DICIEMBRE LUNES
MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DE: COLEGIO: NAZARET OPORTO
MARTES
2
3
MIÉRCOLES
JUEVES
4
VIERNES
5
6
JUDIAS VERDES CON TOMATE
ARROZ CON VERDURAS
CODITOS
CREMA DE VERDURAS
ESTOFADO DE TERNERA A LA JARDINERA
DELICIAS DE MERLUZA CON ENSALADA
CINTA DE LOMO CON LECHUGA Y TOMATE
POLLO ASADO CON PATATAS FRITAS
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
NATILLAS PAN
9
10
11
12
FESTIVO
13
ARROZ A LA NAPOLITANA
PATATAS ESTOFADAS
SOPA DE COCIDO
MACARRONES CON TOMATE
VICHISOISSE
ABADEJO EN SALSA CON PATATAS FRITAS
ALBÓNDIGAS DE TERNERA EN SALSA CON MENESTRA
COCIDO COMPLETO
TORTILLA DE CALABACIN CON LECHUGA Y TOMATE
SAN JACOBO CON LECHUGA Y ACEITUNAS
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
YOGUR PAN
16
17
18
19
20
ESPAGUETIS A LA NAPOLITANA
SOPA DE AVE
ARROZ TRES DELICIAS
CREMA DE CALABACÍN
TORTILLA ESPAÑOLA CON ENSALADA
FILETE DE LOMO CON LECHUGA Y MAIZ
VARITAS CON SALSA DE TOMATE
POLLO ASADO AL LIMÓN CON PATATAS FRITAS
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
23
24 VACACIONES NAVIDAD
25 VACACIONES NAVIDAD
26 VACACIONES NAVIDAD
COMIDA ESPECIAL DE NAVIDAD
27
VACACIONES NAVIDAD
RECOMENDACIONES DEL
VALORACIÓN NUTRICIONAL
KCAL
670
Hidratos (g)
91
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
KCAL
694
Hidratos (g)
93
Las legumbres son esenciales para nuestra dieta,
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
KCAL
692
Hidratos (g)
95
Lípidos (g)
24
por ello, debemos incrementar su consumo. Nos aportan una gran variedad de nutrientes: principalmente, una elevada proporción de hidratos de carbono de digestión lenta, además de proteínas y fibra dietética. Además, son bajas en sodio y... ¡están riquísimas!
Proteínas (g)
24
KCAL
VACACIONES NAVIDAD
COMITÉ MÉDICO DE ARAMARK
Hidratos (g) Lípidos (g)
Las legumbres, FUENTE DE PROTEINAS VEGETALES Y FIBRA
Las legumbres en tu dieta En una alimentación variada y equilibrada, deben tomarse legumbres dos o tres veces por semana.
Proteínas (g)
30
31 VACACIONES NAVIDAD
1
2
3
KCAL
Hidratos (g)
VACACIONES NAVIDAD
Lípidos (g) Proteínas (g) Ahora ya puedes descargarte cada mes los menús escolares de tus hijos: 1. Regístrate en el ÁREA PADRES de nuestra página, www.elgustodecrecer.es 2. Accede con los datos de registro utilizados (e-mail y contraseña).
Programa
www.elgustodecrecer.es
Te aconsejamos: Acompaña las lentejas con cereales (arroz o pasta) o patata, para complementar la calidad nutricional de las proteínas.