4 minute read
Gewoontes
EGEWOONTES lk nieuw kalenderjaar maak ik weer een lange lijst met goede voornemens. Variërend van ‘minder impulsieve aankopen doen’ tot ‘stoppen met het eten van te veel koolhydraten’. Na enkele weken (dagen) moet ik mijn nederlaag toegeven: het is me weer niet gelukt om oude gewoontes te doorbreken. De rest van het jaar mag ik dan zondigen, tot er in het nieuwe jaar een nieuwe lijst met voornemens kan worden gemaakt.
Gewoontes, en dan vooral de slechte, we kennen ze allemaal. Is het niet van onszelf, dan wel van iemand binnen het gezin. ‘Doe de deur van de ijskast nou eens dicht als je iets te drinken inschenkt.’ ‘Waarom heb je dit lege pak teruggezet in de kast?’ ‘Bah, stop nu eens met nagelbijten!’
Advertisement
VEILIG GEVOEL
Grote kans dat je jezelf bovenstaande weleens hebt horen zeggen tegen je kind. Of misschien wel tegen je partner. Veel te laat naar bed gaan, neuspeuteren, het dopje niet terug op de tube tandpasta doen, te veel koffie drinken, roken... Het zijn allemaal gewoontes die irritant worden gevonden en die vooral heel moeilijk zijn om af te leren. Waar komen zulke gewoontes toch vandaan en waarom is het zo lastig om er afstand van te doen? Psychologen zien de verklaring daarvoor in het veilige gevoel dat het gedrag ons geeft. In situaties waarbij stress komt kijken, vallen mensen vaak terug in (negatief) bekend gedrag, omdat het troost en veiligheid biedt. Het vergt daarom veel discipline om gewoontes af te leren.
Niet alleen gewoontes die slecht zijn voor de gezondheid willen we graag afleren, ook handelingen die als dwangmatig worden gezien, zullen waarschijnlijk herkenbaar zijn. Een stapeltje recht leggen, alle potjes netjes op een rijtje
zetten, de lijnen van de stoeptegels niet willen aanraken. Deze gewoontes zijn niet zorgelijk, zolang ze je leven niet negatief beïnvloeden. Wanneer je er echter in doorslaat en zeven keer je handen moet wassen voordat je de deur uitgaat, ja, dan heb je een probleem.
KLEINE STAPJES
Hoe kan ik gewoontes wel permanent afleren? Begin met kleine stapjes. Pak ook vooral niet alles tegelijk aan. En daar gaat het bij mij al mis: een lijst met zeventien goede voornemens, die direct moeten worden nageleefd, biedt weinig kans op succes. Tevreden zijn met kleine vorderingen is juist de sleutel tot succes. Ook is het goed om anderen te laten weten wat je wilt veranderen. Zo kan je directe omgeving je steunen.
Combineer het afleren van je slechte gewoonte daarnaast met een aantrekkelijke bezigheid. Je wisselt het negatieve gedrag als het ware in voor het goede, door bijvoorbeeld te gaan sporten zodra je zin krijgt in een broodje hamburger of een Magnum. Tot slot is het goed om jezelf te belonen als je vorderingen maakt met het afleren van je onhebbelijkheden. (Bij voorkeur niet altíjd met een broodje hamburger of een Magnum.) Deze tip bevalt mij eigenlijk heel goed.
Zo heb ik me op het moment van schrijven al best lang aan het dieet gehouden waarop ik me begin 2021 heb gestort. Tijd voor een beloning: een leuk jurkje. Waarmee ik wel slechte gewoonte nummer 14 van dit jaar in gevaar breng: impulsieve aankopen doen en/of dingen kopen die ik helemaal niet nodig heb. Maar ja, een mens kan niet alles tegelijk veranderen, zo heb ik net geleerd. Stapje voor stapje dus.
Statig. Zo kunnen we de appartementen in Duineveld wel noemen. Deze fraai vormgegeven appartementen zijn verdeeld over twee kleinschalige gebouwen Duinhuys en Zeehuys. Duin, bos en strand liggen op steenworp afstand, evenals het sfeervolle centrum van Noordwijk aan Zee.
HET ZEEHUYS
- Bijzonder riante 4 kamer appartementen van maar liefst ca 220m2 - Ruime terrassen met goede bezonning en fraai uitzicht over het park - Vloerverwarming als hoofdverwarming - Heijmans Slim wonen huisbesturing - 2 Parkeerplaatsen en separate berging in de garage - Gebruik duurzame materialen en hoogwaardig afwerkingsniveau - Nog slechts 3 appartementen beschikbaar
OPLEVERING PER DIRECT MOGELIJK. MAAK EEN AFSPRAAK VOOR EEN VRIJBLIJVENDE BEZICHTIGING VAN DE MODELWONING EN COMPLEX.
Nog 3 vrijstaande villa’s beschikbaar, koopsommen vanaf ca € 1.325.500,- von. Bezoek de projectsite voor meer info of maak een afspraak voor een bezoek aan de modelwoning aan de Oswald Wenckebachstraat 2
