ESTACIONES DE ENTRENAMIENTO PERSONAL – ELITEJOVE 2005
DENOMINACIÓN DEL CONCEPTO GENERAL 1 (MECA) MEJORA DE LA MECÁNICA Y COORDINACIÓN DEL TIRO 2 (TIBOT) TIRO A PARTIR DEL BOTE
3 (RECEP) TRABAJO DE RECEPCIÓN PARA TIRAR
4 (ENTRA) FINALIZACIONES DE LAS ENTRADAS 5 (APTIR) SECUENCIA, ARRANCAR, PARAR, TIRAR 6 (SOLAN) SOLUCIONES PARA ANOTAR CERCA DE CANASTA
INFORMACIÓN PARA JUGADORES
INFORMACIÓN PARA ENTRENADORES
Corrección de la mecánica de tiro. Trabajo analítico. Dominio de la técnica: Conocerse, repetir y automatizar el gesto. Importancia del tiro libre (Establecimiento de rutinas).
El jugador ya tira más o menos bien y debemos elegir que aspecto/s a reforzar o cambiar. Trabajo Analítico y refuerzo con video.
Venir botando y parar para un buen tiro. Tiro en movimiento, frontal o a tablero 45º. Utilización del lado derecho e izquierdo.
Dominar paradas después de diferentes cambios de mano o dirección. (En mayores): Aumentar distancia de tiro.
Lecturas defensivas. Dominar las paradas y recepciones. Conocer por que lado o zona soy más eficaz. (En mayores): Tiro desde salida de bloqueos. Coordinación con el pasador y el bloqueador
Equilibrio corporal, (tirar siempre igual) Equilibrio espacial, (distancia y posición cómoda) Tirar con confianza.
Acabar las entradas correctamente y de forma eficaz. Protección. Importancia del 2 + 1 Entradas avanzadas, (extensiones, traspiés, etc....)
Establecer modelos básicos. Situaciones de competición. Entrar bajo presión. Igualar técnica por el lado derecho e izquierdo.
Dominar varios tipos de arrancadas y paradas. Optimización de movimientos. Fintas. Utilización del lado derecho e izquierdo.
Trabajo analítico. Arrancar cruzado y abierto. Potenciar el tirar con un solo bote. (Coordinar con la estación: Tiro a partir del bote)
Aprovechamiento de las ventajas. Aprendizaje y práctica de tiros no habituales. Movimientos sencillos de espaldas a canasta.
Diferenciar ventajas físicas y de posición. No trabajar solamente en estático sino también desde llegadas.