Personalseminar 2011 - Program

ENERGI

Fornybar eller oppbrukt?

Seminaret for deg som vil lades.

Personalseminar - Sundvolden mandag 4. - onsdag 6. juni 2012

Kjersti Elvik

Hans Esben Gihle

Hannah Wozene Kvam

Vidar Bøe

Stian Carstensen

Christine Koht

Hva er egentlig energi og hvor kommer den fra? Hva gir deg energi og hva tapper deg i hverdagen? Hvorfor får vi energi av å gi av oss selv til andre? På hvilken måte kan humor, galskap og selvironi frigjøre energi? Det finnes utallige kilder til energi. Hvor kommer solen fra, og hva om den gikk ned for alltid? På Sundvolden utforsker vi temaet med energigivenede foredrag, ulike oppladningsverksteder, høyspent festkveld og kulturelle opplevelser med elektrisk stemning. Det blir muligheter for læring, latter og inspirasjon.

Mandag kveld

Mandag kveld braker det løs med energigivende kulturkveld.

Vi har invitert skuespiller Kjersti Elvik, musiker Bjørn Anders Hermundstad og sanger og komiker Hans Esben Gihle sammen med kulturelle krefter fra bymisjonen bidrar de til en energisk start på seminaret. Kvelden avsluttes i kinosalen hvor vi sammen med Kjersti Elvik synger oss gjennom for de som har lyst, sing-alongversjonen av MAMMA MIA.

Tirsdag formiddag - Sola er god, sola er toppen!

- v/fysiker Øystein Elgarøy For en fysiker er energi ganske enkelt noe vi kan bruke til å få ting gjort. Og svært lite hadde blitt gjort på vår planet uten energien fra vår nærmeste stjerne. Men hvor får sola sin energi fra? Hvordan ble den til? Og hvor kan våre etterkommere hente energi når sola slukner, omtrent fem milliarder år fra nå? Øystein Elgarøys barndomsdrøm var å bli hest, men da han skjønte at det ville bli vanskelig, valgte han å bli professor i astrofysikk i stedet. I tillegg til å undervise, forsøker han å finne ut hvor mye ingenting veier.

- Vi går med samme sko - men får gnagsår på forskjellige steder

v/ildsjel Vidar Bøe

Hvor tar ildsjelen energien sin fra? Mange mennesker erfarer at å bruke seg selv i arbeid med å hjelpe andre, er en drivkraft i livet som gir mer enn det tapper. Å gjøre noe meningsfylt er kanskje en av de viktigste kildene til energi og overskudd. Vidar Bøe fikk ildsjelsprisen 2010, for sin 40-årige innsats for Østmarka IL - et idrettslag for unge som har falt utenfor samfunnet. Han er mest kjent for å ha gjennomført sykkelrittet Den store styrkeprøven på tandemsykkel med blinde Tahir Hussain i 2009.

”Koht i bymisjon” - Vår energi skapes av den vi er. Blir vi da elektriske når vi er oss selv i møte med andre?

Christine Koht, programleder og energibunt gir oss sine betraktninger om indre energi og hvordan den kan brukes i forhold til oss selv og i relasjon med andre. Frigjør det energi hos Christine at hun ikke tar seg selv så høytidelig? At hun evner å se seg selv med et skrått blikk? Christine er et herlig, morsomt og engasjerende menneske med stor inspirasjons- og underholdningsevne.

Tirsdag ettermiddag Energisk minikonsert med Stian Carstensen.

- trekkspillvirtuos og multiinstrumentalist Med bakgrunn fra blant annet jazz og folkemusikk, presenterer han musikk på kryss og tvers av ulike stilarter og sjangre. Vi gjør oppmerksom på at humoristiske viser med mer eller mindre bisarre tema kan forekomme.

Etter konserten er det tid for verksteder. Her får vi påfyll og energi, for kropp og hjerte, tanke og sinn. Påmelding til verkstedene foregår på Sundvolden mandag kveld ved registrering. Noen verksteder har plassbegrensning.

Etter middag blir det disko med DJ Bright Eyes fra bymisjonens Cafe Saba, og Midnattskonsert i Gildehuset.

Festmiddag med elektrisk stemning

Gled deg til festmiddag i kjent bymisjonsstil

onsdag Først og Sist med Heggland Onsdag formiddag inviterer generalsekretæren gjester til samtale i sofaen.

Gudstjeneste for troende og tvilende Vi avslutter seminaret med en feiring av tro & håp, motstand & frigjøring, engasjement & tvil i en gudstjeneste for troende og tvilende.

VERKSTEDER (Tirsdag) 1) Energi & Slampoesi - et helt annerledes, poetisk uttrykk I dette verkstedet blir deltakerne tatt med på en forestilling med utgangspunkt i Hannah Wozene Kvams egne tekster. Hva er det som gir, og hva er det som tar energi i hverdagen? Er vi selv klar over hva vi sender ut, og er vi mottagelige i forhold til hva som kommer tilbake til oss? Hun vil også snakke om hvordan energi kan påvirke oss både positivt og negativt. Deltakerne utfordres til aktiv deltakelse. Slampoesi er en annerledes, rå og direkte litteraturopplevelse som krever ærlighet, tilstedeværelse og humor.

Verkstedsleder: Hannah Wozene Kvam, artist, skribent og slam-poet.

Bjørn Anders Hermundstad

Øystein Elgarøy

Andreas Wahl

2) Energi fra barndommen - et verktøy for livgivende energi?

Skuespiller Kjersti Elvik benytter noen ganger øvelser når hun står fast i arbeidet med en karakter eller en situasjon. Bli med å forske i enkle situasjoner fra barndommen og se om eller hvordan de kan forløse energi i deg! Ledige klær er bra å ha på.

Verkstedsleder: Kjersti Elvik, skuespiller

3) Energisk - eksperimenter fra fysikken

Hva betyr energibegrepet i fysikk og vitenskap? Hva er energi, og hvor finner vi den i hverdagen? Kan energi være underholdende?

NRK-fysiker Andreas Wahl byr på et underholdende dykk inn i fysikkens verden der du som deltager selv får være med å prøve tøffe, vakre og overraskende eksperimenter med ting du kjenner fra dagliglivet.

Verkstedsleder: Andreas Wahl, fysiker

4) Rytmer, skapende energi og det musiske menneske - et rytmeverksted

I skapelsesteologien finner vi at mennesket skal være skapende og kreativt. Her ligger kraften i mennesket. I gresk mytologi gir de ni musene tilværelsen mening og livet stemme. I dag snakker vi om det musiske menneske eller Homo Ludens. I dette verkstedet får deltakerne bli med å skape energi gjennom rytmer og eksempler fra Afrika og sammen finne den musiske og skapende kraften som får strengen i oss til å dirre.

Verkstedsleder: Ottar Nesje, perkusjonist og lærer på Rønningen Folkehøyskole.

5) Zumba - energieksplosjon til rytmer og bevegelser

Et lekent og morsomt verksted som gir masse energi! En skikkelig treningsøkt for den som liker rytmer og bevegelse og god musikk.

Alle kan delta og det stilles ingen krav til kondisjon. Programmet bygger på latinske rytmer med enkle dansetrinn fra ulike latinamerikanske danser. Ta på treningstøy og gode sko!

Verkstedsleder: Synnøve Flaate og Alfonso Pereira Servieri fra Vålerenga Bo- og Servicesenter

6) Livets tre - Om å se sammenhenger i livet

Treets deler symboliserer ulike sider ved livet - røtter, viktige personer, ferdigheter, kunnskap, håp og drømmer. Vi inviterer til et verksted der deltakerne får anledning til å tenke, tegne og snakke om sitt eget liv på en håpefull og styrkende måte. På samme måte som trær i en skog har betydning for hverandre, kan våre trær vokse gjennom gjenkjennelse og støtte fra fellesskapet. LIVETS TRE er utviklet i det sørlige Afrika i samarbeid med Dulwich-senteret.

Verkstedsleder: Sidsel Ingunn Larsen og Marianne Bjørnson Roen, ROBUST.

7) BAKKELØP – det er i motbakke det går oppover

Her er grunnene for at du skal bli med på det tøffeste, særeste og mest energikrevende verkstedet.

Bakkeløp: • rensker hodet med såkalt høypulsmeditasjon.

• gir maksimal belastning av kretsløpet ditt, og minimal risiko for skader, fordi du ikke får tunge støt gjennom kroppen.

• gir deg rask kondisjonsforbedring • styrker musklene i rumpa og lårene •

gir deg perspektiver når du sitter på toppen

Det er helt herrrlige bakker på Sundvollen! Du vil få pes, tips, oppmuntring, coaching, sekundering og førstehjelp. Ta med treningstøy og joggesko!

Motivator: Gudmund Fosse, Sportsentusiast og rådgiver i Aldring og kultur

8) Qi Gong - en slags mental styrketrening

Qi Gong betyr energi & arbeid. Dette er en tusen år gammel bevegelseskunst som er kjent for sine helsebringende og energigivende virkninger. Bevegelsene gjøres sakte i en kontinuerlig flyt, uten tanke på prestasjon. Derfor passer den for alle.

Verkstedsleder: balansekunstner Inger Johanne Vesje.

forts. neste side >

9) Salsa & Merengue - for deg med danseglede

Salsa er en glad og energisk dans med cubanske røtter, ispedd elementer fra afrocubansk musikk, R&B og jazz. Merengue er en enkel dans med kun ett trinn, men med mange variasjoner og bevegelser som gjør den annerledes og morsom.

Verkstedsleder: danseinstruktør Michael Blanco.

10) Mental Spagat - tøying og strekking for engasjerte idealister

Hvordan stå i krevende relasjoner, kjipe situasjoner og likevel ha det meningsfullt og morsomt på jobben? Vi snakker om inspirasjon og innflytelse i både med- og motgang. Vi deler verdien av godt humør og gode fellesskap i hverdager med solskinn og kriser. Små teorier og store erfaringer, litt pes og livslang nytte. Bli med, slipp løs og chill out.

Verkstedsleder: Camilla Fjeld, Bybo Boligsosialt arbeid .

11) Fottur til Mørkgonga – en naturopplevelse av de sjeldne Bli med på utflukt til Mørkgonga - og opplev energi gjennom storslått natur, spektakulær utsikt og et fantastisk naturfenomen.

Vi vandrer gjennom en magmakløft, sprengt ut av is og stein gjennom millioner av år, for deretter å nyte en utsikt du sent vil glemme. Turen tar til sammen 3 timer, det er en del oppover og du må ha gode sko.

Turleder: Gudrun Brøvig Silde, leder Sporet

12) Film: Young@heart

- en dokumentar om en annerledes eldreomsorg Trenger du litt energi, bør du få med deg denne filmen! I den engelske filmen Young@heart (2007) møter vi et amerikansk kor med en snittalder på rundt 80 år. I motsetning til de fleste kor, har Young@heart et nokså utradisjonelt og rocka repertoar. Vi følger deltakerne tett gjennom gleder og sorger med en dirigent som er nådeløs og kravstor. Filmen har ikke norsk tekst.

Kinoansvarlig: Inger Molvik, Teamleder for kultur-, frivillig- og pårørendearbeid, Engelsborg Ressurssenter.

PRAKTISK INFORMASJON:

Seminaret starter mandag kveld 4. juni og avsluttes med lunsj onsdag 6. juni. Seminaret er på Sundvolden Hotell (www.sundvolden.no) som ligger ved skillet mellom Tyrifjorden og Steinsfjorden, ca 40 minutters biltur fra Oslo retning Hønefoss. Det går rutebusser fra Oslo bussterminal.

Påmeldingsfrist: onsdag 16. mai. Sendes samlet fra virksomheten til randi.holten.skanlund@bymisjon.no. De aller fleste må regne med å dele rom - 2 eller 3 sammen. Skriv gjerne på påmeldingen hvem som ønsker å dele rom.

Pris: Personalseminaret finansieres i all hovedsak av Kirkens Bymisjons personalfond.

I tillegg kommer en egenandel på kr. 600,- pr person som dekkes av virksomhetene. Faktura sendes den enkelte virksomhet i etterkant av seminaret.

PROGRAM: Mandag 4. juni 18.00 - 19.00 Ankomst, registrering og påmelding til verksteder 19.00 Velkomstmiddag 20.30 Energigivende kulturkveld 22.30 Mamma Mia sing-a-long i kinosalen

Tirsdag 5. juni 07.00 - 09.00 Frokost 07.30 - 08.15 Alternative oppvåkninger:

Yoga/Morgenbad i fjorden/Morgenjogg 09.00 - 12.30 Oppspill til seminartema v/Johannes Heggland

”Sola er bra – Sola er toppen” v/astrofysiker Øystein Elgarøy

”Vi går med samme sko, men får gnagsår på

forskjellige steder” v/Vidar Bøe

”Koht i bymisjon” v/Christine Koht 12.30 - 14.30 Lunsj 14.30 – 15.00 Energisk minikonsert v/Stian Carstensen 15.00 – 16.45 Parallelle verksteder med fokus på energi

Verkstedene vil vare fra 1,5–2 timer) 16.30 – 17.30 Kaffe og kaker 19.30 Festmiddag med elektrisk stemning 22.30 Diskotek for damer og dudes - med DJ Bright Eyes,

Fethawit Hakin fra bymisjonens Cafe Saba 24.00 Midnattskonsert i Gildehuset m/Inger Molvik, obo

og Helge Harila, pianist/sanger Onsdag 6. juni 07.00 - 09.30 Frokost og utsjekk 07.30 - 08.15 Alternative oppvåkninger:

Yoga, Morgenbad i fjorden eller Morgenjogg 09.30 Først og Sist med Heggland

Generalsekretæren inviterer gjester til samtale i sofaen.

11.30 Gudstjeneste for troende og tvilende 12.30 Lunsj Vel hjem!