LA SESIÓN “Herramienta clave para la formación” VIII CHARLAS MAGISTRALES Evaristo Pérez ESCUELA DE ENTRENADORES Alcobendas 10 de marzo 2012

Os da la impresión de que estemos aburridos?

Con los niños no se juega, y su ilusión y motivación debe ser contagiosa

Periodización

Estoy aprendiendo y esforzándome, ten paciencia conmigo

Estructura de la sesión

Calentamiento

Parte principal

Parte final

• Mental • Físico

• Progresivo • Escalonado • Caótico

• Juego motivador • Sobreaprendizaje • Regeneraciónestiramientos • Evaluación colectiva • Consignas

Busca las siete diferencias Rueda tradicional

Rueda dinámica

Tipo de ejercicio que estamos trabajando y cómo hacerlo de forma correcta.

(Borrás, Hernandez y Recio)

Intensidad Volumen Recuperación

Realización

Asimilación (aprendizaje)

Fijación (repetición)

(situac. real)

baja

medio-alta

muy alta

medio

alto

muy alto

medio-alta

medio-baja

competición

En cuanto al ritmo…

Diseño sesión Z. Obradovic (Rev. Clinic 68-80)

Consideraciones

Indispensable: CONCENTRACIÖN Estructura general : Máxima exigencia - ejercicios dinámicos Inflexibles en los pequeños detalles - estiramientos - ejercicios tácticos Progresión : -1x1 - 1x1 + 2x2 - 2x1+1 todo campo - 3x2+1 todo campo - 2x2 con saque fondo todo campo - 3x3 idem - sin botes - con botes - idem 4x4 - 3x3x3 todo campo en continuidad con limitaciones y exigencias - 5x5 con limitaciones

Pepu Hernández (Rev. Clinic 71-72)

Consideraciones

Su rutina :

Avance del tema de entrenamiento, preparar el “motivo” más importante del día.

Parte fundamental : situación de juego.

Vuelta a la calma.

Calent. Con balón 8´-10´ Estiramientos 4´-6´ Complemento físico Cat 11/lado contrario-opuesto /Vel. reacción Puesta en marcha 2x1 + 3x2 / Trenza y 2x1 Trenza de 5 y 3x2 + 2x1 Trabajo técnico en superioridades 4x3x3 / 2x1+1 / 3x2+1 Táctica individual 1x1 / 2x2 Táctica colectiva 5x0 sistemas / 4x4x4 3x3 y CAT / 6x6 sin botes …….

H. Brown

Consideraciones

Ej. para entrenamiento de 60’:

Evitar aburrimiento

10´ calent. y estiramientos

No desperdiciar el tiempo Ejercicios de un máximo de 5´para

10´tiro (todos los días) 10´defensa (5 ejer. de 2´)

mantener la intensidad. Cada ejercicio tiene ataque y defensa. Ejercicios de tiro en situaciones de

10´ataque (idem) 15´de contraataque

partido Correr Siempre 5´en cada entreno para

5´de situaciones especiales

situaciones especiales 1º idea global luego iremos a las partes

Aspectos relevantes:     

Ver, analizar, decidir y ejecutar.

Responsabilidad y riesgo Ejercicios dinámicos con alta participación Relación trabajo/descanso hacia el 1/1 Incrementar la CONFIANZA y eliminar el miedo a fallar (esto se entrena)

Aspectos relevantes:    

MOTIVACIÓN, una palabra mágica a la que se llega de diferentes maneras COMUNICARSE con los jugadores no es hablar, es transmitir y recibir No destruyas la iniciativa que tiene todo jugador, condúcela Y… nunca estés totalmente satisfecho con el entrenamiento, siempre se puede mejorar (autocrítica y evaluación)

Finalmente una fórmula que ha de estar presente en todos los entrenamientos:

C : concentración I : intensidad A : actitud

Y no se te olvide:

Divertirse Enseñar Ganar

Gracias por vuestra atención