Pétalas
PODEROSAS! Famoso pelo mundo, o hibisco é aliado da boa saúde Texto VICTOR MOURA/COLABORADOR | Design DIEGO DIAS
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OM CENTENAS DE ESPÉCIES E VARIAÇÕES, O HIBISCO É UMA DAS FLORES MAIS TRADICIONAIS EM SOLO BRASILEIRO, uma vez que é natural
de locais quentes e úmidos, típicos de climas subtropicais e tropicais. Também chamada de Flor da Jamaica e Rosa da China, a flor é, inclusive, um dos principais símbolos do Havaí. Uma das espécies mais tradicionais e amplamente usada para fazer o tradicional chá de hibisco é a Hibiscus sabdariffa, que floresce da vinagreira – planta muito usada para fins medicinais e ornamentais. Conheça, a seguir, os benefícios que o hibisco pode proporcionar ao organismo.
SAÚDE EM DIA
A consultora em nutrição Carolina Pimentel explica a popularidade da flor, principalmente na forma de chá. “O hibisco é um dos tipos de chás mais populares do mundo e em algumas localidades é usado, inclusive, como bebida medicinal. Ele pode ser ingerido quente ou frio, possui baixas calorias e não tem cafeína, ao contrário da maioria dos chás”. Independente da forma de consumo, diversos estudos relacionam o 4 . O PODER DO HIBISCO
hibisco, quando associado a uma dieta saudável, com a redução das taxas de colesterol, triglicérides e glicose, e o controle da hipertensão, além de contribuir para a queima de gordura corporal e a prevenção de doenças por causa de sua ação antioxidante.
NUTRIENTES PARA SEU CORPO
O hibisco é cheio de nutrientes importantes para o corpo. Ele é rico em fósforo, magnésio, potássio e vitaminas B1, B2 e C. “A vitamina C ajuda na absorção de ferro pelo organismo, e também de antioxidantes, que combatem os causadores de envelhecimento e doenças, como o câncer”, explica Carolina. Já as vitaminas B1 e B2 contribuem para a saúde da pele, do cabelo e dos ossos. Na forma de chá, o hibisco é rico em flavonoides, polifenois, ácidos orgânicos e vitamina A, que também neutralizam os radicais livres: moléculas que, se presentes em excesso no organismo, provocam o envelhecimento das células e desencadeiam doenças.
Nunca deixe a alimentação de lado! O consumo de chá não deve ser a única forma de tentar emagrecer. Ele deve ser ingerido como um complemento à dieta, pois o ideal é que ocorra a substituição da gordura corporal por massa magra. Para que isso ocorra, deve-se manter uma alimentação balanceada, rica em frutas, verduras e legumes, alinhada à prática de atividades físicas.
EMAGRECER COM SAÚDE
Não são poucos os que procuram a ajuda do hibisco para emagrecer. Não é a toa: as flores são ricas em antioxidantes com ação termogênica, que pode contribuir para a queima de gordura. Estudos demonstram que o hibisco pode reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), assim como a pressão arterial, além de prevenir doenças cardiovasculares, melhorar o fluxo sanguíneo, afastar infecção na bexiga e ajudar a regular o funcionamento do intestino, devido a presença dessas substâncias fitoquímicas. “A elevada concentração da antocianina combate as inflamações das células, fazendo com que as mesmas exerçam corretamente suas funções e impedindo o acúmulo de toxinas”, explica a nutróloga Ana Valéria Ramirez. “A bebida também tem efeito diurético, contribuindo para a eliminação dos líquidos em excesso e combatendo o inchaço”, complementa.
Contraindicações O consumo do hibisco deve ser moderado, pois o chá tem propriedades vasodilatadoras, que baixam a pressão arterial, podendo ocasionar tonturas, desmaios e sensação de fraqueza no corpo. Por isso, ele não é indicado para pessoas que já têm pressão baixa e para as pessoas que tomam medicamento para controlar a pressão alta, pois a bebida provoca uma redução maior do que a recomendável. Outra indicação muito importante: ele é contraindicado para grávidas e para mães que estão amamentando. Estudos indicam que a bebida pode causar problemas na formação dos bebês.
CONSULTORIA Ana Valéria Ramirez, nutróloga; Carolina Pimentel, consultora em nutrição da Luminus FOTOS iStock.com/Getty Images e Shutterstock Images
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