Sinônimos de
boa saúde Os óleos são vistos, muitas vezes, como prejudiciais ao organismo. Contudo, eles não merecem essa fama - e chegou a hora de você descobrir o por quê! Texto LARISSA TOMAZINI | Design SAMANTHA ALVES
Q
UANDO SE FALA EM DIETA, AS PESSOAS LOGO PENSAM QUE DEVEM EVITAR O CONSUMO DE QUALQUER TIPO DE ÓLEO OU GORDURA, mas esse tipo de nutriente também é uma importante fonte de energia, vitaminas (A, D, E, K) e ajuda na formação das células, hormônios e enzimas essenciais para o funcionamento do organismo. “Quando consumido em excesso, provoca o aumento da gordura localizada, principalmente na região abdominal, e também pode desencadear doenças, mas, se consumido de forma correta e moderada, promove a perda de peso”, explica a nutricionista Marília Zielinski. De um modo geral, os óleos funcionais, como o de coco, linhaça e cártamo, são anti-inflamatórios, por isso contribuem para a perda de peso, quando usados na medida correta. Eles também são fontes de ômegas 3, 6 e 9, promovem saciedade, ajudam a manter a pele bonita e aliviam os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual).
6 . ÓLEOS PODEROSOS