SUPLEMENTO ESPECIAL L
OCTUBRE 2015
SALUD TOTAL
BIENESTAR Sobreviví al Hit 56, ¡yy me gustó!
NACIONAL
¿Picar o no picar? LOS EXPERTOS TE DICEN POR QUÉ DEBES VACUNAR A TUS HIJOS
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TIPS
PARA COMBATIR EL ESTRÉS MIENTRAS TRABAJAS
LOS DO’S & DONT’S
DE ALIMENTOS DURANTE LA QUIMIO
Sylvana Beltrones La diputada que con su fundación ayuda a 200 mil mujeres con cáncer
E S P E C I A L
CÁNCER Á
DE MAMA
HEART INK MÉXICO
CAMBIA LA CICATRIZ POR ARTE
(†) JESÚS D. GONZÁLEZ FUNDADOR
CONTENIDO
E S P E C I A L
CÁNCER
DE MAMA
SUPLEMENTO SALUD TOTAL • OCTUBRE 2015
FRANCISCO A. GONZÁLEZ PRESIDENTE FRANCISCO D. GONZÁLEZ JESÚS D. GONZÁLEZ CARLOS MARÍN HUGO CHAPA GAMBOA ALFREDO CAMPOS ROBERTO LÓPEZ NÉSTOR OJEDA HÉCTOR ZAMARRÓN CARLOS PUIG BÁRBARA ANDERSON RAFAEL OCAMPO MIGUEL ÁNGEL VARGAS PEDRO GONZÁLEZ JAVIER CHAPA ÁNGEL CONG ADRIÁN LOAIZA GUILLERMO FRANCO MAURICIO MORALES ADRIANA OBREGÓN FRANCISCO SOMOHANO RICARDO ZAMORA DYANA REYES VALERIA GONZÁLEZ TOMÁS SÁNCHEZ MARCO A. ZAMORA FERNANDO RUÍZ RODOLFO GUTIÉRREZ
DIRECTOR GENERAL DIRECTOR GENERAL ADJUNTO DIRECTOR GENERAL EDITORIAL DIRECTOR EJECUTIVO DIRECTOR EDITORIAL SUBDIRECTOR EDITORIAL SUBDIRECTOR EDITORIAL SUBDIRECTOR EDITORIAL DIRECTOR EDITORIAL DE MILENIO DIGITAL DIRECTORA DE INNOVACIÓN EDITORIAL DIRECTOR EDITORIAL DE DEPORTES DIRECTOR DE ENLACE EDITORIAL DIRECTOR GENERAL DE OPERACIONES DIRECTOR GENERAL DE MEDIOS IMPRESOS DIRECTOR DE MILENIO DIGITAL DIRECTOR DE TECNOLOGÍA Y PROCESOS DIRECTOR DE INGENIERÍA Y REGULACIÓN DIRECTOR DE DESARROLLO CORPORATIVO DIRECTORA GENERAL COMERCIAL DIRECTOR DE COMUNICACIÓN ESTRATÉGICA DIRECTOR GENERAL DE ENLACE INSTITUCIONAL DIRECTORA DE INNOVACIÓN COMERCIAL DIRECTORA CREATIVA DIRECTOR DE MERCADOTECNIA CORPORATIVA DIRECTOR DE PROYECTOS ESPECIALES DIRECTOR DE PRODUCCIÓN DIRECTOR DE DESARROLLO DIGITAL
SALUD TOTAL SUPLEMENTO DE SALUD BÁRBARA ANDERSON EDITORA RESPONSABLE ANA ESTRADA EDITORA DE SUPLEMENTOS REGINA REYES-HEROLES EDITORA DE FT MERCADOS Y SUPLEMENTOS HARD NEWS ALBERTO PRADO EDITOR DE ARTE MIGUEL REYES GERENTE DE ARTE Y SUPLEMENTOS LAURA ESCAMILLA COEDITORA DE SUPLEMENTOS DESIRÉE CORTÉS EDITORA WEB ANDRÉS GONZÁLEZ TRADUCTOR OLIVIA RIVAS COLABORADORA PAULINA MARTÍNEZ COLABORADORA MARICRUZ PINEDA COLABORADORA KARINA RODRÍGUEZ CHIW COLABORADORA EMILIANO GONZÁLEZ COLABORADORA LAURA ROMERO COLABORADORA KENYA ALTUZAR DISEÑO EDITORIAL MICHELLE LAGUNA DISEÑO EDITORIAL ANGÉLICA VARGAS DISEÑO EDITORIAL GERENTES COMERCIALES ALICIA JIMÉNEZ ALEJANDRO GARCÍA EJECUTIVOS COMERCIALES ADRIANA ORTEGA, ANA LILIA PÉREZ, EYELY MUÑÓZ, JORGE VILLALPANDO
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DOMICILIO: MORELOS 16, COL. CENTRO, MÉXICO, D.F., C.P. 06040 PARA VENTAS E INFORMES: T: 5140.2979 / F: 5140.2964
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SILVANA BELTRONES Gracias a la Fundación Beatriz Beltrones, la diputada sonorense ha apoyado la tercera parte la la población femmenina en edad de riesgo.
EL MUNDO Y LA CIENCIA
UN PIQUETITO SALUDABLE
Cuatro avances científicos en medicina genómica.
Los expertos te dicen por qué son importantes las vacunas para tus hijos.
P6
P17 OPINIÓN
Abelardo Meneses García, director general del Instituto Nacional de Cancerología. P11
NUEVAS ALTERNATIVAS MENOS INVASIVAS
Tratamientos que ayudan a combatir el cáncer. P12
“SOBREVIVÍ AL HIT 56... ¡Y ME GUSTÓ!
¿TU HIJO TIENE UN SANO DESARROLLO?
Un sistema de que te pone en forma en solo 56 días..
Detecta a tiempo algún padecimiento.
p4
P18
LO QUE DEBES COMER DURANTE EL TRATAMIENTO
Los alimentos que ayudan a superar la quimio.
CÁNCER DE PRÓSTATA
El tratamiento más novedoso para combatirlo. P26
P14 ARTE EN LA PIEL
Mujeres que usaron su cicatriz como lienzo para superar el cáncer de mama. P13
DE COMPRAS EN ROSA
ACEITES ESENCIALES
Productos de belleza y moda con causa.
Conoce todo lo que pueden hacer por ti.
P16
P27
SALUD TOTAL, suplemento anual, impreso el 19 de octubre de 2015, número 5. Impreso, publicado y distribuido por Milenio Diario, S.A. de C.V., Editor responsable Bárbara Anderson. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2014-080512522800-107. Número de certificado de Licitud de Título y Contenido: en trámite. Oficinas, talleres y distribución: Morelos N° 16, Colonia Centro, Delegación Cuauhtémoc, C.P. 06040, México, Distrito Federal. SALUD TOTAL es independiente en su línea de pensamiento y no acepta necesariamente como suyas las ideas de los artículos firmados. Queda prohibida la reproducción total o parcial de la presente edición, misma que se encuentra registrada a nombre de Milenio Diario, S.A. de C.V., Derechos Reservados. El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas. Imagen de portada: Alfredo Pelcastre
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BREVES POR EMILIANO GONZÁLEZ ISLAS
COMPARADAS CON LAS PERSONAS SEDENTARIAS, LOS RUNNERS TIENEN
Vitamina D sí, pero sin exceso
Al contrario de lo que se pensaba, la vitamina D no aporta grandes ventajas de salud para los adolescentes e, incluso, puede ayudar al aumento de colesterol y triglicéridos que almacenan grasa por lo que no trae beneficios en el combate a la diabetes infantil, según una investigación de la endocrinóloga Seema Kumar, de Mayo Clinic.
30 %
MENOS DE RIESGO DE MORTALIDAD POR CUALQUIER CAUSA.
Genes enemigos
Las mutaciones de los genes BRCA1 y BRCA2, transmitidas por herencia, son responsables de entre 5 y 10% de los casos de cáncer de mama, pues aumentan el riesgo de aparición de células cancerígenas entre 60 y 85%, en comparación con quienes no presentan dichas alteraciones genéticas. La mutación del gen BRCA2 también se asocia con el cáncer de mama en hombres.
¿FÉRTIL DESPUÉS DEL CÁNCER CERVICOUTERINO? En el Hospital Metodista de Houston, EU, es posible. Los avances de la ciencia y la tecnología permitieron realizar con éxito la operación robótica “traquelectomía radical”, para atender a una paciente con cáncer cervicouterino. Esta intervención es menos invasiva, “durante la cirugía, el útero y el suministro de sangre se conservan y somos capaces de volver a reunir el útero con la vagina, lo que permite preservar la fertilidad”, destacó el doctor Anuj Suri, líder de oncología ginecológica del nuevo método.
Todo contra el melanoma
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FOTOS: SHUTTERSTOCK
En septiembre de 2014, el fármaco conocido como “Keytruda” recibió la aprobación acelerada de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés), para el tratamiento del melanoma en etapa avanzada. El melanoma suele presentarse como cáncer de piel, aunque también puede provocar tumores internos. Para combatir los tumores cerebrales, se puede someter al paciente a un tratamiento con “Keytruda”, que bloquea una vía celular responsable de que el sistema inmune no pueda atacar las células melanómicas. El fármaco está diseñado para usarse después de la inmunoterapia (tratamiento que usa el sistema inmune para combatir el cáncer).
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MILENIO
TENDENCIAS
FOTOS: CORTESÍA
El sistema se realiza durante 56 días de lunes a sábado, 56 minutos y tiene diferentes niveles de intensidad, que aumentan semana a semana.
Durante el entrenamiento te acompañan siete couch y una especialista que realiza un programa nutricional personalizado.
SOBREVIVÍ AL HIT56,
¡ Y ME GUSTÓ! Un nuevo sistema de ejercicios es un reto para sedentarios… pero también para deportistas de alto rendimiento.
Q
POR ANA ESTRADA ué miedo”, fue el primer pensamiento que se me cruzó cuando llegué al gym. Eran las 8 en punto de la mañana y el primer y segundo piso del edificio estaban atestados de gente que disfruta la rutina del deporte: despertar temprano y levantar algunas pesas antes de ir a trabajar. Estoy en Jardines del Pedregal para una clase demo de HIT56, un nuevo ejercicio que promete que con 56 minutos diarios en 56 días lograrás no solo mejorar tu aspecto
físico, sino ganar condición, elasticidad y fortaleza, una combinación de resistencia cardiovascular, con TRX y crossfit. Yo, ataviada con una sudadera de mi novio y los tenis deportivos de mi hermana, me sentí empequeñecida y nerviosa: “¿de verdad lo vas a hacer? Ni siquiera tienes un outfit propio para estas cosas”, me repetí mientras subía las escaleras al tercer nivel detrás del coach fortachón, alto y de cuerpo parecido al “David” de Miguel Ángel. Llegué al tercer piso y quedé impresionada: gruesas cuerdas colgando de un techo altísimo, una estructura grande con escaleras, cuerdas de sujeción, sacos de box, y unas pequeñas pesas
12 mil
PESOS ES EL COSTO TOTAL DE HIT56.
redondas llamadas kettlebell que no parecen imposibles de cargar. Parece que el keep it simple funciona; la falta de extravagantes aparatejos se compensará con la fuerza y el esfuerzo de mi propio cuerpo. Eso de “los 56 días” no parece ya tan corto ni tan sencillo. Antes de mi grupo, conformado por reporteros y editores, está uno más experimentado. Al observar las series de ejercicios y cómo las llevan a cabo, me río. No es burla, o bueno, sí, pero para mí misma, “ya no puedes salirte de esta”. Nuestra clase comienza, todo parece tranquilo. Movemos los tobillos, estiramos los brazos y comenzamos a trotar y brincar alrededor (“tal vez no sea tan malo”, me indica un pensamiento esperanzador) y nomás de trotar me doy cuenta que pagaré los dos últimos años de sedentarismo y glotonería. Comienza lo bueno. Daniel Sánchez, el couch principal y uno de los diseñadores de este ejercicio, nos explica la primera serie: algunas flexiones, ejercicios para mis brazos y espalda en las cuerdas de sujeción, correr y agacharte cuatro veces en una distancia corta, usar las pesas y una máquina de remo. Un, dos, tres, ¡ahora!. Cuesta un poco, pero no es imposible. De inmediato me hago de un compañero de ejercicio, se llama Sergio, es runner y aunque todas las semanas suma kilómetros corridos, me confiesa que le cuestan estos ejercicios. ¡Bien! Ya somos dos y nos echamos porras. Se termina la primera ronda, siguen otros ejercicios de “calentamiento”. Brincos con patadas o flexiones apoyada solo en la punta de los pies. Lo que comenzó bien ahora saca mi máximo esfuerzo, “¡que queme! ¡que queme!”, grita Dani, al ver que mis muslos y pantorrillas ya duelen. “¡No! ¡Que no queme!”, le respondo suplicante con mi último soplo de aire y nos reímos. Terminamos esos breves -pero intensosejercicios y seguimos con otra ronda (¡¿más?!), con ligeros cambios en las posiciones, es casi la misma serie anterior solo que debemos subir y bajar escaleras. Los primeros cinco escalones: bien. Bajarlos… no tanto. Mis piernas se sienten como gelatina y temo irme de boca. Termino triunfante la segunda serie y, para concluir nuestra clase demo, la couch Lore nos guía con algunos movimientos de yoga, un respiro para mis cansados músculos. Concluye la clase y yo, aún paralizada, salgo a la terraza con una sonrisa y dificultad para caminar (los tres siguientes días casi será una pesadilla levantarme de una silla): lo logré, sobreviví, y ¡me encantó! ¿Lo volvería a hacer? Sin duda. Aún con el dolor, la buena energía de esa hora de ejercicio me duró días completos en los que sentí mi cuerpo activo, despierto y de gran humor.
“Ten valentía y tócate. La detección temprana puede salvar tu vida”
#tócate
Juan Ugarte @ugartejuan SALUD TOTAL • OCTUBRE 2015
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CIENCIA
AVANCES CIENTÍFICOS QUE DEBES CONOCER La medicina genómica está tomando fuerza. Día a día ía nuevas soluciones para distintas enfermedades salen a la luz y muchas de estas son gracias acias a la investigación de los genes te terreno. humanos. Descubre los nuevosavances médicos en este
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UN JUEGO DE GENES Por Clive Cookson
Una asociación entre Human Longevity Inc, una compañía de biociencia de Estados Unidos, y Discovery, la aseguradora sudafricana de salud, busca abrir un nuevo mercado para las pruebas de ADN y análisis. HLI, fundada el año pasado en San Diego por el pionero de la secuenciación del ADN, Craig Venter, ofrecerá análisis genético a los clientes del programa International Vitality de Discovery, que promueve el “bienestar”. El precio inicial de 250 dólares para leer el “exoma”, la parte del genoma humano que contiene los 20 mil genes activos, de una persona, es menor que las pruebas comparables en el mercado, de acuerdo con las dos empresas. Discovery inicialmente ofrecerá el servicio en Sudáfrica y en el Reino Unido, donde cuentan con 550 mil clientes en su empresa VitalityHealth. Los clientes que opten por tener la secuencia de ADN recibirán un informe completo sobre su genoma, incluyendo riesgos de enfermedades y estrategias potenciales para mejorar la salud, basados en su ADN.
MOMENTO DE LA 2 EL MEDICINA GÉNICA LLEGÓ
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Por Clive Cookson
EL NUEVO MEDICAMENTO ESTRELLA CONTRA LA DIABETES Por David Crow
La era de la terapia génica clínica empezó hace justo 25 años. Por esas fechas, empezaron decenas de ensayos clínicos, en medio de grandes esperanzas y bombo publicitario, y los analistas proyectaron ventas de medicamentos genéticos con un valor de más de mil millones de dólares para 2000, y decenas de miles de millones de dólares para 2010. En la actualidad el valor del mercado es insignificante y la Administración de Alimentos y Medicamentos de EU todavía no aprueba un solo producto de terapia génica. Sólo tres están disponibles en el mundo: dos en Asia para cánceres raros y uno, Glybera, que aprobó la Agencia Europea de Medicamentos para una enfermedad sanguínea muy rara. UniQure, una empresa holandesa de biotecnología, se espera que empiece a vender Glybera este año como el medicamento más caro del mundo con un precio de más de un millón de dólares por paciente. Pero hay acontecimientos alentadores este año: Bristol-Myers Squibb, el gigante farmacéutico estadounidense, concluyó un complejo acuerdo de colaboración con UniQure, que hará que BMS ponga varios cientos de millones de dólares en la empresa holandesa. UniQure tiene una cartera impresionante de productos de terapia génica en desarrollo además de Glybera. Estos incluyen tratamientos para algunas formas de hemofilia, porfiria, enfermedad de Parkinson y para insuficiencia cardiaca.
UN MEDICAMENTO QUE COMBATE UNA RARA ENFERMEDAD SANGUÍNEA CON TERAPIA GÉNICA SE CORONÓ COMO EL MÁS COSTOSO DEL MUNDO. SU VALOR ALCANZA
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Cuando, dieron a conocer los resultados de un estudio sobre Jardiance, un medicamento para la diabetes, en una conferencia en Suecia, la audiencia de investigadores y médicos se vieron muy incrédulos pero después empezaron a aplaudir. Lilly y su socio alemán mostraron por primera vez que el medicamento para la diabetes puede reducir el riesgo de que los pacientes mueran por eventos relacionados con el corazón, la principal causa de mortalidad en la diabetes tipo 2. En un estudio grande de 7 mil pacientes, que participaron en promedio 3.1 años, los que tomaron Jardiance, el llamado inhibidor SGLT2, tuvieron 14% menos riesgo de sufrir de un ataque al corazón o un derrame cerebral, o de morir por enfermedades cardiovasculares, en comparación con los que utilizaron el placebo. Sin embargo, fueron más notables los datos subyacentes. El riesgo de muerte por un evento relacionado con el corazón se redujo 38% para los que tomaron Jardiance, mientras que la muerte por cualquier causa se redujo casi una tercera parte.
©The Financial Times Ltd, 2015. Todos los derechos reservados. Este contenido no debe ser copiado, redistribuido o modificado de manera alguna. Milenio Diario es el único responsable por la traducción del contenido y The Financial Times Ltd no acepta responsabilidades por la precisión o calidad de la traducción.
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PORTADA
GUARDIANA DE LAS MUJERES CON CÁNCER Sylvana Beltrones, presidenta de la Fundación Beatriz Beltrones, una de las asociaciones de combate al cáncer de mama y cáncer cervicouterino más sólidas en el país, ha logrado en 10 años de labor atender a la tercera parte de las mujeres en edad de riesgo en el estado de Sonora. POR ANA ESTRADA FOTOS: ALFREDO PELCASTRE
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CRÉDITO DE FOTO
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ada mes Sylvana Beltrones cumple, sin falta, con su rutina de autoexploración, ayudada de una agenda -rigurosa y ocupada como ella- no olvida el día preciso en que debe hacerlo. Es un acto natural, un hábito adquirido desde hace más de diez años cuando el cáncer se inmiscuyó en la vida de familia y de un momento a otro se llevó a su abuela, Beatriz, considerada el pilar de los Beltrones. No hubo forma de responder. Por eso, la hoy diputada sonorense cumple con su hábito cada mes, tiene sus recordatorios y no deja de cumplirlos, es un compromiso con ella misma, con sus hijas, con su familia “no hay mejor detector que tú”, dice, “tú te conoces, conoces tu cuerpo y debes hacerlo así como lavas tus dientes o te peinas”. Cuando se logra superar el dolor de una pérdida y ese dolor se convierte en coraje para enfrentar una enfermedad que en México termina con la vida de una mujer cada 90 minutos y cada media hora se diagnostica un nuevo caso, se puede cambiar no solo la propia vida, sino también la de muchas otras personas y sus familias. Así fue como nació la Fundación Beatriz Beltrones en Sonora que, en casi once años ha atendido a 220 mil mujeres, cifra que comparada con las del INEGI, ha alcanzado a atender a una tercera parte de la población del estado en edad de riesgo, “cada año se intenta llevar a 25 mil mujeres a que se hagan sus estudios”, señala Sylvana. La fundación tiene tres unidades médicas móviles, de esta forma pueden llegar a cada municipio del estado, en las que se pueden realizar mamografía y papanicolaou a cada mujer que asista. En caso de que algún diagnóstico pudiera resultar sospechoso de cáncer, a esa mujer se le canaliza al Hospital Oncológico de Sonora para que sea atendida inmediatamente en alguna de sus clínicas. Además, explica, que una mujer sobreviviente de cáncer sea dada de alta no significa que se le deje de dar seguimiento, “estamos en contacto con las mujeres de la fundación, no solo las que fueron sospechosas de cáncer, también las que están bien. Puedes estar bien este año, pero el otro no, nada es seguro y nadie está exento”.
PORTADA
Un mensaje claro para todas las edades El cáncer de mama o el cáncer cervicouterino no es privativo de mujeres mayores de 40 años, aunque sí hay una edad de mayor riesgo, también existen casos de jóvenes de entre 17 y 30 años a quienes se les detectan células cancerígenas. Incluso, en las clínicas móviles de la fundación ya se han presentado casos de jóvenes de 20 años con cáncer de mama. Por esto, cualquier oportunidad es buena para llegar a todas las mujeres: eventos de entrega de juguetes a niños, visitas a secundarias, maratones o torneos de golf, “mucha gente me ha criticado porque también aprovecho para entregar juguetes, pero mi tirada es llegar a las mamás, a las hermanas, para que escuchen el mensaje. También damos pláticas para adolescentes y entregamos información en escuelas y hospitales”, explica Sylvana. Otro problema que poco a poco se ha ido venciendo es que hace unos años la mamografía era gratuita únicamente para mujeres de 50 años o más, y hoy, después de mucho pelear, en Sonora este examen
médico es gratuito para todas las mujeres a partir de los 40 años. A sus 33 años, Sylvana Beltrones se practica estos exámenes religiosamente cada año, “yo voy porque si ya tienes antecedentes y varios factores que te indiquen que eres propensa a tener cáncer, de lo puedes hacer desde antes”, dice esta mujer que desde los 24 años es miembro activo de la fundación y hoy es su presidenta, “es muy duro romper todos esos esquemas. Dentro de la clínica yo lo practico y me gustaría que algún se implemente esto dentro del sistema de salud”.
El cáncer sí se cura. Muchos lo relacionan con muerte y no es cierto. Si se detecta a tiempo, el cáncer se cura”.
LA FUNDACIÓN EN NÚMEROS En casi 11 años de labor: • Se han atendido a 220 mil mujeres • Realizado 300 mil estudios • En 2014 se atendieron a 25 mil personas • Para 2015 esperan atender a 30 mil mujeres
Un tema cultural En un país donde el machismo puede provocar que las mujeres no acudan a realizarse ningún estudio médico, combatir enfermedades como el cáncer de mama o el cáncer cervicouterino resulta una labor titánica. Para hacer llegar el mensaje a todas las mujeres y a sus propios maridos de la necesidad que hay de realizarse estos análisis, los mejores aliados son los mismos hombres. “Lo que procuramos es que sean los hombres los que digan los mensajes
• Cuentan con 3 unidades móviles • Los análisis se entregan en 3 días
El problema son los miles de pretextos que nos ponemos para no ir a los exámenes anuales que son para saber que estás bien. A lo mejor sí es tedioso, sí te quita un día, pero vale la pena en comparación de lo que se puede llegar a sufrir, no solo tú, sino todos los que te rodean. Lo digo por experiencia”.
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FOTO: ALFREDO PELCASTRE
DE LAS MUERTES DE MUJERES CAUSADAS POR CÁNCER DE MAMA SE PUDIERON HABER EVITADO CON UN DIAGNÓSTICO TEMPRANO.
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para animar más a las mujeres y, sobre todo, que se haga hincapié en que quienes las van a atender es personal femenino para que se sientan en un ambiente más cómodo y seguro”. Aunado a esto, en el último año la campaña de concientización invita a que las mujeres acudan a las clínicas acompañadas de su pareja, no solo como una forma de apoyo, sino para enviar un mensaje claro: el cáncer de mama no es privativo de las mujeres, también los hombres pueden padecerlo. La agenda legislativa A partir de este año, Sylvana Beltrones escaló en su carrera política, ahora como diputada plurinominal del PRI por el estado de Sonora, tiene objetivos claros y cada uno, aunque distinto entre sí, hablan de sus distintas etapas laborales. Recientemente presentó un punto de acuerdo que fue aprobado de manera unánime por todos los grupos parlamentarios, sobre el combate al tráfico de menores en Sonora, el cual ha sido escuchado también por la Comisión Nacional de Derechos Humanos, donde trabajó. Otro tema relevante es el sector turismo, luego de haber trabajado en el Fondo Nacional de Fomento al Turismo, la diputada pretende presentar proyectos relacionados, “conozco el potencial que tiene nuestro país y lo que se puede realizar desde aquí”. Sin embargo, uno de sus puntos más fuertes es el tema de salud. Con más de 10 años trabajando en el crecimiento de la fundación, se plantea cubrir temas importantes: combate a la crisis de salud en el estado de Sonora bajando recursos para clínicas públicas desde la Cámara de Diputados, educación (“hay mastógrafos, pero no hay técnicos que los operen”, explica) y buscar la inclusión del cáncer de ovario en el Seguro Popular (“existen varios tipos, pero solo está considerado uno”). La idea es combinar su trabajo legislativo con su labor en la asociación y sus tareas como parte del patronato del Instituto de Cancerología.
E S P E C I A L
CÁNCER
DE MAMA
Dr. Abelardo Meneses García
OPINIÓN
CÁNCER DE MAMA:
MITOS Y REALIDADES
Director general del Instituto Nacional de Cancerología
El cáncer representa la tercera causa de muerte en México. Es una Realidad: No hay que confiarse, ya que puede haber de 10 a enfermedad que puede afectar a cualquier persona, en cualquier 20% de falla en el diagnóstico. Por esta razón debe realizarse etapa de su vida. Pero el problema es que hace susceptible a quien en un centro donde el radiólogo tenga certificación para la leclo padece de recibir información desde diferentes fuentes. Hay tura de mastografías. mitos acerca de cómo se produce el cáncer de mama, y por eso Mito: No debo preocuparme si no veo síntoma en mis pechos. hay que comentar las realidades basadas en evidencia científica Realidad: En su inicio, el cáncer no produce síntomas. Por eso que aclaran estos mitos. es recomendable el control periódico. Mito: Las mujeres jóvenes no padecen de cáncer de mama. Mito: Personas con sobrepeso tiene el mismo riesgo que perRealidad: En México, cerca de 20% de los tumores malignos de sonas con el peso ideal. mama se presentan antes de los 40 años de Realidad: El riesgo es mayor en mujeres con soedad. Es frecuente encontrar pacientes jóvebrepeso, aun más si el aumento de peso es posnes que visitaron a su médico por un nódulo terior a la menopausia. y al ser tan jóvenes, no fueron sometidas a esMito: Tener cáncer de mama es sinónimo de tudios especializados para descartar la posibi- “Debemos insistir en la muerte. lidad de una tumoración maligna. Por ello, es Realidad: El tumor maligno puede detectarse y prevención de los facto- tratarse en su fase temprana, y curarse. O bien, recomendable que si persiste un nódulo mamario después de recibir tratamiento, hay que res de riesgo, así como aun en estado localmente invasor, con los nuesolicitar una segunda opinión. en establecer un estilo vos tratamientos dirigidos, se pueden lograr peMito: Como no tengo antecedentes familiariodos de supervivencia prolongados. Es imporde vida saludable y res, no tendré cáncer de seno. tante, tratar de detectar cualquier nódulo o Realidad: Solo 10% del cáncer de pecho tiene capacitar con mayor pro- tumor maligno. una predisposición hereditaria; 90% de los tuMito: La lactancia produce cáncer de mama. mores malignos de seno no tiene este antece- fundidad a los médicos Realidad: Amamantar es un factor protector. Sin dente. Por eso a partir de los 20 años de edad, de atención primaria”. embargo, esto no significa que las mujeres que la mujer debe autoexplorarse cada mes. A paramamantaron no puedan desarrollarlo. tir de los 25 años, debe realizarse un examen médico anual y a Como puede observarse existen muchos mitos acerca de la prepartir de los 40, debe realizarse una mastografía dos veces al año. vención y diagnóstico del cáncer de mama y, por ello, debemos Mito: Los implantes mamarios causan cáncer. informarnos adecuadamente y desmitificar estas creencias. Realidad: No causan cáncer, pero sí dificultan la exploración y, En el mundo, el cáncer de mama es la neoplasia más frecuente, en consecuencia, afecta el diagnóstico de un nódulo mamario con 1.6 millones de nuevos casos diagnosticados cada año, hao tumor maligno. ciéndolo la causa más frecuente de muerte por cáncer entre las Mito: No hay nada que pueda evitar tener cáncer de mama. mujeres. En México, es el tumor maligno más frecuente, diagRealidad: La herencia y la edad no pueden modificarse y sí son nosticándose alrededor de 15 mil nuevos casos cada año, de factores de riesgo. Sin embargo, al cambiar el estilo de vida, se estos entre 60 y 70% son diagnosticados en etapas avanzadas. disminuyen los riesgos de padecer cáncer de mama. Hay que eviPor esto, debemos insistir en la prevención de los factores de tar el exceso de carnes rojas, comidas procesadas o frituras, el riesgo que hemos mencionado, así como en establecer un esticonsumo de refrescos y bebidas alcohólicas. Y lo mejor es realizar lo de vida saludable y, por otro lado, capacitar con mayor proejercicio diariamente. fundidad a los médicos de atención primaria, sobre todo para Mito: Si la mastografía es negativa, no hay de qué preocuparse. las enfermedades más frecuentes en nuestro país.
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FOTO: CORTESÍA
El cáncer debe desmitificarse: no es un sinónimo de muerte y puede prevenirse, pero es necesario que la población se mantenga informada.
CIENCIA
MENOS INVASIVAS,IGUAL DE EFECTIVAS Existen nuevas técnicas de diagnóstico y medicación que, combinados con tratamientos personalizados, ayudan a superar el cáncer de mama.
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LOS RETOS QUE VIENEN
CÁNCER
DE MAMA
Todos estos tratamientos y procedimientos se practican tanto en consulta particular, como en FUCAM, ISSSTE y el Instituto Nacional de Cancerología.
FOTO: SHUTTERSTOCK
La detección temprana del cáncer de seno es fundamental para su curación, por ello el tema de un diagnóstico fácil, oportuno y no invasivo es algo que se estudia con ahínco. Esto es algo de lo que se espera pronto: • Diagnósticos con imágenes térmicas a base de imagenología molecular y gammagrafías. • Análisis sanguíneos que determinen la presencia de células tumorales circulantes. • Quimioterapias preventivas que reduzcan los riesgos de desarrollar la enfermedad en mujeres propensas. • Muestreos de laboratorio para identificar con meses de anticipación reincidencias y metástasis. • Estudios estadísticos y genéticos que determinen los factores de riesgo.
POR MARICRUZ PINEDA SÁNCHEZ
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urante años, parecía que no había más alternativas que cortar y quemar. Así de fuerte, la carga asociada al cáncer de mama generaba mucho miedo y resistencia que hacían de la enfermedad, algo difícil de superar. La buena noticia es que gracias a los avances científicos, esta enfermedad no es una sentencia de muerte, y el proceso es menos traumático, pues aún los tumores de los que hasta hace poco se hacía un pronóstico muy reservado, se pueden mantener bajo control. ¿Las palabras clave? Detección temprana y tratamientos personalizados que, además, ya son mucho menos invasivos y agresivos.
vadores. Lo más novedoso: la aguja para Biopsia Asistida al Vacío (BAV) es una combinación de bisturí y aspiradora que se introduce en el seno y gira 360º, cortando pequeñas cantidades de tejido.
DISEÑO SOBRE MEDIDA En tratamiento y medicación en este terreno, hay avances espectaculares. La medicina genética, que toma en cuenta la carga particular de los genes; la biomolecular, basada en la bioquímica del cuerpo; la nuclear, que
¿CUÁL ES LA BIOPSIA MÁS INNOVADORA? BIOPSIA ASISTIDA AL VACÍO
DETECCIÓN EN UN PIQUETITO Tocar es el primer paso, y ante la sospecha el médico debe realizar una mastografía que arroje más evidencia. Pero, la única manera de un diagnóstico certero es analizar el tejido, es decir, llevar a cabo una biopsia, que antes implicaba que la paciente realizara una forzosa visita al quirófano. “Cada vez estamos más lejos de este panorama”, afirma el oncólogo del Hospital Ángeles Mocel, Víctor Manuel Marroquín, y explica que se puede retirar tejido mamario con agujas de corte que casi no dejan cicatrices. “La biopsia percutánea se realiza con anestesia local y no se utilizan suturas. Además es ambulatoria y de inmediata recuperación”, dice Marroquín, quien además se especializa en biopsias no invasivas y es docente en los servicios oncológicos del ISSSTE. La mayor ventaja de este tipo de biopsia es que aparte de certera y segura, propicia más posibilidades de tratamientos conser-
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DE CADA 5 BIOPSIAS DE MAMA RESULTAN NEGATIVAS DE CÁNCER.
Es una técnica innnovadora en biopsia que utilizando vacío, permite extraer varias muestras de tejido con una sola inserción en la mama.
5. Una vez tomadas las muestras la aguja es retirada y se coloca una venda.
1. Se localiza la lesión y se posiciona la aguja.
2. Se aspira tejido.
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4. La muestra viaja a través de la aguja hasta una cámara contenedora. 3. Se corta tejido.
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usa isótopos radiactivos para el diagnóstico; las terapias biológicas, en donde las vacunas y bacterias juegan un rol principal para generar ambientes inmunes; y la oncología hormonal, que ralentiza el crecimiento tumoral a partir de la inhibición de ciertas hormonas; brindan a los médicos los recursos para diseñar cocteles personalizados para los pacientes, que van directo al blanco. También hay avances como el protocolo de investigación “Cleopatra”, liderado por el Instituto de Oncología de Cataluña, que en 2014, con el análisis de los tratamientos combinados, arrojó una esperanza de vida para quienes padecen HER2 positivo, uno de los tipos de cáncer más frecuentes y letales. Tales combinaciones, al ser más específicas y dirigidas, también provocan que haya un número significativamente menor de daños colaterales y reacciones adversas. De igual manera, reducen las reacciones negativa de la quimio y la radiación. “Son más benignos y amables, más no por ello menos eficaces, que brindan a las pacientes un mayor margen de éxito en su tratamiento”, dice el doctor Marroquín. Un buen ejemplo es el anticuerpo conjugado TDM1, desarrollado por laboratorios Roche, con cada vez mayor accesibilidad en México para algunos pacientes. Este compuesto, catalogado por la comunidad médica como un verdadero “Caballo de Troya”, y 200 veces más potente que la quimio convencional, solo se libera en el núcleo de la célula cancerosa, con lo que evita que las células sanas se dañen y su baja toxicidad impide náuseas, vómitos, y caída de cabello.
ARTE EN LA PIEL
TATUAJES QUE CURAN EL ALMA Heart INK México es un proyecto 100% social cuya función es motivar a sobrevivientes de cáncer de mama para que se realicen un tatuaje que cubra la cicatriz que dejó la mastectomía. Por Laura Escamilla Soto
LA PRIMERA TEMPORADA La ambición de Yamily y Juan José es enorme, por lo que han planeado varias temporadas de este proyecto, así como sucede con las series de TV más exitosas. La primera fue en marzo, abril, mayo y junio de este año y consistió en elegir a las primeras mujeres que quisieran participar en Heart INK. “En la primera temporada, hicimos el contacto vía Facebook mediante una convocatoria. Al principio llegaron muy pocas y
CÁNCER
DE MAMA
PARA RECAUDAR FONDOS Además de buscar patrocinadores, Heart INK México vende playeras para tener recursos suficientes y crear la Fundación, las cuales tienen un costo de 280 pesos y se envían a cualquier parte de la RepúblicaMexicana. Más información: www.facebook.com/heartinkmexico Gmail: heartinkmexico@gmail.com
TATUADORES ELEGIDOS Tras una convocatoria para todo México y luego de recibir más de cien respuestas de tatuadores, Yamily y Juan José seleccionaron 35, basándose en su técnica, experiencia, limpieza de su estudio y, por supuesto, su book de trabajo. Entre los que participaron están Andie SweetHell, Rayas, Stuck Soto, Alejandro Lluhi, Schersa, Mauricio OsoCerdo y Visual Art Mich.
CÓMO FUNCIONA A cada guerrera se le dedican dos días. El primero es para que la mujer se reúna con todo el equipo de Heart INK México para explicarle en qué consistirá el proyecto y la estrategia a seguir. Después, en el estudio del tatuador, se le muestra el boceto y, si la guerrera está de acuerdo, se ponen manos a la obra y comienza el trazo del tatuaje. Un día después del tatuaje, se realiza la sesión fotográfica para la campaña, con el fotógrafo René Castillejos.
VAN POR MÁS La próxima fase, llamada “2a TEAM Porada”, será de octubre a diciembre de este año y viajarán a conocer guerreras de Oaxaca, Guadalajara, Querétaro, Monterrey y Veracruz. Por ahora, se contempla hacer cuatro temporadas por año y conformar la Fundación Heart INK México.
Ana Luz (arriba izq.) tatuada por Alejandro Lluhi, Luz Paty (abajo izq.) tatuada por Schersa Guzmán, y Jareny (derecha) tatuada por Mauricio Osocerdo.
“El mes de octubre está dedicado a la prevención del cáncer de mama”
#tócate
Melissa Barrera MILENIO
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@melissabarreram
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FOTOS: CORTESÍA
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eart INK México es una iniciativa para que las mujeres que sufrieron cáncer de mama transformen su cicatriz en un pedacito de arte. Este proyecto nació el año pasado gracias a Yamily Villagómez y Juan José Becerra, cuando ambos aún cursaban la carrera de Ciencias de la Comunicación. En ese entonces, Yamily trabajaba en una agencia de publicidad, misma que la envió a la Organización Mexicana de Cáncer de Mama y la experiencia en ese lugar tuvo un gran impacto en ella. Fue ahí donde nacieron sus ganas de ayudar a las mujeres que padecieron cáncer y cambiar las cicatrices que deja la lucha contra esa terrible enfermedad. “Basándonos en el proyecto P.INK, que hizo la tatuadora estadounidense Molly Ortwein, quien se sometió a una doble mastectomía en 2012, por lo que decidió tatuarse para cubrir las cicatrices y luego creó una organización en la que varios tatuadores ofrecen su trabajo sin costo a mujeres sobrevivientes de la enfermedad, quisimos traer a México esa idea, pues no existía una iniciativa como esa”, explica Yamily. El proyecto se hizo realidad y arrancaron en enero de este año. Después de realizar una investigación metodológica, comenzaron a trabajar formalmente en Heart INK México y gran parte del contacto con las mujeres de todo el país es a través de su fanpage en Facebook, “nuestro objetivo es lograr una reconciliación con las guerreras y su cuerpo, de igual manera que vean que existe otra alternativa a la reconstrucción de seno”, explica.
E S P E C I A L
después teníamos 25 guerreras que querían involucrarse en el proyecto, pero solo pudimos elegir a nueve debido a nuestro escaso presupuesto”, comenta Yamily. “No sabíamos cómo iba a reaccionar la sociedad y ahora que vemos todo el apoyo que tenemos, queremos que la iniciativa de Heart INK México se quede para siempre”. Cuando eligieron a estas mujeres, las reunieron y platicaron con cada una para saber su historia y experiencias, compartieran su expediente médico y dijeran cuál era el diseño que querían tatuarse. El día de la cita, el tatuador muestra el boceto a la mujer para hacer correcciones y que quede perfecto, al gusto de la guerrera.
NUTRICIÓN
NO COMAS ESO, MEJOR ESTO La alimentación te puede acercar o alejar del cáncer, puede ayudarte a tener una mejor experiencia durante tu tratamiento y también, ayudarte a superarlo.
Por Desirée Cortés
E
res lo que comes, y cuando se habla de cáncer de mama, más. Hay alimentos de doble filo, peligrosos o benéficos. Los médicos Jacob Sarabia, jefe del departamento de nutrición y servicios de alimentos del hospital DioMed, y Rocío Pérez Gavilán, cirujana egresada del ITESM, te ayudan a conocer cuáles son estos alimentos para que alejes el cáncer de mama o te protejas más si estás en tratamiento.
Durante la quimioterapia es común que los pacientes presenten náuses y vómito con determinados alimentos, lo importante es ingerir vitamina D y calcio.
E S P E C I A L
CÁNCER
DE MAMA
COMIDA CON DOBLE FILO
FOTO: SHUTTERSTOCK
Hay alimentos que son muy nutritivos y necesarios para nuestra salud. Sin embargo, también pueden potenciar el riesgo a padecer cáncer de mama. Aquí algunos de ellos: 7b_c[djei Yed ec[]W )0 IWbc d" Wj d f[icados de agua fría), semilla de chía, linaza. 7b_c[djei Yed ec[]W ,0 ;b W]kWYWj[" ieoW" pan integral, nueces, almendras, linaza, aceite de girasol, margarina. ;b[lWZe Yedikce Z[ ]hWiWi$ KdW Z_[jW XWiWZW en alimentos con altos contenidos de grasa a la que se le suma una baja o nula ingesta en frutas y verduras es nociva para la salud. además cada paciente es distinta, pero aquí algunos lineamientos básicos.
COMIDA QUE FORTALECE Las vitaminas que debes buscar en tus alimentos son las A, C, y vitamina E. ¿Dónde las encontramos? L_jWc_dW 70 Wb_c[djei Z[ eh_][d Wd_cWb como huevo, hígado, zanahoria, calabaza, papa y calabacín. L_jWc_dW 90 bei Y jh_Yei" Yece [b b_c d" naranja y toronja, pero también en la piña, papaya, melón, kiwi, fresa, sandía, pimiento rojo y verde, tomate y brócoli. L_jWc_dW ;0 WY[_j[ Z[ eb_lW" Wb]W [if_hkb_na, cacahuate, arroz, vegetales de hojas verdes y coco.
DURANTE LA QUIMIOTERAPIA
1.38 MILLONES DE CASOS NUEVOS DE CÁNCER DE MAMA SURGEN CADA AÑO.
DIETA DURANTE TU BATALLA La alimentación varía dependiendo del tratamiento al que esté sometido la mujer,
Con este tratamiento el cuerpo se debilita, por lo que una sana alimentación es clave para resistir. La quimio puede provocar mucositis _dÓWcWY_ d Z[ bei j[`_Zei $ I_ bW ck`[h [i Z[j[YjWZW Yed [ijW _dÓWcWY_ d Z[X[ Yk_ZWh ik _d][ijW Z[ Wp YWh fWhW [l_jWh YWh_[i e _hh_jWdj[i gk[ fheleYWd bY[hWi e iWd]hWZe$ Casi 80% de pacientes llega a tener alteraciones en el olfato o gusto, por eso durante el tratamiento puede experimentar náuseas o vómito al ingerir ciertos alimentos, la recomendación es que detecte cuáles son los causantes y evite su consumo. El apoyo familiar es importante para que la paciente, a pesar de experimentar ascos con la comida,
“La prevención puede salvar tu vida”
#tócate
Miguel Conde MILENIO
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@miguelconde75
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no deje de alimentarse, pues esto causa mayor debilitamiento. Otra buena recomendación es el uso de complementos alimenticios, como la vitamina D y calcio, porque la quimioterapia debilita la masa ósea, y si esta llega a ser muy delgada se puede fracturar. LUEGO DE UNA MASTECTOMÍA
Después de la cirugía de mastectomía la mujer necesita tener una regularización de su peso corporal. Ya sea que deba bajar de peso, o subir. En general se recomienda cambiar la dieta al finalizar la recuperación de la operación. Las mujeres sobrevivientes de la enfermedad no deben olvidar que su cuerpo tiene que estar sano para que sea mucho más resistenj[$ KdW Z[ bWi h[Yec[dZWY_ed[i c|i ][d[hWles es evitar el consumo de alcohol.
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“Ya tenemos este sistema en México y lo respaldan muchos científicos internacionales” )RWRV FRUWHVtD 6$*$53$
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SHOPPING
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CÁNCER
DE MAMA
BELLEZA CON CAUSA
El mundo se une y se pinta de rosa mediante varias iniciativas para celebrar un año más de la lucha contra el cáncer de mama.
CLINIQUE
Por Laura Escamilla Soto
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uchas empresas han decidido poner manos a la obra para incluir en sus políticas de responsabilidad social diferentes acciones de concienciación en la lucha contra el cáncer de mama. Entre otras cosas, compañías como Revlon, Clinique, Panasonic, Estée Lauder y muchas más, han decidido aportar una parte de las ganancias que obtienen por ciertos productos, para apoyar investigaciones y fundaciones que ayuden a la prevención y erradicación de este mal alrededor del mundo. Algunas de las fundaciones beneficiadas se encuentran Breast Cancer Research Foundation de Estée Lauder, fundada por Evelyn H. Lauder, quien también creó el conocido “lazo rosa”; Breast Health International, Breastcancer.org, FUCAM, Fundación CIM*AB, Grupo Reto, entre otras más.
Rubor Cheek Pop en tono,Berry Pop. Costo PPV*
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MILENIO
FOTOS: CORTESÍA
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CIENCIA
¿PICAR O NO PICAR? El invento de Louis Pasteur no fue en vano. Las vacunas han ayudado a controlar pandemias y a evitar millones de muertes, los especialistas te dicen por qué son benignas y necesarias para tus hijos.
FOTO: SHUTTERSTOCK
¿CÓMO SE HACE UNA VACUNA? 1) Se aísla al virus o bacteria a través de un cultivo atenuado o ingeniería genética. 2) Se prueba en una población animal para comprobar que genere anticuerpos. 3) Se aplica en una mayor cantidad de animales para descartar efectos secundarios. 4) Se les da a un determinado número de personas con un buen estado de salud. 5) Se verifica en una población a la cual se le pone en contacto con el microorganismo. 6) Se aplica a grupos pertenecientes a razas, genéticas y/o países diferentes.
Por Olivia Rivas
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as vacunas son preparaciones que, al estar parcialmente formadas o diseñadas de los virus o bacterias de enfermedades que se tratan de combatir y no mostrar resultados evidentes como los medicamentos, siempre han suscitado desconfianza en una parte de la sociedad. En la actualidad, los grupos que tratan de vivir de manera más natural son algunos de los que se niegan aplicárselas a sus hijos. Pero si se deja totalmente desprotegido al pequeño, la primera vez que se exponga a una enfermedad, podría tratarse de gérmenes demasiado fuertes para su cuerpo, y padecer efectos colaterales dañinos. “Estas personas no consideran que la disminución de las enfermedades para las cuales se crearon, se debe a que la población ha cumplido con sus esquemas de vacunación y que otros medicamentos que ellos toman también tienen químicos y efectos secundarios”, explica el pediatra certificado en vacunación, Alberto Medina Chanona.
LO QUE HAY QUE SABER Las declaraciones de figuras públicas como Donald Trump, también han revivido discu-
siones en torno a la vacunas, “múltiples estudios nos permiten afirmar que no existe una relación entre los componentes de algunas de ellas y el autismo, y que más bien se pudiera tratar de una coincidencia en los tiempos en que estas se aplican y la aparición de los primeros síntomas de dichos trastornos”, comenta Jorge Baruch Díaz, médico responsable de la Clínica de Atención Preventiva del Viajero de la UNAM. Casos como el que ocurrió en Chiapas, cuando varios pequeños fueron hospitalizados tras recibir la vacuna contra la hepatitis B, han contribuido a dudar de la seguridad de las inmunizaciones, aún cuando después las autoridades sanitarias demostraron que estas se habían contaminado por un error en el protocolo de su aplicación, aclara Medina.
ANTE LA DUDA, PREGUNTA En cuanto a la idea de que la inmunización contra la influenza causa “gripones” después de su administración, el doctor Díaz comenta que esto no esposible, debido a que la vacuna está hecha con fracciones del virus muerto y tarda tres semanas en generar anticuerpos “si el paciente se enferma se debe a una infección previa de las vías respiratoria altas que, por la temporada de aplicación, suele
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SEGÚN LA OMS, CADA AÑO SE PREVIENEN
6 millones DE MUERTES POR VACUNACIÓN.
ser común”, explica el especialista. Una posible relación de ciertas vacunas con enfermedades autoinmunes es otra de las inquietudes que ha persistido, pero que hasta la fecha no ha demostrado tener un sustento real ni ser razón suficiente para dejarlas de recibir y evitar brotes de enfermedades casi erradicadas, como el que se dio en Estados Unidos cuando una niña europea no vacunada contra el sarampión visitó Disneylandia y contagió a unos 20 niños, coinciden tanto Baruch como Medina.
REDUCE LOS RIESGOS • Confirma que la vacuna que le pondrán a tu hijo venga en ampolla individual. Su contenido será más puro y estará menos expuesta a una posible contaminación. • Observa a tu hijo con mayor atención durante los 20 días posteriores a la vacuna (periodo en que pueden presentarse los efectos secundarios). • Llévalo al médico o la clínica donde le aplicaron la inmunización si presenta reacciones diferentes a las que te hayan advertido que aparecerían. • Si lo llevas a un evento masivo en el extranjero, consulta con su pediatra la conveniencia de adelantarle alguna vacuna o ponerle alguna adicional.
SALUD TOTAL • OCTUBRE 2015
PEDIATRÍA
¿PUEDE MI HIJO TENER PROBLEMAS DE DESARROLLO? Cuando los niños son aún pequeños resulta difícil detectar ciertos padecimientos, sin embargo, existen señales clave para que papá y mamá identifiquen si su hijo tiene problemas de visión, audición, autismo, motricidad o estrés y, de esta forma, elegir el tratamiento más adecuado.
PÉRDIDA AUDITIVA
Por Karina Rodríguez Chiw
Ya sea moderada, severa o profunda, puede afectar la capacidad del niño para desarrollar sus destrezas de comunicación, lenguaje y socialización. Aunque generalmente es hereditario también puede presentarse por infecciones, malformaciones y daño al nervio auditivo.
AUTISMO
Aún se desconocen las causas que provocan los Trastornos del Espectro Autista, que se pueden padecer desde el nacimiento o desarrollarse durante los primeros años de vida. Afecta al cerebro y dificulta la interacción con otras personas.
Señales de alerta 1. Cuando es bebé no se sobresalta con ruidos fuertes. 2. Tarda en aprender a hablar. 3. No habla en forma clara y presenta problemas de lenguaje. 4. Es muy gritón. 5. Ignora a quien lo está llamando. 6. A menudo dice “¿qué?”.
Señales de alerta 1. Evita el contacto visual y prefiere estar solo. 2. No mira objetos que otras personas le señalan. 3. Después de que se confirma que escucha bien, manifiesta indiferencia al medio ambiente. 4. Presenta movimientos repetitivos (agitar las manos, mover los dedos, mecerse). 5. Tiene problemas para adaptarse a cambios en la rutina y hace berrinche.
DR. ÓSCAR GONZÁLEZ, OTONEURÓLOGO PEDIATRA. WWW.CLINICAARCA.COM
Suceden cuando hay un cambio en la información que el cerebro envía a las extremidades o por problemas en huesos, músculos y articulaciones. Afecta las habilidades motoras gruesas como brincar o correr; así como las habilidades de motricidad fina como escribir.
Puede perjudicar su salud física y mental. Las causas que lo provocan son violencia intrafamiliar, divorcio, la llegada de un hermanito, padres exigentes y poco permisivos, falta de límites y disciplina; bullying, bajo rendimiento académico y poco tiempo para jugar.
Señales de alerta 1. Se frota los ojos frecuentemente y le molesta la luz. 2. Presenta dificultad para seguir con los ojos objetos en movimiento. 3. Se sienta muy cerca de la televisión. 4. Ladea la cabeza o frunce el ceño para leer o fijar la visión en un punto. 5. Se queja de dolor de cabeza por la noche o de visión borrosa, sobre todo, cuando está cansado o hay poca luz.
Señales de alerta 1.Tiene cambios rápidos en su estado de ánimo. 2. Llora fácilmente. 3. Vuelve a mojar la cama por las noches. 4. Presenta dolor de estómago y cabeza frecuentes. 5. No quiere ir a la escuela y tiene dificultad para concentrarse. 6. Los niños pequeños retoman hábitos, como chuparse el dedo o se muestran muy necesitados de papá y mamá.
ASOCIACIÓN PARA EVITAR LA CEGUERA EN MÉXICO I.A.P. WWW.APEC.ORG.MX
LUZ MA. PENICHE SOTO, PSICOANALISTA Y ESPECIALISTA EN EL TEMA DE EDUCACIÓN EMOCIONAL. VELAPENICHE@GMAIL.COM
DR. LUIS XOCHIHUA D., PEDIATRA INFECTÓLOGO. XOCHILUDIDR@HOTMAIL.COM
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3 ILUSTRACIÓN: SHUTERSOCK
ESTRÉS
Señales de alerta 1. De 0 a 3 años a) Falta de fuerza y tono muscular. b)Dificultades para agarrar, soltar y manipular objetos. c) Le resulta difícil sostener la cabeza, sentarse, pararse y desplazarse; así como comer, tragar, producir sonidos y hablar. 2. De 4 a 7 años d) Es torpe en general, deja caer las cosas, tropieza y choca con obstáculos. e) Es lento en aprender a saltar, correr y subir escaleras. f)Tiene poca habilidad para armar rompecabezas y jugar con pelotas. g) No coordina el uso de ambas manos al mismo tiempo.
Puede ser miopía, hipermetropía, astigmatismo o ambliopía. Ya sea que no vea de cerca o de lejos; o bien que todo lo vea de forma distorsionada, es fácil detectar cualquier problema con un examen oftalmológico.
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PROBLEMAS MOTRICES
ASOCIACIÓN MEXICANA PARA EL ESTUDIO Y TRATAMIENTO DEL AUTISMO Y OTROS TRASTORNOS DEL DESARROLLO I.A.P. (AUTISMEX) WWW.AUTISMEX.IAP.ORG.MX
PROBLEMAS DE VISIÓN
T O C
ANTIESTRÉS
+ENERGÍA
X 10 MINUTOS
Vencer la rutina en la oficina no es difícil, en menos de 10 minutos podemos despertar y llenarnos de vitalidad para continuar con el trabajo.
¿
POR DESIRÉE CORTÉS
Sabías que pasar prolongadas horas sentados afecta la salud? El sedentarismo se asocia con enfermedades como la obesidad, la diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer y la lista continúa. Escapadas de 10 minutos cada dos horas pueden ayudar no solo a recuperar la energía que roba el monitor, sino también a despertar y ayudar a nuestro cuerpo a reactivarse. Aquí te damos diez tips que te ayudarán a hacer de cada lunes un viernes por la tarde.
CAMINA, GODÍNEZ, CAMINA Sabemos que ese informe es de suma importancia y que de no entregarlo en tiempo y forma el Licenciado te dará tremenda regañiza pero levántate de tu asiento y camina al baño, a la puerta o simplemente ve a saludar a un colega. Esto ayudará a mantener en orden la circulación sanguínea y evitarás un infarto. COME UNA MANZANA No, no queremos hechizarte como la bruja a Blancanieves, pero está comprobado que comer una manzana en la mañana te mantendrá despierto, además de ayudarte a no envejecer tan rápido gracias a los antioxidantes que tiene en su composición (y si es roja, mucho mejor).
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SUBIR Y BAJAR ESCALERAS ¡Vence a la flojera! Seguramente te ahorras un montón de tiempo usando el elevador, pero subir y bajas las escaleras puede ayudar a perder entre 5 y 9 calorías por minuto. Al principio será pesado, sentirás que te pones rojo del cansancio, pero con la práctica se te hará más fácil e igual y después lo intentas corriendo (¡eso aumenta la pérdida de calorías!).
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ILUSTRACIÓN: HAVI CRUZ
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¡MÚSICA! Si en tu oficina el internet no está tan restringido y puedes ingresar a páginas para escuchar radio por internet o inclusive instalar programas como Spotify o iTunes, no lo dudes ¡hazlo! Las horas frente a tu monitor se harán más llevaderas con la música que elijas e inclusive puedes armar el playlist de tu preferencia. Seguramente el lunes será más rápido con un poco de buena música. Si necesitas inspiración puedes escuchar estas playlist: Spotify: Impulso creativo, Feeling good, Creativity boots. Google play: Playlist jazz, Just relax, Relax take it easy.
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Si lo que requieres es energizarte escucha: Spotify: Música para ponerse de buenas, Wake up happy, Hangover medicine. Google Play: Best song ever, Running music, Top 100. ERES LO QUE COMES Aléjate de la máquina expendedora de donas, papitas y demás golosinas que no te aportan ningún beneficio. Mejor opta por llevar a tu trabajo una bolsa o tupper con almendras, nueces, arándanos o frituras hechas con vegetales. Estos productos te darán un mayor aporte de energía, te nutrirán y no te sentirás el clásico bajón de energía después de haber ingerido una gran cantidad de azúcar.
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“Puedes pintar tu cuerpo como homenaje a tu lucha vs cáncer de seno”
#tócate
Fernanda Vizzuet SALUD TOTAL • OCTUBRE 2015
@fervizzuet
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ANTIESTRÉS
DESCANSOS ¿ACTIVOS? EJERCÍTATE Aunque suene descabellado y te gane la pena, ejercitarse en la oficina es posible. Puedes hacer movimientos simples como mover el cuello de arriba y abajo o moverlo en círculos. Ahora, si quieres algo más “intenso” puedes practicar yoga de oficina ¿No sabes en qué es? Consiste en realizar ejercicios sencillos en tu lugar de trabajo, y lo mejor es que no necesitas mucho tiempo para hacerlos. Te recomendamos dos posiciones Flexiones. Sentado en tu silla con los pies en el piso y abiertos a la altura de la cadera, inhala alargando el torso, exhala flexionando, hasta que lo lleves hacia los muslos. Repite esto cinco veces. Elevaciones. Parado a lado de tu escritorio o recargado en la pared, eleva los brazos durante la inhalación, al mismo tiempo eleva los talones. Exhala, mientras bajas los talones y brazos. Repite cinco veces.
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Por Laura Escamilla Soto ¿Sabías que cuando pasas más de tres horas sentado o parado tu cuerpo comienza a padecer una infinidad de enfermedades? Desde mala circulación y várices, hasta diabetes tipo 2 o cáncer. ¡Sí, como lo lees! La buena noticia es que con estos unos movimientos simples puedes evitar dichos padecimientos. Lo mejor de todo es que los puedes hacer en tu oficina, ya sea que trabajes sentado o parado, y sin que tu jefe se dé cuenta de que estás haciendo una pausa laboral. Así que ¡evita que te salgan raíces y ponte en marcha!
A QUÉ HORA Y CÓMO Este tipo de pausas se puede realizar en horarios específicos, a lo largo de tu jornada laboral. Además de ayudar a liberar el estrés articular y muscular, estos ejercicios estimulan la circulación y te ayudan a mejorar el desempeño laboral, así como motivar las relaciones interpersonales.
11:00 HORAS Llevas al menos dos horas frente a la computadora, así que tómate 5 minutos. Ojos: Con estos ejercicios fortalecerás los músculos de tus ojos. Mantén tu cabeza recta y quita la vista de la pantalla, parpadea 10 veces hasta que comiences a segregar lágrimas y tus párpados se humedezcan. Sin presionar, cubre tus ojos con la manos y muévelos hacia la derecha, mantén esta posición durante 6 segundos y vuelve al centro. Ahora hazlo del lado izquierdo y repite tres veces de cada lado. Tus movimientos deben ser suaves y lentos. Haz lo mismo dirigiendo tu mirada hacia arriba y hacia abajo. Manos: Flexiona los codos dejando las palmas de las manos hacia abajo, haz un puño con tus manos y realiza círculos con las muñecas lentamente. Hazlo cinco veces hacia afuera y cinco hacia adentro. Luego, empuña tus manos de manera fuerte y ábrelas estirando y separando los dedos con una leve tensión. Sostén cada movimiento por 5 segundos. Codos: Flexiónalos y lleva las manos a la altura del pecho con los dedos apuntando hacia arriba, gira los antebrazos suavemente llevando los dedos hacia abajo manteniendo las palmas unidas. Mantén esta posición y repite el estiramiento con la otra mano. Repite cinco veces.
HOLA, SEÑOR SOL Ese color pálido oficina no te sienta bien, toma un poco de vitamina D que, además de ponerte unas lindas chapitas en el rostro, ayudará a evitar enfermedades como el raquitismo. Aunque tampoco abuses de los rayos del sol porque pasar más de 15 minutos puede provocar cáncer de piel.
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¡5 MINUTOS DE OCIO! Tómate 5 minutos para ver un video divertido en YouTube, por ejemplo los gatitos espantándose con su reflejo o perros haciendo cosas graciosas. Reír te hace bien porque logra quitarte el estrés, piensas mejor las cosas y eres mucho más productivo. Además reír facilita la digestión y eliminas toxinas.
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14:00 HORAS A punto de salir a comer y casi cinco horas sentado. Espalda: Libera la tensión de la zona. Sentado, recargado en la silla coloca tus manos entrelazadas atrás de la nuca. Inspira aire por la nariz, llevándolo al abdomen, y aguanta 5 segundos. Exhala despacio por la boca, al mismo tiempo que vas cerrando los codos para que queden frente a tu cara. Cuello: Sentado con las piernas separadas y bien apoyadas en el suelo, mantén la espalda recta y baja la cabeza lo más que puedas hasta que la barbilla toque el pecho. Mantén la posición cinco segundos y regresa, pero no inclines la cabeza hacia atrás. Repite cinco veces. Tobillos: Sentado y bien recargado en la silla, estira la pierna al frente y haz círculos hacia la derecha 10 veces y 10 veces a la izquierda. Cambia de pierna y repite el ejercicio.
AU REVOIR, MAL DEL PUERCO La máxima para evitar el llamado “mal del puerco” es no consumir alimentos altos en carbohidratos o grasas, pero si de plano no puedes dejar los tacos de la esquina, lo más recomendable es beber mucha agua, comer lento y disfrutar cada alimento, no pases más de 5 horas sin nada en la panza y, sobre todo, ¡no te atasques de comida!
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AGUA FRÍA Si estás a punto de sentir que te duermes encima de tu teclado, mejor corre por un vaso con agua fría, te mantendrá despierto, alerta e impactará en tu organismo haciéndote perder 25 calorías por cada vaso. ¿Magia? Casi.
17:30 HORAS ¡Tu jornada laboral está a punto de terminar! Columna cervical: De pie, con los brazos relajados a los lados del cuerpo, haz círculos con los hombros, primero hacia adelante 10 veces, y luego hacia atrás otras diez veces. Tobillos: Párate y colócate detrás de tu silla y tómate del respaldo, con las dos manos juntas. Junta también tus pies y sube lentamente hasta quedar en puntillas. Mantén la posición 10 segundos y baja lentamente. Repite cinco o seis veces hasta que liberes la tensión de las piernas. Relajación: De pie, recárgate sobre un muro con los brazos a los lados del cuerpo. Inhala y lleva el aire al estómago, e inclínate hacia adelante, al mismo tiempo que exhalas el aire por la boca. Hazlo tres veces antes de salir del trabajo.
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#tócate
Fuente: José Luis Péreznegrón, especialista en terapia física y rehabilitación. www.theraclinicdelvalle.com
“Respeto a todas las sobrevivientes del cáncer de mama. Tú puedes prevenirlo” Moises Arizmendi MILENIO
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@moiarizmendi SALUD TOTAL • OCTUBRE 2015
TENDENCIAS
LA NUEVA OLA
DE LOS EJERCICIOS En la activación física también hay nuevas tendencias: desde ejercicio de alto impacto en 15 minutos, hasta técnicas nuevas en dos ruedas, ¿qué te conviene más?
POR LAURA ROMERO
¡SEÑOR, SÍ SEÑOR! Ideado por militares de Estados Unidos que se encontraban lejos del gimnasio y necesitaban mantenerse en forma, el TRX, también llamado “entrenamiento en suspensión”, es una técnica personalizada que funciona como base para las rutinas de fuerza y acondicionamiento de casi todas las actividades deportivas. Dos bandas no elásticas muy resistentes con asas a los extremos, se anclan a un punto fijo y, aprovechando el peso del cuerpo, se hacen los movimientos necesarios para trabajar de manera rápida, efectiva y segura espalda, abdominales, piernas y brazos. Se desarrolla fuerza, equilibrio, flexibilidad y estabilidad, sobre todo, en el área del torso y la espalda. La práctica del TRX es exitosa en programas de salud para personas mayores porque les brinda seguridad y fuerza, mientras que en las clínicas de medicina del deporte y consultas quiroprácticas también lo aplican para la rehabilitación de lesiones. Los resultados comienzan a verse a partir de un mes, si se practica dos veces por semana. ¿Dónde lo encuentro? Gravity Pole Fitness Studio www.gravitystudio.com.mx
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orarios laborales complejos, la lejanía de las instalaciones entre casa y empleo o los elevados costos de las membresías en distintos gimnasios podrían persuadir a cualquier de no hacer ejercicio, pero activarnos y mantenernos en forma no es difícil. Existen ejercicios que, en últimos tiempos, han ganado gran popularidad, ya sea por su accesibilidad y fácil ejecución como la gimnasia hipopresiva o el Back to Basics, o por las novedades que ofrecen, como el Fit 23 o el TRX. Cualquiera que sea la elección, no está demás recordar que se debe ser constante y el ejercicio debe combinarse con un cambio de hábitos alimenticios en los que se consuman muchos vegetales y frutas y se reduzca el exceso de sal, azúcares refinadas o carbohidratos simples.
FOTOS: SHUTTERSTOCK / CORTESÍA
GIMNASIA PARA TODAS LAS EDADES
#tócate
La gimnasia hipopresiva fue creada con fines terapéuticos y está orientada a prevenir problemas cardiovasculares, osteoporosis y hernias. Su combinación de ejercicios con distintas posturas y técnicas corporales del movimiento la han hecho perfecta tanto para quienes desean comenzar con una rutina de ejercicios para alejarse del sedentarismo, como para que deportistas expertos puedan aumentar su rendimiento. El instructor, Adrián Vasconcelos, recomienda que el aprendizaje se lleve a cabo con un profesional y, poco a poco, se puede hacer de forma personal, en casa. Lo mejor es comenzar con sesiones individuales de entre 30 y 45 minutos cada dos o tres días. Entre los mayores beneficios de la gimnasia hipopresiva se cuentan la reducción de cintura, disminución de dolores de espalda, mejora en la función sexual, prevención de hernias, aumento de rendimiento deportivo, ayuda a solucionar y prevenir la incontinencia urinaria y es excelente ejercicio para las mujeres embarazadas, además de mejorar la función respiratoria, la postura y el equilibrio. ¿Dónde la encuentro? Adrián Vasconcelos Dawe, instructor personal certificado Purno Ham Yoga & Sanación metodohipopresivo.com/
“Me uno a la lucha contra el cáncer de mama, es un problema que afecta a TODOS” Yuridia @yuritaflowers SALUD TOTAL • OCTUBRE 2015
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MILENIO
TENDENCIAS
EL ZEN DE DOS RUEDAS El ciclismo es una de las actividades más completas y universales para prevenir dolores de espalda, proteger articulaciones y mejorar el sistema circulatorio e inmunológico, pero existe un ejercicio que renueva por completo la experiencia de andar en bicicleta. El novedoso método Zenbike (“bicicleta con relajación”) fue diseñado por el entrenador Marco Navarro y se practica sobre una plataforma de rodillos, a fin de simular un viaje en carretera de forma segura y efectiva. Se combina con disciplinas de conciencia corporal como yoga, meditación, stretching y los clasificados como cardio y fitness, además de pesas, pilates y crosstrainning. Los beneficios en la musculatura, el riego sanguíneo y las articulaciones se ganan a partir de los 10 minutos de pedaleo constante. A los 30 minutos se fortalecen funciones del corazón y a los 50 se estimula el metabolismo graso. Promete, también, una mayor habilidad, velocidad motriz y reacción rápida de los músculos. entro? ¿Dónde los encuentro? Zenbike www.zenbike.mx//
LO BÁSICO NO ES MALO Una opción más para nuestro rápido tren de vida es el Back to Basics. Con 25 minutos, tres veces a la semana, este entrenamiento funcional ofrece mejorar la fuerza, flexibilidad, coordinación y condición. El método emplea objetos como costales de arena para realizar más de 100 ejercicios distintos, kettlebells (pesas rusas), cuerdas (battling ropes, speed ropes, climbing ropes), barras (para dominadas y monkey bars), llantas, mazos, cajas pliométricas, clubbells (bats con peso), entrenamiento en suspensión (más de 300 ejercicios) y dominadas estrictas, siempre bajo la premisa de la perfección en la técnica, más que en la competitividad. Se trata de trabajar todos los movimientos básicos que el ser humano emplea en su vida diaria, por lo que al tratarse de los movimientos funcionales no se utilizan aparatos o máquinas para hacer ejercicio. Son clases divertidas y retadoras, todo depende de tu cuerpo. ¿Dónde lo encuentro? Gym Back to Basics www.b2basics.com.mx/
15 MINUTOS DE INTENSIDAD Si lo que falta es el tiempo,Tabata es la disciplina más adecuada. Aunque no es apto para personas con obesidad mórbida, o con problemas coronarios y articulares, el método creado por el médico japonés, Izumi Tabata, es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, también conocida como High Intensity Interval Training (HIIT por sus siglas en inglés) en el que se aplican esfuerzos al máximo ritmo posible. En solo 4 minutos al día puedes lograr un trabajo completo, con menos sobrecarga en un solo músculo y menor riesgo de lesiones. Para una eficiente quema de grasa, la rutina consiste en alternar 8 series de 20 segundos de ejercicio fuerte, por 10 segundos de descanso en cada serie. Las rutinas generan un mayor consumo de oxígeno e intensifican la resistencia y la fuerza. Por ejemplo: • Sentadillas: 20 segundos y descanso de 10 segundos. • Abdominales de crossfit: 20 segundos y descanso de 10 segundos. • Zancadas: 20 segundos y descanso de 10 segundos. • Flexiones: 20 segundos y descanso de 10 segundos. ¿Dónde los encuentro? Willy del Ángel, entrenador personal Sport Body Centro Capacitador T. 1718 5242 / M. 04455 49395631
#tócate
TECNOLOGÍA Y ESFUERZO FÍSICO Ciencia y fuerza en perfecta armonía, eso es lo que ofrece Fit 23 que toma su nombre, precisamente de los 23 minutos de FIT que equivalen a 4 o 5 horas de ejercicio intenso. A base de la electro estimulación muscular, no solo aporta beneficios en el área de fitness sino también en el área de salud y wellness (bienestar general). Denominado como el entrenamiento del siglo XXI, se caracteriza porque, durante su aplicación, 95% de los músculos trabajan simultáneamente desde todas sus capas con cada contracción, potencializando el resultado que en una actividad de ejercicio voluntario no se lograría. Es decir que el músculo trabaja 60% más que con cualquier otra actividad. Entre sus múltiples beneficios están una rápida recuperación posparto, quema entre 800 y mil calorías por sesión, acelera el metabolismo hasta 72 horas después del entrenamiento y ofrece disminuir la celulitis 80%, además de oxigenar las células, con lo que se logra una mejora de la condición física. ¿Dónde lo encuentro? Fit 23 www.fit23.mx/
“Todos juntos en la lucha contra el cáncer de mama. Detéctalo a tiempo” Tatiana Del Real MILENIO
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@tatianadelreal SALUD TOTAL • OCTUBRE 2015
CIENCIA
CÁNCER DE PRÓSTATA: FUERA TABÚS Actualmente en México, el cáncer de próstata es la segunda causa de muerte en varones. POR ANA ESTRADA
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FOTO: CORTESÍA
l cáncer de próstata es silencioso, imperceptible casi hasta su etapa final y se aprovecha del miedo o la vergüenza. Actualmente en México, de los hombres que padecen esta enfermedad, solo a dos de cada diez se les diagnostica a tiempo, los otros ocho inician un tratamiento contra el cáncer cuando este ya se diseminó a otros órganos. Así, esta enfermedad ha escalado hasta convertirse en la segunda causa de muerte de varones en el país, solo después del cáncer de pulmón. Las cifras son escalofriantes. Mientras en Estados Unidos la mortandad a causa del cáncer de próstata disminuyó 1.8% en los últimos cinco años, en México ha aumentado 32% en el mismo periodo esto, según el doctor Aarón Torres, médico especialista en urología del Hospital Ángeles, se debe a que los hombres sienten miedo o vergüenza al visitar al urólogo, “el tema es cultural”, explica el también especialista en cirugía robótica, “hay un tabú muy fuerte alrededor de esto y creen que el chequeo físico será terrible. Lo cierto es que no dura ni 5 segundos”. Las cifras son claras. Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) esta enfermedad afecta a uno de cada siete hombres y a partir de los 65 años, son más vulnerables, “aunque en los últimos cinco años se ha visto un aumento de casos en hombres jóvenes, de 40 años o menos”, señala el médico. En realidad, explican las autoridades sanitarias, este cáncer avanza lentamente, no es tan agresivo y de rápido crecimiento como otros, y de detectarse a tiempo las posibilidades de supervivencia aumentan, incluso de los pacientes que llevan un tratamiento adecuado y en las primeras etapas, 75% vive más de 10 años y generalmente las causas de muerte son otras no asociadas a este mal. Sin embargo, en México 80% de los casos se detecta en estados muy avanzados, cuando el cáncer de próstata ha ocasionado metástasis y se ha diseminado a otros órganos, sobre todo a los huesos, “muchos pacientes llegan cuando ya presentan otras molestias y los demás órganos ya están dañados”, dice Torres.
Comandado por un médico especialista, hoy el Sistema Quirúrgico Da Vinci es la opción menos invasiva y más avanzada en cirugía robótica.
32% AUMENTÓ LA MORTANDAD POR CÁNCER DE PRÓSTATA EN MÉXICO EN LOS ÚLTIMOS CINCO AÑOS.
Factores de riesgo, ¿cuáles son? Lo cierto es que cada paciente es distinto y, aunque aún no se han encontrado las causas concretas que lo provocan, los especialistas han encontrado factores que pueden afectar el riesgo de un hombre a padecer esta enfermedad. Según la American Cancer Society, entre lo principales factores de riesgo se encuentran: BW [ZWZ" bW cWoeh W Z[ bei YWiei i[ Z[j[YjWd en hombres mayores de 65 años. 7dj[Y[Z[dj[i \Wc_b_Wh[i$ 7b_c[djWY_ d" bei ^ecXh[i gk[ Yedikc[d muchas carnes rojas y productos lácteos y no comen alimentos vegetales suficientes, tienen más riesgo. EX[i_ZWZ" Wkdgk[ de [ij| YecfheXWZe gk[ bW obesidad sea una causal directa, sí se ha encontrado que los hombres obesos tienen menos tendencia a la forma menos peligrosa de la enfermedad, pero más riesgo a un cáncer de próstata más agresivo. Hasta ahora, los investigadores no han encontrado una asociación directa entre el cáncer de próstata y el tabaquismo o enfermedades de transmisión sexual, por lo que no se consideran factores determinantes de riesgo.
Nuevas tecnologías Anteriormente, cuando a un hombre le era detectado cáncer de próstata y debía someterse a una cirugía, ésta era abierta, lo cual tenía un alto grado de riesgo. Actualmente, comandado por un médico especialista, es un robot el que realiza las cirugías. El llamado sistema quirúrgico Da Vinci es hoy una de las opciones menos invasivas y más avanzadas en cirugía robótica. Entre sus beneficios se encuentra una hospitalización más breve -los pacientes son dados de alta al siguiente día-, menos dolor y menos riesgo de infección, también una menor pérdida de sangre, cicatrices más pequeñas y una mejor recuperación en la continencia urinaria, así como una rápida recuperación de la función sexual. “El resultado oncológico es mejor incluso que la cirugía tradicional”, asegura el doctor Torres, quien fue el que trajo a México este sistema quirúrgico. Actualmente, además del Hospital Ángeles de la Ciudad de México, en el sector público también se hacen cirugías con este sistema en los hospitales Centro Médico Nacional 20 de Noviembre, Gea González y el Hospital Militar.
“¿Conoces las etapas del cáncer y los síntomas de alerta?”
#tócate
Claudia Lizaldi SALUD TOTAL • OCTUBRE 2015
@claudializaldi
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MILENIO
BELLEZA
LOS GRANDES ALIADOS DE TU PIEL
Durante cientos de años los aceites esenciales se han utilizado con fines medicinales, de salud y, por supuesto, de belleza. Pero, ¿qué es lo que pueden hacer por ti?
BELLOS ACEITES Si prefieres productos ya preparados, aquí algunas recomendaciones para revitalizar tu piel y cabello y que, además, ayudan a relajarte.
TRES ACEITES EN UNO QUE REVITALIZAN, NUTREN Y DAN LUMINOSIDAD A LA PIEL The Body Shop, Oils of Life tiene la potencia de tres aceites de semillas de Egipto, Chile y China, de semilla de comino negro, aceite de semilla de camelia y aceite de semilla de rosa mosqueta, que juntas reducen los signos de la edad.
POTENTE ELIXIR BOTÁNICO QUE REPARA LA PIEL DURANTE LA NOCHE Kiehl’s, Midnight Recovery Concentrate, un poderoso concentrado con aceites esenciales de lavanda, romero, geranio y rosa, así como aceites botánicos de escualeno prímula, cilantro y rosa mosqueta.
H
ojas, flores, raíces, tallos, resina o corteza, los aceites esenciales pueden extraerse de cualquiera de estas partes de la planta o de aceites vegetales. Sea cual sea su origen, cada uno aporta distintos beneficios. En el caso de los productos de belleza, cada uno de estos aceites pueden ser usados o aplicados de maneras diferentes además de combinarse con otros para lograr mejores resultados. Algunos de sus efectos en la piel, cabello y uñas van desde humectar, proteger y relajar, hasta exfoliar, siempre de una forma muy natural.
BELLEZA ESENCIAL ¿Para que puedes usar tus aceites esenciales? Aquí algunos tips y recetas que, desde tu casa, puedes preparar. Desintoxica. Haz un baño detox mezclando gotas de aceite de lavanda, sales epsom y sal marina a tu tina caliente para limpiar y rejuvenecer el cuerpo. Humecta. La mezcla de aceite de coco, manteca de karité, aceite de magnesio y el aceite esencial que prefieras como aroma, es excelente para humectar la piel. Protege los labios. Combina aceite de coco, cera
de abeja y aceite de lavanda para curar los labios partidos y protegerlos de resecarse. Relaja. Aplica una gota de aceite de lavanda, una de menta y una de manzanilla y frota tus sienes con la mezcla para tener una sensación de tranquilidad y relajación. Exfolia. Mezcla unas gotas de aceite esencial de almendras con sal de grano o azúcar y tendrás un excelente exfoliante corporal. Limpia. Para hacerte una limpieza facial la mezcla de aceite de tea tree (árbol de té) con miel, resulta ideal para prevenir los brotes de acné. Engrosa el cabello. Añade unas gotas de aceite esencial de romero en tu shampoo de uso diario para engrosar el cabello y darle volumen. Tonifica. Mezcla una taza de agua con dos gotas de aceite esencial de lavanda, dos de geranio y dos de frankincienso. Aplica la mezcla en el rostro con un algodón. Endurece las uñas. Mezcla 10 gotas de aceites esenciales de frankincienso, mirra y limón y añade dos cucharadas de vitamina E. Frota esta mezcla en las cutículas para endurecer las uñas. Cura pies agrietados. Añade tres gotas de aceite esencial de lavanda con dos cucharadas de aceite de coco. Aplica en los pies antes de dormir y cubre con calcetines durante toda la noche. Reduce la celulitis. Mezcla cinco gotas de aceite esencial de toronja con 2 cucharadas de aceite de coco. Masajea en toda la zona.
¿DÓNDE CONSIGO LOS ACEITES ESENCIALES? THE GREEN CORNER THEGREENCORNER.ORG LA BUENA NUTRICIÓN TEL.: 5534-5245 NUTRISA WWW.NUTRISA.COM TIERRA Y CIELO AROMATERAPIA WWW.TERRAYCIELOAROMATERAPIA. COM ORÍGENES ORGÁNICOS WWW.ORIGENESORGANICOS.COM SWISS JUST ACEITES ESENCIALES WWW.SWISSJUSTAMERICA.COM
“¿Y tú, ya te tocaste?”
#tócate
Alfredo Gatica SALUD TOTAL • OCTUBRE 2015
@alfredo_gatica
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MILENIO
REPARA Y PROTEGE EL CABELLO DEL SOL
Klorane, aceite de mango, nutre y repara el cabello y lo protege de los rayos del sol. Deja el cabello suave y ligero.
PREVIENE ESTRÍAS DURANTE Y DESPUÉS DEL EMBARAZO Bio-Oil con aceites naturales de caléndula, lavanda, romero y manzanilla ayuda a mejorar la apariencia de cicatrices y a igualar el tono de la piel.
ACEITES ESENCIALES QUE AYUDAN A RELAJAR Y HUMECTAR LA PIEL L’Occitane, Bath & Massage Oil, combina aceites esenciales de lavanda, geranio y tea tree para calmar y relajar a la hora del baño o del masaje, mientras que los aceites de semilla de uva y melocotón ayudan a nutrir y humectar la piel.
FOTOS: CORTESÍA
POR PAULINA MARTÍNEZ CASTAÑÓN
NUMERALIA
ALGUNOS DATOS SOBRE EL
CÁNCER DE MAMA
EN LA CIUDAD DE MÉXICO
60%
POR EMILIANO GONZÁLEZ ISLAS
DE LOS CASOS SE DETECTA EN ETAPAS AVANZADAS.
Entre las mujeres mexicanas, este tipo de cáncer es el de mayor incidencia y el que más vidas cobra, en 2013, 5 mil 426 mujeres murieron a causa de este mal.
EN PROMEDIO, EN MÉXICO MUERE UNA MUJER CADA
2
HORAS POR ESTA ENFERMEDAD.
HASTA 2013, LOS ESTADOS CON MAYOR INCIDENCIA FUERON CAMPECHE, AGUASCALIENTES Y JALISCO. CAMINAR A PASO LIGERO O RÁPIDO DE UNA Y MEDIA A DOS Y MEDIA HORAS DIARIAS, PUEDE REDUCIR
18%
POR CADA
144 1
EL RIESGO DE UNA MUJER DE PADECER ESTE MAL.
CASOS EN MUJERES, SE DIGNOSTICA A
TRATAR ESTE CÁNCER EN LA ETAPA II CUESTA CINCO VECES MENOS QUE TRATARLO EN LA ETAPA IV.
16.25%
85% DE LAS MUJERES QUE PADECEN CÁNCER DE SENO NO TIENEN ANTECEDENTES FAMILIARES.
E S P E C I A L
CÁNCER
DE MAMA
Fuentes: Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), INEGI, Organización Mundial de la Salud (OMS), American Cancer Society, Women’s Health Initiative, Secretaría de Salud del Distrito Federal.
SALUD TOTAL • OCTUBRE 2015
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MILENIO
FOTO: SHUTTERSTOCK
A NIVEL NACIONAL LA TASA DE MORTALIDAD POR ESTE MAL EN 2013 FUE DE
HOMBRE.