Seputar Menu Diet Mayo Clinic
Apa itu Diet Mayo dan Mengatur Menu Diet Mayo 14 Hari Sebelum membahas mengenai pilihan menu diet mayo, sebaiknya kita bahas dulu dasar dari diet ini sehingga nantinya Anda dapat mengembangkan sendiri pilihan menu diet mayo Anda. Diet mayo adalah sebuah program diet yang dirancang oleh Mayo Clinic, sebuah situs kesehatan populer di Amerika Serikat. Program diet tersebut telah teruji dan terbukti mampu menurunkan berat badan secara signifikan dengan waktu yang relatif singkat, yaitu dalam waktu 2 minggu atau sekitar 13 – 14 hari. Diet mayo memberikan pantangan agar seseorang tidak mengonsumsi garam dalam bentuk apapun dalam waktu 13 atau 14 hari tersebut. Diet mayo hanya dilakukan 2 minggu dalam setahun. Diet berkelanjutan tidak akan memberikan efek yang memuaskan karena jikalau terdapat penurunan berat badan maka kemungkinan kenaikan berat badan akan terjadi karena konsumsi kalori akan terus berkurang jika ingin menurunkan berat badan kembali. Meskipun dilakukan 2 minggu dalam setahun, bukan berati setelah diet mayo selesai maka boleh balas dendam memakan apapun yang dipantang saat diet mayo. Kendalikan diri untuk mengkonsumsi banyak makanan, jalani hidup sehat, berolahraga rutin dan perbanyak konsumsi sayur, buah dan biji-bijian sehingga berat badan tidak kembali naik.
Menu Diet Mayo Clinic Perlu anda ketahui bahwa konsep utama dari diet ini adalah Healthy Weight Pyramid, maksudnya adalah sebagaimana bentuk dari piramid itu sendiri yang kecil bagian atasnya tapi lebar bagian bawahnya dimana dalam diet ini juga fokus pada makanan yang sehat dengan komsumsi kalori yang sedikit, namun di satu sisi berusaha memperbanyak komsumsi sayuran dan buah segar yang memiliki khasiat dalam menurunkan berat badan yang baik. Seperti Apa Menu Diet Mayo? Tentang menu dietnya, pihak Mayo Clinic sudah membuat semacam piramida makanan untuk menentukan berapa banyak kalori atau porsi yang boleh Anda makan setiap harinya. Berikut penjelasannya: Buah dan sayur Keduanya menempati posisi jenis makanan yang paling banyak disarankan untuk dikonsumsi. Tak ada batasan konsumsi buah dan sayur dalam program diet mayo.Anda bahkan disarankan makan minimal 3 porsi buah dan 4 porsi sayur setiap harinya, bisa sebagai makanan utama, pendamping, atau bahkan cemilan.
Karbohidrat Tim kesehatan mayo tahu kalau Anda tetap perlu karbohidrat sebagai sumber energi saat beraktivitas. Oleh karenanya mereka mengizinkan Anda makan 4-8 porsi karbohidrat setiap harinya.