Defensa 1 x 1

DEFENSA 1x1 Autor: Josep Bordas ∙ Posición básica Semiflexión piernas (centro gravedad bajo) Equilibrio.

Anchura pies.

Mirada pecho atacante.

Actividad: Pies/Manos ∙ Desplazamiento: Esgrima:Paso largo ­ paso corto.

1º Se desplaza la pierna por donde intenta avanzar el atacante (paso largo).

2º Se desplaza la otra pierna en la misma dirección para regresar a la posición básica (paso corto). ­ NO CRUZAR PIERNAS. ­ NO SE TOCAN LOS TALONES. ­ PESO DEL CUERPO SOBRE LAS 2 PIERNAS (EQUILIBRADO). ∙ Distancia: Mantener la misma distancia en posición de equilibrio.

Estar activos, preparados para reaccionar. ∙ Utilizar las manos para amenazar el balón: Hacer dudar al defensor.

Que esté más pendiente de nosotros que del juego. ­ NO SOY SOBREPASADO. ∙ En el caso de ser sobrepasado: No cargar con el hombro sobre el defensor.

Cambiar de ritmo.

Ponerme delante del atacante en posición básica.

Intuir donde irá el atacante (adelantarse al ataque).

Cuando nos ponemos delante, mantener distancia y equilibrio. ­ SOY SOBREPASADO. ­ RECUPERACIÓN DE DISTANCIA. ∙ Jugador atacante gana distancia: Si el jugador atacante bota hacia atrás para obtener mayor distancia y darse tiempo para pensar, utilizaremos: 1. Fintas defensivas (movimientos brazos ­ hombros).

2. Daremos un paso al balón y recuperaremos la distancia sin perder equilibrio (poco a poco).

3. Mantendremos la posición básica, sin ponernos de pie.

IMPORTANTE: ­ Generar dudas. ­ Ir un paso por delante de la defensa. ­ Atacar desde la defensa (no ser pasivos). ­ Provocar el error no esperarlo.

Introducción y desarrollo metodológico de los fundamentos

Autor: Josep Bordas

Los fundamentos en su concepto más amplio (introducción ­ desarrollo) deben ser enseñados (aprendidos) de una forma global.

Fundamentos su desarrollo: a­ Habilidades del aprendizaje para conseguir un hábito. b­ Una vez dominadas las primeras reglas, deben desarrollarse en una metodología competitiva, donde la importancia a la velocidad de ejecución está por encima de un tecnicismo perfeccionista.

FUNDAMENTOS División metodológica de los fundamentos. a­ Introducción. b­ Iniciales. c­ Formativos. d­ Nivel. e­ Específicos. f­ Tácticos.

EXPLICACIÓN: a. Introducción: El balón, el espacio, las canastas, las manos. El concepto del juego, se bota, se pasa, se tira, en defensa marcamos a un jugador. b. Iniciales: El bote para avanzar, el pase para que el balón sea dirigido a otro jugador, el tiro con una mano, la entrada con la derecha y la izquierda, cuando el balón se pasa de mano es un cambio de mano, en la defensa ponerse delante del atacante y de espalda a la cansta, controlar el balón y el cuerpo (flexionado ­ equilibrio). c. Formativos: Etapa de 1c1. Los fundamentos aprendidos, hacerlos con un defensor y en situaciones de partido. Introducir los fundamentos de contraataque, así comolos fundamentos individuales de la defensa de equipo. d. Nivel: Tecnificar los fundamentos aprendidos, perfeccionarlos sin perder el ritmo de ejecución. Mejorar con base a la calidad etapa del 3c3, los jugadores deben de conocer todas las posiciones y situaciones del campo y del partido.

e. Específicos: Que los jugadores ya ubicados en posiciones de juego (base­alero­pivot) enseñar los fundamentos de esta posición. Enseñar la mayor gama de fundamentos de 1c0, 1c1, 3c3. El juego sin balón simple, situaciones de la defensa de equipo. f. Tácticos: Que los jugadores aprendan uno o dos movimientos de las posiciones establecidas para que se desenvuelvan correctamente en tales posiciones.

El juego sin balón en su influencia con el juego colectivo. Las defensas en su concepto general.

Los fundamentos los dividimos en y a partir: ­Partir del agarre del balón. ­La posición básica y los desplazamientos. ­Los fundamentos de ataque­contraataque­defensa.

No hablamos de un fundamento en concreto, si no de su evolución.

Importante: La importancia del ritmo y la velocidad de ejecución a la hora de enseñar (aprender) los fundamentos.

Es muy importante las correcciones, así como el trato al jugador.

Filosofía del programa: La importancia de la enseñanza de los fundamentos, por encima de la táctica, este argumento tiene una sencilla explicación, la táctica puede ser útil por un día o por un partido determinado, mientras que una buena base de fundamentos acompañará al jugador toda su carrera.

Enseñar bien sin aburrirse, que los jugadores se diviertan aprendiendo los fundamentos.

(Es importante seleccionar los ejercicios).