ADEM IN ADEM UIT

Leven Met Adhd

De meeste mensen weten er wel íéts over of kennen iemand die het heeft. De afgelopen jaren is er dan ook steeds meer bekend geworden over ADHD. Annemieke: ‘Je staat vaak ‘aan’ en kunt niet goed filteren, waardoor je emmer snel volloopt.’ Dat komt ook doordat Annemieke, net als veel lotgenoten, extra gevoelig is voor licht, geluid en geur. ‘Om te zorgen dat we kunnen blijven meedoen, zijn we steeds bezig om ons aan te passen. Dat kost veel energie en maakt dat ons stressniveau hoog is. Tegelijkertijd is het moeilijker om dat weer omlaag te krijgen, zeker als we ons niet begrepen voelen. Mensen reageren bijvoorbeeld vaak boos als een kind overprikkeld is, terwijl het eigenlijk een knuffel nodig heeft.’

Diagnose

Annemieke weet sinds haar dertigste dat ze ADHD heeft. Ze heeft toen een test gedaan. ‘Het was fijn geweest als ik het eerder had geweten. Dat had mij kunnen helpen, zeker in de puberjaren. Ik voelde me vaak anders dan anderen. Nu ben ik er via een ingewikkelde zoektocht achter gekomen.’ Toch is ze zich er pas echt in gaan verdiepen, toen ze kinderen kreeg. ‘Ik heb in die tijd veel gelezen en cursussen gedaan, zoals NLP, mindfulness en mediteren. Het lukt me daarom nu beter om bepaald gedrag los van mijzelf te zien. Ik ben meer in balans en weet wat ik kan doen om die balans te houden. Ik wandel bijvoorbeeld veel en doe regelmatig ademoefeningen. Daarmee geef ik mijn hoofd letterlijk en figuurlijk lucht.’

JEUGD

In haar jeugdjaren had Annemieke niet veel last van haar ADHD. ‘Ik woonde net buiten het dorp en moest daarom veel fietsen. Daarbij woonde ik in een bloemenkwekerij, dus er was volop ruimte om te spelen. Wel viel op dat ik druk was en vooral dat ik veel praatte. Ik kreeg dan ook regelmatig te horen dat ik anderen niet de kans gaf om te praten. Ik vond, en vind nog steeds, alles leuk en het ene idee gaat bij mij snel over in het volgende. Dat maakt ook dat ik nooit een rustig gesprek heb over één ding.’ Annemieke denkt dat het voor kinderen met ADHD vandaag de dag moeilijker is. ‘Kinderen krijgen nu meer prikkels te verwerken en de lat ligt hoger. Op school kon ik me vroeger bijvoorbeeld moeilijk concentreren, maar niemand maakte daar een probleem van.’

VAN NEGATIEF NAAR POSITIEF

Veel vaardigheden die kunnen helpen om met ADHD om te gaan, zoals je gevoel volgen en creatief en opstandig zijn, leren we min of meer af in onze jeugdjaren, vertelt

Bio

Annemieke Pennings (48), geboren en getogen in Noordwijkerhout, woont samen met haar man en twee dochters in Noordwijk. Grote kans dat je haar kent van haar werk bij Noordwijk Marketing als coördinator van de VVV’s of als ademcoach.

Annemieke. ‘Het is daarom goed dat er op scholen nu meer bekend over is. Ik zie het hebben van ADHD ook niet meer zo als een nadeel. Hoe je ernaar kijkt, bepaalt ook hoe je het ervaart. Je kunt iemand hyperactief vinden, maar bijvoorbeeld ook energiek. En impulsief kan worden gezien als creatief. Zo zet ik mijn onrust om in enthousiasme, drive en positiviteit. Met een brainstorm kom ik zo op duizend ideeën. Al blijf ik de chaos in mijn hoofd wel lastig vinden. Ik kan bijvoorbeeld drie keer tevergeefs naar boven gaan om de wasmachine aan te zetten. Onderweg raak ik dan steeds afgeleid. Dat kan ik positief uitleggen, als mooie spontane ingevingen, maar de was wordt er niet door gedaan.’

Acceptatie

Pas toen ze zichzelf accepteerde, kon Annemieke groeien. ‘Zo ben ik inmiddels opgeleid tot ademcoach en ervaar als ADHD’er de kracht van ademen. Als ik me onrustig voel, haal ik een paar keer diep adem. Zo heb ik ook geleerd dat dingen niet per se meteen moeten gebeuren. Dat is zeker handig nu ik midden in een verbouwing zit. Ook weet ik beter welke dingen ik kan doen of juist niet moet doen om te zorgen dat mijn emmer niet overstroomt. ’s Avonds doe ik er beter aan het rustig aan te doen door bijvoorbeeld te wandelen, anders slaap ik niet goed. Ik wil daarom vooral aan lotgenoten meegeven om genoeg tijd voor jezelf te nemen. Sterker nog, hoe drukker je het hebt, hoe meer je het nodig hebt.’