Cara Pintar Turunkan Berat Badan Apakah kita ketahui bila berat badan kita sudah diatas 20% dari berat badan normal akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan? Penelitian menunjukkan bahwa bila berat badan kita diatas 20% dari berat badan normal, maka orang tersebut mempunyai resiko lebih besar akan terserang berbagai penyakit seperti: tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, diabetes, arthritis (pada pinggul, lutut, pergelangan kaki), batu empedu, dan beberapa jenis kanker. Bagi sebagian orang hasutan untuk memakan makanan enak pasti susah dihilangkan. Biasanya ketika badan sudah gemuk barulah muncul penyesalan. Rencana untuk melakukan olahraga pun tersusun rapih, tetapi apadaya tidak ada yang terlaksana karena waktu sudah tersita oleh kegiatan sehari-hari. Alhasil angka di timbanganpun menjadi musuh besar. Banyak sekali cara yang ditawarkan, dengan iming-iming membuat berat tubuh anda turun. Mulai dari diet ketat, penggunaan obat-obatan kimia, klinik pelangsingan, dokter kecantikan, dokter diet atau langsing, penurun berat badan, tempat pelansingan, akupuntur pelangsingan, totok perut, dan lain sebagainya. Namun di sini anda tidak perlu khawatir untuk maalah itu, karena kita di sini akan bahas cara pintar turunkan berat badan http://www.theclinicindonesia.com/pelangsingan-tubuh/. Kita lihat penjelasannya di bawah ini : 
Makan Makanan Kaya Serat
Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan berserat termasuk salah satu kunci keberhasilan dalam cara menurunkan berat badan anda. Konsumsi makanan berserat ini dianjurkan untuk dikonsumsi di siang hari atau malam hari. Makan berserat tinggi ini bisa didapat dari buah dan sayur sayuran. Buah mislanya pir, pisang, pepaya, dan jambu biji. Sayur misalnya brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau. 
Mengerti sebenarnya tentang arti Kalori
Tahukah kamu, kalori lebih banyak terbakar saat kamu tidur? Sebenarnya, trik untuk kurus itu mudah saja. Gunakan semua kalori yang diperlukan setiap hari. Misalnya, jika kamu memerlukan 1300 kcal per hari, jangan makan 2500 kcal untuk hari itu. Jika kurang dari 1000 kcal, kamu akan merasa lapar dan tidak bertenaga. Cobalah ambil dalam kisaran 1000 – 1300 kcal. Ini sekedar contoh, setiap orang lain kebutuhan kalorinya. 
Mindset yang Benar
Cara pintar turunkan berat badan yang terakhir adalah miliki mindset yang benar. Jangan terlalu berharap terlebih dahulu bahwa sebuah metode diet sudah pasti bisa membantu Anda menurunkan berat dalam waktu yang cepat. Cara menurunkan berat badan 10\5 kg tidaklah mudah, pasalnya Anda membutuhkan konsistensi dan mindset yang benar supaya Anda benar-benar bisa mencapai tujuan
Anda. Lakukan saja dengan ikhlas sambil menjalankan program diet yang Anda lakukan tersebut dengan konsisten. Artikel lainya anda bisa baca : http://theclinicindonesia.greatwebsitebuilder.com/blog