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Q I G O NG : A B B R ACCI A R E LA M O NTAG NA Oggi vi parlo di un esercizio semplice che comunque richiede un certo sforzo, ovvero quello di abbracciare la montagna La posizione di base e’ quella in piedi o seduti La lingua si pone ad arco, formando il ponte Le mani si congiungono a livello del bacino con il palmo rivolto l’uno verso , come a prendere una grande sfera. Le braccia sono piegate e le dita invece aperte, come a reggere un oggetto sferico. La concentrazione e’ sulla respirazione addominale La durata da 1 minuto sino a 30 minuti crescendo progressivamente nel giro di un paio di mesi. Privacy e cookie: Questo sito utilizza cookie. Continuando a utilizzare questo sito web, si accetta l’utilizzo una Esiste dei cookie. piccola variante nell’espressione facciale, ovvero, quando siete tristi, Per ulteriori informazioni, anche sul controllo dei cookie, leggi qui: Informativamentre sui cookie cattivo umore (non in maniera clinica), provate a sorridere praticate
Chiudi accetta stressati e/oe di
quest’esercizio.