Agenda 100% Bem

n.º28 abril.2023

Decorreu de 3 a 7 de abril a Semana Global de Saúde Pública da Federação Mundial de Associações de Saúde Pública (WFPHA), que reúne instituições, comunidades e agentes de saúde pública de todo o mundo! Este evento anual promove a discussão sobre as melhores práticas para a prevenção de doenças e promoção da saúde e bemestar.

Este ano a CML associou-se, através do Programa 100% bem, do Departamento de Saúde, Higiene e Segurança, em parceria coma Nova Medical School da Universidade Nova de Lisboa, promovendo duas iniciativas sobre Saúde e Bem-Estar para sensibilizar a população trabalhadora para a importância de cuidar da própria saúde e bem-estar geral: a Saúde como um Direito Humano e a Capacitação para Cidades Mais Saudáveis foi o mote que levou ao Webinar “Vamos falar sobre Literacia em Saúde“, no dia 3 de abril, que reuniu colaboradores e professores universitários para falarem sobre saúde no local de trabalho, indicadores de saúde, pausas ativas durante o dia de trabalho e cidades inteligentes. E, no dia 4 de abril, foi realizada uma “Pausa Ativa” para potenciar e promover a prática de atividade física, a mobilidade e os alongamentos durante o horário de trabalho.

As iniciativas estão disponíveis online. Assista e inspire-se:

3 de abril – Vamos falar sobre Literacia em Saúde 4 de abril – Vamos fazer uma “Pausa Ativa”

1 de abril DIA INTERNACIONAL DA DIVERSÃO NO TRABALHO 2 de abril DIA MUNDIAL DA CONSCIENCIALIZAÇÃO DO AUTISMO 3 de abril LITERACIA EM SAÚDE 4 de abril PAUSA ATIVA 5 de abril DIA NACIONAL DA ARTRITE REUMATOIDE 6 de abril DIA INTERNACIONAL DO DESPORTO AO SERVIÇO DO DESENVOLVIMENTO E DA PAZ DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA 7 de abril DIA MUNDIAL DA SAÚDE 9 de abril PÁSCOA 11 de abril DIA MUNDIAL DA DOENÇA DE PARKINSON 13 de abril DIA DO BEIJO 15 de abril DIA DA ARTE 16 de abril DIA MUNDIAL DA VOZ 18 de abril DIA INTERNACIONAL DOS MONUMENTOS E SÍTIOS 22 de abril DIA MUNDIAL DA TERRA 25 de abril DIA DA LIBERDADE 26 de abril #USEASESCADAS 28 de abril DIA MUNDIAL DA SEGURANÇA E SAÚDE NO TRABALHO

5 DE ABRIL DIA MUNDIAL DA ARTRITE REUMATOIDE PIERRE AUGUST RENOIR É UM ÍCONE DO IMPRESSIONISMO, MAS É, TAMBÉM, UM ROSTO DA ARTRITE REUMATOIDE….

Aos 40 anos terá começado a sentir dificuldade em iniciar as suas atividades durante as manhãs, com rigidez, dificuldade em fechar totalmente as mãos e com sensação de tumefação. Com as mãos deformadas começou a usar uma bengala, depois duas e finalmente, cadeira de rodas.

Tinha dificuldade em segurar pincéis e, isso, fez com que mudasse a sua técnica de pintura. Mas, mesmo com todas essas dificuldades, ele pintou quadros até o dia de sua morte, deixando um legado maravilhoso… Naquele período, não havia qualquer tratamento para dor ou terapêutica para a artrite reumatoide.

Atualmente, existem muitas opções de tratamento, com medicamentos eficazes para esta doença.

Se sente dor e inchaço nas articulações das mãos, punhos, tem dificuldade ou incapacidade de dobrar os seus dedos das mãos e punhos pela manhã, ao acordar, ou ainda dores nos dedos dos pés e todos esses sintomas aumentam progressivamente, procure ajuda médica e melhore a sua condição de vida!

Saiba mais em https://andar-reuma.org/artrite-reumatoide/

7 DE ABRIL

6 DE ABRIL No Dia Mundial da Atividade Física, que se assinalou a 6 de abril, relembramos que a atividade física é, essencial, para um corpo e mente saudáveis!

A Direção-Geral de Saúde lançou uma campanha sobre mitos e verdades sobre atividade física!

Já conhece? Saiba quais os Mitos e Verdades sobre Atividade Física

Dia Mundial da Saúde 2023 - Saúde para todos!

O Dia Mundial da Saúde, celebrado todos os anos a 7 de abril, marca o aniversário de fundação da Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1948 e em cada ano concentra-se numa preocupação específica de saúde pública.

Este ano, em que se celebrou também o 75.º aniversário da OMS, é importante reconhecer o trabalho desta organização em melhorar a saúde global e promover a igualdade de acesso aos cuidados de saúde.

26 DE ABRIL - #USEASESCADAS

ESTAMOS DE VOLTA COM O #USEASESCADAS! A evidência é clara de que precisamos promover formas diferenciadas de sermos ativos, combatendo o sedentarismo. O dia #USEASESCADAS é uma oportunidade para incentivar a utilização das escadas para acrescentar atividade física a um dia normal – no trabalho, em casa, onde quiser!

Venha fazer parte da celebração global do movimento pela saúde e bem-estar, utilizando uma maneira fácil e acessível de ser fisicamente ativo: as escadas!

Além disso, queimará calorias, será mais sustentável ao poupar eletricidade, usando escadas em vez de elevadores ou escadas rolantes e contribuirá para um mundo mais saudável e ativo!

Aceite este desafio no dia 26 abril e esteja atento às surpresas que temos para si! Junte-se a nós?

Saiba mais em HTTPS://NO-ELEVATORS-DAY.NOWWEMOVE.COM/

MARQUE NA AGENDA! Mais informações em breve…

PLANO MUNICIPAL PARA A LITERACIA EM SAÚDE MENTAL EM PARCERIA COM A ORDEM DOS PSICÓLOGOS

PORTUGUESES

1 MÊS - 1 TEMA Este mês falamos de DEPRESSÃO, no âmbito do Plano Municipal para a Literacia em Saúde Mental, em parceria com a Ordem dos Psicólogos Portugueses [OPP]: “A Organização Mundial da Saúde (OMS) descreveu-a como sendo o problema de Saúde mais frequente em todo o mundo. É um conjunto complexo de pensamentos, sentimentos e comportamentos que experienciamos de forma diferente, em diferentes situações, como resposta a acontecimentos e circunstâncias da nossa vida (presente e passada).” OPP Não acontece apenas aos outros, não é preguiça e nem é um sinal de fraqueza.

Ter sentimentos de desesperança na vida, tristeza persistente, falta de interesse ou prazer em atividades anteriormente gratificantes ou agradáveis, sensação de vazio, incapacidade de tomar decisões, sentimentos de culpa ou irritabilidade, falta de concentração, alterações no sono ou apetite e isolamento social são apenas algumas dos sintomas que caracterizam este estado.

Quando não há ajuda adequada, a DEPRESSÃO pode afetar profundamente a vida quotidiana, nas relações familiares, sociais ou no trabalho. Não deixe prolongar a situação: ✓ Reconheça o problema e procure ajuda adequada; ✓ Existem tratamentos psicológicos e farmacológicos para a depressão; ✓ Um psicólogo poderá ajudar a desenvolver competências que ajudem a lidar com os pensamentos, sentimentos e comportamentos; ✓ É importante desenvolver estratégias de autocuidado; ✓ A conexão com família e amigos pode ser muito importante para ultrapassarmos um estado depressivo.

Saiba mais em: https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/opp_vamosfalardedepressao_documento.pdf https://www.who.int/health-topics/depression#tab=tab_1 Vídeo OPP - https://www.youtube.com/watch?v=0Dy_HaMWWZk

Precisa de ajuda? Contacte-nos: Linha de Apoio Psicológico CML: 218 170 024 ou e-mail: dmrh.dshs.psicologia@cm-lisboa.pt