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Contenido:
Actualidad celebrities
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Oscars 09: Las Mejores vestidas
Santo Domingo Trendy Bob Sinclar
Lollipop & Le Cirque
International News
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Semana de la Moda Internacional
Check In
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Irene Suárez
Básicos 7 Reglas de Oro para combatir el acné
Tendencias Dile adiós a la celulitis Rejuvenece con lo que comes
Looks Consigue un look fresco y sexy ¡MaquÍllate que te quieren bella!
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Cabello de Temporada Melena Sexy con estilo Rescata tu cabello
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Salud | Santé
Ejercita tu placer
Mascotas Felices ¿Amigos para siempre?
15 tips para mantener la lÍnea
Bienestar Duerme como una bella durmiente
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Fitness
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Moda | Mode Fashion Trends
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Fashion Trends Spring 09
Must Have Pop up Trend
Adela Doré
Zoom Tendencias Spring Mix
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Recetas frescas para la primavera
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Sudoku
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Romantic Mood Escapada Destino
Ibiza: La isla que nunca duerme
Cocina Cuisine
Como quemar grasa de manera más efectiva
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Intima Tú
Gold and Chic
Dietética
Los beneficios de la Natación
Profile Fashionista
Dossier: Especial
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Amor cibernético: No caigas en trampas
Piénsalo dos veces antes de...
Beauty Profile
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Tu vida en pareja
Psicología Por dentro
Belleza | Beauté
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En Portada: Modelo Irene Suárez Estilismo Maite Nieto
Cambio: Término que está muy de moda últimamente…
Vestuario Falda y blusa BCBG Max Azria, complementos K de Kilo Fashion
Inherente a nuestro devenir, que preocupa a más de uno y que muchas veces resulta difícil de asimilar y enfrentar. Pero cambiamos como parte de nuestro desarrollo y lo importante es
Maquillaje y Peluquería Junior Queirós
poder orientar nuestro cambio personal en función de los ideales que consideremos importantes para nuestro crecimiento a nivel social.
Fotografía Juan Rodrigo
Como ejemplos de los últimos cambios significativos que están a la orden del día, fuimos testigos de la elección del primer Presidente Afroamericano de los Estados Unidos, por lo que decidimos reflejar en nuestro contenido algo que hiciera alusión a tan importante acontecimiento. Por otra parte el no menos importante tema de la preservación del medio ambiente donde los “verdes” hacen un llamado con carácter de urgencia a la sociedad para crear conciencia y que se produzca un cambio real y significativo en nuestros hábitos de vida. Los cambios en el trabajo en una sociedad cada vez mas exigente, los reajustes frente a la crisis económica… en fin la palabra cambio es hoy día nuestra gran protagonista. Por supuesto nosotros en CHARME adoptamos el lema y los temas de belleza como las tendencias de maquillaje de remporada, las nuevas técnicas para combatir la celulitis o los últimos descubrimientos sobre alimentos y bebidas antioxidantes son solo algunos temas de esta edición que te mantendrán al tanto de todo lo nuevo para mantenerte bella y saludable o simplemente para que cambies tu estilo de vida.
Dirección / Edición Lauren A. Carta Diseño / Diagramación Martha J. Haché Editores de Moda Laia Gómez | Maite Nieto Colaboradores de moda Lauren A. Carta Editora de Tendencias Evelyn Ramos Fotografía Manuel Minino | Juan Rodrigo Alberto Polanco | Raul Peix Rafael Andreu | Alberto Martínez Mario Adams Maquillaje y Peluquería Junior Queirós | Vanessa Villela Sheila Serrano Redacción Lauren A. Carta
El cambio ha sido siempre muy significativo para las mujeres, donde en pocas décadas ellas han pasado de la intimidad del hogar al mundo del trabajo y de la crianza de los hijos a la disputa por cargos de representación pública. Como cualquier mujer, CHARME ha sabido expresar su deseo de crecer y llegar a otro nivel, buscando identificarse cada vez más con sus amigas lectoras. Una imagen renovada, fresca y vanguardista delata su personalidad femenina. Un jugoso contenido de belleza y salud, con los toques de moda local e internacional que la caracterizan hacen de esta edición tu mejor aliada para esta primavera y te garantiza la mejor accesoría para lucir y sentirte bien. ¡En este número, démosle la bienvenida al CAMBIO!
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Lauren A. Carta Editora
Colaboradores Julie T. Barbot | Daniela Rodríguez Junior Queirós | Anabelle Palacios Evelyn Ramos | Silvia Morales Yermine Richardson Ventas Rafael Romero Web Master Joan Onil Gutierrez Impresión Editora Corripio GRUPO BLUEMEDIA C. POR A. Julie T. Barbot Presidenta Lauren A. Carta Vicepresidenta CHARME® es una marca registrada del Grupo Bluemedia, revista bimestral editada y publicada por Grupo Bluemedia en la Republica Dominicana. C/ Mercedes Echenique #12, suite A-2, segundo nivel, ensanche Mirador Sur. Teléfonos: 809-482-5022/ 809-482-3137 Web: www.charmemagazine.net CHARME no se hace responsable de las opiniones expresadas por sus colaboradores, ni se identifica necesariamente con los conceptos emitidos por los mismos. Prohibida la reproducción total o parcial de esta revista sin la autorización expresa y por escrito de la Dirección Ejecutiva.
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Las mejores vestidas en la alfombra roja, los trajes de gala
en todo su esplendor, los detalles de los accesorios y la belleza en la noche máxima de Hollywood. Con muchos tonos claros, plateados, lentejuelas y las estrellas sonrientes que lucian espectaculares, fué una noche mágica.
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SARAH JESSICA PARKER La actriz presentó la nominación a mejor dirección artística y mejor vestuario. Mostrando un escote encantador y la cintura entallada. Durante la ceremonia Parker vistió de Christian Dior Haute Couture y sus complementos fueron de la casa de acesorios vintage Fred Leighton.
PENÉLOPE CRUZ Resultó ser la primera actriz española ganadora de la estatuilla. Ganó como mejor actriz de reparto, por el papel de Maria Elena en "Vicky Cristina Barelona" de Woody Allen. Penélope deslumbró, no tan sólo por su belleza innata sino por el vestido vintage que exhibió, creado por el diseñador Pierre Balmain 60 años atrás.
MILEY CYRUS Conocida por su rol de Hannah Montana en la serie de Disney Channel y por su papel en ‘Bolt’, nominada en los Oscars 2009 como mejor película animada. Vistió de seda y de chifón recamado en lentejuelas metálicas. Esta creación estuvo a cargo del diseñador Zuhair Murad.
NATALIE PORTMAN A diferencia de muchas de las celebridades que lucieron vestidos en tonos pálidos ó plateados durante la premiación del Oscar. Natalie, optó por mostrar una propuesta diferente tras llevar un vestido minimalista en chifón rosa diseñado por Rodarte.
ANNE HATHAWAY ¿Quién puede olvidarla en "The Devil Wears Prada"? Fue nominada este año como mejor actriz por su actuación en “Rachel Getting Married” y aunque no ganó, fue considerada la mejor vestida dentro del grupo de actrices, que al igual que ella decidieron vestirse con diseños en tonos plateados. Su vestido fue diseñado por la casa Amani Privé.
KATE WINSLET
JESSICA BIEL
Fué una de las más arriesgadas al usar en la ceremonia de gala un vestido del Atelier Yves Saint Laurent cuyo diseño y color atípico ó singular, le dieron el toque de distinción. En esta premiación Winslet, se llevó el Oscar como mejor actriz por su papel en la película "The Reader".
Recordada por su papel en la serie 7th Heaven, llevó puesto un vestido pale ivory de la diseñadora Prada, mostrando de esta manera un look natural, poco rebuscado mas no carente de una elegancia original, manteniendo de igual manera un estilo simple y arquitectónico.
ANGELINA JOLIE
HEIDI KLUM La presentadora de Project Runway, exhibió un vestido tan rojo como la alfombra por la cual caminó. El diseño fue confeccionado en seda roja por el excéntrico John Galiano. Decidió subastar su vestido para ayudar a una buenaa causa: la construcción de un hospital que tratará a mujeres con problemas cardíacos.
Cargada de una sobriedad que en otras ocasiones la ha distinguido, fue una de las pocas que eligió el negro. En conjunto con su vestido diseñado por Elie Saab, lució unos accesorios en tono esmeralda, dándole un acento de color y frescura a su look. Angelina fue nominada al Oscar por la película ‘The Chalenging’ como mejor actriz.
Vistió de Versace Atelier. Se presentó al Kodak Theater de Hollywood, lugar donde se llevó a cabo la premiación, con un vestido gris pálido corte sirena, de tiro asimétrico en los hombros. Estuvo nominada por su papel en la película ‘Wrestler’ como mejor actriz de reparto.
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Fotografías Fuente Externa
MARISA TOMEI
BOB SINCLAR WEBSTER HALL PUNTA CANA P
Fotografías cortesía de Bufeo.com [ Para ver más fotos visite www.bufeo.com ]
unta Cana inició el 2009 en grande con la fiesta de preapertura de la discoteca Webster Hall, hermana de la mundialmente conocida "Webster Hall New York". El show de calentamiento de la discoteca ubicada en el Palma Real Shopping Village contó con la presentación de uno de los DJ’s más esperados del año, Bob Sinclar, quien puso a bailar y disfrutar a los parranderos que vinieron de todas partes y se dieron cita en este histórico evento. Los presentes disfrutaron de un espectacular show de lásers, bailarinas aéreas, mientras Bob Sinclar tocaba su música house y Big Ali animaba con el micrófono. Algunas canciones tocadas por Bob Sinclar fueron vocalizadas por Gary Nesta Pine.
LOLLIPOP & LE CIRQUE A
l ritmo de la canción lollipop-lollipop, Verónica Modesto y Miguel Emilio Genao, presentaron en Praia, Lollipop & Le Cirque, una colección muy divertida, dirigida a jóvenes atrevidos. Verónica fue la diseñadora de Lollipop, donde se destacaron piezas súper girly, con detalles de maxi lazos, cortes asimétricos, siluetas tipo globo, mangas bombachas y vuelos, en vestidos cortos y largos. Miguel Emilio Genao presentó la colección masculina Le Cirque, contando con piezas como shorts, jumpsuits, overall, smokins, pantalones voluminosos y T-shirts con detalles de figuritas de icecream hechas en lentejuelas. Ambas colecciones contaron con una paleta de colores vibrantes como el fucsia, amarillo, aqua, violeta, negro y el plateado. Utilizaron telas como la seda cruda, la organza y el satin, en estampados de lunares y rayas.
Fotografía Manuel Minino
SEMANA DE LA MODA INTERNACIONAL
BCBG MAX AZRIA
DENTRO DEL MUNDO DE LA MODA. NEW YORK, LONDRES, MILÁN Y PARÍS, SON LAS PRINCIPALES CAPITALES DE LA MODA DONDE DESFILAN LOS ATUENDOS DE LOS DISEÑADORES MÁS AFAMADOS, DESDE LOS QUE CUENTAN CON UNA AMPLIA TRAYECTORIA HASTA LOS MÁS RECIENTES, DESDE LOS MINIMALISTAS A LOS MÁS EXPERIMENTALES. EN ESTA OCACIÓN PRESENTAMOS LAS TENDENCIAS QUE SE PROYECTAN EN LA PASARELA INTERNACIONAL PARA ESTA PRIMAVERA 2009.
MICHAEL KORS
NEW YORK
VERA WANG
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ANNA SUI
Por Evelyn Ramos Fotografías Fuente Externa
LA SEMANA DE LA MODA ES UNO DE LOS EVENTOS MÁS RECONOCIDOS
BCBG MAX AZRIA
D&G MOSCHINO
MILÁN
MARC JACOBS
D&G
FENDI MARC JACOBS
MARNI
JUST CAVALLI JUST CAVALLI charmemagazine.net 13
VIVIENNE WESTWOOD
JAEGER LONDON
VIVIENNE WESTWOOD
TOPSHOP
TOPSHOP
JAEGER LONDON
LONDRES TOPSHOP DIOR
HOUSE OF HOLLAND
CHRISTOPHER KANE
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ZUCCA
PARÍS
LAVIN
LOUIS VUITTON
ZUCCA DIOR
CHRISTIAN LACROIX
CHRISTIAN LACROIX
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GRAPHIC T-SHIRT Estos T-shirts dan un aspecto urbano y moderno.
COLORFULL CLUTCH [TOPSHOP] La cartera tipo sobre o clutch en diferentes colores dan un look súper fresco y juvenil.
CARRITOS DE GOLF Si no quieres perder el glamour en tu nueva faceta de golfista te tenemos una solución chic y económica. Ya están disponibles en el país los modelos de carro EZ GO (5,500 $US) y Club Car (7,500 $US) con servicio en piezas, mantenimiento y una garantía de 6 meses. Para más información: 809 299 3182 / p.descours@gmail.com
GREEN LIVING Una manera muy creativa para crear conciencia y preservar el medio ambiente es el uso de accesorios y piezas de vestir con gráficos o mensajes que comuniquen la necesidad de apoyar dicha causa. Este bulto encuéntralo en SEMA.
FRINGE CROSS BODY BAG Los flecos en los accesorios, dan un aspecto vintage y para esta primavera están ”IN”.
iPOD NANO CHROMATIC Con nueve colores a elegir, esta presentación de los iPod Nano posee una auto programación que agrupa y combina las canciones según el ritmo y si lo sacudes pasa de una canción a otra.
TOKYOFLASH NEKURA WATCH Descubre ésta serie de relojes estilizados y modernos diseñados por Tokioflash, una compañía de relojes japoneses.
TOYOTA IQ Automóvil compacto, es el segundo vehículo más pequeño en su categoría y cuenta con artículos como USB, pantalla que cambia de color sensible al tacto y conexiones para teléfono.
UNA FRAGANCIA CHIC Impredecible y única, ELLE es la nueva fragancia femenina de Yves Saint Laurent. Su frasco celebra el legendario monograma, símbolo de la marca. Una fragancia ultra moderna, compuesta por mezclas florales y toques de madera.
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belleza - beautĂŠ
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en el medio artístico como modelo, actriz y presentadora de televisión. Trabajó en el cortometraje ‘’shangai’’, ha sido la modelo de imagen para las campañas publicitarias de Motorola, Lacoste y Rolling Stone On Tour y modeló prendas de la firma Soleil Sucré en la pasarela de París. 20 charmemagazine.net
Irene Suárez Kit de belleza: ¿QUÉ REPRESENTA PARA TI LA BELLEZA?
Me gusta el tipo de belleza natural y poco cargado, salvo en excepciones puntuales. ¿CUÁL ES TU RUTINA DE EJERCICIOS?
Bueno los lunes hago Pilates, el martes hago hípica en disciplina de salto, los miércoles aerodance, el jueves repito con la hípica y el viernes con aerodance. ¿QUÉ TÉCNICAS USAS PARA CUIDAR TU PIEL?
Los años no pasan en vano, pero hago una buena limpieza cada día antes de ir a dormir y nada más levantarme, es muy importante.
¿Cómo te convertiste en modelo?
De casualidad, gané un concurso de belleza y a raíz del mismo, me intrigó este mundo y quise acercarme más a él.
¿Qué es lo que más te gusta del modelaje?
Quizás, lo que más me gusta es la oportunidad que tienes de detener un poco el tiempo en cada foto, o al menos de tener esa sensación.
¿Cuál de todas tus cualidades crees que ha sido esencial para ser exitosa en tu profesión?
Creo que el hecho de ser obstinada y testaruda ha hecho que cada día me exigiera llegar un poco más lejos.
En tu versátil carrera, ¿Cuál ha sido tu mejor experiencia?
Haber tenido la oportunidad de trabajar en el programa, durante 3 meses, de “¿Qué apostamos? 2008”
¿Con qué profesionales, marcas o revistas te encantaría tener la oportunidad de trabajar?
No sabría decirte bien, realmente tengo más objetivos en cuanto a televisión se refiere. Quizás me encantaría presentar un programa importante, digo esto, porque ya estoy comenzando a presentar uno, pero me gustaría hacerlo en una cadena nacional.
¿A qué te dedicas en tu tiempo libre?
A disfrutar de mi pareja, de mi caballo, de la lectura y de viajar. Me encanta viajar y conocer otros países, pienso que ello abre tu mente, y adoro hacerlo junto a mi pareja, que a su vez es mi fotógrafo, por lo que me aseguro fotos bonitas en los viajes. ¿SIGUES ALGÚN TIPO DE DIETAS?
Si, no tomo leche de vaca sinó de soja, no como huevos de gallinas que no hayan sido criadas en libertad, al igual que la carne de pollo y así con el resto de alimentos. Me gusta comer sano y natural respetando, en la medida de lo posible, la cría de animales en libertad o semilibertad. ¿QUÉ PARTE DE TU ROSTRO TE GUSTA MÁS ACENTUAR A LA HORA DE MAQUILLARTE?
Los ojos. ¿QUÉ NUNCA FALTA EN TU CARTERA?
Los móviles, siempre llevo 2, maquillaje no suelo llevar conmigo, quizás hidratante de labios.
Por Lauren Carta | Fotografía Juan Rodrigo www.juanrodrigo.com
Camaleónica, es como describimos a la española Irene Suárez, conocida
UN POCO MAS DE IRENE…
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REGLAS
DE ORO PARA COMBATIR
EL ACNÉ CUIDA TU ALIMENTACIÓN
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La dieta juega un papel muy importante en el tratamiento del acné. Evita las comidas que tienen un alto contenido en grasas. Aléjate de los carbohidratos refinados, alimentos procesados y reduce la ingesta de azúcar. Bebe mucha agua, consume verduras frescas y jugos de frutas e incluye en tu alimentación alimentos ricos en zinc y vitaminas para prevenir el acné.
VERIFICA TUS NIVELES HORMONALES
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Podrías preguntarte por qué, pero el desequilibrio hormonal es una de las principales razones por las que aparece el acné. Puedes haber intentado con miles de productos anti-acné pero nada parece funcionar y esto es probablemente porque tus hormonas están desbalanceadas. Cuando los niveles no están normales, suele reflejarse en tu rostro con la aparición de granitos.
REDUCE EL ESTRÉS
3
El estrés es otro de los motivos principales por los que aparece el acné. ¿Has notado cómo aparece cuando estás bajo estrés o deprimida? Esto es algo similar al punto 2. El estrés puede hacer fluctuar el nivel hormonal del cuerpo, lo que puede causar acné. Así que trata de relajarte. La mejor manera de reducir el estrés es tomar clases de yoga, meditación o clases de baile.
CAMBIA LAS FUNDAS DE ALMOHADA
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Cambiar la funda de tu almohada cada dos días puede prevenir el acné. La almohada puede fácilmente absorber la suciedad y el aceite que eventualmente conduce al acné.
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TENER UNA PIEL PERFECTA ES UNA DE LAS ARMAS DE BELLEZA DE UNA MUJER. SI HAS TENIDO CIERTOS PROBLEMAS DE ACNE Y LOS TRATAMIENTOS NO TE HAN DADO BUENOS RESULTADOS, AQUÍ TE DAMOS UNOS CONSEJOS PARA AYUDARTE A COMBATIRLO Y PUEDAS FINALMENTE LUCIR UNA PIEL SANA Y TERSA.
PRUEBA OTROS PRODUCTOS PARA EL CUIDADO DEL CABELLO
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La razón es muy simple, hay algunos ingredientes en los productos para el cuidado de tu pelo tales como champú, acondicionador, gel, spray etc., que podrían ser culpables de los ataques de acné. Si aparecen, especialmente en tu frente y mandíbula, debes cambiar a una marca diferente y ver si funciona.
NO ABUSES DEL MAQUILLAJE
Utiliza únicamente una base cuando la ocasión lo amerite. Prefiere para el uso diario unos polvos sueltos que no sellan y no obstruyen los poros. Recuerda que es importante limpiarte la cara 2 veces al día, mañana y noche, eliminando todo el maquillaje que tengas puesto y aplicar las cremas nutritivas de lugar.
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LEE CON CUIDADO LAS ETIQUETAS DE LOS COSMÉTICOS
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El acné cosmético es otro tipo común de acné que es causado por algunos ingredientes que obstruyen los poros, como por ejemplo: Lanolina alcohol acetilado, extracto de algas, algún estearato de butilo, carragenina, cetearyl alcohol + ceteareth 20, mantequilla de cacao. Evita los productos que contengan dichos ingredientes.
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DILE ADIÓS
A LA CELULITIS
DEFINITIVAMENTE EL HECHO DE SER DELGADA O LLENITA NO PARECE SER UN FACTOR DECISIVO PARA UNO DE LOS ENEMIGOS MÁS TENACES DE LA MUJER: LA CELULITIS.
La constante lucha contra el adiposito aumenta cuando llega la temporada de la primavera porque queremos preparar nuestro cuerpo para lucir regias a la hora de llevar ropita más ligera en el caluroso verano. Y es que combatir la celulitis en las zonas sensibles como caderas, nalgas, muslos, o pecho se convierte en una de tus asignaturas pendientes de cada año. ¡Te contamos cómo declararle la guerra al adiposito!
Tus enemigos:
Existen distintos factores que pueden desencadenar la celulitis. Aunque tu patrón genético es un elemento clave en su formación, también puede aparecer debido a una mala circulación, desajustes hormonales de estrógenos que facilitan la acumulación de grasa, motivos alimenticios si tu dieta no es la correcta o incluso emocionales ya que el estrés facilita la instalación de la grasa.
Tus aliados:
Hábitos diarios como hacer ejercicio, beber agua, dejar de fumar, seguir una dieta equilibrada baja en sal, eliminar las bebida gaseosas y evitar el estrés son algunas de tus mejores armas para que la celulitis no campe a sus anchas por distintas zonas de tu cuerpo.
Tus mejores armas:
Tus mejores armas son el masaje y todos aquellos cosméticos reductores con activos naturales como la cafeína, el forskolin o aquellos tratamientos basados en las últimas tecnologías en estética con máquinas quemagrasas. Dentro de las que están de última entre las famosas de Hollywood existen los revolucionarios VelaShape y VelaSmooth, que ofrecen muy buenos resultados en el tratamiento de la celulitis incipiente e instalada, ya que destruyen los adipositos y mejoran la textura de tu piel. Definitivamente dos armas letales para combatir tu enemiga numero uno así que declárale la guerra y canta: ¡VICTORIA!
Videos recomendados: En Youtube: Velashape Treatment | Velashape Kim Kardashian | Velashape para moldear cuerpo. Sería muy agradable poder sentirte segura y divertida aún cuando tienes poca ropa
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Para más Información en Santo Domingo acerca de los tratamientos con VelaShape y VelaSmooth: VIP LASER CLINIC (Bella Vista) Tel. 809-535-1010 LAS OLAS MED SPA (Piantini) Tel. 809-262-2277
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Rejuvenece con lo que comes DESCUBRIR UN FAMOSO ELIXIR PARA COMBATIR LA EDAD Y MANTENERSE JOVEN POR MÁS TIEMPO ES EL DESEO DE MUCHAS PERSONAS Y MÁS AUN DE NOSOTRAS LAS MUJERES. ENTERATE DE QUE PUEDES COMBATIR EL DAÑO DEL PASO DE LOS AÑOS CON UNA ALIMENTACIÓN ESPECIAL. ¿QUIERES DESCUBRIR QUÉ COMER PARA MANTENERTE SIEMPRE JOVEN? SI AÑADES UN PLUS DE ANTIOXIDANTES A TU DIETA GANARÁS TU BATALLA CONTRA LA BÁSCULA Y LAS ARRUGAS. Seleccionamos para tí los alimentos que te rejuvenecen y analizamos lo último en nutrición anti-edad para que no te oxides. Si no quieres arrugarte, deberás empezar por tu despensa. Según fuentes médicas los consejos, hábitos y pautas nutricionales antioxidantes y antienvejecimiento pueden y deben aplicarse a todas las edades y más aún, a partir de los 40 años, momento en el que se produce un gran bajón hormonal.
ALIMENTOS ANTIOXIDANTES VALIOSOS: En este sentido, uno de los mayores especialistas en nutrición anti-edad, el doctor Perricone autor del famoso libro "The Perricone Weight-Loss Diet" ha elaborado un ranking de alimentos antioxidantes. Entre ellos destacan los cereales -preferiblemente en el desayuno-, los frutos secos -un puñado al día- y el yogur, que contienen multitud de bacterias buenas, que funcionan como quema grasas. Además, este nutricionista aconseja incluir en tu dieta los pimientos -contienen el doble de vitamina C que cítricos como la naranja, el kiwi o el limón-, las legumbres -ricas
en ácido fólico y potasio- y los vegetales -inagotables fuentes de vitaminas.
OTROS ALIMENTOS FUENTES DE JUVENTUD: En ese grupo se encuentran las frutas rojas y bayas -fresas, arándanos, frambuesas y grosellas-, que previenen el envejecimiento de tu piel. Le siguen el brócoli, que concentra varias vitaminas y minerales como el selenio y el ácido fólico, el aguacate y el aceite de oliva, ricos en vitamina E. Estos dos últimos son ricos en ácidos grasos, previniendo las manchas que aparecen en la piel por el paso del tiempo y los efectos nocivos de los rayos solares. También encontramos el repollo y las coles, cebollas moradas, espinacas, zanahorias y tomates que siendo ricos en vitamina A y minerales, son de gran beneficio para la vista y las uñas y aportan mayor vigor a tu pelo. Entre otros tesoros anti-edad, están las uvas negras, las granadas, los cítricos, los berros y el chocolate, auténticas fuentes de magnesio y manganeso, que previenen el estrés y la ansiedad además de sus fuertes propiedades antioxidantes.
SABER MÁS... SI QUIERES CONOCER A FONDO CUÁLES SON LOS MEJORES ALIMENTOS PARA MANTENERTE ETERNAMENTE JOVEN POR MEDIOS NATURALES TE RECOMENDAMOS LOS SIGUIENTES LIBROS:
• "SOCORRO ME OXIDO "
Esmeralda Díaz Aroca, Alianza Editorial • "CÓMO VENCER LAS ARRUGAS Y PERDER PESO"
Nicholas Perricone, Editorial Robin Book • "LA BELLEZA ENTRA POR LA BOCA"
De Txumari Alfaro, Ediciones B charmemagazine.net 25
Consigue
un look
fresco & sexy POR JUNIOR QUEIRÓS | Make up Artist & Hair www.juniorqueiros.com
Fotografía Raul Peix (www.flickr.com/raulpeix) Modelo Krizzia de People Agency (España)
LA EXPLOSIÓN DE COLORES Y NATURALIDAD REVELAN UNA BELLEZA MODERNA Y FRESCA. ASOCIANDO TRES Y HASTA CUATRO TONOS RADIANTES PRIMAVERALES, ESTA TEMPORADA SE MANIFIESTA CON UN ESTALLIDO DE TENDENCIAS, MANTENIENDO UN TOQUE MUY FEMENINO Y SOFISTICADO. PARA CONSEGUIR UN ASPECTO DE LUMINOSIDAD SATINADA, MEZCLAMOS LA BASE DEL MAQUILLAJE CON UN ILUMINADOR. EN CASO DE NO TENER UN ILUMINADOR A MANOS, PUEDES SUSTITUIRLO POR TU CREMA DE ROSTRO, VERÁS COMO LA BASE QUE USAS SE VUELVE MÁS LIGERA
DIFUMINA EN PUNTOS ESTRATÉGICOS UTILIZANDO UN CORRECTOR ILUMINADOR PARA REVELAR UNA FRESCURA NATURAL.
AL APLICARLA.
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fresco
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PARA DAR UN AIRE CÁLIDO APLICAMOS EN EL ROSTRO UNAS PEQUEÑAS PINCELADAS DE POLVOS DE SOL QUE DARÁN UN CIERTO EFECTO BRONCEADO. PARA
RESALTAR LOS OJOS PODEMOS JUGAR HASTA CON CUATRO TONOS DE TEMPORADA PARA LOGRAR UNA MIRADA VIBRANTE. ES IMPORTANTE
NO OLVIDAR COLOCAR UN PEQUEÑO PUNTO DE LUZ EN EL LAGRIMAL (LADO INTERNO DEL PARPADO, PUNTO DONDE SE UNE CON LA NARIZ) PARA DAR UN AIRE MÁS FRESCO Y JOVIAL.
TRATA DE PERSONALIZAR TU ESTILO, INTENSIFICANDO O MODELANDO LA ESTRUCTURA DE TU OJO PRUEBA DIFERENTES COLORES, PUES CON CADA TONO PUEDES CREAR UNA OBRA DE ARTE. PARA FINALIZAR, APLICA UNA DOBLE CAPA DE MASCARA DE PESTAÑA -OJO, ACONSEJO QUE SEA WATERPROOF - Y PARA LA BOCA, ATRÉVETE A USAR COLORES ALEGRES Y JUGOSOS. ADEMÁS DE APLICAR UNOS BRILLOS, PUES TE HARÁN LUCIR SÚPER SEXY, AL MISMO TIEMPO DE HIDRATAR Y PROTEGER TUS LABIOS, DEJÁNDOLOS SIEMPRE SUAVES. EN
ESTA TEMPORADA PRIMAVERA-VERANO SE VALE TODO, PERO NO DE CUALQUIER MANERA. TOMA NOTA DE LAS MEJORES FIRMAS DE COSMÉTICAS E INSPÍRATE DE LAS PASARELAS.
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El loo
más HO k T tempora de da
para tí
Pestañas postizas, colores bronce y oro resaltan tu belleza.
¡MAQUÍLLATE
¡
que te quieren bella
Las temporadas marcan tendencias y en el mundo de la belleza esta regla no pasa desapercibida. Si quieres saber un poquito más acerca de lo que está “tendance” en el maquillaje, aquí te revelamos los estilos para primavera-verano. TENDENCIAS
La nueva temporada se rige en aires nuevos con colores ricos y metálicos. El delineador sigue siendo el protagonista, aunque lo puedes usar de distintas maneras como son: subrayando el párpado inferior con una borrosa sombra antracita, con trazo intermitente -sólo hasta la mitad del ojo-, con rabillo ascendente al más puro estilo geisha o enmarcando todo el párpado con la ayuda de tonos con efecto metálico.
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El azul aguamarina, un color de última.
La paleta de colores de temporada
COLORES
Aunque el gris plomo, plata brillante, azul aguamarina, carbón y oro son los colores típicos de la paleta primaveral, una nueva gama viene a conquistar de lleno tu mirada. Atrévete a ser diferente y prueba con tonos blancos perla, rosas y naranjas para contrastar con tu piel bronceada.
Look Sweety Angel
PARA CHICAS SOFISTICADAS, GLAMOROSAS Y SENSUALES Labios: Lo mejor es que lleves colores mates en beige o en rosa palo.
Pestañas: Riza tus pestañas todo lo
que puedas pero no apliques mucha cantidad de máscara o parecerán artificiales. Lo mejor es que este tipo de maquillaje tenga un aspecto natural.
Y aunque las temporadas marcan tendencias, sabes que puedes experimentar con diferentes looks, jugando con colores, texturas y estilos. Hay uno para cada ocasión, para cada mujer, para cada estilo. Elige el que te ayude a realzar tus mejores atributos: tus ojos, tus labios o tu piel. Aquí te presentamos dos looks super femeninos que puedes escoger según tu personalidad.
mados en tonos oscuros, negro, marrón muy oscuro o gris. Tus ojos dan mucha información acerca de ti. El look smoky te ayudará a realzar el color de tus ojos, intensificando tu mirada.
Look Girly Pop
Las bocas y los ojos fluorescentes, párpados bañados en metales preciosos, pestañas pop y cejas fifties muy definidas completan el repertorio de los looks para esta temporada.
PARA CHICAS JUGUETONAS, ALEGRES, FASHIONISTAS.
Nada está más IN que los esmaltes en colores vibrantes.
Párpados: Colores smoky o ahu-
Uñas: Píntalas en transparente o blan-
co nacarado muy fino. Así conseguirás unas manos con un look muy aseado, luego aplicar un esmalte de uñas con mucho brillo.
Labios: Utiliza pintalabios con efecto Párpados: Procura que tus ojos tengan gloss y en color rojo pasión. Puedes aplicar un poco de brillo encima para darles aún más protagonismo.
Pestañas: ¿Te atreves con unas pes-
tañas de fantasía? Si tus pestañas no son muy abundantes y quieres realzar la mirada, no lo pienses más y prueba unas postizas, ¡no se nota!
un efecto eléctrico, es decir, elige los tipos de maquillajes para ojos que más contraste creen en tu rostro, como por ejemplo: un púrpura, un azul eléctrico, etc.
Uñas: Utiliza un esmalte de uñas a
juego con tus ojos. Si te has maquillado con una sombra de ojos púrpura utiliza un color similar para tus uñas. Prueba los colores fluorescentes que están de ú ltima. charmemagazine.net 33
Cabello
DE TEMPORADA Corto o largo, recogido o suelto, te presentamos las mejores tendencias para lucir la próxima temporada. Se apuesta a los cortes que dejan los hombros al descubierto y de suave caída; con fleco largo y cargado hacia un costado, lo cual aporta un toque romántico y misterioso al look. La tendencia para este año es darle frescura y libertad al cabello.
El estilo de cabello que marcó la temporada Otoño - Invierno fue el estilo bob, y muchas celebrities como Victoria Beckham o Katie Holmes acabaron por imponerlo como auténtica tendencia. En la primavera y el verano se apuesta por frescura y suavidad en las cabelleras. Se verán cortes asimétricos, degradados, en capas sutiles y muy texturizados, que aportaren movimiento y volumen. Quedarán atrás las propuestas rígidas. La intención es tomarse menos tiempo en el estilizado, por tanto, serán mejores los estilos cortos y medianos, ya
que los largos requieren de muchos cuidados para mantener el cabello sano y hermoso. Es tiempo de los colores suaves y matizados, aunque también estarán en tendencia las cabelleras en un solo tono, siempre y cuando ésta sea divertida, como el rojo o el naranja, por ejemplo. Arriésgate y atrévete a cambiar tu imagen. Pero ante todo, déjate aconsejar para conseguir el estilo que mejor se adapta a tu rostro y prepárate para caer rendida antes los cortes que te darán un toque más elegante y femenino.
Mediano y en un solo tono:
Este estilo es más propio de los años 20 la media melena lisa y recta de toque afrancesado (como bien acaba de estrenar la actriz Gwyneth Paltrow). Una apuesta por los cortes que dejan los hombros libres y que se complementa con un misterioso fleco largo a un lado de la cara. Perfecta para las que tienen el pelo naturalmente lacio, el corte se lleva en un solo color con mucho brillo.
Largo y ondulado:
Si a pesar de todo todavía no te decides a dejar atrás la melena puedes darle un toque renovado optando por el ondulado y un largo por debajo del hombro. Conseguirás todo el glamour de las estrellas del Hollywood clásico. Las ondas son más naturales y controladas que en otras temporadas, enmarcan el rostro y completan un look muy romántico. El cabello ya no se lleva salvaje sino femenino, muy importante esta temporada es la textura, más que mechas o luces se busca un solo color rico en brillo.
Muy corto y asimétrico:
Cortes muy juveniles, degradados y donde se juega mucho con el color. Así, el estilo "garçon" se afianza, pero con las puntas más desfiladas y consiguiendo unas patillas bien dibujadas. No requiere demasiado tiempo de preparación, conviene a las facciones delgadas y a las más jóvenes.
LO MAS “IN” Flequillos:
Claramente sí. Tanto si te cortas el pelo como si lo mantienes largo, el flequillo será tu compañero inseparable. Puede ser asimétrico o no, pero siempre largo, entero y espeso. Esconde tras él tu mirada y seducirás.
Corto y ondulados:
Muy femenino y a la vez moderno, inspirado en los años 60, pero con un twist de rebeldía, este corte se lleva con mucho brillo. En las raíces va lacio y aplacado mientras que en las puntas predomina el volumen y la textura. Ideal para llevar con colores pasteles, lisos y estampados de leopardo.
Mechas:
Y también reflejos. Pero nunca empezando desde la raíz del cabello, sino desde la mitad y hasta las puntas. Así conseguirás potenciar el color de tu pelo y darle más profundidad.
Color cálido:
Si lo que quieres es teñir tu pelo con un color uniforme opta sobre todo por tonos miel y caramelo. La clave será el brillo y un aspecto natural que evite una apariencia demasiado compacta.
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MELENA
sexy con estilo
A LA HORA DE LUCIR UN CABELLO PERFECTO LO IMPORTANTE ES CONTAR CON LAS HERRAMIENTAS ADECUADAS. EN ESTA PEQUEÑA GUÍA TE DAMOS TIPS Y RECOMENDACIONES DE USO DE PRODUCTOS QUE TE FACILITARÁN EL TRABAJO PARA CONSEGUIR UN CABELLO SALUDABLE CON ESTILO Y DE ESTA FORMA ACAPARAR TODAS LAS MIRADAS.
1.
Con el Fat Hair de samy le darás muchísimo brillo a tú cabello.
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1. Ilumina tu cabello
Si quieres lucir un cabello con brillo, necesitas tratar a fondo la fibra capilar en función de sus necesidades. Si tienes un cabello seco, debes utilizar un champú y tratamientos nutritivos. Si tu cabello es teñido, éste requiere el uso de productos formulados para cabellos coloreados y si finalmente tienes un cabello quebradizo, debes usar productos para fortalecerlo. Existen unos polímeros de brillo que tienen activos indispensables a la hora de realizar el peinado y darle el acabado que requiere. Primero aplicas un serum en las puntas y luego terminas con una laca ligera.
1.
Con Kérastase conseguirás una luminosidad suave.
2. S.O.S reparador
Por Lauren Carta | Fotografía Juan Rodrigo www.juanrodrigo.com
Sabias que en 2 años, tu cabellos experimenta una media de 312 lavados y secados, de ocho a diez tratamientos de color, unas 14,600 cepilladas, más unos 500 días de radiación UV. Por estos motivos debes darle un respiro y utilizar productos como champús, mascarillas y serum reparadores que sean una cura intensiva como son: - Polímeros catiónicos diseñados para depositarse en el pelo dañado, cargado negativamente, depositándose solo donde lo requiere. - Siliconas que suavizan la fibra capilar y mejora el tacto de inmediato.
3. Rescate de color
Si has pasado por la traumática situación de que la coloración que te acabas de hacer en el salón no quedó como esperabas y estás horrorizada con el resultado, aquí te damos unos tips: - Para corregir una tonalidad más oscura: Debes solicitarle a tu colorista un “degradadé” para aclarar las puntas. Es un procedimiento sencillo de decoloración suave a base de una pasta fluida oxigenada de 30 volúmenes. Es muy importante que se controle el tiempo de aplicación. - Para corregir unas mechas demasiado claras: Tu colorista tendrá que matizarlas con una pasta fluida especial para mechas oxigenada de 20 volúmenes. Debe aplicarse poca cantidad del producto, dejar actuar por 5 minutos y luego retirarlo a tiempo. - Para corregir mechas en tono cobrizo que no te gustan: Debes pedir un baño de color sin amoníaco, del tono natural de tu cabello para matizarlas. - Para corregir una aplicación poco homogénea: Si te han dejado manchas de tinte o si la aplicación no ha sido uniforme, puede disimularse aplicando mediante un rayado con peine fino, el mismo color del fondo con pasta oxigenada de 20 volúmenes.
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Loreal nos trae para el cabello tratado Elvive que realza el nuevo color.
2. 2.
Tresemmé con Aloe y almendra te ofrece una reparación térmica rehidratante. La Plancha puedes usarla para tener una melena camaleónica en casa.
Para reparar tu cabello Pantene y Kérastase refuerza tu cabello.
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Samy Pure trabaja en el cabello teñido protegiendo el color.
4. Melena Camaleónica
Si lo que te encanta es cambiar de look, pero tienes un cabello rebelde, la solución está en utilizar una plancha de cerámica, que te permita tanto alisar como ondular tu melena. Con una pasada por mechón y un ligero giro hacia adentro, conseguirás un look Diva de Hollywood digno de un Red Carpet. Por el contrario si lo que deseas es darle cuerpo y volumen, con unas ondas juveniles, solo tienes que darle un giro de muñeca hacia afuera en las puntas. Antes de utilizar la plancha, aplica una loción o spray para el calor que protegerá la hebra tu cabello.
5. Protección UV
En temporada de vacaciones al sol o fines de semanas playeros, es importante que al igual que para tu piel, adoptes los debidos cuidados para proteger tu cabello. Antes de salir a tomar sol, aplica un spray con filtros UV. Una vez en la playa se recomienda utilizar un aceite con propiedades anit UVA/UVB, que contenga cera de oliva que mantendrá tu cabello hidratado. Debes repetir la aplicación después de cada baño. Una vez terminado el día, lava tu cabello con una línea de champú y acondicionador after sun. Para maximizar el tratamiento se recomienda aplicar 2 veces por semana una mascarilla a base de vitamina E durante 30 minutos.
4.
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Tresemmé promete mejorar la belleza natural del cabello teñido.
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Para hacer con tu cabello lo que quieras están los mouse de Sammy y el aceite de Kérastase.
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Estos productos de Sammy protegen el color de los rayos ultravioletas.
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RESCATA TU CABELLO Si sientes que tu pelo no está luciendo al tope de su belleza, no te preocupes, a todas nos pasa en algún momento. Pero aquí te traemos la solución para cada problema que pueda estar presentando. Rescata tu cabello y luce una cabellera espectacular.
Cabello Graso El problema lo provoca una hipersecreción de las glándulas sebáceas del cuero cabelludo engrasando en exceso el cabello. Las causas pueden ser muy variadas, mala alimentación, problemas hormonales, desequilibrios nerviosos, contaminación, estrés, etc.. y varía en función de si estamos en la infancia, la adolescencia o somos adultos (más frecuente en adolescentes y disminuyendo con la edad). Los cabellos engrasados por este proceso presentan un aspecto brillante, pegadizo, pesado, difícil de peinar y el proceso de oxidación del sebo provoca mal olor. Este problema requiere solución inmediata, ya que si permanece durante largo tiempo puede llegar a ocasionar pérdidas irreparables de cabello.
Tratamiento:
• Evita ingerir alimentos que sean ricos en grasas. • No cepilles vigorosamente el cabello (activa la secreción de las glándulas sebáceas). • Lava el cabello las veces que sean necesarias, no dejando la grasa en contacto con el folículo piloso largo tiempo. Utiliza un champú equilibrante que regule el exceso de sebo y su secreción y exfolia suavemente. • Aclara abundantemente con agua y vinagre de manzana. Aportará a tu cabello brillo sin engrasarlo y equilibrará el ph del cuero cabelludo. • Al secar tu pelo no des demasiado calor a la raíz del cabello.
PARA EL CABELLO DE TIPO GRASO
Cabello con caspa Es un estado donde el cuero cabelludo sufre una descamación, en el que se forma un cúmulo de células córneas que se renuevan de forma excesiva y acelerada. Conocer su causa es bastante complicado y es muy molesto ya que provoca escamas secas o grasa (según tipos) que provocan inflamación y picor en el cuero cabelludo y si son escamas secas, se depositan en cuello y hombros, siendo bastante visibles para los demás.
Con la ayuda de los productos que te presentamos en cada caso podrás tratar tú problema en particular y te garantizamos que en poco tiempo disfrutarás de una melena que hará que te miren dos veces.
Tratamiento:
El tratamiento a seguir consiste básicamente en no agredir el cuero cabelludo con manipulaciones muy agresivas (no cepillar enérgicamente, no frotar). • Lava el cabello con un champú neutro. • Aplíca después una loción que no requiere aclarado que sea anti-caspas. Por lo general esas lociones no son grasas y actúan eficazmente sobre las causas de la caspa, hidratando el cuero cabelludo y aliviando tanto la picazón como la irritación.
PARA EL TRATAMIENTO DEL CABELLO CON CASPA NADA MEJOR QUE USAR PRODUCTOS ESPECIALIZADOS.
Cabello seco No debe confundirse con caspa, es una alteración que consiste en una falta de lubricación del cuero cabelludo. Se reconoce por su tacto áspero que provoca tirantez y en consecuencia puede llegar a causar picor. El cabello se presenta seco, áspero y sin brillo. En su tallo se provocan daños que lo vuelve poroso, frágil y quebradizos. Las escamas protectoras de las cutículas, normalmente unidas entre sí, se abren y se levantan, facilitando el enredado entre los cabellos (puede llegar a provocar caída).
Tratamiento:
• Lava el cabello con un champú balsámico que contenga una mezcla de aceites esenciales naturales y agentes suavizantes, que calmen e hidraten el cuero cabelludo y lo protejan de irritaciones. • Aplíca un aceite de nutrición intensa. • Acaba con la aplicación de cristales líquidos. Aplicar unas gota, devuelve al cabello de aspecto seco y mate, brillo y fortaleza, además sirve de protección ante las agresiones externas.
PARA EL TRATAMIENTO DEL CABELLO SECO TE PRESENTAMOS DIFERENTES OPCIONES Y LINEAS.
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Caída del cabello Aunque antes era patrimonio casi exclusivo de los hombres, el estrés, la mala alimentación y algunos trastornos hormonales lo hacen uno de los principales enemigos del cabello y de la mujer. Lo importante es tratar ésta condición desde los primeros síntomas y realizar tratamientos de choque. El estrés provoca una secreción anormal en el cuero cabelludo obstruyendo el folículo piloso (raíz del pelo) debilitándolo y haciéndolo caer de forma prematura. La utilización de productos muy agresivos también puede causar un efecto rebote obteniendo resultados contrarios a los deseados. Fijadores de cabellos muy densos y grasos también pueden ser causa de una caída masiva de cabello, ya que provocan la obstrucción del folículo piloso, endureciendo el tallo capilar y debilitando el crecimiento del cabello, acelerando la caída del mismo.De igual forma el uso de determinados medicamentos (hipocolesterolemiantes, antibióticos y diuréticos) favorece este tipo de problemas.
Tratamiento:
• Tener una buena higiene alimenticia rica en vitaminas y nutrientes (variada y completa). • Lava e hidrata tu cabello con productos que reconstruyen el cabello tanto a nivel interno como externo. Estos productos consiguen fortalecer el cabello además de devolverle brillo. • Aplica de manera intensiva, después del lavado 1 o 2 veces a la semana una ampolla anti-caída, que contenga zinc y vitaminas, para combatir los factores que influyen en la caída del cabello así como para regular la secreción de grasa. • Toma de forma regular complejos vitamínicos que aporten nutrientes a tu cabello. • Por último cepilla y masajea el cuero cabelludo para activar la circulación sanguínea.
Cabello con puntas abiertas
Nuestro cabello está expuesto a factores que lo debilitan como la contaminación y la agresión química, debemos de protegerlos con productos específicos destinados al tratamiento del problema que presentan, para así no causarles más daño.
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El problema consiste en la deshidratación del cabello con pérdida de queratina. El cabello es un cilindro de queratina, y la pérdida de esta proteína cambia la solidez y estructura del cabello provocando que se abran las puntas. El uso prolongado de diferentes productos químicos muy agresivos (tintes aclarantes, moldeadores, etc.) alteran el pelo y provocan también una carencia de esta sustancia volviendo el cabello más seco y quebradizo.
Tratamiento:
• Lava tu cabello con un champú reestructurante con queratina. • Asímismo aplica después un complejo queratínico reestructurante. Consiste en aplicar una loción que se adhiere al tallo del cabello tapando fisuras y grietas, devolviendo el vigor al pelo. • Corta en lo posible las puntas estropeadas. • No uses secador de pelo o planchas muy calientes. • Utiliza cepillos y peines de buena calidad.
PARA LA CAIDA DEL CABELLO
PARA CABELLO CON PUNTAS ABIERTAS
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salud - santĂŠ charmemagazine.net 43
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TIPS
para MANTENER
LA LINEA ...de forma natural
Por Daniela Rodriguez
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COME LIGERO:
Definitivamente tienes que enfocarte en consumir comida ligera. Sustituye los fast-food por la nueva onda de comida saludable fast-good, con un menú sencillo, sano y bajo en calorías. Puedes sustituir las hamburguesas por sándwiches de pan integral, las papas fritas por papas horneadas, y consumir algunos de los productos como salsas, mayonesas, quesos o bebidas en sus versiones light. No acostumbres a ingerir comidas que te llenen demasiado. Es mejor que tomes 1 o 2 vasos de agua una media hora después de terminada la comida para que no interfiera con la digestión y te sientas satisfecha.
2
ELIGE ALIMENTOS SANOS:
Si por tu trabajo o por motivos personales tienes que acudir a numerosos cocteles recuerda siempre escoger lo más saludable dentro de las posibilidades que te ofrecen. Prioriza las verduras, las frutas y las harinas integrales.
TIP: Evita las grandes cantidades de pan, las frituras y las salsas. También te aconsejamos comerte una merienda que tengas en la cartera, tipo una barra de cereal. La falta de hambre te ayudará a resistir las tentaciones.
3
EVITA NUMEROSOS EXCESOS:
Si una noche te excedes cenando, compensa ese exceso de calorías siguiendo al otro día la dieta de la piña, una fruta hipocalórica y muy nutritiva: ¡no más de uno o dos días!
TIP: Incluye en tu despensa alimentos depurativos pero a la vez energéticos. El brócoli, las sopas de verduras, el pescado, el limón, las fresas, la espinaca o el tomate.. ¡Te ayudarán!
4
Realiza 5 comidas al día:
Si no te gustan mucho las frutas, merienda un paquete de pasas, un puñado de almendras o un pequeño snack de 100 a 120 calorías, te resultarán muy sabrosos y además te sumaran muy pocas calorías. Huye del picoteo entre horas e incluye ese snack (fruta, barrita de cereales, yogur desnatado...) a media mañana o para merendar en la tarde.
5
Toma mucho líquido:
No esperes a tener sed para beber agua. En todas sus versiones: zumos, infusiones, toma un litro y medio o 2 litros al día de líquido para ayudar a eliminar lo que te sobra.
TIP: Evita las bebidas gaseosas y el alcohol, que contribuyen a fijar las grasas. Si vas a tomar café no abuses de el y solo tómalo en la mañana o a principio de la tarde para reducir riesgos de insomnio.
6
Come cada 3 horas:
El ayuno propicia que se activen los mecanismos de acumulación de grasas de tal forma que si pasas mucho tiempo sin comer, lo primero que ingieras, te engordará más. Lo ideal es efectuar las siguientes comidas: 7:00 am Desayuno, 10:00 am Merienda, 1:00 pm Almuerzo, 4:00 pm Merienda, 7:00 pm Cena. Si crees que adelgazar es sinónimo de dejar de comer, ¡te equivocas!
TIP: Trata de no comer nada más después de las 7:00 pm y acuéstate temprano para que no te de hambre por estar despierta después de las 10 de la noche.
7
Dile no a los carbohidratos en la cena:
Son como la gasolina del cuerpo: se queman si arrancas el motor y circulas con el carro. De lo contrario y en estado de reposo al dormir, se almacenan. Opta por más proteínas en la noche. Recurre a los pescados, huevos, conservas, mariscos y carnes magras como el pollo, acompañados de una pequeña guarnición de vegetales. Recuerda también cuidar tu corazón y adelgazar con el Omega 3 de los tipos de pescados azules.
TIP: Como por lo general en la noche no puedes hacer ejercicios, consume los carbohidratos por las mañanas y al mediodía y elimínalos de la cena.
8
Juega con las especias:
9
Permítete ciertos dulces:
Son un recurso delicioso y saludable para dar color y sabor a tus platos en vez de utilizar salsas de muchas calorías. Cómprate un libro de recetas de comida light para que te familiarices con los distintos condimentos que se usan en cocina, que pueden realzar el sabor de un plato sin agregarle calorías a este.
Mantener un estilo de alimentación sana, no es cuestión de privarte de todo, ya que fácilmente caerás en una gran desesperación y terminarás rompiendo la estricta dieta. Existen algunas tentaciones que podemos permitirnos, que resultarán una recompensa sin sabotear nuestros esfuerzos diarios: el helado de agua o sorbete y el chocolate negro o el yogurt de frutas.
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No caigas en los atracones:
Busca actividades entretenidas y alternativas, mantente activa en el trabajo y adopta una actitud sana con pensamientos positivos de tipo: me comería una funda de papas fritas pero no, aunque lo puedo hacer, mejor voy a hacer tal cosa pendiente..para mantenerte ocupada. Así tienes claro que no vas a comer más, pues tu cuerpo ya tiene la cantidad de comida suficiente.
TIP: Planea tu día para no estar en casa en los momentos en los que más hambre tengas y si eres de las que come mucho, reduce poco a poco la ingesta de comida para que tu cuerpo se acostumbre poco a poco.
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Ten listo un as debajo de tu manga:
Existen pastillas que se venden en tiendas de suplementos o productos vitamínicos que tienen la especialidad de quemar grasa, bloqueando parte de la ingesta de ésta durante una comida de alto contenido graso. Son una ayuda eficaz y natural para aquellos eventos en los que tengas previsto una mayor ingesta de grasas.
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Reduce el estrés:
Dile adiós al estrés. No olvides que la falta de descanso se traduce en un probable aumento de peso. Además recuerda que el mismo estrés muchas veces te puede llevar a descontrolar tu apetito por la ansiedad que sientes y que tratas de calmar ingiriendo un exceso de comida. Para mantenerte serena, puedes efectuar ejercicios de respiración y reflexión y/o practicar algún deporte. La actividad física es de gran ayuda a la hora de liberar todas las tenciones que acumulamos y el estrés, producido por nuestro estilo de vida.
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Practica ejercicio 5 días a la semana:
Caminar, nadar, montar bicicleta son solo algunos de los ejercicios cardiovasculares que puedes practicar. Lo que se busca es mantenerte lo más posible en movimiento. Utiliza las escaleras en lugar del ascensor. Parquea el carro más lejos de lo común y camina un poco más. Si estás en la playa, aprovecha unos minutos para andar por la arena o nadar para mantenerte en tu peso sin esfuerzo.
LO MEJOR: ¿Sabías que diez minutos caminando por la arena equivalen a 20 minutos caminando por una calle?
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Aniquila la terrible celulitis:
Con dieta, ejercicios y aparatología corporal. Si has complementado tu pérdida de peso con aparatología, acuérdate que un mantenimiento (por ejemplo de 1 vez al mes) puede ayudarte a evitar recuperar esos kilos de más y mantener los adipositos a raya.
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Sé positiva, no te desanimes:
Es inevitable, en alguna ocasión, tener un retroceso pero no te des por vencida, siempre puedes volver a empezar. Los resultados duraderos se consiguen a medio y a largo plazo. Tu actitud debe ser positiva frente a la adquisición de buenos hábitos de vida.
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VIAVIENTE EL SECRETO DE LA VIDA Descubre ésta bebida 100% natural, fuente de minerales y antioxidantes, que revolucionará tu salud.
Este video presenta como ViaViente trabaja en tu cuerpo: http://www.viariveroflife.com
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Una bebida que ayude a mantenerte joven y saludable por mas tiempo ha sido la visión de Craig Keeland, fundador de ViaViente, un producto que viene a revolucionar el mercado. VIAVIENTE Y LA HISTORIA Craig Keeland se intereso en una aldea situada en la cima de las montanas de Los Andes de Ecuador, la cual ha sido estudiada por más de treinta años por la famosa revista National Geographic. Desde 1972, profesionales de la medicina, antropología y sociología se han maravillado al descubrir que los habitantes del Valle de Vilcabamba, situado en la aldea, de manera asombrosa viven mas allá de cien años, manteniendo una actividad física que les permite inclusive seguir trabajando a pesar de su avanzada edad. Después de años de rigurosos estudios donde se determinó que los habitantes de Vilcacamba gozaban de buena salud debido al agua mineral proveniente de sus montañas y que ellos toman, así como a la ingesta de frutas y vegetales con el más alto nivel de antioxidantes, característica de su dieta autóctona. VIAVIENTE Y LA CIENCIA Por esta razón Craig keeland decidió viajar a Vilcabamba con un grupo de médicos científicos que trabajan en el campo de la
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VIAVIENTE comenzó en el 1991 cuando el presidente y fundador de la compañía CRAYG KEELAND se preguntó ¿como podemos vivir por más de cien años y sentirnos jóvenes? La respuesta fue … crear una bebida rica en minerales y antioxidantes naturales que nos permitiera vivir en perfecto estado de salud. lucha contra el envejecimiento. Entre ellos el Dr. Harvey Ashmead, quien era conocido como el padre de los minerales quelados, el Dr. Linus Pauling, el Dr. Richard Cutler, quien dirigió los estudios sobre los antioxidantes en el Instituto Nacional del Envejecimiento (National Institute of Aging), además del renombrado herbolista Mark Pederson, experto en estudiar bebidas tonicas por mas de 20 anos de trayectoria. El equipo se tardó 12 años para la elaboración de una bebida saludable y totalmente natural que reflejara el mismo perfil alimenticio de los Vilcabambanos, recreando el exacto balance mineralantioxidante.
ViaViente es un poderoso Fito-Tonico elaborado con la absoluta pureza en un ambiente de grado farmacéutico, libre de preservativos y apto para personas de todas las edades. La bebida contiene 2500 unidades de antioxidantes por onza, gracias a la combinación de frutas, raíces de plantas y agua mineral, siendo la bebida con más alto nivel de antioxidantes disponibles en el mercado. VIAVIENTE… DESCUBRELA…PRUEBALA… Y VIVE EN SALUD TOTAL
Para más información acerca del producto o para volverte un distribuidor contáctanos en República Dominicana al: 1-829-380-5960 Para Estados Unidos: 1-305-897-1622 | 1-305-443-5577
VIAVIENTE Y LA SALUD El poder de ViaViente de mantener la función curativa del cuerpo, proviene principalmente de los antioxidantes encontrados en las semillas y pieles de las frutas y en las raíces de las plantas. Los científicos han descubierto que los antioxidantes juegan un papel importante en la reducción de la inflamación del cuerpo y a la vez mejoran la circulación de la sangre.
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1. 2.
Reducir la actividad, a medida que se acerque la noche. Las cenas deben ser ligeras, pues una comida copiosa no facilita el descanso. No acostarse nunca sin haber hecho bien la digestión.
Duerme como una Bella
Durmiente
Por Daniela Rodriguez
No existe nada mejor que dormir, como parte de una rutina básica de belleza, ya que un buen sueño resulta una excelente cura para estados de ansiedad y regeneración de la piel, siendo además el responsable de que nuestro sistema nervioso se encuentre en perfecto estado. Pero hoy día con la vida activa y estresante que lleva gran parte de la población, cada vez más personas padecen de insomnio o de sueño perturbado. A pesar de que el sueño es una función vital imprescindible, tan importante como la alimentación, en numerosas ocasiones no se dispone del tiempo necesario para descansar lo suficiente. Esto desencadena una alteración en el biorritmo propio de cada individuo y por ende de la función del sueño mismo. En materia de belleza o salud, no se recomienda dormir menos de la cantidad de horas de sueño que una persona adulta necesita, ni tampoco abusar de ellas. Una vez pasadas las 8 horas que el cuerpo demanda, las horas extras solo sirven para acumular líquidos y deformar la piel. A pesar de las muchas creencias acerca del sueño reparador, tampoco se recuperan las horas de sueño. Si una persona ha perdido varias horas de sueño en una semana, las recuperará en un solo día que duerma lo suficiente.
Si te cuesta conciliar el sueño te proporcionamos unos sencillos trucos para que consigas descansar sin problemas. 48 charmemagazine.net
3. 4. 5.
Prescindir de cualquier sustancia estimulante por la tarde-noche (evitar productos con cafeína, etc.) No retrasar demasiado el momento de acostarse, y procurar hacerlo siempre a la misma hora. Un buen truco es darse un buen baño caliente inmediatamente antes de acostarse y leer unos minutos en la cama.
6. 7.
El ambiente de descanso es muy importante. Debes tener un cuarto bien ventilado, oscuro, silencioso y en condiciones agradables. No escatimar a la hora de comprar un buen colchón y una buena almohada, son fundamentales para el reposo correcto.
8. 9. 10.
Acostumbrarse a posturas adecuadas para la espalda y para que fluya bien la circulación sanguínea. Dormir siempre con ropa cómoda y tejidos naturales. Acudir en ocasiones necesarias a productos naturales que ayudan a conciliar el sueño o a relajarse como el té relajante sin cafeína o la leche tibia.
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COMO
quemar grasa RA DE LA MANE VA I MAS EFECT
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Ejercitarse ya sea practicando algún deporte o acudiendo a un gimnasio nos hace quemar calorías. Esto ya lo sabíamos. Pero porqué a veces tenemos la sensación de que aun esforzándonos mucho, realizando nuestra rutina de ejercicios y controlando la alimentación, nuestro cuerpo no quiere ceder esas libras de más que tanto anhelamos perder.
Aquí te decimos los secretos mejores guardados de los profesionales del área que probablemente nunca te habían dicho, acerca de cómo quemar grasa de la manera más efectiva. COME ANTES DE EJERCITARTE Comer una barra de proteínas baja en carbohidratos 90 minutos antes de tu rutina de ejercicios te permitirá ejercitarte por más tiempo y con mayor intensidad quemando más calorías de lo normal. Es muy importante respetar la marca de 90 minutos ya que si comes antes de 90 minutos de tu rutina, tu sangre irá a tu estómago disminuyendo tu rendimiento.
VARÍA TUS EJERCICIOS Si haces siempre la misma rutina de ejercicios cada vez que vas al gimnasio tu cuerpo comenzará a adaptarse y eventualmente dejará de quemar la misma cantidad de calorías. Así que si corres un día intenta nadar o andar en bicicleta el siguiente. O si trabajas los hombros un día, al siguiente comienza por las piernas. Lo importante es variar siempre los ejercicios.
REALIZA TU EJERCICIO CARDIOVASCULAR AL FINAL Haz ejercicios de fuerza antes de tu trabajo cardiovascular, ya que el cuerpo necesita alrededor de 15 minutos para precalentar y comenzar a quemar grasa. Así que si comienzas haciendo 30 minutos de bicicleta (por lo general siempre te dicen de comenzar con un calentamiento cardiovascular) sólo quemarás grasa durante los últimos 15 minutos. Pero si levantas pesas antes, tu cuerpo estará precalentado cuando te subas a la bicicleta y quemarás grasa todo el tiempo.
EJERCÍTATE EN INTERVALOS La mejor manera de ejercitarte es trabajar tan duro como puedas hasta donde
puedas. Si estás comenzando a ejercitarte debes intercalar. Por ejemplo dos minutos en la caminadora a unas 7 MPH seguidos de dos minutos a 5 MPH, luego dos más a 7 MPH, etc. durante unos 20 a 45 minutos. Te ayudará a eliminar la grasa y a crear resistencia. Eventualmente podrás aumentar los períodos de alta intensidad y disminuir los de baja intensidad hasta que puedas ejercitarte al máximo durante todo el período.
RESPIRA POR TU NARIZ Inhalar y exhalar a través de tu nariz en vez de tu boca ayuda a estabilizar tu ritmo cardíaco e incrementar tu resistencia. El resultado será que podrás ejercitarte por más tiempo y quemar más calorías. No te desanimes, se siente un poco extraño al comienzo, pero verás que después de seis a ocho sesiones de ejercicios te acostumbrarás.
AGREGA PESO Para las personas que quieren perder peso a la hora de levantar pesas se les recomienda hacer muchas repeticiones pero con poco peso. Sin embargo es un hecho que mientras más músculos tienes, más calorías quemas, incluso si estás sin hacer nada, así que después de un periodo de repeticiones, cuando sientas que tu cuerpo ya está acostumbrado, cambia la rutina de repeticiones aumentando poco a poco el peso.
NO TE APOYES EN LA MAQUINA Apoyar todo tu peso sobre la manilla de la bicicleta estática disminuye la cantidad de oxígeno que tu cuerpo puede absorber y vuelve más lento el proceso de quema de grasa. Las barras y manillares están para ayudarte a equilibrarte, no para sostenerte.
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descubre
natación
de la
La natación es un deporte que, a lo largo de los últimos años, ha experimentado un avance espectacular
como consecuencia del asombroso aumento del número de practicantes. Los deportes que envuelven otros elementos como el aire o el agua, son los deportes que más te permiten sentirte libre, porque es una forma de dejar tu medio y adaptarte al de otra especie totalmente diferente. Y es que en opinión de muchos, la natación es uno de los deportes más bellos y más completos de los que se practican en la actualidad siendo el deporte que aporta el mejor entrenamiento para todo nuestro cuerpo en general. Anímate a probar los beneficios de esta disciplina deportiva y verás como pronto te sentirás como todo un pececito en el agua. 52 charmemagazine.net
10 razones para decidirte a nadar:
Cuando nadamos, utilizamos todos los grupos de músculos mayores del cuerpo, sobre todo si se practican los diferentes estilos. El movimiento de brazos y piernas contra la resistencia del agua hace trabajar los músculos de brazos, hombros, caderas, abdomen y piernas. Movilizar las articulaciones, contribuye a mejorar nuestra flexibilidad, así como nuestra capacidad de movimiento. Al ser este deporte principalmente aeróbico es ideal para personas con problemas de corazón o de tensión arterial o que simplemente quieran mantener un estado físico aceptable y mantenerse en su peso ideal. Al trabajar brazos y espalda sin ir en contra de la gravedad, sin levantar pesos y sin movimientos bruscos, es ideal para personas con problemas de espalda, dolores de columna o cervicales. Nadar es beneficioso en caso de obesidad, y problemas en las articulaciones que impidan realizar otras actividades aeróbicas (correr, montar bi-
cicleta…), y también para las mujeres embarazadas o para recuperar la figura después de haber dado a luz. Por otro lado, el peso del cuerpo es menor en el agua y este efecto “amortiguador” significa que se puede realizar un buen ejercicio sin sobrecargar los miembros de la parte inferior del cuerpo, lo que reduce considerablemente el riesgo de lesiones. En concreto, el estilo libre o crawl y el estilo espalda son los que proporcionan un mejor beneficio cardiovascular; se consume poca energía y el ritmo constante del estilo libre y sus movimientos rítmicos maximizan los beneficios para el corazón, los pulmones y quema más calorías. Al trabajar las piernas sin impacto, ni rebotes con un ejercicio en el que no se realiza casi fuerza y solo se hace un ligero pero continuo esfuerzo, es también ideal para la recuperación de lesiones y operación de rodillas o tobillos.
La natación es además una actividad excelente para quemar calorías. Se pueden llegar a quemar entre 600 y 800 calorías según el estilo que se practique.
Por Lauren Carta
los beneficios
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AMOR CIBERNÉTICO Por Daniela Rodriguez
¿QUÉ HACER PARA NO CAER EN TRAMPAS?
H
OY EN DÍA SON CADA VEZ MÁS LOS CASOS DE PAREJAS QUE SE CONOCIERON EN LA WEB, SOBRE TODO POR LA GRAN CANTIDAD DE REDES SOCIALES DISPONIBLES EN LA INTERNET. APRENDE A DESCIFRARLA PARA QUE TU TAMBIÉN TENGAS LA OPORTUNIDAD DE CONOCER EL AMOR CIBERNÉTICO SIN CAER EN LA TRAMPA DEL ENGAÑO.
DESPUÉS DE LA FIEBRE DE HI5, MYSPACE O SÓNICO ESTÁN DE ÚLTIMA TAGGED Y FACEBOOK PARA MENCIONAR SOLO ALGUNAS DE LAS COMUNIDADES VIRTUALES DE “AMIGOS”. ¿SABÍAS QUE DETRÁS DE UN SEUDÓNIMO PUEDE ESCONDERSE EL CHICO QUE TANTO HAS ESTADO ESPERANDO? NO LO PIENSES MÁS, SOLO TIENES QUE LANZARTE Y VERÁS QUE EL DESTINO TE PUEDE SORPRENDER. PERO TIENES QUE ESTAR PREPARADA PARA NO RESULTAR UNA VÍCTIMA MÁS DE LOS CIBERNAUTAS. AQUÍ TE DAMOS 5 CONSEJOS PARA NO CAER EN LAS TRAMPAS DE LOS MALINTENCIONADOS.
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DETECTAR UN IMPOSTOR: No es extraño conocer a través de esas redes sociales una gran cantidad de hombres casados o comprometidos. Resulta tan fácil mentir sobre su estado civil o su situación que los casanovas cibernéticos ponen a prueba su encanto con poca probabilidad de ser detectados por su pareja. Sin embargo existen maneras de darte cuenta de que estás frente a un impostor que probablemente se la pasa enredando mujeres para seducirlas y engañarlas.
Nunca reveles tus contactos ya que no sabes quien puede esconderse detrás del príncipe azul.
Consejos:
• Un “soltero de pacotilla” se conecta muy poco de noche, los fines de semana o durante días feriados ya que por lo general son momentos que le dedica a su familia, o es pura coincidencia. • Si hace meses que ustedes se comunican por correo electrónico o teléfono, pero nunca te da una cita concreta para que se conozcan…Ojo, aparentemente el galán solo quiere un poco de diversión pero nada concreto, o es acomplejado. • Si el se comunica mucho por SMS, definitivamente muy prácticos y discretos, abre los ojos quizás este jugando una doble vida, o quiere ahorrar dinero. • Si nunca da detalles de su vida privada, ni te cuenta nada sobre su último fin de semana o sus vacaciones es como si tuviera algo que esconder... o trabaja para el servicio inteligente.
EL PRIMER CONTACTO: Ya encontraste finalmente un perfil que te atrae y te gustaría hacer contacto con ese desconocido que te parece sumamente interesante. ¿Cómo lograrlo?
Consejos:
• No envíes una descripción larga de tí, de tu trabajo, tu vida o tu perrito. Tu interlocutor se dará cuenta que solo estás enviando un copy/paste genérico como lo harías con cualquier chico interesante que detectas a primera vista. Envía un texto corto pero persuasivo que le provoque interés de saber un poco más acerca de tí... amarra la lengua. • Nunca reveles tus contactos tales como números telefónicos, dirección o información personal ya que nunca sabemos quien puede esconderse detrás del príncipe azul. Mejor espera conocerlo mejor, además el podría verlo como que estás desesperada... más vale ser precavida.
• No pidas inmediatamente una foto, no querrás pasar por una mujer superficial que solo se fija en el físico de los chicos. ¡Uuyy pero la verdad, te mueres por ver mas! • No hagas notas con bromas en el primer mensaje ya que no sabes si el tiene el mismo sentido de humor que tú. Podrías estropearlo. no metas la pata.
RESPONDER A UNA PERSONA QUE NO TE GUSTA En ocasiones sentirás que la química está fluyendo, pero en otras querrás salir corriendo y zafarte de desconocidos que definitivamente no te cuadran. En este caso lo correcto es alejarse de manera cordial
y tratar de no herir los sentimientos de la otra persona.
Consejos:
• No le digas a él lo que no te gusta de su personalidad o de su físico ya que no tienes porque maltratar al desechado... no seas mala onda. • No le des falsas esperanzas proponiéndole una relación de amistad... no juegues con el. • Más vale una mentirita piadosa que una cruel verdad. Inventa que ya conociste a alguien y que estás iniciando una buena relación. Debería alejarlo lo suficiente. una mentirita blanca para su corazoncito. charmemagazine.net 55
UN PRIMER ENCUENTRO POSITIVO: Luego de tres meses de discusión con IVAN77, ya deciden finalmente conocerse personalmente. Lo importante aquí es transformar esa cita estresante en un momento agradable.
Consejos:
• No esperes demasiado de este encuentro. Podrías quizás conocer un hombre que te corresponda y que te guste, pero no a un Superman ni un Príncipe Azul. Así que relájate para iniciar una conversación natural y agradable... aunque hay excepcion a la regla… el puede ser tu heroe ¿no? • Es mejor evitar un encuentro muy largo tipo cena, ya que si la cita no se desarrolla
de la manera prevista, quizás quieras salir corriendo. Lo ideal es ir a tomar un trago en un lugar simpático, como un bar, un lounge o un café, pero a la vez agradable para conversar. La cita puede durar 20 minutos o 5 horas, todo dependerá de la química entre los dos... ay dios mio... y todavia falta aguantar hasta el postre... ¡trágame tierra! • Vístete de manera casual, no luzcas muy sofisticada, ya que si en la primera impresión luciste toda una diosa, tendrás que hacerlo en las siguientes para no decepcionarlo... ¿qué me pongo, que me pongo???… • Evita la ropa “supermegasexy” ya que aunque no quieres esconder tus atributos, tampoco quieres dejarle ver demasiado, pudieras parecer una chica vulgar. ¡vamos claro hay que mortificarlo un poco!
• Habla pero también escucha. No lo marees hablando como una “gallareta” sobre tu vida íntima, El podría entender que vas demasiado rápido para su gusto. las mujeres somos de gasolina y los hombres de gasoil.
LO QUE OPINAN LAS INTERNAUTAS CHARME: Analis_gonz (26 años): LO MÁS RECOMENDABLE PARA CONOCER UNA PERSONA EN VIVO ES HABER MANTENIDO EL CONTACTO A TRAVÉS DE CORREOS O CHAT, EL TIEMPO SUFICIENTE PARA CONOCERSE MEJOR. SI VES QUE LAS COSAS VAN BIEN Y LA QUÍMICA ESTÁ PRESENTE ENTONCES CÍTALO O ACEPTA SU INVITACIÓN. PROPÓN UN LUGAR PÚBLICO Y SEGURO PARA NO ARRIESGARTE.
Jamesbondgirl08 (22 años): NO DEBES ENVICIARTE CON ESAS COMUNIDADES DE INTERNET. UTILÍZALAS PERO NO TE VUELVAS ADICTA. EXISTEN MUCHAS PERSONAS INTERESANTES PERO TAMBIÉN
¿Quién sabe? Talvéz detrás de ese gracioso seudónimo se enconde tu principe azul.
OTRAS QUE NO TE TRAERÁN NADA. SOLO HAZLO A MODO DE DIVERSIÓN SIN ESPERAR MUCHO A CAMBIO. ADEMÁS SI ERES SOLTERA Y ESTÁS DESESPERADA POR ENCONTRAR A ALGUIEN, NO SE LO DEMUESTRES. SI ALGUNO TE LLEGA A GUSTAR MUCHO, MANTÉN CIERTA DISTANCIA CON ÉL, A VER SI REALMENTE ESTÁ INTERESADOS EN TÍ O SOLO BUSCAN DIVERSIÓN.
Lalibug (32años): SI VAS A UNA CITA, ESCOGE UN DÍA DONDE SABES QUE PROBABLEMENTE SERÍA UN DÍA DE DEDICARLE A LA FAMILIA, TIPO UN FIN DE SEMANA. ASÍ PODRÁS DARTE CUENTA DE SU "DISPONIBILIDAD". YO CREO QUE NO SE DEBE ESPERAR DEMASIADO ANTES DE CONOCER EN VIVO A LA PERSONA YA QUE MIENTRAS TANTO, PUEDES ESTAR IDEALIZANDO A ALGUIEN QUE NO VALE LA PENA.
Princess911 (29 años): CREO QUE ES UNA EXCELENTE FORMA DE CONOCER GENTE, A LO MEJOR A TU PRÓXIMA PAREJA, PUES HOY EN DÍA EL TIEMPO LIBRE PARA SALIR A CONOCER GENTE A VECES ES MUY RESTRINGIDO. CREO QUE ESAS COMUNIDADES VIRTUALES SON MUY POPULARES YA QUE PARA LA GENTE RESULTA MAS FÁCIL ENTABLAR UNA RELACIÓN CON UN DESCONOCIDO A TRAVÉS DE UNOS MENSAJES QUE HACERLO EN VIVO EN UN BAR, CAFÉ O DISCOTECA CON EL ALTO RIESGO DE ENCARAR UN RECHAZO.
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Piénsalo dos veces antes de… Por Lic. Anabelle Palacios
Ya hemos escuchado en varias ocasiones -y a lo mejor comprobadoque por lo general las mujeres no somos de naturaleza infiel y que a diferencia del hombre que es un ser mucho más “débil” frente a la carne, solemos tener razones más profundas para cometer un desliz. Claro que con esto no quiero insinuar que las mujeres somos unas santas y los hombres todos unos traidores, pero si establecer la diferencia entre la infidelidad masculina y la femenina y analizar el significado real que se esconde tras la traición en el caso de una mujer. Como ya mencioné anteriormente, la infidelidad femenina tiene razones diversas y muy íntimas. De hecho resulta difícil enumerar las causas por las que una mujer puede llegar a ser infiel pero podríamos empezar por las razones sentimentales, las sexuales o incluso razones motivadas por la pasión, el odio o la venganza.
Razones más comunes para la infidelidad femenina:
• Insatisfacción sexual que muchas veces esconde también una carencia afectiva. • La búsqueda del placer y la necesidad de la mujer de sentirse deseada. • Cuando la mujer busca, consciente o no, una excusa para separarse. • El deseo de venganza contra el marido por maltrato, falta de atención o traición. Sin embargo la infidelidad femenina suele estar relacionada con otras causas que no son puramente la búsqueda del placer como por lo general ocurre en el caso de los hombres. Y es que según estudios realizados la venganza es la primera
causa de infidelidad femenina. Una gran cantidad de infidelidades femeninas se deben a un sentimiento de venganza por haber sido engañadas o por estar siendo maltratadas por su pareja. De esta manera existe la motivación de agredir al marido pagando con la misma moneda: la traición. Cuando una mujer dolida, maltratada y traicionada decide traicionar a su marido puede incluso herirse. Muchas mujeres acaban equivocándose a la hora de seleccionar el hombre con quien traicionar el marido porque están más concentradas en la venganza que en elegir a un buen amante. Muchas mujeres que fueron infieles han confesado en entrevistas con profesionales haber estado con otro hombre solo por el deseo de asumir el mismo papel de la amante del marido. Una fantasía de sentirse tan mujer como lo fue la otra. Es una manera inconsciente de ser resarcida del daño que ha sufrido y para ello utiliza a otro hombre para despreciar la masculinidad del marido y a su vez asumir una posición de fuerza frente a su dolor y a su herida. Muchas veces la infidelidad femenina es una venganza secreta. La mujer no
revela la infidelidad con miedo a que el hombre que le hizo daño vuelva a maltratarla más. Además la mujer es mucho mas astuta que el hombre para llevar una aventura sin que su entorno sospeche absolutamente nada. Ser infiel, o fiel con sus deseos, es una decisión personal de cada mujer. Sin embargo, cuidado con la infidelidad por pura venganza, porque puede calmar tu alma herida, pero según pasa el tiempo y el dolor, la mujer suele darse cuenta de que la verdadera traición se la hizo a ella misma. Pues no resolvió el problema con su relación de pareja y ahora puede encontrarse atrapada entre fuertes sentimientos de culpa, asco o vistiendo al amante con el traje de hombre perfecto para encontrar motivos para separarse del marido que la maltrató con gestos o con el olvido. QUEREMOS SABER CUAL ES TU OPINIÓN ACERCA DEL TEMA, CUALQUIER COMENTARIO O TIPS QUE DESEES COMPARTIR CON LAS DEMÁS LECTORAS. ENTRA A WWW.CHARMEMAGAZINE.NET Y DEJANOS SABER LO QUE PIENSAS.
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Placer EJERCITA TU
SUMERGIDAS EN UN MUNDO CADA VEZ MÁS EXIGENTE Y ESTRESANTE, LLEVANDO A NUESTRO
CUERPO A UNA MALA ALIMENTACIÓN ENCIMA DE POCO DESCANSO, RESULTA IMPOSIBLE LOGRAR UNA BUENA VIDA SEXUAL SI NO HACEMOS ALGO PARA POTENCIARLA. Y UNA DE LAS VÍAS IDEALES ES RESERVANDO UNOS MINUTOS AL DÍA PARA REALIZAR ALGUNOS EJERCICIOS QUE POTENCIARÁN TÚ PLACER SEXUAL. ¿Sabías
que existen una serie de ejercicios que permiten mantener en forma los músculos prioritarios para llevar a cabo el acto sexual?
Los ejercicios de Kegel o ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo que se realizaron en un principio para mejorar la incontinencia urinaria, ayudar a la recuperación genital en mujeres después del parto y mejorar ciertas disfunciones sexuales (vaginismo, falta de lubricación). Sin embargo se observó que estos ejercicios estimulaban el placer sexual, ayudando a aumentar la sensibilidad vaginal. Con iniciativa y un poco de disciplina, puedes aprender a obtener más placer sexual de lo habitual.
Ejercicios Fase I La dificultad al principio radica en aprender a identificar dichos músculos. La mejor manera para hacerlo es que durante la micción (o acto de orinar) pruebes detener el flujo de la orina varias veces. En este proceso de contracción podrás distinguir fácilmente estos músculos. Cuando se acostumbra a hacerlo durante la micción, se aprende a reconocer si los músculos están tensos o relajados. Una vez aprendido esto puedes pasar al nivel superior y empezar a practicar cuando no estés orinando, durante cualquier momento que tengas en el día, sin importar la hora ni el lugar, ya que nadie se dará cuenta de que estás ejercitándote.
Ejercicios Fase II Primera parte: 1 Primero se debe vaciar la vejiga. 2 Luego debes contraer los músculos de la vagina durante tres segundos y relajarlos. [10 REPETICIONES] 3 Posteriormente, contrae y relaja lo más rápido que puedas. [25 REPETICIONES]
4 Imagina que sujetas algo con tu vagina, mantén esta posición durante 3 segundos y relaja. [10 REPETICIONES]
5 Imagina que lanzas un objeto con tu vagina, mantén la posición durante 3 segundos y relaja. [10 REPETICIONES] ESTA SERIE DE EJERCICIOS DEBE REALIZARSE TRES VECES AL DÍA.
Segunda parte: 1 Recuéstate en el suelo con las rodillas dobladas y las plantas de los pies cara a cara. 2 Mantén los músculos del estómago y de la vagina en posición relajada. 3 Trata de imaginar mentalmente las paredes interiores de la vagina e intentar acercarlas contrayendo los músculos. 4 No debes flexionar los músculos del estómago ni presionar los glúteos. 5 Contrae lentamente y mantén los músculos contraídos con la vagina cerrada contando hasta diez. 6 Relaja contando hasta diez y vuelve a empezar. LA SEGUNDA PARTE DE LA FASE II DEBE HACERSE POR 10 MINUTOS, UNA VEZ AL DÍA, EN TU CASA O GIMNASIO.
Lo ideal es mantener cierta constancia en estos ejercicios a lo largo del tiempo, para poder obtener los resultados deseados e ir aumentando la cantidad a medida que avanzas en las semanas. Así, se recomienda realizar unas 20 series en total en la primera semana , aumentar a 40 series la segunda semana, la tercera semana aumentar a 80 y finalmente la cuarta semana llegar a 150 series, todas repartidas en 3 veces al día, 5 días a la semana. Es importante que el músculo no se canse ni duela. En ese caso, si los ejercicios producen algún dolor, debes bajar la cantidad y aumentar más lentamente. Puedes realizarlos en cualquier momento y lugar, dado que nadie lo nota. Los beneficios se notan rápidamente, a las 4 ó 6 semanas. Al principio puede que sientas algunas molestias, pero eso es debido a que estás ejercitando una serie de músculos que necesitan adaptarse al nuevo ejercicio al igual que cualquier otro músculo. Los expertos afirman que una vez dominas esos músculos, disfrutas de sensaciones mucho más intensas durante tus encuentros sexuales al mismo tiempo de dejar muy complacido a tu pareja.
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Por Dra. Julie Taza
Como lograr que convivamos perros, gatos y demás.
Si ya tienes una mascota en casa pero se te presenta la oportunidad de adoptar otra más, te contamos que no siempre las cosas se desarrollan sin complicaciones y que ambos deben pasar por un periodo de adaptación que tu deberás organizar. Antes es importante que te enteres de que la relación entre animales está determinada por dos cosas: la herencia genética y su educación.
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PREPARA EL TERRENO: El perro es un animal territorial y lo más lógico es que pegue el "ladrido en el cielo" si se ve amenazado por la llegada de otro ser, independientemente de la raza o especie a la que pertenezca el “intruso”. Esta relación tiene mucho que ver con su olfato, pues al percibir olores extraños, probablemente le hará tomar actitudes de defensa (ataque) o persecución (caza), dependiendo de la raza.
TIPS: • Nunca dar juguetes con forma de otros animales.
• Impedir que la persecución de objetos sea una actividad placentera. • Obligar al canino a respetar todos los juguetes infantiles. • Vigilar tu mascota cuando está frente a un juguete con forma de animal. • Bajo ningún motivo dejar solos y sin supervisión los dos compañeros aunque aparentemente se lleven bien, hasta que haya transcurrido un tiempo prudente de adaptación y convivencia armónica.
CERO CELOS: Otro de los problemas es el de los celos, pues al perro le encanta ser el centro de atención y más aun cuando tiene competencia.
TIPS:
• Aumentar las caricias y palabras cariñosas a tu antiguo compañero. • Cuando consientes a tu nueva mascota, no desatiendas al primero. Acaricia los dos a la vez. • Bajo ningún concepto prestes más atención al pajarito, la iguana o el ratón y menos cuando el perro está delante. • Aliméntalos al mismo tiempo, en platos separados, a distancia prudente y en niveles distintos. Por ejemplo al perro en el suelo y al gato un poco más elevado.
LAS PRESENTACIONES:
Es importante que al momento de realizar las presentaciones, tu estés presente y pendiente para ayudarles a traducir los mensajes que se lanzan entre ellos.
TIPS:
• Evita que el encuentro sea efusivo, sobre todo de parte del perro. • Dirígeles palabras tranquilizadoras. • Repite estas entrevistas una y otra vez bajo tu supervisión. • Una vez presentados, procura que ninguno invada el territorio del otro. • Oblígalos a sentir el olor del otro, coloca por ejemplo un juguete o una manta del perro en la cesta del gato y viceversa.
¿HARÁN BUENA AMISTAD? EVITA LAS TENTACIONES: Nada alimenta más la curiosidad de un perro que lo prohibido. Todo lo que está fuera de su alcance lo estimula a investigar. Si lo que cuelga, una jaula por ejemplo, tiene dentro algo que se mueve y huele…causará mucho interés al perro o gato, por lo que debes tomar medidas de seguridad. Como primera medida, debes enseñarle a tu mascota a respetar las cosas, pero si ya es demasiado tarde, entonces ten en cuenta lo siguiente:
TIPS:
• Asegúrate de que tu hámster por ejemplo no pueda escapar de su jaula. • Sitúa la casita del nuevo inquilino en un lugar bien seguro, firme y fuera del alcance de las garras de perros y gatos. • Debes tener cuidado con los acuarios, los peces en movimiento constante pueden ser excelentes señuelos para perros o gatos insubordinados. • Las jaulas de los pájaros deben colocarse muy altas, donde los caninos o felinos no tengan alcance, ni puedan subirse. Es importante sujetar la jaula correctamente, un perro saltarín puede tirarla al suelo y una vez ahí, mejor ni pensarlo…
Si dos o varias mascotas crecen juntas se habrán dado las mejores condiciones para que establezcan una buena amistad. La mejor edad para que perros o gatos se acostumbren a vivir con otros compañeros está por debajo de los 12 meses en los perros y de los 7 en los gatos.
Adulto con adulto: conflicto a la vista
• Ambos lucharán por mantener sus viejas costumbres. • El que lleve más tiempo en la casa intentará dominar. • Probablemente mantengan distancias durante lo que les quede de vida.
Cría con cría: amigos para siempre
• Si tienen la edad adecuada probablemente todo irá de maravilla. • Aprenderán poco a poco a respetar el territorio del otro. • Habrá que educarlos de la misma forma, que uno no tenga más privilegios que el otro.
Adulto y cría: al final se entenderán
• Deja que el más antiguo conozca el recién llegado. • Premia el más veterano siempre que se porte bien con el nuevo miembro. • Evita en lo posible prestar mucha atención al más joven.
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SPRING09
ECONOMY FASHION
Fashion
trends
En medio de la desestabilidad económica que nos transporta a la depresión de 1929, la moda para esta primavera 2009 toma referencia de las siluetas de los años 20. Entre las marcas que tomaron esta tendencia en su línea de ropa están: Alberta Ferretti, Bottega Veneta, Burberry Prorsum, Zero by María Cornejo, Just Cavalli, entre otros...
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Por Evelyn Ramos
SPRING MIX
Los estampados étnicos, las rayas en diversos grosores, el estampado en lunares o Polka Dot en diferentes tamaños y los vestidos con bolsillos forman parte de lo que se llevará esta primavera. También se usarán los cortes asimétricos, las combinaciones de blanco y negro, los sombreros y las vendas amarradas en la frente al estilo hippie.
FRUITY COLORS
Los colores que van a pintar esta temporada son los fruity colors. Los tonos brillantes como el verde lima, el amarillo y el rojo. Para contrarrestar esta paleta de colores están los tonos suaves, como los azules, el lavanda, el rosa y el gris.
3D
Siluetas geométricas, se muestran presentes en este Spring, donde el juego de las texturas, hace que las piezas luzcan como pliegos de papel que forman figuras de origami.
CONFORT
La presencia de telas ligeras y caídas holgadas apuntan a la comodidad y a lo versátil. Diseñadores como DKNY, Balenciaga, Michael Kors, presentaron piezas sport o deportivas en su línea de ropa durante la semana de moda Spring 09.
JUMPSUITS
Los jumpsuits que tanto se usaron en los 80’s vuelven esta temporada, ya sean cortos o largos, estampados o lisos. Se pueden combinar con un blazer o con un jacket.
HOMBROS A LA VISTA
No hay nada que haga ver la figura femenina más sensual en primavera que los hombros al descubierto o los offshoulders. Se ha estado usando esta tendencia en tops y vestidos. Carolina Herrera, Belmain, y Lanvin, son algunos de los que dijeron sí a la asimetría en los hombros.
¡MARRUECOS UP!
Telas brillantes, colores ácidos y tonos tierra se destacan en la paleta de color de este país africano. Diseñadores como Etro y Gucci han utilizado telas ligeras para confeccionar siluetas amplias como túnicas, o pantalones de talle alto como el harén, para dar el toque marroquí a sus diseños.
GAFAS REDONDAS
Este tipo de montura creadas por Linda Farrow, muy usadas por John Lennon y su esposa Yoko ¡está de moda! Se llevan con marco en pasta y en diferentes colores.
COMPLEMENTOS EXÓTICOS
Tanto en collares como en brazaletes el tema de temporada son las tribus. El estilo procedente de la India o de África, fue la musa de los diferentes diseñadores tales como Marc Jacob's o Louis Vuitton, estos incluyeron accesorios cargados de color, y materiales exóticos.
ZAPATOS EN PLATAFORMA
Los zapatos en plataforma aparte de su altura se destacan ésta primavera por llamar la atención. Además de las plataformas, también se van a estar usando otros estilos como los sandal-boots o las zapatillas tipo bota de tacón alto o bajo, los zapatos que poseen flecos, aquellos que tienen cordones entrelazados, y los que se amarran mediante una banda en el tobillo.
¿SOMBREROS?
¡Si! los sombreros están incluidos en esta primavera. En diferentes colores, tamaños, formas, tipos de materiales y modelos. ¡Tú eliges! 66 charmemagazine.net
CARTERAS ECLÉCTICAS
No hay necesidad de combinarlas todo el tiempo, atrévete a usarlas de manera ecléctica. Las carteras se destacan por sus mezclas en pedrería, diferentes tipos de tela, en piel, y para la noche las carteras tipo sobre, vienen en metal en tonos dorados y plateados con detalles en colores.
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Adela Por Evelyn Ramos
La Ilustración, las Artes Plásticas y el Diseño de Moda, son algunas de las facetas en las cuales incursiona Adela Doré. Con un estilo avant-garde, coqueto y al mismo tiempo naïve, impone su sello presonal en la ropa que diseña y en sus accesorios, los cuales se caracterizan por estar llenos de texturas e ilustraciones. En el ámbito laboral ha ilustrado revistas, libros y campañas publicitarias. Como diseñadora de moda participó en el concurso de Ford Supermodel 2006. En el 2007 lanza su primera colección "Muda" y en el 2008 la coleccion "Lili", ambas presentadas en la pasarela de Dominicana Moda.
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¿Cómo te convertiste en diseñadora de modas?
Bueno, lo más lejos que yo tenía era que iba a ser diseñadora de moda. Yo detestaba la moda y todo lo que tenía que ver con ella, me parecía la cosa más superficial del mundo. Pero cuando estaba estudiando Bellas Artes empecé a hacer trabajos con tela, me enamoré de ella y entonces decidí estudiar Moda para aprender a trabajarla e incluirla en mi arte, pero poco a poco y con mucho esfuerzo –risas- me fui enamorando de la Moda.
¿Con cual diseñador te identificas?
Mis diseñadores más amados son Junya Watanbe, Hussein Chalayan, Rei Kawakubo, Yohji Yamamoto, Alexander Mcqueen, pero me identifico más con Issey Miyake y Viktor & Rolf.
¿En cual movimiento artístico te refugias a la hora de crear?
Depende del momento y del proyecto, pero me encanta lo antiguo, las gorgueras, los volúmenes, el encaje.
¿Que te divierte más del proceso de creación?
Cuando viene la parte de combinar colores y textiles, es cuando más se siente como un juego.
Doré En la vida, en todo lo que me rodea.
¿A cuál personalidad te gustaría vestir? Xiomara Fortuna.
El secreto de la creatividad está en…
Dejar que la mente se lleve del corazón y viceversa.
¿Qué elemento identifican a tus diseños? Los estampados.
¿La pieza que más te gusta diseñar es…?
Los vestidos, definitivamente.
¿Quiénes son tus musas?
Las flores, los colores y las emociones.
¿Se te hace fácil diseñar?
Una sola pieza si, una colección completa no. Hacer que un conjunto de piezas luzcan como una colección no es tan fácil como podría parecer, no es tan simple como “vamos a usar la misma tela, vamos a ponerle el mismo corte, vamos a meterle la misma textura”, toma mucho análisis y diseñar muuuuucho y depurar mucho. Pero es muy divertido!
¿A cuál mercado van dirigidos tus atuendos?
No me gusta pensar en un mercado a la hora de crear, siento que me limita, pero hasta ahora la ropa que he hecho la veo más dirigida a adolescentes y mujeres jóvenes, atrevidas y divertidas.
¿A cuál modelo nacional o internacional te gustaría incluir en algunos de tus desfiles?
Hay tantas modelos increíbles en el mundo que no te podría decir solo una, ni dos, ni tres. Pero si tuviera que escoger, escogo a la dominicana, Arlenis Sosa.
¿Cómo te proyectas en el futuro?
Más segura de lo que quiero, más completa. A la hora de crear una colección no solo quiero diseñar la ropa, también accesorios y todo lo que necesite para poder proyectar mi idea. Desde que me gradué he estado saltando de la moda al arte y del arte a la moda, “moda muy artistica” y “arte con mucha moda”, ya quiero llegar al punto medio y ver si me puedo quedar ahí.
Fotografías Fernando y Victor
¿En que te inspiras al crear?
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All Natural Como sacados del desierto de Sahara, los colores que se están abriendo paso en esta primavera son los tonos tierras haciendo referencia de esta manera a lo étnico.
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El tono rosa es el color más sweet y naive de la primavera, asi que más que resaltar la actitud femenina, también es un color súper refrescante.
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TOP NEGRO MARIA VAZQUEZ BIANCO US$299
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La combinción entre el negro y el blanco siempre llama la atención, gracias al juego óptico que proyecta. Diviertete usandola y complementa con un accesorio de color .
ZAPATO BANDOLINO MARCEL’S RD$4,395
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Obama Look ¡Hope! ¡Change!, es lo que definitivamente pide tu look! Los tonos patrióticos, como el azul blanco y rojo son los que van a representar las tendencias de temporada.
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Ibiza: LA ISLA QUE NUNCA DUERME
Famosa por su vida nocturna, música, discotecas y fiestas electrónicas en las playas, Ibiza también esconde una riqueza increíble que vale la pena descubrir. Su capital, del mismo nombre que la isla se divide en dos, la ciudad baja, llamada Sa Penya y la parte alta denominada Dalt Vila, donde se encuentra el casco histórico que fue declarado Patrimonio de la Humanidad. Este maravilloso lugar se encuentra rodeado por antiguas murallas del renacimiento. Recorriendo las calles de Ibiza, encontrarás preciosos edificios como el Ayuntamiento, la iglesia de Santo Domingo, el Palacio Episcopal y la capilla de San Salvador. La Catedral es una de las protagonistas de este lugar; de puro estilo gótico, data del siglo XIV. Si eres amantes de la arquitectura civil, no puedes dejar de ir al Castell o Almudaina, de origen árabe, es el edificio más alto de la capital y el más emblemático. Los que
gustan de arqueología deberán pasar por el Museo Arqueológico, que cuenta con un centenar de piezas, legado de las culturas moriscas, fenicias y cartaginesas. Otra cita obligatoria es la de la famosa necrópolis de Es Puig des Molins, que fue declarado como otro Patrimonio de la Humanidad. En el puerto de la maravillosa Ibiza, podrás apreciar bellísimas panorámicas desde el Faro de Botafoc. Por esta zona y por las avenidas que bordean el mar, encontrarás sofisticados restaurantes y bares. Cuando cae el sol, Ibiza se enciende a pura marcha con pubs, bares de copas y discotecas mundialmente reconocidas, en las cuales se realizan fiestas temáticas. Si eres amante del shopping y la vida mundana debes darte un paseo por la plaza Vara del Rey, el centro neurálgico donde se desarrolla la vida cotidiana de la ciudad: tiendas, chiringuitos, bares de moda y muy cerca, el puerto. Una de las maravillas de la ciudad de Ibiza son, por supuesto, sus playas entre las cuales sobresalen Figueretes y Salamanca con aguas cristalinas y finas arenas, donde se puede practicar buceo y todo
Por Daniela Rodríguez
Ibiza, en catalán y oficialmente Eivissa, está situada en el mar Mediterráneo, en las paradisíacas Islas Baleares en España. De clima cálido y tropical, con veranos calurosos y tibios inviernos, es definitivamente un lugar muy especial para vacacionar.
Hermosas playa, fiestas increíbles y patrimonios culturales se conjugan para crear un ambiente mágico que te dejara un dulce sabor y de seguro deseo de regresar.
tipo de deportes acuáticos. Pero Ibiza tiene muchas calas escondidas; sólo hay que conocerlas. Sa Caleta es una playa cercana al aeropuerto pero pequeña y tranquila. Benarrás, es otra interesante para visitar, donde durante las noches de luna llena celebran danzas típicas y juegos tradicionales. Entre las playas más famosas del mundo por su marcha y ambiente nocturno están la de Es Cavallet y Las Salinas. Cerca, el parque Nacional Ses Salinas, muy conocido por sus flamencos rosas, sus pájaros y sus plantas, te permitirá estar en contacto con la naturaleza y por supuesto descubrir las emblemáticas Salinas, tan importantes para la economía ibicenca. Por otra parte, Ibiza cuenta con pueblos muy pintorescos como San Miguel, en cuya iglesia hasta podemos escuchar a Bach, San Carlos con su ambiente hippie, o Santa Gertrudis. Finalmente como en cualquier localidad costera mediterránea no podemos dejar de comer algún día en un chiringuito de playa. Los más conocidos son Es Xarcu y el Marlin en la Cala des Condal. La cocina local tiene como protagonista a la carne de cerdo, de la cual derivan los platos típicos de la región. Entre ellos, se destaca la sobrasada. A la hora de ordenar, no dudes en probar el amplio menú marítimo, que se acompaña con papas o arroz de diferentes tipos. Para la hora del postre, suelen servir deliciosos licores regionales, acompañados de quesos de primera calidad, mezclados con dulce. Un momento ideal para venir a conocer Ibiza es en el mes de agosto, para la festividad de Santa María y de esta manera aprovechar lo mejor del verano. charmemagazine.net 97
ez Hjalmar Góm Fotografías:
Camarones con salsa de azafrán y naranja Ensalada de frutas tropicales
Estas sabrosas recetas son cortesía de la Revista Gastroteca Para más recetas: www.gastrotecaonline.com
Disfrútalas!!!
Esta sensacional mezcla de nuestras frutas tropicales como la piña, lechosa, guayaba, coco y la coqueta carambola explotan en la boca, y la adición de nueces macadamia, hoy tan popular como nuevo cultivo en el país, la convierte en una de nuestras ensaladas de frutas favoritas. 2 tazas piña, picada 2 tazas lechosa, picada 2 tazas guayaba verde, picada 1 carambola, rebanada ¼ taza miel ½ taza jugo de chinola ¼ taza macadamias, picadas 2 Cdas. coco, rallado y tostado
Preparación: • Mezcle las frutas en un recipiente. Licue la miel con la chinola y agréguelo a las frutas. Deje macerar durante 10 minutos. • Sirva con las nueces y el coco por encima.
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24 camarones (pref. tamaño 16-20) Sal y pimienta al gusto 1-2 Cdas.aceite de oliva 1 taza caldo de pescado 1 cdta. ralladura de naranja ¼ taza jugo de naranja ½ taza crema de leche ¼ - ½ cdta.azafán 2 Cdas.mantequilla, bien fría
Preparación: • Pele los camarones dejando sólo la colita inferior y con un cuchillo pequeño desvene haciendo un corte no profundo a través del lado curvo y extrayendo la vena. • Sazone los camarones con sal y pimienta al gusto. Caliente el aceite de oliva en un sartén y saltee los camarones durante 2-3 minutos. • Retire los camarones del sartén y reserve. Al sartén agregue el caldo, ralladura, jugo de naranja, crema de leche y azafrán. Cocine hasta reducir a la mitad o espesar, aproximadamente 8-10 minutos. Apague la hornilla y sazone la salsa con sal y pimienta al gusto. • Agregue la mantequilla, una cucharada a la vez, y moviendo bien con una cuchara de madera hasta conseguir la consistencia de una crema. Devuelva los camarones al sartén y mezcle en la salsa caliente (no vuelva a calentar o se romperá la salsa) por un minuto más antes de servir.
Sudoku:
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Si los astros no te son propicios, no te preocupes. Este año algunos productos pueden ayudarte a sentirte mejor y a optimizar tu aspecto, lo que siempre ayuda. Te hemos buscado el producto más adecuado a tu personalidad astrológica.
Aries: Elige una buena crema tonificante y aplícatela de manera sistemática al salir de la ducha. Tu piel te lo agradecerá y te sentirás más llena de vida. Una buena opción es la línea Body Creator de Shiseido. Sus cremas y geles aromáticos reafirmantes, anticelulíticos y adelgazantes pondrán su granito de arena para conseguir dar a tu figura la forma estilizada que siempre has deseado.
Cáncer:
Tauro:
Géminis
Leo:
Virgo:
En el maquillaje, los tonos verdes y azules dulcificarán tu rostro y realzarán tus facciones, mientras que las noches se colorearán de brillos que te harán lucir como la chica más sofisticada de la fiesta. Prueba con los tonos de temporada que te trae Clarins. Juega con los colores y busca propuestas que te permitan conseguir un acabado metálico y unos ojos chispeantes.
Los ojos son el espejo del alma y la principal arma de los nacidos bajo este signo. Por eso, es fundamental que cuides tu mirada. ¿Lo mejor? Un buen contorno de ojos que ayude a combatir las pequeñas arrugas de expresión y brinde luminosidad y juventud a tu rostro. Nosotros te proponemos el de la línea Matis de Paris, Réponse Yeux, que elimina bolsas, ojeras y realza la mirada.
Tu afición al deporte y a quemar calorías a base de esfuerzo físico debe verse reforzado con los debidos cuidados cosméticos. Thiomucase o cualquier crema reductora, anticelulítica será tu complemento ideal en el 2009 para conseguir un cuerpo de escándalo, pues reafirma y mejora la elasticidad de la piel esculpiendo formas y perfilando el contorno.
Libra:
Escorpio:
La cosmética es una forma de potenciar la enorme belleza natural que tú tienes. Así que, ¡sácate el máximo partido! En el 2009 deberás apostar por seducir gracias a unos labios frescos y jugosos, que inviten al deseo, que conseguirás gracias a los gloss de brillo en tonos naturales. Con un leve toque de Lucky Lips de RAE estarás ¡irresistible!
En el 2009, mucho ojo con tu cabello. Tanto estrés puede pasarte factura, por lo que no estará de más que recurras a algún producto capilar nutritivo y reestructurante. Puedes probar con alguno de los que componen la línea Seah Hairspa de Schwartzkopf, el programa capilar de lujo diario de la casa alemana basado en el aceite de Amaranto.
Es importante que no descuides tus extremidades. Cremas reafirmantes y tratamientos de frío y calor evitarán el siempre indeseado aspecto flácido. Combínalos con masajes tonificadores. Debes optar por una crema que te ayude a recuperar las figura, luchar contra los múltiples signos del envejecimiento corporal y que al mismo tiempo hidrate tu piel como las de la línea de Vichy.
Aunque la naturaleza ha sido generosa contigo y acostumbras a lucir radiante no puedes dejar de cuidarte. Los masajes son una buena forma de recargar las pilas. Si no tienes tiempo de tomarte un respiro en un SPA, prueba a que te los den en casa. La línea Lipocell de Ziaja además de dejar una agradable sensación en la piel, te ayudará a reafirmar los glúteos y piernas, así como evitar la temida celulitis.
Sagitario: En cuanto a cuidados se refiere, presta atención a tus manos. En muchas ocasiones, son nuestra primera carta de presentación, por lo que es imprescindible que las lleves bien cuidadas si quieres crear una buena impresión. Un buen tratamiento antienvejecimiento para las manos es Cellular Hand Cream de La Prairie, que hidrata la piel en profundidad y elimina rugosidades.
Capricornio:
Acuario:
Piscis:
En el 2009 deberás comenzar a cuidarte si no quieres pagar pronto los excesos del paso de los años: usa de manera habitual limpiadores faciales, peelings, cremas hidronutritivas y, si no es mucho pedir, algún tratamiento reafirmante. La linea cosmética Re-Nutriv de Estée Lauder, te puede ayudar a re-tensar la piel del rostro y luchar activamente contra la flacidez.
A nivel cosmético, será recomendable que utilices cremas para nutrir tu piel a todos los niveles. Por esto es importante que elijas una buena crema hidratante que devuelva o recalque la frescura de tu piel. Puedes utilizar las cremas hidratantes de la linea Mary Kay, tanto para rostro como para cuerpo. Recuerda que aunque tengas una piel normal no debes escatimar con una hidratante.
Nacida bajo la influencia de este signo tu atractivo va a resaltar en este año 2009, por lo que tienes que empezar a cuidar mucho más tu apariencia y recuperar la coquetería que habías dejado atrás, nada mejor que resaltando el color de tu piel ¿Qué tal si pruebas con una crema autobronceadora como la de Clarins y luces un bronceado saludable todo el año?
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