Vida Leve

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Pilates não tem fim

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Para a nutricionista Rafaela Neres a prática de inventar e reinventar pratos pode ser uma terapia se a pessoa utiliza.

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Criatividade à mesa 22

Para a nutricionista Rafaela Neres a prática de inventar e reinventar pratos pode ser uma terapia se a pessoa utiliza.

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BEM ESTAR

De bem com tudo A atriz e apresentadora Patricya Travassos fala sobre qualidade de vida, terapias complementares e sobre os 12 anos à frente do programa Alternativa Saúde Fique zen

Para quem desconhece, os benefícios das massagens vão além do relaxamento momentâneo. Para aqueles que se preocupam com a saúde e a beleza corporal, as técnicas empregadas nas massagens proporcionam “um excelente complemento que possibilita a suavidade da pele e brilho dos cabelos”, conforme explica a terapeuta holística Cláudia Queiroz, há 4 anos em contato com técnicas para trabalhos corporais.No entanto, “o consumidor deve sempre realizar uma visita prévia às dependências da clínica de sua preferência para verificar as condições de higiene e dos aparelhos que serão utilizadas no tratamento”, alerta a terapeuta, que recomenda atenção especial às necessidades de esterilização de equipamentos para uso coletivo, como toalhas, e pessoal, como seringas e agulhas.

Para lidar melhor com a hiperatividade e dores no corpo, as ma indicados por Cláudia Queiroz: Shiatsu: geralmente executada no solo, sobre um tapete, essa técnica funciona de forma semelhante à acupuntura, à base de pressões aplicadas em áreas e pontos do corpo humano com efeito reenergizante, com meridianos ou canais de energia, mas não é indicada em pacientes com neoplasias, estado febril e/ou infecciosos, crianças, gestantes e idosos com osteoporose.

cologia dos indivíduos, com movimentos largos e fricções em camadas superficiais das musculaturas, com uso de óleos especiais, previamente aquecidos nas mãos.

Ayurvédica: estimula o bom funcionamento dos músculos e da circulação sanguínea, com liberação de toxinas e realinhamento postural, além do alívio das tensões, fortalecimento do sistema imunológico e efeitos anti estresse e anti depressão.

Cuide da pele

Em tempos de férias ou não, hidratante e filtro solar devem ser mantidos à mão, afinal o colorido do verão não combina com queimaduras solares, certo? Já existem produtos como batons e bases para pele com filtro UVA e UVB na composição, então não custa conferir. Outra dica essencial: leia os rótulos dos produtos! Se o seu organismo for intolerante a algumas substâncias, rea-

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Sueca: tradicional na Europa, inclui métodos baseados na anatomia e psiF E B R E I R O 2 0 1 0 V I DA L E V E

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Perfumes para ele Algumas borrifadas do parfum certo e voilá, você se transporta para outra dimensão em aromas de frescor, gotas de sedução e paixão.

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5 ONLY THE BRAVE (DIESEL) O perfume surpreende logo na embalagem, em design de barra de ouro. É para elevar seu ego às alturas, envolto numa nuvem de aromas leve e fresco. Delicioso!

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JOOP! (HOMME) 7 Homenagem a uma das mais célebres criações Cartier, o relógio Roadster. Uma audácia de aroma, onde a menta domina a cena e torna a fragrância aquática e revigorante.

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8 COOL WATER (DAVIDOFF) Fragrância esportiva, própria de um homem sedutor que vive intensamente suas emoções.

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9 LE MALE (JEAN PAUL GAULTIER ) O perfume surpreende logo na embalagem, em design de barra de ouro. É para elevar seu ego às alturas, envolto numa nuvem de aromas leve e fresco. Delicioso!

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10 THE ONE (DOLCE & GABBANA) Fragrância esportiva, própria de um homem sedutor que vive intensamente suas emoções.

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DELEITE-SE

Descubra o pilates Quer relaxar e se divertir em Fortaleza? Não vai faltar opção. Do café ao esporte de aventura, passando por um pôr-dosol romântico, tem para todos os gostos

BENEFÍCIOS DO PILATES »Melhora da postura; »Fortalecimento muscular e articular; »Melhora do alongamento e fl exibilidade; »Melhora da concentração; »Melhora da capacidade respiratória; »Melhora da coordenação motora e equilíbrio; »Promove qualidade de vida; »Pode ser usado como condicionamento físico e tratamento de diversas patologias.

FONTE: INGRID QUARTAROLO

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CALLEN LEÃO » ESPECIAL PARA O POVO

lhar-se no espelho e sentir-se bem. Isso é frequente em sua vida? Eis uma boa oportunidade para refletir sobre o assunto. Saúde, beleza e auto estima podem estar conectados no dia a dia por vários fatores, sendo assim não custa manter-se atento às suas escolhas.

Cuidar do corpo, da pele, dos cabelos e do sorriso, por exemplo, pode ser menos trabalhoso do que se imagina. Sentirse bem consigo mesmo pode ser resultado de ações diárias e simples, além dos detalhes específicos ao biotipo de cada um. Alimentação balanceada e exercícios físicos regulares podem até soar óbvios demais, mas continuam essenciais no processo da busca pelo corpo bonito e saudável. Então, se disciplina e força de vontade já fazem parte da sua lista de recursos, as dicas a seguir serão fáceis de serem aplicadas.

Para quem desconhece, os benefícios das massagens vão além do relaxamento momentâneo. Para aqueles que se preocupam com a saúde e a beleza corporal, as técnicas empregadas nas massagens proporcionam “um excelente complemento que possibilita a suavidade da pele e brilho dos cabelos”, conforme explica a terapeuta holística Cláudia Queiroz, há 4 anos em contato com técnicas.

“É importante fi car atento (...) se o produto adquirido é ideal para o seu tipo de pele, as instruções de uso”

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ALÉM DE UMA ATIVIDADE FÍSICA

Shiatsu

Para trabalhos corporais.No entanto, “o consumidor deve sempre realizar uma visita prévia às dependências da clínica de sua preferência para verificar as condições de higiene e dos aparelhos que serão utilizadas no tratamento”, alerta a terapeuta, que recomenda atenção especial às necessidades de esterilização de equipamentos para uso coletivo, como toalhas, e pessoal, como seringas e agulhas.

Para lidar melhor com a hiperatividade e dores no corpo, as ma indicados por Cláudia Queiroz: Em tempos de férias ou não, hidratante e filtro solar devem ser mantidos à mão, afinal o colorido do verão não combina com queimaduras solares, certo? Já existem produtos como batons e bases para pele com filtro UVA e UVB na composição, então não custa conferir. Outra dica essencial: leia os rótulos dos produtos! Se o seu organismo for intolerante a algumas substâncias, reações alérgicas podem ser evitadas com a escolha de produtos hipoalergênicos. E os cuidados não se restringem ao público feminino.

Hoje em dia, o público masculino não fica de fora do mercado de cosméticos e cuidados com o visual. Rapahael Gonçalves, 22, é um desses adeptos aos cuidados em nome de um dia a dia saudável e de bom gosto. “O ser humano gosta do que vê e agrada, por isso manter o cabelo limpo e bem cuidado, usar roupas que façam a pessoa se sentir bem, além de uma pele sem muita oleosidade ou espinhas, por exemplo, são coisas que contam muito numa entrevista de emprego e nas relações sociais em geral”, comenta o estudante de Medicina Veterinária, usu-

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Para ficar em dia com alongamentos, aprenda alguns exercícios básicos que podem ser feitos em casa, mas tenha muito cuidado para fazê-los de forma adequada. Procurar um profissional para orientá-lo é o mais indicado. “A pessoa deve ser orientada e estimulada a alcançar um grau de flexibilidade de forma gradual e periódica para que se tenha ganhos reais e duradouros”, dá a dica o fisioterapeuta Paulo Henrique Palácio. Segundo o professor de Educação Física Fábio Palácio, cada movimento dos exercícios de alongamento a seguir devem ser feitos durante o tempo de 15 a 20 segundos e as posições não devem ser mudadas de forma brusca. Fábio explica ainda que alguns alongamentos básicos, além de ajudarem na postura, podem deixar a pessoa mais preparada para atividades do dia-a-dia. Segundo o professor de Educação Física Fábio Palácio, cada movimento dos exercícios de alongamento a seguir devem ajudarem na postura, podem deixar a pessoa mais preparada para atividades do dia-a-dia.

FONTE: INGRID QUARTAROLO

ário constante de filtro protetor solar. “É uma questão de necessidade, e eu pretendo chegar aos 80 com o vigor físico e aparência de 60 ou 50 anos, por isso não vejo problema em me cuidar”, revela, com bom humor.

Além disso, para quem busca recursos tecnológicos avançados, Andréia Nogueira, dermatologista especialista em cirurgia estética, tem uma alternativa: associar ao infravermelho e âmbar, tecnologias de ponta para flacidez facial, num sistema exclusivo de máscara com liberação gradativa de ativos que imediatamente nutrem, hidratam e provocam efeito lifting imediato. Com esse procedimento, ela explica que há “perca de cerca de 2cm por sessão”. Além disso, é possível obter melhorias na pele através.

DELEITE-SE

Cuide da pele

Já existem produtos como batons e bases para pele com filtro UVA e UVB na composição, então não custa conferir.

Dados em nome de um dia a dia saudável e de bom gosto. “O ser humano gosta do que vê e agrada, por isso manter o cabelo limpo e bem cuidado, usar roupas que façam a pessoa se sentir bem, além de uma pele sem muita oleosidade ou espinhas, por exemplo, são coisas que contam muito numa entrevista de emprego e nas relações sociais em geral”, comenta o estudante de Medicina Veterinária, um usuário constante de filtro protetor solar. “É uma questão de necessidade, e eu pretendo chegar aos 80 com o vigor físico e aparência de 60 ou 50 anos, por isso não vejo problema em me cuidar”, revela, com bom humor.

Além disso, para quem busca recursos tecnológicos avançados, Andréia Nogueira, dermatologista especialista em cirurgia estética, tem uma alternativa: associar ao infravermelho e âmbar, tecnologias de ponta para flacidez facial, num sistema exclusivo de máscara com liberação gradativa de ativos que imediatamente nutrem, hidratam e provocam efeito lifting imediato. Com esse procedimento, ela explica que há “perca de cerca de 2cm por sessão”. Além disso, é possível obter melhorias na pele através de “um tratamento completo chamado Circuito”, no qual o paciente é submetido a aparelhos como: Velashape, Accent e Ultravac, “minimizando celulite e pneuzinhos indesejáveis”. Dados em nome de um dia a dia saudável e de bom gosto. “O ser humano gosta do que vê e agrada, por isso manter o cabelo limpo e bem cuidado, usar roupas que façam a pessoa se sentir bem, além de uma pele sem muita oleosidade ou espinhas, por exemplo, são coisas que contam muito numa entrevista de emprego e nas relações sociais em geral”, comenta o estudante de Medicina Veterinária, um usuário constante de filtro protetor solar.

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