Home-Spa Wohlfühlenzum

Mußestunden im Alltag sind oft rar gesät. Doch Zeit für sich selbst ist wertvoll und sollte regelmäßig im Kalender als Termin aufscheinen.

Eine besonders schöne ab EUR 15,- drhauschka.at

Idee ist es, sich einen SpaTag zuhause zu gönnen.

Wer liebt es nicht, verwöhnt zu werden? Sich von Kopf bis Fuß wohlzufühlen? Seinem Körper mit Aufmerksamkeit und hochwertigen Pflegeprodukten Gutes zu tun? Wir haben uns umgesehen, was für einen Entspannungstag gut geeignet wäre – vom cremigen Bad über Peeling bis zu Gesichtsmassage mit Ölen, eine Maske für die Hände, Haar- und Kopfhautpflege inklusive Massage. Auch Wechselduschen und Trockenbürsten möchten wir zur Anregung der Durchblutung wärmstens empfehlen. Die Auswahl der passenden Musik oder die Entscheidung für bewusste Stille sind ein weiteres Highlight. Gönnen Sie sich regelmäßig – und wenn es nur ein Mal im Monat ist – ein persönliches Ritual und genießen Sie die Vorfreude darauf. Es macht glücklich. Wollen wir wetten?

Ein duftendes Bad ist weit mehr als bloße Körperreinigung. Es beruhigt den Geist, entspannt, weckt neue Energien, vertieft die Atmung, beruhigt den Herzschlag und spricht den Geruchssinn mit einer Art Aromatherapie an. Je nach Stimmung und Intention wird der passende Geruch ausgewählt. Bei Dr. Hauschka stehen besonders angenehm duftende Badeöle für Voll- und Teilbäder zur Auswahl. Rose lädt bei geschlossenen Augen auf eine Reise in blühende Gärten ein und hinterlässt ein zartes und geschmeidiges Hautgefühl. Moor-Lavendel ist eine gute Kombination, um mit warmen Füßen und innerer Ruhe zu Bett zu gehen. Salbei erfrischt und regeneriert.

EUR 39,- lovelyday.de ca. EUR 90,- avant-skincare.com looops.at je EUR 19,-

Eine sanfte Gesichtsmassage – im Hals- und Kinnbereich immer nach oben arbeiten, bei den Augen und der Stirn von innen nach außen streichen – oder das Einklopfen eines Gesichtsöls sind eine ganz besondere Streicheleinheit, die ruhig mit einem Lächeln abgeschlossen werden darf. Das „Mellow Mallow Soothing Face Oil“ von Lovely Day mit Tsubaki- und Kaktusfeigenöl, heimischen Pflaumenkernöl, Squalan aus der Olive und extrahiertem Marshmallowextrakt wäre beispielsweise ein Hautschmeichler, der sich gut eignet. Davor nie auf die gründliche Reinigung verzichten und eventuell als Zwischenschritt feuchtigkeitsspendendes Serum verwenden.

Peeling ist ein weiteres Kapitel, das an einem Spa-Tag zuhause nicht fehlen darf. Sich von abgestorbenen Hautschüppchen zu trennen, entzündliche Hautreizungen und -unreinheiten zu klären und das Hautbild zu verfeinern, ist das Ziel einer PeelingAnwendung. Im Gesicht sollten die reibenden Partikel nicht zu grob sein, aber es gibt auch Produkte, die auf Körper und Gesicht verwendet werden können, wie der feste Peeling-Bar „Tepezcohuite“ von Viva Maia. Er wird handgefertigt in Mexiko, ist vegan und beruht auf dem Naturheilkundewissen indigener Völker. Der Inhaltsstoff Tepezcohuite wird von einem Rindenbaum gewonnen, hat eine antibakterielle sowie Anti-Aging-Wirkung und ist auch für die Behandlung von Verbrennungen und Wundheilung bekannt.

Wer hätte das gedacht: Lakritze ist nicht nur für Naschkatzen geeignet, sondern auch zur äußeren Anwendung für Menschen mit empfindlicher Haut. Der in der Avant Skincare „Liquorice Sensitive Relief & Soothing Body Cream“ enthaltene Lakritzextrakt hilft, gereizte Haut zu beruhigen und zu entspannen. Außerdem ist sie gleichzeitig intensiv feuchtigkeitsspendend und zieht schnell ein. Die Haut wird angenehm weich und Fältchen und Linien werden reduziert.

Das Motto bei Looops lautet „Finde deine Essenz“.

Am bekanntesten ist die Salzburger Manufaktur für seine Duftkerzen, die sich für einen Spa-Tag natürlich auch anbieten. Wir sind jedoch auf die ätherischen Ölmischungen aufmerksam geworden, weil sie mit ihren Kompositionen in besondere Stimmungen versetzen. Schon die Namen wie „Blütezeit“, „Einklang“, „Gebirgsbach“, „Sonnenstund“, „Mußezeit“ oder „Waldruhe“ etc. laden zum Runterkommen und Träumen ein. Sie entfalten ihre gesamte Aromawirkung in einer Duftlampe oder einem Diffusor.

EUR 19,90 gitticonsciousbeauty.de

EUR 38,- nkm-atelier.de

Für spezielle Problemzonen hat nkm den „Partiellen Peeling Balsam“ entwickelt. Er ist zum Entfernen rauer Hautstellen, Rissen, Verhornungen oder kleinen Schüppchen an Ellbogen, Knien, Füßen und auch Schwielen an Händen oder bei trockener Nagelhaut geeignet. Folgende Inhaltsstoffe wurde dazu kombiniert: fettlösliche Salicylsäure, Mohnsamenöl, Wiesenschaumkrautöl, Rosenblüten- und Sonnenblumenwachs sowie Pflaumenkernbutter. Die balsamartige Textur hinterlässt ein nicht fettendes Hautgefühl und bildet einen Schutzfilm, der die Haut vor transepidermalem Wasserverlust bewahren kann.

Kerstin Schallaböcks Tipp für einen entspannenden Spa-Tag ist „Baden wie Kleopatra. Die Ärztin und Gründerin von KAMI skincare erklärt, wie es funktioniert: „Dazu wird das ölbasierte und rückfettende Wasch-Fluid ins Badewasser gegeben. Ein paar Pumpstöße reichen aus, um eine milchige Atmosphäre zu schaffen.“ Mit der Wirkkraft des Copaiba-Balsams werden Körper und Gesicht 100 Prozent natürlich und vegan gepflegt. Das nachhaltig geerntete Naturheilmittel aus dem Amazonasgebiet wird von den Ureinwohnern seit jeher bei Akne, Pilzbefall oder Psoriasis eingesetzt. Durch die Kombination mit Pfirsichkernund Karottensamenöl sowie Calendula Extrakt und Tanais Annuelle ist das WaschFluid hochwirksam. Die entzündungshemmende Wirkung ist auch für sensible und barrieregestörte Haut von Vorteil.

Masken sind ein weiteres Pflegeritual, dem man sich hingibt, wenn man einen besonderen Schritt für die Selfcare setzen möchte. Für Hände und Füße gibt es von gitti eine feuchtigkeitsspendende und beruhigende „Softening mask“, die abends aufgetragen wird und morgens mit weicher und regenerierter Haut das Aufwachen zur Freude macht. Sie ist vegan, frei von Parfüm, dermatologisch getestet und die Inhaltsstoffe sind zu 99,4 Prozent natürlichen Ursprungs. Enthalten sind Ceramide, Lactobacillus Ferment und Birnenextrakt, die das hauteigene Mikrobiom unterstützen.

EUR 48,- kami-skincare.com

500 bis 1.000 Euro zu Buche. Die Dämmung des Dachs kostet 5.000 bis 20.000 Euro, die Dämmung der Fassade 6.000 bis 20.000 Euro. Für eine neue Heizung oder eine Wärmepumpe muss man 6.000 bis 22.000 Euro hinlegen, für eine Solarthermieanlage 4.500 bis 8.000 Euro.

Und eine Komplettsanierung? Laut der Deutschen Bank „können die Kosten für die Sanierung eines einzelnen Wohnhauses den Betrag von 100.000 Euro übersteigen“, wenn man die höchste Energieeffizienzklasse erreichen möchte.

Eine Studie der Deutschen Unternehmensinitiative Energieeffizienz und des Verbraucherzentrale-Bundesverbands aus dem Jahr 2022 geht mehr ins Detail: Untersucht wurden nicht-modernisierte und teilmodernisierte Ein- und Zweifamilienhäuser mit Baujahren zwischen 1919 und 1978. Um den energietechnischen Standard „KfW-Effizienzhaus 55“ durch eine energetische Sanierung zu erreichen, entstanden durchschnittlich Mehrkosten in Höhe von 530 bis 613 Euro pro Quadratmeter Wohnfläche. Beim weniger anspruchsvollen Standard „KfW-Effizienzhaus

70“ betrugen die Mehrkosten 446 bis 525 Euro pro Quadratmeter. Und beim noch nachsichtigeren Standard „KfW-Effizienzhaus 85“ waren es 414 bis 491 Euro pro Quadratmeter.

Für das energetische Sanieren eines Einfamilienhauses mit einer Wohnfläche von 150 Quadratmetern muss man also mindesten 62.100 Euro auf den Tisch legen – zusätzlich zu den Kosten für „ohnehin erforderliche Instandsetzungen und Instandhaltungen“, die laut der Studie 400 bis 437 Euro pro Quadratmeter betragen.

Amortisierung

Wie lange dauert es, bis diese doch eher hohen Sanierungsinvestitionen durch die niedrigeren Energiekosten wieder hereingebracht werden?

Laut Vattenfall „haben sich selbst die teuersten Maßnahmen nach 15 bis 18 Jahren amortisiert“. Die bereits erwähnte Studie der Deutschen Unternehmensinitiative Energieeffizienz weiß es noch genauer: Über einen Betrachtungszeitraum von 25 Jahren sind energetische Sanierungen auch wirtschaftlich gesehen sinnvoll. Allerdings nur dann, wenn die Hausbesitzer staatliche Förderungen in Anspruch nehmen. Ohne derartige Förderungen erweisen sich energetische Sanierungen lediglich bei der ältesten untersuchten Gebäudegruppe (Baujahr 1919 bis 1948) als wirtschaftlich sinnvoll.

Vorgehensweise

Umfangreichere Sanierungsmaßnahmen sollten Sie besser nicht in Eigenregie durchführen, sondern in Zusammenarbeit mit einem Energieberater. Er stellt auf der Grundlage Ihrer Wünsche und Möglichkeiten einen „individuellen Sanierungsfahrplan“ zusammen. Dieses Schriftstück enthält Informationen darüber, welche Sanierungsmaßnahmen geplant sind und welche Einsparpotenziale sie haben. Darüber hinaus erfahren Sie in diesem Fahrplan, welche Investitionen nötig sind und mit welchen Fördermitteln Sie rechnen können.

Finden können Sie einen Energieberater beispielsweise auf einer eigens dafür eingerichteten Web-Site der Deutschen EnergieAgentur (www.energie-effizienz-experten. de). 80 Prozent der Beratungskosten können Sie sich vom Bundesamt für Wirtschaft und Ausfuhrkontrolle erstatten lassen.

Das Dach ist oft der Schauplatz gleich mehrerer Sanierungsmaßnahmen: Das Dämmen des Dachs kann Ihre Energiekosten um bis zu 20 Prozent senken. Eine Solarthermieanlage liefert Ihnen klimafreundlich und kostengünstig Wärme für die Heizung und die Warmwasserbereitung. Eine Photovoltaikanlage dagegen erzeugt Strom für Haushaltsgeräte wie Kühlschränke und Waschmaschinen.

Haarpflege umfasst an einem Spa-Tag natürlich auch mehr als das Waschen mit Shampoo. Feschi hat mit dem „volume baby“-Conditioner ein Produkt im Sortiment, das besonders gut für dünnes und feines Haar geeignet ist. Mit Bambus-Extrakt und Vitamin B5 wird positiv auf die Haarstruktur eingewirkt, um sie widerstandsfähiger zu machen und das Haar voller und seidig-glänzend aussehen zu lassen. Die Anwendung ist denkbar einfach: Das nasse Haar wird mit den Händen ausgedrückt und der Conditioner danach ins Haar, nicht auf die Kopfhaut, aufgetragen. Feschi verwöhnt weiters mit Intensivpflege, Hitzeschutz, Pflege für coloriertes Haar u.ä. sowie einer vitalisierenden Kopfhautbürste, die das Haarwachstum anregt.

Die „Queer Power Shower“ ist für alle bestens geeignet, die sich an ihrem Wohlfühltag mit einem frischem Körpergefühl dank Limonenduft pushen möchten. Für gründliche Reinigung sorgen Zuckertenside auf pflanzlicher Basis und Bio-AloeVera sowie Sheabutter versorgen die Haut mit ausreichend Feuchtigkeit. Das Bio-Duschgel kann mit einigen Pumpstößen auch zum Schaum- oder Fußbad werden. Gut zu wissen ist, dass i+m Naturkosmetik Berlin mit jeder verkauften Flasche mit 100 Prozent der Einnahmen das Jugendnetzwerk „Lambda Berlin-Brandenburg e.V.“ bei seinem Engagement für Isbtiq*-Jugendliche unterstützt.

Conditioner EUR 24,90 feschi.shop

Die erste eigene Pflegeserie von Angelique Kerber und Manuel Neuer nennt sich „newkee I care essentials. Sie wenden sich an aktive Menschen. Die beiden Top-Athleten haben ihre persönlichen Probleme wie eine sonnenbedingte Hyperpigmentierung und eine ausgeheilte Hautkrebserkrankung im Gesicht in die Anforderung an die Paedi Protect AG eingebracht, um Haut und Haar optimal zu versorgen. Das Ergebnis ist die vegane, parfümfreie, klimaneutrale und aus natürlichen Inhaltsstoffen bestehende Linie. Mikroplastik ist ebenso tabu wie Parabene. Der Fokus wurde auf den Schutz vor Austrocknung und UV-Strahlung gesetzt. Das „02 body wash natural“ ist ein mildes Duschgel für jeden Hauttyp, das die Hautbarriere stärkt. Die „03 body lotion intensive“ mit Hyaluron, Mango- und Sheabutter sowie Madamianussöl macht die Haut weich und lindert Rötungen wie Spannungsgefühle. Sie ist auch nach der Rasur verwendbar. Die reichhaltige „04 hand cream“ mit Macadamianussöl ist für trockene und spröde Hände gemacht.