Grupo interdisciplinario para el Desarrollo Humano A.C 1
¡¡ Bienvenida !! Esta guía fue pensada para acompañarte y bridarte información que te permitirá tomar decisiones además un espacio de reflexión sobre las cambios físicos , psicológicos y emocionales que como mujer joven estas a punto de vivir. En la primera parte encontraras información con lenguaje claro que te permitirá resolver algunas dudas entorno a la sexualidad y toma de decisiones. Encontraras un calendario para llevar el control de tus periodos menstruales e instrucciones sobre el uso de métodos anticonceptivos . Y por ultimo un pequeño diario para anotar tus reflexiones y dudas. Te invitamos a que hagas tuya esta guía, úsala, compártela.
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La información es poder, úsala cada día de tu vida.
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Mi Sexualidad ¿ para qué sirve?
! L a s e x u a l i d a d e s u n a m a n e r a d e comportarnos, de sentir, de hacer y esta relacionado con los factores biológicos, psicológicos y sociales. ! Es un proceso que comprende desde el nacimiento hasta la muerte. Involucra sentimiento, emociones, actitudes, pensamientos y comportamientos, así como el crecimiento corporal y los cambios asociados con la pubertad y con procesos fisiológicos tales como la menstruación, la ovulación y la eyaculación en los hombres. ! Una de las consecuencias que puede traer una vida sexual activa, sin responsabilidad puede ser un embarazo no planeado, que en el caso de las y los jóvenes cambiara sus vidas ante su futuro.
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El primer amor. El noviazgo es la relación que se establece entre dos personas para compartir su tiempo libre, sus gustos, las diversiones, los sentimientos ,los besos y las caricias. También puede ser ocasión para compartir el mundo interior con otra persona, donde puedes experimentar sentimientos agradables como el amor, la ternura y sensaciones desagradables como los celos, el control y la violencia. Por eso es importante que cuando inicien un noviazgo tengan bien abiertos los ojos para detectar si es un noviazgo sano. Las características de un noviazgo sano son aquellos en los que existe: ♥ Equidad de género o entre los sexos ♥ Respeto mutuo y no violencia. ♥ Comunicación clara, transparente y abierta (asertiva). www.gideh.org.mx
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♥ Confianza ♥ Expresión de las expectativas ♥ Apertura al diálogo y búsqueda de acuerdos. ♥ Responsabilidades compartidas ♥ Aceptación de diferencias ♥ Respeto a la individualidad ♥ Negociación y no amenazas ♥ Acuerdos mutuos sobre las prácticas sexuales y sus consecuencias ♥ Acuerdo sobre las medidas para prevenir embarazos e infecciones de transmisión sexual.
Mantén presente que el tener novio no es una competencia o una moda, todo tiene su tiempo y tu sabrás cuando es ese momento.
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Mi cuerpo. Conforme vamos creciendo nuestro cuerpo manifiesta cambios físicos la altura, la forma y entramos en una competencia con los estereotipos de cómo deben ser las mujeres, los anuncios en las revistas , las actrices , las cantantes representan un modelo a seguir pero mucho cuidado por que en algunas ocasiones querer encuadrar en ese estereotipo pueden generar que las chicas lastimen su cuerpo cayendo el la anorexia o la bulimia . Nuestro cuerpo es hermoso por naturaleza es nuestra responsabilidad el poder cuidarlo y darle lo que necesita como puede ser: ☺ Mantener hábitos de limpieza. ☺ Alimentarlo balanceadamente. ☺ Dormir mínimo 8 horas diarias. ☺ Realizarme la autoexploración mamaria. ☺ Y si ya inicie mi vida sexual , el Papanicolaou cada seis meses.
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Disfrutando mi cuerpo . Antes de decidir compartir nuestro cuerpo con alguien mas ,es importante que nos apropiemos de el , que descubramos sus sensaciones , sus necesidades, esos lugares donde sentimos placer, explorarlo sin miedo , sin sentir vergüenza o culpa. Sabemos que aun existen muchos tabúes sobre la autoexploración y la auto erotización que son temas que causan incomodidad , pero hay que recordar que muchos abusos sexuales se podrían evitar si cada ser humano reconociera su cuerpo, lo nombrara como debe ser, sin palabras de doble sentido. ¿Haz decidido compartirlo? Recuerda los 3 pasos 1.- Habla y llega a acuerdos con tu pareja para vivir una vida sexual segura. 2.- Con Responsabilidad el disfrute es mayor. 3.- Cuando tu lo decidas y con quien tu decidas, tu marcas el tiempo.
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En sus marcas listas... A vivir una vida sexual plena y responsablemente pero…
¿Y como me cuido?
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El Condón Masculino Es el método mas usado para la prevención de embarazo y ETS es económico y muy discreto incluso hasta nos los regalan, pero pese a tantas ventajas algunos hombres argumentan que no se siente lo mismo eso ha presionado a algunas chicas a decidir no usarlo ocasionando embarazos no planeados y contagios Pero aquí van unos puntos a favor de su uso. (compartir con la pareja) • Está disponible sin receta médica • No tiene efectos secundarios hormonales • Se puede usar como parte de la estimulación erótica inicial • Es fácil de usar • No afecta tu fertilidad futura • Disminuye el riesgo de que desarrollemos células pre-cancerosas en el cuello uterino
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¿Y como lo uso? I. Antes de abrirlo, checa y verifica la fecha de fabricación y/o la fecha de caducidad. A simple vista el empaque debe estar en buenas condiciones. II. Checa que el empaque esté bien cerrado, al apretarlo se siente como una burbuja de aire, si no la tiene ¡deséchalo! porque puede romperse. III. Usa las yemas de los dedos para abrirlo (no uses los dientes, ni las tijeras). IV. Para ponerlo toma con la yema de los dedos la punta del condón desenróllalo sobre el pene erecto hasta la base del mismo, cuidando no dejar burbujas de aire, ya que con la fricción podrían romperlo www.gideh.org.mx
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V. Después de eyacular o antes si así lo decidieron, se sujeta el condón por la base y se sacar el pene con el condón.
VI. Sin esperar a que esté flácido, evitando así que se derrame el semen, o que el condón se quede dentro de la pareja. VII. Haz un nudo y tirarlo al bote de basura.
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¿¿¿Embarazarme yo??? Si , las chicas de nuestra edad se están embarazando cada día con mas frecuencia, al iniciar una vida sexual de manera poco responsable, no usando algún método para prevenirlo, algunas sin quererlo se ven envueltas en un remolino de emociones, miedos y mucha incertidumbre. Las chicas se enfrentan a vivir el proceso de la maternidad solas ya que la pareja decide no apoyarlas incluso niegan sobre su paternidad. Los planes de vida pasan a segundo termino, ya no es tan fácil salir con las amigas a divertirse, ahora los pensamientos giran en torno de ese bebe que esta por llegar . Podemos vivir una vida sexual , disfrutar y experimentar solo hay que mantener muy presente que el cuidarme depende solo de mi, aun cuando mi novio no quiera usar condón puedo tomar la decisión y decir NO . hay que dejar atrás los miedos y los chantajes si yo no quiero , nadie puede obligarme a tener relaciones sexuales sin protección. Reflexionemos: ¿Tengo la edad indicada para ser madre? www.gideh.org.mx
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Interrupción Legal del Embarazo (ILE) La Interrupción del Embarazo hasta las 12 semanas de gestación es legal en el Distrito Federal. Puedes tener diferentes razones para querer interrumpir tu embarazo. Tus motivos pueden ser personales o relacionados con tu estado de salud. Para interrumpir un embarazo en el Federal necesitas que:
Distrito
• El embarazo no sea mayor a 12 semanas. Esto se confirma con un estudio de ultrasonido. • Tenemos que firmar una carta de consentimiento informado. Si la mujer es menor de edad, uno de los padres debe firmar la carta de consentimiento informado. • se presenta una identificación vigente y un comprobante de domicilio. • Estos servicios son gratuitos en centros de salud y hospitales certificados de la Secretaría de Salud del Distrito Federal. Dependiendo del número de semanas de embarazo y de tu preferencia, se elige la mejor forma para interrumpir el embarazo. www.gideh.org.mx
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En el Distrito Federal existen actualmente 10 Hospitales en el que puedes realizar la interrupción legal del embarazo, este se hace de manera gratuita, siempre que tengas la gratuidad de los servicios de Salud del Distrito Federal, si no es así, se te cobrara una cuota de recuperación que se establecerá en base a un estudio socioeconómico que se te aplicara. Los hospitales en los que se realiza el procedimiento para la interrupción legal del embarazo en el sur-poniente son los siguientes:
Clínica Comunitaria Santa Catarina Calle Nuevo León Mz 318, Lote 9 Col. Miguel de la Madrid Delegación Iztapalapa Teléfono: 1551-4904 Hospital materno Infantil Tláhuac Carretera Tláhuac- Chalco número 231 Colonia La Habana Delegación Tláhuac Teléfono: 5842-3601 www.gideh.org.mx
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Mis derechos y ¿Compromisos?
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VIII. Derecho a ejercer la sexualidad de manera responsable y protegida. IX. Derecho a anticonceptivos seguros, gratuitos y de calidad, a la esterilización segura, efectiva si así lo desea. VIII. Derecho a la libre opción de la maternidad, a decidirla y vivirla por propia elección. IX. Derecho a servicios de calidad para la atención en embarazo, parto y post parto, así como el derecho a la adopción y a tratamientos para la infertilidad. X. Derecho a participar en la formulación y revisión de programas e implementación de políticas públicas de salud y población.
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Yo me comprometo a: ♥ Vivir mi vida sexual de manera responsable . ♥ No permitir ni ejercer violencia sexual sobre nadie. ♥ Informarme y hacer uso de esta en mi vida diaria. ♥ Decir NO cuando sea necesario. ♥ Pensar antes de tomar una decisión y tomar el mejor camino. ♥ No poner en riesgo mis planes de vida por un embarazo no planeado. ♥ Cuidar mi cuerpo ♥ Respetar mis sentimientos. ♥ Escuchar a mi corazón . ♥ Compartir mis saberes con otras chicas y chicos. ♥ Recordar que soy un ser valioso y merezco respeto. ♥ Y sobre todo amarme incondicionalmente a pesar de mis metidas de pata.
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Empoderamiento
Información = Poder www.gideh.org.mx
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Bueno estamos por llegar al final de nuestra guía y te preguntaras ¿ para que me servirá toda esta información? Deja te cuento , mientras mas informadas estemos podremos tomar mejores decisiones que nos ayuden a cumplir nuestras metas, aprender a poner limites, ha decir No sin sentirme culpable, a disfrutar mi cuerpo sin miedos, a entender que mi cuerpo es mio y solo yo decido con quien compartirlo.
Estamos en el camino de : “poder para” identificar nuestros intereses y transformar las relaciones, estructuras e instituciones que nos imponen y perpetúan el deber ser de las mujeres.
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“poder con” junto con otras chicas tomar decisiones compartidas. Poder compartido, que multiplica poderes individuales, m i e n t r a s m a s e s m e j o r, u n i d a s y organizadas lograremos mas. “poder desde dentro”, para construir a partir de nosotras mismas, pues el poder surge del mismo ser y no es dado o regalado. Implica que tomemos conciencia sobre la cosas y situaciones que nos afecta a todas las mujeres y porsupuesto el aumento de confianza en las propias capacidades.
Momentos de mi empoderamiento en el inicio de mi vida sexual Autoconocimiento: Exploración y aceptación de mi cuerpo. Conocimiento de los órganos genitales femeninos y masculinos (funciones y cualidades)
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Autoerotismo: Reconocer el placer sexual en mi cuerpo para poder, ejercer de manera responsable mi derecho. Autoestima: Ejercicios de observación y valoración de mi cuerpo, apreciando lo que me hace única, y con ello ir rompiendo con tabúes. Confiar en lo que siento y pienso para así poder tomar mis propias decisiones… Autoreconocimiento: Reconocer mis necesidades y deseos como mujer. Respetar lo que mi cuerpo siente y piensa para poder actuar y decidir sí quiero o no ejercer mi derecho y mi responsabilidad para iniciar mi vida sexual. Autorresponsabilidad: Hacer un ejercicio de exigibilidad no sólo con nuestro compañero sino también ante las autoridades, si fuera el caso.
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A escribir A reflexionar A compartir.
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Notas Personales: __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ www.gideh.org.mx
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Participantes: Verónica Martínez Domínguez Coordinadora
Arturo Castro Juárez Sistematizador
Marlene Bersabeth Molotla López Beatriz Noriega Luciano Claudia González González Juana Patricia Martínez Domínguez Ana Berenice Castro Ruiz Equipo de Apoyo
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Este material se realizó con recursos del Programa de Coinversión Social, perteneciente a la Secretaria de Desarrollo Social. La SEDESOL no necesariamente comparte los puntos de vista expresados por los autores del presente trabajo” www.gideh.org.mx 42