Revista mi hogar saludable febrero 2015

Revista MI HOGAR SALUDABLE – AÑO |1 |– NUMERO |1| FEBRERO DE 2015

En este número:              

Mi Hogar saludable Telecaribe El Poder de la familia Dr. Alfonso Cepeda Sarabia Enemigo Silencioso Cirugía Plástica con Cirujano Plástico Escuela de cocina Negocios Sustentables, Hogares sostenibles Valores La comida orgánica Plagas en la casa La depresión canina Salud digital 100% Saludable Caries del Biberón

Profesionales Invitados: • Dra. Giovanna Barros Cerra • Dr. Alfonso Cepeda • Dr. Wilman Gutiérrez • Dr. Hernando Salazar Guerra

El Poder de

la Familia

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Mi Hogar Saludable

Febrero de 2015

El programa de televisión que proyecta en TELECARIBE la construcción del patrimonio y la identidad de la Región Caribe a través de la multipantalla tecnológica del canal, con acciones encaminadas a exaltar y desarrollar los valores sociales, culturales, políticos y económicos de la región.

La familia, la casa y el entorno social en el Programa Saludable de nuestro Canal Regional Telecaribe

Concibe el bienestar espiritual, bienestar económico, seguridad en el hogar, compromiso social en el entorno del vecindario, la calle, el barrio y el lugar en donde cada habitante de la región vive.

Higiene, remedios caseros y culturas de salud ancestrales que se proponen dentro de la investigación periodística realizada.

Centra sus aspectos temáticos complementarios en la salud de los niños, la salud de las mujeres en embarazo, la salud de las personas de la tercera edad, la prevención de todo tipo de enfermedades, riesgos sociales y urbanos.

«Un programa dedicado a ayudar a las personas, mientras cumplimos el rol de comunicadores» Se desarrolla un programa dedicado a ayudar a las personas, mientras cumplimos con el rol de comunicadores, caemos en la cuenta de la inmensa necesidad que tienen muchos seres humanos de ser apoyados continuamente; nuestro compromiso, crear una ventana de comunicación con el mundo que nos rodea en un entorno sustentable, afirma su director.

Publicidad convencional Publireportajes Entrevistas Product Placement Cubrimiento de eventos Demostraciones COMERCIALIZACIÓN DEL PROGRAMA: CARLOS ROJAS MANTILLA CORREO: carlosrojas@mihogarsaludable.com CELULAR: 321 526 1205 TELÉFONO: 5 368 7543 BARRANQUILLA - COLOMBIA ORDENES DE PUBLICIDAD: CANAL REGIONAL DE TELEVISIÓN DEL CARIBE LTDA.TELECARIBE NIT 890.116.965-0

Horarios del programa: Lunes a Viernes y festivos: 10:30 – 11:30 a.m.

Sábados: 3:00 – 4:00 p.m.

Domingos: 1:30 – 2:30 p.m.

Telecaribe se ha convertido en el primer canal regional en transmitir por la TDT con tecnología HD en señal abierta y gratuita.

Desde el viernes 28 de noviembre de 2014 se empezó a emitir en señal de alta definición.

El Canal regional le ha estado apostando a la modernización y se dio un gran paso cuando inicia emisión en alta definición (HD).

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“La alta definición es hoy una realidad al aire y en la web”, expresó el Gerente Juan Manuel Buelvas, que además destacó el trabajo en equipo de las áreas de ingeniería de Telecaribe, en cabeza de Simón Arregocés y Jorge Lema, quienes lideraron el importante proceso.

Telecaribe se convierte hoy en el primer canal regional en transmitir por la TDT.

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4 Febrero de 2015

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El Poder de

la Familia

En estos tiempos en donde cada vez es más común las rupturas de pareja y con ello la separación del núcleo familiar, en donde la tecnología nos acerca más a los que están lejos pero que a su vez nos separa de los que están cerca y encontrarnos en una sociedad que promueve la individualidad como factor fundamental para lograr cosas, cobra importancia resaltar el valor de la unión familiar la cual nos da un poder único que nos fortalece e impulsa y termina siendo el pilar fundamental para la vida de cada persona.

La unidad familiar se puede lograr cuando: Se establecen normas, principios y valores determinados; cada familia se distingue de otra porque existen en ella unos parámetros de dirección únicos que la proyecta como familia, de ahí que se haga necesario que estos criterios sean claros, adecuados y conocidos por cada miembro del hogar, lo cual favorece la dinámica

«Se hace necesario que los criterios sean claros, adecuados y conocidos por cada miembro del hogar, lo cual favorece la dinámica familiar» familiar. Una familia puede distinguirse de otra en valores como la solidaridad, el respeto y trabajo en equipo por ejemplo.

La comunicación es fluida y sin reservas; es primordial, que todos los integrantes sean capaces de expresar sus opiniones, deseos, necesidades y emociones y a la vez se fomenten los espacios para dialogar e intercambiar juicios y criterios lo cual se traduce en una buena comunicación generando un clima familiar favorable.

«Una familia unida es un regalo de Dios» Se mantiene la equidad; todos los miembros de la familia se sientan en igual de condiciones: afectivas, materiales, de espacio y de participación, porque cuando alguno de los miembros experimenta que no se le tiene en cuenta o se encuentra en condiciones diferentes

diferentes o menores dentro de su núcleo familiar puede ser esto motivo de conflictos y discordia en la familia.

Existen espacios de integración familiar; los paseos, las reuniones, las salidas familiares son oportunidad para estrechar los vínculos, para compartir con los seres queridos que quizás no vemos frecuentemente pero que también forman parte de esa estructura que nos soporta, hace fuertes para enfrentar las desavenencias de la vida que también están presente y recuerda lo frágiles que somos cuando estamos solos.

Fortaleciendo estos aspectos nos acercamos a conseguir la unidad familiar por medio de la cual sacamos el máximo provecho al poder que solo la familia nos da.

Artículo colaborativo: Dra. Giovanna Barros Cerra Psicóloga - Candidata a Master en Terapia de Conducta Correo: giovannabarroscerra@gmail.com

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Personajes Para Alfonso Cepeda Sarabia no fue fácil llegar a ser presidente de la Asociación Latinoamericana de Alergia, Asma e Inmunología.

Durante muchos años, más de los que prefiere reconocer, se ha dedicado a estudiar el problema que causan las reacciones a microorganismos ajenos al cuerpo.

Por una “vocación de servicio” y por “amor a la naturaleza”, Cepeda decidió ser médico y especializarse en alergia e inmunología.

“Es una especialidad en la que el ser humano tiene más contacto con el medio ambiente, natural y artificial”, asegura el galeno desde su casa, que se ha convertido en oficina, ya que a diferentes horas del día debe atender correos de diversas partes del mundo.

Sus estudios y aportes en ese campo le han hecho merecedor de un homenaje en el XIII Congreso de Medicina Contemporánea en el 2014

Personaje de la Ciencia Medica:

Dr. Alfonso Cepeda Sarabia Peligros del Monóxido de Carbono El monóxido de carbono (CO) es un gas que no se puede ver ni oler, pero que puede causar la muerte cuando se inhala en niveles elevados.

El monóxido de carbono se produce cuando: se queman materiales combustibles como gas, gasolina, diesel, carbón, petróleo o madera.

En los últimos años Alfonso Cepeda se ha dedicado a estudiar el fenómeno del cambio climático pero desde una arista que va acorde con su rama de la ciencia.

“El cambio climático hace que estemos respirando un aire más contaminado”, asegura el médico de 63 años, quien agrega que “el ser humano no evoluciona con la rapidez necesaria que le permita soportar la carga de dióxido de carbono que circula por el aire”.

Es por eso que durante años se ha dedicado a medir y analizar la carga de bio-contaminantes que se pueden encontrar en la atmósfera de Barranquilla.

“Las esporas de hongos y los diferentes tipos de polen son los mayores causantes de irritación y molestias respiratorias en las personas”, explica Cepeda. Es por eso que diariamente se encarga de tomar muestras para un estudio mundial sobre la carga de polución, con la intención de despertar la conciencia del estado y se formulen políticas de salud pública contra este problema. www.elheraldo.com

mujeres embarazadas y sus bebés niños pequeños personas mayores personas que sufren de anemia personas que padecen problemas del corazón y/o respiratorios.

Síntomas de envenenamiento monóxido de carbono

con

Debido a que muchos de los síntomas del envenenamiento con monóxido de carbono son similares a los de la gripe, a los del envenenamiento con alimentos descompuestos y a los de otras enfermedades, es importante aprender a reconocer dichos síntomas para tomar medidas inmediatas si estos síntomas se observan. Éstos son los síntomas: Las chimeneas, las calderas, los calentadores de agua y los aparatos domésticos que queman combustible, como las estufas u hornillas de la cocina o los calentadores a gas o petróleo, también pueden producir monóxido de carbono si no están funcionando bien.

Los vehículos detenidos con el motor encendido también despiden dicho gas.

Si se respira en niveles elevados, el monóxido de carbono puede causar la muerte por envenenamiento en pocos minutos.

Cada año un gran número de personas pierde la vida accidentalmente debido al envenenamiento con monóxido de carbono.

Hay personas que pueden ser más sensibles al monóxido de carbono:

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A bajos niveles, el monóxido de carbono puede causar: Falta de aliento Náuseas Mareos ligeros y Puede afectar la salud después de un tiempo.

A niveles moderados, el monóxido de carbono puede causar: Dolores de cabeza Mareos ligeros, Confusión mental Náusea o desmayos

6 Febrero de 2015

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¡Cirugía Plástica con Cirujano Plástico!

La Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica y estética reconstructiva, SCCP busca que los usuarios sean responsables a la hora de contactar a un cirujano plástico, cree necesario advertir y reiterar a los colombianos que estén atentos para no ser timados en su buena fe, para que no caigan en manos inexpertas o sean víctimas de falsas promesas que pueden tener resultados nefastos para su salud.

1. Escoja un cirujano plástico idóneo.

Cuando tome la decisión de realizarse una cirugía plástica escoja un cirujano plástico idóneo; éste debe contar con un título universitario médico en pregrado y también un título universitario de especialista en cirugía plástica estética y reconstructiva.

Este título se obtiene luego de un mínimo de 4 años de post grado en un servicio universitario de cirugía plástica aprobado por el ICFES en Colombia, o convalidado por los ministerios de Educación y Salud.

Las “clínicas de garaje”, las malas prácticas en manos de médicos generales u otros profesionales de la salud que no están facultados para realizar este tipo de cirugías y tratamientos, pues no cuentan con la preparación profesional adecuada, se está convirtiendo en un problema de salud pública que la SCCP busca combatir.

La SCCP estimula en sus asociados la investigación científica, el continúo estudio y preparación en nuevas técnicas y procedimientos quirúrgicos, mediante la organización de cursos, congresos, conferencias, talleres y todo tipo de actividades de formación de primera línea. Los miembros de la Sociedad, además de realizar procedimientos quirúrgicos estéticos hacen procedimientos reconstructivos en casos de quemaduras, accidentes, víctimas de trauma de guerra, afectados por labio y paladar hendidos y otras anomalías congénitas, buscando mediante la continúa investigación científica, que muchos colombianos mejoren la funcionalidad de su cuerpo cuando éste ha padecido traumatismos o tiene algún tipo de anomalía congénita.

2. Cómo debe ser el quirófano El lugar donde se realice una cirugía debe ser adecuado: Sólo deben prestar este servicio clínicas y hospitales que tengan rigurosas condiciones de higiene y tengan una infraestructura médica legalmente habilitada para tal fin. Este establecimiento debe contar con un registro de la Secretaria de Salud de la ciudad en donde está ubicado, e inscrito en la red de prestadores de servicios médicos, como IPS, y vigilado por la Superintendencia de Salud.

«Siempre, verifique la autenticidad del título profesional del cirujano» 3. El plan quirúrgico El cirujano plástico escogido debe explicarle detalladamente que regiones del cuerpo intervendrá. Debe explicar primero al paciente los riesgos, escuchar sus inquietudes y peticiones y decirle con claridad a éste si se puede o no hacer un determinado procedimiento. No sea víctima de la publicidad engañosa. Muchas veces se le prometen al paciente resultados irreales.

Cuando lea una pauta publicitaria tenga en cuenta que en cirugías plásticas estéticas un precio muy bajo puede significar un riesgo muy alto, el de su propia salud.

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4. Su estado de salud Antes de someterse a una cirugía plástica el profesional de la salud exigirá que el paciente se realice una serie de exámenes médicos físicos y de laboratorio.

Bajo ningún criterio efectuará un procedimiento si por ejemplo, el paciente presenta una descompensación en su nivel de hemoglobina, o tiene un nivel alto de azúcar sin el tratamiento adecuado u otras complicaciones que lo imposibilitan; desconfié si un cirujano le quiere operar aun cuando sea claro que su salud no es optima.

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Receta Saludable Tiempo de Preparación: 10 minutos Tiempo de Cocción: 30 minutos Tiempo Total: 40 minutos

Últimamente es moda modificar recetas clásicas que normalmente tienen mucha grasa y calorías y a hacerlas más saludables. Un plato clásico que encanta es el pollo parmesano, pero cuando solo se le ponía pan molido al pollo y lo horneaba, a veces salía muy insípido. Para mejorar el sabor se cubre el pollo con queso parmesano además del pan molido. Esta receta es solo para el pollo, el cual sería muy bueno solo o con ensalada.

Agrega cinco puntos por una taza de pasta integral y ½ taza de salsa.

Instrucciones Precalienta el horno a 400 grados.

En un tazón mezcla el pan molido, albahaca, orégano, ajo en polvo, queso parmesano, sal, y pimienta.

Pon las claras de huevo en otro tazón.

Espolvorea las pechugas con sal y pimienta. Sumérgelas en huevo y deja que escurra. Con cuidado revuelca las pechugas en el pan molido hasta que queden cubiertas.

Rocía una charola para hornear con aceite antiadherente y coloca las pechugas en la charola.

Hornea por 20 minutos hasta que el pollo quede completamente cocido.

Sírvelo sobre una pasta tradicional.

Información Nutricional Tamaño de la Porción: una pieza de pollo Calorías: 204 Grasa: 4.5 Carbohidrátos: 5.5 Fibra: 1P roteína: 33 Buen provecho.

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Pollo Parmesano Ingredientes 1.5 libras de pechugas de pollo (aprox. 4 onzas cada una), delgadas ½ taza de pan molido integral 4 claras de huevo 1 cucharada de albahaca fresca picada 1 cucharada de orégano 1 cucharada de ajo en polvo ½ taza de queso parmesano rallado Sal y pimienta recién molida

8 Febrero de 2015

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NEGOCIOS SUSTENTABLES, HOGARES SOSTENIBLES « la experiencia de un buen negocio, reflejada en el éxito personal»

Uno de los principales baluartes de un hogar saludable, es sin lugar a dudas la experiencia de un buen negocio, el éxito empresarial, se verá reflejado en el éxito personal y una vida familiar fructífera y feliz.

Por: Ana Paula Flores Cada vez más empresas están preocupadas por la generación de procesos sustentables, pero ¿qué encierra este concepto? De acuerdo con Jorge Aguirre, CEO de Green Momentum, la sustentabilidad está enmarcada por tres aspectos: medio ambiente, comunidad e individuo.

Uno de los errores más comunes es confundir los procesos sustentables con los verdes: los segundos, dice Aguirre, se enfocan únicamente en el medio ambiente, en tanto que los primeros están dirigidos a fomentar el desarrollo de los individuos que laboran en la empresa, así como de la comunidad en donde está asentada.

Sin embargo, los beneficios no son sólo hacia el exterior, sino también al interior. Las empresas, al consumir menos recursos, disminuyen sus costos; los trabajadores, al sentirse reconocidos, aumentan su productividad; la comunidad, al ver impulsado su desarrollo, eleva su poder adquisitivo y tiene la posibilidad de consumir los productos y/o servicios que oferta la empresa. Esto forma un círculo virtuoso interior y exterior.

«Los procesos sustentables , están dirigidos a fomentar el desarrollo de los individuos que laboran en la empresa, así como de la comunidad en donde está asentada» Camino a la sustentabilidad Una empresa que desee transformar sus procesos tradicionales en procesos sustentables debe, en principio, políticas muy claras en los aspectos: social, ambiental y económico.

Antes de todo, dichos procesos siempre estarán alineados con la esencia de la empresa, es decir, con su misión, visión, valores y objetivos.

Posteriormente, deberá desarrollar un manual con las mejores prácticas. Si la empresa considera como parte de su estrategia exportar, será necesario que los libros de mejores prácticas sean internacionales; para ello puede acudir con un consultor especializado.

Jorge Aguirre comentó: “hay muy buenas prácticas en cuanto a manejo de personal, materias primas, residuos, descargas de agua. Hay documentos que fomentan las mejores prácticas en cada una de las áreas que a la empresa le pudieran interesar”.

Pymes relegadas Debido a la creencia de que los procesos sustentables son costosos, las pequeñas y medianas empresas (Pymes) aún no consideran en su transformación. Lo cierto es que el retorno de inversión la justifica de manera prácticamente inmediata.

“El establecer estos procedimientos va a repercutir, al final de cuentas, en más utilidades, mejores ventas, en menos gastos, etc”, dijo Aguirre.

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Febrero de 2015

Los Valores Morales son todas las cosas que proveen a las personas a defender y crecer en su dignidad. Los valores morales son desarrollados y perfeccionados por cada persona a través de su experiencia.

Por lo general los valores morales perfeccionan al hombre, en cuanto a las acciones buenas que realice, como: vivir de manera honesta, ser sincero, y ser bondadoso, entre otras.

Aun así, escoger los valores morales es una decisión netamente de la persona y no está obligado a ejecutarlo, es decir, cada persona es dueña de sus elecciones, y está en su juicio decidir si opta por ellos o no, sin embargo elegir y tomar acción sobre estos, tendrá un efecto de calidad extra en cada persona.

Cuáles son los valores morales: El Amor: El amor es considerado como la unión de expresiones y actitudes importantes y desinteresadas, que se reflejan entre las personas capaces de desarrollar virtudes emocionales.

El Agradecimiento: La gratitud, agradecimiento, gratitud o aprecio es un sentimiento, del corazón o de actitud en el reconocimiento de un beneficio que se ha recibido o va a recibir.

El Respeto: Respeto significa mostrar respecto y el aprecio por el valor de alguien o de algo, incluyendo el honor y la estima. Esto incluye el respeto por uno mismo, respeto por los derechos y la dignidad de todas las personas y el respeto por el medio ambiente que sustenta la vida. El respeto nos impide lastimar a lo que debemos valorar.

La Amistad: La amistad es una relación entre dos personas que tienen afecto mutuo el uno al otro. La amistad y de convivencia son considerados como atraviesa a través de un mismo continuo. El estudio de la amistad se incluye en los campos de la sociología, la psicología social, la antropología, la filosofía y la zoología. Diversas teorías académicas de amistad que se han propuesto, incluyendo la teoría del intercambio social, teoría de la equidad, la dialéctica relacional y estilos de apego.

Calle 70 # 53 – 52 . Local 4- Teléfono: 5 368 7543 Celular: 321 526 1205 - Barranquilla

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10 Febrero de 2015

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La Comida Orgánica La clave de una alimentación sustentable es elegir alimentos cuya producción, transformación y comercialización sea más respetuosa con el entorno y además buscar el equilibrio nutricional individual; esto quiere decir sin excesos alimentarios. Más conocido como: Comida Orgánica.

Una alimentación consciente contribuye a hacer posible que las generaciones futuras puedan continuar alimentándose en un mundo más sano.

La solución es llevar una dieta balanceada y optar en la medida de nuestra posibilidad por alimentos orgánicos, huertas ecológicas, cocinas y restaurantes vegetarianos, o restaurantes de comida orgánica y tiendas de comercio justo. Todo para tu apetitosa dieta ecológica o dieta sostenible. ¿Qué es la comida orgánica?

La comida orgánica es producida con técnicas tradicionales, libres de aditivos, hormonas, tóxicos, transgénicos y sustancias químicas, por lo que no daña la tierra.

Los cultivos sólo reciben abono natural y la crianza de animales usa prácticas ancestrales, en pequeñas granjas, sin someter a los animales a estrés ni malos tratos.

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Más allá de adquirir los productos “premium” y de “alto estándares de calidad” implica un cambio de consciencia, Alimentarse con productos naturales que nos hace ser personas más saludables, pues de esta manera el cuerpo adquiere más nutrientes y antioxidantes; además, ayuda a mantener el equilibrio ecológico, o en su defecto, disminuye los daños al medio ambiente y genera ganancias a pequeños productores.

El ganado orgánico se alimenta en pastizales naturales y al aire libre, no se les suministra hormonas para que crezcan más rápido; se les permite cumplir un tiempo considerable de vida antes de ser sacrificados, de manera rápida, procurándoles el menor dolor y temor posible a estos animales.

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Febrero de 2015

MUCHAS PLAGAS EN LA CASA

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ecomendaciones

Insectos Los insectos son quizás las plagas domésticas más comunes. moscas, hormigas, cucarachas, termitas, chinches y hasta las mariquitas pueden fácilmente invadir un hogar.

La mayoría son inofensivas, pero las termitas pueden causar daños de miles de pesos y las cucarachas se esparcen rápidamente y pueden adueñarse de la casa.

La mayoría de estos insectos entran en una casa a través de grietas en los cimientos o en la casa en sí. Para prevenir su entrada utilice mosquiteros y selle cualquier hoyo o puntos de entrada que los insectos puedan utilizar.

Rociar el perímetro de la casa y el interior con insecticida también puede reducir el número de plagas dentro de ella.

Arácnidos Los arácnidos o arañas son muy comunes. La mayoría son inofensivas y son sólo una molestia al tejer sus telas alrededor de la casa. Sin embargo, en grandes cantidades, estas telas de araña pueden ser un riesgo de incendios, especialmente si se encuentran cerca de una estufa a gas o calentador de agua.

Algunas especies, como la agresiva araña de casa (también conocida como la araña vagabunda), la araña reclusa parda y la viuda negra pueden causar daño físico y dolorosas mordeduras.

Rociar una casa con insecticida contra arácnidos puede reducir la cantidad de habitantes no deseados de ocho patas.

Bichos Los bichos como los ratones y ratas pueden ser muy comunes, especialmente en áreas rurales.

Estas pequeñas criaturas plantean un peligro definitivo para la salud de los humanos debido a sus excrementos y no debe permitirse su proliferación.

Colocar trampas dentro de la casa en áreas oscuras en donde se esconden puede ayudar a la reducción de su población. Si no tienes niños pequeños o mascotas en la casa y si la infestación es severa, quizás quieras colocar veneno para matar a los ratones.

Ácaros La población de ácaros, aún en una casa limpia, puede llegar a los millones. Estas pequeñas criaturas comparten nuestras camas, almohadas y muebles.

Los ácaros de polvo son los más comunes, pero existen varios otros tipos. El ácaro común de casa puede ocasionar sarna, una irritación dolorosa que causa comezón severa.

«Un hogar libre de plagas, es un lugar socialmente agradable» www.mihogarsaludable.com

El aspirado frecuente puede ayudar a reducir la población de ácaros en un hogar.

Introducir los colchones y almohadas dentro de una funda a prueba de ácaros puede ayudar a reducir cualquier reacción alérgica a sus excrementos y cadáveres

12 Febrero de 2015

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LA DEPRESIÓN CANINA Cambios Ambientales Al igual que con las personas, lo que sucede alrededor de su mascota puede causar que se sienta deprimido y ansioso. El de entorno de un perro o circunstancias de vida pueden desencadenar la depresión y la ansiedad. Por ejemplo, los perros pueden sufrir de depresión y el dolor cuando otra mascota o humano de la familia se enferma o muere.

Así como la gente, los perros pueden deprimirse. Esto podría ser debido a algún cambio en sus vidas, o podría ser un signo de una condición médica.

Aprenda a detectar los signos de la depresión y lo que puede hacer para ayudar a su perro y empezar a sentirse mejor. Los signos de la depresión en los perros son realmente similares a los que experimentan las personas.

Cambios en el apetito: El perro puede perder su apetito, lo que podría conducir a la pérdida de peso. Alternativamente, un perro deprimido puede comer más y comienzan a aumentar de peso.

Los cambios en los hábitos de sueño: Los perros deprimidos tienden a dormir más, pero algunos pueden ser más inquietos al no poder dormir bien.

Los perros tienen por días mal humor al igual que las personas.

Cuando su mascota parece particularmente letárgico o aparenta estar deprimido en la casa o en el patio, es posible que se siente deprimido.

Causas y tratamientos para la depresión Si puede identificar lo que está desencadenando la depresión en su mascota, aprenderá a detectar los síntomas antes. Esto le ayudará a entender cómo ayudar a su mascota para que ésta sienta mejor.

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«Un perro deprimido puede comer más y Comienza a aumentar de peso»

Esto también es cierto cuando un miembro de la familia se muda o cambia horarios. Se puede contrarrestar algunos cambios en su vida por dar a su mascota un poco de atención saludable.

Lleve a su mascota fuera de casa para darle un poco de estimulación mental.

Si tiene un juego o actividad favorita, trate de hacer tiempo por lo menos una vez al día.

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SALUD DIGITAL

Estudios recientes sugieren que las personas que usan aparatos para monitorizar su bienestar, a menudo tienen mejores resultados en la prevención de problemas de salud. www.vanguardia.com Además de los usos y aplicaciones tradicionales, ahora los smartphones están cada vez más enfocados a tratar a sus propietarios no como usuarios sino como pacientes.

Ahora los teléfonos sirven como guías sobre nutrición, diabetes, hipertensión, hacen las veces de laboratorio médico y casi de psicoanalista, cuando mide la calidad del sueño.

Mientras se multiplican las aplicaciones que miden la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la glucosa y otras funciones fisiológicas, los gigantes Google, Apple y Samsung han lanzado plataformas que facilitan integrar los servicios médicos y de salud.

“Hemos llegado al punto en que tenemos sensores en nuestro teléfono o accesorios usables (como pulseras, relojes, zapatos y cintos) capaces de

Además, un análisis de la consultora mundial Deloitte sugiere que las firmas que venden gafas y relojes inteligentes, así como pulseras y cinturones que rastrean la actividad física.

Se venderán unas 10 millones de unidades cada año, creando un negocio de más de 3.000 millones de dólares.

«Los teléfonos y tabletas sirven como guías sobre nutrición, diabetes, hipertensión»

Todas estas nuevas aplicaciones y enfoques de los teléfonos inteligentes están pasando también a formatos nuevos como las pulseras que cumplen varias funciones, especialmente de monitoreo de factores de salud, que, según los expertos, van a terminar convirtiéndose en inseparables elementos para la mayoría de las personas.

El mercado de la salud Como lo asegura la agencia de noticias AFP en uno de sus informes sobre este tema, la “salud digital” se ha convertido en la nueva Meca de la industria de la tecnología.

Tanto las modestas nuevas empresas dedicadas a crear aplicaciones para móviles como las grandes compañías del sector están buscando la forma de sacar provecho a las preocupaciones sobre la salud y el bienestar.

recopilar información que antes era imposible obtener sin acudir a un centro médico”, dijo Gerry Purdy, analista de Compass Intelligence.

“Puedes revisar tu frecuencia cardiaca con electrocardiogramas en los móviles.

Los costos están bajando y estos sensores se están volviendo socialmente cada vez más aceptables”.

La consultora Rock Health estima que 143 empresas dedicadas a la salud digital han ganaron 2.300 millones de dólares durante el primer semestre de 2014, cifra que sobrepasa el total del año anterior, se espera que para 2015 las cifras de ventas superen las expectativas de los fabricantes.

«La salud digital se ha convertido en la nueva Meca de la industria de la tecnología» www.mihogarsaludable.com

Para 2017, adelanta, la venta de estos aparatos alcanzará las 170 millones de unidades.

14 Febrero de 2015

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A LA HORA DE ALIMENTARSE Una alimentación sana contribuye en gran medida a mantener la salud y el bienestar de una persona. Por un lado, seleccionar los alimentos y las cantidades correctas promueve la salud física; por otro, comer también puede suponer una experiencia placentera que repercute positivamente sobre el bienestar psicológico y mental.

A la hora de alimentarse de forma sana y contribuir de esa forma a preservar la salud, resulta de ayuda tener en cuenta algunos principios básicos. Para llevar una alimentación saludable es fundamental ingerir suficiente líquido cada día.

«Seleccionar los alimentos y las cantidades correctas, promueve la salud física de la persona » Beber una cantidad adecuada, al menos 2 litros diarios, sirve para compensar la pérdida de líquido del organismo. Lo idóneo es optar por agua mineral, jugos de fruta mezclados con agua e infusiones sin azúcar.

Una alimentación saludable requiere varias raciones de verduras y frutas cada día. De esta forma se garantiza el aporte de nutrientes relevantes como las vitaminas.

La leche y los lácteos son otro componente que durante muchos años se ha considerado clave dentro de una dieta sana por considerarlo como la fuente de calcio más importante.

Sin embargo muchos estudios actuales, nos revelan que el consumo de lácteos puede ser perjudicial para la salud y que el alto contenido de fósforo de la leche

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de la vaca impide que gran parte del calcio que contiene la leche no pueda ser depositado en los huesos.

Por regla general, lo que se recomienda es elegir cada día alimentos de todos los grupos para contar con un aporte óptimo de todos los nutrientes importantes y garantizar una dieta saludable. Los dulces con alto contenido en azúcares y grasas y los aperitivos salados, por su parte, solo deben suponer un pequeño porcentaje de la alimentación.

«Beber una cantidad adecuada de agua, al menos 2 litros diarios, sirve para compensar la pérdida de líquido del organismo» Si está intentando adelgazar, seguir una alimentación sana también le resultará beneficioso. Con los alimentos adecuados es posible reducir rápidamente y de manera considerable la cantidad de calorías ingeridas y cuidar a la vez la salud.

Mi Hogar Saludable Por: Hernando Salazar Guerra Director CLINICA DENTICENTER (575) 3738181 www.denticenter.com.co e-mail: clinica@denticenter.com.co

Febrero de 2015

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Consejo del mes: CARIES DEL BIBERÓN Lo conveniente es que el niño tome un último tetero antes de dormirse y después le sea aseada su boca

Este tema se me ocurre de interés por las experiencias permanentes a que se enfrentan los odontólogos en la consulta diaria, al examinar la dentadura de un niño de 2 a 6 años y encontrar que sufre de lo que llamamos “CARIES RAMPANTE “ pero que su verdadero nombre corresponde a “CARIES IRRESTRICTA” (o sea sin restricción de ningún diente). Estos niños son llevados a la consulta por los padres que se encuentran alarmados ante la apariencia manchada y destruida que presentan los dientes. Realmente es impactante.

Después de un minucioso examen oral, lo pertinente es empezar un dialogo con los padres, dirigido principalmente a investigar primero que todo sobre las costumbres dietéticas del hogar y en especial la del niño.

Generalmente encontramos que los niños mayores de 4 años que presentan esta situación dental, es por que la alimentación prolongada con el biberón mas allá de la época habitual y con un alto contenido de azúcar puede generar caries irrestricta. En los casos en que se trata de niños entre los 2 y 4 años, casi siempre se nos informa que el niño duerme tomando un tetero.

La explicación lógica de este cuadro clínico llamado “caries del biberón” es la siguiente: El niño se duerme y la leche o el líquido azucarado se acumula sobre los dientes. El líquido con hidratos de carbono (azúcar) proporciona un medio de cultivo excelente para los microorganismos acidógenos, tales como el estreptococo que a través de su colonización bacteriana producen la lesión en el esmalte, dentina y cemento, partes estas constitutivas del diente.

El aspecto clínico de los dientes con estas caries es típico y sigue un esquema definido.

Por lo general encontramos lesiones tempranas en los dientes anteriores superiores, primeros molares tanto del maxilar superior como del inferior y los caninos inferiores. Estas observaciones no excluyen la posibilidad de que todos los dientes se encuentren afectados; simplemente indica que los enumerados son atacados primero y con más frecuencia. Pero también nos damos cuenta que los incisivos inferiores son muy poco afectados y cuando eso sucede generalmente es por factores locales tales como el apiñamiento, ya que esto Por lo general durante el sueño hay una disminución del flujo de saliva, lógicamente favorece la retención de alimentos.

esto produce una reducción en el despeje de los líquidos de la cavidad bucal, por lo tanto esa leche o liquido azucarado permanecen en la boca en contacto con los dientes durante todo el tiempo que la criatura permanezca durmiendo, con la respectivas consecuencias criogénicas anotadas en este artículo.

La responsabilidad de todo odontólogo enfrentado a un caso de estos, que son mas frecuentes de lo que la gente se imagina, es el de advertir a los padres o personas a cuyo cargo se encuentra el niño, que esto se puede evitar o detener, naturalmente después de una debida restauración de los dientes en mal estado, suprimiendo inmediatamente la administración del tetero para dormir. Lo conveniente es que el niño tome un ultimo tetero antes de dormirse y después le sea aseada la boca y o dentadura.

Algunas madres que se encuentran con sus hijos en esta situación, le cuesta trabajo decidirse a limpiar la boca después este ultimo biberón del día, porque el niño generalmente se duerme, pero estoy seguro porque así me lo ha demostrado la experiencia, que si se deciden, lo logran. No se desvelaran más de 3 noches a cambio de una detención en el avance de este proceso carioso generalizado que se llama “CARIES IRRESTRICTA” o “CARIES DEL BIBERON”

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16 Febrero de 2015

El programa de televisión con una respuesta a las necesidades que todos los seres humanos requieren; organizados en un equipo interdisciplinario totalmente profesional en todas las conductas que convergen hacia la salud en el hogar: médicos, odontólogos, especialistas en todas las ramas de la medicina tradicional y la medicina alternativa profesional.

De lunes a viernes y festivos: 10.30 – 11.30 A.M. Sábados: 3:00 – 4:00 P:M. Domingos: 1:30 – 2:30 P.M.

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