Vitaal in bedrijf

Vitaal in bedrijfSteeds meer organisaties zijn bezig met de gezondheid van hun medewerkers. In de snelle maatschappij van tegenwoordig vergeten mensen nog weleens goed voor zichzelf te zorgen. Een paar moderne problemen zijn de gevreesde burn-out of overgewicht. Ook stijgt de gemiddelde leeftijd van werknemers. Om medewerkers duurzaam in te zetten, is het stimuleren van de vitaliteit belangrijk.

Onderzoeken wijzen duidelijk uit dat medewerkers die goed in hun vel zitten beter presteren en minder ziek zijn. Een goed vitaliteitsplan zorgt voor stressreductie en meer gemotiveerde en fitte mensen. Bovendien is het goed voor het imago van het bedrijf. Er zijn diverse mogelijkheden om de gezondheid van medewerkers te stimuleren. Een paar van die effectieve middelen staan hier op een rijtje.

mIndfulness traInIng

Mindfulness, zo heet het nieuwe toverwoord voor mensen die beter om willen leren gaan met stress. Een populaire trend voor het bevorderen van mentale gezondheid is dan ook een mindfulness training. En die populariteit blijkt niet voor niets. Onderzoek bewijst namelijk dat een mindfulness training van acht weken een effectief middel is bij stress, werkdruk, leiderschapsontwikkeling en zelfs bij chronische pijn. Het meest succesvolle mindfulness programma vindt zijn oorsprong bij Jon Kabat-Zinn, die de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training ontwikkelde. Tijdens deze training krijgen de deelnemers handvaten en oefeningen om aandachtiger te leren zijn. Met deze vaardigheid leer je automatische patronen in gedrag en gedachten herkennen om zo (stress)prikkels sneller op te vangen. Met MBSR ontstaat meer bewustwording van het moment, waardoor mensen hun grenzen beter leren bewaken. MBSR-programma’s kunnen op allerlei plekken gevolgd worden, ook binnen het bedrijf. Er zijn al diverse bedrijven die het belang van mindfulness erkennen en hun geld of tijd beschikbaar stellen aan werknemers om de training te kunnen volgen.

voordeel met sportabonnement

Een manier om de fysieke gezondheid te stimuleren, ligt natuurlijk voor de hand: sporten. Met meer dan de helft van de Nederlanders die aan overgewicht lijdt, kan sporten van grote betekenis zijn. Wanneer overgewicht overgaat in obesitas, vergroot je het risico op hart- en vaatziekten, diabetes of kanker. Ook gewrichts- en slaapproblemen zijn bekende problemen. Allemaal nare gevolgen, die ook voor de werkgever moeilijkheden kan geven in het verzuimbeeld. Toch zien veel mensen ertegenop om de sportschool in te duiken. Het kost veel geld of tijd. Juist daarin kan een werkgever een rol spelen. Je kunt een werknemer een financiële vergoeding aanreiken voor een fitnessabonnement. De overheid motiveert bedrijven hier ook toe door een fiscale vrijstelling voor bedrijfsfitness te geven. De werkgever mag binnen de zogenaamde werkkostenregeling (wkr) 1,2 procent van de totale brutoloonsom gebruiken voor onbelaste vergoedingen aan medewerkers. En - ook niet onbelangrijk - met het sportieve aanbod presenteer je een goed imago voor je bedrijf.

fIets mee

Een andere sportieve methode, met hetzelfde fiscale voordeel als het sportabonnement, is het Nationale Fietsplan. Hiermee kun je werknemers met een fiets een gezond vervoersalternatief bieden. Met de genoemde wkr regeling betaalt de Belastingdienst mee aan deze nieuwe fiets van de zaak. Woont een medewerker wel behoorlijk wat kilometers van het werk of moet hij door heuvelachtig gebied fietsen? Dan is er ook de mogelijkheid om een elektrische fiets aan te schaffen. Zo gaan die uitdagende fietsroutes sneller en makkelijker.

ontspannIng met bedrIjfsmassage

Naast actief bezig zijn, zijn er ook ontspanningsmomenten die het welbevinden van het personeel bevorderen. De bedrijfsmassage is een beproefd concept voor tevreden en vitale medewerkers. Een stoelmassage kan al vanaf vijftien minuten tussen het werk door gegeven worden. Dat kan als pure ontspanning bedoeld zijn. Een medewerker zal zich energieker voelen. De massage kan zich ook richten op specifieke (spannings)klachten. Bijkomend voordeel is dat een gediplomeerde masseur bepaalde gezondheidsklachten tijdig kan herkennen.

advIes over voedIng

Een laatste effectieve manier om de vitaliteit van werknemers te stimuleren, is via voeding. Via voorlichtingsbijeenkomsten of workshops kun je een gezonde voedings- en levensstijl adviseren. Tijdens een gerichte bijeenkomst met een voedingsdeskundige kunnen er ook voedings- en gezondheidschecks uitgevoerd worden. Naar aanleiding van deze resultaten kan er een plan samengesteld worden voor het duurzame welzijn van een medewerker. Werkgevers kunnen een betere voedingsstijl ook op kleinere schaal aanmoedigen met een gezond aanbod in het bedrijfsrestaurant. Een ludiek idee is ook de organisatie van een Balansdag: gezamenlijk aan de slag met een lekkere actieve en gezonde dag! ‹