Eita!Paulista - Edição 01 by ccgc

íNdice Capa

A pizza nossa de 4 cada dia Animais

Mexa-se

creSceNdo com Seu bicHiNHo 8

bicicleta: corpo e alma fortalecidos 12

Bolso

como vAloriZAr Seu 14 diNHeiro Relaxe

Melhor Idade

durmA bem

memÓriA SemPre Jovem 20

16 Saiba mais

Lista Tlefônica

A mAgiA do circo 22

exPedieNte Revista Eita! Paulista Elefante Comunicação Editora: Carolina Camacho Jornaslista Responsável: Eduardo Braga Projeto Gráﬁco: Carolina Camacho Tiragem: 3.000 exemplares

Impressão: CCS Gráfica e Editora Fone: (81) 3458-0000 Contato comercial: (81) 3020.3890 (81) 99785.7807

• Capa •

A pizza nossa de cada dia

Calabresa, 4 queijos, portuguesa, frango com catupiry, atum, marguerita. Não importa qual seja a cobertura, a pizza é um dos pratos mais amados no mundo!

uem criou as pizza realmente foram os italianos. Porém, existem várias hipóteses que explicam sua origem. As mais antigas registram que os egípcios foram os primeiros a misturar farinha com água, porém, outras hipóteses levam a crer que os gregos foram os primeiros a preparar a massa com farinha de trigo, arroz ou grão-de-bico para assar em tijolos quentes e que esta técnica foi parar mais tarde na cidade de Etrúria, Itália. Outra teoria interessante remonta a três séculos antes de Cristo, quando os fenícios teriam o hábito de cobrir seus pães com carne e cebola e achatá-los em forma de disco. Quando, finalmente, este prato chegou a Nápoles, sua massa teria sido

aprimorada com trigo de qualidade e várias combinações de cobertura – com destaque para o queijo: originou-se a pizza. O tomate teria sido introduzido apenas no século XVI, vindo da América e tornando-se uma das bases principais da pizza, junto com o queijo. No princípio, a pizza era o alimento das pessoas humildes da região sul italiana. Oferecida por ambulantes, com ingredientes baratos, o prato era feito literamente para “matar a fome”. A pizza então foi ganhando apreciadores até que surgiu a primeira pizzaria de que se tem notícia: a Port´Alba, point de artistas famosos como Alexandre Dumas, que até citou este prato e suas variações em suas obras. De lá para cá muitos sabores foram

• Capa • De onde vem o termo “acabar em pizza”? Nas grandes cidades brasileiras, o consumo de pizzas é grande e reúne do mais simples ao mais sofisticado, havendo o hábito de sentar-se à mesa para celebrar um evento, para comemorar alguma conquista, ou ainda só para matar a fome. Deste costume, originou-se o termo “acabar em pizza”, hoje muito utilizado para ilustrar processos ou problemáticas que não se resolvem ou nas quais os envolvidos estão mais interessados nas comemorações, ou melhor, na pizza. Outra teoria sobre o surgimento deste termo envolve o Palmeiras, time paulistano de futebol. Na década de 1960, sua diretoria, formada

por imigrantes italianos, estavam em grande disputa dentro da agremiação. Determinada reunião, esgotou todos os nervos dos presentes estendendo-se por 14 horas de discussões. Quando não mais sabiam como resolver as questões e já, consumidos pela fome, resolveram continuar a discussão em uma pizzaria. Após 18 pizzas gigantes e vários litros de chope e vinho, foi restaurada a paz. O jornalista da A Gazeta Esportiva, Milto Peruzzi, palmeirense, que teria acompanhado toda a reunião, publicou então, no outro dia a seguinte manchete,: “Crise do Palmeiras termina em pizza”

Da esquerda pra direita: Alex, Edilson, Júnior, David e Emanuel.

criados, e o melhor de tudo é que a pizza saiu da Itália e ganhou o mundo. É um alimento que combina com amigos, família, que pode ser saboreado em casa, preparada artesanalmente, ou em restaurantes, que apostam em recheios diversificados, como é o caso da pizzaria Dominus Sabore, no bairro do Janga. “Sempre estamos testando sabores novos, recentemente o cardápio ganhou novas pizzas, como a Suprema, que leva bacon, tomate seco e rúcula, e a Dominus, que além da mussarela, tem no recheio charque, bacon, palmito e catupiry”, afirma Juci Pegado, proprietária da casa junto com o seu marido, Alexandre Dias, e responsável pelas receitas do restaurante. No total são 24 pizzas salgadas, três doces, além de pratos a la carte e individual. As pizzas que ganham destaque no restauran-

“Sempre estamos testando sabores novos, recentemente o cardápio ganhou novas pizzas, como a SupremA, que leva bacon, tomate seco e rúcula...” te são as calabresa, portuguesa, frango com catupiry, Dominus e supreme. Entre as doces, a sabor cartola é a queridinha dos clientes. A Dominus Sabore funciona há dez anos e já conquistou o paladar dos moradores da região. Há um ano a pizzaria mudou de endereço, indo para uma

casa maior e dobrando de tamanho. “Apostamos em um ponto novo, mais amplo, onde os clientes pudessem vir com toda família saborear uma pizza. Hoje temos disponíveis 38 mesas. Também apostamos em uma área para crianças, pois sabemos que muitos pais escolhem o restaurante também pelos serviços extras que são

oferecidos. E quem quiser comer a nossa pizza em casa é só pedir pelo delivery”, conta Alexandre. A mudança de endereço também mudou a rotina da cozinha. A produção de pizzas aumentou 50% no último ano. “Temos uma equipe bem treinada, que consegue produzir com agilidade, mas sem perder a qualidade”, comenta Juci.

• Animais •

crescendo com Seu bicHiNHo Pode ser gato, cachorro, papagaio, peixe, periquito. Não importa. Conviver com um animal de estimação é um ensaio para lidar com a vida.

M 8

amãe, papai e Totó... De onde será que vem toda essa magia que une pessoas e animais? Diante de tantos benefícios que eles trazem à nossa vida, fica fácil descobrir. Se você ainda está em dúvida, aí vão 10 razões definitivas para você e, principalmente seu filho, terem um amigo de estimação: Aumenta o senso de responsabilidade Eles são fofos e estão sempre prontos para brincar, mas precisam de cuidados. Saiba que essa parte vai ficar com você, mas dá para combinar que seu filho será responsável por algumas tarefas, como a troca de água e as brincadeiras diárias, por exemplo. Até ele se acostumar, você terá de lembrá-lo e é assim que ele irá entender que, se não cumprir com a sua responsabilidade, o bicho poderá sofrer.

Facilita a socialização A companhia de um animal dá à criança a oportunidade de ensaiar para o contato com as pessoas. Juntos, eles aprenderão a respeitar o espaço um do outro. Enquanto o bicho estiver dormindo ou comendo, é fundamental que você ensine seu filho a deixá-lo quieto, caso contrário ele pode ficar nervoso. Durante um passeio, muitas pessoas vão se aproximar para fazer carinho e seu filho vai começar a interagir muito mais! Fortalece o sistema imunológico Não faltam pesquisas para provar o quanto essa informação é verdadeira. Um levantamento de estudos feito por pesquisadores do departamento de Psicologia Experimental da Universidade de São Paulo (USP) confirma a melhora da imunidade de bebês e crianças. Segundo os cientistas,

• Animais • a companhia de um animal reduz as chances de desenvolver resfriados, problemas estomacais e dores de cabeça e tudo isso acontece só de acariciar um bicho. Os níveis de imunoglobulina A, um anticorpo presente nas mucosas que evita a proliferação viral ou bacteriana, aumentam, fortalecendo o sistema imunológico. Em outro estudo, cientistas da Universidade Warwick, na Grã -Bretanha, afirmaram que crianças se recuperam mais rápido de doenças rotineiras quando têm um pet em casa. Previne alergias Sim, é verdade! Um exemplo clássico são os bebês que vão para a creche muito cedo. Eles ficam mais gripados ou têm mais infecções de garganta. Mas, por outro lado, o organismo desenvolve um processo imunológico que, mais tarde, reagirá melhor ao entrar em contato com esses fatores. Com a alergia é a mesma coisa. Se o seu filho tiver contato com o animal desde pequeno, o organismo passará a tolerar mais as reações alérgicas. Um estudo coordenado por Joachim Heinrich, cientista do Instituto de Epidemiologia de Munique, na Alemanha, comprovou a informação. Na pesquisa, 3 mil crianças foram monitoradas desde o nascimen-

to até os 6 anos. Exames de sangue mostraram que aquelas que conviviam com cachorro dentro de casa apresentavam menos risco de desenvolver sensibilidade a pelos, pólen, poeira e outros agentes alergênicos inaláveis do que crianças sem cães.

“A companhia de um animal reduz as chances de desenvolver resfriados, problemas estomacais e dores de cabeça” Trabalha a autoestima Quando a criança percebe que o animal não precisa ser perfeito para ser amado, ela ganha mais espaço para exercitar seus sentimentos. Assim, fica fácil para ela aceitar melhor seus erros e entender que sempre será amada pelos pais e pela família. No contato com os bichos, elas deixam os medos e as dificuldades de lado e dão risada, relaxam e se tornam mais tolerantes.

• Animais • amor, do jeito mais sincero possível, e de ambas as partes. Reduz o estresse Um animal de estimação faz muito bem ao coração também. Enquanto abraça, brinca e acaricia o pet, o organismo diminui os índices de cortisol, hormônio do estresse, e aumenta os de serotonina, substância responsável pela sensação de bem estar. Resultado: menos tensões, pressão controlada e menor risco de sofrer futuramente com problemas cardiovasculares.

Torna seu filho mais inteligente Uma pesquisa feita pelo norte-americano Robert Poresky, professor de desenvolvimento humano e estudos de família da Universidade Estadual do Kansas, mostra que as crianças que têm um pet possuem um desenvolvimento cognitivo, social e motor superior à média. Outro estudo norte-americano, dessa vez da Universidade Davis School de Medicina Veterinária, mostrou que os cães podem ajudar no aprendizado da leitura. Faz todo sentido. Quando estão aprendendo coisas novas, em especial na etapa de alfabetização, é fundamental que as crianças tenham alguém amoroso ao lado, que não olhe feio se errarem. E o máximo que o cachorro pode fazer é abanar o rabo ou comer um pedaço do livro para dar uma animada na brincadeira. Desenvolve a capacidade afetiva A companhia de um bicho mexe com o emocional, principalmente na infância, e faz nascer e crescer novos sentimentos. Cumplicidade, amizade, respeito, paciência e

Incentiva a fazer exercícios Se o seu filho já tem mais de 5 anos, levar o cachorro para passear vai ser um dos pontos altos dessa companhia. Além de ser a desculpa que você precisava para tirar ele da frente da TV.

“No contato com os bichos, elas deixam os medos e as dificuldades de lado” Ensina sobre a morte Muitas vezes, o contato com o animal é a experiência mais próxima da natureza que a criança vive. Quando o bicho morre, ela passa pelo luto e é capaz de entender o ciclo da vida. Aproveite esse momento para conversar sobre a morte. A melhor maneira de seu filho entender é explicar de uma maneira simples, falando a verdade, mas podendo também usar a criatividade. Muitas crianças acham que o pet virou uma estrela ou que foi para o céu... Nessa hora, o simbolismo é fundamental já que a criança vai compreender o que aconteceu à maneira dela.

• Mexa-se •

bicicleta: corpo e alma fortalecidos Tirar a bicicleta do fundo da garagem pode ser uma boa ideia para a saúde e para o bolso.

Q 12

ue pedalar faz bem à saúde todo mundo sabe. Andar de bicicleta não tem efeito colateral nem contra -indicação, desde que praticado com orientação segura de um profissional no caso de pessoas sedentárias, e com moderação. Independente do seu condicionamento físico, montar em uma bicicleta e sair pedalando nunca deixou de ser uma recomendação médica para quase todas as enfermidades. Saiba alguns, dos muitos benefícios que andar de bicicleta pode lhe proporcionar: Andar de bicicleta alivia o estresse e serve como antidepressivo As pessoas que regularmente andam de bike são mais resistentes a doenças emocionais, como a depressão, uma vez que conseguem aliviar o estresse com mais facilidade graças as pedaladas. Depois daquela reunião interminável ou aquela DR com

a namorada(o), ao invés de ficar remoendo o assunto, dê uma volta no bairro ou vá até aquele parque mais próximo. Além de te ajudar a refletir, você vai voltar muito mais renovado. Fortalece a musculatura e afasta as infecções Pedalar queima calorias e fortalece os músculos e as articulações. O ciclista consegue trabalhar quadríceps, posterior da coxa, panturrilha, glúteos, abdominal e extensores da coluna. Até os músculos do ombro, braço e antebraço são desenvolvidos na atividade. Além disso, estimula o sistema imunológico e aumenta o número de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias. Faz bem para o coração e melhora o sexo Foi comprovado cientificamente que pedalar melhora o sistema cardiorrespiratório, reduzindo o

• Mexa-se • mau colesterol e o risco de enfarte em cerca de 50%. Isso, somado a dica anterior, fará com que você saia do sedentarismo, esteja mais em forma e consequentemente irá melhorar seu desempenho sexual. Tira você do trânsito e poupa o tempo Pedalar distâncias ‘percorríveis’ em até 30 minutos – sem grandes inclinações – é mais rápido e prático do que ir de ônibus ou automóvel. Além disso, permite fugir aos engarrafamentos e reduz o tempo das deslocamento. Caso ainda não dê para fugir, só o fato de fazer uma atividade física enquanto vai ao trabalho já diminui sua irritação nas ruas. É um veículo mais barato Com valore de R$ 600,00 a R$ 1.000,00 já é possível comprar uma bicicleta de qualidade. O custo é 30 vezes inferior ao de um carro médio popular. Em uma família, ao invés de ter dois veículos quatro rodas na garagem, escolha a bike como a segunda opção. Seu bolso agradecerá! É o meio de transporte mais econômico Utilizar a bicicleta pode ser até seis vezes mais econômico do que andar de carro, e três vezes

Andar de bicicleta não tem efeito colateral nem contraindicação, desde que praticado com orientação segura de um profissional... mais barato que o ônibus. O valor médio do custo, por quilômetro, no deslocamento diário de bicicleta foi estimado em R$ 0,121/km, enquanto um automóvel movido à gasolina gasta R$ 0,763/km, o deslocamento de ônibus custa R$ 0,324/km e de moto fica em R$ 0,481/km. Seu planeta agradece A magrela é um veículo movido pela força do condutor, sem precisar de nenhum outro combustível. Assim, a bicicleta não emite gases poluentes na atmosfera que causam o efeito estufa e o aquecimento global. Ponto para o verde!

• Bolso •

como valorizar seu dinheiro Certas atitudes podem se tornar vícios comprometedores para as suas ﬁnanças. Se você está tendo dores de cabeça por causa de dinheiro, talvez seja a hora de rever alguns hábitos.

Acreditar que certas coisas não mudam Esse é o primeiro pensamento a ser revisto! Você toma banhos demorados desde sempre, pois esse é seu momento de relaxar? Pense que isso pode causar estresse dobrado mais tarde. Optar por um supermercado mais barato, ir caminhando até certos lugares, desligar a luz nos cômodos da casa quando ninguém está usando... Não transforme o desperdício num traço da sua personalidade e seja consciente. Pensar que pequenas economias não fazem diferença Um erro comum quando não nos acostumamos a pensar a longo prazo. Cada real conta no final do mês, assim como as calorias numa dieta. E o melhor,

gradativamente você passa a perceber como é possível viver com menos supérfluos. Fazer parcelamentos desnecessários “Aquela calça está cara à vista, mas em parcelas eu vou pagar só R$ 30 ao mês.” Trata-se de um dos erros mais cometidos pelos brasileiros! As compras parceladas vão se acumulando e geram o temido efeito bola de neve. Parcelamentos devem priorizar bens duráveis e investimentos que façam a diferença na qualidade de vida. Quer se presentear com uma roupa nova? Espere até ter dinheiro para pagá-la. 4. Se jogar nas liquidações Nem tudo que reluz é ouro e nem todas as promoções valem a pena. As lojas sabem se apro-

• Bolso • veitar da nossa tentação ao ver que o que custava R$ 1.000,00 agora sai por R$ 850,00. Isso sem falar nas promoções que incitam você a comprar três itens, quando precisava de apenas um. Também não se deixe levar pelo preço “imperdível” daquele roupa que talvez você venha a usar em algum batizado. 5. Entrar na onda d “carpe diem” Você precisa ir naquele show internacional porque talvez nunca volte a acontecer no Brasil? E aquelas férias não podem ser adiadas, pois você só vai ter 25 anos uma vez na vida? Lembrese que novas bandas incríveis surgirão e que você também só terá 26, 27 e 28 apenas uma vez. Realizar sonhos é algo fantástico, mas não deixe que eles se tor-

nem pesadelos no futuro. 6. Abusar do cartão crédito Ele salva a nossa vida em várias situações e é mais seguro tê-lo à mão, em vez de carregar cédulas por aí. Mas atenção à clássica armadilha: o cartão de crédito nos passa a impressão de que o dinheiro é inesgotável e ainda dificulta os cálculos na hora de ver o quanto gastamos. Use com moderação! 7. Se preocupar com o que os outros pensam Todos os seus colegas de trabalho almoçam naquele restaurante caro? Todas seus amigos têm aquele vídeo game? Comece a pensar se você precisa realmente disso. Sim, todos merecemos um pouco de luxo às vezes, mas não se obrigue a entrar no cheque especial para manter as aparências.

• Relaxe •

durma bem

Evitar álcool, escolher um bom colchão e associar a cama ao sono são alguns dos segredos. 16

ormir é relaxante e ainda faz bem para a saúde. Tem coisa melhor? Tem sim, saber que ele ainda ajuda a viver mais. Um estudo realizado pela American Academy of Sleep Medicine provou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade. Porém, para algumas pessoas, uma boa noite de sono não é conquista facil.. “O problema pode ser decorrente de transtorno ansioso, quadro depressivo, apneia do sono, entre outros”, enumera Stella Tavares, neurofisiologista do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. Mas, antes de pensar que o problema é de saúde, vale cogitar: será que você está tendo hábitos

saudáveis antes de dormir? Escolha bem o travesseiro Ao pensar em um travesseiro é importante sempre levar em conta a posição em que você dorme. “Ao deitar-se de lado, é importante que ele seja mais alto, para que o pescoço fique alinhado com resto da coluna. Se você deita de barriga para cima, o ideal é usar um travesseiro mais baixo, para que a cabeça não fique muito acima”, considera o ortopedista Cássio Trevizani, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Agora, se sua posição favorita é de bruços, o ideal é não usar travesseiro nenhum.

• Relaxe • Porém, no caso de doenças associadas como o refluxo gastroesofágico e também algumas cardiopatias, a recomendação por travesseiros mais altos é feita, independente da posição que você durma. O colchão também é importante Tão essencial quanto o apoio para a cabeça é a base em que ficará o nosso corpo. “É sempre importante pensar que a sua coluna deve estar alinhada ao se deitar”, pondera o ortopedista Trevizani. A regra principal é que o colchão seja confortável e que ao acordar você não sinta dores no corpo. O valor de uma boa cortina Ter uma cortina de boa qualidade pode não parecer, mas é tão importante quanto o colchão e o travesseiro. Isso porque a iluminação está diretamente relacionada com o sono. “Um dos hormônios ligado ao sono é a melatonina, e ela é melhor produzida quando estamos no escuro. A luminosidade alta interfere em sua liberação”, ensina enumera Stella Tavares, neurofisiologista do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. De acordo com a especialista,

“Assistir filmes de ação, navegar pela internet, utilizar redes sociais ou mesmo jogos online, podem aumentar o grau de excitação e isso pode ser prejudicial ao sono” você pode até ter uma pequena luminosidade no quarto, mas quando a luz fica muito forte, o corpo sente como se não fosse o momento certo de adormecer. Associe a cama ao sono Usar a cama para outras atividades que não seja um belo cochilo podem piorar suas crises de insônia. “A cama deve ser restrita ao sono e as atividades sexuais”, ressalta o médico do sono Daniel Inoue. Isso porque, quando

• Relaxe •

seu cérebro entende que a cama é um local de dormir, fica mais fácil fazer com que o sono venha. Agora, se você costuma comer, usar o computador ou mesmo ler um livro na cama, a sonolência pode ser tornar mais difícil.

uma boa pedida. Outra dica é melhorar a respiração, fazendo exercícios de inspirar e expirar lentamente, mas caso não esteja acostumado, treine durante o dia, e a noite, quando precisar, coloque em prática.

Cuidado com eletrônicos no quarto “Assistir filmes de ação, navegar pela internet, utilizar redes sociais ou mesmo jogos online, podem aumentar o grau de excitação e isso pode ser prejudicial ao sono”, considera Inoue. O ideal é que uma hora antes de dormir você se desconecte um pouco e relaxe.

Bebidas que ajudam O conselho da vovó de beber um chá pode muito bem estar certo. “Chás calmantes como a camomila, erva doce e cidreira contribuem para dormir melhor, pois ajudam muito no relaxamento”, considera Inoue. O leite morno pode ser uma pedida também, por conter triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, mesmo que em quantidades pequenas. Uma boa dica para potencializar essas bebidas é incluir o mel, já que alguns , como o silvestre, o de flor de laranjeira e o assa-peixe tem propriedades calmantes ajudando corpo e mente a relaxarem, de acordo

Reduza a ansiedade Quando a insônia chegar por ansiedade, você pode usar algumas técnicas para reduzi-las. Por exemplo, para pessoas mais tranquilas e que já tenham feito ioga, por exemplo, experimentar uma mentalização pode ser

• Relaxe • com a nutricionista Thais Souza, da Rede Mundo Verde. Cuidado com o álcool Uma bebida que você com certeza deve passar longe é o álcool. Apesar de ele também ser um relaxante, a qualidade do seu sono ao beber uma cerveja, vinho ou destilado não será das melhores. “Como ele relaxa a musculatura toda, inclusive do pescoço, ele deixa a via aérea aberta, o que favorece a apneia do sono, fazendo com que a pessoa durma de forma irregular ao longo da noite”, explica Stella Tavares. Por isso que quando você bebe pode inclusive roncar mais! Exercícios na hora certa Além da luz, a temperatura corporal também ajuda a regular

“chás calmantes como a camomila, erva doce e cidreira contribuem para dormir melhor, pois ajudam muito no relaxamento” o sono: quando ela cai, ficamos mais sonolentos. Porém, quando fazemos atividades físicas, a tendência é que fiquemos mais quentes. O ideal é não fazer exercícios à noite, mas caso seja o único horário que você tem, o melhor é deixar para deitar-se até três horas depois.

• Melhor Idade •

memória SemPre jovem Para driblar os efeitos do tempo, nada de moleza. Exercitar e estimular o cérebro poderão lhe garantir uma melhor idade mais ativa e divertida.

O 20

s anos passam, a idade avança e chega a hora de se aposentar. Nesta fase, a tendência é reduzir o número de afazeres ao longo do dia. O corpo começa a ficar sedentário e o cérebro também reduz sua atividade. Surgem preocupações ligadas à saúde, como pressão alta, diabetes e colesterol. Isso sem contar o cérebro, órgão tão fundamental para a vida humana, que começa a perder suas capacidades de memorização e raciocínio. Para driblar os efeitos do tempo, é importante adotar alguns cuidados com a alimentação, praticar exercícios físicos e também atentar-se ao bom funcionamento do cérebro. Graças aos avanços da ciência, hoje existem recursos para estimular os neurônios e manter a mente jovem. Já foi comprovado que o cérebro humano tem a capaci-

dade de aumentar e estabelecer novas conexões entre os neurônios através de estímulos. Quanto mais estimulado for, melhor será o desempenho intelectual e, consequentemente, a capacidade de memorização. Até mesmo porque esquecer as chaves, deixar o arroz queimar no fogão ou não lembrar os nomes dos netos são acontecimentos que incomodam qualquer pessoa. Como estimular o cérebro? Assim como os músculos do nosso corpo, que se não forem trabalhados progressivamente atrofiam, o cérebro fica preguiçoso. E o segredo está na ginástica cerebral. O que é ginástica cerebral? Essa prática se baseia em exercícios que exigem esforços mentais do aluno, ou seja, cálculos,

• Melhor Idade • desafios e dinâmicas. A base da ginástica cerebral é a novidade, variedade e desafio crescente. Assim, com exercícios para o cérebro, o aluno desenvolve habilidades que são necessárias para executar qualquer atividade do dia a dia, como a atenção, o raciocínio lógico-matemático, foco e a memória. Além disso, estimulam os relacionamentos intra e interpessoal. O que pode melhorar nossa memória? Ter uma boa noite de sono, fazer atividade física regularmente, alimentação balanceada, beber muita água, estimulação cognitiva com atividades que oferecem desafio na medida certa para o cérebro, além de estratégias internas e externas de memorização. Porque é importante manter o cérebro ativo? O cérebro é um dos órgãos mais importantes e essenciais para a sobrevivência. Sem ele não teríamos a capacidade de raciocinar, pensar e ter sentimentos. Além disso, o funcionamento do corpo também depende do cérebro. Manter uma atividade intelectual é essencial para a saúde mental.

Alguns exercícios diários PARA estimular sua atividade cerebral 1) Mude seu olhar: Comece a olhar fotos de cabeça para baixo e a ver as horas num espelho. 2) Altere a rotina: Troque de mão para escovar os dentes. Vista-se de olhos fechados. Use o relógio de pulso no braço direito. 3) Associe os sentidos: Tente associar cheiro e sons. Escolha um perfume e uma canção predileta. 4) Ative o tato e o paladar: Estimule o paladar com comidas diferentes. Tente distinguir as frutas pelo cheiro. 5) Renove sempre: Ande pela casa de trás pra frente. Faça um novo caminho para ir a ginástica, médico, supermercado. Conheça novos lugares. Faça novas amizades.

• Saiba mais •

A magia do circo Respeitável público... Hoje tem marmelada? Tem sim, senhor! Quem nunca ouviu o locutor do espetáculo falando desse jeito e pediu para seu papai lhe levar para assistir uma apresentação? Ou até mesmo, ﬁcou com medo de cair nas brincadeiras do palhaço? É claro! Todo nós adoramos o circo! 22

Uma história bem antiga

os chineses aos gregos, dos egípcios aos indianos, quase todas as civilizações antigas já praticavam algum tipo de arte circense há pelo menos 4000 anos - mas o circo como o conhecemos hoje só começou a tomar forma durante o Império Romano. O primeiro a se tornar famoso foi o Circus Maximus, que teria sido inaugurado no século VI a.C., com capacidade para 150 000 pessoas. A atração principal eram as corridas de carruagens, mas, com o tempo, foram acrescentadas as lutas de gladiadores, as apresentações de animais sel-

vagens e de pessoas com habilidades incomuns, como engolidores de fogo. Destruído por um grande incêndio, esse anfiteatro foi substituído, em 40 a.C., pelo Coliseu, cujas ruínas até hoje compõem o cartão postal número um de Roma. Com o fim do império dos Césares e o início da era medieval, artistas populares passaram a improvisar suas apresentações em praças públicas, feiras e entradas de igrejas. “Nasciam assim as famílias de saltimbancos, que viajavam de cidade em cidade para apresentar seus números cômicos, de pirofagia, malabarismo, dança e teatro”, afirma Luiz Rodrigues Monteiro, professor

• Saiba mais • de Artes Cênicas e Técnicas Circenses da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Tudo isso, porém, não passa de uma pré-história das artes circenses, porque foi só na Inglaterra do século XVIII que surgiu o circo moderno, com seu picadeiro circular e a reunião das atrações que compõem o espetáculo ainda hoje. Cavaleiro de múltiplas habilidades, o exmilitar inglês Philip Astley inaugurou, em 1768, em Londres, o Royal Amphitheatre of Arts (Anfiteatro Real das Artes), para exibições eqüestres. Para quebrar a seriedade das apresentações, alternou números com palhaços e todo tipo de acrobata e malabarista. O sucesso foi tamanho que, 50 anos depois, o circo inglês era imitado não só no resto do continente europeu, mas atravessara o Atlântico e se espalhara pelos quatro cantos do planeta.

os cavalos e seu talento ilusionista, procurando adaptar suas apresentações ao gosto do público de cada localidade. Mas o circo com suas características itinerantes apareceu no Brasil no final do século XIX. Instalou-se nas periferias das cidades, visando as classes populares e tendo no palhaço o seu principal personagem. Do sucesso dessa figura dependia, geralmente, o sucesso do circo. O palhaço brasileiro, por sua vez, adquiriu características próprias. Ao contrário do europeu, que se comunicava mais pela mímica, o brasileiro era falante, conquistador e possuía dons musicais:

O circo no brasil No Brasil, a história do circo está muito ligada à trajetória dos ciganos em nossa terra, uma vez que, na Europa do século dezoito, eles eram perseguidos. Aqui, andando de cidade em cidade e mais à vontade em suas tendas, aproveitavam as festas religiosas para exibirem sua destreza com

• Saiba mais • cantava ou tocava instrumentos. Atualmente existem mais de 2.000 circos espalhados pelo Brasil, sendo aproximadamente 80 médios e grandes, com trapézio de vôos, animais e grande elenco. Estima-se um público anual de 25 milhões de espectadores.

Circo Contemporâneo e as Escolas de Circo

Hoje, o circo também tem uma ramificação que é o circo contemporâneo, que é aprendido em escolas, não só de pai para filho como antigamente. No Brasil, a primeira escola de circo foi a Piolin, que surgiu em fins dos anos 70. Hoje em dia, há uma série de cursos extensivos e oficinas espalhados por todo o país. Nessas escolas não busca-se somente a profissionalização, mas sim, vários benefícios decorrentes das habilidades desenvolvidas, começando com o fato de que a aula de circo não exclui nenhuma criança, tanto os gordinhos quanto os muito magrinhos podem fazer. E, diferentemente de esportes como futebol ou vôlei, por exemplo, a atividade circense não estimula a competição e sim a cooperação. Além do lado artístico, a aula de circo também tem um aspecto edu-

cativo, já que as atividades estimulam o trabalho em equipe, ajudando a lidar com os medos através da superação. Atualmente, a Intrépida Trupe, os Acrobáticos Fratelli, os Parlapatões, Patifes e Paspalhões, a Nau de Ícaros, o Circo Mínimo, o Circo Escola Picadeiro, o Linhas Aéreas e o Teatro de Anônimo, entre outros, formam o Circo Contemporâneo Brasileiro.

ESCOLAS DE CIRCO EM PERNAMBUCO Arricirco – Arraial Intercultural de Circo do Recife Rua Lindolfo Collor, 65 Engenho do Meio - Recife Fone: (81) 3268-9756 / 98727-9913 E-mail: arricirco@arricirco.org Escola Pernambucana de Circo – Grande Circo Arraial Av. José Américo de Almeida, n° 05 - Macaxeira Recife Fone: (81) 3266.0050 / 3034.3127 Site: www.escolapecirco.org.br

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