Buletin Indo June 2021

FREE APPRAISAL FOR YOUR PROPERTY Contact Us Now

M: 0420 966 688 I E: info@goldenberg.com.au www.goldenberg.com.au

Call 02 8068 8806

Let us manage your property We simply meet more buyers and sell more properties Agent of the Year Awards 2021 Kingsford

7

2020

Ferry Suwito 0433 885 937

KINGSFORD

2020

436 Anzac Parade, Kingsford NSW 2032 E: ferry.suwito@raywhite.com

MERITON

M: 0402 235 707 P: (02) 9737 8225 E: irwan@irwan.com.au 8 Newington Boulevard NEWINGTON, NSW 2127

JUAL BELI PROPERTI BARU DAN BEKAS DENGAN SERVICE DAN HARGA YANG TERBAIK

LREA

“UNTUK SOLUSI MORTGAGE YANG CEPAT DAN TERPERCAYA, HUBUNGI KAMI DI COMPLETE LINK FINANCE”

• HOME LOAN • INVESTMENT LOAN • COMMERCIAL LOAN

Simon Tungka 0414 555 329

5

Ciri Orang Tua Toxic yang Berbahaya ...

A. 2150/Lv 21, Tower 2 Darling Park 201 Sussex Street, Sydney 2000 M. +61 425 204 315 E. sunardiw@sw-property.com.au W. www.sw-property.com.au

• LOW DOC LOAN Australian Credit Licence No. 387422

Shop 3, 668 Botany Road, Alexandria, NSW 2015 P: (02) 8065 7598 • F: (02) 8084 9991 E: simon@completelinkfinance.com.au

National Edition No. 271 - June 2021

SUNARDI WONGSO

MUSIM DINGIN

TEMUKAN 16 APARTEMEN MEWAH 9 LOKASI TERBAIK DARI

SPESIALIS PELAYANAN PROFESIONAL DALAM JUAL-BELI-SEWA PROPERTI

IRWAN IE L.R.E.A

TIPS DAN CARA MENINGKATKAN PRODUKTIVITAS KETIKA

MAKANAN YANG BAIK DI KOMSUMSI SAAT MUSIM DINGIN

buletinindo.com.au

Follow Our Newspaper In

Print, Online & Social Media

buletin

indo

2

buletin indo

www.buletinindo.com.au

Be different... Think different... Just advertise >>> Contact ~ 0406 133 299 I advertising@buletinindo.com.au I www.buletinindo.com.au

buletinindo.com.au

3

DINE & DISCOVER NSW VOUCHER Closes on 30 June 2021 Make sure you use your vouchers

Where you can use your vouchers

• outdoor adventures • recreational activities such as go-karting, indoor climbing, mini-golf, billiards, bowling or ice-rinks • scenic and sightseeing transport • travel agencies and tours • zoos, botanic gardens, wildlife parks and nature reserves.

You can search for participating businesses using the Dine & Discover NSW business finder.

Be COVID safe when you go out

To participate in Dine & Discover NSW businesses must operate in one of the following eligible industries.

Dine & Discover NSW vouchers can only be used within businesses that have implemented a COVID Safety Plan and are registered as COVID Safe.

You must use your vouchers in a participating business on or before the end date.

How Dine & Discover NSW works The NSW Government has launched Dine & Discover NSW to encourage the community to get out and about, to support dining, arts and recreation and stimulating spending in the economy.

All NSW residents aged 18 and over can apply for 4 x $25 vouchers, worth $100 in total. Vouchers must be used by 30 June 2021.

When you can use your vouchers Dine & Discover ends on Wednesday 30 June 2021.

Dine • cafes and restaurants • pubs, taverns, bars, wineries and clubs.

Discover • amusement, theme and water parks • cinemas • live music operations, performing arts operations, theatres and entertainment centres • museums, galleries and historic sites

• 2 x $25 Discover NSW Vouchers to be used for entertainment and recreation, including cultural institutions, live music, and arts venues.

The Vouchers : • can be used 7 days a week, including public holidays.

• can be used at participating NSW businesses that are registered as COVID Safe.

• are valid to 30 June 2021.

You can apply for vouchers any time up until 30 June 2021.

If you are going out : • make sure you check-in to your location • maintain physical distancing from others • practise good hygiene.

All eligible NSW businesses can register for Dine & Discover NSW and accept vouchers.

Dine & Discover NSW vouchers will be divided into two categories:

NSW Government https://www.nsw.gov.au/covid-19/ dine-discover-nsw

• 2 x $25 Dine NSW Vouchers to be used for dining in at restaurants, cafés, bars, wineries, pubs or clubs.

Dine & Discover NSW goes YOUR live COMPLETE statewide MORTGAGE Millions of customers will be able to take advantage of the state government’s much anticipated Dine & Discover NSW program, thanks to the program going live statewide.

Australian Credit 387422 Premier Gladys Berejiklian said Licence the $500No. million program follows successful testing and pilots in The Rocks, Broken Hill, Sydney CBD, Northern Beaches and Bega Valley.

SOLUTIONS

two categories: “Whether it’s a café, restaurant, cinema or gallery, these industries have done it tough during the pandemic, and • Two $25 vouchers to be used for eating in at Di Complete Link Finance kami berfokus kepada these vouchers will encourage more customers to come restaurants, cafes, bars, pubs and clubs 7 days a solusi pemberian pinjaman yangpublic terbaik buat Anda. through the door and spend.” week, excluding holidays

Apakah anda first home buyer, investor ataupun ingin

“This stimulus will give businesses the boost they need after an incredibly tough 12 months, and will encourage customers to get out and about safely,” Ms Berejiklian said.

Minister for Customer Service Victor Dominello saidkami the • Two $25 vouchers Anda to be used for entertainment and refinancing, akan membantu menemukan vouchers are simple and easy to use, with customers able recreation, including cultural institutions, live music, pinjaman yang terbaik. to spend them via the Service NSW app. and arts venues, available 7 days a week, excluding public holidays.

Dengan “The app is seamless, contactless and safe. Wepilihan are using lebih dari 25 Lenders, kami akan digital technology to make life easier for customers and can register to participate the program at menegosiasikan rateBusinesses yang terbaik buat Anda indan businesses,” Mr Dominello said. any time and vouchers are valid until 30 June 2021.

“These vouchers will help businesses keep their doors open and grow, while providing customers with much needed hip pocket relief.”

“Throughout the testing and pilot phases, customers spent The vouchers can only be used at eligible businesses that an average of $39, which is almost double the money have implemented a COVID Safety Plan and are registered “KONSULTASI GRATIS going straight back into the community.” as COVID Safe. DENGAN

Dine & Discover NSW will be rolled out progressively across NSW, with the first two stages underway.

NSW residents will be able to easily apply online to Throughout each week, vouchers will become available in receive their vouchers through the latest version of the more Local Government Areas.

Service NSW app and website, and a non-digital solution RESIDENT LOAN - AVAILABLE will be made available to customers whoNON don’t have a Customers will receive an email letting them know when smartphone or compatible device. it’s their turn to apply for their vouchers, or they can use a simple eligibility checker online.

Every NSW resident aged 18 and over will be eligible for four $25 vouchers worth $100 in total, to spend in The rollout schedule is available via Service NSW. participating businesses.

NSW Government Dine & Discover NSW vouchers will be divided into www.nsw.gov.au/covid-19/dine-and-discover-nsw

Treasurer Dominic Perrottet said the program will bring much needed relief to some of the state’s hardest hit industries.

“We want businesses to grow and thrive and for workers to stay in jobs. This stimulus is exactly what NSW needs as our economy goes from strength to strength,” Mr Perrottet said.

You find your dream home.

We’ll do the rest.

mengurus segala dokumen yang diperlukan.

SERVICE YANG PROFESSIONAL”

HUBUNGI

SIMON TUNGKA - 0414 555 329 simon@completelinkfinance.com.au

Shop 3, 668 Botany Road, Alexandria NSW 2015 Phone: (02) 8065 7598 • Fax: (02) 8084 9991

4

buletinindo.com.au

Kami menerima intake untuk Professional Year Course

MIGRATION AGENT Kantor Phillip Au di Jakarta PHILLIP AU & ASSOCIATES Mediterania Garden Residences 2 Tower Gardena, Kios G09 Jl Letjen S Parman Kav 28 Jakarta Barat 11470, Indonesia Phone: +62 21 5696 3433 Mob: +62 858 888 57992 Contact Person: Yoana Hugeng Email: yoana@phillipau.com.au OMARA Registered Migration Agent MARN: 0958898

4 REGISTERED MIGRATION AGENTS UNDER ONE ROOF • Phillip au MARN. 9473712

• Jessica MARN. 0531831

• Betsy MARN. 0531913

• Marissa MARN. 1802037

Kami Menerima Pengurusan TAX RETURN

Phillip Au sekarang bekerja sama dengan ‘Established Education Provider’ untuk melayani aplikasi student Australia, Singapore & Malaysia

Menyediakan jasa layanan imigrasi dengan “User Friendly Service”.

Kirimkan CV / resume anda untuk mendapatkan info gratis tentang kemungkinan memperoleh PR ke: jessica@phillipau.com.au atau betsy@phillipau.com.au lewat berbagai kelas, seperti: Skilled Migration, Business Visa (Temporary & Permanent), Family Visa, dan lain-lain.

Business & Migration Consultant Business Agent No: 1067312 • Migration Agent Registration No: 9473712 | Level 3, Suite 26, 301 Castlereagh Street, Sydney NSW 2000 Ph: (02) 9281 7488 / 9281 7023 Fax: (02) 9281 8991

buletinindo.com.au

TAB LE OF

5

JUNE 2021

CONTENT 06

Investasi dan Proteksi

08

Jokowi Kritik Distribusi Vaksin Covid-19 Dunia

11 14

Aurel Hermansyah Alami Keguguran

Serangan Infeksi Jamur Hitam India di Tengah Badai Covid-19

EDITOR: Riadi Soegiono MARKETING: Rudi DESIGN: Tazkia WEB DESIGN: Jimmy WRITERS: Iskandar, Olivia, Ika CONTRIBUTOR: Gani G. Djong, Desy Hartini, Lanny Tan The views and reviews expressed in this publication are not necessarily those of the publisher, nor do we necessarily endorse the advertising or the contents.

Any material supplied to Buletin Indonesia are at the contributors risk. No responsibility will be taken by the publisher, its staff or agents.

Reproduction without permission prohibited.

Copyright © BULETIN INDONESIA 2021

18

5 Ciri Orang Tua Toxic yang Berbahaya Bagi Perkembangan Tumbuh Anak

ADVERTISING Rudi - 0406 133 299 phone: 02 9211 2424 fax: 02 9280 4488 email: advertising@buletinindo.com.au Buletin Indo distributed nationaly and also available online: www.buletinindo.com.au

19 20

Apa yang Dimaksud dengan Toxic Productivity dan Cara Mengatasinya Perbedaan Phasmophobia dan Nyctophobia

24

Beberapa Cara Terhindar Dari Darah Rendah

25

Bahaya Hipertensi Pada Orang Tua dan Penanganannya

26 28

7 Tips Meningkatkan Produktivitas Ketika Musim Dingin 5 Peregangan yang Baik Dilakukan Sebelum Tidur

30

5 Persiapan Penting Sebelum Main Ski

34

Tips dan Manfaat Olahraga Musim Dingin

40

Apa yang Harus Orang Tua Lakukan Ketika Anak Jatuh Cinta

42

Automotive: 2022 Hyundai Ioniq 5

LIKE & FOLLOW US ON

Facebook

facebook.com/buletin.indo

VISIT OUR WEBSITE

BuletinIndo

www.buletinindo.com.au

SUBSCRIPTION Formulir Berlangganan Name

46 60 62

Anda Memiliki Gangguan Arthritis?

Hindari 6 Makanan dan Minuman Ini 5 Manfaat Cuka Apel Bagi Kesehatan 7 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Saat Musim Dingin

Address

Suburb Phone

$30

6 months NSW area

$40

6 months outside NSW

Money Order / Cheque, please send to: Buletin Indo, PO BOX 940 Strawberry Hills, NSW 2012 Email/SMS your detail to: advertising@buletinindo.com.au mobile 0406 133 299

Print Post Approved PP 100005411

6

buletinindo.com.au

INVESTASI DAN PROTEKSI

B

erinvestasi merupakan salah satu aktivitas yang sering dilakukan oleh seseorang dengan harapan pada suatu waktu yang ditentukan nanti mereka akan mendapatkan keuntungan dari hasil penanaman modal tersebut yang dapat dipergunakan untuk suatu tujuan keuangan tertentu, misalnya untuk biaya kehidupan seharihari, membeli rumah, persiapan pendidikan anak, persiapan masa pensiun, modal untuk usaha, warisan untuk keluarga dan banyak lagi kebutuhan keuangan masa depan lainnya.

Namun demikian dalam beberapa tahun terakhir ini, sering kali kita menjumpai bahwa para investor yang telah menyisihkan sebagian penghasilan yang diterimanya atau bahkan ada yang menjual propertinya untuk kemudian berinvestasi justru bukan mendapatkan keuntungan, melainkan kerugian dan bahkan kehilangan uang yang diinvestasikan. Saya pernah bertemu dengan seorang ibu yang menjual rumahnya untuk kemudian menggantinya dengan unit apartemen yang lebih kecil dan kemudian berinvestasi di sebuah lembaga investasi yang gagal bayar. Juga ada cerita seorang ibu lainnya yang menjual apartemennya kemudian menyewa apartemen, dengan harapan hasil penjualan apartemen di investasikan untuk biaya hidup sehari-hari, namun dalam kenyataannya sang ibu malahan bukan hanya tidak mendapatkan bunga hasil investasi, namun pokoknya dibayar secara cicilan selama beberapa tahun oleh lembaga investasi yang bermasalah itu.

waktu atau periode investasi yang telah disepakati. Sebagai seorang investor, Anda bisa memilih jenis investasi yang akan memberikan pengembalian penuh atau kehilangan sebagian atau kehilangan seluruhnya pokok investasi Anda.

HASIL INVESTASI Hasil investasi yang diharapkan tentunya sangat ditentukan oleh profil risiko investor. Semakin tinggi hasil investasi maka sudah dapat dipastikan risiko investasi juga pasti akan semakin tinggi dan sebaliknya. Ini merupakan prinsip dasar investasi yakni high risk high return atau low risk low return. Jika ada investasi yang menawarkan low risk high return maka sudah dapat dipastikan hal ini bisa dikategorikan menyalahi prinsip dasar investasi, kecuali memang Anda bersedia kehilangan sebagian atau keseluruhan pokok investasi Anda.

MANFAAT LAINNYA Dari uraian diatas, maka seorang investor haruslah sangat berhati-hati dalam menentukan instrumen investasinya, apalagi di masa sulit seperti sekarang ini dan kedepannya sangat sukar untuk diprediksi, sehingga investasi harus juga disertai dengan adanya perlindungan/proteksi yang akan menjamin kelangsungan hasil investasi dan kebutuhan keuangan kedepannya.

Berikut ini ada beberapa proteksi atau perlindungan yang harus diperhatikan oleh para investor :

POKOK INVESTASI Jika seseorang telah mengeluarkan modal atau dana untuk diinvestasikan ke dalam suatu lembaga investasi, maka haruslah dapat dipastikan bahwa pokok investasinya dapat dikembalikan secara aman kepadanya dalam suatu jangka

Selain kedua hal tersebut diatas, Anda juga akan mendapatkan beberapa manfaat proteksi atau perlindungan lainnya dari setiap investasi yang Anda lakukan. Misalnya beberapa lembaga investasi akan memberikan perlindungan pasti terhadap kehilangan jiwa seorang investor dengan memberikan sejumlah dana warisan dalam jumlah tertentu kepada ahli waris investor, jika dalam periode investasi ternyata investor meninggal dunia yang diakibatkan oleh kecelakaan atau suatu penyakit. Namun jika tidak terjadi apa-apa dalam periode tersebut dana pokok investasi dan hasil investasi akan tetap dikembalikan kepada investor. Ini merupakan pilihan investasi yang realistis ditengah situasi yang sulit diprediksi saat ini.

SELAMAT BERINVESTASI DENGAN AMAN DAN NYAMAN

Profil Penulis

GANI GUNAWAN DJONG Penulis adalah seorang Coach/Trainer/Consultant/Motivator yang telah memberikan pelatihan dan konsultasi ke berbagai lembaga dan organisasi di bidang Motivasi, Manajeman, Kepemimpinan, Penjualan dan Pemasaran dan secara rutin mengisi kolom Success Motivation di majalah HUMAN CAPITAL JOURNAL dan juga pengasuh kolom MARKETING EXPERT di majalah ENTERPRISE ASIA yang menjangkau para pengusaha Indonesia di kawasan Asia Tenggara. Saat ini penulis juga telah menerbitkan dua buku Seri Panduan Manajemen Praktis “11 SPIRITS OF A CHAMPION – From Concept To Reality“, for MANAGER LEADER (buku kesatu) dan for SALES PERSON (buku kedua).

Pendiri SEKOLAH MOTIVASI INDONESIA, dan juga salah satu Co Founder dari INDONESIA SALES MARKETING INSTITUTE. Hubungi melalui Email: impact.maker@yahoo.com | Mobile: +62 81270849378 | LinkedIn: GANI GUNAWAN DJONG

buletinindo.com.au

7

8

buletinindo.com.au

Jokowi Kritik Distribusi Vaksin Covid-19 Dunia

Kekayaan Alam Indonesia Banyak yang Hilang Banyak kekayaan alam di Indonesia yang hilang akibat tidak adanya hilirisasi.

Menteri Investasi/Kepala BKPM, Bahlil Lahadalia, salah satu contoh yang nyata adalah kayu. Dia mengatakan masa keemasan Indonesia pada saat itu adalah kayu. Namun sekarang semua hutan-hutan di Indonesia ditebang, baik yang ada di Pulau Kalimantan maupun Sumatera sehingga sudah habis.

“Kayu kita ekspor kirim barang mentah, jadi negara lain yang mendapatkan nilai tambah,” kata Bahlil, sebagaimana dikutip dari Liputan6. Kemudian masa kejayaan kedua adalah emas.

Saat ini tambang emas terbesar di Indonesia yaitu Freeport (sebentar lagi akan berakhir), tapi tidak ada hilirisasi sebagai nilai tambah. Oleh karena itu, pemerintah mengambil alih untuk mengakuisisi 51 persen saham Freeport yang selama ini dikuasai asing.

Kekayaan alam lain yang hilang adalah ikan. Satu-satunya yang tersisa adalah nikel. Maka dari itu, pihaknya melarang ekspor barang mentah nikel.

Satgas Penanganan Covid-19 Segel Sejumlah Warkop di Aceh

Presiden Joko Widodo (Jokowi) dengan tegas mengkritik kesenjangan distribusi vaksin Covid-19 secara global. Dalam sambutannya di Global Health Summit 2021 secara virtual, ia membeberkan negara-negara berpenghasilan rendah baru mendapatkan 0,3 persen suplai vaksin. “Kesenjangan global atas akses vaksin masih lebar. Di saat beberapa negara telah mulai memvaksinasi kelompok berisiko rendah (anak-anak dan usia belia), hanya 0,3 persen suplai vaksin untuk negara berpenghasilan rendah,” kata Jokowi, dikutip Kompas.

Jokowi mengungkapkan, kesenjangan itu kian nyata saat 83 persen dosis vaksin global sudah diterima negara-negara kaya. Sementara itu, negara-negara berkembang hanya menerima 17 persen dosis vaksin untuk 47 persen populasi dunia. “Kita hanya akan betul-betul pulih dan aman dari Covid-19 jika semua negara juga telah pulih,” tegasnya. Jokowi menyebut, saat ini tantangan mewujudkan akses vaksin yang adil dan merata bagi seluruh negara masih sangat berat.

Selama kasus Corona kembali melonjak, operasional warung kopi (warkop) dan kafe di Banda Aceh dibatasi hingga pukul 23.00 WIB. Mengutip laman Detik, namun ada sejumlah warkop yang nakal (buka sampai tengah malam) sehingga Satgas Penanganan Covid-19 terpaksa menyegel tempat usaha tersebut. Adapun sejumlah warkop yang disegel rata-rata berada di sekitar kawasan Simpang Surabaya.

Aset Sitaan Kasus Korupsi Asabri Capai Rp 13 Triliun Sejumlah aset yang telah disita penyidik dalam kasus dugaan korupsi PT Asabri disebut mencapai Rp 13 triliun. Nilai yang luat biasa besar ini diungkap oleh Direktur Penyidikan pada Jaksa Agung Muda Tindak Pidana Khusus (Jampidsus) Kejagung, Febrie Adriansyah. Dilansir Kompas, penelusuran terhadap aset-aset milik tersangka hingga saat ini masih terus dilakukan.

Vaksinasi Covid-19 untuk Lansia Baru Tembus 13 Persen Hingga 20 Mei 2021, vaksinasi untuk tenaga kesehatan telah mencapai 102,58 persen untuk dosis pertama dari target sasaran sebanyak 1.498.764 persen. Hal ini diungkapkan Juru Bicara Presiden, Fadjroel Rachman, dalam sesi talkshow live Instagram, sebagaimana dilansir Kompas. “Untuk dosis kedua kepada tenaga kesehatan capaiaannya adalah 93,61 persen,” ujarnya.

Dengan demikian, Fadjroel menyebut, semua tenaga kesehatan telah mendapatkan vaksinasi Covid-19 dosis pertama.

Cuma 0,7 persen tenaga kesehatan yang belum divaksinasi. Namun, vaksinasi untuk lansia baru mencapai 13 persen untuk dosis pertama. “Target vaksinasi kepada lansia sebanyak 21,5 juta orang. Baru sebanyak 13 persen divaksinasi dosis pertama dan 9,14 persen yang menjalani vaksinasi dosis kedua,” ungkapnya. Sementara itu, vaksinasi bagi pekerja publik yang menyasar 17 juta orang sudah menembus 57,32 persen untuk dosis pertama. Untuk vaksinasi dosis kedua telah mencapai 35 persen.

Paus Fransiskus Ajak Doa Bersama Terkait Gencatan Senjata Israel-Hamas

70 Persen Perusahaan Jepang Ingin Olimpiade Dibatalkan atau Ditunda

Terkait pengumuman genjatan senjata antara IsraelHamas, Paus Fransiskus mengungkapkan rasa syukurnya dan meminta seluruh Gereja Katolik berdoa bersama untuk perdamaian. “Saya berterimakasih kepada Tuhan atas keputusan penghentian konflik bersenjata dan tindakan kekerasan. Saya berdoa untuk jalan dialog dan perdamaian,” ujar Paus Faransiskus, dikutip dari AFP.

Berdasarkan survei yang digelar Reuters, hampir 70 persen perusahaan Jepang berharap Olimpiade Tokyo dibatalkan atau ditunda. Survei ini meminta tanggapan perusahaan-perusahaan di Jepang, yang mana dilakukan pada 6-17 Mei. Survei menunjukkan, sebanyak 37 persen perusahaan mendukung pembatalan Olimpiade Tokyo. Sementara 32 persen lainnya ingin supaya perhelatan olahraga dunia bergengsi itu ditunda.

UU ITE Akan Direvisi dengan Menambah 1 Pasal Ketua Tim Kajian Undang-undang No. 19 Tahun 2016 tentang Informasi dan Transaksi Elektronik (UU ITE), Sugeng Purnomo, menjelaskan soal penambahan satu pasal baru dalam rencana revisi terbatas UU tersebut.

Diwartakan Kompas, ketentuan tersebut terkait pemberitaan bohong yang menimbulkan keonaran yang diatur dalam pasal 14 dan 15 Undang-undang Nomor 1 tahun 1946.

9 9 Pemerintah Akan Rombak Ekonomi Bali buletinindo.com.au buletinindo.com.au

Lagu Indonesia Raya Akan Bergaung di Pasar-Mal Depok Tiap Tanggal 17 Rencananya, Pemerintah Kota (Pemkot) Depok akan memutar lagu ‘Indonesia Raya’ di mal dan pasar-pasar setiap tanggal 17. Kepala Dinas Perindustrian dan Perdagangan Kota Depok, Zamrowi, mengatakan hal ini dilakukan guna membangkitkan jiwa nasionalisme warga setempat. Diwartakan Detik, ia menjelaskan pemutaran lagu ‘Indonesia Raya’ merupakan ide Wali Kota Depok, Mohammad Idris.

Masyarakat dari Sumatera ke Jawa Wajib Tes Antigen Menteri Perhubungan (Menhub) Budi Karya Sumadi mengingatkan masyarakat yang ingin melakukan perjalanan dari Sumatera ke Jawa menggunakan angkutan penyeberangan agar melakukan tes Rapid Antigen. Dilansir Liputan6, masyarakat juga diimbau bisa melakukan tes secara mandiri dari kota asal agar tidak perlu mengantri di sejumlah titik pemeriksaan dan menghindari kerumunan penumpang di Pelabuhan Bakauheni.

Deputi Bidang Koordinasi Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Kemenko Marves, Odo R.M. Manuhutu, mengatakan pemerintah bakal mentransformasi perekonomian Bali, sehingga tak bergantung pada sektor pariwisata yang kini tertekan karena Covid-19.

Program ‘Work From Bali’ kemudian digagas untuk membantu sektor pariwisata Bali. “Rencana lain pemerintah adalah proses untuk transformasi perekonomian Bali, sehingga tidak terlalu bergantung pada sektor pariwisata yang mencapai 56 persen,” kata Odo. Transformasi ini, lanjutnya, tengah dibahas pemerintah pusat bersama dengan pemerintah daerah, Badan Perencanaan Pembangunan Nasional (Bappenas), dan Bank Indonesia. Diwartakan Liputan6, transformasi ini disebut akan meluncur pada September 2021. “Dengan proses transformasi, Bali diharapkan punya perekonomian yang kokoh dan ekonominya terdiversifikasi dengan baik,” pungkas Odo. Sementara Kepala Perwakilan BI Provinsi Bali, Trisno Nugroho, mengungkapkan sampai saat ini pertumbuhan ekonomi Bali sebanyak 52-56 persen bergantung dari pariwisata.

Your professional troubleshooters Solicitor, Notary Public & Migration Agent - MARN: 1464248 “Egis Legal didirikan untuk memberikan fleksibilitas yang biasanya tidak disediakan oleh pengacara kepada klien yang sibuk. Kami percaya pada nilai-nilai dan layanan tradisional. Kami akan meluangkan waktu untuk mendengarkan, memahami kesulitan anda dan membantu menyelesaikan masalah hukum anda”

Kami bisa berbicara bahasa Indonesia dengan pengalaman lebih dari 10 tahun dalam memberikan layanan hukum di bidang :

• • • • • • • • • •

Jual Beli Tanah dan Bangunan Sewa menyewa Komersial dan Toko Eceran Surat Wasiat dan Pembagian Warisan Hukum Imigrasi Hukum Perusahaan Jual Beli Bisnis Pengadilan masalah perdata dan komersial Surat Kuasa Hukum Keluarga Layanan Notaris

Untuk appointment, silakan hubungi :

Phone : 02 8005 6577 I Fax : 02 8287 2525 Email : info@egislegal.com.au Address : Level 13, 111 Elizabeth St, Sydney NSW 2000

Online : www.egislegal.com.au

10

buletinindo.com.au

Donald Trump Terancam Tuntutan Pidana Mantan Presiden AS, Donald Trump, mengecam setelah Jaksa Agung New York mengatakan penyelidikannya terhadap Trump Organisation menjadi penyelidikan kriminal. Letitia James, jaksa tertinggi negara bagian, telah meneliti keuangan Trump sebelum dia menjabat. Seorang juru bicara James, Fabien Levy, mengatakan penyelidikan ke perusahaan properti Trump “tidak lagi murni sipil”. Ia mengatakan kepada BBC, pihaknya telah memberi tahu Trump Organisation bahwa penyelidikannya terhadap organisasi tidak lagi murni bersifat sipil.

Arab Saudi Ingin Tanam 10 Miliar Pohon di Gurun Pasir

“Kami sekarang secara aktif menyelidiki Trump Organisation dalam kapasitas kriminal, bersama dengan Manhattan DA. Kami tidak memiliki komentar tambahan,” pungkasnya. Kantor kejaksaan negara bagian dan jaksa wilayah kota terpisah, menurut National Public Radio (NPR), secara historis menjadi rival. Faktanya, mereka sekarang sedang mengoordinasikan upaya untuk menggarisbawahi tingginya profil penyelidikan mereka. Kedua jaksa penuntut bahkan sedang menyisir jutaan halaman informasi keuangan Trump untuk mencari bukti.

Arab Saudi berencana ingin menanam 10 miliar pohon sebagai bagian dari kampanye ambisius yang diresmikan Putra Mahkota Mohammed bin Salman.

Kerajaan mengatakan langkah tersebut merupakan sebagai upaya untuk mengurangi emisi karbon, memerangi polusi, dan degradasi lahan selama beberapa dekade mendatang. Salman, penguasa de facto pengekspor minyak dunia, mengatakan bahwa Saudi akan mengurangi emisi karbonnya dengan menghasilkan 50 persen energi negara dari energi terbarukan pada 2030 mendatang.

Dilaporkan The Sun, Riyadh juga akan bekerja sama dengan negara-negara Arab lainnya dalam Inisiatif Hijau Timur Tengah untuk menanam 40 miliar pohon tambahan, yang menurut pangeran akan menjadi program reboisasi terbesar di planet ini. Namun, pernyataan tersebut tidak memberikan perincian tentang bagaimana proyek penanaman yang ambisius akan dilakukan di negara dengan sumber daya air terbarukan yang terbatas. Sebelumnya, Saudi mengatakan akan menggunakan penyemaian awan dan air daur ulang untuk menanam pohon lokal.

Wabah Salmonella Muncul di AS Wabah Salmonella terdeteksi mulai muncul di AS. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (Centers for Disease Control and Prevention/CDC) langsung menyelidiki wabah ini setelah 163 orang dilaporkan sakit di 43 negara bagian. Infeksi ini dikaitkan dengan kontak antara manusia dan ungas, sehingga CDC melarang masyarakat untuk mencium unggas hidup. Demikian sebagaimana dikutip BBC.

1.000 Dosis Vaksin Dibuang Gara-Gara Kulkas Mati

Penyakit Jamur Hitam Menyerang Pasien Covid-19 di India India sedang berjuang melawan kasus Covid-19 yang kian meningkat, tetapi infeksi jamur hitam (mukormikosis) yang parah dan langka mulai menyerang beberapa pasien Covid-19 sehingga membuat negara itu mendapat pukulan ganda. Hingga Maret 2021, 41 kasus mukormikosis terkait Covid-19 telah didokumentasikan di seluruh dunia, di mana 70 persen ada di India. Dilaporkan BBC, Laporan menunjukkan jumlah kasus sekarang jauh lebih tinggi, mengingat gelombang infeksi Covid-19 saat ini di India.

AFP melaporkan, jamur hitam di India telah membunuh lebih dari 50 persen pasien selama beberapa hari. Dalam beberapa kasus, mata dan rahang atas pasien diangkat oleh dokter bedah untuk menghentikan penyebaran infeksi. Kepala Menteri New Delhi Arvind Kejriwal, mengatakan bakal mendirikan bangsal khusus di tiga rumah sakit untuk menangani peningkatan jumlah kasus jamur hitam India.

Kirgistan terpaksa harus membuang sekitar 1.000 dosis vaksin Covid-19 Sputnik V, akibat lemari pendingin di klinik mati karena dicabut untuk mengisi daya beterai smartphone. Diberitakan AFP, vaksin yang dibuang itu adalah bagian dari paket 20.000 dosis vaksin Sputnik V yang disumbangkan Rusia ke Kirgistan. Atas kejadian ini Kementerian Kesehatan Kirgistan mendapat kecaman dari sejumlah pihak.

Rusia Kembangkan Rudal Hipersonik Mini Rusia tengah mengembangkan rudal hipersonik berukur an mini.

Senjata baru ini diklaim mampu menghancurkan sistem pertahanan apa pun. Diwartakan The Sun, senjata berkode nama Ostrota atau Sharpness tersebut rencananya akan diuji coba mulai 2022 mendatang saat Presiden Rusia Vladimir Putin menargetkan percepatan untuk mengalahkan daya tembak Barat.

buletinindo.com.au

Cita Citata Idap Autoimun Kabar kurang mengenakkan datang dari pedangdut Cita Citata. Ia mengungkapkan dirinya telah didiagnosis autoimun. Beberapa waktu lalu, perempuan kelahiran 14 Agustus 1994 itu sempat mengunggah foto wajahnya yang mengalami bercak-bercak merah. Saat ini Cita Citata mengaku tengah menjalani terapi. “Kemarin sempat ada diagnosis kena autoimun. Terus aku lagi terapi juga, setahun ini aku menjalani terapi akupuntur,” katanya sebagaimana dilansir Detik.

Setelah menjalani terapi itu, ia mengaku kondisinya kian membaik. Sebelumnya, Cita Citata juga sudah melakukan pengobatan ke luar negeri. Ternyata, bercak merah yang pernah muncul di wajahnya disebabkan oleh salah satu gejala autoimun. Saat itu dirinya menduga bercak merah tersebut muncul karena efek pembengkakan amandel. “Kadang aku merah-merah, teman-teman bilang kalua itu salah satu gejala autoimun. Aku sudah pernah (berobat) ke Singapura, ke Malaysia. Kata dokter, itu cuma alergi,” jelasnya.

Aurel Hermansyah Alami Keguguran Chicco Jerikho Ternyata Takut Jarum Suntik Chicco Jerikho baru saja mendapatkan vaksinasi Covid-19 tahap dua. Kini ia mengaku lebih tenang meski sebenarnya dia takut jarum suntik. “Merasa lebih tenang, aman juga karena sudah lengkap vaksinnya. Jauh merasa aman melakukan aktivitas tentunya,” kata Chicco kepada Detik. Saat melakukan vaksinasi, ternyata ada ketakutan pada dirinya. Suami Putri Marino itu takut dengan jarum suntik. “Sebenarnya saya cuma takut sama jarum sih. Dari kecil takut sama jarum. Jadi lebih baik enggak lihat,” ungkapnya.

“Dari masih kecil, masuk ke RS ambil darah, infus, mendingan saya enggak lihat,” lanjut Chicco.

Ia bahkan mengungkap cerita lucu saat melakukan vaksinasi di sekolah.

Chicco dipaksa sampai ditarik untuk melakukan vaksinasi. “Dipaksa, lebih tepatnya ditarik dulu, dipegangin,” ceritanya. Bahkan saat putrinya, Surinala, ingin divaksinasi, Chicco tak berani memeganginya. Selain jarum, ia menegaskan tidak takut dengan apa pun.

Aurel Hermansyah mengabarkan dirinya mengalami keguguran anak pertama.

Informasi ini mencuat melalui Instagram miliknya. “Innalillahi Wa Innailaihi Roji’un.

Selamat jalan anakku sayang. Doain mama dan papa dari surga ya,” tulis Aurel. Unggahan serupa juga terlihat dalam Instagram milik sang suami, Atta Halilintar. “Sampai jumpa di surga anakku. Doain papa mama ya,” tulis Atta.

Postingan itu pun menuai perhatian warganet dan ungkapan duka dari orang terdekat. Banyak dari mereka yang menguatkan Aurel dan juga Atta.

“Yang sabar kaka, Al Fatihah,” komen Ayu Dewi, sebagaimana dilansir Detik.

“Yang sabar ya sayang. Allah pasti gantikan. tetap kuat,” tulis Stevy.

“Turut berduka cita ya aurel,” ujar Boy William. “Yang sabar ya,” tutur Maia Estianty. Sebelumnya, Krisdayanti sempat mengantarkan Aurel untuk memeriksakan kandungannya ke dokter. Ia sangat khawatir dengan kondisi kandungan Aurel dan juga kesehatannya.

11

ENTERTAINMENT HIGHL IGHTS

Tom Cruise Bantu Klub Football yang Krisis Akibat Pandemi

Bassist ‘Keane’ Jesse Quin Sumbang Alat Musik ke Sekolah

Tom Cruise membantu klub football yang kekurangan dana akibat pandemi virus corona.

Woburn & Wavendon Football Club awalnya merasa ‘kecewa’ ketika mereka dikeluarkan dari lapangan Bedfordshire untuk memberi jalan bagi kru film Mission: Impossible 7. Dilaporkan BBC, namun mereka langsung tersenyum ketika legenda Hollywood tersebut menandatangani jersey klub yang akan digunakan sebagai kampanye crowdfunding senilai £ 12.000 untuk tim.

Pemain bass Keane, Jesse Quin, menyumbangkan peralatan musik ke sekolah lokal untuk membantu melahirkan bakat baru masa depan di industri musik. Mengutip laman BBC, Jesse Quin memberikan Farlingaye High School di Woodbridge, Suffolk, sebuat mixing desk dan barang-barang lainnya untuk para siswa belajar musik. Quin mengatakan dia melakukan hal ini karena mereka layak mendapatkan fasilitas terbaik.

A$AP Rocky Berkencan dengan Rihanna

Marilyn Manson Digugat Mantan Asistennya Terkait Pelecehan Seksual

Rapper A$AP Rocky mengaku bahwa dia menjalin hubungan spesial Rihanna. Ia menggambarkannya hubungannya tersebut sebagai “Cinta dalam hidupku”, dalam sebuah wawancara dengan GQ. Sejak mengumumkan hubungannya secara resmi, mereka berusaha menghindar tampil di depan umum agar tak dibidik oleh paparazzi. A$AP mengatakan Rihanna “benar-benar” mempengaruhi album barunya, yang juga akan menampilkan Morrissey.

Mantan asisten Marilyn Manson, Ashley Walters, menggugat penyanyi itu dengan tuduhan pelecehan seksual. Diwartakan BBC, tim kuasa hukum Walters mengajukan gugatan ke Pengadilan Tinggi Los Angeles County, belum lama ini. Gugatan itu mengklaim Manson adalah bos yang menakutkan dan kejam. Ia bahkan memberi tahu teman-temannya bahwa mereka bisa meraba-raba dan mencium Walters, dan membuatnya bekerja selama 48 jam berturut-turut.

Desy Ratnasari Ungkap Alasan Bikin Akun Instagram Desy Ratnasari yang dikenal tak suka eksis di media social, baru-baru memutuskan untuk membuat akun Instagram. Ia mengungkapkan hal ini saat tampil sebagai bintang tamu di acara talk show di salah satu televisi swasta. Mulanya, Andre Taulany bertanya kepada Desy yang sebelumnya tak pernah memiliki media sosial.

“Iya, baru tiga atau empat bulanan gitu. Awalnya saya enggak mau, tapi karena saya diminta menjadi ketua di salah satu partai di Jawa Barat, saya disuruh punya Instagram,” ungkap Desy.

Andre kemudian menekankan bahwa Desy memiliki media sosial hanya untuk pekerjaan, bukan karena keinginannya. “Jadi Instagram hanya untuk kebutuhan kerja, ya?” tanya Andre lagi, sebagaimana diberitakan Liputan6. “Iya jadi Instagram itu kebutuhannya untuk kampanye dan kerja,” Desy membenarkan. Lalu, Andre tiba-tiba meminta Desy untuk mem-follow back (folback) akun Instagram miliknya.

Namun lucunya, Desy mengaku tak mengerti istilah folback lantaran baru menggunakan Instagram.

12

buletinindo.com.au

Jerinx SID Segera Bebas dari Jeruji Besi

Jerinx yang dikenal sebagai personel grup band Superman Is Dead (SID) tak lama lagi akan bebas dari jeruji besi. Hukuman penjara terkait kasus ujaran kebencian bakal segera berakhir. Bebasnya Jerinx SID dari tahanan juga sudah dinantikan sang istri, Nora Alexandra. Melalui akun Instagram miliknya, Nora mengunggah potret tengah memeluk Jerinx di depan cermin. Foto itu sekaligus mengisyaratkan kerinduan dirinya terhadap suami.

Diwartakan Liputan6, Nora dan Jerinx harus terpisah selama 10 bulan karena sang suami menjalani hukuman penjara. Tak terasa, penantian Nora untuk kembali menjalani kehidupannya bersama Jerinx menjadi kenyataan. Melalui akun Instagramnya, Nora mengunggah kalimat puitis yang menggambarkan rasa tak sabar menanti kebebasan Jerinx. “Tahanan pulau surga, kekasih abadiku dalam arungi suka dan lara, tak terasa sebentar lagi kau pulang,” tulis Nora.

Demi Lovato Akui Dirinya Sebagai Non-Biner Melalui akun Twitter miliknya, Demi Lovato mengakui dirinya bukanlah pria atau wanita, tetapi seorang non-biner. Ia mengungkapkan kebanggaannya bisa menyatakan diri sebagai non-biner. Lovato bahkan meminta publik untuk memanggilnya secara jamak (they), yaitu mereka. Bukan lagi dipanggil dengan sebutan dia (he/she). “Aku dengan bangga mengatakan kepada kalian bahwa aku mengidentifikasi diriku sebagai non-biner dan selanjutnya akan secara resmi mengubah panggilan menjadi mereka (they/them),” ujarnya.

“Saya melakukan ini untuk mereka di luar sana yang belum dapat mengungkapkan siapa diri mereka sebenarnya kepada orang yang mereka cintai. Harap tetap hidup dalam kebenaran dan ketahuilah bahwa saya mengirimkan begitu banyak cinta kepada Anda,” sambung Lovato sebagaimana dikutip dari CNN. Untuk diketahui, istilah non-biner pernah dijabarkan oleh Asosiasi Psikologi Amerika, di mana mengacu pada identitas gender yang tidak dapat digolongkan sebagai pria atau wanita.

ENTERTAINMENT HIGHL IGHT S

Kim Kardashian Beli Pakaian Janet Jackson Seharga Rp 357 juta Kim Kardashian merayakan ulang tahun ke-55 Janet Jackson dengan cara berbeda.

Venna Melinda Ingin Dinikahi Pria Seperti Irwan Mussry

Chintya Ramlan Ingin Tampil Total di Dunia Akting

Setelah 8 tahun menjanda pascabercerai dengan Ivan Fadillah pada 2013, Venna Melinda berharap memiliki pasangan hidup seperti suami Maia Estianty, Irwan Mussry.

Dilansir Liputan6, ia menilai Iwan Mussry adalah sosok pria penyayang dan sangat memanjakan pasangannya. Venna mengatakan tak semua laki-laki bisa seperti Irwan Mussry, yang mana sangat menyayangi dan menghormati anakanak sambungnya.

Chintya Ramlan yang belakangan mulai mengisi sederet program televisi, dari FTV hingga reality show, mengaku ingin tampil total di dunia akting. Untuk mengasah kemampuannya, ia bahkan ingin menjalankan sekolah akting.

“Aku ingin menaklukkan ibukota dengan kemampuanku berakting.

Dalam waktu dekat aku juga akan bergabung dengan sekolah akting untuk mengembangkan potensiku,” ungkapnya kepada Liputan6.

Meghan Markle dan Pangeran Harry Bikin Gerakan Amal di India

Billy Porter Mengaku Hidup dengan HIV Selama 14 Tahun

Bintang reality show berusia 40 tahun itu mengungkapkan di Instagram Story-nya bahwa dia memenangkan lelang pakaian khusus yang dikenakan Janet di video musik “If” lansiran 1993. “Selamat Ulang Tahun Ratu!,” Kardashian menulis di samping klip Jackson yang mengenakan pakaian tersebut.

Mengutip PageSix, bintang “Keeping Up With The Kardashians” itu membeli kostum crop top bergaya halter dengan tali putih di setiap sisi dan sepasang celana hitam seharga US$ 25.000 atau sekitar Rp 357 juta. Demikian menurut tweet rumah lelang Juliens Auctions. “Terima kasih banyak @kimkardashian! Saya berharap ‘If’ memberi kamu kebahagiaan seperti saya,” ucap Jackson menanggapinya di Instagram dengan emoji ciuman. Sebagian dari hasil penjualan akan disumbangkan ke Compassion International, sebuah organisasi nirlaba yang memberikan bantuan kepada anak-anak yang membutuhkan.

Meghan Markle dan Pangeran Harry mengumumkan gerakan amal yang menjadi proyek baru dalam yayasan mereka, Archewell Foundation.

Dilaporkan People, mereka saat ini tengah menyiapkan rencana untuk membangun Pusat Pemulihan Komunitas di Mumbai, India. Proyek kerja sama dengan World Central Kitchen ini dilakukan setelah melihat pandemi Covid-19 yang kian parah di India.

Aktor Billy Porter mengungkapkan bahwa dia telah hidup dengan HIV selama 14 tahun terakhir. Saat didiagnosis terserang HIV pada 2007, ia mengaku hidup dengan rasa malu dan tidak bercerita kepada siapa pun.

Berbicara kepada The Hollywood Reporter, dia berkata dengan tegas bawa sekarang sudah tidak ada lagi stigma. “Mari kita selesaikan masalah ini. Sudah waktunya,” ujar Porter.

buletinindo.com.au

13

ENTERTAINMENT HIGHL IGHTS

Reza Artamevia Dituntut 1 Tahun 6 Bulan Penjara

Salma Hayek Hampir Tewas Melawan Covid-19 Pemenang Oscar berusia 54 tahun itu mengungkapkan kepada Variety tentang pertempurannya melawan Covid-19, yang hampir merenggut nyawanya. Di awal pandemi, ia mengatakan menghabiskan sekitar tujuh minggu dalam kamar isolasi di rumahnya di Inggris yang dia tinggali bersama suami dan putrinya. “Dokter saya meminta agar saya pergi ke rumah sakit karena kondisinya sangat buruk,” kata Hayek melalui wawancara di Zoom kepada Variety. Dia berkata, “Tidak, terima kasih.

Aku lebih baik mati di rumah.”

Hayek yang mendapat oksigen selama perawatan mengaku belum sepenuhnya pulih dan mudah lelah jika terlalu banyak aktivitas. “Saya sudah mulai melakukan Zoom pada satu waktu, tetapi saya tidak bisa melakukan banyak meeting online karena akan merasa sangat lelah,” ucapnya. Hayek adalah salah satu selebritas yang terjangkit dan pulih dari Covid-19, termasuk teman baiknya Antonio Banderas, Tom Hanks, dan Rita Wilson.

Reza Artamevia dituntut 1 tahun 6 bulan hukuman penjara terkait dugaan penyalahgunaan narkotika.

Hal itu dijelaskan jaksa penuntut umum dalam sidang yang digelar belum lama ini. Diberitakan Detik, Reza ditangkap pada Jumat (4/9/2020) pukul 16.00 WIB di sebuah restoran di daerah Jatinegara, Jakarta Timur. Ketika ditangkap, dia tengah bersama dua orang lain. Keduanya negatif dari obat-obatan terlarang, sedangkan Reza positif sabu.

Jarwo Tolak Tanda Tangan Pernyataan Naif Bubar Grup band Naif resmi bubar setelah Emil dan Pepeng memutuskan untuk hengkak. Namun demikian, sang gitaris Fajar Endra Taruna atau Jarwo menolak untuk menandatangani surat yang berisikan persetujuan pembubaran Naif. Demikian seperti dilansir Detik. Di kanal YouTubenya, Jarwo mempertanyakan validitas surat itu karena dibuat oleh manajemen yang telah keluar dari Naif.

Rumah Tangga Jonathan Frizzy Diterpa Isu Perceraian Rumah tangga Jonathan Frizzy dan Dhena Devanka diterpa isu perceraian. Kabar tak mengenakkan dari pasangan yang sudah dikaruniai tiga anak ini mencuat setelah Dhena diketahui tak lagi mengenakan cincin pernikahan. Mengutip Liputan6, Dhena kemudian memastikan dirinya dan suami memang sama-sama tak lagi mengenakan cincin kawin. Ia menampik spekulasi bahwa hal itu jadi pemicu kabar keretakan rumah tangganya.

Larissa Chou Gugat Cerai Alvin Faiz Larissa Chou dilaporkan telah menggugat cerai Alvin Faiz.

Diwartakan Detik, pihak Pengadilan Agama Cibinong mengatakan Larissa datang langsung dalam pengajuan perceraian tersebut alias tidak diwakilkan oleh kuasa hukumnya.

Sebelumnya, Alvin menuliskan katakata seperti berakhirnya rumah tangga mereka di Instagram Story.

Kata ‘The End’ menjadi tanda tanya besar saat rumah tangga keduanya menjadi sorotan.

Ariana Grande Menikah dengan Dalton Gomez di Pesta Kecil

Scarlett Johansson Disiram Slime Oleh Suami Saat Siaran Live Scarlett Johansson dianugerahi Generation Award di MTV Movie and TV Awards 2021, belum lama ini. Ketika bintang “Black Widow” itu memberikan kata sambutan secara live via panggilan video, Colin Jost (suami) menyiramkan slime hijau ke kepala Scarlett hingga membasahi wajah sang aktris. Kaget dengan ulah suaminya, Scarlett langsung marah dan memprotes tindakan Colin. “Apa-apaan ini!,” tutur ScarJo bertanya kepada suaminya setelah dia menuangkan lendir ke seluruh kepalanya, sebagaimana dikutip dari US Magazine.

“MTV kau terkena slime,” timpal Colin Jost. “Itu Nickelodeon!,” jawab Scarlett membenarkan. Sadar tindakannya salah, Colin panik dan meminta maaf. Ia kemudian mengambil handuk untuk mengelap slime yang ada di wajah istrinya.

Namun, Scarlett sepertinya masih kesal dan menolak bantuan dari suaminya.

“Jangan sentuh aku. Sini berikan padaku! Bagaimana kau bisa mendapatkan ini (slime)?,” tanyanya. Colin pun berlari meninggalkan ruangan dan berteriak,”Aku sayang kamu. (beli di) Amazon.”

Bintang pop Ariana Grande resmi menikah dengan tunangannya, Dalton Gomez, dalam sebuah pesta pernikahan kecil dan intim. Penyanyi 27 tahun itu menikah di depan keluarga dan teman dekatnya, kurang dari 20 orang. Menurut laporan BBC, pernikahan mereka berlangsung di California. Seorang perwakilan Ariana mengatakan kepada kantor berita PA, “Mereka menikah di pesta kecil dan intim, (kurang) dari 20 orang.”

Sementara TMZ menginformasikan upacara pernikahan itu berlangsung di rumah Ariana di Montecito, kawasan selebritas di California selatan tempat Duke dan Duchess of Sussex juga tinggal. Ariana dan Gomez disebut-sebut berpacaran sejak Januari 2020 dan memutuskan untuk bertunangan pada Desember 2020. Keduanya pun hanya berbagi kemesraan lewat foto-foto yang diunggah di Instagram. Ariana sempat mem-posting foto sang kekasih yang lebih muda dua tahun darinya itu pada April 2021.

14

buletinindo.com.au

Serangan Infeksi Jamur Hitam India di Tengah Badai Covid-19

D

i tengah terjangan badai Covid-19 yang belum juga meredam, India harus kembali berjuang untuk membendung serangan penyakit langka infeksi jamur hitam.

Sejumlah negara bagian di seluruh India bahkan mulai mengumumkan epidemi jamur hitam karena kasus infeksi langka yang fatal meningkat pada pasien yang pulih dari Covid-19 dan masih positif.

Penyakit jamur hitam yang nama ilmiahnya disebut

Covid-19 yang menggunakan ventilator di unit

mukormikosis memiliki angka kematian 50 persen.

perawatan intensif, karena saluran udara mereka

Infeksi ini awalnya menyerang pasien di hidung,

terpapar kelembaban. Mukormikosis disebabkan

tetapi jamur kemudian dapat menyebar ke otak,

oleh spora jamur yang terdapat di tanah dan bahan/

dan seringkali hanya dapat diobati dengan operasi

makanan organik, biasanya dihirup oleh manusia dari

besar pengangkatan mata atau bagian tengkorak

udara. Jamur masuk ke dalam tubuh dan kemudian

dan rahang. Mengutip laman The Guardian, biasanya

bermanifestasi di sekitar hidung dan rongga mata,

penyakit ini langka, namun mirisnya lebih dari 7.200

menyebabkan hidung menghitam. Jika tidak

orang di India baru-baru ini dilaporkan terinfeksi

dihentikan akan berpindah secara fatal ke otak.

mukormikosis dan 219 di antaranya meninggal dunia.

Orang dengan kondisi sehat biasanya mampu Meningkatnya infeksi jamur hitam, sebagian

melawan jamur, tetapi jamur dapat menyebar dengan

besar pada pasien dengan kasus Covid-19 yang

cepat pada mereka yang kekebalan tubuhnya

parah, telah dikaitkan dengan penggunaan steroid

bermasalah. Sejauh ini ada lima negara bagian di

berlebihan dalam pengobatan virus corona, yang

India yang diserang jamur hitam. Tamil Nadu, Odisha,

dapat membahayakan sistem kekebalan secara

Gujarat, Rajasthan, dan Telangana telah menyatakan

akut jika digunakan dalam waktu lama. Tingginya

jamur hitam sebagai epidemi. Lebih banyak negara

insiden diabetes di India juga menjadi salah satu

bagian diperkirakan akan menyusul. Sementara

penyebabnya. Untuk diketahui, India memiliki tingkat

itu, Dewan Riset Medis India telah mengeluarkan

diabetes tertinggi kedua di dunia.

informasi tentang diagnosis dan pengobatan penyakit.

Penyakit ini juga dilaporkan menyerang pasien

buletinindo.com.au

15

Margaret Tan & Associates Solicitors

Margaret Tan B.Com LLB DFP

Solicitor dengan pengalaman lebih dari 30 tahun dalam bidang hukum, bisnis dan investment.

Yuanita Poh B.AppSc Licensed Conveyancer berpengalaman dalam menangani transaksi property dan electronic conveyancing.

How you own an asset can have different tax consequences. Ask us before you buy.

Kami siap membantu anda dalam bidang: Hukum Property • Kontrak jual beli property rumah, strata, off the plan, commercial • Kontrak jual beli usaha dan toko • Perjanjian sewa menyewa (commercial & retail Lease) • Land Tax Estate Planning dan Elder Law • Perencanaan struktur asset keluarga • Pembuatan surat wasiat (Will) • Melaksanakan pembagian warisan • Pembuatan surat kuasa untuk harta dan untuk kesehatan (Power of Attorney and Enduring Guardian) Due to Corona virus, please call before coming to our office Untuk informasi lebih lanjut dan appointment silahkan hubungi:

Office : (02) 9267 7735 Mobile / WA : 0481 345 788 Email: mail@mtan.com.au Level 1, 37 Ryde Road, Pymble NSW 2073 Plenty of parking, go to Basement Level 1 & 2

Siap menyediakan jasa hukum kepada warga Indonesia dalam Bahasa Indonesia dan Inggris dalam bidang berikut: • Hukum Properti • Hukum Keluarga • Hukum Dagang • Hukum Kriminal • Representasi di semua Pengadilan termasuk Naik Banding [Appeals] • Hak Kekayaan Intelektual [termasuk Hak Merek Dagang dan Nama Domain]

• Surat Wasiat dan Power of Attorney

Hubungi: Lydia Santoso segera untuk mengatasi masalah hukum anda.

16

buletinindo.com.au

Peningkatan Kasus

dan air.

Maharashtra, negara bagian pertama yang terpukul melaporkan lebih dari 1.500 kasus dan 90 kematian

Mengapa Penyakit Langka Ini Mudah Menyebar di India?

akibat jamur hitam, tertinggi di negara itu. Rumah sakit

Sebenarnya, hanya sedikit infeksi mukormikosis

di Delhi juga mulai melaporkan peningkatan kasus

yang terkait dengan Covid-19 di negara selain India.

yang belum pernah terjadi sebelumnya--sebanyak

Mengapa situasinya sangat berbeda? Sebelum

15 hingga 20 kasus baru sehari di beberapa rumah

pandemi, mukormikosis sudah jauh lebih umum di

sakit--dibandingkan dengan tingkat sebelumnya yang

India daripada negara lain. Kondisi itu mempengaruhi

hanya satu atau dua kasus dalam sebulan. Di Delhi dan

sekitar 14 dari setiap 100.000 orang di India,

Bangalore, saat ini bahkan ada daftar tunggu bangsal

dibandingkan dengan 0,06 per 100.000 di Australia,

untuk pengobatan penyakit.

misalnya. Secara global, wabah mukormikosis telah

parah oleh gelombang kedua Covid-19 di India, telah

terjadi karena produk yang terkontaminasi seperti linen rumah sakit, obat-obatan, dan makanan kemasan.

Dr Amit Thadhani, Direktur Rumah Sakit Niramaya di Mumbai, mengatakan rekannya mulai melihat kasus jamur hitam pada pasien Covid-19 yang

Akan tetapi, laporan mukormikosis yang tersebar

parah. “Hampir semua pasien diabetes atau

luas di India menunjukkan bahwa mukormikosis tidak

immunocompromised,” katanya. Sementara Menteri

berasal dari satu sumber yang terkontaminasi. Meski

Kesehatan di Delhi, Satyendar Jain, mengatakan pada

tidak pernah dibandingkan, bisa jadi Australia memiliki

Jumat (21/5/2021), ada 197 kasus jamur hitam di

‘beban lingkungan’ yang lebih rendah di Mucorales

rumah sakit di seluruh kota, dan bangsal khusus jamur

daripada di India. Tapi mungkin ada faktor lain yang

hitam telah didirikan di rumah sakit pemerintah besar

berperan di India, yaitu diabetes.

untuk menangani masuknya pasien.

Ketika diabetes tidak terkontrol dengan baik, gula Jain menyalahkan penyalahgunaan steroid yang

darah tinggi dan jaringan menjadi relatif asam, itu

‘sangat berbahaya’ untuk mengobati Covid-19 sebagai

menciptakan lingkungan yang baik untuk pertumbuhan

penyebab epidemi. Kemudian Balram Bhargava,

jamur Mucorales. Ini diidentifikasi sebagai risiko

Direktur Indian Council of Medical Research, menilai

mukormikosis di India, di mana diabetes semakin

“Jika kekebalan seseorang diserang, itu akan

umum dan sering tidak terkontrol. Dari semua kasus

menginfeksi mereka. Jika spora memiliki akses ke

mukormikosis yang dipublikasikan di jurnal ilmiah

(kadar) gula tinggi, spora akan tumbuh. Kami telah

secara global antara tahun 2000-2017, diabetes

melihat hal ini terjadi pada pasien Covid-19 dengan

terdeteksi pada 40 persen kasus.

diabetes dan gula yang tidak terkontrol, atau yang

suhu tubuh dan dalam lingkungan asam-- terlihat

immunocompromised. “

ketika jaringan mati, sekarat atau terkait dengan diabetes yang tidak terkontrol. Jamur dalam keluarga

Epidemi menyebar dengan cepat. Di Gujarat, ada

Mucorales dianggap oportunistik, artinya mereka biasa

371 kasus di ibu kota negara bagian, Ahmedabad,

menginfeksi orang dengan sistem kekebalan yang

dan 400 lainnya di Rajkot, kota yang paling parah

terganggu, atau dengan jaringan yang rusak.

dilanda Covid-19. Negara bagian India, Goa, sejauh ini mencatat enam kasus mukormikosis. Kasus pertama

Dilansir BBC, penggunaan obat-obatan yang menekan

di Kashmir terdeteksi pada pertengahan Mei 2021.

sistem kekebalan seperti kortikosteroid dapat

Meningkatnya kasus menyebabkan kekurangan

menyebabkan gangguan fungsi daya tahan tubuh,

obat-obatan. Pengadilan Tinggi Delhi telah mendesak

seperti halnya berbagai kondisi gangguan kekebalan

pemerintah pusat untuk mendapatkan obat antijamur

lainnya: kanker atau transplantasi. Jaringan yang rusak

segera mungkin dari mana pun yang tersedia di dunia.

dapat terjadi setelah trauma atau pembedahan. Ada tiga hal yang menyebabkan manusia dapat tertular

“Waktu sangat mahal, begitu juga nyawa manusia,” ujar

mukormikosis: menghirup spora, spora dalam makanan

pihak Pengadilan Tinggi Delhi. Pemerintah kemudian

atau obat-obatan, dan ketika spora mencemari luka.

mengklaim kekurangan obat-obatan sedang diatasi dan sejumlah perusahaan farmasi telah diberikan

Jalur penularan melalui penghirupan adalah yang

persetujuan untuk memproduksi obat jamur hitam.

paling umum karena rata-rata manusia menghirup

Mengenal Jamur Hitam Lebih Dalam

banyak spora setiap hari. Akan tetapi, jika sistem kesehatan dan paru-paru kita stabil, kita dapat

Jamur hitam atau mukormikosis, sebelumnya

mencegah terjadinya infeksi. Ketika paru-paru kita

dikenal sebagai zygomycosis, adalah penyakit yang

rusak dan sistem kekebalan tubuh diserang, seperti

disebabkan oleh banyak jamur yang termasuk dalam

pada pasien Covid-19 yang parah, spora ini dapat

keluarga jamur “Mucorales”. Jamur dalam famili ini

tumbuh di saluran udara atau sinus, dan kemudian

biasanya ditemukan di lingkungan--di tanah misalnya-

menyerang jaringan tubuh.

-dan sering dikaitkan dengan bahan organik yang membusuk seperti buah dan sayuran. Keluarga jamur

Mukormikosis dapat bermanifestasi di paru-paru,

yang paling sering bertanggung jawab menginfeksi

tetapi hidung dan sinus adalah tempat paling umum.

manusia disebut Rhizopus oryzae. Di India, anggota

Dari sana infeksi bisa menyebar ke mata, berpotensi

keluarga jamur lain yang disebut Apophysomyces,

menyebabkan kebutaan. Juga bisa menyebar ke

ditemukan di daerah beriklim tropis dan subtropis.

otak yang menyebabkan sakit kepala atau kejang.

Infeksi ini juga bisa mempengaruhi kulit. Infeksi luka

Penelitian di laboratorium, jamur ini tumbuh dengan

yang mengancam jiwa telah terlihat setelah cedera

cepat dan memiliki tampilan berwarna coklat

yang diderita selama bencana alam atau di medan

kehitaman. Infeksi jamur ini bisa tumbuh subur pada

pertempuran, di mana luka terkontaminasi oleh tanah

Tantangan Pengobatan Ringkasan mukormikosis terkait Covid-19 baru-baru ini menunjukkan 94 persen pasien menderita diabetes dan 67 persen kasus itu tidak terkontrol dengan baik.

Sekitar setengah dari pasien yang terkena dampak jamur hitam akan meninggal dunia dan banyak dari mereka yang mengalami kerusakan permanen pada kesehatan. Diagnosis dan intervensi sedini mungkin sangat penting, termasuk kontrol gula darah, pengangkatan jaringan mati, dan perawatan obat antijamur.

Namun sayangnya, banyak infeksi yang terlambat didiagnosis dan akses ke pengobatan terbatas.

Ini adalah kasus di India sebelum Covid-19 dan tuntutan saat ini pada sistem kesehatan hanya akan memperburuk keadaan. Mengontrol infeksi jamur hitam akan membutuhkan peningkatan kesadaran, tes yang lebih baik untuk mendiagnosisnya lebih awal, bersamaan dengan fokus pada pengendalian diabetes dan penggunaan kortikosteroid dengan bijak. Pasien akan membutuhkan akses ke pembedahan tepat waktu dan perawatan antijamur, tetapi juga perlu ada lebih banyak penelitian tentang pencegahan infeksi ini.

Iskandar

buletinindo.com.au

Alnet Migration Consulting

Network partners

ACCREDITED AGENT WORLDWIDE

UNIAIR CARGO

491/191 (Regional Sponsored TR/PR)? 494 (Regional Employer Sponsored)? Schedule 3 criteria?

AAT merit review? Minister Intervention? Partner?

Child Migration? Lost PR? and other visas... with friendly, honest and confidentiality Kualifikasi anda TIDAK diakui di Australia? Tahukah anda bahwa pengalaman kerja anda bisa disetarakan dengan kualifikasi di Australia? Untuk memenuhi kriteria visa kerja ENS, RSMS, 482 - tanpa perlu hadir di kelas.

Hubungi kami untuk membahas strategi aplikasi visa anda (temporary atau permanent). Kami ber-asosiasi dengan specialist immigration lawyer bagi yang membutuhkan.

Komitment kami selalu membantu anda mendapatkan hasil yang optimal.

Jika anda mempunyai kesulitan dalam berbahasa Inggris, saya adalah orang yang tepat untuk anda hubungi.

CHEAPEST STORAGE

FREE S BOXE

IN MASCOT FROM

17

DOOR TO DOOR

$5*

By appointment only atau anda harus membuat janji terlebih dahulu sebelum bertemu dengan kami.

Silakan hubungi kami :

ABN 13 871 760 834

Australia:

1a Carrington Street Penshurst NSW 2222 Mob: +61 430 886 675 , Ph: +61 2 9594 5707 Mob: +61 430 592 809 (Alvin) Email: alnetmigration@gmail.com

Canada:

Contact: Swani Sidharta +1 403 400 5937 Email: swanisidharta@yahoo.com

Semarang:

Contact: Puspa Tang +62 812 288 0055 Email: puspaandrijo@hotmail.com

Pontianak:

Best Partner Education Contact: Gerald Tan +62 895-1513-9224 Email: geraldagusdwiputra@gmail.com

Netty H. Bagong, MMA

Advancing common goals and securing common interests for migration agents

MARN# 0955906

SERVICE TO INDONESIA

PER WEEK

FROM

$2.45*

PER KG

BEST CHOICE FOR YOUR CARGO NEEDS • International door to door service • Air freight / Sea freight • Import / Export • Commercial / Personal effect • Worldwide destinations • Interstate delivery Australian wide • Custom brokerage • Storage and Logistics

CALL US

0413 445 835 I 0402 689 100 02 8068 5200

enquiries@uniaircargo.com.au support@uniaircargo.com.au Unit 6/25 Ossary Street Mascot NSW 2020 facebook.com/uniair.cargo *Conditions apply

www.uniaircargo.com.au SYDNEY

I

ADELAIDE

I MELBOURNE

I

BRISBANE

I

PERTH

YES REMOVALS

Do you want to move out, move in - Don’t worry your boxes and luggages

Your Future in Australia ...begin here

www.yesremovals.com.au I book@yesremovals.com.au Call Now : 0439 547 525 Removals for students & travellers, studio & 1 Bed, 2 Bed, 3 Bed Ikea Delivery, Ebay Delivery White Goods (Freezer, washing machine, TV, computer, etc) All sort of furniture

(wardrobe, table, chairs, sofa, sofabed, desk, single/double/queen size bed, etc)

Kami menerima penyimpanan barang sementara seperti boxes, luggage, storage dan lain lain FROM $2 / day All area of Sydney available ! waiting for your call from early morning till late night

SPESIAL!!! KONSULTASI GRATIS

Segera Hubungi kantor kami Untuk Mendapatkan Informasi dan Pengarahan di Dalam Permasalahan Imigrasi Australia Termasuk Pengurusan PERMANENT RESIDENT DI AUSTRALIA

Kami mempunyai spesialisasi imigrasi di bidang:

Old unwanted cars removed for FREE Truck

Rubbish Removal Van

Registered Migration Agent NO. 0214322

www.bhjong.com T PERFEC

SPESIAL

SPECIAL CARPET CLEANING Steam carpet shampoo cleaning Strong dust remova l Stain remover CALL NOW Lee 0424 564 332 Jackson 0431 109 074

DISCOUNT

UNTUK PARA PELAJAR YANG MENYELESAIKAN STUDINYA DI AUSTRALIA !!!

• General Skilled Migration • Parent Migration • Family Migration include Child Migration

• Spouse / De Facto Migration • Working Visa • Student Visa

Konsultan-konsultan kami yang berpengalaman dan selalu mengikuti perkembangan terbaru siap membantu Anda dalam permasalahan Imigrasi lainnya

Untuk Informasi di luar Australia, silahkan hubungi kantor cabang kami: • Jakarta • Medan

• Surabaya • Yogyakarta

• Singapore • England Office

Untuk pelayanan dalam Bahasa Indonesia & English, silakan menghubungi: Ph: (02) 9662 0022 / 9662 0033 / 9663 2900 BERNARD HUANG SHOP 2/235-237 Anzac Parade Kensington NSW 2033

Mob: 0413 739 993 Fax: (02) 9663 0740 Email: bhjong@hotmail.com

Kami memberikan garansi pelayanan yang ramah, akurat dan profesional untuk anda dan juga dengan biaya yang terjangkau, dengan jaminan 100% uang kembali* (*condition apply)

18

buletinindo.com.au

H

anya peduli diri sendiri, sering menyalahkan anak, orang tua toxic menerapkan pola asuh buruk bagi anak-anak mereka. Kenali ciri orang tua toxic yang berbahaya bagi tumbuhkembang anak.

5 Ciri Orang Tua Toxic yang Berbahaya Bagi Perkembangan Tumbuh Anak Ketika anak takut kepada orang tua mereka, ada yang salah dalam hubungan mereka. Perilaku toxic orang tua pada anak bisa menjadi salah satu alasannya. Istilah toxic parents pertama kali dipopulerkan oleh psikolog Dr. Susan Forward dalam bukunya Toxic Parents. Meskipun begitu, pola asuh semacam ini telah lama dipraktekan oleh orang tua. Beberapa perilaku toxic parents cukup jelas terlihat, namun sebagian lainnya sulit untuk dideteksi.

Toxic parents dapat dengan sengaja bersikap jahat dan mereka hanya mementingkan diri sendiri. Mereka tidak memahami bahwa anak-anak mereka memiliki kebutuhan dan keinginan emosional yang saling bertentangan.

1. Mendahulukan perasaan sendiri ketimbang anak Dalam situasi yang ideal, perasaan semua pihak memiliki tempat yang sama untuk dijaga dan dihargai. Namun, orang tua toxic selalu mendahulukan perasaan mereka ketimbang anak. Kepada situs Bustle, terapis Heidi McBain mengatakan, keinginan dan kebutuhan anak-anak dengan orang tua toxic seringkali diabaikan atau tidak dianggap penting.

Orang tua toxic menuntut untuk mendahulukan diri mereka dalam setiap situasi, termasuk dalam situasi yang tidak memprioritaskan kebutuhan

mereka. Ketidakseimbangan ini dapat memiliki konsekuensi jangka panjang, termasuk membuat anak selalu merasa bersalah. Mereka juga takut ketika mengungkapkan respons emosional.

2. Melakukan pelecehan fisik atau emosional Orang tua toxic mungkin melakukan pelecehan fisik atau emosional. Mereka juga meminta kepada anak untuk merahasiakan pelecehan itu, sehingga anak-anak sulit untuk bercerita dan mencari dukungan. Penyembunyian pelecehan dapat membuat anak terkena dampak, mulai dari rasa malu, isolasi, ketidakmampuan untuk mempercayai orang tua, hingga lingkungan masa kanak-kanak yang kacau.

Perilaku melecehkan juga dapat membuat anak merasa tidak aman di lingkungan rumah. Orang tua toxic menempatkan anak-anak mereka atau orang dewasa lainnya dalam situasi tidak aman atau bahkan berbahaya, tanpa menghormati perasaan dan keamanan mereka.

3. Menolak membiarkan anak-anak mandiri Orang tua toxic bisa saja menolak gagasan tentang anak-anak bisa mandiri setelah usia mereka cukup matang.

Mereka akan sulit melepaskan anakanak untuk meninggalkan rumah dan

memiliki kehidupan masing-masing.

Orang tua jenis ini juga akan merasa kebingungan dan sengsara ketika anak mereka keluar dari rumah.

Anak-anak dengan orang tua toxic secara tidak langsung tidak diizinkan untuk menjadi dewasa. Seperti saat masih kanak-kanak, mereka masih harus hidup dengan pilihan-pilihan yang dikontrol oleh orang tua mereka. Hal ini juga akan membuat mereka sulit menjalani kehidupan yang independen.

4. Tidak kenal batasan Jika membicarakan soal hubungan, batasan adalah hal penting, termasuk di antara anggota keluarga. Orang tua toxic adalah salah satu sosok yang sering melanggar batasan. Mereka tidak menghiraukan otonomi antara orang tua dan anak. Meskipun sebelumnya telah ada kesepakatan untuk tidak melewati zona tertentu dalam kehidupan anak, orang tua toxic terus menerus melanggarnya tanpa berpikir terlebih dulu.

Semakin toxic orang tua, semakin mereka ingin mengendalikan segala sesuatu di sekitarnya, termasuk anak mereka. Selain kerap melanggar batasan, orang tua toxic juga mengasuh anak secara berlebihan dan membuat tuntutan tidak masuk akal. Hal ini dapat mereka lakukan terus-menerus hingga anak dewasa.

5. Terlalu kritis pada anak Orang tua toxic sulit untuk melihat dan mengakui prestasi anak-anak mereka. Terlepas dari seberapa berhasil anak, orang tua toxic terusmenerus merendahkan orang-orang di sekitar mereka. Mereka justru senang meninggikan diri sendiri sambil menjadikan diri mereka terlihat luar biasa dan berbakat.

Sikap kritis yang berlebihan juga mereka lontarkan pada masalah kecil. Mereka cenderung mendramatisasi masalah kecil dan melihat kemungkinan kecil sebagai alasan untuk marah, kasar secara verbal atau berperilaku destruktif.

Hal ini sedikit semi sedikit akan membuat anak tidak bisa menghargai diri sendiri dan merasa minder.

Perilaku toxic pada orang tua bisa menghambat tumbuh kembang anak, namun hal ini tidak selamanya permanen. Menurut McBain, toksisitas pada orang tua bisa dirubah. Orang tua atau pengasuh toxic mungkin bersedia membangun hubungan yang sehat dengan anak, saat mereka dewasa.

Hubungan dapat dibangun kembali asal setiap pihak bersedia untuk melakukannya. Ika

buletinindo.com.au

19

Apa yang Dimaksud dengan Toxic Productivity dan Cara Mengatasinya

P

andemi memaksa sebagian orang untuk tenggelam dalam toxic productivity. Rasa bersalah karena tidak melakukan kegiatan apapun terkadang tidak disadari dan membuat kesehatan mental seseorang terganggu.

Produktivitas adalah hal positif, terutama jika kita tahu batasan untuk diri sendiri. Namun, hal ini akan menjadi berbahaya jika kita mengesampingkan berbagai kebutuhan dasar, seperti makan, minum, hingga bersosialisasi. Produktivitas juga dinilai buruk, ketika kita merasa bersalah sewaktu rehat sejenak dari kesibukan. Pada taraf ini, seseorang secara sadar atau tidak sadar telah menjalani toxic productivity.

Obsesi negatif Produktivitas tidak selamanya dianggap positif, terutama jika membuat kita merasa bersalah saat sama sekali tidak melakukan aktivitas. Menurut psikolog klinis Dr. Julie Smith, toxic productivity adalah obsesi untuk mengembangkan diri dan merasa selalu bersalah jika tidak bisa melakukan banyak hal. Hal ini lahir dari kultur yang meninggikan produktivitas dalam keseharian.

Masyarakat kerap memuji seseorang yang mampu begadang semalaman demi belajar untuk ujian atau menyelesaikan pekerjaan. Glorifikasi semacam inilah yang pada akhirnya melahirkan toxic productivity.

Terkadang, seseorang tidak menyadari mereka telah menjalaninya dalam keseharian mereka.

Ciri-ciri toxic productivity Apakah selama ini kita telah menjalani keseharian dengan toxic productivity? Mungkin beberapa di antara kita sama sekali tidak menyadarinya. Seseorang yang menjalani toxic productivity senang bekerja berlebihan, terkadang hingga membahayakan kesehatan dan mengganggu hubungan sosial dengan orang lain. Hal ini disinyalir dari berbagai keluhan dari orang sekitar yang mengeluhkan kita terlalu sibuk.

Selain menjalani kesibukan sampai membahayakan kesehatan fisik dan hubungan sosial, toxic productivity

juga buruk untuk mentalitas seseorang. Ekspektasi yang tidak realistis terhadap diri sendiri mulai muncul.

Toxic productivity membuat kita tidak mampu beradaptasi dengan perubahan yang ada, karena kita menetapkan standar tinggi untuk mencapai tujuan.

Terakhir, toxic productivity membuat seseorang merasa kesulitan untuk beristirahat. Hal ini ditandai dengan munculnya rasa bersalah setelah beristirahat seharian penuh. Kita merasa waktu yang digunakan untuk beristirahat menjadi momen yang kurang produktif dan tidak bernilai. Padahal, istirahat setelah sibuk melakukan berbagai aktivitas adalah yang wajar.

Dampak toxic productivity Pada dasarnya, toxic productivity membuat kita mempertaruhkan banyak hal untuk tetap produktif.

Perilaku ini membuat seseorang menempatkan tidur, makan, dan kebutuhan bersosialisasi menjadi prioritas kesekian. Tidak heran jika seseorang dengan toxic productivity kerap mengalami penurunan kondisi kesehatan.

Perilaku ini juga dapat membuat seseorang rentan terkena stres. Toxic productivity dapat membuat seseorang burnout atau kehilangan minat terhadap sesuatu yang biasa mereka lakukan. Intinya, kita menjadi kehilangan gairah untuk melakukan sesuatu.

Pada akhirnya, toxic productivity justru membuat produktivitas kita menurun.

Menghindari toxic productivity Toxic productivity bisa kita hindari atau hentikan, namun kita harus tegas pada diri sendiri untuk melakukannya. Untuk menghindari toxic productivity, kita harus membuat tujuan atau goals yang realistis.

Buat tujuan yang fleksibel dan sesuai dengan waktu yang kita miliki untuk mencapainya.

Setelah menetapkan tujuan yang realistis, jangan lupa untuk menetapkan batasan yang sama realistisnya.

Terapkan batasan waktu untuk setiap kegiatan yang kita lakukan. Sebagai contoh, gunakan waktu 1-2 jam untuk belajar secara efektif, tanpa gangguan ponsel atau kegiatan lainnya. Setelah dua jam, istirahatkan diri dengan penyegaran yang rentang waktunya sesuai dengan kebutuhan kita.

Ingatlah bahwa istirahat juga penting untuk tubuh dan pikiran. Beristirahat dapat meningkatkan produktivitas dan membuat kita bisa bekerja secara efektif. Jika selama ini kita menghabiskan akhir pekan untuk bekerja, coba rehat sejenak. Rencanakan aktivitas yang kita senangi untuk mengisi akhir pekan sebagai penyegaran.

Fokus pada diri sendiri Menerapkan mindfulness juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menghindari toxic productivity.

Mindfulness adalah suatu keadaan ketika kita membawa kesadaran terhadap pengalaman indrawi dan merasakan momen yang terjadi. Contoh paling sederhana dari mindfulness adalah ketika seseorang mendengarkan suara-suara di sekitarnya dan memfokuskan diri pada tubuh, termasuk pada pernafasan.

Dalam keadaan mindfulness, kita tidak berfokus pada perasaan, namun pada semua hal yang dirasakan oleh indra secara fisik. Proses ini dapat melatih pikiran untuk menjadi lebih baik dalam mengenali perasaan dan pola pikir yang mungkin terabaikan. Dengan begitu, kita bisa lebih memahami diri sendiri. Ika

20

buletinindo.com.au

Perbedaan Phasmophobia dan Nyctophobia

P

hasmophobia dan Nyctophobia adalah gangguan ketakutan terhadap sesuatu yang sangat sulit untuk diatasi. Fobia tersebut bisa menyerang siapa saja, menimbulkan kepanikan, tubuh gemetar, berkeringat, dan bahkan sukar untuk tidur. Meskipun gejalanya agak mirip, namun keduanya jelas berbeda.

Ingin tahu? Berikut adalah penjelasan detailnya.

Phasmophobia Kondisi ini bisa membuat seseorang

berdaya.

terpuruk karena sering kali merasa

Nyctophobia Dilansir Healthline, Phasmophobia

intens. Ketakutan akan menjadi fobia jika

adalah ketakutan yang sangat besar

berlebihan atau tidak rasional, dan hal

terhadap hantu. Bagi orang dengan

ini tentu bisa memengaruhi kehidupan

fobia hantu, hanya dengan mendengar

sehari-hari. Takut pada kegelapan sering

hal-hal supernatural--seperti hantu,

kali dimulai sejak masa kanak-kanak dan

penyihir, vampir--akan langsung merasa

dipandang sebagai bagian normal dari

ketakutan berlebih dan tidak rasional.

perkembangan.

Film atau acara TV horor bisa menjadi penyebabnya. Banyak anak mengalami

Studi yang berfokus pada fobia ini

ketakutan akan hantu atau makhluk

telah menunjukkan bahwa manusia

dunia lain sejak usia muda.

sering takut pada kegelapan karena kurangnya rangsangan visual. Dengan

Bagi sebagian orang, ketakutan dan

kata lain, orang mungkin takut pada

kecemasan itu akan hilang saat mereka

malam dan kegelapan karena mereka

memasuki masa remaja. Tetapi bagi

tidak dapat melihat apa yang ada di

yang lain, ketakutan itu tetap ada.

sekitar mereka. Meskipun beberapa

Bahkan bisa memburuk menjadi fobia

rasa takut itu normal, ketika mulai

kronis dan berpotensi melemahkan.

memengaruhi kehidupan sehari-hari dan

Orang dengan fobia hantu sering

pola tidur, mungkin inilah saatnya untuk

kali mengaku merasakan kehadiran

mengunjungi dokter.

seseorang yang kasat mata saat mereka sendirian. Mereka terkadang merasa

Gejala

seperti sedang diawasi oleh makhluk

Orang yang fobia hantu mengalami

supernatural. Rasa takut bisa begitu

gejala seperti serangan panik, kesulitan

parah hingga membuat mereka tidak

tidur saat sendirian, kecemasan yang

bisa bergerak.

intens, rasa takut yang berlebihan, tidak pergi ke kamar mandi saat malam hari,

Sementara Nyctophobia adalah

mengantuk di siang hari (karena kurang

ketakutan ekstrem terhadap malam atau

tidur), dan penurunan produktivitas

kegelapan yang dapat menyebabkan

(karena kurang tidur). Serangan panik

gejala kecemasan dan depresi yang

adalah gejala fobia yang paling umum.

terganggu dan kehidupan sehari-hari

Cara Mengatasinya

tak bisa berjalan normal. Orang dengan

Antidepresan dan obat anticemas

fobia ini mungkin akan melakukan

dapat meredakan reaksi emosional

ritual atau aktivitas untuk menghindari

dan irasional. Ini juga dapat membantu

atau “menangkal” hantu yang mungkin

menghentikan atau membatasi reaksi

mereka temui. Jika ritual ini menjadi

fisik, seperti jantung berdebar kencang

kompulsif, artinya mereka tidak dapat

atau mual. Obat-obatan ini efektif dan

melakukan aktivitas secara normal dan

dapat mengurangi gejala dengan cepat.

mungkin akan mengalami obsessive-

Memang, penelitian Trusted Source

compulsive disorder (OCD).

menunjukkan beberapa orang tidak menyadari seberapa efektif pengobatan

Sementara gejala yang mungkin akan

ini sampai mereka diresepkan obat

dialami orang dengan Nyctophobia

untuk masalah lain, seperti depresi.

sangat mirip dengan gejala fobia lainnya. Mereka akan merasakan

Lalu, cognitive behavioral therapy

ketakutan ekstrem yang menyebabkan

(CBT) adalah pengobatan terapi yang

kesulitan saat mereka berada dalam

paling umum untuk fobia, termasuk

kegelapan. Gejala ini tentunya dapat

Phasmophobia dan Nyctophobia.

mengganggu aktivitas sehari-hari dan

Dalam hal ini spesialis kesehatan mental

bahkan bisa menyebabkan masalah

akan berkominasi dengan pasien untuk

kesehatan. Nyctophobia gejalanya

mengetahui sumber ketakutan dan

dapat dipicu saat berada dalam

kemudian membantu mengembangkan

kegelapan atau bahkan memikirkan

mekanisme koping yang dapat

situasi di mana mereka akan berada

diterapkan ketika pasien merasakan

dalam kegelapan.

ketakutan berlebih.

Gejala fisik yang mungkin akan dialami

Mengingat fobia ini membuat seseorang

antara lain kesulitan bernapas, detak

sangat sulit mendapatkan tidur yang

jantung berpacu, sesak atau nyeri

cukup, hal ini akan menimbulkan

dada, sensasi gemetar atau kesemutan,

gangguan tidur seperti insomnia. Salah

pusing, sakit perut, merasa panas atau

satu terapi untuk pasien insomnia ini

dingin, dan berkeringat. Lalu gejala

adalah dengan tidur di ruangan yang

emosional akan merasa cemas atau

terang. Namun perlu dicatat bahwa

panik yang luar biasa, ingin melarikan

langkah ini tidak bisa mengatasi fobia.

diri dari situasi tersebut, kehilangan

Iskandar

kendali, merasa seperti akan mati atau kehilangan kesadaran, dan tidak

buletinindo.com.au buletinindo.com.au

21 21

Techno Review Apple TV 4K 2021 Apple TV 4K terbaru diperkuat chip A12 Bionic yang lebih cepat, dukungan untuk HDR framerate tinggi, dan Siri Remote yang didesain ulang.

Berkat chipset yang lebih bertenaga, perangkat ini mendukung Dolby Vision dan High Frame Rate (HFR) di 60fps.

Juga konten HDR di 60fps dan bisa melakukan streaming dari iPhone atau iPad lewat fitur AirPlay.

Sesuai namanya, Apple TV generasi kedua ini bisa menampilkan gambar dengan resolusi hingga 4K. Fitur lainnya adalah ruang penyimpanan sampai 64GB, HDMI 2.1, Wi-Fi 6, dan Bluetooth 5.0. Harga Apple TV 4K 2021 mulai US$ 179 untuk varian 32GB dan US$ 199 untuk model 64GB.

Zhiyun Smooth-Q3 Gimbal Smartphone dengan Lampu LED

Zhiyun baru saja merilis gimbal smartphone Smooth-Q3. Gimbal yang ringan dan sangat portabel ini mampu menahan beban maksimum 280g, mencakup beberapa smartphone yang lebih berat di pasaran, termasuk iPhone 12 Pro Max. Gimbal seharga US$ 89 ini dilengkapi lampu LED built-in dan 17 mode pengambilan gambar kreatif.

Fitur yang dibawanya antara lain SmartFollow 3.0 Object Tracking, Instant Dolly Zoom, dan MagicClone Pano. Gimbal ringkas ini bahkan bisa dilipat dengan dimensi hanya 45 x 154 x 180mm dan 90 x 127 x 279mm saat dibuka. Dengan berat 340g, Smooth-Q3 memiliki baterai 1300 mAh dengan runtime maksimum 15 jam dan waktu pengisian sekitar 3 jam.

Paket Rumah Dan Tanah Terjangkau Di South West Area Mulai Dari $668,800 Lokasi sekitar 50 menit dari Sydney CBD lewat M7/M5 motorways

Location is close to the train station and offers easy access to all amenities.

Everything you need is close by.

• 15 minutes walk to the Leppington Train Station • 3 minutes walk to the future school • 1 minute walk to the sports area and parks • 6 minutes walk to the Future Leppington Shopping Center • 18 minutes drive to the Western Sydney Airport • Affordable for FIRST HOME BUYERS and INVESTORS Land registration anticipated in late 2020. *T&C applied.

About the area: LEPPINGTON Regional Planning to build a major development center for employment, entertainment, community and government services to meet the needs of more than 300,000 new homes, the central planning includes creating 13,000 jobs, about 70 hectares of industrial park land, 120,000 Square meters of retail building area, also provides educational community services, squares, bus stations, retail stores and so on.

The content of this information was produced prior to planning approval, statutory approval and commencement of construction. Photographs, illustrations and plans are for illustrative purpose and should be used as a guide only. Information and images relating to the public park areas within and the surrounding areas are indicative only. All outlines depicting areas are indicative only. Prospective purchasers should make their own enquiries.

Package prices are subject to availability. Developer and builder reserve the right to change prices and inclusions without notice. All rights reserved.

Contact us to find more choices:

Info@urproperty.com.au 0400 962 888

Suite 904 / 265 Castlereagh St Sydney NSW 2000 Australia T: +61 2 8068 8806 I E: supports@Rnjrealty.com.au W: www.Rnjrealty.com.au

Rusli Hartono Principal 0433 228 881

FOR SALE

Thomas Krisno Senior Property Manager 0430 600 288

23 / 34 Bay Street Botany > POA 3

UNDER CONTRACT

2

2

Jeanine Gunawan Property Manager 0425 529 991

FOR SALE

401 / 18-24 Marshall St Bankstown > Call Agent

Family home in Botanica Complex

Located in the sought-after ‘Botanica’ complex, this spacious townhouse is conveniently within walking distance of Booralee Park, Botany’s Aquatic Centre, schools, and plenty of shops.

This modern three-bedroom townhouse also comes with stylish interiors, open plan living, a sleek caesarstone kitchen, and direct access to a lock-up garage. Furthermore, the property is graced with a backyard that catches plenty of sun. Also features: Three generous-sized bedrooms, plus a good-sized study area.

Spacious bedrooms with built-ins, Split system air conditioning Two bedrooms comes with balconies, Polished timber flooring Caesarstone kitchen comes with stainless steel gas appliances Internal laundry and separate guest toilet.

Two secured garages - one lock up garage directly accessible from the townhouse and the other one part of the secured complex.

Additional storage on lock up garage.

Walking distance to Botany’s Aquatic Centre, city buses, rapid access to airport.

Tri-level townhouse with total of 252 sqm.

Council : Approx $276/qtr I Strata Levy : Approx $1,500/qtr

Contact Agent : Rusli 0433 228 881

FOR SALE

1

1

2

FOR SALE

1 / 315 Bunnerong Rd Maroubra > $835,000 2

1

1

Captivating TwoBedroom Apartment in Maroubra

Your search is over with this immaculate one bedroom apartment in Bankstown!

This 2 bedroom and 1 bathroom apartment unit will give you the modern and pleasant vibe.

This unit offers a unique city lifestyle and comfortable living.

Located on a quiet, peaceful street in Bankstown, and are very centrally located, with the train station 15 minutes walk from the apartment.

Only minutes walk to Bankstown Transport HUB , local shops and eateries.

Easy access to Hume Highway and M5 Motorway.

Approximate outgoing bills Water Bill : $180 - $210 / quarter Strata Levy : $580 - $620 / quarter Council : $300 / quarter

Contact Agent : Thomas 0430 600 288

1

• 1 secured locked up garage with security entrance.

• Modern kitchen with appliances, bench tops, cupboard and cabinets.

• Open plan dining and lounge with direct access to the huge balcony.

• Bright and sunny all day.

• Internal Laundry.

• Access to state of the art building facilities such as the swimming pool, courtyard, sauna, and gym.

• Secured building.

• Council : Approximately $382/q • Total Size : Approximately 124sqm

Contact Agent : Thomas 0430 600 288

Note : Owner need a quick sales.

Outgoing approx Water Rates : $185 / quarter Council Rates : $365 / quarter Strata Levy : $700 / quarter

Contact Agent : Thomas 0430 600 288

292 / 303 - 311 Castlereagh St Sydney > Contact Agent 2

2

1

STUNNING TWO BEDROOM IN REGIS TOWER Have a look at this beautiful two bedroom, two bathroom apartment located at level 21 with a secure parking space greatly situated in Sydney!

This ideally located 2 bedroom contemporary apartment is conveniently built with state of the art building facilities and secure complex.

Boasting with this awesome features : • 2 generous bedroom with built in wardrobes.

• 2 modern and tidy bathroom.

If you are looking for a neatly new home to live in, this one is perfect. It also have 1 parking space to shelter your car.

Just minutes to Westfield Eastgarden Shopping Mall. Must inspect this property as it’s the best Location, this property is good for investment or living in.

FOR SALE

GREAT LOCATION! TWO BEDROOM MODERN APARTMENT FOR SALE!

• Strata : Approximately $1,485/q • Water : Approximately $154/q

1

Vega Juniati Receptionist 0416 773 993

Immaculate One Bedroom Apartment in Bankstown

23 / 255 Anzac Parade Kingsford Price > Contact Agent 2

Marla Ongkodjojo Property Officer 0451 992 821

Hendra Tjioe L.R.E.A 0419 260 938

This apartment captures the best of city living and offers comfort and assures security!

This lovely unit is boasting with lots of features : • Two comfortable huge bedrooms • One secure lock up garage with storage space • Secure building with 24-hour concierge on site • Best of resort-style amenities • Two indoor heated lap pools • Gym, Steam room, Spa, Barbecue facilities & Function room Outgoing approx : Water $185/q I Strata $2,976/q I Council $ 292/q It is also greatly located in : • Most buzzing part of Sydney.

• Close to Hyde Park, Darling Harbour, China Town, Haymarket and World square.

• In less than a minute walk, you will find the most amazing food, groceries and cafes any time of the day!

• Accessibly close to public transport including Central Station, Museum Station, Town Hall, new tram line and buses.

Contact Agent : Thomas 0430 600 288

DISCLAIMER: Whilst we deem this information to be reliable the agent cannot guarantee its accuracy and accepts no responsibility for such. Interested persons should rely on their own enquiries.

VACANT PROPERTY FOR A LONG TIME? NO RETURN ON REAL ESTATE INVESTMENT? LET US MANAGE IT !

PLEASE CONTACT US 02 8068 8806 I supports@Rnjrealty.com.au

24

buletinindo.com.au

Beberapa Cara Terhindar Dari Darah Rendah

A

pakah Anda pernah mengalami pusing hingga jatuh pingsan akibat berdiri terlalu lama misalnya? Atau mungkin merasakan mata berkunang-kunang serta pernapasan yang terasa cepat dan rendah? Tak sedikit orang menyebut bahwa penyebabnya karena melewatkan sarapan pagi atau bahkan tidak makan sama sekali sepanjang hari. Memang bukan hal yang salah karena tidak mengonsumsi apa pun sepanjang hari dapat menimbulkan gejala yang mengarah pada tekanan darah rendah.

Tekanan darah rendah atau hipotensi merupakan kondisi ketika hasil dari pengukuran tensi di bawah ambang batas normal. Setidaknya, ada dua ukuran yang digunakan untuk mengukur tekanan darah, yakni tekanan sistolik (bilangan atas) dan tekanan diastolik (bilangan bawah). Dilansir dalam laman WebMD, tekanan darah normal memiliki ukuran berkisar antara <120 dan <80.

Mengutip dari Mayo Clinic, seseorang dikatakan mengalami tekanan darah rendah ketika hasil pengukuran tensi kurang dari 90 mmHg/60 mmHg. Ada pun tekanan darah rendah menandakan bahwa jantung, otak, dan beberapa bagian tubuh lain tidak mendapatkan darah sesuai kebutuhannya. Kondisi yang terjadi tersebut dianggap sebagai sesuatu tidak berbahaya, apalagi terkadang tidak menimbulkan gejala apa pun.

Namun, bahwa tekanan darah yang terlalu rendah dapat mengakibatkan seseorang pingsan. Alhasil, Anda yang mengalaminya harus segera mendapatkan penanganan bila berada dalam tingkatan parah.

Ada beberapa ciri lainnya ketika seseorang mengalami tekanan darah rendah, yakni merasa mual, terusmenerus haus hingga dehidrasi, menurunnya konsentrasi, depresi, penglihatan yang mengabur, kelelahan, kulit pucat dan terasa dingin,

pernapasan yang cepat dan rendah, mengalami pusing, dan pingsan.

Lalu apa sajakah penyebab seseorang mengalami tekanan darah rendah?

Dilansir dari Mayo Clinic, ada sejumlah faktor penyebab seseorang mengalami tekanan darah rendah, yakni: • Masalah jantung. Ada beberapa kondisi jantung yang mampu menyebabkan tekanan darah menjadi rendah, yaitu termasuk denyut jantung yang sangat rendah (bradikardia), masalah katup jantung, serangan jantung, hingga gagal jantung.

• Kehamilan. Ketika hamil, sistem peredaran darah mampu meluas dengan cepat, sehingga tekanan darah cenderung turun. Namun, tidak perlu khawatir karena hal ini wajar terjadi dan akan kembali normal usai si ibu melahirkan.

• Masalah endokrin. Pemicu tekanan darah rendah dapat pula terjadi pada kondisi tiroid, seperti penyakit paratiroid, penyakit Addison, gula darah rendah (hipoglikemia) atau diabetes.

• Kehilangan darah. Apabila kehilangan banyak darah akibat cedera besar atau pendarahan internal, maka hal itu dapat mengurangi jumlah darah dalam tubuh. Akhirnya, tekanan darah mengalami penurunan yang bisa saja parah.

• Dehidrasi. Ketika tubuh seseorang

kehilangan lebih banyak air daripada yang dibutuhkan, kondisi ini dapat menyebabkan pusing hingga kelelahan. Ada pun sejumlah faktor penyebab dehidrasi adalah demam, muntah, diare berat, konsumsi obat diuretik dan olahraga berat.

• Infeksi berat (septikemia).

Septikemia terjadi ketika infeksi dalam tubuh telah memasuki aliran darah.

Kondisi ini dapat menyebabkan penurunan tekanan darah yang mengancam jiwa (syok septik).

• Anafilaksis. Anafilaksis adalah reaksi alergi parah yang memiliki potensi dalam mengancam jiwa seseorang.

Hal itu dapat disebabkan karena alergi makanan, obat-obatan tertentu, racun serangga, dan lateks. Ada pun, anafilaksis dapat mengakibatkan seseorang mengalami masalah pernapasan, gatal-gatal, tenggorokan bengkak, dan penurunan tekanan darah ekstrem.

• Kekurangan nutrisi dalam diet.

Ketika seseorang mengalami kekurangan vitamin B-12 dan folat, maka hal itu dapat mencegah tubuh memproduksi cukup sel darah merah (anemia) sehingga menyebabkan tekanan darah rendah.

Setidaknya, ada beberapa cara untuk mengatasi tekanan darah rendah, yakni mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang tinggi.

Pasalnya, yodium mampu menaikkan

tekanan darah seseorang. Selain itu, hal lainnya yang bisa Anda lakukan seperti mengubah posisi duduk secara perlahan dan tidak berdiri terlalu lama, banyak mengonsumsi air putih untuk meningkatkan volume darah dan mencegah dehidrasi, serta pastikan tidur dengan 2-3 bantal menumpuk agar tidak mengalami penurunan tekanan darah saat bangun dan berdiri. Bagi Anda yang kerap mengonsumsi minuman beralkohol, maka ada baiknya untuk mengurangi kebiasaan tersebut ya!

Satu hal terakhir yang tidak kalah penting adalah sering-sering mengonsumsi menu makanan sehat, seperti buah dan sayuran demi menjaga tekanan darah tetap normal. Nah, setiap orang tentu memiliki penyebab tekanan darah yang berbeda, maka dari itu pastikan Anda tahu tekanan darah Anda setiap harinya, apalagi kalau Anda sudah pernah punya riwayat darah rendah maupun darah tinggi, penting untuk sedia alat ukur tensi di rumah supaya Anda bisa mengecek nya setiap hari. Jadi Anda tahu bagaimana penanganannya dan sudah berjaga-jaga.

Ingat untuk mengkonsultasikannya juga pada Dokter apabila gejala yang Anda alami sudah sampai mengganggu aktivitas Anda karena penanganannya tentu berbeda pula. Olivia

buletinindo.com.au

25

Bahaya Hipertensi Pada Orang Tua dan Penanganannya

R

isiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi akan meningkat seiring bertambahnya usia. Kenali cara penanganannya supaya terhindar dari bahaya komplikasi.

Hipertensi termasuk penyakit yang umum dialami

Hipertensi yang tidak ditangani bisa menyebabkan

aktivitas fisik mungkin bukan hal yang mudah

ketika seseorang memasuki lanjut usia. Sebuah

pembuluh darah rusak, mengeras, dan mengencang.

dilakukan oleh lansia. Sesuaikan intensitas dan waktu

penelitian mengungkapkan, dua dari tiga orang berusia

Keadaan ini menghalangi aliran darah menuju jantung

aktivitas fisik yang sesuai dengan kemampuan tubuh.

di atas 75 tahun diperkirakan mengidap hipertensi.

dan mengakibatkan nyeri pada bagian dada, serta

Kegiatan seperti jalan kaki, berkebun, atau beres-beres

Risiko terjadinya hipertensi memang meningkat

sesak napas.

rumah dapat menjadi pilihan.

mempengaruhi penyakit satu ini dan kita masih bisa

Hipertensi juga dapat berujung pada komplikasi

Selain aktivitas fisik, lansia perlu memperhatikan

menanganinya untuk mengurangi risiko komplikasi

penyakit gagal ginjal. Komplikasi dapat terjadi

asupan makanan harian. Batasi asupan makanan

lanjutan.

ketika pembuluh darah kecil pada ginjal rusak

berlemak dan tinggi garam. Sebagai gantinya, lansia

karena hipertensi tak terkontrol. Selain pada ginjal,

dianjurkan untuk memperbanyak makanan berserat,

Apa itu hipertensi?

penyumbatan pembuluh darah karena hipertensi pada

seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Terapkan

Pada dasarnya, tekanan darah cenderung bervariasi

area otak dapat memicu penyakit stroke.

pola makan sehat supaya berat badan tetap ideal dan

seiring bertambahnya umur. Ada berbagai faktor yang

setiap waktu. Hal ini bergantung pada usia, aktivitas

kebutuhan nutrisi terpenuhi.

yang dijalani, makanan dan minuman yang dikonsumsi,

Gejala hipertensi pada lansia

serta waktu saat pengukuran tekanan darah. Tekanan

Hipertensi tidak selalu menunjukkan gejala. Karenanya,

Sekalipun telah menerapkan pola makan sehat dan

darah yang normal berkisar antara 120/80 mmHg,

penting bagi kita untuk selalu mencatat tekanan

aktivitas fisik yang cukup, jangan lupa untuk pantau

termasuk pada lansia.

darah setiap melakukan check-up di pusat pelayanan

tekanan darah secara rutin. Pemantauan ini berguna

kesehatan. Tekanan darah kita diukur berdasarkan

untuk mengurangi risiko terjadinya komplikasi yang

Seseorang dapat dikatakan menderita hipertensi

kemampuan darah menekan dinding jantung, hal

lebih serius. Lakukan juga check-up kesehatan untuk

jika memiliki tekanan darah di atas 130/80 mmHg.

ini diukur dengan tekanan darah sistolik, yaitu saat

mengecek kondisi tubuh.

Tingginya tekanan darah pada lansia dikaitkan dengan

jantung memompa darah, dan diastolik saat jantung

proses penuaan yang terjadi pada tubuh. Seiring

rileks. Khusus pada lansia, angka sistolik mungkin

Pengobatan

dengan bertambahnya usia seseorang, pembuluh

berada di atas 130 dan diastolik kurang dari 80.

Jika seseorang terlanjur memiliki masalah hipertensi, mereka bisa menjalankan pengobatan untuk

darah akan semakin mengeras atau kaku. Kondisi ini menyebabkan jantung memompa lebih kuat dan bisa

Beberapa kasus hipertensi pada lansia dapat

menurunkan risiko terkena masalah kesehatan

mengakibatkan hipertensi pada lansia.

mengakibatkan seseorang mudah mengalami napas

lanjutan. Kita bisa mendapatkan obat antihipertensi

yang tersengal, sekalipun hanya beraktivitas ringan.

dengan dosis dan pengawasan dokter. Pemberian

Bahaya hipertensi pada lansia

Hal ini juga bisa menimbulkan rasa pusing saat berdiri

obat hipertensi untuk lansia tidak bisa dilakukan

Hipertensi pada lansia bisa berisiko menimbulkan

tiba-tiba dan sering terjatuh. Untuk memastikan

sembarangan, karena riwayat kesehatan dan kondisi

komplikasi penyakit yang lebih serius, di antaranya

kondisi hipertensi, sebaiknya secara berkala lakukan

setiap orang bisa berbeda satu sama lain.

stroke, kerusakan ginjal, penyakit jantung, kebutaan,

pengecekan tekanan darah, baik saat check-up

diabetes, hingga penyakit berbahaya lainnya. Kondisi

maupun secara mandiri di rumah dengan bantuan alat.

hipertensi bisa lebih parah jika dialami oleh wanita yang

Pada umumnya, obat antihipertensi hanya menurunkan tekanan darah seseorang ke level normal. Hipertensi

telah menopause, memiliki penyakit hiperkolesterol,

Mengatasi hipertensi

tidak dapat disembuhkan hanya dengan obat. Tidak

dan memiliki penyakit kencing manis.

Untuk mengatasi hipertensi lansia, kita dapat

jarang seseorang dengan hipertensi harus meminum

Ada beberapa jenis penyakit jantung yang berkaitan

melakukan beberapa cara. Pertama, pastikan tubuh

obat seumur hidup. Meskipun begitu, hipertensi pada

dengan komplikasi hipertensi, termasuk penyakit

tetap aktif untuk meningkatkan kebugaran jantung

lansia cenderung tidak mudah kambuh jika mereka

jantung koroner, serangan jantung, dan gagal jantung.

dalam memompa darah. Bagi yang tidak terbiasa,

menjalani gaya hidup sehat. Ika

26

buletinindo.com.au mempelajari banyak hal? Apalagi saat ini banyak sekali kegiatan atau modul pembelajaran online yang bisa diikuti karena dampak dari pandemi covid 19 kemarin. Nah, manfaatkan itu untuk mengembangkan diri Anda. Bisa saja karena musim dingin, Anda yang biasanya pergi ke kantor dan kerja sampai lembur bisa punya waktu lebih banyak di rumah sehingga bisa Anda manfaatkan sambil belajar hal lain juga.

Anda bisa mengambil kursus bahasa misalnya atau bagi kaum perempuan yang senang dengan make up tapi biasanya tidak punya waktu untuk mengembangkan hobi itu, ini saatnya.

Motivasi diri Tanpa Anda sadari terkadang Anda menghabiskan banyak waktu menggunakan media sosial atau terlibat dalam percakapan yang tidak relevan.

Untuk itulah, Anda perlu membiasakan diri untuk menanyakan apakah hal yang

7 TIPS MENINGKATKAN PRODUKTIVITAS KETIKA MUSIM DINGIN Sering menghabiskan waktu hanya dengan bermalas-malasan ketika hari libur? Apalagi ketika musim dingin tiba, waktu yang sangat cocok untuk menonton film sambil berbaring di kasur bagi sebagian orang. Eits, Wake up! Jangan mengurangi aktivitas Anda alih-alih cuaca dingin. Boleh saja waktu libur Anda digunakan untuk beristirahat, namun usahakan tetap produktif di hari-hari selanjutnya bahkan ketika musim dingin dimulai. Buletin Indo telah merangkum tujuh tips yang dapat membuat Anda meningkatkan produktivitas, terutama saat musim dingin.

Anda lakukan benar-benar produktif.

Sebaliknya, saat Anda mencapai tujuan, penting untuk memberikan penghargaan bagi diri sendiri sebagai bentuk motivasi diri. Hal ini bisa berupa kepemilikan material seperti barang yang sangat Anda inginkan atau jenis makanan tertentu yang Anda sukai bahkan melakukan kegiatan favorit.

Luangkan waktu untuk bersantai Jangan lupa meluangkan waktu untuk bersantai bagi Anda yang telah melewati hari melelahkan. Hal itu sangat lumrah dilakukan, mulai dari menonton film kesukaan, mendengarkan musik atau menghabiskan waktu bersama temanteman. Anda harus memiliki waktu santai untuk menghentikan diri dari segala urusan pekerjaan. Tenang saja, ini bukan berarti Anda membuang-buang waktu.

Istirahat adalah alat produktivitas yang kuat untuk dapat mengembalikan energi

Menyalakan alarm

Tetapkan tujuan

membebani diri sendiri pada suatu hari.

Tips pertama yang perlu Anda coba

Memang musim dingin adalah waktu

Sisakan waktu demi berolahraga

adalah menyalakan alarm selama 10

yang pas untuk bersantai. Namun,

Setelah beraktivitas sepanjang hari,

menit berturut-turut untuk mengalahkan

apakah Anda pernah berpikir bahwa

pastikan Anda menyisakan waktu

rasa malas tersebut. Alhasil, mau tidak

ketika semua tujuan telah tercapai, Anda

setidaknya satu jam untuk melakukan

mau Anda akan terpacu untuk segera

dapat segera bersantai setelahnya? Tips

hal lain, yakni berolahraga. Bila tubuh

bangun dan melakukan segala aktivitas

kedua untuk meningkatkan produktivitas

sehat dan aktif, Anda tidak mudah

yang memicu produktivitas tentunya.

adalah menetapkan tujuan. Lakukan

lelah atau stres. Dilansir dari Boldsky,

Sebisa mungkin set alarm untuk bangun

sehari sebelum sehingga pada hari

berolahraga dapat meningkatkan

dan tidur di jam yang sama setiap

H dapat langsung fokus terhadap

energi seseorang, termasuk daya

harinya. Pastikan pula Anda sudah

pekerjaan sesuai jadwal. Anda bisa

tahan tubuh. Karenanya performa

mengetahui kegiatan atau aktivitas

membuat tujuan untuk jangka waktu

kerja Anda bisa lebih baik. Manfaatkan

apa yang akan dilanjutkan pada hari ini

tertentu seperti selama 1 minggu, 1

situs-situs olahraga di Internet apabila

sehingga semuanya dapat terlaksana

bulan, 3 bulan atau 1 tahun. Tambahkan

tidak memungkinkan untuk Anda pergi

dengan baik dan teratur. Biasanya

pula deadline atas kegiatan tersebut

keluar di musim dingin, Anda tetap bisa

dengan memikirkan rentetan aktivitas

sehingga bila pekerjaan satu telah

berolahraga di rumah.

yang akan Anda lakukan, Anda akan

terselesaikan, Anda bisa melanjutkan

langsung bersemangat!

pekerjaan lain. Tentu hal ini akan

Ambil kursus

membantu memastikan Anda tidak

Tidak ada salahnya bukan kalau Anda

otak dan tubuh.

Konsumsi vitamin Ada pun tips terakhir yang perlu dilakukan oleh Anda adalah mengonsumsi vitamin dan makanan sehat. Pasalnya, datangnya musim dingin biasanya diiringi dengan munculnya sejumlah penyakit. Supaya tidak mudah jatuh sakit yang akhirnya mengganggu produktivitas kerja, Anda perlu waspada dengan cara meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain menjaga pola makan bergizi dan berolahraga, jangan lupa untuk melengkapinya dengan mengonsumsi suplemen multivitamin! Sudah siapkan Anda lebih produktif di musim dingin?

Olivia

buletinindo.com.au buletinindo.com.au

DID YOU KNOW Sungai Gangga Jadi Kuburan Dadakan Korban Covid-19 Ratusan mayat ditemukan mengapung di sungai Gangga atau terkubur di tepiannya. Mereka yang tinggal di dekat tempat mereka mandi, di negara bagian utara Uttar Pradesh, khawatir bahwa mayat itu merupakan korban Covid-19. Kengerian di Uttar Pradesh pertama kali terungkap pada 10 Mei lalu ketika 71 mayat terdampar di tepi sungai desa Chausa Bihar, dekat perbatasan negara bagian.

Neeraj Kumar Singh, inspektur polisi Buxar di Chausa mengatakan autopsi dilakukan pada sebagian besar

mayat yang membusuk, pengambilan sampel DNA , dan mayat dikuburkan di liang dekat tepi sungai. Petugas mengatakan beberapa jenazah mungkin berasal dari kremasi rutin yang dilakukan di tepi Sungai Gangga, tetapi ada juga dugaan lain bahwa mayat tersebut telah dibuang ke sungai. Mengutip BBC, polisi kemudian memasang jaring di atas air untuk menangkap lebih banyak mayat. Sehari kemudian, berjarak 10 kilometer dari Chausa, puluhan mayat yang sudah membusuk ditemukan berserakan di tepi sungai.

Remaja Pakistan Tewas Ketika PuraPura Bunuh Diri untuk Video TikTok

27 27

?

Seorang pemuda Pakistan tewas saat berpura-pura menembak dirinya sendiri saat direkam oleh teman-temannya untuk video TikTok. Hamidullah (19) yang menurut polisi terkenal secara lokal di media sosial, mengarahkan pistol (milik seorang teman) ke pelipisnya dan menarik pelatuk, tanpa menyadari bahwa pistol itu berisi peluru. “Dia tewas di tempat,” kata Badshah Hazrat, seorang pejabat senior polisi di barat laut Swat Valley.

Sementara video insiden mengenaskan itu tidak diunggah ke TikTok, namun polisi mengatakan teman-temannya membagi video itu di antara mereka sendiri dan kemudian menyebar lebih jauh. “Pemuda itu terkenal secara lokal dan aktif di TikTok,” kata Hazrat kepada AFP. Hamidullah diketahui memiliki lebih dari 8.000 pengikut dan memposting hampir 600 video TikTok. Sebagian besar dari unggahannya menampilkan aktivitas dirinya tengah bermain bersama teman, seputar kriket, atau menampilkan kehidupan di lembah yang terjal dan indah.

A & B EXPRESS •R emoval, Delivery, Courier Service with truck & van!

•C heapest + Quickest + Kindest Professional Service!

No minimum hours!

No call out fee!

From $50/h 0430 248 588 (Bryght) Email : anbexpress@gmail.com FB : www.facebook.com/anbremoval

28

buletinindo.com.au

5 Peregangan yang Baik Dilakukan Sebelum Tidur

D

i antara banyaknya solusi untuk bisa tidur pulas secara alami--minum teh kamomil hingga hirup minyak esensial-peregangan sering kali terabaikan. Padahal, langkah sederhana ini dinilai bisa membantu Anda tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur. Tinjauan studi pada 2016 menemukan hubungan antara gerakan meditatif (seperti tai chi dan yoga) dengan kualitas tidur yang lebih baik.

1. Bear Hug

2. Neck Stretches

Peregangan ini melatih otot rhomboids dan trapezius di punggung bagian atas. Ini membantu meringankan ketidaknyamanan atau nyeri pada tulang belikat yang disebabkan postur tubuh buruk, bursitis, atau bahu yang ‘membeku’.

Peregangan ini membantu meredakan ketegangan di kepala, leher, dan bahu.

Cobalah untuk fokus mempertahankan postur tubuh yang baik saat melakukan gerakan ini.

Untuk melakukan peregangan ini: - Berdiri tegak dan tarik napas saat Anda membuka lengan lebar-lebar.

- Buang napas saat menyilangkan lengan, letakkan lengan kanan di atas kiri, dan tangan kiri di atas kanan untuk memeluk diri sendiri.

- Tarik napas dalam-dalam saat Anda menggunakan tangan untuk menarik bahu ke depan.

- Tahan regangan ini selama 30 detik.

- Untuk melepaskan, tarik napas untuk membuka kembali lengan Anda lebar-lebar.

- Buang napas dan ulangi dengan lengan kiri di atas.

Kualitas tidur yang meningkat ini selanjutnya dikaitkan dengan kualitas hidup yang lebih baik. Peregangan juga bisa meredakan ketegangan otot dan mencegah kram yang mengganggu tidur.

Pastikan untuk tetap melakukan peregangan secara lembut.

Berikut adalah peregangan yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur, sebagaimana dilansir Healthline.

Untuk melakukan peregangan ini: - Duduklah di kursi yang nyaman. Arahkan tangan kanan ke atas kepala atau ke telinga kiri.

- Dengan lembut dekatkan telinga kanan ke bahu kanan, tahan posisi ini selama lima tarikan napas.

- Ulangi di sisi yang berlawanan.

- Putar untuk melihat melewati bahu kanan, dengan menjaga bagian tubuh lainnya menghadap ke depan.

- Tahan posisi ini selama lima tarikan napas.

- Ulangi di sisi yang berlawanan.

- Turunkan dagu ke dada, tahan selama lima tarikan napas.

- Kembali ke posisi netral dan biarkan kepala turun ke belakang dengan lembut selama lima tarikan napas.

3. Kneeling Lat Stretch Peregangan ini membantu mengendurkan otot di punggung dan bahu, mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Untuk melakukan peregangan ini: - Ambil posisi berlutut di depan kursi, sofa, atau meja rendah.

- Periksa apakah lutut tepat di bawah pinggul. Anda dapat tarus alas lembut untuk penyangga.

- Panjangkan tulang belakang saat Anda bergantung di pinggul untuk melipat ke depan, letakkan lengan bawah di permukaan dengan telapak tangan menghadap bersama.

- Tahan regangan ini selama 30 detik.

- Ulangi satu hingga tiga kali.

4. Child’s Pose

5. Low lunge

Child’s pose adalah peregangan yang mirip dengan kneeling lat stretch, tetapi lebih rileks. Ini sempurna untuk mengatur napas, merilekskan tubuh, dan mengurangi stres. Child’s pose juga membantu mengurangi rasa sakit dan ketegangan di punggung, bahu, dan leher.

Gerakan ini bisa meregangkan pinggul, paha, dan selangkangan.

Gerakan membuka dada membantu meredakan ketegangan dan nyeri di area ini serta punggung dan bahu.

Usahakan untuk tetap rileks saat melakukan pose ini, dan jangan memaksakan diri terlalu keras.

Untuk melakukan peregangan ini: - Berlutut, duduklah di atas tumit Anda.

- Engsel kaki di pinggul untuk melipat ke depan dan meletakkan dahi Anda di lantai.

- Rentangkan lengan di depan Anda untuk menopang leher atau membawa lengan ke samping tubuh. Anda dapat menggunakan bantalan di bawah paha atau dahi sebagai penyangga ekstra.

- Tarik napas dalam-dalam sambil menahan pose, dorong kesadaran Anda ke area ketidaknyamanan atau sesak di punggung Anda.

- Tahan pose ini hingga 5 menit. Anda juga bisa melakukan pose ini di antara peregangan lain untuk mengistirahatkan tubuh.

Untuk melakukan peregangan ini: - Lakukan terjangan rendah dengan kaki kanan di bawah lutut kanan dan kaki kiri terentang ke belakang, dengan menjaga lutut tetap di lantai.

- Dekatkan tangan ke lantai di bawah bahu, di atas lutut, atau ke atas langit-langit.

- Tarik napas dalam-dalam, dengan fokus pada pemanjangan tulang belakang dan membuka dada.

- Rasakan garis energi yang keluar melalui ubun-ubun kepala Anda.

- Tahan pose ini selama lima tarikan napas.

- Ulangi di sisi yang berlawanan. Iskandar

buletinindo.com.au

29

Education Services in Australia and Outside Australia INTERNATIONAL STUDENT SERVICES STUDENT VISA (NO AGENT FEE FOR GRAND STUDY EDUCATION STUDENT) EXPERIENCED CONSULTANT ~ GREAT DEAL ~ PROFESSIONAL SERVICES Looking to extend yo u r visa?

Having problem with school?

SCHOLARSHIP & CASH BACK*

COVID-19 SPECIAL OFFER

Need consultation ASAP?

END SOON !!!

WHY WAIT ...

GET YOUR SPECIAL DEAL TODAY !

UP TO

$500

GOOD OPPORTUNITY!

A Big Chance to WIN 3 Laptops

WHV DAN TURIS BISA LANJUTKAN SEKOLAH DI AUSTRALIA* *conditions apply

ENROL WITH US TODAY

Kami bekerjasama dengan Migration Agent terpercaya dan berpengalaman

GATEAWAY MIGRATION SOLUTION MARN. 1068873

We speak your language: Indonesia, English, Hakka, Melayu - Call KRISTY for more information Please visit or contact our office for more information:

Level 2 , Suite 212 368 Sussex St, Sydney, NSW 2000 or contact Kristy

02 9264 6457 0426 289 889

CRICOS No. 03456K

CRICOS No. 03349

CRICOS No. 03667K

CRICOS No. 03697D

CRICOS No. 03504G

CRICOS No. 02644C

CRICOS No. 03248G

CRICOS No. 03240D

CRICOS No. 01856K

CRICOS No. 03576B

RTO No. 41102 | CRICOS No. 03538G

CRICOS No. 03071E

SYDNEY AUSTRALIA

CRICOS No. 00956C

We look forward to talk to you!

Free Consultation (Guarantee)

CRICOS No. 03048D

www.instagram.com/grandstudyeducation

CRICOS No. 02767CM

CRICOS No. 02658G

CRICOS No. 03171A

CRICOS No. 03395G

CRICOS No. 02475D

CRICOS No. 00771A

CRICOS No. 03779B

CRICOS No. 02869G

CRICOS No. 00181A

www.grandstudyedu.com.au

CRICOS No. 03562G

CRICOS No. 00111D

CRICOS No. 02439G

CRICOS No. 03015B

www.facebook.com/grandstudyedu *condition apply

Follow us in

ONLINE VIA

> Print

SMART PHONE <

> Online

IPAD <

> Social media

COMPUTER <

BULETININDO.COM.AU

30

buletinindo.com.au

5 Persiapan Penting Sebelum Main Ski

T

ak peduli Anda seorang pemula atau profesional, bermain ski atau melakukan perjalanan ski harus dimulai dengan beberapa persiapan matang dan juga pengepakan. Berikut adalah lima tips berguna sebelum melakukan perjalanan ski atau snowboarding, sebagaimana dilansir The Travel Leaf. Langkah berikut mungkin akan membuat perjalanan Anda lebih baik dari sebelumnya.

gunung dan di luar. Jangan lupa untuk membawa sepatu bot nyaman yang bisa Anda gunakan untuk berjalan di salju.

Tentu Anda akan selalu mengenakan sepatu ski atau snowboard, tetapi begitu Anda turun gunung, memakai alas kaki yang nyaman dan hangat adalah pilihan tepat.

4. Buat Daftar Packing 1. Lakukan Aktivitas Fisik Perjalanan ski akan membutuhkan banyak energi dan membuat otot Anda sakit. Ini mungkin sesuatu yang tidak bisa Anda hindari. Badan yang bugar akan membuat Anda bisa berlamalama bermain di lereng dan menikmati perjalanan. Ada baiknya untuk bersepeda beberapa kali sebelum pergi ke pegunungan yang tinggi. Lakukan juga segala jenis aktivitas fisik rutin beberapa bulan sebelum perjalanan, seperti jogging, gym, bersepeda atau hal serupa yang Anda sukai.

Latihan itu akan meningkatkan tingkat ketahanan dan Anda akan berterima kasih kepada diri sendiri saat berada di gunung. Tentu saja, saat bermain ski mungkin Anda akan menentukan seberapa lama waktu yang dapat Anda habiskan. Namun, akan jauh lebih menyenangkan jika Anda dapat membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda dapat melakukan lebih dari yang diharapkan.

2. Setel Papan Ski Jika Anda membawa alat ski atau papan sendiri ke perjalanan, pastikan untuk menyetelnya. Sangat penting untuk melakukan langkah ini agar aman di

pegunungan. Disarankan untuk menyetel semua perlengkapan sebelum Anda tiba di tujuan karena harga part atau aksesori di lokasi arena ski cenderung lebih mahal dibanding dengan toko layanan yang jauh dari tujuan ski. Namun, jika Anda tidak memiliki perlengkapan ski sendiri, jangan khawatir karena destinasi Anda tentunya akan menyediakan semua layanan yang Anda butuhkan.

3. Rencanakan Pakaian yang Akan Anda Kenakan Resor ski adalah tempat di mana orang biasanya mengenakan pakaian santai.

Jenis pakaian ini tentu bisa Anda kenakan untuk aktivitas sehari-hari atau sekadar bersantai dan makan malam di restoran. Anda tidak boleh mengenakan celana ski saat makan malam, namun Anda juga bisa membawa pakaian favorit untuk perjalanan. Anda akan merasa jauh lebih baik setelah seharian di pegunungan dengan menggunakan jeans dan kemeja, sweter lembut, atau pakaian sweats.

Ingatlah bahwa suhu akan selalu berubah pada siang dan malam hari di resor pegunungan, jadi pastikan untuk membawa lebih banyak pakaian hangat. Ini juga berlaku saat berada di

Ini adalah salah satu langkah penting untuk mempersiapkan perjalanan ski dengan baik. Sangat penting untuk membawa barang yang tepat saat Anda berada di lereng maupun di luar lereng. Atur daftar packing Anda menjadi beberapa bagian dan mulailah membuat daftar barang yang akan dibawa jauh sebelum hari H. Dengan begitu Anda memiliki kesempatan untuk mengingat beberapa hal yang mungkin Anda lupakan, sehingga Anda masih memiliki kesempatan untuk menambahkannya.

Itu jauh lebih baik ketimbang mengingat sesuatu setelah Anda berada dalam perjalanan. Nah, berikut beberapa daftar barang bawaan yang mungkin bisa Anda siapkan.

• Pakaian dan barang-barang untuk seluncur salju/ski. Bagian ini harus mencakup pakaian dan alas kaki yang akan Anda gunakan di gunung. Ini juga mencakup hal-hal seperti kacamata ski, helm, topi, sarung tangan, masker wajah, dan syal.

• Pakaian untuk digunakan di pegunungan. Ini termasuk pakaian sehari-hari dan makan malam serta alas kaki, baju tidur, dan sandal.

• Perlengkapan mandi. Bagian ini

mencakup segala sesuatu, mulai dari produk wajah dan tubuh, lotion, sampo rambut, sikat gigi, tabir surya hingga obat-obatan, dan segala jenis produk lain yang Anda butuhkan.

• Hal-hal penting dan gadget. Ini termasuk paspor dan boarding pass (jika Anda melakukan perjalan ski ke luar hegeri), uang tunai, kartu kredit, dompet, headphone, smartphone, pengisi daya, tablet, dan lain-lain.

Selain itu, jangan lupa membawa kamera digital dan kamera drone untuk mengabadikan aktivitas Anda selama berada di atas gunung yang epik.

5. Hindari Rasa Takut Terhadap Ketinggian Untuk mempersiapkan perjalanan ski dengan baik dan tidak merusaknya sedari awal, membiasakan diri dengan ketinggian sangatlah penting. Saat Anda sampai di gunung, Anda harus beradaptasi dengan ketinggian. Jika Anda tidak siap, itu dapat menyebabkan sakit kepala, mual, serta membuat semangat dan kemampuan fisik Anda secara umum menjadi kendor.

Untuk menghindari hal tersebut biarkan diri Anda terbiasa dengan tingkat ketinggian tertentu. Jangan langsung ke puncak gunung. Pertama, naik ke tengah. Lalu, luangkan waktu di sana.

Anda bisa meluncur dari sana dan baru kemudian naik lebih tinggi lagi. Jika Anda naik ke tempat yang tinggi secara bertahap, Anda akan merasa jauh lebih baik daripada melakukannya secara terburu-buru. Iskandar

buletinindo.com.au buletinindo.com.au

DID YOU KNOW Pernikahan Pasangan Spanyol Ditolak Karena Kostum Bajak Laut Seorang hakim di Vigo, Spanyol, menolak untuk menikahi sepasang kekasih karena mempelai pria muncul di kantor catatan sipil dengan berpakaian seperti Kapten Jack Sparrow dari film ‘Pirates of the Caribbean’. Ini adalah upaya ketiga Juan Alberto dan Maria Salinas untuk bisa menikah, setelah Covid-19 menggagalkan dua rencana pernikahan mereka. Sementara itu, pengantin wanita mengenakan kostum tradisional Spanyol Utara.

Diwartakan Newsweek, Alberto dan

Maria berencana untuk memenuhi impian seumur hidup mereka untuk menikah dengan kostum unik. Mereka berharap pernikahan nontradisional itu bisa menghibur anak-anaknya. Alberto mengatakan di Facebook bahwa hakim menolak untuk berkompromi ketika dia menawarkan untuk melepas topi dan wignya, dengan mengatakan dia harus berpakaian ‘dengan benar’.

“Hakim sudah membuat keputusan, bahkan sebelum berbicara dengan kami,” kata Alberto, yang dipanggil dengan julukan “Berto Pirata” saat dia memakai kostum.

Desa yang Tenggelam di Bawah Danau Puluhan Tahun Muncul Kembali

31 31

?

Danau Resia, di bagian utara Italia, terkenal dengan menara gereja yang muncul dari perairan sedingin es. Ketika danau dikeringkan untuk sementara, penduduk setempat dapat melihat jejak terakhir Curon, sebuah desa yang dulunya dihuni ratusan orang sebelum dibanjiri untuk membuat pembangkit listrik tenaga air pada tahun 1950. Danau Resia atau yang dikenal dengan Reschensee dalam bahasa Jerman, terletak di South Tyrol, wilayah Alpen yang berbatasan dengan Austria dan Swiss.

Foto yang dibagikan di media sosial menunjukkan tangga, ruang bawah tanah, dan dinding di tempat yang biasanya menjadi dasar danau, dekat dengan menara gereja abad ke-14. Dilansir BBC, Desa Curon hilang di bawah perairan ketika pihak berwenang memutuskan untuk membangun bendungan dan menggabungkan dua danau di dekatnya, meskipun ada keberatan dari penduduk. Lebih dari 160 rumah terendam dan penduduk Curon mengungsi, di mana beberapa di antara mereka memutuskan untuk tetap tinggal di desa baru di dekatnya.

PENGEMBANG APARTEMEN PALING TERPERCAYA DI AUSTRALIA 16 APARTEMEN MEWAH - 9 LOKASI TERBAIK

180 GEORGE

ASTON

AURA

THE GALLERY

OCEAN

PARRAMATTA

MASCOT

LIDCOMBE

ROSEBERY

GOLD COAST

Apartemen Parramatta tertinggi dengan 67 level, menawarkan tempat tinggal mewah dengan pemandangan panorama Sungai Parramatta ke Sydney CBD. Level 46 - 64 sekarang dijual.

Akan selesai Desember 2021.

Dua bangunan butik yang mencangkup koleksi 109 tempat tinggal yang dirancang dengan cerdas, kurang dari 5km ke CBD dan 900m ke Stasiun Kereta Mascot.

Akan selesai April 2022.

Posisi di sebelah Sydney Olympic Park. Apartemen 22 levels, dan tempat tinggal dengan ukuran yang luas dengan pemandangan CBD. Selesai dan siap di huni sekarang.

Tempat tinggal mewah yang bergaya resor di jantung Rosebery. Bangunan bertingkat yang tidak tinggi dan spektakular, rumah teras, tempat penitipan anak, toko and Woolworths.

Selesai dan siap di huni sekarang.

Menara di tepi pantai yang ikonik dengan 76 lantai. Merupakan tempat tinggal tertinggi yang mewah di Gold Coast dengan panorama pemandangan laut yang menakjubkan.

Akan selesai November 2021.

MULAI $1,025,000

EUNICE ARDEN WOOD 0408 589 096 MULAI $475,000

JOY WANG 0423 431 960

MULAI $572,000

BELINDA XIAO 0406 474 128

MULAI $635,000

YANG YANG 0450 707 789

MULAI $606,000

HUEY WANG 04 14 591 577

REFLECTIONS

DESTINATION

EMINENCE

ORCHID

CELESTE

RHODES

MACQUARIE PARK

ZETLAND

EASTGARDENS

LIDCOMBE

Kehidupan tepi laut terbaik.

Sebuah koleksi dari 94 tempat tinggal yang cukup luas dan membanggakan yang tidak pernah di bangun dengan pemandangan air.

Selesai dan siap di huni sekarang.

Apartemen tertinggi di Macquarie Park dengan 27 level dan pemandangan ke National Park and Sydney CBD. Selesai dan siap di huni sekarang.

Pembanguan ini terletak di lokasi utama sebelah Green Square Town Centre dengan Stasiun Kereta Green Square dan Pusat Akuatik & Taman Rekreasi Gunyama yang baru di depan pintu anda.

Stage 1 selesai dan siap di huni.

Lokasi yang sangat berharga, dan pembangunannya dikelilingi oleh taman, lapangan golf, pantai terkenal dan universitas kelas dunia.

Selesai dan siap di huni sekarang.

Daerah bintang lima yang luar biasa dan tiada dua nya, dikelilingi oleh taman yang rimbun, fasilitas bintang lima dan kawasan ritel yang semarak.

Akan selesai Juli 2021.

FANOULA MICHALERIS 0402 816 005 MULAI $795,000

ELAINE LIU 0404 806 362

MULAI $645,000

JAMES TONG 0420 856 682

MULAI $745,000

LEO ZHU 0420 393 300

ALLEGRA

VIOLA

TOPIA

KIARA

MASCOT

PARRAMATTA

ZETLAND

EASTGARDENS

LIDCOMBE

MASCOT

Di jantung Mascot, diseberang stasiun kereta Mascot dan kawasan ritel Meriton yang ramai. Empat menara butik telah lengkap dan siap dimasuki.

Alamat di tepi sungai Sebuah bangunan butik yang menawarkan apartemen terbesar yang telah di renovasi di daerah tersebut.

Selesai dan siap di huni sekarang.

Menakjubkan, pandangan yang tidak pernah di bangun. Posisi sempurna diseberang jalan dari Lapangan Golf Bonnie Doon dan Westfield Eastgardens.

Selesai dan siap di huni sekarang.

Tempat tinggal baru, lengkap dan siap di tempati sekarang, posisi sempurna di sebelah Sydney Olympic Park dan hanya 650m ke Stasiun Kereta Olympic Park dan Stasiun Metro baru.

Selesai dan siap di huni sekarang.

Apartemen terbaik dalam pengembangan Kiara yang baru saja selesai, dengan pemandangan yang indah dan hanya jalan kaki ke Stasiun Kereta Mascot.

Selesai dan siap di huni sekarang.

Kehidupan taman yang nyata, apartemen dan rumah teras yang anggun terletak di depan pintu Taman Gunyama.

Akan selesai Juli 2022.

MELISSA HILL 0423 827 984 MULAI $495,000

STEVE PAPPAS 0412 483 696 MULAI $705,000

LEO ZHU 0420 393 300

DEVEL O

BEST RES I

6 20

01

BEST H I

STRALIA’S AU

DEVE L

1,

1

3 , 2 01 4

ENT OF TH PM

EAR EY

20

2 01

NTIAL DEVE DE

PMENT LO

ENT EXC E PM O

E ENC LL

E -RIS IN AU GH

A RALI ST

BUILDER ME O

2, 2014

MULAI $585,000

RIVA

MULAI $955,000

Kantor Penjualan Buka 7 hari | 10am-5pm Untuk informasi lebih lanjut kunjungi meriton.com.au 20 0

JASON MIAO 0423 331 591

SPECTRUM

DANIEL CHEN 0402 763 362 MULAI $710,000

RO MBE NE H NU

MULAI $715,000

15 13, 2 01 4 , 2 0

,2

2 01 4

, 2 01 5

2 01 8

HARGA BENAR DAN SESUAI PER 24.05.21

ELLEN WANG 0425 031 211 MULAI $790,000

TOM WILLIAMS 0423 226 899

MULAI $675,000

34

buletinindo.com.au

Tips dan Manfaat Olahraga Musim Dingin

S

aat musim dingin tiba, sebagian dari kita mungkin merasa ‘mager’ (males gerak) dan cuma ingin berbaring di depan perapian, di bawah selimut hangat, dengan secangkir coklat panas di tangan. Namun, musim dingin bukan alasan untuk tidak berolahraga, karena aktivitas ini sangat penting untuk kesehatan. Ya, musim dingin memungkinkan kita untuk melakukan semua jenis aktivitas luar ruangan, termasuk beberapa olahraga musim dingin favorit yang dilakukan banyak orang.

Di luar ski, hoki es, dan snowboarding,

Periksa prakiraan cuaca sebelum

Pertimbangkan juga untuk menunda

suhu tubuh yang sangat rendah. Saat

di Australia biasanya mengasosiasikan

keluar rumah. Suhu, angin, dan

olahraga jika hujan atau turun salju,

terkena suhu dingin, tubuh Anda mulai

musim dingin sebagai fotball time.

kelembapan, serta lamanya Anda

kecuali Anda memiliki perlengkapan

kehilangan panas dengan lebih cepat.

Selain itu, ada juga sejumlah cabang

berada di luar, merupakan faktor kunci

yang tahan air. Basah akan membuat

Berolahraga dalam cuaca dingin dan

olahraga lain yang menggelar kompetisi

dalam merencanakan olahraga yang

Anda lebih rentan terhadap dingin. Dan

hujan meningkatkan risiko hipotermia.

sepanjang musim dingin, seperti netball

aman. Angin dan cuaca dingin akan

jika basah kuyup, Anda mungkin tidak

Orang dewasa yang lebih tua dan

dan hoki. Olahraga ini dianggap sebagai

membentuk angin dingin, elemen

dapat menjaga suhu inti tubuh Anda

anak kecil berisiko lebih besar. Dilansir

olahraga musim dingin karena mereka

umum dalam prakiraan cuaca musim

cukup tinggi.

Mayoclinic.org, tanda dan gejala

akan memulai pelatihan pramusim di

dingin. Angin dingin yang ekstrem dapat

awal musim gugur dan akan berakhir

membuat olahraga di luar ruangan tidak

di musim semi sehingga Anda dapat

aman, bahkan dengan pakaian hangat.

hipotermia meliputi rasa menggigil

Ketahui Tanda-Tanda Radang Dingin dan Hipotermia

hebat, bicara mulai cadel, kehilangan

Radang dingin adalah cedera

mengalami kondisi demikian, segera

Angin dapat menembus pakaian dan

pada tubuh yang disebabkan oleh

cari bantuan darurat untuk mencegah

menghilangkan lapisan isolasi udara

pembekuan. Radang dingin paling

kemungkinan hipotermia.

Pada dasarnya, semua jenis olahraga

hangat yang mengelilingi tubuh Anda.

sering terjadi pada kulit yang terbuka,

aman untuk dilakukan dalam kondisi

Setiap kulit yang terbuka rentan

seperti pipi, hidung, dan telinga.

Kenakan Pakaian Berlapis

apapun, termasuk cuaca dingin. Akan

terhadap radang dingin. Risiko radang

Bisa juga terjadi pada tangan dan

Berpakaian terlalu hangat adalah

tetapi, jika Anda memiliki kondisi

dingin kurang dari 5 persen ketika suhu

kaki. Tanda peringatan dini termasuk

kesalahan besar saat berolahraga di

tertentu: asma, masalah jantung atau

udara di atas 5 F (minus 15 C), tetapi

mati rasa, kehilangan perasaan atau

cuaca dingin. Olahraga menghasilkan

penyakit Raynaud, tanyakan kepada

risiko meningkat saat angin dingin turun.

sensasi menyengat. Segera tepis rasa

panas yang cukup banyak, sehingga

dokter Anda terlebih dahulu untuk

Pada tingkat angin dingin di bawah

kedinginan yang ekstrem jika Anda

bisa membuat Anda merasa jauh lebih

meninjau tindakan pencegahan khusus

minus 18 F (minus 28 C), radang dingin

mencurigai adanya radang dingin.

hangat dari semestinya. Penguapan

yang Anda perlukan berdasarkan kondisi

dapat terjadi pada kulit yang terpapar

Perlahan hangatkan area tubuh yang

keringat, bagaimanapun, menarik panas

atau obat yang dikonsumsi. Nah, kiat-

dalam 30 menit atau kurang.

terdampak, tapi jangan digosok karena

dari tubuh dan Anda akan merasa

bisa merusak kulit Anda. Cari perawatan

kedinginan. Lalu, bagaimana solusinya?

melakukan aktivitas olahraga selama enam bulan.

kiat berikut dapat membantu Anda tetap aman dan hangat saat berolahraga

Jika suhu turun di bawah nol F (minus

darurat jika mati rasa tidak kunjung

dalam cuaca dingin.

18 C) atau angin dingin yang ekstrim,

hilang.

memilih olahraga di dalam ruangan.

Kenakan pakaian berlapis yang bisa Anda lepaskan segera setelah Anda

pertimbangkan untuk beristirahat atau

Cek Prakiraan Cuaca

koordinasi, dan kelelahan. Jika

Sementara itu, hipotermia adalah

mulai berkeringat, lalu kenakan kembali

35

buletinindo.com.au

CENTRE TO CLEAR FACE - HEAL BODY SKIN - RESTORE HAIR PUSAT UNTUK MEMBERSIHKAN WAJAH - MENYEMBUHKAN KULIT TUBUH - MEMULIHKAN RAMBUT

Apa yang bisa kami bantu?

Jika Anda menderita salah satu dari beberapa masalah di bawah ini, datang dan temui kami. Kami memiliki spesialisasi memberikan perawatan untuk masalah kulit kepala, rambut dan kulit, seperti:

• • • •

It is time to take care your hair

• • • • • •

WE ARE OPEN AS USUAL Please call us for Appointment

Ketombe tebal dan gatal Kebotakan dan rambut rontok Alopecia Penghilangan rambut yang berlebihan pada tubuh dan wajah Jerawat dan bekas luka Flek hitam di wajah Psoriasis Eksim dan kulit gatal kering Tinea Memutihkan kulit gelap (wajah dan tubuh) Perawatan kami aman, tidak memerlukan obat-obatan, tanpa laser atau pembedahan dan tidak memiliki efek samping.

0416 294 653

SEBELUM

SEBELUM

SESUDAH

SESUDAH

Lihat semua testimonial kami di

www.scalphairandskincentre.com.au

Hubungi kami sekarang untuk KONSULTASI GRATIS

We do: Wedding Makeup & Party Makeup Prince Centre, Shop 115, 8 Quay Street, Haymarket, NSW 2000

Ph: (02) 9281 2776 During Covid-19, Our Opening Hours: Mon: Closed | Tue - Sat: 11am - 5pm | Sun: Appoinment Only

sesuai kebutuhan. Pertama, kenakan lapisan

Anda merasa dingin, lalu lepaskan saat

tipis bahan sintetis, seperti polipropilen,

tangan Anda berkeringat.

yang akan mengeluarkan keringat dari tubuh. Hindari bahan katun, yang tetap

Pertimbangkan untuk membeli sepatu

basah ketika menempel di kulit Anda.

olahraga dengan ukuran setengah atau satu

Selanjutnya, tambahkan lapisan bulu domba

nomor lebih besar dari biasanya agar kaus

atau wol untuk insulasi. Tutupi dengan

kaki termal tebal atau sepasang kaus kaki

lapisan luar yang tahan air dan bahan yang

biasa bisa masuk. Jangan lupa topi untuk

mudah ‘bernapas’.

melindungi kepala atau ikat kepala untuk melindungi telinga. Jika kondisi sangat

Anda mungkin perlu bereksperimen untuk

dingin, pertimbangkan untuk mengenakan

menemukan kombinasi pakaian yang

syal atau masker ski untuk menutupi wajah.

tepat berdasarkan intensitas olahraga.

Jika Anda bertubuh kurus, Anda mungkin

Hal lain yang sangat diperhatikan adalah

membutuhkan lebih banyak isolasi

hidrasi. Minumlah air atau minuman

daripada orang yang lebih gemuk. Ingatlah

olahraga sebelum, selama, dan setelah

bahwa aktivitas stop-and-go, seperti

berolahraga, meskipun Anda tidak benar-

mengombinasikan berjalan dengan berlari,

benar haus. Anda bisa mengalami dehidrasi

dapat membuat Anda lebih rentan terhadap

di cuaca dingin karena berkeringat,

dingin jika Anda berulang kali berkeringat

bernapas, dan peningkatan produksi urin.

dan kemudian merasa kedinginan.

Sebagai catatan, berada di cuaca dingin dalam waktu lama tidak akan baik untuk

Lindungi Kepala, Tangan, Kaki, dan Telinga

kesehatan Anda. Inilah sebabnya mengapa

Ketika cuaca sangat dingin, aliran darah

sangat penting untuk menghidrasi tubuh

terkonsentrasi di inti tubuh sehingga

dengan minum lebih banyak air untuk

membuat kepala, tangan, dan kaki rentan

menjaga kehangatan semaksimal mungkin.

terhadap radang dingin. Kenakan sarung

Iskandar

tangan tipis yang terbuat dari bahan wicking (seperti polipropilen) di bawah sarung tangan yang lebih tebal. Juga bisa sarung tangan berlapis wol atau bulu domba.

Kenakan sarung tangan sebelum tangan

SCALP HAIR AND SKIN CENTRE Office 2, Lantai 1, 369 Illawarra Road, Marrickville NSW 2204 Email: scalphairandskin@gmail.com Telepon:

02 8593 0979

untuk membuat janji atau tinggalkan pesan bila tidak diangkat

by Appoin tment Only

Waktu konsultasi: Senin-Jumat: 9am-1pm, 3.30pm-6pm • Sabtu: 9am-12pm • Rabu: Tutup

Kunjungi website kami untuk informasi lebih lengkap

35

www.scalphairandskincentre.com.au buletinindo.com.au

Manfaat Olahraga Musim Dingin Secara keseluruhan, olahraga musim dingin dapat membakar banyak kalori dari tubuh, membantu membangun ketahanan, massa otot, dan juga keseimbangan tubuh. Ketika Anda baru mengenal kegiatan olahraga musim dingin, lebih baik mencoba seluncur salju, hoki es, dan ski yang benar-benar merupakan rangkaian olahraga musim dingin serbaguna untuk dicoba. Beberapa manfaat kesehatan lain yang sangat penting dari olahraga musim dingin meliputi: • Dongkrak metabolisme: Dibandingkan dengan beberapa aktivitas olahraga dalam ruangan lainnya, aktivitas olahraga yang dilakukan selama musim dingin di luar ruangan ini bekerja sangat baik untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.

• Meningkatkan kesehatan kardiovaskular: Iklim dingin memaksa jantung manusia berfungsi lebih keras dan juga mengurangi sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Mereka yang memiliki daya tahan kardiovaskular yang sehat pasti bisa melakukan olahraga musim dingin. Anda juga bisa melakukan ski lintas alam untuk membangun stamina terbaik dalam tubuh.

• Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Musim dingin membuat otot menjadi malas dan kaku. Dengan peningkatan latihan dan aktivitas dapat dengan mudah membuatnya bekerja dengan baik. Maka dari itu, sangat disarankan untuk melakukan berbagai jenis aktivitas olahraga musim dingin agar pada akhirnya dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

• Dapat Vitamin D: Meskipun cuaca dingin, Anda akan selalu terpapar sinar matahari sehingga akan mendapatkan nutrisi esensial lengkap yang diperlukan untuk tubuh. Saat melakukan aktivitas olahraga musim dingin, Anda akan mendapatkan lebih banyak vitamin D yang akan memperkuat otot dan tulang.

DID YOU KNOW Heboh, Gedung Pencakar Langit di China Goyang Tanpa Sebab

?

37 37

buletinindo.com.au buletinindo.com.au

QUIZ

Sebuah gedung pencakar langit dengan lebih dari 70 lantai tiba-tiba goyang, belum lama ini, sehingga membuat orang di dalamnya berhamburan keluar dan panik di kota Shenzhen, China selatan.

Otoritas setempat belum mengetahui apa yang menyebabkan gedung SEG Plaza setinggi 300 meter itu berguncang.

Padahal, saat kejadian tidak ada gempa bumi yang tercatat, sementara investigasi lebih mendalam hingga kini sedang dilakukan.

Mengutip laman BBC, di gedung berusia 20 tahun itu terdapat pasar elektronik dan perkantoran. SEG Plaza berdiri di jantung kota Shenzhen. Kota dengan populasi lebih dari 12 juta orang itu terkenal sebagai pusat perbelanjaan dan industri teknologinya sedang berkembang pesat. Rekaman yang dibagikan di media sosial menunjukkan ratusan orang keluar melarikan diri dari gedung pencakar langit itu, tak lama setelah dievakuasi.

ENHANCE ACCOUNTING & TAXATION SERVICES P/L INCOME TAX RETURN

BUSINESS SERVICES

• Individual Tax Return • Small Business • Trust • Companies • Superfunds

• • • • • •

TAX PLANNING & ADVICE Control your Biggest Expense - Tax • Planning & Structuring • Annual Review

• GST • CGT

We speak your language! English - Cantonese - Mandarin - Indonesian

WE CAN MAXIMIZE YOUR TAX RETURN

OUR OFFICES: Ultimo Office:

Castlereagh Office:

Camperdown Office:

Suite 82, The Hub

Suite 26, 301 Castlereagh St, Sydney NSW 2000

Shop 2, 1-3 Larkin St, Camperdown, NSW 2050

89-97 Jones Street, Ultimo NSW 2007 P: 02 9281 5005 F: 02 9281 4220 E: etax@tpg.com.au

Concord Office: 6/103 Majors Bay Rd, Concord NSW 2137

Accounting & Bookkeeping Services Company Formation & Registration BAS & IAS Preparation Management Consulting MYOB Training & Installation Accounting System Set Up & Design

SUPERANNUATION • Advice, Set Up & Maintenance

38

buletinindo.com.au

TTS JUNE 2021

67. Penganan 68. Rasa gula 70. Tinta (Inggris) 71. Kilat (Inggris) 73. Sebelum 74. Tertutup salah satu ujungnya 75. Marah 77. Sumbangan 78. Tempat bunga 81. Binatang melata 83. Provinsi di Indonesia 85. Satuan ukuran suhu 86. Dian 87. Akal; muslihat (Inggris) 88. Sebatang kara 89. Salah satu negara ASEAN

MENURUN

Words Search WINTER

BLANKET BLIZZARD BOOTS COAT COLD

FIRE PLACE FROSTY GLOVES HAT HOT CHOCOLATE

MITTENS SCARF SNOWMAN STATIC WIND

MENDATAR 1. Ilmu tentang timbangan 6. Surat pernyataan tidak resmi 12. Alat pemindah udara/air 14. Mengangkat anak 16. Pertunjukan jenaka 17. Hewan dalam air 18. Disahkan oleh notaris 20. Melalui 22. Media massa cetak 23. Kelinci 25. Alat berenang pada ikan 27. Kantor berita Belanda 28. Gerbang 30. Tanah genting di Asia Tenggara 31. Tambun 34. Saya (Jerman) 36. Mata uang Spanyol dahulu 39. Gelar sarjana 40. Bibir (Inggris) 42. Zat yang ringan 43. Perbandingan ukuran 45. Kebangsaan 48. Kaki langit 51. Gelar bangsawan Inggris 53. Tidak simpati 56. Bumi bergoyang 58. Keluar (Inggris) 59. Tulang rusuk 61. Nahdlatul Ulama 62. Perangkat

2. Pengikisan permukaan bumi oleh air 3. Apik 4. Kesultanan di Timur Tengah 5. Garis di peta yang menghubungkan tempat bersuhu sama 7. Syair kepahlawanan 8. Di bawah (Belanda) 9. Memandang sebagai 10. Bukan sekarang 11. Senjata khas Kalimantan 13. Bintang film wanita 15. Suku asli pulau Lombok 19. Tenuk 20. Imunisasi 21. Yang keluar dari barang terbakar 24. Sejenis lobak 26. Pasukan khusus TNI-AU dahulu 29. Tiga 32. Elang (Inggris) 33. Anasir 35. Dimiliki tiap warganegara 37. Udang kering 38. Satu (Jerman) 39. Kata penunjuk 40. Untung 41. Tingkat 44. Yang terutama (Sansekerta) 46. Cerita rakyat 47. Paman (Belanda) 49. Dunia tumbuhan 50. Kerdil pertumbuhannya 52. Kepulauan di Indonesia Timur 54. Lanjut usia 55. Pendidikan Guru Agama 57. Bungkus 60. Masuk (bola) 61. Negara di Asia 64. Pers. Sepakbola Bogor 65. Tanda hendak pecah 66. Hembus 67. Lembaga Swadaya Masyarakat 69. Ibu (Spanyol) 70. Duta besar Vatikan 72. Nama hari (Inggris) 73. Menusuk hati 77. Kesultanan di Kalimantan dahulu 80. Anugrah perfilman di AS 81. Pijat 83. Diantara dua benda 84. Hujan (Inggris) 85. Bedak cair

buletinindo.com.au

39

PO BOX 199 Mascot NSW 1460

SRTAX ACCOUNTING Satyo Rabbani - Tax Agent & Public Accountant Head office : 111 The Crescent, Fairfield NSW 2165 P. (02) 9723 3438 I M. 0425 011 555 E. info@srtax.net I W. www.srtax.net

40

buletinindo.com.au

Apa yang Harus Orang Tua Lakukan Ketika Anak Jatuh Cinta

A

da saatnya anak memiliki ketertarikan dengan seseorang. Saat anak jatuh cinta, ini saatnya orang tua turun tangan dan mendampingi anak memahami perasaan yang mungkin masih asing untuknya.

Pendiri Soho Parenting New York, Lisa

Ada saatnya anak patah hati

Spiegel mengatakan, anak-anak baru

Cinta monyet biasanya tidak

saja memulai jalur untuk mengumpulkan

berlangsung lama dan kebanyakan

dari anak. Jatuh cinta adalah hal

Menghargai perasaan orang yang disukainya

ide-ide tentang cinta, perasaan fisik,

anak bisa mengatasinya dengan cepat.

yang mungkin sama sekali baru untuk

Ada dua kemungkinan ketika anak

dan koneksi. Kita dapat memberi tahu

Namun, anak kita mungkin akan merasa

anak. Sebagai orang tua, kita perlu

mulai merasakan cinta monyet,

anak bahwa tidak masalah jika mereka

terluka jika teman sekelasnya ternyata

menyikapinya dengan bijak. Kita tidak

cintanya bersambut atau bertepuk

bermain bersama dengan orang yang

ingin mengakhiri hubungan. Jika anak

perlu jadi sosok yang menggurui dan

sebelah tangan. Tanyakan pada anak

disukainya, dan kita berhak memberi

terlihat murung dan bercerita tentang

melarang anak untuk jatuh cinta. Ketika

apakah menurutnya anak yang ia sukai

tahu mereka untuk tidak berciuman.

hal ini, dampingi mereka dan tanyakan

anak jatuh cinta, justru sosok orang tua

merasakan hal yang sama tentangnya.

yang menjadi kunci agar mereka bisa

Jika tidak, jelaskan bahwa penting bagi

memahami perasaan dan keadaan yang

anak untuk tetap menghargai perasaan

Cinta monyet adalah hal yang wajar

aneh untuk mereka.

orang yang disukainya.

Ikatan orang tua dengan anak adalah

berbeda setelah melewati waktu

fondasi dari kesehatan emosional anak.

beberapa hari, minggu, atau bulan. Kita

Orang tua mungkin ingin menghindari

di dekat orang yang disukainya.

subjek ini sama sekali atau sebaliknya, mengorek informasi sedalam-dalamnya

bagaimana perasaannya tentang hal itu.

Biarkan anak mengerti apa yang ia rasakan hanya sementara dan akan

Tidak memaksa anak untuk bercerita

Katakan pada anak bahwa ia tidak

Menurut analisis data dari Everyday

juga bisa membantu anak untuk kembali

boleh memaksa membuat orang lain

Health, hubungan berkualitas tinggi

ceria dengan kegiatan tertentu, seperti

Profesor psikologi perkembangan di

menyukainya, karena orang yang

dengan orang tua dan teman sebaya

memintanya menulis jurnal tentang

University of California, Kristin Lagattuta

disukainya mungkin akan merasa tidak

menghasilkan pilihan yang lebih baik

perasaannya atau mempertemukan anak

mengatakan, anak mungkin ingin

nyaman dan itu bukan cara yang baik

dalam hal cinta di usia anak. Penelitian

dengan teman-teman sebayanya.

berbagi pada orang tua mereka, namun

untuk memperlakukan satu sama lain.

menunjukkan, bahwa hubungan orang

kemungkinan besar mereka malu. Hal

Sebaliknya, jika anak kita yang disukai

tua dan teman yang kuat membuat

Tunjukkan pada anak bahwa ia masih

yang pasti, jangan memaksa anak untuk

oleh anak lain dan ingin menolaknya,

anak-anak cenderung tidak terlibat

memiliki banyak teman yang bisa

bercerita. Mulailah dengan pertanyaan

katakan bahwa tidak apa-apa jika ia

dalam keterlibatan romantis yang intens

diajak bermain bersama. Kita juga bisa

umum dan ikuti alurnya secara halus.

tidak ingin menjadi pacarnya.

pada usia dini.

menceritakan tentang cinta monyet

punya pacar, tanyakan apa arti pacar

Menetapkan batasan

Anak-anak sangat mungkin untuk

yang mirip dengan kisah ditinggalkan

untuknya.

Rasa suka satu sama lain antara anak-

mengalami cinta monyet, bahkan ia

seseorang. Hal ini bisa membuat anak

anak mungkin tidak lebih dari sekadar

mungkin mengembangkan perasaan

menyadari bahwa yang ia alami adalah

Cobalah untuk tidak tertawa pada apa

menghabiskan waktu bersama. Namun,

yang kuat untuk teman sekelas atau

hal yang normal. Ika

yang anak katakan atau mengabaikan

beberapa anak juga mungkin ingin

tetangga. Orang tua harus ada untuk

perasaan anak. Mereka akan merasa

berpegangan tangan atau mencium

anak mereka selama dan setelah

nyaman jika orang tua bersikap terbuka

pipi. Para ahli umumnya sepakat bahwa

hubungan romantis. Kita juga mesti

dan menganggap serius pembicaraan

perilaku fisik tidak ada hubungannya

mempersiapkan diri untuk membantu

ini. Kita juga bisa menanyakan tentang

dengan seksualitas, terutama untuk

anak yang sedang jatuh cinta dan

apa yang mereka rasakan ketika berada

anak pada usia ini.

menangani rasa sakit setelah putus.

Misalnya, jika anak mengatakan dia

kita di masa lalu atau pengalaman lain

buletinindo.com.au buletinindo.com.au

41 41

Techno Review Boya By-Wm3u

Hublot Big Bang e UEFA Euro 2020

Mikrofon Nirkabel Ringkas yang Fleksibel Boya By-Wm3u adalah rangkaian mikrofon nirkabel ringkas yang cocok digunakan untuk smartphone, tablet, kamera DSLR, camcorder, laptop, dan perekam audio.

Menggunakan band 2.4GHz, baik pemancar dan penerima memiliki wadah kompak yang membuat Boya BY-WM3U bsa dipakai membuat video instruksional, vlog, dan wawancara.

Hanya Dijual 1.000 Unit Menyambut perhelatan Euro 2020, Hublot meluncurkan smartwatch Big Bang e UEFA Euro 2020. Pada tahun ini perhelatan Euro 2021 memang disebut Euro 2020 karena tahun lalu gagal digelar akibat pandemi Covid-19.

Smartwatch 42mm ini dilengkapi layar sentuh AMOLED 1,2 inci (390 x 390 piksel) yang diperkuat lapisan kristal safir.

Unit seharga €187.50 ini juga disertakan dalam wadah pengisi daya nirkabel, yang selain untuk mengisi daya, juga digunakan untuk menghubungkan pemancar dan penerima.

Bobotnya pun cuma 129 gram, di mana pemancar dan penerima terbuat dari plastik berkualitas tinggi.

Sementara pada bagian bezel, perusahaan jam tangan asal Swiss ini menyematkan gambar 12 bendera negara yang ikut berpartisipasi di UEFA EURO 2020. Sebagai pelengkap, beragam opsi strap bertemakan bendera negara juga tersedia. Soal harga, Hublot Big Bang e UEFA Euro 2020 dibanderol US$ 5.800. Produk ini hanya dijual 1.000 unit.

Akses Gratis Untuk Perbaikan

Team kami akan meninjau detail kecelakaan Anda, dan melakukan penilaian apakah ada pihak yang lalai yang dapat diidentifikasi dan bertanggung jawab atas klaim kerugian Anda.

SAATNYA KECELAKAAN TIDAK LAGI MEMBUAT ANDA STRESS

Perbaikan Kecelakaan - Bukan Kesalahan Anda Jika Anda dirugikan akibat kecerobohan pengemudi lain, layanan lengkap manajemen kami akan siap membantu Anda mengurus semuanya.

Layanan Perbaikan

Kami memberikan layanan melalui jaringan pusat perbaikan yang luas, melalui seleksi cermat, diaudit dan terdaftar di seluruh wilayah New South Wales.

Mobil Pengganti

Untuk membuat Anda tetap bisa beraktivitas, kami menyediakan mobil pengganti dengan “GRATIS” selama masa perbaikan.

Bebas Stres

Kami akan menangani semua koresponden dan komunikasi dengan pihak asuransi mereka, dan menghilangkan stres dan kekhawatiran Anda saat harus berkomunikasi langsung dengan mereka.

CEO

Nick Karagiannis 0404 666 699 20 years boss of Honda, serving community for 20 years

Claim Consultant

Andre 0416 911 911

Pelayanan dalam bahasa Indonesia

3 Crane St, Homebush NSW Tel: 1300

642 527

Email: contact@crashclaim.com.au crashclaim.com.au

buletinindo.com.au buletinindo.com.au 4242

2022 Hyundai Ioniq 5

Mobil Listrik Futuristik yang Eksentrik

K

etika foto 2022 Hyundai Ioniq 5 resmi dirilis pada Maret 2021, tanggapan positif mengalir dari para pecinta otomotif dunia.

Bodi bergaya palka lima pintu, dengan perpaduan apik antara elemen desain modern dan hiasan bergaya retro, tampak sangat mengesankan.

Hyundai Australia bahkan telah mengonfirmasi bahwa Ioniq 5 akan mendarat pada kuartal ketiga 2021. Perusahaan kemudian berhasil mendapatkan Ioniq 5 untuk evaluasi dan Car Advice berkesempatan untuk melihat lebih dekat, luar dan dalam.

Seperti yang dijelaskan dalam siaran pers resminya, Ioniq 5 adalah mobil listrik alias electric vehicle (EV) ground-up pertama dari Hyundai yang berada di platform baru E-GMP (Electric - Global Modular).

Mobil ini tersedia dengan baterai 58kWh atau 72.6kWh yang mirip dengan Tesla Model 3 (50kWh dan 75kWh), juga sebagai driveline tunggal (RWD) atau motor ganda (AWD). Output yang dihasilkan dari model AWD dengan baterai yang lebih besar adalah 225kW dan 605Nm, dengan sprint 0-100km/ jam bisa ditempuh hanya dalam 5,2 detik.

Dengan motor berpenggerak belakang (motor tunggal), baterainya bisa digunakan untuk menempuh jarak sekitar 475 km. Kedua setelah Porsche Taycan, mobil ini mendukung pengisian daya 400V/800V mode ganda. Pada pengisian daya cepat 350kWh, pengguna bisa mengisi elektron dari 10 persen hingga 80 persen dalam waktu sekitar 18 menit. Hyundai bahkan mengklaim, pengendara dapat menambah daya yang bisa menempuh jarak 100 km hanya dalam 5 menit.

Canggihnya lagi, Ioniq 5 mendukung ‘Vehicle

to Load’ atau V2L, yang berarti mobil ini bisa menggunakan energi yang tersimpan untuk memberi daya pada perangkat lain (gadget misalnya). Teknologi ini juga memungkinkan mobil untuk mengisi daya mobil listrik lainnya, untuk berjaga-jaga jika teman Anda yang mengendarai mobil listrik kehabisan tenaga di daerah terpencil.

Elemen Pony Ioniq 5 adalah kuda besi yang terlihat sangat keren. Desainnya terinspirasi oleh mobil penumpang pertama Hyundai, Pony, yang

buletinindo.com.au buletinindo.com.au

Techno Review

43 43

Sennheiser IE 90

KanDao Obsidian Pro

In-Ear Headphone Untuk Audiophile

Kamera 360 12K dengan 8 Sensor APS-C

Lewat earphone audiophile IE 900, Sennheiser berhasil menyatukan inovasi teknis, portabilitas, perhatian cermat terhadap detail, dan permintaan tanpa kompromi untuk kesempurnaan guna menghadirkan pengalaman mendengarkan musik tanpa kompromi.

KanDao Obsidian Pro adalah kamera 360 pertama di dunia dengan dua focal lengths dan beberapa aperture gears. Dilengkapi 8 sensor APS-C, kamera ini dapat menghasilkan video panorama 3D resolusi 12K 3D berkecepatan 30fps.

Dengan format pengkodean KDRaw unik dari KanDao dan teknologi akuisisi gambar ultra-presisi 14bit tertinggi, efek visualnya sangat realistis dan imersif.

Rancangan bodinya dibentuk langsung dari satu blok alumunium dengan fitur penyerap suara tiga ruang. Sistem penyerap suara tersebut mampu menghilangkan efek masking. Sennheiser IE 900 bahkan bisa menghasilkan suara di respons frekuensi 5Hz hingga 48.000Hz, dengan tingkat distorsi sangat minim. Harganya sendiri dibanderol US$ 1.299.95.

Dilengkapi pula dengan IMU anti-guncang sembilan sumbu bawaan, GPS, Wi-Fi 6, layar sentuh definisi tinggi, port ethernet 10 gigabit, penerimaan mikrofon eksternal 360°, dan dukungan untuk siaran langsung panorama 8K. Harga KanDao Obsidian Pro tanpa SSD adalah US$ 24.500.

ACN. 081 561 328

1499 Botany Road, Botany NSW 2019

USANA CELAVIVE Sudahkah Anda mencoba Radiant Facial Oil baru kami?

Tingkatkan kilau Anda dengan minyak nabati super dalam Celavive Radiant Facial Oil yang ringan dan kaya antioksidan dari USANA. Minyak ini menyerap dengan cepat sehingga kulit terasa lembut dan terhidrasi sekaligus memperbaiki tampilan perubahan warna dan penuaan kulit jadi tampak cantik.

Yuk.. dicoba dan rasakan sendiri hasilnya !

More information: Richie +61 433 771 511 - whatsapp www.tokoindo.usana.com

I

usanaindo7@gmail.com

• S emua perbaikan mekanik • W heel Balancing

• • • • •

Ganti Kopling Full Service Tune Up Knalpot Rem

Menerima Pengurusan ‘PINK SLIP’ Online

Phone (02) 9666 9900 Fax (02) 9666 9911

44 buletinindo.com.au 44 buletinindo.com.au dirancang oleh Giorgetto Giugiaro. Adapun elemen Pony yang menonjol antara lain terlihat pada lampu bersudut dan pilar belakang yang besar. Profilnya juga mirip dengan Delta Lancia dan banyak poin yang mengisyaratkan gaya dan era dari DeLorean DMC-12.

kepala yang masih lapang bahkan dengan sunroof panorama di atasnya. Hyundai juga menawarkan varian Ioniq 5 yang menyertakan panel surya di atap untuk mengisi daya mobil dan juga menjalankan pengatur suhu saat diparkir, tetapi fitur ini belum dikonfirmasi untuk pasar Australia.

Lampu Parametrik Pixel 8-bit dalam ‘quad array’ di depan dan belakang, membuat Ioniq 5 tampak sangat modern. Seperti halnya ‘alis’ bawah yang menyala saat mobil hidup dan kembali ke mode statis saat mati. Pengambilan proporsinya pun juga tepat, karena mobil ini jauh lebih besar dari yang terlihat di gambar. Roda 20 inci pada profil 45 (ban Michelin Pilot Sport 4 SUV) membuat bumper guards terlihat lebih berisi.

Instrumen Modern dengan Grafis Baru

Meskipun ukurannya tampak serupa dengan i30, tapi mobil ini sebenarnya jauh lebih besar.

Ioniq 5 kira-kira lebarnya seperti Santa Fe (1890mm), panjang mirip Tucson baru (4635mm), tinggi seperti Venue (1605mm) dan memiliki jarak sumbu roda yang lebih panjang daripada Palisade (3000mm). Sementara ruang bagasinya berkapasitas 531 liter (lebih besar dari di Tucson dengan bagasi 488 liter). Juga ada penyimpanan ekstra di bawah kap clamshell untuk menyimpan pengisi daya dan kabel lainnya (57 liter atau 24 liter--tergantung spesifikasi).

Jok belakang dapat digeser dalam konfigurasi 60/40, dan pada varian berspesifikasi tinggi, joknya bahkan diberi mesin penggerak dan juga dapat direbahkan. Terdapat pula sandaran tangan dalam di pintu untuk kenyamanan ekstra, pilihan pencahayaan interior yang cerdas, dan ruang

Jok depannya sendiri sangat nyaman dan terasa luas. Konsol tengah yang besar dapat maju mundur sehingga memberi penumpang belakang akses yang lebih baik ke tempat pengisian dan penyimpanan USB. Tersedia juga fitur yang memungkinkan jok depan dipindahkan ke posisi ‘zero-gravity’ sehingga Anda dapat tidur sebentar saat mobil mengisi ulang daya. Di dasbor terdapat twin LCD 12,3 inci, dengan unit tengah untuk mengelola fungsi telepon, navigasi, dan infotainment.

Tampilan pengemudi menawarkan instrumen yang lebih modern dengan grafis baru untuk pengoperasian listrik dan informasi bantuan pengemudi. Namun tidak semua kompartemen berdesain futuristik karena beberapa elemen infotainment memiliki tombol serupa seperti yang ada pada Palisade atau Santa Fe, tetapi antarmuka kontrol iklim menjadi layar haptic ala Tucson baru.

Sejumlah pilihan warna akan tersedia, di interior maupun eksterior, tetapi spesifikasi untuk pasar Australia belum dikonfirmasi. Harganya pun belum diumumkan.

buletinindo.com.au

J AWABA N

TTS

DID YOU KNOW Lotre Senilai US$ 26 Juta Hancur Karena Tercuci

45

?

Seorang wanita di Amerika Serikat (AS) berhasil memenangi lotre senilai US$ 26 juta. Sayangnya, kondisi tiket lotre yang dia pegang sudah hancur karena dicuci. Alhasil, sebagaimana dilaporkan The Independent, hadiah yang luar biasa fantastis itu dianggap tidak sah setelah pihak penyelenggara lotre menunggu klaim dari pemenang selama 180 hari. Perempuan yang tak disebutkan identitasnya itu membeli tiket lotre SuperLotto Plus dari California Lottery di toko Arco AM/PM, Los Angeles, California, pada tahun lalu.

Kamis, 13 Mei 2021 adalah tenggat waktu bagi pemenang untuk menunjukkan tiketnya atau membuat klaim resmi. Para karyawan Arco AM/PM mengatakan, seorang wanita baru-baru ini datang ke toko dan menuturkan bahwa tiket lotrenya hancur ketika dia mencuci pakaiannya. Mereka kemudian memberi tahu stasiun televisi KCAL bahwa mereka memiliki rekaman CCTV dari wanita yang membeli tiketnya di sana. Namun, rekaman CCTV itu tak bisa bisa menjadi bukti kuat.

J AWABA N

WORDSEARCH

JAWA BA N

SUDOKU

46

buletinindo.com.au

Anda Memiliki Gangguan Arthritis? Hindari 6 Makanan

dan Minuman Ini A

rthritis adalah kondisi kesehatan umum yang melibatkan peradangan kronis pada persendian. Ini menyebabkan rasa sakit dan kerusakan pada persendian, tulang, dan bagian tubuh lainnya (tergantung pada jenisnya).

Osteoartritis, yang tidak meradang, adalah yang paling umum, dan faktanya 40 persen pria dan 47 persen wanita memiliki gangguan osteoartritis selama hidup mereka.

Sedangkan rheumatoid arthritis dan psoriatic arthritis adalah kondisi peradangan yang dianggap penyakit autoimun. Sementara asam urat adalah jenis radang sendi umum lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa intervensi diet, seperti menghindari makanan dan minuman tertentu, dapat mengurangi gejala pada orang dengan radang sendi dan osteoartritis, serta meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.

Nah, berikut adalah enam makanan dan minuman yang harus dihindari jika Anda memiliki gangguan radang sendi.

1. Makanan dengan Gula Berlebih Anda harus membatasi asupan gula, terutama jika memiliki radang sendi.

Gula tambahan ditemukan dalam permen, soda, es krim, dan banyak makanan lain, termasuk saus barbekyu.

Sebuah studi pada 217 orang dengan rheumatoid arthritis mencatat bahwa di antara 20 makanan, soda yang dimaniskan dengan gula dan makanan penutup adalah yang paling sering dilaporkan memperburuk gejala rheumatoid arthritis.

Terlebih lagi, minuman manis seperti soda dapat meningkatkan risiko radang sendi secara signifikan. Sebagai contoh, dalam sebuah penelitian pada 1.209 orang dewasa usia 20-30, mereka yang

minum minuman yang dimaniskan fruktosa 5 kali seminggu atau lebih dari 3 kali seminggu lebih berisiko terkena arthritis dibandingkan mereka yang mengkonsumsi sedikit atau tanpa minuman yang dimaniskan fruktosa.

2. Daging Olahan Beberapa penelitian mengaitkan daging merah dan daging olahan dengan peradangan, yang dapat meningkatkan gejala radang sendi. Misalnya, makanan yang banyak mengandung daging olahan dan daging merah menunjukkan penanda inflamasi tingkat tinggi seperti interleukin-6 (IL-6), protein C-reaktif (CRP), dan homosistein. Studi pada 217 orang dengan rheumatoid arthritis, juga menemukan bahwa daging merah biasanya memperburuk gejala penyakit ini.

Selain itu, sebuah penelitian pada 25.630 orang menetapkan bahwa asupan daging merah yang tinggi dapat menjadi faktor risiko radang sendi yang meradang. Sebaliknya, pola makan nabati yang mengesampingkan daging merah terbukti memperbaiki gejala radang sendi.

sakroiliaka--mengaitkan asupan alkohol dengan peningkatan kerusakan struktural tulang belakang.

Penelitian juga menunjukkan bahwa asupan alkohol dapat meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan serangan asam urat. Selain itu, konsumsi alkohol kronis juga dikaitkan dengan peningkatan risiko osteoartritis, meskipun tidak semua penelitian menemukan hubungan yang signifikan.

4. Minyak Nabati Tertentu Diet tinggi lemak omega-6 dan rendah lemak omega-3 dapat memperburuk gejala osteoartritis dan rheumatoid arthritis. Lemak ini penting untuk kesehatan, namun rasio omega-6 dan omega-3 yang tidak seimbang di sebagian besar western food dapat meningkatkan peradangan.

Mengurangi asupan makanan tinggi lemak omega-6, seperti minyak nabati, sementara meningkatkan asupan makanan kaya omega-3 seperti ikan berlemak dapat memperbaiki gejala radang sendi.

3. Alkohol

5. Makanan yang Mengandung Gluten

Mengutip laman Healthline, sebuah studi pada 278 orang dengan spondyloarthritis aksial--arthritis inflamasi yang terutama mempengaruhi sumsum tulang belakang dan sendi

Gluten adalah sekelompok protein dalam gandum, barley, rye, dan triticale (persilangan antara gandum dan gandum hitam). Beberapa penelitian mengaitkannya dengan peningkatan

peradangan dan menunjukkan bahwa makanan bebas gluten dapat meredakan gejala radang sendi. Terlebih lagi, orang dengan penyakit celiac memiliki risiko lebih besar untuk terkena rheumatoid arthritis.

Khususnya, penelitian 1 tahun yang lebih tua pada 66 orang dengan rheumatoid arthritis menemukan bahwa pola makan vegan bebas gluten secara signifikan mengurangi aktivitas penyakit dan peningkatan peradangan. Meskipun temuan ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan apakah diet bebas gluten saja bermanfaat bagi penderita radang sendi.

6. Makanan tinggi garam Mengurangi garam mungkin merupakan pilihan yang baik bagi penderita radang sendi. Makanan tinggi garam termasuk udang, sup kalengan, pizza, keju tertentu, daging olahan, dan banyak item olahan lainnya. Para peneliti mengklaim asupan natrium yang tinggi dapat menjadi faktor risiko penyakit autoimun seperti radang sendi inflamasi.

Sebuah penelitian pada 18.555 orang mengaitkan asupan natrium yang tinggi dengan peningkatan risiko rheumatoid arthritis. Penelitian pada tikus selama 62 hari mengungkapkan bahwa diet rendah garam menurunkan risiko rheumatoid arthritis, dibandingkan pada tikus dengan diet tinggi garam. Iskandar

buletinindo.com.au

47

Techno Review Urbanista Miami Crystal Edition Headphone Bluetooth Bertabur Kristal Swarovski

Polaroid Go Kamera Instan Analog Terkecil di Dunia Dengan tinggi 2,4 inci dan lebar 3,3 inci, menjadikan Polaroid Go sebagai kamera instan analog terkecil di dunia. Meskipun ini versi mini dari Polaroid Now, namun Polaroid Go menawarkan fitur-fitur baru seperti masa pakai baterai yang lebih tahan lama dan selfie mirror. Mengingat dimensinya yang kecil, Polaroid menyediakan kertas film khusus yang ukurannya juga mini.

Kertas film tersebut memiliki lebar sekitar 5,39 cm. Untuk asupan daya, baterainya berkapasitas 750 mAh yang bisa digunakan untuk memotret 15 pack film. Satu pack film berisi 8 lembar kertas. Jadi, sekali isi ulang baterai bisa menghasilkan sekitar 120 foto. Jika berminat, Anda bisa memesannya di situs resmi Polaroid seharga US$ 119.99.

Headphone nirkabel ini mencuri perhatian karena bertabur kristal Swarovski. Hadir dengan pilihan warna hitam dan putih, perangkat ini memadukan desain Urbanista Miami yang minimalis, di mana taburan kristal melekat pada bagian headband dan case earpad.

Sama seperti versi standarnya, headphone Bluetooth ini memboyong driver 40mm dan menawarkan waktu guna hingga 50 jam.

Ditambah fitur penangkal bising aktif dan mode Ambient yang memungkinkan pengguna masih bisa mendengar suara sekitar saat memutar musik.

Urbanista Miami Crystal Edition dilego US$ 300 atau dua kali lipat lebih mahal dari versi standar.

DID YOU KNOW Tega, Istri Bunuh Suami Pakai Bokong Seorang wanita Rusia seberat 224 pon menghadapi beberapa tuntutan berat karena duduk di atas suaminya dan mencekiknya sampai meninggal, menggunakan bokongnya yang besar saat bertengkar. “Perempuan bernama Tatyana O itu diduga menolak untuk melepaskan Aidar, bahkan saat dia memohon pengampunan,” lapor East2West News. Putri Aidar melihatnya tertelungkup di tempat tidur dan berlari untuk mencari bantuan ke tetangganya di kota Novokuznetsk, Rusia.

Seorang tetangga yang tiba di rumah

Tatyana dilaporkan hanya melerai perselisihan sebentar dan kemudian pergi lagi. Tatyana mengatakan drinya hanya ingin menenangkan suaminya setelah mereka minum.

Aidar dinyatakan tewas di tempat, di mana hasil pemeriksaan menunjukkan asfiksia menghalangi pernapasan.

Dokter menuturkan, wajah Aidar terjebak di kasur, dengan Tatyana menduduki leher menggunakan kaki sehingga dia tak bisa bergerak.

Laporan lain menyebut perempuan itu membunuh suaminya dengan bokong karena terlalu banyak minum.

100 Remaja Terjebak di Ayunan Balita Gara-Gara Tantangan TikTok

?

Petugas pemadam kebakaran mendapat panggilan untuk membantu seorang gadis berusia 14 tahun yang terjebak di dalam ayunan di sebuah taman di Ruislip, London barat. Untuk menyelamatkan gadis itu tim penyelamat harus membongkar ayunan sehingga mereka bisa membebaskannya. Tim penyelamat dari Stasiun Pemadam Kebakaran Ruislip kemudian melihat insiden itu direkam oleh teman-teman gadis itu.

Ternyata, ia terjebak dalam ayunan karena melakukan tantangan TikTok. Diwartakan Newsweek, ada 12 insiden serupa di London pada April 2021, termasuk satu di dalam taman bermain Sutton, London selatan. Di sana, petugas pemadam kebakaran harus menyelamatkan seorang remaja saat difilmkan oleh sekelompok anak muda. Bila ditotal, ada 105 laporan insiden remaja terjepit di ayunan anak-anak sejak tantangan itu muncul pada 2018. Pemadam Kebakaran London kemudian memperingatan kepada para remaja agar tidak memaksakan diri menggunakan ayunan balita hanya demi mengikuti tren.

48

buletinindo.com.au

REV I E W

GAME R

ust: Console Edition sangat menantang dan brutal. Jika Anda tidak sabar saat memainkannya, pasti akan cepat merasa frustasi. Itulah pengalaman sejumlah gamers saat memainkan game ini, sebagaimana dirangkum Buletin Indo dari berbagai sumber. Tim dari Pure Playstation mengungkapkan, saat waktu dihabiskan untuk berkeliling dan mengumpulkan barang-barang agar karakter yang dimainkan tidak lemah, dia malah terbunuh oleh beberapa orang, kehilangan semua peralatan, dan memulai lagi dari awal.

Rust: Console Edition Dia juga terancam dibunuh oleh ilmuwan yang berkeliaran dan di lain kesempatan akan diserang seekor beruang besar. Selama lebih dari 10 jam bermain di beberapa server, dia tidak pernah berhasil membuat busur dan anak panah secara bersamaan.

Frustrasi adalah bagian terbesar dari permainan, namun kalau Anda berusaha ‘melepaskan diri’ dari frustrasi itu, permainan akan mengasyikkan.

Rust: Console Edition adalah game berbasis PC yang populer sejak 2013. Game ini sedikit berbeda dari versi PC, tetapi intinya tetap sama: bertahan dengan cara apa pun agar bisa bertahan. Saat memulai permainan, Anda akan tampil hampir telanjang dan hanya dipersenjatai dengan batu dan obor api. Anda harus mengumpulkan persediaan untuk membuat peralatan lebih baik, seperti merobohkan pohon dengan batu, mengumpulkan rami untuk membuat pakaian, dan menambang logam untuk membuat perkakas.

Bisa dibilang permainannya mirip Minecraft, tetapi grafik Rust: Console Edition terlihat jauh lebih realistis, banyak ilmuwan dan manusia yang berkeliaran, serta teka-teki yang sedikit lebih rumit. Di dalam permainan, Anda akan menemukan pemain lain dari beberapa negara. Serunya, game ini memiliki fitur obrolan suara yang aktif saat Anda mendekati pemain lain. Jika Anda menemukan orang-orang baik, semuanya akan baik-

baik saja, tapi jika Anda menemukan sesuatu yang tidak diharapkan, itu akan sangat menyebalkan dan berisiko kehilangan apapun yang Anda peroleh selama berjam-jam.

Membangun pangkalan dan mengunci pintu depan adalah pilihan yang tepat. Anda bisa saja mengumpulkan sumber daya sebanyak mungkin untuk membuat tempat persembunyian yang kuat. Namun ketika Anda berhasil memilikinya, Anda harus siap kehilangan ketika Anda mati. Jika demikian, Anda bisa pergi dari pintu ke pintu dan berharap ada seseorang yang lupa menguncinya, atau mungkin ada orang baik yang membiarkan Anda masuk ketika Anda mengetuk tempat persembunyian mereka.

buletinindo.com.au info ibadah buletinindo.com.au

MARANATHA MINISTRY

49

Christian Revival Fellowship

Gereja Pantekosta di Indonesia (GPdI) Gembala Sidang: Pdt. Max Meiruntu

Baith Yahweh

• Kebaktian Umum 1: Sementara tidak ada Karena Renovasi Hotel Holiday Inn maka Kebaktian Umum 1 digabung ke Earlwood jam 10:30am

Ibadah : Hari Jumat jam 7.30pm Ibadah Shabath : Hari Sabtu jam 5.00pm Tempat Ibadah : 2A Bond road , Riverwood

• Kebaktian Umum 2: Minggu, Jam 10:30am 12 William Street , Earlwood

• Kebaktian Umum 3: Minggu, Jam 5:00pm

More Information , Hubungi : Tonny Salimin : 0412 403 174 Ps. Max Assa : 0408 581 336 E-Mail : maxassa999@gmail.com

12 William Street , Earlwood

Sekretariat: 5 Griffiths St, Ermington NSW 2115 Ph. (02) 9684 1851 I Mob. 0412 246 195

To Know Him and make Him Known

Chaplain CIC Sydney Pastor Petrus Suroto MSC Email: petrussuroto@gmail.com Mobile: 0450 62 5757 CIC Enmore St Pius V Enmore Catholic Church - 256-290 Edgeware Road, Enmore Jadwal Misa : Setiap hari Minggu jam 12.00 pm

Formerly know as Charismatic Worship Service Sydney

Location: Concord Senior Citizen’s Centre 9-11 Wellbank Street, Concord NSW 2137 Sunday 10.00am

HARI MINGGU

Ibadah Umum: jam 10.00 pagi Ibadah Anak-anak: 10.30 pagi 90A Auburn Road, Auburn NSW 2144

Ibadah Raya (Indonesia) Youth Celebration Service Sunday School

Saturday (at various locations) Youth Encounter (6.30pm) Doa & Kelompok Sel (7.00pm) Ministry Team:

Pastor Jason Teh - 0430 232 448 Hartono S. - 0432 043 203 Erwan Eli - 0433 254 748 Aris Sakati - 0433 647 136

Youth:

Tim Sutanto - 0433 329 091 Sam Eli - 0490 074 123

Sekretariat: P.O.Box 946 Kensington NSW 2033

50

info ibadah buletinindo.com.au buletinindo.com.au

buletinindo.com.au info ibadah buletinindo.com.au

GSKI

Rhema

Gereja Suara Kebenaran Injil

Jadi ‘kristen’ pasti masuk ‘surga’?

Gembala: Janto D. Suganda Saturday : 9.57am - House of Truth ( HOT ) Sunday : 9.57am - Meeting Together at 112 Tweedmouth Ave Rosebery NSW 2018

www.rhemachurch.org.au I care@rhemachurch.org.au I (02) 9663 4910 I 0452 339 878

Indonesian Reformed Church

Member of CRCA (Christian Reformed Churches of Australia) NSW Classis Sunday Service & Sunday School : 10.30am Lokasi Kebaktian : Castle Hill Seventh-day Adventist Church 84-88 Cecil Avenue Castle Hill NSW 2154 Hubungi: Sekretariat I Mobile: 0452 003 520 Sekretariat: PO BOX 501, Doonside, NSW 2767 Email: info@ircsydney.org.au | Website: www.ircsydney.org.au

Terima kasih atas terkabulnya Doa Novena Tiga Salam Maria

Terima kasih atas terkabulnya Doa Novena Tiga Salam Maria

- MV Indriani H -

-F-

51

FOLLOW BULETIN INDO IN

PRINT ONLINE SOCIAL MEDIA Indonesian Christian Fellowship

VIA buletinindo.com.au

SMART PHONE IPAD COMPUTER

facebook page group instagram

JKI Jireh Setiap Minggu @11.00am Ibadah Raya 1 & Kebaktian Anak Pastoral: Pdt. Petrus Haryono 0401 543 435 Pdm. Iwan Santoso 0430 006 212

JKI House of Sacrifice Setiap Minggu @4.00pm Ibadah Raya 2 & Kebaktian Anak Mailing Address: PO Box 3104, Eastlakes, NSW 2018 Email: JKI.jireh@outlook.com @JKIJireh

*Affiliate with: Church of The Foursquare Gospel (Australia) Limited

FREE

52

buletinindo.com.au

I NFO

MUSIK

Ulasan: Iskandar

Baptize

Jordi

Atreyu

Maroon 5

Band metalcore asal California,

Maroon 5 telah mengumumkan

Amerika Serikat (AS) ini telah

album ketujuh mereka, Jordi.

mengumumkan detail album

Ia mengatakan kepada Ellen

baru mereka “Baptize”. Menyusul

DeGeneres bahwa album ini adalah

kepergian sang vokalis Alex

penghormatan untuk manajer

Varkatzas pada Oktober 2020,

band yang sangat mereka cintai.

vokalis baru Brandon Saller, gitaris

“Album ini dinamai berdasarkan

Dan Jacobs dan Travis Miguel,

mantan manajer kami yang luar

serta bassis/vokalis Portner

biasa hebat, yang meninggal dunia

McKnight dan drummer Kyle Rosa-

beberapa tahun lalu,” kata Levine

-terus maju dengan materi baru.

tentang Jordan Feldstein, yang meninggal di usia 40 tahun pada 2017 karena emboli paru.

No Gods No Masters

Survivors Guilt: The Mixtape

Garbage

KennyHoopla & Travis Barker

“No Gods No Master” adalah single kedua dan judul lagu dari album studio ketujuh Garbage.

Single dan video musiknya,

KennyHoopla adalah artis AS

disutradarai oleh Scott Stuckey,

pendatang baru yang naik

dirilis pada 28 April 2021. Lagu

daun dalam gelombang punk

itu terinspirasi oleh perjalanan

alternatif/pop di tahun ini. Lagu

Shirley ke Santiago, Chili, selama

terobosannya, ‘Estella’ telah

protes Chili 2019-2021. Album

diputar di setiap playlist pop punk

ini secara tak langsung mengajak

nostalgia sejak dirilis dengan aliran

semua orang untuk tidak membuat

energi muda dan pop/rock yang

kesalahan yang sama berulang

didentumkan oleh gitar. Single

kali.

keduanya ‘Hollywood Sucks’ hadir dengan energi pop punk yang lebih kental dan terdengar seperti ‘Take Off Your Pants and Jacket’ Blink 182.

MAY TOP 10 RADIO SONG

Weekends Look a Little Different These Days Brett Young Brett Young merayakan dunianya yang berkembang dengan musik baru pada musim semi ini. Ia bersiap untuk merilis “Weekends Look a Little Different Today” pada 4 Juni 2021. Menyinggung segala hal mulai dari menjadi seorang ayah hingga perubahan gaya hidup akibat pandemi, delapan lagu baru yang ada pada album ini mengeksplorasi “Cinta, keluarga, kehilangan, dan segala sesuatu di antaranya.”

1

GOOD 4 U Olivia Rodrigo

2

MY LIFE J. Cole, 21 Savage & Morray

3

LEVITATING Dua Lipa Feat. DaBaby

4

LEAVE THE DOOR OPEN Silk Sonic (Bruno Mars & Anderson Paak)

5

AMARI J. Cole

6

PEACHES Justin Bieber Feat. Daniel Caesar & Giveon

7

PRIDE IS THE DEVIL J. Cole & Lil Baby

8

95 SOUTH J. Cole

9

SAVE YOUR TEARS The Weeknd & Ariana Grande

10

KISS ME MORE Dojo Cat Feat. SZA

buletinindo.com.au buletinindo.com.au

DID YOU KNOW Pria dengan 16 Istri dan 151 Anak Ingin Menikah Lagi Seorang pria yang memiliki 151 anak dan 16 istri ingin memiliki lebih banyak keturunan sebagai bagian dari ‘proyek poligami’ selama 38 tahun.

Pria bernama Misheck Nyandoro itu mengaku bahwa sebagian aktivitas penuhnya adalah memuaskan 16 istrinya. Meskipun berusia 66 tahun, dia masih ingin terus menikahi wanita yang lebih muda karena istri yang lebih tua tidak dapat memenuhi hasratnya.

Demikian laporan berita lokal dari The Herald.

Secara finansial, Misheck merasa tidak terbebani memiliki banyak anak. Ia mengklaim malah mendapat banyak manfaat dan menikmati kehidupan mewah berkat anak-anaknya, yang katanya menghujani dia dengan hadiah dan uang. Sementara istrinya memasak, membersihkan, dan memenuhi setiap keinginannya.

Misheck berencana menikah lagi tahun ini demi menambah populasi Zimbabwe, setelah negara itu terlibat Perang Semak Rhodesian dan Nyandoro untuk memperjuangkan kemerdekaan negaranya.

Politisi India Klaim Kencing Sapi Bisa Tangkal Virus Corona

53 53

?

Anggota parlemen India dari Partai Bharatiya Janata (BJP), Bhopal Pragya Singh Thakur, mengatakan ekstrak urin sapi bisa menepis infeksi paru-paru dan virus corona. “Gau-mutra ark (ekstrak urin sapi) menjauhkan kita dari infeksi paruparu. Saya punya banyak masalah kesehatan, tetapi saya meminum ‘gaumutra ark’ setiap hari. Setelah ini, saya tidak boleh minum obat lain. Buktinya saya tidak kena infeksi virus corona sampai sekarang,” klaim Bhopal sebagaimana dilansir India Today.

“Saya percaya Tuhan akan menjaga saya agar selalu terlindungi karena saya menggunakan obat ‘bahtera gaumutra’ ini,” sambungnya saat berpidato di daerah Bairagarh. Dia menambahkan air kencing sapi seperti obat “penyelamat hidup”. Dilaporkan Russian Today, dia berpidato tanpa mengenakan masker di tengah mewabahnya Covid-19. Bhopal menjadi tajuk berita di Negara Bagian Madhya Pradesh karena kerap menghilang, saat mereka berjibaku melawan gelombang kedua virus corona.

54

buletinindo.com.au

INFO 5 Aplikasi yang Bikin Hidup Makin Bahagia

APPS

Ada banyak aplikasi yang mengklaim menggunakan prinsip-prinsip psikologis untuk meningkatkan kebahagian dengan beberapa cara, memungkinkan Anda untuk mengetahui suasana hati, mengelola kecemasan, dan mempengaruhi apa yang Anda impikan. Lalu, aplikasi seperti apa yang bisa membuat penggunanya merasa lebih bahagia?

Happify

Happify, Inc. iOS & Android Pembayaran dalam aplikasi

Aplikasi Happify memiliki sejumlah ‘trek yang divalidasi secara ilmiah’. Pertama-tama, Anda disarankan untuk mengisi kuesioner singkat yang merinci kehidupan dan kesehatan Anda.

Setiap lagu memiliki tema dan dibagi menjadi beberapa bagian. Kemudian dibagi menjadi beberapa aktivitas, mulai dari meditasi terpandu, tugas menulis reflektif, hingga permainan yang menyenangkan.

3D Brain

Cold Spring Harbor Laboratory iOS & Android Pembayaran dalam aplikasi

Gunakan layar sentuh smartphone untuk memutar dan memperbesar sekitar 29 struktur interaktif.

Temukan bagaimana fungsi masing-masing wilayah otak, apa yang terjadi saat cedera, dan bagaimana hal itu terlibat dalam penyakit mental. Setiap struktur terperinci dilengkapi dengan informasi tentang fungsi, gangguan, kerusakan otak, studi kasus, dan tautan ke penelitian modern.

SuperBetter

SuperBetter, LLC iOS & Android Gratis

Anda bisa bergabung dengan hampir satu juta orang yang telah menggunakan SuperBetter untuk membangun ketahanan, mencapai tujuan, dan mengatasi tantangan termasuk kecemasan, depresi, stres, nyeri kronis, pemulihan gegar otak, dan banyak lagi. Pengembang mengatakan membuat SuperBetter tersedia secara gratis untuk siapa saja di seluruh dunia.

Headspace: Meditation & Sleep Headspace Inc. iOS & Android Pembayaran dalam aplikasi Teknik mindfulness memiliki manfaat untuk suasana hati, perhatian, dan keterampilan general coping untuk naik turunnya kehidupan. Aplikasi sederhana dan dirancang dengan indah ini menawarkan 10 meditasi singkat, empat video singkat yang menjelaskan apa itu meditasi dan serangkaian fakta dan pertanyaan. Catat seberapa banyak meditasi yang telah Anda dengarkan dan cobalah 10 menit sehari selama 10 hari.

Yolife

Yolife GmbH iOS & Android Pembayaran dalam aplikasi

Yolife digambarkan sebagai ‘pelatih pribadi Anda untuk hidup lebih lama dalam kesehatan yang baik’. Visi para pendiri Yolife adalah menambah 15 tahun lebih sehat dalam kehidupan setidaknya satu juta orang di dunia. Saat kali pertama membuka aplikasi, Anda harus menyelesaikan konsultasi kesehatan, menjawab pertanyaan tentang kesehatan, kebiasaan, olahraga, dan semacamnya. Tanggapan Anda menentukan apa yang sebaiknya Anda lakukan agar hidup lebih sehat.

CATERING

CATERING

KRISTINA CATERING

LEZAT KITCHEN Catering

Since 1995

• Menu2 BARU in 2021 • Cooked FRESH and NO MSG • Cooked DAILY and NO instant Sauces • Terima ANY functions Delivery area: Hampir semua suburbs CALL now

CATERING

Chiya’s Food Catering

Indonesian & Asian Cuisine • Senin-Jumat (kecuali hari besar) • Deliver to suburbs around the following suburbs : Blacktown, Kellyville, Glenwood, Cherrybrook, Baulkham Hills, Carlingford, Eastwood, Marsfield, Ryde, Parramatta, Lidcombe & Strathfield.

• Kita utamakan kualitas dan rasa makanan kita dengan variasi yang tidak terikat dengan menu tetap.

Actual dishes delivered for last month are accessible at :

www.facebook.com/lezat.kitchen/photos

Indonesian Cuisine Monday - Friday ( No Public Holidays ) Delivery Area: Bexley, Kogarah, Rockdale, Hurstville, Campsie, Earlwood, Beverly Hills, Hillsdale, Maroubra, Kingsford, Mascot and surround the areas.

Photos of the menu are available on: facebook/chiya’s food Catering for any functions available upon request

Facebook: Kristina Catering www.kristinacatering.com.au

CALL OR SMS 0466 837 817 lezat.kitchen@gmail.com find us on facebook

AIR CONDITIONING

AIR CONDITIONING

GUTTER & ROOF

0405 933 506

ASTRO air

PTY LTD

Air Conditioning & Electrician AU 30045 I ABN: 11 154 960 942 I Lic. 244350C

Paket Hemat Pasang AC

Jangan tunggu panas, mumpung murah!

ABC SEAMLESS $ GUTTER DISCOUNTERS $ NOW 20% OFF!

This Mon th Only!!!

MR GREEN KEEPER Our Services : • • • • • • • • • • • •

Tree Removal Rubbish Removal Stump Grinding Landscaping Pruning Demolition Work Gardening Land Cleaning Gutter Cleaning Lawn Mowing Trimming Cherry Picker

LOWONGAN KERJA

JOB VACANCY Looking for Indonesian

All Areas

Nanny. I am having a baby in 3 months. Live in Ryde and have a 1st

Free Quotes

15 years experience Fully Insured Please contact David 0404 653 155 (English) Mila 0422 147 230 (Indonesian)

floor apartment available for a nanny to move in anytime - need someone respectable and honest.

More information contact : 0409 624 400

INDONESIAN / ASIAN GROCERY

SEAHORSE BROTHER INDONESIAN / ASIAN GROCERY SEAHORSE BROTHER

Lebih dari 25 tahun pengalaman dan harga pun bersaing

AC Central ( Ducted ) For The Best Price !!!

Bisa Panas - Dingin & Hemat Energy (Inverter)

• Leafguard

Free

OLD SHOP

(Seng)

Beamish Street

• Roof Restoration (Perbaikan Atap)

WEB: www.abcseamless.com.au Email:abc@abcseamless.com.au

QUOTE GRATIS !

ENGLISH & MATHS TUITION - ALL LEVELS TO YEAR 10

HANDYMAN

NEW ADDRESS : 2 Loch Street, Campsie, NSW 2194

( CORNER OF NINTH AVENUE ) Phone / Fax : (02) 9787 9122 I Email: seahorse_brother@hotmail.com BUKA 7 HARI I 9AM - 7PM KAMI MENYEDIAKAN BARANG MAKANAN INDONESIA, ASIA DAN LAIN LAIN HANDYMAN

JASA HANDYMAN JASA HANDYMAN • Masalah Kelistrikan (Minor) • Masalah plumbing (Minor) • Pemasangan Vanity • Pengecatan – Wall / Ceiling • Pemasangan Carport / Pergola (Colorbond Product) • DLL

*Sydney ONLY* HUBUNGI 0422 670 899 PENERJEMAH

Fifth Ave

(Saringan Daun)

• Metal Roofs

Tel: 02-9748-3022

Quote! dastroair@gmail.com *Hurry !!!

L i m i te d t i m e o f fe r s !

Second Ave

Ninth Ave

(Talang Air)

from $1000*

Harcourt Public School

Loch St

• All Types of Gutters

Split + Installation

Hubungi : Andy 0488 98 98 77

Please contact us:

0433 469 738

LANDSCAPING - ETC

PENERJEMAH

PENERJEMAH BERSERTIFIKASI

• Masalah listrik dan air • Reparasi aneka perkakas rumah tangga seperti mesin cuci, kulkas, oven, dryer, kompor, dll • Pemasangan oven dan kompor (gas atau listrik) • Masalah umum rumah atau unit (ganti lock, pasang tv bracket dan curtain, assembling ikea products, dll)

Hubungi : Denny 0402 630 498 PENERJEMAH

Alterations / Additions New Home / Duplex Granny Flat / Studio Garage / Carport Shed / Pool etc; 0433 199 473-Guy DOA

Dr Ron Witton

Maya M. Yasmin, M.Ed.TESOL Campsie NSW Tel: 0424 646 794 maya_myasmin@yahoo.com Bahasa Inggris >< Bahasa Indonesia Akta Kelahiran Akta Perkawinan Ijazah dan dokumen lain

Silahkan kirim dokumen yang sudah anda scan ke email: rwitton44@gmail.com atau kirim dokumen anda melalui pos ke: 22 Moore St, Austinmer, NSW 2515

Melalui Email WhatsApp SMS

Building plans/ Documentation (DA/CC/CDC) to submit to Council/Private Certifying Authority(PCA)

Terjemahan Dokumen • Cepat dan Murah • Dari bahasa Indonesia ke bahasa Inggris • Oleh penterjemah terakredasi NAATI • Akta kelahiran dsb: $30 • Dokumen / ijazah panjang: $30 setiap 100 kata

NAATI

BUILDING PLANS

Webpage: http://ronwitton.blogspot.com.au/ Mob: 0409 399 752

Terima kasih atas terkabulnya Doa Novena Hati Kudus Yesus -KTK-

56

buletinindo.com.au

I NFO

FILM

Ulasan: Iskandar

Dream Horse Rilis: 10 Juni 2021 Genre: Biografi, Komedi, Drama Pemain: Toni Collette, Damian Lewis, Siân Phillips Film ini menceritakan kisah nyata yang menginspirasi dari Dream Alliance, seekor kuda pacuan yang dibesarkan oleh bartender di kota kecil, Jan Vokes. Dengan uang yang sangat terbatas dan tanpa pengalaman, Jan meyakinkan tetangganya untuk menyumbang sedikit penghasilan mereka untuk membantu meningkatkan Dream dan bersaing dengan pebalap papan atas.

Paranoid: Everything Wipe from the Beginning Rilis: 11 Juni 2021 Genre: Kejahatan, Drama, Horor Pemain: Ilkin Abaslioglu, Guldeniz Acikel, Dogus Arslan Film thriller yang disutradarai oleh Dogus Arslan ini menceritakan peristiwa dan karakter nyata. Dalam setiap detiknya, film ini menekankan

Percy Vs Goliath

pentingnya kesehatan mental.

Skenario yang musiknya dibawakan

Rilis: 10 Juni 2021 Genre: Biografi, Drama Pemain: Christopher Walken, Roberta Maxwell, Pathy Aiyar Pemenang Academy Award Christopher Walken, Zach Braff, dan Christina Ricci membintangi kisah nyata seorang petani kota kecil yang mengambil alih salah satu perusahaan pertanian dan manufaktur makanan terbesar.

Percy Schmeiser (Walken), seorang petani generasi ketiga, digugat oleh perusahaan raksasa karena diduga menggunakan benih paten mereka.

Spirit Untamed Rilis: 12 Juni 2021 Genre: Animasi, Petualangan, Keluarga Pemain: Isabela Merced, Jake Gyllenhaal, Marsai Martin “Spirit Untamed” adalah chapter berikutnya dalam kisah tercinta dari DreamWorks Animation.

Film ini mengisahkan gadis kecil, Lucky Prescott, yang suka dengan petualangan. Ia merindukan tempat tinggal dan menemukan semangat yang sama ketika hidupnya bersinggungan dengan seekor kuda liar. Seperti ibunya, Lucky tak suka aturan dan batasan, sehingga membuat Aunt Cora sangat khawatir.

oleh Toprak Brothers ini berkisah tentang kejadian sangat aneh yang terjadi di sebuah sanatorium di distrik terpencil Istanbul pada 2019.

Ceritanya mengikuti persimpangan kehidupan dua karakter berbeda bernama Mitat dan Masal.

The SpongeBob Movie: Sponge on the Run Rilis: 17 Juni 2021 Genre: Animasi, Petualangan, Komedi Pemain: Tim Hill, Clancy Brown, Bill Fagerbakke Saat sahabatnya, Gary, tiba-tiba diculik, Spongebob mengajak Patrick dalam misi gila yang jauh di luar Bikini Bottom demi menyelamatkan sahabatnya yang bercangkang pink itu. Dalam misinya, mereka bekerja sama untuk perjalanan heroik dan lucu, di mana Spongebob dan kawankawan menyadari bahwa tidak ada yang lebih kuat dari kekuatan persahabatan.

SERVIS KOMPUTER

DIJUAL MOBIL

DIJUAL MOBIL

PIJAT / AKUPUNTUR / MENGAJARKAN BELADIRI DAN TAICHI

KUNG FU MASSAGE CENTRE

Master Zheng dari Kelenteng Qiu Hua Shan China, murid keturunan Ke 69.

Special mempelajari Ilmu Keahlian turun temurun dari pengobatan jamu dan pijat dari ajaran Tao. Pengobatan dilakukan dengan cara pijat, tepuk, shiatsu, refleksi kaki dan akupuntur.

SPESIAL MENGOBATI :

• Mobil Van • Mercedes Printer • Model 2007 • Manual

Courier Established

• Macam macam penyakit baru atau lama • Luka otot/sendi dari olahraga (sport injury) • Luka otot/sendi dari pekerjaan rutin (professional injury) • Sakit encok, sakit pinggang, sakit bahu • Sakit tangan tenis, sakit kesemutan Master Zheng • Sakit angin (penyakit wanita sehabis melahirkan) • Sakit leher, pinggang dan lain lain karena terlalu banyak di komputer dan mobile phone Master Zheng juga mengajarkan Chinese Kungfu untuk Kesehatan, Beladiri dan Taichi untuk para orang tua.

Menerima pembayaran dengan harga pantas dan menerima pembayaran penuh dengan Claim Asuransi.

Kami tidak memiliki tukang urut wanita. Kami tidak melakukan pengurutan untuk perut kendor supaya jadi kencang, menyuburkan peranakan, mengencangkan buah dada dan sebagainya.

More info, hubungi

3/132 Beamish street, Campsie NSW 2194 Phone: (02) 9787 8777 I Mobile: 0413 151 851

0412 292 967

DRIVING SCHOOL

DRIVING SCHOOL

LEARNING TO PASS

SUHENDRA DRIVING SCHOOL

DRIVING SCHOOL Driving School Indonesia Pertama yang memiliki tingkat kelulusan tertinggi

LEARNER

• Berpengalaman dan profesional dalam mengajar • Belajar mengemudi dengan murah dan cepat untuk mendapatkan driving license • Cara parkir yang sangat mudah • Instructor dapat berbahasa Indonesia, Hokkian dan English

CLEANING

• Dapatkan SIM dengan Murah & Cepat • Mobil automatic • Cara parking dengan sangat mudah • Ribuan pelajar lulus pada test pertama • Berpengalaman, sabar dan professional • Instructor berbahasa Indonesia

Friendly Home Cleaning Services • Move in and out Cleaning • Strong Carpet Cleaning www.friendly-cleaning.com friendlycleaningsyd@gmail.com Professional Cleaner

Lee 0424 564 332 Jackson 0431 109 074

L

Hubungi : Johan 0404 388 380 Email : johangani1979@gmail.com

More info, please call: Suhendra 0433-207-744

Hubungi : Suyanti 0426 265 341 Email : suyantikoeswibowo79@gmail.com

Reliable & Honest Service Eco friendly chemicals used

DRIVING SCHOOL

REMOVAL & TERSEDIA TEMPAT PENYIMPANAN BARANG

DISEWAKAN

OZINDO Driving School

Perfect Removals & Delivery

KINGSGROVE

ck

u Tr

All Areas of Sydney Available!

Affordable Excellent Service!

Please Call: 9211 4989 Mob: 0404 611 279 / 0430 242 463

S ECT VAL PERF REMO

Old unwanted cars removed for FREE

PERFECT

@ OZINDODS

• Belajar mengemudi dengan nyaman dan praktis.

• Learner Logbook “3 for 1” – Structured lesson.

• Harga yang sangat competitif.

• Melayani semua area di Sydney.

• 17 tahun pengalaman mengemudi dan 7 tahun mengajar.

Hubungi : 0404 180 721 / 0420 604 705

• Specialised in House, Office & Unit Removals • Single Item Removals • Friendly & Reliable Service • Expert Furniture Moving & Storage • Rubbish Removal Service • Reasonable Rate for Professional Service • No Job Too Big or Small • Free Quotes

Rubbish Removal

Penyimpanan barang From $2 / day

Van

Kami Menerima Penyimpanan Barang Sementara seperti Boxes, Luggage, Storage dan lain-lain

www.perfectremovals.com.au

I

START FROM $2 / day

help@perfectremovals.com.au

• GRANNY FLAT

(Gedung baru)

disewakan Kingsgrove area • Fully furnished • 5 menit ke Train station / Bus stop / Shopping mall • No smoking / Party • Termasuk listrik, air, gas dan laundry • 3 weeks bond money • Harga $235 / single / week • Untuk couple, silakan telepon

Hubungi 0425 680 883

DISEWAKAN KAMAR

DISEWAKAN KAMAR

DISEWAKAN KAMAR

DISEWAKAN KAMAR

DISEWAKAN

ROOM FOR RENT

KINGSFORD

KINGSFORD

KINGSFORD

KINGSFORD

• Kamar single disewakan untuk wanita, suka kebersihan & kerapihan, non smoker • Termasuk wardrobe + AC/Heater sendiri • Fully furnished + security alarm • Sewa termasuk Listrik, Gas, Air, Internet • 5 menit jalan kaki ke Anzac Pde: Toko2, Bus Stop, Bank, Restoran, Kantor Pos, dll • 10 menit jalan kaki ke UNSW

• Tersedia 2 Kamar disewakan di Kingsford • Fully furnished • Harga $180 dan $195 / week • Harga termasuk semua bills dan NBN • 5 menit ke Kingsford Junction • 10 menit ke UNSW • Common area termasuk living room, kitchen & dining room

$475 / WEEK • 2 BEDROOMS UNIT • KITCHEN • BATHROOM • LOUNGE ROOM • GARAGE • NICE VIEW • CLOSE TO UNSW • BOND MONEY

HUBUNGI 0403 380 082 0411 439 697

More info, Hubungi

CONTACT

• SINGLE ROOM FOR RENT • PART FURNISH • $150 / WEEK • DOUBLE $220 / WEEK • SHARE KITCHEN AND BATHROOM WITH 1 FLAT MATE • ELECTRICITY AND INTERNET FIRST MONTH IS FREE • CLOSE TO ST.PETER’S STATION, BUS STOP TO CITY AND EASTERN SUBURB

PLEASE CONTACT : HERLINA ON WHAT’S APP 0420 46 3622

$300/week/person

ROCKDALE

$180/week/person • Kamar Disewakan • Dekat Bus Stop • Dekat Train Station • Fully Furnished • Termasuk Listrik, Air & Gas

MORE INFO, HUBUNGI

0469 924 916 0425 272 534

0426 613 717

0466 966 908

58

buletinindo.com.au untuk menyimpan hanya di layanan cloud tepercaya dengan otentikasi diaktifkan, jangan membagikannya dengan pihak ketiga yang tidak tepercaya.

• Menerapkan penggunaan perangkat lunak yang sah, diunduh dari sumber resmi.

• Buat cadangan data penting dan perbarui peralatan dan aplikasi TI secara teratur guna menghindari kerentanan yang belum ditambal yang dapat menjadi alasan pelanggaran.

• Gunakan produk titik akhir khusus yang menuntut manajemen minimum, memungkinkan karyawan melakukan tugas utama mereka, tetapi melindungi dari malware, ransomware, pengambilalihan akun, dan penipuan online.

Langkah Lain

FENOMENA KEBOCORAN DATA DI INDONESIA Pembobolan dan kebocoran data belakangan ini menjadi hal yang kian lumrah, termasuk di Indonesia. Mulai dari kebocoran data pelanggan e-commerce, pelanggaran data di lembaga pendidikan hingga sektor pemerintahan. Belum lama ini terjadi kebocoran data yang diduga milik 279 juta penduduk Indonesia.

Dengan bocornya informasi pribadi itu peretas dapat menyamar sebagai korban atau menyebarkan penipuan rekayasa sosial untuk mengelabui korban agar mengungkapkan informasi login sensitif.

Karena akibatnya yang berdampak parah, pelanggaran data ini harus menjadi perhatian utama, terutama bagi perusahaan atau institusi berskala besar yang mengelola jutaan data orang. Menurut Yeo Siang Tiong, General Manager untuk Asia Tenggara di Kaspersky, cara mereka menyimpan dan menggunakan data pelanggan memainkan peran penting dalam membentuk dan mempertahankan reputasi operasinya.

Sementara penjahat siber akan terus mencoba membobol pertahanan si korban. Sejalan dengan pemanfaatan teknologi yang tinggi, potensi risiko dan ancaman penyalahgunaan teknologi juga kian tinggi dan kompleks. Undang-

Undang dan Kebijakan Perlindungan Data Pribadi yang sudah dirancang pemerintah Indonesia adalah langkah tepat untuk menuju penanganan dan keamanan data yang lebih baik di tengah tren ekonomi digital dan Industri 4.0.

Tindakan tersebut sangat penting untuk membangun dunia maya yang lebih aman, tidak hanya di Indonesia. Penting juga untuk dicatat bahwa regulasi pada dasarnya hanyalah salah satu bagian dari lingkungan keamanan siber yang holistik. Yeo menilai menjaga keamanan siber adalah tanggung jawab bersama antara pemerintah, konsumen, dan pengguna online, serta perusahaan swasta atau publik dalam segala bentuk dan ukuran.

Memastikan transparansi, meningkatkan kepercayaan, dan memperbarui sistem yang dibangun akan membutuhkan kolaborasi terbuka antara organisasi publik dan swasta. Mencegah

pelanggaran data dan peretas masuk ke sistem institusi tidak diragukan lagi merupakan tantangan, tetapi dengan kerja sama timbal balik yang bertujuan untuk meningkatkan keamanan, semua negara di dunia dapat menggagalkan upaya pelanggaran apa pun secara efektif.

Cara Menangkis Kebocoran Data Pelanggaran data dapat berdampak buruk pada reputasi organisasi/ perusahaan. Ini berlaku untuk semua sektor. Berikut adalah beberapa langkah terbaik untuk menangkisnya: • Gunakan pelatihan dan aktivitas yang akan mendidik karyawan tentang dasardasar keamanan siber. Misalnya, untuk tidak membuka atau menyimpan file dari email atau situs web yang tidak dikenal karena dapat membahayakan seluruh perusahaan.

• Ingatkan staf secara teratur tentang cara menangani data sensitif. Misalnya,

Beberapa langkah lain yang bisa diambil secara proaktif untuk mengurangi dampak pelanggaran data juga bergantung pada jenis pelanggaran yang dialami. Hal tersebut termasuk: • Mencari tahu dengan tepat data apa yang mungkin telah dicuri. Ini akan memberikan Anda gambaran tentang parahnya situasi. Misalnya, jika data pribadi seperti Kartu Identitas Registrasi Nasional (National Registration Identity Card/NRIC), nama, atau alamat Anda bocor, Anda harus bertindak cepat untuk memastikan identitas Anda tidak dicuri. Ini lebih serius daripada sekadar kehilangan detail kartu kredit.

• Jika pelanggaran melibatkan informasi keuangan, beri tahu bank dan lembaga keuangan mana pun yang Anda miliki akunnya. Lalu ubah kata sandi di semua akun, termasuk pertanyaan keamanan dan kode PIN. Pertimbangkan juga untuk pembekuan kredit.

• Selanjutnya, pantau akun Anda untuk mencari tahu tentang tanda-tanda aktivitas baru. Jika Anda melihat transaksi yang tidak Anda kenali, segera atasi.

• Waspadai jenis serangan manipulasi psikologis lainnya. Misalnya, jika seorang pelaku kejahatan dapat mengakses akun hotel, bahkan tanpa data keuangan, dia dapat menelepon pelanggan untuk meminta feedback tentang kunjungan terakhir mereka.

Setelah menjalin kepercayaan di akhir panggilan, pelaku kejahatan tadi dapat menawarkan pengembalian dana atas berbagai biaya dan meminta nomor kartu pelanggan untuk melakukan transaksi. Jika panggilan tersebut meyakinkan, sebagian besar pelanggan mungkin tidak akan berpikir dua kali untuk memberikan detail yang diminta.

Iskandar

59

buletinindo.com.au

Anzac Parade,Kingsford Kingsford 2032 (02) 9697 0030 464464 Anzac Parade, 2032• •Ph:Ph:(02) 9697 0030

OPEN FOR TAKE AWAY & DELIVERY 341A Anzac Parade, Kingsford NSW 2032 Ph: (02) 9662 3706 I Mob: 0420 688 608 Special Menu

Any 2 Martabak FREE 2 Tehbotol

MARTABAK MANIS

• • • • •

Udang Goreng Cumi Goreng Ayam Goreng / Bakar Sayur Asam Ayam Goreng Mentega

• • • • •

Sate Ayam Sate Kambing Sop Buntut Soto Ayam Soto Babat

• • • • •

Lontong Sayur Bakmi Ayam Baso 99 Capcay Kangkung Cah

Trading hours:

Wednesday - Sunday: Lunch : 11.30am - 4.00pm | Dinner : 6.00pm - 9.00pm Monday & Tuesday : CLOSED

Telah dibuka Toko Indonesia di Campsie

303 Beamish St, Campsie NSW 2194 ( 7 Toko dari KFC ) Corner Evaline St. Phone: (02) 9787 7075

FREE HOME DELIVERY!!!

* Delivery depend on availability

Menu Lain MARTABAK TELUR

Tersedia:

( for delivery or takeaway only )

Pilih kombinasi isi sesuai dengan selera anda Original/Pandan/Black Forest/ Green Tea/Tipker, Coklat, keju, kacang, pisang, jagung, kismis. (max. 4 macam, extra $1 per tambahan) * extra $2 tambah nutella * extra $2 dengan mentega wisman

Tersedia dalam beberapa pilihan isi: Sapi, seafood, sosis ayam, vegetarian, bakso, chilli tuna, tomato tuna, smoked salmon, smoke mussels, smoke oyster, corned beef dan kepiting.

Terkenal karena Kelezatannya

Yo u r ev e r y d a y n e e d s

BERMACAM UKURAN BOX KUE, DI JUAL ECERAN

• Bakso Campur/Special • Mie Hotplate Ayam/Beef/Seafood • Nasi Goreng Ayam/Seafood/Pete/Ikan Asin • Mie Ayam Baso/Pangsit • Bihun/Bakmi Goreng • Ketoprak • Lontong Tahu Telor • Dan lain-lain

Opening Hours start 12:00 - 20:00 Hari kamis - Tutup

Trading Hours: Senin - Jum’at 9.30am - 6pm Sabtu

9.30am - 6pm Minggu/Holiday 10am - 6pm

BOX MIKA

OPEN 7 DAYS A WEEK Setiap hari Sabtu dan Minggu kami juga menjual kue dan makanan masakan Indonesia.

SPECIAL FRESH NATURAL TEMPE ONLY $2.70 OR 5 FOR $12

TERSEDIA ABON SAPI TERLEZAT DI SYDNEY. HANYA ADA DI 7 MUTIARA DAN LAKEMBA ORIENTAL HALAL

IKAN ASIN JAMBAL SUDAH MATENG

Kami juga menerima titipan masakan dan kue kue Indonesia.

buletinindo.com.au

DID YOU KNOW Sopir Taksi di Thailand Pakai Seratusan Jimat untuk Tepis Covid-19 Setelah berdoa, sopir taksi Thailand Sopee Silpakit mengikatkan rantai jimat di lehernya, lalu melompat ke belakang kemudi. Pekerjaan pria berusia 65 tahun itu sebagai sopir taksi di Bangkok membuatnya kerap bertemu dengan banyak orang setiap hari. Dia selalu dihantui dengan kekhawatiran karena Bangkok jadi episentrum gelombang ketiga Covid-19. “Saya berdoa pada jimat ini setiap hari: ‘Jangan biarkan virus mendekati saya’,” katanya, dikutip dari AFP.

Sopee yang di dalam taksinya berisi lebih dari seratus benda suci, mengaku lebih yakin taksinya bebas virus, ketimbang dia tidak memiliki perlindungan spiritual tersebut. “Saya benar-benar percaya bahwa mereka (jimat) dapat melindungi saya dari virus dan menjaga saya untuk tetap sehat,” sambungnya. Thailand yang mayoritas beragama Buddha memiliki budaya yang sangat takhayul, dengan sebagian besar penduduknya percaya bahwa keberuntungan dapat diperoleh melalui benda-benda yang diberkati.

Pria India Pesan Obat Kumur di Amazon Malah Dapat Smartphone

59

?

Seorang pria di Mumbai mengatakan Amazon India mengiriminya smartphone ketika dia hanya memesan obat kumur. Pria bernama Lokesh Daga itu mengatakan label paket pada barang yang dikirim atas namanya, tetapi fakturnya ada pada orang lain. Diwartakan NDTV, dia mengatakan Amazon keliru mengirimkannya Redmi Note 4 dan dia sudah melaporkan masalah ini via email. Namun, raksasa e-commerce itu tidak mengizinkan Daga mengembalikan smartphone karena kebijakan pengembalian perusahaan tidak memperbolehkannya. Daga juga menceritakan pengalamannya tersebut di Twitter. Unggahannya pun langsung viral di India dan ditanggapi oleh banyak warganet. Seorang warganet menyarankan Daga menyimpan ponsel tersebut lalu membeli obat kumur di toko terdekat. Namun, Daga tak setuju dan menuturkan bagaimana perasaan si pembeli ponsel itu kalau yang dia terima justru obat kumur. Di sisi lain, banyak pula warganet yang mengkritik Amazon India karena layanannya tidak bertanggung jawab.

60

buletinindo.com.au

5 Manfaat Cuka Apel Bagi Kesehatan

C

uka sari apel atau cuka apel adalah salah satu obat rumahan populer yang bisa Anda temukan di dapur. Masyarak

dunia telah menggunakannya selama berabadabad untuk memasak dan juga pengobatan.

Sejumlah kalangan mengklaim, cuka apel dapat meredakan berbagai macam keluhan kesehatan, tetapi Anda mungkin bertanya-tanya apa sebenarnya kata penelitian terkait makanan olahan yang satu ini.

Cuka apel memiliki berbagai khasiat menyehatkan, termasuk efek antimikroba dan antioksidan. Terlebih lagi, bukti menunjukkan cuka apel menawarkan manfaat kesehatan, seperti membantu menurunkan berat badan, mengurangi kolesterol, menurunkan kadar gula darah, dan mengatasi gejala diabetes. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut sebelum dapat direkomendasikan sebagai terapi alternatif.

Penasaran apa saja manfaat cuka apel bagi kesehatan? Simak penjelasan lengkapnya, yang kami rangkum dari sejumlah penelitian.

1. Kandungan Zat Sehat yang Tinggi Cuka apel dibuat melalui proses dua langkah. Pertama, pabrikan memaparkan apel yang dihancurkan ke ragi, yang memfermentasi gula dan mengubahnya menjadi alkohol.

Selanjutnya, mereka menambahkan bakteri untuk memfermentasi alkohol lebih lanjut, mengubahnya menjadi asam asetat (senyawa aktif utama dalam cuka). Para peneliti percaya kandungan asam berperan atas manfaat kesehatan.

Cuka sari apel mengandung 5-6 persen asam asetat.

Cuka apel organik tanpa filter juga mengandung zat yang disebut ‘ibu’, terdiri dari untaian protein, enzim, dan bakteri ramah yang membuat produk tampak keruh. Dilansir Healtline,

beberapa orang percaya bahwa ‘ibu’ bertanggung jawab atas sebagian besar manfaat kesehatannya, meskipun saat ini belum ada penelitian yang mendukung hal itu. Meskipun cuka apel tidak mengandung banyak vitamin atau mineral, ia menawarkan sedikit kalium. Merek berkualitas baik juga mengandung beberapa asam amino dan antioksidan.

paling meyakinkan dari cuka adalah membantu mengobati diabetes tipe 2. Penyakit ini ditandai dengan kadar gula darah tinggi yang disebabkan oleh resistensi insulin atau ketidakmampuan memproduksi insulin. Cara paling efektif dan tersehat untuk mengatur kadar gula darah adalah dengan menghindari karbohidrat dan gula rafinasi, tetapi cuka apel mungkin juga memiliki efek menguntungkan.

2. Membunuh Bakteri Jahat Cuka apel dapat membantu membunuh patogen, termasuk bakteri. Orang-orang secara tradisional menggunakan cuka untuk membersihkan dan mendisinfeksi, mengobati jamur kuku, kutu, kutil, dan infeksi telinga. Hippocrates, bapak pengobatan modern, menggunakan cuka untuk membersihkan luka lebih dari 2.000 tahun yang lalu.

Cuka juga merupakan pengawet makanan, dan penelitian menunjukkan bahwa cuka menghambat bakteri seperti E.coli untuk tumbuh di dalam dan merusak makanan. Jika Anda ingin mengawetkan makanan dengan cara alami, cuka apel bisa diandalkan.

Laporan anekdot juga menunjukkan bahwa cuka apel yang diencerkan dapat membantu mengatasi jerawat saat dioleskan ke kulit, tetapi tampaknya belum ada penelitian yang kuat untuk mengonfirmasi hal ini.

3. Turunkan Kadar Gula Darah Sampai saat ini, salah satu aplikasi

Sebuah penelitian kecil menunjukkan cuka dapat meningkatkan sensitivitas insulin sebesar 19-34 persen selama makan tinggi karbohidrat dan secara signifikan menurunkan gula darah dan respons insulin. Sementara dalam sebuah penelitian kecil pada 5 orang sehat, cuka menurunkan gula darah sebesar 31,4 persen setelah makan 50 gram roti putih.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan Penelitian menunjukkan bahwa cuka dapat membantu menurunkan berat badan. Cuka diyakini bisa meningkatkan perasaan kenyang, sehingga Anda makan lebih sedikit kalori. Misalnya, menurut sebuah penelitian, mengonsumsi cuka bersama dengan makanan tinggi karbohidrat menyebabkan peningkatan perasaan kenyang, menyebabkan partisipan makan 200-275 lebih sedikit kalori sepanjang hari.

Lebih lanjut, sebuah penelitian pada 175

orang dengan obesitas menunjukkan bahwa konsumsi cuka apel setiap hari dapat mengurangi lemak perut dan penurunan berat badan. Namun, perlu diingat bahwa penelitian ini berlangsung selama 3 bulan, jadi efek langsungnya mungkin memerlukan waktu lama.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit Cuka apel disebut mampu mengakati kulit kering. Kulit secara alami sedikit asam. Menggunakan cuka apel topikal dapat membantu menyeimbangkan kembali pH alami kulit. Mengingat sifat antibakterinya, secara teori, cuka apel bisa membantu mencegah infeksi kulit yang terkait dengan eksim dan kondisi kulit lainnya.

Beberapa orang menggunakan cuka apel yang diencerkan sebagai pencuci muka atau toner. Langkah ini dapat membunuh bakteri dan mencegah bintik-bintik pada wajah. Namun, satu penelitian pada 22 orang dengan eksim melaporkan bahwa cuka apel tidak meningkatkan perlindungan kulit dan menyebabkan iritasi kulit.

Untuk penggunaan yang aman, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter sebelum mencoba pengobatan baru, terutama pada kulit yang rusak.

Hindari mengoleskan cuka murni ke kulit, karena dapat menyebabkan luka bakar. Iskandar

61

buletinindo.com.au

buletinindo.com.au

Resep

AYAM GORENG BAWANG PUTIH

61

Bahan bahan 2 potong dada ayam potong kecil2 , atau 1 kg mini drumstick 2 buah bawang putih, memarkan tapi tidak sampai hancur (kulit jangan dikupas) 3 sdm tepung maizena 1 butir telur ayam 2 sdt garam halus 1 sdt gula pasir 1 sdt saus jamur 6 siung bawang putih haluskan.

2 sdt ketumbar bubuk 1/4 sdt merica bubuk 1 ruas jahe memarkan

Cara membuat: Dalam wadah campurkan bumbu halus, maizena, garam, gula, dan telur aduk hingga rata.

Masukkan ayam, aduk rata kembali. Diamkan dalam lemari es kurang lebih 30 menit hingga bumbu meresap.

Bawang putih yang sudah dimemarkan bisa ikut dimarinasi bersama ayam. Lalu digoreng bersamaan.

Goreng ayam hingga seluruh permukaannya terendam minyak dan ayam berwarna coklat keemasan, bolak-balik agar matangnya merata. Goreng secara bertahap, kemudian angkat dan tiriskan.

Campur rata bawang putih goreng dan ayam goreng lalu sajikan selagi hangat.

Lanny Tan | LANNY’S KITCHEN | 0420712394

62

buletinindo.com.au

7 MAKANAN YANG BAIK DIKONSUMSI SAAT MUSIM DINGIN

T

ak terasa waktu berjalan begitu cepat. Setidaknya, Anda sudah berhasil

melewati hampir setengah tahun.

Di bulan Juni ini, Australia sendiri baru akan memasuki musim dingin yang berlangsung hingga Agustus mendatang. Memasuki musim dingin, biasanya daya tahan tubuh akan menurun sehingga rentan terkena penyakit.

Penyebabnya dikarenakan virus dan bakteri lebih mudah dan cepat menyebar dalam kondisi udara lembab.

Umumnya, musim dingin membuat

atau yang juga dikenal dengan nama

berasal dari daerah Jawa Barat dan

protein. Ada juga kandungan vitamin

orang mengalami kecenderungan

pumpkin soup juga dapat membantu

sekitarnya. Ada berbagai macam sayur

B6, vitamin K, tiamin, riboflavin, vitamin

makan yang meningkat dibandingkan

merasa kenyang lebih lama karena

di dalamnya, mulai dari labu siam,

B12, dan asam pantotenat sebagai

sebelumnya. Dilansir dari news.com,

terdapat kandungan serat yang tinggi.

daun dan biji melinjo, jagung, nangka

pemenuhan kebutuhan vitamin dan

makanan dapat membantu seseorang

Untuk membuat sup labu terasa lebih

muda, kacang panjang, dan kacang

mineral.

untuk menghangatkan tubuh. Pasalnya,

lezat, Anda dapat menambahkan sedikit

merah. Selain itu, ada pula asam

terjadi peningkatan metabolisme

kayu manis dan bumbu rempah ‘pala’.

sebagai bahan utama pembuat rasa

Oatmeal

dalam tubuh ketika ada makanan yang

Nah, apalagi bagi pecinta rasa pedas,

asam pada kuah. Tujuannya adalah

Ada lebih dari 50 nutrisi yang terdapat

masuk. Buletin Indo telah merangkum

cabai rawit cocok ditambahkan ke

membantu melancarkan pencernaan

pada oat. Setidaknya nutrisi itulah

sejumlah makanan bernutrisi yang baik

dalam sup labu tersebut.

dan menuntaskan sembelit sehingga

yang diperlukan tubuh, di antaranya

dipercaya bisa menurunkan berat badan.

karbohidrat, serat, lemak, protein,

dikonsumsi ketika musim dingin untuk menghangatkan tubuh dan membuat

Soto bening

Anda pun bisa membuatnya sendiri di

vitamin B1, B2, B3, B5, B9, kalsium,

mood kembali cerah.

Tentu setiap orang tidak asing dengan

rumah, apalagi menu ini dinilai ampuh

magnesium, folat, fosfor, mangan,

soto. Makanan berkuah kuning ini

membantu perut lebih cepat kenyang

kalium, dan zat besi. Vitamin dan

Hot pot

memiliki berbagai variasi di setiap

tanpa khawatir kelebihan berat badan

mineral yang terkandung dalam oat

Makanan berkuah seperti hot pot bisa

negara. Namun umumnya, soto ayam

karena minim kalori.

dapat menjaga kesehatan tulang,

Anda jadikan sebagai referensi untuk

atau daging dimasak dengan kunyit

menghangatkan tubuh dari dinginnya

dan jahe. Masakan dengan kandungan

Wonton soup

kekebalan tubuh. Oleh karenanya, bubur

cuaca ekstrem. Potongan sayuran

jahe di dalamnya cocok dikonsumsi

Siapa sangka, hidangan yang berasal

oat hangat cocok untuk dinikmati kala

dan daging mentah dicampur dan

ketika cuaca dingin atau hujan. Sebab

dari negeri tirai bambu ini sangat mudah

musim dingin. Anda bisa menambahkan

dimasukkan menjadi satu ke dalam

jahe bekerja untuk menghangatkan

dibuat, lho! Wonton soup atau sup

buah-buahan untuk menambah nutrisi

kuah sup panas yang telah diisi bumbu

tubuh dari dalam dan menstimulus

wonton adalah pangsit yang disajikan

menu oat tersebut.

rempah-rempah. Anda pun bisa memilih

produksi keringat. Terlebih, jahe memiliki

di dalam kuah hangat sehingga cocok

kuah sup yang pedas atau pun tidak

kandungan antiinflamasi dan antibakteri

dinikmati ketika musim hujan atau cuaca

Pot roast

pedas.

yang membantu mengatasi hidung

dingin karena bisa menghangatkan

Makanan khas Amerika Serikat ini juga

jaringan tubuh, metabolisme, dan sistem

tersumbat, mual, pilek, dan demam.

tubuh. Untuk pangsitnya sendiri terbuat

umumnya disantap saat musim dingin.

Sup labu

Selain itu, kandungan curcumin yang

dari daging cincang, udang, telur,

Pot Roast sendiri merupakan hidangan

Ketika musim dingin tiba, sup

terdapat dalam kunyit membantu

tepung, bawang daun, bawang putih,

yang terbuat dari kentang, daging

merupakan makanan yang menjadi

meningkatkan resistensi sel terhadap

dan bumbu lainnya yang dicampur

sapi, serta wortel. Selain menyehatkan,

pilihan banyak orang. Labu yang

kerusakan, infeksi, dan peradangan.

kemudian dimasukkan ke dalam

kombinasi berbagai bahan tersebut

lembaran adonan pangsit. Bukan hanya

menghasilkan rasa lezat yang membuat Anda ketagihan tentunya. Desy Hartini

kaya akan vitamin A dan antioksidan, seperti litein dan karoten cocok untuk

Sayur asam

mudah dibuat, nutrisi dalam semangkuk

dijadikan sup saat musim dingin. Selain

Sayur asam merupakan sejenis

sup wonton mengandung 71 kalori,

dapat menghangatkan tubuh, sup labu

sop sayur dengan kuah asam yang

terdiri atas lemak, karbohidrat, dan

buletinindo.com.au Cin Yen Australia

63

cinyenaustralia

1st floor (upstairs) 524 Anzac Pde, Kingsford NSW 2032 Phone : 0431 639 855 Cabang dari PIK Jakarta Indonesia

INDONESIAN MEDAN FOOD FROM

Ikan Bawal Putih Stim Hong Kong

Udang Lada Garam

Bihun Ikan Medan

Kwetiau Polos Seafood

Ayam Cabe ijo

$9

• Sup Bakso Ikan / Daging Babi • Sup Tomsep (Tomyum Bening) ala Thailand • Fuyunghai Medan • Ayam Tangkap / Sedap Wangi / Cabe ijo • Samcan Goreng • Daging Babi Kuluyuk / Asam Manis • Daging Ikan Asam Kari • Ikan Bawal Putih Stim Hong Kong • Daging Ikan Kuluyuk / Asam Manis • Udang Telur Asin / Mayonnaise / Asam Kari • Kailan Tumis Samcan • Poileng Tumis Bawang Putih • Capcai Polos / Seafood • Kwetiau / Bihun Polos / Polos Telur / Polos Seafood • Kwetiau Kuah Seafood • Kwetiau / Mie Kuah dengan Samcan Goreng • Mie Ayam ala Vietnam • Bihun Ikan Medan - GRATIS ONGKIR ke rumah atau ke suburbs* tertentu untuk orderan diatas > $40 - Check our Instagram & Facebook for more details*

OPEN 6 DAYS - Monday Closed ( EXCEPT for Monday Public Holidays ) Tue - Sat : 11am - 9pm I Sun ( or Monday Public Holidays ) : 11am - 8.30pm

BBQ KOH-YA

38 PEROUSE RD, RANDWICK

Ph: 02-8068 0522

Sweet & Sour Fish Fillet

Deep Fried Pork Leg Sashimi

Spicy Chicken

Wagyu and many more

DEWASA $39.90 B U F F E T ( B ATA S WA K T U 9 0 M E N I T )

Anak-anak (6-11 tahun) $15.90 *Dibawah 5 tahun gratis

Spicy Fried Pipis

Dinner : Rabu - Senin | 5pm - 10.30pm (Selasa Tutup)

THE MOST POPULAR SPECIAL BUFFET

Malay Style Mongolian Pork Rib

$49.90 Dewasa

$22.90

Yam Basket with Gong Bao Chicken

www.cintarasa.wix.com/cintarasamr • Curry Chicken • Hainanese Chicken • Pork Spare Rib King • Bak Ku Teh • Sambal Squid • Spicy Fried Pipis • Cinta Rasa Crispy Fish • King Prawn Sambal Petai • Seafood with Bean Curd Hot Pot • Belacan Kang Kong • Belacan Eggplant • Char Kuey Teow • Hokkien Fried Noodle • Mamak Mee Goreng • Penang Har Mee • Laksa • Nasi Lemak with Curry Chicken/ Rendang Beef • Many More ...

Anak-anak

Tersedia juga menu Ala-Carte

140 Beamish street, Campsie I Phone: (02) 8033 9569 Open 6 Days : Wed - Mon (Tuesday Closed) Lunch: 11am - 3pm I Dinner: 5pm - 10pm