________ a mi ____________ para agradecerle por ___________________ ¿Cómo fue?... ¿cómo te sentiste?
Dibuja el fragmento que cargaste de esa energía satisfactoria.
87
parte iii / espiritualidad de oro / fragmentos para la felicidad
Hoy cuando me levanté, me sentí afortunada por ___________________ ¿Cómo fue?... ¿cómo te sentiste?
Dibuja el fragmento que cargaste de esa energía satisfactoria.
88
Para el optimismo...
parte iii / espiritualidad de oro / fragmentos para la felicidad
Hoy fui positiva cuando pensé en __________________ ¿Cómo fue?... ¿cómo te sentiste?
Dibuja el fragmento que cargaste de esa energía satisfactoria.
90
parte iii / espiritualidad de oro / fragmentos para la felicidad
Hoy reconocí los beneficios que tiene ____________ para mi vida, porque _____________________ ¿Cómo fue?... ¿cómo te sentiste?
Dibuja el fragmento que cargaste de esa energía satisfactoria.
91
parte iii / espiritualidad de oro / fragmentos para la felicidad
Hoy me comprometí a _____________________ porque _______________________ ¿Cómo fue?... ¿cómo te sentiste?
Dibuja el fragmento que cargaste de esa energía satisfactoria.
92
Para la bondad...
parte iii / espiritualidad de oro / fragmentos para la felicidad
Hoy fui generosa con _____________________. Lo que le di fue_______________________ ¿Cómo fue?... ¿cómo te sentiste?
Dibuja el fragmento que cargaste de esa energía satisfactoria.
94
parte iii / espiritualidad de oro / fragmentos para la felicidad
Hoy ayudé a _____________________. Lo que hice fue _______________________ ¿Cómo fue?... ¿cómo te sentiste?
Dibuja el fragmento que cargaste de esa energía satisfactoria.
95
parte iii / espiritualidad de oro / fragmentos para la felicidad
Hoy le di algo lindo a _____________________. Lo que le di fue_______________________ ¿Cómo fue?... ¿cómo te sentiste?
Dibuja el fragmento que cargaste de esa energía satisfactoria.
96
Para las relaciones sociales...
parte iii / espiritualidad de oro / fragmentos para la felicidad
Hoy me puse en contacto con un/a viejo/a amigo/a, su nombre es_______________________ ¿Cómo fue?... ¿cómo te sentiste?
Dibuja el fragmento que cargaste de esa energía satisfactoria.
98
parte iii / espiritualidad de oro / fragmentos para la felicidad
Hoy conocí a ___________________. Fue importante porque esta persona_______________________ ¿Cómo fue?... ¿cómo te sentiste?
Dibuja el fragmento que cargaste de esa energía satisfactoria.
99
parte iii / espiritualidad de oro / fragmentos para la felicidad
Hoy le di mi opinión sincera a ___________________ sobre_______________________ ¿Cómo fue?... ¿cómo te sentiste?
Dibuja el fragmento que cargaste de esa energía satisfactoria.
100
ยกEudaimonia! Este es tan solo el comienzo de una forma distinta de ver tu vida.
¡Te felicito! Nunca dejes de planear deseos y trabajar para cumplirlos. Tampoco dejes de realizar actividades sencillas dentro de tu cotidianidad, que como ya lo experimentaste, tienen un impacto enorme en tu vida. ¡Gracias por recorrer este camino juntas! Mira tu creación, pues ésta representa tu fuerza espiritual, una fuerza que crecerá toda tu vida.