PROGRAMA DE FORMACIÓN CONTINUA PARA ENTRENADORES DE BALONCESTO Técnico Deportivo Superior en Baloncesto – Licenciado en Psicopedagogía- Juan Luis Esteban
SECCIÓN: 3X0 Y 3X3 - SERIE A 1.- 3x0 y 3x3 en medio campo: “CORTE” Con bastante frecuencia realizo entrenamientos en el que incluyo el juego en medio campo con la intención de que lean mejor el juego ofensivo y sobre todo no se precipiten. Solemos hacer ejercicios de 3x0 en los que ejecutamos los fundamentos inherentes y los conceptos del juego ofensivo a ese 3x0, para desarrollar las potencialidades de nuestros los jugadores.
Una vez que los dominan, tanto los fundamentos, como los conceptos, pasamos a jugar 3x3 en medio campo. Siempre es un juego competitivo, de tal forma que el que anota sigue atacando. Esta competición mejora la defensa, el ataque y la concentración, porque nada más acabar de anotar, el equipo con balón en el centro del campo empieza sin esperar a que los defensores lleguen.
En esta ocasión he puesto el juego:”CORTE”. Jugamos este 3x3 y hasta que no lo dominen no empezamos otro.
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Siempre en los cortes leemos la defensa que nos hace nuestro defensor para saber si cortamos por delante o buscamos la espalda. En este ejercicio reducimos el espacio y jugamos 3x3 en 1/4 del campo.
El juego anterior pertenece a un ataque 5x5 al que también llamamos “CORTE”. Si nos fijamos en el juego 5x5, hay un momento en que la acción ganadora se resuelve con ese 3x3. OBJETIVOS: Este 3x3 nos ayuda a mejorar el juego ofensivo de nuestro equipo y a leer mejor las situaciones ganadoras. También nos permite observar y descubrir el juego ofensivo del rival con más claridad. ¡Con frecuencia, cuando veo un partido, busco aquellas situaciones de 3x3 que van dentro del 5x5 que se está jugando, que son las que determinan la acciones ganadoras! 2.- 3x0 y 3x3 en medio campo: “UNICAJA – UCLA”. Ayer, domingo 27 de septiembre, fui al partido que se celebró en Puerto Real para ver a dos equipos ACB, Unicaja (Aíto) y Cajasol (Joan Plaza). Fue uno de los partidos típicos de pretemporada: jugadores por coger la forma, falta de conjunción en el juego colectivo, errores defensivos, mal balance, desconocimiento de las directrices de los entrenadores, observación de las actitudes en el campo… En general, fue un buen partido. Ganó Cajasol. Creo que está “conjuntado” y su juego ofensivo fue algo más sólido. Éste es uno de los 3x3, sacados del juego 5x5 de Unicaja. Aíto introdujo variantes a movimientos conocidos, como por ejemplo el Corte Ucla. En estas variantes, obtenía una ventaja muy clara para dejar solo a un jugador con espacio para el tiro o para el 1x1. Lo interesante fue que el inicio del movimiento era lento, pero la finalización con la nueva variante era muy rápida y ejecutada sin ningún tipo de error o duda, independientemente de que el tiro entrase o no.
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Inicio del movimiento: Ucla. Continúan con pase del 3 al 5 y bloqueo del 3 al 1.
A partir de aquí, viene la aceleración del movimiento y la toma de decisiones. Si no hay una opción buscan la siguiente y ahí no se precipitaban. Tras el bloqueo de 3 a 1, éste esprintaba a recibir de 5 en mano a mano. Finalizaciones progresivas: - Finalización 1ª: 3 se abre muy rápido a 6.25 y termina con un tiro de 2 ó 3 puntos o juega un 1x1. El pase a 3 lo daba el 5, antes de jugar el mano a mano con el 1. - Finalización 2ª: El 3 recibía y si no tiraba, pasaba al 1, que se alejaba del balón recibiendo un bloqueo ciego de 5.
- Finalización 3ª: 1 y 5 jugaban el mano a mano en el que unas veces el base tiraba nada más recibir, tiraba después de bote o pasaba a la continuación del 5 hacia el aro. - Finalización 4ª: Por último, ponían el balón dentro a 5 jugando en triángulo con el 3. Tras balón dentro: corte, split o esquina, por parte del jugador nº 3.
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En este juego de 3x3 utilizaría la misma metodología. Primero, los fundamentos y espacios inherentes a ese 3x0. Podríamos empezar con tres jugadores abiertos, reducir el espacio y jugar el corte Ucla en 1/4 del campo. Luego, 3x3 competitivo a ritmo de partido en medio campo o todo el campo. Poco a poco podemos introducir las variantes del juego que desarrollen las potencialidades de nuestros jugadores.
Solo nos queda averiguar qué harían los otros dos jugadores mientras estos 3 están jugando en un cuarto del campo para obtener el 5x5 posicional. ¡Queremos tomar buenas decisiones ofensivas para el equipo con la suficiente paciencia y con la norma de que si no tenemos una opción clara, buscaremos la siguiente!
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3.- 3x0 y 3x3. Bloqueo directo + 1x1 P.Bajo + Ciego
En esta situación de 3x3, buscamos llevar el balón al poste bajo y provocar un cambio defensivo. Situación: Se realiza un bloqueo directo del jugador número 5 al jugador número 1, para llevar el balón a la prolongación de tiros libres y dar tiempo al jugador número 3 para que gane la posición en el poste bajo, como primera opción. La segunda opción, sería el juego sin balón de 5 en el corte y del 1 en la esquina (¿Tiro?). La tercera opción, es el bloqueo ciego del 3 al 5, para 1x1 del 5 en poste bajo. La cuarta, es la salida al perímetro del 3 para 1x1... Variante: Con frecuencia observo que los equipos que la realizan ignoran el juego en el poste bajo del 3, para pasar inmediatamente a encadenar el bloqueo ciego con el bloqueo directo de 5 al 1. Ejecutado con rapidez, el número 5 recibe solo o con ventaja física en el poste bajo, ya que la situación provoca un cambio defensivo, en la que se obtienen dos ventajas muy claras, tanto en el poste bajo, como en el perímetro.
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Metodología: Se realizan los ejercicios de 3x0 sin defensa, para mecanizar los “timings”, los espacios, los detalles y los fundamentos inherentes a esta situación. Posteriormente, se juega el 3x3 en medio campo y se finaliza con el 3x3 en todo campo. ¡Hoy, en los 2 partidos de ACB que se han podido ver en TV, los equipos, del Real Madrid de E. Messina y del Cajasol de J. Plaza, han jugado esta situación en varias ocasiones con eficacia! ¿Acabarán todos los equipos ACB jugando las mismas situaciones? 4.- 3x0 y 3x3. “Ciego en el eje”: corte-puerta atrás. Es un sencillo movimiento que genera canastas fáciles en el caso de sufrir una defensa asfixiante. Generalmente, esta parte del juego está dentro de un 5x5 con disposición 1-3-1 en ataque. Buscamos realizar un bloqueo ciego al base para que corte en el eje del ataque o una puerta atrás del mismo en el lado contrario.
Situación: Base en el centro con balón, alero en una de las bandas y pívot en el centro dentro del círculo. Exigimos defensa en líneas de pase y fuerte presión al balón. El alero debe contactar con su defensor y salir a recibir en la prolongación del tiro libre. El base pasa al alero y recibe el bloqueo ciego del pívot. El base debe decidir en función de la defensa, si corta al aro o se aleja del balón hacia el otro lado. El alero que recibió pasará el balón al corte o al pívot que se abre a 6.25 en el eje del ataque. En el momento que se produce el pase al pívot, el base pide el balón y, si es presionado, realiza una puerta atrás acompañada de un cambio de ritmo. En el caso de que no le presionen, puede cortar por delante del defensor.
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Variante: Ejecutado con rapidez, el número 5 recibe solo o con ventaja en velocidad en el poste alto. Es una acción del juego para castigar también a pívots lentos. Metodología: Se realizan los ejercicios de 3x0 sin defensa, se cambia de canasta cada dos repeticiones. Se mecanizan los “timings”, los detalles de ejecución, los espacios y los fundamentos inherentes a esta situación. Posteriormente, se juega el 3x3 en medio campo, el que anota sigue atacando. Se puede realizar un 3x3x3 de una canasta a la otra: “Rey de Pista”. Se finaliza con el 3x3 en todo campo con conversiones. ¡En la ACB, el Cajasol, equipo de Joan Plaza, la ejecuta con maestría. Obtiene un par de puertas atrás en cada partido y, con esta situación, desespera a sus rivales! 5.- 3x0 y 3x3 - “Lietuvos Rytas” El equipo del Lietuvos Rytas lituano ejecuta hacia el final de sus partidos de Euroliga un movimiento muy sencillo, pero de gran eficacia en esta competición. Consiguen canastas muy fáciles y ventajas para sus jugadores importantes. La ejecución es muy rápida y tienen preparado el siguiente pase antes de que llegue la ayuda defensiva. Este 3x3 es la base del juego de ataque. Aunque no vencieron en su partido contra Unicaja (91-84), desarrollaron un gran juego ofensivo y fue interesante ver cómo anotaban canasta tras canasta al final del partido.
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El base nº 1 (jugador que puede tirar de 3 puntos) llega a la prolongación del tiro libre en la banda utilizando el bote y busca pasar al escolta nº 2. Éste ha preparado la recepción en la esquina mientras se produce el bote del base. El nº 2 recibe del 1 y el jugador número 4, que ganó la posición en poste bajo, inicia un movimiento de subida para dejar el espacio libre. Opciones: Primera opción: El movimiento de subida del nº 4 sirve para dejar libre el espacio y que 2 pueda jugar un 1x1 por la línea de fondo. Segunda opción: Con el pase del 1 al 2, el nº 4 realiza un bloqueo ciego para el base. Éste puede recibir el pase del nº 2 debajo del aro. Tercera opción: Realización de un bloqueo directo lateral dinámico. En el bloqueo, tanto el jugador con balón como el bloqueador, se mueven a la vez sin llegar a la falta de ataque, y, en una sincronización perfecta, el nº 4 casi siempre se quedaba solo en su continuación al aro. El detalle técnico importante es el gesto del pase. Es un pase picado entre los dos defensor, de los que da “Prigioni”.
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Cuarta opción: Pase del nº 4 al 1 si llegan las ayudas. El nº 1 está preparado en la esquina contraria para tirar un triple o jugar un 1x1 con la defensa en recuperación. En la metodología del trabajo es necesario que se coordinen los movimientos, se trabajen los detalles técnicos de cada acción y se intente conseguir canasta en progresión: 1x1 del alero, bloqueo ciego, 2x2 bloqueo directo lateral dinámico con balón interior y triple o 1x1 en el lado contrario del base. ¡Lietuvos Rytas tiene la paciencia necesaria para, si no encuentra una opción, pasar a la siguiente en continuidad! 6.- 3x0 y 3x3. “12 formas de conseguir un triple”. Estas son algunos movimientos sencillos que observo en competiciones seniors. Suelen ser situaciones finales de posesión, de periodo o de partido. En ellas buscamos conseguir un triple. Existen unos equipos, que las realizan en juego estático, y otros, en transición. Objetivos: - Ayudar a mejorar el juego ofensivo de nuestro equipo. - Leer mejor las situaciones ganadoras finales de partido. - Conseguir un triple. - Jugar en transición. Progresión: 1.- Penetrar y pasar fuera, al mismo lado. 2.- Penetrar y pasar fuera, al lado contrario.
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3.- Dentro-Fuera, en el mismo lado.
5.- Ir detrás, al espacio libre.
4.- Dentro-Fuera, en el lado contrario.
6.- Pase lado-lado.
7.- Bloqueo directo lateral y continuación al aro. Tiro del escolta. 8.- Bloqueo directo lateral y continuación al perímetro. Tiro del 4.
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9.- Bloqueo directo central y continuación al eje. Tiro del 4. 10.- Bloqueo indirecto para la salida del tirador.
11.- Dos bloqueos consecutivos + un pasador. 12.- Bloqueo Directo + B ciego + Lob y salida al perímetro para triple.
Metodología: Solemos hacer ejercicios de 3x0 en medio campo en los que ejecutamos los fundamentos inherentes y los conceptos del juego ofensivo a ese 3x0 para desarrollar las potencialidades de nuestros jugadores. Primero, realizamos los ejercicios de 3x0 sin defensa, para mecanizar los “timings”, los espacios y los detalles técnicos. Una vez que dominan, tanto los fundamentos, como los conceptos, pasamos a jugar 3x3 en medio campo. Siempre es un juego competitivo, de tal forma que el que anota sigue atacando. La mejor progresión y, lo más adecuado, para el tiro de tres puntos en juego es trabajar la primera situación y, hasta que no la dominen, no pasar a la
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siguiente. Llegaremos, poco a poco, a trabajar las 12 situaciones. A continuación, las mezclaremos en el juego 3x3 en medio campo. Observaremos cómo los jugadores empiezan una situación, pero añaden conceptos de las anteriores. Descubrirán que lo aprendido es relevante para el juego y conseguirán disfrutar en la pista. ¡La progresión en la competición del 3x3 mejora la defensa, el ataque y la concentración para el tiro de tres puntos!
Publicado por Juan Luis Esteban en: http://jlbasket.blogspot.com/ Etiquetas: 3x0 y 3x3