Obudź w sobie wojownika. Konrad Gaca by BURDA KSIĄŻKI

CZŁOWIEK, KTÓRY ZMIENIŁ ŻYCIE TYSIĘCY POLAKÓW

KONRAD GACA

Rozdział 1

Jak przygotować się do drogi? Każdą drogę na szczyt musisz zacząć od samego dołu. Nie jest to łatwe i nie inaczej będzie tym razem. Pamiętaj, że walczysz o swój szczyt, swoje cele i swoje sukcesy. Nie pozwól nikomu pisać Twojego życia. Nie daj sobie wmówić, kim masz być i jaka będzie Twoja przyszłość. Zamiast słuchać ciągłej krytyki i godzić się z losem możesz powiedzieć: „Nic o mnie nie wiecie”. Ale żeby tak powiedzieć, musisz poznać samego siebie, wykonać ważny krok. To podstawa Piramidy Zdrowego Człowieka i podstawa Twojej drogi, do której musisz się przygotować.

Co naprawdę wiesz o sobie? Poznać siebie możesz tylko wtedy, kiedy sprzeciwisz się własnym słabościom. A znasz te słabości? Znasz swoje słabe i mocne strony? To, co robisz, pokazuje, w jakim momencie życia jesteś. To, o czym marzysz, podpowiada, kim możesz być. Musisz jednak wiedzieć, co już masz, zanim pomyślisz, czego pragniesz.

POZNAJ SWÓJ ORGANIZM

gruntownego poznania Twojego organizmu. Czy wiesz, że sposób odżywania ma wpływ na Twoją gospodarkę hormonalną, czyli np. na to, jaki masz nastrój, ile jest w Tobie energii? A kiedy ostatnio robiłeś sobie badania? Może warto pomyśleć o swoim stanie zdrowia, zanim zacznie się zdobywać szczyt?

Jak przygotować się do drogi?

Żeby dowiedzieć się, co pozytywnie na Ciebie wpływa, a co nie, najlepiej zacząć od

Nie chcę być Twoim moralizatorem. Z doświadczenia zawodowego, z tysięcy konsultacji z pacjentami GACA SYSTEM wiem jednak, że bardzo często zaniedbujemy swój organizm i podstawowe badania robimy bardzo rzadko. To duży błąd. Żebyś mógł poznać siebie, mógł poznać siebie, zachęcam Cię do wykonania poniższych badań:

• • • • • •

morfologia krwi, cukier, prol lipidowy, próby wątrobowe, analiza moczu, kwas moczowy.

Badania skonsultuj ze swoim lekarzem lub udaj się do dietetyka. Oni powiedzą Ci, jakich zmian dokonać w Twojej diecie, byś miał więcej energii, lepszy nastrój, a co za tym idzie – bardziej pozytywne nastawienie do siebie samego. Żeby zacząć walczyć o siebie, musisz siebie poznać! Poza badaniami krwi i moczu warto poznać też skład swojego ciała – ile procent mięśni zawiera, a ile procent tłuszczu. Pewnie nigdy nie robiłeś takiej analizy – a warto. Mając i badania, i taką analizę, znając swoją wagę i obwody ciała, możesz wywnioskować, czy Twój styl życia do tej pory ma na Ciebie pozytywny wpływ. Jeśli tak, to jestem pod wrażeniem, bo to znaczy, że dobrze dbasz o siebie. Jeśli nie, to nie załamuj się już na starcie. Właśnie po to jestem, żeby Cię poprowadzić i pokazać Ci, że możesz wszystko. Tym bardziej, że masz „czarno na białym”, co powinieneś zmienić. Jeśli okazuje się, że być może walczysz z nadwagą lub otyłością, zachęcam Cię do zapoznania się z moją metodą odchudzania –

GACA SYSTEM. Jeśli masz zaufanego dietetyka i trenera, skorzystaj z ich pomocy. Zapanuj nad swoim problemem i nie daj mu się rozwijać i pokonać. Jeśli tylko chcesz gruntownie poznać swój organizm, to dasz radę. Pamiętaj, że ludzkiej woli nie da się zniszczyć, bo napędzają ją marzenia. Poznanie stanu swojego zdrowia, swojego organizmu to ważny krok na drodze do szczytu. Jak długo już czekasz, żeby go zrobić? Naprawdę sądzisz, że musisz się dostosować i akceptować to, co jest dla Ciebie ciężarem? Często to robimy, odsuwamy od siebie myśli, że coś nam nie odpowiada, odsuwamy swoje marzenia. Machamy ręką albo powtarzamy, że kiedyś się tym zajmiemy. Bo to nie ten czas. Naprawdę? Pytanie brzmi, kiedy nadejdzie Twój czas? Jak wygląda ten idealny moment? Opiszesz go? Co się musi wydarzyć, żeby powiedzieć sobie: „Tak, to jest teraz. Zmieniam swoje życie”. Zamknij oczy i je otwórz. Co widzisz? Zamknij oczy raz jeszcze. Otwórz. Wiem, co widzisz, bez względu na to, na co patrzysz. Widzisz kolejny dobry moment na podjęcie decyzji. Lepszych nie będzie, bo Twój czas płynie teraz. Teraz chciałbym pokazać Ci historię osoby, która po tym, jak zrobiła ważny krok, poznała swój organizm, postanowiła zawalczyć o swoje zdrowie. To był jej cel, jej szczyt. Osiągnęła go.

Aleksandra Sepełowska

Poznaj Aleksandrę Sepełowską, która zredukowała 60 kg.

Z otyłością walczyłam całe życie, z marnym skutkiem. Głównym powodem mojej przygody z GACA SYSTEM były problemy zdrowotne. Zaczęłam od zrobienia gruntownych badań i co się okazało: niedoczynność tarczycy, choroba Hashimoto, torbiele na jajnikach, rozregulowana gospodarka hormonalna, niepłodność, zespół metaboliczny. Do tego doszły silne bóle migrenowe. Kiedy znałam już stan swojego zdrowia, postanowiłam o nie zawalczyć. Wiedziałam, że to jest ten moment i zmieniam swoje życie. Zaczęłam chudnąć od wagi 135 kg i tak zredukowałam 60 kg. Oprócz świetnego wyglądu przede wszystkim moje wyniki badań są w normie! To niesamowite! Mniej się stresuję, lepiej sypiam, nie budzę się już w nocy. Dziś wiem, że nie mogłam zrobić lepszego kroku i pokonać efektywniejszej drogi. Nie zawsze było łatwo, ale wiem, że mogę wszystko i że niemożliwe jest zawsze tylko w głowie.

Jak przygotować się do drogi?

Tak, historia Oli jest idealnym przykładem na to, że poznanie swojego organizmu i stanu zdrowia to podstawa rozpoczęcia każdego działania. Nie wspominając już o rozpoczęciu tak ważnej drogi, jaka jest przed Tobą.

POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI

Co sądzisz o sobie? Lubisz to, kim jesteś? Kiedy ostatni raz takie pytania pojawiły się w Twojej głowie? Biegnąc przez życie, bardzo często zapominamy o sobie, o tym, jak się czujemy. Niby jesteśmy dla siebie ważni, niby chcemy dla siebie jak najlepiej, ale to wszystko właśnie jest takie „niby”. Dlatego sprawdź, czy poniższe stwierdzenia pasują do Ciebie, i określ, jakie masz poczucie własnej wartości.

• • • • • •

Stawiam potrzeby innych ponad swoje. Brakuje mi odwagi. W nowym towarzystwie tracę pewność siebie. Mam tendencję do nadmiernego przepraszania. Jestem swoim własnym największym krytykiem. Martwię się tym, co inni o mnie myślą.

Jeśli choć jedno określenie do Ciebie pasuje, oznacza to, że masz zachwiane poczucie własnej wartości. A skoro tak jest, to zadaj sobie pytanie – dlaczego? Co sprawia, że stawiasz potrzeby innych ponad swoje? Dlaczego brakuje Ci odwagi, co Cię hamuje? Z jakiego powodu tracisz pewność w nowym towarzystwie? Dlaczego lubisz przepraszać? Dlaczego tak bardzo się krytykujesz? Zdanie innych martwi Cię, bo…? Warto poznać odpowiedzi na te pytania. Szczerość jest najważniejsza przed ruszeniem w drogę, przed osiągnięciem upragnionego celu. Wiem też, że jeśli

poznasz przyczyny braku wiary w siebie, jeśli stawisz temu czoło, to wygrasz tę walkę. Walkę o bycie lepszym. tędze przemiany zachodzącej w człowieku walczącym o swoje marzenia. Przemiany, która potra zmienić czyjeś życie na zawsze. Każdy, kto musiał kiedyś marzyć o czymś, co jest zupełnie zwyczajne dla innych, dobrze wie, o czym teraz mówię. Wiele osób będzie Ci gratulować. Będą trzymać kciuki za Twoje postanowienie. Bo każdy z nich też jakieś miał. Wiele razy. To jeszcze bardziej motywuje do wysiłku. Z czasem małe marzenia zastępujesz coraz większymi. W końcu determinację zastępuje wiara, że naprawdę jesteś w stanie osiągnąć to, czego pragniesz. Aż

Jak przygotować się do drogi?

W tej książce chcę Ci opowiedzieć o czymś, co widziałem już setki razy. O po-

pewnego dnia orientujesz się, że już od dawna nikt, poza prawdziwymi przyjaciółmi, nie powiedział Ci: „Dobra robota”. Wtedy potrzebujesz swojego największego przyjaciela – samego siebie. Kiedy będziesz się rozwijać, możesz natrać na różne przeszkody i wtedy niezachwiane poczucie własnej wartości to coś, co musi być podstawą Twojej drogi! Podstawą decyzji, jaką podjąłeś! Pamiętaj, że nikt nie ma prawa odbierać Ci Twoich marzeń. Jeżeli wytrzymasz przeszkody i pójdziesz dalej, w pewnym momencie przestaniesz słyszeć tych, którzy mówili, że nie dasz rady. Zostawisz ich za sobą tak bardzo, że nawet jeżeli się potkniesz, będą już za daleko, żeby to zobaczyć.

Wtedy nadejdzie Twój czas. Tylko Twój. Wykorzystasz go do ostatniej kropli. I za nic na świecie nie pozwolisz sobie tego odebrać. Już nigdy. Jestem tego pewien. Widziałem to setki razy. 23

Widziałem również, kiedy Beata Gliwka walczyła o poczucie własnej wartości.

Beata Gliwka

Poznaj jej historię.

Chciałam spełnić marzenia, miałam dosyć swojego wyglądu i tego, że w siebie nie wierzyłam. Moje poczucie własnej wartości równe było zeru. Kilogramy po ciążach zostały, a dodatkowy stres spowodował, że w końcu osiągnęłam graniczną wagę ponad 100 kilogramów. Wtedy właśnie zdecydowałam się przyjść do GACA SYSTEM. Chciałam zrobić sobie i mojej rodzinie wspaniały prezent na 40. urodziny. To był właśnie pierwszy dzień reszty mojego wspaniałego życia. Straciłam 45 kilogramów, uwierzyłam w siebie, bo stałam się atrakcyjną i szczęśliwą kobietą. Moja metamorfoza zaskoczyła wszystkich. Z rozmiaru 50 wskoczyłam w swój wymarzony rozmiar 36, a nawet 34. Wcześniej przez lata zmagałam się z nieskutecznymi dietami i efektem jo-jo, dziś swoją energią mogłabym obdzielić kilka osób. Mówią na mnie – szalona Beata! Jestem wulkanem energii i optymizmu, a wcześniej nie mogłabym tak o sobie powiedzieć. Wcześniej – przeciętna, nijaka, nieśmiała. Dziś pewna siebie, piękna kobieta.

Jak pracować nad poczuciem własnej wartości? Zacznij od doceniania siebie. Co 3 dni stań przed lustrem, by powiedzieć sobie coś miłego. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, rób to co 2 dni, następnie codziennie. Niech to będzie taka chwila dla Ciebie. Kiedy stanie się to dla Ciebie czymś normalnym, włącz do tego ćwiczenia bliską Ci osobę i razem mówcie sobie coś miłego, za co się doceniacie, co w sobie lubicie. Zbudujcie piękną relację międzyludzką i czerpcie z tego przyjemność. I jeszcze jedno. Nie wiem, jak w 100% będzie wyglądała Twoja droga. Nie wiem, kiedy tak naprawdę zdecydujesz się nią podążyć. Ale dokładnie wiem, kiedy uwierzysz, że coś się na zawsze zmieniło. Zobaczysz to w swoich oczach.

Jak przygotować się do drogi?

EMOCJE Podczas całej drogi poznasz różne odcienie emocji. Nie oszukuj się – będziesz miał chwile euforii, ale też poznasz, czym jest smak zniechęcenia. Nie zawsze wszystko jest proste. Twoja droga też taka nie będzie. Ale Ty musisz się nauczyć, jak sobie z tym radzić. Przygotuj się na kryzys. Przygotuj się na to, że możesz upaść. Bo jeśli naprawdę będziesz walczyć, kryzys może się pojawić. Musisz zrozumieć, że to normalne. Czasami jest tak, że po prostu wszystko się wali. Kiedy upadniesz w połowie drogi, zapytaj siebie, po co tu jesteś? Gdyby to było łatwe, każdy by to zrobił.

Powiem Ci jedno. Nie poddawaj się. Nie poddawaj. Największy kryzys następuje przed przełomem. Jesteś tu, żeby zmienić swoje życie.

Miejsce, w którym upadniesz, jest zawsze lepsze do startu niż zaczynanie wszystkiego od początku. Chcę Ci przedstawić przykład Moniki Seredyn-Turowskiej, która podczas swojej drogi odchudzania poznała różne emocje. Zresztą, niech opowie Ci o nich sama.

Zaczęłam tyć od szóstego roku życia, kiedy pojawiły się moje problemy ze zdrowiem. Często mdlałam, słabłam, nie miałam siły, a lekarze nie wiedzieli, co mi jest. Ważyłam wówczas tylko 18 kg, a miałam sześć lat. Zdiagnozowano u mnie anemię, ale nieznane były przyczyny omdleń. Chciano mi nawet zrobić trepanację czaszki, by poznać ich powód. Podczas pobytu w szpitalu leczono tę moją ane-

Jak przygotować się do drogi?

Monika Seredyn-Turowska

mię, karmiąc mnie i podając leki tak, że przy złym żywieniu (przy podawaniu leków hormonalnych) doszłam do wagi 40 kg! I tak się zaczęły moje problemy z wagą – od tego czasu chudłam, potem tyłam i tak w kółko. Dodatkowe kilogramy pozostały mi również po ciążach, w tym dwóch, które straciłam. Musiałam też radzić sobie ze stresem, związanym z pełnieniem kierowniczego stanowiska – nieregularność posiłków, jedzenie w pośpiechu, często jedzenie tego, co było pod ręką, skłonności do podjadania, głównie słodyczy. Moja waga rosła w szybkim tempie. W trakcie wizyty brata, która trwała trzy tygodnie, a było to w październiku 2014 roku, przytyłam 5 kg. Okazało się też, że mam arytmię serca. Na początku diety, kiedy sięgałam po jedzenie, mój pierwszy obiad to indyk z brokułem, miałam odruch wymiotny, poza tym tyle wody, całkowity brak soli, a przecież nigdy za dużo jej nie używałam?! Emocje zdecydowanie szalały! Po pół roku diety znowu wybrałam indyka z brokułem i wszystko się zmieniło, był przepyszny. Zmieniły się smaki, zmieniłam się i ja. Jestem osobą, która jak coś sobie postanowi, to musi tak być. Na początku nie wierzyłam w powodzenie tej diety, byłam sceptyczna, dziś wiem, że było warto. Mało tego – już jestem motywacją dla innych. Mam koleżanki, które zaczęły odchudzać się z GACA SYSTEM, widząc moje efekty. Dziś jestem inną kobietą, ale emocje, które mi towarzyszyły, bywały różne. Były chwile zwątpienia, ale dzięki wsparciu najbliższych pokonałam je.

Zaakceptuj emocje, które będą Ci towarzyszyć. To one będą Cię napędzać, motywować, ale czasami też przeszkadzać. Nie bój się tego, to normalny proces.

To Ty musisz nad nimi zapanować.

Jak przygotować się do drogi?

Ale nie poddawaj się, nie pozwól, by emocje Tobą zawładnęły.

RELACJE Dawaj innym to, co sam chciałbyś otrzymywać. Zawsze stosuj się do tej zasady. Podczas swojej drogi zobaczysz, jak ważni są inni ludzie i jak ważne, przynajmniej na początku, będzie ich wsparcie.

Ciężko samotnie iść pod górę, nie mogąc z nikim dzielić swoich radości i upadków. Dlatego zastanów się, z kim mógłbyś dzielić tę przygodę? Komu możesz się zwierzyć? Kto poklepie Cię po ramionach i powie: „Dasz radę”? Zauważ, że w tej drodze będą potrzebni Ci inni. Może warto naprawić z nimi relacje? Może jest ktoś, kogo chciałbyś przeprosić albo po prostu znowu zacieśnić kontakt? Może to ten moment? Chcę przedstawić Ci niezwykłego faceta, Bartka Zembrzuskiego, który w trakcie swojej drogi otworzył się na ludzi i z zamkniętego w sobie mężczyzny stał się koordynatorem terapeutów, liderów oraz inspiratorów GACA SYSTEM.

Bartek Zembrzuski

Ważyłem prawie 200 kg. Wcześniej wiele razy próbowałem się sam odchudzać, niestety bezskutecznie. Zrezygnowany, pełen obaw i nieufny – taki byłem na początku. Odludek. Zostałem pilotem akcji Chudniesz – Wygrywasz Zdrowie. Dostałem od GACA SYSTEM maksymalne wsparcie i pomoc. Miałem marzenie, chciałem odmienić swoje życie – dla siebie i dla swojego synka. Zaczęły się u mnie poważne problemy zdrowotne: zniszczone stawy, kręgosłup, nadciśnienie w tak młodym wieku. Jeszcze chwila zapomnienia i resztę swojego życia spędziłbym na wózku inwalidzkim. Na szczęście zaufałem innym ludziom, zaufałem Panu Konradowi. Już w pierwszym miesiącu straciłem ponad 15 kg. Z dnia na dzień rosła moja energia i motywacja! Po 10 miesiącach straciłem ponad 90 kg. Stałem się liderem akcji, otworzyłem się na innych, przychodziłem co tydzień na spotkania, pokazywałem swoje spodnie sprzed odchudzania, motywowałem innych. Postanowiłem jeszcze bardziej zaufać ludziom. Niegdyś dwustukilogramowy mężczyzna został trenerem w Centrum Odchudzania! Następnie zostałem terapeutą GACA SYSTEM, a dziś jestem koordynatorem wszystkich terapeutów i liderów. A wszystko to dzięki relacjom międzyludzkim. Dzięki temu, że w pewnym momencie się nie zawahałem i zaufałem innym, tak jak oni mnie.

Ta historia naprawdę pokazuje, jak ważne są kontakty z ludźmi. Pamiętasz, co pisałem w słowie wstępu? Że ja motywowałem ludzi, a oni motywowali mnie. I to naprawdę tak działa!

Dlatego nie chowaj się, zastanów się, kto może Ci towarzyszyć w drodze, i pozwól sobie towarzyszyć. 30

Jak przygotować się do drogi?

PROJEKT MOJE NOWE JA

To ważny moment w naszej przygodzie. Chciałbym, żeby to był przemyślany krok – oceń, co w sobie lubisz, a co chciałbyś zmienić. To będzie prawdziwy test siły Twojego ducha. Taka trochę bitwa, którą musisz stoczyć – żeby walczyć o siebie. Dlatego teraz wyznaczymy obszary, w których warto poprawić Twoje życie. Zadanie 1: Wypisz 10 cech, które w sobie lubisz. To może być cecha charakteru, wyglądu lub wyjątkowa umiejętność. Obok zapisz 5 cech, których w sobie nie lubisz. W trzeciej kolumnie wypisz 5 obszarów swojego życia, które wymagają poprawy. LUBIĘ W SOBIE

NIE LUBIĘ W SOBIE

CO WYMAGA POPRAWY

6 7 8 9 10

Jeśli masz Terminarz Motywacyjny, wykonaj ćwiczenie na styczeń. Teraz widzisz, co w sobie lubisz, a co warto poprawić. To co, zaczynamy działać?

Przygotowania mamy za sobą i były naprawdę świetne! Serdecznie Ci gratuluję, że ten duży krok pt. Przygotuj się do drogi masz już za sobą!

Jacek Borkowski

drogi zaprojektował swoje Nowe Ja.

Jeszcze kilka lat temu mój świat nie istniał, ja też nie istniałem. Byłem chorobliwie otyłym, smutnym, załamanym, schorowanym człowiekiem, który nie widział już dla siebie nadziei i szansy na poprawę jakości swojego życia. Ważyłem 264,9 kg. Czułem, że jestem ciężarem dla mojej

Jak przygotować się do drogi?

Chcę Ci teraz przedstawić Jacka Borkowskiego, który dzięki przebyciu swojej

wspaniałej żony i kochanych dzieci. Miałem koszmarne wyniki badań: duże nadciśnienie, podwyższony poziom cukru, niesamowity cholesterol i trójglicerydy. Ból kolan i kręgosłupa były nie do zniesienia. Nie potrałem sobie z tym poradzić, ale 1 grudnia 2011 roku wzeszło słońce mojego nowego życia. Zostałem pilotem akcji Chudniesz – Wygrywasz Zdrowie. Pod wspaniałą opieką pana Konrada Gacy rozpocząłem swoją walkę o zdrowie i lepsze życie. Zyskałem wszechstronną pomoc. Stosując się ściśle do zaleceń żywieniowych i treningowych, rozpocząłem gubienie kolejnych kilogramów. Po miesiącu ubyło już ich 30. Na początku ważyłem się na punkcie skupu złomu, bo tylko tam była waga, na której mogłem stanąć. Dzięki pełnemu wsparciu i pomocy całego teamu z Lublina z dnia na dzień stawałem się szczuplejszy, zdrowszy i szczęśliwszy. Kolejno pozbywałem się wielkich, workowatych ubrań. Wiosna zagościła w moim sercu i ciele. W wakacje 2012 roku byłem już lżejszy o 100 kg. Rzeczy niedostępne przedtem dla mnie stały się osiągalne. Znów można było pójść do kina, do teatru, na długi spacer, na wycieczkę w góry, pograć z dziećmi w ping-ponga, badmintona czy pojechać na wycieczkę rowerową. Przestałem bać się ludzi, a oni przestali się za mną oglądać i komentować szyderczo mój wygląd. Finalnie schudłem 170 kg. Postanowiłem, że nigdy więcej nie wrócę do dawnej postaci. Dziś jestem jak nowy, to moje Nowe Ja. Mam mnóstwo energii, wzorcowe wyniki badań, czerpię radość z życia, nauczyłem się odpowiednio odżywiać. Ruch, sport i aktywność zyczna stały się dla mnie przyjemnością.

Jacek potrał i Ty też dasz radę. Musisz po prostu uwierzyć. I zanim zaczniemy iść dalej, musisz zapamiętać.

Każdy z nas ma w sobie wojownika. Taka po prostu jest nasza natura, chociaż często o tym zapominamy. Zapominamy, że opowieść o sile ludzkiego ducha, która potrać przenosić góry, to opowieść o każdym z nas. Zamiast tego tworzymy ograniczenia. Większość z nich nie ma szans w starciu z naszą wolą, ale kiedy zbyt długo słuchamy, że jesteśmy słabi, zaczynamy w to wierzyć.

Tylko marzenia mogą nam przypomnieć, jacy jesteśmy naprawdę.

NIE

STRO

N O WAN

SKA

ODEU J QR K TNI OSTA

Y P RE ZE N T

NIJ D

SIĘG

U IE SZ M ÓJ E D

Bez względu na to, ile razy próbowałeś polubić siebie, utrzymać stałą motywację do działania lub po prostu codziennie czuć się szczęśliwym człowiekiem – musisz dać sobie jeszcze jedną szansę i przeczytać tę książkę. To fascynujący zastrzyk motywacji i siły, list do Ciebie od człowieka, który od lat pomaga ludziom, którzy stracili nadzieję. „Obudź w sobie wojownika” to motywująca opowieść o drodze na szczyt Twoich możliwości. Konrad Gaca, znany i ceniony specjalista ds. leczenia otyłości i motywator, na podstawie własnych doświadczeń i przeżyć swoich pacjentów, którym od lat pomaga walczyć z otyłością i na nowo pokochać siebie, opisał autorską metodę motywacji i osiągania sukcesów na każdym polu. Szczerze opowiada historię swojej walki o marzenia i zdrowie córeczki, a także historie swoich pacjentów, którzy dzięki doskonaleniu wskazanych sfer życia pozbyli się 20, 50, a nawet 180 zbędnych kilogramów i zyskali szansę na nowy, piękny start pełen zdrowia, entuzjazmu i siły. To wciągająca opowieść, która jak rozmowa z dobrym przyjacielem, pokazuje w jaki sposób i dlaczego warto walczyć o siebie.

Bo przecież każdy z nas ma w sobie wojownika. Taka po prostu jest nasza natura, chociaż często o tym zapominamy. Zapominamy, że opowieść o sile ludzkiego ducha, która potrafi przenosić góry, to opowieść o każdym z nas.

KONRAD GACA specjalista ds. żywienia, ekspert ds. leczenia otyłości, twórca autorskiej metody odchudzania GACA SYSTEM, dzięki której zmienił życie tysięcy Polaków i zmotywował ich do codziennej walki o siebie i czerpania radości z każdego dnia. Autor książek: „Moje odchudzanie”, „Kuchnia Fit” i „Kuchnia Fit 2”. Pasjonat, motywator, optymista. Szczęśliwy mąż i ojciec.