Lic. Pablo Esper Di Cesare – Argentina Baloncesto Formativo en la Red. www.baloncestoformativo.com.ar
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Diseño de una Planificación en Alto Rendimiento
Antonio Liebana
Pedro José Lozano
Yolanda López
Bernardo Krawchinski Ignacio Lezcano
Javier Lizarraga
Juan Ángel Lozano
Javier Lombardía
Cristina Krug
Manuel Laborda
Juan Leal
Marcos López
- Alumnos XXV Curso de Entrenador Superior. Málaga 2001.
El supuesto parte de un equipo de categoría Liga EBA, con 20 años de historia y trabajo en cantera, aspirando en esta temporada a participar en la fase de ascenso.Presenta presupuesto y apoyo institucional suficiente, junto con una plantilla principalmente joven con veteranía. TEMPORADA La temporada se extiende desdela 3ª semana de agosto (15 de agosto) hasta finales de mayo, que es cuando tiene lugar la Final a Diez. La temporada está dividida en 2 fases:una primera regular con 30 partidos y una segunda llamada Final a Diez, donde se clasifican los 2 primeros de cada uno de los cinco grupos en que está dividida la competición. PRETEMPORADA La pretemporada abarca desdeel 15 de agosto hasta el 30 de septiembre, fecha en que se celebra el primer partido de la liga. UBICACIÓNDELASSESIONESANALIZADAS 1ª Sesión (3ª semana de pretemporada) Volumen alto, intensidad media, recuperación baja. Efecto múltiple y valor medio 2. el tipo de diseño utilizado es alternativo. 2ª Sesión (antes del partido importante de temporada) Volumen bajo, intensidad alta, recuperación media-alta, efecto múltiple y valor medio 3. El diseño utilizado es el alternativo. PRETEMPORADA.SESIÓNDEADQUISICIÓN Duración : 2 horas
A. REUNIÓN DEL EQUIPO TÉCNICO El entrenador jefe reúne a su equipo técnico con la sesión preparada para la distribución del trabajo individual de cada componente del mismo.
B. REUNIÓN CON JUGADORES Seexplica a los jugadores la sesión de entrenamiento. Trabajo de transición, técnico-táctico y físico (circuito). Ataque y defensa habituales con asimilación polarizada e integrada. 2 horas de entrenamiento.
C. SESIÓN DE ENTRENAM IE N TO 15 Calentamiento. 5' general (puesta en acción, movilidad articular); 5' estiramientos;
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5' (4c4c4sin bote. Objetivo: conseguir canasta rápida con juego libre). 10' 1c1 desde6.25con sólo 2 botes y sin rebote. Objetivo resolución rápida. 2' recuperación con tiros libres 10' Contraataque de 3c0 y vuelta 2c1, con un máximo de 3 pasesantes de tirar a canasta. Objetivo: resolución rápida. 2' Recuperación: tiro por parejas. Si fallas tocas la línea de medio campo. 10' 2c2 en ½campo. Focalizando en que la defensa del bloqueo directo y continuación no se cambia. 5' tiro en posiciones no habituales 2' Agua 10' 5c0 y la vuelta se trabaja y matiza la transición. Trabajamos en la transición. La ida para jugar con los hombres exteriores y la vuelta el movimiento completo para terminar con los hombres interiores. 5' Tiro tras bloqueo en la línea de fondo. 15' 4c4 en ½campo para trabajar ataque: pasey bloqueo indirecto lado contrario al balón defensa: salida del bloqueo y segundas ayudas 5' ejercicio de tiro para terminar en posiciones de sistema 10' competición de tiro por equipos de 4 participantes 10' Estiramientos TEMPORADA.SESIÓNDEAFINAMIENTO Duración: 1h 30 minutos
A. REUNIÓN DEL EQUIPO TÉCNICO El entrenador jefe reúne a su equipo técnico con la sesión preparada para la distribución del trabajo individual de cada componente del mismo.
B. REUNIÓN CON JUGADORES C. SESIÓN DE ENTRENAM IE N TO 15' calentamiento: 5' desplazamientos con balón 1c0; 5' estiramientos; 5' juego de pases5c5. 5' 5c0 transiciones con nuestros sistemas ofensivos 10' Tiro. Rueda de sistema 5' 5c5 saquesde fondo y banda 10' 5c5 en una canasta. Nuestros sistemas ofensivos 5' 5c5 en una canasta. Nos fijamos en la defensa del bloqueo directo 4 x 8' 5c5 Juegoreal. Todo el campo 5c5 Finales de partido. 4 partidos de 2' a reloj parado y con tiros libres (bonus). 5' Tiros Libres. Competición 10' Vuelta a la calma y estiramientos: 5' juego. Competición de tiro; 5' estiramientos. 5' Charla. Motivación Tras la competición de play-off hay una reunión del equipo técnico para evaluar el procesoy producto, tanto a nivel individual como colectivo. Focalizar la atención en una propia evaluación mirando los posibles fallos nuestros de cara a posteriores temporadas.
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