Revisa La Ó Edicion 54

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de las peores excusas para no tener sexo

ISSN 2339-4218 / Edición N° 54 / 8 de mayo de 2015

¿Cómo combatir el estrés laboral?

José Domingo, xxxxxxxxxxx el ‘Chef xxxxxxxxx revelación’ xxxxxxxxxx que nació en xxxxxx Cucutilla

m a r í a entre la ACTUACIÓN, EL CANTO Y LA COCINA

S

¡PROYECTOS QUE SE HACEN REALIDAD CON ESFUERZO, TALENTO Y DISCIPLINA!

u vida ha transcurrido en la tranquilidad de su hogar, el amor de sus padres y el apoyo de sus hermanos, herramientas que le han dado a Ana María Estupiñán la madurez suficiente para asumir su carrera actoral.

En medio de los aplausos que le han merecido sus actuaciones en producciones como ‘La Pola, ‘La Ronca de Oro’, ‘Allá te espero’, ‘Amor sincero’, entre otros, sigue cultivando éxitos a nivel internacional.

Radicada en Miami, celebra su participación en el canal juvenil Nickelodeon, donde protagoniza la serie ‘Toni, la chef ’, un proyecto que le permite combinar la actuación, el canto y la cocina. Desde su nueva casa, habló del rumbo de su vida.

Por otro lado, nuestras páginas llegan

8 de de mayo mayo de de 2015 2015 8 Edición N° N° 54 54 Edición José Eustorgio Eustorgio José Colmenares Ossa Ossa Colmenares Director Director Estefanía Colmenares Colmenares Estefanía Hernández Hernández Subdirectora Subdirectora

CONTENIDO

Mónica Melgarejo Melgarejo Vargas Vargas Mónica Directora Editorial Editorial Directora Carlos Cusgüen Cusgüen Osorio Osorio Carlos Diseño Gráfi Gráfico co Diseño Marina Ramirez, Celmira Figueroa, Celmira Alfredo Figueroa, Estévez Alfredo Estévez Juan Pablo Cohen, Rodrigo Sandoval, Sandoval, Rodrigo Edinsson Figueroa, Figueroa, Edinsson Colprensa Colprensa Colaboradores Colaboradores Claudia Patricia Patricia Claudia Serrano Ardila Ardila Serrano Dirección Comercial Comercial Dirección

con la historia de Andrés Quintavani, un cucuteño que encontró su vida en la música, las letras y los sonidos de los instrumentos.

De ahí, amplió su visión hacia el campo de la actuación participando en series como ‘Niche’, producción que transmitió el canal Caracol.

AllíAllí espera conseguir el por el canal Caracol. espera conseguir mismo éxito que enensusuproyecto el mismo éxito que proyectodedemusimucal. sical.

Nuestra edición llega también con el cucuteño José Domingo Castillo Meneses, un joven que a sus 24 años goza del reconocimiento de la industria gastronómica.

Además, comparte el reciente premio como ‘Chef Revelación’ entregado por La Barra, una publicación especializada en la buena cocina.

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BELLEZA BELLEZA Prestar el el maquillaje, maquillaje, Prestar un hábito hábito que que pone pone en en un peligro su su salud salud peligro

Yulieth Acosta Acosta Galvis, Galvis, Yulieth José Javier Javier Hernández Hernández José Peñaranda, Gustavo Adolfo Peñaranda, Gustavo Adolfo Gómez Vanegas, Vanegas, Gómez Judith Karina Corzo Camargo, Judith Karina Corzo Camargo, Ilse Pacheco Pacheco Montero.

Montero.

Ilse Ejecutivos comerciales comerciales Ejecutivos Heller Jaimes Jaimes Heller Diseño Publicitario Publicitario Diseño

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Ing. Miguel Miguel Ángel Ángel Ing. Mantilla Cuadros Cuadros Mantilla Jefe de Producción Jefe de Producción

MODA MODA Marcas de de Marcas lujo, una una lujo, opción opción comercial de de comercial fácil acceso acceso fácil

Opinográfica ca Impresores Impresores S.A. S.A. Opinográfi Impresión Impresión Distribución gratuita gratuita con con Distribución el periódico periódico La La Opinión Opinión el Av. 4 4# # 16 16 -- 12 12 Av. Periódico La La Opinión Opinión Periódico Cúcuta Colombia Cúcuta - Colombia Dirección Dirección @RevistaLaO @RevistaLaO Revista La La Ó Ó Revista PBX. 5 5 82 82 9999 9999 Ext. Ext. 125 125 PBX. www.laopinion.com.co www.laopinion.com.co revistalao@laopinion.com.co revistalao@laopinion.com.co Contacto Contacto

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SOCIALES SOCIALES

EN PAREJA PAREJA EN 10 de de las las peores peores 10 excusas para para no no excusas tener sexo sexo tener

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FAMOSOS

SALUD SALUD ¿Cómo combatir combatir ¿Cómo el estrés estrés laboral? laboral? el

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EN PRIVADO PRIVADO EN Ana María María Estupiñán, Estupiñán, Ana entre la la actuación, actuación, entre el canto canto y y la la cocina cocina el

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PERSONAJES PERSONAJES Andrés Quintavani, Quintavani, Andrés entre la la canción canción y y entre la actuación actuación la

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TECNOLOGÍA TECNOLOGÍA Tecnología hecha hecha Tecnología para reducir reducir para distancias distancias

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LO NUESTRO

José Domingo, el cxxxx ‘Chef revelación’ que nació en Cucutilla

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EL PLATO PLATO EL Filete de Filete de bagre en en caldo caldo bagre de ají ají dulce dulce de 8-MAYO-2015 //// REVISTA REVISTA LA LA ÓÓ //// 33 8-MAYO-2015

S CIALES

Fotos Alfredo Estévez

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El Teatro llenó con la oficialmente alegría de loslaniños de jardines colegios Los hermanos Miguel y JavierZulima Duarteseinauguraron Clínica Medical yDuarte, unde la ciudad, que acudieron para ver la obra ‘Maléfica y Caspian’ , producción proyecto que impulsaron en la ciudad con el fin de mejorar la oferta de servicios en salud. La que a través de la Fundación Cerámica Italia llegó para educar en valores reunión, que congregó a gobernantes y representantes de diferentes empresas, contó concomo una honestidad, lealtad, amor y respeto. bendición especial de monseñor Julio César Vidal, Obispo de Cúcuta.

¡TeaTro para educar! ¡Inauguración!

ElJosé Alcalde Cucutilla, MauricioIndia UrbinaRosa, Albarracín, y el presidente delde Concejo, Ferrer,dedirector de Iván la Fundación y de la obra, acompañado la junta Ricardo Ruby, entregaron una exaltación a Miguel y Javier Duarte, por su aporte directiva de la Fundación Cerámica Italia conformada por Gladys Cely, Marleny dea laArarat, comunidad.

Gilma Gómez, Yolanda de Colmenares, Piedad de Salgar y Martha H. de Colmenares.

De pie: Johan Marcano, quien interpreta al príncipe Caspian I; Diana Díaz, reina KenyaÉdgar (madre deVillamizar, los Caspian); Christofer príncipe Caspian III; Mayra José Salgar Miguel Duarte, Romero, Dionisio Alandete, Álvaro Salgar y Jahil Méndez, reina Alisha, y Nohely Arteaga, Maléfica.

Sentados: Orlando Márquez, Duarte. príncipe Caspian II; Andreina Gómez, quien personifica a la reina Heterea y Gerson Sandoval, interpreta a Bichito.

Foto Juan Pablo Cohen

aniversario Los directivos de la Clínica Santa Ana celebraron los 56 años de dicha institución al servicio de la comunidad cucuteña. Asimismo, inauguraron la Sede Norte ubicada en las Olgaantiguas Pinzón, Reneinstalaciones Figueroa, Patricia Rodríguez y Arturo Hernández.

Mario Sánchez, Ana María Rodríguez, Sandra Jaramillo y Rubén Darío Santiago. de la Clínica Gaitán Claudia Uribe, José Eustorgio Colmenares, Rebeca Franco, Jorge Montañez, Maria Inés Celis, Álvaro Salgar, Carolina Moros Duarte, Álvaro Yanguas.

Andrés Salgar y Diana Torrado.

Fotos Rodrigo Sandoval

Los integrantes de la junta directiva: Javier Granados, William Andrade, presidente; Gabriel Flórez, William Mogollón y Hugo Vergel.

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Reunión corporativa…

Los directivos de Avianca se reunieron, en el hotel Casablanca, para presentar a Jorge Iván Patiño como nuevo gerente de la Zona Oriente, quien tendrá a su cargo el buen funcionamiento de esta aerolínea. En la foto, Yeimy Celis, asesora comercial; Cristian González, subgerente de Avianca Cúcuta; Sandra Ramón, jefe comercial; Jorge Iván Patiño, gerente de la Zona Oriente; Liliana Moyano, gerente Santanderes; Ivan González Parada, jefe de talento humano, y Sandra Díaz, asesora Gabriel Flórez Echeverría, Tatianacomercial.

Romero, Gabriel Flórez Lemus y Consuelo de Flórez.

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FAMOS S

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MUY JUNTICOS Cristian Better

Tatiana Franco

A quienes vieron cruzando miraditas y uno que otro besito fueron al cantante vallenato Cristian Better y a la periodista Tatiana Franco, del programa ‘Muy buenos días’, del Canal RCN. Parece que hace unas semanas los cortejos del artista surtieron efecto y estarían comenzando una relación.

MARTINA, ÉXITO EN INTERNET

VACACIONES SOÑADAS El presentador Iván Lalinde se tomó unos días para recibir la visita de sus papás, quienes viven en Medellín.

Pero como pocos se amañan con el clima de la capital, les quiso dar la sorpresa de invitarlos a tomar unos días de vacaciones en un crucero.

Por supuesto, el viaje familiar resultó perfecto para recargar energías y recibir los nuevos proyectos.

¡YA TIENE CASA DISQUERA! Tras muchos rumores de ofertas se conoció que el artista de música urbana Farruko acaba de firmar un contrato con Sony Music, sello que en los últimos años ha fortalecido su nómina de artistas de América Latina. Con 23 años de edad, ha logrado sobrepasar fronteras y abrir nuevas puertas para el género de reggaetón, en un trabajo hasta ahora independiente, pero de gran impacto internacional.

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A finales de 2014 el mundo la conoció como la mejor profesora de cordobés de Colombia. Y no es exageración: la BBC la reseñó en su portada digital, porque sus videos en Youtube sobre el lenguaje de los cordobeses arrasan. Más de 500 mil visitas y todo tipo de comentarios ampliaban la fama de esta joven artista, que se autodefine como videoblogger.

Su fenómeno en las redes sociales creció gracias al canal Ponte Linda, que hoy cuenta con casi 63 mil suscriptores.

Allí, da lecciones sobre maquillaje y vestuario, cuenta confidencias (como que odia bañarse con agua fría y se come las uñas), y se va de compras para explicar qué es lo que está de moda.

LO NUEVO DE REY HINOJOSA El cantante vallenato Rey Hinojosa lanzó su nuevo tema musical ‘Vale la pena el placer’, canción de Anthony Santos, primo de Romeo Santos, cantante más destacado de la bachata, donde le canta al amor prohibido. En la producción, participaron destacados músicos vallenatos, entre ellos el rey vallenato Harold Rivera, su actual acordeonero.

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EL REENCUENTRO Ya están listos los participantes de El Desafío 2015, reality del Canal Caracol.

En India, donde se grabará el programa, se reencontrarán Cindy ‘La Crespa’ Martínez y Alejandro Herrera, luego de que en su primera participación comenzaran una relación sentimental que sellaron bajo un ritual africano en Senegal, donde fue grabada esa versión.

Como muchos recuerdan, a su regreso a Colombia del noviazgo no quedó mucho y ‘La Crespa’ comenzó una relación con la periodista Camila Chaín. Ahora, todos están a la expectativa de lo que puede pasar.

Cindy Martínez

Alejandro Herrera

MUY CELEBRADO El reconocido manager Cabeto se dio el lujo de celebrar su cumpleaños en medio de celebridades. Eligió un bar de Bogotá para la fiesta, que duró hasta la madrugada y a ella asistieron hasta talentos que no representa. Media farándula de nuestro Manuel país estuvo en la Medrano celebración. Y este año no todos fueron DJ, pues el cumpleañero le apostó también a representar cantantes. La cuota musical de la noche estuvo a cargo de su artista Manuel Medrano y de un nuevo grupo tropical, llamada Toño Barrios.

Cabeto

BELLEZA

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Enfermedades que se pueden contagiar

El dermatólogo Donaldo Ortiz Latorre explica las enfermedades a las que está expuesta si llega a compartir su maquillaje.

Acné cosmético: obedece a una irritación o reacción adversa provocada por la utilización de algunos cosméticos. Se manifiesta en forma de pústulas inflamadas, espinillas, pápulas o puntos negros, afectando la zona de aplicación del producto en cuestión.

robablemente usted es de las mujeres que comparte todo con sus amigas, hasta el maquillaje. Lo que no sabe es que este tipo de generosidad podría salirle caro.

El intercambio de los cosméticos puede ocasionar transmisión de infecciones virales o bacterianas, tal como le sucedió a Jo Gilchrist, de 27 años, quien hoy en día se encuentra en silla de ruedas después de haberse infectado de estafilococos tras utilizar la brocha del maquillaje de una amiga.

Gilchrist empezó a sufrir fuertes dolores en la espalda y perdió la sensibilidad de una parte de su cuerpo, además del control de su vejiga e intestino. Tiempo después le diagnosticaron la bacteria del estafilococo. Según los médicos, estos microorganismos invadieron su columna vertebral.

Los expertos señalan que el principal riesgo es contraer infecciones en los labios o en los párpados, las zonas más sensibles.

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Dermatitis seborreica: es una dolencia cutánea, inflamatoria y se forman escamas, que van de blancas a amarillentas, en áreas grasosas como el cuero cabelludo, la cara o dentro del oído. Puede ocurrir con o sin enrojecimiento cutáneo.

Demódex folliculorum: es un ácaro minúsculo que se puede encontrar en la nariz, la frente, la mejilla, la barbilla, y a menudo en las raíces de las pestañas.

Se ha relacionado con la rosacea, una enfermedad de la piel, principalmente de la cara, caracterizada por enrojecimiento, infección de folículos pilosos, proliferación de vasos sanguineos e inflamación.

Foliculitis: es una infección bacteriana o micótica de los folículos pilosos, se manifiesta como un sarpullido con comezón, dolor, hinchazón o supuración alrededor de uno o más folículos infectados.

Estafilococo: es un tipo de bacteria que puede vivir sin ocasionar daño en muchas superficies de la piel, especialmente cerca de la nariz, la boca, y en otras partes del cuerpo. Las infecciones por estafilococo faciales crean riesgos de propagación de la infección.

Erisipela: es una enfermedad infectocontagiosa aguda y febril, producida por la bacteria Streptococcus pyogenes, que afecta principalmente la dermis.

El cuidado de las brochas

Juan Carlos Trujilllo, maquillador profesional para Yanbal, explica la importancia del cuidado que se debe tener con los utensilios que se usan para maquillarse: 1 Las brochas son de uso personal. Se deben mantener en un estuche especial para guardarlas bien y evitar hongos. Nunca las guarde húmedas, pueden causar enfermedades.

2 Las brochas deberá cambiarlas cada dos o tres años.

3 El pincel de labios o para delinear ojos se debe cambiar con mayor frecuencia, porque se utiliza en zonas acuosas, lo que puede generar mayor riesgo de contaminación y creación de hongos.

4 Hay dos formas de limpiar las brochas. Una manera puede ser con un champú líquido muy suave y agua tibia, retirando el exceso de maquillaje. Se secan con un paño o con el secador semitibio. También se puede lavarlas con un líquido especial para brochas y se limpian con un paño suave. No es necesario secar, porque no se utiliza agua.

5 Es importante realizar la limpieza de las brochas dos o tres veces al mes.

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de las peores excusas para no tener

uchas personas se ven en la difícil tarea de inventar pretextos para no tener relaciones sexuales con su pareja, y lo que es peor, esperan que les crean.

El estrés, el dolor de cabeza, los hijos, el cigarrillo, la falta de sueño, el periodo, la lactancia, son los principales enemigos del deseo, pero no son pecados capitales.

Cabe aclarar que dentro de la filosofía del engaño, la más peligrosa siempre es la que va dirigida a la misma persona que la fábrica. Negarse a estar con otro y disfrutar de la experiencia puede ser la consecuencia de la inseguridad, una falta de aceptación del propio cuerpo, que generalmente es muy común en las mujeres.

Alessandra Rampolla señala en su libro La Diosa Erótica que “se atrevería a asegurar que pocos hombres critican la figura femenina tanto como lo hacemos nosotras mismas. Aún si una mujer está cargando varios kilos de más, o no tiene la figura “ideal”, son pocos los hombres que pierden el tiempo analizando los imperfectos”.

Asimismo, numerosos estudios han comprobado que las personas que tienen sexo al menos dos veces por semana viven más años, pues ejercitan el corazón y refuerzan el sistema inmunológico.

Cada quien tendrá sus motivos, pero hay cosas que no se dicen en la cama. Ni en la cocina. Ni en el asiento trasero del auto. Ni en el ascensor. Ni en la sala.

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Ten g o d o l o r d e cab ez a

Es un cliché. Las personas que osan enunciar esta excusa tienden a ser aburridas y de poca imaginación. Un estudio realizado por neurólogos de la Universidad de Munster, en Alemania, reveló que más del 50 % de los enfermos de migraña manifestaron mejoras luego de haber tenido actividad sexual. En específico, uno de cinco pacientes mostró una recuperación completa del dolor. Los expertos explicaron que el efecto se debe a que el sexo libera endorfinas por medio del sistema nervioso central, reduciendo e incluso eliminando por completo las molestias.

N o q u i ero dañ ar n u es tra am i s tad

Los amigos se caracterizan por tener confianza, por conocerse y por tener características similares para disfrutar el tiempo juntos. Las anteriores aplican también para el buen sexo. Si los dos son libres y hay un compromiso de satisfacción para ambas partes, no hay necesidad de perder la amistad. ¿Quién dice que de una amistad no puede salir una gran relación amorosa? Para los menos comprometidos está el modelo ‘Amigos con derecho’: “No hay promesas, ni mentiras, no existen los celos, ni mucho menos compromiso”, dice la argentina Verónica Malamfant, autora del libro ‘ADR. Amigos con derecho a roce. Manual de abusos y costumbres’.

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Estoy m uuu u y ca nsa da

Si su pareja le dice esto, que sea un motivo para darle un masaje para que se relaje. La gurú del sexo Alessandra Rampolla, escribe en su libro ‘La diosa erótica’ algunos consejos para motivar a la pareja: “Hay placeres muy sencillos. Una forma sensual de dar masajes es acariciar la piel lo más suavecito posible.

Acariciar los pies es también una buena idea. Esta parte del cuerpo está repleta de terminaciones nerviosas y acariciarlos es tan erótico como relajante”.

L os n i ñ os nos p u e de n es cu cha r

Tener que explicar de dónde vienen los bebés y responder a la pregunta: ¿Papá qué le estás haciendo a mamá? puede ser una pesadilla que termine para siempre con la líbido de cualquier persona. Pero la intimidad no tiene que ser siempre un concurso de gritos y lo mejor es hacerlo cuando los niños ya están dormidos, para evitar interrupciones.

Ten go mie do

Es una razón casi válida, sobre todo para las personas que no tienen mucha experiencia o han tenido algún mal encuentro. El sexo es una actividad que debe ser acordada por ambas partes, es por eso que es tan importante hablar sobre lo que gusta y lo que no. Si de plano no está interesado en involucrarse con otra persona, no hay necesidad de inventarse algo, hable con franqueza y deje las cosas claras. Si su pareja le sale con esta perla, escúchela, trate de entender de dónde viene el temor y sea lo más delicado o delicada posible.

Practique el arte del beso. Estar boca a boca durante varios minutos sin ir más allá, es algo así como encender el interruptor erótico.

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Ten g o s u eñ o

Los médicos siempre recomiendan dormir entre siete y ocho horas para mantenerse con buena energía en el día. Sin embargo, esto no quiere decir que no se pueda dedicar media hora a experimentar el placer. Si el sueño es su enemigo, es algo que no se está haciendo bien y la rutina le está ganando la partida. Intente cosas nuevas, derrita un cubito de hielo sobre la piel de su amado o amada durante el juego previo y luego quítele el frío. De esta forma no hay ‘brazos de Morfeo’ que valgan.

M añ an a ten g o parti d o

Esta disculpa solo se vale si se trata de un deportista de alto rendimiento a punto de participar en una final. Pero si su enamorado juega una vez al mes y le sale con estas usted debe tomar cartas en el asunto. Invierta en lencería fina, haga del encaje su mejor aliado. Enséñele que usted también sabe jugar y que lo hace muy bien. Según el libro ‘Cama para dos’, de Martha Carrillo y Raúl Araiza, las situaciones de riesgo controlado, es decir, una caricia erótica en algún sitio público, pueden ser el preludio de una situación inolvidable.

N o ten g o ti em p o

La rutina pesa en todas las parejas. Por eso es bueno encontrar un tiempo para relajarse y mantener encendido el deseo. Se puede hacer un “recreo” en algún momento del día y, de manera sorpresiva, así la intimidad se transformará en algo más excitante.

La mejor definición de un “rapidito”, es según el sexólogo Ezequiel López Peralta, “un acto sexual con mínimo prólogo y una duración breve, quizás un par de minutos o incluso menos”.

N o ten g o p res ervati vo

El sexo seguro es muy importante y no tiene por qué ser aburrido. Lo más aconsejable es que hombres y mujeres siempre lleven consigo un preservativo vigente. Bien dice el dicho, que “la ocasión hace al ladrón”. Además, existen muchas formas de que ambos encuentren placer. En el sexo tántrico la pareja aprende a canalizar las fuertes energías eróticas que recorren el cuerpo humano, de manera que se eleve el nivel de la conciencia de las personas envueltas.

Es q u e ten g o a o tro /a en l a m en t e .

En este punto, querido lector, ha perdido la batalla. Recoja su ropa, su bolso y todo aquello que se había quitado, incluida su dignidad, y busque la salida más cercana. No intente hallar fuego entre las cenizas, no se haga daño. Si quiere llore, grite o patalée, pero recuerde que mañana será otro día. Cuando una persona saca a colación a otra es porque usted no le interesa en lo más mínimo. ¡Ojo! Esto no solo aplica si se lo dice directamente: si a su pareja se le escapa otro nombre que no sea el suyo en la intimidad, es suficiente motivo para que usted busque otros horizontes.

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SALUD

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¿Cómo c o m bat i r el estrés l a b o r a l?

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scuchar el despertador para levantarse e ir a trabajar resulta una de las peores formas de empezar el día. Mil cosas por hacer y el jefe exigiendo otras tantas resultan elevando la tensión laboral.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que términos como presión, reto y estrés se confunden en el modo en que influyen en las prácticas laborales.

Sin embargo, el organismo de salud aclara que “un nivel de presión que el trabajador considere aceptable puede mantenerlo alerta, motivado y en condiciones de trabajar y aprender. El estrés aparece cuando la presión se hace excesiva o difícil de controlar, puede perjudicar la salud de sus empleados y los resultados de la empresa”.

E

TRABAJO SALUDABLE ES POSIBLE

Si nos pasamos más de la mitad del día trabajando bajo situaciones estresantes, la salud psicológica y física pasarán, indudablemente, una factura con alto costo. Entonces, ¿cómo se define un entorno laboral adecuado? En la respuesta tienen responsabilidad tanto el empleador como el empleado.

La OMS define un espacio de trabajo saludable como aquel en el que no solo hay ausencia de circunstancias perjudiciales, sino abundancia de factores que promuevan la salud. Estos últimos incluyen evaluación permanente de los riesgos para la salud, suministro de información, capacitación adecuada, disponibilidad de estructuras y prácticas institucionales de apoyo que promuevan la salud.

“Los trabajadores estresados no están felices ni tampoco sanos, por lo que las empresas que quieran ayudar a su personal a tener vidas más gratificantes no pueden dejar de analizar los niveles de estrés dentro de su organización.

Esta es la enfermedad que padece un gran número de trabajadores colombianos del siglo XXI. Además les está saliendo costosas a las compañías que no se preocupan por disminuir el índice”, advierte Marcela Gómez, gerente de Gestión Humana de Sodexo Colombia.

L A S A L T E R N A T I V A S

Si bien la infraestructura y espacios óptimos no son suficientes para garantizar bajos índices de estrés laboral, aquí algunas recomendaciones para que ese mal moderno no lo ataque o, por lo menos, usted aprenda a controlarlo.

DESTINE TIEMPO AL EJERCICIO FÍSICO Y MENTAL

Hacer mínimo 30 minutos de ejercicio diario ayuda a combatir el estrés, además que favorece la salud.

Caminar, trotar, nadar, son algunas de las posibilidades. Otras como el yoga o la meditación, permiten despejar la mente, tomar decisiones y aprender a llevar las cosas con más calma.

PROCURE SIEMPRE UNA SANA ALIMENTACIÓN

Es vital para consolidar un cuerpo sano, porque lo prepara para cualquier adversidad fisiológica.

Además, el momento de comer es muy importante para relajarse y desconectarse de la vida profesional.

No lleve el trabajo a la mesa y procure incluir todos los grupos de alimentos, es fundamental.

DESCANSO TOTAL Y REPARADOR

UNA AGENDA PARA CADA DÍA

Distribuya y organice su tiempo para realizar las tareas diarias, así tendrá un dolor de cabeza menos.

Llevar una agenda es ideal para organizar el día y horarios de acuerdo con las diferentes actividades.

TRABAJE EN ELEVAR SU AUTOESTIMA

Fomentar el amor propio permite que usted se sienta orgulloso de sus logros, al tiempo que permite asumir mejor los errores y buscar soluciones más viables.

CREE ESPACIOS PROPIOS DE RELAJACIÓN

Así podrá enfrentar la ansiedad y los momentos de tensión. Si disfruta de las lecturas de autoayuda, esa es otra alternativa. Adicionalmente, los expertos recomiendan aprender a decir no cuando algo cueste mucho o se desconozca.

Los momentos de reposo deben ser óptimos. Dormir bien y las horas adecuadas (ocho horas aproximadamente) permitirá la relajación total. Evite que sus momentos, cuando está sin trabajo, sean interrumpidos y procure no llevar tensión laboral a la casa.

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EN PRIVAD

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m a r í a entre la ACTUACIÓN, EL CANTO Y LA COCINA Muchas son las actrices que han empacado maletas y se han radicado largas temporadas en Estados Unidos buscando oportunidades en la televisión latina o en las producciones en inglés, pero a Ana María Estupiñán esta oportunidad le llegó casi sin buscarla.

El objetivo era Nueva York, porque quería darle un espacio a su preparación actoral, pero se quedó en Miami por una sencilla razón: la oportunidad de entrar en la televisión latinoamericana.

Ahora, se estrena como protagonista de la nueva serie ‘Toni, la chef ’, del canal juvenil Nickelodeon.

Se trata de formato con mucho color, música y una alta dosis de comedia, donde el principal escenario es una cocina, debido a que su personaje está empeñado en reabrir el restaurante de la familia, un sueño que le quiere cumplir a su fallecido padre.

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EN PRIVAD

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Su personaje es una gran cocinera, pero ¿cómo se desenvuelve usted en el arte culinario?

Pensé que era negada para cocinar, pero empezando este proyecto me di cuenta que no solo lo podía hacer bien sino que también me gustaba hacerlo y entender que la cocina es más que alimentar a alguien. Es más bien la oportunidad de expresar una serie de sensaciones a través de un plato, y una vez lo entendí, me encantó cocinar.

Sin duda, requirió algunas clases para entrar en ese ambiente, ¿cómo fue este proceso?

Dentro de la preparación antes de iniciar las grabaciones y aún ahora, hemos tenido clases de cocina para que sean más reales cada una de las escenas. Por ejemplo, detalles del buen manejo de los utensilios de la cocina, lo que le da un especial realismo a la serie. Al principio todos terminaban de picar y yo seguía en la mitad casi en cámara lenta (risas).

Su última participación en televisión fue con ‘La Ronca de Oro’, donde cantó todo el tiempo, ¿seguirá cantando en esta serie?

Sí, es todo un reto, porque se actúa, se canta y se cocina. Además, yo venía haciendo mucho drama en Colombia, y lo primero que hago afuera es una producción con mucho color, alegría y comedia. Aunque a uno como actor lo preparan para estos cambios, no niego que fue fuerte el cambio de los géneros musicales, pero esa dificultad significó un reto que me impulso a seguir trabajando por mejorar. ¿Primera vez en la comedia?

Sí. Había realizado papeles donde en algún momento llega a tener un toque de humor, pero esta es mi primera comedia, donde logras entender las palabras de los maestros cuando decían que la comedia no es hacerse el chistoso porque se requiere concentración para asimilar escena por escena con sus textos y cero pausas interpretativas.

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En Colombia trabajó con los principales canales de televisión, ¿es muy diferente a la forma de producir en Miami?

Tiene grandes diferencias con los llamados y los horarios de trabajo, pero ya en grabaciones creo que Colombia ha logrado llegar a los niveles más altos de América Latina en producción de televisión, donde la calidad va de la mano con una buena cantidad de escenas al día.

L O S

¿Qué significó dejar el país en el mejor momento de su carrera?

Fue un momento increíble que a veces aún no me lo creo, pero también tenía que asumir que estoy muy joven y que me falta mucha preparación para seguir creciendo como actriz y mejorar cada día más, por eso la idea de salir del país. ¿Fue difícil dar ese gran paso?

Me vine con mi familia, pero dejé a mi hermana, mis amigas y mi novio, lo que me ha costado un poquito. Lo demás, lo vas asimilando poco a poco, como el tema de las largas distancias y un poco de soledad, pero hay un equipo de trabajo de la misma edad, eso hace que nos entendamos muy bien.

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¿Fue un cambio radical después de varios proyectos consecutivos?

Han sido siete años sin parar de trabajar en proyectos que difícilmente encontrarás una actriz que diga “no gracias, estoy cansada”, porque era tener la posibilidad de trabajar con Sergio Cabrera en la serie histórica de ‘La Pola’, así como el tributo tan hermoso que se le hizo a Helenita Vargas y la gente era muy bonita conmigo porque me paraba en la calle para darme las gracias y abrazarme. ¿Personajes muy diferentes unos de otros?

Me encanta que no se parezcan entre sí, y es parte de mi trabajo, que Tony, mi personaje ahora, no se parezca a ‘La Ronca’ o como ‘La Pola’.

Siempre hago un esfuerzo por marcar una distancia entre personajes, aunque lleguen a tener cosas en común. ¿El cine es un asunto pendiente?

Sí, es un reto para el cual deseo prepararme.

En Colombia hice una película pero aún no ha salido, ‘Dos mujeres….’, pero es un camino que apenas comienzo y para el cual quiero prepararme para hacerlo mejor día a día.

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PERS NAJES EN PRIVAD

Por Celmira Figueroa

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entre la canción y la actuación 18 // REVISTA LA Ó // 8-MAYO-2015

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ocó guitarra en los buses, fue mesero, barman, y trabajó en seguridad, porque no quería que sus padres lo sostuvieran durante su etapa de universitario en Bogotá.

Esa experiencia fue dura, pero al mismo tiempo enriquecedora.

Andrés Alberto Monsalve Roldán vivió en Cúcuta hasta 1989. Es decir, pasó sus primeros siete años en esta ciudad fronteriza y alcanzó a estudiar hasta segundo de primaria en el colegio Calasanz porque a su padre, que trabajaba con una multinacional, lo trasladaban casi siempre. En Bogotá continuó estudios, pero fue en Pereira donde se graduó de bachiller y aprendió a tocar guitarra bajo la tutela de John César Noreña del grupo ‘Tránsito libre’.

Al regresar a Bogotá, empezó a estudiar ingeniería de sonido. Sus padres le habían dicho que hasta que no formalizara una carrera no debía dedicarse a la música. Aunque esa mariposita revoloteaba en su garganta desde que tiene uso de razón. Interrumpió la ingeniería de sonido cuando se fue a vivir a Medellín con sus padres en 2002, y continuó ingeniería, pero de sistemas en la EAFIT y en el séptimo semestre renunció para dedicarse a lo que su corazón le dictaba: cantar.

Estudió música en la escuela de artes Débora Arango y en ese afán de construir buscó a varios amigos y conformó la banda ‘Sacramento’. Tocaron en varios sitios de Medellín, pero “fue como un tiro al aire, porque no duró mucho”. Cada quien cogió rumbo diferente. Empezó a cantar en bares y restaurantes (Amazonia, Jarro Café, Micaela, Poolbar, La fonda del cuervo, Guambar y el Bar de la Fuerza Aérea de Rionegro).

Al tiempo que estudiaba técnica vocal adquirió conocimientos de la batería, del bajo y del piano.

Su primera composición la bautizó ‘Sanguijuela’ por “esas mujeres chupa sangre”. Se ríe… Pero la canción ‘Quinta Avenida’ fue la que lo inspiró más adelante para adoptar su apellido artístico: Quintavani. Así, Andrés se dio a conocer en la radio, en la televisión y en medios escritos.

Interpretó ‘El perfume del adiós’, una inspiración del argentino Indio Márquez, pero en esa

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T

HACIENDO CASTING

Hace un mes hizo un alto en el camino, después de terminar de grabar Niche, para contraer matrimonio con la empresaria Sheyla Ardila, gozar de la luna de miel y equipar el apartamento. Sin embargo, ha sacado tiempo para hacer casting destinados a nuevas producciones y terminar los estudios de Administración de Empresas que inició en la jornada nocturna.

producción estaban consignadas siete piezas de su autoría.

En 2005 se sometió a la larga fila para las audiciones del Factor X en Medellín donde superó a 45.000 jóvenes que se presentaron. Quedó entre los 12 escogidos. Al final quedó entre los siete mejores del país.

Superada esa etapa, regresó a Medellín a continuar cantando. Fue invitado a Bogotá, donde conoció a los integrantes de Prime Logistic Ltda., que se conviertieron en su mánager y cristalizaron su primer trabajo musical ‘Tanto’ que se grabó en Buenos Aires, Argentina, en donde inició conciertos que continuó en Montevideo, Colonia (Uruguay) y Ecuador. En Colombia visitó Medellín, Bogotá, Villavicencio, Cali, Popayán y Cartagena. El disco sonó fuerte hasta 2010.

También lo incentivaron para la actuación y empezó en el programa ‘Tu voz estéreo’ y continuó en La reina del sur, Pablo Escobar, Brother and sister, Mujeres al límite y Niche.

EXTRAÑA A CÚCUTA

Siempre que puede se echa la escapadita y viene a Cúcuta a visitar a su numerosa familia.

Extraña a su padre, que murió hace cinco años, pero se deleita con sus primos, tíos, con quienes recorre El Malecón y visita todos aquellos lugares tradicionales donde encuentra los pasteles de garbanzo, mute y cabrito.

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M DA

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u n a op c ió n c o M e R c i a L De FÁ c iL a c c e S o 20 // REVISTA LA Ó // 8-MAYO-2015

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as marcas de lujo son un distintivo que por lo general hace alusión al poder adquisitivo que tiene cada persona. Sin embargo, algunos expertos en moda dieron su opinión respecto a esas marcas que ahora son de más fácil acceso, que han dejado al lado un poco la exclusividad y se han vuelto más comerciales.

Erwan Rambourg, director general del HSBC en Hong Kong, escribió recientemente ‘La dinastía bling: ¿Por qué el reino de los compradores de lujo de China acaba de comenzar?’, libro en el que plantea cómo marcas que antes eran muy exclusivas y de difícil acceso, ahora continúan siendo marcas de lujo, pero accesibles a muchas más personas.

En el libro, el experto habla de lujos cotidianos como ir a tomar un café a Starbucks, lugar al que van muchas personas con facilidad y frecuencia, hasta ultralujos como los diamantes Graff a los cuales solo accede gente millonaria. Louis Vuitton ha sido una marca de lujo desde siempre, y según Rambourg, ya es mucho más comercial, por lo que la marca ha empezado a realizar una publicidad más específica lanzando ediciones limitadas.

La reconocida asesora de moda Pilar Castaño aseguró que “lujo siempre es lujo, porque las marcas siempre van a ser un top de distintivo para cada una de las personas; lo que pasa es que cuando las mujeres adquieren una cartera Louis Vuitton están adquiriendo algo que les da distinción, así como los hombres cuando adquieren un reloj Montblanc”, y agregó que “a la hora de hablar de lujo monárquico tenemos algunas marcas como Leviev y Graff, las cuales ya son para Charlène de Mónaco o personas de la monarquía que tengan ese poder adquisitivo, no para todo el mundo”.

La llegada a nuevos mercados ha hecho que marcas como Gucci, Montblanc, Coach, entre otras, estén viviendo lo mismo que Louis Vuitton, además de las ventas de los artículos hechos a medida y marcas europeas menos conocidas.

Por otro lado, el diseñador de modas, Alfredo Barraza, señaló que “hay marcas que siguen siendo de lujo y que no se volvieron populares, sino comerciales… La alta costura y los accesorios como carteras y zapatos de marca no estaban reflejando lo que se esperaba en ventas, razón por la que quisieron volver las marcas más comerciales y hacer una línea de entrega inmediata para generar más ventas”.

Así mismo, Barraza indicó que las marcas “tra-

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Motivos para comprar lujo

De acuerdo con el diseñador Ricardo Pava, marcas exclusivas como Ferragamo continúan con sus elevados precios, sin embargo, muchas personas acceden a esta.

Pava considera que consumir este tipo de marcas implica que “el que tiene dinero accede a comprar en estas tiendas, y más si sabe de los componentes de calidad, el prestigio y la garantía.

Ahora, la gente tienen más sensibilidad cultural y valora mucho más estas marcas que tienen una gran trayectoria en la industria de la moda”.

En Colombia hay un gran porcentaje de consumidores de estas marcas de lujo que por sus costos ahora son accesibles.

dicionales como Louis Vuitton y Ermenegildo Zegna siguen siendo exclusivas, solo que salen nuevos talentos que se posesionan en el mercado con buena calidad y mejores precios, lo que está generando competencia a esas grandes tiendas.

Por su parte, el diseñador de modas Ricardo Pava señaló que “el tema no es que las marcas no sean accesibles, todo radica en el poder adquisitivo… Antes, la posibilidad de adquirir estas marcas era complicada, porque eran muy costosas, pero en esa época el nuevo reconocimiento al valor de esos productos ha hecho que en los últimos 10 años en Colombia la gente haya tomado la decisión de consumirlas”.

Para Pava, marcas como Carolina Herrera y Hugo Boss son marcas que se han vuelto muy comerciales, mientras que Dolce & Gabbana continúa siendo muy exclusiva por su concepto y los costos.

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TECN LOGÍA

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Tecnología hecha para

reducir distancias La tecnología acorta distancias como ninguna otra cosa lo ha logrado en la historia de la humanidad. Por eso, ahora, quienes están lejos —amigos, pareja o familiares— tienen la oportunidad de comunicarse y, además, realizar las mismas actividades al mismo tiempo.

Conozca las herramientas para web y para móvil que podrían cambiar la manera como usted disfruta de actividades con sus seres queridos a distancia.

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FAMILIAS CONECTADAS

Facebook lanzó el 31 de marzo Scrapbook, una nueva funcionalidad que busca que las familias se sientan conectadas.

Permite que los padres, a través de la creación de una etiqueta, puedan gestionar y agrupar las fotografías de sus hijos en un mismo espacio en la red social. Y tanto el creador de la etiqueta como su pareja tienen acceso y pueden administrar el contenido de este.

La idea se gestó luego de que la empresa realizara una encuesta a los padres que comparten fotos de sus hijos en Facebook.

“Encontramos que el 65 % de ellos etiquetan a su pareja en estas fotos”, afirmó Dan Barack, gerente de producto de la compañía. Además, los menores de 13 años que según las políticas de Facebook no pueden crear cuentas, gracias a Scrapbook podrán disponer de las fotografías que sus padres han subido a la red una vez tengan la edad permitida.

La promesa de la marca es que en una segunda etapa otros miembros de la familia y amigos puedan suscribirse a su Scrapbook, para que no se pierdan el registro de los acontecimientos e hitos de la vida de sus hijos.

MÚSICA PARA TRES

EXPERIENCIAS EN VIDEO

El contenido audiovisual en Internet cada día tiene más alcance. En Colombia el 88% de los internautas ven videos en línea y prefieren usar Youtube, según el reporte ‘Futuro digital Colombia 2014’ de Comscore. Sin embargo, no es tan conocido que de manera simultánea varias personas —las que usted invite— puedan ver el video que usted les comparta. Páginas web como Watch2gether y Togethertube permiten esto.

En estas, una vez usted se registra puede crear una sala e invitar a las personas que desee. Debe seleccionar un reproductor de video, ya sea Youtube, SoundCloud, Vimeo o Dailymotion. Como la experiencia es sincronizada, todos los que se conecten ven el contenido como si estuvieran sentados frente a la misma pantalla. Y además todos pueden compartir sus comentarios en un chat que está en la parte lateral del video.

Otra alternativa para quienes prefieren los sonidos antes que la imagen es Jam with Chrome, una web en la que puede escoger qué tipo de música crear o que instrumento tocar (hay 19 alternativas como guitarra eléctrica, batería, piano y sintetizadores).

No tiene que ser un experto en el tema para acceder a esta opción, de hecho, puede seleccionar el botón con el que se sienta identificado de acuerdo con el nivel de dificultad: profesional o fácil. ¿Lo mejor? puede invitar a un máximo de tres amigos para que la música no sea una actividad solitaria y el chat que ofrece Jam le permite conversar sobre la canción de turno o sobre cualquier tema.

MUNDOS EN 3D

Una forma distinta de chatear la ofrecen programas como IMVU y Second Life.

Primero se deben descargar en el computador —son gratuitos— , luego se crea usuario y contraseña, finalmente se diseña un avatar para tener experiencias similares a las de la vida real pero en un mundo virtual.

Algunas de las particularidades de estos chats son: una tienda llena de artículos digitales para transformar su avatar, espacios como discotecas y casas en donde se puede reunir con amigos, tener mascotas y vivir en 3D.

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LO NUESTR

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Tienda verde, el emprendimiento de

los agricultores urbanos ensar en una Tienda verde que promueva el consumo de alimentos saludables sirvió como plataforma de servicios para los agricultores urbanos, quienes se convirtieron en los principales proveedores de esta idea empresarial que toma fuerza en Cúcuta.

Sin embargo, la historia detrás de este proyecto tiene un significado social enfocado en el desarrollo humano, el mejoramiento de la calidad de vida y el saneamiento ambiental, principios que ha edificado la Fundación Mima (Manejo integrado del medio ambiente), una organización que en el buen uso de los suelos ha consolidado las huertas urbanas.

Las Familias, en su mayoría desplazadas del campo por la violencia, encontraron en este tipo de agricultura una seguridad alimentaria sin tener que

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hacer otro oficio diferente al que estaban acostumbrados en sus tierras.

“Muchas de estas familias, de estratos cero y uno, escasamente comen una vez al día. Por eso, el programa se inició como una alternativa de autosostenimiento, donde ellos cultivaban los productos que consumían y esto fue convirtiendo en un proceso de rentabilidad económica que ha ido mejorando la calidad de vida… Esto quiere decir que el día que nosotros nos vayamos, los agricultores seguirán con su trabajo, porque tiene un ingreso económico que les favorece”, dice Carlos Vergel, director de la fundación.

Para llevar a cabo esta propuesta fue necesaria la intervención de técnicos que en sus visitas enseñaban el proceso de cultivo, preservación y recolección de las cosechas, además de la edu-

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Fotos Edinsson Figueroa para que se inviertan en insumos para cultivar.

Entre los alimentos que se producen están acelga, ahuyama, lechuga, apio España, cebolla cabezona, cebolla larga, cilantro, cimarrón, coco, espinaca, fríjol fresco, sayota, tomate, tomate cherry, zanahoria, ajo, guanábana, habichuela, limón, limón tahití, naranja, papaya, pepino, perejil, remolacha, pimentón, rábano, raíces chinas y repollo, además de las plantas aromáticas.

Según Vergel, “a través de la agricultura urbana hemos querido mejorar todo el concepto integrado de la familia en lo que tiene que ver con salud, saneamiento básico ambiental, unión familiar y generación de ingresos. Se les enseña a ser autosuficientes aprovechando el suelo que tienen en sus casas”.

Por eso, los espacios que antes se utilizaban para almacenar basuras, en la parte trasera de las casas, se empezaron a convertir en fértiles tierras para sembrar alimentos, frutos y hortalizas, que en un principio eran solo de consumo familiar, pero que a través del tiempo sirvieron para la comercialización en la ciudad.

Esta nueva situación, de venta de productos, puso en marcha otra propuesta llamada Tienda verde, un punto de venta que tiene como fin principal el comercio justo, donde los agricultores tienen rentabilidad de hasta 70% en sus cosechas, dinero que recifamilias aproximadamente ben semanalmente. están vinculadas a la Además, han logrado que agricultura urbana y rural restaurantes como Picolino, en Colombia que a su vez se rancho y leña, Buen vivir, La benefician del proyecto. mazorca, entre otros, opten por sus productos.

“El problema más grande que tienen los campesinos en Colombia es que su trabajo es el menos valorado en la cadena productiva, es decir, se matan el lomo produciendo seis o siete meses, pero a la hora de vender las cosechas son quienes menos dinero reciben”, dice Vergel. “Lamentablemente son quienes menos ganan por sus alimentos”.

En cifras, durante ocho meses, se calcula que han entregado más de 80 millones de pesos, reflejados en el pago semanal a los agricultores por los productos que se venden a través de la Tienda verde. En promedio, entre 80 y 100 agricultores se benefician de modo permanente.

Ahora, están enfocados en capacitar sobre la fabricación de productos procesados como dulces o pastas, pero el trabajo de mayor intervención lo están haciendo con la planta moringa, de la que espera enseñar hacer harina o té.

“Estamos frente a una generación que piensa más en los productos orgánicos y nacimos para satisfacer esa necesidad, pero unirlo al productor, es decir, que la gente sepa a quien le compra, porque está ayudando a una familia a salir adelante”, explica Vergel.

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El pequeño proyecto de transformación, que empezó a tejerse en 2009, se consolidó en un sostenible emprendimiento de 160 familias distribuidas entre Cúcuta, Los Patios y San Cayetano.

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cación sobre el uso de plantas como pesticidas naturales, una opción que garantiza un producto libre de contaminación química.

Actualmente, las visitas se hacen semanalmente para supervisar que los procedimientos se hacen de la forma correcta, lo que garantiza el compromiso constante para la superación de los agricultores.

La idea de utilizar alimentos sin la intervención de pesticidas ha logrado convencer a empresas como Ecopetrol y Cemex, que aportan fondos

El trabajo de un cucuteño de corazón Carlos Vergel Canal nació en Bogotá, pero se declara más cucuteño que cualquiera nacido en esta tierra.

Es zootecnista. Ha dedicado gran parte de su tiempo a formar la Fundación Mima, y con ello el programa de agricultura urbana, un proyecto que nació en Norte de Santander, pero que se ha propagado en seis departamentos: Sucre, Bolívar, Atlántico, César, Meta y Cundinamarca.

En su equipo de trabajo, también se destaca la labor de José David Martínez López, ingeniero agroindustrial; Jessica Caicedo Peña, tecnóloga en gestión de empresas agropecuarias, y Lorena Rangel, ingeniera biotecnológica, quienes desde la labor técnica o administrativa fortalecen la propuesta.

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EL PLAT

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Preparación

FILETE DE BAGRE EN CALDO DE AJÍ DULCE Ingredientes 400 gramos de filete de pescado sin piel, cortado en cubos grandes 3 tazas de agua 2 hojas de cilantro cimarrón finamente picadas 1 ají dulce cortado en tiritas 2 cucharaditas de jugo de limón Ralladura de ½ naranja Ralladura de ½ limón 1 tallo de cebolla larga con la parte verde en cortes transversales finos 1 cucharadita de panela raspada 5 cucharadas de aceite vegetal ½ cucharadita de sal 26 // REVISTA LA Ó // 8-MAYO-2015

Condimente con sal los cubos de pescado y reserve. En una sartén, caliente 4 cucharadas de aceite.

Dore el pescado por todos los lados. En una olla a fuego medio-alto ponga una cucharada de aceite y saltee la cebolla durante 1 minuto. Añada el agua, el cilantro cimarrón y la sal. Cuando hierva, baje el fuego, vierta los cubos de pescado y déjelos cocinar de 5 a 6 minutos. Apague el fuego e incorpore la ralladura de naranja y de limón, el jugo de limón y la panela raspada.

Para servir, saque con cuidado los cubitos y póngalos en tazas pequeñas. Báñelos con el caldo. Se puede decorar con hojitas de cilantro sabanero o con hojuelas de ají y acompañar con trocitos de arepas blancas tostadas.

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PR GRÁMESE

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EN CÚCUTA teatRo ZuLiMa Martes 28 y miércoles 29 de mayo SHOW DE COMEDIA CON EMILIO LOVERA

Lugar: Teatro Zulima Entrada: desde $60.000 hasta $90.000

Museo norte de Santander Todos los miércoles y viernes

ESPACIOS CREATIVOS PARA NIÑOS EN EL MUSEO NORTE

Lugar: Museo Norte de Santander, Calle 14 Nº 1-03 La Playa Hora: 3:00 a 5:00 pm

ÁRea cuLtuRaL DeL Banco De La RepÚBLica

unicentRo

Miércoles 20 de mayo

Hora: 7 p.m.–9 p.m.

TALLER: LA FRONTERA VISTA A TRAVÉS DE DOCUMENTALES Y CORTOS REGIONALES

Hora: 6 pm a 8 pm Entrada libre

Todos los Miércoles

ESCRITURA CREATIVA “RELATA”

Hora: 06:00 pm 08:00 pm Dirigido a: Escritores, docentes, estudiantes y público en general.

Entrada libre TALLER DE APRECIACIÓN MUSICAL

Hora: 6 p.m. a 8 p.m.

Dirigido a: Jóvenes y adultos Inscripción: Entrada Libre – Gratuito

Biblioteca pública Julio pérez Ferrero Todos los viernes

CAFÉS LITERARIOS

Lugar: Sala TIC – Biblioteca Pública Julio Pérez Ferrero Hora: 3:00 pm Entrada libre

Miércoles:

UNIAERÓBICOS

Jueves:

UNIKARAOKE

Hora: 5 p.m.–7 p.m.

Viernes:

VELADA ROMÁNTICA

Hora: 7 p.m.–8 p.m.

Domingos:

SANTA MISA

Hora: 12:30 p.m.

ventuRa pLaZa Todos los domingos SANTA MISA

Lugar: Terraza de comidas Hora: 11 a.m.

DOMINGOS SALUDABLES

Lugar: Plazoleta de eventos Hora: 11 a. m.

Fines de semana:

CLUB VENTURIN

9 de mayo: Rondas de lecturas 10 de mayo: Show de magia 16 de mayo: Taller de pintura 17 de mayo: Ronda de cuentos 23 de mayo: Plastilina creativa 24 de mayo: Ecocraft 25 de mayo: Taller de origami 30 de mayo: Show de títeres 31 de mayo: Cocineritos Hora: 3:30 pm Lugar: Sótano junto a punto de pago #4.

Cupo limitado (Inscripción en el punto de información)

¡ P R O M O C I O N E S !

MARTES Y MIÉRCOLES:

Royal films Unicentro: 2x1 en entradas.

MIÉRCOLES:

JUEVES:

Ventura Plaza: 2x1 en la Plazoleta de Comidas

Cenadero Punto Norte: 2x1 en tostadas.

Pizzeta & Gelato: 2x1 en pizza mini, pequeña y mediana

Subway: Sub del día italianísimo 7K.

Helados T&T: 2x1 en helados

Gato Leñador: 3x2 en hamburguesas sencillas.

Movie Cocktails: 3x2 en Cocteles Granizados.

Al Sarten: 2x1 en Arroces

Plazoleta de helados Ventura Plaza: 2x1 en helados.

Winners Sport Bar: 2x1 en Cocteles seleccionados de 5:00pm a. 8:00 pm.

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