BELEZA renovada
Use a fruta a favor de seus cabelos, pele e unhas! Texto PAULA SANTANA | Design DIEGO DIAS
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ECEITAS CASEIRAS DE HIDRATAÇÃO SÃO TUDO DE BOM! Elas ajudam a
manter os cabelos brilhantes, a pele macia e as unhas mais fortes com eficiência e, o melhor, gastando pouco! E, além de todas as propriedades medicinais do abacate em prol da saúde, ele também é conhecido como uma espécie de cosmético natural, sabia? “Como é rico em gorduras, o abacate acaba ajudando na hidratação dos fios. Também é uma excelente fonte de vitaminas E e C, antioxidantes naturais, ajuda na manutenção da beleza de dentro para fora, contribuindo para a prevenção do envelhecimento precoce e tratando a pele (por conta da renovação celular) e, ainda, dá mais força para o crescimento dos cabelos e das unhas”, garante a nutricionista Marília Zielinski.
ÓLEOS QUE BLINDAM
Os mesmos compostos que protegem a saúde do cérebro e do coração também atuam em benefício da beleza. “O abacate contém uma enorme quantidade de óleos, vitaminas e nutrientes que são os grandes responsáveis pela restauração e conservação dos cabelos. Alguns estudos mostram que o abacate contém cerca de 9% de ômega-6 (um ácido graxo essencial que o nosso corpo necessita, mas não produz). As gorduras poli-insaturadas da fruta auxiliam no crescimento de cabelos, hidratação da pele, na saúde dos ossos, regulam o metabolismo e são importantes para o sistema reprodutivo”, complementa o nutricionista Marcelo Langsdorff.
Hidratação caseira Marcelo ainda ensinou uma receita prática com abacate que pode transformar seus cabelos! “Essa hidratação leva mel, sendo ideal para cabelos ressecados e podendo ser feita uma vez por semana”, frisa. Aprenda como fazer! Você vai precisar de: 2 colheres (sopa) de mel e polpa de 1/2 abacate. Modo de preparo e uso: bata bem os ingredientes no liquidificador. Depois, se preferir, passe a mistura em uma peneira. Umedeça seus cabelos e aplique a hidratação com abacate e mel nos fios. Deixe agir por 30 minutos, abafando o cabelo com uma touca térmica. Após esse período, enxague e deixe secar normalmente.
CONSULTORIA Marília Zielinski, nutricionista da Grings Alimentos Saudáveis®; Marcelo Langsdorff, nutricionista FOTO Shutterstock Images
10 . ABACATE É SAÚDE!