Buletin Indo October 2021

Page 1

indo

buletin

Japan’s Ski in Ski out Investment

M: 0420 966 688 I E: info@goldenberg.com.au www.goldenberg.com.au

Call 02 8068 8806

Let us manage your property We simply meet more buyers and sell more properties Agent of the Year Awards 2021 Kingsford 2020

Ferry Suwito 0433 885 937

KINGSFORD

2020

436 Anzac Parade, Kingsford NSW 2032 E: ferry.suwito@raywhite.com

SPESIALIS PELAYANAN PROFESIONAL DALAM JUAL-BELI-SEWA PROPERTI

IRWAN IE L.R.E.A

M: 0402 235 707 P: (02) 9737 8225 E: irwan@irwan.com.au 8 Newington Boulevard NEWINGTON, NSW 2127

JUAL BELI PROPERTI BARU DAN BEKAS DENGAN SERVICE DAN HARGA YANG TERBAIK

LREA

“UNTUK SOLUSI MORTGAGE YANG CEPAT DAN TERPERCAYA, HUBUNGI KAMI DI COMPLETE LINK FINANCE”

• HOME LOAN • INVESTMENT LOAN • COMMERCIAL LOAN

Simon Tungka 0414 555 329

• LOW DOC LOAN Australian Credit Licence No. 387422

Shop 3, 668 Botany Road, Alexandria, NSW 2015 P: (02) 8065 7598 • F: (02) 8084 9991 E: simon@completelinkfinance.com.au

National Edition No. 275 - October 2021

SUNARDI WONGSO

A. 2150/Lv 21, Tower 2 Darling Park 201 Sussex Street, Sydney 2000 M. +61 425 204 315 E. sunardiw@sw-property.com.au W. www.sw-property.com.au


2

buletinindo.com.au

COPYRIGHT : The Client indemnifies and agrees to keep Buletin Indonesia indemnified against all liability, losses or expenses incurred by Buletin Indonesia in any way directly or indirectly connected with any breach of copyright on materials supplied by you the client. In other words if you give us stuff that breaches copyright or the law YOU pay the fine not us. You, the client acknowledges and is responsible for their supplied properties (i.e. logos, images, text etc.) will not violate any law or regulations or infringe upon or violate the copyright, trademark, or other proprietary right(s) or confidential information of any third party, or violate any right of privacy. If these representations shall be untrue or this warranty is breached, client agrees to hold Buletin Indonesia, as well as any of its’ officers, directors, employees and agents, from all liability, damages, losses, claims, actions, judgements, and costs, including legal fees, arising as a result of any infringement upon the rights of a third party. Buletin Indonesia retains the right to all copyright and intellectual property relating to any artwork and creative concepts or ideas until payment in full is made, but retains the copyright and ownership of the actual digital files themselves unless otherwise agreed or a release fee is paid. You own the copyright to the final outcome, shapes, all content and ideas implemented for your use. Buletin Indonesia is at all times the copyright owner of all native and editable digital files that we create from conception and are stored on our system. Such as: indesign, illustrator, photoshop and other native software formats. Any original website code is also copyright to us. Buletin Indonesia is the owner of any unused creative output, all unused options, drafts, ideas and electronic artwork created on behalf of the client e.g.; photoshop, indesign and illustrator files etc. The client shall be the owner of the actual end product/collateral and content. (i.e. the final idea used, a printed brochure, any produced physical item, actual logo in use on actual collateral, a live website and content contained).

MAU baca Buletin Indo ? UDAH ga usah pake repot !

wow easy..

CEK di Smart Phone anda lewat Medsos / Online

buletin indo

Facebook : buletin indo Instagram : buletin indo Online : buletinindo.com.au

CARI informasi / bisnis indo / etc DEMEN liat IKLAN dan DAPETIN penawaran spesial

dari edukasi agen, properti, resto, dll

GAMPANG ... tinggal klik aja !


buletinindo.com.au

YOUR COMPLETE MORTGAGE SOLUTIONS Di Complete Link Finance kami berfokus kepada solusi pemberian pinjaman yang terbaik buat Anda. Apakah anda first home buyer, investor ataupun ingin refinancing, kami akan membantu Anda menemukan pinjaman yang terbaik.

Australian Credit Licence No. 387422

Dengan pilihan lebih dari 25 Lenders, kami akan menegosiasikan rate yang terbaik buat Anda dan mengurus segala dokumen yang diperlukan.

“KONSULTASI GRATIS DENGAN SERVICE YANG PROFESSIONAL” NON RESIDENT LOAN - AVAILABLE

HUBUNGI SIMON TUNGKA - 0414 555 329 simon@completelinkfinance.com.au

You find your dream home. We’ll do the rest.

Shop 3, 668 Botany Road, Alexandria NSW 2015 Phone: (02) 8065 7598 • Fax: (02) 8084 9991

Akses Gratis Untuk Perbaikan

Team kami akan meninjau detail kecelakaan Anda, dan melakukan penilaian apakah ada pihak yang lalai yang dapat diidentifikasi dan bertanggung jawab atas klaim kerugian Anda.

SAATNYA KECELAKAAN TIDAK LAGI MEMBUAT ANDA STRESS

Perbaikan Kecelakaan - Bukan Kesalahan Anda Jika Anda dirugikan akibat kecerobohan pengemudi lain, layanan lengkap manajemen kami akan siap membantu Anda mengurus semuanya.

Layanan Perbaikan

Kami memberikan layanan melalui jaringan pusat perbaikan yang luas, melalui seleksi cermat, diaudit dan terdaftar di seluruh wilayah New South Wales.

Mobil Pengganti

Untuk membuat Anda tetap bisa beraktivitas, kami menyediakan mobil pengganti dengan “GRATIS” selama masa perbaikan.

Bebas Stres

Kami akan menangani semua koresponden dan komunikasi dengan pihak asuransi mereka, dan menghilangkan stres dan kekhawatiran Anda saat harus berkomunikasi langsung dengan mereka.

CEO

Nick Karagiannis 0404 666 699 20 years boss of Honda, serving community for 20 years

Claim Consultant

Andre 0416 911 911

Pelayanan dalam bahasa Indonesia

3 Crane St, Homebush NSW Tel: 1300

642 527

Email: contact@crashclaim.com.au crashclaim.com.au

3


4

buletinindo.com.au

Kami menerima intake untuk Professional Year Course

MIGRATION AGENT Kantor Phillip Au di Jakarta PHILLIP AU & ASSOCIATES Mediterania Garden Residences 2 Tower Gardena, Kios G09 Jl Letjen S Parman Kav 28 Jakarta Barat 11470, Indonesia Phone: +62 21 5696 3433 Mob: +62 858 888 57992 Contact Person: Yoana Hugeng Email: yoana@phillipau.com.au OMARA Registered Migration Agent MARN: 0958898

4 REGISTERED MIGRATION AGENTS UNDER ONE ROOF • Phillip au MARN. 9473712

• Jessica MARN. 0531831

• Betsy MARN. 0531913

• Marissa MARN. 1802037

Kami Menerima Pengurusan TAX RETURN

Phillip Au sekarang bekerja sama dengan ‘Established Education Provider’ untuk melayani aplikasi student Australia, Singapore & Malaysia

Menyediakan jasa layanan imigrasi dengan “User Friendly Service”. Kirimkan CV / resume anda untuk mendapatkan info gratis tentang kemungkinan memperoleh PR ke: jessica@phillipau.com.au atau betsy@phillipau.com.au lewat berbagai kelas, seperti: Skilled Migration, Business Visa (Temporary & Permanent), Family Visa, dan lain-lain.

Business & Migration Consultant Business Agent No: 1067312 • Migration Agent Registration No: 9473712 | Level 3, Suite 26, 301 Castlereagh Street, Sydney NSW 2000 Ph: (02) 9281 7488 / 9281 7023 Fax: (02) 9281 8991


buletinindo.com.au

TAB LE OF

5

OCTOBER 2021

CONTENT 06

Network Marketing Prospektif di Era Pandemi

08

Laju Penularan Covid-19 Indonesia Sudah di Bawah Standar Global

11 14 18

Daniel Mananta Sebut Anang Hermansyah Seo rang Jenius Menguak Misteri Sindrom Havana, Penyakit atau Senjata Biologis? Rangkap Tugas dalam Pekerjaan & Bagaimana Menyikapinya

EDITOR: Riadi Soegiono MARKETING: Rudi DESIGN: Tazkia WEB DESIGN: Jimmy WRITERS: Iskandar, Olivia, Ika CONTRIBUTOR: Gani G. Djong, Desy Hartini, Lanny Tan The views and reviews expressed in this publication are not necessarily those of the publisher, nor do we necessarily endorse the advertising or the contents. Any material supplied to Buletin Indonesia are at the contributors risk. No responsibility will be taken by the publisher, its staff or agents. Reproduction without permission prohibited. Copyright © BULETIN INDONESIA 2021

ADVERTISING Rudi - 0406 133 299 phone: 02 9211 2424 fax: 02 9280 4488 email: advertising@buletinindo.com.au Buletin Indo distributed nationaly and also available online: www.buletinindo.com.au

19

Tips Produktif dan Kreatif Selama Pandemi

20

Cara Negosiasi Gaji yang Tepat

24

4 Penyebab Rasa Lapar yang Berlebihan

26

Mengenal Dopamin dan Pengaruhnya Bagi Tubuh

34

Daftar Gadget Pendamping Tebaik untuk Disabilitas

36

Mengenal Kode QR, Beserta Kelebihan dan Kekurangannya

40

Tips Menghadapi Anak yang Memasuki Masa Pubertas

44

3 Weeks (Part 2) Sepenggal Kisah Hidup Dari Martha Nahiman

LIKE & FOLLOW US ON

Facebook

facebook.com/buletin.indo

VISIT OUR WEBSITE

BuletinIndo

www.buletinindo.com.au

SUBSCRIPTION Formulir Berlangganan Name Address

Suburb

28

5 Tips Peregangan Untuk Atasi Migrain

48

Keputusan untuk Tidak Memiliki Anak dalam Pernikahan

30

Cara Alami Menumbuhkan Rambut Akibat Kebotakan

58

Mengenal Tren “Meal Prep”

32

2022 Porsche 911 GT3 Touring

60

4 Makanan Ampuh untuk Atasi Dehidrasi

Phone

$30

6 months NSW area

$40

6 months outside NSW

Money Order / Cheque, please send to: Buletin Indo, PO BOX 940 Strawberry Hills, NSW 2012 Email/SMS your detail to: advertising@buletinindo.com.au mobile 0406 133 299

Print Post Approved PP 100005411


6

buletinindo.com.au

NETWORK MARKETING PROSPEKTIF DI ERA PANDEMI

D

Apakah itu Network Marketing ?

hal berikutnya yang perlu kita pahami adalah reputasi perusahaan dan pengelolanya. Hal ini tentu sangat penting karena berkaitan dengan kontinuitas perusahaan ini kedepannya. Untuk itu kita perlu mengetahui apa visi dan misi perusahaan dan pengelolanya termasuk latar belakang mereka.

Network marketing adalah suatu strategi pemasaran berjenjang atau berantai dimana seorang tenaga penjual tidak hanya mendapatkan kompensasi atas penjualan yang mereka hasilkan (upline), namun juga atas hasil penjualan tenaga penjual lainnya yang mereka rekrut (downline).

Prospek Network Marketing di Era Pandemi Situasi dan kondisi di era pandemi, dimana banyak kegiatan yang harus dilakukan di rumah saja, kondisi keuangan yang memburuk ke hampir berbagai tingkat kehidupan masyarakat serta meningkatnya sosial media dalam berkomunikasi, telah memunculkan kembali kesempatan untuk mendapatkan pendapatan melalui kegiatan memasarkan produk dan jasa yang ditawarkan oleh beberapa produsen dengan sistim network marketing. Namun demikian seiring dengan potensinya yang luar biasa ini ada banyak pihak yang mengatas namakan network marketing ini untuk melakukan penipuan atau memperdaya orang-orang yang bergabung, sehingga bukan mendapatkan penghasilan malahan merugikan. Hal inilah yang menyebabkan sebagian besar masyarakat menjadi sangat alergi ketika mendapatkan penawaran peluang bisnis dengan sistim network marketing, padahal tidak ada yang salah dengan model bisnis ini, hanya saja oknum-oknum tertentu yang memberi citra negatif kepada sistim ini.

Pentingnya Memilih Perusahaan Network Marketing Adanya kesempatan untuk mendapatkan penghasilan bagi masyarakat melalui sistim network marketing disatu sisi, dan maraknya penipuan yang mengatas namakan network marketing, tentu saja membuat kita harus sangat berhatihati dalam memilih perusahaan yang menawarkannya. Untuk itu ada beberapa hal yang harus dipahami sebelum memutuskan untuk bergabung sebagai anggotanya. • Produk yang ditawarkan harus berkualitas dan bernilai Sesuai dengan tujuan utamanya yakni melalukan pemasaran produk, maka kita harus memahami apakah produk-produk yang nantinya kita tawarkan tersebut benar-benar berkualitas dan bernilai bagi konsumen atau penggunanya. Dan apakah produk tersebut merupakan kebutuhan utama yang diterima pasar sehingga akan mendapatkan permintaan ulang (repeat order) yang pada gilirannya akan lebih mudah bagi kita untuk mendapatkan prospek (downline maupun user). • Reputasi perusahaan dan pengelolanya Setelah memahami produk-produk yang akan kita pasarkan, maka

i era pandemi yang masih berlanjut hingga saat ini, tentu kita semua sering kali mendapatkan penawaran untuk mengikuti seminar peluang bisnis melalui zoom dan salah satu peluang binis yang sering ditawarkan adalah bergabung menjalankan usaha dibidang network marketing atau sering kali dikenal dengan MLM (Multi Level Marketing) untuk memasarkan berbagai produk dan jasa. Namun pertanyaan bagi kita semua adalah apa itu Network Marketing, khususnya bagi sebagian besar kita yang masih awam dan sering kali mendapatkan informasi yang kurang baik tentang beberapa perusahaan MLM.

• Legalitas dan perizinan perusahaan Untuk bergabung ke suatu perusahaan network marketing, kita juga harus memastikan apakah perusahaan tersebut telah memiiki Badan Hukum yang jelas (Akte notaris pendirian PT) serta perizinan yang benar seperti NPWP dan SIUP, sehingga kita sebagai upline atau sponsor yang merekrut downline atau user bisa mempertanggung jawabkannya dengan baik. • Skema kompensasi yang bersaing dan masuk akal Skema kompensasi yang adil dan bersaing serta masuk akal namun menguntungkan adalah hal yang menjadi hal penting yang harus dipahami. • Memiliki sistim pendukung yang bagus Tentunya dibutuhkan sistim pendukung (support system) yang bagus untuk membuat para member dalam mengembangkan jaringan bisnisnya, baik dalam pendaftaran, pengiriman barang, pembayaran insentif dan informasi pendukung lainnya. • Sistim pelatihan dan pembinaan yang berkelanjutan Adalah sistim yang harus terus menerus dikembangkan oleh perusahaan dalam rangka untuk membantu para member dalam mengembangkan jaringannya, misalnya pengetahuan produk, pemahaman sistim bisnis, motivasi diri, cara menjual, mental kewirausahaan dan materi pelatihan serta pembinaan lainnya, sehingga pada akhirnya akan membuat para member berkembang dan pada gilirannya akan memajukan perusahaan network marketing itu berkelanjutan. Kiranya melalui pemahaman tersebut diatas kita dapat menemukan perusahaan network marketing yang tepat, karena dalam situasi dan kondisi di era pandemi ini, setiap orang memiliki kesempatan untuk mendapatkan penghasilan tambahan dengan memanfaatkan jaringan yang saat ini dimilikinya dengan lebih produktif.

IF I WOULD BE GIVEN A CHANCE TO START ALL OVER AGAIN, I WOULD CHOOSE.....NETWORK MARKETING BILL GATES

Profil Penulis

GANI GUNAWAN DJONG Penulis adalah seorang Coach/Trainer/Consultant/Motivator yang telah memberikan pelatihan dan konsultasi ke berbagai lembaga dan organisasi di bidang Motivasi, Manajeman, Kepemimpinan, Penjualan dan Pemasaran dan secara rutin mengisi kolom Success Motivation di majalah HUMAN CAPITAL JOURNAL dan juga pengasuh kolom MARKETING EXPERT di majalah ENTERPRISE ASIA yang menjangkau para pengusaha Indonesia di kawasan Asia Tenggara. Saat ini penulis juga telah menerbitkan dua buku Seri Panduan Manajemen Praktis “11 SPIRITS OF A CHAMPION – From Concept To Reality“, for MANAGER LEADER (buku kesatu) dan for SALES PERSON (buku kedua). Pendiri SEKOLAH MOTIVASI INDONESIA, dan juga salah satu Co Founder dari INDONESIA SALES MARKETING INSTITUTE. Hubungi melalui Email: impact.maker@yahoo.com | Mobile: +62 81270849378 | LinkedIn: GANI GUNAWAN DJONG


buletinindo.com.au

KIAT KIAT MEMBELI PROPERTI DI AUSTRALIA Untuk teman-teman yang sudah lama tinggal di Australia, mungkin sudah mulai berpikir, “bagaimana yah caranya, untuk membeli property di Australia?”. Harga property di Australia, khususnya Sydney dan Melbourne, sudah meningkat berkali-kali lipat di sepuluh tahun terakhir. Ini dikarenakan oleh permintaan yang tinggi dan persediaan yang relative rendah, dipadukan dengan bunga pinjaman yang makin surut dan saat ini paling rendah dalam sejarah. Mungkin kalian pernah berpikir “kalau nggak sekarang, kapan lagi?”. Tetapi layaknya hal-hal lain, jangan gegabah mengambil keputusan. Apalagi masalah property, dengan cicilan 30 tahun, ini harus dipikirkan matang-matang. Berikut adalah kesalahan-kesalahan yang sudah sering sekali kita lihat sebagai finance broker:

7

Kesalahan pertama: Membuat aplikasi pinjaman terlalu banyak. Setiap kali kamu ke bank untuk berkonsultasi tentang cicilan rumah, “konsultasi” itu akan terdaftar di catatan sejarah kredit kamu, tanpa menyebutkan apakah kamu diterima atau ditolak. Pergi ke beragam bank untuk mendapatkan “bunga pinjaman paling rendah” akan membuat bank berikutnya ketakutan, menyangka kamu sudah ditolak berkali-kali. Kesalahan kedua: Catatan kredit tidak dibereskan dulu. Penting sekali bagi kamu untuk tahu seperti apa catatan kredit kamu. Dengan begitu [kalau ada] kesalahan-kesalahan di catatan kredit kamu, bisa dibetulkan dan kamu bisa tahu apa yang bank lihat, kalau mereka menarik catatan kredit kamu. Kamu bisa cek catatan credit kamu dari Equifax, Illion, atau dari mortgage broker kamu.

Kesalahan ketiga: Meminjam lebih dari yang bisa kamu tangani. Meminjam lebih dari 5 kali pendapatan kotor kalian akan membuat angsuran bulanan melebihi 35% dari pendapatan bersih kalian. Tentu saja kamu tidak mau menghabiskan harihari kamu hanya untuk memikirkan cicilan rumah. Kesalahan keempat: Terobsesi dengan bunga pinjaman. Pikirkan dulu fitur-fitur apa saja yang kamu mau dari cicilan rumah – contohnya offset, redraw, extra repayment, dan lain-lain. Tentukan apa yang paling penting, dan untuk fitur yang mana kamu berani bayar lebih.

Kesalahan kelima: Menguras tabungan darurat kamu untuk bisa menutupi deposit. Begitu kamu melihat premium LMI (Lenders Mortgage Insurance), terkadang bisa menggiurkan untuk mencoba mengelak dengan mengorek setiap dollar yang kamu bisa untuk memaksimalkan deposit kamu. Ini bisa sangat berisiko! Berkonsultasi dengan mortgage broker adalah cara yang paling mudah untuk membantu kamu membeli property dan mengambil langkah yang tepat. Selain konsultasinya gratis, kebanyakan broker punya network yang luas di dunia properti dan bisa membantu kamu untuk bekerja dengan orang-orang yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat.

buletinindo.com.au

21


8

buletinindo.com.au

Vaksinasi Covid-19 di Madura Raya dan Situbondo Masih Rendah

Area Proyek Kereta Cepat Jadi Langganan Banjir Area proyek kereta cepat di Jawa Barat, terutama sekitar Jakarta-Bandung dinilai menjadi langganan banjir. Guna mencegah hal ini terjadi, PT KCIC (Kereta Cepat Indonesia–China) mulai melakukan mitigasi bencana, salah satunya meminimalisir banjir bersama konsorsium kontraktor. “Para kontraktor yang tergabung dalam High Speed Railway Contractor Consortium (HSRCC) seperti CREC, Synohidro, dan WIKA telah melakukan berbagai perbaikan dalam sistem kerja terkait potensi banjir dan saluran drainase akibat kegiatan konstruksi,” ucap General Manager Corporate Secretary PT KCIC Mirza Soraya kepada Detik. Mirza mengatakan mitigasi dilakukan mulai dari penyisiran dan pemantauan ke sejumlah titik yang berpotensi terkena bencana alam. Hal itu dilakukan untuk memastikan saluran dalam keadaan normal. Pengecekan dilakukan di sejumlah pintu air sungai dan saluran air di sekitar proyek. Beberapa di antaranya Sungai Sunter, Sungai Cikarang, Sungai Cisangkan, Sungai Cilember, dan saluran irigasi Cigondewah Kaler.

Vaksinasi Covid-19 di Madura Raya tercatat masih di bawah 20 persen untuk dosis pertama, begitu pula dengan Situbondo. Madura Raya terdiri dari Bangkalan, Pamekasan, Sampang, dan Sumenep. Anggota Satgas Kuratif Covid-19 Jatim, Dr Makhyan Jibril, mengatakan, ada beberapa faktor yang menyebabkan rendahnya capaian vaksinasi di 5 daerah tersebut. “Ada beberapa faktor, pertama mungkin memang dari literasi masyarakat sekitar terhadap Covid-19 dan vaksinasi masih kurang,” kata Jibril kepada Detik. Meskipun pemerintah sudah menyediakan gerai vaksinasi, tapi masih terbilang minim peminat. Menurut Jibril, ada indikasi minim koordinasi yang terjadi di daerahdaerah tersebut. Salah satunya minim kerja sama antarlini, termasuk dukungan pihak swasta. “Rendahnya literasi ditambah koordinasi yang belum maksimal menjadi sulit. Minimnya koordinasi untuk menggelar vaksinasi massal, atau mempermudah jangkauan kepada masyarakat agar bisa menerima vaksin ini sangat diperlukan,” ungkapnya.

Laju Penularan Covid-19 Indonesia Sudah di Bawah Standar Global Tingkat transmission rate atau laju penularan Covid-19 di Indonesia lebih baik dari standar global dan negara tetangga. Kabar baik ini disampaikan Menteri Koordinator bidang Perekonomian RI, Airlangga Hartarto, mengutip dari Our World Data per 14 September 2021. Diwartakan Liputan6, ia menyebut national transmission rate Indonesia berada di tingkat 0,59 dari tingkat global sebesar 0,94.

Pemerintah Daerah Diminta Siapkan Antrean Khusus Lansian di Tempat Vaksin Pemerintah terus berupaya untuk mempercepat vaksinasi untuk kelompok lansia. Menteri Komunikasi dan Informatika, Johnny G. Plate, mengatakan alokasi dan keistimewaan sangat diperlukan untuk mempercepat vaksinasi bagi kelompok lansia. “Salah satunya tiap pemerintah daerah bisa memberikan antrean khusus untuk lansia di setiap pelaksanaan vaksinasi,” katanya kepada Detik.

IndonesiaAustralia Perkuat Kemitraan Strategis Synergy of Indonesia Australia baru-baru ini menggelar acara IndOz Conference 2021. Diwartakan Kompas, acara ini mengedepankan hubungan bilateral Indonesia dan Australia. IndOz Conference 2021 juga merupakan acara terbesar sejak IndonesiaAustralia Comprehensive Economic Partnership Agreement (IA-CEPA) diresmikan pada 2020. konferensi ini dihadiri 123 peserta secara langsung dan 85 peserta virtual dari Indonesia dan kota-kota lain di Australia.

“Ini lebih baik dari standar yang harus d ibawah angka atau tingkat global sebesar 0,94, atau negara lain seperti Singapura dengan nilai 1,81, kemudian China 1,53, Australia 1,14, Amerika Serikat 1,03, Malaysia 0,95, dan Thailand 0,95,” tuturnya menjelaskan. Dengan demikian, penilaian yang di bawah angka standar itu menandakan tingkat angka infeksi komunitas di Indonesia termasuk rendah yang berarti pandemi Covid-19 sudah terkendali. “Sumatera transmission rate-nya 0,99, Kalimantan-Bali-Papua 1,0-1,2, Sulawesi-Nusa Tenggara-Maluku 1,01-1,03,” paparnya.

UEA Latih 38 Anjing untuk Miras Cap Tikus Asal Minahasa AS Akan Deportasi 10.000 Diolah Jadi Wiski Migran Haiti Deteksi Covid-19 Kepolisian Dubai, Uni Emirat Arab (UEA), membentuk unit khusus anjing pelacak untuk mendeteksi Covid-19. Dilaporkan Reuters, ada 38 anjing yang dilatih mendeteksi Covid-19 dari sampel keringat manusia. Pengawas program di pusat pelatihan K9 Kepolisian Dubai Letnan Satu, Nasser al-Falasi, mengklaim puluhan hewan pintar itu dapat mendeteksi Covid-19 dengan akurasi 92 persen.

Minuman keras jenis cap tikus asal Minahasa Selatan, Sulawesi Utara, diolah menjadi wiski. Dilaporkan Detik, pengolahan produk ini dilakukan PT Hakato Artha Industri, sebuah perusahaan yang bergerak di industri minuman, khususnya industri minuman beralkohol. General Manager PT Hakato Artha Industri, Petrus Adam, mengatakan produk ini dibuat untuk mengangkat ekonomi petani cap tikus di Minahasa Selatan.

Sekitar 10.000 migran dari Haiti berlindung di sebuah kamp darurat yang berlokasi di bawah Jembatan Internasional Del Rio, Texas. Menurut laporan The Washington Post, pemerintah AS berencana menerbangkan kembali ribuan migran Haiti tersebut. Masuknya migran Haiti ke AS terjadi setelah musim panas, akibat ketidakstabilan politik dan tragedi di negara Karibia itu.


9 9 Jokowi Minta Stok Vaksin Covid-19 Dihabiskan Secepatnya buletinindo.com.au buletinindo.com.au

Manny Pacquiao Calonkan Diri Jadi Presiden Filipina 2022 Bintang tinju Manny Pacquiao mencalonkan diri dalam pemilihan presiden Filipina tahun depan. Dilansir BBC, ia dinominasikan sebagai kandidat dari partai berkuasa, PDP-Laban. Di samping karirnya sebagai petinju kelas dunia, Pacquiao adalah seorang senator di parlemen Filipina. Sementara, petahana Rodrigo Duterte telah dibatasi untuk dapat menjabat lagi menjadi presiden.

AS: Rusia Lebih Berbahaya dari China Wakil Menteri Pertahanan AS untuk Kebijakan, Colin Kahl, dalam Konferensi Militer Baltik mengatakan Rusia lebih berbahaya dari China bagi Washington dan Eropa. “Di tahun-tahun mendatang, Rusia mungkin mewakili tantangan keamanan utama yang kita hadapi dalam domain militer untuk AS dan tentu saja untuk Eropa,” ucap Kahl sebagaimana diwartakan Sputnik News.

Presiden Joko Widodo (Jokowi) meminta kepada seluruh jajarannya untuk menghabiskan stok vaksin Covid-19 secepatnya. Ia melarang stok vaksin disimpan dan harus disuntikkan seluruhnya ke masyarakat. “Stok vaksin harus segera dihabiskan dan tidak untuk ditahan,” kata Menteri Koordinator Bidang Perekonomian, Airlangga Hartarto. Airlangga mengungkapkan, presiden memberikan perhatian khusus ke wilayah Sumatera Barat dan Lampung lantaran realisasi program vaksinasi yang masih rendah. “Vaksinasi yang rendah di luar Jawa-Bali dan memberikan perhatian kepada Sumatera Barat dan Lampung,” kata Airlangga, dilansir Liputan6. Untuk mempercepat vaksinasi, pemerintah menambah kuota vaksin menjadi 25 persen kepada masing-masing TNI-Polri. Selain itu, Jokowi meminta masyarakat dan semua pihak untuk mengantisipasi adanya varian miu dan lamda. Kegiatan 3T (Testing, Tracing, Treatment) dan penggunaan aplikasi PeduliLindungi juga diminta untuk dilakukan secara insentif.

Your professional troubleshooters Solicitor, Notary Public & Migration Agent - MARN: 1464248 “Egis Legal didirikan untuk memberikan fleksibilitas yang biasanya tidak disediakan oleh pengacara kepada klien yang sibuk. Kami percaya pada nilai-nilai dan layanan tradisional. Kami akan meluangkan waktu untuk mendengarkan, memahami kesulitan anda dan membantu menyelesaikan masalah hukum anda”

Kami bisa berbicara bahasa Indonesia dengan pengalaman lebih dari 10 tahun dalam memberikan layanan hukum di bidang :

• • • • • • • • • •

Jual Beli Tanah dan Bangunan Sewa menyewa Komersial dan Toko Eceran Surat Wasiat dan Pembagian Warisan Hukum Imigrasi Hukum Perusahaan Jual Beli Bisnis Pengadilan masalah perdata dan komersial Surat Kuasa Hukum Keluarga Layanan Notaris

Untuk appointment, silakan hubungi :

Phone : 02 8005 6577 I Fax : 02 8287 2525 Email : info@egislegal.com.au Address : Level 13, 111 Elizabeth St, Sydney NSW 2000

Online : www.egislegal.com.au


10

buletinindo.com.au

Taliban Tutup Kementerian Perempuan Taliban menutup Kementerian Urusan Perempuan dan menggantinya dengan departemen yang pernah menerapkan doktrin agama ketat. Tanda di Kementerian Urusan Perempuan telah dihapus, digantikan dengan sebuah tanda untuk Kementerian Kebajikan dan Pencegahan Kejahatan. Mengutip BBC, video di media sosial menunjukkan karyawan wanita di luar kantor, mendesak Taliban untuk membiarkan mereka kembali bekerja.

Melbourne Beli Kereta dari Prancis

Selama pemerintahan Taliban pada 1990-an, kementerian memaksakan aturan Islam yang ketat dan pembatasan keras terhadap perempuan. Dalam 20 tahun terakhir, perempuan Afghanistan telah berjuang untuk dan memperoleh sejumlah hak dasar, tetapi sekarang ada kekhawatiran bahwa kemajuan ini akan dilanggar oleh pemerintah baru Taliban yang semuanya laki-laki. Kelompok hak asasi manusia sebelumnya mengkritik Kementerian Kebajikan dan Pencegahan Kejahatan karena membungkam perbedaan pendapat, terutama pembatasan perempuan dan anak perempuan serta menyebarkan ketakutan dan ketidakpercayaan di seluruh komunitas.

Perusahaan Prancis Alstom menandatangani kontrak untuk menyediakan kereta api komuter ke Melbourne, meskipun perselisihan diplomatik antara Prancis dan Australia atas kesepakatan kapal selam yang dibatalkan mencuat. Mengutip Channel News Asia, Alstom mengatakan dalam sebuah pernyataan bahwa pihaknya akan memasok 25 kereta X’trapolis enam gerbong ke kota terpadat kedua di Australia dalam kesepakatan €300 juta (US$351 juta). “Kereta akan dibangun di negara bagian Victoria dengan setidaknya 60 persen konten lokal,” kata perusahaan itu. Untuk diketahui, Alstom memiliki pabrik di Ballarat, dekat Melbourne. “Alstom dengan senang hati melanjutkan kemitraan jangka panjangnya dengan Pemerintah Victoria dan rantai pasokan lokal yang akan memastikan kami terus membangun kereta api untuk Victoria, di Victoria,” kata direktur pelaksana perusahaan untuk Australia dan Selandia Baru, Mark Coxon.

Kementan Terima Penghargaan Tertinggi AHI 2021 Kementerian Pertanian (Kementan) menerima dua penghargaan tertinggi dalam ajang Anugrah Humas Indonesia (AHI) 2021, yaitu Informasi Publik Terinovatif dan Pejabat Pengelola Informasi & Dokumentasi (PPID) Utama. Dilansir Liputan6, Ketua sekaligus Pemimpin Redaksi Humas Indonesia, Aswono Wikan, mengatakan kompetisi ini diikuti oleh 107 entri dari lembaga, kementerian maupun diskominfo yang ada di seluruh pemerintah daerah.

Partai Berkuasa Rusia Menang Lagi dalam Pemilihan Parlemen Partai Presiden Rusia, Vladimir Putin, telah memenangkan mayoritas parlemen, meskipun pemilihan ini dinodai oleh laporan kecurangan. Setelah hampir semua suara dihitung, sebagaimana dilaporkan BBC, partai Rusia Bersatu telah memenangkan hampir 50 persen suara, menandai sedikit penurunan dukungan dari pemilu sebelumnya. Kritikus terbesar Putin dilarang mencalonkan diri, serta ada laporan tentang penimbunan surat suara dan pemungutan suara paksa. Komisi pemilihan Rusia menolak klaim tentang isu penyimpangan tersebut. “Setelah lebih dari 99 persen suara dihitung, saingan terdekat Rusia Bersatu, Partai Komunis, memiliki sekitar 19 persen suara,” demikian menurut komisi pemilihan. Kemenangan Rusia Bersatu berarti akan memiliki lebih dari dua pertiga dari 450 kursi di parlemen negara tersebut. Namun, meski dengan mudah mempertahankan mayoritasnya di parlemen, partai itu terlihat kehilangan kekuatan. Pada 2016, Rusia Bersatu memenangkan 54 persen suara.

Pemerintah Kebut Vaksinasi Covid-19 di Papua Pemerintah terus menggenjot target vaksinasi Covid-19 massal di Papua, mengingat bulan ini akan diselenggarakan ajang Pekan Olahraga Nasional (PON) 2021. Menteri Koordinator Bidang Perekonomian, Airlangga Hartarto, mengatakan saat ini kota Jayapura, Kabupaten Keerom dan Kabupaten Merauke untuk dosis pertama baru mencapai 50 persen. “Sedangkan dosis kedua di kabupaten/kota tersebut baru mencapai 35 persen,” ungkapnya kepada Liputan6.

22 Pejudi Online di Lhokseumawe Terancam Hukuman Cambuk Personel Polres Lhokseumawe, Aceh, menangkap 22 terduga pejudi online game higgs domino. Diwartakan Detik, para pelaku ditangkap di beberapa titik karena aksi mereka dinilai sudah meresahkan masyarakat. “Para terduga pejudi tersebut terancam hukuman cambuk paling banyak 45 kali atau denda paling banyak 450 gram emas murni atau penjara paling lama 45 bulan,” kata Dandim 0103/Aceh Utara, Letkol Arm Oke Kistyanto.


buletinindo.com.au

Daniel Mananta Sebut Anang Hermansyah Seorang Jenius Daniel Mananta menyebut Anang Hermansyah sebagai salah satu orang jenius yang pernah ia temui. Hal ini diungkapkan Daniel saat menjadi narasumber podcast suami Ashanty itu. Salah satu buktinya adalah Anang bisa tetap eksis hingga sekarang, setelah dulu memulai karier pada 1990. Pertama, Anang terkenal sebagai solois pada 1990-an, dengan rambut gondrongnya. “Tahun 2000an, lo dengan KD (Krisdayanti). Tapi lo justru keluar dari spotlight. KD yang di depan, jadi paling menonjol. Lo jadi produser, tapi tetap aja orang enggak pernah meremehkan lo karena KD bisa naik karena lo produserin. Misalnya seperti itu,” puji Daniel sebagaimana dilansir Kompas. Untuk diketahui, Anang sempat terkenal dengan single “Separuh Jiwaku Pergi” yang dirilis usai bercerai dari KD. “Single itu hitnya gila!,” tukas Daniel. Saat ini, kata Daniel, bahkan Anang bisa bertransformasi menjadi kreator konten di YouTube bersama keluarga.

Perhiasan Mewah Iis Dahlia Nyaris Dicuri

ENTERTAINMENT HIGHL IGHTS

Kylie Jenner Umumkan Hamil Anak Kedua

Jason Momoa Pamer Kostum Aquaman Baru

Tak hanya Jennifer Lawrence,

Lewat akun Instagram-nya, Jason

Kylie Jenner juga terkonfirmasi

Momoa memamerkan kostum baru

sedang hamil. Ayah dari janin di

yang akan ia kenakan dalam film

kandungannya tak lain adalah Travis

sekuel “Aquaman 2”. Diwartakan

Scott yang juga merupakan ayah

Variety, ia membagikan dua buah

dari putri pertama mereka, Stormi

foto. Pertama adalah kostum asli

Webster. Mengutip US Magazine,

Aquaman warna hijau dan emas. Di

kabar ini muncul setelah Kylie

gambar kedua, kostum superhero

mengunggah video berdurasi 1 jam

DC ini jauh berbeda dengan yang

30 menit di Instagram terverifikasinya

pertama, yakni biru kelam dengan

yang berisi pengumuman

nuansa silver di bagian pundak,

kehamilannya.

sabuk, sampai sepatu.

Britney Spears Rehat dari Instagram

Jennifer Lawrence Hamil Anak Pertama

Pelantun “Toxic” mengumumkan via akun Instagram-nya bahwa ia telah bertunangan dengan sang kekasih, Sam Asghari. Namun, mendadak akun media sosial Britney itu menghilang. Tak lama

Inul Daratista Bagi-Bagi AlQuran Raksasa Inul Daratista mengaku akan bagi-bagi Al-Quran raksasa secara gratis kepada warganet melalui Instagram. Aksi ini dilakukan pedangdut kondang tersebut setelah banyak pengikutnya penasaran dengan Kitab Suci yang ia miliki. Inul pun berjanji akan memberikan 20 AlQuran kepada mereka dengan satu syarat. “Silahkan komen dibawah ya.. nanti dipilih acak sama team aku.. matur suwun,” tulis Inul sebagaimana dikutip Kompas dari Instagram @inul.d. Inul mengungkapkan dari 20 AlQuran yang ia miliki, satu di antaranya telah dikirim ke warganet asal Jambi. Sementara sisanya akan ia kirim kepada warganet yang telah menyematkan komentar di akun Instagram-nya. Tak disangka, belum satu hari sejak pengumuman Inul bagi-bagi Al-Quran raksasa, masyarakat yang ingin memiliki Kitab Suci itu cukup membeludak. Hal ini membuat Inul memutuskan untuk menambah kuota pemenang. “Melihat responsnya cukup besar, maka aku akan bagi-bagi Al-Quran ini lebih banyak,” tulis Inul.

Iis Dahlia mengaku perhiasan mewah miliknya hampir dicuri oleh seseorang. Dari pengalaman pahitnya itu ia pun mengimbau rekan sesama artis untuk berhati-hati dalam memakai perhiasan saat bekerja di luar. Iis bahkan mengaku saat ini jadi jarang mengenakan barangbarang tersebut. “Kalau nyanyi off air-nya di lapangan, nggak mau pakai perhiasan, takut. Saat salaman sama penonton, ada saja yang berusaha mau nyolong,” ujar Iis kepada Detik. Istri Satrio Dewandono ini juga mengungkap sering kena modus pencurian perhiasan. Namun, ia terkadang tak ambil serius saat seseorang berusaha memegang barang-barangnya. Soal perhiasan, Iis mengatakan sangat candu sehingga kerap membeli barang-barang tersebut. Ia mengatakan biasanya menabung dulu untuk mempunyai perhiasan. Iis menuturkan punya banyak perhiasan bukan sekadar gaya. “Perhiasan itu layak banget untuk dijadikan investasi jangka panjang,” ucapnya memungkaskan.

11

kemudian, Britney muncul di Twitter dan mengungkap hanya beristirahat sejenak untuk merayakan pertunangannya. “Aku akan segera kembali,” tulisnya sambil menyertakan emoji cap bibir hingga mawar mewah.

Jennifer Lawrence dikabarkan tengah mengandung anak pertama dari sang suami, Cooke Maroney. Diwartakan People, kabar bahagia ini dibenarkan perwakilan aktris berusia 31 tahun tersebut. Sebelumnya, Lawrence mengungkap keinginannya membangun keluarga dan menjadi ibu. “Aku membayangkan akan punya anak, dan seluruh hidupku akan menjadi komplet,” tuturnya saat wawancara dengan Glamour pada 2016.

Nola Be3 Bersolo Karier Setelah 28 tahun berkarier di dunia musik, akhirnya personel dari trio ABThree (kini menjadi Be3) memutuskan untuk bersolo karier. Untuk menandai langkah besarnya itu, perempuan bernama lengkap Riafinola Ifani Sari ini merilis single pertama berjudul ‘Hati’. Lagu itu merupakan curahan hatinya sebagai seorang ibu yang ia tujukan kepada anak-anaknya. Menurut laporan Detik, lagu itu bercerita tentang bagaimana perasaan seorang ibu yang begitu mencintai keluarga, terutama anak-anaknya. “Seorang ibu sudah selayaknya melakukan banyak hal untuk keluarga dengan sepenuh hati. Seorang ibu harus mengajarkan dan mencontohkan hal-hal baik untuk anak-anaknya. Harapannya, anak-anaknya bisa terus menjaga dan mengingat apa yang disampaikan sampai mereka besar nanti,” ungkap Nola. Dalam penggarapan lagu tersebut, Nola menggandeng duo produser dev.ape yang terdiri dari Devano Danendra dan Rafly Ape. Keduanya diminta langsung oleh suami Nola, Baldy, untuk menulis lagu dalam single solo perdana istrinya tersebut.


12

buletinindo.com.au

Lil Baby Semprot Penjual Jam Tangan Palsu Rp 5,7 Miliar di Medsos

Adele Resmi Pacaran dengan Rich Paul Adele mengonfirmasi hubungannya dengan Rich Paul lewat unggahan di Instagram, belum lama ini. Konfirmasi ini muncul setelah keduanya dirumorkan memiliki hubungan khusus sejak beberapa bulan lalu. Foto hitam putih bersama Paul diunggah

Rapper Lil Baby menyemprot penjual perhiasan mewah di New York City, Rafaello and Co. di media sosial karena menjual jam tangan Patek Philippe palsu dengan harga US$ 400 ribu atau sekitar Rp 5,7 miliar. “Sekarang kalian tahu @rafaelloandco menjual kepada saya barang PALSU,” tulis Lil Baby memberi keterangan video di Instagram yang menampilkan empat cincin bling-bling dan jam tangan yang samasama mewah. “Aku berdiri di atas namaku dengan cara yang sama seperti kalian seharusnya! Tidak ada yang namanya kesalahan ketika uang itu terlibat!,” tambahnya sebagaimana dilansir Pagesix. Rafaello and Co., yang sebelumnya menjual barang-barang kelas atas kepada artis seperti J Balvin, Travis Scott dan A$AP Ferg, akhirnya mengakui bahwa mereka menjual jam tangan palsu kepada rapper itu dan mengklaim bahwa itu adalah jam tangan palsu.

Adele bersama dua foto dirinya. Foto mereka bersama berada di bagian terakhir. Pelantun “Hello” itu pun memberikan emoji hati sebagai keterangan foto. Diwartakan CNN, hubungan keduanya pertama kali diketahui ketika Paul sempat mengatakan mereka pernah nongkrong bersama. Pada Juli 2021, foto Adele dan Paul menghadiri Game 5 Final NBA tersebar di media sosial. Namun, tak ada konfirmasi mengenai hubungan itu. Pada Agustus, Adele (33) dan Paul (39), terlihat makan malam bersama sekelompok temannya di West Hollywood. Paul sendiri dikenal sebagai superagent olahraga sekaligus pendiri dan CEO Klutch Sports Group, agensi yang mewakili Lebron James dan pemain NBA lainnya.

ENTERTAINMENT HIGHL IGHT S

Istri Derby Romero Hamil Anak Pertama

Jennifer Lopez dan Ben Affleck Kencan Bersama Anak-Anak Jennifer Lopez dan Ben Affleck mengadakan malam keluarga, yang masing-masing membawa anak-anak mereka ke pemutaran film luar ruangan “School of Rock” di Los Angeles selama akhir pekan. Keluar sejenak dari tuxedo dan gaun dari Met Gala & Venice Film Festival, pasangan ini tampak nyaman mengenakan jeans, sweater, dan sepatu kets. Dilaporkan Pagesix, bintang “Hustlers” itu bahkan tampak sangat bahagia saat dia berjalan dengan kepala bersandar di bahu Affleck. Di foto lain, Lopez terlihat memeluk putrinya, Emme. Lopez (52) dan Affleck (49) diketahui kerap menggelar acara keluarga bersama anak-anaknya. Pada Agustus, pasangan ini membawa anak-anak ke Hamilton. Pada kesempatan lain, Affleck dan Lopez membawa Emme keluar untuk makan malam bersama di LA hotspot Craig’s. Pada Juli, bintang “Gone Girl” itu mengajak anak-anaknya bersama J.Lo, dan makan malam bersama kedua anaknya di Malibu pada Juni.

Istri Derby Romero, Claudia Adinda, mengumumkan dirinya sedang mengandung anak pertama di usia pernikahan yang hampir menginjak empat tahun. Diwartakan Liputan6, kabar ini disampaikan melalui akun Instagram miliknya. Dalam fotonya, dia memperlihatkan hasil USG, sementara Derby mengelus perut sang istri. “Bersyukur bahwa si kecil telah memilih kami untuk menjadi orangtua,” tulisnya sebagai keterangan foto.

Vanessa Angel Ingin Tambah Momongan Dua Tahun Lagi Vanessa Angel dan suaminya Bibi Ardiansyah lebih banyak menghabiskan waktu untuk bisnis dan mengurus anak pertamanya, Gala Sky Ardiansyah. Penggemarnya pun banyak yang bertanya kapan Vanessa berencana memberikan adik untuk Gala. “Nanti lah, paling dua tahun lagi karena memang planning-nya gitu,” ungkap Vanessa di channel Star Story, sebagaimana dilansir Liputan6.

Putra Baim Wong Dilarikan ke UGD karena Infeksi Usus Putra pertama Baim Wong dan Paula Verhoeven, Kiano Tiger Wong, saat ini sedang sakit. Mulanya, sebagaimana dilaporkan Liputan6, Kiano sempat mengalami muntahmuntah. Hingga akhirnya Baim dan Paula memutuskan untuk membawanya ke rumah sakit. Dari pemeriksaan dokter, Kiano diketahui mengalami infeksi usus. Dokter menduga pola dan asupan makanan Kiano Tiger selama liburan adalah penyebabnya.

Ria Ricis Segera Dilamar Teuku Ryan Dalam vlog di kanal YouTube resminya, Ria Ricis dan Teuku Ryan meninjau gedung lamaran mereka di hotel JW Marriott, Jakarta. Acara lamaran akan digelar di tiga ballroom yang dijadikan satu sehingga lebih luas. Meski belum mau diungkapkan, Ricis dan Ryan mengaku sudah memiliki tanggal pasti terkait acara lamaran. “Tanggal pastinya sudah ada,” ujar Ryan seperti dikutip Kompas.


buletinindo.com.au

Liam Gallagher Jatuh dari Helikopter Liam Gallagher mengatakan kepada penggemarnya bahwa dia jatuh dari helikopter setelah tampil di Isle of Wight Festival, belum lama ini. Mantan vokalis Oasis itu berbagi foto wajahnya yang memar dan luka di Twitter. Dilaporkan BBC, Gallagher membandingkan dirinya dengan mendiang drummer The Who Keith Moon, yang terkenal karena perilaku liarnya. Pria 48 tahun itu juga bercanda bahwa foto wajahnya yang memar dapat ditampilkan di sampul album solo berikutnya. Gallagher dengan guyonannya juga menanggapi seorang penggemar yang bertanya seberapa tinggi dia jatuh, dan dia mengatakan “100 ribu kaki”. Sejumlah warganet juga bertanya apakah ada rekaman CCTV yang menangkap kejadian saat idolanya terjatuh dari helikopter. Gallagher hanya menjawab, “Ya itu ada di video nxt.” Namun, tak ada rekaman yang bisa menjelaskan bagaimana Liam Gallagher bisa terjatuh dari helikopter di malam itu.

Melissa dan Joe Gorga Jual Tiga Rumah Mewah Sepertinya Joe dan Melissa Gorga sedang berusaha untuk mengatur keuangan mereka. Bintang “Real Housewives of New Jersey” ini menjual tiga rumah di New Jersey, AS, yang mereka miliki. Harganya telah diturunkan menjadi US$ 950.000.

13

ENTERTAINMENT HIGHL IGHTS

Amanda Manopo Ingin Bangun Masjid

Nikita Willy dan Suami Tes Antigen 5 Hari Sekali

Amanda Manopo baru-baru ini mengunggah sebuah foto masjid lengkap dengan pengumuman melalui Insta Story akun @ amandamanopo. Itu adalah bagian dari keinginan bintang sinetron “Ikatan Cinta” itu membangun masjid sebagai rasa ucapan syukurnya. Dalam keterangan tulisan yang diterima Kompas, Amanda mengaku tengah mencari lokasi tempat pembangunan masjid tersebut.

Nikita Willy dan suaminya Indra Priawan menuturkan sudah sekitar dua bulan tidak membuat konten karena menaati peraturan PPKM dan kesibukan pribadi. Dilansir Kompas, mereka mengaku beberapa kerabat dekatnya sempat ada yang terkena Covid-19 sehingga membuat mereka semakin paranoid. “Kami makin parno, sampai walaupun enggak ke mana-mana, tes antigen lima hari sekali,” ujar Nikita.

Meghan MarklePangeran Harry Masuk Daftar 100 Orang Paling Berpengaruh

Nicki Minaj Sebut Vaksin Covid-19 Bikin Impoten

Time memasukkan Meghan MarklePangeran Harry dalam daftar ‘100 Orang Paling Berpengaruh di Dunia’ tahun ini. Dilansir People, mereka juga tampil di sampul majalah. “Mengambil langkah bukanlah pilihan mudah untuk sang duke dan duchess muda, yang telah diberkahi bakat dan popularitas,” tulis José Andrés, pendiri World Central Kitchen (gerakan amal yang bekerja sama dengan yayasan MeghanHarry).

Nicki Minaj mengeluarkan sebuah cuitan yang membuat heboh warganet. “Sepupuku di Trinidad enggak mau vaksin soalnya setelah temannya divaksin dia jadi impoten. Testikelnya bengkak,” tulisnya di Twitter, belum lama ini. Dr Anthony Stephen Fauci, pakar kesehatan dan Direktur Institut Alergi dan Penyakit Menular AS, dalam wawancara dengan CNN, membantah ada efek ini dalam vaksin.

Daftar simultan ini datang tujuh bulan setelah mereka secara resmi menjual rumah keluarga seharga US$2,5 juta pada Februari. Demikian menurut catatan properti sebagaimana dikutip dari Pagesix. “Melissa dan Joe telah memiliki rumah pantai sejak mereka menikah dan siap untuk pindah,” kata perwakilan pasangan itu kepada The Post. “Mereka saat ini sedang mencari properti di Hamptons dan berencana untuk menghabiskan musim panas mereka di sana di masa depan,” sambungnya. Daftar rumah yang mereka jual muncul beberapa bulan setelah keduanya dituduh berutang ribuan dolar kepada sejumlah karyawan yang bekerja untuk mereka, termasuk mantan agen real estate, Michelle Pais. Tapi Gorga membantahnya, dengan menyebut kasus itu cuma miskomunikasi.

Ivan Gunawan Ingin Turun 20 Kg untuk Operasi Payudara Setelah berhasil menurunkan berat badan hingga 25 kilogram (kg) dalam waktu dua bulan, kini Ivan Gunawan kembali menargetkan untuk turun 20 kg lagi. Hal itu ia lakukan demi bisa melaksanakan operasi payudara. “Iya, saya mau operasi payudara, doain aja. Jadi saya harus turun 20 kg, baru bisa menjalankan operasinya,” ungkap Ivan kepada Detik. Operasi payudara yang ingin dilakukan Ivan adalah untuk menarik kulit-kulit di bagian dadanya agar tetap kencang usai melakukan diet ketat. Sebelumnya, presenter sekaligus desainer kondang ini sempat mengungkapkannya di channel YouTube Deddy Corbuzier. “Tapi ini nih (gelambir dada), nggak hilang. Kalau kata dokter, ini penumpukan karena sering makan tepung-tepungan, makan yang aneh-aneh,” katanya saat berbincang dengan Deddy. Saat ini Ivan mengaku menjadi lebih bugar dan mudah dalam beraktivitas. Gula darahnya bahkan sudah turun dan memasuki angka normal.


14

buletinindo.com.au

Menguak Misteri Sindrom Havana, Penyakit atau Senjata Biologis?

S

indrom Havana belakangan ini menjadi perbincangan hangat di kalangan pejabat Amerika Serikat (AS) dan dunia. Mengutip Medicine Net, sindrom ini kali pertama menyerang petugas intelijen AS dan staf kedutaan yang ditempatkan di Havana, Kuba, pada akhir 2016. Hingga saat ini Havana masih menjadi penyakit misterius, yang mana telah menyerang ratusan anggota CIA (Central Intelligence Agency) dan pejabat AS di berbagai negara.

Dokter, ilmuwan, agen intelijen, hingga pejabat pemerintah berusaha mencari tahu apa penyebab sindrom Havana. Beberapa menyebutnya sebagai strategi perang, yang lain bertanya-tanya apakah itu adalah bentuk pengawasan baru dan rahasia. Tak sedikit pula yang percaya kalau sindrom itu mungkin hanya ada dalam pikiran. Jadi, siapa dalang di balik semua ini? Diwartakan BBC, gejala Havana sering muncul dengan suara bising yang sangat keras di kepala, sangat sulit digambarkan. Dengungan, gesekan besi, suara tajam yang memekik di sekitar kepala kerap dirasakan para korban. Seorang wanita yang tak disebutkan identitasnya menggambarkan dengungan rendah dan tekanan kuat di tengkoraknya, sementara lainnya merasakan denyut nyeri. Mereka yang tidak mendengar suara, merasakan hawa panas atau tekanan. Tetapi bagi mereka yang mendengar suara itu, menutup telinga adalah tindakan yang sia-sia. Beberapa orang yang mengalami sindrom tersebut merasa pusing

dan kelelahan selama berbulan-bulan. Pada tahun 2016, kasus yang terdeteksi menyerang sekitar 26 petugas CIA beserta anggota keluarganya. Bahkan, mereka sampai dianggap gila dan berhalusinasi. Lima tahun kemudian, laporan meningkat hingga ratusan kasus dan menjangkau setiap benua, sehingga mempengaruhi kemampuan personel intelijen AS dalam beroperasi di luar negeri. Ya, mengungkap kebenaran sindrom Havana telah menjadi prioritas utama keamanan nasional AS saat ini. Seorang pejabat AS bahkan menggambarkan masalah ini sebagai tantangan


buletinindo.com.au

15

Margaret Tan & Associates Solicitors

Margaret Tan B.Com LLB DFP

Solicitor dengan pengalaman lebih dari 30 tahun dalam bidang hukum, bisnis dan investment.

Yuanita Poh B.AppSc Licensed Conveyancer berpengalaman dalam menangani transaksi property dan electronic conveyancing.

How you own an asset can have different tax consequences. Ask us before you buy. Kami siap membantu anda dalam bidang: Hukum Property • Kontrak jual beli property rumah, strata, off the plan, commercial • Kontrak jual beli usaha dan toko • Perjanjian sewa menyewa (commercial & retail Lease) • Land Tax Estate Planning dan Elder Law • Perencanaan struktur asset keluarga • Pembuatan surat wasiat (Will) • Melaksanakan pembagian warisan • Pembuatan surat kuasa untuk harta dan untuk kesehatan (Power of Attorney and Enduring Guardian) Part-time position/Internship available. If interested, send resume. Untuk informasi lebih lanjut dan appointment silahkan hubungi:

Office : (02) 9267 7735 Mobile / WA : 0481 345 788 Email: mail@mtan.com.au Level 1, 37 Ryde Road, Pymble NSW 2073 Plenty of parking, go to Basement Level 1 & 2

Siap menyediakan jasa hukum kepada warga Indonesia dalam Bahasa Indonesia dan Inggris dalam bidang berikut: • Hukum Properti • Hukum Keluarga • Hukum Dagang • Hukum Kriminal • Representasi di semua Pengadilan termasuk Naik Banding [Appeals] • Hak Kekayaan Intelektual [termasuk Hak Merek Dagang dan Nama Domain]

• Surat Wasiat dan Power of Attorney

Hubungi: Lydia Santoso segera untuk mengatasi masalah hukum anda.


16

buletinindo.com.au

intelijen paling sulit yang pernah mereka hadapi.

Mancari Bukti Bukti kuat sangat sulit ditemukan, sehingga membuat sindrom ini memunculkan berbagai teori liar. Beberapa orang menganggapnya sebagai penyakit psikologis, yang lain senjata biologis rahasia. Tetapi saat ini, jejak bukti yang berkembang berfokus pada gelombang mikro sebagai penyebab yang paling masuk akal. Pada 2015, hubungan diplomatik antara AS dan Kuba mulai mereda setelah berselisih selama beberapa dekade. Namun, dalam dua tahun terakhir, sindrom Havana nyaris menutup kedutaan AS di Kuba karena staf terpaksa harus ditarik karena khawatir akan kesejahteraan mereka. Mulanya, ada spekulasi bahwa pemerintah Kuba atau faksi garis keras yang menentang perbaikan hubungan kedua negara, mungkin bertanggung jawab atas masalah ini, dengan dugaan telah menggunakan semacam senjata sonik. Bagaimanapun juga, dinas keamanan Kuba masih merasa gelisah dengan masuknya personel AS yang terus mencengkeram ibu kota dengan ketat. Pun demikian, teori itu akan memudar saat kasus sindrom Havana menyebar ke seluruh dunia. Tapi tunggu dulu, karena baru-baru ini kemungkinan lain muncul, sesuatu yang berakar dari ‘ceruk gelap’ Perang Dingin. Juga tempat di mana sains, kedokteran, spionase, dan geopolitik bertabrakan.

Gelombang Mikro Jadi Biang Keladi? Seorang profesor di University of Illinois bernama James Lin, mengungkapkan tentang suara misterius di Havana. Dia langsung curiga dan meyakini gelombang mikro sebagai penyebab sindrom Havana. Keyakinannya tidak hanya didasarkan pada penelitian teoretis, tetapi juga pengalaman pribadi. Beberapa dekade sebelumnya, ia mengaku telah mendengar suara itu secara langsung. Sejak kemunculannya pada Perang Dunia II, ada laporan bahwa orang-orang dapat mendengar sesuatu ketika radar terdekat dinyalakan dan mulai mengirimkan gelombang mikro ke langit, meskipun tidak ada suara yang bisa didengar secara langsung. Pada tahun 1961, sebuah makalah katya Dr Allen Frey berpendapat bahwa suara-suara itu disebabkan oleh gelombang mikro yang berinteraksi dengan sistem saraf, mengarah ke istilah “Frey Effect”. Tetapi penyebab pasti dan implikasinya masih belum jelas. Pada 1970-an, Prof Lin mulai melakukan

eksperimennya di University of Washington. Dia duduk di kursi kayu di sebuah ruangan kecil yang dilapisi dengan bahan absorbent, antena yang diarahkan ke bagian belakang kepalanya. Di tangannya, dia memegang saklar lampu. Di luar, seorang rekan mengirimkan gelombang mikro melalui antena secara acak. Jika Prof Lin mendengar suara, dia akan menekan tombolnya. Sebuah suara berdetak terdengar seperti ritsleting atau jari mengklik. Juga ada serangkaian dentuman seperti kicauan burung. Suara-suara itu ada di dalam kepala Prof Lin, bukan gelombang suara yang datang dari luar. Ia meyakini energi diserap oleh jaringan otak lunak dan diubah menjadi gelombang tekanan yang bergerak di dalam kepala, ditafsirkan oleh otak sebagai suara. Kondisi ini terjadi ketika gelombang mikro berdaya tinggi dikirim sebagai bunyian, bukan dalam bentuk kontinu berdaya rendah yang ada pada oven gelombang mikro modern atau perangkat lain. Prof Lin masih ingat betul, kala itu dia sangat berhatihati untuk tidak memutarnya terlalu tinggi. “Saya tidak ingin otak saya rusak,” katanya kepada BBC. Pada tahun 1978, dia menyadari bahwa ada sejumlah ilmuwan yang memiliki minat serupa dalam penelitian ini. Ia kemudian menerima undangan khusus untuk mendiskusikan makalah terbarunya dari sekelompok ilmuwan yang telah melakukan eksperimen mereka

sendiri.

Eksperimen Perang Dingin Selama Perang Dingin, sains menjadi persaingan kekuatan super yang intens. Bahkan area seperti pengendalian pikiran dieksplorasi, di tengah kekhawatiran pihak lain akan lebih unggul, dan ini termasuk gelombang mikro. Prof Lin menunjukkan eksperimen Soviet di pusat penelitian ilmiah di kota Pushchino, dekat Moskow. “Mereka memiliki laboratorium yang sangat rumit dan lengkap,” kenangnya. Tapi eksperimen mereka lebih kasar daripada eksperimen yang dilakukan Prof Lin. Subjek akan duduk di drum berisi air laut asin dengan kepala mencuat. Kemudian gelombang mikro akan ditembakkan ke otak mereka. Para ilmuwan mengira gelombang mikro berinteraksi dengan sistem saraf. Kala itu, mata-mata AS terus melacak penelitian Soviet. Sebuah laporan tahun 1976 oleh Badan Intelijen Pertahanan AS, digali oleh BBC, mengatakan tidak dapat menemukan bukti senjata gelombang mikro dari Komunis. Namun, mereka mengatakan telah mempelajari eksperimen pada hewan di mana gelombang mikro bisa berdenyut di tenggorokan katak sampai jantung mereka berhenti. Laporan tersebut juga mengungkapkan bahwa AS khawatir gelombang mikro Soviet dapat digunakan untuk merusak fungsi otak atau menginduksi suara untuk efek psikologis. “Penelitian persepsi suara internal mereka memiliki potensi besar untuk dikembangkan menjadi sebuah sistem untuk disorientasi atau mengganggu pola perilaku personel militer atau diplomatik,” papar Prof Lin. Ketika Prof Lin berada di Pushchino, sekelompok orang Amerika lain yang tidak jauh dari sana merasa khawatir mereka akan dihantam gelombang mikro dan pemerintah mereka sendiri akan menutupinya. Selama hampir seperempat abad, kedutaan besar AS berlantai 10 di Moskow dilaporkan ‘bermandikan’ gelombang mikro tingkat rendah yang luas dan tak terlihat. Itu dikenal sebagai  “The Moscow Signal”. Tetapi selama bertahun-tahun, sebagian besar dari mereka yang bekerja di sana tidak tahu apa-apa. Iskandar


buletinindo.com.au

17

Alnet Migration Consulting 491/191 (Regional Sponsored TR/PR)? 494 (Regional Employer Sponsored)? Schedule 3 criteria? AAT merit review? Minister Intervention? Partner? Child Migration? Lost PR? and other visas... with friendly, honest and confidentiality

UNIAIR CARGO INTERNATIONAL FREIGHT FORWARDER

Kualifikasi anda TIDAK diakui di Australia? Tahukah anda bahwa pengalaman kerja anda bisa disetarakan dengan kualifikasi di Australia? Untuk memenuhi kriteria visa kerja ENS, RSMS, 482 - tanpa perlu hadir di kelas. Hubungi kami untuk membahas strategi aplikasi visa anda (temporary atau permanent). Kami ber-asosiasi dengan specialist immigration lawyer bagi yang membutuhkan. Komitment kami selalu membantu anda mendapatkan hasil yang optimal. Jika anda mempunyai kesulitan dalam berbahasa Inggris, saya adalah orang yang tepat untuk anda hubungi. ACCREDITED AGENT

NEW PARCEL SERVICE FROM INDONESIA FROM

$9.50*

PER KG

By appointment only atau anda harus membuat janji terlebih dahulu sebelum bertemu dengan kami.

Silakan hubungi kami :

ABN 13 871 760 834

Australia:

1a Carrington Street Penshurst NSW 2222 Mob: +61 430 886 675 , Ph: +61 2 9594 5707 Mob: +61 430 592 809 (Alvin) Email: alnetmigration@gmail.com

Canada:

Contact: Swani Sidharta +1 403 400 5937 Email: swanisidharta@yahoo.com

Semarang:

Contact: Puspa Tang +62 812 288 0055 Email: puspaandrijo@hotmail.com

Pontianak:

Best Partner Education Contact: Gerald Tan +62 895-1513-9224 Email: geraldagusdwiputra@gmail.com

Netty H. Bagong, MMA

Advancing common goals and securing common interests for migration agents

MARN# 0955906

DOOR TO DOOR SERVICE TO INDONESIA FROM

FREE BOXES

• International door to door service • Air freight / Sea freight • Import / Export • Commercial / Personal effect • Worldwide destinations • Interstate delivery Australian wide • Custom brokerage • Storage and Logistics

$2.45*

PER KG

CALL US

0413 445 835 I 0402 689 100 02 8068 5200

enquiries@uniaircargo.com.au support@uniaircargo.com.au Unit 6/25 Ossary Street Mascot NSW 2020 facebook.com/uniair.cargo *Conditions apply

www.uniaircargo.com.au SYDNEY

I

ADELAIDE

I MELBOURNE

I

BRISBANE

I

PERTH

Your Future in Australia ...begin here

SPESIAL!!! KONSULTASI GRATIS

Segera Hubungi kantor kami Untuk Mendapatkan Informasi dan Pengarahan di Dalam Permasalahan Imigrasi Australia Termasuk Pengurusan PERMANENT RESIDENT DI AUSTRALIA

Kami mempunyai spesialisasi imigrasi di bidang:

Registered Migration Agent NO. 0214322

www.bhjong.com

SPESIAL DISCOUNT

UNTUK PARA PELAJAR YANG MENYELESAIKAN STUDINYA DI AUSTRALIA !!!

• General Skilled Migration • Parent Migration • Family Migration include Child Migration

• Spouse / De Facto Migration • Working Visa • Student Visa

Konsultan-konsultan kami yang berpengalaman dan selalu mengikuti perkembangan terbaru siap membantu Anda dalam permasalahan Imigrasi lainnya

Untuk Informasi di luar Australia, silahkan hubungi kantor cabang kami: • Jakarta • Medan

• Surabaya • Yogyakarta

• Singapore • England Office

Untuk pelayanan dalam Bahasa Indonesia & English, silakan menghubungi: Ph: (02) 9662 0022 / 9662 0033 / 9663 2900 BERNARD HUANG SHOP 2/235-237 Anzac Parade Kensington NSW 2033

Mob: 0413 739 993 Fax: (02) 9663 0740 Email: bhjong@hotmail.com

Kami memberikan garansi pelayanan yang ramah, akurat dan profesional untuk anda dan juga dengan biaya yang terjangkau, dengan jaminan 100% uang kembali* (*condition apply)


18

buletinindo.com.au

Rangkap Tugas dalam Pekerjaan & Bagaimana Menyikapinya

R

apat online sambil menyelesaikan pekerjaan atau menyelesaikan deck presentasi sambil menanggapi email klien, rangkap tugas sering kita lakukan di lingkungan kerja. Meski ada pro dan kontra, efek dan strategi rangkap tugas patut kita ketahui sebagai pertimbangan.

Rangkap tugas atau multitasking adalah perilaku menangani lebih dari satu tugas pada waktu bersamaan. Pada dasarnya, rangkap tugas dapat mengurangi efisiensi dan kinerja kita. Menurut Talent Smart, otak kita hanya bisa fokus pada satu hal dalam satu waktu. Ketika kita mencoba melakukan dua hal sekaligus, otak akan kekurangan kapasitas untuk melakukan kedua tugas dengan maksimal. Meskipun begitu, terkadang mau tidak mau kita melakukan rangkap tugas dalam situasi tertentu. Sekalipun ada harga yang harus dibayar, rangkap tugas bisa menjadi solusi untuk mencapai target atau tenggat dalam pekerjaan.

Mengurangi efisiensi dan kinerja Otak kita tidak dapat menangani beberapa tugas kompleks sekaligus. Menurut VP Penelitian di Lumosity Bob Schafer, dibutuhkan waktu untuk memproses pergantian informasi dalam otak dan hal ini bisa menyebabkan kesalahan. Selain itu, menurut studi Bryan College, rangkap tugas dapat menurunkan IQ sebesar 15 poin selama pengerjaan tugas kognitif. Kegiatan ini juga bisa menurunkan kecerdasan emosional dari waktu ke waktu. Sebuah studi baru-baru ini menjelaskan, perempuan memiliki kemampuan lebih alami untuk melakukan lebih banyak tugas dalam satu waktu. Dalam penelitian yang diterbitkan oleh Royal Society Open Science Journal, sekelompok peneliti melihat efek dari melakukan banyak tugas pada sekelompok pria dan wanita. Eksperimen ini menunjukkan, laki-laki sulit untuk melakukan banyak hal dalam satu waktu.

Solusi ketika mendekati tenggat waktu Rangkap kerja memang tidak selalu membuahkan hasil akhir yang ideal, namun terkadang kita tidak punya pilihan. Ketika sedang mendekati tenggat waktu, teknik rangkap tugas yang tepat bisa membantu kita menyelesaikan semua pekerjaan dalam satu waktu. Namun, penting bagi kita untuk tidak mengorbankan efektivitas demi efisiensi. Melakukan rangkap tugas tidak mudah, kita membutuhkan perencanaan untuk memastikan semua bisa selesai. Mulai perencanaan ini dengan membuat to-do-list. Urutkan skala prioritas semua hal yang mesti kita kerjakan. Kunci utamanya, kita tidak boleh membebani diri sendiri dengan terlalu banyak pekerjaan sekaligus. Setidaknya, maksimalkan dua atau tiga tugas dalam satu waktu. Selain itu, kita juga dapat menggabungkan beberapa pekerjaan yang memiliki kemiripan dalam satu waktu. Dengan begini, pikiran kita tidak akan melompatlompat dari satu tugas ke tugas lainnya. Tugas-tugas ini harus memiliki kemiripan, supaya kita bisa menyelesaikannya secara efektif dan efisien.

Menghindari gangguan Gangguan atau distraksi selama rangkap tugas akan membuat kita lebih lama menyelesaikan semua. Sebisa mungkin, hindari gangguan sekecil apapun selama kita sedang menjalani rangkap tugas. Jika kita bekerja di kantor, tutup pintu ruangan. Kalau kita bekerja di kubikel, gunakan headphone atau ear plug untuk menjauhkan diri dari rekan kerja yang bergosip, panggilan telepon, atau gangguan suara lainnya.

Jika diperlukan, matikan ponsel kita sementara waktu. Apapun cara yang kita pilih, dedikasikan diri hanya untuk tugas-tugas ini. Rangkap kerja menuntut perhatian penuh. Kita membutuhkan ketekunan dan dedikasi. Ada atau tidaknya gangguan bisa memengaruhi hasil rangkap tugas kita.

Usahakan tetap dalam jalurnya Selagi mengerjakan berbagai pekerjaan secara bersamaan, jangan lupa untuk memeriksa kembali pekerjaan mana saja yang harus diselesaikan. Karena konsentrasi yang terbagi, terkadang rangkap tugas bisa membuat beberapa hal terlewatkan. Lihat kembali tugas apa saja yang telah atau belum kita selesaikan. Pastikan untuk memeriksa ulang pekerjaan kita selama proses berlangsung. Beberapa aplikasi produktivitas seperti Trello atau Asana bisa kita gunakan untuk membantu kita tetap on track. Menggunakan aplikasi semacam ini bisa membuat proses rangkap kerja kita menjadi lebih efektif. Selain itu, hal ini juga bisa memberikan rasa percaya diri, karena kita telah memasukkan begitu banyak pekerjaan dalam waktu yang singkat. Ketika berbagai pekerjaan yang kita lakukan dalam satu waktu mulai selesai, ini saatnya evaluasi. Luangkan waktu untuk memperhatikan setiap detail spesifik dan meninjau seluruh pekerjaan yang telah kita lakukan. Proses ini akan menghindarkan kita dari kesalahan teknis atau bagian yang terlewat karena rangkap tugas. Ika


buletinindo.com.au

19

Tips Produktif dan Kreatif Selama Pandemi

P

erubahan yang terjadi selama pandemi membuat kita mesti memikirkan kembali cara-cara untuk tetap produktif dan kreatif. Dengan proses adaptasi dan strategi yang tepat, menjadi produktif dan kreatif selama pandemi bukan masalah lagi.

Selama pandemi, ritme kehidupan sebagian besar warga dunia berubah. Melakukan lebih banyak aktivitas di rumah membuat sebagian besar orang lebih produktif. Namun, di sisi lain hal ini juga meningkatkan rasa kesepian. Berbagai persoalan yang muncul selama pandemi dapat mempengaruhi kreativitas dan produktivitas kita. Kemampuan kita untuk beradaptasi diuji di sini. Jangan biarkan perubahan yang terjadi membuat kita kehilangan ide untuk tetap produktif dan kreatif seperti sebelumnya.

Merespon kebosanan Sandi Mann, dosen psikologi senior di University of Central Lancashire dan penulis The Science of Boredom: Why Boredom Is Good, menyoroti dua faktor berlawanan yang diperlukan untuk kreativitas, stimulus dan kebosanan. Kepada BBC ia mengatakan, respons orang terhadap kebosanan sering menentukan apakah mereka dapat memanfaatkan kreativitas di saat mereka sendirian. Mereka yang biasanya mendapatkan kreativitas mereka dari hal baru mungkin lebih cenderung beralih ke perangkat elektronik dalam isolasi, karena gadget merupakan bentuk stimulus. Akibatnya, mereka mungkin merasa lebih sulit untuk membiarkan kebosanan menguasai mereka, itulah yang mereka butuhkan untuk menjadi lebih kreatif. “Tetapi jika kita benar-benar membiarkan kebosanan, pikiran kita akan

mengembara, kita akan menemukan sedikit lebih banyak kreativitas,” katanya.

Mencari proses baru Pandemik memberikan kita kesempatan untuk memikirkan kembali berbagai hal. Kauffman menduga, salah satu alasan mengapa beberapa orang mungkin tidak bisa memanfaatkan kreativitas adalah karena mereka terjebak dalam cara-cara lama. Ia mengatakan, keterbukaan terhadap pengalaman tidak harus mati karena kita terjebak di rumah. Pengalaman ‘batin’ seperti menulis jurnal hingga meditasi juga telah terbukti membantu kreativitas seseorang. Membangun proses kreatif baru bisa membuat kita keluar dari kebiasaan lama. Selama kita mau berpikir out of the box, selalu ada cara untuk tetap kreatif dalam berbagai situasi. Salah satu kuncinya, kita mesti memutuskan untuk menerima bahwa cara lama sudah tidak layak lagi. Suka atau tidak, ‘normal yang baru’ memang memaksa kita untuk mengadopsi gaya berpikir yang lebih divergen.

Bersihkan aneka kekacauan di sekitar Tempat kita bekerja dan berkreasi turut memengaruhi kreativitas dan produktivitas. Jika kita biasa bekerja di tempat yang rapi dan teratur, bersihkan area kerja secara rutin. Namun, jika suasana

yang berantakan bisa menstimulasi produktivitas dan kreativitas, biarkan area kerja untuk tetap seperti itu. Hal terpenting adalah kita harus membuat area kerja dan berkreasi senyaman mungkin. Selain kekacauan yang terjadi di ruangan kerja, kita juga mesti ‘membersihkan’ kekacauan yang ada dalam pikiran. Jika mental kita tidak sehat, kita akan sulit untuk berpikir, berkreasi, dan melakukan eksplorasi. Lakukan hal yang bisa menenangkan pikiran, seperti menulis jurnal atau melakukan meditasi. Hal ini akan membantu kita menjernihkan pikiran dari berbagai persoalan yang mengganggu kreativitas.

Mengatur jadwal dengan baik Solusi dari produktivitas saat pandemi adalah penjadwalan yang baik. Selama pandemi, sebagian besar masyarakat harus menggabungkan dunia kerja dan personal di bawah satu atap. Pada mulanya, penjadwalan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi akan terasa rumit. Namun, dengan mengetahui ritme yang telah berjalan, kita bisa membuat jadwal yang efektif untuk dijalani. Satu hal yang perlu dicatat, penting bagi kita untuk memasukkan waktu untuk pasangan atau keluarga ke dalam jadwal. Kita perlu batasan waktu supaya

bisa menyeimbangkan kehidupan personal dan pekerjaan. Dengan begitu, kita bisa menutup laptop atau komputer setelah pekerjaan selesai dan beralih ke ‘mode personal’.

Luangkan waktu untuk belajar Kreativitas didorong oleh pengetahuan dan pengalaman. Karenanya, kita juga perlu meluangkan waktu untuk belajar, entah melalui penelitian, mendengarkan podcast, menghadiri acara virtual, hingga berjejaring dengan rekan kerja. Abaikan pemikiran seperti, “Saya tidak punya waktu untuk melakukan hal semacam itu”. Luangkan waktu untuk memperluas wawasan kita untuk melebarkan kreativitas. Jika kita lebih mudah belajar dari cara kolektif, manfaatkan teknologi video call sebagai solusi. Bertukar ide satu sama lain lewat panggilan video memang tidak sama dengan bertemu langsung. Di sisi lain, kita bisa menggunakan tambahan seperti menggunakan papan tulis interaktif, hingga berbagi video secara langsung. Ika


20

buletinindo.com.au

Cara Negosiasi Gaji yang Tepat

Negosiasi gaji bukanlah hal yang sulit, terutama jika kita mengetahui cara yang tepat. Umumnya, negosiasi gaji sebagai pekerja profesional dilakukan saat wawancara kerja. Negosiasi gaji juga bisa terjadi dalam momen tertentu pada jenjang karir kita. Sebagai contoh, ketika kita dipromosikan karena sudah lama bekerja, kita juga berhak mendiskusikan soal gaji. Kita juga bisa melakukan negosiasi kerja ketika gaji tergolong underpaid dibandingkan rekan kerja lainnya atau standar di industri.

berorganisasi ke dalam perhitungan ini.

Menghitung pengeluaran wajib Setiap bulan, kita pasti memiliki pengeluaran untuk biaya hidup dan lainnya. Biaya ini juga merupakan salah satu bahan pertimbangan untuk menegosiasikan gaji yang kita inginkan. Mayoritas gaji yang kita terima nantinya akan dikeluarkan untuk pengeluaran wajib ini. Jadi, penting bagi kita untuk menghitung berapa jumlah yang harus kita keluarkan.

Melakukan riset Sebelum bernegosiasi soal gaji dengan pihak perusahaan, kita perlu melakukan riset terlebih dulu. Langkah pertama, kita perlu mencari tahu referensi gaji minimum untuk posisi yang kita inginkan. Biasanya, nilai gaji pekerja turut dipengaruhi oleh hal ini. Setelah mengetahui standar gaji minimum, lakukan perhitungan standar gaji minimum dengan pengalaman dan kemampuan yang kita punya. Pengalaman dan kemampuan yang kita miliki juga turut memainkan peran dalam penentuan nominal gaji. Coba nilai latar belakang pendidikan dan pelatihan yang pernah kita jalani. Evaluasi apakah keduanya memberikan skill set yang mendukung untuk posisi yang kita inginkan. Masukkan juga pengalaman

Kalkulasi pengeluaran juga akan menentukan gaji yang kita butuhkan untuk menunjang hidup secara jangka panjang. Pikirkan pula biaya untuk tempat tinggal dan transportasi yang harus dikeluarkan ketika bekerja di tempat yang menerima kita kelak.

Memulai dengan nominal yang tepat Setelah melakukan dua tahap tadi, kita sudah memiliki ‘modal’ untuk negosiasi nominal yang kita inginkan. Tahapan negosiasi gaji biasanya dilakukan usai kita melalui beberapa tahap rekrutmen. Pada kesempatan ini, kita harus mengutarakan berapa gaji yang kita inginkan kepada perusahaan, supaya pihak perusahaan mendapat kejelasan

O

brolan soal keuangan terkadang menjadi topik sensitif, namun urusan negosiasi gaji adalah cerita lain. Lakukan dengan tepat supaya kita mendapatkan gaji yang sepadan.

tentang ekspektasi yang kita harapkan. Saat negosiasi berlangsung, pastikan kita meminta nominal di atas dari yang kita inginkan. Biasanya angka ini masih bisa mengalami penurunan. Di samping itu, hindari menyebutkan nominal dengan kisaran angka, seperti “5-6 juta”. Pasalnya, perusahaan akan mengambil range paling kecil.

Penambahan benefit Jika nominal yang kita tawarkan ternyata terlalu tinggi untuk perusahaan, kita bisa melakukan penawaran dengan penambahan benefit. Penambahan ini nantinya akan menjadi pengganti dari nominal yang kita kurangi. Jadi, pertimbangkan dengan baik-baik sebelum memutuskan. Menurut Harvard Business Review, waktu libur lebih adalah salah satu benefit yang paling diminati selain kesehatan dan waktu kerja fleksibel. Keuntungan waktu libur lebih bisa kita manfaatkan, jika perusahaan tetap aktif hari Sabtu. Mintalah lebih banyak Saturday off jika memang ketentuan perusahaan seperti ini. Selain waktu libur lebih, kita juga bisa meminta benefit lebih dari segi bonus. Bukan hanya berbentuk uang, bonus bisa hadir dalam bentuk voucher belanja serta voucher transportasi. Hal ini akan

cukup menguntungkan jika kita cukup mobile ketika bekerja di perusahaan. Pada situasi dan profesi tertentu, bekerja dari rumah merupakan sesuatu yang bisa dijadikan benefit tambahan. Flex Jobs menyampaikan, kerja dari rumah adalah benefit yang sangat menguntungkan agar kita bisa punya work-life balance yang lebih baik. Dalam negosiasi untuk bekerja dari rumah, berikan alasan yang relevan dan profesional supaya dapat diterima.

Pilih waktu yang tepat untuk kenaikan gaji Jika kita sudah cukup lama bekerja di suatu perusahaan dan layak mendapatkan kenaikan gaji, kita dapat bernegosiasi akan hal ini. Biasanya, kenaikan gaji akan dilakukan setiap periode tertentu. Namun, sebaiknya ajukan kenaikan gaji tiga-empat bulan sebelum jadwal kenaikan gaji di perusahaan. Dengan mengajukan jangka waktu seperti ini, perusahaan memiliki waktu untuk menilai kinerja kita. Siapkan dokumen-dokumen yang mendukung kinerja kita. Dengan begitu, perusahaan bisa mengetahui pencapaian yang telah kita lakukan. Kumpulkan juga datadata seperti testimoni dari pekerja lain dan klien untuk menguatkan informasi pencapaian kita. Ika


buletinindo.com.au buletinindo.com.au

?

DID YOU KNOW Miliarder Dipenjara Gara-Gara Bunuh Ikan Mantan istrinya Bos perusahaan daur ulang, Anthony Haines (51), masuk ke rumah mantan istrinya bernama Jane dan mematikan listrik. Akibatnya, ikan mas yang bernilai £10.000 yang ada di kolam taman mati. Dia juga merusak foto Jane dan pacarnya serta menikam pisau ke lemari. Diwartakan The Sun, Haines menikah dengan Jane (52) selama 32 tahun, di mana ia dipenjara selama 16 bulan pada 2019 setelah mengancam Jane dan kekasihnya dengan pisau. Jaksa Laurence Jones mengatakan CCTV memperlihatkan Haines masuk ke rumah Jane yang saat itu kosong pada bulan Juni. “Haines mematikan listrik sehingga menonaktifkan CCTV dan menyebabkan ikan mati di kolam taman,” papar Jones. Dia melanjutkan, “Haines memotong foto pasangan itu di area wajah. Sebuah pisau ditusukkan ke talenan dan lemari dapur. Jane langsung mencurigai Haines dan dia bilang mantan suaminya cemburu akan kebahagiannya,” ungkap Jaksa.

21 21

Remaja Tewas Karena Sikat Gigi dengan Racun Tikus

Gadis berusia 18 tahun dari Dharavi Mumbai, India, meninggal dunia setelah dia menyikat giginya dengan racun tikus. Kejadian ini berlangsung ketika remaja bernama Afsana Khan ini bangun tidur untuk menyikat giginya seperti biasa. Masih sedikit mengantuk, dia salah mengambil krim racun tikus yang diletakkan di samping tabung pasta gigi dan menggosok giginya dengan benda mematikan itu. Setelah menyadari perbedaan rasa dan baunya, dia memuntahkan pasta dan berkumur. Saat dia merasa baik-baik saja, dia melakukan rutinitas seperti biasa, tetapi lama kelamaan dia merasa pusing. Demikian sebagaimana dilansir India. com. Khawatir akan omelan dari keluarganya, dia terus meminum beberapa obat karena dia merasa tidak nyaman dengan sakit perut yang parah. Afsana lalu dibawa ke tiga rumah sakit swasta dan umum, tapi kondisi kesehatannya makin buruk dan akhirnya meninggal dunia.

Paket Rumah Dan Tanah Terjangkau Di South West Area Mulai Dari $668,800 Lokasi sekitar 50 menit dari Sydney CBD lewat M7/M5 motorways

Location is close to the train station and offers easy access to all amenities. Everything you need is close by. • 15 minutes walk to the Leppington Train Station • 3 minutes walk to the future school • 1 minute walk to the sports area and parks • 6 minutes walk to the Future Leppington Shopping Center • 18 minutes drive to the Western Sydney Airport • Affordable for FIRST HOME BUYERS and INVESTORS Land registration anticipated in late 2020. *T&C applied.

About the area: LEPPINGTON Regional Planning to build a major development center for employment, entertainment, community and government services to meet the needs of more than 300,000 new homes, the central planning includes creating 13,000 jobs, about 70 hectares of industrial park land, 120,000 Square meters of retail building area, also provides educational community services, squares, bus stations, retail stores and so on. The content of this information was produced prior to planning approval, statutory approval and commencement of construction. Photographs, illustrations and plans are for illustrative purpose and should be used as a guide only. Information and images relating to the public park areas within and the surrounding areas are indicative only. All outlines depicting areas are indicative only. Prospective purchasers should make their own enquiries. Package prices are subject to availability. Developer and builder reserve the right to change prices and inclusions without notice. All rights reserved.

Contact us to find more choices:

Info@urproperty.com.au 0400 962 888



Suite 904 / 265 Castlereagh St Sydney NSW 2000 Australia T: +61 2 8068 8806 I E: supports@Rnjrealty.com.au W: www.Rnjrealty.com.au

Rusli Hartono Principal 0433 228 881

FOR SALE

Thomas Krisno Senior Property Manager 0430 600 288

23 / 255 Anzac Pde Kingsford > Call Agent 2

2

1

Jeanine Gunawan Property Manager 0425 529 991

FOR SALE

401 / 18-24 Marshall St Bankstown > Call Agent 1

Great Location! 2 Bedroom Modern Apartment for Sale! This ideally located 2 bedroom contemporary apartment is conveniently built with state of the art building facilities and secure complex. Boasting with this awesome features : • 2 generous bedroom with built in wardrobes. • 2 modern and tidy bathroom. • 1 secured locked up garage with security entrance. • Modern kitchen with appliances, bench tops, cupboard and cabinets. • Open plan dining and lounge with direct access to the huge balcony. • Bright and sunny all day. • Internal Laundry. • Access to state of the art building facilities such as the swimming pool, courtyard, sauna, and gym. • Secured building. • Strata : Approx $1,485/q • Water : Approx $154/q

1

2

1

1

Your search is over with this immaculate one bedroom apartment in Bankstown!

This 2 bedroom and 1 bathroom apartment unit will give you the modern and pleasant vibe.

Approximate outgoing bills Water Bill : $180 - $210 / quarter Strata Levy : $580 - $620 / quarter Council : $300 / quarter

Contact Agent : Thomas 0430 600 288

If you are looking for a neatly new home to live in, this one is perfect. It also have 1 parking space to shelter your car. Just minutes to Westfield Eastgarden Shopping Mall. Must inspect this property as it’s the best Location, this property is good for investment or living in. Note : Owner need a quick sales. Outgoing approx Water Rates : $185 / quarter Council Rates : $365 / quarter Strata Levy : $700 / quarter

Contact Agent : Thomas 0430 600 288

FOR RENT

292 / 303 - 311 Castlereagh St Sydney > Contact Agent 2

1 / 315 Bunnerong Rd Maroubra > $835,000 Captivating TwoBedroom Apartment in Maroubra

This unit offers a unique city lifestyle and comfortable living. Located on a quiet, peaceful street in Bankstown, and are very centrally located,

2

FOR SALE

Vega Juniati Receptionist 0416 773 993

Immaculate One Bedroom Apartment in Bankstown

Easy access to Hume Highway and M5 Motorway.

Contact Agent : Thomas 0430 600 288

FOR SALE

1

with the train station 15 minutes walk from the apartment. Only minutes walk to Bankstown Transport HUB , local shops and eateries.

• Council : Approx $382/q • Total Size : Approx124sqm

Marla Ongkodjojo Property Officer 0451 992 821

Hendra Tjioe L.R.E.A 0419 260 938

1

1

STUNNING TWO BEDROOM IN REGIS TOWER

Available NOW > $340 / week

This apartment captures the best of city living and offers comfort and assures security!

Contact : Jeanine 0425 529 991

This lovely unit is boasting with lots of features : • Two comfortable huge bedrooms • One secure lock up garage with storage space • Secure building with 24-hour concierge on site • Best of resort-style amenities • Two indoor heated lap pools • Gym, Steam room, Spa, Barbecue facilities & Function room

FOR RENT

Outgoing approx : Water $185/q I Strata $2,976/q I Council $ 292/q

Contact Agent : Thomas 0430 600 288

0

5 / 559 Anzac Parade, Kingsford

Have a look at this beautiful two bedroom, two bathroom apartment located at level 21 with a secure parking space greatly situated in Sydney!

It is also greatly located in : • Most buzzing part of Sydney. • Close to Hyde Park, Darling Harbour, China Town, Haymarket and World square. • In less than a minute walk, you will find the most amazing food, groceries and cafes any time of the day! • Accessibly close to public transport including Central Station, Museum Station, Town Hall, new tram line and buses.

1

1 STUDIO

1

Available > $410 / week 201 / 32 Wentworth Park Road, Glebe EXQUISITE STUDIO APARTMENT (UNDER AFFORDABLE HOUSE SCHEME)

Contact Agent : 0416 773 993

DISCLAIMER: Whilst we deem this information to be reliable the agent cannot guarantee its accuracy and accepts no responsibility for such. Interested persons should rely on their own enquiries.

VACANT PROPERTY FOR A LONG TIME? NO RETURN ON REAL ESTATE INVESTMENT? LET US MANAGE IT ! PLEASE CONTACT US 02 8068 8806 I supports@Rnjrealty.com.au


24

buletinindo.com.au

4 Penyebab Rasa Lapar yang Berlebihan dan telur mengandung tinggi protein.

L

apar adalah isyarat alami tubuh bahwa Anda membutuhkan lebih banyak makanan, di mana perut akan menggeram dan merasa kosong, atau Anda mungkin mengalami sakit kepala, merasa mudah tersinggung, atau tidak dapat berkonsentrasi. Kebanyakan orang dapat menunda makan beberapa jam di antara waktu makan sebelum merasa lapar lagi.

mengangkut gula ke dalam sel.

Nutrisi ini juga ditemukan di beberapa produk susu, termasuk susu dan yogurt,

Untuk mengurangi asupan karbohidrat

serta beberapa makanan nabati seperti

olahan, cukup ganti dengan makanan

kacang polong, kacang-kacangan, dan

utuh yang kaya nutrisi seperti sayuran,

biji-bijian.

buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan ini masih tinggi karbohidrat,

2. Kurang tidur

tetapi kaya serat, yang membantu

Tidur yang cukup sangat penting untuk

menjaga rasa lapar tetap terkendali.

kesehatan. Tidur diperlukan untuk berfungsinya otak dan sistem kekebalan

4. Diet rendah lemak

tubuh guna menghindari beberapa

Lemak memainkan peran kunci

penyakit kronis, termasuk penyakit

dalam membuat Anda kenyang. Hal

jantung dan kanker. Selain itu, tidur

ini sebagian karena waktu transit

yang cukup merupakan faktor dalam

gastrointestinal lambat, yang berarti

mengendalikan nafsu makan, karena

Anda membutuhkan waktu lebih lama

membantu mengatur ghrelin, hormon

untuk mencerna dan tetap berada di

perangsang nafsu makan. Kurang tidur

perut untuk waktu lama. Selain itu,

menyebabkan tingkat ghrelin yang lebih

makan lemak dapat menyebabkan

tinggi, itulah sebabnya Anda mungkin

pelepasan berbagai hormon yang

merasa lebih lapar saat kurang tidur.

meningkatkan rasa kenyang.

Dalam sebuah penelitian, 15 orang

Sebuah studi yang melibatkan 270 orang

yang kurang tidur hanya satu malam

dewasa dengan obesitas menemukan

dilaporkan secara signifikan lebih lapar

bahwa mereka yang mengikuti diet

dan memilih ukuran porsi 14 persen

rendah lemak memiliki peningkatan

lebih besar, dibandingkan dengan

yang signifikan dalam keinginan untuk

kelompok yang tidur selama delapan

karbohidrat dan preferensi untuk

jam. Tidur yang cukup juga membantu

makanan tinggi gula, dibandingkan

memastikan kadar leptin memadai,

dengan kelompok yang mengonsumsi

hormon yang meningkatkan perasaan

diet rendah karbohidrat. Ada banyak

kenyang. Untuk menjaga tingkat rasa

makanan padat nutrisi dan tinggi lemak

lapar Anda terkelola dengan baik,

yang dapat Anda sertakan dalam diet

disarankan untuk tidur setidaknya

untuk meningkatkan asupan lemak.

delapan jam setiap malam. Jenis lemak tertentu, seperti medium-

3. Terlalu banyak konsumsi karbohidrat olahan

chain triglycerides (MCT) dan asam lemak omega-3, diketahui mampu

Namun, kebiasaan ini tidak berlaku

rasa lapar. Anda mungkin sering merasa

Karbohidrat olahan telah diproses

mengurangi nafsu makan. Sumber

untuk semua orang. Ada beberapa

lapar jika tidak mengonsumsi cukup

dengan menghilangkan serat, vitamin,

makanan terkaya MCT adalah minyak

kemungkinan yang membuat Anda

protein.

dan mineralnya. Salah satu sumber

kelapa, sedangkan asam lemak

karbohidrat olahan yang paling

omega-3 ditemukan pada ikan berlemak

merasa sangat lapar, termasuk diet yang kekurangan protein, lemak, atau serat,

Dalam sebuah penelitian, 14 pria

populer adalah tepung putih, biasanya

seperti salmon, tuna, dan sarden.

serta kurang tidur. Artikel ini membahas

dengan kelebihan berat badan yang

ditemukan pada makanan berbasis biji-

Iskandar

sejumlah alasan rasa lapar berlebihan

mengonsumsi 25 persen kalori dari

bijian seperti roti dan pasta. Makanan

yang mungkin membuat sebagian

protein selama 12 minggu mengalami

seperti soda, permen, dan makanan

orang merasa tak normal, sebagaimana

penurunan 50 persen keinginan mereka

yang dipanggang, serta dibuat dengan

dilansir Healtline.

untuk ngemil larut malam, dibandingkan

gula olahan, juga dianggap sebagai

dengan kelompok yang mengonsumsi

karbohidrat olahan.

1. Kurang asupan protein

lebih sedikit protein. Selain itu, mereka

Mengkonsumsi protein cukup penting

yang mengkonsumsi protein lebih tinggi

Karena karbohidrat olahan mengandung

untuk mengendalikan nafsu makan.

mengaku rasa kenyangnya lebih besar

sedikit serat, tubuh Anda mencernanya

Protein memiliki sifat pengurang rasa

sepanjang hari dan lebih sedikit pikiran

dengan sangat cepat. Ini adalah alasan

lapar yang dapat membantu Anda

tertuju ke makanan.

utama mengapa Anda mungkin sering

secara otomatis mengonsumsi lebih

merasa sangat lapar. Selanjutnya, makan

sedikit kalori di siang hari. Protein

Memasukkan sumber protein ke dalam

karbohidrat olahan dapat menyebabkan

bekerja meningkatkan produksi hormon

setiap makanan dapat membantu

tingginya gula dalam darah. Kondisi

yang menandakan rasa kenyang dan

mencegah rasa lapar berlebihan. Produk

ini membuat kadar insulin meningkat,

mengurangi kadar hormon perangsang

hewani seperti daging, unggas, ikan,

hormon yang bertanggung jawab untuk


buletinindo.com.au

TTS OCTOBER 2021

25

65. Bak mandi (Inggris) 67. Tahap; fase 68. Pekerjaan (Inggris) 70. Bupati 71. Masa parlemen tidak bersidang 72. Jiwa, roh 73. Kamu (Jepang) 74. Gores bekas kena kuku 75. Barang kelontong 76. Sungai dekat laut 77. Dasi (Inggris) 78. Gerhana 81. Bukan WNI 82. Ruang; lubang 86. Harapan 89. Baju yang tidak berlengan 91. Ilmu ukur 92. Memerlukan kepandaian khusus untuk mengerjakannya

MENURUN

Words Search SPRING WORDSEARCH

BLOSSOMS BREEZE CLEANING CLOUDS KITE

OCTOBER RAINBOW RAINCOAT SEASON SHOWERS

SPRING SUNSHINE TULIP UMBRELLA WINDY

MENDATAR 1. Menarik perhatian 6. Alasan yang dibuat-buat 10. Rendah; hina 12. Hewan melata berkaki empat 16. Juru api pada lokomotif 20. Ukuran kekentalan pelumas 21. Sisa setelah diambil sarinya 24. Enak 25. Izin 26. Terus menerus 27. Master of Business Administration 28. Kumis 29. Anjungan Tunai Mandiri 30. Kulit buluh yang tajam seperti pisau 32. Perangai; tabiat 34. Bergerak ke atas 36. Cacing laut 37. Enau, kabung 39. Duga, kira 42. Besar risikonya 45. Negara di Afrika 46. Banjir 48. Bagian tumbuhan 50. Tembok penahan ombak 51. Sekali waktu; kadang-kadang 52. Alat pembersih terbuat dari ijuk 54. Jenis kendaraan angkutan umum 56. Bahan car berwarna biru 58. Tetap, tidak berubah 62. Penggilingan; pabrik

1. Contoh 2. Tongkat penyodok bola biliar 3. Gelar bangsawan Turki 4. Bilangan genap 5. Republik Indonesia 6. Kena benar; tepat 7. Diri pribadi 8. Kantor berita Spanyol 9. Nara sumber 11. Sendiri 12. Matros 13. Kebiasaan; adat 14. Buah baju 15. Perkemahan besar pramuka 17. Gesit; cekatan 18. Tidak bersih 19. Perbaikan (Inggris) 22. Buku 23. Penembak jitu (Inggris) 31. Pengungsian penduduk secara besarbesaran 33. Berkunjung 35. Kata ajakan 38. Pohon cemara 40. Aturan yang mengikat 41. Seolah-olah; semu 43. Ikatan penerbit RI 44. Mampu, sanggup 45. Cara mengundi 46. Bagian isi buku 47. Daging lambung sapi 49. Kata ganti kepemilikan 53/65. Pembawa lagu “Alamat Palsu” 55. Apel; seremoni 57. Nama zodiak 59. Hasil menerapkan 60. Bahasa di Filipina 61. Berbahagia; gembira 62. Mencuci rambut 63. Kekal 64. Tentu, pasti 66. Baju luar jenis jas untuk wanita 68. Sapaan akrab Presiden RI 69. Sukses 79. Jendela 80. Rambut (Inggris) 83. Satuan hambatan listrik 84. Greenwich Mean Time 85. Kulit tipis 87. Bunga mawar 88. Kata seru untuk orang yang dicintai 90. Pulang pergi


26

buletinindo.com.au

Mengenal Dopamin dan Pengaruhnya Bagi Tubuh

A

nda mungkin pernah mendengar kalau dopamin adalah hormon

yang berperan meningkatkan suasana hati, sehingga orang akan merasa lebih senang dan bahagia. Sebaliknya, jika Anda kekurangan hormon dopamin, suasana hati akan menjadi buruk dan bahkan dapat meningkatkan risiko terjadinya depresi. Namun sebenarnya tidak sesederhana itu. Faktanya, ada lebih banyak lagi yang berkaitan dengan senyawa kimia kompleks ini.

Dopamin berkontribusi dalam fungsi neurologis dan

Jumlah dopamin yang tepat biasanya sejalan

Di sisi lain, obat juga dapat memengaruhi kadar

fisiologis. Ini adalah faktor yang mendorong fungsi

dengan suasana hati yang cukup baik. Ini ideal untuk

dopamin. Obat-obatan tertentu bisa berinteraksi

motorik, suasana hati, dan bahkan pengambilan

pembelajaran, perencanaan, dan produktivitas.

dengan dopamin melalui cara yang dapat membentuk

keputusan dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini

Dopamin berkontribusi pada tingkat kewaspadaan,

kebiasaan seseorang. Nikotin, alkohol, atau obat-

juga terkait dengan beberapa gangguan gerakan

fokus, motivasi, dan kebahagiaan. Jika dopamin

obatan lain pada level adiktif bisa mengaktifkan

dan kejiwaan. Dari sisi ilmiah, dopamin adalah

berlebihan, kondisi ini hanya menghasilkan perasaan

siklus dopamin. Zat-zat ini dapat menyebabkan

neurotransmitter di otak yang bertindak sebagai

euforia sementara. Bila dopamin rendah kemungkinan

aliran dopamin yang jauh lebih cepat dan lebih intens

pembawa pesan kimia antara neuron. Dopamin

suasana hati Anda sedang tidak stabil.

daripada yang Anda dapatkan dari kue double cokelat

dilepaskan ketika otak Anda mengharapkan penghargaan.

favorit Anda. Ini adalah dorongan yang kuat sehingga Saat kadar dopamin rendah, mungkin Anda akan

Anda ingin lebih dan lebih lagi.

memiliki perasaaan di mana kewaspadaan berkurang, Ketika Anda ingin melakukan aktivitas tertentu yang

kesulitan berkonsentrasi, kurang motivasi dan

Saat kebiasaan terbentuk, otak merespons dengan

memunculkan kesenangan, kadar dopamin mungkin

semangat, koordinasi yang buruk, dan malas bergerak.

menurunkan dopamin. Sekarang Anda membutuhkan

akan meningkat. Bisa berupa aktivitas menyantap

Kurangnya dopamin dapat membuat Anda mengantuk,

lebih banyak substansi untuk mencapai tingkat

makanan favorit, hubungan seks, belanja, atau apa saja

jika Anda kurang tidur juga dapat menurunkan kadar

kesenangan yang sama. Aktivasi yang berlebihan

yang Anda sukai. Misalnya, Anda menyukai kue double

dopamin dalam tubuh. Sebuah studi pada tahun 2012

juga mempengaruhi reseptor dopamin dengan

cokelat buatan sendiri. Otak dapat meningkatkan

menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan

cara yang membuat Anda kehilangan minat pada

kadar dopamin ketika Anda mencium baunya saat

penurunan yang nyata dalam ketersediaan reseptor

hal-hal lain. Itu bisa membuat Anda bertindak lebih

dipanggang atau melihatnya keluar dari oven.

dopamin di pagi hari.

kompulsif. Ujungnya, Anda semakin tidak bisa menolak

Saat Anda memakannya, dopamin bertindak untuk

Beberapa kondisi yang mungkin terkait dengan

memperkuat keinginan itu dan fokus memuaskan

dopamin rendah antara lain:

Ketika hal itu menjadi lebih dari kebutuhan daripada

kebahagian Anda. Ini adalah siklus motivasi,

- Penyakit Parkinson; gejala termasuk tremor, gerakan

keinginan, Anda akan terjebak dalam kecanduan.

penghargaan, dan penguatan. Mengutip laman

melambat, dan kadang-kadang psikosis.

Jika Anda mencoba untuk berhenti, Anda mungkin

Healthline, selain fungsi meningkatkan suasan hati,

- Depresi; gejala termasuk kesedihan, masalah tidur,

mengalami gejala penarikan fisik dan emosional.

dopamin juga terlibat dalam banyak fungsi tubuh. Hal

dan perubahan kognitif.

Bahkan jika Anda telah berhenti menggunakan zat

ini termasuk aliran darah, pencernaan, fungsi eksekutif,

- Sindrom defisiensi transporter dopamin; juga dikenal

untuk waktu yang lama, paparan zat dapat memicu

fungsi jantung dan ginjal, memori dan fokus, emosi,

sebagai infantile parkinsonism-dystonia, yang mana

keinginan Anda dan risiko kecanduan akan kembali

kontrol motorik, pengolahan rasa sakit, fungsi pankreas

kondisi ini menyebabkan kelainan gerakan yang mirip

muncul. Pun demikian, dopamin bukan satu-satunya

dan regulasi insulin, perilaku mencari kesenangan dan

dengan penyakit Parkinson.

aktor yang memunculkan kecanduan. Hal-hal lain

menggunakan zat-zat tersebut.

penghargaan, tidur, serta respons terhadap stres.

seperti genetika dan faktor lingkungan juga berperan

Jika Tubuh Kelebihan Dopamin

besar.

Ingatlah bahwa dopamin tidak bekerja sendiri

Tingkat dopamin yang sangat tinggi dapat membuat

dalam membantu proses di atas. Ia bekerja dengan

Anda merasa di ‘puncak dunia’, setidaknya untuk

neurotransmiter dan hormon lain, seperti serotonin

sementara waktu. Ini juga dapat membuat Anda

Bagaimana Hormon Mempengaruhi Kadar Dopamin?

dan adrenalin. Berbagai faktor lingkungan juga

mengalami overdrive yang serius. Secara berlebihan, ini

Dopamin juga berinteraksi dengan neurotransmiter dan

mempengaruhi kebahagian fisik dan kondisi psikologis

mungkin merupakan faktor yang bisa membuat Anda

hormon lainnya. Misalnya, neurotransmitter glutamat

Anda.

gila, halusinasi, dan delusi. Terlalu banyak dopamin

terlibat dalam siklus kesenangan dan penghargaan di

juga dapat membuat Anda kegemukan, kecanduan

otak. Sebuah studi pada 2014 menemukan bagaimana

dengan suatu hal, dan skizofrenia.

stres dan hormon seks mempengaruhi neurotransmisi

Jika Tubuh Kekurangan Dopamin


buletinindo.com.au buletinindo.com.au dopamin selama masa remaja. Para peneliti mencatat bahwa testosteron, estrogen, dan glukokortikoid berinteraksi satu sama lain dan memengaruhi tingkat dopamin. Hal ini dapat mempengaruhi pematangan otak dan fungsi kognitif pada masa remaja dan dewasa. Sebuah studi pada 2015 mencatat bahwa neurotransmiter dipengaruhi oleh banyak hal. Para peneliti menulis bahwa hormon seks “sangat terkait” dengan dopamin, serotonin, GABA (gamma-aminobutyric acid), dan glutamat. Interaksi ini rumit dan tidak sepenuhnya bisa dipahami. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami bagaimana dopamin berinteraksi dengan neurotransmiter dan hormon lain.

27 27

4 Hormon Pemicu Kebahagiaan Hormon adalah senyawa kimia yang diproduksi oleh berbagai kelenjar di seluruh tubuh. Mereka melakukan perjalanan melalui aliran darah, bertindak sebagai pembawa pesan dan berperan dalam banyak proses tubuh. Hormon tertentu diketahui membantu meningkatkan perasaan positif, termasuk kebahagiaan dan kesenangan. Nah, berikut ini adalah hormon yang bisa menimbulkan rasa bahagia:

1. Dopamin Dopamin juga dikenal sebagai hormon “rasa senang”. Dopamin adalah hormon dan neurotransmitter yang merupakan bagian penting dari sistem penghargaan otak. Dopamin dikaitkan dengan sensasi yang menyenangkan, bersama dengan pembelajaran, memori, fungsi sistem motorik, dan banyak lagi.

2. Serotonin Hormon ini dan neurotransmitter yang membantu mengatur suasana

hati Anda serta tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar, dan memori.

3. Oksitosin Sering disebut “hormon cinta”, oksitosin sangat penting pada saat Anda dalam kondisi melahirkan, menyusui, dan ikatan orangtuaanak yang kuat. Hormon ini juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan, empati, dan ikatan dalam hubungan. Kadar oksitosin umumnya meningkat dengan kasih sayang fisik seperti ciuman, pelukan, dan seks.

4. Endorfin Endorfin adalah pereda nyeri alami tubuh yang diproduksi tubuh sebagai respons terhadap stres atau ketidaknyamanan. Tingkat endorfin juga cenderung meningkat ketika Anda terlibat dalam aktivitas yang menghasilkan rewards, seperti makan, berolahraga, atau berhubungan seks.

YES REMOVALS

Do you want to move out, move in - Don’t worry your boxes and luggages

www.yesremovals.com.au I book@yesremovals.com.au Call Now : 0439 547 525 Removals for students & travellers, studio & 1 Bed, 2 Bed, 3 Bed Ikea Delivery, Ebay Delivery White Goods (Freezer, washing machine, TV, computer, etc) All sort of furniture

(wardrobe, table, chairs, sofa, sofabed, desk, single/double/queen size bed, etc)

Kami menerima penyimpanan barang sementara seperti boxes, luggage, storage dan lain lain FROM $2 / day All area of Sydney available ! waiting for your call from early morning till late night Old unwanted cars removed for FREE Truck

Rubbish Removal Van

T PERFEC

SPECIAL CARPET CLEANING Steam carpet shampoo cleaning Strong dust remova l Stain remover CALL NOW Lee 0424 564 332 Jackson 0431 109 074


28

buletinindo.com.au

5 Tips Peregangan Untuk Atasi Migrain

M

igrain memang sangat menyiksa sehingga bisa membuat aktivitas sehari-hari terganggu. Dokter memang dapat meresepkan obat untuk meringankan serangan migraine. Namun

jika Anda ingin mencari pengobatan tambahan, Anda bisa melakukan beberapa gerakan peregangan atau yoga. Bila dilakukan secara teratur, peregangan dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran. Yoga adalah bentuk latihan yang menggabungkan peregangan, pernapasan, dan perhatian.

Yoga juga dapat menghilangkan stres dan ketegangan, merupakan pemicu migrain yang umum. Sebuah studi pada 2020 menemukan bahwa yoga plus terapi medis membantu mengelola migrain lebih baik daripada hanya melakukan terapi medis. Dalam sebuah studi pada 2014, yoga mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala pada pasien migrain. Menurut penelitian tersebut yoga dan peregangan dapat menurunkan hormon stres.

telapak kaki Anda menempel ke dinding untuk meregangkan tulang belakang. Membungkuk ke depan dari pinggul, lalu dekatkan batang tubuh ke paha. Tekuk lutut dengan lembut jika Anda mulai merasa lebih nyaman. Baringkan dahi di atas kaki dan letakkan tangan di atas kaki. Tahan selama 30 detik.

Dalam hal ini Anda dapat mencoba peregangan tertentu. Beberapa tips peregangan di bawah ini bisa meredakan migrain dengan melepaskan ketegangan di tubuh bagian atas. Caranya juga sederhana dan lembut, sehingga ideal untuk orang yang mengalami migrain.

punggung bawah yang lembut, yang selanjutnya melepaskan ketegangan. Berikut cara melakukannya: • Mulai dengan posisi merangkak. Letakkan tangan selebar bahu dan lutut dibuka selebar pinggul. Jaga agar tulang belakang tetap netral dan sandarkan bagian atas kaki Anda di atas matras. • Rentangkan lengan kanan di bawah lengan kiri, raih ke kiri. Turunkan telinga kanan dan bahu ke matras, jaga lutut dan kaki tetap di tempatnya. Tahan selama 30 detik. • Kembali ke posisi merangkak. Ulangi di sisi lain.

3. Pose anak Pose anak atau disebut Balasana adalah gerakan yoga klasik. Peregangan bersifat restoratif, terutama jika Anda membiarkan lengan rileks di samping tubuh. Ini juga meregangkan punggung atas sambil menenangkan pikiran.

1. Tekuk leher samping Tekuk leher samping adalah peregangan lembut yang melepaskan ketegangan di leher dan punggung bagian atas. Anda dapat melakukannya sambil duduk atau berdiri, menjadikannya gerakan yang serbaguna. Untuk melakukan peregangan: • Mulai dalam posisi duduk atau berdiri. Jaga agar tulang belakang Anda tetap netral, rilekskan bahu, dan istirahatkan lengan di samping tubuh. • Turunkan telinga kanan ke arah bahu kanan. Rentangkan tangan kiri ke lantai, lalu tekuk jari ke atas. Tahan selama 30 detik. • Kembali ke posisi awal. Ulangi di sisi lain.

Untuk melakukannya: • Berlutut di lantai. Rentangkan lutut ke luar hingga selebar matras. Rapatkan jari-jari kaki dan bokong bertumpu pada tumit. • Rentangkan tulang belakang dan letakkan tangan di paha. • Turunkan badan di antara paha, raih tangan ke arah atas matras Anda. Letakkan dahi di atas matras lalu rilekskan leher, bahu, dan lengan Anda. Tahan selama 30 detik. • Pilihan lain adalah mengistirahatkan lengan di samping tubuh, dengan tangan di bawah bokong dan telapak tangan menghadap ke atas.

2. Duduk lipat ke depan Gerakan mengistirahatkan kepala Anda pada sesuatu bisa terasa sangat menenangkan. Ini adalah elemen utama dari lipatan duduk ke depan yang juga dapat mengendurkan otot-otot di kaki Anda. Berikut cara melakukannya: • Duduk di lantai dan luruskan kaki di depan. Tempatkan handuk atau selimut terlipat di bawah bokong jika Anda membutuhkan penyangga. • Arahkan jari-jari kaki ke atas, seolah-olah

4. Pose masukkan jarum Jika bahu Anda terasa tegang, cobalah pose masukkan jarum (thread the needle) ini untuk meregangkan punggung bagian atas. Ini juga melibatkan putaran

5. Anjing yang menghadap ke bawah Pose anjing yang menghadap ke bawah (Adho Mukha Svanasana) adalah peregangan klasik lainnya. Peregangan ini diperkirakan dapat meredakan nyeri migrain dengan meningkatkan sirkulasi darah ke kepala dan melepaskan ketegangan ke seluruh tubuh. Untuk melakukan gerakan: • Mulai dengan posisi merangkak. Letakkan tangan selebar bahu dan lutut dibuka selebar pinggul. Jaga agar tulang belakang tetap netral. • Tekan tangan ke matras dan selipkan jari kaki ke bawah. Angkat pinggul untuk meluruskan kaki, tetapi hindari mengunci lutut. • Rentangkan tulang belakang, buat “V” terbalik dengan tubuh Anda. Jangkau tumit ke lantai. Tahan selama 30 detik. Iskandar


buletinindo.com.au

29


30

buletinindo.com.au

Cara Alami Menumbuhkan Rambut Akibat Kebotakan R

ambut rontok adalah masalah umum bagi banyak orang, tak memandang usia dan jenis kelamin. Tapi, rambut rontok karena kebotakan bisa membuat seseorang merasa minder, malu, dan frustrasi sekaligus memengaruhi rasa percaya diri. Penyebab rambut rontok bisa sangat bervariasi, termasuk stres, salah menggunakan perawatan rambut tertentu, kondisi medis yang diwariskan (genetik) atau terkait dengan sistem kekebalan tubuh, tingkat hormon, kesehatan kulit, dan pengobatan kanker.

Dalam banyak kasus, ada perawatan

pada bagian yang botak setiap

untuk membantu menumbuhkan

malam atau pertimbangkan untuk

kembali rambut di tempat yang botak

menggunakan sampo alami yang

- Pijat

atau menebalkan rambut di tempat yang

mengandung minyak rosemary.

Pijat kulit kepala dengan kuat adalah

terjadi penipisan. Namun, Anda harus

dan santan.

orang-orang sekitar. Anda juga bisa berolahraga agar merasa lebih bugar dan lebih energik.

salah satu cara paling sederhana untuk

Adapun beberapa obat yang dijual

melakukan metode pertumbuhan rambut

- Minyak Peppermint

membantu meningkatkan sirkulasi di

bebas yang cukup aman adalah

yang sudah terbukti, dan waspada

Minyak peppermint digunakan untuk

kulit kepala dan meregangkan sel-

minoxidil. Produk ini tersedia dalam

terhadap produk dan perawatan yang

mengobati sakit kepala, sindrom iritasi

sel folikel rambut untuk mendorong

pilihan cairan, foam, atau sampo.

menjanjikan dengan sedikit data ilmiah.

usus besar, dan penyakit lainnya.

pertumbuhan rambut lebih tebal. Tekan

Diwartakan Healthline, bentuk minoxidil

Terkadang, pengobatan rumahan yang

Tapi ini juga bisa menjadi perawatan

dengan kuat (tapi lembut) menggunakan

yang lebih kuat juga tersedia dengan

sederhana dapat memberikan hasil baik.

topikal yang efektif untuk meningkatkan

jari-jari Anda ke kulit kepala setidaknya

resep. Namun, minoxidil dapat

pertumbuhan rambut dengan aman.

selama 5 menit.

menyebabkan efek samping seperti

Akan tetapi, ada juga obat yang

Gosokkan sedikit minyak peppermint ke

dijual bebas atau obat resep untuk

kulit kepala dengan jari atau gunakan

Mengatasi Titik Botak

yang tidak diinginkan pada kulit dekat

menumbuhkan kembali rambut jika

sampo dengan minyak peppermint.

Bald spot atau titik botak (kebotakan)

kulit kepala. Jika minoxidil benar-benar

iritasi kulit atau pertumbuhan rambut

bisa menjadi pengalaman yang

memulihkan pertumbuhan rambut, itu

pendekatan ini tidak efektif, prosedur

- Lidah Buaya

mengkhawatirkan, terutama jika Anda

harus digunakan tanpa batas waktu atau

medis atau bedah mungkin diperlukan.

Lidah buaya atau aloe vera biasanya

berusia 20 atau 30-an. Ada berbagai

efeknya akan mulai hilang.

dianggap sebagai perawatan kulit untuk

cara yang bisa Anda lakukan apabila

Bahan Alami

penyembuhan luka dan menghilangkan

cara alami belum berhasil. Bekerja-

Selain itu, Anda juga bisa memilih

Metode pertumbuhan rambut

luka bakar. Tetapi lidah buaya juga

samalah dengan penata rambut untuk

produk berbasis kolagen. Kolagen

alami biasanya berfokus pada

dapat membantu menumbuhkan

mendapatkan hasil maksimal dari

yang merupakan protein pada kulit dan

peningkatan sirkulasi di kulit kepala

kembali rambut dan melindungi kulit

rambut yang Anda miliki, atau carilah

bagian tubuh lain juga dikaitkan dengan

atau meningkatkan kesehatan folikel

kepala dari penyakit. The Journal of

produk seperti wig, ekstensi rambut,

pertumbuhan dan penebalan rambut

rambut dan memulihkan kualitas

Chemical and Pharmaceutical Research

syal, dan topi.

yang mulai menipis karena androgenetic

rambut. Banyak produk yang terkait

mencatat bahwa sifat anti-inflamasi

dengan pertumbuhan rambut bisa Anda

lidah buaya dan mengandung banyak

Bersikaplah terbuka dengan teman

Carilah sampo, kondisioner, salep, atau

temukan di rumah. Berikut adalah opsi

enzim, mineral, serta bahan sehat lain

dan kerabat tentang perasaan Anda

serum yang mengandung kolagen.

yang bisa Anda pilih.

menjadikannya sangat cocok untuk

dan dukungan apa yang Anda

Coba gunakan saat Anda mandi atau

perawatan pertumbuhan rambut yang

butuhkan. Temui dokter kulit sejak dini

gosokkan ke kulit kepala Anda. Itu

aman dan efektif.

untuk mendiskusikan pilihan seperti

juga tersedia dalam bentuk suntikan.

pengobatan atau prosedur untuk

Iskandar

perawatan rumahan tidak berhasil. Jika

- Minyak Rosemary Bahan alami ini memiliki sifat anti-

alopecia (kebotakan karena genetik).

inflamasi dan membantu meningkatkan

Untuk menggunakannya, pijatkan ke

memperlambat atau membalikkan

sirkulasi, sehingga baik untuk mengatasi

kulit kepala sebelum keramas. Coba

rambut rontok. Fokus pada hal positif

kerontokan rambut. Gosokkan sedikit

campurkan dengan minyak biji gandum

dan sering berkomunikasi kepada



32

buletinindo.com.au

2022 Porsche 911 GT3 Touring

D

iperkenalkan sebagai GT3 generasi kedua 991, model Touring dianggap sebagai sport car agresif dengan harga (AU$ 369.700)

yang setara dengan 911 R edisi terbatas. Seperti 911 R, GT3 Touring generasi pertama hanya menawarkan transmisi manual. Juga layaknya 911 R, 911 GT3 Touring menghindari bentuk sayap besar demi profil yang lebih bersih dan klasik.

Lalu, sektor apa lagi yang baru dari 2022 Porsche 911 GT3 Touring? Air intakes di bagian depan dibalut dengan finishing yang sama dengan warna bodi, di mana ada aksen silver cukup menonjol di sekitar eksterior (paket hitam opsional), ruang kabin lebih sporty, dan lebih banyak kompartemen yang berlapis kulit. Trim kulit menghiasi roda kemudi, tuas persneling, konsol tengah, sandaran tangan, dan gagang pintu.

Sementara sandaran kepala terdapat logo Porsche yang diembos. Semua kulit hitam dikombinasikan dengan trim aluminium yang cerah. Tentu saja, semua opsi dari GT3 reguler juga tersedia, sehingga Anda dapat menambahkan bucket seats, sound system yang ditingkatkan, paket Chrono, dan sejumlah aksesori kabin lainnya yang tak kalah keren.

Mesin 911 GT3 Murni Bicara soal dapur pacu, versi Touring adalah

Sebagian besar profil itu diadaptasi ke GT3 Touring generasi 992, dengan satu perbedaan utama yang menawarkan transmisi PDK (Porsche Doppel Kupplungs). Namun, model itu juga menawarkan transmisi manual. Perubahan terbesar dalam transisi dari GT3 ke GT3 Touring ada di bagian belakang, di mana spoiler leher angsa yang sebelumnya telah diganti dengan unit pop-up elektrik yang bisa memanjang secara otomatis.


buletinindo.com.au

jelmaan dari 911 GT3 murni. Artinya, tenaga yang disemburkan berasal dari mesin flat-six berkapasitas 4.0 liter yang disedot secara alami dengan daya 375kW. Mesin ini sanggup melesat dari 0 hingga 100km/jam hanya dalam waktu 3,4 detik, dengan transmisi PDK tujuh kecepatan. Mesinnya berasal dari unit balap 911 R dan sebenarnya juga digunakan di mobil 911 Cup dengan sedikit perubahan. “Ini merupakan mesin serupa dengan yang kami gunakan di mobil 911 Cup,” kata Andreas Preuninger, bos Porsche GT, sebagaimana dilansir Car Expert. Meski demikian, kata Andreas, ada sedikit perbedaan pada sistem manajemen mesin dan knalpot. Pada mobil balap, knalpotnya tidak menggunakan filter partikulat atau peredam bising. “Selain itu, mesinnya persis sama. Part number-nya juga sama, semuanya sama,” ungkap Andreas. Di sisi lain, GT3 terbaru merupakan lini Porsche 911 pertama yang memiliki suspensi depan double-wishbone. Teknologi ini memungkinkan Porsche memperkuat suspensi depan mobil tanpa menurunkan kemampuan mobil dalam meredam jalanan bergelombang. “Ketepatan dan kekakuan (suspensi) memiliki banyak keuntungan dalam mengemudi. Akan tetapi, Anda dapat melakukan semua gaya pengereman dan akselerasi dari peredam, karena peredam berada di antara doublewishbone,” jelas Mr Preuninger. “Pada suspensi depan, semua kekuatan dari pengereman hanya melalui peredam, jadi Anda membutuhkan peredam yang sangat kaku dan pengaruh semacam itu bisa mengukur seberapa tepat peredam dapat bekerja dengan maksimal,” ucapnya memungkaskan.

Edisi Khusus Australia Dengan dirilisnya GT3 Touring secara global, Porsche Australia juga menyediakan versi edisi khusus, yang diberi nama 911 GT3 70 Years Porsche Australia Edition. Edisi Australia dibangun untuk memperingati 70 tahun sejak Porsche pertama dikirim ke Down Under--sepasang Porsche 356 yang diimpor oleh Norman Hamilton pada tahun 1951. Edisi khusus ini dicat dengan finishing ‘fish silver grey metallic’ yang dipesan lebih dahulu, sebuah penghargaan untuk cat fish silver grey, salah satu dari dua 356 yang dikirimkan. Selain cat yang unik, Australia Edition juga diberikan sentuhan khusus lainnya untuk membedakannya dengan GT3 Touring. Beberapa di antaranya badge di pilar B dengan bendera Australia dan tulisan ‘70 Years Porsche Australia Edition’ berwarna perak, bucket seats berlapis kulit grafit biru dengan tatahan kursi berbahan kain kotak Madraskaro dalam warna biru grafit dan krayon, serta trim dasbor dicat fish silver grey metallic dengan tulisan ‘GT3 70 Years Porsche Australia Edition’ berwarna hitam. Ditambah trim konsol tengah dicat fish silver grey metallic, tutup kompartemen penyimpanan dengan logo embos ‘70’, pola perpindahan gigi pada tuas persneling berbalut krayon, Door sill guards beraksen aluminium yang dilapisi warna hitam dengan tulisan ‘GT3’ dan ‘70 Years Porsche Australia Edition’, kunci kendaraan dicat dengan fish silver grey metallic, serta roda kemudi sport multi-fungsi GT3 berbalut motif krayon. Iskandar

33


34

buletinindo.com.au

Daftar Gadget Pendamping Tebaik untuk Disabilitas

K

ehidupan kita sehari-hari pada dasarnya memiliki tugas dan tantangan yang berulang. Beberapa hal yang bisa dilakukan dengan mudah, antara lain pekerjaan rumah seperti membersihkan piring, membuang sampah, kebersihan diri, dan lain sebagainya. Namun bagi beberapa penyandang disabilitas, melakukan tugastugas seperti itu butuh perjuangan yang menyita waktu, kesabaran, dan terkadang sedikit bantuan. Untungnya, inovasi teknologi terus berkembang, dan seiring dengan kemajuan itu banyak gadget (alat bantu) unik yang dapat membantu mereka.

Komputer Khusus Menggunakan komputer mungkin tidak mudah jika Anda memiliki tangan atau lengan yang pergerakannya terbatas. Kini ada banyak gadget dan opsi aksesibilitas yang bsa membantu. Jika Anda menggunakan komputer atau tablet layar sentuh, beberapa perusahaan berbeda membuat dudukan komputer yang dipasang ke kursi roda dan memungkinkan Anda memegang perangkat pada ketinggian apa pun yang Anda sukai. Dilansir Vantage Mobility, banyak juga aplikasi yang menyediakan opsi aksesibilitas yang menyempurnakan pengalaman pengguna secara khusus untuk para penyandang disabilitas. Anda juga memiliki opsi standar seperti pengetikan suara-ke-teks, pembaca digital, mouse dan keyboard berukuran besar, serta sistem komputer pelacak mata yang mengontrol komputer dengan gerakan mata.

Robot Pembersih Mencoba membersihkan rumah saat Anda duduk di kursi roda atau memiliki mobilitas terbatas sangat merepotkan. Menggunakan penyedot debu secara efisien saat Anda berada di kursi itu sulit, dan menyedot debu di bawah kursi, tempat tidur, atau sofa hampir tidak mungkin dilakukan tanpa

bagus bahkan memungkinkan Anda memprogram robot untuk kembali ke doknya setelah melakukan pembersihan dan tetap di sana hingga sesi terjadwal berikutnya. Sementara robot pengepel lantai memang memiliki pengoperasian yang hampir identik dengan robot vakum, bedanya mereka memiliki wadah air untuk membersihkan lantai kayu keras, linoleum, atau ubin.

Sistem Tanggap Darurat Pribadi

seperti membuat janji temu di kalender dan memberi tahu cuaca, hingga tugas yang lebih canggih, seperti memutar lagu tertentu, memesan produk secara online, atau membuat rekomendasi film.

Teknologi ini harus dimiliki penyandang disabilitas, apa pun tingkat mobilitas Anda. Apakah Anda tinggal sendiri atau memiliki pengasuh atau anggota keluarga yang membantu Anda, ini

perlengkapan canggih. Menyewa jasa kebersihan selalu menjadi pilihan, meski jasa itu mahal. Meskipun tidak ada gadget yang tersedia untuk melakukan setiap tugas pembersihan, ada beberapa perangkat yang dapat menangani pekerjaan dasar, sehingga Anda dapat menghabiskan waktu untuk melakukan hal yang paling Anda sukai. Teknologi pembersihan paling populer adalah robot vakum dan robot pengepel lantai. Robot vakum adalah opsi robot pembersih rumah yang sebagian besar bekerja cukup baik di atas karpet dan menyedot kotoran di berbagai jenis lantai. Model yang lebih baru dari beberapa merek bahkan memiliki sensor yang mendeteksi area rumah, sehingga tidak hanya membersihkan satu area. Sebagian besar model terbaru juga memungkinkan Anda mengatur jadwal pembersihan. Ada juga beberapa opsi yang lebih

Jam Tangan Pintar dapat menjadi bantuan dalam keadaan darurat. Perangkat ini sering kali hadir dalam bentuk liontin, gelang, atau pin yang dapat dikenakan. Tinggal menekan tombol kecil pada perangkat itu, Anda bisa menghubungi orang terdekat jika Anda terluka parah atau mengalami keadaan darurat lainnya.

Asisten Rumah Cerdas Asisten digital di rumah seperti Google Home dan Amazon’s Echo sangat bermanfaat bagi Anda yang memiliki fungsi tangan terbatas, sehingga Anda tak bergantung pada penggunaan smartphone. Anda dapat berbicara dengan asisten virtual layaknya seperti berkomunikasi dengan seorang teman dan sebagian besar akan merespons seperti ‘orang sungguhan’. Asisten virtual dapat menangani tugas rutin

Jam tangan pintar sangat berguna ketika penyandang disabilitas harus sering mengikuti jadwal tertentu terkait halhal seperti pengobatan atau olahraga. Perangkat wearable device ini dapat disinkronkan dengan smartphone Anda dan melacak jadwal untuk memberi tahu Anda secara otomatis kapan waktunya untuk melakukan sesuatu, di mana pun Anda berada. Selain itu, karena tersinkronisasi dengan smartphone, Anda dapat menyaring panggilan, email, dan pesan tanpa harus merogoh saku atau kantong di kursi roda saat Anda menerima panggilan telepon atau SMS. Iskandar


buletinindo.com.au

HATI HATI PAKAI MASKER ! IKUTI YANG BENAR DAN HINDARI YANG SALAH

BENAR

SALAH

35


36

buletinindo.com.au

Mengenal Kode QR, Beserta Kelebihan dan Kekurangannya

K

ode QR (Quick Response) telah ada sejak 1994, ketika ditemukan oleh Masahiro Hara dari perusahaan Jepang, Denso Wave. Namun, butuh dua dekade bagi mereka untuk mendapatkan popularitas. Ketika teknologi ponsel memungkinkan untuk menggunakan kode-kode ini secara efektif, kebutuhan kode QR untuk industri pemasaran kian meningkat.

Sekarang kode QR memungkinkan kita melakukan semua jenis tindakan, mulai dari mengakses situs web untuk informasi lebih lanjut hingga melakukan pembayaran. Manfaat menggunakan kode QR telah mencapai potensi penuhnya sejak smartphone dapat memindai kotak dan titik hitam ini, serta menerjemahkan informasi menjadi data yang dapat diproses dengan mudah oleh pengguna.

untuk memindainya melalui smartphone terbaru daripada menggunakan pemindai genggam yang tebal. Ya, banyak model smartphone terbaru dilengkapi pemindai kode QR bawaan. Saat ini siapa pun bahkan dapat mengunduh aplikasi untuk membaca semua kode QR atau memilih yang lebih spesifik, seperti untuk berkunjung ke museum.

Kekurangan Kode QR sendiri hadir dalam bentuk matriks atau kode batang dua dimensi. Mengutip Visualmarketing. com.au, teknologi ini juga dapat digambarkan sebagai potongan data yang dikodekan. Simbol grafis ini digunakan untuk mendapatkan informasi atau data dari media transitori dan data langsung ditransfer ke smartphone.

Namun, di balik manfaat dan keunggulannya, kode QR memiliki banyak kelemahan yang bisa dimanfaatkan oleh orang tak bertanggung jawab. Teknologi yang mudah untuk diakses dan praktis ini memberikan kenyamanan bagi banyak orang, termasuk pelaku kejahatan siber, yang telah meluncurkan berbagai skema berbasis QR. Pasalnya, sangat mudah untuk membuat kode QR sendiri hanya bermodalkan aplikasi.

Kelebihan Anda mungkin pernah melihat kode QR ini di baliho, iklan majalah, halaman web, dan bahkan di pakaian seseorang. Setelah kode ini dipindai oleh smartphone, ini akan memberikan detail lengkap terkait informasi spesifik, seperti membantu pengguna dalam mencari lokasi terdekat atau informasi tentang orang yang mengenakan baju tersebut. Ada pula aplikasi kode QR yang hampir tak terhitung jumlahnya karena Anda dapat memberikan berbagai data melalui teknologi ini. Kode QR dapat memberi Anda URL (atau alamat situs web) untuk meninjau cuplikan film atau menunjukkan kupon yang dapat Anda gunakan di outlet lokal. Kode QR juga bermanfaat untuk pengambilan data: bisa mendaftar untuk lebih banyak penawaran dan promosi khusus. Ini bahkan lebih efektif dan bermanfaat ketimbang kode batang standar. Kode-kode ini dapat dengan mudah menyimpan data berukuran besar, termasuk koordinat geografis, teks, dan tautan URL. Fitur utama lainnya dari kode-kode ini adalah mudah

Kode QR yang dibuat oleh pelaku kejahatan siber mungkin mengarah ke situs phishing yang terlihat seperti halaman login media sosial atau bank online. Itulah mengapa sejumlah pakar keamanan menyarankan untuk selalu memeriksa tautan sebelum mengetuk atau mengeklik. Kode QR, bagaimanapun, tidak memberikan aksesibilitas seperti itu. Biasanya, penyerang sering menggunakan tautan pendek, sehingga lebih sulit untuk menemukan yang palsu saat smartphone meminta konfirmasi. Skema serupa dapat mengelabui pengguna agar melakukan kesalahan dalam pengunduhan aplikasi. Misalnya, dengan mengunduh malware, dan bukanlah game atau alat yang dimaksud. Pada titik itu, malware dapat mencuri kata sandi, mengirim pesan berbahaya ke kontak Anda, dan masih banyak lagi.

Perintah Berkode QR Selain menautkan ke situs web, kode QR mungkin berisi perintah untuk melakukan tindakan tertentu.

Sekali lagi, kemungkinannya sangat luas. Berikut ini hanyalah beberapa hal: • Menambahkan kontak • Melakukan panggilan keluar • Membuat draf email dan mengumpulkan baris penerima dan subjek • Mengirim teks • Membagikan lokasi Anda dengan aplikasi • Membuat akun media sosial • Menjadwalkan acara kalender

Cara Hindari Bahaya yang Timbul Karena Kode QR Demi keamanan, yuk ikuti beberapa aturan sederhana saat menggunakan kode QR: • Jangan memindai kode QR dari sumber yang mencurigakan • Perhatikan tautan yang ditampilkan saat memindai kode. Berhati-hatilah jika URL telah dipersingkat, karena dengan kode QR, tidak ada alasan kuat untuk mempersingkat tautan apa pun. Alih-alih, sebaiknya gunakan mesin telusur atau toko resmi untuk menemukan apa yang Anda cari • Lakukan pemeriksaan fisik cepat sebelum memindai kode QR pada poster atau tanda untuk memastikan kode tidak ditempelkan di atas gambar asli • Gunakan program seperti QR Scanner (tersedia untuk Android dan iOS) yang bisa memeriksa kode QR untuk konten berbahaya Perlu dicatat, kode QR juga dapat menyimpan informasi berharga seperti nomor tiket elektronik, jadi sebaiknya jangan pernah mem-posting dokumen dengan kode QR di media sosial. Iskandar


DID YOU KNOW Ibu Selamatkan Anak dengan Minum Air Seni Sendiri

?

buletinindo.com.au buletinindo.com.au

QUIZ

37 37

Seorang ibu menyelamatkan dua anaknya saat kapal karam di tengah laut, dengan cara menyusui mereka selama empat hari sambil meminum air kencingnya sendiri--sebelum akhirnya ia meninggal dunia. Perempuan bernama Mariely Chacon (40) berusaha membuat anaknya, Jose David dan Maria Beatriz Camblor Chacon, tetap hidup setelah perahu mereka hancur dihantam ombak dalam perjalanan ke sebuah pulau di Samudra Atlantik. Ibu asal Venezuela itu meminum air seninya sendiri sehingga dia memiliki energi untuk menyusui anak berusia enam tahun dan dua tahun saat mereka mengapung di laut. Tim penyelamat menemukan anak-anak memegang tubuh ibu mereka dan langsung dilarikan ke rumah sakit dengan kondisi dehidrasi dan luka bakar tingkat pertama. Ibu dan anak-anaknya berada di kapal bersama pengasuh mereka yang selamat dengan bersembunyi di lemari es untuk menghindari panas. Tetapi lima orang lainnya, termasuk suami Chacon bernama Remis David Camblor masih hilang.

ENHANCE TAX PARTNERS PTY LTD INCOME TAX RETURN

BUSINESS SERVICES

• Individual Tax Return • Small Business • Trust • Companies • Superfunds

• • • • • •

TAX PLANNING & ADVICE Control your Biggest Expense • Tax Planning & Structuring • Annual Review

• GST • CGT

Accounting & Bookkeeping Services Company Formation & Registration BAS & IAS Preparation Management Consulting MYOB Training & Installation Accounting System Set Up & Design

SUPERANNUATION • Advice, Set Up & Maintenance

We speak your language! English - Cantonese - Mandarin - Indonesian

WE KNOW WHAT’S BEST FOR YOUR BUSINESS WE CAN MAXIMIZE YOUR TAX RETURN

OUR OFFICES Ultimo Office:

Castlereagh Office:

Suite 82 & 83, The Hub

Suite 26, 301 Castlereagh Street Sydney NSW 2000

89-97 Jones Street Ultimo NSW 2007 P: 02 9281 5005 E: etax@tpg.com.au

Concord Office: 6/103 Majors Bay Road Concord NSW 2137

Camperdown Office: Shop 2, 1-3 Larkin Street Camperdown, NSW 2050


38

buletinindo.com.au

J AWA BA N

TTS

DID YOU KNOW Bocah 14 Tahun Keturunan Indonesia Diterima Kuliah di AS

?

Bocah 14 tahun keturunan Indonesia bernama David Purnomo (14) mulai melakukan aktivitas kuliah di Seattle, Amerika Serikat (AS). “Saya belum menentukan jurusan, tapi saya rencananya akan ambil neuroscience (ilmu saraf),” kata David kepada VOA sebagaimana dikutip Kompas. David mendapat beasiswa di University of Washington (UW) melalui program Early Entrance UW Academy via Robinson Center of Young Scholars. Di usianya yang masih sangat muda, David akan menjadi seorang freshman (mahasiswa baru). Sementara rata-rata usia freshman di AS adalah 18 tahun. “Tentunya ini jadi tantangan, tapi saya sudah siap,” ungkapnya. Ia menilai kuliah akan lebih interaktif dibandingkan SMA dan sudah terbiasa punya teman-teman sekelas yang lebih tua darinya. “Saya pernah lompat kelas dan mulai sekolah dasar lebih awal, jadi saya selalu jadi salah satu yang termuda,” jelas David.

J AWA BA N

WORDSEARCH

JAWA BA N

SUDOKU


o.com.au

Thank you and really appreciate it.

From: Buletin Indo

P: (02) 9211 2424

M: 0406 133 299

buletinindo.com.au

39

PO BOX 199 Mascot NSW 1460

buletinindo.com.au > Facebook buletin indo > Instagram buletin indo

FB / IG

FOLLOW BULETIN INDO IN

PRINT ONLINE SOCIAL MEDIA SRTAX ACCOUNTING VIA SMART PHONE / IPAD / COMPUTER

Satyo Rabbani - Tax Agent & Public Accountant Head office : 111 The Crescent, Fairfield NSW 2165 P. (02) 9723 3438 I M. 0425 011 555 E. info@srtax.net I W. www.srtax.net


40

buletinindo.com.au

M

Tips Menghadapi Anak yang Memasuki Masa Pubertas

asa pubertas merupakan momen yang akan dialami oleh manusia ketika tumbuh remaja atau berusia sekitar 10 – 12 tahun. Masa pubertas ini pun menjadikan mereka bertransisi dari remaja menuju dewasa. Alhasil, ada banyak sejumlah perubahan atau peralihan yang dialami oleh sang anak. Peralihan ini meliputi perubahan fisik, emosi, sikap, serta perilaku yang seluruhnya sangat wajar dialami masing-masing orang.

Namun, tentu saja tidak semua anak

sehingga anak tidak mencari informasi

pubertas. Seorang psikolog klinis, Laura

Untuk kesehatan fisik dan mental yang

secara mudah langsung memahami

dari luar atau orang lain. Anda wajib

Kirmayer, menyarankan orangtua untuk

baik selama masa puber, setidaknya

dan menerima perubahan selama masa

memperbanyak pengetahuan dengan

mencari momen khusus setidaknya satu

anak memerlukan waktu sekitar 60 menit

pubertas. Maka darinya, penting bagi

membaca informasi soal perkembangan

atau dua kali dalam seminggu untuk

aktivitas fisik sedang hingga tinggi setiap

orangtua untuk mendampingi sang

remaja, termasuk soal pubertas.

menghabiskan waktu bersama anak.

hari. Orangtua dapat membuat anak

anak melewati masa-masa tersebut.

Dalam momen khusus ini, orangtua

lebih aktif dengan mendorong gerakan

dapat meningkatkan hubungan secara

harian dan membuatnya tetap terlibat

pubertas, biasanya anak tidak mudah

Memberikan penjelasan dengan tepat

personal dengan anak. Selain itu,

dalam beragam kegiatan, baik secara

menceritakan segala macam hal kepada

Ajaklah bicara anak Anda ketika

manfaatkan pula momen ini untuk dapat

tim maupun individu di luar dan dalam

orangtuanya, seakan mereka memiliki

mereka mulai menunjukkan tanda-

mengajarkan keterampilan interpersonal

ruangan.

rahasia yang hanya diketahui olehnya.

tanda memasuki masa puber. Jelaskan

yang sangat penting bagi anak ke

secara perlahan kepada anak tentang

depannya.

Apalagi, ketika memasuki masa

Nah parents! Kuncinya adalah wajar

Lalu apa sajakah tips menghadapi

perubahan yang dialaminya. Penting

sang anak yang mengalami masa

menyampaikan pula bahwa perubahan

Disarankan ketika membahasnya

mau bercerita tentang perubahan yang

pubertas? Buletin Indo telah membuat

yang mereka alami adalah suatu hal

bersama anak, jangan menganggap

mereka alami selama pubertas secara

rangkumannya untuk Anda lewat artikel

yang normal dan wajar untuk menjadi

kalau bicara soal pubertas adalah

terbuka. Oleh karena itu, Anda sebagai

berikut ini.

dewasa ketika memasuki kehidupan

hal yang tabu. Justru posisi orangtua

orangtua yang justru perlu bertindak

yang lebih baik.

di sini adalah sebagai teman yang

aktif untuk terus menanyakan dan

berperan dalam mendampingi anak.

meminta bercerita.

apabila anak Anda di rumah justru belum

Paham terlebih dahulu soal masa puber

Ketika menjelaskannya, buatlah anak

Tujuannya adalah mereka merasa aman

Pertama sekali, orangtua tentunya harus

senyaman mungkin sehingga tidak

dan nyaman. Biarkan anak bercerita,

Selain itu, meskipun Anda kerap

memahami masa puber, mulai dari

cemas atau bingung akan perubahan

dengarkan, dan ajaklah berdiskusi

geregetan atau sulit menghadapi sikap

proses perkembangan dan perubahan

yang dialami. Sampaikan pula pada

ringan.

anak ABG di masa pubertas, tapi yang

yang terjadi pada anak, baik secara fisik

anak untuk selalu bercerita atau

maupun emosional. Selain itu, pahami

bertanya pada orangtua. Katakan pula

pula ciri-ciri yang terjadi pada sang anak.

paling penting adalah tidak bereaksi berlebihan. Anda tidak boleh lengah

bahwa Anda sebagai orangtua akan

Anjurkan anak untuk berolahraga

selalu ada mendampingi mereka di

Ketika memasuki usia puber, hormon

bertindak terlalu reaktif justru akan

masa-masa tersebut sehingga mereka

pada tubuh sang anak akan berubah,

membuat keadaan bertambah kacau.

tidak merasa sendirian.

termasuk pola makan. Maka darinya,

Berikanlah kritikan atau evaluasi yang

jangan ragu untuk menganjurkan anak

membangun kepada anak. Hanya saja,

Anda untuk lebih tekun berolahraga

kebanyakan orangtua mengritik anak

menghadapi anak yang memasuki

Sisihkan waktu khusus untuk jadi teman bicara

agar mereka dapat menjaga berat dan

hingga kebablasan. Alih-alih mengritik,

masa pubertas. Kata Ade, orangtua

Seperti yang telah disinggung

bentuk tubuh. Tujuannya tubuh akan

yang terjadi malah omelan dan sindiran.

harus terbuka terhadap setiap informasi

sebelumnya, anak biasanya sulit terbuka

tetap bugar dan perkembangannya lebih

Desy Hartini

dan memberi penjelasan yang benar

kepada orangtua ketika memasuki masa

maksimal.

Menurut psikolog Ade Dian Komala, M.Psi, komunikasi yang efektif perlu diterapkan oleh orangtua dalam

dalam mendidik anak. Pasalnya,


buletinindo.com.au

41

Techno Review Xiaomi Smart Glasses Kacamata Pintar Berteknologi MicroLED Kacamata pintar dari Xiaomi ini bentuknya relatif konvensional, tetapi tidak seperti kacamata Stories besutan Facebook dan Ray Ban yang dapat digunakan untuk fitur AR. Xiaomi mengadopsi sistem MicroLED monokrom yang diklaim memiliki kepadatan piksel lebih tinggi dan umur lebih lama dengan struktur sederhana bila dibandingkan dengan OLED. Xiaomi Smart Glasses mampu menampilkan pesan dan pemberitahuan, membuat panggilan, layanan navigasi, serta menangkap foto dan menerjemahkan teks. Menariknya, ini bukan sekadar layar kedua, melainkan sebuah perangkat yang independen. Sayangnya, Xiaomi belum berniat menjual smart glasses ini.

iPhone 13 Pro Smartphone Apple Pertama dengan Penyimpanan 1TB iPhone 13 Pro memiliki layar 6,1 inci, sama seperti seri iPhone 13 standar. Meski masih mengandalkan kamera 12 MP, sensor pada kamera utamanya dibekali ukuran pixel 1.9 micron dengan aperture f/1.5 sehingga mampu menghasilkan gambar lebih detail di kondisi minim cahaya. Performanya didukung A15 Bionic, di mana chipset tersebut mendukung ProRes video yang dapat disunting langsung dari ponsel dan bisa merekam gambar hingga 4K 30fps. Menariknya, iPhone 13 Pro adalah iPhone pertama yang memiliki penyimpanan 1TB. iPhone 13 Pro dengan opsi 1TB dijual seharga US$ 1.499.

Canon EOS R3 Kamera Mirrorless Fullframe Serba Bisa Canon EOS R3 adalah kamera mirrorless high-end pertama Canon yang dirancang untuk fotografi olahraga, satwa liar, dan jurnalisme. Kamera ini hadir dengan Stacked CMOS sensor full frame 24.1MP yang disokong prosesor EOS DIGIC X. Canon EOS R3 bisa memotret tanpa henti dengan kecepatan hingga 30fps tanpa jeda di jendela bidik. Kamera ini juga mendukung perekaman video hingga resolusi 6K RAW 60 fps atau oversample 4K dari video 6K. Canon EOS R3 dijadwalkan akan tersedia pada November 2021 dengan harga US$ 5.999.

Lenovo Smart Wireless Earbuds Bisa Terhubung ke Dua Perangkat Sekaligus Earbud nirkabel ini menghadirkan teknologi Smart Pair yang memungkinkannya bisa terhubung ke perangkat mobile secara instan hanya dengan membuka casing. Bicara soal casing, kompartemen ini menyuguhkan daya tahan baterai hingga 28 jam secara total, dengan setiap pengisian daya menawarkan waktu penggunaan sekitar 7 jam (mendengarkan musik). Bobotnya juga cukup ringan, hanya 4,2 gram per earbud sehingga Anda bisa memakainya dalam waktu lama tanpa merasa lelah. Ada juga teknologi Enhanced Multipoint yang menghubungkan earbud ke PC atau smartphone secara bersamaan. Lenovo Smart Wireless Earbuds dijual dengan harga US$ 99.99. Cukup terjangkau, bukan?


42

buletinindo.com.au

Techno Review Apple Watch Series 7 Kacamata Pintar Berteknologi MicroLED Apple Watch Series 7 memiliki layar 20 persen lebih besar dari Seri 6 berkat rancangan bezel yang 40 persen lebih tipis ketimbang generasi sebelumnya. Fiturnya sendiri masih mewariskan sederet fitur unggulan Watch Series 6, seperti EKG untuk memantau jantung dan pengukur kadar oksigen dalam darah. Salah satu fitur baru yang paling menonjol adalah Fall Detection, secara otomatis mendeteksi kecelakaan atau bila pengendara sepeda motor jatuh. Kemudian, fitur ini akan langsung menghubungi kontak darurat. Apple Watch Series 7 dijual mulai US$ 399 dengan pilihan warna hitam, emas, biru, merah, dan hijau gelap.

Sony HT-A5000 Soundbar dengan Dolby Atmos dan DTS:X Sony baru saja mengumumkan HT-A5000, sebuah soundbar dengan Dolby Atmos dan DTS:X seharga €900. Perangkat ini hadir dengan konfigurasi 5.1.2 channel, yang artinya terdiri dari satu soundbar dengan lima speaker terintegrasi, dua speaker satelit, dan satu subwoofer. Sony HT-A5000 mendukung beragam format audio visual termasuk 8K HDR, 4K 120fps, dan Dolby Vision. Fitur lainnya bisa terhubung ke Spotify Connect, Apple Airplay 2, WiFi, Bluetooth, dan Google Chromecast. Dilengkapi pula dengan asisten virtual Google dan Amazon Alexa.

Ray-Ban Stories Hasil Kolaborasi Ray-Ban dan Facebook Ray-Ban Stories memiliki frame dengan fitur two-front facing cameras untuk merekam video dan foto. Keduanya terhubung ke aplikasi rol kamera Facebook View, di mana klip dapat diedit dan dibagikan ke aplikasi lain di smartphone (bukan cuma milik Facebook). Ada tombol fisik pada kacamata untuk merekam, atau Anda dapat mengatakan “Hai Facebook, ambil video” untuk mengontrolnya secara handsfree. Desainnya mengadopsi kacamata hitam Ray-Ban Wayfarer yang lengendaris, dengan bobot 5 gram lebih berat dari Wayfarer standar. Harga Ray-Ban Stories mulai dari US$ 299.

Leica Q2 007 Edition Cuma Tersedia 250 Unit Jika Anda penggemar Bond yang menyukai fotografi, kemera Leica Q2 007 Edition ini layak jadi koleksi. Kamera ini bahkan cuma diproduksi 250 unit, yang semuanya akan diberi nomor individual. Harganya sendiri dibanderol US$ 7.995 Leica Q2 007 Edition tampil mewah dan berkelas dengan bodi hitam yang dilapisi kulit asli berwarna hijau dari Globe-Trotter (produsen koper mewah asal Inggris yang berdiri sejak 1897). Detail paling menonjol dari kamera ini terdapat pada tutup lensanya yang menampilkan desain ‘007 gun barrel’ mirip dengan bilah diafragma lensa.


buletinindo.com.au buletinindo.com.au

DID YOU KNOW Perkenalkan Rozy, Robot Influencer Asal Korea Selatan

Seorang wanita dalam iklan YouTube untuk perusahaan asuransi memamerkan penampilan menarik dan keterampilan menarinya. Iklan ini telah ditonton 10 juta kali dalam waktu kurang dari sebulan. Namun ternyata, dia adalah ‘manusia virtual’ sehingga banyak penonton yang terkejut. Robot berbasis kecerdasan buatan itu bernama Rozy, yang diproduksi oleh Sidus Studio X. “Seiring pemasaran menggunakan ‘virtual influencer’ mendapatkan vitalitas di seluruh dunia, kami pikir Korea Selatan harus bergabung dengan tren sebagai negara terdepan dalam teknologi informasi (TI). Itulah mengapa kami memutuskan untuk mengembangkan Rozy, manusia virtual pertama di Korea.” kata Sidus, sebagaimana diwartakan Korea.net. Dengan sekitar 48.000 followers di Instagram, Rozy diciptakan dengan menggabungkan penampilan yang paling disukai oleh para milenial, dengan hampir 800 ekspresi wajah dan gerakan yang diekstraksi dari seorang aktor melalui teknologi pemodelan 3D.

30 Orangutan Kalimantan Dites Covid-19

43 43

?

Puluhan orangutan Kalimantan yang terancam punah di Malaysia telah dites Covid-19 oleh dokter hewan. Tes antigen pada 30 hewan berambut merah di negara bagian Sabah itu, semua hasilnya negatif. Diwartakan France24, ini adalah tes virus corona pertama pada orangutan di Asia Tenggara. Inisiatif ini dilakukan setelah staf di pusat rehabilitasi dan taman margasatwa terinfeksi. “Pengujian untuk Covid-19 telah menjadi alat vital dalam membantu kami melewati pandemi ini, dan juga penting bagi populasi orangutan,” kata Sen Nathan, asisten direktur Departemen Satwa Sabah. Dokter hewan akan terus memantau kera dan tes akan dilakukan secara teratur. Sebelumnya, sebuah kebun binatang di Atlanta mengumumkan bahwa beberapa gorila telah dites Covid-19 dan hasilnya positif. Kucing domestik, anjing, dan setidaknya satu musang juga telah terinfeksi. Malaysia sendiri sedang memerangi Covid-19 yang serius akibat varian Delta yang sangat menular.

ACN. 081 561 328

1499 Botany Road, Botany NSW 2019

MAGNESIUM DRINK MIX Siapa yang tidak ingin tidur nyenyak ? Bagaimana Anda mengakhiri hari Anda sama pentingnya dengan awal yang penuh energi. Dan rutinitas malam hari yang stabil dapat menghasilkan pagi yang luar biasa. Akhiri setiap hari dengan secangkir Magnesium Drink Mix yang bisa menenangkan dan hangat. Larutkan bubuk kaya magnesium ini dalam air panas untuk minuman yang beraroma, herbal, jeruk untuk melepas lelah dari hari Anda. Nikmati sajian hangat dan bersoda 30–60 menit sebelum tidur untuk membantu memusatkan pikiran Anda dan bersiap untuk istirahat malam yang nyenyak. Jadikan ini bagian dari rutinitas sebelum tidur Anda.

Yuk.. dicoba dan rasakan sendiri hasilnya ! More information: Richie +61 433 771 511 - whatsapp tokoindo.usana.com

I

usanaindo7@gmail.com

• S emua perbaikan mekanik • W heel Balancing

• • • • •

Ganti Kopling Full Service Tune Up Knalpot Rem

Menerima Pengurusan ‘PINK SLIP’ Online

Phone (02) 9666 9900 Fax (02) 9666 9911


44

buletinindo.com.au

3 Weeks

PART 2 Sepenggal kisah hidup dari Martha Nahiman

Hari ini sekitar pukul 06.30 pagi sudah muncul perawat dan petugas radiologi datang membawa sebuah alat ke dalam kamarku untuk melakukan thorax scan paru-paruku. Belakangan baru kutahu, ternyata paru-paruku sempat mengalami perburukan dari hasil 3 kali thorax scan. Dinyatakan sebagai perburukan pneumonia dengan bercak kesuraman meluas akibat serangan badai sitokin di paru-paru. Tidak heran aku masih merasa kesulitan untuk menarik napas. Jangankan menarik napas panjang, napas pendek pun pasti akan berakhir dengan terbatuk-batuk.

yang sedang bertugas dengan memberikan mereka kejutan cemilan roti bluder. Tentu saja aku juga kebagian jatah. Lumayan buat snacking jika agak lapar.

Sabar, Martha.

Ternyata para perawat yang kebagian jaga di garda depan ini, mereka tidak bisa pulang ke rumah selama bertugas. Jadi mereka ditempatkan di tempat khusus untuk tempat tinggal sementara. Mengingat mereka beresiko tinggi tertular atau sekadar menjadi agen pembawa virus, supaya tidak menularkan lagi ke keluarga masing-masing. Jadi tidaklah heran, ketika mereka bisa ambil cuti dan bertemu keluarga tentunya menjadi momen yang sangat berharga.

Aku diajar sabar menunggu ketika ada sesuatu yang kubutuhkan. Ketika headrest ranjang cuma bisa dikontrol naik otomatis tapi butuh bantuan perawat untuk menurunkan secara manual sementara aku sudah lelah ingin memejamkan mata siapa tahu bisa tidur. Aku belajar “memutuskan urat malu.” Ketika selesai BAB dan perlu ganti pampers dan yang datang kemudian perawat wanita dan perawat pria yang sedang bertugas. Aku tidak bisa pilih-pilih karena memang tidak banyak petugas dalam setiap shift tugasnya. Aku belajar mengendalikan pikiranku dari rasa frustasi akibat kondisiku ini. Hiburanku selama di rumah sakit lebih banyak dari komunikasi dengan Papi, Sarah, kerabat dan teman-teman melalui berbagai media. Aku sangat bersyukur mengetahui ketika aku sempat “menghilang” beberapa hari tanpa ada update kondisiku, beberapa teman bahkan berinisiatif mencari tahu keberadaanku. Dukungan semangat dan doa para kerabat dan teman dari berbagai kalangan selalu mengalir tiap hari melalui sosial media dan WA. Bagiku, itu pertolongan TUHAN mengirim mereka agar aku tetap kuat bertahan. A BEAUTIFUL DAY BEGINS WITH A BEAUTIFUL MINDSET When you wake up, take a second to think about what a priviledge it is simply be alive and healthy. The moment you start acting like life is a blessing, it will start to feel like one. Hari kelima di HCU, kemampuan komunikasiku sudah lebih baik karena batuk sudah bisa ditekan jadi agak berkurang. Kurasa hari ini mood ku juga lebih bagus dari hari-hari sebelumnya. Apalagi Sarah juga mengirimkan masakan rumah buatannya berupa mie goreng dan tumis sayur asin dengan tahu kuning kesukaanku. Membuat makan siangku terasa lebih nikmat dari biasanya. Hari ini - melalui bantuan Sarah - rencananya juga ingin bagi-bagi berkat buat para perawat dan dokter

“Wah…baru keliatan nih, Pak?” tanyaku ketika perawat Pak Wawan masuk kamarku setelah beberapa hari tidak tampak. “Iya, saya ambil cuti. Ga kemana-mana sih. Ketemu keluarga aja udah senang,” jawab Pak Wawan. Aku yakin ia tersenyum saat mengatakan itu meskipun wajahnya tertutup masker.

Harus rela pakai APD dan masker 2 lapis berjamjam supaya tidak tertular. Bahkan tiap sepuluh hari sekali, mereka diwajibkan untuk swab untuk memastikan kesehatan mereka. Luar biasa sekali pengorbanan mereka. Itu sebabnya aku selalu gemas melihat berita orang-orang yang tidak mau ikut prokes atau membaca komentar-komentar yang menganggap enteng virus ini. Kudengar, seluruh kamar di ICU rumah sakit ini sudah penuh bahkan antrian di IGD pun mulai banyak. Virus ini memang tanpa ampun menyerang semua kalangan, tanpa memandang status sosial, umur atau apapun itu. Orang-orang yang positif covid makin lama makin banyak, sementara rumah sakit penuh dimana-mana. Ada yang tertolong, ada yang tidak tertolong. Sungguh kondisi yang sangat menyedihkan. When you pray, GOD listens When you listen, GOD talks When you believe, GOD works Samar-samar aku mendengar ada suara yang kukenal nampaknya sedang marah-marah ke tim perawat. Entah kenapa aku jadi ikut merasa bersalah. “Bu, kita pasang infus lagi ya.” Dua orang perawat masuk ke kamar membawa peralatan untuk pasang infus. Spot infus di tanganku memang sempat bengkak, sehingga sementara dicabut dulu. “Oh … ok, sus,” jawabku. “Tangan kiri atau tangan kanan?” “Nanti kita lihat dulu ya. Abis pembuluh darah Ibu tipis banget.”

Memang tidak mudah mencari spot infus di tanganku. Seperti yang dikatakan perawat, pembuluh darah di tanganku tipis dan rentan. Spot infus biasanya cuma bertahan 1,5 – 2 hari paling lama, terlebih cairan obat yang disuntikan 3x sehari juga termasuk ‘kental’. Jika sudah menyebabkan bengkak, mau tak mau harus cari spot baru. Diperparah lagi, kondisi pembuluh darah tangan kiri lebih sulit dicari dibanding tangan kanan. Aku sudah pasrah, toh memang aku harus melewati semua ini untuk survive. “Aduh…maaf…maaf ya, bu.” Tusukan pertama di tangan kanan gagal. “Ga apa-apa, ayo dipilih…dipilih…, sus,” candaku karena kutahu mereka pun stres ketika gagal. Mereka jadi tersenyum mendengarnya. Sambil mencari spot baru, aku bertanya apakah dokter Vannesi barusan marah-marah. Akhirnya kami jadi ngobrol soal karakter atasan. “Iya, dokter Vannesi galak banget dan suka marahmarah,” curcol salah satu perawat. “Menurut saya nih, lebih baik punya atasan yang marahnya di depan jadi kita tahu dia marah. Daripada di depan kita senyum, tahu-tahu kita kena sangsi. Kan lebih ga enak. Toh beliau marah pasti punya alasan yang baik kan?, ” hiburku. “Iya sih, sebenarnya dokter Vannesi orangnya baik dan perhatian sih. Cuma kalau lagi marah-marah yang ga kuat,” sahut perawat satunya sambil tetap mencari-cari pembuluh darah yang tepat. “Namanya kondisi lagi kayak gini, semua level pasti lagi stress,” hiburku sambil tersenyum. …dan usaha tusukan kedua di tangan kiri berakhir gagal lagi. Baru berhasil setelah pindah ke tangan kanan lagi. Berarti dua kali gagal, baru yang ketiga berhasil. Pffiuuhh…. I must survive Sometimes to survive you must willing to sacrifice somehow someway When your source of power is weak, just scream to the holder of ultimate powers I said, GOD, help me get thru this I want to eat and regain my energy to fight Enable me to swallow these bad tasting medications without bringing up I‘m unable to do it by myself So GOD, help me overcome this situation… Be patient. Sometimes you have to go the worst to get the best. Tiga hari terakhir di HCU bagai a disaster. Waktu seakan tidak bergerak. Mata berat tapi tidak bisa tidur.


buletinindo.com.au

Napas seperti mau putus, lalu kaget dan terbangun lagi. Ditengah rasa frustasi yang mulai memuncak, pada malam kedua terjadilah hal di luar kesadaranku. Tanpa kusadari, aku mulai melepaskan alat monitor tensi di lenganku bahkan juga mulai melepaskan selang oksigen dari hidungku. Ketika membuka mata dalam kondisi setengah sadar dan posisi tubuh miring ke kanan, aku merasa ada sesuatu yang dipaksa masuk ke lubang hidungku. Tampak ada dua orang perawat di sampingku yang sedang berusaha memasangkan kembali selang oksigen bertekanan tinggi itu ke lubang hidungku sambil berpesan, ”Ibu, tolong jangan dilepaskan ya selang oksigennya.” “Oh… saya nggak lepasin kog…,” jawabku saat itu. “Saturasi Ibu sempat turun ke 80 dua kali, Bu. Tolong jangan dilepaskan lagi ya.” Belakangan baru kutahu ketika hal itu terjadi, monitor di kamarku dan di ruang jaga perawat memberikan warning karena saturasiku terus turun. Besar kemungkinan aku mulai kehilangan kesadaran lagi saat perawat datang. Malam itu setelah insiden lepas selang oksigen, aku kembali tidak bisa tidur. Akhirnya aku membunyikan bel (ini benar-benar bel seperti yang dipakai tukang es, bukan bel yang ditekan seperti biasanya ada di ranjang rumah sakit) untuk memanggil perawat, “Suster, boleh saya minta obat tidur?” Aku sudah tidak tahan lagi. Malam itu aku memang bisa tidur meskipun masih sering terbangun. Lumayan 1-2 jam bisa pulas daripada tidak sama sekali. Sejak itu, hampir setiap malam, aku minta obat tidur ke perawat. Sesuatu yang tidak pernah aku minum sebelumnya, karena sebenarnya aku tipikal yang gampang tidur dimana saja. Satu lagi aku diingatkan bahwa bisa tidur pulas pun adalah sebuah anugerah yang seringkali lupa disyukuri. Tapi malam ketiga, ketika aku kembali meminta obat tidur, ternyata diberikan obat yang berbeda dengan malam sebelumnya. Ambyar, tidak ada efeknya sama sekali berujung akhirnya aku bolakbalik bangun sepanjang malam seperti yang terjadi sebelumnya. Itu baru efek frustasi yang pertama. Ada cerita lainnya ketika aku merasa sudah tidak sanggup lagi makan. Menu yang disajikan tiga kali sehari hanya bubur dengan lauk entah ayam suwir kecap, daging cincang kecap, ikan suwir kecap. Lama-lama tidak mampu kuhabiskan. Semua terasa asin dan membuat mual. Tapi di sisi lain, aku masih berpikir bagaimana caranya agar tubuhku tetap bisa dapat asupan makanan. Datanglah ide gila yang tak akan pernah aku minta jika dalam keadaan waras sewaras-warasnya. Ketika orang akan menghindari proses ini, aku malah minta tindakan itu dilakukan. Frustasi dan desparate sudah bercampur aduk. “Pak, apakah mungkin saya makan melalui selang saja?” tanyaku ke Pak Wawan, perawat pria yang bertugas di unit ICU. “Bisa saja sih. Memang Ibu sudah tidak bisa makan normal?”

“Mual, Pak. Tapi saya kan harus ada energi supaya tetap punya tenaga.” Tak lama, Pak Wawan balik membawa selang dan melakukan tindakan intubasi nasogastrik (selang nasogastric / sonde – selang plastik lunak yang dimasukan melalui hidung ke tenggorakan untuk memasukan makanan berbentuk liquid). “Ibu nanti bantu telan ya selangnya,” katanya sambil memasukan selang itu ke dalam lubang hidung kanan. Kalian bilang saat swab antigen hidung seperti dicolok-colok? Cobalah yang ini. Ampun…kenapa pikiranku bisa segila ini?! Ketika mencoba untuk menelan selang itu agar bisa turun ke tenggorokan, rasanya seperti ada tulang ikan raksasa yang nyangkut di tenggorokan. Setelah selang masuk, tak lama datang perawat lainnya membawakan cairan makanan yang rasanya mirip seperti susu dan mulai menuangkan ke dalam selang itu. Aku memang tidak perlu mengunyah karena makanan itu langsung meluncur masuk ke dalam perutku. “Pak, ini selangnya akan dicabut lagi?” tanyaku setelah makanan selesai diberikan. “Tidak, Bu. Selangnya tidak dicabut, buat kasih makanan lagi kan.” “Oh gitu?” Aku langsung kaget dan mungkin sekaligus terlihat bodoh. Jadi selang ini akan terus ‘nyangkut’ di tenggorokanku? Dan tinggal satu lubang hidung untuk suplai oksigen? Oh my God. “Pak, tolong cabut aja deh,” kataku segera. “Yakin, Bu?” tanya Pak Wawan dengan wajah keheranan. “Iya, Pak.” Tak pakai lama, selang itu akhirnya dicabut kembali. Setelah Pak Wawan keluar ruangan, aku hanya termenung betapa parahnya efek frustasi yang membuatku nekad melakukan hal-hal di luar

45

nalar. Ketika aku berjuang melawan rasa frustasi dengan kondisi yang kualami, Edo juga harus berjuang menaikan saturasinya yang masih terus tidak stabil. Sempat disarankan agar dilakukan transfusi plasma, donor pun sudah ada. Namun karena kondisinya yang masih belum stabil, hal itu belum bisa dilakukan. Di titik ini, kami berdua sama-sama berjuang mempertahankan hidup kami masingmasing. ~ Sometimes you have to accept the fact that certain things will never go back to how they used to be. Life goes on ~ Setelah menghabiskan waktu 8 hari di ruang HCU, tanggal 30 Juni 2021 akhirnya aku bisa lihat langit di luar sana meskipun masih dari balik jendela kamar. Yup, aku sudah diperbolehkan pindah ke ruang rawat isolasi. Akhirnya aku benar-benar berhasil survive tanpa ventilator! Bahkan dokter Vanni bilang, aku satu-satu pasien saat itu yang berhasil survive tanpa ventilator. Thanks GOD! Kamarku tidak ada kamar mandi sendiri. Tidak masalah sih, karena aku juga masih menggunakan pampers dan untuk buang air kecil masih menggunakan kateter. Lagipula, aku memang belum sanggup untuk jalan sendiri. Otot-otot kaki lemas akibat selama ini hanya di ranjang saja. Itu sebabnya, ada program fisioterapi sebanyak dua kali sehari yang melatih pernapasan dan kekuatan motorik. Ada Pak Nurman & Mbak Jana yang sabar menunggu ketika aku terbatuk-batuk di tengah sesi. Aku senang akhirnya pindah ke ranjang yang lebih nyaman dengan kontrol headrest yang bisa kulakukan sendiri. Terlebih kasurnya bukan kasur angin yang bikin badan jadi sakit. Ah… mungkin aku bisa tidur lebih nyenyak sekarang, begitu harapku. Ternyata harapan tinggal harapan, aku kembali tidak bisa tidur pada malam pertama di ruang isolasi. Badan seperti mengalami hot flush (panas) sampai keluar keringat meskipun AC di kamar


46

buletinindo.com.au

sudah cukup dingin. Sepertinya sekarang aku juga harus berjuang mengatasi problem yang berbeda, yaitu pikiranku sendiri yang merasa insecure dan trauma dengan pengalaman di HCU ketika tanpa sadar aku mencabut selang oksigen dari hidung sampai perawat berdatangan untuk memasangkan kembali. Aku merasa, kini sudah tidak ada lagi monitor yang bisa memberikan peringatan. Bagaimana jika ternyata aku kembali melakukan hal serupa dan kemudian pingsan akibat saturasi drop tanpa diketahui oleh perawat jaga? Hal ini cukup menghantui pikiranku sampai aku berpesan pada perawat agar tolong sering-sering cek ketika jam tidur malam.

untuk selamanya.

Ketika aku susah tidur malam hari, untung ada teman yang bisa diajak chatting. Itupun karena dia sambil menunggu siaran pertandingan sepak bola. Lumayanlah untuk mengurangi rasa bete. Kami bisa bertukar cerita banyak hal sampai aku mulai merasa mengantuk. Obat tidur juga masih menjadi temanku meskipun tetap tidak bisa nyenyak.

Amat sangat jarang melihat figur Papi menangis apalagi sampai meratap dengan kesedihan yang teramat dalam karena mendengar anaknya terkapar sakit oleh penyakit yang cukup mematikan pula.

Keesokan harinya tanggal 1 Juli 2021, ternyata terjadi peristiwa yang merupakan ujian pertama setelah aku survive dari HCU. Pagi itu, aku jalani rutinitas seperti biasa. Cek rutin saturasi-tensi-denyut nadi, suntikan pengencer darah pagi di lengan sebelum sarapan, suntikan trio obat semriwing (karena terasa perih ketika disuntikan) melalui katup infus di tangan. Lalu sarapan sebelum sesi fisioterapi pagi. Aku belajar berdiri lagi. Itupun masih limbung akibat otot-otot kaki lemas tidak terpakai seminggu lebih. Mungkin karena semalam kurang tidur, sehabis fisioterapi mataku sedikit mengantuk. Sebelum napping (saat itu sekitar pukul 11.22), aku sempat mengirim pesan WA ke Sarah menanyakan kabar Papi yang waktu pagi kakakku info bahwa kondisi Papi sedang lemas dan demam tinggi. Selang beberapa saat, aku melihat pesanku sudah dibaca namun belum dibalas. Kupikir mungkin dia sedang sibuk mengurus Papi. Sekitar pukul 12.30 aku terbangun, karena suara handphone berdering. Seorang teman menelepon dan dengan nada pelan dan sangat hati-hati menyampaikan kabar,”Tha, turut berdukacita ya atas berpulangnya Oom Markus.” Bagaikan tersambar petir, aku langsung bertanya balik,”Wait…ini apaan, memang Papi meninggal? Kapan?” temanku pun tak kalah terkejut karena tidak menyangka bahwa aku belum mendapat kabar apapun bahwa papi sudah di panggil pulang. Rupanya ketika aku bertanya kondisi Papi, Sarah belum sanggup menyampaikan kabar duka itu ke aku karena khawatir kondisiku aku akan drop lagi. Selain itu, meski sama-sama shock, Sarah juga sibuk mengurus segala sesuatunya. Di tengah kebingungan harus berbuat apa, TUHAN ikut bekerja membuka jalan melalui berbagai pihak untuk memberi bantuan kepadanya. Aku hanya bisa menangis sejadi-jadinya. Sendirian dalam kamar. Tidak menyangka chat terakhir pada pukul 22.24 malam sebelum Papi pergi selamanya, Papi menulis ‘kini lagi bobo.’ Dan kini Papi benar-benar tidur

Ketika mengetahui aku terkena Covid dan kondisiku semakin memburuk, pembantu yang sudah 3 tahun bekerja di rumah Papi bercerita, betapa Papi berdoa sambil menangis cukup keras. “Kalau bisa Oom sajalah yang gantiin si Martha. Toh Oom juga sudah tua, tidak ada beban apa-apa lagi. Oom sudah siap dipanggil pulang kog…, ” kata Papi seperti yang dikisahkan seorang sepupu padaku. Mendengar ini, aku merasa sepertinya inilah doa Papi saat itu. Seperti juga papi mungkin minta waktu boleh menunggu hingga aku keluar dari masa kritis.

Hampir tiap hari selama aku di rumah sakit, Papi selalu menanyakan kabarku dengan serentetan pertanyaan terkait update kondisiku. Tak lupa menyemangati aku seperti pesannya via WA pada tanggal 26 Juni 2021: Tha, kami selalu support kamu. Pray always at anytime to GOD. Selalu berpikir positif. Lawan penyakit itu dengan tabah hati. Jangan lemah. Karena kami yakin TUHAN tolong. Papi kira kejadian yang Martha alami sekarang merupakan top of the curve. Lalu turun dan sembuh. GOD BLESS YOU Berbesar hati selalu. Lepaskan segala pikiran soal rumah, dll. Gembira saja. Rasanya semua seperti mimpi. Selamat jalan, Papi. Kini Papi bisa beristirahat dari jerih payah berpuluhpuluh tahun di dalam rumah Bapa di surga. Tidak ada lagi sakit penyakit dan air mata. Sungguh tidak bisa kubayangkan jika Papi harus menjalankan seperti proses yang aku jalani akibat serangan Covid Delta ini. Tubuh rentanya pasti tidak akan sanggup bertahan. Setelah kurenungkan, rencana TUHAN memang yang terbaik. Memanggilnya pulang daripada Papi menderita lebih lama lagi. “Kalau Papi dipanggil pulang, Papi harap bukan di rumah sakit. Biarlah Papi bisa pergi tanpa harus menderita, apalagi dipasangin alat-alat. Nanti Papi dikremasi saja, tidak masalah. Satu lagi yang Papi minta, Eunice tolong nyanyikan lagu How Great Thou Art dan Amazing Grace ya” Semua keinginan Papi yang selalu dipesankan kepada kami pun bisa terpenuhi. TUHAN mengirimkan bala bantuan melalui para kerabat & teman-teman terlebih ketika Sarah - sebagai anak - praktis harus mengurus banyak hal sendirian tanpa aku, satu-satunya saudara kandungnya. Hal-hal yang tak terpikirkan di tengah kedukaan ini, ada saja yang membantu. Sungguh-sungguh

menjadi kekuatan bagi kami berdua. Eunice, anak perempuan Sarah, mengirimkan rekaman suaranya diiringi piano dari Busan, Korea Selatan, tempatnya kuliah saat ini. Menyanyikan lagu kesukaan opanya yang kemudian diputar saat kebaktian pelepasan sebelum proses kremasi di Oasis. ~ Surrender your worries to GOD and you will find strength ~ Hari-hariku di ruang isolasi berjalan lagi seperti biasanya. Ada perkembangan dari support oksigen dari sebelumnya menggunakan optiflow, kini berganti dengan masker nebu. Pagi hari tanggal 3 Juli 2021, aku sempat di-swab pertama semenjak aku masuk rumah sakit. Masih dengan problem yang sama ketika harus mencari spot infus baru. Bahkan sekarang tiga kali tusukan gagal dan baru keempat berhasil. Disuntik sudah menjadi hal biasa buatku selama di rumah sakit. Hampir di sekujur tangan kiri dan kanan sudah penuh dengan bekas-bekas suntikan. Himbauan ‘tarik napas dan buang napas’ saat ditusuk jarum suntik sudah tidak ada efeknya buatku. “Maaf ya bu, agak sakit ya. Ayo tarik napas …” …dan gagal. “Coba disini saja ya…” “Ya diatur saja, sus,” jawabku sudah pasrah. Aku hanya bisa berdoa dalam hati, “TUHAN, tolong berikan satu saja spot infus. Please.” Punggung telapak tangan bengkak bergantian akibat infus macet. Pertama sebelah kanan bengkak hingga menggembung bak kura-kura. Tak lama yang kiri pun ikut bengkak, juga bak kura-kura. Belum lagi bekas-bekas tusukan jarum yang membuat area bekas infus menjadi lebam sedikit mengeras. Tinggal aku harus rajin-rajin mengolesi dengan gel thrombophob supaya bengkaknya bisa cepat kempes dan lebamnya memudar. Setelah hampir 2 minggu tidak pernah sikat gigi, akhirnya aku bisa berkumur dengan mouth wash. Rasanya fresh banget! Keponakanku, Pepita, membantu membelanjakan kebutuhanku seperti tisu, underpath, adult pampers sampai permen karet hahaha… Dibantu suster Ika yang mengeksekusi unboxing barang belanjaan yang ditaruh dalam sebuah kardus besar. Di kamar isolasi, aku bisa menonto n TV yang nyaris tidak pernah pindah dari Asian Food Channel. Lebih baik nonton orang memasak atau kulineran ketimbang melihat berita-berita tentang Covid-19. Cukup sudah dengan yang sudah aku rasakan sendiri. Atau kalau bosan, aku mencari hiburan lain dengan menonton film via aplikasi di handphone. Bersyukur juga teman dan kerabat tak putus selalu bergantian chat menanyakan kabar dan memberikan semangat. (bersambung di edisi November 2021)


buletinindo.com.au

47


48

buletinindo.com.au

Keputusan untuk Tidak Memiliki Anak dalam Pernikahan

P

unya anak atau tidak punya anak? Terkadang pertanyaan ini menjadi yang paling banyak ditanyakan kepada kebanyakan wanita. Tak jarang pula, pertanyaan ini memunculkan sejumlah kontroversi dan perdebatan. Belakangan di Indonesia sendiri, pembahasan soal tidak punya anak kembali menuai perbincangan usai salah seorang Youtuber Indonesia Gita Savitri memilih untuk tidak memiliki anak alias child-free.

Dalam riset berjudul “Childlessness

atau salah, tetapi keputusan untuk tidak

4. Buatlah daftar tiga keputusan

in the United States” yang dilakukan

punya anak haruslah menjadi keputusan

soal child-free yang telah Anda buat

seorang peneliti bernama Tomas Frejka

bersama antar suami dan istri.

karena Anda tahu dalam hati bahwa

menemukan bahwa pilihan untuk tidak

hal itu adalah keputusan yang tepat untuk Anda. Tulis beberapa kalimat

persen menjadi 20 persen di tahun

Tips bagi pasangan yang memutuskan child-free

2000-an dibanding dekade 1970-an.

Dilansir dari vox.com, berikut ini

menggambarkan sensasi betapa

Alasannya beragam, mulai dari latar

tips bagi Anda yang memang ingin

senang rasanya membuatnya. Ini adalah

belakang permasalahan keluarga sampai

memutuskan untuk tidak memiliki anak

sensasi yang pantas Anda alami ketika

dengan pertimbangan pengasuhan anak

dalam suatu pernikahan.

Anda memutuskan “ya” untuk menjadi

mempunyai anak meningkat dari 10

di masa depan.

di masing-masing kalimat yang

orangtua atau “ya” untuk kehidupan 1. Mulailah dengan memutuskan untuk

tanpa anak.

Lalu bagaimana dengan child-free di Australia?

mengambil jeda yang ditentukan (misalnya satu sampai tiga bulan) dari

5. Buat pemisahan antara keinginan dan

Biro Statistik Australia memperkirakan

setiap diskusi tentang topik apa pun

keputusan dengan mengesampingkan

antara tahun 2023 dan 2029, akan

dengan pasangan Anda. Misalnya,

keputusan sampai kejelasan keinginan

ada lebih banyak orang dalam suatu

terkait child-free ini. Jika Anda lajang,

Anda diketahui. Untuk melakukan ini,

hubungan yang hidup tanpa anak

berhentilah merenungkannya atau

buat daftar semua ketakutan Anda

daripada keluarga dengan anak-anak.

membicarakannya dengan orang lain.

terkait dengan keputusan yang ingin

Masih bersumber dari laman yang sama,

Selama waktu ini, putuskan untuk tidak

diambil. Kemudian, buatlah daftar

Biro Statistik Australia juga menemukan

mengetahui apa yang Anda inginkan

semua hal secara spesifik, atau hal-hal

kalau 24 persen wanita Australia yang

atau apa yang akan Anda lakukan.

eksternal, dalam hidup Anda yang tidak

tidak akan pernah memiliki anak dan

berhenti Anda pikirkan (usia, kesehatan,

Melansir dari Cambridge Dictionary,

rumah tanpa anak akan melampaui

2. Terimalah bahwa keragu-raguan lebih

karier, status hubungan, dan lainnya),

child-free adalah istilah yang dipakai

jumlah rumah tangga dengan anak pada

kompleks daripada apa yang terlihat di

kemudian masukkan kedua daftar ini ke

untuk merujuk pada orang-orang yang

tahun 2031.

permukaan dan bukan karena ada yang

dalam amplop dan singkirkan amplop

salah dengan Anda. Maka darinya, Anda

itu. Jangan melihatnya sampai Anda

memilih untuk tidak memiliki anak, atau tempat dan situasi tanpa anak.

Keputusan untuk tidak memiliki anak

perlu memahami kalau memutuskan

memiliki kejelasan terhadap keinginan

Gita Savitri sendiri sudah menikah

ini bukan sesuatu yang dapat Anda

tidak memiliki anak bukan berarti ada

tersebut.

sejak Agustus 2018 dengan Paul

ambil secara tergesa-gesa. Butuh waktu

yang salah pada diri sendiri, melainkan

Andre Partohap. Meski begitu, Gita

panjang karena sejumlah pertimbangan

keputusan yang telah disepakati.

mengungkapkan di akun media sosial

dan perdebatan akan dirasakan

Instagram miliknya bahwa ia memilih

pasangan sebelum keputusan itu

3. Berhentilah mencoba mencari tahu

menikah, biarkan saja mengalir. Untuk

untuk tidak memiliki anak.

disetujui bersama.

dengan membuat daftar pro dan

menimbang-nimbang boleh saja,

kontra terkait child-free atau menjadi

tetapi saat Anda sudah punya rencana

Intinya, jangan pernah debatkan ini saat Anda belum terpikir untuk

Sebenarnya pilihan untuk memiliki

Tentunya ada banyak faktor yang

orangtua. Pasalnya, hal ini justru akan

menikah nanti, coba diskusikan dengan

anak ataupun tidak adalah hak dan

menyebabkan pasangan akhirnya

membuat Anda semakin terjebak

pasangan Anda, siapa tahu opini yang

keputusan masing-masing perempuan.

memilih untuk tak memiliki keturunan

dengan keputusan yang ingin diambil.

muncul pun bisa berbeda. Yang harus

Sama seperti perempuan yang

atau child-free, dari medis sampai

Jika Anda melakukannya untuk ketiga

Anda pastikan adalah kebahagiaan diri

sangat menginginkan anak dengan

psikologi. Seorang psikolog anak dan

atau kesekian kalinya dan Anda

Anda nantinya dan bagaimana cara

berbagai alasan, perempuan yang

remaja di Indonesia, Gisella Tani Pratiwi,

tidak mendapatkan apa-apa, maka

pandang Anda berdua dengan pasangan

memutuskan untuk child-free tentu

menambahkan bahwa setiap pasangan

melakukannya sekali lagi bukanlah

melihat ingin membangun rumah tangga

memiliki pertimbangan matang sebelum

punya alasan tertentu ketika mengambil

solusi.

yang seperti apa. Olivia

mengambil keputusan tersebut.

keputusan tersebut. Tidak ada benar


buletinindo.com.au info ibadah buletinindo.com.au

MARANATHA MINISTRY

49

Christian Revival Fellowship

Gereja Pantekosta di Indonesia (GPdI) Gembala Sidang: Pdt. Max Meiruntu

Baith Yahweh

• Kebaktian Umum 1: Sementara tidak ada Karena Renovasi Hotel Holiday Inn maka Kebaktian Umum 1 digabung ke Earlwood jam 10:30am

Ibadah : Hari Jumat jam 7.30pm Ibadah Shabath : Hari Sabtu jam 5.00pm Tempat Ibadah : 2A Bond road , Riverwood

• Kebaktian Umum 2: Minggu, Jam 10:30am 12 William Street , Earlwood

• Kebaktian Umum 3: Minggu, Jam 5:00pm

More Information , Hubungi : Tonny Salimin : 0412 403 174 Ps. Max Assa : 0408 581 336 E-Mail : maxassa999@gmail.com

12 William Street , Earlwood

Sekretariat: 5 Griffiths St, Ermington NSW 2115 Ph. (02) 9684 1851 I Mob. 0412 246 195

To Know Him and make Him Known

Chaplain CIC Sydney Pastor Petrus Suroto MSC Email: petrussuroto@gmail.com Mobile: 0450 62 5757 CIC Enmore St Pius V Enmore Catholic Church - 256-290 Edgeware Road, Enmore Jadwal Misa : Setiap hari Minggu jam 12.00 pm

Formerly know as Charismatic Worship Service Sydney

Location: Concord Senior Citizen’s Centre 9-11 Wellbank Street, Concord NSW 2137 Sunday 10.00am

HARI MINGGU

Ibadah Umum: jam 10.00 pagi Ibadah Anak-anak: 10.30 pagi 90A Auburn Road, Auburn NSW 2144

Ibadah Raya (Indonesia) Youth Celebration Service Sunday School

Saturday (at various locations) Youth Encounter (6.30pm) Doa & Kelompok Sel (7.00pm) Ministry Team:

Pastor Jason Teh - 0430 232 448 Hartono S. - 0432 043 203 Erwan Eli - 0433 254 748 Aris Sakati - 0433 647 136

Youth:

Tim Sutanto - 0433 329 091 Sam Eli - 0490 074 123

Sekretariat: P.O.Box 946 Kensington NSW 2033


50

info ibadah buletinindo.com.au buletinindo.com.au


buletinindo.com.au info ibadah buletinindo.com.au

GSKI

51

Rhema

Gereja Suara Kebenaran Injil

Jadi ‘kristen’ pasti masuk ‘surga’? Gembala: Janto D. Suganda Saturday : 9.57am - House of Truth ( HOT ) Sunday : 9.57am - Meeting Together at 112 Tweedmouth Ave Rosebery NSW 2018

www.rhemachurch.org.au I care@rhemachurch.org.au I (02) 9663 4910 I 0452 339 878

Indonesian Reformed Church

Indonesian Christian Fellowship

Member of CRCA (Christian Reformed Churches of Australia) NSW Classis Sunday Service & Sunday School : 10.30am Lokasi Kebaktian : Castle Hill Seventh-day Adventist Church 84-88 Cecil Avenue Castle Hill NSW 2154

Pastoral: Pdt. Petrus Haryono 0401 543 435 Pdm. Iwan Santoso 0430 006 212

Hubungi: Sekretariat I Mobile: 0452 003 520 Sekretariat: PO BOX 501, Doonside, NSW 2767 Email: info@ircsydney.org.au | Website: www.ircsydney.org.au

Terima kasih atas terkabulnya Doa Novena Tiga Salam Maria

Terima kasih atas terkabulnya Doa Novena Tiga Salam Maria

-F-

- BI -

JKI Jireh Setiap Minggu @11.00am Ibadah Raya 1 & Kebaktian Anak

JKI House of Sacrifice Setiap Minggu @4.00pm Ibadah Raya 2 & Kebaktian Anak Mailing Address: PO Box 3104, Eastlakes, NSW 2018 Email: JKI.jireh@outlook.com @JKIJireh

*Affiliate with: Church of The Foursquare Gospel (Australia) Limited

FREE

FOLLOW BULETIN INDO IN

PRINT ONLINE SOCIAL MEDIA

VIA buletinindo.com.au facebook page group instagram

SMART PHONE IPAD COMPUTER


52

buletinindo.com.au

I NFO

MUSIK

Ulasan: Iskandar

Crusher

Tales from The Script: Greatest Hits

I’ve Felt All These Things

Brandi Carlile

Jeremy Zucker

The Script

Anna Leone

“In These Silent Days” adalah

“Crusher” adalah album tentang

The Script merayakan perjalanan

Album ini menyuguhkan

album solo ketujuh Brandi Carlile.

kepergian dan kedatangan. Di sisi

karir mereka, yang mana telah

kecemasan dan seksualitas secara

Album yang baru saja rilis bulan

lain juga soal “menghancurkan”,

merilis lima album, enam miliar

bersamaan, lewat bentangan suara

ini merupakan album pertamanya

sesuai arti dari judulnya. Album

streaming, dan lebih dari dua

Anna Leone yang luas, penuh

sejak 2018 yang banyak dipuji “By

ini merupakan respons Jeremy

juta penjualan tiket dengan

dengan emosi yang kuat, baik

The Way, I Sorry You”, sekali lagi

Zucker dari “Love is Not Dying”

merilis album ‘Tales From The

dan buruk. Single pertamanya

direkam di RCA Studio A dengan

yang dirilis pada awal 2020. Dalam

Script’. Album ini berisi sejumlah

‘Remember’ menonjolkan karakter

produser Dave Cobb dan Shooter

“Crusher” terdapat single ‘18’,

lagu hits, seperti ‘Hall of Fame’

vokal yang sedih dan memberi

Jennings. “In These Silent Days

‘Honest’, dan ‘Cry With You’ yang

(menampilkan will.i.am) serta Top

pesan kepada pendengar bahwa

penuh dengan refleksi, tetapi

sudah lebih dulu dirilis.

In These Silent Days

10 hits ‘The Man Who Can’t Be

Anda akan baik-baik saja jika terus

kebanyakan tentang perayaan,”

Moved’, ‘For The First Time’ dan

berharap.

kata Carlile.

‘Superheroes’.

SEPTEMBER TOP 10 RADIO SONG

Music of the Spheres Coldplay “Music of the Spheres” merupakan kelanjutan dari album Coldplay sebelumnya, “Everyday Life” yang rilis pada 2019. Terdapat 12 lagu di album ini, termasuk ‘Higher Power’ yang telah rilis Mei lalu. Judul lagu-lagu di album tersebut diumumkan melalui trailer Overtura dengan menggunakan huruf dan simbol-simbol yang berkaitan dengan luar angkasa.

1

STAY The Kid LAROI & Justin Bieber

2

WAY 2 SEXY Drake Feat. Future & Young Thug

3

BAD HABITS Ed Sheeran

4

KNIFE TALK Drake Feat. 21 Savage & Project Pat

5

FANCY LIKE Walker Hayes

6

INDUSTRY BABY Lil Nas X & Jack Harlow

7

GOOD 4 U Olivia Rodrigo

8

KISS ME MORE Dojo Cat Feat. SZA

9

LEVITATING Dua Lipa

10

GIRLS WANT GIRLS Drake Feat. Lil Baby


buletinindo.com.au

R E VIE W

53

King’s Bounty 2

GAME Penuh Aksi dan Taktik, Tapi UI Standar

K

ing’s Bounty dinilai sebagai seri game yang ‘aneh’ karena selalu lebih banyak strategi ketimbang permainan bergenre RPG (Role-playing game). Juga dianggap lebih dari sekadar taktik dan manuver pertempuran ketimbang permainan peran dan eksplorasi. Secara teori, King’s Bounty 2 ingin mengubah predikat tersebut dengan membuat cerita mengikuti karakter utama yang memengaruhi dunia.

Di King’s Bounty 2, Anda diharuskan

Mekanika ini cukup menarik dalam

memilih salah satu dari tiga karakter

permainan taktik modern, seperti

yang masing-masing mengikuti plot

gerakan paksa atau manipulasi medan

serupa. Setelah dibebaskan dari penjara,

perang. Mengutip PC Gamers, ada

karakter Anda akan mengabdi untuk

sebuah sistem untuk dimainkan

raja, dan kemudian mengembara untuk

dalam game, tetapi tidak ada yang

mencegah kiamat magis yang penuh

membuat permainan terasa sangat

fantasi. Seorang penyihir memberi

menyenangkan. Sistem itu tidak terlalu

tahu kepada Anda bahwa Anda adalah

penting karena untuk setiap lima menit

penyelamat yang dipilih. Anda kemudian

taktik yang bagus, ada sepuluh menit

pergi keluar dan berkeliaran ke penjuru

RPG yang berkeliaran.

dunia, melakukan banyak pencarian dan pertempuran.

Secara keseluhan, permainan dari King’s Bounty 2 tidak memiliki banyak

Di sini Anda tidak bertempur

personality. Itulah letak kesalahan

secara langsung, di mana Anda

besarnya. Gaya seni realistisnya sangat

berdiri di tengah-tengah Komandan

detail, tetapi terlihat seperti grafis

dan mengarahkan pasukan Anda

kelas atas dari tahun 2012. Ini sesuatu

berkeliling. Pasukan itu bertarung

yang menarik bagi penyuka gaya

dalam pertempuran taktis, di mana

komik, fantasi, dan dongeng dari game

lima unit pasukan berlaga di sekitar

King’s Bounty terdahulu. Ada banyak

arena berbasis hex (board game

kesenangan dalam gameplay-nya ada

arena). Ini pertarungan yang penuh

ada sedikit humor. Namun, layaknya

tantangan, namun user interface (UI)

pertempuran taktis, ada bagian-bagian

yang disuguhkan kurang mendukung

yang membosankan. Iskandar

dan detailnya dapat diprediksi, seperti serangan api membakar musuh dari waktu ke waktu dan makhluk roh yang tahan terhadap serangan non-sihir.


54

buletinindo.com.au

INFO 5 Aplikasi Pemindai untuk iPhone

APPS

Bagi Anda yang sering melakukan pemindaian untuk keperluan bisnis atau sekolah/kuliah, ada baiknya mengunduh dan menginstal aplikasi pemindai di smartphone. Hal ini memungkinkan Anda untuk memindai berbagai file dan dokumen di mana pun dan kapan pun. Bagi Anda pengguna iPhone, berikut ini lima di antaranya.

TurboScan

Piksoft Inc. Pembayaran dalam aplikasi

TurboScan mengubah iPhone Anda menjadi pemindai berfitur lengkap dan powerful untuk dokumen, kwitansi, buku, foto, papan tulis, dan teks lainnya. Hanya dengan menggunakan iPhone atau iPad, Anda dengan cepat bisa memindai dokumen multihalaman dalam format PDF atau JPEG berkualitas tinggi, memberi nama, menyimpan, dan mengirimkannya ke mana saja.

Scanner Pro

Readdle Technologies Limited Pembayaran dalam aplikasi

Scanner Pro adalah salah satu aplikasi pemindaian terbaik untuk iPhone dan iPad. Anda bisa memindai surat perjanjian, tanda terima, ID, buku, dan lainnya menggunakan perangkat iOS dan ubah menjadi PDF berkualitas tinggi, sehingga Anda dapat menyimpan dan membagikannya dengan aman di mana saja.

Genius Scan

The Grizzly Labs Pembayaran dalam aplikasi

Genius Scan adalah aplikasi pemindai dalam saku yang bisa memindai berbagai dokumen kertas dengan cepat saat bepergian dan ekspor sebagai file PDF multi-halaman. Cukup letakkan dokumen di depan kamera iPhone, aplikasi ini akan memindai secara otomatis: mengenali kertas dengan latar belakang, memotongnya, dan membersihkan hasilnya.

CamScanner INTSIG Information Co., Ltd Pembayaran dalam aplikasi CamScanner akan mengubah perangkat Anda menjadi pemindai portabel canggih yang bisa mengenali teks secara otomatis (OCR), dan membantu Anda menjadi lebih produktif dalam pekerjaan dan kehidupan sehari-hari. Cukup unduh aplikasi ini untuk langsung memindai, menyimpan, dan membagikan dokumen apa pun dalam format PDF, JPG, Word, dan TXT.

Prizmo 5

Creaceed SRL Pembayaran dalam aplikasi

Prizmo 5 diklalim sebagai aplikasi pemindai paling mumpuni untuk iPhone dan iPad untuk memindai dokumen atau memproses kartu nama dari foto. Prizmo 5 menawarkan alur kerja pengambilan yang efisien, kemampuan pengeditan yang sederhana, OCR lebih akurat, fitur teks-ke-ucapan & aksesibilitas, serta ekspor PDF & DOCX. Semuanya dikemas dalam antarmuka pengguna yang intuitif. Iskandar


CATERING

CATERING

KRISTINA CATERING

LEZAT KITCHEN Catering

Since 1995

• Menu2 BARU in 2021 • Cooked FRESH and NO MSG • Cooked DAILY and NO instant Sauces • Terima ANY functions Delivery area: Hampir semua suburbs CALL now

CATERING

Chiya’s Food Catering

Indonesian & Asian Cuisine • Senin-Jumat (kecuali hari besar) • Deliver to suburbs around the following suburbs : Blacktown, Kellyville, Glenwood, Cherrybrook, Baulkham Hills, Carlingford, Eastwood, Marsfield, Ryde, Parramatta, Lidcombe & Strathfield. • Kita utamakan kualitas dan rasa makanan kita dengan variasi yang tidak terikat dengan menu tetap. Actual dishes delivered for last month are accessible at :

www.facebook.com/lezat.kitchen/photos

Indonesian Cuisine Monday - Friday ( No Public Holidays ) Delivery Area: Bexley, Kogarah, Rockdale, Hurstville, Campsie, Earlwood, Beverly Hills, Hillsdale, Maroubra, Kingsford, Mascot and surround the areas. Photos of the menu are available on: facebook/chiya’s food Catering for any functions available upon request

Facebook: Kristina Catering www.kristinacatering.com.au

CALL OR SMS 0466 837 817 lezat.kitchen@gmail.com find us on facebook

AIR CONDITIONING

AIR CONDITIONING

GUTTER & ROOF

0405 933 506

PTY LTD

Air Conditioning & Electrician AU 30045 I ABN: 11 154 960 942 I Lic. 244350C

Jangan tunggu panas, mumpung murah!

NOW 20% OFF!

This Mon th Only!!!

MR GREEN KEEPER Our Services : • • • • • • • • • • • •

Tree Removal Rubbish Removal Stump Grinding Landscaping Pruning Demolition Work Gardening Land Cleaning Gutter Cleaning Lawn Mowing Trimming Cherry Picker

All Areas

Free Quotes

15 years experience Fully Insured Please contact David 0404 653 155 (English) Mila 0422 147 230 (Indonesian) INDONESIAN / ASIAN GROCERY

SEAHORSE BROTHER INDONESIAN / ASIAN GROCERY SEAHORSE BROTHER

OLD SHOP

(Seng)

Beamish Street

• Roof Restoration (Perbaikan Atap)

Tel: 02-9748-3022

WEB: www.abcseamless.com.au Email:abc@abcseamless.com.au

Free

Quote! dastroair@gmail.com *Hurry !!! L i m i te d t i m e o f fe r s !

QUOTE GRATIS !

FOLLOW US

FOLLOW BULETIN INDO

HANDYMAN

• Masalah Kelistrikan (Minor)

buletinindo.com.au

• Pemasangan Vanity

facebook page group instagram

• Pemasangan Carport /

• Pengecatan – Wall / Ceiling Pergola (Colorbond Product) • DLL

*Sydney ONLY*

VIA SMART PHONE / IPAD / COMPUTER PENERJEMAH

NEW ADDRESS : 2 Loch Street, Campsie, NSW 2194

( CORNER OF NINTH AVENUE ) Phone / Fax : (02) 9787 9122 I Email: seahorse_brother@hotmail.com BUKA 7 HARI I 9AM - 7PM KAMI MENYEDIAKAN BARANG MAKANAN INDONESIA, ASIA DAN LAIN LAIN HANDYMAN

JASA HANDYMAN JASA HANDYMAN • Masalah plumbing (Minor)

IN

Fifth Ave

(Saringan Daun)

• Metal Roofs

Bisa Panas - Dingin & Hemat Energy (Inverter)

Second Ave

Ninth Ave

(Talang Air)

• Leafguard

AC Central ( Ducted ) For The Best Price !!!

Harcourt Public School

Loch St

• All Types of Gutters

from $1000*

PRINT ONLINE SOCIAL MEDIA

SERVIS KOMPUTER

Lebih dari 25 tahun pengalaman dan harga pun bersaing

Split + Installation

Hubungi : Andy 0488 98 98 77

0433 469 738

ABC SEAMLESS $ GUTTER DISCOUNTERS $

ASTRO air

Paket Hemat Pasang AC

Please contact us:

LANDSCAPING - ETC

HUBUNGI 0422 670 899 PENERJEMAH

PENERJEMAH BERSERTIFIKASI

• Masalah listrik dan air • Reparasi aneka perkakas rumah tangga seperti mesin cuci, kulkas, oven, dryer, kompor, dll • Pemasangan oven dan kompor (gas atau listrik) • Masalah umum rumah atau unit (ganti lock, pasang tv bracket dan curtain, assembling ikea products, dll)

Hubungi : Denny 0402 630 498

Alterations / Additions New Home / Duplex Granny Flat / Studio Garage / Carport Shed / Pool etc; 0433 199 473-Guy FACEBOOK

Terjemahan Dokumen

follow our newspaper in Social Media

Dr Ron Witton

Maya M. Yasmin, M.Ed.TESOL Campsie NSW Tel: 0424 646 794 maya_myasmin@yahoo.com Bahasa Inggris >< Bahasa Indonesia Akta Kelahiran Akta Perkawinan Ijazah dan dokumen lain

Silahkan kirim dokumen yang sudah anda scan ke email: rwitton44@gmail.com atau kirim dokumen anda melalui pos ke: 22 Moore St, Austinmer, NSW 2515

Melalui Email WhatsApp SMS

Building plans/ Documentation (DA/CC/CDC) to submit to Council/Private Certifying Authority(PCA)

PENERJEMAH

• Cepat dan Murah • Dari bahasa Indonesia ke bahasa Inggris • Oleh penterjemah terakredasi NAATI • Akta kelahiran dsb: $30 • Dokumen / ijazah panjang: $30 setiap 100 kata

NAATI

BUILDING PLANS

Webpage: http://ronwitton.blogspot.com.au/ Mob: 0409 399 752

Page & Group

Facebook buletin.indo


56

buletinindo.com.au

I NFO

FILM

Ulasan: Iskandar

Last Night in Soho Rilis: 21 Oktober 2021 Genre: Drama, Horor, Misteri Pemain: Anya Taylor-Joy, Thomasin McKenzie, Diana Rigg Last Night in Soho berfokus pada kejadian aneh dan menakutkan yang dialami Eloise, seorang gadis yang begitu menggemari fashion. Semuanya berawal ketika ia tiba-tiba kembali ke masa 1960-an di London dan bertemu dengan Sandy, seorang penyanyi yang berbakat nan rupawan. Situasi makin aneh ketika kejadian apapun yang dialami Eloise juga menimpa Sandy.

Ron’s Gone Wrong Rilis: 21 Oktober 2021 Genre: Animasi, Petualangan, Komedi Pemain: Zach Galifianakis, Jack Dylan Grazer, Olivia Colman

The Last Duel Rilis: 14 Oktober Genre: Drama, Sejarah Pemain: Jodie Comer, Ben Affleck, Matt Damon Film ini diadaptasi dari buku nonfiksi “The Last Duel: A Story of Trial by Combat in Medieval France” karya oleh Eric Jager. Berlatar pada abad ke14 di Prancis, konflik dari “The Last Duel” berkutat pada persaingan sengit antara ksatria bernama Jean de Carrouges dengan sahabatnya, Jacques Le Gris.

The Drover’s Wife Rilis: 14 Oktober 2021 Genre: Drama Pemain: Gregg Arthur, Craig Bourke, Anthony Cogin Berlatar kota terpencil Snowy Mountains pada 1893, film ini mengisahkah seorang wanita lokal yang sedang hamil besar. Molly ditinggalkan untuk membesarkan keempat anaknya sendirian, melindungi wisma keluarga dari banjir, penyusup, dan makhluk mematikan. Sementara suaminya yang seorang sopir, Joe, pergi bekerja selama berbulan-bulan.

Ron’s Gone Wrong menyuguhkan kisah lucu dan menyentuh dari persahabatan antara anak sekolah dan robotnya yang rusak. Ron, salah satu robot yang dikenal sebagai B-bot menjadi teman anak-anak di masa depan yang bisa diajak bicara dan berinteraksi layaknya manusia. Meski Ron malfungsi, ia malah membuka pintu petualangan seru bagi pemiliknya, Barney.

Halloween Kills Rilis: 28 Oktober 2021 Genre: Kejahatan, Horor, Thriller Pemain: Scott MacArthur, Jamie Lee Curtis, Judy Greer Halloween Kills menceritakan perjuangan keluarga Laurie Stode, anaknya Karen, dan cucunya Allyson. Mereka kembali menghadapi pembunuh bertopeng Michael Myers yang ternyata belum mati. Alur ceritanya berlangsung setelah insiden kebakaran di film sebelumnya. Laurie berusaha mengakhiri teror Michael yang terus menghabisi nyawa orang. Ia harus bekerjasama dengan para penyintas untuk menghentikan sang iblis.


ENGLISH & MATHS TUITION - ALL LEVELS TO YEAR 10

CRIME STOPPERS

DISEWAKAN KAMAR

DISEWAKAN KAMAR

KINGSFORD

KINGSFORD

• Kamar single disewakan untuk wanita, suka kebersihan & kerapihan, non smoker • Termasuk wardrobe + AC/Heater sendiri • Fully furnished + security alarm • Sewa termasuk Listrik, Gas, Air, Internet • 5 menit jalan kaki ke Anzac Pde: Toko2, Bus Stop, Bank, Restoran, Kantor Pos, dll • 10 menit jalan kaki ke UNSW

HUBUNGI 0403 380 082 0411 439 697 LOWONGAN KERJA / JOB VACANCY

DRIVING SCHOOL

LEARNING TO PASS DRIVING SCHOOL Driving School Indonesia Pertama yang memiliki tingkat kelulusan tertinggi

LEARNER

• Berpengalaman dan profesional dalam mengajar • Belajar mengemudi dengan murah dan cepat untuk mendapatkan driving license • Cara parkir yang sangat mudah • Instructor dapat berbahasa Indonesia, Hokkian dan English

Hubungi : Johan 0404 388 380 Email : johangani1979@gmail.com Hubungi : Suyanti 0426 265 341 Email : suyantikoeswibowo79@gmail.com

$300/week/person

ROCKDALE

$180/week/person • Kamar Disewakan • Dekat Bus Stop • Dekat Train Station • Fully Furnished • Termasuk Listrik, Air & Gas

MORE INFO, HUBUNGI

0469 924 916 0425 272 534 DOA

WAREHOUSE OPERATOR / PICK & PACK For Furniture Distributor / Wholesaler Job description IMMEDIATE 1. Loading and unloading truck START for qualified 2. Pick and pack inventory candidate 3. Maintain clean and tidy warehouse 4. Work as team as well as highly independent 5. Honest, reliable and punctual 6. Willing to work overtime if it is needed 7. Basic computer skill is preffered Job Types: Full-time, Part-time, Casual Salary: Starting from $23.00 per hour (will be increased based on evaluation) Location: Blacktown/Parramatta area Text to: Christin H ( mob: 0401 226 734 ) Email resume to: christin@centrumfurniture.com.au

Terima kasih atas terkabulnya Doa Novena Tiga Salam Maria -B-

DRIVING SCHOOL

REMOVAL & TERSEDIA TEMPAT PENYIMPANAN BARANG

CLEANING

OZINDO Driving School

Perfect Removals & Delivery

Friendly Home Cleaning Services

ck

u Tr

All Areas of Sydney Available! Affordable Excellent Service! Please Call: 9211 4989 Mob: 0404 611 279 / 0430 242 463

S ECT VAL PERF REMO

Old unwanted cars removed for FREE

PERFECT

@ OZINDODS

• Belajar mengemudi dengan nyaman dan praktis. • Learner Logbook “3 for 1” – Structured lesson. • Harga yang sangat competitif. • Melayani semua area di Sydney. • 17 tahun pengalaman mengemudi dan 7 tahun mengajar.

Hubungi : 0404 180 721 / 0420 604 705

• Specialised in House, Office & Unit Removals • Single Item Removals • Friendly & Reliable Service • Expert Furniture Moving & Storage • Rubbish Removal Service • Reasonable Rate for Professional Service • No Job Too Big or Small • Free Quotes

Rubbish Removal

Penyimpanan barang From $2 / day

I

www.friendly-cleaning.com friendlycleaningsyd@gmail.com Professional Cleaner

Lee 0424 564 332 Jackson 0431 109 074

Van

Kami Menerima Penyimpanan Barang Sementara seperti Boxes, Luggage, Storage dan lain-lain

www.perfectremovals.com.au

• Move in and out Cleaning • Strong Carpet Cleaning

START FROM $2 / day

help@perfectremovals.com.au

Reliable & Honest Service Eco friendly chemicals used

ONLINE BULETIN INDO

NGGA SEMPET AMBIL BULETIN INDO ? GAMPANG ... LIAT DI ONLINE / MEDSOS AJA PAKAI SMART PHONE / IPAD / COMPUTER buletinindo.com.au facebook page group instagram

Online : buletinindo.com.au I FB / IG : Buletin Indo


58

buletinindo.com.au

Mengenal Tren ‘Meal Prep’

B

ersusah-susah dahulu, bersenang-senang kemudian. Ungkapan ini cocok untuk metode meal prep yang cukup merepotkan di awal, namun memudahkan jadwal makan kita selama seminggu penuh

Pandemi turut memicu perubahan kebiasaan menyiapkan makanan di berbagai penjuru dunia. Lebih lama berdiam diri di rumah membuat sebagian dari kita lebih fokus ketika menyiapkan makanan. Metode meal prep turut hadir sebagai salah satu alternatif untuk mempersingkat waktu menyiapkan makanan. Selain membantu menghemat waktu, meal prep juga menjadi salah satu cara untuk mempertahankan kontrol atas asupan makanan, tanpa harus merasa stres.

Apa itu metode meal prep? Meal prep yang merupakan kependekan dari meal preparation, merupakan tren yang awalnya dikenal di Amerika Serikat. Meal prep merupakan metode menyiapkan makanan untuk seminggu ke depan. Dalam meal prep, kita menyiapkan menu makanan untuk beberapa hari yang kemudian dikemas dalam wadah tertutup. Kunci dari meal prep adalah memaksimalkan bahan makanan agar bisa dimasukkan ke dalam aneka menu dalam beberapa hari. Dengan meal prep, kita menyiapkan bahan makanan untuk siap dimasak pada

Resep

hari-hari selanjutnya. Kita juga jadi memiliki pilihan untuk makan lebih sehat, karena menyiapkan semuanya sendiri. Tapi, semua kembali pada preferensi dan kebutuhan gizi yang masing-masing orang pilih dalam meal prep.

Populer karena media sosial Meskipun meal prep sudah lama ada, popularitasnya semakin meningkat selama enam tahun terakhir. Dilansir dari The Guardian, popularitas meal prep dibantu melejit oleh Instagram yang menjadi wadah dari 8 juta postingan dengan tagar #mealprep. Sebagian besar menampilkan berbagai

makanan yang disiapkan untuk minggu selanjutnya. Kita juga dapat melihat beragam pilihan wadah yang difoto dengan estetis. Tren ini dipercaya menghemat waktu di tengah pekerjaan yang menyibukan. Selain itu, meal prep juga bisa membuat kita lebih hemat, karena jadi membiasakan diri untuk memasak di rumah. Limbah makanan dan kemasan dari jasa meal delivery pun bisa berkurang karenanya. Selain disukai oleh pekerja kelas menengah, meal prep juga menjadi metode favorit yang disukai oleh

Bahan-bahan 1kg daging sapi bagian leher

DENDENG BALADO

400gr cabe merah

Lanny Tan | LANNY’S KITCHEN | Whatsapp: 0420712394

1 sdt kaldu jamur

10 cabai rawit 5 siung bawang merah 3 siung bawang putih 3 buah tomat ukuran sedang 3 sdt asam jawa 2-3 sdm gula merah 1 sdt gula pasir Garam secukupnya 100ml air rebusan daging Minyak secukupnya

Cara membuat Dendeng Balado: Rebus daging sampai empuk usahakan daging sudah dipotong kecil agar lebih mudah memasaknya. Setelah empuk, tiriskan airnya dan pisahkan. Daging yang telah matang kemudia ditumbuk-tumbuk sampai agak gepeng, baru digoreng sampai kecoklatan. Jangan terlalu kering dan angkat. Rebus semua cabai, bawang putih, bawang merah, dan tomat selama 10 menit kemudian tiriskan lalu blender kasar kemudian tumis di minyak panas lalu masukkan air asam, air daging 100ml rebusan, gula, garam, kaldu jamur dan daging nya, masak di api sedang sampai daging dan sambal meresap Koreksi rasa, rasa asin, asam pedas dan manisnya seimbang. Dendeng balado siap disajikan.


buletinindo.com.au buletinindo.com.au

para pecinta kebugaran, komunitas sadar nutrisi dan cinta lingkungan, serta blogger kesehatan. Alasannya, dengan meal prep, kita bisa mengontrol ukuran porsi dan konsumsi yang mengikuti pola diet.

Tiga metode meal prep Ada beberapa cara untuk menerapkan metode meal prep di rumah. Pertama, kita bisa melakukan batch cooking atau memasak beberapa resep masakan dalam porsi besar. Setelah itu, kita menyimpan sisanya di kulkas atau freezer untuk dikonsumsi beberapa hari ke depan. Metode satu ini sebetulnya tidak jauh berbeda dari memasukan sisa makanan ke kulkas dan memakannya di hari selanjutnya. Kedua, kita bisa memasak beberapa menu makanan, memasukkannya ke kotak makan, dan menyimpannya dalam kulkas. Dalam satu kotak ini, kita memasukkan karbohidrat, lauk, dan sayur ke dalam kotak untuk sekali makan. Dengan begini, kita tinggal mengambil satu kotak makanan ketika memasuki jam

makan. Cara ketiga tergolong lebih segar dari dua cara di atas. Lewat cara ini, kita mempersiapkan bahanbahan yang siap untuk dimasak. Persiapan yang dilakukan di antaranya memotong, mengupas, menggoreng, merebus, hingga memanggang bahan, dan memasukkannya ke dalam kotak sesuai jumlah hari yang kita rencanakan. Nantinya, semua bahan ini bisa kita gunakan untuk memasak selama beberapa hari ke depan untuk mempersingkat waktu persiapan.

Kembali ke prioritas Meski metode satu ini memiliki kelebihan pada beberapa aspek, meal prep tetap hadir dengan kekurangan. Meal prep membutuhkan dedikasi kita dari segi waktu, karena kita harus menyiapkan makanan untuk lima hari sampai seminggu penuh. Selain itu, ada kemungkinan bahan makanan tidak terlalu segar lagi saat memasuki harihari terakhir.

setiap orang. Sebagai contoh, anak kos atau seseorang yang tidak mempunyai kulkas tidak bisa melakukannya, karena penyimpanan bahan makanan menjadi kurang efektif. Selain itu, tidak semua orang bisa menyisihkan waktu berjam-jam untuk mempersiapkan makanan dalam satu hari. Pilihan untuk menggunakan metode meal prep dalam keseharian hanyalah persoalan prioritas dan preferensi pribadi. Jika kita memang lebih suka bersusah payah menyiapkan makanan untuk seminggu dalam satu hari, lalu tinggal menikmati hasilnya di minggu selanjutnya, meal prep mungkin metode yang tepat. Tapi, jika kita tidak punya banyak waktu untuk mempersiapkan segala sesuatunya, tidak menerapkan metode ini pun tak akan menjadi permasalahan besar. Ika

Di samping itu, meal prep tidak ramah untuk dilakukan

Anzac Parade,Kingsford Kingsford 2032 (02) 9697 0030 464464 Anzac Parade, 2032• •Ph:Ph:(02) 9697 0030

OPEN FOR TAKE AWAY & DELIVERY

TAKE AWAY AND DELIVERY AVAILABLE

341A Anzac Parade, Kingsford NSW 2032 Ph: (02) 9662 3706 I Mob: 0420 688 608 Special Menu

MARTABAK MANIS Pilih kombinasi isi sesuai dengan selera anda Original/Pandan/Black Forest/ Green Tea/Tipker, Coklat, keju, kacang, pisang, jagung, kismis. (max. 4 macam, extra $1 per tambahan) * extra $2 tambah nutella * extra $2 dengan mentega wisman

MARTABAK TELUR

Check on Ayamgoreng99.com for latest update Follow us on Instagram @ ayamgoreng99kingsford

• • • • •

Any 2 Martabak FREE 2 Tehbotol

Udang Goreng Cumi Goreng Ayam Goreng / Bakar Sayur Asam Ayam Goreng Mentega

• • • • •

Sate Ayam Sate Kambing Sop Buntut Soto Ayam Soto Babat

• • • • •

Lontong Sayur Bakmi Ayam Baso 99 Capcay Kangkung Cah

Temporary trading hours:

Wednesday - Sunday: 12.00pm - 8.00pm | Monday & Tuesday : CLOSED

( for delivery or takeaway only ) Telah dibuka Toko Indonesia di Campsie

303 Beamish St, Campsie NSW 2194 ( 7 Toko dari KFC ) Corner Evaline St. Phone: (02) 9787 7075

FREE HOME DELIVERY!!!

* Delivery depend on availability

Menu Lain

Tersedia dalam beberapa pilihan isi: Sapi, seafood, sosis ayam, vegetarian, bakso, chilli tuna, tomato tuna, smoked salmon, smoke mussels, smoke oyster, corned beef dan kepiting.

59 59

Yo u r ev e r y d a y n e e d s

BERMACAM UKURAN BOX KUE, DI JUAL ECERAN

• Bakso Campur/Special • Mie Hotplate Ayam/Beef/Seafood • Nasi Goreng Ayam/Seafood/Pete/Ikan Asin • Mie Ayam Baso/Pangsit • Bihun/Bakmi Goreng • Ketoprak • Lontong Tahu Telor • Dan lain-lain

Opening Hours start 12:00 - 20:00 Hari kamis - Tutup

Trading Hours: Senin - Jum’at 9.30am - 6pm Sabtu 9.30am - 6pm Minggu/Holiday 10am - 6pm

BOX MIKA

OPEN 7 DAYS A WEEK Setiap hari Sabtu dan Minggu kami juga menjual kue dan makanan masakan Indonesia.

SPECIAL FRESH NATURAL TEMPE ONLY $2.70 OR 5 FOR $12

TERSEDIA ABON SAPI TERLEZAT DI SYDNEY. HANYA ADA DI 7 MUTIARA DAN LAKEMBA ORIENTAL HALAL

IKAN ASIN JAMBAL SUDAH MATENG

Kami juga menerima titipan masakan dan kue kue Indonesia.


60

buletinindo.com.au

4 Makanan Ampuh J untuk Atasi Dehidrasi

ika merasa haus, Anda mungkin mengalami sedikit dehidrasi. Kondisi ini terjadi karena tubuh Anda kehilangan banyak cairan. Sejumlah hal yang dapat menyebabkan dehidrasi adalah cuaca panas, konsumsi obatobatan tertentu, gangguan pencernaan, dan kelelahan. Saat mengalami dehidrasi, Anda mungkin akan merasa letih, pusing, haus, lelah, mulut kering, dan kesulitan fokus.

Mengutip laman Healthline, tak harus mengonumsi banyak air putih untuk meningkatkan cairan dalam tubuh, beberapa makanan berikut juga dapat membantu rehidrasi.

1. Kaldu dan sup

Seperti air kelapa, kaldu dan sup memberikan kandungan air dan elektrolit tinggi. Kombinasi ini adalah kunci asupan rehidrasi. Terlebih lagi, kaldu tulang dan sup lainnya mengandung protein hewani yang menyediakan kolagen. Ini adalah protein hewani yang penting untuk kesehatan persendian, terlebih jika dehidrasi disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan. Jika Anda membuat kaldu tulang di rumah, ingat bahwa memasaknya selama lebih dari 8 jam akan meningkatkan kandungan kalsium dan magnesiumnya. Mineral ini penting untuk tulang dan otot. Menambahkan sayuran pada masakan ini juga bisa meningkatkan kandungan nutrisi. Misalnya, 1 cangkir (237 mL) kaldu tulang sapi mengandung fosfor 6 persen, kalium 9 persen, dan natrium 21 persen. Natrium adalah elektrolit penting saat Anda mengalami dehidrasi, namun jika mengonsumsi terlalu berlebih dikaitkan dengan masalah jantung dan tekanan darah tinggi. Para ahli menyarankan untuk membatasi asupan natrium sekitar 1.500–2.300 mg per hari.

2. Semangka atau Melon Buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan air yang tinggi dan bisa

menjadi pilihan bagus untuk menjaga Anda tetap terhidrasi, terutama berlaku untuk buah-buahan seperti semangka atau melon. Keduanya memiliki kandungan air yang sangat tinggi, menjadikannya pilihan terbaik saat Anda mengalami dehidrasi. 152 gram porsi semangka yang dipotong dadu, misalnya, mengandung hampir 92 persen (139 ml) air. Blewah dan melon mengandung sekitar 90 persen kadar air dalam porsi tertentu. Menyimpan melon di lemari es dapat membantu ‘mendinginkan’ Anda jika dehidrasi disebabkan oleh panas. Anda juga dapat membekukan melon untuk dikonsumsi (dijilat) layaknya es krim jika Anda mengalami mual.

merah, serta sedikit garam dan merica. Dijamin, Anda akan mendapatkan hidangan yang menyegarkan dan menghidrasi. Karena ini adalah sup mentah, Anda akan memperoleh semua kandungan air dari buah dan sayuran.

4. Tzatziki

3. Gazpacho

Gazpacho adalah sup tomat dan sayuran mentah yang populer di Spanyol dan Portugal, terutama di musim panas. Bahan utamanya yaitu tomat termasuk dalam daftar makanan yang menghidrasi. Selain kandungan air 94 persen, tomat mentah memberikan 9 persen untuk kalium dan hanya 33 kalori dalam setiap porsi 1 cangkir (180 gram). Mendapatkan cukup kalium penting untuk mengelola tekanan darah dan menangkal penyakit jantung. Meski tomat secara botani adalah buah, orang cenderung memperlakukannya seperti sayuran di dapur. Untuk membuat gazpacho, Anda bisa memblender tomat mentah bersama mentimun dingin, sepotong paprika, minyak zaitun, bawang putih, bawang

Saus Yunani ini dibuat dengan yogurt dan mentimun, yang keduanya mengandung banyak air. Yogurt sendiri memiliki kandungan air tinggi (85 persen) dan banyak sekali manfaat yang sama dengan susu. Juga mengandung beberapa probiotik, yang merupakan bakteri baik untuk usus. Mentimun juga menghidrasi dengan kandungan 85 persen air. Jika Anda membuat tzatziki di rumah, tinggalkan langkah menyaring mentimun. Cara ini akan menghasilkan konsistensi yang lebih cair, dan akan membantu mempertahankan semua kandungan air yang luar biasa alami untuk mentimun. Sajikan bersama crudités, seperti wortel mentah yang sudah dicuci bersih, tomat ceri, dan mentimun.

Cara mencegah dehidrasi Beberapa orang lebih berisiko mengalami dehidrasi, seperti anak-anak, orang dewasa yang lebih tua, atlet, dan orang-orang yang bekerja di luar ruangan atau tinggal di ketinggian. Beberapa kondisi juga dapat menyebabkan dehidrasi, termasuk demam, muntah, diare, konsumsi obat-obatan tertentu (seperti diuretik yang dapat menyebabkan Anda buang air kecil secara berlebihan), dan berkeringat karena terlalu banyak berolahraga. Untuk mencegah dehidrasi, pastikan untuk minum cukup air, makan makanan yang kaya air, dan perhatikan warna urin Anda. Warnanya harus berkisar dari kuning muda, seperti limun, hingga kuning pucat. Urin yang lebih gelap adalah tanda dehidrasi. Hindari alkohol, kafein, soda, atau minuman manis karena dapat membuat Anda semakin dehidrasi. Jika Anda memiliki masalah ginjal, makanan dalam daftar ini mungkin tidak tepat untuk Anda, dan ahli gizi mungkin perlu memantau asupan elektrolit dan nutrisi Anda dengan cermat. Jika Anda mengalami dehidrasi parah, segera cari bantuan dari profesional kesehatan. Dehidrasi berat adalah keadaan darurat medis. Iskandar



62

buletinindo.com.au

BBQ KOH-YA

38 PEROUSE RD, RANDWICK

Ph: 02-8068 0522

Sashimi

Spicy Chicken

Wagyu and many more

DEWASA $39.90 B U F F E T ( B ATA S WA K T U 9 0 M E N I T )

Anak-anak (6-11 tahun) $15.90 *Dibawah 5 tahun gratis

Dinner : Rabu - Senin | 5pm - 10.30pm (Selasa Tutup)

THE MOST POPULAR SPECIAL BUFFET

$49.90 Dewasa

$22.90 Anak-anak

Tersedia juga menu Ala-Carte

indo

buletin connecting to indonesian community buletinindo.com.au

Dia lagi mikirin apa sih.. kayanya lagi bingung nih mau ke RESTO mana?!

# Jangan bingung2 liat aja Buletin Indo di online / medsos #

advertising@buletinindo.com.au

Your direct information for news, tips, technology & even Restaurant at your finger tips!!

>>>


buletinindo.com.au Cin Yen Australia

63

cinyenaustralia

1st floor (upstairs) 524 Anzac Pde, Kingsford NSW 2032 Phone : 0431 639 855 Cabang dari PIK Jakarta Indonesia

INDONESIAN MEDAN FOOD FROM

Ikan Bawal Putih Stim Hong Kong

Udang Lada Garam

Bihun Ikan Medan

Kwetiau Polos Seafood

Ayam Cabe ijo

$9

• Sup Bakso Ikan / Daging Babi • Sup Tomsep (Tomyum Bening) ala Thailand • Fuyunghai Medan • Ayam Tangkap / Sedap Wangi / Cabe ijo • Samcan Goreng • Daging Babi Kuluyuk / Asam Manis • Daging Ikan Asam Kari • Ikan Bawal Putih Stim Hong Kong • Daging Ikan Kuluyuk / Asam Manis • Udang Telur Asin / Mayonnaise / Asam Kari • Kailan Tumis Samcan • Poileng Tumis Bawang Putih • Capcai Polos / Seafood • Kwetiau / Bihun Polos / Polos Telur / Polos Seafood • Kwetiau Kuah Seafood • Kwetiau / Mie Kuah dengan Samcan Goreng • Mie Ayam ala Vietnam • Bihun Ikan Medan - GRATIS ONGKIR ke rumah atau ke suburbs* tertentu untuk orderan diatas > $40 - Check our Instagram & Facebook for more details*

OPEN 6 DAYS - Monday Closed ( EXCEPT for Monday Public Holidays ) Tue - Sat : 11am - 9pm I Sun ( or Monday Public Holidays ) : 11am - 8.30pm

ANDA PEMINAT BAKMI DAN TERTARIK MEMILIKI USAHA SENDIRI? Yuk gabung dengan Bakmi Lim!

Alasan kenapa memilih Bakmi Lim: • Sudah berkembang dan dikenal di Adelaide dengan 4 outlet yang selalu ramai. • Sangat terkenal dengan menu andalannya mie hijau yang sehat terbuat dari Bayam. • Sudah memiliki pangsa dan pasar lokal yang luas dan disukai. • Nilai investasi yg terjangkau. • License fee yang murah.

Untuk info lebih lanjut silahkan email David di bakmilimnoodleproject@gmail.com atau 0452 231 358.



Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.