MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DE: NAZARET OPORTO
FEBRERO
JUEVES
VIERNES
30
LUNES
MARTES
3
4
LA CENA? SIEMPRE EQUILIBRADA Y VARIADA
MIÉRCOLES
5
6
7
JUDIAS VERDES CON TOMATE
CODITOS SALTEADOS
CREMA DE VERDURAS
LENTEJAS A LA JARDINERA
FLETAN AL HORNO CON LECHUGA Y ZANAHORIA
ESTOFADO DE TERNERA A LA JARDINERA
CINTA DE LOMO CON LECHUGA Y TOMATE
POLLO ASADO CON PATATAS FRITAS
HUEVOS CON BECHAMEL
FRUTA PAN
NATILLAS PAN
FRUTA PAN
FRUTA Y LECHE PAN
FRUTA PAN
11
12
13
14
ARROZ A LA NAPOLITANA
SOPA DE COCIDO
VICHISSOISE
ALUBIAS JARDINERA
MACARRONES CON TOMATE
ABADEJO AL HORNO CON PATATA FRITAS
COCIDO COMPLETO
HAMBURGUESA EN SALSA CON MENESTRA
RODAJA DE MERLUZA CON LECHUGA Y TOMATE
TORTILLA DE QUESO CON LECHUGA Y ACEITUNAS
FRUTA PAN
YOGUR PAN
FRUTA PAN
FRUTA PAN
FRUTA Y LECHE PAN
17
18
19
20
21
ESPAGUETIS A LA NAPOLITANA
SOPA DE FIDEOS
ARROZ TRES DELICIAS
CREMA DE CALABACÍN
LENTEJAS CON ARROZ
LOMO CON VERDURAS
REVUELTO DE PICADILLO CON LECHUGA Y TOMATE
VENTRESCA CON TOMATE Y VERDURITAS AL HORNO
POLLO ASADO AL LIMÓN CON PATATAS FRITAS
FILETE DE PALOMETA CON TOMATE Y CEBOLLA
FRUTA PAN
YOGUR PAN
FRUTA PAN
FRUTA Y LECHE PAN
FRUTA PAN
24
25
VALORACIÓN NUTRICIONAL
26
27
28
CREMA DE ZANAHORIA
PAELLA MIXTA
SOPA DE COCIDO
JUDÍA VERDE REHOGADA
ALBÓNDIGAS DE TERNERA A LA JARDINERA
CAELLA EN ADOBO CON LECHUGA Y TOMATE
COCIDO COMPLETO
MAGRO ESTOFADO CON PATATA DADO
FRUTA PAN
YOGUR PAN
FRUTA PAN
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COMITÉ MÉDICO DE ARAMARK
31
ARROZ CON VERDURAS
10
RECOMENDACIONES DEL
COLEGIO:
FRUTA PAN
FESTIVO
KCAL
690
Hidratos (g)
92
2-3 raciones de fruta
Lípidos (g)
24
y
Proteínas (g)
24
2 de verduras u hortalizas al día.
KCAL
691
Hidratos (g)
90
Es recomendable
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
una pieza de fruta como postre en la cena.
KCAL
694
Hidratos (g)
94
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
KCAL
687
Hidratos (g)
91
Lípidos (g)
24
Proteínas (g)
24
Programa
www.elgustodecrecer.es
Los niños deberían ingerir
El consumo de pescado debería ser de 3-4 veces la semana.