schön gesund - Ganz Ohr by Berlin Medien GmbH

schön Magazin für Medizin und Wohlbefinden

Eine Beilage der Berliner Zeitung

73. Jahrgang | Nr. 12 | 02.12.2015

gesund Pralle Weiblichkeit Schwangerschaften und Alter setzen der Brust zu – viele Frauen lassen sie straffen

Gesund urlauben Wer im Urlaub etwas für die Gesundheit tun will, kann Zuschüsse beantragen

Ganz Ohr Vor allem im Beruf kommt es auf gutes Hören an – Diskrete Hightech-Lösungen Seite 04

11,2 Prozent der Bevölkerung in Deutschland gehen ins Fitnessstudio

Inhaltberaten Gut

Wohlfühlen im eigenen Körper

Kurz & kompakt

Im Winter absolvieren viele ihr Sportprogramm lieber im FitnessStudio als im Freiem. Ausdauertraining auf dem Ergometer kann dann das Joggen oder Radfahren ersetzen. „Der Unterschied liegt primär in anderen Bewegungsabläufen. Zudem gibt es eine bessere Kontrolle über Tempo, Widerstand und Distanz. Für die Kondition sind die Effekte eines solchen Ergometertrainings nahezu gleich“, erklärt Prof. Daniel Kaptain, Fitnessexperte an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. Idealerweise wird das Indoor-Ausdauertraining mit Kraftübungen verbunden, nach jedem Trainingstag sollte ein Regenerationstag folgen. (dpa)

Kruste ab oder nicht? Wer von kleineren Verletzungen die Kruste „abpult“, riskiert, anders als der Volksmund sagt, keine Narben. Vorausgesetzt, der Schorf fällt ohnehin fast von selbst ab. Sitzt er noch ganz fest, kann die Wunde tatsächlich verschlimmert werden. Bei tiefen Verletzungen entfernt der Arzt die Verkrustung häufig. (dpa)

Impressum Verantwortlich für den Inhalt: Berliner Verlag GmbH Anzeigen: BVZ BM Vermarktung GmbH (Berlin Medien) Geschäftsführer: Andree Fritsche Verlag: Postadresse 10178 Berlin Anzeigenannahme: (030) 2327-50 Es gilt die aktuelle Preisliste (Berliner Zeitung Nr. 24);

Druck: BVZ Berliner Zeitungsdruck GmbH, Am Wasserwerk 11, 10365 Berlin Internet: www.berliner-zeitungsdruck.de Layout, Redaktion und Produktion: mdsCreative GmbH Amsterdamer Straße 192, 50735 Köln Klaus Bartels (verantwortlich), Frauke Wolf und Petra Staisch Titelseite: Thinkstock|iStock/Zsolt Biczó/Fuse Ansprechpartner für redaktionelle Fragen und Anregungen: Klaus Bartels (030) 23 27-67 12 schoengesund@mdscreative.com

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Bilder: Thinkstock | Stockbyte | iStock/Monkey Business Images/tab1962/MoustacheGirl

Drinnen effektiv sporteln

Eine Bruststraffung gehört zu den gängigsten Schönheitsoperationen

Wenn der Zeh zur Kralle wird

vom Deutschen Orthopädenund Unfallchirurgen-Verband. Rheuma oder Diabetes sind weitere Ursachen.

RISIKEN. Zu enge und hochhackige Schuhe führen sehr häuﬁg zu Hammerzehen. „Doch in vielen Fällen haben Betroffene auch eine Fußfehlstellung“, sagt Mediziner Nils Lynen

GEGENSTEUERN. Am Anfang haben Betroffene meistens keine Schmerzen. Später drücken die Schuhe, an der Rückseite der Hammerzehe bilden sich Schwielen und Hühneraugen. Vor allem Frauen sind betroffen – auch, weil sie tendenziell ein weicheres Gewebe haben. Solange die Zehen noch beweglich sind, können Podologen helfen. So gibt es aus Silikon gefertigte Einlagen, die Schutz vor Druck und Reibung bieten sollen. Je früher mit der Behandlung begonnen wird, desto höher sind die Chancen, dass eine Operation vermieden werden kann. Die wird nötig, wenn die gekrümmten Zehen versteifen. Fußgymnastik und Barfußlaufen beugen Fehlstellungen vor. (dpa)

ine Hammerzehe – hier geht es um die Verformung einer oder mehrerer der mittleren drei Zehen. Das ist mehr als ein Schönheitsfehler: „Das Mittelgelenk am Zeh kommt in eine dauerhafte Beugestellung, so dass die Zehe oben im Schuh scheuert“, erläutert Prof. Markus Walther, Vorsitzender der Gesellschaft für Fuß- und Sprunggelenkchirurgie. Dabei können die Zehen in der Fehlstellung versteifen und sich übereinanderlagern. Die Krümmung kann auch das Gelenk betreffen. „Im schlimmsten Fall reißt die Gelenkkapsel, das verursacht in der Regel heftige Schmerzen unter der Fußsohle.“

Sodbrennen ist auf Dauer gefährlich Jetzt beginnt für viele eine Zeit, in der sie beim Essen über die Stränge schlagen: Zu viel, zu fett, zu süß – und danach ein brennendes Gefühl vom Oberbauch bis zum Hals: Sodbrennen. Wenn das gelegentlich passiert, ist es nicht weiter schlimm. Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel, auf Zigarette und Alkohol und auf sehr spätes Essen schaffen oft schon Abhilfe. Ist dies aber ein Dauerzustand, sprechen Fachleute von der Reﬂuxkrankheit. Sie entsteht, wenn Magenﬂüssigkeit zurück in die Speiseröhre gelangt, weil der obere Mageneingang nicht richtig schließt. Dann kann es zur Entzündung der Speiseröhre kommen, Beschwerden beim Schlucken, Brennen im Rachen, ein schlechter Geschmack und Brechreiz kommen hinzu. Medikamente können die Magensäure hemmen, eine Operation den Magenverschluss wieder herstellen. (dpa) Berliner Zeitung | Nr. 12 | 02. Dezember 2015

4.000 bis 6.000 Euro kostet eine Bruststraﬀung

Gut beraten

beim Ästhetischen Chirurgen

b jemand das Wirken des „Zahns der Zeit“ an seinem Körper gelassen als Spuren gelebten Lebens akzeptiert, oder sich der Möglichkeiten der Ästhetischen Chirurgie bedienen möchte, um seine Jugend noch eine Weile zu konservieren – eine sehr individuelle Angelegenheit. Schwangerschaften, Stillzeiten, natürliche Hautalterung und ein schlaffes Bindegewebe setzen der weiblichen Brust oft zu, und manche Frau wünscht sich eine Korrektur, die der Schwerkraft Einhalt gebietet.

auftreten, bleibt es ein chirurgischer Eingriff, dessen Vor- und Nachteile der behandelnde Arzt offen mit der Patientin besprechen sollte. Auch wenn die Frau möglichst präzise geschildert hat, welches Ergebnis sie sich wünscht, gibt es keine Garantie, dass die operierte Brust gefällt.

SORGFÄLTIG ABWÄGEN. Bruststraffung gehört zu den gängigsten Schönheitsoperationen, oft wird sie in einem mit einer Vergrößerung oder Verkleinerung der Brust durchgeführt. Auch wenn Komplikationen relativ selten

KASSE ZAHLT NICHT Chirurgische Korrekturen an der gesunden Brust zahlen die Krankenkassen nicht. Ausnahmefälle gibt es: Etwa eine Brustverkleinerung, wenn die Patientin wegen zu großer Brüste Rückenschmerzen hat.

VIELE TECHNIKEN. Abhängig vom gewünschten Ergebnis, aber auch von Haut- und Bindegewebszustand und Position der Brustwarzen entscheidet sich der Arzt für eine von mittlerweile rund 20 Schnitttechniken. Die meisten Schnitte verlaufen rund um den Warzenhof, dann senkrecht nach unten bis zur Unterbrustfalte und von dort zu einer oder beiden Seiten. So wird überschüssige Haut entfernt, die Brustwarze nach oben versetzt. Die Narben bilden sich nach wenigen Monaten zurück. Nach der OP muss die Frau eine Weile einen Verband, dann einen Stütz-BH tragen und sich einige Wochen lang schonen. Anfangs ist die Brust weniger sensibel als vorher, weil viele kleine Nerven durchtrennt wurden. Meist stellt sich das Gefühl wieder ein, manchmal jedoch nicht. (elf)

Kurz & kompakt Zimt – in Maßen gut Zimt ist fester Bestandteil der Weihnachtsbäckerei und anderer Naschereien. Das Gewürz ist reich an ätherischen Ölen, die ihm seinen typischen Geschmack und Geruch verleihen. Wichtigster Aromastoff ist das Zimtaldehyd, wie der Verbraucherinformationsdienst aid erläutert. Zimtöl wirke antibakteriell, hemme das Pilzwachstum und fördere die Darmbewegung. Ceylon-Zimt ist sehr hochwertig – er enthält insgesamt mehr ätherische Öle als der günstigere Cassia-Zimt. Beide Sorten enthalten außerdem Cumarin, das Leberprobleme verursachen können soll, wenn man sehr viel davon konsumiert. Cassia-Zimt enthält mehr Cumarin. aid empfiehlt, Kinder nicht allzu viel damit gewürztes Gebäck – etwa Zimtsterne – essen zu lassen. (dpa)

Gesund und ﬁt Golf spielen Wussten Sie’s? Greenfee-Mitgliedschaft schon ab 290 Euro inkl. DGV-Ausweis.

Erfolg durch das kurze Spiel“ ”

Technik-Training sollte das eigene Gefühl und den Spaß nicht außen vor lassen

olfen wie ein Proﬁ – wer möchte das nicht? Das, was die Berufssportler auf den Plätzen dieser Welt zeigen, verblüfft immer wieder. Sie trainieren ihr Talent ebenso wie Ausdauer, Technik und mentale Stärke – der Freizeitsportler kann sich davon einiges abschauen.

KURZES SPIEL. Körperliche Fitness durch Ausdauersport ist nur Grundlage dessen, was im Proﬁ-Training folgt: Fünf bis sechs

Stunden Training auf dem Platz. Schwünge, Putts, Chips – alles aufgenommen mit der Kamera und später haarklein analysiert und mit der Technik der Konkurrenz verglichen. So wird ein simpler Schwung aus etlichen verschiedenen Winkeln aufgenommen und unter der Berücksichtigung von sämtlichen biomechanischen Prinzipien optimiert. Wem das zu kompliziert und spaßfrei erscheint, hat in Golf-Proﬁ Gonzalo Fernández-Casta-

Berliner Zeitung | Nr. 12 | 02. Dezember 2015

Spaß am „zaubern“ kurz vor dem Ziel Bild:Thinkstock | iStock/yigit deniz özdemir

ño einen Gleichgesinnten: „Am Ende zählt dein eigenes Gefühl auf dem Platz. Manchmal bekommst du zu viele Informationen zu deiner Technik. Davon darfst du dich nicht verrückt machen lassen.“ Sein Tipp: Das kurze Spiel trainieren. Drei-

viertel des Erfolges würden durch das kurze Spiel, also die Annäherung ans Ziel, bestimmt – und nicht durch Abschläge von der Driving Range. „Also putten, chippen – und zaubern. Ich mag es, ‚trick shots‘ zu üben.“ (Fortsetzung folgt)

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Hören

Normalhörende hören eine Spannbreite von

20 bis 16.000 Hertz

Kurz & kompakt Hören ist die Voraussetzung für den Spracherwerb und die Orientierung in der Welt. Nach heutigen Erkenntnissen werden exakt im Alter von vier bis sechs Monaten die Grundlagen für das Sprechen gelegt. Von tausend Kindern kommen zwei bis fünf mit einer Hörstörung auf die Welt, bei Risikoschwangerschaften 20-mal mehr. Früherkennung und Therapie sind daher für den späteren Lebensweg wichtig. Je eher ein hörgeschädigtes Kind mit geeigneten Hörgeräten versorgt wird, umso günstiger sind die Prognosen für die Sprachentwicklung. Hilfreich ist es, wenn Eltern und Erzieher auf mögliche Anzeichen für frühkindliche Hörstörungen achten und regelmäßig die entsprechenden Vorsorgeuntersuchungen durchführen lassen. (pm)

Ohren auf im Verkehr

Gerade in der dunklen Jahreszeit kommt es draußen auf ein zuverlässiges Hörvermögen an. Das Gehör ist den Augen vom Auflösungsvermögen her deutlich überlegen. Voraussetzung ist aber uneingeschränkt gutes Hören auf beiden Ohren. In gefährlichen Situationen, die schnelles Reagieren erfordern, lenkt das Gehör den Blick – nur wer die Gefahrenquelle hören kann, schaut auch hin. (pm)

Sicher in der Wohnung Das Bundessozialgericht hat geurteilt, dass Krankenkassen Hörgeschädigten die Kosten für speziell auf ihre Belange aufgerüstete Rauchwarnmelder erstatten müssen. Entsprechende Geräte machen sich nicht nur akustisch, sondern mit Lichtblitzen und Vibrationsalarm – etwa als Ansteck-Teil oder starkes Vibrationskissen – bemerkbar. (fwo)

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Bilder: Thinkstock/iStock/LDProd/AGrigorjeva/pixologicstudio/marungaman/gresei | KIND Hörgeräte | Bernafon

Babys zum Hörtest

Schritte zum guten Hören Der erste ist die Selbsterkenntnis, der zweite ein Hörtest – Hörakustiker beraten auf dem Weg zur perfekten Lösung

Frauke Wolf

hristian B. hatte das Problem lange zu überspielen versucht: Im belebten Bistro konnte er der Unterhaltung am eigenen Tisch kaum folgen, seine Wanderfreunde verstand er nicht mehr, sobald sie ein paar Meter vorweg oder hinter ihm liefen, und in der Arbeit bekam er manche Neuigkeit aus dem „Flurfunk“ nicht mit, weil er beiläuﬁg Gesprochenes oft gar nicht wahrnahm. Letzteres gab ihm schließlich am meisten zu denken: Was, wenn ihm das auch mit Kunden passierte? Oder ihm eine Nachricht vom Chef durch die Lappen ginge? Und dann das AhaErlebnis: Als er irgendwann mit einem diskreten kleinen Hörgerät im Büro auftauchte, konnte er die Erleichterung im Kollegenkreis förmlich spüren – die anderen Mitarbeiter hatten seine Schwäche schon viel deutlicher wahrgenommen als er selbst. UNBEKÜMMERTER UMGANG. In den meisten Fällen ist Schwerhörigkeit auf eine Beeinträchtigung im Innenohr zurückzuführen. Gründe sind in erster Linie das Alter sowie Lärmschäden. Während in der Arbeitswelt gesetzliche Auﬂagen dafür gelten, wie viel Lärm Arbeitnehmer ausgesetzt werden dürfen und ab welcher Schwelle Gehörschutz zu tragen ist, lassen viele Menschen in ihrer Freizeit ihre Ohren sorglos leiden: Laute Musik oder Berliner Zeitung | Nr. 12 | 02. Dezember 2015

Neugeborene können die Stimme ihrer Mutter von allen anderen

Hören

unterscheiden, lange, ehe sie deren Gesicht erkennen können

Diskrete Hightech Mit den klobigen, piepsenden Hörgeräten von früher haben die heutigen Hightechgeräte nichts mehr zu tun. Sie werden entweder fast unsichtbar ins Ohr eingesetzt oder diskret dahinter getragen.

Zuzahlungsfrei Basis-Modelle decken heute leichte bis hochgradige Hörverluste ab. Sie erkennen Sprache, unterdrücken Störgeräusche und verhindern Rückkopplungen. Richtmikrofone erleichtern die Konzentration auf Gespräche.

High End Automatische Umstellung von lauter auf leise Umgebung, Anbindung an Handy oderTV, bewegliche Richtmikrofone – nach oben sind Zuzahlungswilligen technisch keine Grenzen gesetzt

Motorsport – aktiv und passiv – sind nen tropfenden Wasserhahn bemerkdie häufigsten Gründe für Einschrän- te er nicht, das Schellen des Telefons kungen des Hörvermögens schon in aber schon. Dazwischen liegt jedoch relativ jungen Jahren. Hinzu kommen bereits ein großer Bereich insbesonunfreiwillige „Attacken“ aufs Ohr: dere von Gesprochenem, welcher Verkehrs-, Bau- oder Fluglärm sind vom Gehör nicht mehr zufriedenstelheute allgegenwärtig, Phasen der Stil- lend abgedeckt wurde – wie Christian le selten. Das Innenohr kann jedoch B. ja deutlich gemerkt hatte. Bei einer auch nach wiederholten Mittelohrent- Hörgeräteanpassung geht es dann zündungen, durch Unfälle oder einen darum, punktgenau auf die jeweiliHörsturz dauerhafgen Hörbedürfniste Schäden davonse einzugehen und tragen, im letzteren die passenden GeIndividuelles Hörprofil Fall häufig begleitet räte auszuwählen, und persönliche durch einen Tinnium diese im Detail Anforderungen gehen in tus. Nachdem sein für das persönliche die Auswahl ein Ohrenarzt KrankHörempfinden zu heiten ausgeschlosprogrammieren. Je sen hatte, ging differenzierter dieChristian B. zu einem Hörgeräte- se Einstellungen vorgenommen werAkustiker, um sein Gehör testen zu den, desto größer ist der Erfolg. Für lassen. Denn um aus der riesigen Aus- bestmögliche Ergebnisse können wahl von rund 1.000 Hörgeräte-Mo- während der Eingewöhnungszeit und dellen das Passende auszusuchen, darüber hinaus Nachjustierungen nöbraucht der Akustiker sehr detaillier- tig werden, da sich das Gehör auf die te Erkenntnisse. In aller Regel sind neuen Eindrücke erst noch einstellen muss. Eine qualifizierte Begleitung Hörtests kostenlos. durch den Hörakustiker ist daher kein DER HÖRTEST. Darin wurde zunächst Luxus, sondern unabdingbar. einmal – für jedes Ohr einzeln – festgestellt, wie laut einzelne Töne aus un- SCHLAU UND SCHNELL. Moderne Hörterschiedlichen Frequenzbereichen geräte leisten rund 500 Millionen Arsein müssen, damit Christian B. sie beitsschritte in der Sekunde. Sie empgerade eben wahrnimmt. Sein Hör- fangen Schallwellen und verwandeln verlust lag an der Grenze zwischen diese in ein digitales Signal. Die Geräte leichtem und mittleren Bereich – ei- verarbeiten die Informationen, setzen

„

Berliner Zeitung | Nr. 12 | 02. Dezember 2015

sie für den Träger individuell bearbeitet wieder zusammen und leiten sie als Schall an das Gehör weiter. Dabei wird verstärkt, geﬁltert und geordnet – Sprache wird etwa stärker gewichtet als Hintergrundgeräusche. Jeder gesetzlich Versicherte hat die Möglichkeit, sich zuzahlungsfrei mit hochwertigen Hörgeräten versorgen zu lassen, die seinen Hörverlust ausgleiAnzeige

chen. Darüber hinaus gibt es ein breites Spektrum an Hightech-Lösungen für höchste Ansprüche und individuelle Bedürfnisse. Die nicht unerheblichen Mehrkosten müssen selbst getragen werden. Christian B. hat sich für ein Gerät der „oberen Mittelklasse“ entschieden, die Zuzahlung nimmt er für ein rundum überzeugendes Ergebnis auch im Berufsleben gern in Kauf. Anzeige

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Rätsel griechischer Arzt

Bodensenke

deutsche Opernlied Vorsilbe: schnell

Wanderhirtin

Ausruf des Verstehens

Insel nordische in der Wortteil: Dichtung östlichen drei Ägäis

Vorname von Astaire †

schmal

nur gedacht

Umlaufbahn eines Satelliten

GegenLandwartsform von arbeiterin sein

geschliffenes Benehmen

Hauptstadt Perus

Kurzwort für Assistent

Schwarzmeerhafen

Beiname Eisenhowers

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Ruhelosigkeit

Summe aller Pokereinsätze

französisch: Straße

legendärer Schneemensch

nordtiefe deutsch: Bewusstnein losigkeit

erfolgreiches Musikstück

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Handelsbrauch

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12 10

römischer Kaiser († 68)

RM164537

201503

Auflösungen vom letzten Mal

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japanischer Kaisertitel

Füllen Sie die Felder so aus, dass in jeder Zeile, in jeder Spalte sowie in jedem der Quadrate aus 3 mal 3 Kästchen alle Ziffern von 1 bis 9 genau einmal vorkommen. Das linke Sudoku ist einfach, das rechte schwer.

06 | schöngesund

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5 1 8 4 2 3 6 9 7

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7 3 6 9 1 8 4 2 5

K O D S C A S E S T O N I T N T A B A I R U R O B T T A T N O T F A T OM O K L R T W A J E E

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3 6 4 7 8 9 2 5 1

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T C H A W I D E U T E R N A H F F

Lösungswort: Hohenstaufen

P E R B S E E O S T I R A G

N A P F E U L E R T H R U B E N A U E T A N L E I H E P R I M E R E Z

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O O R S N O T B E D E N D R U E A T U R E R R A K H K N U L I E U S T S E H E R L

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T I N P P U I T N S A E L K E T U T D E U N E R E R A E U

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G E O O K U L A R L A G U N E

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Berliner Zeitung | Nr. 12 | 02. Dezember 2015

Schönes Leben

Ein von den Krankenkassen zertiﬁzierter Päventionskurs besteht aus

sechs bis acht Übungseinheiten

Einfach mal raus Eine ambulante Kur im Heilbad muss es nicht gleich sein, um Körper und Seele etwas Gutes zu tun – die Kasse zahlt trotzdem

ie Urlaubsplanung 2016 steht an – eine gute Gelegenheit, einmal ein paar Tage für die eigene Gesundheit zu reservieren. Die Zeiten, in denen die Krankenkasse ohne Murren eine vierwöchige Kur komplett ﬁnanzierte, sind längst vorbei. Heute gibt es in medizinisch stark begründeten Fällen meist ambulante Kuren. Doch auch für einen sinnvoll zusammengestellten Gesundheitsurlaub ohne ganz konkreten medizinischen Hintergrund gibt es einen tüchtigen Zuschuss von der Kasse.

verordneten Anwendungen in einem staatlich anerkannten Heilbad oder Kurort – der kann auch im EU-Ausland liegen – und eventuell einen Zuschuss zu den Reisekosten. Den Antrag stellt der Arzt, der die Notwendigkeit einer solchen Kur festgestellt hat. Der Antrag muss mindestens zwei Monate vor der Reise gestellt werden. Wer privat versichert ist, hat die Möglichkeit, Kurkosten von Anfang an mitzuversichern – dann muss die Kur von der Kasse übernommen werden, sobald der Arzt sie verordnet.

VERORDNETE KUR. Eine Kur – im Krankenkassendeutsch „medizinische Vorsorge“ oder „Rehabilitation“ genannt – bekommt nur, wer so schwer krank ist oder zu werden droht, dass eine dauerhafte Minderung der Erwerbsfähigkeit oder Eintritt von Pﬂegebedürftigkeit zu befürchten ist. Es gilt der Grundsatz „ambulant vor stationär“: Hier zahlt die Kasse die

KUR -L AUB. Sehr viel einfacher ist es mit „Präventionsreisen“: Hier können Versicherte der meisten gesetzlichen Krankenkassen an einem Urlaubsziel ihrer Wahl Kurse zu Bewegung, Ernährung oder Entspannung buchen. Sind sie von den Kassen für ihre Qualität zertiﬁziert, geben diese einen Zuschuss ohne vorherige Genehmigung – vorausgesetzt, der Ver-

xxxxxx WAS GENAU ZAHLT DIE KASSE? Wird eine ambulante Vorsorgekur genehmigt, übernimmt die gesetzliche Krankenkasse grundsätzlich die Kurarztkosten sowie 90 Prozent der Kurmittelkosten. Zu den übrigen Kosten – etwa Unterkunft, Verpflegung, Fahrtkosten, Kurtaxe – kann die Krankenkasse einen pauschalen Zuschuss in Höhe von höchstens 13 Euro proTag gewähren. Ausnahme: Für chronisch kranke Kleinkinder kann sich dieser Zuschuss auf 21 Euro täglich erhöhen. Lehnt die Krankenkasse die Kur ab, kann dagegen mit Hilfe des verordnenden Arztes Einspruch eingelegt werden.

Berliner Zeitung | Nr. 12 | 02. Dezember 2015

sicherte hat noch keinen solchen Präventionskurs in Anspruch genommen. Ein Gesundheitsurlaub muss immer zwei Themenfelder kombinieren. Es gibt Anbieter, die sich auf solche Reisen spezialisiert haben und mit den Kassen kooperieren. Zur Entspannung tragen Yoga, Qi Gong, Tai Chi oder Autogenes Training bei, in Ernährungskursen geht es weit über das Kalorienzählen hinaus um Verhaltensanalyse und Vorbeugung gegen Rückfälle, gesunde Bewegung kann in Form von Pilates, Rückengymnastik, Nordic Walking oder Aquaﬁtness angestrebt werden, um nur einige Beispiele zu nennen.

So wirkt der Urlaub lange nach: Präventionskurse helfen, gesundheitsförderndes Verhalten in den Alltag zu übernehmen.

Frauke Wolf Bilder: Thinkstock/Stockbyte

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