Active in sport again - Educational material, Slovenian language

IzobraĹževalno gradivo za nekdanje ĹĄportnike

✔Ponovno aktivni v športu - pregled; ✔

#Aktivno staranje – pomen, priložnosti, varnost in motivacija, duševno in fizično zdravje;

✔ Socialni

vidiki življenjskega #aktivnega sloga - socialna vključenost prek športa;

✔ Upravljanje

nevladnih organizacij spopadanje s športnimi izzivi po končani karieri.

Gradivo

“Starost ni ovira.

Edina ovira je tista, ki si jo postavite v svoji glavi.�

Ponovno aktivni v športu - pregled Ponovno aktivni v športu! je projekt, ki ga sofinancira Erasmus + in katerega namen je spodbuditi socialno vključenost nekdanjih vrhunskih športnikov z organizacijo neformalnih delavnic in rekreativnih športnih dejavnosti. S tem bi se povečala njihova športna aktivacija v vsakdanjem življenju.

Glavni cilji projekta so: - Ozaveščanje o statusu in pomenu socialnega vključevanja nekdanjih vrhunskih športnikov; - Ozaveščanje o pomembnosti organiziranja rekreativnih športnih dejavnosti za nekdanje športnike z namenom povečanja ali izboljšanja njihovega psihofizičnega stanja, ki bo koristilo njihovemu fizičnemu in duševnemu zdravju ter kakovosti življenja; - Krepitev zavesti nekdanjih vrhunskih športnikov o tem, kako se spoprijeti s svojimi izzivi po končani športni karieri - Zbiranje in beleženje najboljših praks in priporočil strokovnjakov za motiviranje nekdanjih vrhunskih športnikov, da se pridružijo rekreativnim športnim dejavnostim. Najboljše prakse bodo zbrane v priročniku »Ponovno aktivni v športu«.

Ponovno aktivni v športu Konzorcij Projekt Ponovno aktivni v športu! vključuje partnerje 3 držav: Bolgarija, Hrvaška, Slovenija.

✔#Aktivno

staranje – pomen, priložnosti, varnost in motivacija, duševno in fizično zdravje

Ste pripravljeni biti #Aktivni?

#Aktivno staranje Pomen

Projekt Ponovno aktivni v športu je sofinanciran s strani Evropske komisije. Odraža le stališča avtorjev in sama Evropska komisija ne more biti odgovorna za informacije, ki jih projekt vsebuje.

Pomen #Aktivnega življenjskega sloga Redna telesna dejavnost je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko človek naredi za svoje zdravje. Nekatere pozitvne koristi telesne aktivnosti na zdravje se pojavijo takoj po treningu zmerne do močne telesne aktivnosti. Te prednosti vključujejo izboljšano razmišljanje ali kognicijo pri otrocih, starih od 6 do 13 let, in zmanjšane kratkoročne občutke tesnobe pri odraslih. Redna telesna dejavnost lahko pomaga pri ohranjanju učinkovitega razmišljanja, učenja in presoje, ko se človek stara. Prav tako lahko zmanjša tveganje za depresijo in tesnobo ter pomaga pri boljšem spancu. https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm

#Aktivno staranje Priložnosti

Projekt Ponovno aktivni v športu je sofinanciran s strani Evropske komisije. Odraža le stališča avtorjev in sama Evropska komisija ne more biti odgovorna za informacije, ki jih projekt vsebuje.

Posameznikovi obiski telovadnice so monotoni in dolgočasni, zaradi česar lahko izgubite motivacijo ter na ta način prenehate s svojo aktivnostjo. Če se pridružite športnemu društvu ali ekipi, boste lahko fizično aktivni, če vadbo vključite na način, ki je videti manj kot vadba in bolj kot zabava. Ker so ekipne aktivnosti oz. dejavnosti pogojene s številom udeleležencev, ima vsak posameznik odgovornost, da se redno udeležuje le teh. Večina športnih društev, ki se ukvarja z rekreacijo, ima svoje aktivnosti enkrat ali dvakrat na teden med 45 in 90 minut.

ŠPORTNO DRUŠTVO https://www.allegeant.net/post/2019/06/19/benefits-of-joining-a-club-or-sportsteam

Fitnes centri ponujajo posameznikom široko paleto opreme za vadbo. Aktivnosti se lahko izvajajo na različne načine in na različnih napravah. V fitnes centrih so na voljo proste uteži, naprave za trening moči in eksplozivnosti, kardio naprave ter osnovna oprema za stabilizacijo. Nakup opreme za vadbo v komercialne namene je drag, zato boste v zameno za mesečno ali letno članarino v fitnesu imeli na voljo veliko opreme.

FITNES CENTER

Številni zdravstveni in fitnes centri ponujajo organizirane skupinske vadbe. Spinning, BodyPump, joga, pilates, krožni trening in tai chi so primeri običajnih in priljubljenih skupinskih vadb. Slednje so običajno razdeljene glede na težavnost, tako da lahko posameznik izbere skupino, ki najbolj ustreza njegovi stopnji telesne pripravljenosti, telesnim preferencam in osebnosti.

ORGANIZIRANA SKUPINSKA VADBA https://livehealthy.chron.com/benefits-fitness-centers-2433.html

Sodelovanje z osebnim trenerjem, ne glede na to, ali gre samo za eno vadbo, mesečno vadbo ali celoletno, je ena najboljših stvari, ki jo lahko vsakdo naredi zase, saj omogoča, da se osredotočite izključno samo nase. Dobro je izvedeti, kaj vaše telo potrebuje in na katere vaje se vaše telo odlično odziva. Vse to omogoča osebni trener z znanjem o telesni pripravljenosti, prehrani in zdravju.

Lahko bi rekli, da je osebni trener vaš osebni navijač, ki želi, da uspete, ne glede na to, ali iščete samo dobro vadbo ali si prizadevate za dosego točno določenega cilja.

OSEBNI TRENER https://www.active.com/fitness/articles/6-benefits-of-having-a-personal-trainer

Če ste radi doma in želite vaditi, lahko to storite na mnogo načinov. Zahvaljujoč spletnim aplikacijam in programom lahko s spletnimi delavnicami in videi ohranjate svojo vzdržljivost, tudi takrat, ko ne morete na vadbo v telovadnico.

SPLETNA VADBA https://hospitalityinsights.ehl.edu/sport-home-online-instruction

Ta način telesne dejavnosti je zelo prilagodljiv - lahko jo izvajate kjer želite, kadar želite in s kakršnim koli tempom. Samostojna vadba vam omogoča, da se osredotočite na individualne potrebe svojega telesa in je odličen način, da se popolnoma osredotočite zgolj in samo nase. Lahko sledite programu, ki je stoodstotno prilagojen vašim potrebam in vašemu telesu.

SAMOSTOJN A VADBA https://melmagazine.com/en-us/story/whats-better-working-out-alone-workingout-with-a-partner-or-working-out-with-a-class

Šport veteranov je pokazatelj tako imenovane "razširjene" športne kariere, kjer si nekdanji vrhunski športniki prizadevajo ostati v trenažnem procesu. Šport veteranov lahko označimo kot rekreacijo, čeprav so včasih trenažni procesi, v katerih sodelujejo športni veterani, veliko več kot rekreacija.

Pokazatelji tega so njihovi odlični rezultati na mednarodnih tekmovanjih. Šport veteranov se financira izključno iz lastnih sredstev, kar otežuje udeležbo na športnih tekmovanjih, ki zahtevajo finančne vložke. V to so vključene kotizacije tekmovanj, potovanja, nastanitev, oprema in rekviziti.

Nekdanje vrhunske športnike smatramo kot velike športne navdušence, saj če želijo ostati v športu ter se udeleževati tekmovanj, so v večji meri odvisni od lastnega angažiranja in sredstva sponzorjev.

ŠPORT VETERANOV https://melmagazine.com/en-us/story/whats-better-working-out-alone-working-out-witha-partner-or-working-out-with-a-class

Aerobika - gre za ritmične vaje, namenjene velikim mišičnim skupinam, ki povečujejo telesno potrebo po kisiku.

Aqua aerobika – primerna za ljudi, ki ne trenirajo redno ter za starejšo populacijo.

Kanaletika – vrsta poživljajoče gimnastike, ki jo je mogoče učinkovito izvajati doma; Pilates - sestavljen je iz vrste ponavljajočih se gibov, ki vključujejo telo in duha, pomagajo doseči fizično harmonijo in so primerni za ljudi različnih starosti in z različno težavnost treninga.

Fitnes – to so vaje, ki kombinirajo aerobne vaje in trening z utežmi s pravilno prehrano.

Joga – metoda za izboljšanje telesa in duha, ki nato postane življenjski slog.

Tai Chi – vrsta vadbe, ki temelji na tradicionalnih kitajskih metodah in je namenjena predvsem aktivni meditaciji.

Fitball – varni treningi v kombinaciji z neverjetno zabavo, še posebej primerni za starejše ljudi, nosečnice in poporodnice.

Step – vrsta aerobike, intenzivna oblika vadbe, ki pomaga pri izgorevanju odvečnih kalorij, razgradnji maščob in izboljšanju delovanja kardiovaskularnega sistema.

Raztezanje - omogoča zmanjšanje občutljivosti na bolečine v mišicah, preprečuje poškodbe in podpira regeneracijo po naporni vadbi.

Jogging (lahkoten tek) – ni nič drugače kot tek pri nizki hitrosti. Zelo priljubljen šport, ki ne potrebuje posebnega prostora, opreme ali zapletenih skupin vaj.

Korektivna gimnastika - vadbeni program za odrasle vseh starosti z namenom povečati mišično vzdržljivost in hitrost gibanja, zmanjšati bolečino, razviti in izboljšati koordinacijo gibanja, doseči pravilno držo telesa ter preprečiti in popraviti različne nepravilnosti. Vključuje vaje za mišično moč, raztezne vaje, vaje za usklajevanje in ravnotežje ter vaje za sprostitev. http://rozabg.com/otffa/page3.html

Več poti za biti #Aktiven

#Aktivno staranje

Varnost

Projekt Ponovno aktivni v športu je sofinanciran s strani Evropske komisije. Odraža le stališča avtorjev in sama Evropska komisija ne more biti odgovorna za informacije, ki jih projekt vsebuje.

Varnost

Pri vseh športih obstaja nevarnost poškodb. Bolj kot je šport kontakten, večje je tveganje za poškodbe.

Najpogostejše vrste športnih poškodb so zvini (poškodbe vezi), sevi (poškodbe mišic) in zlomi (poškodbe kosti). Poškodba nastane, če pride do preobremenitev na kitah, sklepih, kosteh in mišicah.

Večina športnih poškodb nastane zaradi: - Pomanjkanja znanja in zavedanja o varnostnih ukrepih ter morebitnih poškodbah; - Neprimerna ali pomankanje opreme; - Slabo pripravljeni igralci.

https://healthychildren.org/English/health-issues/injuries-emergencies/sportsinjuries/Pages/Sports-Injuries-Treatment.aspx https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85 &contentid=P00861

Varnost

Nasveti za izogib poškodbam med vadbo: Obiščite osebnega trenerja ali poiščite trenerja; če ne veste, kako bi začeli s programom vadbe ali varno napredovali na naslednjo stopnjo anaerobnih/aerobnih naporov, je osebni trener ali trener odlična možnost. Lahko vam dajo varnostne nasvete in pomagajo pri napredovanju, da bodisi začnete bodisi dosežete svoj cilj, ne da bi se poškodovali; Ogrejte se: Nikoli ni dobro trenirati, brez da prej ogreješ svoje mišice. Poskrbite, da med ogrevanjem zvišate svojo temperaturo telesa, pretok krvi v mišice in da se tudi mentalno pripravite na vadbo, ki vas čaka; Krožna vadba: Vaše telo se vam bo zahvalilo, ko boste z različnimi dejavnostmi spremenili svojo rutino. To vam ne bo le pomagalo, da se med treningi ne boste zaletavali, temveč bo mišicam privoščilo premor od ene in iste rutine iz dneva v dan. Poleg tega popestritev vaše vadbene rutine ne bo koristila samo vašemu telesu, temveč tudi vašemu metabolizmu;

Nasveti za izogib poškodbam med vadbo:

Varnost

Trenirajte pametno: Samo zato, ker bi lahko pred 10 ali 20 leti izvajali določeno vajo, še ne pomeni, da lahko danes vadite z enako hitrostjo in energijo. Bodite realistični pri svojem treningu in se ne ozirajte na to, kar ste lahko počeli; Bodite primerno obuti: Prvi korak je obisk športne trgovine za strokovne nasvete o tem, katero obutev bi morali nositi, saj lahko trgovci presodijo, kaj najbolje ustreza vašemu loku, hoji in telesni teži. Veliko poškodb izhaja iz tega, ker ljudje nosijo obrabljeno obutev brez kakršne koli podpore; Jejte uravnoteženo in veliko pijte: Kar jeste in pijete je ravno tako pomembno kot sama vadba;

https://www.active.com/fitness/articles/8-tips-toavoid-injuries-while-exercising

Poslušajte svoje telo ter dovolj počivajte: Telo vam bo dalo signale, ki jih morate prepoznati in vedeti, kdaj se morate ustaviti. Če je vaše koleno nekoliko boleče, bolečina traja več kot priporočenih 24 do 48 ur ali ste preprosto utrujeni, potem je čas, da preučite svojo vadbeno rutino. Počitek in okrevanje sta morda tisto, kar vaše telo potrebuje. Poskrbite za potrebne dni počitka, saj s tem vaše telo v tem času dejansko pridobiva.

#Aktivno staranje

Motivacija

Projekt Ponovno aktivni v športu je sofinanciran s strani Evropske komisije. Odraža le stališča avtorjev in sama Evropska komisija ne more biti odgovorna za informacije, ki jih projekt vsebuje.

Motivacija Veliko ljudi začne s fitnes vadbami ali kakršnimi koli drugimi športi, vendar se ustavijo, ko se dolgočasijo, ne uživajo ali rezultati prihajajo prepočasi. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ostati motivirani: Postavite si cilje: Začnite s preprostimi cilji in nato napredujte do ciljev daljšega dosega. Vaši cilji morajo biti realni in dosegljivi. Če so vaši cilji preveč ambiciozni, je velika možnost, da boste razočarani in boste hoteli odnehati. Če na primer že nekaj časa niste telovadili, je lahko kratkoročni cilj pet dni v tednu hoditi 10 minut na dan. Vmesni cilj je lahko hoja 30 minut pet dni v tednu. Dolgoročni cilj pa je lahko prehoditi 5km; Naj bo zabavno: Poiščite šport ali dejavnosti, v katerih uživate in nato spremenite rutino, da bo zanimiva. Če v treningih ne uživate, poskusite nekaj drugačnega. Pridružite se odbojkarski ali softball ligi. Udeležite se plesnega tečaja. Odkrijte svoj skriti atletski talent. Ne pozabite, da vadba ne sme biti dolgočasna in če se zabavate, boste bolj verjetno vztrajali pri fitnes programu.

Motivacija Fizična aktivnost naj bo del vaše vsakodnevne rutine: Če težko najdete čas za vadbo, ne iščite izgovorov. Razporedite vadbe tako kot katero koli drugo pomembno aktivnost. Telesne aktivnosti lahko izkoristite tudi čez dan. Namesto z dvigalom pojdite po stopnicah. Med gledanjem otrok, ki se ukvarjajo s športom, se sprehajajte gor in dol. Sprehodite se med odmorom v službi. Med gledanjem televizije ponoči vozite sobno kolo ali izvajajte vaje za moč; Napišite na papir: Ali upate, da boste shujšali? Povečali svojo energijo? Spati bolje? Obvladovali kronično bolezen? Zapišite svoje cilje. Če boste videli prednosti rednega gibanja in si zapisovali svoje cilje na papir, boste morda ostali motivirani.

Morda boste tudi ugotovili, da vam pomaga voditi dnevnik vadbe. Zapišite, kaj ste počeli med vsako vadbo, kako dolgo ste vadili in kako ste se počutili pozneje. Zapisovanje vaših prizadevanj in sledenje napredku vam lahko pomaga pri doseganju vaših ciljev in vas opomni, da napredujete.

Motivacija Združite moči s prijatelji, sosedi ali drugimi: V tem niste sami. Povabite prijatelje ali sodelavce, da se vam pridružijo, ko trenirate. Vadite s svojim partnerjem ali drugimi ljubljenimi. Igrajte nogomet s svojimi otroki. Zberite skupino sosedov in se udeležite tečajev fitnesa; Nagradite se: Po vsaki vadbi si vzemite nekaj minut, da vas prevzamejo dobri občutki, ki vam jih daje vadba. Ta vrsta notranje nagrade vam lahko pomaga, da se dolgoročno zavežete redni vadbi. Tudi zunanje nagrade lahko pomagajo.

Ko dosežete dolgoročni cilj, si privoščite nov par vadbene obutve ali nove pesmi, s katerimi boste uživali med vadbo; Bodite prilagodljivi: Če ste preveč zaposleni, da bi telovadili ali se preprosto ne počutite, si vzemite dan ali dva počitka.

Bodite nežni do sebe, če potrebujete odmor. Pomembno je, da se čim prej vrnete na pravo pot. Zdaj, ko ste si povrnili navdušenje, se premaknite! Postavite si cilje, naj bo zabavno. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/indepth/fitness/art-20047624

#Aktivno staranje

Duševno zdravje

Projekt Ponovno aktivni v športu je sofinanciran s strani Evropske komisije. Odraža le stališča avtorjev in sama Evropska komisija ne more biti odgovorna za informacije, ki jih projekt vsebuje.

Duševno zdravje Koristi telesne vadbe in telesne dejavnosti za zdravje so dobro uveljavljene. Telesna dejavnost se kot splošni izraz nanaša na vsako gibanje telesa, ki povzroči porabo energije nad ravnjo mirovanja.

Raziskave se hitro povečujejo glede vpliva obeh na duševno zdravje. Osredotočenost na to razmerje je zelo pomembna, saj lahko izidi duševnega zdravja motivirajo ljudi, da ostanejo telesno aktivni, hkrati pa imajo potencialno pozitiven vpliv na duševno zdravje.

Brez rednega sodelovanja se tako duševne kot fizične koristi ne bodo pojavile.

Duševno zdravje Obstajajo štiri glavne funkcije telesne dejavnosti, ki vplivajo na duševno zdravje : - telesna aktivnost lahko prepreči težave z duševnim zdravjem; - vadba je bila proučena kot zdravljenje ali terapija obstoječih duševnih bolezni; - vadba lahko izboljša kakovost življenja ljudi z duševnimi boleznimi; - gibanje in telesna dejavnost lahko na številne načine izboljšata duševno zdravje.

Duševno zdravje Obstaja nekaj dokazov, da telesna dejavnost preprečuje, da bi se težave z duševnim zdravjem sploh pojavile. Glede na našo starajočo se družbo senilna demenca in Alzheimerjeva bolezen predstavljata veliko javno breme. Nekateri dokazi kažejo na zmanjšano tveganje za demenco pri fizično aktivnih posameznikih.

Na voljo so obsežnejši dokazi o depresiji, dokumentirani v več študijah. Na splošno te vrste študij kažejo, da ima telesna aktivnost zaščitni učinek proti razvoju depresije.

http://psychology.iresearchnet.com/sports-psychology/sports-andmental-health/

#Aktivno staranje

Fizično zdravje

Projekt Ponovno aktivni v športu je sofinanciran s strani Evropske komisije. Odraža le stališča avtorjev in sama Evropska komisija ne more biti odgovorna za informacije, ki jih projekt vsebuje.

Fizično zdravje Težko je prezreti zdravstvene koristi rednega gibanja in telesne dejavnosti. Vadba je koristna vsem, ne glede na starost, spol ali telesne sposobnosti.

Uravnavanje telesne teže: Želite doseči ali ostati na primerni teži? Tako prehrana kot telesna aktivnost igrata ključno vlogo pri vzdrževanju telesne teže, izgubi odvečne telesne teže ali ohranjanju uspešnega hujšanja; Zmanjšajte zdravstvena tveganja: Bolezni srca in ožilja: Če upoštevate priporočila in si zagotovite vsaj 150 minut tedenske zmerne aerobne aktivnosti, boste manj izpostavljeni tem boleznim. Tveganje lahko še bolj zmanjšate z več telesne aktivnosti. Redna telesna aktivnost lahko tudi zniža krvni tlak in izboljša raven holesterola;

Fizično zdravje Diabetes tipa 2 in presnovni sindrom: Redna telesna aktivnost lahko zmanjša tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 in presnovnega sindroma. Presnovni sindrom je kombinacija prevelike količine maščob okoli pasu, visokega krvnega tlaka, holesterola z nizko gostoto lipoproteinov (HDL), visokih trigliceridov ali visokega krvnega sladkorja. Ljudje začnejo opažati prednosti na ravni telesne aktivnosti pod priporočenimi 150 minutami na teden. Zdi pa se, da dodatne količine telesne aktivnosti še bolj znižujejo tveganje; Nekatera rakava obolenja: Če ste telesno aktivni, zmanjšate tveganje za razvoj več pogostih vrst raka. Raziskave kažejo, da imajo odrasli, ki se pogosteje ukvarjajo s telesno aktivnostjo, manjše tveganje za nastanek raka na mehurju, dojkah, debelem črevesu, endometriju, požiralniku, ledvicah, pljučih, želodcu. Če ste preživeli raka, raziskave kažejo, da redna telesna aktivnost ne pomaga le, k boljši kakovosti življenja, ampak tudi izboljša vašo telesno pripravljenost.

Fizično zdravje Okrepite svoje kosti in mišice: S tem, ko se starate, je pomembno, da zaščitite kosti, sklepe in mišice, ki podpirajo vaše telo in vam pomagajo pri gibanju. Vzdrževanje kosti, sklepov in mišic lahko pomaga, da boste sposobni opravljati svoje dnevne aktivnosti in bili telesno aktivni. Z izvajanjem aerobike, krepitve mišic in krepitve kosti na zmerno intenzivni ravni lahko upočasnite izgubo kostne gostote, ki nastaja s starostjo; Povečajte svoje možnosti za daljše življenje: Znanost kaže, da lahko telesna aktivnost zmanjša tveganje za zgodnjo smrt zaradi glavnih vzrokov smrti, kot so bolezni srca in nekatere oblike raka.

To je pomembno zaradi dveh stvari: - Le nekaj življenjskih odločitev ima tako velik vpliv na vaše zdravje kot telesna aktivnost. Ljudje, ki so telesno aktivni približno 150 minut na teden, imajo za 33% nižje tveganje smrtnosti kot telesno neaktivni; - Za zmanjšanje tveganja prezgodnje smrti vam ni treba prepogosto izvajati dejavnosti ali intenzivne aktivnosti. Koristi se začnejo kopičiti z vsako količino zmerne ali močne telesne aktivnosti. https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm

✔Socialni vidiki #Aktivnega življenjskega sloga – socialna vključenost prek športa

Ste pripravljeni biti #Aktivni?

SOCIALNI VIDIKI ŠPORTA LO

Šport ima pomembno vlogo po vsem svetu. Vedno več ljudi uživa v igranju, gledanju in razpravljanju o različnih športih. Šport zaseda vidno mesto v različnih kulturah in uresničuje pomembne družbene vplive. Šport je pomembna oblika družbene dejavnosti in vpliva na izobraževalni sistem, gospodarstvo in vrednote državljanov. Zlasti v današnjem času sta družbeni vpliv in pomen športa ogromna. Lahko povzamemo, da se šport v zadnjem stoletju pojavlja kot ena najbolj razširjenih družbenih institucij v sodobnih družbah.

SOCIALNI VIDIKI ŠPORTA LO Številni sociologi se strinjajo, da je telesna vzgoja ključ za druženje otrok. Simon (1985) predlaga, da se lahko s športom in športno vzgojo soočamo z izzivi in jih premagamo ter razvijemo skrb za odličnost. S športom lahko razvijamo in izražamo moralne vrline in razvade ter dokažemo pomembnost vrednot, kot so zvestoba, predanost, integriteta in pogum. Šport služi socialno-psihološki funkciji zagotavljanja občutka navdušenja in veselja za mnoge ljudi. Poleg tega je vloga športa očitna v igri otrok, v naših šolah in na visokošolskih zavodih. https://www.efdeportes.com/efd199/social-values-and-sports.htm

SOCIALNA VKLJUČENOST PREK ŠPORTA Pri Športu je pomembna udeležba. Najosnovnejši element športa so ljudje, ki se družijo in igrajo. Šport ruši ovire in gradi mostove tam, kjer meje običajno obstajajo. Šport lahko razumemo v vseh kulturah, jezikih in religijah. Šport lahko pripomore, da stvari postanejo bolj dostopne, opolnomoči ženske in dekleta ter gradi skupnosti za prišleke, dolgoletne prebivalce in marginalizirane skupine v naši družbi.

Vemo, da se šport dotika mnogih vidikov življenja nekoga, na primer družbenih omrežij in občutka povezanosti. Šport lahko ustvari občutek vključenosti v družbo, ne glede na to, katere starosti, spolne usmerjenosti, vere, narodnosti ali socialno-ekonomskega statusa ste, ali ste sposobni ali gibalno ovirani. https://www.sportsforsocialimpact.com/post/social-inclusion-through-sport

✔Upravljanje nevladnih organizacij – spopadanje s športnimi izzivi po končani karieri

Ste pripravljeni biti #Aktivni?

ZAPOSLITEV PREK ŠPORTA

Tudi najuspešnejša športna kariera se sčasoma konča. Medtem, ko staranje in poškodbe otežujejo nadaljevanje tekmovanj na najvišjih ravneh, imajo nekdanji športniki spretnosti in izkušnje, zaradi katerih so idealni kandidati za začetek nove kariere, ko je njihova športna kariera končana.

Večina športnikov, ki tekmujejo na visoki ravni, je razvila samozavest, odpornost in močno motivacijo za uspeh. Te lastnosti so skupaj s široko paleto odnosov, ki so jih razvili v svoji športni karieri, dragocene za prehod na nova delovna mesta za športnike. https://blog.soliant.com/careers-in-healthcare/best-jobs-for-former-athletes/

ZAPOSLITEV PREK ŠPORTA

Na podlagi avtonomije športa je splošno sprejeto, da vlada ne more zagotavljati vseh športnih izdelkov in storitev. Rezultat tega je bil pojav neprofitnih športnih organizacij, ki zapolnjujejo vrzeli med profitno usmerjeno organizacijo in državo.

Neprofitne športne organizacije / NVO / se zato bolj ukvarjajo z javnim blagom kot ustvarjanjem dobička.

Neprofitne športne organizacije so praviloma zelo specializirane za to, da se razvijajo, da ustrezajo določeni športni potrebi skupnosti. Neprofitne športne organizacije so hrbtenica športa. Neprofitne športne organizacije z zagotavljanjem specializiranih športnih izdelkov in storitev razvijajo skupnosti, družbena omrežja in lokalne skupine.

Marija Mirkovic

Becky Hammon

Tony Hawk

Teniška igralka Marija Mirkovič je, potem ko se je leta 2012 pri 22 letih upokojila iz profesionalnega tenisa, študirala trženje. Zdaj je analitičarka v institucionalni prodajni ekipi za Srednjo in Vzhodno Evropo. Vidi vzporednice med športnim življenjem in trgom, "ker ne gre za dva enaka dneva".

Pravi, da je precej podobno, ker se mora nenehno prilagajati na spreminjajoče se okoliščine.

Nekdanja košarkarica Becky Hammon je leta 2014 postala prva ženska pomočnica trenerja v ligi NBA, ko jo je najela ekipa San Antonio Spurs. Med sezono 2018 je bila med drugim kandidatka za glavno trenersko ekipe Detroit Pistons.

Tony Hawk, poklicni rolkar, je s franšizo za video igre postal pomembno ime. Prav tako je imel podjetniški uspeh pri podjetju Birdhouse Skateboards in svojih linijah športne opreme in oblačil.

CRO - Klaudija Bubalo i Marija Anzulović Klaudija Bubalo nekdanja vrhunska rokometašica. Po rokometni karieri je bila predsednica DSVR, predsednica Fundacije DSVR in predsednica Rokometnega kluba Lokomotiva Zagreb, kluba, ki združuje približno 400 športnikov. Klaudija je predavateljica na VERN-u in drugih institucijah v interesu razvoja športnega sistema na mestni in državni ravni.

Marija Anzulović - nekdanji vrhunski odbojkašica.

Po športni karieri je bila vodja odbojkarskih športnih šol pri zagrebški odbojkarski zvezi sodeluje z nadarjenimi mladimi odbojkarji.

Predavateljica na Kineziološki univerzi in drugih institucijah v interesu razvoja športnega sistema.

CRO - Tomislav Paškvalin

Nekdanji vrhunski vaterpolist, dvakratni olimpijski zmagovalec, v obdobju od 2015 do 2017 pa je bil pomočnik ministra za znanost, izobraževanje in šport - Ministrstvo za šport - sodeloval pri pripravi zakona o športu in sprejemanju vseh pomembnih strateških dokumentov za šport na nacionalni ravni. Od študijskega leta 2019/2020 je zunanji sodelavec na Poslovnem veleučilišču v Zagrebu, kjer predava v okviru predmeta Trženje v športu na specialističnem podiplomskem strokovnem študiju Trženje in komuniciranje.

CRO - Vjekoslav Šafranić i Željko Mavrović Vjekoslav Šafranić - nekdanji vrhunski karateist. Upravitelj fundacije DSVR. Po koncu športne kariere je ustanovil varnostno podjetje in zelo uspešno razvil svoje podjetje v tem segmentu. Danes je na vodilnih položajih v organih športnega sistema mesta Zagreb in širše. Željko Mavrović - nekdanji vrhunski boksar. Član upravnega odbora Fundacije DSVR. Po končani športni karieri je začel kariero v gospodarskem segmentu in na Hrvaškem ustanovil zasebno podjetje za proizvodnjo zdrave hrane. Bil je tudi ugledni predavatelj na univerzi VERN.

SLO – Danilo Pudgar

SLO – Adriano Fegic Adriano Fegic (rojen 16. septembra

Danilo Pudgar je bil udeleženec olimpijskih iger v Sapporu leta 1972. Leta 1977 je diplomiral na Visoki šoli za telesno vzgojo v Ljubljani in delal kot profesor športne vzgoje v Ajdovščini. Poleg redne službe je do leta 1981 delal tudi kot trener smučarskih skokov v domačem športnem klubu. V sezoni 1981/1982 je od Smučarske zveze Slovenije prejel povabilo za vlogo trenerja, leto kasneje je prevzel reprezentanco Jugoslavije.

Leta 1984 je na olimpijskih igrah v Sarajevu sodeloval kot trener jugoslovanske reprezentance v smučarskih skokih in tudi leta 1988 na olimpijskih igrah v Calgaryju. Takrat je reprezentanca osvojila dve medalji, srebrno na ekipni tekmi (Primož Ulaga, Matjaž Debelek, Matjaž Zupan, Miran Tepeš) in bronasto medaljo na posamezni dirki (Matjaž Debelak).

Po olimpijskih igrah je prevzel vlogo trenerja kanadske reprezentance v smučarskih skokih, od leta 1992 do 1994 je bil direktor nordijskih disciplin na Smučarski zvezi Slovenije.

Od leta 1994 do 2018 je delal kot profesor športne vzgoje na srednji šoli v Ajdovščini.

1956) je upokojeni slovenski nogometaš, ki je igral kot napadalec. Fegic je igral za HNK Rijeka v jugoslovanski prvi ligi od 1977 do 1985. V letih 1984–85 je bil najboljši strelec kluba. V pokalu UEFA 1984–85 je dosegel štiri zadetke, med drugim tudi na dvoboj proti kluboma Real Valladolid in Real Madrid.

Do leta 1992 je igral v Franciji, nato pa se je vrnil v domači nogometni klub Primorje.

Tam je igral zadnje tekme v karieri kot igralec. Potem je prevzel vlogo trenerja, ki jo opravlja še danes.

SLO – Silvan Lulik Silvan Lulik je šestkratni državni prvak v reliju pod nekdanjo državo Jugoslavijo.

Je eden od ustanoviteljev domačega avtokuba motorsport Ajdovščina in je tudi aktivni član.

Klub organizira prireditev reli Ajdovščina, ki se ga udeleži 30.000 ljudi.

Grafi훾ni prikaz procesa 1 Razvijte svojo idejo

2 Pridobite podpornike

Za탑enite svojo nevladno organizacijo in si zagotovite #Aktivne prilo탑nosti

3 Registrirajte svojo nevladno organizacijo

4 Za훾nite

NGO REGISTRATION Hrvaška

Bolgarija -

-

-

Za registracijo športne organizacije / NVO / potrebujete 7 ustanoviteljev (posameznikov); Preveriti morate, ali je izbrano ime na voljo; Pripraviti morate svoje ustanovne dokumente statut, poslanstvo, vizija; Preverite dokumente za registracijo za to pristojnih uradih.

-

-

-

-

Za registracijo športne organizacije / NVO / potrebujete 3 ustanovitelje (posameznike); Preveriti morate, ali je izbrano ime na voljo, prav tako ime ne sme vsebovati tujih besed; Pripraviti morate svoje ustanovne dokumente - statut, poslanstvo, vizija; Preverite dokumente za registracijo za to pristojnih uradih.

Slovenija -

-

-

-

Za registracijo športne organizacije / NVO / potrebujete 3 ustanovitelje (posameznike); Preveriti morate, ali je izbrano ime na voljo, prav tako ime ne sme vsebovati tujih besed; Pripraviti morate svoje ustanovne dokumente - statut, poslanstvo, vizija; Preverite dokumente za registracijo za to pristojnih uradih.

Hvala!

Za nadaljnje informacije v zvezi s projektom Ponovno aktivni v športu obiščite spletno stran projekta : https://www.drustvosportasav eterana.hr/AS-A.php

Ne pozabite slediti Active in Sport Again v družabnih omrežjih!

Projekt Ponovno aktivni v športu je sofinanciran s strani Evropske komisije. Odraža le stališča avtorjev in sama Evropska komisija ne more biti odgovorna za informacije, ki jih projekt vsebuje.