CHARME Magazine Edición 7 by CHARME Magazine

charmemagazine.net 1

2 charmemagazine.net

charmemagazine.net 3

Contenido:

88 actualidades celebrities/actualités

P. 6

Dominicana Moda 08

P. 8

belleza/beauté Maquillaje Mineral

P. 14

P. 16

Fortalece tus Uñas

P. 18

Dieta balanceada para un cabello saludable

P. 20

Tips para el corte perfecto

P. 22

dossier “Business”

P. 24

Maquillaje de Otoño

Los 10 Pasos para el Exito

Organiza tu tiempo Madres Emprendedoras

salud/santé

moda/mode

3 claves para estar en forma

P. 36

Tendencias esta Temporada

P. 58

Cáncer de Mama

P. 42

Yahina Guzmán

P. 62

El Sushi

P. 42

School Days

P. 64

deco/déco Villa Quisquella

esotérico/ésoterique

Prepara tu Entrevista Laboral

El Poder de las Piedras

mascotas/mascottes Un perrito en casa

zoom/tendencias P. 48 P. 50 P. 52

¿Lista para el Trabajo?

P. 72

City Lights

P. 80

les must

P. 88

escapada/escapade Ámsterdam

P. 90

cocina/cuisine

P. 96

Ensalada con Aderezo de Chinola Pescado Asiático Frutal

P. 98

horóscopo/horoscope

P. 99

sudoku

90 4 charmemagazine.net

charmemagazine.net 5

carta editorial / édito En Portada

Suena el despertador, las agujas del reloj marcan las seis de la mañana. Aún está muy oscuro afuera, la cama se siente más acogedora que nunca y maldices la decisión que tomaste el día anterior de levantarte temprano para ejercitarte y ponerte en forma. Que tal si lo dejas para mañana o la semana que viene… Pero es que las largas horas de trabajo sentada detrás de la computadora ya te tienen bastante oxidada. Objetivo de la operación: optimizar tu salud, ponerte en forma y recuperar la silueta. Que pesadilla, dejar atrás los ricos antojitos que te llevan a la perdición y sacar una hora para entrenar en el día es casi misión imposible para ti. Más tarde, llegas al trabajo, tienes mil cosas pendientes, no sabes como organizarte, entre la oficina, los quehaceres de la casa, los niños y tu pareja, sientes que todo se te viene encima. Si por el contrario estas desempleada, a lo mejor llevas meses buscando trabajo. Has acudido a más de diez entrevistas laborales y nada de nada. Te sientes frustrada con la crisis económica que nos vino encima, que tiene a jugo tu cartera (incluyendo el menudito del bolsillo) y estás pidiendo a gritos una solución. Te encantaría trabajar pero en verdad preferirías iniciar tu negocio propio, así que investigas sobre lo que podrías hacer, pero no sabes como combinar casa y oficina en un solo lugar pues definitivamente no hay presupuesto para un local. Un día regresas a casa exhausta, después de una jornada de interminables filas en el banco y en una compañía telefónica, por culpa del famoso “Sistema” que tenía horas “en el suelo” y solo subía por ratos (nunca he visto un sistema tan perezoso). Pasas la puerta, tiras la cartera en el mueble más cercano y tras un largo suspiro te dejas caer en el sofá con la última edición de tu revista CHARME en manos. En la sección Celebrities te percatas que Victoria Beckham, la famosa “Posh” luce un nuevo corte de pelo, que regia se ve! obviamente, te encantaría poder hacer lo mismo. Al día siguiente haces cita con tu peluquero, el te dice que este (el de Victoria) es el corte que esta “de última”, pero tu no sabes si de verdad lucirás toda una diva o si estás a punto de cometer el peor crimen hacia tu imagen (podrías terminar como Sansón). Lo cierto es que necesitas refrescar tu look, pero a última hora, se te presenta un inconveniente; cancelas la cita (esto debe ser una señal, a lo mejor no te conviene el cortecito), pero en todo caso lo vas a pensar. Finalmente, dos días después, terminas en el salón repitiendo el clásico corte que usas desde hace más de cinco años y es que pensándolo mejor, aunque estés loca por cambiar, prefieres irte por lo seguro.

Modelo Yahina Guzmán para Ossygeno Models Management

Se te acabaron las excusas...

Cada día hacemos y dejamos de hacer cosas, pero en muchas ocasiones inventamos mil excusas, unas válidas y otras no tan válidas, a la hora de querer justificarnos. Muchas de estas excusas que damos, no son más que barreras mentales que nos ponemos a la hora de lanzarnos y alcanzar las metas que anhelamos, olvidando que al final la recompensa pesa más que el sacrificio. En esta edición CHARME te trae un torbellino de propuestas para que no le des más vueltas al asunto. Las claves para ponerte en forma, un estilo propio para tu guardarropa, el maquillaje de temporada, el corte de pelo perfecto y las pautas para triunfar en tu carrera profesional son tan solo algunos de los temas que encontrarás en este número. Apúntate a ganar, que ya sí se te acabaron las excusas.

6 charmemagazine.net

Lauren A. Carta Editora

Estilismo/ Producción Gina Terc Vestuario Pantalón Laura Guerrero Chaqueta Zara Maquillaje Edward Saint-Hilaire para Cover Girl Peinado Maribel García Fotografía Fernando & Victor

Dirección / Edición Lauren A. Carta Diseño / Diagramación Martha J. Haché Editores de Moda Gina Terc | Laia Gómez Barbara Levi Colaboradores de moda Lauren A. Carta Editora de Tendencias Evelyn Ramos Fotografía Meri Santos | Fernando & Victor Tony Arias | Mario Adams Ventas Rafael Romero | Gregorio Tapia Redacción Lauren A. Carta Colaboradores de Redacción Julie T. Barbot | Daniela Rodríguez María de los Angeles Tejada Agradecimientos Meri Santos | Laia Gómez Gina Terc | Fernando & Victor Socrates McKinney | Sandro Guzmán Web Master Joan Onil Gutierrez Impresión Editora Corripio GRUPO BLUEMEDIA C. POR A. Julie T. Barbot Presidenta Lauren A. Carta Vicepresidenta CHARME® es una marca registrada del Grupo Bluemedia, revista bimestral editada y publicada por Grupo Bluemedia en la Republica Dominicana. C/ Mercedes Echenique #12, suite A-2, segundo nivel, ensanche Mirador Sur. Teléfonos: 809-482-5022/ 809-482-3137 Web: www.charmemagazine.net CHARME no se hace responsable de las opiniones expresadas por sus colaboradores, ni se identifica necesariamente con los conceptos emitidos por los mismos. Prohibida la reproducción total o parcial de esta revista sin la autorización expresa y por escrito de la Dirección Ejecutiva.

charmemagazine.net 7

actualidades celebrities a Líneas de ropa DE LAS FAMOSAS GWEN STEFANI L.A.M.B (Love. Angel. Music. Baby) surgió conjuntamente con su álbum musical que lleva el mismo nombre de la marca. L.A.M.B. está inspirada por el rock, raggae, y el pop. Entre las celebridades que visten con sus atuendos están : Nicole Widman, Teri Hatcher, Paris Hilton, entre otros. http://www.harajukulovers.com, http://www.l-a-m-b.com

SIENNA MILLER

Fotos: Fuente Externa

Famosa por peliculas como ‘Factory Girl’, y ‘Alfie’, y por ser la cara de la firma Pepe jeans. Sienna Miller junto a su hermana Saavana, graduada en diseño de modas en la prestigiosa universidad Central Saint Martin de Londres, incursiona en la moda con Twenty8twelve una línea cuyo nombre, hace referencia a la edad de Sienna. El lanzamiento de su primera colección se bautizó bajo el concepto de ‘An anthology of Rebellion’ reflejando una eclecticidad romántica, donde piezas intercambiables como los pantalones pitillos y palazos, los abrigos tipo trenches, los vestidos cortos y las camisetas casuales, se fusionan para dar como resultado una diversidad de estilos que compiten armoniosamente entre si, yendo desde el look andrógeno vs. boho-chic, al vintage vs. el look sobrio-sofisticado. http://www.twenty8twelve.com

KATE MOSS Famosa por ser el top model icon de los noventas, Moss lanzó en Londres ‘K’ una colección diseñada para la cadena de ropa Topshop entre las cuales incluye vestidos, chalecos, pantalones, shirts, y accesorios al estilo retro. http://www. katemosstopshop.com

8 charmemagazine.net

JENNIFER LÓPEZ Posee tres líneas de ropas, Justsweet, Sweetface, y J.Lo, y en la actualidad va a incursionar en el mundo de la ropa deportiva y la de bebes recibiendo la inspiración tras el nacimiento de sus gemelos Max y Emme. http://www.justsweet.com/shop.php, http://www.sweetface.com

actualités celebrities actu GEMELAS OLSEN Row es el nombre que recibe la línea de ropa que representan las gemelas Mary-Kate y Ashley Olsen, caracterizadas por vestir al pie de la letra con los atuendos de los principales diseñadores. El nombre de la firma está inspirado en la calle Savile Row de Londres, la cual reúne a los mejores sastres del Reino unido. Las prendas se caracterizan por tener un toque sobrio y poseer trabajos artesanales incluidos en ellas. http://www.mary-kateandashley.com

HEIDY KLUM Conocida por su participación en las portadas de Sport Illustrated, en catálogos de ropa interior como Victoria Secrets, y actualmente por ser la host del programa Project Runaway. En la actualidad incursiona en el mundo del fashion diseñando para la línea de ropa Jordache. http://www.jordache.com

SCARLET JOHANSSON Se destacó por su participación en la película ‘Lost in Translation’ y por ser la cara de los productos L’ oreal, pero ahora incursiona en la moda deportiva con Heart RBK, para la compañía Reebock. Presentó su lanzamiento en la tienda Norstrom en los Angeles, y entre las piezas que la componen están las sudaderas sin mangas, leggings, minifaldas y camisetas de béisbol. http://www.heartsrbk.com

SARAH JESSICA PARKER Una de las más fashionistas de Sex and the City e icono de la moda, también forma parte de la gran lista de famosas que poseen su línea de ropa. Esta lleva por nombre Bitten, entre las piezas que incluyen están vestidos, y camisas, trajes de noche, ropa intima, camisetas, que se destacan por exclamar frases como ‘la moda no es un lujo sino un derecho’. http://www.bittensjp.com

PENÉLOPE CRUZ La actriz española junto a su hermana Mónica Cruz, anteriormente habían diseñado accesorios y carteras para una compañía Japonesa, pero fueron contratadas por la cadena Mango, para presentar su colección. http://www.mangoshop.com/home.faces

charmemagazine.net 9

DMâ&#x20AC;&#x2122;

10 charmemagazine.net

HAnnibal laguna

MARIA PRYOR

DISEÑADORES INTERNACIONALES

Por Evelyn Ramos Fotos Mario Adams

l evento DM’08 demostró estar a la altura de los fashion week internacionales, contando con la presencia de diseñadores dominicanos e internacionales y algunas marcas de ropa como Mango, Chocolate, Camila y Agua Bendita. La apertura del evento estuvo a cargo de Gutiérrez Marcano, donde el brillo, la ropa con tela de caída ligera y las transparencias fueron los principales protagonistas de la noche, luego le siguió Robert Flores destacándose por presentar en pasarela trajes de vestir de hombres en estampados llamativos. Sully Bonelly cerro la noche con una explosión de color reflejados en vestidos sobre la rodilla y chaquetas largas. Suramerican design tuvo lugar el segundo día a cargo de Diego Peña de Ecuador, Leonisa de Colombia quién representó la sensualidad de la mujer latina en su línea de lencería, y María Pryor de Argentina destacándose por presentar ropas inspiradas en cuentos mágicos o historias épicas. Al trascurrir los días en la semana de la moda aumentaba la intensidad y las expectativas, dando paso a los diseñadores noveles como Cynthia Avelino, con su Chic in Wonderland donde presentó vestidos cortos y jumpsuits, en tonos sobrios como el arena, el negro, blanco y el fucsia como acento de color. A la lista se le agregaron Moisés Quesada con la colección Mis Hormonas, Carla Carbonell con su colorfull Pop collection, Marité Cabrera representando a Mollusca, Nicole García con Qualia, Nicole Jiménez con Arista, Adela Doré con la juguetona Lili, Laura Guerrero y su vanguardista Get Light, Carlos De Moya con la picara Anda Miranda, Ana Montan con su línea Honnu, Ana Amelia Báez representando la marca de ropa por catálogos Tioca, Verónica Lora con Básica, Keyther Estévez con Sweet and Sour, y Marvelous con Equipment Collection. El children Showcase, o la ropa para los más pequeñitos estuvo representado por Luisa Cuevas con el tema de Escarabajos, Carla Riggs con sus traviesas Maiellas, Liandra Javier con Vacaciones y Melissa Díaz a cargo de Mod Manía. El estilo crucero estuvo a cargo de Miguelina Gambaccini, quien presentó vestidos largos en tonos en degradación, también por Hipólito Peña, y Arcadio Díaz, quienes innovaron el estilo clásico de la chacabana. Por otro lado Jacqueline Then con su Black Book presentó diseños que se caracterizaron por enfatizar la silueta femenina, mientras que Marisol Henríquez mostró piezas con ricas texturas en tejemaní. Otros diseñadores eligieron como tema central la ropa de época como la barroca o bizantina, proyectando así un estilo más austero, entre estos estuvieron Magaly Tiburcio con Lacrimosa, Diany Mota con Inmaculada y Gianina Azar con Barroco, la clásica era de los 50’s estuvo representada por Luis Domínguez con Dolce Vita, donde se destacaron los fajines, y los colores el rojo y dorado, Larisa Salcedo se inspiró en los años 60’ con su colección llamada Free-Dom presentando así atuendos con una onda hippie, sin embargo Belkola con su Maison Poupée, presentó una colección futurista exhibiendo vestidos iluminados por fibras de vidrio, pelucas afro blancas y detalles en metal. Esta presentación le valió el premio a la mejor colección. La culminación del evento DM’08 estuvo a cargo de Hannibal Laguna, diseñador español que presentó su colección one & only compuesta por vestidos cargados de feminidad, sofisticación y glamour, en telas como raso, tafetas y sedas en colores platinos, negro y rojo. Está de mas decir que este evento reunió a los mejores talentos dominicanos e internacionales, conjugando la creatividad y el trabajo en equipo en una misma pasarela.

DIEGO DE PEÑA

charmemagazine.net 11

PREMIO A LA mejor COLECCIÓN

DISEÑADORES NACIONALES

BELKOLA

GUTIERREZ - MARCANO

Magaly tiburcio

Hipolito peña

ADELA DORE

12 charmemagazine.net

CARLOS DE MOYA

Carla Carbonell

Cynthia Avelino

Larissa Salcedo

Honnu

Laura Guerrero

Moisés Quesada

Nicole Jiménez

LEONISA

charmemagazine.net 13

MARCAS

MANGO

14 charmemagazine.net

belle za / b eautĂŠ charmemagazine.net 15

belleza / beauté

El maquillaje mineral es una nueva tendencia que se promociona en igual forma que la alimentación orgánica, con un aumento fenomenal en la demanda de productos para el cuidado personal con base natural. Dicho maquillaje es más natural y tiene menos rieSgos de reacciones alérgicas y de erupciones de acne.

Este novedoso maquillaje tiene pocos o ningún ingrediente químico, y está hecho principalmente con verdaderos minerales. El mismo es ligero y deja que la piel respire naturalmente, libre de preservativos, talco, aceite, fragancias y otros irritantes potenciales. Por el contrario, el maquillaje tradicional usa muchos aditivos como aceite mineral, talco, almidón, fragancias, colores artificiales y otros. Dichos aditivos se usan para dar textura o volumen al producto. En realidad el color viene de los pigmentos y estos otros ingredientes no añaden mucho valor. En el maquillaje mineral se usan solo los pigmentos que dan color. Algunas líneas, han añadido ingredientes beneficiosos para la piel al maquillaje para darle doble función, por ejemplo combinacion de maquillaje y nutrientes para la piel.

dad ove ivos n t a Un 0 adi ás le l con adem u pie t que da a ios c n bri enefi s. b ra ext

16 charmemagazine.net

Los minerales más usados son en su mayoría el dióxido de titanio micronizado y el óxido de zinc (que actúan como protectores naturales del sol, con protección SPF entre 15-20, que además tiene propiedad de suavizar la piel), el óxido de hierro (que le da color) y el oxicloruro (con propiedad anti-inflamatoria). Una de las marcas más usadas en maquillajes minerales es “Bare Escentuals”, que se impuso en ventas en los mercados de prestigio. Luego otras se unieron a la nueva tendencia como Maybelline, Revlon, Milani, Jane Iradale, L’Oréal, Cover Girl, Mirage y Glominerals.

VENTAJAS DE USAR MAQUILLAJE MINERAL: • No irrita la piel, incluyendo las pieles delicadas que pueden tener reacciones a fragancias y colores artificiales. • Es fácil de remover • No obstruye los poros ni tiene ingredientes que producen brotes de acné. Por esta razón es recomendado para personas con acné u otras condiciones de la piel como rosácea. • Añade un brillo natural a la piel y a la vez ofrece cobertura. Esto lo hace ideal para personas que no desean verse “maquilladas.” • Es tan ligero que no se concentra en las arrugas o lineas de expresión por lo que puede ser utilizado por mujeres de edad más avanzada.

DESVENTAJAS DE USAR ESTE MAQUILLAJE: • Las texturas a las que estamos acostumbradas no son posibles en el maquillaje natural en estos momentos. Generalmente el maquillaje mineral viene en presentaciones de polvos o polvos compactos, algunas líneas tienen también productos en crema o líquidos. • Son más caros que el maquillaje normal. Pero estos productos no desarrollan bacterias así que pueden guardarse por largo tiempo y se aplican en menores cantidades. • No ofrecen la variedad de colores que el maquillaje tradicional.

A la hora de elegir la línea de maquillaje mineral correcta para tí, debes saber cuál es tu tipo de piel, para esto existen tres preguntas muy importantes a las cuales debes responder ¿Tienes piel seca y madura? ¿Tienes piel grasa y te llenas de granitos al colocarte base? o ¿ Te quemas la piel con facilidad? Piel seca y madura: si tienes una piel seca y además no la cuidas de manera

apropiada por dentro como por fuera, sin importar qué tipo de maquillaje utilices, los resultados no serán los esperados. La piel seca necesita ser hidratada por la mañana y por la noche. También se debe dar un cuidado especial al contorno de los ojos ¡Una dieta saludable que incluya una gran cantidad de agua es fundamental! Esto mantendrá la piel hidratada y acentuará menos las arrugas. Con todas estas recomendaciones, el maquillaje mineral se adapta bien a un rostro seco y maduro. No es pesado ni grasoso. Se desliza facilmente en el rostro y no se acumula en las arrugas, iluminando el rostro. Se recomienda limpiar, tonificar e hidratar la piel antes de aplicar la base de maquillaje mineral. A la hora de aplicar dicha base, hazlo suave y gradualmente hasta llegar a la cobertura deseada. Para este tipo de piel, es preferible utilizar una base de maquillaje mineral en crema.

Piel Grasa: Haz una investigación sobre los ingredientes minerales antes de

comprar un producto si tienes piel grasa y te llenas de granitos con facilidad. Aunque el maquillaje mineral es seguro y sano para la mayoría de quienes lo utilizan, tal vez la marca que elijas sea la que empeore tu condición . Aunque el maquillaje mineral contiene ingredientes naturales que son beneficiosos, también puede contener algunos ingredientes que pueden producir manchas causadas por los poros obsruidos. Busca marcas de cosméticos que no tengan estos ingredientes: oxicloruro de bismuto (puede obstruír los poros), alcohol (reseca), talco y dimeticona (produce manchas). Estos ingredientes pueden irritar aún más la piel, empeorando la producción de aceite o acné. Prioriza buenos ingredientes como el óxido de zinc, el cual cicatriza la piel y es un anti-inflamatorio natural. Además, el ingrediente llamado serecite ayuda a reducir la apariencia de poros, una característica común de la piel grasa.

Piel que se quema con facilidad: Si tienes una piel que se quema fácilmente con el sol, debes prestar mucha atención al maquillaje mineral. Contiene dióxido de titanio, un mineral que ofrece una protección solar natural, pero que no es suficiente para proteger tu piel. No te confíes del maquillaje mineral como tu único protector solar, aplica una protección más fuerte antes de usar tu maquillaje mineral. Definitivamente, si aún no lo has hecho te recomendamos probar el maquillaje mineral especialmente si tienes acné, piel grasa o sensitiva o si te gusta una imagen más natural sin necesidad de retocarte el maquillaje constantemente.

charmemagazine.net 17

belleza / beauté

POMULOS: Los blushmate le dan un aspecto aterciopelado a la piel. Los colores que debes elegir son, sin duda, tierra y melocotón y los tonos bronces.

e d e j a l l i u Maq

OTOÑO

TENDENCIAS PARA ESTA

TEMPORADA

Si eres de las que siempre quieres estar enterada de las últimas tendencias, te decimos que este otoño la mirada es la protagonista. Una piel muy cuidada, con iluminación, pero sin brILLO, una mirada felina en la que los colores oscuros combinados con los dorados y fucsia o incluso chocolates, hacen que toda la fuerza del maquillaje esté en los ojos con el efecto smoky (ahumados). melocotón y tierra serán los tonos principales para los pómulos Y los labios tendrán dos tendencias: rojo oscuro para las más atrevidas y un toque de brillo en tono carne o rosa palIDo para las mas discretas. Ya tienes las pautas ahora te explicamos como hacerlo. 18 charmemagazine.net

belleza / beauté

PIEL: Una piel impecable es ya un básico de cualquier temporada. Es hora de dejar la crema hidratante con color y los polvos bronceadores, para volver a la base de maquillaje. Aplícala con pincel y después difumina con una esponja para no recargar la piel. Elige una base mate y después ilumina el rostro con un polvo iluminador sin brillo: la piel este año se lleva iluminada, pero mate a la vez. Para conseguir este acabado puedes usar un polvo mineral que matiza los brillos y aporta luminosidad.

OJOS: El ojo ahumado tiene mil versiones diferentes. Como base usamos el negro en todo el contorno del ojo -tanto en la parte de arriba como en la de abajo- y luego aplicamos un color de contraste para resaltar la mirada. Tres consejos sobre los colores que puedes utilizar: • Elige el fucsia en estos días de septiembre, ya que la luz todavía es muy cálida. • Pásate a los dorados en octubre para aportar luminosidad a tu mirada.Usa los marrones oscuros y los chocolates para las noches de otoño.

BOCA: El rojo todavía, al igual que la temporada pasada, es protagonista. Del rojo se llevan sobre todo los tonos muy oscuros, aunque cuidado: son difíciles de llevar y hacen el labio más pequeño. Si no tienes los labios muy carnosos, aplícate el labial directamente desde la barra, para que el acabado sea más ligero y elige un tono intermedio. También puedes usar un brillo de labios en tono tierra. Si tu piel es oscura, mejor usa un rosa pálido.

• La textura de la sombra puede ser en polvo o en crema. Aplica un toque de luminosidad con una sombra blanca nacarada en la zona del lagrimal y debajo de la ceja. Recuerda: luminosidad sin brillo. Si quieres dar un toque más dramático a la mirada, aplica sobre las sombras un toque de delineador.

belleza / beauté

FORTALECE TUS UÑAS Por Daniela Rodriguez

TENER UNAS MANOS BIEN CUIDADAS NO ES TAREA FÁCIL Y MUCHO MENOS SI TIENES UNAS UÑAS FRÁGILES QUE SE QUIEBRAN CON FACILIDAD A LA HORA DE REALIZAR LA MíNIMA TAREA DOMÉSTICA. POR LA MISMA RAZÓN RESULTA IMPORTANTE BRINDARLE EL DEBIDO CUIDADO A TUS UÑAS PARA LUCIR UNAS MANOS DELICADAS E IMPECABLES. AQUÍ TE ENSEÑAMOS COMO LOGRARLO.

as razones y alteraciones más comunes que pueden observarse en uñas debiles son: • Uñas débiles con manchas blancas, que reflejan falta de minerales. • Uñas frágiles que se quiebran con facilidad, puede ser debido a anemia. • Uñas escamosas. • Uñas que no crecen, puede ser por el mal hábito de morderlas. Las uñas débiles, frágiles o quebradizas, pueden mejorar mucho, o curarse totalmente con productos específicos.

Una uña sana y normal es de color rosado, lisa , algo brillante y ligeramente curvada. No siempre es fácil conseguir mantener las uñas en buen estado por las distintas tareas que a veces realizamos. Además no todas tienen la suerte de contar con unas uñas saludables. Algunas mujeres recurren al uso de uñas artificiales para ocultar su pobre condición. Las uñas artificiales son la solución perfecta para unas uñas frágiles y quebradizas, aunque es importante tener

20 charmemagazine.net

una buena base de uña natural para esculpir sobre ella haciendo que las manos tengan un aspecto impecable y sano. Resulta ser una solución muy rápida para que tus uñas estén bonitas al momento pero cuando decides quitártelas, en ocasiones la uña sufre un deterioro. Antes de ponerte uñas artificiales, ya sean de gel o porcelana, han de limar la superficie de la uña natural, por lo que puede quedar debilitada.

Para nutrir tus uñas con un tratamiento de aromaterapia, sólo se necesitan los aceites esenciales y un aceite base para mezclar con las esencias.

Las uñas crecen y se regeneran sin problema pero es importante que tomes en cuenta los siguientes consejos para evitar que se te debiliten las unas en general y para reducir el impacto que pueda tener la aplicación de uñas postizas.

• 8 gotas de aceite esencial (la lavanda es ideal para conseguir una sensación de relax).

TRATAMIENTO CON AROMATERAPIA

Combina todos los ingredientes, puedes usar la mezcla obtenida para ablandar la cutícula, nutrir e hidratar la uña. Es ideal para aplicar cada vez que te hagas la manicure o a diario como tratamiento de choque siempre que sea necesario. También puedes usar esta misma mezcla para realizar un masaje de manos o para hacerte el pedicure.

Una nueva forma de cuidar las uñas son los tratamientos Spa con aceites esenciales. La aromaterapia ayuda a tener unas uñas fuertes y manos suaves, los aceites esenciales actúan nutriendo las uñas para que sean más flexibles y fuertes.

Para obtener el aceite de masaje en las uñas se mezclan: • 1 cucharadita de aceite de almendras (si no tienes puedes usar crema de manos).

• 5 gotas de aceite de vitamina E (de venta en algunas farmacias).

charmemagazine.net 21

belleza / beauté

DIETA

BALANCEADA PARA UN

CABELLO SALUDABLE ¿SABÍAS QUE EL CABELLO ES UN INDICADOR DE TU ESTADO DE SALUD? EL CABELLO ALTERA SU CRECIMIENTO Y APARIENCIA DEBIDO A CARENCIAS NUTRICIONALES. PON ATENCIÓN A LOS CAMBIOS QUE PRESENTE TU CABELLO, YA QUE ESTO TE AYUDARÁ A CUIDAR Y CONOCER MÁS ACERCA DE TU ORGANISMO. UNA DIETA BALANCEADA BENEFICIARÁ NO SÓLO LA CALIDAD DEL PELO, SINO EL ORGANISMO EN GENERAL. YA SABEMOS QUE DEBEMOS CONSUMIR DE MANERA EQUILIBRADA FIBRAS, GRASAS MONOINSATURADAS (ACEITES VEGETALES), PROTEÍNAS Y CARBOHIDRATOS Y EVITAR LAS GRASAS POLIINSATURADAS (FRITURAS). LA PÉRDIDA DE BRILLO Y SUAVIDAD, LA FALTA DE ELASTICIDAD DE LOS CABELLOS QUEBRADIZOS E INDÓCILES Y LA CAÍDA

OS SL ION MO NTAC S A D E E IM TE OR AL EJ E M E S D QUE DD TIP IDA O. RA L A A L P L C BE LA CA TU

ABUNDANTE DEL MISMO, MUCHAS VECES SE DEBE A LA DEFICIENCIA DE ALGUNA VITAMINA O MINERAL. PERO NO SIEMPRE SABEMOS EN QUÉ ALIMENTOS SE ENCUENTRAN LAS VITAMINAS Y MINERALES BENEFICIOSOS Y, MUCHO MENOS, CUÁLES MEJORAN EL PELO.

PARA COMBATIR LA CAÍDA DEL CABELLO

PARA RECUPERAR SEDOSIDAD Y BRILLO

FALTA DE ELASTICIDAD

PARA LA CASPA Y LOS RAYOS SOLARES

La caída abundante del cabello puede deberse a una deficiencia de las vitaminas del complejo B y del zinc, un mineral que se halla en los huevos, frutos secos y semillas, entre otros. Las fuentes de complejo B son la carne, el hígado, los menudos de pollo y en menor proporción los cereales integrales, frutos secos, legumbres, levadura, productos lácteos, pescado y verduras.

La pérdida de brillo puede deberse a la falta de hierro, causante de la anemia. Encuentras el hierro en carnes rojas, huevos, hígado, vegetales verdes, pescados, pan integral, harina de trigo, verduras, frutos secos y semillas. La vitamina E o tocoferol, presente en los cereales integrales, es un antioxidante y actúa como protector contra los radicales libres que afectan los nutrientes esenciales que otorgan suavidad y sedosidad al cabello.

El selenio es un antioxidante y como tal actúa contra los radicales libres que afectan directamente la elasticidad de la fibra capilar, volviendo el cabello quebradizo y por ende muy debilitado. El selenio también llamado oligoelemento se encuentra en el ajo, la levadura, los mariscos y los pescados.

La caspa puede deberse de igual forma a una deficiencia de selenio. Sin embargo los rayos solares también pueden afectar el cuero cabelludo por lo que es importante el consumo natural de acido fólico que actúa como un protector solar natural. Este se halla en el brócoli, el espárrago y la remolacha.

22 charmemagazine.net

charmemagazine.net 23

belleza / beauté

TIPS PARA EL

C O R T E PERFECTO

LA PRIMERA REGLA A LA HORA DE BUSCAR UN CORTE DE PELO IDEAL ES QUE TENGAS MUY EN CUENTA QUE NO A TODO EL MUNDO

LE QUEDA BIEN EL MISMO CORTE. A VECES QUEREMOS IMITAR ALGUNA CELEBRIDAD CON UN CORTE DE CABELLO ESPECÍFICO, PERO TENEMOS QUE TENER EN CUENTA QUE QUIZÁS LA FORMA DE NUESTRO ROSTRO NO SE AJUSTA A ESTE CORTE EN PARTICULAR Y EL RESULTADO PUEDE SER UN DISGUSTO. LO MÁS IMPORTANTE A LA HORA DE DECIDIRTE A CAMBIAR DE LOOK ES QUE LO HAGAS EN FUNCIÓN DE LA FORMA DE TU ROSTRO. SI NO ESTÁS MUY SEGURA DE CUÁL ES LA FORMA DE TU CARA, HAZTE UNA COLA Y OBSERVA CÓMO VAN LAS LÍNEAS DEL CONTORNO DE TU ROSTRO. A CONTINUACIÓN TE DAMOS UNAS PAUTAS PARA QUE SEPAS CUÁL ES EL CORTE DE PELO QUE MÁS TE FAVORECE SEGÚN LA FORMA DE TU ROSTRO.

Si tienes el rostro cuadrado, como Salma Hayek o Jennifer Aniston, evita por encima de todo los flequillos rectos o los cortes muy cortitos, a lo “garçon”, ya que harán que tu cara parezca aún más cuadrada, y te endurecerá las facciones, haciéndolas mucho más agresivas. Los looks que más te favorecerán serán los desfilados, que enmarcan armoniosamente el rostro, y marcar un poco el volumen en la zona de la coronilla, para que tu cara parezca más alargada.

En cambio, si tu cara es más bien redondita, como las de Renée Zellweger o Drew Barrymore, con los cachetes marcados, debes evitar los looks cortos (sobre todo si tu pelo tiene mucho volumen) y los flequillos muy cortos (que harán que parezca que tu rostro es mucho más redondo), e inclinarte por looks poco voluminosos, con muchas capas a partir de la barbilla, ya tengas el pelo liso, ondulado o rizado, ya que estilizarán tu imagen. Huye de los rizos muy marcados, inclínate siempre a las melenas medias o largas, y evita sobre todo los recogidos altos.

Las caras muy alargadas, como las de Nicole Kidman o Hillary Swank, requieren todo lo contrario a las redondas: volumen, volumen y más volumen. Evita las melenas muy largas y lisas, ya que te darán un aspecto lánguido. Nunca te planches el pelo, intenta conseguir un look dinámico, con movimiento, como por ejemplo el que te dan las capas cortas. También te sentarán muy bien los cortes asimétricos, con un flequillo largo (a la altura de la barbilla) a un lado, y los looks rizados. El corte estilo “bob” también te quedará muy bien.

Si tu rostro es ovalado, como el de Avril Lavigne o Angelina Jolie, estás de suerte, ya que prácticamente cualquier corte te sentará bien. Largos, cortos, lisos o rizados, con o sin flequillo. En este caso, tienes que fijarte en si tienes algún rasgo que destaque mucho, por ejemplo, la frente ancha, o los pómulos muy marcados, para intentar disimularlo y darte un aire más armonioso. Si tu frente es amplia, disimúlala con un buen flequillo, y si tienes los pómulos muy pronunciados sigue las recomendaciones para el rostro redondo. Si aún no te queda claro cual es la forma de tu cara pregúntale a tu peluquero, él te ayudará a elegir el look que más te favorece y no insistas en llevar un corte que no te queda solo porque está de moda, pues te convertirías en una “fashion victim”. 24 charmemagazine.net

charmemagazine.net 25

dossier / dossier

Los 10 pasos a seguir

para llegar al éxito Por Gregorio Tapia - Director Ejecutivo de Image Consulting Group, Empresa dedicada a la capacitación y consultoría en áreas de marketing, servicio al cliente, publicidad y relaciones públicas.

¿QUIERES TRIUNFAR EN TU NEGOCIO?, ¿OBTENER EL PUESTO DE TUS SUEÑOS? HOY LA DIFERENCIA LA MARCAN AQUELLAS QUE RESISTEN LA PRESIÓN, LAS INCANSABLES, LAS QUE CONTINÚAN LUCHANDO AÚN CUANDO TODOS SE HAN RENDIDO. ¿CUÁL ES EL SECRETO PARA SACAR LO MEJOR DE TI MISMA Y TENER ÉXITO?

En el competitivo mundo que vivimos no basta con ser la mejor o más destacada en determinada área o disciplina, necesitas ser un ejemplo de resistencia y determinación frente a las metas y sueños por los cuales luchas. He aquí la gran diferencia entre llegar a la cumbre y no hacerlo: Resistir la presión sin derrumbarte trabajando al máximo a cada momento. Muchos hombres y mujeres talentosos con enormes cualidades, caen por el camino, y sin embargo sus rivales que aunque no tengan tanto talento, cualidades, o formación logran triunfar al ser más resistentes ante la embestida de la crisis. El mundo empresarial no es tarea fácil. Hay muchas decisiones difíciles que tomar, situaciones adversas, cambios inesperados y no siempre se es un experto en la materia sumando a esto la rapidez con que pasan las cosas. El problema que enfrenta la empresaria o directiva es que la confusión que puede crearse por todas las variables que entran de manera inesperada resta capacidad para resolver los asuntos de trabajo, con lo que se crea un círculo vicioso generador de estrés cerrando las posibles opciones. Las personas que triunfan en los negocios como en otras áreas de la vida, los que hacen realidad sus sueños hacen las cosas o mejor dicho las abordan con unos patrones similares. A continuación, algunos tips del secreto del éxito:

Haz lo que tengas que hacer inmediatamente.

No dejes para después lo que puedes hacer hoy. Haz una lista de prioridades organizándolas en urgentes, importantes, no importantes y no urgentes y así enfocarás tu tiempo en aquellas que requieren mayor atención por su importancia.

No te preocupes, Ocúpate.

Enfócate en buscar las soluciones a esas situaciones que tienes y mantén tu mente positiva.

Conoce tus límites.

Saber cuales son tus fortalezas y debilidades te ayudará a superar las dificultades enfrentándolas de la manera adecuada. 26 charmemagazine.net

Trabaja por objetivos y trázate metas.

Ya sea de manera personal o laboral tómate en serio la organización de tus proyectos.

Domina el poder del enfoque.

Se consistente.

La forma de lograr tus objetivos es dedicándote y enfocándote en ellos.

No caer en la tentación de la duda no es fácil, pero superar la ansiedad que esta provoca es la mejor manera de mantener tus emociones saludables en la lucha por el éxito.

Construye confianza.

Da lo mejor de ti misma hasta el final.

Confía en las personas que tienes a tu lado, en tus negocios y desarrolla relaciones con ellos. Es la mejor forma de crear un equipo ganador.

No te desalientes ante el fracaso, la oportunidad está dentro de cada

fracaso y la solución solo aparecerá si te mantienes en calma para percibirla.

Crea un modelo de negocio sencillo, claro, sostenible.

No te compliques. Los grandes logros vienen de hacer de manera extraordinaria las cosas sencillas que haces día a día sin darle la importancia que requieren.

Vive el momento tal y como es, no como te gustaría que fuera, y acéptalo.

Con ello partirás de una realidad verdadera, y resolver tus situaciones será mucho más sencillo. De ahora en adelante cuando tengas una situación dificil, estés emprendiendo un negocio, tu trabajo no este saliendo como lo planeaste y estés pensando dejarlo, recuerda que nunca es más oscuro que cuando va a amanecer y que probablemente estés a solo pasos de lograr tu objetivo.

charmemagazine.net 27

dossier / dossier

Prepara tu entrevista Pautas para una entrevista de trabajo exitosa en una cultura laboral “masculina” Por Daniela Rodriguez

28 charmemagazine.net

LABORAL

Hoy en día podríamos afirmar que en el mercado laboral, las mujeres han dado un paso enorme. Vemos cada vez más mujeres ocupando puestos que anteriormente solo se le atribuían a hombres. Cirujano, piloto, pasando por astronauta o guarda espaldas y conquistando hasta la Presidencia, la mujer ha dejado atrás los prejuicios y se ha lanzado a conquistar el mercado laboral aunque esto implica librar una lucha constante por defender su posición y condición de mujer. Y es que hay que admitir que por lo general las mujeres deben integrarse en organizaciones creadas por hombres, con sus reglas implícitas. Esta cultura laboral “masculina” dificulta a menudo el desarrollo de nuestra carrera profesional. Por eso es importante estar preparada a la hora de asistir a una entrevista de trabajo, para poder luchar contra ciertos prejuicios que puedan surgir durante una entrevista (sobretodo si la hace un hombre).

dossier / dossier

Durante una entrevista todos sentimos la necesidad inconsciente de protegernos, de repeler posibles ataques o evitar incursiones en terrenos que consideramos delicados para nosotras. Adoptamos entonces determinados comportamientos, que si no tomamos conciencia de ellos, pueden ser muy contraproducentes para el transcurso correcto de la entrevista.

A continuación te exponemos algunos de los mecanismos de defensa que distingue Dominique Dupont-Viau en su interesante libro “L’entretien d’embaûche au féminin” (Entrevista de trabajo al femenino) y que dan lugar a la adopción de determinadas actitudes a evitar: La timidez: deja de lado la timidez, es normal que te puedas sentir nerviosa

sobre todo si es la primera vez que solicitas trabajo, pero veras que poco a poco a medida que se desarrolle la entrevista te sentirás más calmada. Deja que las palabras fluyan.

La agresividad: no olvides que tu eres la entrevistada, no quieras intercambiar los

roles. Deja que te hagan las preguntas de lugar, que te observen, que te analicen. Eso es parte del proceso de la entrevista.

La arrogancia: no pretendas jactarte de las cosas que has hecho, recuerda que la humildad es una de las características más apreciadas en un empleado.

La exageración: si has atravesado situaciones difíciles, no enfatices mucho en ellas, Si dramatizamos podemos dar la impresión de no haber sabido asimilarlas y por tanto no ser capaces de enfrentarlas de nuevo.

La obstinación: no te encierres en una posición. Cegarse y aferrarse a un argumento es contraproducente. No se trata de tener razón, se trata de pactar, de llegar a acuerdos.

El no justificarse: No tienes que rendir cuentas a tu entrevistador/a. Si en algún momento tomaste una decisión fue por alguna razón, ¡explícala! No te justifiques.

La mentira: En ningún caso es conveniente mentir. Tarde o temprano te dela-

tarás. Si has asumido más responsabilidades de las que en un principio conllevaba el puesto, no dudes en subrayarlas. Y si tu sueldo no corresponde al del mercado estás en tu derecho hacer alusión a ello. Una buena frase en el momento de negociar el sueldo es: “estoy ganando actualmente tanto pero por las responsabilidades, implicaciones que conlleva este puesto considero que un sueldo justo sería...”

Dominique Dupont-Viau recoge también la importancia de saber detectar los prejuicios inherentes a cualquier entrevista de trabajo. Durante la entrevista de trabajo es cuando tienes la oportunidad de demostrar tus capacidades y aptitudes para el puesto. Pero nunca sabes como va a desarrollarse la entrevista ni frente a quien te vas a presentar. Aunque todo parezca desarrollarse bien, tienes que saber que tu entrevistador/a puede estar impregnado de prejuicios, posiblemente fruto de la cultura laboral tradicional, que provoquen su parcialidad. Saber reconocer ciertas reticencias comunes hacia el trabajo de la mujer nos permitirá rebatirlas mejor. Determinadas preguntas, por lo demás habituales en cualquier entrevista, adquieren una connotación especial cuando se formulan a las mujeres, sobre todo para trabajos y sectores de mayor tradición masculina. Aquí tienes algunas preguntas que pueden esconder algún tipo de prejuicio hacia la mujer.

Pregunta 1:

“El trabajo tal vez implique prolongar su horario o puede exigir disponibilidad absoluta ¿Supone esto algún problema? “

Prejuicio 1:

Las mujeres tienen menor disponibilidad laboral (generalmente por su condición de esposa o madre) Son reticentes a prolongar su horario habitual.

Respuesta:

“No, por supuesto que si fuera necesario prolongaría mi jornada”. Durante nuestra argumentación debemos incidir en que la disponibilidad no se debe asociar a agotadoras jornadas de trabajo, en las cuales el hecho de “estar” asegura el rendimiento. Nunca debe primar el tiempo de trabajo sobre la calidad del mismo: si una persona trabaja bien y es eficaz no necesitará estar presente más horas de las estipuladas. Salvo por supuesto si las circunstancias del trabajo y las responsabilidades puntualmente así lo exigen. Es oportuno en este caso mencionar el concepto de organización. Reflexiona detenidamente acerca de la tuya en el terreno personal y laboral. Probablemente en más de una ocasión a las exigencias de tu profesión hayas tenido que añadir las propias de tu vida personal, como son la organización de la casa y/o familia. Lejos de ser esto un desmérito, lo que denota es que tienes capacidad de gestión y de organización de recursos. charmemagazine.net 29

dossier / dossier Pregunta 2:

adecuada posible y, por supuesto no te inhibas si consideras que debes decir lo que piensas.

Prejuicio 2:

Prejuicio 3:

la actividad laboral, sino que la licencia por embarazo sea más bien un pequeño receso que, sin duda, la enriquecerá como persona y por lo tanto como trabajadora. Finalmente, en la mayoría de las ocasiones, es bueno mencionar que entiendes que se puede trabajar hasta pocos días antes del parto.

Este es un trabajo de hombres.

En cuanto pueda quedará embarazada.

Algunas empresas cuando definen el perfil de la persona que están buscando concluyen: “en este puesto se requiere un hombre” Y lo justifican con argumentos aparentemente coherentes: va a tener que enfrentarse a hombres, una mujer no será capaz de hacerlo y discutir, no la van a respetar…

Tal vez tu entrevistador deje entrever cierta inquietud sobre tu condición de mujer y por tanto tu posible maternidad. Y probablemente no lo haga de forma expresa. Una vez más te verás en la obligación de iluminarlo y aclarar sus dudas. Por supuesto en primer lugar nunca se debe decir en una entrevista que estas planeando tener un hijo si es el caso. Sobre lo que sí hay que incidir es que tener un hijo exige un esfuerzo de planificación que requiere de estabilidad profesional y por ende económica. Además es bueno recalcar que a estas alturas la mujer asume y quiere que la maternidad no suponga una interrupción sin fecha de

Afortunadamente los directivos de las empresas han tomado conciencia de que el equilibrio personal garantiza el equilibrio profesional. Los gurús del “management” así lo proclaman: la transformación de nuestra economía requiere contar con personal creativo, flexible e intuitivo, cualidades que siempre se han atribuido al sexo femenino. Durante los procesos de selección de personal el interés por las candidaturas femeninas está aumentando, los cargos directivos se plantean hoy en día en términos de oportunidad y no de carrera professional y quien está más acostumbrado hoy en día a asumir esa flexibilidad laboral es precisamente la mujer.

¿Es consciente de que, sobre todo en este sector y empresa, va a tratar casi exclusivamente con hombres? ¿Si surgiera un conflicto en su entorno, cómo lo resolvería?

Si defiendes coherentemente tu experiencia profesional y expones tus objetivos y tus logros con convicción, ningún entrevistador debería poder mantener sus prejuicios iniciales. Pero si lo hace, no te canses. No merece la pena. Intenta acabar la entrevista de la forma más

Pregunta 3:

¿Cuál es su situación familiar?

E NT RA O DU AJ B E QU E TRA PORA D O S AD ER LA TU CU EVIST ES AR S N RE R R E I T T EN O T MOS TUDE I LA ND DE PT UA E A C . D D ES Y ES TO A S D D E NI PU IDA TU L C E PA RA CA PA

30 charmemagazine.net

dossier / dossier

charmemagazine.net 31

dossier / dossier

De todos los consejos relativos al éxito, existe uno que sin duda resulta ser el más efectivo: “Ser lo más productivo posible en cada momento de tu vida”. Y eso no implica que debas enfocarte única y exclusivamente en lo laboral, sino que apliques esa regla en tu vida cotidiana y verás como ser exitosa significa tener más tiempo para estar con los amigos o ir de compras. Pero en realidad ¿qué significa ser productiva? Bueno, depende. ¿Cuál es tu visión? ¿Qué logros quieres alcanzar en la vida? y ¿Cuáles son tus prioridades y tu realidad en el momento?

32 charmemagazine.net

Estar tirada tomando sol, puede resultar muy productivo, porque recarga nuestras energías y pasar tiempo con los amigos o en compañía de un buen libro, también puede ser muy productivo. Nos alimenta con conocimiento, relax e inspiración. A veces el tiempo más productivo puede ser ir a ver una película de la mano de un ser amado. Sin embargo, muy a menudo, lo más productivo es lo que no nos gusta hacer. Y es aquí cuando las diferencias entre “ganadoras” y “perdedoras” se hacen más obvias. Las “ganadoras” son capaces de concentrarse y hacer lo que tienen que hacer independientemente del humor del día. Por el otro lado, las “perdedoras” pocas veces se concentran en lo que es productivo, resultando en una mezcla de prioridades.

Consejos para administrar tu tiempo de forma eficiente y productiva Hay una forma muy sencilla de concentrarse en las cosas que son productivas en la vida de cada una. Cada tarde, al final de la jornada, escribe las 6 cosas más importantes que tienes que hacer al otro día. Simplemente, siéntate, toma una hoja de papel y enumera “Cosas para hacer mañana” 1..., 2..., 3..., 4..., 5..., 6... No entres en pánico si piensas que es absolutamente necesario hacer 25 cosas. Si tu trabajo está tan atrasado, escribe todas las tareas en una hoja separada y luego elige sólo las 6 más importantes. Puede que tengas menos de 6 cosas que hacer en el día, pero al menos haz la lista. Para priorizar, puedes ayudarte con una hoja donde dividas el papel en 3 casillas de la siguiente manera: importante & urgente, importante & no urgente, no importantes y no urgentes. Solo enumera 6 tareas, el resto tendrá que esperar otro día. De esto se trata la disciplina. Ahora es necesario categorizar las tareas y

numéralas. Ten en cuenta de separar lo urgente de lo importante, habitualmente corremos detrás de lo urgente, y lo importante, aquello que constituye el corazón de nuestro negocio, queda enterrado por lo urgente. Comienza por la tarea más importante, que por lo general es la más difícil, esa será la que tendrás que hacer primero al otro día, ordena las prioridades y termina con la más fácil. Es sorprendente la habilidad que tenemos para empezar por la más fácil. Y hasta tenemos justificativos, decimos: “Es para entrar en calor”. Cuando empezamos por la más fácil, la más difícil la vamos dejando para más adelante, no la solucionamos y encima, nos ahogamos en un sentimiento de culpa. En cambio, cuando comenzamos por la más difícil, la historia es completamente diferente. Después de que terminamos con el primer pendiente, la sensación de satisfacción nos impulsa a continuar con las demás. Aún si no pudiste terminar con todas las tareas que te habías propuesto para ese día, habrás solucionado una realmente importante, lo que colaborará a realzar tu autoestima y tu sentido de prioridades. Cada tarde continúa preparando tu lista de las 6 cosas más importantes para hacer. Cuando sientas que te estas organizando mejor, puedes realizar esa lista de forma semanal, cada Viernes en la tarde. Este es un excelente recurso para el manejo eficiente del tiempo. Poco a poco notarás como se te han ido simplificando las cosas. Experimentarás menos estrés porque, cada vez, te quedarán menos cosas pendientes. Confiarás más a menudo en tus habilidades y pronto dispondrás de más tiempo libre para tí, para hacer esas cosas para las cuales nunca imaginaste tener tiempo.

charmemagazine.net 33

>>> Madres emprendedoras

DICEN QUE SER MADRE ES EL MEJOR TRABAJO DEL MUNDO. PERO TAMBIÉN EL MÁS DIFÍCIL, DEMANDANTE Y ESTRESANTE AUNQUE GRATIFICANTE. Y SI ENCIMA LE SUMAS LA ARDUA TAREA DE ESTAR AL MANDO DE TU PROPIA EMPRESA, PUEDE QUE TE RESULTE ABRUMADOR EL HECHO DE PODER CUMPLIR CON TANTAS RESPONSABILIDADES. PERO RECUERDA QUE LA MAYORÍA DE LAS MUJERES SOMOS NATURALMENTE SERES MULTI-TAREA. SER MADRE Y A LA VEZ TENER UN EMPRENDIMIENTO O TRABAJAR EN UNA EMPRESA ES, SIN DUDA, UN GRAN DESAFÍO. HALLAR UNA FORMA DE EQUILIBRAR TODAS ESTAS TAREAS Y ENCONTRAR UN POCO DE TIEMPO PARA UNA MISMA PARECIERA SER PRÁCTICAMENTE IMPOSIBLE. ENTRE LAS REUNIONES LABORALES, MANTENER LA CASA, LAS ACTIVIDADES EXTRAESCOLARES DE LOS NIÑOS, EN ALGUNOS CASOS

>>>

CAMBIAR PAÑALES Y TANTAS OTRAS TAREAS, ¿CÓMO PUEDES ENCONTRAR EL TIEMPO QUE NECESITAS PARA HACER TANTAS COSAS?

34 charmemagazine.net

dossier / dossier A CONTINUACIÓN TE OFRECEMOS ALGUNOS CONSEJOS QUE TE AYUDARÁN A ENCONTRAR ESE TIEMPO EXTRA QUE NECESITAS PARA LOGRAR UN SANO EQUILIBRIO ENTRE TU VIDA PERSONAL COMO MADRE Y TUS OCUPACIONES LABORALES.

MANTÉN UNA AGENDA Programa tu tiempo laboral y familiar con anticipación. Al comienzo de cada semana, programa los 3compromisos, salidas familiares o actividades. No esperes hasta el final de una jornada completa de trabajo, cuando estás demasiado cansada para planificar esas actividades ya que probablemente no te quedarán fuerzas ni deseo para realizar alguna actividad en familia. Sin embargo no debes dejar que tu horario de trabajo se inmiscuya en tu tiempo familiar. Tu calendario debe basarse en tus prioridades.

HAZ UNA LISTA DE TAREAS PENDIENTES Este es un paso simple que puede ayudarte a conseguir 3grandes resultados. Te sorprenderás al comprobar cuánto más productiva serás con sólo implementar esta pequeña acción. Haz una lista de las cosas que te gustaría llevar a cabo cada día tanto en el trabajo como en tu casa. Veras como se te hará más fácil coordinar los compromisos laborales con los compromisos familiares sin descuidar ninguno de los dos planos.

SIMPLIFICA LAS TAREAS COTIDIANAS Como dice un dicho: mata dos pájaros de un mismo golpe. 3Por ejemplo, cuando hagas la cena, haz suficiente para que sobre algo. Eso te permitirá congelar el sobrante para otra comida o simplemente llevártela de almuerzo en la oficina para el día siguiente. De igual forma si vas al supermercado, haz la compra para que te dure mucho,

compra en grandes cantidades los artículos que se conservan, así no tendrás que perder tiempo en ir a hacer las comprar semanales y además al final ahorraras dinero por comprar al por mayor.

DELEGA TAREAS En la oficina aprovecha si tienes empleados para encomendarles tareas. No tienes que 3hacerlo tu sola. Solo supervisa. Entrena tu personal para que sepa enfrentar las situaciones por si vas a faltar. No dejes que se vuelvan dependientes. Necesitas rodearte de personal eficiente. De igual en casa, existen tareas que cada miembro de la familia puede repartirse si no dispones de empleados para el servicio como por ejemplo cocinar, fregar, limpiar y ordenar, lavar y planchar la ropa.. en fin hoy en día los hombres también tienen que ayudar en los que haceres de la casa. Incluye los niños también a que participen de las tareas. Recuerda, cuanto menos tengas que hacer personalmente, más tiempo tendrás a tu disposición para tu familia o para ti misma.

EVITA DISTRACCIONES DURANTE EL TRABAJO Si trabajas en tu hogar, las distracciones que enfrentas 3diariamente parecen no tener fin. Establece algunas reglas simples para tu familia, amigos y para ti misma. Pon un horario de trabajo y mantenlo. En lo posible no contestes llamadas personales en ese horario. Si tus hijos son muy pequeños es importante que consideres la posibilidad de contratar a alguien para que te los cuide algunas horas por día o llevarlos a

una guardería o maternal, para tener unas horas de trabajo ininterrumpido.

REDUCE TU TIEMPO FRENTE A LA COMPUTADORA O A LA TELEVISIÓN 3 Si es una de tus herramientas de trabajo revisa tu correo electrónico no más de tres veces por día. A pesar de que se supone que el email nos ahorra tiempo, en muchos casos tiene el efecto contrario y se torna contraproducente. De igual forma, existen en la actualidad muchos programas “de moda” en la computadora que tienden a distraerte como son las herramientas para socializar (Facebook, Hi5, Myspace, Messenger, Tagged, Sonico, solo para mencionar algunos), trata de consultarlos una sola vez al día y de manera breve. La televisión también resulta ser un aparato que muchas veces nos vuelve adictos a ciertos programas. Es importante utilizarla sólo para despejar la mente, no dejar que ella nos “esclavice”. Aunque a veces parece imposible, existen maneras de aumentar la cantidad de tiempo que le dedicas a tu familia o a ti misma cada día. Estos son pasos simples que puedes implementar poco a poco, pequeños cambios que juntos te ayudarán a ser más productiva y a liberar tiempo para otras tareas. Es posible tener una familia y desarrollar una actividad laboral si aprendes a equilibrar las actividades y sobretodo no descuidar la atención y la educación de tus hijos dejándolos mucho tiempo solos en compañía de una niñera ya que hay valores que solo tu como madre puedes inculcar con todo tu amor.

charmemagazine.net 35

36 charmemagazine.net

antĂŠ /s

u l sa

charmemagazine.net 37

salud / santé

LAS

s e v a l C a e r t pa ner a m o p for n e e sd

s per

e cid

cid

e ed

n me

p sim

s ta

die

r ce

.E ble

xis

ten

r og

a rl oo da de yl lu o a p s tes a d e s n r a pa ar má Av rta ar aj po tes ida op n m v ab t i , a e r es na de rt pa cr tr po se al l ru s l u m a i a v cia l ig y se lle on ten on mu se c s o e s p s tr ícil es ve do ple dif as n lav cla m l a s c u e á s st oc nd re ha Em rn ció és si n dic t , a o s a t n i e e m mb ue or es co eq nd nf s. l e e b r ivo or ba t ta p o e s r e bj oy yp so ad mu tu ult r es s a re nz us lca a at go ar yl s ce

es ep

N Ó I C A A D T A N IBR E M LI QUIL A A E UN NA Y SA

n iste . Ex a rm n tu e a fo se d e len t p ad en en res ntid p a ida c v uy a la una tar m ent s ara u e c p n e n se lav . ebe ra c que d nga diario e e t m i e a s r u o s p q otr ace cia s la eh ar y ortan ae u t d i q a v r se ida mp ilib ebe uma i e com equ d y e s d a nt de ero san vame LOS ALIMENTOS QUE ulta l núm i ón i s t i c e nta DEBEN ESTAR PRESENTES efin rma r oe e d m co alim s que ual fo í s EN TU DIETA: a a L o e ig ieres, ent d m i o l g a in Per • Las verduras, legumbres y frutas ue ta. sq die o t n e alim • Los pescados

1 . o N

LOS ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR: • Azucares: Elimina los caramelos, helados y pastelería en general. Si ocasionalmente pasas por una heladería, entonces pregunta por los sorbetes (helados a base de agua), o por los yogurts, son más saludables. • Pan blanco: Intenta reducir la ingesta, lo ideal es cambiarlo por pan integral, lo mismo para el arroz o la pasta, si es integral mucho mejor, y si por alguna razón no lo es, entonces no te excedas. • Jugos y bebidas azucaradas: La mayoría de los jugos artificiales tienen azucares añadidos, y las bebidas azucaradas tienen grandes cantidades de azúcar. Mejor prepárate en casa un jugo de naranja natural, sin añadir azúcar. Igual si es una fruta más ácida, puedes recurrir a azucares de dieta para endulzarlos. • Papas fritas y todo lo que esté frito en aceite: Debes eliminar estos alimentos por completo. Son muy nocivos para la salud.

: E DAE QU AR R Z T E E

CU RTA EMP UN ES RE O E R LT O. N

A U P IM S D LIZ NS DIC ES NTE REA CO MÉ A A TA TU E DI ON C

• Las carnes no grasas (como el pollo, el pavo, y la carne magra…) • El aceite de oliva

LAS PORCIONES DE CADA COMIDA:

Esto es algo muy importante, para un alimentación equilibrada y a veces no respetamos esa regla: • Verduras y frutas: la medida de tus dos manos juntas. • Carbohidratos: Como una pelota de tenis (los que son permitidos son el arroz, la pasta o el pan, siempre que sean integrales). • Proteínas: La medida es como la palma de tu mano (las proteínas son el pescado, la carne y los huevos…).

LA CANTIDAD DE VECES QUE COMES AL DÍA…

Lo ideal es comer cinco veces al día pequeñas porciones y evitar tres comidas muy fuertes, de esta manera te mantienes satisfecha todo el día y llena de energía. Reparte esas comidas como sigue:

• Embutidos grasos: Si vas a comer jamón o salchichas, elige las que sean de pavo o de pollo, tienen menos grasa.

Desayuno

• Carnes grasas: Las carnes rojas se deben evitar, aunque de vez en cuando puedes comerlas. Sin embargo existen partes más saludables para tu alimentación. De igual forma pasa con las carnes blancas. Si vas a comer pollo o pavo, prioriza la pechuga, ya que tiene menos grasa que las alas y los muslos.

Almuerzo

Merienda de media mañana

Merienda de tarde Cena ligera (es importante que no comas mucho en esa comida, de hecho lo ideal es que no comas mas nada después de la 7:00 p.m.) charmemagazine.net 39

salud / santé

R A L U

r, ota , tr r ble a in uda l m a a s c s. do lo sita mp sultan e e c j tu e e re lo n orarás por an o t o d n j m e e n cua em s co s aum so are ent e l e n u p m c a cio er vas pid lsa erd a rá rdio us pu yp n a c a a s ,t rm em icio bicos la s n fo e a jerc ó r e e s t Aeróbicos: e es r ae tener vec hac ace n Este es otro ejercicio ideal para empezar es h o r a t d o m so ra uan tinar, sobre todo para aquellas que gustan de las o a c d p , s e es pa s. actividades en grupo, el aeróbico es una lare l qu e sab ta, u a n e c o l u ic mo l vas l ig forma divertida de ponerte en forma. u a o Com ar bic i p n d nt tus Además ahora existe una gran variedad azó os car r y o mo i n ic zó el c c de aeróbicos, con música, para los glúteos r a a r e r o ej pa es tu c y piernas, para perder peso, para ganar c , a o Si h o físic perdiendo peso poco a poco para no músculos, etc., elige el que te guste más ad ganarlo de vuelta. De igual forma realizar y pruébalo ¡es divertido! est ejercicios cardiovasculares te ayudará a Si este es el ejercicio que has elegido, liberar tensiones y a controlar el estrés, busca un gimnasio cerca de tu casa o dormirás mejor y aumentará tu energía trabajo, anímate y apúntate, para el día.

2 . No

IO C C I C AS R E EJ RDIOV CA

EJERCICIOS QUE PUEDES HACER:

Estos son algunos de los ejercicios que puedes hacer, elige el que mejor se adapte a tus necesidades y empieza a tomar acción ahora.

Trotar:

ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS QUE CONSEGUIRÁS AL HACER EJERCICIOS DE CARDIO (O AERÓBICOS): • Mantener tu corazón fuerte y sano. Estarás fortaleciendo tu corazón. Recuerda que este es un músculo que igual debe ejercitarse. • Mantener tu cuerpo en forma. Si tienes tu peso ideal, hacer cardio te servirá para mantener tu cuerpo musculoso y tonificado. • Tener mejor fondo físico. Si haces ejercicios de cardio automáticamente tendrás más energía y te cansarás menos porque estarás acostumbrada al movimiento. • Perder peso Si haces dieta sin hacer ejercicio los resultados nunca serán los mismos y rápidamente volverás a ganar peso. Si haces ejercicios de cardio cualquier dieta funcionará mucho más rápido e irás 40 charmemagazine.net

Correr es uno de los ejercicios más beneficiosos y rápidos para ponerte en forma. Además si deseas combatir la celulitis, correr es muy beneficioso ya que mantienes activa las piernas todo el tiempo y además mejora la circulación de la sangre. Evita correr si padeces de problemas en las articulaciones. Este deporte produce muchos impactos. Si has elegido trotar como ejercicio de cardio debes seguir estos pasos: • Correr requiere mucha energía así que si nunca lo has hecho comienza con 5 minutos suavemente y después ves añadiendo minutos según vas acostumbrándote. También puedes ir alternando correr suavemente y caminar deprisa, hasta que poco a poco te acostumbres. • Elige un lugar bonito para correr, puede ser un parque cerca de tu casa u oficina, o bien en el gimnasio usando unas maquinas caminadoras. • Fija un día para empezar y una hora: temprano en la mañana resulta la hora más indicada, pues estás descansada y renovada de una noche de sueño y además te dejará con más energía para seguir en el día.

Spinning:

Es un tipo de aeróbic en bicicleta, se recomienda para las que ya están en forma ya que usualmente resulta bastante intenso. Al igual que en el aeróbico hazlo en un gimnasio, elige un nivel, por lo general existen muchos tipos de clases de spinning dependiendo del nivel que quieras.

Caminar a buen paso:

Algunas personas no frecuentan el gimnasio y tampoco les gusta ir a un parque para ejercitarse, entonces se recomienda moverse lo más posible a pie. Por ejemplo, del trabajo a tu casa o de un punto determinado a tu casa. Este ejercicio es ideal para además calmar la mente, puedes ir con una amiga y disfrutar de una buena caminata, o con tu pareja, o sola disfrutando de estar contigo misma… ¡Si no quieres hacer mucho esfuerzo prueba caminar un par de veces a la semana ya verás como lo notas rápidamente! De igual forma, puedes ir a hacer las compras de la casa a pie, o parquear el carro más lejos de lo usual, y hacer la gran mayoría de tus actividades evitando tomar el carro. También si dispones de espacio, puedes comprar una máquina caminadora para tu casa y caminar mientras ves televisión. RECU ERDA : ES IM EMPEZ PORTA AR A H NTE Q ACER U UE AN TU ME N EJER TES D DICO O CIDO C E CON T ONSULT POR ES U ES CON ENTRE O LO ID NADOR E A L ES COM PERSO PARA Q NAL, ENZAR UE PUE EN UN DAS PE ELLOS GIMNA DIR AY SIEMPR SIO UDA SI E TIENEN LA NEC ENTRE UN PER ESITAS NAMIE SONAL . NTO CA MEDIC PACITA O Y DE DO PAR A ORIE NTART E.

charmemagazine.net 41

salud / santé

3 . o N

TO N IE M NA S E TR ESA N E NP CO

as. pes o n o c iad nto aprop e i m n ue ena ás bie yq ntr os l e m u l a a úsc icio ult to s m to res esas: jerc pec o e s l e n r u eso Por es con p con ue es exc os n t q i nto una lar. e scu s m ensan rrolla mie o u o a h n m c a e om pi a ntr mu ac asa as des e s n n om e l m o o l e e d st cu ta t , qu lan tu ers s o s s s i p o u r Exi e m t s r i o m ol ltu mb yc cha s m drás arr icu o s s que s n a e Mu los ho n fi o es let n lgu p t od d u l a a a e a o r r o t n id es pa as ara (so las eal com acl end pes ez, la r ma lar , d e u i r o c por rtante iendo s ac xt cas o mu ne n fl ac sa ció á tu o y si imp o: “h a r a t e s d it ta” anar m limen no fica • M lturis a G ste oni a : t E pa u n d , . c da ía) yu lto ocu fisi r d e o o e l j b r e es ba av oe ás ap tra •L tod uerpo rá m ras n de ” a g a s t c s . n s a la un ino año entre oe as pes l que ner erp cam aces s sub a e u e r t u l c e o s u ta ej tu re si h esa ig le q ue uie el m arás sib aq op o l d si q on y r p u s a as ngo músc ue es tall pes o: “E q de El s o : l t e i j d r • M verda io, po ero ba c p a a a p L • es pes loso. nos en la scu me mu eso p y de ado BENEFICIOS DEL ific ton ENTRENAMIENTO CON PESAS

Los beneficios son muchos aquí te mencionamos algunos: • Con la edad vamos perdiendo tejido muscular por lo que hacer pesas es vital para mantenernos más jóvenes y sanas. • Fortalece los músculos. • Fortalece los huesos. • Una vez hayas entrenado con pesas, seguirás quemando calorías incluso cuando no estés en el gimnasio, por lo que son vitales si estás siguiendo una dieta de control de peso. • Aumentas la fuerza y rapidez de tu cuerpo. • Te sentirás más ágil. • Mejorarás tu postura. • Aumentará tu confianza. Lo bueno de las pesas es que si no las has hecho nunca muy pronto notarás los resultados y rápidamente tonificarás brazos y piernas y se notará una diferencia. Si es de suma importancia que tengas en cuenta que si lo que quieres es “sacar músculo” esto tardará más tiempo ya que tendrás que construir el músculo poco a poco. 42 charmemagazine.net

REC

UERD QUE DEBE UN ENTRE A: NADO MOST HACE R R R CA ARTE CO D MO CORR A EJE R E MÁQU CTAMENT CICIO EY IN UTILIZ A QUE DE LA BES AR SE OBJE GÚN EL TIVO.

ENTRENAMIENTO EN EL GIMNASIO Lo más recomendado, si no has entrenado antes, es que te apuntes en un gimnasio dónde un entrenador pueda adaptar a tus necesidades un entrenamiento completo, ten en cuenta lo siguiente a la hora de diseñarlo: • Revisa tu plan de entrenamiento con tu entrenador antes de empezar si nunca antes has entrenado con pesas. Esto es importante para asegurarte de que estás siguiendo una rutina correcta y para obtener los resultados que quieres. • Asegúrate de que estás utilizando correctamente la máquina o la pesa. Evita coger demasiado peso, en el entrenamiento con pesas es mejor coger menos peso y hacer correctamente el ejercicio que al revés, además de esta forma evitarás lesiones. • Entrena tres o cuatro días a la semana. Mucha gente piensa que para estar en forma debes ir todos los días al gimnasio, nada más lejos de la verdad, si quieres estar en forma con tres o cuatro días de entrenamiento estarás más que lista. • Entrena 45 minutos a 1 hora cada vez. No tienes que estar en el gimnasio un par de horas para entrenar, con 45 enfocándote en lo que estas haciendo será suficiente. Por eso es importante que escojas un horario donde no acudan muchas personas, de esta manera no perderás tiempo a la hora de hacer fila por una maquina en especifico. • Entrena grupos musculares diferentes cada día de gimnasio. Si vas dos días seguidos al gimnasio entrena grupos musculares distintos, tienes aquí dos ejemplos según el objetivo: Objetivito: piernas Si entrenas tres veces a la semana.

Día 1 entrenamiento piernas + abdominales Día 2 entrenamiento parte superior (hombros, espalda, bíceps y pecho) + abdominales Día 3 entrenamiento piernas + abdominales

TRUCOS PARA ANIMARTE:

• SI VES QUE NO VAS A HACERLO POR TI MISMA, CONVENCE A TU FAMILIA O A UNA AMIGA PARA HACER EJERCICIOS CONTIGO, APUNTARSE EN UN GIMNASIO O SALIR A CORRER O A PASEAR, VERÁS COMO

Objetivo: brazos y torso Día 1 hombros + espalda + abdominales Día 2 piernas + abdominales Día 3 bíceps + pecho + abdominales

DE ESTA FORMA RESULTA MÁS FÁCIL

• Estírate cuando termines. Otra parte importante es el estiramiento, siempre dedica tiempo al estirar el grupo muscular que has entrenado así evitarás dolores, lesiones futuras y el crecimiento del músculo será mucho más bello.

TE FAVOREZCAN ¡YA VERÁS COMO

• Aprovecha la visita al gimnasio para hacer una actividad relajante. Aprovecha la visita al gimnasio para combinarla con una visita al spa, te recomendamos que elijas un gimnasio que tenga piscina, sauna o similar, así la visita al gimnasio acabará con una dulce sensación de bienestar.

MA. EL GIMNASIO DÓNDE ENTRENAS

• Come proteínas después de entrenar. Es muy importante que después de entrenar y antes de que pase media hora ingieras alimentos con proteínas, por ejemplo una ensalada de atún, salmón, unos huevos revueltos (con una sola yema) etc. así tus músculos crecerán mucho más rápido. • Busca una rutina. Este es el ultimo consejo y más importante. Si añades el gimnasio y el entrenamiento con pesas a tu estilo de vida, será algo que estarás haciendo para el futuro, así que busca tu rutina, decide ir al menos dos o tres veces al gimnasio y establece unos días fijos. Comprométete contigo misma, muy pronto verás los resultados.

COMPROMETERSE, RECUERDA QUE LO IMPORTANTE ES EMPEZAR. • COMPRAR ROPA DE DEPORTE QUE TE GUSTE, CON COLORES BONITOS QUE TIENES GANAS DE EMPEZAR! • ELIGE UN GIMNASIO QUE SEA TU SANTUARIO PARA ESTAR EN FORDEBE SER MUY IMPORTANTE PARA TI. ESCOGE UNO QUE TE QUEDE CERCA, PORQUE A VECES POR EL HORARIO DE TRABAJO, LA DIFICULTAD DEL TRANSITO E INCLUSIVE EL GASTO DE COMBUSTIBLE, RESULTA MAS DIFÍCIL ACUDIR DE FORMA REGULAR A UNO QUE TE QUEDE MÁS RETIRADO. RECUERDA QUE TAMBIÉN ALGUNOS GIMNASIOS TIENEN UNA ZONA DE SPA, CON SAUNA Y JACUZZI. EN OCASIONES SI ESTAS MUY CANSADA PARA IR AL GIMNASIO UNA FORMA DE MOTIVARTE ES PENSAR EN LA RECOMPENSA QUE RESULTA DISFRUTAR DEL SPA CUANDO TERMINES DE HACER EJERCICIOS.

charmemagazine.net 43

C N

R E

A C

Hasta hace dos décadas, el escuchar que una persona padecía de cáncer, era poco común. Sin embargo hoy día existen pocas personas que pueden afirmar que no han tenido un miembro de

OS SGO? L ES RIE C NO S DE O C ¿ RE O T FAC

su familia que haya padecido de cáncer. El cáncer de mama es el cáncer más frecuente en las mujeres, siendo la causa más importante de muerte por cáncer entre las edades DE 15 a 54 años de edad. Una de cada ocho mujeres es propensa a desarrollar cáncer de mama. No obstante, si se detecta a tiempo, puede extirparse y evitar los estragos del tratamiento resultando en un 90% LA probabilidad DE SALIR totalmente curada de el.

salud / santé

Pero también el estilo de vida que llevamos influye directamente sobre otros factores que predisponen a la enfermedad. Un tercio de los tumores de mama podrían evitarse si la mujer siguiera un estilo de vida adecuado, que excluya los elementos perjudiciales para la salud femenina, y favorezca los hábitos saludables. El simple hecho de mantener una alimentación equilibrada y hacer ejercicio regularmente evitaría que aparezcan buena parte de los tumores. Existen factores de riesgo que son aquellas circunstancias que hacen que una persona tenga mayor tendencia o proclividad a sufrir una enfermedad. En el caso del cáncer de mama existen factores que se consideran de alto riesgo, algunos los puedes evitar. Aprende cuales son los mas importantes.

No fumar

Edad superior a los 45 años.

Menos alcohol

Inicio de la menstruación antes de los once años de edad. Menopausia tardía. No haber tenido hijos o tener el primero después de los 30 años. Una administración prolongada de terapia de reemplazo hormonal. Antecedentes familiares de cáncer de seno o de otro tipo. Obesidad y presencia de genes que pueden predisponer. Factor hereditario (en los cromosomas): que representa el 5 al 10% de todos los casos de cáncer de transmisión hereditaria. Uso de anticonceptivos hormonales de manera prolongada.

El humo del tabaco contiene miles de compuestos químicos, incluso más de 60 sustancias que se sabe causan cáncer. Además del Cáncer de mama, fumar cigarrillos causa un 87% de muertes por cáncer de pulmón y es responsable de la mayoría de los cánceres de laringe, boca, esófago y vejiga. El alcohol eleva el riesgo en toda la población, pero en especial en quienes tienen predisposición genética a padecer cáncer de mama y en mujeres posmenopáusicas tratadas con terapia hormonal de sustitución, ya que incrementa el nivel de estrógenos circulantes y altera el equilibrio hormonal.

Más actividad física

Las mujeres que hacen una actividad intensa más de cinco horas a la semana tienen un 20% menos de riesgo de cáncer de mama invasivo y un 31% en fase temprana, en comparación con las que realizan menos de 30 minutos semanales de actividad intensa.

Más aceite de oliva

En los últimos años se han efectuado diversos estudios en España, Grecia e Italia en los que se concluye que existe una reducción del 25% en el riesgo de padecer cáncer de mama cuando se comparan mujeres que consumen aceite

de oliva virgen con aquellas que consumen otro tipo de aceite o grasa.

Menos sal

Las personas que comen alimentos con alto contenido de sal duplican el riesgo de contraer cáncer, el mayor riesgo se va al estómago, pero hay estudios que muestran que también influye en el cáncer de mama. Por lo tanto, la dieta ideal debe ocupar sal al mínimo, y mejor aumentar el consumo de soja como condimento.

Menos alimentos procesados

El consumo elevado de alimentos procesados y carnes rojas, puede constituir una fuente de unos compuestos denominados radicales libres de oxígeno o de nitrógeno (ello se debe a los métodos que se utilizan para cocinar este tipo de productos: en escabeche, asados sobre brasa, ahumados...), sustancias promotoras de tumores, por los daños irreversibles que provocan en el ADN, advierten los médicos.

Más comida asiática

La baja tasa de incidencia de cáncer de mama en la población asiática es atribuida en parte al consumo de soja, cuyos fitoestrógenos parecen proteger frente a los tumores relacionados con las hormonas, como el de mama. Otro alimento que favorece el equilibrio hormonal es el aceite de lino, rico en omega 3 que ayuda a evitar la obstrucción de los conductos mamarios.

La dieta ideal

Otras recomendaciones para prevenir el cáncer de mama son consumir frutas y verduras, cítricos ricos en vitamina C y A y crucíferas, comer más productos de grano entero, productos ricos en fibra y legumbres, evitar o reducir el consumo de productos procesados, y no tomar más de dos vasos pequeños de alcohol al día.

charmemagazine.net 45

salud / santé

el sushi:

antojito sano y delicioso

LA VISTA Y SORPRENDENTE AL PALADAR, EL SUSHI ES DEFINITIVAMENTE “LA COMIDA” QUE ESTÁ DE MODA, LLEGANDO A CONVERTIRSE EN UN VERDADERO ESTILO DE VIDA SANO, QUE RESULTA UN REFINADO ALIADO DE TODAS LAS MUJERES QUE DESEAN MANTENER UNA DIETA BAJA EN CALORÍAS. BUENO ES QUE EN REALIDAD LA COMIDA JAPONESA CON SU ESTILO MINIMALISTA EN CANTIDADES Y EN CALORÍAS ES UNA DE LAS MEJORES ELECCIONES PARA TU SALUD SI QUIERES MANTENER LA LÍNEA.

Contraste de sabores

El sushi son básicamente bocaditos de arroz cocido y pescado o marisco crudo. Si te suena raro el termino “crudo” y aun no has probado este delicioso manjar, te cuento que sabe parecido al salmón ahumado o al carpaccio y se acompaña con una variedad de salsas que van desde la de soja o picante, hasta la de miel o anguila. De igual manera si nunca has ido a un restaurante japonés, te fascinará la mezcla dietética y estética: arquitectura minimalista, pero también las delicias culinarias presentadas de forma exquisita. El contraste de sabores, sobre todo agridulces, te sorprenderá mucho. Este tipo de comida al ser tan diferente de nuestra cultura culinaria puede resultarte un tanto extraña al principio, sobre todo si pruebas ciertos pescados más fuertes, 46 charmemagazine.net

pero te confieso que después acabará conquistándote y te parecerá delicioso. El sushi y la cocina oriental se han puesto tan de moda que los sitios más ‘in’ -restaurantes, spas y hasta espacios de moda- ofrecen menús ligeros a base de sushi. Una opción muy chic para comer en un medio exigente estéticamente hablando.

Cuida tu línea

Si quieres una razón de peso para aficionarte al sushi, encontré unos datos interesantes. Una ración de 100 gramos tiene alrededor de 238 calorías con unos 9 gramos de proteína, 48 gramos de carbohidratos, 1,5 gramos de fibra y menos de 1 gramo de grasa. Además resulta ser una comida completa a la que sólo tienes que añadir postre si quieres. La cocina japonesa siempre será una buena

aliada de tu figura, ya que contiene pocos hidratos de carbono refinados y menos azúcares que la dieta occidental. La filosofía oriental tampoco es amiga de las grandes cantidades o festines, sino de lo moderado pero exquisito. El sushi te da la sensación de saciedad pero no te deja pesada. Su increíble mezcla de sabores te invitará a comer más despacio para apreciar mejor los ingredientes, lo que te hará comer menos y tener una mejor digestión. Muchas modelos, actrices y amantes de la cocina natural se han pasado al ‘menú sushi’ por sus beneficiosas propiedades nutritivas y su bajo aporte de calorías.

Aliada de tu salud

Después de la mediterránea, la oriental es una de las mejores dietas del mundo por su bajo contenido en grasas, que además son más sanas porque suelen ser poliinsaturadas. También tiene un alto contenido en yodo y un adecuado porcentaje entre hidratos de carbono y proteínas. El otro gran punto a su favor es el gran consumo de pescado, sobre todo fresco. Además de cuidar tu corazón y evitar el colesterol, este tipo de dieta hace mucho más ligero y fácil el proceso digestivo. La cocina japonesa también emplea muchas frutas y verduras frescas, sobre

Por Daniela Rodriguez Fotos Fuente externa

CON SU PECULIAR FORMA REDONDA, AGRADABLE A

charmemagazine.net 47

salud / santé

s ito ad do c o ci n sb co ta to oz Es on R o s r m a o co de ad es s. sc l e y p udab sito i l qu sa ex

todo soja, una proteína de origen vegetal muy beneficiosa para la salud. Y como bebida, el Chá o té verde, mucho más saludable que cualquier refresco. Para las que se inclinan a los tragos, puedes disfrutar del famoso sake, un particular vino de arroz típico Japonés.

Cómo enfrentarte a la carta

Si la idea del pescado fresco y crudo te produce rechazo, no digas tan pronto que no. En la carta de un restaurante japonés puedes encontrar otra variedad de platos cocinados: arroz, verduras, carne... Pero

lo cierto es que los términos que emplea el menú pueden resultar un tanto complicados, sobre todo si no tienes mucha experiencia. Así que para explicarte un poco mejor lo que significan esos exóticos términos, a continuación te dejo una lista que espero te ayudará a escoger. Sukiyaki: plato hecho a base de finos filetes de carne de res, verduras de temporada finamente cortadas y pasta de soja, cocido todo a fuego lento y condimentado con una salsa dulce. Tempura: Gambas o camarones, calamares, pescados y verduras de temporada fritos en aceite después de ser bañados en una fina pasta de harina de trigo.

Sashimi: pescados y mariscos frescos cortados en pedazos para comer de un bocado. Se mojan en una salsa de soja con wasabi (rábano picante japonés de peculiar color verde pistacho). Yakitori: brocheta de pollo con salsa dulce, picante o salada. También se hace con pollo, verduras y hongos. Tonkasu: ideal para las más carnívoras. Es un escalope de cerdo empanado y frito. Shabushabu: una forma muy sana de comer carne. Son filetes muy finos de res o cerdo que se pasan por agua hirviendo. Se acompañan con verduras y pasta de soja. Fideos: con una sopa caliente o mojados en sopa fría. Sushi: bolitas de arroz cubiertos de pescado (atún, gambas o camarones, calamar, etc.) y envueltos en un ‘papel’ de algas marinas secas.

La Sushimanía Este enorme éxito de la cocina japonesa ha dado como resultado la fusión y la innovación. Desde Nueva York, la ciudad donde el sushi se puso de moda, la cocina japonesa ha ido creando verdaderos adictos en el mundo occidental, tan preocupado por la estética y la salud. Comer sushi no sólo es chic, también es sano. Por una vez, puedes apuntarte a una moda sin sufrir. En nuestro país ya tenemos una gran variedad de restaurantes que ofrecen sushi. Si eres de las mas tradicionales o menos atrevidas te cuento que los restaurantes locales por lo general ofrecen en su menú, unas opciones de “sushis dominicanizados” que incorporan plátano maduro y aguacate para mantener un sabor mas autóctono, característico de nuestra isla. Los precios aunque a veces un poco elevado siguen siendo asequibles y varían de acuerdo al restaurante. Así que ya sabes, si aún no lo has hecho anímate a probarlo. No hay excusa para incorporar a tu dieta habitual un rico plato de sushi.

48 charmemagazine.net

charmemagazine.net 49

deco / deco

VilLas Quisqueya: Por Marlene Sansat

un verdadero estilo de vida...

LUEGO DE UN LARGO DÍA DE PLAYA, A POCA DISTANCIA DEL PUEBLO DE LAS TERRENAS DE SAMANÁ, UBICADO EN UNA ZONA DE VEGETACIÓN ABUNDANTE Y DONDE REINA LA CALMA, SABOREAMOS EL ENCANTO DE VILLA QUISQUEYA, UN COMPLEJO COMPUESTO POR SEIS CASAS DE CARÁCTER ÚNICO.

Diseñadas según los principios naturales del Fen Shui, su orientación y arquitectura fueron creadas respetando las reglas de construcción, mezclando el estilo caribeño y las formas contemporáneas. De esta manera, los ángulos marcados se fusionan en total armonía con arcos, los techos planos se funden en las estructuras de palma, mientras cada casa ofrece una espectacular vista hacia un lujoso jardín tropical. En el interior los materiales utilizados fueron finamente escogidos. Las maderas son de tonos claros, los suelos y

50 charmemagazine.net

revestimientos lisos, los ornamentos de hierro forjados junto a la piedra de coralina brindan al lugar la serenidad y la armonía deseada. Al igual que la decoración y el mobiliario de aspecto sencillo y depurado, el rigor de las líneas y la sobriedad de los colores reflejan un curioso encuentro del estilo design con la artesanía local. Las formas contemporáneas fueron reinventadas al estilo caribeño, resaltando de esta manera la presencia marcada de la materia prima junto a un estilo refinado y una línea depurada.

SHOPPING DECO

by lounge design PINTURA AQUARELLA PINTORA FRANCESA GADGET

COJIN PIEL SINTÉTICA LOUNGE DESIGN RD$1,550 CABEZA BUDHA ILUMEL

PINTURA PHILOSOPHY LOUNGE DESIGN RD$10,500 LAMPARA DE MIMBRE ILUMEL

MESA LOUNGE DESIGN

ESCULTURA MADERA URBANA charmemagazine.net 51

: a i p a r e t o Gem LAS PIEDRAS DE R E EL POD

A… ES A PODEROS CONOCER EXPERIENCI DESEA UNA NO PARTE A ES ALES A A. SOMOS SER HUM CRIST LOS A. TODO NERA POSITIV ES LA ENERGÍ LM CON A R DE MA AMOR BAJA CON EL Y EL ARLA Y TRA DIRECTO MOR UTILIZ A ACTO CONOCER CONT AS Y COMOTANTO SOMOS R EN ENERGÍ LO ESTA DE SUS A POR ADOR EL PODER . CRE A ESENCI UNIVERSO DE LA A DEL PODEROS MAS

Se define la gemoterapia como técnica de sanación con cristales para ayudar a disolver cualquier desequilibrio que se produzca en el organismo a nivel físico y mental. El cristal de cuarzo, (cristal de roca o silicón dióxido) es un elemento mineral transparente que existe en la corteza terrestre y proviene de la arena formada por granos de silicón que se unen al agua en un largo proceso de milenios. El cuerpo humano también contiene diminutos cristales que ayudan a mantener las paredes celulares y los tejidos orgánicos. En la antigüedad los sacerdotes-científicos, alquimistas y las civilizaciones como la incaica, maya o egipcia entre otras, utilizaban los cristales, el color, el perfume y los sonidos como agentes de sanación. Los cristales de cuarzo tienen propiedades piezo-eléctricas, pues reciben, amplifican, transforman, almacenan y transfieren la energía. Cuando el cristal de cuarzo es utilizado como agente sanador, el organismo absorbe las vibraciones que requiere a través de las células que lo componen, éstas sanan ya que la enfermedad es producto de un desequilibrio energético, producido por un exceso de tensión física y emocional.

Por María de los Angeles Tejada Master in Advance enrgy Therapy Fotos Fuente externa

52 charmemagazine.net

Los sanadores espirituales utilizan el cristal de cuarzo porque mueve el flujo de la energía vital del universo y desbloquea el campo biomagnético del individuo. El cristal de cuarzo armoniza los chakras o centros energéticos, aumenta los dones psíquicos alertando espiritualmente a quien los lleva. También se usan para comunicaciones telepáticas y acelerar el crecimiento espiritual.

Pero por otra parte, los cristales también actúan como apoyo a otras terapias destinadas a la mejoría de diferentes enfermedades tanto físicas como sicosomáticas: depresión, ansiedad, bloqueos de emociones, estrés, dolor de espalda, artritis, entre otras, además de ayudar la curación de miedos y fobias. Las terapias de cuarzo también nos enseñan a conocer mejor nuestro yo interno y a reconocer que todos somos seres de luz. Los cristales también pueden llevarse como collares, pulseras, aretes y broches decorativos. Cada piedra posee unas cualidades específicas y características diferentes. Existen diferentes categorías de cristales entre las cuales encontramos: • Cristales de Visión • Cristales de Poder • Cristales Dévicos • Cristales Energéticos • Cristales Sanadores • Cristales Musicales • Cristales Transmisores

esotérico / esoterique

CUARZO ROSA:

Como escoger tu cristal: En realidad el cristal es quien te escoge a tí pues te atrae magnéticamente. Cuando vayas a la tienda de cristales y gemas, pasa tus manos sobre un grupo de ellos, veras como te sentirás atraida por uno en específico. De esta manera te será facil escoger el cristal. Es importante que sepas que los cristales necesitan ser limpiados a menudo. Para eso existen varias maneras pero las más sencillas son preparando una solución de agua de sal y sumergirlo por 24 horas o colocar la piedra debajo del agua fría del grifo sosteniendola con ambas manos.

Gemas: AMATISTA:

Asiste a la apertura psíquica, espiritual de forma terrenal. Refuerza la creatividad, el coraje, la intuición y la autoestima. Favorece la calma, el equilibrio y el sistema nervioso. Excelente para la migraña.

ÁGATA:

Puede utilizarse en la mayoría de las enfermedades. Absorbe la energía negativa. Buena para la aceptación emocional y el equilibrio físico.

ÁMBAR:

Resina fósil con gran poder magnético, ejerce una buena influencia curativa en el bazo, corazón, pulmones y es calmante.

CORNALINA:

De gran valor energizante. Ejerce una buena influencia curativa en la vesícula, diabetes y corazón.

Expresa la calma. Relacionada con el corazón. Da seguridad en si mismo. Eficaz relajante. Para enfermedades nerviosas y riñones. Apertura al amor universal. Ayuda en las dificultades del amor, ayuda a desarrollar el perdón.

MALAQUITA:

Equilibra los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, promueve la regeneración de tejidos, expresión personal, ayuda la visión a todos los niveles. Regula el bazo.

OJOS DE TIGRE (DORADA Y MARRÓN):

Nos ayuda a estar alerta a nuestras necesidades, a relacionarnos mejor con otras personas y reconocer nuestros errores, también armoniza nuestras energías. Se emplea para curar el asma, las enfermedades pulmonares y purifica la sangre.

EL CUARZO BLANCO:

Estimula y equilibra el funcionamiento del cerebro, aleja la energía negativa propia y ajena. Estimula la regeneración celular, excelente para meditar.

EL GRANATE:

Da energía, revitaliza y es bueno para remover energías negativas, ayuda a sanar la depresión, problemas de circulación y aumenta la creatividad aportando alegría a tu espíritu. Como habrás podido ver, existe una gran variedad de piedras que se utilizan para sanación y bienestar físico y espiritual. La gemoterapia también a menudo se combina con otras terapias energéticas como son Reyki (ver artículo CHARME magazine edición 6), Adamantine System (advanced energy therapy), masajes, cromaterpia, elixires florales y kinesiología.

charmemagazine.net 53

mascotas / mascottes

un perrito en casa: Por Dra. Taza

¿QUE RAZA DEBES ELEGIR? CADA UNA DE LAS DISTINTAS RAZAS DE PERROS QUE CONOCEMOS FUE DESARROLLADA CON UN PROPÓSITO ESPECÍFICO, SIENDO BÁSICAMENTE EL DE AYUDAR AL HOMBRE EN DIFERENTES TAREAS. DICHAS TAREAS DEFINEN EL TIPO DE HABILIDADES Y CARACTERÍSTICAS DE CADA RAZA COMO POR EJEMPLO: PASTOREO, RASTREO, GUARDIA Y DEFENSA, POR MENCIONAR ALGUNOS.

Bull

Bull dog fránces 54 charmemagazine.net

Terrie

Las características y habilidades que hacen a una raza apta para una determinada tarea permanecen hoy en día, por tal razón la clave para una buena elección es informarte bien a la hora de escoger a tu compañero de cuatro patas. Es común, que en el momento de decidir sobre que raza elegir tomemos en cuenta básicamente su aspecto, pero no olvides que su comportamiento como animal doméstico será predeterminado por las características de la raza en cuestión. Puede suceder que el perro que te gusta por su aspecto es absolutamente incompatible con el lugar donde vives y tu estilo de vida. Ten en cuenta los siguientes aspectos al momento de elegir la raza: El tamaño, tipo de pelo, macho o hembra, adulto o cachorro, ¿para qué lo quieres? - simplemente como compañía o como perro guardián y por supuesto no menos importante toma en cuenta tu situación económica ya que distintas razas de perro requieren de cuidados específicos o exigen mayor gasto financiero para manutención.

mascotas / mascottes

Según tamaño: Razas gigantes: Son perros magníficos, con un carácter dócil, muy tranquilos y pacíficos en casa. Sin embargo requieren de mucho espacio en casa y necesitan un vehiculo espacioso a la hora de ser transportados. También es importante que sepas y tomes en cuenta que su promedio de vida es más restringido que razas más pequeñas lo que a veces afecta mucho a las personas. Razas grandes: Son tumultuosos al jugar, y pueden ser agresivos con otros perros si no se les tiene bien controlados. De igual manera que las razas gigantes requieren de cierto espacio para poder ejercitarse, en su defecto deben sacarse a pasear a diario. Razas medianas: Son aptos para muchas familias, sus casas y sus vehículos. Existe gran variedad dentro de este grupo que puede llegar a satisfacer por completo a los miembros de una familia numerosa. Razas pequeñas: Esta categoría suele ser ruidosa. Los pequeños poseen mandíbulas muy rápidas y por lo general resultan poco aconsejables como animal de compañía para niños pequeños. Generalmente suelen llevarse bien con adultos y sobre todo personas de la tercera edad.

Razas miniatura: Son perros de menos de 5 kilogramos, suelen ser muy devotos, no son los más adecuados para una familia con niños pequeños ya que sin una supervisión constantes dichas mascotas pueden resultar heridas a la hora de ser manipuladas por los pequeños deseosos de jugar con el animalito.

Boxer

Según Tipo de pelo: Por ejemplo los pelicortos como el French Bulldog, el Boxer, el Doberman o el Dalmata necesitan pocos cuidados en su pelaje. Sin embargo el pelo espeso e impermeable del Labrador, el pelo sedoso del Cocker Spaniel, el pelo largo del Yorkshire o del Shih-tzu, el pelo rizo del Poddle o el pelo duro de los Terriers requieren de más cuidados a la hora de mantener su pelaje limpio y con brillo junto a una piel sana.

i r Pe

Sha

Doberman

charmemagazine.net 55

Según Macho o hembra: Yorky

En las razas pequeñas, el carácter y el tamaño no varían mucho de un sexo a otro. En las razas grandes como los de guardia, los machos suelen ser más grandes, y más dominantes de carácter, y necesitan una mano firme. Las hembras generalmente son más dóciles, simpáticas y gentiles con los niños, y a menudo instintivamente más rápidas a obedecer los deseos del amo. Sin embargo, las hembras pueden sufrir cambios de humor y carácter durante su período de celo.

Propósito y carácter: Finalmente reflexiona sobre el motivo que te mueve a adquirir un perro. Cual sería para ti el propósito de esta mascota (guardia, caza, compañía..). También es de suma importancia que te informes sobre el carácter del perro que quieres elegir ya que algunos rasgos de razas caninas no van acorde con el carácter de su dueño, por ejemplo existen razas de perro que no gustan del desorden, del ruido, de la soledad, de la presencia de niños. De igual manera existen razas que necesitan salir a diario, ejercitarse y que terminan encerrados ya que su dueño es más bien sedentario. De la misma forma encontramos perros que sufren por el excesivo calor de nuestro país, ya que son perros provenientes de países fríos que terminan encerrados en un apartamento o casa de temperatura ambiente inadecuada, llegando hasta a afectar su salud. Antes de elegir la raza, reflexiona bien sobre los puntos anteriores, no te precipites en adoptar el primer cachorro que veas por impulso. Piensa también en quizás adoptar un gato, ya que no necesitan tanta atención y dedicación como los perros. Cuando hayas elegido la raza que vaya con tu personalidad y estilo de vida, llévalo cuanto antes donde un médico veterinario para una revisión general e iniciar con el programa de desparasitación y vacunas.

Tip de CHARME:

Cocker Spaniel

56 charmemagazine.net

ing Cavalier KSpaniel s le r a h C

Si estas o sigues indecisa(o) en estos puntos, pídele a un médico veterinario que te ayude a tomar una buena decisión y sobre todo no te precipites. A simple vista un cachorro te puede resultar irresistible, pero tienes que pensar que posteriormente este crecerá y tendrás que asumir por el resto de su vida a una mascota adulta con todas las características de su raza.

charmemagazine.net 57

58 charmemagazine.net

moda / mod e

charmemagazine.net 59

¿Sabes lo que traen las tendencias

esta

Por Evelyn Ramos Fotos Fuente externa

Gótico Vs. Minimalista

Los estilos en esta temporada se proyectan de manera diversa, donde los atuendos de épocas y la onda retro se unen para generar tendencias innovadoras.

Diseñadores como Alber Albaz para Lanvin o Nicolas Ghesquiere para Balenciaga han presentado en sus colecciones piezas minimalistas donde los cortes limpios, le otorgan monumentalidad y sofisticación a las prendas. Mientras que otros como Givenchy y Alexander McQueen optan por plasmar un estilo austero donde los atuendos se destacan por estar confeccionados en satín, y encajes negros haciendo así honor a la ropa de época como la barroca o la gótica.

Vintage everywhere!

BALENCIAGA

ALEXANDER MCQUEEN

LANVIN

GIVENCHY

60 charmemagazine.net

Tendencias como el look jazz y el estilo Tomboy (masculino) de los años 20, el estilo recatado y el look homeless en contraste con el de femme fatal de las divas de Hollywood de los años 40’s. El talle alto y el femenine-chick look de los años 50’s, la onda hippiefolk de los 60’s, los estampados coloridos y psicodélico de la época de los 70’s. Las mangas exageradas, el animal print y los atuendos en piel tan característicos de los 80’s, la tela plaid o a cuadros, y parte de la cultura grunge de los 90’s, te dará la libertad de elegir entre el gran bazar de atuendos retro que con toques de modernidad están presentes en esta temporada ¡Imagínate la fusión que se crearía al combinarlos entre ellos!

moda/ mode

temporada? Años 40

VERA WANG

YVES SAINT LAURENT

Años 20

Años 80

Años 50

MICHAEL KORS

BALENCIAGA

BCBG MAXAZARIA

Años 70

ISAAC MIZRAHI

EMILIO PUCCI

ANA SUI

Años 90

BETSEY JOHNSON

CHANEL

YVES SAINT LAURENT

D&G

RALPH LAUREN

Protagonistas de la Temporada El protagonismo definitivamente está representado por el color naranja, por los chalecos largos, por los maxi lazos atados al cuello, volúmenes amplios o vaporosos presentes en pantalones – wide pants, las medias coloridas así sean lisas o estampadas, por piezas que apuestan al clasicismo y que poseen una caída suave o romántica mediante la presencia de vuelos en ruedos o escotes. Apesar de ser la temporada más fría en cuanto al clima, los encajes y las transparencias como lo mostró Prada, y los estampados por parte de Gucci en Paisley y al mejor estilo gypsy boho dijeron presente. MAX AZRIA

GUCCI GIAMBATTISTA VALLI

GUCCI BETSEY JOHNSON

FETHERSTON-MILLER-PROENZA SHOULER

Más es Más… filosofía de los accesorios En cuanto a los accesorios, más es más, los collares vienen usados en múltiples cantidades, y aumentados de tamaño, como también, los brazaletes, las carteras tipo crock o cocodrilo en charol en diferentes colores con tirantes finos en cadena de metal.

Natalia Vodianova en GIVENCHY

GUCCI

LANVIN

PRADA

VERSACE

62 charmemagazine.net

CHLOE

moda/ mode

PRADA

HALSTON

Zapatos Extremos

PETER SUM

JOHN GALIANO

MARNI

BCBG MAXAZARIA

GIAMBATTISTA VALLI

ANA SUI

Los zapatos de tacones altos, los botines tipo peep-toeshoes o con abertura delantera, los de múltiples ataduras y hebillas, o aquellos con formas 3D en la superficie, son los que van a formar parte de las pisadas en este otoño. Para las que guardaron sus estilelos ya los pueden ir desempolvando porque vuelven otra vez después de haber estado ausentes la pasada temporada.

PROENZA SHOULER

PRADA

BALENCMET

GIVENCHY CHLOE

PRADA

charmemagazine.net 63

Modelo | 19 años Ossygeno Models Management

64 charmemagazine.net

Ya hi na Guz mán

model profile

“

Todo comenzó un día que iba caminando frente a la casa del señor Sandro Guzmán. El me vió e inmediatamente me llamó. Yo tuve un poco de miedo, lo ignore y seguí caminando por lo cual el insistió más y me siguió hasta alcanzarme. Me habló de su agencia, me propuso si quería ser modelo, yo me quede callada, solo le dije gracias y me fui. Hasta una semana después que lo pensé y decidí ir. Ese es el cómico comienzo de mi carrera como modelo, que gracias a Dios he mantenido. ¿Cuánto tiempo llevas trabajando como modelo? Alrededor de 3 años.

¿Para que agencia trabajas en la actualidad? Para Ossygeno Models Management en República Dominicana y para ID Management en New York.

¿Para cuales diseñadores has trabajado y con cuál te gustaría trabajar? Gutiérrez-Marcano, Luis Domínguez, Larissa Salcedo, Jorge Diep, Nicolas Felizola, Agatha Ruiz de la Prada, Lorenzo Rivas, Luiz Uzcátegui, Hernan Zahar, Maria Pryor, entre otros.

¿A que modelo admiras? ¿Para que diseñador te gustaría trabajar? Roberto Cavalli y Oscar de la Renta.

¿Qué es lo que más y lo que menos te gusta de ser modelo? (Risas).. Lo que más me gusta es que puedes vestir como quieras y puedes conocer a muchas personas. Y no es que me guste menos pero mantenerse siempre con el peso ideal, buena piel y buena presencia no es una tarea tan fácil.

En tu carrera como modelo, ¿cual ha sido tu mejor experiencia? Bueno, mi mejor experiencia fue cuando participé en el concurso Elite Models Look RD en el año 2006, en el cual gane el titulo “The Best Body” y “Primera finalista”.

¿Qué consejos darías a otros modelos que están empezando y quieren recibir ofertas de trabajo? Que si esto es lo que en realidad quieren, se preparen y aprovechen todas las oportunidades que se les presenten en el camino porque con fe, deseo de llegar y disciplina se logran muchas cosas…

¿Cómo te proyectas en el futuro? Realmente no se, todo lo quiero dejar en manos de Dios.

A Kate Moss y sinceramente admiro mucho a la modelo dominicana Roza Gough, la cual fue mi inspiración para lograr muchas cosas.

¿Disfrutas más la pasarela o las sesiones fotográficas? Definitivamente las pasarelas, me encantan!

¿En cual capital de la moda te gustaría desfilar? En Paris.

¿Con qué profesional, marca o revista te encantaría tener la oportunidad de trabajar? Con Vogue.

”

diseñadores. Este año yo tuve dieciséis y el próximo espero poder superar esta cifra. Lo que más me gusta de DM son los casting porque desde aquí comienza todo para nosotras, se conocen cuales son las modelos que realmente gustan a los diseñadores y cuantos nos seleccionaron. Por otro lado me encanta el hecho de que se conocen nuevas personas y de esta manera podemos relacionarnos con más modelos de otras agencias.

¿Haz pensado en lo que quisieras hacer después que te retires del mundo del modelaje? Bueno, me gusta la actuación y me encantaría tener la oportunidad de poder desarrollarme en ese medio.

¿Qué estilo prefieres a la hora de vestir? Nunca he tenido un estilo marcado. Siempre me voy por la comodidad.

¿Cuál es la rutina de belleza de Yahina? Comer sano, dormir bien, hacer ejercicios, tomar mucha agua y lo más importante ser feliz.

Recién participaste en el evento más importante de la moda de nuestro país, Dominicana Moda 08, ¿Es la primera vez que participas de este evento? ¿Cuál ha sido tu experiencia y qué és lo que más te ha gustado?

¿Eres de las que dejan de comer para mantenerte en forma?

Sii, DM es el evento más importante de la moda en RD. Considero este evento como la plataforma en donde muchos modelos y diseñadores dan sus primeros pasos. Estoy trabajando con DM desde sus inicios en el 2006. Cada año que pasa, este evento para mi es una nueva y mejor experiencia, porque cada año todos queremos ser mejores, y las modelos queremos tener mas

¿Qué nunca puede faltar en tu cartera a la hora de salir de casa?

No, gracias a Dios no he tenido ese problema. Soy de las que piensa que con una dieta sana y una buena rutina de ejercicios se puede estar en forma.

Mi celular, unos lentes de sol, mi ipod, una barra labial y alguna crema humectante.

Defínete en tres palabras. Creativa, sincera, divertida.

charmemagazine.net 65

FOTOGRAFÍA MERI SANTOS | ESTILISMO LAIA GÓMEZ MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA VANESSA VILLELA PARA RIMMEL LONDON | MODELO ELISA ARANAZ (FRANCINA OPTIONS)

charmemagazine.net 67

CORPIÑO CRISTINAEFFE | PANTALÓN OVERSIZE MANUEL BOLAÑO | TORERA ZARA

68 charmemagazine.net PÁGINA ACTUAL: VESTIDO GAETANO NAVARRA | TORERO CRISTINAEFFE | PENDIENTES Y GARGANTILLA AGATHA PROXIMA PÁGINA: CAMISA GORI DE PALMA | PENDIENTES AGATHA | FALDA MANUEL BOLAÑO

charmemagazine.net 71

PÁGINA ANTERIOR: ABRIGO TARA JARMON | TOCADO MANUEL BOLAÑO PÁGINA ACTUAL: VESTIDO TARA JARMON | GUANTES Y TOCADO MANUEL BOLAÑO | ZAPATOS STRADIVARIUS

PÁGINA ACTUAL: CAMISA GORI DE PALMA | PANTALÓN Y MEDIAS MANUEL BOLAÑO | PULSERA AGATHA PROXIMA PÁGINA: VESTIDO ALYSI | TOCADO Y MEDIAS MANUEL BOLAÑO | ZAPATOS JUAN ANTONIO LOPEZ

oom/tendencias zoom/t ¿LISTA PARA IR AL TRABAJO? EN ESTE ZOOM DE TENDENCIAS SELECCIONAMOS DIFERENTES ESTILOS DE ATUENDOS PARA QUE ELIJAS Y COMBINES DENTRO DE LAS OPCIONES QUE TE OFRECEMOS, LAS QUE MÁS SE AJUSTAN A TU ESTILO A LA HORA DE VESTIR PARA IR AL TRABAJO. Por Evelyn Ramos Fotos Tony Arias y Fuente externa

Business monday La semana empieza con nuevos proyectos, negocios por cumplir y acuerdos por cerrar. Un look clásico al estilo Jackie O para la business girl, hace que un atuendo completo proyecte grados de monumentalidad, sofisticación y seguridad. La chaqueta gris en herringbone en combinación con el pantalón negro, te hará lucir formal, mientras que los zapatos altos estilizarán tu figura.

CLASSIC LOOK

DIANE VON FURSTENBERG

tendencias zoom/tende Ladylike Un aspecto super femenino no alterará el ritmo de la jornada, si eres de las que tienen por filosofía verte 100% chic. No dudes en usar camisas con lazos atados al cuello, en lucir atuendos que lleven texturas como los románticos ruffles o vuelos. No descartes las faldas tipo lápiz o los vestidos en spandex, estos llévalos de manera holgada y trata de que el estampado no llame mucho la atención. Para lograr un efecto armónico combina tus atuendos con una paleta de color acorde para evitar el ruido visual y que se mantenga el encanto del outfit en general.

GUCCI

charmemagazine.net 75

oom/tendencias zoom/t Colorfull! ยกColores vibrantes atraen ideas brillantes! Si hablamos de creatividad estos tonos lo dicen todo por si mismos. Si eres partidaria de los colores primarios, este cambio es todo tuyo. El chaleco y la minifalda en jean junto con el top azul de print grรกfico rojo y blanco, forman un buen equipo al combinarlos. La pulsera en perlitas rojas y plateadas le da al atuendo mรกs vivacidad. La balerina hace que el estilo se incline a un look sport y junto a los accesorios hace que todo el atuendo se vea mas vanguardista.

CREATIVE MINDS

ELEY KISHIMOTO

tendencias zoom/tende New Black & White Este estilo es para las creativas monocromáticas que apuestan a fusionar un look moderno con el desconstructivismo. El top con el bolero en leather negro en combinación con el short y los tenis plateados logrará que luzcas actual. De igual manera la chaqueta en vinil blanca con rayas negras dispuestas en diferentes tamaños que en combinación con el jean desgastado y los tenis deportivos a rayas hacen que el outfit completo se aprecie como una combinación más atrevida.

VIKTOR&ROLF

charmemagazine.net 81

m tor Vic s.co & e l i do i Civ tina ev en ernan L para F er Arg a i a , afi arbara arc Baugs As G B ie on na ent han es, B e Fotogr Jim la L Step ient Estilismo te a orr Es afi Modelo p yC keu a M . fotogr Gallo Asist cion a Loc

ta ba

| ez

a as

A on US BL

A LD FA

m mu

P TO

86 charmemagazine.net

ATA MB

MU | RA O ZA

Legging

PB ID ST : TO E L V A .: charmemagazine.net TU 87 AC . ant G. A Pag P

88 charmemagazine.net

BATA UM M charmemagazine.net 89 IDO ST VE

les must

Añade a tu guardaropa... Lo que no puede faltar en tu armario son estas piezas que ya forman parte esencial de las tendencias de temporada. Lucir la cartera con tirante de metal junto con el vestido strappless te hará ver súper chic, ecléctica y vanguardista, diviértete combinado piezas y ríete de la moda! Los pantalones altos y los botines vinieron para quedarse un buen tiempo así que inclúyelos en tu presupuesto a la hora de ir de Shopping. Acompaña

tu outfit con complementos como la chaqueta a cuadros si vas a salir al cine

o el vest en Leather sobre algún top o camisita, y lograras un look súper ‘’In’.

90 charmemagazine.net

1. CARTERA CON tirante en metal DE MANGO. 2. Pantalón talle alto DE MANGO. 3. vestido estampado DE LYNEA. 4. botines de taco bajo DE LA SCARPA. 5. Chaqueta con estampado en plaid DE ZARA. 6. Vest en leather DE MANGO.

3 4

charmemagazine.net 91

Ámsterdam:

Mezcla de Cultura y Liberalismo

LA CAPITAL DE LOS PAÍSES BAJOS, ESTÁ SITUADA EN LA PROVINCIA HOLANDA SEPTENTRIONAL Y ES UNA DE LAS DOCE PROVINCIAS DEL PAÍS. TIENE UNA POBLACIÓN SOBRE UNOS 750,000 HABITANTES Y UNA SUPERFICIE DE 140 KILÓMETROS CUADRADOS. ES DEFINITIVAMENTE UNA CIUDAD MÁGICA QUE COMBINA RIQUEZAS CULTURALES, ARTÍSTICAS Y ARQUITECTÓNICAS CON PECULIARES LUGARES DE DIVERSIÓN QUE DEJARAN BOQUIABIERTOS A MUCHOS DE SUS VISITANTES.

92 charmemagazine.net

escapada / escapade

Por Lauren Carta Fotos Fuente externa

us calles te ofrecen la historia viva de una de las ciudades más bellas de Europa, por sus extensos canales y numerosos puentes con la original arquitectura de los siglos XVI y XVII concentrados en una pequeña superficie. Esta ciudad conserva y ofrece su historia, tiene una oferta permanente de variados entretenimientos y hace su visita fácil con un eficiente sistema urbano de transporte que incluye taxi bicicletas, botes o tranvías. Para comenzar a visitar esta hermosa ciudad te exhorto a disfrutar de un largo paseo navegando por los mágicos canales y descubrir los secretos de la ciudad que hizo del agua un recurso valioso.

2 5

1-2-3-4 MEDIOS DE TRANSPORTE TÍPICOS 5 ARQUITECTURA TÍPICA

charmemagazine.net 93

escapada / escapade

En el ámbito cultural, Ámsterdam es una cuidad sumamente rica. No puedes perderte el recorrido por la plaza de los museos donde se encuentran los tres más famosos de la ciudad: el Rijksmuseum o Museo Nacional de Ámsterdam dedicado al arte, la artesanía y la historia, el Van Gogh Museum, donde se encuentra la mayor colección de pinturas de Van Gogh en el mundo y por último el Stedelijk Museum que es uno de los más importantes centros dedicados al arte moderno en Europa que contiene obras de Cézanne, Monet, Picasso, Chagall y otros no menos importantes. Tampoco debes perderte la emotiva visita a la casa de Anne Frank la niña judía alemana conocida mundialmente por su triste historia plasmada en su diario durante la segunda guerra mundial. Son más de cincuenta los museos que alberga Ámsterdam y se calculan por millones los turistas que los visitan por año. Otros tipos de centros culturales más originales pero no menos importantes que puedes encontrar en la capital holandesa son el museo sobre la droga y el museo erótico, que también llenarán tu curiosidad. Si eres fanática del fútbol, no puedes perderte un partido del Ajax de Ámsterdam en el imponente estadio “Ámsterdam Arena”. 94 charmemagazine.net

10 6 NAVÍO ANTIGUO EN MUELLE 7 MUSEO NACIONAL DE AMSTERDAM 8 MUSEO NACIONAL DE CIENCIAS NEMO 9 MUSEO ERÓTICO 10 AMSTERDAM ARENA

escapada / escapade Por otra parte si lo que buscas en tu viaje es la fiesta, la vida nocturna y el desenfreno; estarás en el lugar indicado. Para empezar puedes irte a los “Coffee Shops” situados alrededor del Distrito Rojo, donde lo exótico del lugar es tomar un cigarro de la risa (marihuana) sin estar escondido. Pero la noche es larga y la diversión solo comienza cuando realmente visitas el distrito Rojo. Si te sobra la energía estás de suerte, la vida nocturna de esta ciudad es comparable a la de París, Barcelona o Berlín siendo aún más permisiva. Miles de jóvenes de diversos países se agrupan en los alrededores de las plazas Rembrandtplein y Leidseplein. Recuerda que Ámsterdam es considerada una ciudad bohemia y muy controversial. Tan controversial, que pasando por un café te puede impactar el fuerte olor a marihuana o Hachís por la tolerancia hacia drogas blandas en ciertas zonas restringidas de la cuidad. De igual forma las más de 30,000 mujeres que ejercen libremente la prostitución dentro de la “Zona roja” o en las calles del Wallen, famosa por sus vitrinas de mujeres de bailes exóticos, no dejarán de sorprenderte.

Ámsterdam es co nsiderada una ciudad bohe mia y tan controversial que pasando por un café te pu ede impactar el fuerte olor a marihuana o Hach is por la tolerancia hacia drogas blandas en cierta s zonas restringidas de la cuidad.

13 11 CALLE TÍPICA DE AMSTERDAM 12 COFFE SHOP 13 LUGARES DE DIVERSIÓN

charmemagazine.net 95

escapada / escapade Además habrás escuchado hablar del polémico tema sobre el derecho de practicar el sexo al aire libre en toda libertad en el parque Vondel en horario nocturno, y es que no podemos olvidar la gran apertura de mente de la ciudad que es además emblema de los homosexuales quienes tienen una legislación envidiable para dichas comunidades del mundo entero. Definitivamente Ámsterdam no deja de sorprendernos con su política de tolerancia, pero también te mostrará sus dotes en materia culinaria. Recomiendo que incluyas en tu recorrido la degustación de algunas de las delicias locales: la tarta de manzanas, las papas fritas, los panqueques gigantes en diversos sabores, el arenque marinado o sus famosos quesos, sin olvidar la variada oferta de cervezas y ginebras que se sirven en bares originales de los años 1,600.

Si deseas viajar y tu objetivo es desconectarte de una estresante rutina laboral y enriquecer tus conocimientos, estoy segura que no te arrepentirás de visitar esta hermosa ciudad, pues te brindará una sensación de extrema libertad, al mismo tiempo de ofrecerte su histórica cultura milenaria.

horario En el Parque Vondel en o a practicar nocturno tienes derech a libertad. el sexo al aire libre en tod 15

16 14 PLAZA CENTRO CIUDAD 15 TÍPICA CASA FLOTANTE 16 PARQUE VONDEL

96 charmemagazine.net

te regala la oportunidad de ponerte

en forma

Si tu sueño es poder lucir un cuerpo espectacular, tonificarte y estar en forma, no sufras más. Te regalamos la inscripción más una membresía por un año en cualquier sucursal del Gold’s Gym. Para participar solo tienes que acceder a nuestra página web:

www.charmemagazine.net

y llenar un boleto electrónico con tus datos. [ Se seleccionaran 3 ganadoras para el mes de Enero 2009. Las suscriptoras participan automáticamente con 2 boletos electrónicos ] Para más información accede a nuestra página web o contáctanos en nuestra oficina a los teléfonos 809-482-5022 | 809-482-3137

UNA PUBLICACIÓN DE GRUPO BLUEMEDIA C/ Mercedes Echenique #12, Mirador Sur, Santo Domingo. Tels. 809-482-5022 | 809-482-3137

Estas recetas son cortesía de la Revista Gastroteca. para más recetas: www.gastrotecaonline.com Fotografías: Hjalmar Gómez

e / cuisin a n i c o c

Ensalada con Aderezo de Chinola

Refrescante, colorida y deliciosa son los tres adjetivos con que se describiría esta vistosa ensalada. ¼ 1½ 1 1/3 ½ 2 2 1 1 2 ½ 1/8

taza pulpa chinola Cdas. jugo limón cdta. mostaza Dijon taza aceite de oliva cdta. aceite de ajonjolí Cdas miel cdtas. jengibre, rallado diente ajo, majado cdta. salsa soya Cdas. cilantrico cdta. sal cdta. pimienta

1 aguacate, rebanado 1 mango, picado 1 lechosa, picada 1-2 pimientos rojos, picado en tiritas Berro

Preparación:

• En una licuadora, mezcle los primeros 12 ingredientes. Coloque el aguacate, mango, lechosa, pimientos y berro en una ensaladera y sirva con el aderezo aparte (o forme una torre con los diferentes componentes, como se hizo para la fotografía). 98 charmemagazine.net

Pescado Asiático Frutal El uso de frutas para crear salsas es muy utilizado en la comida asiática. En este plato deleitamos el paladar con una exótica mezcla de lechosa, mango y tomates, que además de ser bonita, es deliciosa. 4 2 1 2 1/8 3 ½ 1 1 1 ¾ 1/3 2 1½ 2 1 2 10

filetes dorado (6 - 8 oz. c/u) Cdas. salsa soya cdta. azúcar cdtas. jugo limón cdta. clavo molido pimienta al gusto Cdas. aceite cebolla roja, picadita jalapeño, rebanado diente de ajo, triturado tomate bugalú, sin piel ni semilla y picado taza mango, picadito taza lechosa, picadita cdtas. salsa soya Cdas. azúcar Cdas. pulpa tamarindo colada cdta. salsa de pescado (nam pla) cdtas. jugo de limón hojas cilantro picadas tortilla de harina sabor espinaca

Preparación:

•Seque bien los filetes de pescado y sazónelos con los siguientes 5 ingredientes. Caliente 2 cucharadas del aceite de oliva en un sartén que no pegue. Cocine el dorado durante unos 3 minutos del primer lado y 2 minutos del otro. Saque a drenar sobre papel toalla y coloque dentro del horno mientras termina la receta. • Al sartén agregue la otra cucharada de aceite y en ella cocine la cebolla por 2 - 3 minutos. Agregue el jalapeño y el ajo y continúe cocinando por 1 minuto más. Agregue los próximos 5 ingredientes y cocine por dos minutos. Retire del fuego y agregue el tamarindo, salsa de pescado, limón y cilantrico. Pruebe y corrija de sal y pimienta. Coloque el dorado en un plato se servir, y vierta la salsa por encima, o sirva la salsa en un plato y coloque el pescado encima.

charmemagazine.net 99

sudoku

100 charmemagazine.net

horóscopo / horoscope

e lo que te Descubr el espera en boral... la ambiente

Escorpio (23 octubre - 21 noviembre)

Sagitario (22 Noviembre - 20 diciembre)

Capricornio (21 diciembre - 19 enero)

No intentes cambiar lo que no puede ser cambiado, utiliza tu inteligencia, no tu emotividad y trata de ser más mental. Acepta las condiciones propuestas o podrías perder tu trabajo o inversión. Controla tus gastos. Atravesarás una época de inestabilidad laboral, mantente cuidadosa y no trates de innovar. En noviembre tu actividad laboral dará un vuelco entorno a lo económico, si sabes manejar el momento sin emocionarte demasiado, sacarás provecho de esta etapa. Objetivos antes negados pueden concretarse. Confía en tí, sé astuta.

Cuida lo conquistado y trata de entrar en sintonía con socios o superiores, un mejor entendimiento solucionará posibles problemas o altercados. No te dejes llevar por habladurías. Confía en ti misma una vez más. El exceso de franqueza puede jugar en tu contra, se más diplomática y cuando te respondan desfavorablemente no seas tan susceptible. El mal carácter puede jugar en tu contra y afectarte en lo económico. Se abrirán importantes posibilidades financieras.

Revolución interior. En el afán de sacar cada vez más provecho de tu suerte laboral has descuidado otros aspectos que también afectan a tu economía. Tranquilízate y reflexiona. Gastar tanto para ganar más equilibra las cuentas en dinero pero te hace perder afectos, aprende a sumar.Propuestas de viajes ligados con el trabajo te favorecerán y podrás equilibrar la balanza de tu vida nuevamente, no desaproveches estas oportunidades. Dejarás bien en claro tus capacidades. Noviembre será más bien un mes de poco movimiento.

Acuario (20 enero - 19 febrero)

Piscis (20 febrero - 20 marzo)

Mantén la calma, no intentes imponer tus ideas, un momento de diálogo inteligente es necesario para aclarar todos los conflictos. No siempre puedes tener la razón. Dedícate a crecer sin involucrar a nadie. Brinda la estabilidad y tranquilidad que tu negocio requiere. No pierdas tu tiempo ni el de los demás en discusiones estériles. Tus jefes te invitarán a liderar grupos, o tu socio actual te delegará mayores responsabilidades que pueden beneficiarte en un futuro. Hazte cargo de este período de mandato con responsabilidad e inteligencia.

Aries (21 marzo - 19 abril)

Has avanzado lo suficiente, es momento de consolidar lo obtenido, tanto en ganancias materiales como en posición social. No arriesgues tus bienes por negocios confusos. Adquiere la responsabilidad y seriedad necesarias para sostenerte sin intentar crecer por un tiempo. Gozarás de una situación económica que te traerá más comodidades y posibles reformas en el hogar. Noviembre te trae un período de relativa calma. Cumple con tus obligaciones con corrección y sinceridad, no especules. Contarás con la confianza de tus compañeros.

No intentes avanzar en trámites, ni compromisos forzados, no firmes documentos que podrían comprometerte. Manténte serena cuidando tus posesiones. No es momento para iniciar nada, posterga propuestas de terceros para mejores períodos. La epoca no es favorable para dar inicio a negocios, sociedades, contratos, cambios de rumbo laborales, contratar nuevos empleados o buscar empleos nuevos. A finales de Noviembre, puedes reanudar proyectos de inversiones cuidadosas. Lo establecido estará dejando amplios beneficios.

Tauro (20 abril - 21 mayo)

Géminis (22 mayo - 21 julio)

Cáncer (22 junio - 21 julio)

No te dejes llevar por caprichos y terquedad. Escucha a los demás y piensa que por una vez, a lo mejor quieren ayudarte y puede que tengan razón. Podría resultar muy beneficioso. Recuerda que varias cabezas piensan más que una. Tu gran esfuerzo y responsabilidad van a ser reconocidos por superiores, socios y compañeros de trabajo. Esto fortalecerá tu autoestima, momento favorable para brindar toda tu creatividad al ámbito laboral ya que puedes necesitarlo, esto te traerá importantes beneficios y bienestar.

Trabajarás con empeño y encontrarás respuestas en tus superiores. Puedes resultar premiada con ascensos o un aumento de sueldo que no te caería nada mal. Si trabajas por cuenta propia, tu dedicación se verá recompensada en lo económico y a través de nuevos clientes o contactos. A finales de Noviembre continuarán avanzando tus posibilidades de crecimiento laboral, incluyendo un gran incremento de las ganancias, a corto y largo plazo. Si has cambiado de trabajo, aprende a adaptarte a tu nuevo puesto, trabajo o cliente.

A comienzos de Octubre, tus esfuerzos darán a tu futuro resultados óptimos, pero en este período deberás mantener la calma y el trabajo constante. Procura evitar gastos superfluos y enfrentamientos banales. En Noviembre se despejarán las nubes y podrás reclamar tus derechos y dar a conocer tus opiniones, de la manera más correcta. Aquello que te corresponde será otorgado y reconocido por todos. Recuerda que cosecharás lo que has sembrado. No seas tan estricta con tus empleados, modérate y recibirás gratificaciones.

Libra (22 septiembre - 22 octubre)

Leo (22 julio - 22 agosto)

Virgo (23 agosto - 21 septiembre)

Pasarás por un periodo de importante crecimiento económico derivado de pasadas inversiones, aumentos salariales, recompensas laborales, etc. Al mismo tiempo será un buen momento para invertir en un negocio paralelo o comenzar un micro emprendimiento familiar que quizás tengas pensado realizar. Cumple con todas tus obligaciones fiscales y trata de mantener lo obtenido. A finales de Noviembre evita las inversiones o juegos de azar, pasarás por un momento de calma. No te excedas en gastos.

Posterga negocios, inversiones, sociedades y nuevos emprendimientos, no es momento favorable ni para cambios ni para intentar crecer. Mantén lo obtenido. Puedes sufrir demoras si intentas forzar los tiempos. No te arriesgues a frustraciones. Noviembre será un período rico en ganancias y posibilidades de crecimiento personal. Tus esfuerzos serán reconocidos. Recibirás el apoyo de quienes te rodean, no desaproveches este momento de energía positiva todo estará a tu favor. Aleja los chismes y sé más diplomática.

Los avances y reconocimientos obtenidos siguen consolidándose. Será un período muy estable, aprovecha para hacer negocios que consideres seguros. Tendrás la posibilidad de hacer grandes ahorros para el futuro. Se presentarán posibles viajes relacionados con el trabajo, si te hacen una propuesta acéptala. Te sentirás con más seguridad interiormente y contribuirá en levantarte el ánimo. Desarrollarás cada vez más confianza en tí misma, lo que redundará en ganancias en todos los aspectos de tu vida.

charmemagazine.net 101

Directorio Tiendas:

Respuestas Sudoku

BIANCO Av. Lincoln, esq. Gustavo Mejia Ricart, Plaza Andalucia II, 1er nivel, ens. Piantini. Tel: 809-541-2270

102 charmemagazine.net

PAMPLEMOUSSE Av. Lincoln, esq. Gustavo Mejia Ricart, Plaza Andalucia II, 2do nivel, ens Piantini. Tel: 809- 540-8464 DAMISSELA C/ Federico Geraldino No 68, esq. David Ben Gurion, Plaza Stephanie, ens. Piantini. Tel: 809-338-0018 SWIM GLAM C/ Federico Geraldino No 68, esq. David Ben Gurion, Plaza Stephanie, ens.Piantini. Tel: 809-616-2356

PURPURA Acrópolis Center, 2do nivel Tel: 809- 955-1018 THE FACE SHOP Acropolis Center, 3er nivel Tel: 809-472-2162 SARID C/ Olaf Palme, Sto. Dgo. Tel: 809-227-6509 REFERENCE C/ Scouts No. 15, Sto. Dgo. Tel: 809-563-2035 MANGO Acrópolis Center, 2do nivel Tel: 809-955-0101 ZARA Acrópolis Center, 2do nivel Tel: 809-955-0144

QUADRATTO C/ Federico Geraldino No 68, esq. David Ben Gurion, Plaza Stephanie, ens.Piantini. Tel: 809-616-0282

DIESEL Acrópolis Center, 3er nivel Tel: 809-955-0100

VIZIATA C/ Federico Geraldino No 68, esq. David Ben Gurion, Plaza Stephanie, ens.Piantini. Tel: 809-732-8774

VIP LASER CLINIC Av. Sarasota, centro comercial del Hotel Embajador No. 3-A. Tel: 809- 535-1010 809-535-7477

LULULA C/ Gustavo Mejia Ricart No. 110, ens. Piantini. Tel: 809-563-5797 SFILARE C/ Max Henríquez Ureña No.50 Tel: 809-683-2366 LA SCARPA Acrópolis Center, 1er nivel Tel: 809-732-4189 LYNEA Acropolis Center, 2do nivel Tel: 809-566-5619 PUMA STORE Acropilis Center, 3er nivel Tel: 809-872-0028

Centros:

ESTHETIC CENTER LASER C/ Armando Oscar Pacheco, urbanización Fernández Tel: 809-567-0428 809-567-0464 KIN HA SPA (Hoteles Oasis) Oasis Canoa Tel: 809-682-2662 ext. 8032 Oasis Hamaca Tel: 809-523-4611 ext 6029

Plazas Comerciales: BELLA VISTA MALL Av. Sarasota ACROPOLIS CENTER Av. Winston Churchill

charmemagazine.net 103

104 charmemagazine.net