MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DE:
JUNIO
COLEGIO:
LUNES
MARTES
2
3
RECOMENDACIONES DEL
NAZARET OPORTO
MIÉRCOLES
JUEVES
4
VIERNES
5
6
ESPAGUETIS A LA NAPOLITANA
SOPA DE FIDEOS
ARROZ TRES DELICIAS
CREMA DE CALABACÍN
LENTEJAS ESTOFADAS
FILETE DE ABADEJO LECHUGA Y ZANAHORIA
FILETE DE LOMO CON PATATAS FRITAS
VARITAS DE MERLUZA CON ENSALADA
POLLO ASADO AL LIMÓN CON LECHUGA Y MAIZ
TORTILLA DE PATATAS CON LECHUGA Y TOMATE
FRUTA PAN
YOGUR PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
HELADO PAN
9
10
11
12
13
CREMA DE ZANAHORIA
ENSALADA DE ARROZ
SOPA DE COCIDO
JUDÍA VERDE REHOGADA
ESPIRALES CARBONARA
ALBÓNDIGAS DE TERNERA A LA JARDINERA
FILETE DE MERLUZA CON LECHUGA Y TOMATE
COCIDO COMPLETO
FILETE DE POLLO CON PATATAS FRITAS
TORTILLA DE CALABACÍN CON LECHUGA Y ZANAHORIA
FRUTA PAN
YOGUR PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
HELADO PAN
16
23
17
18
19
PURÉ DE VERDURAS
ALUBIAS ESTOFADAS
MACARRONES GRATINADOS
MAGRO ESTOFADO CON PATATAS DADO
TORTILLA DE QUESO CON CHAMPIÑONES
POLLO ASADO CON ENSALADA
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
24
25
20
VALORACIÓN NUTRICIONAL
KCAL
680
Hidratos (g)
92
Lípidos (g)
24
CADA DIA !
Proteínas (g)
24
KCAL
695
Hidratos (g)
91
Lípidos (g)
24
La leche y sus derivados constituyen la fuente más abundante de calcio de fácil utilización por parte de nuestro organismo para la correcta formación de los huesos y los dientes.
Proteínas (g)
24
KCAL
692
Hidratos (g)
93
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
ARROZ CON TOMATE
FESTIVO
FRITURA ANDALUZA CON ENSALADA FRUTA PAN
26
27
KCAL
Hidratos (g) Lípidos (g) Proteínas (g)
30
KCAL
Hidratos (g) Lípidos (g) Proteínas (g) Ahora ya puedes descargarte cada mes los menús escolares de tus hijos: 1. Regístrate en el ÁREA PADRES de nuestra página, www.elgustodecrecer.es 2. Accede con los datos de registro utilizados (e-mail y contraseña).
COMITÉ MÉDICO DE ARAMARK
Programa
www.elgustodecrecer.es
LACTEOS,
Por eso, en los niños, la recomendación es de 500 ml de leche semidesnatada al día, aproximadamente. Aunque suele ser la recomendación más repetida, es importante tener en cuenta la dieta diaria total, y no debe sustituir a la fruta como postre durante el día. Esto no significa que tenga que tomar solo leche, sino que hay varias opciones, como por ejemplo: • 200 ml de leche = 1 ración de lácteos • 250 mg de yogur = 1 ración de lácteos • 40-50 g de queso semimaduro = 1 ración de lácteos • 110 g de queso fresco = 1 ración de lácteos
Por la mañana es más sencillo que el pequeño se tome su vaso de leche, pero a lo largo del día puede ser más fácil optar también por otras variedades de lácteos.