CHARME Magazine Edición 8 by CHARME Magazine

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Contenido:

22 actualidades celebrities/actualités P. 6 Acrópolis Fashion Week 08

P. 8

moda/mode Fashion notes

P. 54

profile

belleza/beauté Para deslumbrar en las fiestas

P. 12

Carlos de Moya

P. 58

Pon en orden tu estuche de maquillaje

P. 14

Gothic Sun Day

P. 60

Tips para lucir bien en todo momento

P. 16

Desafía la gravedad del tiempo

P. 18

Mima tu cabello al estilo Hollywood

P. 20

dossier “Resoluciones ”

P. 23

Metas de año nuevo. ¿Porqué fracasan? 8 Resoluciones para 365 días

zoom/tendencias Zoom for two: Pick a gift

P. 68

Girls and the Party

P. 78

escapada/escapade Dubai: La ciudad prodigio

P. 90

cocina/cuisine

P. 96

Portopizza mediterranea

Test: ¿Lista para cumplir Resoluciones?

Pechuga de pollo con salsa de chipotle y cajuil

salud/santé

sudoku

Yoga, más que moda, una filosofía

P. 34

Relájate en esos días difíciles

P. 36

Amarra las tentaciones

P. 38

P. 98

horóscopo/horoscope

P. 99

psicología/psycho Cuando la depresión ronda la navidad

P. 40

él y tú/lui et toi Pequeño manual de la novia ideal

P. 42

ser madre/être maman Shantala: El amor a través de las manos

P. 44

mascotas/mascottes La llegada del cachorro

P. 48

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os alameseos g e d Te Rejores estra u cial m n s a lo nto pe ju ión Es UEVO c ON i d E AÑ DE

carta editorial / édito

En Portada Modelo Carlina Duran para Ossygeno Models Management

Estilismo Marlene Sansat

n medio del ajetreo diario y tomándome un poco por sorpresa,

Vestuario Jumpsuit de Nubah collar de Scátola Rosa

llego la época de fiestas más esperada del año: La Navidad.

El cierre de un año lleno de desafíos y la transición a otro nuevo donde

Maquillaje Richard Vasquez

predomina la esperanza junto a las expectativas de lo que nos depara

Peinado Teresa Tejada

el 2009. En el horóscopo chino pasamos del año de la Rata al año del

Fotografía Giovanni Cavallaro (Mediabox)

Búfalo o Buey. De acuerdo a la leyenda, se cuenta que lo que la Rata comienza, el Buey lo termina y que en cierto sentido el año del Buey es una prolongación del año de la Rata, en el cual lo que se inició se termina de consolidar. Espero que así sea para cada una de ustedes con todo lo que han emprendido y desean lograr. El dossier que te traemos es precisamente una herramienta que te puede ayudar a la hora de fijarte metas y cumplirlas. A veces podemos titubear a la hora de lanzarnos a alcanzar nuestros sueños, en ocasiones nos equivocamos y caemos, pero lo más importante es no dejarse vencer. De las caídas se aprende y tenemos que seguir luchando hasta llegar a conseguir lo que tanto anhelamos. Creo que no podemos olvidarnos de que todas las experiencias que vivimos, unas buenas otras malas, enriquecen nuestras vidas y tienen algún propósito para nosotros. Personalmente, a pesar de la ardua responsabilidad que significa para mi haber aceptado el desafió de convertirme en editora, indiscutiblemente me permitió conocer gente nueva, profesionales que sin lugar a duda de una manera u otra entregándose incondicionalmente a su trabajo, han aportado su granito de arena para que se consolidara lo que hoy día es CHARME Magazine. En esta ocasión como de costumbre te ofrecemos un contenido variado en belleza, moda y salud. Maquillaje para deslumbrar en las fiestas, trucos de cómo mimar tu cabello, los secretos del yoga, el beneficio del masaje para los bebés y el manual de cómo ser una novia perfecta son solo algunos de los interesantísimos temas que te invito a descubrir en esta edición de fin de año.

Que tengas un muy feliz año nuevo, abrazos,

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Lauren A. Carta Editora

Dirección / Edición Lauren A. Carta Diseño / Diagramación Martha J. Haché Editores de Moda Marlene Sansat Styling Mis AP Colaboradores de moda Lauren A. Carta Editora de Tendencias Evelyn Ramos Fotografía Meri Santos | Manuel Minino Giovanni Cavallaro Ventas Rafael Romero | Gregorio Tapia Redacción Lauren A. Carta Colaboradores de Redacción Julie T. Barbot | Daniela Rodríguez Agradecimientos Segafredo Carabela/Porcelanosa Baccessory Stiletto Web Master Joan Onil Gutierrez Impresión Editora Corripio GRUPO BLUEMEDIA C. POR A. Julie T. Barbot Presidenta Lauren A. Carta Vicepresidenta CHARME® es una marca registrada del Grupo Bluemedia, revista bimestral editada y publicada por Grupo Bluemedia en la Republica Dominicana. C/ Mercedes Echenique #12, suite A-2, segundo nivel, ensanche Mirador Sur. Teléfonos: 809-482-5022/ 809-482-3137 Web: www.charmemagazine.net CHARME no se hace responsable de las opiniones expresadas por sus colaboradores, ni se identifica necesariamente con los conceptos emitidos por los mismos. Prohibida la reproducción total o parcial de esta revista sin la autorización expresa y por escrito de la Dirección Ejecutiva.

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actualidades celebrities a

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ROMANCES de CELEBRIDADES

Tom Cruise y Katie Holmes

Después de terminar su matrimonio de once años con Nicole Kidman, Tom Cruise se comprometió con Penélope Cruz, pero también dió por terminada esta relación, tras haber conocido a Katie Holmes en el 2005, cuando se buscaba una co-protagonista para la película Misión Imposible III. Como olvidar a Tom Cruise declarando en el programa de Oprah su amor frenético, hacia la ex actriz de la serie Dawson’s Creek. Katie Holmes recibió su anillo de compromiso en lo alto de la la torre Eiffel y en el 2006 se casaron en Italia, en la localidad de Bracciano.

Angelina Jolie y Brad Pitt

Ambos se conocieron durante el rodaje de la película Mr. and Mrs. Smith, en el 2003, desde allí comenzó el romance. Dos años después salió a la luz pública la relación que ambos mantenían, provocando así la separación entre Brad y Jeniffer Aniston, con la cual llevaba cinco años de unión. La pareja “Brangelina” tiene tres hijos adoptados, Maddox de Camboya, Pax Thien de origen vietnamita, y Zahara de Etiopia. En mayo del 2006 la pareja tuvo a su primera hija biológica, a la que llamaron Shiloh, y recientemente Jolie dió a luz a sus dos gemelos Knox Léon y Vivienne Marcheline.

Victoria y David Beckham

Posh Spice, como se le conoce a Victoria, conoció a su esposo en 1997 en un partido de football, y ya para 1999 contrajeron matrimonio en un castillo en Dublin. David y Posh Beckham son una de las parejas que se destacan por no pasar por desapercibidos, gracias a su estilo pulcro y llamativo a la hora de vestir.

Ashlee Simpson y Pete Wentz

Se conocieron en el 2006, en un concierto en el cual Pete Wentz bajista de la banda Fall out boy estaba tocando. Esta joven pareja que refleja un estilo Emo/Pop se casaron en mayo, en la ciudad de California, después de haber anunciado su compromiso en MTV Total Request Live.

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actualités celebrities actu

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Johnny Depp y Vanessa Paradis

Depp se ha caracterizado por ser uno de los mejores actores y uno de los conquistadores de Hollywood. Entre sus antiguas parejas se pueden citar: Lori Anne Allison, Sherrilyn Fenn, Jennifer Grey, Winona Ryder y Kate Moss. En la actualidad está comprometido con Vanessa Paradis, quien es cantante y actriz procedente de Francia. Se conocieron en el 1998, en un hotel mientras Johnny grababa la película “La Novena Puerta”. Tienen dos niños, Lily Rose Melody y Jack. Es una de las parejas de Hollywood que ha permanecido unida durante los últimos diez años.

Eva Longoria y Tony Parker

Eva Longoria con 31 años de edad, es famosa por interpretar, a la coqueta Gabrielle Solís en “Desperate Housewives”. Contrajo nupcias, con el astro de los Spurs de San Antonio Tony Parker, después de haber tenido dos años de noviazgo. La boda se celebró en el castillo de Vaux le-Vicomte, París. Ambos se conocieron en un vestidor después de un juego de Parker. Eva anteriormente estuvo casada con Tyler Christopher, protagonista de la serie de ABC “General Hospital”.

Jessica Alba y Cash Warren

Jessica Alba conocida por su papel en Sin City, es la esposa del productor Cash Warren. Con tan solo 27 años contrajo matrimonio cuando anuncio que esperaba una hija de Warren. Se conocieron durante el rodaje de la película, “The Fantastic Four” en el 2005, mientras el hacía de asistente de dirección.

Mariah Carey y Nick Cannon

Después de su divorcio con Tommy Motola, a Mariah Carey se le había vinculado con varias relaciones pero ninguna la había llevado de vuelta al matrimonio, hasta que se comprometió con el cantante rapero Nick Cannon. Se conocieron durante la grabación del video clip de Carey – Bye, Bye, Bye, en el cual Nick participaba. Contrajeron matrimonio en la casa de Carey en la isla de Eleuthera, en las Bahamas. Y de manera original se tatuaron sus dedos en vez de usar un anillo de boda.

Rihanna y Chris Brown

Rihanna es una de las estrellas más destacadas del R&B, la cual se mantuvo en el top one de la Billboard en el 2007 con el tema “Umbrella”. Conoció a Chris en Febrero cuando celebraba su cumpleaños número 20. Según fuentes externas se les ha visto vacacionando juntos en Jamaica, y como muestra de su amor ambos se hicieron un tatuaje en el cuello con igual simbología.

Nicole Richie y Joel Madden

Joel es el cantante de la agrupación Good Charlotte, después de terminar su relación con la cantante de pop Hilary Duff, conoció a Nicole Richie. Se conocieron en Los Angeles, asegurando que fue amor a primera vista. Al quedar embarazada de su hija Harlow Winter, Nicole Richie junto a Joel, decidió cambiar su estilo de vida, así que crearon la fundación Madden Children’s Foundation, dirigida a los niños desafortunados.

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AFW 08 Desde las escalinatas de Acrópolis (y no me refiero al de las ruinas de Atenas en Grecia) el público pudo disfrutar del Acrópolis Fashion Week 2008 durante las fechas 25, 26 y 27 de Noviembre. Como en años pasados, en esta cuarta edición del AFW ‘08, se presentaron las colecciones Otoño-Invierno por parte de las diferentes tiendas del Acrópolis Center y contó con la participación de diseñadores dominicanos invitados. El desfile estuvo a cargo de Sandro Guzmán y contó con la participación de las modelos de Ossygeno Models Management y Elite Model Look, siendo la modelo Yahina Guzmán la nueva imagen del desfile de este año. La apertura del evento estuvo a cargo de la franquicia Swarovski quienes exhibieron su línea de joyas. Le continuó el desfile de Kenneth Cole, presentando una colección casual con aires urbanos/neuyorquinos. Sinequanone mostró vestidos de caída ligera en estampados hindúes y accesorios ‘chic’ como guantes en rojo, ivory y negro. Keyther Estévez diseñador invitado, dio el toque final al desfile con ‘Sweet & Sour’ una colección súper femenina, donde los cortes se destacan por entallar la figura de la mujer. El segundo día estuvo a cargo de Mango, quien presentó atuendos románticos conjuntamente a la colección de inspiración vintage de Penélope y Mónica Cruz. White Laundry presentó sus piezas de lencería en colores vivos como el fucsia, mientras que la tienda Lynea se caracterizó por mostrar jumpsuits en negro, faldas amplias y estampados retro. El diseñador

Por Evelyn Ramos Fotos Manuel Minino | Gnova

invitado de esa noche fue Moisés Quesada, finalizando con la colección Mis Hormonas, un conjunto de atuendos que apuntan al minimalismo, los drapeados y la deconstrucción de las prendas tanto de hombre como de mujer. El tercer y último día estuvo a cargo de Benetton, mostrando una línea de ropa con una gama de colores tierras y estampados a rayas, en tejidos diversos como el jersey y la seda. Marcel’s presentó una variedad de calzados adaptados a la temporada. Por otro lado Liz Claiborne contó con una colección clásica, con toques de modernidad gracias a los estampados gráficos de las prendas. El cierre estuvo a cargo del diseñador Carlos de Moya con la colección Anda Miranda, una fusión de texturas, volúmenes sofisticados, y estampados florales.

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Para DESLUMBRAR en las fiestas... EL MAQUILLAJE ES SIN DUDA UNO DE LOS MEJORES ALIADOS DE LA BELLEZA PARA CUALQUIER MUJER. SU USO TANTO EN EL DÍA COMO EN LA NOCHE, RESALTA NUESTRA BELLEZA, ESCONDE LAS IMPERFECCIONES Y NOS HACE LUCIR COMO REINAS. MUCHAS DE LAS MUJERES MÁS GLAMOROSAS DE NUESTROS TIEMPOS, NI SIQUIERA SE ATREVERÍAN A SALIR FUERA DE CASA SIN AL MENOS APLICAR LO BÁSICO EN SU CARA: UNOS POLVOS, UN TOQUE DE DELINEADOR, Y UN LABIAL NEUTRO DE BRILLO PARA LUCIR SEGÚN ELLAS “AL NATURAL”. PERO CUANDO HABLAMOS DE UNA SALIDA NOCTURNA, LAS REGLAS DEL JUEGO TIENEN QUE CAMBIAR YA QUE LA ILUMINACIÓN QUE NOS RODEA ES ARTIFICIAL Y POR ENDE EL ROSTRO REFLEJA UNA BAJA

Por Daniela Rodríguez

EN LA INTENSIDAD DEL COLOR DE NUESTRO MAQUILLAJE. DE ESTA MANERA, RESULTA IMPORTANTE REALIZAR UN MAQUILLAJE MÁS CARGADO PARA LA NOCHE. SI NUESTRA META ES DESLUMBRAR, A LA HORA DE APLICAR UN MAQUILLAJE TIENES QUE TENER EN CUENTA LA LUZ CON LA QUE VA A SER LUCIDO. PARA EL MAQUILLAJE DE NOCHE PODEMOS ELEGIR COLORES OSCUROS, TEXTURAS BRILLANTES PARA CONSEGUIR UN LOOK MÁS GLAMOROSO Y SOFISTICADO. EL TONO PERFECTO ES EL ORO, TANTO EN MAQUILLAJE COMO EN VESTIDOS Y COMPLEMENTOS.

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belleza / beauté

PREPARA TU PIEL Lo primero que debes hacer es limpiar a la perfección tu cara y luego aplicar una crema base, preferiblemente hidratante y protector solar. Dejas reposar la piel unos minutos para que se absorba el producto.

ELIMINA LAS IMPERFECCIONES Todos los problemas de imperfecciones deben trabajarse antes de la base. Si existen manchas, granitos o enrojecimientos en el rostro, debes cubrirlos con un corrector en pasta y aplicar otro más natural y fluido en el contorno de los ojos, en las denominadas ojeras, ya que si aplicas uno muy espeso se te marcarían las líneas de expresión después de un tiempo. Se recomienda utilizar el corrector fluido un tono más claro que la piel para suavizar dichas líneas que suelen endurecer a la mujer.

UNA PIEL DE PORCELANA En el mercado existe una gran variedad de bases de maquillaje de diferentes texturas y cobertura, para pieles secas, grasas, maduras, alérgicas etc…Debes escoger una de acuerdo a tu tipo de piel.

Si te gustan los efectos muy naturales, prueba con una línea de maquillaje mineral. Debes aplicar la base en todo el rostro para unificar el tono. De esta manera quedarán escondidas las imperfecciones que anteriormente disimulaste con el corrector.

UN POCO DE COLOR Si quieres dar un aspecto fresco a tu piel puedes elegir un blush en crema. Este se aplica antes de matizar, ya que pertenece a la familia de los productos grasos. El blush en crema es ideal para mujeres de edad madura y pieles secas.

UNIFICA Y SELLA Debes fijar toda la base con un polvo translúcido, para conseguir una piel natural y no demasiado mate. Aplicarás el polvo translúcido con un ligero toque de brocha. Si quieres dar más color usa un polvo bronceador en el rostro, cuello y escote sin olvidar las orejas. De esta manera conseguirás un tono de piel uniforme con el cuerpo.

UNOS OJOS QUE EMBRUJAN En los ojos aplica una sombra base en un tono luz y con el color oscuro elegido marcas por debajo del ojo, un punto tope, siguiendo la línea inferior del ojo. También debes aplicar este mismo tono en el nacimiento de las pestañas difuminándolo por la zona de la sombra del ojo, remarcando así el punto de intensidad. Repasa la línea de las pestañas para lograr una mirada más intensa, esta línea

la puedes hacer con sombra para conseguir un degradado con el tono medio. Si buscas agrandar el ojo deja la línea ligeramente abierta al final del mismo.Usa un delineador para dar un efecto más dramático al maquillaje. De esta forma podrás resaltar tus ojos que en esta temporada tienden a ser los protagonistas. Aplica abundante máscara de pestañas, eliminando posibles grumos con un espiral limpio y dándoles así la forma deseada. Si quieres conseguir un ojo rasgado o almendrado no apliques máscara en las pestañas inferiores, ya que solo se aplica si queremos redondear el ojo. Las cejas son un rasgo de expresión muy importante que afecta la mirada. Usa una sombra en los tonos de tus cejas para delinearlas con un pincel y rellena los posibles huecos, estirando sus extremos.

UNOS LABIOS SENSUALES Aunque decidas dar el protagonismo a tus ojos, debes lucir unos labios sensuales. Utiliza un lápiz labial para delinear el contorno superior e inferior, une el trazo y difumina con un pincel. Con el mismo, aplica el color que desees (en tono con el lápiz que utilizaste), recordando que si te pintaste los ojos de manera cargada, tienes que utilizar un labial más neutral. Puedes reforzar el efecto de una boca carnosa aplicando brillo únicamente en la parte central del labio.

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PON ORDEN EN TU ESTUCHE DE MAQUILLAJE QUE NO ENCUENTRAS ESA ULTIMA SOMBRA DE TONO ROSA QUE COMPRASTE DURANTE TUS ULTIMAS VACACIONES? QUE SI Por Lauren Carta

LA BROCHA DEL BLUSH ESTA MUY SUCIA… SI ERES DE LAS QUE USA MAQUILLAJE CON FRECUENCIA Y TE GUSTA ESTAR AL DÍA CON TUS PRODUCTOS, ES NECESARIO QUE MANTENGAS TU ESTUCHE EN ORDEN. TE HARÁ GANAR TIEMPO A LA HORA DE MAQUILLARTE ADEMÁS DE AHORRARTE ESPACIO EN TU BOLSO. GENERALMENTE TENDEMOS A ACUMULAR PRODUCTOS INNECESARIOS QUE DIFICULTAN CERRAR NUESTRO ESTUCHE DE MAQUILLAJE Y ADEMÁS RESULTAN PESADOS PARA LA MALETA A LA HORA DE VIAJAR. NO LO PIENSES MÁS, NECESITAS ORGANIZACIÓN, VACÍA TU ESTUCHE Y ¡PON ORDEN!

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belleza / beauté

Desecha todos los productos que estén caducados. Mira la fecha de caducidad de cada producto, los productos de maquillaje una vez abiertos necesitan ser desechados según su composición. A continuación te damos estos consejos:

debes utilizar agua caliente), aplica un acondicionador intensivo de cabello, deja actuar unos minutos y finalmente aclara con bastante agua, hasta que no quede restos del producto.

Máscara de pestañas, aproximadamente tres a cuatro meses desde su apertura, si la utilizas mucho es posible que no te dure ni los 3 meses.

Brochas y pinceles de pelo sintético

Todos los productos de textura en polvo como, sombras, polvos mates y bases en polvo duran alrededor de 2 años. Bases de maquillaje en crema, correctores, sombras o blush en crema duran aproximadamente un año u año y medio. Barras de labios, alrededor de 2 años. Brillos de labios, alrededor de dos años, fíjate también cuando cambia el color o la textura. Si lo has expuesto a cambios de temperatura es posible que se haya estropeado. Las cremas faciales y limpiadoras tienen diferentes duraciones según su composición, pueden durar desde 3 meses hasta 12 o 24 meses.

Saca todos los productos que estén rotos o que ya no uses. No vale la pena mantener productos que prácticamente no usas u otros que tienen el frasco roto, pues pueden ensuciar y dañar tu estuche. Si no los quieres desechar por completo te invito entonces a que los coloques en un estuche secundario destinado a productos que usas con menor frecuencia.

Limpia todos los productos con una toallita húmeda, luego sécalos con un paño suave, parecerán como nuevos. No olvides limpiar todas tus brochas, esponjas y estuche, verás como te resultará mucho más fácil maquillarte cuando todo esté limpio. Realiza la limpieza de la siguiente manera:

Brochas y pinceles de pelo natural

Límpialas con un champú suave de aroma neutro, enjuágalas con agua tibia (no

Limpia tus pinceles de pelo sintético con un limpiador que arranque la grasa, como un lavaplatos. Enjuaga con agua a temperatura ambiente y asegúrate de que no queden restos de jabón.

Esponjas y borlas nuevas

Adquiere nuevas esponjas y borlas, no son costosas y te sentirás como si estrenaras un montón de productos.

Estuche

Lava tu estuche en la lavadora si el material y la forma de la bolsa lo permite, si no es posible, límpialo con una esponja húmeda y elimina todos los residuos de sacapuntas, lápices rotos, restos de maquillaje, etc. Si no es muy práctico tu estuche, te recomiendo comprar uno que tenga suficientes espacios con diferentes compartimientos para poder tener todos tus productos de maquillaje ordenados. Adquiere pequeños estuches extras transparentes para ordenar los algodones, las esponjas y las borlas y así preservar la higiene. TRUCO CHARME: Pón a secar todas tus brochas y pinceles sobre una toalla, nunca dejes secar las mismas en un vaso de forma horizontal pués el agua entraría en el mango del pincel y lo estropearía además abriría el pelo.

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No salgas de casa sin una botella de agua para asegurarte de que estas bebiendo lo suficiente a lo largo del día (1.5 litro al día, como mínimo). De esta forma eliminarás fácilmente las toxinas, lo que se reflejará en un mejor cutis y una adecuada digestión.

No abuses de la comida chatarra y procura no comer hasta reventar, come un poco menos, y te sentirás mucho mejor. Para asegurarte de que estás llevando una dieta equilibrada, apunta las porciones que debes comer cada día y mantén la cuenta.

tips para lucir

bien…

en todo momento EL ESTRÉS, LOS QUEHACERES DEL DÍA A DÍA, EL AGOTADOR TRABAJO DE OFICINA, LAS REUNIONES DE ÚLTIMO MINUTO SON ALGUNOS DE LOS MOTIVOS POR EL CUAL CIERTOS DÍAS NO TIENES NI CINCO MINUTOS PARA DEDICARTE A TI MISMA. EL RESULTADO FINAL ES QUE NOS ARRASTRAMOS DE UN LADO PARA OTRO CON LAS OJERAS HASTA LOS PIES Y UNA SONRISA QUE ACABA

Por Lauren Carta

PARECIENDO UNA MUECA FORZADA. SI EN OCASIONES ATRAVIESAS POR UNA SITUACIÓN SIMILAR, TRANQUILA, PUES AUNQUE NO TENGAS TIEMPO DE IR AL SALÓN, DE HACER LA CITA CON LA MANICURISTA O DE PASAR UNAS CUANTAS HORAS DE RELAJACIÓN EN TU SPA FAVORITO, EXISTEN ALGUNOS TIPS SENCILLOS A SEGUIR QUE TE AYUDARÁN A VERTE RADIANTE AUNQUE NO TENGAS TIEMPO DE RECURRIR A TU RUTINA DE BELLEZA.

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Aunque no puedas acudir al gimnasio por cuestiones de tiempo o dinero, incorpora 20 minutos mínimos de ejercicios en tu día, lo ideal que sea al aire libre. Puedes caminar, trotar, montar bicicleta, patinar. Es importante la actividad física al aire libre, pues necesitas la luz del sol para asimilar la vitamina D.

No te quedes viendo la televisión hasta las tantas de la madrugada, te agotarás más de lo que ya estás, esto no te ayuda en nada a descansar, apágala y acuéstate. Necesitas estas horas de sueño reparador que te harán sentirte mucho mejor para iniciar un nuevo día.

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Compra ropa de colores que te quede bien y formas que se ajusten a tu silueta. Aplica el mismo principio para el maquillaje. Todas tenemos diferentes tonalidades de piel, de cabello, de ojos, y no hay discusión: algunos colores nos quedan mejor y otros peor. Cuando una mujer lleva los colores que le sientan bien, se siente bella.

Al momento de acostarte, antes de dormir, ten un momento de reflexión. Busca una cosa cada día por la que debes estar agradecida. De igual manera a la hora de despertarte y antes de levantarte, visualiza la jornada que vas a tener de manera positiva y verás como de repente todo fluirá mejor. Deja las cosas negativas de lado y enfócate en todo lo bueno. Una mente positiva atrae cosas positivas.

cosméticos / cuidado de la piel

El regalo perfecto para el y ella en navidades lo encontrarás en The face Shop

Fragancia, maquillajes y cuidado para la piel.

• Acrópolis Center tel. 809.472.2162 • Ave. Rómulo Betancourt #1416, Bella Vista tel. 532.3190

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DESAFIA LA GRAVEDAD A TIEMPO

UN BUSTO FIRME Y LEVANTADO

UNO DE LOS PRECIADOS TESOROS QUE TENEMOS NOSOTRAS LAS MUJERES SON LOS PECHOS. ESTOS SON DESDE SIEMPRE SÍMBOLO DE FEMINIDAD Y OBJETO DEL DESEO DE CUALQUIER HOMBRE. SIN EMBARGO NO INVERTIMOS TANTO EN PRODUCTOS O EJERCICIOS PARA MAN-

Por Daniela RodrÍguez

TENERLOS EN SU MEJOR ASPECTO COMO USUALMENTE LO HARÍAMOS CON OTRAS PARTES DEL CUERPO Y TERMINAMOS COMETIENDO UN GRAVE ERROR. EL BUSTO ES UNA DE LAS PARTES MÁS SENSIBLE DE LA MUJER Y CON LA GRAVEDAD EN SU CONTRA Y LAS FLUCTUACIONES DE PESO QUE PODEMOS SUFRIR A LO LARGO DE NUESTRA VIDA, ESTE TIENDE A PERDER FIRMEZA. ES IMPORTANTE SABER QUE EL BUSTO ESTÁ COMPUESTO POR GRASA, TEJIDO MAMARIO GLANDULAR, PIEL Y EL MÚSCULO PECTORAL DEL QUE SE APOYA. EL BUSTO EN SI MISMO NO TIENE MÚSCULO, POR ESTA RAZÓN EL EJERCICIO NO AYUDA A QUE CREZCA O SE PONGA FIRME. ENTRE MÁS GRASA TIENE MÁS FÁCILMENTE SE TORNA FLÁCIDO. POR OTRA PARTE EL MISMO ESTÁ RODEADO POR PIEL QUE ACTÚA COMO UN SOSTÉN NATURAL. LOS CUIDADOS A LA PIEL QUE RODEA AL BUSTO PUEDEN AYUDAR A QUE DICHA PIEL SE MANTENGA MÁS ELÁSTICA Y BRINDE MAYOR SOPORTE.

Factores principales que restan firmeza • El peor enemigo del busto es la fluctuación en su tamaño y esto es casi inevitable. El busto cambia de tamaño durante el embarazo y la lactancia y cuando subimos y bajamos de peso. Mientras que durante el embarazo no hay forma de evitar los cambios en él, este no es el caso en el control de nuestro peso. Evita subir y bajar de peso, especialmente los cambios drásticos y rápidos de peso esos son más perjudiciales para la firmeza del busto. • De igual forma el tamaño de los senos es un factor decisivo en su apariencia. Mientras más voluminosos, más peso y por lo tanto más gravedad y disposición a caer y ponerse flácidos.

• Otro factor que afecta la silueta de nuestros pechos es la edad. A medida que pasa el tiempo, la gravedad tiene su efecto en el busto, el cual se "cae." El tejido glandular se reduce con los cambios hormonales y esto hace que el busto tenga más grasa y pierda firmeza.

Tips efectivos para un busto firme y levantado Mantén tu peso ideal para evitar la flacidéz del busto o senos. Evita dormir boca abajo, para evitar ponerle al busto el peso del cuerpo. Usa un sostén adecuado. Encuentra tu talla correcta de sostén (brassier) y un estilo que te ofrezca protección. Aunque no se ha comprobado científi-

camente, algunos expertos piensan que usar un sostén no adecuado es más perjudicial que no llevar ninguno, pues aseguran que el busto necesita cierto movimiento. Aconsejan usar los que tienen colcha solo de manera ocasional. Mantén tu piel hidratada. Mantén la piel humectada para que se vea mejor. Esta piel es muy sensible y necesita cuidados. Exfóliala gentilmente una vez por semana y ponle humectantes ya sea crema humectante o aceites naturales como el aceite de almendras. También aplica una crema reafirmante, existe una gran variedad en el mercado que puede ayudar a conseguir un efecto de firmeza. Mejora tu postura. La mala postura hace que el busto se vea menos firme.

Si aplicas todas las reglas a tiempo podrás mantener la apariencia de un busto joven y fresco por más años. Pero recuerda que aunque tratemos, en algunos casos solo nos queda recurrir a la cirugía plástica para corregir algún desperfecto. Problemas de asimetría, volumen y forma consiguen corregirse mediante intervención quirúrgica y por el momento, solo nos queda soñar con un futuro donde podamos lucir el busto perfecto, sin necesidad de recurrir al bisturí. 20 charmemagazine.net

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Por Lauren Carta

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MIMA tu CABELLO al estilo HOLLYWOOD Evita lavar el cabello a diario.

El lavado repetitivo tiende a dañar el cabello pues altera su pH y le resta aceites y sustancias naturales que tu pelo necesita para verse brilloso. Si tienes el pelo muy graso trata de lavarlo no más de cada dos días, ya que, mientras más lo lavas más excitas el cuero cabelludo y por ende terminarás engrasando la raíz. Contrarresta el efecto utilizando un shampoo suave de pH neutro en combinación con un tratamiento anti-grasa.

Nunca te laves la cabeza el mismo día de un evento importante, sinó la noche anterior.

El pelo acumula sus aceites naturales y con ellos es más fácil peinarlo al día siguiente. Cuando el pelo se lava el mismo día hay que ponerle muchos productos para que éste sea más manejable.

Al secar el cabello después del lavado, no pases la toalla de forma brusca.

Sencillamente pon la toalla sobre la cabeza y presiona con firmeza pero con cuidado. Además no te dejes la toalla enrollada en la cabeza por un tiempo después de lavarlo porque el pelo no queda bien.

Una vez mojado y antes de cepillarlo, usa un peine de dientes abiertos o desenrédalo con tus dedos.

Déjalo secar un poco, de preferencia de forma natural. Una vez eliminado una gran parte de la humedad utiliza el secador o la plancha para dar el acabado que deseas.

Usa un tratamiento capilar para brindarle a tu cabello los nutrientes que le puedan hacer falta.

Estará protegido contra los efectos de los químicos de los tintes o sustancias que usas para el peinado, además de recibir la hidratación adecuada para contrarrestar los daños producidos por el calor del secador y la exposición a los rayos del sol. La frecuencia de los tratamientos depende de la condición de tu cabello. Se recomienda aplicarlo una vez a la semana.

Usa extensiones para darle volumen a tu pelo, cambiar el largo y crear efectos especiales.

Recuerda que de esta forma puedes lucir la melena que deseas, al estilo celebridad de Hollywood.

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Buenas resoluciones

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¿cómo mantenerlas? DESDE QUE DAN LAS DOCE DE LA NOCHE, COPA EN MANO, NOS SENTIMOS POR LO GENERAL CASI EN LA OBLIGACIÓN DE TOMAR NUEVAS RESOLUCIONES PARA EL AÑO ENTRANTE. PERO CUANDO AMANECE AL OTRO DÍA, APENAS NOS ACORDAMOS DE ELLAS. ¿PORQUÉ RESULTA TAN DIFÍCIL MANTENER ESAS RESOLUCIONES DE AÑO NUEVO? TE PREPARAMOS UN “MANUAL/DOSSIER” PARA AYUDARTE A QUE TUS METAS Y RESOLUCIONES LLEGUEN MÁS ALLÁ DE LAS PRIMERAS 3 SEMANAS DEL AÑO, Y CON TEST INCLUÍDO PARA QUE TE SIENTAS MÁS SEGURA DE PODER LOGRARLO. DISFRÚTALO.

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31 de Diciembre, el reloj marca

METAS DE AÑO NUEVO ¿PORQUÉ FRACASAN CADA AÑO?

PARAR DE FUMAR, PONERSE A DIETA, AHORRAR DINERO, PRACTICAR ALGÚN DEPORTE, PASAR MÁS TIEMPO CON LA FAMILIA…. SON RESOLUCIONES QUE ACOSTUMBRAMOS A TOMAR CUANDO INICIA UN NUEVO AÑO. SIN EMBARGO LAS DECISIONES QUE TOMAMOS EN MEDIO DE LA EUFORIA DEL BRINDIS EN FAMILIA POR LO GENERAL NO SON MAS QUE EFÍMERAS RESOLUCIONES. ALGUNAS SE DESVANECEN AL MISMO AMANECER, OTRAS DURAN UN PAR DE DÍAS O SEMANAS, PERO LA MAYORÍA NO ALCANZAN SIQUIERA LA PRIMAVERA. EN ESTE DOSSIER ANALIZAMOS EL PORQUE ESAS RESOLUCIONES A MENUDO NO SON MAS QUE PALABRAS QUE EN SU GRAN MAYORÍA SE LAS LLEVA EL VIENTO.

las 12:59, comienza a escucharse en el vecindario la cuenta regresiva, 10…9...8… ….3...2…1: FELICIDADES!!!! Es la euforia total, un nuevo año acaba de comenzar y nosotros gracias a Dios hemos tenido la dicha de poder verlo llegar. Comienzan los abrazos, los brindis y las declaraciones para el año entrante. Un año virgen, donde solemos hacer borrón y cuenta nueva con el anterior pretendiendo dejar todo lo malo atrás, como si pasáramos un capítulo más de nuestra vida donde en los próximos 365 días quisieramos escribir una nueva historia. Entonces nos llenamos de esperanzas, y con alegría buscamos olvidar todo aquello que no nos funcionó y empezamos a hacer un análisis profundo de lo que debemos cambiar. Copa en mano juramos que a partir de mañana dejamos de tomar, o nos sentamos a la mesa para disfrutar del último manjar del año, pues ya decidimos iniciar una dieta estricta para bajar de peso. El ambiente está muy acogedor, toda la familia reunida, se escuchan los gritos de los más jóvenes correteando por todos lados: que viva la familia. Ya está decidido, dedicarás más tiempo a tus seres queridos, el jefe tendrá que entenderlo.... 1ro de Enero, 11:00 am, se despierta poco a poco la ciudad. Abres los ojos, sientes como si tu cabeza fuera a explotar. No recuerdas cuantas copas tomaste anoche pero de seguro hiciste muy mal en mezclar el ponche con el vino y la champaña. La página en blanco comienza a llenarse con una nueva historia: cansancio, resaca, nausea… Dónde quedan las resoluciones que tomaste anoche mientras brindabas por un año nuevo lleno de cosas buenas… "eh…¿resoluciones? ¿Cuáles resoluciones?" Y claro, el error está en que cuando hacemos declaraciones para el nuevo año, solemos hacerlas porque la sociedad nos incita a querer mostrar cambios positivos en nuestras vidas, pero en el fondo la mayoría del tiempo no estamos realmente “listos” para aceptar esos cambios.

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¿PORQUÉ FALLAMOS? Si estamos realmente concientes del sacrificio que tendremos que hacer para cumplir con nuestras metas, no tenemos que esperar un nuevo año para realizarlo.

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No es porque pasamos del 2008 al 2009, por el simple hecho de cambiar de número que vamos a darle un giro a nuestras vidas. Para mantener las promesas que hacemos al renovar el año, tenemos que ver mas allá del numerito, buscar en nuestro interior y estar concientes de que esos cambios van a requerir un gran esfuerzo y que estamos dispuestos a pagar el precio para alcanzar nuestras metas.

NO ESTAMOS REALMENTE LISTAS

En el fondo si estamos realmente concientes del sacrificio que tendremos que hacer para cumplir con lo deseado, no tenemos que esperar un nuevo año para realizarlo. Ni tampoco el lunes porque es el día en que comienza una nueva semana. Cuando las personas prefieran esperar fechas especificas ya muestran un signo de debilidad en sus promesas. Mientras busquen una excusa reflejan el hecho de que probablemente aún no estén listos para el cambio. La hora del cambio es ahora, en el momento preciso en que tomas realmente la decisión. No importa si ya te fumaste cuatro cigarrillos en el día, si tomaste dos copas de vino en el almuerzo, si comiste pan en el desayuno. No importa que hoy sea Domingo, que esté lloviendo o que no tengas dinero, estás realmente lista cuando decides cambiar sin importar que.

PRESIÓN SOCIAL

Sin embargo existen otros factores que desconocemos, que influyen en nuestra decisión. Enero, primer mes del año, es también sinónimo de presión social, donde tienes que rendir cuentas de tus nuevos proyectos, y representa simbólicamente la búsqueda del éxito. Si quisiéramos escuchar la tan sabia naturaleza, en vez de llevarnos por el simple hecho de que estamos iniciando un año, y viéramos más allá, escogeríamos una época más adecuada que simboliza el cambio y la renovación de la naturaleza: la primavera. Por otro lado, existe una fecha más significativa para nosotros y mucho más personal para decidir comenzar un nuevo proyecto: la de nuestro cumpleaños.

EXIGIR DEMASIADO

La imagen con la cual cada una de nosotras fantasea, es la imagen ideal que quisiéramos alcanzar pero que a veces está lejos de la realidad. Ser bonita, inteligente, exitosa, seductora, tener el cuerpo deseado, la dentadura perfecta, unas piernas espectaculares, unas pompis firmes, la pareja soñada, la familia ideal, nos aleja bastante de la realidad. Te proyectas como una talla 2 o 3 pero en realidad tu talla es 12 o 13, así que la meta que creas es muy dura. Lo mismo si fumas diez cigarrillos en el día, entonces deberías pensar en reducir primero esa cifra a la mitad hasta dentro de un tiempo, luego sólo fumar dos o tres cigarrillos al día y finalmente poco a poco parar de fumar por completo. Si tienes planes de ahorrar comienza, pensarás que ahorrar una cantidad no muy significativa no resulta, pero luego al final del año esta cantidad puede ser el inicial para el carro que querías comprarte.

DE VUELTA A LA NIÑEZ

Finalmente cuando esperamos hacer declaraciones para un año entrante, también contamos con esa magia que rodea Navidad, Año Nuevo y los Reyes Magos. En el fondo una parte de nosotros anhela la infancia donde, de niños, pedíamos a Santa Claus o a los Reyes Magos ese espectacular regalo que tanto deseábamos y que terminaba debajo de nuestro arbolito. Hoy en día, como adulto al igual que cuando éramos chicos, tenemos en el fondo la esperanza de que se realice esta especie de milagro y que por fin se nos cumpla el sueño de alcanzar nuestras metas. La única realidad que existe hoy, a nuestra edad, es que para conseguir lo que deseamos, debemos luchar por nuestros sueños y trabajar mucho para conseguirlos. Soñar no cuesta nada y debemos seguir soñando, pero para alcanzar nuestros sueños es preciso realizar un análisis profundo de nuestro interior y descubrir el motor propulsor que nos haga triunfar.

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Resoluciones para

365días

YA TENEMOS CLARO DE QUE SIEMPRE RESULTA MAS FÁCIL DAR CONSEJOS QUE RECIBIRLOS, PERO QUIEN A DICHO QUE UNOS TIPS NO PUEDEN AYUDARNOS A LA HORA DE TOMAR ALGUNA DECISIÓN.

ENTÉRATE DE LO QUE DEBES HACER Y NO HACER SI DECIDES TOMAR NUEVAS RESOLUCIONES PARA EL 2009 Y TE RESULTE MÁS FÁCIL LOGRAR TUS OBJETIVOS.

Dejar de fumar

La sociedad rechaza cada vez más los fumadores. Hoy en día tenemos muy claro que fumar es perjudicial para la salud, así que debemos parar. El 1ro de Enero resulta una fecha simbólica para muchas personas, es la oportunidad de probar su suerte, un poco como jugar a la lotería. Pero detener este terrible hábito requiere una motivación personal real, no es definitivamente una decisión a tomarse a la ligera, tras una décima copa de champaña, a las 12:22 de la madrugada, en medio de la eufórica celebración. Es mejor que decidas reducir la cantidad, que te asesores sobre el tema y te prepares mentalmente. Finalmente visita un especialista para que te oriente sobre los pasos a seguir y los diferentes métodos utilizados para ayudar a las personas a parar definitivamente de fumar. (ej.: parches, acupuntura).

Diseñar un plan de ahorro

Administrar un presupuesto, abrir una cuenta de ahorro, detener el gasto innecesario, las resoluciones que se toman sobre el dinero son infinitas. Es la culpabilidad que nos hace tomar esa decisión. Ha sido demasiado el dinero gastado para las fiestas, tienes la tarjeta sobregirada, recibes una llamada de tu banco alertándote ... Una resolución no puede basarse en ese tipo de arrepentimientos. Todo debe venir de tu propio deseo de cambiar y aprender a ahorrar. Si es simplemente una reacción culpable, aguantarás hasta la próxima temporada de especiales de tu tienda favorita. Sin embargo, si tu tienes un proyecto, un deseo (como por ejemplo viajar o comprar un apartamento) y que la decisión de ser más cuidadosa con el dinero te conduce hacia el objetivo que te motiva, entonces sí podrás resistir al deseo de comprarte el último modelo de cartera Luis Vuitton que viste en aquella vitrina del centro comercial. No hay ningún secreto, basta encontrar el motor de tu resolución.

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Dedicarle tiempo a tu familia

Definitivamente muchos miembros de tu familia merecen que le dediques más tiempo. Pero antes de decir “voy a pasar más tiempo con mi familia”, define a quién te gustaría ver más a menudo para ser algo más precisa. Luego hazte otra pregunta: ¿porqué esperar hasta entonces para hacerlo? Es recomendable visitar esa persona en la semana, una tarde para el almuerzo o a la hora de la cena, una vez o dos veces al mes. Puede parecer poco, pero es mejor que nada. En cuanto a la organización de tu casa, de igual forma trata de sacar aunque sea una tarde para compartir con tus hijos y una noche para compartir con tu pareja. Pueden elegir un día especifico de la semana y salir juntos a cenar, ver una película, asistir a un concierto, estos momentos te mantendrán unidos a ellos.

Alimentar tu cultura

El cine, el teatro, los museos, los conciertos, las posibilidades son muchas para ampliar tu cultura personal. Sin embargo, cuando regresas a casa de noche, exhausta tras largas jornadas de trabajo, te dejas caer en el sofá, frente a la tele. Pero ya estás cansada de esta situación y para el nuevo año deseas convertirte en toda una experta en arte y cultura. ¿Por qué? Tal vez para brillar en la sociedad. Pero si es así tienes que salir de dudas y en vez de aventurarte sin saber lo que realmente te atrae, en lugar de asistir a todas las exposiciones de arte en general, más vale que indagues un poco más sobre el tema y descubras lo que realmente te interesa. Música, pintura, escultura, cine, teatro, escoge la disciplina que más te atrae y anímate a practicar por ti mismo algún arte asistiendo a clases.

Practicar algún deporte

Nuestra sociedad hoy día nos exige dar una imagen ideal de nosotras mismas. Escuchamos que debemos practicar algún deporte o mantenernos muy activas. No todo el mundo está hecho para el deporte. Si tu no has vuelto a practicar ningún deporte desde la escuela secundaria y solo piensas apuntarte en alguna disciplina el 2 de Enero, son pocas las posibilidades de que despiertes una verdadera pasión por el deporte. No te inscribas en un gimnasio u otro centro para practicar deporte antes de saber lo que realmente podría gustarte, pues en el mejor de los casos asistirás los primeros tres meses y los nueve restantes seguirás pagando para no asistir. Reflexionando sobre lo que podría gustarte, trata de enfocarte en los diferentes países que más te atraen por su cultura, ¿te gusta Brasil? Apúntate en un curso de capoiera... ¿prefieres la India? Opta por practicar yoga. Si es Marruecos, aprende la danza del vientre. Si tu eliges según tus gustos personales habrá más probabilidades de que esto te guste y por ende lo mantengas.

Ponerte a dieta

El tradicional pavo navideño, el chicharrón de cerdo junto a la telera, el arroz, y los ricos postrecitos... El 1 de Enero te das cuenta que durante las festividades has comido tanto que podría decirse que comiste "casi" por seis meses. Por lo tanto al día siguiente sientes la necesidad de ponerte a dieta y bajar las tres libras que acabas de tomar y las tres que ya habías ganado durante el año entero. El primer día será fácil, pues por haber comido tanto, estás que repelas la comida. Ya no se te antoja nada más, pero aguantar unos días la dieta rara vez pasa del mes. Única solución, el equilibrio en tus comidas, restríngete en lo que comes, permitete algunos antojitos, este será el precio a pagar por perder las libras en seis meses en lugar de uno. Además evitarás engordar nuevamente al dejar tu drástica dieta de un mes.

Ayudar los más necesitados

La temporada de fiestas te devuelve una terrible imagen de egoísmo. Cómo comer con apetito tantas delicias y al mismo tiempo ver en la calle tantos indigentes pidiendo limosnas. Decides hacer algo por ellos y meterte de lleno en una obra de caridad desempeñando funciones que al final te atribuyen. Sólo que la tarea que te encargaron no te agrada y al cabo de una semana, abandonas el lindo gesto que estabas haciendo alegando cualquier pretexto. A lo mejor no has pensado en otras alternativas pero puedes ayudar a tu manera a través de cosas que te gustan realizar. Te encantan los libros y lees con fluidez, puedes grabarte leyendo libros y mandar las grabaciones a asociaciones para ciegos. ¿Prefieres ír al teatro? lleva niños de alguna institución de escasos recursos a ver una obra infantil.

Limpiar la casa a fondo

Atención recién casadas o jóvenes recién mudadas no todas las mujeres somos iguales en cuanto a amas de casa se refiere. Si el hogar no es tu fuerte, no lo será porque lo decides de buenas a primeras. Pero tranquila que en vez de gastar tanto dinero en compra de ropita o salidas a restaurantes, emplea una mujer que te ayude con la limpieza de tu casa o apartamento, una o dos veces por semana. No es cuestión de que te prives por completo sino que dejes de comprarte algo de un valor de aproximadamente 2,000 a 3,000 pesos al mes. Claro que una vez que la mujer te deje tu casa limpia trata de hacer lo menos reguero posible hasta su próxima visita. Finalmente aprenderás a valorar el orden y la limpieza y mantendrás tu casa mucho más ordenada.

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TEST:

¿LISTA PARA CUMPLIR RESOLUCIONES?

ENTRE DOS COPAS DE CHAMPAÑA, EN MEDIO DE LA CELEBRACIÓN DEL AÑO NUEVO, SOLEMOS TOMAR RESOLUCIONES DE MANERA APRESURADA, UNAS POCAS LAS MANTENEMOS TODA LA VIDA, OTRAS SOLO DURAN 10 MINUTOS. ANALIZA SI PARA EL 2009 ESTÁS LISTA PARA ENFRENTAR EL RETO.

1. ¿A qué punto te sientes satisfecha con tu vida privada? A. Te sientes plenamente satisfecha, todo está yendo muy bien. B. Hay altibajos pero sabes que así es la vida. C. Es una pesadilla, tiene que cambiar. 2. Para tí el año nuevo es motivo para: A. Salir a festejar, encontrarte con los amigos y visitar familiares. B. Hacer borrón y cuenta nueva,el mejor momento para comenzar todo. C. Sentirte obligada a festejar y sentirte un poco depresiva. 3. Cada año el 31 de diciembre tu: A. Tomas una buena resolución para mantenerla o prefieres tomar ninguna. B. Tomas varias resoluciones y sólo mantienes algunas. C. Tomas varias resoluciones y no mantienes ninguna. 4. Este año tienes ganas de: A. Tomar clases de yoga, de escultura y porque no de cocina. B. Vivir de manera más saludable empezando por comer más verduras. C. Dejar de fumar, rebajar 10 libras y leer todos los libros de Pablo Coelho. 5. Cuando tomas una resolución por lo general los que te conocen: A. Te apoyan sobre todo cuando el reto es importante. B. Te recomiendan ser más realista pero terminan apoyándote. C. Tienden a desenfocarte y sabotear de alguna manera tus resoluciones.

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6. Te gusta seducir : A. A tu chico, sin importar lo que digan los demás. B. Los hombres en general, incluyendo el tuyo, pero no descartas la competencia. C. Todo el mundo, necesitas sentir que todos te aprecian. 7. Lo que enseñas de tí a otros: A. Corresponde en gran mayoría a lo que eres realmente. B. Corresponde más a lo que quisieras ser, aunque trates de ser “auténtica”. C. Corresponde más a lo que ellos esperan de ti. 8. Cuando tienes que tomar una desisión:

A. Te aíslas para investigar, hacer un análisis profundo y meditar. B. Pides consejo a tu confidente y luego lo analizas tu sola. C. Pides consejo a todo el que conoces y de acuerdo a las respuestas sacas tus conclusiones.

9. Durante un almuerzo la opinión expuesta no corresponde a tu punto de vista: A. De manera abierta expones tu opinión. B. Te mueres por explotar, pero te aguantas aunque disimulando mal. C. Te haces la loca. 10. ¿Tienes un hobby?

A. Si, el ballet clásico desde más de 15 años. B. Si, cada año una actividad diferente, es que me encanta variar. C. No, no sabes qué escoger, además no tienes tiempo para esto.

RESULTADOS: MAYORIA DE A: 50 % DE PROBABILIDAD Te sientes bien contigo misma, no necesitas ninguna renovación radical en tu vida. Estás bastante equilibrada, sabes perfectamente lo que es bueno para ti y lo que no lo es. Probablemente ya habrás tomado las más importantes decisiones de tu vida. Dejaste atrás todo lo que te perjudicaba y comenzaste a aplicar nuevas reglas que eran necesarias para tu bienestar. En el fondo no te quedan realmente resoluciones importantes que tomar, por lo que el riesgo en este caso es que el nivel de desafío no sea motivador. ¿Qué diferencia va a hacer si de repente decides pasar la aspiradora tres veces en lugar de dos por semana? Tu serás probablemente la única en notar el cambio y esto puede ser muy desalentador. Pero tu eres de aquellas a las que les gusta mantener sus decisiones. Sabes imponerte una disciplina a partir del momento en que estás convencida de que es buena para ti. Por lo tanto, existe un 50% de posibilidad de que mantengas tus resoluciones este año, felicidades! MAYORIA DE B: 77% DE PROBABILIDAD Tu estás en muy buena disposición. Tienes una vida que te conviene, no necesitas cambios inminentes aunque no has conseguido todo lo que esperas. Todavía existe un margen para la evolución. Sin embargo, tendrás que encontrar el área prioritaria, no vas a cambiar todo a la vez. Tendrás éxito porque tu motivación es bien importante. Para reforzar tus convicciones y ayudarte a no flaquear no vaciles en escribir los beneficios que planeas obtener de tu re-

solución para leerlos en los momentos de duda. Piénsalo bien no te impongas reglas muy difíciles de seguir. Te gustaría volver a practicar algún deporte, comienza de manera suave contratando un entrenador personal a tu casa (puedes compartir los gastos con otras dos amigas que estén más o menos en tus mismas condiciones) esto te motivará a empezar a tomar el deporte más en serio. No sobrestimes tus habilidades, no vayas en contra de lo que eres y verás como llegarás a triunfar. Manos a la obra, anímate! MAYORIA DE C: 35 % DE PROBABILIDAD Sin importar cuales sean las resoluciones que deseas adoptar, tienes pocas posibilidades de triunfar porque no tienes una idea muy clara de lo que tu necesitas, lo que realmente te conviene. Tienes tendencia a darle demasiado importancia a lo que piensan o quieren los demás de ti. Sin embargo, la mayoría de ellos no quieren nada. En vez de pasarte la mayor parte de tu tiempo tratando de adivinar lo que quieren de tí, deberías enfocarte más en lo que tu realmente deseas. ¡Para de malgastar tu tiempo! Lo que los otros esperan de ti es tu crecimiento en todo el sentido de la palabra, así que enfócate en lo que tu quieres cambiar. Cuando estás feliz, irradias luz y atraes mucho más que tratando de cumplir proezas lejos de la realidad. Una vez hayas hecho este paso importante, podrás tomar las mejores resoluciones y mantenerlas pues ya, éstas se adaptarán realmente a ti.

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salud / santé

Yoga:

Más que moda, una filosofía ESTRÉS, COMPETITIVIDAD Y SACRIFICIO, SON SOLO ALGUNAS DE LAS CARACTERÍSTICAS QUE NOS DEFINEN COMO SER HUMANO PRODUCTIVO QUE LUCHA PARA SOBREVIVIR EN NUESTRA ERA DEL MERCADO LABORAL. COMO RESULTADO DE ESTE COMPORTAMIENTO, EL HOMBRE ESTÁ SIEMPRE EN BUSCA DE NUEVAS ALTERNATIVAS PARA MANTENERSE SALUDABLE, Por Daniela RodrÍguez

TANTO EN EL PLANO FÍSICO COMO EMOCIONAL. HOY EN DÍA SON CADA VEZ MÁS LOS CENTROS ESPECIALIZADOS EN OFRECER DISCIPLINAS QUE SATISFACEN LAS CRECIENTES NECESIDADES DEL SER HUMANO DE ENCONTRAR UN EQUILIBRIO CUERPO Y MENTE. UNA DE ESAS PRÁCTICAS ES EL YOGA QUE NACIÓ EN LA INDIA HACE MILES DE AÑOS Y PUEDE SER PRACTICADO COMO PARTE DE CREENCIAS Y FILOSOFÍAS RELIGIOSAS O COMO EJERCICIO FÍSICO.

El Yoga se ha convertido especialmente

Otro punto positivo del Yoga es que es

para nosotras las mujeres en una dis-

un ejercicio que tiene muchas virtudes

ciplina muy de moda, impulsada años

para las mujeres embarazadas. Y es que

atrás por famosas como Madonna, Chris-

al enseñar a controlar la respiración y rela-

ty Turlington, Cindy Crawford, Gwyneth

jarse, resulta muy beneficioso durante el

Paltrow entre otras. Y es que el yoga es

embarazo y el parto, además de ayudar a

una técnica completa para adelgazar, man-

verse mejor y recuperar la figura después

tenerse saludable y en forma, relajarse y

de dar a luz.

mejorar la postura. Como ejercicio, éste posee muchas características beneficiosas para nuestro

Entre las famosas que han practicado yoga durante el embarazo están:

cuerpo tales como brindar flexibilidad, control de la respiración, mantener una

Reese Whiterspoon

buena postura y es definitivamente una

Reese practicó yoga con la famosa yogui

disciplina relajante. Varios estudios han

Gurmukh durante sus embarazos.

demostrado incluso que practicar el yoga

Gurmukh es la creadora de un sistema de

es excelente para las mujeres pues me-

yoga para embarazadas llamado Khalsa

jora la fertilidad y la menopausia.

Way.

Pero eso no es todo, el yoga también

Cindy Crawford

aumenta la concentración, el tono mus-

Se dice que Cindy ha tenido partos largos,

cular, fortalece los huesos, mejora la

uno de ellos duró casi 17 horas. Cindy

circulación y el funcionamiento de los

practica yoga y no ha interrumpido su

órganos sexuales, estimula el sistema in-

práctica durante los embarazos.

munológico, y ayuda a balancear nuestras

Ella ha declarado que el yoga la ha ayu-

emociones. Como cualquier ejercicio, es

dado a recuperar su figura después de

recomendable consultar con tu médico,

los partos.

especialmente si tienes alguna condición física, antes de inscribirte en uno de esos centros. La filosofía del Yoga busca ayudar a canalizar la energía positiva, abriendo los chacras ( puntos de flujo de energía en nuestro cuerpo), beneficiando de esta forma a la salud. Además, de acuerdo a la religión hindú y

Uma Thurman La bella rubia, orgullosa mamá de dos niños, fruto de su primer matrimonio con el actor Ethan Hawke. Uma practica yoga en sesiones largas varias veces por semanas y el yoga le ha ayudado a mantenerse en forma antes, durante y después del embarazo.

a muchas ideologías de la “nueva era” el

Gwyneth Paltrow

yoga se practica como técnica religiosa.

Otra rubia, alta y delgada quien por años

Pero aunque no creas en esas ideas, no

ha seguido una dieta macrobiótica, tam-

te preocupes, el Yoga también es para

bién practica yoga y después de tener a

ti. Muchas personas practican yoga para

sus hijos junto a Chris Martin el vocalista

relajarse y como ejercicio, sin relacionar-

de la banda Coldplay, sin duda alguna,

lo a ninguna religión, pués contribuye a

luce mejor que nunca.

manejar el estrés y mantenerte serena ya que te enseña técnicas de respiración que ayudan a calmarse.

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salud / santé

RELÁJATE EN ESOS DÍAS DIFÍCILES MUCHAS MUJERES SE HABRÁN PREGUNTADO ALGUNA VEZ EN SU VIDA PORQUE TIENEN QUE CARGAR CON “ESA CRUZ”, REFIRIÉNDOSE EN HORAS DE DESESPERACIÓN A LA VISITA REGULAR DEL PERIODO MENSTRUAL. MIENTRAS EXISTEN MUJERES A LAS QUE EL PERIODO NO LES AFECTA, DURANTE ESOS DÍAS LA MAYORÍA DE ELLAS EXPERIMENTAN FUERTES DOLORES, CANSANCIO, INCOMODIDAD E IRRITABILIDAD QUE LAS PONE A PRUEBA Y SUELE HACERLE OLVIDAR EL PREMIO QUE CONLLEVA SER MUJER.

Precisamente gracias a esa condición, recibimos el regalo más preciado de Dios: la capacidad de dar vida al ser humano y por ende ser tan especiales. Pero sufrir intensos dolores antes y durante estos días, pasar por molestias que suelen estar acompañados además por un flujo constante, que puede ser abundante, son factores que interfieren con nuestras actividades diarias y muchas veces con nuestras horas de sueño. Pasar las noches dando vueltas en la cama o levantarte constantemente para ir al baño, hacen que la falta de sueño se manifieste en cansancio e irritabilidad. Afortunadamente existen algunos tips que pueden ayudarte a dormir evitando las molestias que pueden causarte estos días difíciles.

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TIPS: • Antes de ir a la cama es recomendable tomar un baño de agua caliente, de esta manera se relajarán tus músculos, incluyendo los del útero, y las contracciones que causan los dolores de ovarios disminuirán notablemente. • Si tomas algún analgésico por la noche, antes de acostarte, puedes evitar que los dolores que acompañan las reglas te despierten. Se recomienda inclusive empezar a tomar alguno una noche antes del inicio de la menstruación, para que inhibas cualquier posible dolor antes de que comience. • Dormir las horas suficientes también ayudará a superar estos días. Se ha com-

probado que de esta manera se reducen los cambios de humor y, obviamente, el cansancio. Acuéstate un poco más temprano de lo habitual y procura descansar unas ocho horas sin interrupción. • Antes de ir a la cama ingiere una infusión de té de manzanilla. Esto ayudará a relajarte para conciliar el sueño. • Duerme mejor sin la molesta sensación de sentirte húmeda colocándote un tampón. Para evitar cualquier accidente, complementa utilizando una toalla higiénica, especial para la noche, pues ésta tiene una forma más alargada que te brinda mayor protección.

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salud / santé ALIMENTOS A RACIONAR O EVITAR:

• El ponche de leche que es rico en calo-

rías ya que contiene mucho azúcar y huevo. Prefiere otras bebidas de menos caloría como una copa de vino o champaña.

•

La carne de cerdo, evita comerla y olvídate del rico lechón del año pasado, pues tiene mucha grasa saturada. Mejor sustitúyelo por un pavo asado, pollo, pescado o mariscos.

• Todo lo frito. Si evitas las frituras es-

tarás ahorrándote muchas calorías que podrías usar para comer otras cosas más saludables que te gusten.

• Los aderezos. Las ensaladas son salu-

dables pero no todos los aderezos lo son. Evita la ensalada rusa o la de coditos que contiene mayonesa. El limón y el vinagre son los aderezos que debes priorizar. Si deseas ponerle aceite añade solo unas gotitas de aceite de oliva.

• Los bocadillos. Ten cuidado con los

pastelitos, empanadas, quipes o bollitos. La mayoría de ellos son fritos o ricos en queso, mantequilla o carbohidratos.

• Los dulces. Controla las galletas, las go-

mitas, pudines y cualquier dulce navideño. Estas tentaciones son deliciosas pero no contienen nutrientes. Son ricas en grasa y azúcar. Consúmelos en moderación. Un truco es comiendo la mitad de una porción, así que aprende a compartir.

• Prefiere comer frutas para el postre. Recuerda que es la época donde consigues más manzanas, uvas, frutas secas como los dátiles, pasas, higos, almendras y nueces, tan beneficiosas para tu salud.

• Las bebidas. En las bebidas alcohólicas

DURANTE LAS FIESTAS DE FIN DE AÑO ES MUY COMÚN SUBIR UN POCO DE PESO. EN MEDIO DE NUMEROSAS INVITACIONES, LA COMIDA Y BEBIDA QUE TE ESPERA A LO LARGO DE LOS DÍAS FESTIVOS PUEDE SABOTEAR TU PLAN DE DIETA O CONTROL DE PESO. POR LA MISMA

Por Daniela Rodríguez

RAZÓN NECESITAS ESTAR PREPARADA POR LOS ATRACONES NAVIDEÑOS, COMIENDO DE TODO PERO VIGILANDO LAS PORCIONES DE LOS ALIMENTOS QUE MÁS ENGORDAN. CON UN POCO DE CUIDADO, SE PUEDE EVITAR COMER MÁS DE LA CUENTA SIN QUE SIGNIFIQUE PRIVARSE DE TODOS LOS MANJARES DISPONIBLES DURANTE LA ÉPOCA MÁS ALEGRE DEL AÑO. TENIENDO EN CUENTA ALGUNOS PRINCIPIOS DE BUENA ALIMENTACIÓN, NO RESULTA TAN DIFÍCIL MANTENERSE EN FORMA. SI ESTAS TRATANDO DE CUIDAR TU PESO O ADELGAZAR, A CONTINUACIÓN TE DAMOS ALGUNOS CONSEJOS DE CÓMO EVITAR EL ASECHO DE LAS TANTAS LIBRAS DE MÁS.

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evita los cócteles azucarados especialmente la piña colada. Prefiere un trago a las rocas, o mezclado con jugo de pocas calorías como el de cranberries, una cerveza light, o la mejor opción una copa de vino. Por cada bebida alcohólica que ingieres, toma un vaso de agua. Recuerda que moderación y prudencia son la clave para disfrutar estas fiestas de una manera saludable y aunque estamos en celebraciones y está permitido comer de todo, recuerda ingerir porciones pequeñas especialmente en las comidas que envuelven alimentos pecaminosos. ¡Buen Provecho y Felices Fiestas!

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psicologĂa / psycho

o d n a N u O I C PRES

E D LA

a d n o r vidad a N la

La Navidad supone ser la época más feliz del año, pero sentirse un poco melancólico durante las festividades es algo común que nos pasa a casi todos. Muchas veces tenemos hermosos recuerdos de la infancia, tiempos pasados que no volverán y personas que añoramos que hoy ya no están. Existen personas a quien la Navidad no produce alegría y por el contrario los hunde en un estado de depresión. Las causas pueden ser varias pero en general muchas de las personas que se deprimen tienden a sentirse solas y hasta llegan a pensar que ellas no recibirán tanto amor o regalos como otros.

Una de las causas más comunes es la falta de un ser querido -una pareja, un hijo, una madre o un abuelo- que no pudo estar presente o que simplemente ya no está más con nosotros. Por otro lado existe el temor a encontrarse con parientes y amigos y no lucir lo suficientemente bien o enfrentar comentarios poco alentadores de los presentes durante las fiestas. Por otra parte la navidad trae recuerdos de la infancia y si, estos son buenos, pero la situación ya no es la misma, probablemente algunas personas se sientan tristes. En resumen podemos decir que existen dos razones fundamentales que causan ese malestar interno: la soledad y la autoestima baja. Claro que si uno se siente un poco triste en algún momento no significa que padece de depresión. Hablamos de depresión cuando el momento de tristeza no es pasajero, sinó constante durante la época. Habrán personas que se preguntarán como puede uno estar triste en una temporada tan hermosa como la Navidad. Lamentablemente este mal interior afecta a cada vez más personas, quizás producto de la difícil crisis que nos toca atravesar. Y esto no tiene nada que ver con el éxito, la clase social o la edad. Existen personas muy exitosas, populares o adineradas que durante esa época llegan a sentirse tristes o vacías. Si eres una de las tantas personas que padecen de ese malestar debes adoptar actitudes que te ayuden a sentirte mejor.

tienes proyectos y piensas en lo bueno y lo agradable que será ver a tus amigos y familiares te sentirás mejor. Recuerda que puedes crear tu propio ambiente ya sea planificando una cena o reunión pequeña en tu casa, asistiendo a una actividad o un baile con una amiga o sencillamente visitando una iglesia.

Piensa en otros Participa en actividades de caridad. Si haces felices a otros estarás cambiando tu enfoque y canalizando tu energía positivamente. Tu puedes llevar alegría a personas pobres o enfermas, a presos o a niños en un hospital. Nada te hará sentir mejor que participar en una actividad para ayudar. Recuerda es mejor dar que recibir.

Luce lo mejor posible Si te preocupa como te verán otros, haz lo mejor que puedas y ya olvidate de esas libritas de más o de cuantas arrugas y canas te salieron últimamente. Arréglate bien y piensa en todo lo bueno que tienes.

Rodéate del mejor grupo Rodéate de las personas que realmente valen la pena y que te hacen sentir bien. A veces cuando la parte económica lo permite es aconsejable viajar, salir de casa hacia el interior o viajar a otro país. Conocer gente nueva y diferente es siempre una experiencia enriquecedora. Los desconocidos te aceptarán como eres y no juzgarán como luces o deberías lucir, solo están ahí para celebrar.

Deja el estrés Olvídate de la perfección. Las fiestas de Navidad no son una competencia ni son solo regalos y comida. Las fiestas son celebración y para eso no necesitas mucho. Usa tu imaginación al decorar, cocinar y arreglarte. Inventa una cena diferente, usa nuevos colores de decoración y haz algo nuevo con tu familia.

Cambia el enfoque

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Las personas que la pasan mejor en Navidad se enfocan en otros y no en ellas mismas. Es el enfoque sólo hacia nuestro interior lo que nos hace sentir mal. Si

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ĂŠl y tĂş / lui et toi

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Siempre se dice que por lo general mantener es más difícil que conseguir. Y es que si ya encontraste al chico ideal, debes tener en cuenta unos cuantos consejitos para no dejarlo escapar. A lo mejor habrás escuchado que el enemigo número uno de la pareja es la rutina. De ahí, la importancia de mantener encendida a como dé lugar, la chispa de la pasión y hacer que tu relación, a medida que pase el tiempo, sea más llevadera en el día a día. Lo que quizás no tengas presente es que en la gran mayoría de los casos la sabiduría y el éxito de una relación duradera reside en la madurez que tenemos las mujeres para lidiar con la sicología masculina.

RESPETA SU ESPACIO:

La regla número uno que debes respetar si deseas mantener una relación equilibrada es dejar que el tenga su espacio. No debes molestarte si tu novio no puede estar contigo las veinticuatro horas del día, los siete días se la semana ya que al igual que tú, él necesitará hacer las cosas que le agraden en compañía de algunos compañeros, amigos o familiares, sin que tú estés presente. Déjalo divertirse por su cuenta, separarse es bueno ya que das paso a que los dos se extrañen un poco. Siempre debes tener presente que existen momentos para estar en pareja y otros para estar sólo.

NO PRETENDAS CAMBIARLO:

Nunca pretendas cambiar a tu chico, ni en el noviazgo, ni mucho menos en el matrimonio. No creas que porque ahora es tu novio, o tu esposo, vas a poder manejarlo a tu antojo y lograr que cambie en sus acciones. Claro que como una relación es de dos, cada uno tiene que poner de su parte para que las cosas funcionen, pero de ahí a exigir un cambio radical en su persona es mucho pedir. Además recuerda que para que él tenga deseos de mejorar ciertos aspectos para agradarte, tu también tienes que mostrar interés en cambiar ciertas cosas. De antemano tienes que saber que son pocas las personas que cambian ciertos hábitos y si lo elegiste debes aceptar sus defectos y virtudes, de lo contrario no podrás llevar una buena relación. No estarán de acuerdo en todo, pero para esto existe la comunicación y la negociación entre ambos.

ROMPE LA RUTINA:

No dejes que el día a día apague la llama del amor. Rompe la rutina cada vez que puedas. Si tienes la oportunidad, toma la iniciativa, rompe la rutina diaria de tu relación de pareja, hazle una invitación a algún sitio nuevo, planeen un viaje corto inesperado. Todo aquello que los haga

vivir nuevas experiencias juntos, además de divertirlos, los unirá aún más.

NO LO REGAÑES A MENUDO:

En muchas ocasiones cuando el hombre no actúa de buena forma, tendemos a regañarlo o sermonearlo, pero si bien es cierto que nuestra pareja puede cometer algunos errores que nos hacen sentir mal, tampoco quiere decir que tengamos que estar repitiendo mil veces la misma cosa, pues ante los ojos de ellos podemos tornarnos muy aburridas. El hombre no acostumbra a enfrentar los problemas, más bien los evita o huye de ellos, así que si le peleamos muy a menudo lo único que conseguiremos es incomodarlo y alejarlo.

NO SEAS OBSESIVA:

No te comportes como una obsesiva. Resulta muy desagradable para tu chico tener que ser interrumpido cada 5 minutos en el teléfono cuando él esta en el trabajo, con sus amigos o en familia. Aprende a ser independiente y a manejarte sola cuando sea necesario. No necesitas de él para tomar tus propias riendas y conquistar tus propias metas. Cuando no esté a tu lado busca las mejores opciones para no depender de él. Verás como pronto tú misma comenzarás a sentirte segura. De pronto hasta sentirás la necesidad de salir sola con tus amigas.

CONTROLA LOS CELOS:

Evita los celos innecesarios: No controles cada uno de los movimientos y miradas de tu novio. No tiene nada de malo que él como tú, puedan apreciar la belleza a su alrededor, en forma respetuosa y moderada. Los celos son signos de inseguridad, que de no controlarse pueden acabar con la relación.

NO LO PRESIONES:

abren fácilmente como las mujeres a la hora de desahogarse. Puedes preguntarle de manera sutil pero no insistas, si el prefiere guardar silencio, o si tiene la mente en otra cosa, déjalo en paz. Lo peor que podemos hacer es acosarlo con mil preguntas.

NO LO OBLIGUES A PARTICIPAR:

No lo obligues a compartir tus actividades femeninas. Si a él no le gusta ir de compras contigo, no lo presiones para que te acompañe. Tampoco lo aburras obligándolo a que comparta contigo un café con tu mejor amiga, que te acompañe a la peluquería o que asista al cine a ver una película “fresa”. Hay actividades que resultan poco atractivas para tu novio y en vez de disfrutarlas resultarán un verdadero calvario para él.

NO JUEGUES CON SU TIEMPO:

Se más puntual. No hay nada más molesto para tu novio que esperar una o dos horas cada vez que te prepares para salir. Llegará un momento en que él nunca respete la hora que le digas y probablemente la que termine esperando seas tu. No juegues con su tiempo y enséñale a él a que no juegue con el tuyo tampoco.

SE UN POCO MÁS AGRADECIDA:

Por último algo que no podía quedarse es aprender a agradecerle por las cosas buenas que hace. A los hombres les encantan los halagos, si te regala algo, dale las gracias, auque no sea lo que realmente esperabas. Aprende a ser agradecida. Si él te ayuda en las tareas de la casa, agradece su ayuda aunque en el fondo pienses que es totalmente normal. Prémialo de vez en cuando con sorpresitas como cocinarle su plato favorito o esperarlo en la cama vistiendo lencería nueva, esto lo animará a cooperar más a menudo con las tareas de la casa.

No lo presiones cuando sientas que algo le está sucediendo. Los hombres no se charmemagazine.net 45

Shantala: EL AMOR A TRAVÉS DE LAS MANOS

YA HEMOS ESCUCHADO QUE LOS MASAJES SON MUY BENEFICIOSOS PARA LA SALUD, PERO NO SOLO RESULTAN UNA EXCELENTE TERAPIA

PARA LOS ADULTOS.

LOS NIÑOS, LOS BEBÉS Y HASTA LOS ANIMALES SE BENEFICIAN DE ELLOS. DE ESTA MANERA NUMEROSAS CULTURAS, A LO LARGO DE LOS AÑOS, VIENEN UTILIZANDO EL MASAJE COMO ELEMENTO DE CUIDADO PARA EL BEBÉ. SHANTALA, ES UNA TÉCNICA DE MASAJES PARA BEBÉS DE ORIGEN HINDÚ. ESTA COSTUMBRE DE MASAJEAR A LOS BEBÉS EN LA INDIA ES TRANSMITIDA NATURALMENTE DE MADRES A HIJAS, HA LLEGADO A OCCIDENTE HACE YA VARIOS AÑOS Y HOY POR HOY SON MUCHOS PADRES LOS QUE DESEAN TENER UN ACERCAMIENTO A ESTA EXPERIENCIA.

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ser madre/ être maman

E l masaje permite a la madre aprender y responder al lenguaje corporal de su bebé. También resulta una maravillosa manera de asegurarse de que el bebé se sienta protegido. Y es una excelente manera de demostrarle cuanto lo ama y brindarle todo el cariño y la atención que se merece. Durante el masaje, los bebés sienten una sensación muy agradable porque no se trata solamente del contacto de pieles, sinó también de sentir sensaciones a través de la audición, del olfato y de la visión. Si el masaje se hace parte de una rutina diaria, el bebé sabrá, por ejemplo, que después del baño y antes de que le pongan su ropita, alguien (sea la madre, el padre u otra persona) le proporcionará este momento tan esperado. No existe una sóla técnica de masaje para el bebé, siempre y cuando se haga con delicadeza y amor, la madre instintivamente, sabrá desarrollar los movimientos que agraden a su pequeño. Sin embargo es bueno recordar y tomar en cuenta que el masaje es una terapia que se hace junto al bebé más que para el bebé, es decir que implica un intercambio, entre él y la persona que lo estará masajeando.

Los beneficios del masaje para el bebé: El masaje proporciona una oportunidad perfecta para compartir momentos de intimidad entre madre e hijo, contacto físico e interacción directa positiva. Ayuda a establecer la confianza mutua. El tacto es primordial para el crecimiento y desarrollo del bebe. Los bebés prematuros que reciben masajes en los hospitales crecen más rápidos que los bebés prematuros que no reciben masajes. Los chiquitos comienzan a apreciar el tacto a partir de 4 a 6 semanas de nacidos pero el masaje leve es recomendado aún antes de esto. Son muchos los beneficios tanto físicos como emocionales que resulta de la práctica del masaje en el recién nacido.

Beneficios:

*Promueve la coordinación de los músculos *Facilita el sueño *Alivia el dolor *Calma la irritación y la inflamación *Estimula el sistema inmunológico *Estimula la circulación *Facilita la digestión *Promueve las funciones intestinales *Limpia y nutre la piel *Mejora la flexibilidad *Aumenta la seguridad emocional

Debe evitarse el masaje en las siguientes situaciones:

*Enfermedad *Durante el sueño *Si sufre algún dolor *Acabando de comer *Luego de la aplicación de alguna vacuna (esperar dos días para cualquier acción y evitar masajear el lugar de la inyección durante una semana) *Si el bebé sufre de un brote en la piel A la hora de aplicar un masaje al bebé, es de suma importancia escoger un ambiente adecuado para realizarlo. El ambiente debe ser armonioso, tranquilo, cálido, sin corrientes de aire.

Recomendaciones para masajear:

*Siempre debes lavarte las manos. *Mantén tus uñas cortas para no herir al bebé. *Es importante quitarse las joyas. *Ponte una ropa cómoda, de preferencia con las piernas al aire libre para poder colocar el bebé encima. *Sus pies deben estar calientes sin flujo de aire. *Asegúrate de que estás sentada cómodamente. *Intenta sentarte en el piso sobre un cojín con los pies estirados al frente. Si prefieres estar de pie, puedes hacerlo y colocar el bebé en la mesa que utilizas para cambiarlo. *Coloca tu bebe desnudo en una superficie de algodón, fresca y limpia. *Detén tus pensamientos y concéntrate en el acto. Haz contacto visual con tu bebé. *Asegúrate de que tu respiración sea regular y lenta. charmemagazine.net 47

Movimientos a realizar durante el masaje: Como mencionamos anteriormente no existe una técnica específica para efectuar un masaje al bebé, pero si algunos tips que te pueden orientar. 1.Concéntrate en hacer movimientos con firmeza, de dentro hacia afuera, del centro hacia las extremidades, desde abajo hacia arriba o del lado izquierdo al derecho, a un ritmo lento y constante, moderando la presión de los dedos según la zona. 2. Empieza por el pecho. Desliza tus manos del centro para los lados. Primero el izquierdo y después el derecho. 3. Luego del pecho, masajea sus brazos, girando al bebé de lado, sujetándolo por el hombro y haciendo movimientos (con la otra mano) del hombro hacia el pulso, manteniendo siempre un ritmo constante.

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4. Masajea sus manos, estirando suavemente cada dedito. Y lo mismo con los pies y sus dedos. 5. Coloca una de tus manos a la altura del estómago de tu bebé, deslízala bajando en dirección al intestino como si estuvieras vaciándolo. Alterna los movimientos con una y con otra mano. Si tu bebé tiene problemas de gases, ese masaje le ayudará a eliminarlos. 6. Si tu bebé no es tan pequeño, puedes darle la vuelta a su cuerpo y darle un masaje en la espalda, siempre desde la parte central a las laterales. Él te lo agradecerá con balbuceos y grititos.

El secreto de un masaje exitoso A lo largo de las sesiones de masaje es importante mantenerse hablando con el bebé. La comunicación lo ayudará a relajarse. Mira a los ojos a tu bebé. Tus manos

y muñecas deben estar relajadas y los dedos juntos. El secreto de un buen masaje es crear la mayor cantidad de contacto como sea posible, utilizando la superficie total de la mano, la palma particularmente. Busca el ritmo, con movimientos lentos. El masaje es una danza intuitiva. Sé firme con la presión. Tu bebé es más fuerte de lo que piensas. No tienes que hacer todos los ejercicios en cada masaje. Puedes dividirlo en varios momentos del día o realizar unos cuantos y dejar otros para el día siguiente. Si durante la práctica, tu bebé no deja de llorar, detén el masaje. Tanto el como tu deben considerar ese momento especial como una práctica agradable.

Recuerda que: No existe una sóla técnica de masaje para el bebé, siempre y cuando se haga con delicadeza y amor, la madre instintivamente, sabrá desarrollar los movimientos que agraden a su pequeño.

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La llegada del... tizo

Mes

Chihuahu

Dra. Julie Taza

un nuevo miembro en la familia... SON MUCHAS LAS PERSONAS QUE TOMAN LA DECISIÓN DE TENER UNA MASCOTA Y ANSÍAN TRAERLA A CASA, PERO NO SIEMPRE SABEN MANEJAR LA SITUACIÓN Y EN OCASIONES COMETEN ERRORES QUE PUEDEN RESULTAR FATALES PARA EL CACHORRO. ES IMPORTANTE SABER QUE LA EDAD ADECUADA PARA TRAER UN CACHORRITO A CASA ES CUANDO ÉSTE HA CUMPLIDO LAS 8 SEMANAS DE EDAD, DESPUÉS DEL DESTETE. SI ÉSTE NO HA CUMPLIDO DICHA EDAD, ESTARÁ MÁS VULNERABLE AL NUEVO ENTORNO, PRIVADO DE LOS CUIDADOS Y ALIMENTACIÓN NECESARIA DE SU MADRE.

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mascotas / mascottes no me gusta estar solo... me hace falta mi mami...

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Ing dog

Golden Retriever

Lo ideal es que al traer el cachorro a casa ya tengas escogido su nombre para que se acostumbre tan pronto llegue. Se recomienda un nombre corto, de dos o tres silabas, que contengan vocales. Existen razas de perros más sensibles al aprendizaje que otras y por ende unos más disciplinados que otros. Si al cabo de un tiempo prudente de un mes, el perro aún no reacciona al escuchar su nombre luego de repetirlo a diario, es recomendable que visites el veterinario ya que éste pudiera padecer algún tipo de sordera (más común en ciertas razas como en los dálmatas, beagles, bulldogs). Los días siguientes a la llegada del cachorro a casa es cuando más atención y cuidados requiere ya que estará pasando por un “estrés de adaptación’’ debido al cambio de hábitat, voces, ruidos, olores y por estar separado de su madre y hermanos. Deberás enseñarle todo lo referente a su nuevo hogar, su lugar destinado para dormir y comer dejando que el inspeccione todos los rincones de su nueva casa. Sé firme desde el principio en cuanto a su educación e higiene. Mientras no complete su programa de vacunación no podrás sacarlo hasta que cumpla con la última dosis de refuerzo que se administra aproximadamente a los 4 meses de edad. Lamentablemente muchos dueños comenten el error de llevar a todas partes el cachorro, por el gran entusiasmo que tienen y no se percatan

que lo único que hacen es exponer el animal a posibles enfermedades virales que pueden resultar fatales para él ya que a esta edad aún no está totalmente inmunizado. Una, dos o tres dosis de vacunas no son suficientes, es vital que completes el programa que te entregue tu veterinario. Tampoco debes abusar del baño, una vez cada quince días es suficiente. Mojarlo a menudo a esa edad no es aconsejable. Por otra parte tienes que estar preparada a las reacciones que pueda mostrar el perrito. Probablemente las primeras noches aullará o llorará llamando a su madre. Si estás decidida a mimarlo puedes subirlo contigo a tu cama pero ya sabrás que después resultará difícil adaptarlo a dormir solo. Si no quieres llegar al extremo de compartir tu cama, puedes colocar la suya cerca en tu habitación. Los cachorros son muy sensibles a la soledad, les gusta sentir una presencia por lo que no debes mantenerlo aislado. Lo correcto es que el socialice con los demás miembros de la familia incluyendo otras mascotas si las hay.

Jack Russell Terrier

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Si eres de las que tiene regueritos en tu casa, pón orden, debes tener cuidado de no dejar al alcance cualquier producto dañino para este empedernido curioso como son detergentes, desinfectantes, insecticidas, objetos punzantes, cables eléctricos etc… Ten en cuenta que tu casa puede contener alguna planta tóxica para el perro, infórmate con tu veterinario acerca de cuales son y elimínalas.

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e York Shir En cuanto a la dieta del cachorro, deberás mantener la misma que este venía siguiendo. A medida que crezca requerirá ciertos cambios en ella que deben hacerse paulatinamente, de no ser así podrías causar problemas a su aparato digestivo.

Características de un cachorrito sano: El cachorro debe tener los ojos lúcidos, resplandecientes, el pelaje limpio y brillante y no debe verse demasiado delgado, ni demasiado gordo, o mostrar señales de enfermedad, como descarga nasal o diarrea. Al escogerlo, elije uno que sea activo, amistoso, curioso, y que no tenga miedo de ti. El perro debe aceptar el manejo amigable y no debe mostrar señales de agresión. El temperamento de los padres de un cachorro puede ser indicación de su propio comportamiento en el futuro.

Tip de CHARME: Para sus necesidades acomódale un lugar específico con hojas de periódicos y asegúrate que las haga en su debido espacio. De ser así recompénsalo cada vez con cariño, felicitándolo por su buen comportamiento. En caso contrario y para castigar al culpable, debes tomar unos periódicos y con ellos darle unos golpecitos en el piso poniéndole al mismo tiempo el hocico cerca del “regalito” dejado y diciéndole con voz fuerte que lo que hizo está mal (corrígelo en el momento justo después del acto). Nunca debes usar la fuerza, el solo ruido que emite el periódico sobre el piso resulta molesto para el por lo que lo asociara con castigo.

Cosas que debes tener en casa para su llegada:

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• Una camita confortable y adecuada para su tamaño. • Dos platos limpios, uno para la comida y otro para el agua que debe ser siempre fresca y potable. • Un cepillo o peine dependiendo del tipo de pelaje. • Algunos juguetes para que se divierta y evitar que juegue con tus zapatos u otra cosa que encuentre a su alcance, para no aburrirse. • Luego, cuando llegue el momento de pasearlo, un collar o pechera con identificación y una correa.

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Chihuahua - Gato Bulldog Francés

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moda / mod e

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moda/ mode

FASHION NOTES Comme des Garçons diseña para H&M La diseñadora japonesa Rei Kawakubo es la encargada de la línea de ropa Comme des Garçons, la cual se caracteriza por tener cortes asimétricos, o siluetas descontructivas cargadas de volúmenes y proporciones atípicas. Para este Otoño Invierno de 2008-09 esta exclusiva marca pondrá a la venta sus diseños en la cadena de tiendas H&M, por tiempo limitado. Estas tiendas son famosas en NY por vender ropa a la moda a un costo asequible. El lanzamiento de la colección incluirá atuendos de mujer, hombres, niños, una línea de accesorios, y una fragancia unisex. Coincidiendo también con la inauguración de la segunda tienda de H&M en Tokio. Al igual que Kawakubo, ésta es una de las tendencias a la cual muchos diseñadores como Cavalli, Karl Lagerfeld, o Stella McCartney han recurrido con el propósito de hacer llegar sus costosas creaciones a nuestro guardarropa.

Versace está de cumpleaños La casa de moda italiana celebra su 30 aniversario, después de haber sido fundada por el fallecido Gianni Versace. La marca Versace a través de los años ha sabido establecerse como uno de los líderes a la hora de vestir a la mujer que opta por el glamour y la elegancia. En la actualidad se han ido diversificando ya que cuentan con varias líneas que componen su imperio, entre ellas están: Versace Jeans couture y Versace collection, las cuales pueden obtenerse a un precio más barato. Para festejar en grande, Dónatela Versace - quién está a cargo de la marca ha presentado en el fashion week spring 2009 en Milán una colección en la cual condensa el pasado y el presente de la línea, tomando así como elemento central el estampado iconográfico de la marca – la medusa – e incluyendo detalles en la ropa como zippers en forma de corazón, o estableciendo nuevas siluetas como el ‘’box shape’’ en vestidos cortos, dándole así a la firma un toque futurista.

Agyness Deyn la modelo del momento Laura Hollins mejor conocida por su nombre artístico Agyness Deyn, es una de las modelos británicas más conocida del momento, ya que ha sabido destacarse por su estilo punk: excéntrico y desinhibido, siendo en primer lugar, sus facciones andróginas, pelo súper corto y oxigenado, lo que ha cautivado la atención de los medios. Fue descubierta por los fotógrafos Mert Alas y Marcus Piggo para luego ser firmada por la agencia de modelaje Model 1 y la agencia Why not model en Milan. De trabajar en un restaurante de comida rápida, ha llegado a ser una de las modelos más codiciadas. Es la cara de la fragancia Ma Damme de Jean Paul Gautier, y Beat de Burbury. En la actualidad es comparada con Kate Moss, y se le ha visto en las pasarelas de Ana Sui, Michael Kors, Oscar de la Renta, Rodarte, Carolina Herrera, Marc Jacobs, Dolce & Gabbana, Balenciaga y ha posado para la revista Vogue de Italia, y Londres y el Time Magazine. 56 charmemagazine.net

La preocupación por el medio ambiente en la actualidad no sólo le concierne a los ecologistas sino también a los diseñadores de modas. Agatha Ruiz de la Praga, Giorgio Armani, la marca noruega FIN, Nike, Levi’s, y Gap han optado por incluir en sus colecciones ropas hechas a partir de materiales orgánicos, o naturales. También a la lista se le suman cadenas de tiendas como Topshop, Mango, Zara, y People Tree. El beneficio de estas prendas radica en que son biodegradables, impidiendo de esta manera que dañen o contaminen el medio ambiente. La ropa orgánica está hecha en lino, algodón, y fibras vegetales que se han cultivado con agricultura ecológica, es decir sin exposición a pesticidas. Estas telas son teñidas a su vez con tintes orgánicos, que no producen reacción alérgica al tener contacto con la piel ni ocasionan efectos adversos al agua, suelo o aire en su proceso de producción. Uno de los puntos negativos de la comercialización de estos atuendos es su alto costo, en su mayoría.

¿Qué es la moda Folk? El folk es una tendencia que se caracteriza por la mezcla de lo hippy con el estilo campestre donde reina el estilo étnico, el rejuego entre mezclas de colores, el patchwork, los estampados florales y las texturas. Al parecer el exceso nunca está de más en este tipo de tendencia, pero el equilibrio que se establezca y el balance cromático o adecuado de los colores, son los que ayudan a mantener la armonía. Algunos diseñadores se unieron a esta tendencia, entre ellos estan Cavalli, Hérmes, Anna Sui, Gucci, mostrando en sus desfiles para Otoño 2008, atuendos donde predominan los materiales en cuero, los maxi accesorios, como sombreros al estilo años 60’s, brazaletes, collares largos con medallones y anillos grandes, vestidos largos o a la rodilla de caída ligera o vaporoso, zapatos de tacón alto, flecos presentes en bolsos o botas, y pantimedias de coloridos estampados, o negras.

Política Vs. Fashion Barack Obama, ha revolucionado la historia ya que es el primer presidente afroamericano de los Estados Unidos, y uno de los iconos pop del momento. Durante su campaña fue la fuente de inspiración de muchos diseñadores de moda, que incluyeron las frases que caracterizaron los discursos del presidente. Palabras como hope (esperanza), o Yes we can (sí podemos) forman parte del diseño de sus ropas. Entre los diseñadores que apoyaron a Obama durante su campaña están Diane Von Furstenberg’s, quién confeccionó un bolso con la insignia de Obama 08 hope – change, también la marca Nike plasmó el rostro del presidente entre su línea de zapatos deportivos. Otros diseñadores inspirados por Obama fueron Zac Posen, Vera Wang, Narciso Rodríguez,entre otros.

ASHION NOTES FASHION NOTE

La ropa orgánica

SHION NOTES FASHION NOT

moda/ mode Las propuestas del Haute Couture La alta costura nació durante la época del siglo XIX, en París, Francia donde solamente los diseñadores que pertenecían a este país, tenían participación de este oficio, sin embargo en la actualidad existen diseñadores internacionales que se han unido a esta manera fantástica de proyectar la moda. La alta costura se caracteriza por plasmar en los atuendos un nivel exquisito en las terminaciones, excediendo la perfección. En la semana de la moda del Haute Coture otoño-invierno 2008/2009 de París, las nuevas propuestas estuvieron a cargo de diseñadores como, Christian Dior, CHANEL, Valentino, Elie Saab, Ann Valerie Hash, Lacroix, Jean Paul Gaultier, Armani, Givenchy.

Viktor & Rolf dejan la pasarela… Estos dos diseñadores de origen holandés, cuyo estilo se caracteriza por ser experimental, avant-garde o fuera de los común, han decidido dejar la pasarela, durante la semana de la moda en París, para presentar su colección Primavera-Verano 2009 llevando por nombre ‘Funny Face’ a través de Internet (www.viktor-rolf.com). Buscan de esta manera que las personas que seguimos la moda, tengamos acceso directo a través de la web para presenciar tanto el desfile como lo ocurrido en backstage. Se podría afirmar que estos diseñadores son pioneros en esta clase de presentaciones donde no hubo público y solamente desfiló una sola modelo para presentar toda la colección, demostrando así una forma muy inteligente a la hora de ahorrar presupuestos ¿no lo crees?.

Alexander McQueen colabora con Target A este diseñador londinense, lo podría describir con una sola palabra: Magnifico! A lo largo de su carrera ha trabajado para las firmas LVMH, y para Givenchy donde sustituyó a John Galiano. Sus diseños se caracterizan por poseer cortes y volúmenes inteligentes, por ser austeros, a veces míticos, o con toques de extravagancia. En marzo del 2009 va a lanzar una colección para Target, una cadena de tiendas. La línea de ropa va dirigida a jóvenes y llevará por nombre McQ. Para esta colección Alexander se ha inspirado en la cantante de Punk, Leila Moss, perteneciente al grupo The Duke Spirit. Entre las piezas que forman parte de su colección para Target están ropas con prints gráficos en forma de tattoo, sweater, skinny jeans, y blazer llenos de color y acentos brillantes.

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Diseñador de Modas 60 charmemagazine.net

Fotos Several Solution

Es considerado como uno de los nuevos diseñadores de moda que más ha causado impacto gracias a sus diseños innovadores. Ha utilizado su talento y desdoblado su creatividad para desenvolverse en el área de la Comunicación Publicitaria, Relaciones Públicas,y el diseño de Vestuario para Teatro. Aunque Carlos de Moya ha presentado sus diseños en pasarelas y eventos importantes no deja a un lado sus raíces dominicanas ya que se le ha visto participar en concursos tales como "Que Viva El Merengue" apostando por el Traje Típico Nacional en el cual resultó ganador por el diseño "Cultivo de la Vida".

profile un corpiño” y así fueron las cosas, gané y aquí estoy, gracias a Dios, haciendo lo que me gusta hacer.

¿Se te hace fácil diseñar? Normalmente si, pero algunas veces no quiero siquiera ver un lápiz. He aprendido a no esperar que “la inspiración” llegue a mi, si no llega, yo la busco y créeme que la encuentro. He llegado muy lejos detrás de ella.

¿A cuál mercado va dirigido tus atuendos?

¿Cuál ha sido la colección que más has disfrutado presentar? Esto es fácil de responder, los primeros pasos nunca se olvidan y claro está, que la primera colección tampoco. GUAPA la colección que presenté en Dominicana Moda 2007 marcó para mi un antes y un después en mi carrera, con esta fui invitado al Summer Fashion Week de Panamá y aquí en mi país se presentó algunas cuatro veces en diferentes pasarelas.

¿Qué elementos identifican tus diseños? Principalmente, los cortes, la buena terminación y las espaldas, pués descompongo mucho los patrones comunes para lograr mis piezas. Trato de que mi ropa sea tan bella por dentro como por fuera (es algo así como que me gusta crear piezas con buen corazón - risas- (bellas por dentro y por fuera) y mis espaldas son ese elemento sorpresa que les doy a mis clientas. Hago una pieza hermosa en el frente y magistral en la espalda.

¿Cuál ha sido tu mayor logro? Pues considero que haber ganado la beca que ofreciera en el país el Instituto Marangoni fue algo que marcó mi vida. Como el diseño de modas para mi solo era un hobbie, no pretendía participar y al momento de entrar le dije a mi madre: “voy a entrar al concurso, si gano me dedico 100% al diseño de modas, pero si pierdo jamás vuelvo a ilustrar ni siquiera

Público femenino (por ahora), pero en mis colecciones puedes ver desde una pieza para una chica muy moderna hasta otra para una mujer más conservadora. Las mujeres que utilizan mi ropa definitivamente tienen algo en común y es que les gusta llamar la atención pero sin vestimentas escandalosas, porque entiendo que para estar a la moda no hay que disfrazarse.

¿Tu línea de diseño es excéntrica o minimalista? Ninguna de las dos, mi línea de diseño habla más bien de un estilo muy equilibrado que grita a voces características relacionadas a la calidad y el buen gusto, entonces “Equilibrada” sería la palabra.

¿Cuál es tu pieza favorita de las colecciones que has lanzado? La primera salida de mi primera colección es una de las piezas que he creado que cuentan con consentimiento casi total, aunque cada una de mis ropas son una pequeña parte de mi, por ejemplo con Anda Miranda que es una colección con 26 salidas, en esta tengo 26 favoritas!! (risas).

¿Como defines la belleza? Belleza es para mi todo aquello que es agradable a la vista, aquello que logra la atención y admiración de las personas. En la moda, la belleza sería alguna persona, animal o cosa que sea una conjugación de, buen gusto y elegancia, algo o alguien muy equilibrado.

¿Crees que la moda puede servir como un medio de protesta? Sin lugar a dudas. Los diseñadores somos artistas y los artistas tenemos

cosas que decir, algunas con las que estamos de acuerdo o en total desacuerdo. Soy alguien que puede llevar un mensaje positivo o negativo a las masas y si eso se convierte en protesta y esta protesta se convierte en negocio, pues entonces, ¡Yo Protesto!

¿Cómo ha sido la experiencia de participar en Dominicana Moda? Dominicana Moda fue la plataforma perfecta para presentar mi trabajo formalmente, cada año crece más y me llena de orgullo pertenecer a esta familia, así que mientras yo pueda y ellos me lo permitan, Dominicana Moda contará con mis colecciones y creceremos juntos.

¿Cuál es tu próximo reto? El 2009 se perfila para ser un año completo de retos, sin embargo considero que el estreno del musical de Broadway “Hairspray” en mi país, aportará un gran crecimiento a mi carrera, esto será para el mes de Junio, pero también hay algunas sorpresas antes del gran estreno. Al parecer Papá Dios se ha vuelto loco regalándome cosas buenas y rodeándome de grandes y hermosas personas. Estoy muy agradecido!

¿Como ves a la mujer? Como el ser más hermoso creado por Dios sobre la faz de la tierra, no existe un ser más bello que ellas, el simple hecho de ser quienes nos dan la vida las hace casi perfectas. Las mujeres son fuente de inspiración para todo en este mundo desde el deseo más sublime hasta el más carnal, las mujeres son el motivo de inspiración por excelencia.

¿Qué le dirías a los que están empezando en el oficio de la moda? Que se arriesguen, que se atrevan, que el mundo se hizo para los atrevidos, mantengan los pies en la tierra y sus mentes en las nubes. Que traten de alcanzar sus metas sin hacer daño a nadie y sin herir a las personas que los quieren. Empezar parece difícil pero no lo es, lo difícil es mantenerse, pero al final de cuentas resulta divertido. Y sobre todo que aprendan a decir gracias, es una palabra mágica.

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Fotograf铆a Meri Santos Styling Mis A.P. www.stylish.es Make up & Hair J煤nior Queir贸s Maquillaje realizado con

productos RIMMEL London

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Vestido Camisero Fornarina | Camiseta cuello alto Phard | Abrigo Polar Hemerah | Cuello CanalĂŠ Hemerah | Anillo Swarovski

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PÁG. ACTUAL: Pantalones Gori de Palma | Camisa Trimapee | Torera Gori de Palma | Tocado Vintage L´arca de la Ávia

PÁG. ACTUAL: Vestido Dominicci | Trench Baby Path | Guantes Agent Provocateur | Bolso Chanel

PÁG. ANT.: Camiseta negra Vans | Camiseta gris pedrería TMX | Shorts Replay | Abrigo Trimapee

om/tendencias zoom/tendencias zoom/tendencias zoom/tendencias zoo

Entre lo elegante y lo casual de un diseño también se cuela lo bizarro y espontáneo que este puede llegar a ser. En este zoom de tendencias, te brindamos una guía de artículos o regalitos tanto para él como para tí. Desde atuendos hasta productos de belleza, un bazar de opciones para que elijas la que más te guste.

Modelos Lenin de Larcer Gabriela Pérez Desangles (Ossygeno Model Management) Peinado Teresa Tejada Fotógrafo Manuel Minino Maquillaje Richard Vázquez Estilista Marlene Sansat Establecimientos CARABELA, STILETTO, BACCESORI

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(crema antiarrugas) 9 Jabon Nature Garden Cleansing bar. Espuma afeitadora pure para hombre. Mascarillas nutritivas para hombre,

y esponja Repper Jackson de POSH DESIGN 8 Set de T贸nico, Emulsi贸n/Hidratante, Crema de noche Wrinkle Stop Night

5 Collar tejido de caracoles de QUADRATTO 6 Bata de ba帽o de POSH DESIGN 7 pasta dental fucsia, porta cepillo en metal

1 Bolso Pink Fucsia de MUAA 2 Vestido de STILETTO 3 Anillo de plata en forma de flor 4 Pulseras a cuadros de QUADRATTO

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LOCACIÓN: Área tienda STILETTO

7 Esmalte rosa de THE FACE SHOP 8 Cartera negra: STILLETO 9 Cosmeticos de THE FACE SHOP

4 Zapatos Giuseppe Zanotti de STILETTO 5 Perfume de MUAA 6 Estuche estampado de POSH DESIGN

1 Vestido de MANGO 2 Cinturón Ferragamo de STILETTO 3 Collar de QUADRATO

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Veneta Cucine/BACCESSORY IMPORT 12 Mesas y sillas de Veneta Cucine de BACCESSORY IMPORT

10 Tetera roja de lunares blancos de BACCESSORY IMPORT 11 Cocina modular Italiana color amaranto y bianco lucido.

8 Artículos de cocina y Velas de TAG, BACCESSORY 9 Fósforos Matches Sacred Herat

5 Zapatos marrones de PUMA 6 Pantalones Ferragamo de STILETTO 7 Paño/diamantes negros de POSH DESIGN

1 Vestido corto de MANGO 2 Collar con pez de QUADRATTO 3 Venda de pelo de QUADRATTO 4 Reloj y chaqueta de PUMA

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12 Vela aromática verde de POSH DISIGN 13 Terrier Salt & Pepper de POSH DISIGN

libro “Purple Anthropology” de POSH DISIGN 11 Flor metálica de POSH DISIGN

9 Perfume de mujer y de hombre de DIESEL 10 Candelabro Rocco verde, libro “Andy Warhol” by Gallela,

7 Brazaletes Emporio Armani de STILETTO 8 Cartera sobre Emporio Arman de STILETTO

4 Reloj de PUMA 5 Vestido Emporio Armani, zapatillas Gucci de STILETTO 6 Maxi Bolso de PUMA

1 Camisa Emporio Armani 2 Pantalón Emporio Armani de STILETTO 3 Tenis de PUMA

Estilísmo Marlene Sansat Asistente de estilísmo Evelyn Ramos Maquillaje Richard Vázquez ASISTENTE DE MAQUILLAJE Eladio Tavárez. Modelos Carola Durán Helen Blandino, Liza Pellerano (Ossygeno Models Management) Fotografía Giovanni Cavallaro (Mediabox- Fotografía y Video) Peinado Teresa Tejada Agradecimientos SEGAFREDO Café Boutique & Lounge Bar

De izquierda a derecha: Vestido gris Sfilare | Collares LULULA zapatillas negras PURPURA VEStido corto blanco bianco ARETES Scﾃ》ola rosa Fedora lynea | anillo sfilare vestido estampado Nubah bufanda negra lynea zapatillas purpura | anillo sfilare

vestido largo mango collar de perlas Scﾃ》ola rosa

De izquierda a derecha: Argollas ScÁtola rosa | top purpura Brazalete Sfilare | Skinny Pants LYNEA Zapatillas doradas PURPURA Vestido corto gris purpura estola negra ScÁtola rosa zapatillas reference aretes ScÁtola rosa PÁGINA DERECHA: Jumpsuit negro NUBAH collar de perlas ScÁtola rosa

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De izquierda a derecha: Vestido estampado NUBAH Collar con pez BIANCO Zapatillas plateada PURPURA Vestido en satĂn PURPURA Collares Lulula | Anillo Sfilare Zapatillas plateadas PURPURA Sobre Steve Madden Reference

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Venda morada Lulula Collar de cristal Scﾃ》ola rosa Cinturﾃｳn negro Scﾃ》ola rosa Vestido con escote en encaje Sfillare Cartera Mango | Zapatilla PURPURA

Vestido ocre LYNEA Cinturﾃｳn en metal Lulula Zapatillas PURPURA Cartera sobre Scﾃ》ola rosa Collar con amuleto Scﾃ》ola rosa

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Vestido LYNEA Bolero terciopelo Mango Anillo Scﾃ》ola rosa Aretes Scﾃ》ola rosa Anillo dorado Sfilare

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De izquierda a derecha: Vestido Nicole Dickson BIANCO Collar BIANCO | Zapatillas PURPURA Cintillo fucsia Lulula Vestido fucsia Mango Zapatos L.A.M.B Reference Aretes dorados Nubah Jumpsuit Nicole D. BIANCO Estola Scﾃ》ola rosa Cartera Mango Zapatillas Purpura Aretes Scﾃ》ola rosa

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Dubai: LA CIUDAD PRODIGIO

VISITAR POR PRIMERA VEZ DUBAI EQUIVALE A DESCUBRIR UNA CIUDAD FUERA DE SERIE. EN TAN SOLO UNA DÉCADA DUBAI SE HA CONVERTIDO EN UNA EXTRAORDINARIA VITRINA DONDE PREDO-

MINA EL LUJO A UNA ESCALA DESMESURADA.

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escapada / escapade

sta ciudad se extiende unos 25 kilómetros a lo largo de la costa del golfo pérsico y por esta razón, para visitarla lo mejor es dividirla en diferentes zonas. Es importante saber que los orígenes del Emirato remontan a 1830. Shindagha pequeño pueblo de pescadores situado en el emplazamiento de la actual Creek Dubai estuvo encabezada por la familia Maktum que todavía sigue rigiendo el Emirato. Las actividades tradicionales se limitaban a la pesca, a la construcción de las típicas embarcaciones (Dhows) y a la pesca de perlas de ostras que más tarde transformarían a Dubai en una plataforma financiera. Hacia 1880, el puerto se convierte en el más grande del Golfo y atrae a numerosos comerciantes de Irán y la India. Todavía hoy te darás cuenta que Dubai mantiene de una forma u otra una estrecha relación con el mar, haciendo honor a su antiguo origen de pueblo pescador. Por un lado están Bur Dubai y Deira, los dos barrios más tradicionales, cada uno a un lado del Creek, la desembocadura de

un antiguo río junto a la que se levantó la ciudad original. En el lado sur se extiende Bur Dubai, el lugar para conocer la arquitectura tradicional. Un detalle peculiar de la misma son las llamadas torres de viento, una curiosa estructura que capta la brisa y genera una corriente de aire que refresca y ventila las casas. El mejor lugar para verlas es Bastakia, un barrio muy restaurado que permite hacerse una idea del Dubai antiguo. Al lado se encuentra el Museo en el fuerte Al Fahidi (antigua residencia de los jefes de estado de Dubai), que muestra una visión del Dubai tradicional. Ha sido totalmente renovado y en el 1993 se convirtió en el Museo Histórico de Dubai. Con mezquitas, casas y zocos, el lugar recrea una típica atmósfera histórica. Algunas habitaciones están dedicadas a la pesca de perlas recordando que ésta era la actividad principal de los primeros habitantes y probablemente el punto de partida de la opulencia de la ciudad. También muy cerca están la Gran Mezquita (la más grande de Dubai), las mezquitas iraníes y el Old Souk (el viejo zoco).

DHOWS: EMBARCACIÓN TÍPICA

TORRES DEL VIENTO

MUSEO FUERTE AL FAHIDI

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EMIRATES PALACE ABU DHABI

ABRA, TÍPICO TAXI ACUÁTICO

LA GRAN MEZQUITA

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VISTA DE THE CREEK

escapada / escapade Para comer, un buen lugar es Bastakiah Nights, es una casona restaurada en Bastakia; la comida es tradicional de Oriente Medio. Si lo que quieres es salir a tomar un trago puedes ir a Sherlock Holmes, un pub de estilo inglés en el hotel Arabian Courtyard. El recorrido puede continuar por el Dhow Wharfage, el muelle de los barcos tradicionales de la zona, que suponen un recuerdo de los tiempos pasados. En la zona se encuentra el famoso restaurante Verre del hotel Hilton Dubai Creek, uno de los mejores restaurantes de Dubai. Antes o después puedes tomar una copa en Issimo Cocktail Lounge, en el mismo hotel, un local de aspecto ultra moderno. Otro lugar que no debes perderte es Deira. Para llegar allí debes tomar un abra, típico taxi acuático colectivo para cruzar el Creek. Aquí el interés son los zocos tradicionales y un paseo te llevará por el del oro, el de las especias, el de los perfumes y el cubierto (que paradójicamente está al aire libre). Todos tienen su atractivo, y en el del oro encontrarás algunos de los mejores precios de joyas de todo el mundo.

Mientras paseas por Dubai, puedes apreciar el extraño contraste entre las numerosas mezquitas típicas de la religión musulmana y los ostentosos rascacielos tal como una de las construcciones más altas del mundo, el famoso hotel 7 estrellas “Burj al arab” en forma de velero, construido sobre unas islas artificiales al frente de la ciudad. Dubai cuenta con unos 300 hoteles de máxima categoría, 600 rascacielos de los más increíbles y es la única ciudad en el mundo en haber pasado en cien años de un modesto pueblo de pescadores a una ciudad cuyo capital bancario asciende a más de diez mil millones de dólares, con alojamiento de casi diez millones de visitantes al año. En Dubai existen numerosas agencias que organizan excursiones de todo tipo como por ejemplo vuelos en globo, sandboarding, recorridos por las dunas etc… Si te place lanzarte en las pistas para esquiar o practicar bobsleigh (una especie de trineo) lo puedes hacer cuando visites el “Mall of the Emirates”, un inmenso centro comercial cuya agradable temperatura de 20 grados Celsius probablemente te haga olvidar de que te encuentras realmente en pleno desierto!

CA F É E N

VISTA NOCTURNA DEL CREEK

DU BA I

MERCATO SHOP

PING MALL

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HOTEL “B

URJ AL A

R A B”

H OT E L

VISTA HOTEL “BURJ AL ARAB”

EL BURJ DUBAI

EL “BURJ AL ARAB” DE NOCHE

“B U R J

AL AR A

B”

En cuanto a las playas, cada una tiene su carácter: Al Mamza es muy tranquila, Jumeirah Beach Park más animada, mientras los surfistas prefieren Kite Beach. Fuera de los lugares más tradicionales de la ciudad no podemos dejar de mencionar lo más increíble que tiene esta ciudad: su arquitectura prodigiosa. Una de sus joyas es el edificio más alto del mundo: el Burj Dubai. Todavía en construcción mide unos 800 metros de altura y consta de 200 pisos. Este cuenta con una superficie total de 500.000 metros cuadrados que abarca el mayor centro comercial del mundo, pisos de oficinas, hoteles y apartamentos de lujo. Para el diseño del edificio, los arquitectos se inspiraron en influencias culturales de la región. La geometría de la base de la torre se asemeja a los pétalos de la flor del desierto. La particularidad de esta estructura de hormigón y metal es que fue concebida como una ciudad por derecho propio, combinando alojamiento, negocios, oficinas, tiendas, hoteles y lugares de diversión. Pero no puedes terminar tu recorrido por Dubai sin visitar Palm Islands, el famoso proyecto de tres gigantescas islas artificiales en forma de palmera o bien The Word, un archipiélago artificial de 300 islas en forma de mapamundi. Pero tal parece que la imaginación no se acaba ahí, otro proyecto ambicioso llamado The Universe, un complejo de islas artificiales con formas de astros fue presentado y aprobado para construirse allí. En fin tal parece que en Dubai soñar en grande no cuesta nada y aún menos plasmar dichos sueños en esta fascinante ciudad.

VISTA AEREA DE “THE WORLD”

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VISTA AEREA DE “THE PALM”

e / cuisin a n i c o c

Estas recetas son cortesía de la Revista Gastroteca Para más recetas: www.gastrotecaonline.com Fotografías: Hjalmar Gómez

Pechuga de pollo con salsa de chipotle y cajuil

Portopizza Mediterranea 4 hongos portobello grandes 4-6 tiras tocineta, picadas y fritas 2 Cdas. aceite de oliva 2 Cdas. vinagre de jerez sal y pimienta al gusto 1 lata tomatitos picados ½ pimiento rojo, picado en bastones ½ pimiento amarillo, picado en bastones 2 alcachofas de lata, picadas en trozos 2 Cdas. aceitunas negras, rebanadas ½ cdta. Herbes de Provence 1 oz queso azul, desmoronado 1 oz queso de cabra, desmoronado

Preparación:

• Precaliente el horno a 300˚F. Quite los tallos a los hongos portobello. Fría la tocineta. Mezcle el aceite de oliva con el vinagre de jerez, sal y pimienta a gusto y unte los hongos. Colóquelos sobre una bandeja de hornear con la parte interior hacia arriba. • Distribuya los tomatitos entre los hongos. Luego distribuya el resto de los ingredientes menos los quesos y la tocineta. Ase durante 30-40 minutos. • Mezcle los dos quesos y la tocineta y distribuya entre los hongos. Ase durante 10 minutos adicionales. 98 charmemagazine.net

3 lbs. filetes de pechuga de pollo 1 cdta. orégano, molido 1 cdta. semillas cilantro, molidas 1 cdta. pimentón dulce ½ cdta. comino ¼ a ½ cdta. chipotle en polvo (o al gusto) 1½ cdtas. sal (o al gusto) ½ chile chipotle seco ¾ taza caldo de pollo ½ cdta. tomillo fresco 1 cdta. orégano fresco ½ taza tomate, picado ½ taza cebolla, picada ¾ taza semillas de cajuil, tostadas sal al gusto 1 cdta. vinagre de cidra 2 Cdas. aceite vegetal cilantro para decorar semillas de cajuil adicional para decoración

Preparación:

• Limpie los filetes de pechuga de pollo. Haga un mezcla seca con los próximos 6 ingredientes. Frote las pechugas y refrigere por lo menos media hora. • En un sartén, tueste el chile seco durante 1 - 2 minutos. Si no le gusta las cosas muy picantes, saque un poco de las semillas del chile. En una olla, hierva el caldo de pollo, con el tomillo, orégano, tomate, cebolla y chile seco durante 5 minutos a fuego medio. Agregue las semillas de cajuil y cocine 1 - 2 minutos más. Enfríe y luego licue. Ajuste la sal y agregue el vinagre. • En un sartén, caliente el aceite vegetal. Cocine las pechugas de pollo sin voltear durante 3 minutos o hasta dorar y luego voltee. Reduzca el fuego y cocine durante 4 a 6 minutos más hasta que estén bien cocidas. Sirva con la salsa de chipotle y cajuil, y decore con cilantroo picado y semillas de cajuil adicionales.

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sudoku

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horóscopo / horoscope Cáncer (22 junio - 21 julio)

Acuario (20 enero - 19 febrero)

El nuevo año te obligará a poner orden en tu vida y aliviará estrés acumulado. En el trabajo serás más independiente. Asumes desafíos y como obtienes resultados, nadie se opondrá a ello. Al final del año, la perseverancia podría fallar. Tu espíritu vivo y seductor hará todo por impresionar a tu pareja. Querrás compartir tus aficiones con amigos y te mostrarás tolerante siempre y cuando tu libertad no sea afectada. Administrarás tus finanzas de acuerdo a tu intuición. Calmarás tu energía y deberás estar atenta a tu cuerpo. Disfruta de una vacaciones sin planes ni equipaje.

Piscis (20 febrero - 20 marzo)

Has avanzado lo suficiente, es momento de consolidar lo obtenido, tanto en ganancias materiales como en posición social. No arriesgues tus bienes por negocios confusos. Adquiere la responsabilidad y seriedad necesarias para sostenerte sin intentar crecer por un tiempo. Gozarás de una situación económica que te traerá más comodidades y posibles reformas en el hogar. Noviembre te trae un período de relativa calma. Cumple con tus obligaciones con corrección y sinceridad, no especules. Contarás con la confianza de tus compañeros.

Aries (21 marzo - 19 abril) El año 2009 será un año lleno de energía, aunque esto no sea nuevo para ti, esta vez tomarás más riesgos de lo habitual. Si buscas acción a cualquier precio, estarás decidida a no perder tu oportunidad. Cuidado con el estrés que ocasionará esta hiperactividad. Flirtear será tu ocupación favorita, pero tendrás que controlar tu impulsividad para que no confundas el amor a primera vista con cualquier sentimiento profundo. Si vives en pareja, cultivarás la pasión y la tolerancia.Tus finanzas estarán una vez más en rojo este año. Si estas practicando un deporte no te detengas solo por un capricho.

Tauro (20 abril - 21 mayo)

Capricornio (21 diciembre - 19 enero) Tu paciencia será recompensada, este año los planetas te conceden una serie de eventos que te harán brillar. Se te presentan oportunidades que permiten poner de manifiesto tu talento. Las comprometidas contarán con una sólida pareja, las solteras atravesarán una época de meditación y reflexión o se abandonarán a pasiones artísticas. Ocultarás tus emociones ya que para ti poner de manifiesto tus sentimientos es signo de debilidad. Entrarás en una fase de ahorros aún más drástica. Elige la forma de relajarte para no agotar tu energía y sacar a flote tu creatividad.

Rechaza el compromiso y la rutina de la vida cotidiana. Te sentirás atraída por la novedad y la tentación de explorar nuevos caminos. La curiosidad, la emoción dominarán en gran medida tu vida este año, hasta el otoño, cuando llegas a alcanzar tus objetivos. En el amor, serás fiel a tus compromisos, aunque probablemente sentirás que no te aman lo suficiente. El dinero ocupará un lugar importante en tu vida. Prioriza los deportes que te permiten mantenerte en contacto con la naturaleza y las actividades artísticas en las que sobresales de forma natural.

Géminis (22 mayo - 21 julio)

El 2009 te rodeará de un halo romántico. Tendrás que poner en práctica tu famoso sentido de la claridad. Multiplicarás los contactos tanto en el trabajo como en tu vida privada. Un problema o dificultad puede surgir en la primavera, mostrarás la capacidad para responder con eficacia pero deberás actuar rápidamente. En el amor, gastarás mucha energía para proteger tu felicidad, y mantener tu espacio de libertad. No sucumbas a la tentación de malgastar el dinero y practica de preferencia algún deporte en grupo.

Tienes la capacidad de sentir todo tipo de vibraciones, pero no te dejes desestabilizar. La tenacidad que te caracteriza de seguro te ayudará. Temperamentos autoritarios tratarán de imponer sus puntos de vista, no te dejes manipular. Confía en tu intuición y tu sentido común. El amor estará sonriéndote aunque tus celos estarán al asecho. Podrías sufrir varios cambios de humor que te llevarán a realizar gastos imprudentes. No querrás asumir riesgos y evitarás ponerte en situaciones difíciles. Te vendrán bien las actividades acuáticas.

Leo (22 julio - 22 agosto)

Defenderás ferozmente tus ideas, priorizando tu independencia hasta el punto de lastimar tus seres queridos durante este año. Sin embargo resultarás ser una buena consejera para guiar niños y amigos. Tu carácter optimista y tenacidad superarán los numerosos problemas que se avecinan este año. El sol te ayudará a recargar tus baterías. No seas muy exigente con tu pareja y olvida tu instinto dominante. Evita los juegos de azar, podrías perder mucho. Cualquier tipo de deporte te será favorable.

Virgo (23 agosto - 21 septiembre) Tu visión, junto a un análisis profundo te ayudarán a manejar situaciones complicadas. No te excedas en tu sentido de perfección. Trata de vivir y aprovechar el momento disfrutando de lo que te trae la vida. En el amor, deja que tus sentimientos hablen por ti y entrégate a la felicidad. Prioriza los momentos simples que te llevan a compartir. No estarás dispuesta a apoyar económicamente un ser querido o un familiar que lo necesite. Tomarás como excusa los tiempos difíciles de crisis para frenar los gastos. La caminata resultará una excelente actividad para ti.

Libra (22 septiembre - 22 octubre)

Este año tomarás decisiones que resultarán más difícil que de costumbre, probablemente afectarán tu armonía interna y te provocarán algunos trastornos físicos y psicológicos. Sentirás la necesidad de sentirte amada, por lo que exigirás pruebas a los que te rodean. Sé tu misma, no quieras imitar o comparar a los demás. Las finanzas no serán tu fuerte, asesórate antes de iniciar una transacción con fines de negocios (compra o venta). No abuses del azúcar o dulces debido a tu ansiedad y preocupación. Evita la inactividad física.

Escorpio (23 octubre - 21 noviembre)

El 2009 te ofrecerá grandes oportunidades, ampliará tu creatividad y mejorará tu posición social. Numerosas actividades te esperan y tu carácter fuerte te será de gran ayuda. Cabe señalar una temporada de vacío en la mitad del año. Deberás ser más conciliadora en el amor: cuanto más aprietes el nudo alrededor de tu pareja, más llevarás la relación al fracaso. Podrías hacer algunas locuras financieras este año, pero los riesgos serán calculados. Tu energía se canalizará en la actividad física y la competencia.

Sagitario (22 Noviembre - 20 diciembre)

Una alternativa se te presenta en el 2009: o bien mantienes la situación en que te encuentras o evolucionas hacia algo totalmente distinto. Los astros te ayudarán a superar tus límites, a usar tus facultades sin embargo tu sabiduría legendaria y prudencia te frenarán. Te resultará fácil ganar la confianza de otros porque eres amable y jovial. El amor te sonríe, flirteas con la seducción. Tu corazón querrá desbocarse, pero la razón prevalecerá, ya que tendrás que hacer la diferencia entre lo serio y lo superficial. Practica deportes que ayudarán a superarte.

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BIANCO Av. Lincoln, esq. Gustavo Mejia Ricart, Plaza Andalucia II, 1er nivel, ens. Piantini. Tel: 809-541-2270

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LULULA C/ Gustavo Mejia Ricart No. 110, ens. Piantini. Tel: 809-563-5797 SFILARE C/ Max Henríquez Ureña No.50 Tel: 809-683-2366 CARABELA Av. Lope de Vega No. 25/24 Tel: 809-544-2560 POSH DESIGN c/David Masalles No. 2 Plaza Masalles, Julieta Tel: 809-621-8205 SCÁTOLA ROSA Plaza Andalucía II, 1er Nivel Tel: 809-683-1813 LA SCARPA Acrópolis Center, 1er nivel Tel: 809-732-4189 BACCESORY Av. Lope De Vega No. 37 Tel: 809-540-2927 LYNEA Acropolis Center, 2do nivel Tel: 809-566-5619 PUMA STORE Acropilis Center, 3er nivel Tel: 809-872-0028 PURPURA Acrópolis Center, 2do nivel Tel: 809- 955-1018 THE FACE SHOP Acropolis Center, 3er nivel Tel: 809-472-2162

MANGO Acrópolis Center, 2do nivel Tel: 809-955-0101 STILETTO Max Henríquez Ureña No. 36 Tel: 809-547-1212 DIESEL Acrópolis Center, 3er nivel Tel: 809-955-0100 MUAA Acrópolis Center, 3er nivel Tel: 809-472-6822

Centros: VIP LASER CLINIC Av. Sarasota, centro comercial del Hotel Embajador No. 3-A. Tel: 809- 535-1010 809-535-7477 KIN HA SPA (Hoteles Oasis) Oasis Canoa Tel: 809-682-2662 ext. 8032 Oasis Hamaca Tel: 809-523-4611 ext 6029

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Bares y Restaurantes: SEGAFREDO El Conde No. 54 entre las Damas y La Catolica. Tel: 809-685-0569

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