Zdorov'e krasota 01 2012 by Chitateley.net Chitateley.net

ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН Интимная пластика

КОСМЕТИКА ДЛЯ АЛЛЕРГИКОВ Испытано на людях!

ЗА ОРГАЗМОМ

МАРШРУТ

ИМПЛАНТАТЫ... Для груди

атеросклероза

Инновационное решение

ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА. ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН #1(2) 2012 ЯНВАРЬ-ФЕВРАЛЬ

27 факторов

Жир на хранение

Валерия: С НОГ НА ГОЛОВУ

Современный журнал для современных людей

1[2] январь февраль 2012

январь февраль

2012

СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ МУЖЧИН

Бани бывают разные

26 24

В поисках гипоаллергенной косметики

Особые продукты: больше едите, быстрее худеете

6 7

10 12 с. 10 с. 22 с. 52 с. 46 с.12

2 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Женщина без оргазма: как выжить?

МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

НАША ОБЛОЖКА

«Пивной животик» – первый признак мужского ожирения – увеличивает риск развития сахарного диабета, инфаркта, инсульта.

с. 26 с. 60

Дежурная по номеру Макияж без правил! КОНКУРС! События/открытия Будь на позитиве Инновации Жир на хранение Совершенство Валерия: «Взгляд королевы» Витрина Новости

САМОЧУВСТВИЕ 18 20 21 22 24 26 30 32 34

Диагностика Человек в разрезе Все под контролем Проверим сосуды ТЕСТ Ох уж эти бляшки Продуктовая карта для вен Аллергия на красоту Зимние гости Питание Каникулы строгого режима Строим пирамиду

Проблема облысения (алопеция) затрагивает многих мужчин. Если причина – стресс, то многое поправимо.

Особенные продукты: чем больше их съешь, тем сильнее Плазмолифтинг – похудеешь. самая популярная процедура сезона

35 36 38 40 41 42 46 48

С чего начать разгрузку? 7 продуктов для здоровья 13 витаминов для жизни Витаминные мифы Дорогой Дневник! КОНКУРС! Психология Стресс по волосам Секс Оргазм по собственному желанию Консультация Здоровье: вопрос – ответ

МОДЕЛИРОВАНИЕ 50 52 56 58 60 66 70 72 74

Силуэт Растем! Универсальная грудь Правила ухода На высоком уровне Интимная пластика Пар и жар Фитнес Строим тело Лицо Мой типаж Кровный интерес

Кожа в холода: правила поведения 76 78 80 82 84 87 90

Красота на подходе Мороз за окнами Снег и солнце Маска, я тебя знаю? Зубы Зуб на зуб Ногти К ногтю! Консультация Красота: вопрос – ответ

СТИЛЬ 92 94 96 98 100 102 103 106 112

Гороскоп Звезды о красоте 2012 Подиум Спасательный жилет Тренд В облаках парфюма Подарите ему… и себе Греческие косы Городская беззаботность Экологически чистый дом Счастливый лысый Контрольная Работа над ошибками ТЕСТ

Около трети мужчин хотели бы сделать интимную пластику. В чем причина?

В облаках парфюма: как показывают исследования, больше всего мужчин возбуждает запах корицы.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [ЛИЦО]

Если болит спина

Тибетская медицина – эффективное лечение без побочных эффектов при заболеваниях: • опорно-двигательного аппарата, • органов дыхания, • мочеполовой системы, • желудочно-кишечного тракта, • нервной системы, • сердечно-сосудистой системы, • эндокринной системы, • гинекологических, • кожных и других. Никто не хочет болеть. Но как и чем лечиться? Неужели мы всерьез верим, что можно сделать себя здоровым с помощью таблеток? Ведь знаем, какими побочными эффектами они чреваты. Общеизвестно, что антибиотики наносят серьезный удар по иммунитету, пищеварительному тракту, печени и почкам. Не меньше побочных эффектов от гормональных препаратов. Так можно ли вылечить болезнь без побочных эффектов? Оказывается, можно. Для этого нужно не мешать, а помогать своему организму справиться с заболеванием. В нашем организме есть внутренние скрытые ресурсы, до 90% которых почти не используется на протяжении жизни. Виноваты в этом мы сами, прежде всего, тем, что мешаем своему иммунитету таблетками, неправильным питанием и образом жизни, вредными привычками. Тибетская медицина мобилизует внутренние ресурсы, активизируя

мощный потенциал организма для быстрого восстановления. Методы тибетской медицины – это соединение целебных сил природы, искусства врача и внутренних ресурсов человека. На сегодняшний день западная медицина остается по существу заместительной. Утраченные или нарушенные функции организма в ней пытаются заменить химическими препаратами, искусственными гормонами, протезами и т.д. В противоположность ей, тибетская медицина является восстановительной. Вот почему лечение в тибетской медицине никогда не вызывает аллергии, не имеет побочных эффектов, а здоровье и красота возвращаются именно как естественное состояние организма. Суть лечения в клинике «Тибет» – это восстановление внутреннего равновесия организма как единой системы, циркуляции жизненной энергии, кровообращения, проведения нервных импульсов и как следствие – нормализация функций всех внутренних органов и обменных процессов. После этого у болезни просто не остается места, где бы она могла «обитать» в организме. Тибетская медицина не просто лечит – она позволяет не болеть! Тибетская медицина устраняет не только симптомы, но и причину болезней. Лечению ее методами с успехом поддается широчайший ряд заболева-

Если хотите подробнее узнать, что это за методики и как они работают, вы сможете получить подробную информацию БЕСПЛАТНО на первичном приеме в клинике «Тибет». На бесплатной консультации мы не только расскажем вам, как работает тибетская медицина, но и детально разберемся в вашем случае, скажем, каких результатов и за какое время можно ожидать. Если вы предпочтете лечиться «по старинке» – антибиотиками и гормонами, мы не станем отговаривать. Но если то, что узнаете на консультации, вас заинтересует, разработаем индивидуальную лечебную программу. Благодаря ей будет достигнут уникальный результат при полной безопасности и отсутствии побочных эффектов. Первичная консультация врача БЕСПЛАТНО! Тел.: (495) 781-57-57

массаж, гирудотерапия, моксотерапия, вакуум-терапия, стоун-терапия и др.) мы улучшаем кровоснабжение и питание дисков, нормализуем обменные процессы в тканях, устраняем боль, мышечные спазмы и тем самым уменьшаем нагрузку на позвоночник. Эти методы запускают и стимулируют процессы самовосстановления дисков, в результате чего межпозвоночная грыжа постепенно сходит на «нет», что подтверждается снимками МРТ.

П Е Р В И Ч Н А Я КО Н С УЛ ЬТА Ц И Я В РАЧ А Б Е С П Л АТ Н О !

Прочь артриты и артрозы!

Болезни суставов практически не встречаются среди тибетцев. Объяснение этому – успешность, с которой тибетская медицина устраняет обменные нарушения в организме и связанные с ними проблемы. В полной мере это относится к болезням суставов – артритам и артрозам, которые в современном мире «молодеют».

Лиц. № ЛО-77-01-004-004

Поскольку обменные нарушения могут быть различными, для каждого пациента «Тибета» назначается то лечение, которое будет максимально эффективно именно в его случае. Это касается как фитотерапии, так и лечебных процедур, коррекции питания. Первое, что мы делаем в клинике «Тибет», – устраняем боль и воспаление сустава. Далее применяем комплексное лечение. Очищаем организм от шлаков и токсинов. Улучшаем работу печени и почек. Печень играет важную роль в регуляции процессов восстановления хрящевых тканей суставов. Почки, как и печень, очищают организм от токсинов и управляют циркуляцией крови в нижней части тела, что особенно важно при лечении коксартрозов и гонартрозов. Стимулируем кровоснабжение и питание суставов. Восстановив нормальную циркуляцию крови и лимфы, мы активизируем питание суставных тканей, отток отработавших клеток и шлаков, стимулируем обменные процессы в суставах,

Москва, ул. Садовническая, д. 11, стр. 2. www.clinica-tibet.ru

запуская тем самым механизмы регенерации суставных тканей. Восстанавливаем баланс обменных процессов. Применяемые в клинике «Тибет» фитотерапия и лечебные процедуры позволяют нормализовать обменные процессы в организме и улучшить синтез коллагена – основного строительного вещества хрящевых тканей. Повышаем иммунитет. В комплексе эти методы позволяют: • устранить боль, отек и воспаление суставов; • остановить и предотвратить будущее разрушение суставов; • улучшить подвижность суставов и восстановить их функции. Благодаря лечению методами тибетской медицины состояние и функции суставов нормализуются. В результате к человеку возвращается полноценная двигательная активность и высокая работоспособность, а заболевания исчезают навсегда. Специальный новогодний БОНУС: Скидка 1000 рублей на первый лечебный сеанс!

Тел.: (495) 781-57-57 ежедневно с 9-00 до 21-00

без гормонов, таблеток и операций!

Получите консультацию специалиста по оказываемым услугам и возможным противопоказаниям

Здоровье и красота:

ний, в том числе считающиеся неизлечимыми (гипертония, атеросклероз, болезни щитовидной железы и др.), при которых достигается излечение или стойкая ремиссия. Во многих случаях именно тибетская медицина помогает избежать операции или гормональной терапии: например, при межпозвонковой грыже, бронхиальной астме, гинекологических заболеваниях. В основе методик клиники «Тибет» лежит применение рефлексотерапии (точечный массаж, иглоукалывание, моксотерапия), физиотерапии (стоун-терапия, вакуум-массаж, массаж) и фитотерапии, которые: • устраняют воспалительные процессы; • очищают организм от шлаков и токсинов; • улучшают состояние нервной системы; • очищают дыхательные пути от избыточной слизи; • повышают иммунитет; • устраняют последствия лечения антибиотиками и гормональной терапии.

Боли в спине и пояснице знакомы почти каждому. Их причина – обострение остеохондроза, при котором резкий мышечный спазм или неловкое движение могут вызвать защемление нервного окончания – радикулит. Для лечения остеохондроза в клинике «Тибет» с успехом применяется комплексная терапия, в результате которой здоровье позвоночных дисков и гибкость спины восстанавливаются. Тем самым мы не только избавляем от боли в спине, но и предотвращаем ее возобновление в будущем. Точечный массаж в комплексе с иглоукалыванием и другими процедурами в клинике «Тибет» позволяет восстановить подвижность спины, стимулировать циркуляцию крови и прохождение нервных импульсов. Не менее важный результат лечения – устранение мышечного спазма спины. Если человек никогда не проходил сеансов точечного массажа, у

него спина твердая, «деревянная». Это и есть гипертонус мышц, который служит мощным фактором развития остеохондроза и сам по себе может стать причиной болей (защемления нервов). Помните, что остеохондроз обязательно нужно лечить, даже в молодом возрасте! Он опасен осложнениями, такими как грыжа или протрузия дисков, которые со временем могут довести до инвалидности. Лучшее средство от болей в спине, пояснице и шее – тибетская медицина. Избавление от остеохондроза повышает работоспособность, возвращает гибкость, улучшает физическое самочувствие. Эффективность тибетской медицины в лечении остеохондроза такова, что даже при наличии грыжи во многих случаях удается устранить ее без операции. И что особенно важно – диск при этом восстанавливает свои функции. С помощью комплекса лечебных процедур (иглоукалывание, точечный

МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

Дежурная по номеру

С любовью, Валерия

6 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА. Для женщин и мужчин № 1(2) 2012 Учредитель/Издатель Издательский дом «СвитГрупп» Генеральный директор Сергей Лебедев Директор/Издатель Марина Молчанова molchanova@sweetgroup.ru РЕДАКЦИЯ Главный редактор Людмила Привизенцева privezenceva@sweetgroup.ru Арт-директор Наталия Шабаш Редактор Ольга Корчагина Дизайнеры: Константин Романов, Светлана Сафонова, Татьяна Шимичева Корректор Галина Потапова РЕКЛАМА Руководитель Елена Короваева korovaeva@sweetgroup.ru Тел.+7 (495) 608-25-45 (доб. 102) Менеджеры: Жанна Лапина, Наталья Самкова ПРОДВИЖЕНИЕ Руководитель Ирина Сергеева sergeeva@sweetgroup.ru Тел. +7 (495) 608-25-45 (доб. 115) РАСПРОСТРАНЕНИЕ Руководитель Татьяна Елисеева Тел. +7 (495) 608-25-45 (доб. 114) РЕДАКЦИОННАЯ ПОДПИСКА E-mail: podpiska@sweetgroup.ru Почтовый адрес: 127051, Москва, а/я 84 НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ Мария Анохина, Наталья Афанасьева, Оксана Барциц, Светлана Ведешкина, Мария Гольдина, Артем Гордеев, Наталья Гордеева, Ирина Гульченко, Наталья Гусакова, Алсу Идрикова, Иван Кириллов, Иримна Котешева, Маргарита Мазурова, Марина Перова, Татьяна Ртищева, Нина Рындина, Наталья Сходнова, Юлия Чеканова АДРЕС РЕДАКЦИИ 127051, Москва, Цветной бульвар, д. 24, стр. 1 Журнал «Здоровье. Красота. Для женщин и мужчин» Тел./факс: +7 (495) 608-25-45; +7 (495) 608-26-05 E-mail: krasota@sweetgroup.ru Почтовый адрес: 127051, Москва, а/я 84 ОБЛОЖКА Фото: Рустам Вагапов, Виктор Дербенев Make up, Hair stylist: Катарина Кочик Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Редакция не всегда разделяет мнение авторов публикуемых в журнале материалов. Редакция оставляет за собой право вносить корректорскую правку в объявления и расставлять их в соответствии со структурой журнала. Перепечатка материалов и фотографий только с письменного разрешения редакции. Свидетельство о регистрации ПИ №ФС77-46430, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Выход – 1 раз в 2 месяца Тираж – 120 000 экз. Цена договорная Отпечатано – ОАО «Полиграфический комплекс «Пушкинская площадь». Заказ № 11-5187 Адрес: 109548, г. Москва, ул. Шоссейная, 4д Тел. 781-10-10, www.pkpp.ru Номер подписан в печать 20.12.2011

Внимание! Конкурс!

Все знают, красота спасет мир... На протяжении многих столетий она представляет собой магическую силу, которой желают обладать в равной степени как женщины, так и мужчины. Сегодня красота втиснута в рамки салонов, фитнес-центров и бутиков. И совершая маршруты только по этим точкам, люди на самом деле ставят жирную точку в истории своего совершенствования, поскольку красивый человек – это хорошо оформленное содержание. Трудно выразить в нескольких словах формулу красоты... Длинные ресницы? Нет. Сияющие глаза? Да. Накачанные и раздутые губы? Нет. Искренняя улыбка? Да. Высокие, четко очерченные скулы? Нет. Естественный румянец? Да. Запеченное до золотистой корочки тело в солярии? Нет. Здоровый цвет лица? Да. Лицо становится прекрасным, когда вы испытываете радостные эмоции. А положительные чувства – дело наших рук, а точнее, мыслей. Мы так часто смотримся в зеркало, чтобы увидеть, все ли у нас в порядке, и так редко бросаем взгляд на отражение собственных желаний, страхов, иллюзий. Красота рождается в мыслях,

а отражается в глазах. Она – не дар, а огромный труд, вклад в себя, в свой мир и успех. Это и любимая профессия, и дружная семья, и крепкое здоровье... Пожалуй, вот они, три кита жизни. А еще я убеждена, что некрасивых женщин не бывает, есть только ленивые. Поверьте, если нет возможности посещать фитнесзал, достаточно в домашних условиях покачать пресс, а вместо беговой дорожки пробежать пару кругов вокруг дома. Не терять красоту и уверенность в себе вам поможет этот журнал. Ведущие специалисты из разных областей медицины и косметологии расскажут, как победить атеросклероз (стр. 22), избежать аллергии на косметические средства (стр. 26), спасти волосы от стресса (стр. 42), решить интимные мужские проблемы (стр. 60). Вы узнаете о новых средствах и процедурах по уходу за кожей лица и тела (стр. 74), модных тенденциях в одежде (стр. 94) и парфюмерных новинках (стр. 98). Читайте журнал «Здоровье. Красота» – и вы никогда не отстанете от жизни. Говорят, у красоты короткий срок годности. Не согласна – красота многогранна, как бриллиант. Поэтому я призываю всех читателей быть новаторами в своей жизни – примерять разные образы, не хвататься за прошлое, смело править настоящим и будущим. Пусть у всех читателей журнала «Здоровье. Красота» будет больше поводов для искренних улыбок и меньше причин для грусти!

МАКИЯЖ ! Л И В А Р П З БЕ Как? Сделайте макияж, сфотографируйтесь и пришлите фото в редакцию. Полученные снимки мы передадим экспертам журнала «Здоровье. Красота». Они выскажут свое авторитетное мнение и раскроют секреты, как с помощью декоративной косметики стать еще привлекательнее.

Кто? Участницами конкурса могут стать женщины любого возраста, профессии и социального статуса. Участие мужчин не возбраняется:)

Куда? Фотографии на первый этап конкурса конкурса принимаются до 17 февраля 2012 года. На e-mail: krasota@sweetgroup.ru. Адрес: 127051, Москва, а/я 84, журнал «Здоровье. Красота». С пометкой «Макияж без правил».

Какие? Обратите внимание на качество фотографий: все подробности макияжа должны быть видны. Принимаются фотоизображения объемом не менее 1 Мбайт.

Когда? Самые удачные, необычные, креативные варианты макияжа, присланные на первый этап конкурса, будут опубликованы в «Здоровье. Красота» № 2, март–апрель 2012 года, который выйдет в продажу 27 февраля. Второй этап будет проходить на страницах журнала с 18 февраля по 13 апреля. Тогда же из всех участников компетентное жюри выберет МЕГАПОБЕДИТЕЛЯ.

Когда декоративная косметика попадает в руки талантливой, творческой женщины, рождается волшебство. Именно настроение и умение создают самые необычные и привлекательные образы. Дорогие девушки, женщины, быть может, и мужчины! Поделитесь своим вдохновением с читателями журнала. Страна должна знать своих героев!

автора от лучших работ па первого этапа Макиконкурса «Макивил» яж без правил» одаполучат в подарок масло для лосаухода за волосаnoil® ми Moroccanoil Treatment.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ [СОБЫТИЯ/ОТКРЫТИЯ]

Будь на позитиве! МОЗГ ОПТИМИСТА РАБОТАЕТ ИНАЧЕ.

У оптимистов мозг работает, как антенна, настроенная на улавливание позитивных событий и не замечающая негативной информации. В ходе эксперимента людям предлагали оценить вероятность 80 плохих событий, которые могли бы случиться с ними (развод, серьезные заболевания и потери). И затем озвучили, насколько действительно реальны эти прогнозы. Например, человек оценивал вероятность потери работы в 40%, на самом деле риск составлял 30%. Узнав об этом, оптимист соглашался – давал 30%. На снимках головного мозга видно: при поступлении позитивной информации повышается активность в лобных долях (область, связанная с обработкой ошибок). От плохой новости у оптимистов активность этой зоны мозга уменьшалась, у пессимистов – увеличивалась.

[СОБЫТИЯ/ОТКРЫТИЯ] МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

Не наступит никогда ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ ОПРЕДЕЛЕНЫ В РЕЗУЛЬТАТЕ ДВУХЛЕТНЕГО ЭКСПЕРИМЕНТА.

Клетчатка на страже

В исследовании приняли участие 1200 добровольцев старше 35 лет. Их разделили на две группы: первая питалась без изменений, вторая – одну неделю в месяц употребляла только рис и молочные продукты. К концу эксперимента выяснилось: почти у 90% тех, кто регулярно сидел на молочно-рисовой диете, значительно сократилось количество глубоких морщин, а мелкие вокруг рта и глаз исчезли совсем. Гладкость и упругость кожи повысились на 30%. Ученые объясняют успех эксперимента тем, что в рисе и молочных продуктах содержится большое количество антиоксидантов, витаминов А, В, С и Е. Они замедляют старение и в комплексе дают видимый омолаживающий эффект. Собрались попробовать такую диету на себе – проконсультируйтесь с врачом.

НА 20% СНИЖАЮТ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЙ КИШЕЧНИКА ЗЕРНОВЫЕ ПРОДУКТЫ, ОВОЩИ И ФРУКТЫ.

2 5

2–3 чашечки кофе в день защитят женский организм от депрессии. Кофеин сам по себе не является антидепрессантом, однако

У– ВК ТЫ, О АК СО ЙУП КРА ГЛИ А Н А З ТКИ А И. АР БЛЕ НОЙ ЫМ Л Н Н Л А ДО НА Т ОТА УЧЕ Б И Е Ц ЗРА ИМ РА СК

любительницы кофе на 15% реже страдают от приступов депрессии, нежели дамы, не употребляющие этого напитка. Среди женщин, ежедневно выпивающих по 4 чашечки кофе (более 550 мг кофеина), на 20% меньше грустных и недовольных.

8 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

10 ЛЕТ ЖИЗНИ ОТНИМАЕТ КУРЕНИЕ. Привычка подымить ускоряет формирование холестериновых бляшек в сосудах головного мозга, удваивая риск ишемического инсульта (отрыв тромба). Вероятность геморрагического инсульта (кровоизлияние из-за разрыва сосуда) повышается в 4 раза. Группа ученых университета Оттавы изучила состояние сосудов 1000 пациентов, переживших инсульт, среди которых были 264

курильщика и 718 некурящих. Человек, продолжающий курить после легкого инсульта, рискует пережить еще один – более тяжелый – в течение ближайших 2–3 лет. Если хватит силы воли покончить с пагубной привычкой, вредное воздействие сигарет на организм быстро ослабеет, а через 12–18 месяцев пропадет совсем. Курильщики переживают инсульт в возрасте 58 лет, некурящие – позже, через 10–15 лет.

Таблетка молодости Как утверждают разработчики волшебного средства, его необходимо принимать три раза в день. В составе – комбинация пищевых экстрактов, витаминов С и Е, ликопинов, омега-3, изофлавонов. Результат

34 миллиона

ТАКОВА ЧИСЛЕННОСТЬ ГРУППЫ РИСКА ОСТЕОПОРОЗНЫХ ПЕРЕЛОМОВ.

Фото: dreamstime.com

Курение приближает инсульт

Зерновые продукты, овощи и фрукты богаты клетчаткой и помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и ожирения. Злаки незаменимы для нормальной работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Проанализировав результаты 25 исследований с участием почти 2 миллионов человек, ученые из Королевского колледжа в Лондоне пришли к выводу: ежедневное увеличение на 10 граммов потребления клетчатки снижает вероятность патологии ЖКТ на 40%.

«Любите свои кости, живите активно, не забывайте про кальций и витамин D» – под таким девизом прошла презентация виртуальной системы оценки риска остеопорозных переломов FRAX, разработанная ВОЗ. Тест, расположенный по адресу: www.shef.ac.uk/FRAX/index.jsp?lang=rs, содержит таблицы, помогающие опреде-

лечения виден через 14 недель: глубина морщин снижается на треть. Препарат в течение 5 лет тестировали 480 женщин. Как поясняет руководитель проекта профессор Джон Кейси: «Новое средство действует на

кожу изнутри. Морщины появляются из-за снижения с возрастом уровня эстрогена, в коже вырабатывается меньше коллагена. Новая таблетка активирует гены, которые отвечают за образование коллагена и эстрогена».

Попкорн останавливает рост лить вероятность перелома по индексу массы тела (ИМТ) или показателю минеральной плотности кости (МПК) в шейке бедра. Если известны оба параметра – прогноз максимально точен. Остеопороз – широко распространенное заболевание, при котором кости становятся хрупкими и ломкими, – развивается у людей старшего возраста. Он – частая причина инвалидизации.

груди. В нем содержится большое количество грибковых соединений – микоэстрогенов, которые тормозят развитие молочных желез у девушек 12–15 лет. Подобных соединений много в говядине.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ [ИННОВАЦИИ]

[ИННОВАЦИИ] МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

е и н е н а р х а Жир н

В России (консерванты), а затем подвергают постепенному замораживанию, медленно понижая температуру до –192°С. «Хранители» замороженного жира действуют в соответствии со стандартами и требованиями Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).

В некоторых лондонских клиниках жир, откачанный при липосакции, не выбрасывают – он еще может пригодиться. Отечественные хирурги пытаются перенять опыт зарубежных коллег, но…

пластический хирург, США

эксперт Безотходное производство Известно, что откачанный жир – прекрасный филлер для заполнения участков, потерявших упругость. У любого пациента его найдется достаточно – например, на бедрах или ягодицах. Такая операция проходит в несколько этапов и требует длительного времени: жир откачивают из одного места, закачивают в другое. По сути,

В Англии стоимость хранения откачанного жира составляет примерно 1200 фунтов стерлингов (около 2 тысяч долларов) плюс ежегодная доплата – более 320 долларов. В США за хранение 300 кубических сантиметров жира (кофейная чашка) надо заплатить 900 долларов и доплачивать по 200 за каждый год.

10 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

«банки жира». Среди них – хирург из Майами. Сохраненный жир помог его жене после мастэктомии обеих молочных желез создать из собственного жира новые груди без использования имплантатов. Процесс был многоэтапным, жира понадобилось много, его пришлось замораживать. Качество материала при этом не пострадало. Случай подтвердил актуальность создания «банка жира», где материал мог бы храниться в неизменном качестве и всегда быть готовым к использованию.

Технология под секретом Пролежав в специальной камере при глубокой заморозке, жировая ткань может быть востребована хозяином для процедур омоложения. В жировой ткани молодых людей значительное количество стволовых клеток, с возрастом их становится меньше. Поэтому запасаться материалом надо в молодости. Первыми криохранилища создали американские и английские пластические хирурги. В клинике округа Семинол, штат Флорида, открыли банк, в котором пациенты, прошедшие липосакцию, сохраняют удаленный жир для будущих метаморфоз, получая возможность воспользоваться им для улучшения внешности. «Отходы» липосакции дренируются, очищаются и помещаются в контейнеры для заморозки. Технологии держатся в тайне – это запатентованная авторская методика. Известно только, что в сохраняемый материал добавляют защитные вещества

Фото: dreamstime.com

Эрланд Хедблум,

это две операции. Для исключения нежелательных явлений хирурги предлагают проводить их отдельно, а жир замораживать. Инновация имеет сторонников и противников. Первые предпочитают «свежий» материал. Они утверждают, что тело человека – лучший банк для хранения жира. Для проведения пластической операции на лице нужно лишь 30–50 кубических сантиметров наполнителя (столовая ложка). Такое количество можно найти без проблем. Есть и еще аргумент – отсутствие доказательств, что замороженный материал способен участвовать в метаболическом процессе и приживется при пересадке. Однако несколько смельчаков на свой страх и риск организовали

Качество и количество Оппоненты следят за действием «жирохранителей». Они утверждают, что замороженный жир приживается хуже свежего, и приводят в подтверждение результаты экспериментов на животных. Кроме того, довольно сложно организовать хранение жира. В 2007 году Национальное общество пластической хирургии США в журнале Plastic and Reconstructive Surgery («Пластическая и восстановительная хирургия») констатировало, что оптимизм сторонников процедуры заморозки и хранения жира для дальнейшей его пересадки не подкреплен научными доказательствами. Качество человеческого жира сложно контролировать, он портится при малейшем нарушении условий хранения. Часть пересаженного размороженного жира может абсорбироваться, нельзя предугадать, насколько велика она будет. Если слишком большой – образуются комочки, маленькой – возникнет необходимость в повторной операции. Поведение синтетических наполнителей более предсказуемо. Спор продолжается. Исследование 2005 года говорит, что за длительный срок хранения жировая ткань портится. А эксперимент 2007 года доказал, что она может быть жизнеспособной, но только после процедуры очистки. И никто не отменял человеческий фактор. Даже в самых передовых «банках», где используются многочисленные системы защиты и идентификации, могут перепутать владельца жира и влить пациенту чужой. Если ему пересадят не тот материал – возникнет угроза здоровью и жизни. Стоит ли рисковать? Каждый решает сам.

Игорь Раймерс, врач-эстетист, центр «Галлери Профи», Москва

эксперт Легализованных консерваций жира в России сегодня нет. Для их создания нужно сложнейшее оборудование, много вложений и затрат на создание систем освещения, поддержания температуры. В одном случае для сохранности продукта требуется полная темнота, в другом – ультрафиолетовые лучи. Сам метод, безусловно, имеет право на существование. Многие биоматериалы уже хранят: сперма и ДНК. Они не требуют огромных хранилищ. Чтобы сохранить на годы 5 килограммов жира – максимальный объем при липосакции – нужны стерильные контейнеры. Малейшее отклонение или сбой в работе оборудования– жир испортится мгновенно. Не каждый готов и может оплачивать хранение своего жира.

Крио в действии

Лечение азотом используют давно. Первые криосауны были очень примитивными – в них запускали 5–6 человек, иначе затраты азота не окупались. Полностью закрытые криосауны придумали в Санкт-Петербурге. Затем появились криобочки – голова пациента оставалась на поверхности, позже – капсулы, в которых человек помещался полностью. Сейчас идут разработки горизонтальных криосаун – они комфортнее. Но пока не удается добиться равномерной подачи азота на все зоны. За криотерапией – будущее в лечении многих заболеваний. Под воздействием кислорода азот переходит в парообраз-

ное состояние и под давлением подается в вертикальную криосауну, где на протяжении 2–3 минут при температуре –120°С находится человек. Воздействие холодом в 10 раз усиливает защитные функции организма, мобилизует иммунную систему. На теле человека много рецепторов и нервных окончаний, среди них большинство реагируют именно на холод. Они тут же дают сигнал сосудам и тканям. Организм начинает активно защищаться – искать топливо для обогрева. И сжигает жировые отложения. Во время процедуры усиленно вырабатываются гормоны, которые помогают при борьбе с целлюлитом и лишним весом. 10 криопроцедур эквивалентны 4 годам закаливания. Хорошо помогает криосауна при нейродермите и псориазе. Сосуды кожи резко сужаются, потом расширяются – такая тренировка ликвидирует застойные явления. Для хорошего результата нужны 10 процедур, которые проводят через день. Криотерапия рекомендуется после липолифтинга, ультразвуковой липосакции, прессотерапии, микроимпульсного воздействия. Азот оказывает хорошее влияние на волосы. Пациент не надевает шапочку, если нет язв или незакрытых ран. Врач общается с пациентом через окошко сауны, визуально оценивает его состояние. Температура наращивается постепенно – не все могут сразу выдержать –120°С. Человек чувствует терпимые озноб, холод. Азот действует мягко, благодаря этому процедуру перенести несложно. Эффект виден сразу: провисающая кожа подтягивается, выглядит свежей. Результат от одного посещения сохраняется на 2–3 часа, от курса – на год.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ [СОВЕРШЕНСТВО]

Взгляд

королевы

Оставив позади все невзгоды на пути к счастью, сегодня Валерия – любимая и любящая, уверенная и неотразимая – точно знает, что все испытания были ненапрасными. Валерия, первый шаг определяет весь путь. Что помогало в жизни продержаться, выстоять?

Необходимо ощутить красоту внутри себя. Мы привыкли поклоняться моде, любуемся очарованием девушек с обложек журналов и из рекламных роликов, но все это вовне. Никакие попытки «примерить платье королевы» не увенчаются успехом. Королеву отличает не наряд, а взгляд, который, как зеркало, отражает внутренний настрой. И, чтобы его создать, нужно осоз осознать, что жизнь пишется набело: нет ни черновиков, ни повторных дублей, ни запасных «игроков». Ты властелин своей судьбы. Когда эта мысль, как юла, будет крутиться в подсознании, придет легкость в исполнении задуманного. На самом деле быть красивым и счастливым не так уж и сложно. Достаточно научиться организовывать свой день, наполнять его событиями и закидывать лень на антресоли. Я столько раз становилась свидетельницей распятия таланта на кресте лени, что не устаю повторять: алмаз должен пройти огранку, чтобы стать бриллиантом. Необходимо воспитать в себе трудолюбие. Прекрасно мобилизуют и восстанавливают

[СОВЕРШЕНСТВО] МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ здоровый поток энергии занятия спортом. Я не сразу это поняла: в младших классах под любым предлогом добывала себе освобождение от физкультуры, в старших – после предупреждения, что с тройкой не видать мне золотой медали как собственных ушей, – обнаружила в себе скрытые резервы. С тех пор – со спортом на «ты». Люблю и в теннис поиграть, и поплавать, и на горных лыжах покататься. Но больше всего мне нравится совершать пешие прогулки, особенно в новых городах. Это своего рода медитация – идешь быстрым шагом, а вокруг меняются картинки: здания, лица, автомобили. Какого спортивного режима придерживаетесь в настоящее время? Как удается абстрагироваться от внешних проблем и заниматься йогой – «генеральной уборкой» внутренней территории?

Каждый день бегаю, уделяю два часа занятиям йогой, три раза в неделю занимаюсь на тренажере Power Plate – прекрасный способ разрушить целлюлит, укрепить мышцы и повысить гибкость. И, конечно, бойкот вредным привычкам. За свою жизнь я не выкурила ни одной сигареты, к алкоголю отношусь весьма равнодушно. Существует масса других способов расслабления.

Занятия йогой требуют уединения и сосредоточенности. Чтобы быть хорошей матерью, женой, певицей, необходимо сохранять душевное равновесие, поэтому я нахожу время для выполнения любимых асан, особенно тех, которые позволяют вытянуть позвоночник. Не зря говорят, что осанка – это улыбка тела. Часто спрашивают, что значит для меня йога – комплекс физических упражнений или жизненная философия. Я православный человек, поэтому, скорее, выбираю первый вариант. Последние три года практикую йогу Айенгара, выкраиваю время для занятий либо днем, либо вечером. Получаю ощущение неописуемого удовольствия, понимая, что человеческое тело способно на многое. Например, когда мне удалось сделать стойку на голове без опоры на стену, я не могла сдержать радостных эмоций. Позвала всех домочадцев, чтобы они полюбовались на результат. Тело – храм души, не мною придумано. Но я согласна, и

в теле-храме необходимо соблюдать чистоту и тишину – генеральную уборку проводить как можно чаще. Какие продукты можно увидеть на вашем столе, а на какие наложено табу?

У меня табу на жареную картошку, мучные и хлебобулочные изделия, соль и сахар. Чтобы уменьшить калории в пище, дома используем сковородку-гриль и пароварку. Готовим на пару блюда из постного мяса и птицы, тушим продукты, а не поджариваем на масле. Помните поговорку «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин Табу на картошку, отдай врагу»? Я придерживаюсь мучное, соль и сахар. этой мудрости на протяжении долгого периода времени – ужин Обожаю гречку исключен из моей жизни. Также А разгрузочные дни? Например, много лет соблюдаю все православные посты. Это испытание кефирные… физическое и духовное, через него Не признаю. От кефира, если упонеобходимо пройти. Что касается треблять его целый день, а не наторазличных диет, то я выступаю щак, у меня болит голова. Видимо, против них. организму не хватает энергии. Если нужен разгрузочный день, покупаю четыре пачки обезжиренного зернистого творога, съедаю их за день и прекрасно себя чувствую. Вообще на белковой пище легче худеть, не так ощутим голод. Из монодиет эффективными считаю ананасовую и гречневую. Гречку обожаю – варю на воде, без соли, масла, специй. Прекрасное блюдо для очистки организма. Могу целый день есть ананас – примерно 1,3 килограмма. И дело даже не в том, что ананас сжигает калории, – весьма преувеличенные слухи – просто они поступают в ограниченном количестве, а глюкоза насыщает организм энергией. Какие К акие национальные кухни вам по вкусу?

понадобится не м а гд ко о чт , сь ею Над рургии, изобретут хи ой ск че ти ас пл ь помощ ие методики максимально щадящ

12 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Итальянская – невероятно вкусная и при этом здоровая. Японская – легкие и практически обезжиренные блюда.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ [СОБЫТИЯ/ОТКРЫТИЯ]

[СОВЕРШЕНСТВО] МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

Быть красивым и счастливым не сложно

ся возможности, когда можно будет погреться под настоящим солнцем. Я спокойна за Анюту: благодаря легкому макияжу и стильным нарядам она выглядит хорошо. Дочка учится в Щукинском училище, серьезно готовится к профессии актрисы. А сыновья?

Артемий раньше занимался музыкой, прекрасно пел, но когда вырос, его интересы устремились в сторону бизнеса, сейчас он за границей изучает финансы, собирается стать предпринимателем. Младший, Арсений, мечтает стать пианистом, часами играет на фортепиано. Сеня – лирик, художественная натура. И за это сына часто обижали в школе, пока мы с Иосифом не отдали его в спортивную секцию. Он стал заниматься каратэ и самбо, характер окреп. Без какой процедуры не обходится ежедневный уход?

Для меня очень важен внешний вид рук, поэтому я стараюсь хотя бы на пару минут погрузить кисти в парафиновую ванночку, а перед сном всегда наношу питательный крем.

Мой первый бьюти-пазл – умывание гелем для ежедневного использования с отшелушивающими частичками, кожа после умывания становится гладкой-прегладкой, как шелк. Затем наношу увлажняющий дневной крем, крем под глаза, подкрашиваю реснички тушью и по совету визажиста покрываю всю поверхность губ карандашом такого же оттенка, что и собственные губы – получается красивый матовый эффект, который не хочется скрывать ни помадой, ни блеском. Завершающий пазл – несколько капель на запястья любимого аромата Narciso Rodriguez, который я ношу уже семь лет. И вперед… навстречу новому дню!

когда листаю альбом с фотографиями, диву даюсь: «Как же можно было нарисовать такие чудовищные стрелки?!» На что мама говорит: «Ты никого не слушала, считала, что это красиво». Только поиск ведет к пониманию: я стала сотрудничать с визажистами, стилистами, прислушиваться к советам, следить за их работой, поняла, как надо грамотно сочетать цвета – и открыла для себя правила красоты. Теперь с легкостью могу сама себе сделать макияж. Техническая оснащенность и уровень профессионализма россий-

14 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

В салонах красоты вы редкая гостья, предпочитаете все делать дома?

А ваша дочь Анна?

После окончания школы она призналась мне, что в старших классах выходила из дома с чистым лицом, а в подъезде красила ресницы. Видимо, каждая девушка должна пройти через свои тайные лабиринты, ведущие к пониманию того, что истинная красота – это не мейкап, начес или автозагар, а состояние души. Кстати, автозагарами я не пользуюсь и солярий не посещаю, это очень вредит коже. И Ане говорю, что лучше дождать-

Фото: из личного архива Валерии

Из каких пазлов состоит картина утра?

Я прошла через полосу Рано начали поль- препятствий, зоваться косметиских визажистов не но не согласилась ниже европейского. кой? В школе нам не раз- бы стереть хоть Отличие: у нас слишрешали пользоватьком ярко красят, предся косметикой. Дру- что-нибудь почитают театральный мейкап, гое дело – школьные Европе больше ценится естеиз прошлого вственный, дискотеки. Сейчас, натуральный.

Во всем важна регулярность: посетить раз в неделю салон красоты – зря потратить время и деньги. Одноразовые маски, обертывания и массажи только на пару часов снимут ощущение усталости. Если уж делать массаж, то обязательно каждый день на протяжении двух недель. Мне нравятся балийский и тайский с элементами стретчинга и акупунктуры. Я предпочитаю поддерживать, а не исправлять что-то, поэтому стараюсь заботиться о себе каждый день. Необязательно вызывать косметолога с дорогими кремами. Сделайте сами маску из сметаны и поймете: для красоты не так уж много и надо. Для ухода за телом я использую скрабы на основе соли и грязи Мертвого моря, и опять-таки, согласитесь, скраб можно приготовить собственными руками – было

бы желание. Недавно я прошла процедуру радиоволнового лифтинга и была приятно удивлена результатом омоложения сразу после первого сеанса. Процедуры глубокого воздействия делаю не чаще одного раза в год, после сеансов необходимо дня два на реабилитацию – а времени нет. Сейчас пластическая хирургия творит настоящие чудеса, вы не поддаетесь на эти искушения?

Вся надежда на то, что ко времени, когда мне действительно понадобится помощь пластической хирургии, изобретут максимально щадящие методики.

Главное, не довести себя до состояния фарфоровой куклы, не перекачать лицо Но ведь существуют и менее опасные методы, например, инъекции…

И после инъекции гиалуроновой кислоты, которая отлично увлажняет кожу, необходимо несколько дней провести дома, чтобы сошли следы после уколов. Единственное, что в разумных количествах можно использовать, – это ботокс. Главное, не довести себя до состояния фарфоровой куклы, не перекачать, не лишить лицо мимики. Актриса Кейт Бланшетт в одном из интервью произнесла следующую фразу: «Морщины – это сексуально». Как вы воспринимаете этот автограф времени?

Морщины – следствие наших эмоций. Прекрасно, когда они, по пословице, обозначают места, где раньше были улыбки. Но ведь очень часто – это следствие забот и печалей. Человек хмурится и тем самым наводит на лицо «пограничную черту». Поэтому необходимо следить не за бьюти-открытиями, обещающими спасти от всех морщин сразу, а за собственными эмоциями. Жизнь соткана из огромного количества событий, для счастья каждый день

существует масса поводов. Нужно радоваться, а не скрываться в тени неприятностей. Пройдя через полосу препятствий, не согласилась бы стереть хоть что-нибудь из прошлого. В первом браке я сильно страдала, но ведь именно он подарил мне троих детей. Так как можно о нем жалеть? Самое главное – я осознала, что человек, как бы ни складывались обстоятельства, ни в коем случае не должен терять веру в любовь и добро. Оптимизм, пожалуй, лучший тональный крем для всех неприятностей. Современный мир предъявляет женщине много требований. Как удается справляться с большими нагрузками?

Здоровый сон – золотой ключ к здоровью, поэтому я стараюсь высыпаться. Мне необходимо, чтобы взгляд был сияющим, и если сон прошел мимо меня, на помощь приходит прохладная розовая вода – смачиваю ватные диски и накладываю на веки. От темных кругов спасают ломтики яблок, от отечности – пятиминутный компресс из слабого раствора морской соли. Большие нагрузки нужно уметь грамотно распределять. Можно всю жизнь гнаться за целями, но так и не увидеть главного – саму жизнь. Человек должен работать на результат и каждый день делать хотя бы шаг навстречу своей мечте. Моим девизом служит фраза «Жить, а не существовать» – в ней весь смысл здоровья и красоты. РЕЦ ЕПТ ОТ

МАСКА ОТ МОРЩИН

ЗВЕ ЗДЫ

Есть прекрасный рецепт от морщин: перед сном на 20 минут нанесите на веки тонким слоем миндальное или оливковое масло, затем снимите его влажными дисками. Делайте эту процедуру регулярно.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

[ВИТРИНА] МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

к е в о л е ч ч я 15 тыс

МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ [ВИТРИНА]

ПОБЫВАЛИ В МАНЕЖЕ НА ВТОРОМ МЕЖДУНАРОДНОМ ФЕСТИВАЛЕ FEMME FEST, В РАМКАХ КОТОРОГО СОСТОЯЛИСЬ ТЕМАТИЧЕСКИЕ КИНОПОКАЗЫ И СПЕКТАКЛИ, МАСТЕР-КЛАССЫ И ПРЕЗЕНТАЦИИ.

В мероприятиях участвовали известные врачи и психологи, режиссеры, сценаристы, артисты, писатели. Только мастер-классов прошло более 100! Вниманием публики пользовался павильон журнала «Здоровье. Красота». Гости и участники фестиваля активно общались с редакцией, боролись за призы в конкурсах. Познавательная викторина, которую журнал провел в тематической зоне

Точка комфорта

«Комната отдыха», выявила интересную тенденцию. Если раньше самым активным потребителем печатной продукции о здоровье и красоте были женщины, то сегодня положение изменилась: интерес мужчин к здоровому образу жизни существенно вырос. Представители сильного пола чаще своих прекрасных спутниц правильно отвечали на вопросы викторины, несмотря на то, что касались они типично женских проблем. Самые эрудированные и активные получили в качестве подарка – шаржи художника Игоря Синицы. А некоторые посетители стенда даже рискнули сделать собственный шарж на шаржиста. За что и были награждены специальными призами Издательского дома «СвитГрупп».

ПРОБЛЕМА СУХОСТИ ВЛАГАЛИЩА ЗНАКОМА ПОЧТИ 60% ЖЕНЩИН РАЗНОГО ВОЗРАСТА.

Это снижает качество половой жизни: интимные отношения становятся болезненными и не приносят удовольствия. Помогут специальные гели,

Воздух чист ХОТИТЕ СОЗДАТЬ ОАЗИС ЧИСТОТЫ И СВЕЖЕСТИ ДОМА – УСТАНОВИТЕ В КВАРТИРЕ ОЧИСТИТЕЛЬ ВОЗДУХА.

Менять или не менять?

КАК ДОЛГО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СКОВОРОДОЙ? СРОК ГОДНОСТИ НАПРЯМУЮ ЗАВИСИТ ОТ КАЧЕСТВА ИЗДЕЛИЯ – УВЕРЯЮТ СПЕЦИАЛИСТЫ. А ЕЩЕ ОТ ТОГО, СОБЛЮДАЮТСЯ ЛИ ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ ПОСУДОЙ, ДОБАВИТ ОПЫТНАЯ ХОЗЯЙКА.

Если дно и края сковороды в царапинах и сколах – пора приобрести новую. В трендах эко-посуда и новинка от Bergner – сковороды Terracota. При их производстве используются силикатные микрочастицы, разлагающиеся при утилизации изделия. В составе покрытия нет PTFE, PFOA и других ядо-

Результат не заставит себя ждать – домочадцы будут реже болеть, лучше спать, аллергики вздохнут свободно. Современные воздухоочистители способны избавить пространство от шерсти животных, пыли и пылевых клещей, пыльцы, плесневых спор, вирусов, бактерий, смога, формальдегидов, табачного дыма и неприятных запахов.

сь, витых веществ. Нагреваясь, едсковорода не выделяет вредных испарений, не вступаетт в реакцию с пищей. Блюда, приготовленные на ней, низкокалорийны – масла для жарки и тушения требуется немного. Сковороды Terracota украшены калейдоскопическим рисунком в оранжевокоричневых тонах.

В феврале, приобретая очищающий пенящийся гель для чувствительной,

Антиперспирант LV с экстразащитой от пота обеспечит свежесть на 48 часов. Без запаха, не оставляет следов на одежде, не вызывает раздражений, содержит алантоин – вещество, благотворно воздействующее на состояние кожи.

16 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Корпус DC37 расположен на шаре и имеет низкий центр тяжести. Легко передвигается, вращается вокруг своей оси, не переворачивается и не увязает в ворсе. Технология Radial Root Cyclone™ позволяет улавливать частицы пыли размером менее 0,5 микрона. Кнопки находятся на ручке телескопической трубы, и для смены режима «пол/ковер» не надо наклоняться.

кожи Effaclar La RochePosay, второй продукт этого производителя можно получить со скидкой 50%. Средство хорошо очищает Фото: Илья Деев

НОВИНКА ФИНСКОЙ ТОРГОВОЙ МАРКИ LV СОЗДАНА СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ВЕДУЩИХ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Без наклона

В активе!

жирной и проблемной КОМПАНИЯ DYSON ПРЕДСТАВИЛА НОВЫЙ ПЫЛЕСОС DC37 С ТЕХНОЛОГИЕЙ BALL™ И СИСТЕМОЙ РУЛЕВОГО УПРАВЛЕНИЯ.

например, средство «Точка G». Небольшое количество препарата устр устранит сухость, вер вернет ощущение ком комфорта, обеспечит защ защиту интимных зон от микробов и микротравм. В составе препарата – молочная кислота (восстанавливает

кожу, снимает раздражения и избавляет от покраснений

микрофлору), пиноксид (ускоряет кровоток), биозол (повышает чувствительность), биолин (усиливает защитные функции), флавокон (устраняет воспаление), увлажняющий комплекс, кофеин и ментол. Гель восстановит иммунитет и устранит дисбиоз влагалища, подавив рост бактерий, дрожжевого и плесневого грибка, некоторые штаммы вирусов.

Среди популярных новинок – воздухоочистители Ballu серии Home Nature с семи- (F7) и пятиступенчатой (F5) системой очистки. Приборы отличаются стильным дизайном и компактностью. Управление воздухоочистителем осуществляется при помощи сенсорной панели. Благодаря трем режимам мощности и семичасовому таймеру на отключение вы можете самостоятельно регулировать степень и продолжительность очистки воздуха.

Сгладила УКРЕПЛЯЮЩАЯ СЫВОРОТКА ПРОТИВ МОРЩИН ARTISTRY™ INTENSIVE SKINCARE – ИННОВАЦИЯ В ТЕРАПИИ ANTI-AGE, ПРЕПАРАТ НАПРАВЛЕННОГО ДЕЙСТВИЯ.

В составе – ретинол, пептиды, витамин С, успокаивающие экстракты, ингибиторы рецепторов фактора роста эпидермиса, подающие ретинол на участки кожи, где он необходим. Сыворотка применяется перед сном, поскольку не содержит SPF-фильтров. Действие препарата заметно уже через 4 недели, максимальный эффект достигается через 12 недель.

Кровать, сэр! АНГЛИЙСКИЙ ИНТЕРЬЕР – СИНОНИМ КАЧЕСТВА И ИЗЫСКАННОГО ВКУСА.

И подтверждение тому – новинка Vi-Spring, кровать Magnificence («Великолепие») с обивкой желтого цвета. При ее изготовлении использованы овечья шерсть с Шетландских островов, кашемир, конский волос, мохер и шелк. Компания Vi-Spring более 100 лет

занимается созданием элитных кроватей. Ее творения установлены в лучших отелях мира и каютах круизных лайнеров. В конструкции Vi-Spring – блок с пружинами из 6 витков, зашитых в чехлы из хлопкового коленкора. Матрасы обиты камчатной тканью и сшиты проволокой вручную. Заказать кровать можно в компании Rosbri. Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

[ДИАГНОСТИКА] САМОЧУВСТВИЕ

Человек

ем гормонов, количество которых у представителей сильного и слабого пола неодинаково. До климактерического периода женское сердце защищает и поддерживает в тонусе эстроген. Именно он повышает эластичность стенок сосудов и обеспечивает слаженную работу сердца. В мужском организме вырабатывается гораздо меньше эстрогена. Это значительно уменьшает защиту от сердечных недугов. Но если раньше болезни сосудов были уделом мужчин – они гораздо чаще становились пациентами кардиологов, – то сейчас разница сократилась. Объясняется это тем, что женщины переняли вредные привычки сильного пола – курение и употребление спиртного. Сегодня по частоте поражения коронарных артерий женщины догоняют мужчин и в несколько раз опережают их по варикозной болезни ног.

Перч Казанчян,

руководитель отделения сосудистой хирургии МОНИКИ, д.м.н., профессор, Москва

эксперт Все течет

Циркуляция крови с растворенными в ней питательными веществами, продуктами жизнедеятельности клеток, гормонами, кислородом – непременное условие существования организма. Осуществляет транспортировку сосудистая система. Она состоит из крупных сосудов (артерии и вены) и мелких (артериолы и венулы). По артериям кровь течет от сердца к органам, вены возвращают ее к сердцу, а капилляры переносят из артериальных сосудов в венозные. Сосуды формируют большой и малый круги кровообращения. Объем крови у человека при весе 70 килограммов – 5–5,5 литра (примерно 7% от массы тела). Скорость кругооборота настолько высока, что за сутки по сосудам протекает 8–9 тысяч литров крови. Наибольшая скорость – в аорте, выходящей из левого желудочка сердца, – 0,5 м/с. Наименьшая – в капиллярах, около 0,5 мм/с. Последние – самые многочисленные и тонкие: диаметр составляет 7–8 микромиллиметров, толщина стенки около 1 микромиллиметра. Их общая длина – примерно

18 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Сосуды – замкнутая система трубок различного калибра. Они пронизывают все ткани и органы. Их состояние очень важно для организма.

100 тысяч километров. Если эти мельчайшие сосуды вытянуть в одну линию, можно опоясать земной шар по экватору 2,5 раза. В капиллярах происходят очень важные обменные процессы: кровь отдает содержащиеся в ней кислород и питательные вещества окружающим тканям, а забирает продукты метаболизма.

За стенкой Сосуды здоровы, если соблюдены три важных условия. Первое: стенки должны быть эластичными, легко расширяться и сужаться. Благодаря этому свойству регулируется давление в артериях и венах. Когда последние теряют упругость, наполняются кровью, а сжаться не могут – давление в них возрастает. Из-за чего между венозными и артериальными капиллярами нарушается оптимальная разница давления, обеспечивающего

движение крови по сосудам. Происходит замедление обменных процессов. Второе: стенки должны быть гладкими. При появлении неровностей возникает турбулентность – беспорядочность кровотока. Клетки крови сталкиваются друг с другом, что приводит к их гибели или склеиванию между собой и образованию тромбов. Третье: способность препятствовать свертыванию крови. Внутри здорового сосуда кровь не свернется, потому что его стенка изнутри покрыта тонким слоем эндотелия. Но если он повреждается, начинается процесс оседания элементов крови и образования тромбов.

Женские или мужские? В чем отличие сосудистых систем женщин и мужчин? Медики считают: при анатомическом сходстве разница в деятельности кровеносного аппарата объясняется влияни-

р, Два раза можно обогнуть эквато ные если связать воедино кровенос ина – сосуды человека. Их общая дл примерно 100 тысяч километров

стая) и д у с о с рдечно е c ( я а н с Кровено еловека ч система Яремная вена Сонная артерия

Аорта Подключичная вена

Подключичная артерия

Сердце

Вены (синие) Верхняя полая вена

Аорта

Болезни

Фото: dreamstime.com

ПО КРОВЕНОСНЫМ СОСУДАМ В ОДНУ СТОРОНУ ТЕЧЕТ КРОВЬ, ОБОГАЩЕННАЯ КИСЛОРОДОМ И ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ, В ДРУГУЮ – НАПОЛНЕННАЯ УГЛЕКИСЛЫМ ГАЗОМ И ПРОДУКТАМИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМА. НАЧАЛО КРУГА – СЕРДЦЕ, ВРЕМЯ КРУГООБОРОТА – ПОЛМИНУТЫ.

САМОЧУВСТВИЕ [ДИАГНОСТИКА]

Проблемы сосудистой системы многочисленны. Их можно разделить на заболевания венозного русла и артериального. Самая большая нагрузка приходится на вены – по ним течет более густая кровь. Особенно уязвимы эти сосуды на ногах. Там самое высокое давление, поэтому вены страдают от варикозного расширения и воспалительных заболеваний – флебитов и тромбофлебитов. На долю артериального русла выпадает начальная стадия наиболее распространенных заболеваний сосудистой системы – атеросклероза и гипертонической болезни. Последняя одинаково относится к венам и капиллярам, так как повышается не только артериальное, но и кровяное давление. Причинами заболеваний сосудов могут быть врожденные дефекты развития, травмы, воспалительные процессы, интоксикация или нарушение обмена веществ.

Нижняя полая вена

Артериолы

Мелкие сосуды капилляры

Венулы

уг й кр ния ы н Пол браще тся воо кро ершае м сов едне в ср нд секу за

Артерии (красные)

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

САМОЧУВСТВИЕ [ДИАГНОСТИКА]

[ДИАГНОСТИКА] САМОЧУВСТВИЕ

Рафаэль Оганов,

гл.н.с. ГНИЦ профилактической медицины, д.м.н., профессор, Москва

Для измерения АД используют два метода. Метод Короткова раз-

работан русским хирургом Н.С. Коротковым в 1905 году. Он предусматривает применение простого прибора, состоящего из механического манометра, манжеты с грушей и фонендоскопа. Манжета пережимает плечевую артерию. При медленном выпускании воздуха из нее возникают тоны, в которые надо вслушиваться.

Осциллометрический метод – регистрация спе-

циальным электронным прибором пульсаций давления воздуха в манжете при прохождении крови через сдавленный участок артерии. Для получения правильного показателя АД за 30 минут до процедуры надо исключить прием пищи, курение, физическое напряжение и воздействие холода. Желательно спокойно посидеть или полежать в течение 5 минут, расслабиться. При измерении давления в положении сидя спина и рука должны иметь опору, чтобы в мышцах не возникало напряжения, из-за

Повышение АД на каждые 10 миллиметров рт.ст. увеличивает риск возникновения сосудистых заболеваний на 30%. Поиск причины головной боли, слабости, головокружения рекомендуется начинать с измерения АД.

которого АД может повыситься. Средняя точка плеча при этом находится на уровне сердца (четвертое межреберье). Если процедуру проводят в положении лежа, руку располагают вдоль тела и слегка поднимают до сере-

дины груди (под плечо и локоть кладут небольшую подушку). Во время измерения давления нельзя разговаривать, делать резких движений. Несколько процедур подряд проводят с интервалом не менее 15 секунд, при этом реко-

мендуется менять положение. Регистрируют среднюю величину показаний. Разница в АД на левой и правой руках может быть существенной. Поэтому измерение делают на руке с более высокими значениями.

Для оценки уровня АД используется классификация ВОЗ, принятая в 1999 году Классификация артериальной гипертонии по уровню АД Категория*

Систолическое АД (мм рт.ст.)

Диастолическое АД (мм рт.ст.)

Оптимальное АД**

менее 120

менее 80

Нормальное АД

менее 130

менее 85

Повышенное нормальное АД

130–139

85–89

Выберите: да или нет Симптом

Да

Нет

Вены набухают

Да

Нет

При малейшем ушибе появляются синяки на теле

Да

Нет

После долгой ходьбы болит все тело

Да

Нет

В глазах есть красные прожилки

Да

Нет

Часто болит голова

Да

Нет

Нередки головокружения

Да

Нет

Постоянная общая слабость и недомогание без видимых причин

Да

Нет

При перемене погоды ухудшается самочувствие

Да

Нет

Звон в ушах, в глазах темнеет и рябит

Да

Нет

Беспричинные приступы сердцебиения

Да

Нет

При минимальной физической нагрузке появляется отдышка

Да

Нет

Чувство тяжести и давления в области сердца

Да

Нет

Руки и ноги часто холодные, пальцы немеют и покалывают

Да

Нет

По вечерам после долгой ходьбы или стояния – ноющая боль в ногах, случаются судороги конечностей

Да

Нет

Норма

ПОДСЧИТЫВАЕМ РЕЗУЛЬТАТ

Артериальная гипертония 1-я степень (мягкая)

140–159

90–99

2-я степень (умеренная)

160–179

100–109

3-я степень (тяжелая)

более 180

более 110

Пограничная

140–149

менее 90

Изолированная систолическая

более 140

менее 90

* Если систолическое и диастолическое АД оказываются в разных категориях, присваивается более высокая категория. ** Риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности наименьший.

Термины «мягкая», «пограничная», «тяжелая», «умеренная», приведенные в классификации, характеризуют только уровень АД, а не степень тяжести заболевания.

20 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Фото: dreamstime.com

эксперт

ТЕСТ

Все под контролем!

ПРОВЕРИМ СОСУДЫ

Если на пять вопросов вы дали положительный ответ, стоит пройти скрининг сосудов – рентгенологическое исследование – и узнать, что не так с вашими «кровяными руслами». Следите за уровнем холестерина и показателем свертываемости крови. Для этого регулярно сдавайте анализы на АЧТВ (активированное частичное тромбопластино-

вое время) и МНО (международное нормализованное отношение). При появлении болей в сердце сделайте ЭКГ и пробу с физической нагрузкой на велоэргометре (тредмил-тест). При возрастных изменениях и начальных проявлениях сосудистых проблем нужно пройти расширенное обследование, определить уровень липидов в крови.

Когда скрининг показывает, что сосуды нуждаются в повышенном внимании, обратитесь к специалисту. Он выявит степень нарушений и назначит лечение. Если консервативными методами справиться нельзя, поможет оперативное вмешательство. Чаще других оперируют сонные артерии и сосуды, влияющие на кровоснабжение мио-

карда, – проводят аортокоронарное шунтирование. Сегодня развивается новое направление хирургии сосудов – эндоваскулярное, или интервенционное. Его методика заключается в следующем: с уколом к пораженному участку артерии подводят катетер, расширяющий сосуд, и вслед за ним – стент, который устанавливается внутри.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

САМОЧУВСТВИЕ [ДИАГНОСТИКА]

[ДИАГНОСТИКА] САМОЧУВСТВИЕ

Ох уж эти бляшки Атеросклероз – одно из самых распространенных хронических заболеваний современности. И не всегда он признак старости. По сути Александр Орехов,

биолог, директор НИИ атеросклероза, д.б.н., профессор, Москва

эксперт В 30–35 ЛЕТ ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ У МУЖЧИН В 24 РАЗА ВЫШЕ, ЧЕМ У ЖЕНЩИН, А В 60–65 ЛЕТ – ТОЛЬКО В 2 РАЗА

Медицина насчитывает более двух десятков серьезных заболеваний, в основе которых лежит атеросклеротическое поражение сосудов. Атеросклероз – это закупорка крупных артерий, питающих кровью жизненно важные органы: сердце, головной мозг и пр. Первые признаки атеросклероза (липидные пятна и полоски) могут наблюдаться в раннем возрасте – до 10 лет. Затем большая часть из них исчезает, но к 18–20 годам возникает вновь. К 25 липидные пятна присутствуют в артериях сердца, в артериях мозга появляются к 35–40 годам.

глазного дна позволяет видеть сосуды – при атеросклерозе в месте пересечения они сужаются, один пережимает другой. Это показатель патологических изменений.

Группа риска

При атеросклерозе в стенке кровеносного сосуда возникает утолщение, которое разрастается, постепенно перекрывая просвет, – формируется атеросклеротическая бляшка. Когда она достигает больших размеров и мешает прохождению крови, развиваются выраженные признаки заболевания. Диагностировать его можно по биохимическому анализу крови, который покажет уровень холестерина и липопротеидов. Последние участвуют в формировании атеросклеротических бляшек. УЗИ сердечно-сосудистой системы выявит места сужения сосудов и наличие образований. Помогает определить предрасположенность к атеросклерозу и генетический анализ. В процессе обследования иногда участвует офтальмолог. Осмотр

Некоторые факторы увеличивают риск возникновения и быстрого развития атеросклероза. Самый распространенный – высокое содержание холестерина в крови. Холестерин – компонент жира – необходим для полноценной жизнедеятельности. Он вырабатывается в организме, но большая часть поступает с пищей. Его содержание в крови не должно превышать 5 ммоль/л (200 мг/дл). Когда уровень холестерина превосходит нормальное значение в 1,5 раза и более, необходим прием лекарственных средств. Гипертония – еще одна причина развития атеросклероза. Усугубляют состояние сахарный диабет, гиподинамия, нервные стрессы, курение, включая пассивное. Существуют немодифицируемые факторы риска атеросклероза: они не поддаются лечению, на них не получится воздействовать здоровым образом жизни. Это принадлежность к мужскому полу (у мужчин атеросклероз возникает раньше, чем у женщин, и протекает тяжелее), возраст (с годами риск атеросклероза увеличивается), наследственность (считается, что в семьях, где близкие родственники перенесли инфаркт миокарда или инсульт, риск атеросклероза выше).

ДОМАШНЕЕ ТЕСТИРОВАНИЕ Симптомы

Атеросклероз сосудов головного мозга

Боль, нарушение сна, депрессивное состояние, снижение интеллектуальных способностей и памяти, развитие транзисторных ишемических атак, инсульт

Атеросклероз сосудов поджелудочный железы

Повышенное артериальное давление, нарушение памяти, хроническая головная боль, приступообразные боли в животе, сахарный диабет

Атеросклероз сосудов нижних конечностей

Боли в икроножных мышцах, выпадение волос на ногах, бледность кожного покрова, зябкость пальцев ног, покалывание, гангрена

Атеросклероз сосудов сердечно-сосудистой системы

Мерцательная аритмия, приступы тахикардии, боли в сердце, инфаркт

Атеросклероз аорты

Нарушение пищеварения, изменение стула, чрезмерное газообразование, снижение аппетита, болевые ощущения в области живота, значительное снижение веса

Атеросклероз почечных артерий

Приступы гиперемии (покраснение кожи и повышение ее температуры), повышенная пигментация кожи, гудящие звуки в брюшной полости; низкий уровень калия в крови.

22 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Выход

Фото: dreamstime.com

Разновидность заболевания

До недавнего времени врачи рассматривали атеросклероз как естественный процесс, связанный со старением организма. Но в последние годы медицина стала оптимистичнее смотреть на возможность предотвратить развитие заболевания. Лечение состоит из трех важнейших элементов: изменение образа жизни, прием медикаментов и хирургическое вмешательство. К медикаментам прибегают, если снизить уровень холестерина за счет здорового образа жизни, физической нагрузки и диеты не удается.

Современная медицина предлагает препараты, содержащие статины, секвестры желчных кислот и никотиновую кислоту, больше известную как витамин PP. Если медикаментозным вмешательством не обойтись, назначают операцию по удалению больного участка, тромба или протезирование (шунтирование) кровеносного сосуда. Подобные методы практикуются для лечения атеросклеротических поражений артерий нижних конечностей, венечных артерий сердца, артерий внутренних органов. Шунтирующие операции выглядят следующим образом: больную часть иссекают, а вместо нее накладывают синтетический протез. Он нормализует кровоток сосуда. Если метод не подходит, протез устанавливают выше и ниже места препятствия кровотока.

В ногу со временем Самый современный и эффективный способ снижения повышенного уровня холестерина в крови – экстракорпоральное очищение крови: криоаферез и каскадная фильтрация плазмы. Эти методы позволяют не только понизить холестерин, но и извлечь его из атеросклеротических бляшек. Методы основаны на воздействии высоких или низких температур. При них «плохой» белок изменяет свои свойства, переходя из растворимой формы в осадок. Его можно отделить от крови и удалить с помощью центрифугирования или последующей фильтрации. Для каждого вида белка необходима своя критическая температура. У пациента забирают 15–20 миллилитров крови, отделяют плазму от форменных элементов (эритроцитов, лейкоцитов и др.), которые немедленно возвращают в кровь. На полученную плазму воздействуют высокой или низкой температурой, очищают ее от осадка, затем она поступает в организм. Для очищения всего объема циркулирующей плазмы нужно 5 процедур с интервалом в 1–2 дня.

[

Специально для мужчин По данным Российского центра профилактической медицины, умеренное повышение уровня холестерина в крови отмечается у 40–44% мужчин, выраженное – у 14–22%. Но в большинстве случаев мужчины не придают этому значения. Со временем у представителей сильного пола с высокими показателями факторов риска: гипертонией, гиподинамией, ожирением, сахарным диабетом и употреблением большого количества алкоголя – резко увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Неврозы, депрессии, стрессы, эмоциональные перегрузки подтачивают мужской организм. Мужчины больше подвержены этим обстоятельствам, поэтому атеросклерозом они болеют чаще женщин. Ишемическая болезнь сердца при таком образе жизни возможна уже после 45 лет. На развитие атеросклероза влияет наследственность. У мужчин с отягощенной наследственностью, сердечнососудистыми заболеваниями проявления атеросклероза возможны в возрасте 55 лет и старше. А вот повышенный уровень холестерина – фактор риска в любом возрасте. Мужчинам, чтобы всегда быть молодыми и здоровыми, надо 2 раза в неделю по утрам делать получасовую зарядку, бегать трусцой, проходить по вечерам быстрым шагом не менее 2 километров за 15 минут. Ограничить потребление мучного, сладкого, не есть на ночь. Бросить курить. И, главное, научиться расслабляться!

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

САМОЧУВСТВИЕ [ДИАГНОСТИКА]

[ДИАГНОСТИКА] САМОЧУВСТВИЕ

Продуктовая карта для вен

Сосуды любят питаться часто и понемногу. Чтобы избежать сосудистых недугов, нельзя есть один-два раза в день

Максим Иваненко,

ведущий научный сотрудник МНИИЭМ им. Г.Н. Габричевского, диетолог, к.м.н., Москва

Избежать атеросклероза поможет грамотно организованное питание.

эксперт

Бутербродам вход воспрещен

Полезно Тушеные, пареные и вареные блюда Супы, постные или приготовленные на бульоне из куриного мяса, нежирной рыбы или говядины Овсяная каша на воде Гречка, кукуруза, фасоль, горох, чечевица, соя Оливковое масло Огурцы без кожуры Сладкий перец Репчатый лук Печеные зеленые яблоки Зеленый чай Настой из плодов шиповника или боярышника Морковный и томатный соки Гранатовые зерна Бокал красного вина Орехи Цукаты Натуральный мед

Укреплению кровеносных артерий поможет стакан воды натощак

Вредно

Для профилактики проблем с сосудами рекомендуется ежедневно принимать по 100 мг ацетилсалициловой кислоты. Она улучшает микроциркуляцию крови, снижает ее свертываемость. Людям после 50 лет, страдающим избыточным весом и артериальной гипертензией, показана агрегатная терапия – прием препаратов, предотвращающих склеивание стенок сосудов и образование тромбов. Ацетилсалициловая кислота не оказывает отрицательного влияния на работу желудочнокишечного тракта.

24 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Фото: dreamstime.com

Польза кислоты

Сало Жирное мясо Колбасы Макароны Сливочное масло Пирожные Паштеты Плавленые и жирные сыры Мясные консервы Маргарин Фастфуд Белая мука Рафинированный сахар Шлифованный рис

Пища, богатая жирами, не вредна. Опасной ее делают добавленные рафинированные углеводы. Жирную пищу животного происхождения ели во все времена. И только в XX веке стали широко доступны вкусные продукты с большим содержанием жиров и сладости. Тогда возникла эпидемия атеросклероза. В 70-х годах XX века выяснилось, что рафинированные углеводы провоцируют усиленную выработку инсулина. Его избыток активирует ферменты печени, ответственные за превращение глюкозы в жир и «плохой» холестерин, который и откладывается на стенках сосудов. Американский врач, автор теории раздельного питания Герберт Шелтон говорил: «В природе бутерброда не существует». Увлечение бутербродами – путь к ожирению и атеросклерозу: из глюкозы белого хлеба в печени и жировой ткани синтезируется жир и холестерин. Поэтому жиры и холестерин из других компонентов: сливочного масла, сыра или колбасы не используются для выработки энергии, а откладываются в жировые депо и в виде бляшек на сосудах. Профилактикой атеросклероза может стать ограничение потребления углеводов при полноценном рационе, включающем пищу животного происхождения. Рекомендуется разнообразить такую диету овощными салатами с оливковым маслом, фруктами, хлебом из цельного зерна, макаронами из твердых сортов пшеницы, морской жирной рыбой и другими морепродуктами: креветками, крабами, кальмарами.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

САМОЧУВСТВИЕ [ДИАГНОСТИКА]

[ДИАГНОСТИКА] САМОЧУВСТВИЕ

бежать покупки Пробники помогут из ки. Для аллергиков аллергенной космети . арата – необходимость читать описание преп в ингредиенты входят Чтобы узнать, какие с собой лупу и легко его состав, захватите й мелкий шрифт одолеете даже самы

19 20

15 17

Аллергическая реакция на косметические препараты хотя бы раз появлялась у каждого человека. Некоторые сталкиваются с ней регулярно. Но никому даже в голову не приходит перестать пользоваться косметикой.

Елена Старостина,

аллерголог-иммунолог, Медицинский центр в Коломенском, Москва

эксперт В первый раз Мнение, что аллергией на косметику страдают люди с повышенной чувствительностью кожи, – неверно. Она может появиться у любого совер-

шенно неожиданно. Метаморфозы в организме происходят постоянно: меняется гормональный фон, скорость обмена веществ, состав крови. Если проверенное средство с неистекшим сроком годности вызвало аллергию – не выбрасывайте его. Скорее всего, ваш организм переживает не лучшие времена. Порог его сопротивляемости снизился под влиянием стресса, после болезни, приема антибиотиков, из-за авитаминоза или акклиматизации. Отложите препарат и вернитесь к нему через неделю-другую.

26 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

18 14

Два типа Известно два типа реакции на косметику: простой и контактный аллергические дерматиты. Простой дерматит встречается чаще. Он начинается быстро, едва аллерген попадает на кожу. Особенно чувствительны веки. Симптомы – зуд, шелушение, иногда сыпь и волдыри. Контактный – реакция на ингредиент косметического средства. Появляется в основном на лице, губах, ушах и шее. Первые симптомы похожи на простой контактный дерматит, но через некоторое время закладывает нос, воспаляются глаза, начинается одышка. Если не удалить косметическое средство с кожи, можно получить сенную лихорадку, обострение астмы и даже анафилактический шок.

11 4

9 13 Фото: dreamstime.com, Евгений Василевич

Аллергия на красоту

Сидите на диете – держите ухо востро: при похудении активизируются метаболические процессы и вывод токсинов из организма. Кожа теряет полезные вещества и становится чувствительной. Часто аллергию вызывают безопасные ингредиенты, которые аллергенами не являются. Они вступают в реакцию с новыми добавками, входящими в состав кремов и средств по уходу, и переходят в категорию аллергенов. Если средство какоголибо производителя вызвало у вас аллергию, откажитесь от всей продукции этой марки.

21 1

1. Тоник для очищения кожи лица, dr. BAUMANN COSMETIC, 968 руб. 2. Вода для удаления макияжа Eau nettoyante, Remy Laure, 990 руб. 3. Очищающий крем-гель Redness Solutions Soothing Cleanser, CLINIQUE, 1000 руб. 4. Молочко для тела Plante System, ORGANIC, 1288 руб. 5. Термальное молочко для лица и тела Psoriane, MERCK, 984 руб. 6. Сухое масло для тела, AHAVA, 1440 руб. 7. Дневной крем для лица Visa-Day, Remy Laure, 1120 руб. 8. Дневной крем с насыщенной текстурой для борьбы с первыми возрастными изменениями специально для сухой кожи Multi-Active Jour CREME LISSANTE RIDES PRECOCES, CLARINS, 2400 руб. 9. Крем Creme Douce, PAYOT, 1621 руб. 10. Крем для лица Artistry essentials soothing creme, Artistry, 957 руб. 11. Уход-эксперт против глубоких морщин День/Ночь, YVES ROCHER, 1290 руб. 12. Термальная вода LA ROCHE-POSAY, 270 руб. 13. Ежедневное средство ухода для сверхчувствительной кожи Toleriane ultra, LA ROCHE-POSAY, 888 руб. 14. Интенсивная увлажняющая маска Total Comfort Sensitive Touch, LUMENE, 405 руб. 15. Крем для контура век Contour des Yeux Prodigieux, NUXE, 1103 руб. 16. Успокаивающий уход для контура глаз Active Sensitive, YVES ROCHER, 590 руб. 17. Лак для сильной фиксации, LV, 66 руб. 18. Гипоаллергенный мусс для укладки, LV, 245 руб. 19. Тушь для ресниц Исключительное совершенство 01 WONDER PERFECT MASCARA, CLARINS, 1100 руб. Специально для мужчин: 20. Крем для бритья без пены, AHAVA, 1040 руб. 21. Бальзам после бритья, AHAVA, 1190 руб.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

САМОЧУВСТВИЕ [ДИАГНОСТИКА]

Обороняемся Заметив аллергическую реакцию на косметику, смойте ее с кожи большим объемом воды. Рекомендуется принять душ, промыть глаза чаем или ромашкой, выпить антигистаминный препарат и пару дней не пользоваться косметикой вообще.

Сильный зуд помогут снять гормональные мази с кортизолом (продаются по рецепту врача, можно приобрести для домашней аптечки). В небольших количествах они безвредны. Если на коже появились трещины – понадобится средство с антибиотиками.

Специалисты все чаще говорят о реактивном состоянии кожи. Визуальные признаки этого состояния отсутствуют. При контакте с аллергенами отмечаются покалывание и стягивание. Особый вид аллергии – фотосенсибилизация. Проявляется после пребывания на солнце. Чем слабее аллерген, тем позже возникнут симптомы. Реакция на слабые раздражители формируется несколько дней или недель постоянного контакта. В отдельных случаях аллергия может развиваться годами. Аллергизация осуществляется разными путями: чаще при прямом контакте косметического средства с участком кожи (экзема век при непереносимости туши). Реже – при нанесении средства на другие участки (крем для рук провоцирует насморк) и воздушно-капельным путем (духи, сеанс ароматерапии).

[

Специально для мужчин

Использование лосьонов и гелей для бритья с триклозаном может вызвать аллергическую реакцию, дать воспаление. Этот компонент убивает все бактерии, в том числе и полезные. В результате страдает микрофлора кожи лица, происходит сбой работы сальных и потовых желез.

Когда лекарства под рукой нет – заварите крапиву и пейте по пол-литра в день. Это остановит развитие аллергической реакции. Не стоит откладывать визит к дерматологу или аллергологу. Специалист найдет причину и посоветует, как ее устранить.

Почему? Среди косметических препаратов рекордсмен по числу аллергических реакций – декоративная косметика. В первом ряду – водостойкая тушь. Частицы средства, попадая на слизистую глаза, становятся причиной раздражения. Обладательницам чувствительной кожи от нее придется отказаться. Причина – ингредиенты: животный жир (ланолин), пчелиный воск, растительные смолы и черные оксиды железа (СI77499). Подойдет тушь, где пчелиный воск заменяют на растительный или минеральный. С осторожностью относитесь к помадам – в них самые едкие красители. Эффект увеличения объема губ достигается благодаря содержанию сильных аллергенов (перец чили, ментол и мята). Чем светлее тон, тем безобиднее средство. Маски и сыворотки для лица считаются коварными из-за содержания активных компонентов. Они могут вызвать аллергию и при нарушении правил использования: передержали на лице дольше указанного времени, нанесли слишком большое количество, плохо удалили. Наименее опасны кремы для тела, гели для душа и шампуни. Но их яркие цвета

28 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

(особенно зеленый и голубой) и сильный запах – повод задуматься. Часто аллергию вызывает просроченная косметика. Сухие средства – пудра, румяна, тени – не портятся до трех лет. Кремообразные служат не более года. Тушь для ресниц и тональный крем не устойчивы к воздействию времени: срок годности чаще всего три месяца, реже – полгода. Губную помаду не рекомендуется хранить больше года, блеск для губ – полугода. Биокосметика не выдерживает дольше трех месяцев. Чтобы средства не пришли в негодность раньше времени, храните их правильно: при комнатной температуре, нормальной влажности и в защищенном от света месте. Поместите в холодильник, если в инструкции есть указание. Полочка в ванной комнате – неудачное место для постоянного места жительства косметики из-за высокой влажности и перепадов температуры.

Не верь глазам На упаковке препарата могут быть пометки «гипоаллергенно» (hypoallergenic) или «проверено на аллергенность» (100% allergy tested) – они не являются гарантией безопасности косметического средства. «Гипоаллергенно» подразумевает, что при создании продукта использовались ингредиенты, вызывающие минимум реакций. Убедитесь, что в составе нет экстрактов морепродуктов, цитрусовых, какао-бобов – сильнейших аллергенов. Купите препарат с экстрактами ромашки, гамамелиса, пантенолом и прочими успокаивающими компонентами. Хотя и на них известны единичные случаи аллергии. Надпись «Проверено на аллергенность» – иной уровень контроля качества. Создается фокус-группа из аллергиков, которые пробуют готовую продукцию. Если фиксируется хоть один случай аллергической реакции, продукт отправляется на доработку в лабораторию, так как не имеет права носить маркировку «100% allergy tested». Но и тут нет полной гарантии безопасности: фокус-группа может состоять из 5 человек и по случайному совпадению ни у кого из них нет аллергии на испытываемые вещества. Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

САМОЧУВСТВИЕ [ДИАГНОСТИКА]

[ДИАГНОСТИКА] САМОЧУВСТВИЕ

Зимние гости

Сейчас пропагандируются прививки против нескольких вирусов сразу. Утверждается, что они формируют более стойкий иммунитет.

Вирусное семейство ОРВИ поражает эпителиальные клетки, покрывающие дыхательные пути – от носа и горла до легких. Чаще всего она вызывает вирус гриппа, реже – паравирус, аденовирус, риновирус и т.д. Каждый имеет десятки разновидностей. Во внешней среде вирусы гибнут довольно быстро, от человека к человеку передаются воздушно-капельным путем. После заражения первые признаки болезни появляются в промежутке от нескольких часов до четырех дней. Вирусы поражают не все дыхательные пути, а определенный участок. Риновирус – слизистую носа (ринит), парагрипп – гортань и миндалины (фарингит и тонзиллит), грипп – трахею и бронхи (трахеит и бронхит). Вначале болезнь сопровождается слабостью и недомоганием, затем повышается температура тела, к ней присоединяется насморк и кашель и потом свои, особенные приметы конкретного вируса. При осложнении вирус проникает в желудок, нервную систему, начинается общая интоксикация организма. В нашей стране зимой ОРВИ болеет до 40% населения. В группу риска входят дети до 15 лет, беременные и пожилые. Среди осложнений – отит, гайморит, пневмония, астма и сердечно-сосудистые болезни.

Простуда и грипп – разные болезни, но ходят рука об руку. Появляются осенью-зимой, исчезают, когда растает снег. Ирина Лыткина,

зав. лабораторией этиологии и эпидемиологии гриппа НИИ вирусологии, д.м.н., Москва

эксперт

В районных поликлиниках прививку от гриппа можно сделать бесплатно В коммерческих клиниках Москвы стоимость прививки колеблется

от 400 до 750 рублей В большинстве случаев придется заплатить за консультацию специалиста

от 400 до 2 тысяч рублей

Сторонники вакцинации ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) уверяют: прививки на треть уменьшают число осложнений. Считается, что если во время эпидемии привитый человек все же заболеет, то в более легкой форме. Противников вакцинации по-прежнему много. Они убеждены, что вакцина против гриппа вызывает аллергию, вредит иммунитету. Организм теряет силы и не может самостоятельно, без медикаментов бороться. Прививающиеся подсаживаются на вакцину, потому что уверены: без нее они не могут не болеть. Период действия препарата ограничен – максимум шесть месяцев. В этом году сезон гриппа начался в сентябре, окончание ожидают к апрелю. Получается, что прививаться надо дважды. Против прививок говорят и последние исследования, которые проводят в США. Например, там регистрируется в год до 10% осложнений после прививок. По результатам 50 исследований с участием более 260 тысяч детей не было найдено никаких дока-

30 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

зательств эффективности противогриппозной вакцины по сравнению с плацебо. The Cochrane Group установила: вакцинация снижает риск заболевания гриппом только на 6%, уменьшая число дней нетрудоспособности на один.

Решайте сами Взвесив все «за» и «против» относительно вакцинации, каждый решает сам, надо ли прививаться. Если нет хронических болезней – возможно, не стоит торопиться с прививкой. Люди, ведущие уединенный образ жизни, редко пользующиеся общественным транспортом и мало посещающие общественные места, могут не прививаться. Тот, кто работает, активно общается, проводит много времени в людных местах, нуждается в консультации иммунолога, который поможет принять правильное решение. К прививке надо готовиться: за день до нее начните прием антигистаминных средств. После процедуры снизьте нагрузки. Вакцинация – вмешательство в иммунитет: может повыситься температура, появиться слабость и утомляемость.

Гриппуете?

Фото: dreamstime.com

Укол и его последствия

Вирус гриппа постоянно мутирует. Ученые выделяют три основные разновидности – А, В, С. Первые отличаются способностью меняться. Вирус гриппа С стабилен. Один раз переболев им, человек на всю жизнь приобретает иммунитет. Вирус гриппа В трансформируется умеренно, А – самый коварный, именно он, меняясь, вызывает эпидемии. Симптомы гриппа и других ОРВИ одинаковы: начало заболевания всегда сопровождается общим недомоганием. Хочется согреться, выпить горячего, поспать. Аппетита нет. Потом резко повышается тем-

пература, усиливается озноб, В России не проводятся через день-другой появляются мые исследования кашель, насморк. Ощутив подоб- независи ное, человек говорит: «Пропользы и вреда студился!» Так ли это на самом вакцинопрофилактики деле? Простуда – следствие переохлаждения. В носу, глотке, гриппа бронхах находятся микробы, организма с возбудителем инфекции. которые вызывают фарингит, Кашель и насморк освобождают тонзиллит и другие болезни. при дыхательные пути от слизи, повыослаблении защитных сил организма. шенная температура активизирует А активизируются они из-за перезащитные реакции. охлаждения. Вирусной инфекцией, Современные симптоматические наоборот, можно только заразиться. препараты творят чудеса: быстро Симптомы ОРВИ и простуды похожи, снижают температуру, борются с поэтому часто врач не может сразу насморком, кашлем и т.д. В каждой определить, чем болен человек. домашней аптечке найдется пара В этом случае он ставит диагноз таких лекарств. Мы пользуемся ими, ОРЗ – острое респираторное заболекогда хотим заглушить признаки вание. Под этим понятием скрываютболезни. Иногда это удается – и ся и первое, и второе. болезнь уходит. Но порой вместо Как лечить трех дней с насморком и кашлем, Все проявления ОРВИ – повышение проведенных дома, человек полутемпературы, насморк, кашель, потечает осложнения, с которыми можно ря аппетита – это способы борьбы справиться только в стационаре.

Какие бывают вакцины Вид

Из чего производят

Против каких болезней

Живые

Состоят из живых, но ослабленных микроорганизмов, дают сильный иммунитет. Это самые опасные вакцины, много осложнений

Грипп, корь, паротит, полиомиелит, желтая лихорадка

Инактивированные – убитые

Вирусы обезвреживают, сохраняя их иммуногенные свойства

– цельноклеточные

Высушивают в условиях вакуума при низкой температуре, потом нагревают и обрабатывают химическими веществами

Коклюш (АКДС), грипп, вирусный гепатит А, клещевой энцефалит

– субъединичные

Содержат только поверхностные антигены или малое количество белка вируса

Грипп, пневмококковая, менингококковая, гемофильная инфекции

– рекомбинантные

Антиген вируса встраивается в геном дрожжевых клеток – препарат нового поколения

Вакцина против гепатита В

– сплит-вакцины

Содержат разрушенные вирусы и их фрагменты, очищенные частицы, поверхностные частицы белка

Грипп

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

САМОЧУВСТВИЕ [ПИТАНИЕ]

[ПИТАНИЕ] САМОЧУВСТВИЕ сти, выпечка. Представьте минное поле, на котором разложены эти продукты, – возле каждого красный флажок, приближаться к ним нельзя. Пересмотрите праздничное меню, постарайтесь сделать его здоровым и диетическим, используйте продукты с пониженным содержанием жира: майонез замените нежирной сметаной или растительным маслом, сладости – сухофруктами. Дайте зеленый свет морепродуктам, легким салатам, овощным блюдам, экзотическим фруктам. Этим балуйте себя безгранично!

Не получилось Старались, но не избежали искушения, перепробовали вкусненького, передегустировали напитки. Бывает... Многие тут же объявляют разгрузочные дни. Это ошибка. Принцип «объелся–разгрузился» вырабатывает условный рефлекс, формирует ограничительное пищевое поведение – наказание за переедание. А любой запрет всегда хочется нарушить. Серия разгрузочных дней по схеме: один день сидим на гречке, другой – на кефире, затем – на рисе, яблоках и т.д. – даст результат – килограммы уйдут, но ненадолго. Быстрое снижение веса при ограничении в питании происходит из-за потери воды, при полном голодании – тает мышечная масса. Жир начинает перерабатываться, если у вас регулярное, полноценное, сбалансированное питание. В день надо употреблять не более 1200–1500 ккал. Сжечь «праздничные» килограммы

Каникулы

строгого режима

10%

массы тела можно потерять при правильном похудении примерно за шесть месяцев – такие темпы снижения веса соответствуют физиологическим возможностям организма. Но если вы теряете вес быстрее, организм начинает защищаться и откладывать жир про запас, готовиться к голодным временам.

Празднуем по плану Перед праздником определите, сколько дней переедания вы себе разрешаете, и обозначьте правила застолья. Запишите их на бумаге и повесьте на видное место. Например: «За одно застолье съедаю салат, кусочек мяса и один-два фрукта. Выпиваю один-два бокала вина и сколько угодно минеральной воды без газа». Или: «Каждое блюдо – по одной столовой ложке. Запиваю глотком вина». Даже превысив эту норму, вы съедите меньше в отличие от бесконтрольного поедания кулинарных шедевров. Главное, чтобы праздники не длились с середины декабря до 8 марта. Январь позади, в феврале – свои торжества.

32 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Елена Чудкаева,

зав. кафедрой НИИ питания, д.м.н., Москва

эксперт Перед застольем для улучшения пищеварения и в качестве страховки от неприятностей с желудком многие употребляют ферментные препараты. Это заблуждение. Они облегчают работу поджелудочной железы, увеличивают количество усвоенных калорий, а это приводит к быстрому набору веса. Если не хотите поправиться – нужно принимать жирорасщепляющие добавки.

Красные флажки Праздничные блюда готовят из продуктов, способствующих отложению жировых запасов, задерживающих воду в организме и замедляющих пищеварение: копчености, соленья, колбасы, майонез, кетчуп, сладо-

Осторожно, жир! Полноценное здоровое питание подразумевает обязательное присутствие в ежедневном меню овощей, фруктов, зерновых, белковых, молочных продуктов и растительных жиров. Для того чтобы сбросить лишний вес, ограничьте потребление жирных продуктов. Старайтесь есть больше фруктов и сырых овощей. Пейте достаточное количество жидкости. Минеральная вода без газа, зеленый или травяной чай, простая вода – до 3 литров в день с учетом вашего веса и состояния почек. При таком подходе к снижению веса женщины в среднем теряют в месяц примерно по 2 килограмма, мужчины – 4.

[

Специально для мужчин

Для мужчин – особые рекомендации по избавлению от лишнего веса. Так как у них много мышечной массы, еды им требуется больше. Калорийность их рациона выше, хотя по процентному соотношению белков, жиров и углеводов требования идентичные – пирамида питания одна для всех. Но последс-твия переедания и набора избыточного веса у мужчин проявляются иначе. Если у дам жировая ткань распределена по телу более или менее равномерно, то у сильной половины человечества она концентрируется в определенных местах. Главным образом в районе талии: «пивной» животик – первый признак мужского ожирения . И это не вода, которая уйдет за несколько дней. Такие отложения увеличивают риск развития сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы – гипертонии, стенокардии, инфаркта, инсульта. Поэтому излишки жира – серьезное основание для снижения веса по медицинским показаниям.

Фото: dreamstime.com

Новогодние праздники оставляют нам яркие впечатления и… лишние килограммы. Впереди трудовые будни – надо успеть привести себя в порядок.

сможете через месяц – не быстро, зато надолго или навсегда. Эффективная диета предполагает снятие нагрузки с желудочнокишечного тракта, поджелудочной железы, печени, кишечника. Для этого нужна простая, «односоставная» пища – каши на воде, отварное мясо, рыба. Они хорошо усваиваются, и организму не придется напрягаться. Слишком большое количество продуктов за один прием усложняет процесс пищеварения. В результате голод исчезает, а аппетит – нет. Значит, вы опять потянетесь к холодильнику, чтобы перекусить. Рекомендуется съесть одно блюдо, а через пару часов – другое: питайтесь часто и понемногу.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

САМОЧУВСТВИЕ [ПИТАНИЕ]

[ПИТАНИЕ] САМОЧУВСТВИЕ

Пи ра ми да пи та ни я

Глядя на блюдо, вы наслаждаетесь его ароматом, аппетитным видом, считаете калории или расставляете его ингредиенты на ступеньки пищевой пирамиды?

Балансируем

Основа правильного питания – пищевая пирамида, которая позволяет составить рацион в соответствии с естественными потребностями организма. Она официально рекомендована с 1992 года и успешно используется диетологами. Принципы построения пищевой пирамиды просты, нет необходимости высчитывать калории, путаться в белках, жирах и углеводах. Все продукты в пирамиде распределены на 6 групп: 1 – зерновые; 2 – овощи; 3 – фрукты; 4 – мясо, рыба, орехи; 5 – молочные продукты; 6 – жиры, сладости и алкоголь. В основании – продукты, необходимые организму в больших количествах, на вершине – те, которые надо есть как можно реже. 6 – жиры, сладости и алкоголь

5 – молочные продукты

4 – мясо, рыба, орехи

2, 3 – овощи, фрукты

Группа № 1

Зерновые: хлеб, рис, макароны, хлопья, овсянка, гречка, пшено, перловка, мюсли – источники сложных углеводов, клетчатки. Если в обед были макароны, на ужин выберите гречку или коричневый рис. Купили батон, в следующий раз возьмите ржаной хлеб.

Группа № 2, 3

Овощи и фрукты можно употреблять в любом виде – свежими, замороженными, консервированными – или готовить из них соки. Это источники витаминов и минералов, в меньшей степени – углеводов. Картошка – из этой же группы. Но съесть пять картофелин и считать, что норма по овощам выполнена, неправильно. Ключ к сбалансированному питанию – разнообразие.

Группа № 4

В мясную группу входят мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца. Они содержат белок животного происхождения. Выбирайте нежирные сорта, срезайте видимый жир. Сюда же причисляют бобовые (горох, фасоль, чечевица), орехи. По своим свойствам они могут быть отнесены к нижнему уровню, овощам и мясу. Бобовые заменяют любую группу: съели всю дневную норму мясных продуктов, их можно засчитать в овощи, если недобор в мясной группе – поставьте туда.

Группа № 5 1 – зерновые

34 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Молоко, сыр, кефир, йогурт, творог обеспечивают организм белком, кальцием. Отдайте пред-

С чего начать разгрузку?

почтение молочным продуктам с пониженным содержанием жира.

Группа № 6

Все вкусности – на пике пирамиды. Места там мало. И в вашем рационе их должно быть столько же. На 6-й ступени расположены жиры, сладости, алкоголь. Жиры – сливочное и растительное масло, маргарин, майонез, сливки, сметана, чипсы. Сладости – торты, пироги, печенье, конфеты, шоколадные батончики, газированные напитки, джем, варенье, сахар и даже мед. Проблемы с весом возникают из-за верхушки пищевой пирамиды. У этих продуктов высокая калорийность и очень низкое содержание питательных веществ. Это так называемые пустые калории. Большинство можно исключить из меню без малейших последствий для здоровья. Жиры, сладости и алкоголь – не более 300 калорий в день.

Утро после обильного застолья начните не с завтрака, а со стакана воды с чайной ложкой меда и двумя кружочками лимона: выпитая натощак лимонномедовая вода разбудит организм, запустит все обменные процессы.

В первые два-три дня после пиршеств хорошо усваиваются легкие овощные супы, каши, рыба, мясо птицы, в том числе отварные или приготовленные на пару. Ешьте медленно, тщательно пережевывая.

На некоторое время забудьте о рисе, манной крупе, вермишели, киселях, картофельном пюре, грушах, крепком чае, кофе, молоке – эти блюда и продукты замедляют кишечную моторику.

Счетчик включен

Проанализируйте свое меню с точки зрения пищевой пирамиды: чего в нем больше, меньше, а что и вовсе отсутствует. В одном блюде могут находиться продукты с разных уровней пирамиды. Например, тарелка пасты с томатным соусом и креветками раскладывается так: 2 порции зерновых, 1 – овощей, 1 – мясных продуктов, 1 – жира. Как только привыкнете смотреть на любое блюдо через пирамиду – не потеряете контроль над собой даже за праздничным столом. И после торжества худеть не придется.

Привыкайте к правильному питанию и хотя бы на несколько дней исключите из рациона жирную пищу, алкоголь (алкогольные излишества стимулируют организм запасаться жиром), жареные мясные продукты, колбасы, копчености, консервы, острые специи.

После праздников вернитесь к нормальному режиму сна. В новогодние дни мы часто его не соблюдаем, в результате сбивается естественный ритм организма и нарушается обмен веществ. Вы становитесь нервозным и взвинченным – а вес растет.

Иллюстрации: Александр Егоров

Строим пирамиду

На третий день после обильного застолья образовавшийся в организме жир готов к отправке в «жировые депо» – именно тогда и можете запланировать себе первый разгрузочный день.

Чтобы быстрее очистить организм, включите в рацион морковь, свеклу, петрушку, сельдерей, лимоны, виноград, бананы. Фрукты и овощи, особенно в тушеном или вареном виде, стимулируют моторику желудка.

Оптимальное количество разгрузочных дней – не больше двух подряд. Иначе получите обратный эффект: ограничение в питании более 48 часов замедляет метаболизм, организм быстро адаптируется к новым условиям, перестраивается на экономный режим и перестает понапрасну расходовать жир.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

для здоровья

продуктов

САМОЧУВСТВИЕ [ПИТАНИЕ]

[ПИТАНИЕ] САМОЧУВСТВИЕ

Капуста брокколи Стимулирует работу желудка, повышает иммунитет. Приготовить просто: 5–7 минут варить на пару – и готово. В салаты кладут сырой.

Лидия Ионова,

диетолог, центр «Клиника доктора Ионовой», к.м.н., Москва

эксперт

Существуют особенные продукты: чем больше их съешь, тем сильнее похудеешь. Попробуйте.

Спаржа Известна своими лечебными свойствами. Содержит много клетчатки, чтобы ее переварить, нужно больше ферментов. Спаржа дает мощный заряд бодрости, стимулирует работу сердца, укрепляет сосуды, улучшает качество крови.

Манго Едят сырым, сбрызнув лимонным соком, или в салате. Твердые плоды хорошо дозревают при комнатной температуре. Благодаря высокому содержанию жидкости и минеральных веществ стимулирует деятельность почек и кишечника, успокаивает раздраженную слизистую желудка, улучшает обмен веществ. Два манго с утра – и последствия вчерашнего ужина ликвидированы.

36 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Фото: dreamstime.com

Клубника Зимой рекомендуется есть мороженую. Идеальный диетический завтрак: 100 грамм ягод и 1 стакан молока или кефира. Клубника низкокалорийна, хорошо влияет на систему пищеварения, усиливает обменные процессы, очищает, обладает легким мочегонным и потогонным эффектом.

1 5 2 6 3

Киви С ботанической точки зрения это ягода, по свойствам похожая на крыжовник. Едят сырым, рекомендуется две штуки в день. Иногда добавляют в салаты, смешивают с йогуртами. В киви мало сахаров и много клетчатки, незаменимо после переедания, поскольку побуждает организм вырабатывать ферменты, которые сжигают жир. Киви выводит шлаки, активизирует работу почек, удаляет лишнюю жидкость из тканей и поддерживает сердце.

Яблоки Полезны в любом виде: свежие, печеные, сушеные, сок и мусс. Для диетического, разгрузочного питания больше подходят запеченные, например, с медом и корицей. Они усиливают водный обмен в организме, активизируют пищеварительные ферменты, поддерживают кислотно-щелочное равновесие в крови, благотворно влияют на работу почек.

Сухофрукты В них сохраняются все полезные витамины и вещества, что и в свежих плодах. Можно есть без вымачивания, добавлять в кисломолочные продукты и каши, варить компоты – и не надо класть сахар. Компот считается блюдом, а не напитком. Для разгрузки организма особенно хорош сушеный ананас – сжигает жиры. Сухие яблоки и груши благотворно влияют на деятельность желудочно-кишечного тракта.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

[ПИТАНИЕ] САМОЧУВСТВИЕ Пока мы храним, готовим продукты, идет постоянный процесс разрушения содержащихся в них витаминов, которые так нужны организму. Как быть?

Витамин С поддерживает иммунводства красных кровяных телец, ную систему мужчины в нормальразвития всех органов и тканей, ном состоянии, ускоряет процессы формирования зародыша и роста окисления свободных радикалов, плода, процессов кроветворения. способствует увеличению мышечВ9 называют «витамином жизни». ной выносливости при серьезных Витамин С – мощное оружие пронагрузках. тив свободных радикалов, запускаВитамин Е ускоряет и налаживает ющих процесс старения. Он стаработу мочеполовой и эндокринбилизирует психику, стимулирует ной систем, повышает сопротивляиммунную систему и укрепляет емость старению. соединительную ткань, сохраняя Витамины группы В благотворно эластичность кожи. влияют на нервную систему, отвеВитамины D2 и D3 необходимы чают за гуморальную регуляцию для усвоения организмом кальция, организма, участвуют в процессах фосфора, они отвечают за прочметаболизма. Считается, что витаность костной ткани и зубов. мин В1 способствует наращиваВитамин Е называют нестарином нию мышечной массы, поскольку за активное участие в сохранении напрямую влияет на синтез белка молодости кожи. Этот отличный в организме и участвует в насыщеантиоксидант предотвращает нарунии крови кислородом. шения кровообращения, тормозит свертываемость крови и образование тромбов, защищает важнейшие эндокринные железы (гипоталамус, «Женский» перечень зобная железа и кора надпочеч» й о к с ж у м и« ников), предохраняет клеточные падают, в о с в о н и мембраны от повреждений и пром вита порциях: о никновения свободных радикалов. р п в – а ц разни Дефицит витамина Н приводит к сухости и нездоровому цвету кожи, представители сонливости, депрессии, высокоа сжигают л о п о г о н ь сил му уровню холестерина и сахара в ий – крови, ухудшается состояние волос, ьше калор л о б замедляется их рост. Здоровая ости выше микрофлора кишечника синтезируих потребн ет биотин в достаточном для организма количестве. Витамин РР участвует в белковом обмене. Он важен для нервной и желудочно-кишечной систем.

емом Перед при х витаминны в комплексо остояние с е т ь р е в о пр желудочно акта тр кишечного

Наталья Васильева, бренд-менеджер, Medena AG, к.б.н., Москва

эксперт Причины

Человеческий организм витамины не производит и не запасает впрок, исключение – А, В12, D, Е, Н. Остальные поступают с пищей или в специальных препаратах. У каждой возрастной категории свои нормы потребления. Детям витаминов нужно меньше, взрослым – больше. Женщинам важны спо-

собствующие выполнению репродуктивной функции – зачатию, вынашиванию и рождению здорового ребенка, мужчинам – поддерживающие трудоспособность и выносливость. Если у прекрасной половины человечества достаточно «женских» витаминов, налицо стройность, пышные шелковистые волосы, ровные белые зубы, чистая, бархатная кожа. Представители сильного пола без дефицита «мужских» витаминов деятельны и стрессоустойчивы.

Для НЕЕ

Женскими считаются витамины: А (ретинол), В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В5 (кислота пантотеновая), В6 (пиридоксин), В9 (кислота фолиевая), В12 (циан-

38 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

кобаламин), С (кислота аскорбиновая), D2 (эргокальциферол), D3 (холекальциферол), Е (токоферол), Н (биотин), РР (кислота никотиновая). Витамин А оздоравливает слизистые оболочки, нормализует деятельность щитовидной железы, улучшает зрение. Он играет важную роль в синтезе прогестерона – промежуточного продукта половых гормонов, о недостатке которого свидетельствует сухость кожи рук, ног и ступней. Витамины группы В участвуют в регуляции углеводного, жирового обмена и кроветворении. Их недостаток ведет к возникновению анемии, нарушениям в деятельности центральной нервной системы. Витамин В9 необходим для произ-

1. Чувствуете хроническую усталость, апатию? 2. Секутся волосы, ломаются ногти, шелушится кожа? 3. Заметили снижение остроты зрения? 4. Часто и подолгу сидите на строгой диете? 5. Есть вредные привычки? 6. Лечились антибиотиками? 7. Нередко принимаете транквилизаторы, снотворное или обезболивающие? Ответ «да» на любой вопрос свидетельствует о нехватке витаминов. Стоит посоветоваться с врачом. Если он подтвердит ваши опасения, сделайте развернутый анализ крови на содержание витаминов.

Для НЕГО

Фото: dreamstime.com

витаминов для жизни

НЕ ХВАТАЕТ

ТЕСТ

САМОЧУВСТВИЕ [ПИТАНИЕ]

Мужчине при активном образе жизни требуется гораздо больше питательных веществ, чем женщине – обменные процессы в его организме идут быстрее, калории сжигаются активнее. Для поддержания таких темпов недостаточно следовать принципам здорового питания, нужны витаминные комплексы. Признаки авитаминоза у мужчин несложно обнаружить: снижается иммунитет и сопротивляемость стрессам, появляется ощущение постоянной усталости, апатия, ослабевает потенция. Картину усугубляют курение и употребление спиртного.

Суточная норма витаминов для женщины: А – 1 мг, В1 – до 1,9 мг, В2 – до 2,2 мг, В5 – до 7 мг, В6 – до 2,2 мг, В9 – 200 мг, В12 – 3 мг, Е – до 15 мг, D2 и D3 –2,5 мг, Н – до 0,3 мг, С – до 80 мг РР – до 20 мг.

Суточная норма витаминов для мужчины: А – 1 мг, В1 – до 2,6 мг, В2 – до 3 мг, В3– до 28 мг, В5 – до 7 мг, В6 – до 3 мг, В9 – до 200 мг, В12 – 3 мг, Е – до 15 мг, D2 и D3 – по 2,5 мг, Н – до 1 мг

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

мифы

40 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Юлия Москвичева, диетолог, European Aesthetic Centre, к.м.н., Москва

эксперт Уважаемые читатели! В редакцию пришло много Дневников. Разбор полетов проведем на примере Дневника

Ирины Ушаковой.

Возраст – 42 года, рост – 167 сантиметров, вес – 84 килограмма. Почти 20 килограммов лишние.

Очень откровенный и самокритичный Дневник. Его автор питается хаотично: отсутствует полноценный завтрак утром, днем – сплошные перекусы, заедание стрессов и обильный ужин в конце дня. Организм Ирины получает чрезвычайно мало клетчатки, овощей, фруктов, белков и много ненужных и вредных легких углеводов, которые откладываются в жиры. Наверняка кроме лишнего веса есть проблемы с пищеварением, запоры, повышенная утомляемость и проблемная кожа. От лишнего веса, депрессии спасет сбалансированное питание. Утро рекомендуется начать со стакана воды натощак. Если нет аллергии на цитрусовые – можно добавить ломтик лимона. Через полчаса – завтрак.

Время

Что и в каком количестве

Место приема пищи

Ощущения

7.30 – завтрак

Чашка кофе без сахара

Дома на кухне

Отсутствие аппетита, сонливость

9 часов

Чашка кофе, шоколадный батончик, 2 слоеных пирожка с мясом

В офисе, угостила подруга

Голод

15 часов

2 чашки кофе со сливками и сахаром

В офисе

Усталость, раздражение после спора с боссом

19 часов

1/2 банки шпрот, 5 маринованных огурчиков (осталось после вчерашних гостей)

Дома на кухне, сразу после работы

Зверский аппетит

19.30 – ужин

2 сосиски, картофельное пюре, 1 чашка чая без сахара с лимоном

Дома на кухне

Голод

23.30

Кусочек торта «Наполеон»

Дома в гостиной, перед телевизором

Тревога, злость (дочь не пришла со свидания и не позвонила)

набора «Гладкость волос» JOHN FRIEDA.

наборов немецкой косметики D`oliva&VITAMINE: комплекс для здрового сияния кожи, сыворотка против первых признаков старения, гель для душа.

Выбирайте любой вариант:  1 стакан свежего апельсинового сока  100 г творога пониженной жирности  2 тоста из зернового хлеба с джемом  Кофе или чай    

1 вареное яйцо 2 ломтика хлеба с отрубями 1 свежий огурец Кофе или чай

   

85 г слабосоленой семги 2 ломтика зернового хлеба 1/2 свежего болгарского перца Кофе или чай

В течение дня – не менее 5 приемов пищи. Порции небольшие: зерновых, овощей и фруктов размером с ваш кулак, продуктов животного происхождения – с прямоугольник со сторонами 8 и 4 сантиметра. Продолжайте вести Дневник питания, отмечая количество и состав пищи, жидкости.

Марина Кораблева (Астрахань), Алла Голубева (Москва), Светлана Никоненко (Санкт-Петербург), Марина Попова (Москва), Наталья Семичева (Обнинск), Анна Сысоева (Тула) и Оксана Силаева (Тверь)

Витамины содержатся в основном в овощах и фруктах Уникальных витаминов, содержащихся в растительной пище, немного: аскорбиновая и фолиевая кислоты, предшественник витамина А – витамин К (каротин). А витамины группы В, PP, Н, Е, D в больших количествах содержатся в продуктах животного происхождения, мясо, печень, почки, растительных маслах, крупах, молочных продуктах (молоко, сыр, творог), яйцах. МИФ. Витамины не могут навредить По мнению ученых, лишние витамины не усваиваются, но могут вызвать аллергию. Витамин B1 относится к препаратам, от которых развивается анафилактический шок. Передозировка фолиевой кислоты вызывает кожные раздражения, витамина Е – повышение артериального давления. МИФ. Одна из причин синдрома хронической Полноценное питание усталости – массовое заселение может обеспечить достаточное кишечника грибком рода Candida. МИФ. количество витаминов, поэтому И в этом случае организму СинтетиМИФ. дополнительного применения препротивопоказан витаческие витаЛетом паратов не требуется мин В6 – это любимины менее Чтобы обеспечить организм нужно есть мая пища бакэффективны, чем витаминами, нужно питаться больше фруктов терии. природные сбалансированно: есть мясные и овощей, чтобы По химической структуре и молочные продукты, злакозапастись витамии биологической активности вые, растительные жиры. Тем нами на зиму все витаминно-минеральные Человеческий организм не менее во время приготовкомплексы, выпускаемые произне умеет хранить и запаления, хранения продуктов, водителями, идентичны природным, саться витаминами впрок. при их тепловой обработке присутствующим в натуральных проПоэтому их необходимо примногие витамины раздуктах питания. Технологии произнимать регулярно, в полном рушаются. Например, водства отработаны и гарантируют наборе и количестве, чтобы обепотери С и Е при длиполную сохранность витаминов спечить суточную физиологическую тельном кипячении в препаратах. потребность. достигают 90%.

Дорогой Дневник!

КОНКУРС

МИФ.

МИФ. Витамины лучше усваиваются, если принимать их раздельно Особенно активно отстаивают такую точку зрения производители и продавцы различных витаминно-минеральных комплексов для раздельного приема. Мнения специалистов о целесообразности деления обычной дневной дозы витаминов и минералов на 2–3 таблетки расходятся. Аргумент, что в продуктах питания витамины не разделены, используется и теми, и другими. На усвоение витаминов влияет состояние желудочно-кишечного тракта. При проблемах с поджелудочной железой не усваиваются витамины А, D, Е. Если снижена секреция желудочного сока, из организма выводятся непереработанные витамины группы В. Когда нарушена проницаемости в слизистой желудка, витамины словно проскакивают. Это состояние провоМИФ. цирует алкоголь, никоИскустин, кофеин или бакственные терия Helicobacter витамины хуже pilory. натуральных Усвоение организмом искусственных препаратов идет активнее, так как в продуктах питания витамины находятся в связанной форме – например, кукуруза содержит много витамина РР, но организм его не усваивает.

Призы номера

е ы н н и м а т и В О витаминах часто пишут, еще чаще спорят, слагают мифы. У них много сторонников и противников. Где истина? Как всегда, посередине.

[ПИТАНИЕ] САМОЧУВСТВИЕ

Конкурс «Проверка Дневников» продолжается. Дневники присылайте по адресу: krasota@sweetgroup.ru Победители №1: Ирина Ушакова (Москва), Ольга Боброва (Самара), Ирина Квашина (Воронеж),

САМОЧУВСТВИЕ [ПИТАНИЕ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [ЛИЦО]

[ЛИЦО] МОДЕЛИРОВАНИЕ

Наталья Гусакова, бренд-менеджер, LebeL, Москва

эксперт

Стресс по волосам Помните анекдот: «Три волоса – это много или мало? Смотря где: в супе – много, на голове – мало»?

42 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Фото: dreamstime.com

Когда бить тревогу? Выпадение волос портит жизнь мужчинам и женщинам. Сегодня эта проблема перестала быть возрастной – она беспокоит не только пожилых, но и молодых людей. Специалисты говорят: «Волосы выпадают, значит, в организме не все в порядке». И предлагают пройти общее обследование. Но прежде чем отправляться к трихологу, нужно определить, есть ли проблема на самом деле. Выпадение волос – такой же естественный процесс, как и их рост. Нет ничего катастрофического в том, что на расческе или утром на подушке можно обнаружить несколько волос. В среднем за сутки их должно выпадать от 80 до 120. Осенью и зимой немного больше. Жизненный цикл волоса состоит из нескольких стадий: формирование луковицы и рост волоса, увядание луковицы, выпадение волоса. Средняя продолжительность жизни одного волоса 4,5 года. Примерно через полгода после выпадения на том же месте вырастает новый. Поэтому при нормальном выпадении волос бояться поредения на голове не стоит, как и надеяться, что все до единого волосы всегда будут на месте. Другое дело, если процесс выходит за рамки допустимого: смена шампуней, бальзамов, обращения в салоны красоты и самые невероятные способы борьбы за пряди помогают лишь временно – шевелюра продолжает редеть не по дням, а по часам. Нужно определить причины. Чаще всего влияют наследственные факторы, гормональные нарушения, прием агрессивных лекарст венных препаратов, после-

родовой период, неправильный уход за волосами и кожей головы, строгие диеты, плохая экология и стрессы. Британский комитет по здоровью и безопасности назвал последнее основной причиной выпадения волос. Медики уверены, неотыгранный стресс – это почти 80% заболеваний. Из-за него происходит до 10% инфарктов миокарда, повышается давление и нарушается обмен веществ.

[

Специально для мужчин

Зри в корень! Полноценную диагностику при чрезмерном выпадении волос проведет трихолог. Надо сдать анализы и пройти осмотр кожи головы. Если результаты выявят проблемы, врач назначит лечение. Остановят выпадение и сделают волосы более сильными правильный уход в домашних условиях и профессиональные программы, которые предлагают в салонах красоты. Салонное лечение любого типа волос подберет мастер. Программы обычно проводят курсом 5–7 процедур. Существуют методы, укрепляющие волосы и одновременно стимулирующие их рост. Оптимальны курсы с элементами массажа – улучшают кровообращение, тонизируют кожу головы и обеспечивают глубокое проникновение питательных компонентов. Некоторые программы предлагают глубокое очищение и увлажнение волос. Иногда результат заметен после первой процедуры, но возможно, что эффект появится через несколько недель после окончания курса – все индивидуально. Салонные программы рекомендованы, если причина выпадения волос связана с состоянием здоровья. Их можно проходить и в качестве профилактики.

Проснись, голова! Глубокое очищение кожи головы – важнейшая процедура в борьбе за количество волос. Одним шампунем в этой схватке не обойтись. Понадобится более серьезный арсенал – очистители для кожи головы. Подойдут средства с маслом апельсина или на основе зерен кофе и крахмала. Они работают как мягкие

Проблема облысения (алопеция) затрагивает мужчин гораздо больше, чем женщин. Если причина – стресс, многое поправимо. При длительном стрессе сосуды кожи головы сужаются, возникает недостаток питания корней волос, спустя 2–3 месяца начинается облысение. Если нервное перенапряжение возникает редко, алопеция носит временный характер – сосуды быстро восстанавливаются. Специальные средства помогут разбудить волосяные луковицы и вернуть былую красоту. Если не успели вовремя решить проблему, не превращайте лысину в повод для нового стресса – многие женщины считают лысеющих мужчин более привлекательными, чем обладателей буйной шевелюры. Объяснение достаточно простое: сияющая лысина свидетельствует о высоком уровне гормона тестостерона, значит, в постели у такого мужчины проблем точно нет.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

САМОЧУВСТВИЕ [ПИТАНИЕ]

Типы облысения

Гнездо

Буква М

Подкова

Смешанный

кожи головы и волос – аминокислотная. Для жирной кожи не стоит использовать шампунь, предназначенный для сухой или нормальной. Ему не справиться с задачей. Если сухие волосы мыть шампунем для жирной кожи, он высушит их еще больше и вызовет появление перхоти. Для ежедневного мытья подходит только легкое средство. Использование каждый день шампуня для глубокого очищения приводит к раздражению эпидермиса. Например, для жирной кожи стоит выбирать шампуни с экстрактами цитрусовых (апельсиновое масло, шекваш) и календулой. Увлажнить сухую кожу помогут масла жожоба и кипариса. Эффективны шампуни, содержащие увлажняющий комплекс Lipidure. Он удерживает влагу в коже. Массаж головы можно проводить даже при обычном мытье волос. Он должен быть мягким, щадящим, без агрессивных движений: поглаживания, легкие растирания. Благодаря этому полезные компоненты хорошо проникают в кожу головы. Не забывайте про маски для волос, представленные в широком ассортименте в магазинах и салонах. Они насыщают, увлажняют, лечат. Маски для кожи головы встречаются реже. Их действие направлено на восстановление гидролипидного баланса после мытья или питание волосяных фолликул. После мытья волосы не стоит интенсивно растирать, достаточно просто промокнуть полотенцем. Мокрые волосы расчесывают очень аккуратно, не применяя усилий. Если они спутываются, необходимо сменить средства по уходу. После применения качественных продуктов волосы расчесываются без проблем. Фен желательно использовать как можно реже. Без него не обойтись? Тогда укладка только теплым воздухом: горячий пересушивает кожу, от холодного можно простудиться. От утюжков или горячих щипцов стоит отказаться, пока состояние волос не улучшится.

44 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Лосьон для кожи головы, CH5plus, 6900 руб.

Иван Кириллов

Восстанавливающий шампунь Full Repair, JOHN FRIEDA, 425 руб.

Двухфазный спрей «Восстановление + блеск» Gliss Kur, Schwarzkopf, 259 руб.

Интенсивная восстанавливающая маска для волос Amway, SATINIQUE, 512 руб.

[

Управление стрессом

Увлажняющая маска, Moroccanoil, 2450 руб.

Кондиционер, L’OCCITANE, 900 руб.

Специально для мужчин

У Увлажняющая маска д для всех типов волос, P Philip Kingsley, 2 2300 руб.

Шампунь для волос [3D]MENSION, Schwarzkopf, 429 руб.

Сыворотка Energy Serum Balance Scalp, SP, 4150 руб.

Шампунь Fructis Men, GARNIER, 106 руб.

Витаминный комплекс от выпадения волос для мужчин, INNEOV, 1100 руб.

Фото: dreamstime.com, Евгений Василевич

пилинги, освобождают кожу от глубоких и устойчивых загрязнений, ороговевших клеток, остатков стайлинговых и красящих препаратов. Глубокое очищение достаточно проводить 1–2 раза в неделю, процедура занимает всего 3 минуты. Закрепить результат поможет правильный шампунь. Самая безопасная моющая основа для

[ПИТАНИЕ] САМОЧУВСТВИЕ

Шампунь Bailleul-Biorga от выпадения волос, CYSTINE B6, 760 руб.

Стимулирующий курс 1 месяц от выпадения волос, YVES ROCHER, 1190 руб.

с Ламинирование воло ию способствует улучшен ю ни структуры и повыше

психотерапевт, Московский центр позитивной эластичности. Все психотерапии, к.м.н., неровности скрывает Москва

эксперт

пленка из натуральной целлюлозы

В 20-х годах XX века УолСоздается дополнительное тер Кеннон обнаружил, напряжение, стресс разчто в ответ на раздражерастается, принимает хроние организм готовится к ническую форму, ресурсы борьбе или побегу (fight or организма на пределе и вотflight). Спустя 10 лет Ганс вот иссякнут… А решение Селье назвал это явление проблемы лежит на поверхстрессом и доказал, что ности: отпустите то, что переизбыток, равно как и потеряно, направьте усилия недостаток стресса, вызына другие обстоятельства. вает истощение организма, Как реагируют волосы? При сильном стрессе около 70% болезни. С начала времен выживаиз них переходят в фазу прение человека зависело от кращения роста и через три его способностей убежать от месяца выпадают. Из-за того опасности, догнать добычу. что поредение происходит Для этого эволюция создала постепенно, это становится и генетически закрепила заметным через несколько стрессорную реакцию оргамесяцев. Поэтому стресс низма, которая проявляется редко напрямую связывают выбросом в кровь большого с потерей волос. Замечено, количества адреналина. что прерывание беременСегодня постоянная угроза ности, серьезная операция, физического уничтожения несчастный случай, развод отсутствует. Поэтому желачаще всего предшествуют ние преодолевать трудности выпадению волос. К счастью, силой или бегством подавв большинстве случаев через лено. А что делать с адренанекоторое время они снова лином, ведь отработанный начинают расти. Однако при веками механизм действует? затянувшихся ситуациях Цель стресса, как это ни былую роскошь восстановить парадоксально, – удовнелегко. летворение реальных аблены, потребностей организма. Если волосы сильно осл ит В критической ситуации секутся, выпадают, сто человек этого не понимает. ижку – сделать короткую стр Вместо того чтобы убежать на от стрессообразующей приуменьшится нагрузка чины, он поворачивается к у волосяные луковицы, ней лицом: думает о последность них появится возмож ствиях, ищет выход, борется, бросается на амбразуру. восстановиться Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

[СЕКС] САМОЧУВСТВИЕ

Удивляетесь, когда подруга рассказывает о своих нереальных ощущениях и оргазме при каждом половом акте? Скорее всего, она слегка преувеличивает. С оргазмом у женщин не все так просто, как у мужчин, – есть над чем работать. Пусть будет

Оргазм партнерш мужчины обсуждают редко – что и понятно. А у прекрасной половины человечества возникает много вопросов. Описать женский оргазм сложно. Внешние признаки: жар, прилив крови, покраснение щек, набухание груди, увлажнение половых органов, затуманенное состояние, изменение цвета губ, ритмичные и быстрые сокращения влагалища и пр. Но не ждите, что они будут проявляться все

сразу – это физиологически невозможно. Медики выделяют несколько видов женского оргазма: вагинальный, клиторальный, маточный. Первый достигается при половом акте от раздражения нижней части влагалища, маточный – при воздействии на матку, клиторальный – на клитор. Сами женщины делят оргазм на вагинальный и клиторальный. Но четкое различие между этими двумя видами описать затрудняются, упоминая лишь степень возбуждения,

46 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

дольше и ярче. И не расстраивайтесь, если не всегда испытываете оргазм во время близости. Оргазм у мужчин напрямую связан с эякуляцией, его глобальная функция – оплодотворение. Без него мужчина теряет форму, быстрее стареет.

Алиса Браун,

психолог, тренинг-менеджер, Москва

эксперт яркость эмоций и послевкусие. Оргазм бывает кратковременным или затяжным. Случаются многократные, повторные оргазмы, следующие один за другим через несколько минут после первого. Некоторые сексологи, например Альфред Кинзи, утверждают, что оргазм проявляется по-разному в зависимости от внешних условий, психологического состояния и т.д. Среди опрошенных автором представительниц женского пола большинство тех, кому совершенно не важно, какой именно оргазм они ощущают: главное, чтобы он был! Оргазм приносит расслабление, чувство удовлетворения, облегчения, счастья. Испытав его, партнеры эмоционально сближаются. Сразу после полового акта не стоит разбегаться по делам (душ, перекусы, телевизор и пр.), полежите в расслабленном состоянии несколько минут.

А потом?

После оргазма у женщин возбуждение снижается постепенно, а у мужчин сразу наступает рефрактерный период – пауза, характеризующаяся половой невозбудимостью после эякуляции, которая длится от нескольких минут до нескольких дней в зависимости от возрастных и физиологических особенностей. Часто никакие виды эротической стимуляции не способны вскоре после оргазма вызвать у партнера повторную эрекцию. Некоторые задаются вопросом: «Может ли женщина прожить без оргазма? Вредит ли его отсутствие здоровью?» Прожить, конечно, может, но будет неудовлетворенной, раздражительной, угрюмой и подавленной. Гинекологи и сексологи считают оргазм необходимым условием женского здоровья. Так что старайтесь получать его как можно чаще,

мона в норме, и тело в тонусе. Третий вкуснее, но чреват последствиями. Второй – вне конкуренции.

секретов удовольствия

Поговорим!

Не с каждым партнером представительницы слабого пола испытывали оргазм. На вопрос: «Обсуждали ли Похимичим?! вы свой оргазм с партнером?», женМногие женщины обижаются на щины почти хором отвечают: «Нет!» представителей сильного пола за то, А на вопрос: «Имитировали ли вы что они после секса быстро засыпахоть раз оргазм?» – единодушно ют. Виновник – мелатонин, регулятор кивают. Ведь не хочется обижать суточных ритмов, или горлюбимого. мон сна. После наступле- АНОРГАЗМИЯ – Наукой доказано, что ния оргазма у женщины он мужчина способен вырабатывается не сразу, отсутствие оргазма, достигать при каждом, через несколько часов. даже прерванном полонаиболее частая А у мужчин выделяется вом контакте пика удоформа сексуального практически мгновенно вольствия. Ему не нужно после эякуляции, причем в расстройства, ведет задумываться, как полутаком количестве, что они к застою крови, чить оргазм. Он всегда просто не в состоянии себя доволен и сексуально заболеванию органов контролировать, сон буксыт. И часто не подовально наваливается. Жен- в области малого таза зревает, что его любиским организмом после мая остается ни с чем. оргазма управляют окситоцин и Неплохо бы развеять заблуждение вазопрессин, вызывающие нежность, и провести ликбез. Только сначала желание общаться. женщина должна разобраться в себе: В целом за чувство удовлетворения изучить собственное тело настолько отвечает серотонин – гормон счастья. хорошо, чтобы объяснить, как, когда Он снижает уровень тревоги, побеж- и при каком темпе она способна досдает депрессию, влияет на фазы возтичь оргазма. Потом поговорить с буждения и торможения в период любимым, показать, что ей нравится. интимной близости. Если в организНе стоит критиковать действия мужме мужчины большая концентрация чины, нужно мягко направлять. Женсеротонина, эякуляция долго не щина может продемонстрировать, к наступает. Гормон удовольствия в чему должен стремиться ее партнер. большом количестве содержится в Только ли от умений партнера завипродуктах животного (мясо, рыба, сит способность женщины получать творог, сыр, яйца, молоко) и растиоргазм? И как понять, способен ли тельного происхождения (горох, соя, мужчина доставить удовольствие? сушеные финики, бананы). Секс, как конфета, – не раскусив, не При оргазме происходит выброс узнаешь, горькая начинка или сладэндорфинов – антистрессовых гормо- кая. Так и мужчина – по внешнему нов, из-за которых появляется ощувиду не определишь, насколько он щение удовлетворения. Повысить их сексуально продвинут. Но когда есть уровень можно, занимаясь спортом, чувства к любимому, все устраивает сексом и поедая шоколад. Первый в сексе, лишь оргазм бывает редко, вариант желательнее: и уровень горвоспользуйтесь рекомендациями.

Фото: dreamstime.com

Оргазм

по собственному желанию

САМОЧУВСТВИЕ [СЕКС]

ОРГАЗМ (греч. orgao – пылать страстью) – кульминация сексуального возбуждения, возникающая в момент завершения полового акта или при других формах половой активности, характеризующаяся высокой степенью наслаждения

Вибромассажеры и аксессуары для эротических игр способствуют раскрепощению, развитию чувственности. Но частая мастурбация ведет к потере интереса к мужчинам, поэтому лучше использовать такие приборы совместно с партнером.

Оргазм будет навещать вас чаще, если освоите имбилдинг – систему упражнений, которая укрепит интимные мышцы. В Европе система носит имя доктора Арнольда Кегеля.

3 4

На силу оргазма влияет концентрация внимания. Научитесь отключать разум, не приносить проблем в постель. У женщин на теле много волшебных кнопочек, отвечающих за возбуждение. Самая важная из них – точка G, расположенная глубоко во влагалище. Ее называют «областью 12 часов», «внутренним триггером», «областью Графенберга». Через нее проходят нервы от клитора к спинному мозгу. Найдите свои эрогенные точки и расскажите о них партнеру.

Достижение оргазма зависит от множества сопутствующих факторов: чувства к мужчине, стеснения, владения техниками сексуальных стимуляций, психологического состояния, воспитания.

Полюбите свое тело, примите и научитесь его чувствовать. Во время секса мужчина не обращает внимания на целлюлит и прочие недостатки.

Разучите танец живота. Он развивает тело, активизирует кровоток в области малого таза, стимулирует функционирование внутренних органов, а все это способствует более яркому сексу.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

я и ц а т ь л у с н о к с с Экспре

САМОЧУВСТВИЕ [КОНСУЛЬТАЦИЯ]

Боль в ногах Мне 35 лет. В последнее время появились резкие боли в ногах. Что это? Ольга, Тверь

Дышите глубже!

В аптеке увидела баллоны с кислородом. Говорят, его очень полезно вдыхать не только больным людям. Людмила, Тульская обл. Татьяна Морозова,

сотрудница кафедры экспериментальной и клинической фармакологии МГМУ им. И.М.Сеченова, к.м.н., профессор, Москва

Александр Кутин,

заместитель главного врача больницы № 85, д.м.н., профессор, Москва

эксперт Если вдруг начались резкие боли в ногах и ходьба вызывает неприятные ощущения, необходимо срочно показаться врачу. Эта боль может быть связана с поражением сосудов, тромбозом вен или артерий. Возможно, у вас есть нарушения работы сердца или же развивается заболевание клапанной системы сердца – на них образуются тромбы, которые при отрыве могут закрыть артерию. Самое страшное, если такой мельчайший кусочек попадет в сонную артерию – это прямая дорога к инсульту. В настоящее время специалистам доступны звуковые методы исследования состояния сердечно-клапанных систем, работы сердца или участка миокарда. Можно выявить, почему сердце неполноценно сокращается, на каком клапане присутствуют образования. Сегодня диагностируются любые проблемы сосудов и сердца. На ранней стадии и при своевременном направлении в лечебное заведение больной сможет получить качественную медицинскую помощь.

эксперт Продающиеся в аптеках баллончики с кислородом – удобная альтернатива кислородным подушкам. Они заполнены кислородной смесью (80% кислорода, 20% азота) без вкуса и запаха. Их можно использовать дома, в офисе, автомобиле, дальних поездках для профилактики гипоксии (кислородного голодания) и улучшения состояния здоровья. В настоящее время все жители мегаполиса испытывают хронический дефицит кислорода. Нормальное содержание кислорода в атмосфере – 21%. В крупных городах оно снижается до 17–18%, при неблагоприятных метеорологических условиях – до 12–15%. Для современного человека несколько вдохов из баллончика равноценны прогулке по лесу. Гипоксия сопровождает многие болезни и функциональные расстройства, в том числе заболевания сердечно-сосудистой системы, легочные патологии, физическое и умственное перенапряжение, поражения нервной системы, бессонницу, снижение иммунитета, диабет, лишний вес. Во всех случаях вдыхание кислорода из баллончика – оксигенотерапия – эффективное дополнение к основному лечению (но не его замена). После операций ослабленному

48 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

организму кислород необходим для повышения иммунитета и быстрого восстановления. Органы и ткани, насыщаясь кислородом, начинают правильно функционировать. Самый простой способ кислородотерапии – обычное вдыхание чистого кислорода. Например, при тотальном чувстве усталости, сонливости, рассеянности, что характерно для зимнего времени, рекомендуется курс кислородотерапии в течение месяца. Во время диет в организме накапливаются продукты неполного сгорания жира. При поступлении кислорода в печень недоокисленные продукты обмена сгорают. Для усиления обмена веществ рекомендуется утром и вечером делать по 3–5 вдохов. Кислород полезен для кожи. При его недостатке размножаются фибробласты и разрастается соединительная ткань (фиброз), это приводит к возникновению морщин и эффекту «грубой кожи». Улучшение питания капиллярной сети и клеток очищает и омолаживает кожу. После ингаляций она приобретает свежий вид, исчезают мелкие морщины. Баллончика объемом 6 литров хватает примерно на 50–70 вдохов. Для одного сеанса оксигенации организма достаточно 5–10 вдохов из баллона. После 15-минутного перерыва процедуру можно повторить.

я и ц а т ь л у с н о к с с Экспре Тройная заварка

Правда ли, что зеленый чай намного полезнее черного? Лариса, Москва Екатерина Белова,

диетолог, центр «Палитра питания», Москва

эксперт В отличии от черного чая, в зеленом намного больше полезных веществ, хотя оба получают из одного растения. При их производстве используют разные технологии обработки чайного листа. Отсюда многообразие вкусов. Зеленый – терпкий, оставляет чувство вязкости во рту,

его надо пить без сахара. В составе зеленых сортов – цинк, фтор, йод, медь, марганец, витамины С, РР, В1, В2, К, ряд органических кислот, которые улучшают пищеварение. Из-за насыщенного химического состава зеленый чай считается эликсиром здоровья и долголетия. Многие предпочитают разные вкусовые добавки – жасмин, кардамон, мяту. Чай подходит как средство для снижения веса, потому что усиливает обмен веществ и способствует выведению из организма лишних жиров. Его пьют при пищевых отравлениях и дисбактериозе, для профилактики заболеваний сердца, образования камней в почках и печени, для повы-

шения эластичности стенок сосудов и снижения артериального давления. Кроме того, этот напиток укрепляет десны и зубы. А тем, кто работает за компьютером, он просто необходим, так как нейтрализует некоторые виды излучений. Пьют зеленый чай сразу после заваривания. На востоке одну порцию чая используют трижды: первую заварку называют «женщина», так как она самая ароматная, вторую – «мужчина», ввиду ее насыщенности, а третью «ребенок» – она слабее. Взрослым рекомендуется выпивать не более двух-трех чашек в сутки.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

[СИЛУЭТ] МОДЕЛИРОВАНИЕ

2011 год в России

Чаще всего делали: • подтяжку век • коррекцию груди • подтяжку живота • липосакцию • подтяжку лица • пластику носа

Пересадка волос –

от 27 тыс. руб.

пациентов клиник пластической хирургии

2011 год в Америке 45

Блефаропластика (подтяжка век) –

Женщины

25–210 тыс. руб.

Ринопластика (изменение формы носа) –

Блефаропластика (подтяжка век) –

25–110 тыс. руб.

10–385 тыс. руб.

20–95 тыс. руб.

ве к

ы щин т н е ю Ж вля а т с со

9л9ие% нтов х ки к с тиче в с а пл рурго хи и сси о Р в

51%

европейцев одобрительно относится к пластическим операциям. И это на 3% больше по сравнению с 2009-м. Мечтают о переменах

Абдоминопластика (уменьшение живота) – 10–105 тыс. руб.

Фото: dreamstime.com

Не мечтают

65 и старше

29–480 тыс. руб.

2011 год в Европе

77% европейцев старше 65 лет

51–64 года

Эндопротезирование (увеличение груди) –

За последние три года число подростков, решившихся на пластическую операцию, увеличилось на 2%. Особой популярностью в этой возрастной группе пользуются ринопластика, увеличение груди (девушки), уменьшение груди (юноши), коррекция второго подбородка.

• Мужчины 53% • Женщины 49% • Состоящие в браке 27% • Свободные 33% • Белокожие 67%

35–50 лет

По дт яж ка

Липосакция (удаление жира) –

19–34 года

По дт яж ка

11–250 тыс. руб.

18 лет

Ли по са кц ия

Редукционная маммопластика (уменьшение груди) –

ве к

Редукционная маммопластика (уменьшение груди) – 32–250 тыс. руб.

50 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Возраст

Маммопластика выходит на лидирующие позиции. В США за последние три года число сделавших ее выросло на 40%. В 2011 году на коррекцию груди решились почти 364 тысячи женщин. Ежедневно в Штатах проводится около тысячи подобных операций.

Мужчины

Ри но пл ас ти ка Ув ел ич ен ие гр уд и

Растем!

ЧИСЛО СТОРОННИКОВ ПЛАСТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ ПОСТОЯННО УВЕЛИЧИВАЕТСЯ. ПОДТВЕРЖДЕНИЕ – ЕЖЕГОДНЫЕ РЕЙТИНГИ АМЕРИКАНСКОГО ОБЩЕСТВА ЭСТЕТИЧЕСКОЙ И ПЛАСТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ (ASAPS). В ЕВРОПЕ* УЧЕТ ПРОВЕДЕННЫХ ОПЕРАЦИЙ ВЕДЕТСЯ НЕ ТАК СКРУПУЛЕЗНО, В РОССИИ – ПОЛНОСТЬЮ ОТСУТСТВУЕТ.

МОДЕЛИРОВАНИЕ [СИЛУЭТ]

Липосакция (удаление жира) – 26–77 тыс. руб.

Американка Синди Джексон сделала 55 пластических операций, за что попала в Книгу рекордов Гиннесса. На самоусовершенствование она потратила 30 лет жизни и приличное состояние, доставшееся в наследство.

* По данным ISAPS (Международного общества эстетической пластической хирургии) за 2010 г. www.isaps.org

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

[СИЛУЭТ] МОДЕЛИРОВАНИЕ

Универсальная грудь

Специалисты считают идеальной такую грудь, которая при любых движениях тела сохраняет одну и ту же форму, остается высокой и упругой. Для молочной железы главное не размер, а тонус. Подложите под грудь карандаш, если он выпадет, с тонусом все в порядке. Останется на месте, значит, есть проблема – грудь провисла. В кабаре Moulin Rouge принимают на работу танцовщиц с идеальной грудью. Критерии отбора таковы: сосок должен стоять в зените (смотреть по диагонали вверх), верхняя часть груди составлять одну треть от общей площади. Ваша грудь не соответствует заявленным критериям? Возможно, пришло время задуматься о маммопластике.

Идеальная грудь – мечта любой женщины, но путь к совершенству у каждого свой. Увеличить,

Отрезаем, подтягиваем, вкладываем

уменьшить или слегка подтянуть – правильное решение

подскажет пластический хирург. Валерий Якимец,

пластический хирург, центр «Эстет Клиник», к.м.н., врач высшей категории, Москва

эксперт Тенденции Большая грудь не всегда пользовалась популярностью. В начале 90-х мужчины сходили с ума от модели Кейт Мосс и ее бюста нулевого размера. Через два года Ева Герцигова установила новые стандарты, девушки устремились к первому и второму размерам. Мода на спортивные круглые бюсты возникла в начале XXI века благодаря вокалисткам поп-групп Spice Girl и All Saints. Современные претендентки на увеличение груди равняются на бюсты Анны Курниковой и Серены Уильямс. Как отмечает The Daily Mail, сегодня, решившись на пластическую операцию, женщины выбирают как минимум на два размера больше. Увеличение молочных желез с помощью имплантатов – самое популярное направление. За последние 20 лет среднестатистический объем груди у женщин значительно уменьшился. Связано это с сокращением физических нагрузок и модой на стройность. У молодых женщин часто отмечается дефицит жировой клетчатки, это сказывается на размере груди. На помощь приходит маммопластика. Она призвана решить не только вопросы увеличения-уменьшения, но устранения птоза (провисания)

52 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Фото: dreamstime.com

ИССЛЕДОВАНИЕ РОССИЙСКОЙ ТЕКСТИЛЬНОЙ КОМПАНИИ ПОКАЗАЛО: ЗА 5 ЛЕТ ЧИСЛО ЖЕНЩИН, УВЕЛИЧИВШИХ ГРУДЬ, ВЫРОСЛО НА 40%. ЕСЛИ ТАК ПОЙДЕТ И ДАЛЬШЕ, ПРОИЗВОДИТЕЛИ НИЖНЕГО БЕЛЬЯ РЕЗКО СОКРАТЯТ ВЫПУСК БЮСТГАЛЬТЕРОВ ПЕРВЫХ ТРЕХ РАЗМЕРОВ.

МОДЕЛИРОВАНИЕ [СИЛУЭТ]

Во время подготовки к любой из вышеперечисленных операций сдают общий и клинический анализы крови, делают УЗИ вен нижних конечностей. В обязательном порядке все проходят консультацию маммолога, в отдельных случаях – гинеколога. Мнение маммолога – решающее. При обнаружении образований в молочных железах (например, фиброзно-кистозная мастопатия) операция откладывается. 3–4 месяца пациентка находится под наблюдением специалиста, после чего выносится окончательное заключение: можно оперировать или нет. Противопоказания – некомпенсированные заболевания щитовидной железы, сердечно-сосудистой и нервной систем, инфекционные болезни. В большинстве случаев увеличение и подтяжку делают одновременно. Подтяжка груди может быть и самостоятельной операцией. Ее делают, например, чтобы убрать кожу и мышцы, отвисшие за 4–6 лет после значительного увеличения бюста. Тяжелый имплантат давит на ткани, что приводит к ослаблению их тонуса, а иногда к атрофии. Размер груди после подтяжки не изменяется, выправляется только форма. Ее привлекательность зависит от мастерства и опыта хирурга. На функции молочной железы эта операция не влияет. Минус – на месте разреза остаются тонкие малозаметные рубцы, которые не рассасываются.

После увеличения грудь может выглядеть абсолютно естественной – у окружающих и мысли не возникнет, что «там» есть имплантаты

Шовный вопрос Вопрос, который волнует всех без исключения: где будет шов и виден ли он? Существует три основных способа или – как говорят хирурги – доступа для установки имплантатов. У каждого из них свои плюсы и минусы Для будущих мам Самый распространенный – разрез под грудью (поджелезистый доступ). Его длина около 3 сантиметров. Имплантат не должен быть виден и прощупываться, поэтому его прячут под кожным слоем молочной железы или большой грудной мышцей. Выбор зависит от размера железы и комплекции пациентки. Если грудь небольшая, скрыть под ней имплантат невозможно. Тогда его устанавливают под грудной мышцей. При нормальном размере имплантат хорошо маскируется под кожным слоем, грудь выглядит естественно. Плюс: такой способ полностью сохраняет функцию молочной железы, женщина сможет кормить грудью. Минус: при небольшой груди рубец, скорее всего, будет заметен, если поднять руки.

Почти незаметно Врач делает разрез в районе ареолы (периареолярный доступ). Рубец остается в нижней части окружности – на часовом циферблате это интервал между цифрами 3 и 9. Молочную железу рассекают до большой грудной мышцы, в полученный карман вставляют имплантат. Затем ткани стягивают и сшивают.

Плюс: благодаря расположению разреза на границе пигментированной и светлой кожи со временем шов становится незаметным. Имплантат не прощупывается. Минус: метод не подходит для нерожавших женщин: во время лактации возможен застой молока и воспаление молочной железы. Из-за рассечения нервного окончания чувствительность вокруг ареолы и соска снижается на 30%.

Наименее травматично Разрез в подмышечной впадине (аксиллярный доступ) стал возможен недавно, с появлением эндоскопического оборудования. Он наиболее сложный, но очень востребованный. Хирург делает разрез – около 3 сантиметров в подмышечной области. Через него заходит под край большой грудной мышцы и формирует там своеобразный карман, в который устанавливается имплантат. Плюс: позволяет устанавливать имплантаты большого размера, при операции не травмируется молочная железа. В будущем не влияет на процесс кормления грудью. Рубец сначала малозаметен, через 4–6 месяцев исчезает совсем. Минус: имплантат прощупывается.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [СИЛУЭТ]

Маммолог советует

[СИЛУЭТ] МОДЕЛИРОВАНИЕ

Уменьшаем

жировую ткань из нижней части груди, сосок перемещают выше. Края раны сшивают, придавая вновь сформированной груди естественную форму. Иногда хирург на сутки оставляет в операционной ране дренажные трубки, чтобы не было скопления крови и жидкости в молочной железе. Пациентку выписывают из стационара на 3–4-й день. Швы, наложенные вокруг ареолы, снимают на 10-е сутки, остальные – через 2 недели. Чтобы шрамы хорошо заживали, за ними надо ухаживать – накладывать микропористую ленту в течение первых 6 недель, избегать движений, способных повредить шов, носить хирургический или спортивный бюстгальтер, поддерживающий грудь.

Галина Корженкова,

старший научный сотрудник Российского онкологического центра им. Н.Н. Блохина, к.м.н., Москва

эксперт

Плюсы и минусы

Третья по популярности разновидность маммопластики – уменьшение молочной железы. Актуально для женщин с 6-м размером груди и более. Не спортсменка Большая грудь формируется в юности у девушек с повышенным уровнем эстрогена. Каждая железа может весить до 5 килограммов. Носить их тяжело. Затрудняется дыхание, возникает головная боль, нарушается менструальный цикл. Обладательницам этого сокровища трудно сохранять правильную осанку, страдает позвоночник. Такая грудь мешает заниматься спортом, требует специальных бюстгальтеров и ухода, чтобы под молочными железами не появлялась потница. За рубежом уменьшение груди считается операцией по жизненным показаниям. Поэтому ее стоимость покрывается медицинской страховкой. Некоторые специалисты считают виновниками увеличения среднестатистических размеров груди

54 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

лжегормоны – химические вещества, вызывающие в организме женщины реакцию, аналогичную той, что дает эстроген. К ним относятся пестициды, консерванты, пищевые добавки и косметические филеры. Заменители гормонов содержатся в пищевой соли, алкоголе, питьевой воде, противозачаточных средствах и губной помаде.

Сколько вешать в граммах? На консультациях перед операцией в положении сидя и лежа измеряют грудь и степень ее провисания – показатели, влияющие на стратегию и тактику процедуры. Молочные железы проверяют на онкологию. Иногда операцию откладывают для того, чтобы женщина похудела. Для уменьшения бюста под общим наркозом удаляют участки кожи и

Фото: dreamstime.com

Существует три вида операций на груди, которыми при необходимости нужно воспользоваться: восстановление железы после травмы или мастэктомии, нарушение развития молочных желез, слишком большой размер бюста, осложняющий деятельность всего организма. Ко всем прочим операциям груди маммологии относятся настороженно. Ранее при увеличении груди использовали имплантаты из силикона первого поколения. Ученые били тревогу, доказав, что они увеличивают риск возникновения рака молочной железы. Современные имплантаты изготавливают из более качественных материалов. И сегодня научных работ, подтверждающих связь между возникновением рака молочной железы и маммопластикой, нет. Обсуждая с хирургом место размещения имплантатов, надо помнить, что их расположение над грудной мышцей загораживает от УЗИ 25% ткани молочной железы, под ней – 10–15%. Имплантаты бывают с гладкой поверхностью и текстурированные. Гладкие имплантаты в России мало кто использует, поэтому некоторые производители их вообще нам не поставляют. Текстурированные имплантаты с шероховатой поверхностью имеют преимущества, такая текстура позволяет окружающим тканям прорастать в оболочку, что сводит к минимуму риск образования капсулярной контрактуры (уплотнения тканей вокруг имплантата).

Каталог имплантатов Выбор имплантатов остается за хирургом. Но и будущим хозяйкам новых роскошных форм не помешает быть в курсе. Вам какие?

Для увеличения груди используют две формы имплантатов: круглую или анатомическую. Чаще устанавливают вторую. Она выглядит более естественно. На выбор влияют исходные данные. Анатомические имплантаты подходят, когда грудь имеет довольно пышный верх. Если он «проседает», лучше использовать круглые. Они скорректируют форму и сделают грудь более полной и красивой. Окончательную форму грудь принимает через 4–6 месяцев после операции. Чем больше имплантат, тем дольше до конечного результата.

Круглый имплантат подчеркивает наполненность верхнего полюса груди

Анатомический, й, каплевидный ый имплантат ат имеет ет смещение ие книзу зу

После того как швы сняты, можно Пожалуйста, без бульканья вернуться к привычному образу Круглый имплантат поставить просто. С анажизни и заниматься спортом. Шрам со временем становится томическим сложнее: только опытному хирургу малозаметным. под силу установить его ровно (на 12 часов) и избеКак и при любой другой опежать смещения. Опустить грудь в нормальное положение, рации, возможны осложнения: сделать правильную форму и задать направление – сложная задача. кровотечения и воспаления. Чем Потому что грудную мышцу рассекают снизу. Это травматично, но больше прооперированный бюст, неизбежно. В противном случае грудь будет вылезать наверх, а соски вес и возраст пациентки, тем смотреть вниз. выше риск. Плохо заживают раны До начала 90-х выпускались отечественные имплантаты. Затем у курящих женщин. Но любое их вытеснили импортные аналоги. Качество российских изделий осложнение поддается коррекции. оставляло желать лучшего – в них образовывались капсулы. Первые Уменьшение груди – сложная опеимплантаты заполнялись жидким силиконом. Из-за этого развивался рация, в ходе которой удаляется фиброз груди: она становилась плотной, организм «отгораживался» часть молочной железы и жировая от имплантата. Следующее поколение имплантатов заполняли физраткань. О последующем кормлении створом. Он проходил через оболочку, грудь начинала булькать, как грудью речь здесь не идет, так как полупустая бутылка. на эту операцию идут женщины Почти мармеладка недетородного возраста. Если В настоящее время имплантаты заполняют когезивным гелем – вещемоложе, железистую ткань груди ством, по структуре напоминающим жидкий мармелад. В нем не сохраняют максимально – она образуются капсулы и уплотнения, он не растекается при разрыве понадобится для грудного вскармливания. Женоболочки, поскольку имеет так называемую память формы. щину предупреждают, У современных имплантатов семислойная оболочка. Она тексе овы тов: что рубцы, образотурирована, имеет шероховатую структуру, благодаря котод о х ые планта вавшиеся после рой имплантат хорошо крепится в тканях груди. м а С им операции, могут Имплантаты проходят сертификацию и имеют пожизнены мер вызывать застой ную гарантию. И все же производители советуют через раз молока. С другой 15–20 лет поставить новые, потому что у старых истончастороны, средются оболочки. Но замену делают не все. ний размер груди Каждый год появляются новые имплантаты. Новинка – в о етр биоимплантаты голубого цвета. При разрыве наполнитель избавляет от многих м и л оболочки выводится из организма. Но они не пользуются больнедугов и возвращамил шим спросом, потому что мягче обычных и хуже держат форму. ет красивую осанку.

, 5 9 2 , 0 8 2 , 325 320

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

[СИЛУЭТ] МОДЕЛИРОВАНИЕ

Женская грудь для мужчин – предмет обожания, воспевания, но порой и разочарования. Чтобы не произошло последнего, о ней надо правильно заботиться.

Юлия Каплина,

Александр Гордеев,

тренер-косметолог УМЦ, компания «МАРТИНЕС ИМИДЖ», Москва

акушер-гинеколог, центр «Наша клиника», к.м.н., Москва

эксперт

эксперт ВРЕДНО

ПОЛЕЗНО

Массаж молочных желез нормализует местный кровоток, отток венозной крови и лимфы, оказывает тонизирующее действие на кожу, подкожные ткани и улучшает форму груди. Но прежде покажитесь маммологу и гинекологу. Орошение – отличный способ омоложения груди. Флакончик с пульверизатором наполните водой комнатной температуры (можно заварить ромашку или мяту). Используйте во время утренних процедур. Холодный душ улучшает кровообращение, укрепляет сосуды. Процедуру начинайте с левой груди. На каждой задержитесь 1–2 минуты. Холодный душ заменят ледяные кубики. Проведите кусочком льда по часовой стрелке, потом обработайте зону декольте. Регулярно очищайте кожу груди с помощью специальных гелей и мягких скрабов. Занятия йогой укрепляют мышцы, повышают тургор кожи, улучшают силуэт. Для получения результата время от времени практикуйте не менее 2–3 асан.

Бюстгальтер, подобранный неправильно. Тесный – затрудняет кровообращение, слишком свободный – плохо поддерживает грудь, приводит к обвисанию мышц и кожи.

Компрессы, которые нетрудно делать в домашних условиях. Самые простые – водные. Намочите полотенце в воде 22°С, отожмите и оберните грудь. Растирайте через сырое полотенце в течение минуты. Затем мокрое полотенце замените сухим, слегка подогретым, и, осторожно поглаживая, осушите кожу железы. Температуру воды понижайте на полградуса через каждые два дня и доведите до 13–14°С. В воду можно добавить немного поваренной соли, она способствует раздражению кожи, вызывая прилив крови.

Дряблая спина – это не только плохая осанка, но и провисший бюст. Мышцы спины должны быть в тонусе, чтобы удерживать тяжесть. Даже небольшая грудь весит полкилограмма. Резкое похудение приводит к провисанию кожи. При потере массы тела жировые клетки груди расщепляются первыми, бюст опадает. Чтобы сохранить красоту и тонус груди, держите форму: старайтесь больше не поправляться.

Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и циркуляцию жидкости. Тоники и гели подтягивают, укрепляют, разглаживают кожу и устраняют растяжки. Наносите их часто, не реже 2 раз в день тонким слоем и держите до полного высыхания. Рецепт маски для груди: смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом, нанестите на грудь на 20 минут, смойте водой.

Горячая ванна. Если в силу привычки без нее не обойтись, делайте это как можно реже и ограничьте время – не более 10–15 минут. Сон на животе. Продолжительное пребывание в таком положении деформирует форму груди. Любительницам спать в этой позиции стоит класть под грудь мягкую подушку.

ь щ о м о п а н т а ш е п с а в т Средс На объем бюста влияют количество железистой ткани и толщина подкожно-жирового слоя клетчатки. Форма зависит от эластичности и упругости кожи декольте и груди. Не забывайте использовать средства, стимулирующие приток крови к молочным железам и образование в них новых жировых клеток

56 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

подкожно-жировой клетчатки. Кожа декольте и бюста тонкая, нежная, в ней мало сальных желез, она быстрее увядает. Специальные средства, останавливающие этот процесс, наносите легкими массирующими движениями в направлении снизу вверх, начиная с области под грудью и заканчивая зоной декольте.

Фото: dreamstime.com

Правила ухода за грудью

МОДЕЛИРОВАНИЕ [СИЛУЭТ]

Светлана Легкая,

Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи. Прием солнечных ванн топлесс со временем может привести к появлению глубоких морщин в зоне ареолы и появлению пигментных пятен по всей груди. Не подвергайте грудь воздействию ультрафиолета во второй фазе менструального цикла, когда в структуре молочной железы возникают изменения из-за гормональной перестройки организма.

Как увеличить?!

Ушибы, травмы и гематомы – повод для беспокойства. Нужно сделать УЗИ травмированной железы. Если на обследовании не выявлено никаких структурных изменений ткани – совсем успокаиваться рано. Выражение «само пройдет» в этом случае неуместно. Используйте рассасывающие мази, а через полгода повторите обследование. На месте травм может появиться новообразование – фиброма или киста.

На вопрос: «Существуют ли техники массажа, увеличивающие размер груди?» – есть один ответ: «Нет!» Но методики, позволяющие корректировать и сохранять в отличном состоянии ее форму, существуют. Это гидрои лимфодренажный массажи, которые восстанавливают нарушенную циркуляцию крови и лимфы. Правильно подобранный и грамотно сделанный массаж груди поможет сохранить ее красоту даже в очень зрелом возрасте. Он эффективен при фиброзно-кистозной и кистозной мастопатии, станет профилактикой новообразований в молочной железе.

массажист, салон красоты «Malinari», Москва

эксперт

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [СИЛУЭТ]

[СИЛУЭТ] МОДЕЛИРОВАНИЕ

На высоком уровне Лифтинг Centella

Укрепляющая сыворотка Aromessence Sculpt Decleor

Clarins укрепляет и повышает тонус «природного бюстгальтера», 2200 руб.

Подтягивающее средство BustPerformance Payot

уменьшает растяжки, 1515 руб.

Специальный уход за грудью Mustela 9 MONTHS с активным эласторегулятором препятствует снижению упругости груди, 1058 руб.

Фото: Евгений Василевич

усиливает действие тонизирующего геля, 1850 руб.

Высокоэффективное укрепляющее молочко для бюста Lait Bust Ultra-Fermité

Сухое масло

Лифтинг-сыворотка MultiTarget Lifting

Московского института красоты «Салонная косметика» для груди и плеч с маслами жожоба, оливы, карите стимулирует синтез эластина и коллагена, 759 руб.

Крем Regenerating Neck & Décolleté

Крем Decollete

Укрепляющий гель для бюста интенсивного действия Gel Bust Super Lift

Juvena не только интенсивно укрепляет кожу груди, но и отбеливает ее, осветляет пигментные пятна, 1824 руб.

YVES ROCHER для бюста и зоны декольте с экстрактами азиатских растений, маслами кокоса и кунжута. 890 руб.

Morpho-Bust Ericson Laboratoire с биокомплексом из корней анемарены стимулирует образование жировых клеток в подкожно-жировой клетчатке молочных желез, 3300 руб.

Укрепляющий гель Bust Performance

Algotherm восстанавливает ткани, предотвращает образование растяжек, 3830 руб.

Decleor содержит фитоукрепляющий комплекс и стимулирующий коктейль из 8 эфирных масел, повышает упругость кожи, 2000 руб.

Крем Volum Cream линии

Serum линии Morpho-Bust Ericson Laboratoire активизирует синтез волокон кожи груди и улучшает микроциркуляцию, 2640 руб.

Laure из натуральных ингредиентов увеличивает размер груди, повышает клеточный тонус, не оставляет жирных следов на одежде, 2000 руб.

Тонизирующий гель Aroma Sculpt

Clarins с эффектом лифтинга активизирует синтез коллагена, 2500 руб.

Сыворотка BUST SERUM Remy

Juvena с комплексом протеинов жемчуга и молока, маслом авокадо восполняет нехватку аминокислот, отбеливает пигментные пятна, 818 руб.

Классический бокал для шампанского по форме и размеру повторяет грудь королевы Марии-Антуанетты, жены Людовика ХVI. Если ваши данные не так идеальны, пополните свой косметический арсенал – и за дело.

58 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [СИЛУЭТ]

[СИЛУЭТ] МОДЕЛИРОВАНИЕ

Интимная пластика [

ция. Более взрослые мужчины обращаются преимущественно с приобретенным искривлением в результате болезни Пейрони, когда на белочной оболочке полового члена формируется грубая рубцовая бляшка и происходит сильная деформация и даже уменьшение размеров. Есть еще одна тенденция: все более востребованным среди пациентов, испытывающих проблемы с эрекцией, становится имплантирование протеза в половой член. Поскольку препараты наподобие виагры стоят недешево, люди предпочитают решить проблему кардинально. В моей практике такая операция – третья по популярности. Для ее проведения нужны протезы из специальной силиконовой резины или надувные (гидравлические) имплантаты. Их установка занимает менее часа. Разрезы требуются небольшие, операция мало травматична, через 1–2 месяца можно возвращаться к активной половой жизни. У пациента в полной мере сохраняются чувствительность полового члена и все связанные с половым актом ощущения, добавляется фактор надежной, стабильной эрекции.

о н ь л а Специужчин для м

Какие интимные проблемы мужчин решает пластическая хирургия?

в, Константин Меньщико

ский независимый пластиче , хирург, уролог-андролог Москва

Осложнения бывают даже у самых опытных хирургов – все же речь идет об операции, отреагировать на которую организм может весьма непредсказуемо

Константин Меньщиков: Операции, связанные с мужскими интимными проблемами, можно разделить на два основных направления – эстетическое и андрологическое. К первому относятся изменяющие внешний вид мужских половых органов (размер, форма), ко второму – функциональные. Чаще всего ко мне приходят за консультацией перед операциями по удлинению либо комплексному увеличению члена (удлинение в сочетании с утолщением). Широкую популярность они приобрели не так давно – в начале– середине 2000-х. До этого подобные операции абсолютно не приветствовались урологическим медицинским сообществом. Врачи таких пациентов считали, мягко говоря, не совсем вменяемыми. Конечно, подобный микроклимат не мог не сказаться на количестве желающих обратиться за помощью. Сегодня рост популярности мужской интимной пластики во многом связан с появлением прогрессивных методик. Утолщение члена лет 20 назад (имплантация кожных лоскутов или жира) было очень травматичной процедурой. Сейчас мы используем новые методики, доступы и микрохирургические инструменты. Это, в свою очередь, позволяет в ряде

60 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

случаев отказаться от общего наркоза – а значит, снижает и риск связанных с ним осложнений. Дмитрий Крысин: Среди андрологических, то есть лечебных, популярны операции по улучшению качества эрекции путем редукции венозного оттока и денервация полового члена – снижение чувствительности, – проводимые при раннем или ускоренном семяизвержении. Отдельной группой стоят операции, выполняемые при мужском бесплодии: реконструктивные, восстанавливающие проходимость семявыносящих протоков, и операции при варикоцеле (варикозном расширении вен мошонки) – серьезном заболевании, причине почти 30% случаев мужского бесплодия. Удлинение пениса наиболее востребовано, однако у каждого хирурга собственный рейтинг популярности операций по мужской интимной пластике. Специализация врача зависит от него самого, профессионального опыта и наработок. Я долгое время работал в Центре репродукции человека, занимался проблемами мужского бесплодия, поэтому сейчас ко мне приходят много пациентов именно по этому направлению. Константин Меньщиков: Часто обращаются пациенты с различного рода искривлениями. Их можно разделить на две основные группы: к первой относятся молодые люди с врожденным искривлением, не осложняющим проведения полового акта, не нарушающим эрекции. Здесь требуется эстетическая коррек-

Фото: dreamstime.com

Статистика умалчивает о том, сколько мужчин не довольны своим половым членом. По сообщениям сарафанного радио – почти треть. Есть ли среди них кто-то из ваших близких?

Магомед Эфендиев: Стабильно востребованным является и обрезание – операция по удалению крайней плоти. Основной причиной обращения к врачу в этом случае является фимоз – невозможность полного оголения головки полового члена, что вызывает болезненные ощущения во время полового акта. Кроме того, в результате сращения внутреннего листка крайней плоти с головкой полового члена образуется мешок, в котором скапливается смегма – секрет желез крайней плоти. В условиях, когда гигиена полового члена крайне затруднена, эти скопления становятся идеальной средой для развития инфекций, опасных как для самого пациента, так и для его парт-нерши. Общеизвестный факт, что женщины, живущие с мужчинами, прошедшими через эту операцию, в 10 раз реже болеют раком шейки матки, а у мужчин в 10 раз уменьшается риск заражения болезнями, передающимися половым путем.

Фимоз может привести к гораздо более тяжелому осложнению – парафимозу, когда головка ущемляется в узком кольце крайней плоти. Эта ситуация требует экстренного вмешательства, иначе разовьется некроз головки. Нередко фимоз сочетается с короткой уздечкой. Она препятствует нормальному оголению головки, является причиной резкой боли во время полового акта. Может произойти частичный или полный разрыв уздечки, который нередко сопровождается обильным кровотечением. Ко мне обращался пациент, которого на обрезание отправила супруга, недовольная продолжительностью полового акта. За счет удаления крайней плоти снижается чувствительность головки – поэтому в некоторых случаях таким способом можно решить проблему с преждевременным семяизвержением. Дмитрий Крысин: Еще одна довольно популярная у моих пациентов операция – это мужская стерилизация. За ней

Рост популярности мужской интимной пластики вызван появлением прогрессивных методик

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [СИЛУЭТ]

Дмитрий Крысин,

пластический хирург, й «Студия эстетическо а скв Мо », медицины

Хорошие перспективы у новой технологии утолщения полового члена с помощью сополимеров

ства, поскольку операция абсолютно не оставляет следов. Мужчины же, понимая, что в их возрасте любовь молодой красавицы имеет меркантильную подоплеку, продолжают наслаждаться жизнью, не опасаясь заплатить за это чересчур много. Есть ли в этой сфере пластической хирургии новации?

Сарвар Бакирханов: Основные новинки появляются в области фаллопластики (протезирования полового члена) – операции по утолщению члена путем установки биосовместимых имплантатов, современных биоматериалов, биоколлагеновых матриц. Область достаточно востребованная, и наука регулярно выдает новые продукты. Но, к сожалению, все они имеют существенный недостаток: пластика полового члена не может не учитывать серьезной нагрузки (половой акт – это массаж, сильный и активный). Таким образом, ткань и любой другой имплантированный материал подвергаются воздействию, и при отсутствии естественной защиты в виде жировой клетчатки имплантат быстро разрушается или рассасывается. В этом главная проблема современных увеличивающих фаллопластик – очень сложно обеспечить сочетание эстетической и функциональной составляющей в отличие от операции по удлинению члена, где результат более предсказуем. Несмотря на наличие большого количества инновационных методик, с чистой совестью посоветовать ни одну из них как идеальную я не могу. Поиск ее идет, но пока, к сожалению, не слишком успешно. Константин Меньщиков: Хорошие перспективы у новой технологии утолщения полового члена с помощью сополимеров. Такая операция обеспечивает высокоэстетичный результат, при этом травматичность сведена к минимуму: разрез требуется совсем небольшой, примерно как при обрезании. Здесь, конечно, свои сложности: во-первых, материал не сертифицирован в России, во-вторых, реабилитация после операции требует от пациента крайне ответственного подхода. Минимум

62 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

(14, 15, даже 17 сантиметров). То есть те, кто находится в физиологической норме. Ни о каких медицинских показаниях речи не идет – дело в навязываемых стереотипах, мужском соперничестве и с детства привитых комплексах. В результате пациент испытывает дискомфорт в интимной сфере, имеет проблемы с социальной адаптацией, избавиться от которых намерен с помощью пластики. Моя позиция в этом случае – предоставить всю необходимую информацию для принятия обдуманного, взвешенного решения. Я обязательно рассказываю про нормальные с точки зрения физиологии размеры и пределы их возможного увеличения. Ни о каких 7–8 дополнительных сантиметрах, которые обещают некоторые хирурги и клиники, речи идти не может. Максимум, чего стоит ожидать от интимной пластики, – 3, в лучшем случае – 4 сантиметра. Если пациент продолжает настаивать (а большинство продолжают), мы проводим все необходимые обследования, анализы и назначаем день операции.

2–3 месяца воздержания, иначе вся работа хирурга пойдет насмарку. Дмитрий Крысин: Одно время активно развивались экстендеры – специальные устройства, предназначенные для удлинения полового члена. Принцип их работы прост – они слегка растягивают его в длину. Сила прикладывается совсем незначительная, поэтому ни о каких болезненных ощущениях речи не идет. Первоначально экстендеры экспортировались из Европы, однако достаточно быстро на рынке появились российские разработки, правда, качество последних зачастую оставляет желать лучшего. Мы их, безусловно, используем, но не как монотерапию, а как дополнение к операции. Экстендер обязательно нужно носить во время реабилитационного периода – в противном случае рубцевание сведет на нет достигнутые результаты. А вот в качестве самостоятельной методики эти устройства не слишком эффективны, что бы нам ни обещала массированная реклама в интернете и прессе. Какой процент пациентов приходит с «надуманной» проблемой? Часто ли пластическому хирургу приходится выступать еще и в качестве психолога?

Дмитрий Крысин: Интимная пластика – это не экстренная хирургия, когда необходимость операции определяет хирург. Здесь речь идет в первую очередь о качестве жизни – поэтому я считаю, что окончательное решение должен принимать сам пациент. Например, длина полового члена. Среднестатистическая глубина влагалища составляет 8–10 сантиметров, а значит, член длиной 10–12 сантиметров в эрегированном состоянии позволяет не только проводить полноценный для получения ощущений партнерами половой акт, но и может упираться в матку, вызывая у женщины болевые ощущения. Если длина члена меньше указанных 10 сантиметров, то вопросов о целесообразности проведения операции не возникает. Однако ко мне регулярно приходят пациенты и с бόльшими размерами

Фото: dreamstime.com

обращаются мужчины в возрасте 30–45 лет, состоящие в браке, имеющие 2–3 детей. Такая семья в России считается большой. И далеко не все готовы рассматривать вопрос о ее дальнейшем увеличении. Стерилизация остается единственным способом продолжать полноценную половую жизнь и не беспокоиться о внеплановой беременности. Есть и другая группа пациентов, добровольно ограничивающих свою репродуктивную функцию, – мужчины старше 55–60 лет, успешные и состоявшиеся. Эти люди в большинстве своем имеют семью, детей, могут быть в разводе – объединяет их то, что параллельно они встречаются с молодыми женщинами и хотят с помощью стерилизации защитить себя от проблем, которые принесет беременность любовницы (претензии на наследство и пр.) Их пассии чаще всего не в курсе данного обстоятель-

[СИЛУЭТ] МОДЕЛИРОВАНИЕ

Константин Меньщиков: Примерно половина моих пациентов решаются на операцию исключительно из эстетических соображений. Это нормально, я всегда стараюсь идти им навстречу, однако в некоторых случаях все же приходится отказывать. Взять, например, увеличение полового члена. Мы не измеряем его линейкой, наше мнение о размере формируется путем сопоставления с другими частями тела. А после увеличения – пытаемся сравнивать с тем, что было. Если член длиной 10 сантиметров увеличить еще на 2 – существенная прибавка, – пациент наверняка останется доволен. А вот увеличив на 2 сантиметра 18-сантиметровый, мы уже не получим столь впечатляющего результата – ведь относительно первоначального размера добавится не так уж много. При этом сохранятся все связанные с операцией риски и ограничения: возможные осложнения от наркоза и длительное воздержание. Перед операцией я обязательно

встречаюсь с каждым пациентом несколько раз и объясняю все положительные и отрицательные стороны. Важно, чтобы человек в итоге принял полностью взвешенное, самостоятельное решение. Например, регулярно приходится сталкиваться с ситуациями, когда физиологически нормальный мужчина обращается за увеличением члена лишь потому, что та или иная женщина не слишком лестно отозвалась о размерах. В этом случае я операцию выполнять однозначно не буду – посоветую пообщаться с другими женщинами, ведь для кого-то и 20 сантиметров маловато, а для кого-то 14 – уже больно. То есть речь идетт скорее о психологической проблеме и здесь важно объяснить человеку, в чем ее корни. Сарвар Бакирханов: Если говорить об операциях эстетического характера, то существует лишь два случая, при которых они выполняются по медицинским показаниям. Это, во-первых, микрофаллия – врожденное недоразвитие полового члена, во-вторых, существенные (более 90°) искривления, делающие совершение полового акта невозможным или болезненным для партнерши. Все остальное – исключительно желание пациента. Пациенты бывают разные: приходят много мужчинмаксималистов, которым нужно как можно длиннее, больше и толще. Есть и эстеты, желающие избавить свое абсолютно полноценное мужское достоинство от самых незначительных неровностей. Самое сложное здесь – определить, продиктовано ли пожелание дисморфобией (психическое расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен и занят незначительным дефектом или особенностью своего тела) или же человеку реально нужна помощь. В первом случае пластический хирург, к сожалению, бессилен, поскольку речь идет о серьезном психологическом барьере и пациент в любом случае останется недоволен результатом операции. Зато во втором – очень поможет. И помогает. Возможно, несколько дополнительных сантиметров и не сделают из

Магомед Эфендиев,

ведущий специалист центра «Клиника века», пластический хирург, к.м.н., Москва

Факт: женщины, живущие с мужчинами, прошедшими обрезание, в 10 раз реже болеют раком шейки матки

Сарвар Бакирханов,

ведущий специалист кли ники Mont Blanc, пластически й хирург, Москва

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [СИЛУЭТ]

Андрей Коновалов: В моей практике встречались подобные случаи. Например, упомянутый комплекс маленького члена – один из многих вариантов развития комплекса неполноценности. Несомненно, корни его – в детстве. Скорее всего, ребенок, видя, что его член меньше, чем у отца, старших братьев или более крупных сверстников, фиксируется на этом обстоятельстве, приобретая убежденность, что из-за меньших размеров гениталий он не будет иметь успеха у женщин. Стойкая боязнь подвергнуться насмешкам закрепляется в психике и оказывает огромное влияние на сексуальную жизнь человека и его поведение в целом. Чаще всего этому подвержены люди с тревожно-фобической организацией психики. С эстетами сложнее – с большой вероятностью здесь присутствует синдром сверхценной идеи. И искривление полового члена это лишь частный случай того, чем недовольны такие люди. Та же ситуация и с дисморфобией – это серьезное психическое расстройство, требующее

Андрей Коновалов,

независимый психолог

Пациенты делятся на максималистов и эстетов

комплексного, а не симптоматического лечения. Пластика, безусловно, в ряде случаев помогает, однако перед подобными операциями нужно пройти обследование у психиатра или клинического психолога. Иногда – и у меня были такие случаи – удается решить проблему, проведя работу по снижению тревожности.

обрезания, на члене остаются грубые рубцы, лохмотья кожи (только за последние два месяца мне пришлось работать с шестью подобными случаями). А ведь речь идет об органе, который мы видим каждый день и которому придаем большое значение. И выглядеть он должен эстетически правильно.

Чем рискуют пациенты, обращаясь к непроверенным специалистам?

Из чего складывается классификация хирурга?

Сарвар Бакирханов: Периодически приходится сталкиваться с последствиями неудачных операций. Взять хотя бы обрезание, которое считается самым простым. Однако именно с ним у многих хирургов возникают серьезные проблемы. Удаляют слишком много крайней плоти, в результате страдает анатомия полового члена. Мне известно о двух столичных хирургах, которые за весьма скромную сумму проводят ритуальное обрезание на дому. Я видел фото их «работ», а некоторые пациенты были затем у меня на приеме – например, мальчик, которому в процессе «операции» была рассечена головка вдоль, через мочеиспускательный канал. Я предлагал мусульманскому и еврейскому духовенству организовать специализированный центр, где готов был проводить подобные операции бесплатно – лишь бы прекратить этот беспредел, но не получил поддержки.

Дмитрий Крысин: Мужская интимная пластика и андрология не признавались советской урологической школой в качестве самостоятельного направления медицины. После распада СССР появились институты, где в данной области работали уже более серьезно (НИИ урологии, Центр репродукции человека и другие). Но и по сей день широко этому не обучают, а научную самостоятельность данного направления регулярно подвергают сомнению. Свой опыт я получил в Центре репродукции человека методом проб и ошибок, до многого пришлось доходить самостоятельно. В результате возникли именно те знания и наработки, которые мы используем в нашей практике и по сей день.

Магомед Эфендиев: Согласен, несмотря на то что сложной эта операция не является, она все же требует определенного опыта. Возможны сильное кровотечение и деформация члена в случае излишнего удаления крайней плоти. В нашей клинике обрезание проводится при помощи аппарата «Сургитрон» – радиоволнового скальпеля, который позволяет снимать исключительно кожу, не повреждая сосуды. Так исключается риск возникновения осложнений, уменьшается послеоперационный отек, сокращается время на реабилитацию, и человек быстрее возвращается к нормальной жизни.

Сарвар Бакирханов: В современной российской пластической хирургии нет такого направления, как интимная пластика. В настоящее время мы ведем переговоры с кафедрой эстетической хирургии Российского университета дружбы народов (РУДН) и ее заведующим, профессором Леонидом Леонидовичем Павлюченко. Думаю, в скором времени разработаем программу и начнем обучать. Но обучать бесполезно, пока будущие хирурги не будут осведомлены в базисах – урологии и андрологии. Лучше всего, если новые люди в это направление придут именно из урологии, поскольку она дает глубокое знание анатомии соответствующих органов, без которого заниматься интимной пластикой просто нельзя.

Константин Меньщиков: Много проблем возникает у пациентов после неграмотно проведенного

Дмитрий Крысин: Причем и у западных коллег нам поучиться особо нечему – они шли

64 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

примерно по такому же пути. Специалисты в Америке весьма далеко продвинулись в вопросах протезирования, но подход у них совершенно другой. Если мы в первую очередь лечим (назначаем препараты, делаем симптоматические операции), то в США не заморачиваются – и человеку в 30–35 лет при наличии любой проблемы могут предложить протезирование полового члена в качестве единственно эффективного варианта.

Фото: dreamstime.com

мужчины альфа-самца, зато дадут мощную психологическую поддержку, необходимую для полноценной социальной адаптации.

[СИЛУЭТ] МОДЕЛИРОВАНИЕ мужчины – это очень серьезно), которое во многом определит итог операции. Как выбрать пластического хирурга для мужской интимной пластики?

Дмитрий Крысин: Универсальное для остальных направлений пластической хирургии правило – выбирать хирурга по рекомендациям его прежних пациентов – в данном случае практически не работает. Все же речь Сарвар Бакирханов: идет, во-первых, о весьма интимных Грамотных специалистов по мужской вопросах, а во-вторых, мужчины не интимной пластике в России можно склонны делиться подобным опытом. пересчитать по пальцам, однако свою Желательно отдавать предпочтение работу они делают гораздо лучше, солидным кафедральным учреждечем зарубежные коллеги. ниям, клиникам федерального или Могу сказать, что в июне ведомственного подчинения. 2011 года на одном из Стоит обратить внимание конгрессов в США в на стаж хирурга – я счикачестве передовых таю, для успешного были представвыполнения операУ каждого хирурга лены доклады ций необходимо не наверняка есть о методиках, менее 8 лет праксобственный от которых мы тики по данному рейтинг уже отказались направлению. популярности в связи с малой операций по Сарвар Бакирхаэффективностью мужской интимной нов: (утолщение члена пластике В первую очередь ягодичными лоскунужно прийти на контами, биополимерными сультацию и ознакомитьгелями, липофилинг) – для ся с фотографиями работ нас это вчерашний день. хирурга. У меня в портфолио, наприОперацию на половом члене может мер, более тысячи фото до и после. сделать любой хирург, но большинЯ не могу их предоставить для широство из них выполняют всего по кого доступа из уважения к частной несколько подобных операций в год. жизни людей. А у хирурга, который специализируется на интимной пластике, бывает Константин Меньщиков: по 2–3 операции в день. Несложно Если есть возможность – обязательпонять, кто сделает лучше для пацино ознакомьтесь с видеопортфолио ента. хирурга. Наблюдая за операцией, Константин Меньщиков: можно понять, насколько качественТехнически большинство рассмано и ответственно работает врач. триваемых операций для опытного Рекомендации от пациентов по этому специалиста несложны. Но в каждой направлению получить и в самом из них есть собственные нюансы, деле сложно, поэтому попробуйте которые требуют внимательности обратиться за ними к известному вам и ответственности. хирургу (пусть даже другой специИ речь не только о технике, но и о ализации), которому доверяете, – том, чтобы подготовить пациента получите хороший совет. к результатам операции. Например, Я, например, никогда не порекоменв случае с утолщением члена крайне дую специалиста, если не уверен в важно объяснить необходимость его профессионализме на все сто, длительного воздержания (несколько ведь в этом случае пострадает и мой месяцев для сексуально активного авторитет.

Влад Кадони,

участник телепроект ов, прошел операцию по увеличению полового чле на

Я из числа тех, кто увеличивает и утолщает член потому, что «хочется попробовать». Я не страдал из-за его размеров и не чувствовал себя неполноценным в интимной жизни. Скорее наоборот – мои половые достижения до операции полностью устраивали и меня, и партнерш. Хирург долго отговаривала, убеждала, что с физиологической точки зрения все в порядке. Операция прошла успешно больше двух лет назад, пенис увеличился на несколько сантиметров. Затем месяц с лишним я носил специальную конструкцию, чтобы образовались правильные, нетолстые рубцы. Но я эстет, поэтому соотношение длины и толщины для меня играет не последнюю роль. Решиться на такое дело – вопрос личных «тараканов», непосредственно с интимной жизнью не связанных, своего рода способ самовыражения. Кто-то делает пирсинг, татуировки или бреется налысо, а я решил сделать интимную пластику. Иначе обстоит дело у людей, которые имеют физиологические проблемы или глубокие психологические комплексы. Возможность и способы помощи им выбирают хирург и психолог. Я опирался на свои эстетические взгляды. Результатом операции очень доволен – получил на 100% именно то, что и хотел!

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [СИЛУЭТ]

[СИЛУЭТ] МОДЕЛИРОВАНИЕ

Пар и жар

После первого похода в баню одни увлекаются и становятся ее фанатами, другие посещают от случая к случаю или не ходят вовсе. В какую группу попадете, зависит от компании. Парились со знатоками – станете заядлым банщиком.

Шапочка, полотенце, тапочки Перед тем как зайти в парилку, не забудьте надеть войлочную или шерстяную шапочку. Она защищает волосы от пересыхания и ломкости, а голову – от перегрева. С собой в парную возьмите полотенце или махровую простыню, чтобы можно было на них посидеть, а при выходе – завернуться. Тапочки оставьте у входа в парилку. славянской традиции ходить в баню после рыбной ловли, которой занимались по четвергам.

Ольга Ирисова, биохимик, центр ароматерапии «Ирис», к.б.н., Москва

Стратегия Бани делятся на три группы по характеру пара, влажности и температуре. Бани с сухим паром (влажность до 25%, температура 60–120°С) – финская и русская. «Сырые» (турецкий хаммам) имеют больший диапазон температур и высокую влажность, достигающую 100%. Японская баня (офуро) – дубовая купель, наполненная горячей водой с травяными настоями, эфирными маслами или морской солью. Некоторый эффект бани (тепловое воздействие, расслабление) можно получить и в спа-салоне во время стоун-терапии: теплые камни кладут на энергетические зоны – расслабленное тело раскрепощает душу, человек погружается в духовное созерцание, восстанавливается нервная система. Если соблюдать все правила поведения в бане – получите максимум удовольствия и пользы. На банный жар первой реагирует кожа – наша защитная мантия. Она передает сигнал нервным окончаниям, которые разносят его по всему

эксперт По существу Баня – процедура полезная, но не простая. Прежде чем окажетесь в парилке, внимательно взвесьте все плюсы и минусы интенсивного теплового воздействия на организм. Среди положительных сторон – оздоровление слизистых верхних дыхательных путей, тренировка сосудов, устранение застойных процессов в малом и большом кругах кровообращения, улучшение обмена веществ. Из мышц выводятся излишки молочной кислоты, которые становятся причиной чувства утомления. Снижается кислотность желудочного сока и улучшается пищеварение. Минусы – обострение хронических болезней сердца (миокардит, эндокардит, перикардит), стимуляция роста новообразований и большая нагрузка на сосуды. Среди противопоказаний – опухоли, тахикардия, гипертония, малокровие, язва, хронические заболевания почек, суставов, гипертиреоз, склонность к кровотечениям. Посещать баню при высокой температуре, острой форме респираторных заболеваний, состоянии алкогольного опьянения и переедании – нельзя. В любом случае перед первым походом в ба баню н п ро проконсультируйтесь с врачом, узна айт йте, е, ккакая а узнайте, ее разновидность вам подход одит ит и сколько времени можете подходит пров пр овес е ти в парилке. Здоровым людям провести реко ре к м ме енд ндуе рекомендуется посещать баню не чаще одно од ого р а а в неделю. Желательно, аз одного раза ес сли л ээто то б у уд если будет один и тот же день. В стар ст арин и у го гов старину говорили: четверг – чистый день де нь. Вы Выра ра день. Выражение родилось благодаря

66 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Ароматические масла Используйте их осторожно: сильный запах и большая концентрация эфирных компонентов вызывают аллергию. В емкость с длинной ручкой, наполненную водой, добавьте несколько капель подходящего вам масла или их смесь. Этой водой полейте раскаленные камни. При отеках помогают масла петрушки, фенхе-

ля, укропа, можжевельника, кипариса, сосны, пихты, ели и кедра. Лифтинг-эффект дают масла лемонграсса, грейпфрута, нероли, гвоздики, вербены, герани, лаванды, розмарина. При куперозе показаны масла розы, розового дерева, ромашки, лимона, мяты перечной, нероли, фиалки. При дерматитах исполь-

зуют масла ромашки,, зы кедра, лаванды, березы и кипариса. Угревую сыпь устраняют масла березы, ого чайного дерева, черного а, перца, фенхеля, кедра, кипариса, моркови, можжевельника. тОтбеливают пигментные пятна масла кур-тта, кумы, лимона, лиметта, ки, грейпфрута, петрушки, ы. черного перца и мяты. Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [СИЛУЭТ]

Веник нужно положить в горячую воду с аромамаслами сразу, как только вы пришли в баню. Он пригодится при втором заходе в парную. Использование веника повышает эффективность бани на 50%. Он выполняет функции массажиста, косметолога и ингалятора. Вначале веником нагнетают жар над лежащим на животе человеком, водя от стоп к спине, вдоль боков и снова к стопам. Потом энергично постегивают по ногам, спине, ягодицам. Важно правильно выбрать веник. Березовые, можжевеловые и пихтовые помогают восстанавливаться после легочных заболеваний. Березовые и липовые – подойдут женщинам, дубовые – мужчинам. Можно использовать разные виды веников в разные заходы. Чтобы веник был приятным и полезным банным аксессуаром, выбирайте качественный экземпляр. Важно время, в которое собирается веник, как он высушивается и т.д. Приобретайте его в специализированном магазине. Если есть возможность и желание, летом, после православного праздника Троицы, можно заготовить веник самостоятельно.

В меру Главное – не переусердствовать. У того, кто в баню не ходит, сильнее закупорены поры, они не натренированы и пропускают меньше пота. Возникает риск перегрева. Если почувствовали головокружение, слабость, перейдите в прохладное помещение или примите душ комфортной температуры. Средняя продолжительность пребывания в парилке – 5–7 минут для опытных банщиков и 3–4 минуты для начинающих. Заходов должно быть не более пяти, причем каждый следующий продолжается на минуту меньше предыдущего. Если первый раз вы зашли на 7 минут, то последний – на 3. Банный отдых не стоит затягивать дольше чем на 1–1,5 часа. Завершить посещение рекомендуется в прохладном бассейне. Освежающий гель для душа «Эвкалипт и Мята» Green Mama, Миндальный 204 руб. увлажняющий лосьон Almond Hydrating Lotion CND, 966 руб.

68 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Банный календарь

Собираясь в баню, снимите все украшения. Перед первым заходом в парилку примите горячий душ без мыла, чтобы сохранить естественную жировую пленку. Волосы не мочите, чтобы не случилось перегрева головы.

Весна

Зима

Перевернитесь! Зайдя в парную, расположитесь для начала на нижней полке. Оптимальное положение тела – лежа. Так жар распределяется по телу равномерно, кровь хорошо циркулирует, мышцы расслабляются. Периодически меняйте позу, переворачиваясь на бок или живот. После выхода из парилки нужно походить пару минут, можно сделать массаж. Затем примите теплый душ, помойтесь. Во влажной парилке подливайте кипяток на раскаленные камни маленькими порциями. Большое количество жесткого пара излишне нагрузит сердечнососудистую систему. Важно много пить в перерывах между заходами в парную: с потом человек теряет 1,5–2 литра жидкости. Отдайте предпочтение теплым или горячим безалкогольным напиткам, идеальный вариант – травяной чай. Хорошо восполнят водно-солевой баланс минеральная вода, фруктовые соки. Перед последним заходом в парную полезно сделать пилинг – растереть кожу круговыми массажными движениями с использованием косметических средств или домашних, например, мед с солью. Разогрейте мед, добавьте соль, снова подогрейте до растворения соли. Мед способствует выведению токсинов, а соль – усилению потоотделения. После последнего захода в парную можно посетить солярий. Скраб для тела с сахаром Skin naturals GARNIER, 239 руб.

Гель для душа LV, 165 руб.

Масло для душа с экстрактом аргании БИО, YVES ROSHER, 490 руб.

Цель посещен

ия

мунитени: стимуляция им Цель посещения ба витаминами. жи та, насыщение ко звесгорячей водой ра с зу та в я: ем Во вр ели и на мо ль масел ли ти несколько капе 5). (3– ли йо на , (5) (3 капли), дугласии ь и спину смесью из уд После: разотрите гр я (2) и эвкалипта (3). ел нх фе а, ис масел ан Рекопосле процедуры. Тепло укутайтесь ину Гл е. ни ва ты ое обер мендуется глинян истенции разведите до конс бавьте до и и яз жидкой гр морко, (3) тта ме ли а масл (2). При а сс ра ви и лемонг с венами м ле об пр ии тв отсутс смойте й, ко ен обернитесь пл т. ну ми 0 –4 20 через

бани: подгот лету, устранен ие отеков, ви овка фигуры к таминизация Во время: инга кожи. ляции с тони зи ми. В горячую воду добавить рующими маслаи дугласии (3 –5 капель), ко масла грейпфрута ри петитгрейна (2), мяты и ли цы (не более 1), мона (по 3). После: нанеси те на запяст ья масло грейпф рута, чтобы сн и ключицы Сделайте гл изить аппети иняное обер т. тывание с м лиметта (3), аслами лемонграсса , петитгрейна и гвоздики (2 ), петрушки ил и укропа (3). Распределит ь см образными дв есь волноижениями от пальцев ног к животу, де ржите 10 мин ут.

Осень Лето

Фото: dreamstime.com, Евгений Василевич

Веники

организм раскрываются поры, улучшаорганизму: ется кож кожное дыхание, усиливается кровоток. П Под воздействием высокой температу п пературы на поверхности кожи гибнут микро м микробы, организм закаляется и приобретае ретает устойчивость к резким температурн турным колебаниям. Чтобы защититься от п перегрева, он начинает активно вы выделять пот, с которым выходят шлаки и токсины. За счет потери влаги за один б банный сеанс можно похудеть на 1–3 кг, особенно если придерживаться технологии правильного дыхания – глубокий вдох носом, выдох ртом. После бани улучшается лимфоток, водно-солевой обмен, облегчается работа органов дыхания и почек за счет освобождения от токсинов и продуктов распада. Баня тренирует сосуды и оптимизирует вегетативный тонус, благотворно влияет на нервную систему.

[СИЛУЭТ] МОДЕЛИРОВАНИЕ

том, целлюли жнес а б ь р о а б я бани: активация, увл сещени о Цель по ка к загару и ег е масло подготов . ользуйт арина), п с и и о ж н маль манд ние ко я: макси льгласии, Во врем ых (лимона, ду рева, можжеве в е о д с цитру яты, чайного масел аниса, м смесь из рково ц и л и о а тело ого (20 мл), м ника. анести н н После: н 0 мл), миндаль апли), (5 к жожоба л), фенхеля (3 шки м а ного (30 дерева (5), ром о ). г о (1 в и о и з д о р р (2), бига с цитруголубой осле процедур на п Важно: ельзя выходить ов. с н совыми ак минимум 8 ча к е ц н л о с

Комплекс для здорового сияния кожи Dóliva &VITAMINE Dóliva, 452 руб.

Увлажняющий крем для тела LV, 205 руб. Гель для душа с витаминами Dóliva&VITAMINE Dóliva, 243 руб.

Цель посещения бани: укрепление иммунитета, увлажнение кожи, сохранение загара. Во время: в таз с горячей водой добавьте смесь масел лимона и сосны (по 3 капли) и вдыхайте полной грудью. Для изба вления от токсинов и лишней жидкости сдел айте массаж проблемных зон веником, замочен ным в воде с добавлением масла фенхеля. После: глиняное обертывание с аром амаслами: лиметта (3), морковь и лемонграсса (2). Нанесите на кожу и оберните пленкой (при отсутствии варикоза), смойте через 20–40 минут. Потом нанесите на тело молочко, масло зародышей пшеницы или календулы.

Гель для душа «Моменты радости» NIVEA, 90 руб. Шампунь для тела BODY SERIES G&H, 228 руб.

МОДЕЛИРОВАНИЕ [ФИТНЕС]

[ФИТНЕС] МОДЕЛИРОВАНИЕ

70 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Вырабатываем правильную осанку – прямая спина, подтянутая шея и развернутые плечи. Будьте красивы, не позволяйте внешним и внутренним обстоятельствам вас сгибать.

2Через неделю

За несколько минут до занятий выпейте стакан воды или сока. Газировку и чай на тренировках пить нельзя. Каждые 15–20 минут выпивайте по 2–3 глотка. Каждое упражнение выполняйте в 3–4 подхода, сначала делайте разминку с меньшим весом, увеличивайте его постепенно. Повторяйте движение 12–15 раз в каждом подходе. Если перед вами стоит задача снижения веса, используйте принцип круговой тренировки – при нем упражнения 1, 2, 3, 4 и 5 выполняются подряд в комплексе без перерыва. Затем – несколько минут отдыха и повторение комплекса.

Плечи

Улучшить линию плеча помогут «махи» всех видов. Мах – движение, которое бы вы сделали, если хотели бы взлететь. Руки выполняют роль крыльев. Основное правило: делайте движение плавно, не спеша, без рывков. Махи можно выполнять сидя на тренажере или стоя с гантелями. Траектория движений и техника при этом не меняются.

над осанкой

3  Жим лежа Согните руки в локтях и опустите штангу к затылку, растягивая трицепс; затем так же плавно полностью разогните руки. Не надо сильно разводить локти в стороны, выталкивая вес наверх, спокойно разгибайте руки до сильного жжения в мышцах в конце.

Трицепс

 Верхняя тяга

Трос натянут, руки согнуты в локтях. Удерживая локти как можно ближе к бокам, сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, разогните руки вниз. Не двигайте локтями, не наклоняйтесь вперед и не приседайте. Плавно сгибая руки, позвольте рукоятке подняться вверх до положения, когда кисти чуть выше локтей.

По сути – это адаптированное подтягивание. Если вам сложно сделать на турнике подъемпереворот, начните с облегченного варианта. Важно выполнять это упражнение с усилием, вы должны напрягать руки и спину. В первой фазе упражнения – сильное растяжение, в последней – максимальное сведение лопаток.

Перед тренировкой ы. ешьте белки и углевод Жиры запрещены. После в течение 2 часов

укты не употребляйте прод с кофеином

Нижняя тяга

Фото: Дмитрий Кразаев

Строим тело

ой Уроки фитнеса с Ирин м Турчинской: работае

Упражнение для средней части спины. Тело располагается вертикально. Руки двигаются не вверх-вниз, а вперед-назад. Здесь, как и в первом упражнении, очень важно чувствовать, что мышцы спины максимально растянуты в начале и сокращены в конце движения. Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [ЛИЦО]

[ЛИЦО] МОДЕЛИРОВАНИЕ

Мой типаж

Можете умываться с мылом?

Точное определение своего типа кожи – первый шаг к правильному уходу и красоте.

Кожа часто воспаляется?

Всегда выглядите бледной? Хорошо видны поры на лице?

Если на ваш вопрос ответ «да», идите по зеленой стрелке, если «нет» – по красной.

В холод кожа сухая, а летом становится жирной?

В теплом помещении кожа зудит?

На лице заметны морщинки?

Через полчаса после нанесения пудры на лице появляются темные пятна?

В центре лица поры особенно заметны?

Кожа всегда блестит на лбу и носу?

Кожа впитывает крем как губка?

Кожа очень сухая, всегда раздражена?

Прыщи на носу появляются часто? Коже подходит любая декоративная косметика?

Блеск и лоск Жирная кожа требует постоянного внимания. В вашем арсенале должны быть очищающие и тонизирующие средства, препараты для сужения пор, противовоспалительные, увлажняющие и отбеливающие кремы. Подходят гели на водной основе, средства на основе глины, паровые ванны с травами.

В норме На поверку – все признаки нормальной кожи. Вы можете умываться водой и мылом даже зимой (используйте мыло на натуральной основе). Для поддержания баланса подойдет любой универсальный крем. Но перед зимней прогулкой и вашей коже необходима защита в виде жирного крема.

72 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

После нанесения крема испытываете облечение?

Весной появляются веснушки?

Все смешалось Приходится припудривать блестящие лоб и нос – признаки комбинированной кожи. Возрастные изменения сначала появятся на верхних веках. Потом – на нижних. Коже вокруг глаз уделяйте особое внимание. Для правильного ухода вам придется использовать одни кремы для Т-зоны и другие для остальных участков.

Фото: dreamstime.com

Через час после очищения кожа выглядит несвежей?

На шее и лице часто появляются красные пятна?

Пустыня У вас слишком сухая кожа. Спасет глубокое и интенсивное увлажнение. Зимой не выходите на улицу без жирного крема на лице. Придя в офис, очистите лицо молочком, потом нанесите увлажняющий крем. Чтобы кожа оставалась мягкой и гладкой в течение всего дня, несколько раз обновляйте слой крема.

Цвет кожи матовый, она никогда не блестит?

Кожа выглядит тонкой и прозрачной?

Она такая чувствительная!

Зрелая ягодка Слишком рано созревшая кожа после 35 лет – результат пренебрежения правилами ухода. В группе риска – любители загара и увлекающиеся активными видами спорта. Соленую воду, холодный ветер и снег кожа не любит. От преждевременных возрастных изменений спасут сыворотки anti-age.

Так чувствует себя человек с раздраженной кожей. Макияж возможен только в крайнем случае – он обострит раздражение, которое усилится при удалении декоративной косметики. Вместо того чтобы подбирать средства ухода методом проб и ошибок, отправляйтесь к дерматологу, он назовет препараты, подходящие вам.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [ЛИЦО]

[ЛИЦО] МОДЕЛИРОВАНИЕ

Кровный интерес

74 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Для разделения крови на фракции использовали центрифугу. Полученная плазма предНаталья Николаева, ставляла собой густой гель, дерматокосметолог, вводить который в ткани было центр «Красивая жизнь», невозможно из-за консистенМосква ции. Поэтому его накладывали, куда требовалось: на травмы, переломы, имплантаты. Десять лет назад российские медики Ренат Ахмеров и Роман Зарудий добавили в Углубляемся кровь антикоагулянты, плазма В основе плазмолифтинга – стала жидкой и пригодной для переливание крови, аутогемоинъекций – ее стали вводить терапия – метод, известный внутримышечно, колоть в в медицине более 100 лет. Он ткани лица. Открытие полубыл широко распространен в чило патент, метод – название середине XX века. У пациента «плазмолифтинг». брали кровь из вены и переЕсть еще одна отечественная ливали ее глубоко внутритехнология плазмолифтинга, мышечно в верхненаружный созданная совместно со спеквадрант ягодицы. Особенно циалистами из ФРГ, – тоже часто к ней прибегали гиненедорогая и легитимная в РФ. кологи, лечившие бесплодие, Плазмолифтинг развивают воспаление яичников и прочие и за рубежом: американские патологии. Нередко испольи европейские корпоразовали дерматологи против ции. И всюду он называется угревой сыпи, гнойников и по-разному: плазмАлифтинг, других воспалений. ПроцедуPRP-терапия (Platelet Rich ра была болезненной, давала Plasma, в переводе БоТП – побочные эффекты и помогала богатая тромбоцитами плазма), ненадолго. ReGen Lab, плазменная тераВ 80-х годах прошлого века пия и даже Дракула-терапия. американские медики разгаСаму процедуру можно сделать дали секрет лечения кровью – во многих клиниках эстетичетромбоциты инициируют все ской медицины. регенеративные процессы в Как работает организме. Чем сильнее травИз крови человека при помома – тем больше на ее месте щи центробежной силы, возкровоподтек и гематома, а никающей в центрифуге на значит, много тромбоцитов, большой скорости вращения, активно посылающих сигналы выделяют плазму, обогащенорганизму работать на заживную тромбоцитами. Ее вводят в ление. Оставалось отделить ткани лица, шеи, зону декольих вместе с плазмой от те, кожу головы и руки. В подостальных элементов крови – кожное пространство попадает ненужных в этом случае до миллиона тромбоцитов – лейкоцитов и эритроцитов. носителей факторов роста. Они Последние дают болезненначинают активно работать и ность, синяки и отеки в месте стимулируют клетки на восукола.

эксперт

Разные варианты

Фото: dreamstime.com

Ежедневно на плазмолифтинг в клиники приходят по 7–8 человек. Прочие «уколы красоты» делают 2–3 женщины, химические пилинги – 4–5. Мужчины к процедуре пока присматриваются.

становление. Через 3–7 дней кожа омолаживается, становится ровной, более плотной, сияющей. Перед плазмолифтингом врач собирает анамнез: при аллергии, заболеваниях крови, онкологии процедуру проводить нельзя. Не рекомендован он беременным и кормящим женщинам. Клинический анализ крови обычно не делают. Процедура начинается с забора 30 миллилитров крови из вены, ее центрифугируют, эритроциты оседают, сверху остается плазма – мутная жидкость с тромбоцитами. Эти элементы крови разносят по организму сигнал тревоги, призывая работать на заживление несуществующей раны. В результате формируются новые капилляры, улучшается кровоснабжение, активизируется транспорт полезных веществ, усиливается выработка коллагена и эластина. Организм поставляет коже все необходимое для обновления – и она омолаживается. Известно несколько вариантов ревитализации (оживление) кожи с помощью инъекций плазмы. Отличие – в количестве этапов и оборудовании. Есть сторонники однократного центрифугирования: пробирки с кровью прокручиваются один раз. Приверженцы этой методики ратуют за то, чтобы живые клетки не травмировались – тогда они действуют эффективнее. По другой версии, необходимо двойное центрифугирование: из пробирок, прошедших первый этап, забирают плазму с тромбоцитами и заново прокручивают. Для процедуры используют нижнюю фракцию, где концентрация возрастает до заветной цифры – 1 миллион тромбоцитов на 1 микролитр. Швейцарские специалисты предлагают специальные пробирки с мембраной, которая

разделяет плазму с тромбоцитами от остальных фракций. Первая получается прозрачной, но клеточных элементов в ней меньше, чем в мутной. Последователи метода утверждают, что чистая плазма дает омолаживающий эффект. Противники же считают полное отсутствие сопутствующих клеточных элементов недостатком. Например, без лейкоцитов снижается иммуномоделирующий эффект, который нужен для роста волос и процессов регенерации кожи. Похожие пробирки для разделения крови на фракции создали медики из Германии, но вместо сетчатой перегородки используется вещество, фиксирующее эритроциты внизу пробирки, плазма с тромбоцитами собирается над ними. При наборе в шприц фракции не смешиваются. Удивительно, насколько разной может быть цена процедуры с использованием единого, универсального расходного материала – собственной крови пациента! Швейцарская методика обойдется в 3–4 раза дороже, чем оригинальная с применением классических пробирок. Единственное, от чего зависит эффект процедуры, – качество крови. Количество тромбоцитов индивидуально. Если изначально в крови их было недостаточно, то и эффект получится малозаметный независимо от вида пробирки. Поэтому рекомендуется предварительно сделать анализ крови. Некоторые врачи добавляют в пробирку с тромбоцитами хлористый кальций и аминокислоты, считая, что они способствуют быстрому высвобождению факторов роста и усиливают эффект. Делать этого не стоит: добавление каких-либо препаратов в плазму не разрешено и противоречит сути метода – естественное стимулирование тканей человека плазмой крови.

В чем отличие Ренат Ахмеров,

челюстно-лицевой, пластический хирург, клиника «Лафатер», д.м.н., Москва

эксперт Отечественные и зарубежные методики отличаются ценой. Последние на порядок дороже из-за расходных материалов. Наши стоят 10 долларов, швейцарские – 450–600. В России вся процедура обходится в сумму 200–400 долларов в зависимости от квалификации врача: работа с кровью требует знаний и опыта. Каждый отстаивает свое открытие – суть всех споров в этом. Плазмолифтинг – универсальный биологический укол – не может быть дорогим. Он имеет минимум противопоказаний и не дает побочных эффектов. Его надо широко распространить. Все прочие методы омоложения – раздражение тканей для получения неестественного ответа. То, что пациенты видят после процедуры, – это не молодость кожи, а видимость молодости. Плазмолифтинг борется со временем и возвращает прошлое. Метод развивается, мы хотим увеличить его эффективность: подбираем дозы и схемы введения плазмы. Сначала я рекомендовал между инъекциями делать перерыв в 21–30 дней. Теперь считаю, что некоторым пациентам надо колоть ее интенсивно – через 1–2 дня. Схему врач выбирает сам в зависимости от состояния кожи: чем хуже – тем больше перерыв, и наоборот. Плазмолифтинг осваивает все новые области. Он очень хорошо проявил себя в трихологии: там ему нет равных. Волосы перестают выпадать и становятся гуще, потому что просыпаются спящие волосяные фолликулы. Плазму колют под ресницы – через 1–2 месяца они становятся длиннее. Пробуем впрыскивать в стрии, целлюлит, но пока не можем предъявить достоверные результаты. Раньше при каждом уколе вводили минимум плазмы, количество инъекций было больше. Теперь их число сократили, увеличили объем препарата. Отказались от второго цинтрифугирования – оно бессмысленно. Многие коллеги со мной не согласны, и мне пока не удалось их переубедить. Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [ЛИЦО]

[ЛИЦО] МОДЕЛИРОВАНИЕ

Красота на подходе Сергей Сизов,

пластический хирург, клиника «Бьюти Парк», Москва

эксперт Хочешь–не хочешь… Вердикт врача звучал так: «Кожа тонкая, истощенная, с дефицитом влаги, обращаться с ней надо осторожно. Рекомендую курс инъекций плазмы с большой концентрацией тромбоцитов. Биоревитализация и большинство химических пилингов не подходят – только плазма. Вы когда ели в последний раз?»

Комментарий специалиста: У плазмолифтинга мало противопоказаний – заболевания крови, аллергия, онкология, беременность и кормление грудью. Его не стоит делать перед началом менструации, поскольку кровь становится более текучей, уменьшается количество тромбоцитов, повышается кровоточивость. За 2 часа перед процедурой перестаньте есть и больше пейте. Мезотерапии я боюсь, и никогда не планировала к ней обращаться. Медленно затягивающиеся дырки в коже от «уколов красоты» у подруг пугают. Получить такие же нет желания. А еще не хочется боли, отеков и красноты на несколько дней.

Комментарий специалиста: Врач может сделать мезотерапию комфортной процедурой. Многое зависит от иглы – чем она тоньше, тем

меньше болевые ощущения и следы от укола.

В центрифуге Сначала медсестра берет целых три пробирки крови из вены и уходит. Потом приходит врач и ставит пробирки в центрифугу.

Комментарий специалиста: 30 миллилитров крови – это немного. Пропустив ее дважды через центрифугу, получим 3 миллилитра коктейля из плазмы и тромбоцитов. Концентрация в 3–5 раз выше нормы. После 5 минут центрифугирования пробирки достают и показывают мне: кровь разделилась на фракции, большую часть занимает жидкость темно-красного цвета, над ней – слой мутновато-желтой жидкости высотой 3–4 миллиметра – плазма.

Комментарий специалиста: Плазма на вид у всех одинаковая, но по составу отличается: у кого-то больше жиров, у кого-то – аминокислот. Важно, что это собственная плазма – вещество, родственное организму. И никакого вреда оно не принесет. Эритроциты опустились вниз, тромбоциты ушли наверх, они легче. Верхний слой из всех пробирок сливаем в одну и опять ставим в центрифугу. На этот раз на 15 минут. Доктор обрабатывает лицо дезинфицирующим раствором и наносит анестетик.

Комментарий специалиста: Обезболивающие гели и кремы никто не отменял. Особо рьяные борцы за естественность процедуры их принципиально не используют: якобы, вса-

76 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

о Проверен на себе сываясь в кожу, они влияют на качество плазмы – опасения напрасны. Средство с анестетиком наносится на полчаса, а перед самой процедурой смывается – кожа остается чистой.

Поиск следов По дороге домой на каждом светофоре смотрю на себя в зеркало – отеки не появляются, красноты нет. Домашние ничего не заметят – приобщение к мезотерапии останется моим секретом. Прошло два дня, пристально наблюдаю за лицом, ищу признаки перемен. Вот зажил давний прыщ, который почти две недели то затихал, то вновь воспалялся. Может быть, румянец ярче, лицо свежее, а может, и нет – при мягком искусственном свете цвет лица у меня всегда хороший.

Прошло полчаса. Доктор извлек из центрифуги пробирку с темно-красным пятнышком на дне. Над ним – столб плазмы. Завершает пирамиду слой лейкоцитов. С помощью тонкой и длинной иглы врач втягивает плазму в шприц – вот и завершился подготовительный период.

Комментарий специалиста: Я обкалываю лицо, делаю примерно 70 микроуколов. Плазму надо распределить равномерно. Колю в середину пятнышка, оставшегося от обезболивающего крема. От него сужаются сосуды, кожа светлеет.

Обкололи!

Комментарий специалиста: Первый заметный эффект появляется через 7 дней. Через 2–3 дня пациентке кажется, что лицо меняется, а как именно – непонятно. Плазмолифтинг не борется с морщинами и складками. Если у пациентки кожа тонкая, перемены заметны раньше, плотная – позже. Возраст тоже влияет: кожа 30-летних подтягивается быстро, женщинам 45–50 лет нужно запастись терпением. Четвертый день: кожа шелушится. Пятый: шелушение продолжается, кровь приливает к лицу. Кажется, что-то происходит. При ближайшем рассмотрении поры на носу и щеках стали почти незаметны. Кожа в этих местах явно посветлела, даже разгладилась. Окружающие ничего не замечают и не изумляются в один голос: «Как ты посвежела!»

Комментарий специалиста: Плазмолифтинг активно востребован меньше года, мы только накапливаем информацию, как он действует. Недостаточно данных для выведения закономерностей и точных про-

гнозов. У каждой пациентки своя реакция. У одних исчезают круги под глазами, кожа уплотняется, сосуды и мышцы, расположенные под ней, не просвечивают. У других – уменьшается пигментация, выравнивается рельеф, уходит возрастная деформация.

Строго по курсу Наверное, моя кожа в том состоянии, когда одна процедура не помогает. Нужен курс, чтобы получить эффект.

Комментарий специалиста: Все косметические процедуры надо принимать курсами. Мгновенные результаты дают только инъекции ботокса и гиалуроновой кислоты, если их делают женщины около 30 лет. С теми, кто старше 45, такого не случается никогда. Нужен курс в 3 процедуры с интервалом в 21 день. Эффект от курса плазмолифтинга длится год–полтора, потом рекомендуется повторить процедуры. Шестой день: кожа шелушится по краям. Участки с плотной кожей (щеки, подбородок, нос) выглядят иначе – ровнее, светлее. Верхняя и нижняя трети лица – без перемен. Думаю, они впереди. Надо позвонить доктору и обсудить с ним это.

Продолжение следует.

В местах с тонкой кожей (веки, лоб) боль не чувствуется совсем. На укусы обессиленного комара похожи уколы в щеки, нос, подбородок. После обработки под кожей разливается тепло, потом ненадолго – холодок, затем ощущения проходят. Все инъекции сделаны. Было небольно, крем ли помог или тонкая игла – неизвестно. Следующий этап – маска из моей же плазмы.

Комментарий специалиста: От иглы зависит многое: в нашей клинике используются японские, особо тонкие, изготовленные с помощью нанотехнологий, – чудеса науки в действии. Смываем маску и смотрим в зеркало: следы от уколов и припухлости отсутствуют.

Фото: dreamstime.com

Перед праздником хотелось измениться. В голове крутилось множество идей. «Положусь на мнение е специалиста», – решила Алиса и отправилась в клинику эстетической медицины.

Комментарий специалиста: Сразу после укола след заметен, но уже через минуту он исчезает. Отеков нет – вводятся микродозы. Может остаться красная точка, если у пациента купероз и врач попадет в сосуд. Вот собственно и все. Возвращайтесь к обычной жизни. В день процедуры не надо очищать кожу с помощью гелей для умывания и лосьонов. Просто сполосните ее холодной водой. Все домашние процедуры оставьте на завтра.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [ЛИЦО]

[ЛИЦО] МОДЕЛИРОВАНИЕ

Снег

и солнце

А еще ледяной ветер и колючий снег... Как уберечься от таких прелестей природы?

10 13

1. Бальзам для губ от ветра и мороза восстанавливающий, Amilab MERCK, 318 руб. 2. Увлажняющий бальзам для кожи, пересушенной под воздействием климатических условий (мороз, ветер) Moisture-Rich Body Lotion, Clarins, 1319 руб. 3. Питательный дневной крем для обезвоженной кожи Nutrimoor Day, Remy Laure, 1270 руб. 4. Крем «Зимняя фантазия» линии Premium Homework «Салонная косметика», 502 руб. 5. Питательный крем для лица «Кедровый орех и облепиховое масло», Green Mama, 96 руб. 6. Питательный крем NUTRICIA, PAYOT, 2600 руб. 7. Тонизирующий лосьон Tonic Lotion/A.D.N., Remy Laure, 990 руб. 8. Косметическое масло для лица Moisture plus Artistry essentials, Artistry, 1022 руб. 9. Крем после согревающих процедур и массажа OLIVE OIL, YVES ROCHER, 399 руб. 10. Восстанавливающий крем BARIEDERM, URIAGE, 860 руб. 11. Масло для восстановления кожи тела и рук после агрессивного климатического воздействия Karite soft, Melvita, 626 руб. 12. Защитный крем от зимних холодов Tropical Dew, ORLY, 415 руб. 13. Очищающий гель Gentle Cleansing Gel, Remy Laure, 860 руб. 14. Бальзам для рук «Защита от холода» Beaute des Mains, YVES ROCHER, 390 руб. 15. Крем для защиты и восстановления кожи в зимнее время Intensive for dry skin, dr. Baumann Cosmetic, 3096 руб.

80 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Фото: Евгений Василевич

15 Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [ЛИЦО]

[ЛИЦО] МОДЕЛИРОВАНИЕ

Маска, я тебя знаю? доцент кафедры дерматологии ММА им. Сеченова, к.м.н., Москва

эксперт

Берем: для Т-зоны – 100 граммов белой глины, 5 граммов глицерина, 5 граммов спирта, 30 миллилитров воды. Смешиваем в густую массу. Для щек и шеи: желток, 0,5 ч.л. меда, сок половины апельсина, несколько капель оливкового масла. Перемешиваем, наносим на 15 минут. Эффект: глубокое очищение, увлажнение и питание.

Зимой кожа лица нуждается в особом уходе. Порывистый холодный ветер на улице, сухой воздух в отапливаемых помещениях, нехватка витаминов на столе… Ситуацию можно исправить, не выходя из дома, если знать проверенные временем рецепты увлажняющих и питательных масок. Для нормальной кожи Из киви

Берем: свежесрезанную кожуру киви, накладываем ее на лицо, через 15 минут умываемся водой. Эффект: удаление отмерших частичек кожи, увлажнение, свежий вид. Со сливками!

Берем: полчашки сливок и несколько ложек муки, смешиваем, чтобы получилось достаточно густое тесто (как на оладьи), наносим на кожу и даем высохнуть, смываем теплой водой. Эффект: увлажнение и питание.

Для сухой кожи Яблочная

Берем: половину небольшого яблока и 1 ст.л. сметаны (или оливкового масла, обязательно первого отжима!), натираем на мелкой терке до состояния пюре, смешиваем со сметаной (или с маслом), наносим на 15–20 минут и смываем кипяченой водой. Эффект: питание и увлажнение. С бананом

Берем: половину спелого банана, 1 ч.л. оливкового масла, 1 яичный желток, пшеничную муку. Банан разминаем, смешиваем с остальными ингредиентами. Должна получиться густая масса. Накладываем на лицо на 15 минут, смываем теплой водой. Эффект: питание и омоложение.

Для жирной кожи Яичная

Берем: яйцо, лимонный сок. Отделяем белок от желтка, в белок добавляем несколько капель лимонного сока и

82 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Для проблемной кожи Огуречная

Берем: свежий огурец мелко натираем и накладываем кашицу на лицо на 15–20 минут. Эффект: чистая кожа без прыщей и угрей при регулярном использовании.

взбиваем в пену. Наносим на лицо круговыми движениями. Когда на коже образуется пленка, мокрой салфеткой удаляем ее с лица. Затем переходим к желтку. Наносим его на кожу вокруг глаз и через 15–20 минут смываем холодной водой. Эффект: гладкая кожа без жирного блеска, здоровый цвет лица.

Овсянка, сэр!

Берем: овсяные хлопья и нежирный творог. Хлопья перемалываем в кофемолке, перемешиваем с творогом до консистенции сметаны. Накладываем на лицо на 20 минут, смываем теплой водой, даем коже высохнуть. Эффект: кожа без прыщей и угрей.

Для чувствительной кожи

Просто добавь… водки!

Берем: 100 граммов меда, по 25 миллилитров водки и воды. Мед нагреваем на водяной бане до температуры не более 45°, перемешиваем с водкой и водой. Маску наносим ватным тампоном, через 15 минут смываем. Эффект: глубокое питание, исчезновение жирного блеска.

Творожная

Берем: 1 ст.л. творога, 2 ст.л. молока, огурец (или банан). Огурец мелко натираем на терке (банан разминаем), 1 ст.л. огуречной массы смешиваем с творогом и молоком. Наносим на

Для кожи смешанного типа

Она требует «раздельного питания». Как в случае с кремами и другими ухаживающими средствами, на каждый участок смешанной кожи наносится «своя» маска. Придется сделать двойную работу. Яично-огуречная

Берем: для Т-зоны (лоб, нос, подбородок) – овсяные хлопья, яичный желток. Хлопья перемалываем в кофемолке, смешиваем с взбитым яичным желтком. Для щек и шеи: огурец, 2 ст.л. сливок (или сметаны), оливковое масло. Огурец мелко натираем, добавляем сливки и несколько капель оливкового масла. Наносим на соответствующие зоны на 15–20 минут. Эффект: глубокое очищение, увлажнение и питание.

Фото: dreamstime.com

Оксана Рыжикова,

С глиной и апельсином

15 минут, смываем чуть теплой водой. Эффект: смягчение, питание, увлажнение, снятие покраснений.

С капустой

Берем: свежую капусту измельчаем ее в блендере, 1 ст.л. капустной массы перемешиваем с желтком и оливковым маслом. Наносим на 15 минут, смываем чуть теплой водой. Эффект: снятие раздражения.

Для зрелой кожи На йогурте

Берем: банан, 2 ст.л. натурального йогурта, 1 ч.л. меда, овсяные хлопья. Размятый банан (1 ст.л.) перемешиваем с йогуртом и медом, загущаем мукой из овсяных хлопьев (измельчаем в кофемолке). Полученную кашицу держим на лице 15 минут, смываем теплой водой. Эффект: питание, омоложение.

Для очищения и увлажнения кожи мужчинам рекомендуется использовать средства, в состав которых входят альфа-гидроксиловая, гликолевая или молочная кислоты. Подойдут препараты с увеличенным количеством витаминов А, В, С, Е, которые насыщены медью и железом. Они придадут коже более естественный и ровный цвет.

[

Специально для мужчин

На молоке

Берем: по 1 ст.л. лимонного сока, молока и меда, яичный белок и овсяные хлопья. Белок взбиваем, добавляем остальные компоненты, загущаем массу овсяными хлопьями. Наносим на 30 минут, смываем теплой водой. Эффект: питание, омоложение, сокращение морщин. Будь в тонусе!

Маска тонизирующая, не рекомендуется при чувствительной коже из-за цитрусовых.

Берем: половину банана, дольку апельсина. Банан разминаем с мякотью апельсина, массу накладываем на 15 минут, затем снимаем ватным диском и после этого ополаскиваем лицо теплой кипяченой водой. Эффект: тонус и питание.

7 главных правил

1 3 5 67

Каким бы привлекательным Маски не ни был новый дают должнорецепт, обязаго эффекта, тельно проверькогда делаются те, подходит ли урывками, от он вам. Нанеслучая к слусите немного чаю. Результат смеси на запяпоявится, если стье, подождинакладывать те несколько одну и ту же минут – если нет маску 1–3 раза в раздражения, неделю курсами делайте маску в течение 2–3 на лицо. месяцев. Затем рецепт надо сменить.

Перед маской необходимо очистить кожу от косметики. Сделайте горячий компресс или паровую ванну – подержите лицо над горячей водой или настоем трав: поры раскроются, поэтому кожа лучше впитает полезные вещества.

Никогда не наносите состав на губы и вокруг глаз – эти зоны лучше смажьте кремом.

Не вытирайте лицо после умывания. Пусть кожа впитает влагу и высохнет сама.

Всегда смывайте маску теплой водой, если кожа чувствительная – чуть теплой. Действуйте аккуратно, не растягивайте кожу.

Завершающий штрих: после процедуры на лицо обязательно нанесите крем.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [ЗУБЫ]

[ЗУБЫ] МОДЕЛИРОВАНИЕ

Валентина Олесова,

зав. каф. Института повышения квалификации ФМБА, д.м.н., профессор, Москва

Посчитаем?

эксперт

Правильный уход за полостью рта не гарантирует сохранения белизны зубов, нужны специальные меры. Самая эффективная из них – отбеливание.

Профессиональная чистка зубов: 1800–4000 руб., зубы светлеют на один тон. Кабинетные методы позволяют осветлять зубы на 12–15 тонов. Химическое отбеливание стоит от 50 руб. за зуб + 3 тысячи за гель для домашнего отбеливания + 1 тысяча за изготовление капы. Световое отбеливание – от 15 тысяч руб. Лазерное отбеливание – самое дорогое, от 25 тысяч руб. Отбеливающие пасты – средняя цена 250–300 руб.

84 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Отбеливающие пасты

Первый этап – выбор способа отбеливания. Если зубы чувствительны к горячему и холодному, лучше использовать домашнее отбеливание, чтобы не навредить. Когда такой проблемы нет, подойдет любой предложенный стоматологом вариант процедуры. Для домашнего отбеливания выпускаются пасты и системы. Во всех отбеливающих пастах обязательно содержатся абразивные элементы (дикальцийфосфат, оксид кремния или оксид алюминия), загустители (вытяжка из водорослей), естественные и искусственные красители, пенообразователи (лаурилсульфат), фториды для профилактики кариеса, вкусовые добавки, увлажнители (сорбитол и глицерин), консерванты (метилпарабан и пропилпарабан), подсластители (сахарин, сорбитол). Отбеливающие пасты делятся на взрослые и детские. Они созданы с учетом особенностей развития

Тяжелая артиллерия

Фото: dreamstime.com

Зуб на зуб

Офисные (кабинетные) отбеливающие процедуры делятся на химические, световые, тепловые и лазерные. Все они начинаются одинаково: накладывается коффердама (пластина из латекса для изоляции обрабатываемых участков), на зубы наносится гель с повышенным содержанием перекиси водорода или пероксида карбамида – концентрация 30%. Дальше все идет по-разному. При химическом способе гель держат на поверхности зубов

приблизительно 20 минут, потом смывают и отпускают пациента домой с инструкцией по проведению домашнего отбеливания с помощью все тех же концентрированных растворов перекиси водорода и пероксида карбамида. Пациент получает капу – она удерживает на поверхности зубов гель, защищащая его от размывания слюной. Капа изготовляется в стоматологической клинике по индивидуальным слепкам. Домашнее отбеливание прово-

дится под наблюдением стоматолога (приходить на прием надо раз в неделю) по разным схемам. Одна предполагает ношение капы с гелем 2–4 часа днем в течение 3–6 недель. Такой режим подходит для людей с повышенной чувствительностью твердых тканей зубов. При другой – капу надевают на ночь, количество процедур – 10–14. При световом отбеливании (фотоотбеливание) используют излучение высокой интенсивности.

Cравним!

полости рта. Первые дают реминерализацию и осветление. Вторые содержат вещества, необходимые для формирования зубной ткани и предотвращения кариеса. Любая отбеливающая паста осветляет зубы за счет механического воздействия мягких абразивных материалов, грубые разрушают структуру зубной ткани. Эффективность пасты зависит и от активности ферментных добавок (папаин 2). Иногда в отбеливающих пастах содержатся вещества, подавляющие рост и уплотнение зубного камня (растворы 1,3% пирофосфата, 1,5% кополимера). Внимательно изучите названия компонентов, входящих в пасту. Безопасность содержащегося в некоторых из них диоксида титана наукой не подтверждена. Встречаются пасты с низкой концентрацией (1%) перекиси водорода. Это химическое соединение вымывает остатки пищи, которые накапливаются между зубами и под деснами – в зонах, труднодоступных для щетки. Эффект отбеливания в данном случае достигается при длительном использовании. Пищевая сода – популярный компонент отбеливающих зубных паст – дает мягкий, но недостаточный эффект. В продаже есть комплекты для отбеливания в домашних условиях: гель и паста с папаином и перекисью карбамида. Такой комплекс борется с потемневшими участками, окисляя их. Это усиливает отбеливающий эффект.

Для чего? Зубы подвергаются воздействию красителей, содержащихся в пищевых продуктах, напитках, лекарственных препаратах, табаке и косметических средствах. Возникает дисколорит – изменение цвета. И мы начинаем задумываться об отбеливании… Эта востребованная процедура постоянно совершенствуется. Помимо эстетической она имеет гигиеническую функцию. В большинстве случаев стоматологи сначала предлагают сделать профессиональную чистку. Во время этой процедуры удаляется налет и зубные

камни. Проступает истинный цвет зубов. Нередко в процессе они осветляются на один тон. Не исключено, что результат вас устроит и отбеливание не понадобится. Для профессионального отбеливания используют воздушно-абразивные системы AirFlow и ультразвуковые скейлеры. Если есть кариес, то процедура значительно повысит чувствительность больных зубов и вызовет обос трение. Специалисты рекомендуют сначала вылечить зубы – поставить постоянные или временные пломбы.

Они советуют подумать о конечном результате, потому что при отбеливании зубы осветляются, а цвет пломб и протезов не меняется. Возможно, что зубы не станут белоснежными, но вы получите ровный цвет эмали. Степень белизны выбирается не на глаз, а с помощью шкалы Vita. Существует четыре группы оттенков: группа A – красновато-коричневые, B – красновато-желтоватые, C – серые, D – красновато-серые. Каждая делится на цветовые диапазоны яркости с индексами от 1 до 4.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [ЗУБЫ]

Надолго ли?

После нанесения геля включают лампу ZOOM. Ее действие сравнивают с воздушными ваннами на солнце в зените без солнцезащитного крема. Проводить процедуру может только профессионал. Несоблюдение правил безопасности приводит к ожогу сетчатки глаза и образованию борозд на поверхности зуба. На лазерном отбеливании лампу ZOOM заменяет лазер. Это самый быстрый способ вернуть зубам первозданную белизну: сеанс длится всего 30–40 минут. После его окончания гель удаляется и сразу виден результат – белоснежо ная улыбка. Такой метод особенно востребован занятыми людьми. Рекомендуется воспользоваться им в случае, если скоро предстоит важное событие в жизни, например, свадьба. Быстрый эффект – единственный плюс лазерного отбеливания. При световом и лазерном способе работает все тот же концентрированный гель. Тепло и свет просто активизирует действие кислот. Результат появится быстрее, домашнего отбеливания не понадобится. Итог после лазерного способа сравним с двумя фотоотбеливающими процедурами и месячным курсом химического отбеливания.

[НОГТИ] МОДЕЛИРОВАНИЕ

мастер ногтевого сервиса, маникюрный салон «Цветной», Москва

Это зависит отт индии д нвидуальных особенностей организма, уходом за зубами, наличия вредных привычек, вкусовых пристрастий. В среднем эффект от отбеливания длится от года до трех. Стоматолог подскажет, как его увеличить: специальными

Система отбеливания Zoom

Спустя 20 лет......

Анна Колева,

пастам стами, ам ми, б бол пропастами, более должитель должительным и мягким до домашним лива отбеливанием и др. Если после процедуры зубы быстро потемнели, их цвет вернулся на исходный уровень уже через несколько месяцев, виноваты вы сами, считают врачи. Хотите под-

Отбеливание – это воздействие на эмаль. Производители препаратов говорят об их абсолютной безопасности. И действительно, все отбеливающие средства бережно относятся к зубам. Но определить, повлияло ли отбеливание, проведен-ное в 2012 году, на то, что происходит с зубами 15 лет спустя,, невозможно. й Очевидно, положительный прогноз возможен при грамотной работе с отбеливающими системами, контроле и проверке состояния зубных тканей после процедуры.

эксперт

К ногтю! Красивый маникюр начинается со здорового образа жизни и правильного ухода за руками. Общий вид ногтей портит кутикула, сколько ни борись с ней, она снова нарастает.

Набор Rio Blue Light для домашнего отбеливания

Аппарат для лазерного отбеливания

86 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

держать отбеливание? Не расслабляйтесь, не нарушайте правил профилактики, соблюдайте гигиену – проще говоря, правильно и вовремя чистите зубы. А это значит, что не реже 2 раз в день в течение трех минут вы должны проводить санацию полости рта.

Отбеливающая лампа Zoom-AP

Ошибочно пытаться избавиться от кутикулы раз и навсегда. Этот тонкий слой кожи играет важную роль – скрепляет ногтевую пластину с ногтевым валиком и ногтевым ложем в области свободного края, защищает от проникновения инфекции. При недостаточном уходе кутикула разрастается, ее часть, покрывающая ноготь, надрывается даже при незначительном физическом воздействии. Чтобы этого избежать, в домашних условиях рекомендуется использовать средство для размягчения кутикулы. Его нужно нанести, подождать несколько минут, осторожно отодвинуть кожицу апельсиновой палочкой. Постепенно кутикула истончается и не выглядит грубо и неэстетично. Можно сделать горячий маникюр: пальцы подержать в нагретом лосьоне – кожа распарится, поры раскроются и впитают полезные вещества. Ногти при этом укрепляются, кутикула размягчается, заживляются микротрещинки на коже. Такая процедура полезна в зимнее время года. Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

МОДЕЛИРОВАНИЕ [НОГТИ]

[НОГТИ] МОДЕЛИРОВАНИЕ

Средство для роста ногтей Pro-Tech System, INM, 387 руб. Очищающее замачивание WHITE TEA EXTRACT MANICURE SOAK, 270 руб. Карандаш для ухода за ногтями и кутикулой Cuticare Pair, ORLY, 577 руб. Лак для ногтей Nail colour Artistry, 470 руб. Отшелушивающий уход для ногтей и кутикулы, YVES ROCHER, 390 руб. Масло зародышей пшеницы для кутикулы Vitamina, Pronails, 360 руб.

Омолаживающий крем для рук Hand and nail treatment cream, Clarins, 875 руб.

Прирост

В среднем за сутки ногти отрастают на 0,1 миллиметра. У женщин быстрее, чем у мужчин, а летом активнее, чем зимой. На руках – в 1,5 раза быстрее, чем на ногах. Опережают ногти на II и III пальцах, отстают – на I и V.

88 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Какой маникюр делать в салоне – классический обрезной или европейский необрезной, – посоветует мастер. Это будет зависеть от индивидуальных особенностей и состояния рук. В норме можно ориентироваться на такой режим: каждую неделю делать европейский маникюр, каждые месяц-полтора – классический.

новении с раздражающими химическими соединениями и даже из-за постоянной работы в горячей воде. Для профилактики полезно делать массаж пальцев, использовать средства с протеином. При ломкости ногтей в организме наблюдается дефицит цинка – рекомендуется употреблять морепродукты, мясо, яйца, бобовые, орехи. Отличный эффект дают масляные и лимонные ванночки. Первые делают 1–2 раза в неделю, погружая кончики пальцев на 2–15 минут в подогретое до 36–38°C нерафинированное растительное масло. Для лимонных удаляют сок из половинки лимона, в оставшиеся выжимки погружают ногти на 10–15 минут.

Что делать, если ногти неровные, с поперечными бороздками?

Любое сильное или резкое воздействие на организм человека оставляет след на ногтях в виде поперечных линий (линия Бо), идущих от одного бокового края ногтя к другому. Зная это, опытный врач или «всеведущая» гадалка может сказать, когда произошло взволновавшее вас событие (травма, стрессовая ситуация, болезнь и т.д.). Иногда поперечные полосы остаются после небольших травм в наиболее уязвимой части ногтя – матриксе, в зоне кутикулы. Бороздки могут появиться через 1–2 недели после перенесенных нервных стрессов, инфекционных заболеваний и из-за других проблем со здоровьем, свидетельствовать о плохом питании или запущенных болезней – так ногти реагируют на общее состояние организма. Клетки ногтевой пластины формируются по рядам, по мере роста бороздки перемещаются вверх, к свободному краю. Стоит избегать механических травм и следить за рационом питания – рекомендуется включить в меню больше продуктов с содержанием селена (морепродукты, крупы, пивные дрожжи). Благотворно сказывается употребление в пищу креветок, устриц, ракообразных – всех, кто носит панцирь. Если на ногтях появились продольные бороздки, грани, не пугайтесь – это не заболевание ногтей. Они могут возникать, например, от неправильного пользования пилочкой во время маникюра. Такие бороздки растут вместе с ногтем, с возрастом становятся глубже, их количество увеличивается.

Многих женщин беспокоят белые пятнышки, появляющиеся на ногтях. Почему они возникают?

Точная причина лейконихии – белых пятен, точек, полосок – неизвестна. Иногда они появляются у женщин, которые часто делают маникюр. По мере роста ногтевой пластины пятнышки исчезают, на их месте появляются новые, а общая структура и конфигурация ногтя остаются неизменными. С другой стороны, они могут быть следствием перенесенного инфекционного заболевания, инфаркта, нефрита, хронического артрита, анемии.

Можно ли делать маникюр при наличии грибковых заболеваний?

Грибковым заболеваниям ногтей подвержены от 10 до 20% населения планеты. Грибок вызывает патологические процессы, происходящие не в пластине, а в ложе ногтя. Заражению способствует сухость кожи, которая сопровождается нарушением ее эластичности, развитием шелушения и появлением микротрещин. Варикозное расширение вен, тромбофлебит, эндартериит, атеросклероз сосудов, синдром Рейно увеличивают опасность грибкового поражения ногтей, как и сахарный диабет, злокачественные опухоли, дисбактериоз, аутоиммунные процессы. Если есть подозрение на грибок, рекомендуется немедленно обратиться к врачу-дерматологу, удалить с ногтевой пластины все косметические средства, накладные ногти, отменить косметические процедуры. При наличии инфекции в обслуживании в салоне красоты могут отказать, чтобы не заразить мастера и не инфицировать других клиентов.

Как остановить расслоение ногтей?

Если ногти растут нормально, а край слоится, возможно, причина в постоянном травмировании. Это происходит при физическом воздействии, частом использовании синтетических моющих средств. Иногда расслоение вызывает ацетон, его заменители или формальдегидные лаки для ногтей. Оно возникает и по внутренним причинам – из-за нарушения обмена веществ в организме. Например, слои на ногтевой пластине, напоминающие отложения соли, – симптом заболевания желудочно-кишечного тракта. Для гинеколога расслоенные ногти – признак обильной менструации. Во многих случаях можно предотвратить или устранить эту проблему регулярным профессиональным уходом. Такие ногти следует обрезать коротко, свободный край должен немного выступать над кончиками пальцев. Как справиться с ломкостью ногтей?

Ломкость связана с обезвоженностью и низким содержанием жироподобных веществ (холестерина) в структуре ногтя. Такое нарушение возникает при обменных патологиях в организме, злоупотреблении кальциевыми основами для нанесения лака, ацетоном, спиртом, при соприкос-

Как бороться с заусенцами?

Фото: dreamstime.com, Евгений Василевич

Крем для рук, LV, 214 руб.

Заусенцы – результат небрежного отношения к рукам. Они болезненны. Их ни в коем случае нельзя отрывать, чтобы через ранку не занести инфекцию, которая разовьется в воспаление околоногтевого валика. Заусенцы нужно аккуратно срезать ножницами, смазать лечебным средством для кутикулы, йодом, спиртосодержащим раствором. Хороший эффект дают ромашковые ванночки – оказывают противовоспалительное, смягчающее и антисептическое действие. Кончики пальцев подержать в настое ромашки 15–20 минут, затем, не ополаскивая, слегка промокнуть полотенцем. Смазать питательным кремом. В салоне могут предложить горячий маникюр или парафинотерапию – эти процедуры прекрасно смягчают кожу и помогают бороться с заусенцами.

Органическое касторовое масло, Melvita, 575 руб. Крем для ногтей и кутикулы, L’Occitane, 874 руб. Препарат для слоящихся и ломких ногтей Nailtrition, ORLY, 679 руб.

Жидкое мыло, LV, 195 руб.

Укрепляющий уходбальзам для ногтей и кутикулы, YVES ROCHER, 390 руб.

Базовые покрытия Perfect Nail Base, ARTDECO, 319 руб.

Крем для рук и ногтей, «Грин Мама», 162 руб.

Масло для увлажнения ногтей и кутикулы Premium oil, INM, 241 руб. Укрепляющее средство Toughen Up, CND, 420 руб.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

я и ц а т ь л у с н о к с с Экспре

МОДЕЛИРОВАНИЕ [КОНСУЛЬТАЦИЯ]

я и ц а т ь л у с н о к с с Экспре Все гладко Как найти действительно эффективный крем от морщин? Лиза, Москва

Мыльная опера Можно ли использовать для тела антибактериальное мыло? Светлана, Дмитров

Ирина Носач,

бьюти-консультант, сеть «Рив Гош», Москва

эксперт

Татьяна Малофеева, бьюти-консультант, Москва

эксперт ко уничтожают вредные микробы на коже, но вообще истребляют все на своем пути. В том числе и нужные микроорганизмы. Поэтому антибактериальное мыло на каждый день не подходит. Намыливать им тело, принимая ванну, – неоправданный риск и стресс для кожи. И детям, и взрослым рекомендуется им пользоваться лишь время от времени: если на коже есть царапины, ссадины, порезы. Уместно взять с собой антибактериальное мыло и гель в поезд или загородную поездку. В общественных местах помогут влажные салфетки, пропитанные антибактериальным составом. Но не стоит переживать, если таких средств под рукой не оказалось. Дважды вымойте кожу обычным мылом и будьте уверены – все ненужные микробы отступят.

90 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Я люблю мыться в душе с мылом, многие говорят, что это вредно и надо пользоваться гелем. Анна, Реутов Возможно, у вас жирная кожа, которая менее всего реагирует на агрессивные компоненты, содержащиеся в мыле. Среди них щелочи, которые очищают и участвуют в образовании пены. Мыло подсушивает жирную кожу до нормального состояния, но при этом нарушается ее pH-баланс и естественная защита. Слишком тонкую и чувствительную кожу частое использование мыла приведет к раздражению и даже дерматиту. В отличие от мыла гели для душа мягко очищают кожу, в них меньше щелочи и ее действие нивелируют специальные добавки, например, лимонная кислота. В гели включают множество полезных добавок, которые расслабляют, бодрят, смягчают кожу, действуют, как скраб, и др. Если вы привыкли использовать мыло, выбирайте щадящие варианты – на натуральной основе или детское. И уж точно не хозяйственное: рассказы о его пользе – миф из советских времен. Если говорить о коже лица, то для нее не только мыло, даже вода считается агрессивным фактором. Я бы советовала умываться не водой из-под крана, а очищенной или даже минеральной – с газом или без, по желанию. После умывания и очищения лица от косметики (все очищающие средства так или иначе нарушают уровень рН) необходимо пользоваться тоником без спирта – он восстанавливает баланс и подготавливает кожу к нанесению крема. Тоник рекомендовано применять и после косметических процедур – маски или скраба.

Фото: dreamstime.com

Мыться антибактериальным мылом нельзя. Даже часто использовать его для рук тоже не рекомендуется. Такие средства борются с бактериями благодаря наличию в них антисептического агента – спиртов, хлоргексидин глюконата, хлорсодержащих производных, йода, хлороксиленола (РСМХ), четвертичных аммониевых соединений (ЧАС), триклозана. Это очень активные вещества, они не толь-

Нет никаких гарантий, что очередная новинка разгладит морщины за две недели. Но эффективные средства antiage существуют. Современной косметологии есть что предложить в этой области. Результат во многом зависит от индивидуальных особенностей кожи. Одни находят спасение в дорогой косметике, другие ни на что не променяют скромные отечественные средства на травах и природных компонентах, третьи – добиваются желаемого результата только с помощью кабинетных процедур. Выбор всегда индивидуален, поиск своего средства часто идет методом проб и ошибок. И с первого раза не понять, как выбранная косметика действует на кожу. Нужно учитывать, что полное восстановление, регенерация клеток в молодом возрасте происходит за 28 дней, с годами этот период увеличивается. Поэтому первые результаты действия крема можно оценить

не раньше чем через месяц. Никакой, даже самый дорогой крем не даст желаемого эффекта, если применяется время от времени и не в сочетании с другими ухаживающими средствами. Для получения стабильного результата требуется применение полного комплекса, который состоит из очищающего средства, тоника, сыворотки, крема. Два-три раза в неделю необходимо делать маски – питательные и увлажняющие. Кажется, что это слишком дорогое удовольствие. Но важно понимать, что в качественных средствах все натуральные компоненты содержатся в высокой концентрации, значит, в несколько раз активнее их воздействие на кожу. А применение этих препаратов намного экономичнее. Требуется буквально пара капель для лица, шеи и зоны декольте. Правильно подобрать комплекс по уходу, подходящий именно вам, поможет косметолог или бьюти-эксперт торговой марки.

Хочу сделать ботокс

Мне 23 года и вокруг глаз уже появляются мимические морщинки, «гусиные лапки». Задумываюсь о ботоксе. Алина, Коптево Марина Владимирова, доцент кафедры дерматологии РГМУ, Москва

эксперт Ботокс в косметологии разрешен к применению людям от 18 до 65 лет. Чаще всего – и это более оправданно – инъекции делают в возрасте 30–33 лет и старше, когда мимические морщинки интенсивно проявляются. Если у вас богатая мимика и вы привыкли часто морщиться, можно делать инъекции раньше. Наиболее эффективно ботокс работает в верхней половине лица: устраняются вертикальные морщины между бровями, горизонтальные на лбу, на боковых поверхностях переносицы и спинке носа, «гусиные лапки» у внешних уголков глаз. Менее всего действию ботокса поддаются складки на веках, вертикальные морщины над и под губами, носогубные. После дезинфекции кожи тонкой короткой иглой вводят препарат. В среднем процедура длится 3–5 минут. После чего на обработанные участки на 10–15 минут кладут лед. Специалисты рекомендуют в день инъекции не делать ничего, что требует наклона головы вниз (массаж, если придется лежать лицом вниз, мыть полы, пылесосить и даже примерять обувь). После введения препарата наступает выраженное расслабление мышц. С одной стороны, это приводит к разглаживанию кожных складок, с другой стороны, дает возможность человеку отвыкнуть от активной мимики. Первые результаты видны через 5–7 дней, максимальный эффект не раньше чем через 2 недели.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

СТИЛЬ [ГОРОСКОП]

[ГОРОСКОП] СТИЛЬ

Звезды о красоте 2012

ДЕВА (24 августа – 23 сентября) Последнее время вы недовольны своей внешностью. Звезды рекомендуют сделать акцент на очистительных процедурах: проведите несколько коротких курсов голодания, посетите различные виды бань (хаммам, кедро-

ВЕСЫ (24 сентября – 23 октября) Чтобы изменить что-то в своей внешности, прежде всего придется заняться своим внутренним миром. Пересмотрите некоторые жизненные установки, избавьтесь от негативных мыслей. В этом вам помогут психологи-

Звезды светят ярче тем, кто умеет блистать. Как стать красивой, сексуальной, стильной, подскажет бьюти-гороскоп.

ОВЕН (21 марта – 20 апреля) Вы привыкли серьезно относиться к своей внешности, упор всегда делаете на здоровый образ жизни. Не стоит отступать от этого правила, но можно дополнить любимые закаливание и утренние пробежки косметическими

процедурами: расслабляющим массажем, обертываниями, ароматерапией. Что касается модных косметических трендов, то больше всего вам подойдет естественный светящийся макияж с акцентом на глазах.

Вас трудно не заметить, но сейчас превзойдете саму себя. Наступает период подъема, вы будете блистать независимо от возраста, времени года и других обстоятельств. Все что нужно – только поддерживать свою красоту.

Вас ожидает период любовных увлечений и сексуальных приключений. К этому нужно основательно подготовиться. Займитесь спортом (желательно сочетать несколько видов, например, плавание и динамический пила-

БЛИЗНЕЦЫ (22 мая – 21 июня) своей внешности – сейчас подходящее время. Пластические операции, смена прически – все пойдет на пользу. Главный тренд сезона – экстравагантность. Используйте в макияже средства с блеском – тени, помады и румяна.

Вам пора сменить имидж. Рассмотрите несколько вариантов, посоветуйтесь со стилистом, визажистом, косметологом. Стоит изменить стрижку или цвет волос, сбросить пару килограммов, пересмотреть свое отношение

92 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

диеты. Сбалансированное питание, режим дня, регулярное посещение спортзала сделают для вашей внешности не меньше, чем салоны красоты. Из косметики обратите внимание на мерцающие пудры и тени.

Вы любите быть в центре внимания, и вам это удается. В этом году придется немного сбавить напор. Живите в энергосберегающем режиме, иначе можете подорвать здоровье. Больше гуляйте на природе, дома проводите

Фото: dreamstime.com

В этом году вы решите опробовать на себе все – аппаратные процедуры, перманентный макияж, окрашивание волос. Звезды не препятствуют – можете полностью преобразиться. Но не стоит испытывать на себе новомодные

к косметике. Отдавайте предпочтение ярким цветам, но выделяйте или губы, или глаза. Волосы рекомендуется перекрасить в более насыщенный цвет. За переменами внешности последуют перемены в жизни.

ВОДОЛЕЙ (21 января – 19 февраля)

Активно используйте домашние рецепты и следите за питанием. Если хотите преобразить свою внешность – отрастите волосы. Немного схитрить и сделать наращивание волос тоже не возбраняется.

ЛЕВ (23 июля – 23 августа)

тес), пройдите курс массажа. Все это потребует денежных затрат, придется экономить. Но только не на косметике. Нужны пенки и муссы для укладки, водостойкая тушь с удлиняющим эффектом и помада яркой ягодной палитры.

КОЗЕРОГ (22 декабря – 20 января)

РАК (22 июня – 22 июля) Ваш козырь – водные процедуры. Активное плавание, подводный массаж или душ Шарко, баня – подойдет все. Вы будете выглядеть моложе и чувствовать себя лучше. А вот проводить косметические операции не стоит.

Уделяйте внимание здоровому сну, легкой гимнастике, правильному питанию. Можете попробовать изменить цвет волос – тренд сезона натуральные оттенки светло-русого, орехового, каштанового цветов.

СТРЕЛЕЦ (23 ноября – 21 декабря)

лишние килограммы будут уходить с трудом. Добавьте в бьюти-график аппаратные процедуры, они сделают тело подтянутым, а лицо – свежим. Из модных новинок обратите внимание на помады насыщенной красной гаммы.

При вашем активном образе жизни нужно больше внимания уделять отдыху и релаксации. Выберите этнический спа-салон, купите экзотические косметические соли и масла. Если хотите что-то кардинально изменить в

ческие тренинги и духовные практики, например, йога, дыхательная гимнастика. Из косметических процедур подойдут грязевые ванны, обертывания, талассотерапия. Завершающим аккордом станет выбор нового аромата.

СКОРПИОН (24 октября – 22 ноября)

ТЕЛЕЦ (21 апреля – 21 мая) Если у вас есть планы по усовершенствованию своей внешности, обязательно включите в них комплексы упражнений, развивающих гибкость и легкость движений – пилатес, йогу, калланетику. А вот на диету садиться не стоит:

вая бочка, сауна). Больше времени отдайте спорту – боди-балет или фитнес-танцы внесут свою лепту в ваше преображение. Уделите внимание ногтям – на пике популярности яркие красные лаки и необычные дизайны.

сеансы ароматерапии, попробуйте средиземноморскую диету. Избегайте в макияже слишком ярких тонов, иначе будете выглядеть чересчур экстравагантно. Лучше сделайте новую стрижку или нарастите ногти.

РЫБЫ (20 февраля – 20 марта) Звезды рекомендуют все свободное время уделять своей внешности, вы слишком давно этого не делали. Ходите в спортивный клуб, посещайте салоны красоты, принимайте ванны с аромамаслами. Проведите ревизию

своего гардероба и косметических средств. Все, что надоело и не приносит радости, – замените. Обратите внимание на кремы для тела – они доставят вам особое удовольствие и помогут исправить мелкие недостатки кожи.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

[ПОДИУМ] СТИЛЬ

Чего не хватает современной девушке в холодный промозглый день? Бриллиантов? Возможно. Но жилетка тоже не помешает.

Модели: актрисы Татьяна Лянник и Марина Вайнбранд Мake up artist: Екатерина Байрамова и Марина Исакова, агентство «Форум» Hair stylist: Марина Сорокина

Спасательный жилет

СТИЛЬ [ПОДИУМ]

Жакет из лисицы, Unifur, 89 990 руб. Платье, bebe, 8590 руб. Туфли, Marinо Fabiani, 12 000 руб.

Жилет из лисицы, Felicci, 71 990 руб. Брюки, bebe, 6390 руб. Фуфайка, River Island, 999 руб. Ботильоны, River Island, 6299 руб. Сумочка, Furla, 12 000 руб.

Жакет из кролика, Flaumfeder fur collection, 36 990 руб. Туника, FHILIPP PLEIN, 79 300 руб. Брюки, bebe addiction, leather like motorlegs, 5 890 руб. Сапоги Loriblue, 18 000 руб.

Жилет из лисицы, Felicci furs collection, 39 990 руб. Джинсы, River Island, 2799 руб. Топ, bebe, 2960 руб. Ботильоны, Marinо Fabiani,

Выражаем благодарность за помощь в организации съемки мебельному салону ROSBRI «Английский дом», актерскому кастинг-агентству First Choice

94 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Фото: Рифат Юнисов

15 000 руб. Жилет из лисицы на трикотажной основе, Virtuale furs collection, 53 990 руб. Фуфайка, Uniqlo, 699 руб. Джинсы, Diesel, 12 600 руб. Ботильоны, TREND, 11 000 руб.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

СТИЛЬ [ТРЕНД]

[ТРЕНД] СТИЛЬ туса, средство самоутверждения. Еще десятилетие назад парфюмеры настаивали, что парфюм нужно выбирать надолго, даже навсегда. Считалось, он должен прирасти к человеку, восприниматься как индивидуальный запах его обладателя. Для женщин это правило уже не действует. Мужчины консервативнее и надолго сохраняют верность однажды выбранным ароматам, даже вышедшим из моды.

я показали: Исследовани о мужчин больше всег пах корицы возбуждает за

Как выбрать

Прежде чем дарить мужчине туалетную воду, научитесь разбираться в ароматах.

В облаках парфюма

менеджер, компания «Селектив XXI Косметикс», Москва

эксперт Ассортимент

Несколько столетий назад разделения парфюмерии на мужскую и женскую не существовало. Парфюм был один для обоих полов. Мужчины предпочитали более сладкие, нежные запахи. Ноты, популярные сейчас, – кожа, дерево, мох – считались плебейскими. Современные производители ароматов для сильного пола, наоборот, избегают цветочных, фруктовых (ягодных) нот и акцентируют древесные, травяные. Сегодня мужская парфюмерия представлена в основном парфюмированной и туалетной водой, парфюмированными дезодорантами и средствами для бритья. Мужские духи (parfum) – самые стойкие запахи – встречаются реже, правила этикета не допускают, чтобы от мужчины исходил сильный аромат. И тем не менее в последнее время мужских духов стало больше.

Парфюмированная вода (eau de parfum) пахнет сдержаннее, поскольку в ней 10–20% ароматических масел, и чаще всего выпускается в форме спрея. В мужской туалетной воде – самом распространенном продукте парфюмерии – 4–10%. Парфюмированный дезодорант (deo parfum) содержит 3–4%. Он выпускается как дополнение к eau de parfum и eau de toilette, чтобы запахи парфюма и средств гигиены не диссонировали друг с другом. Ноты аромата добавляются к твердому, роликовому дезодоранту или спрею. Средства после бритья (aftershave) из банной линии– гели, лосьоны с антибактериальными и смягчающими компонентами – предназначены для ухода за кожей. Если же они включены в парфюмерную мужскую линию, то в их составе менее 2% ароматических веществ.

96 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Запахи

В 1990 году Французское парфюмерное сообщество во главе с Жаном Керлео утвердило семь основных типов строения ароматов (мужских и женских). В основе каждого – свои ноты. Выделяют цитрусовые композиции, цветочные, древесные, амбровые, кожаные, шипровые и папортники (фужерные). Последние не имеют никакого отношения к запаху папоротников. Они содержат аккорд из лаванды, дубового мха, кумарина, бергамота, древесных нот и т.д. Название этой группы произошло от выпущенного в XIX веке аромата Fougere Royale (Houbigant), что в переводе означает «королевский папоротник». Мужская туалетная вода более стойкая и насыщенная, чем женская. Ее аромат естественнее и редко меняет запах на коже другого человека. Аромат для мужчин – показатель благосостояния и социального ста-

Фото: dreamstime.com

Лиана Мкртчян,

Мужчин в большей степени, чем женщин, интересует проблема совпадения парфюма с возрастом, внешностью и стилем поведения. Объективных рекомендаций в этом вопросе быть не может, но некоторые советы специалистов кажутся полезными. Чем человек моложе, тем удачнее на нем смотрятся легкие ароматы, и наоборот, чем старше, тем эффектнее лягут глубокие. Молодым людям до 20 лет подойдут не очень принятые в мужском сообществе фруктовые запахи. Фирма-производитель всегда дает подсказки непросвещенным в тайнах запахов. Чтобы понять стиль и общую направленность аромата, надо обратить внимание на его название, упаковку и рекламу. Кто изображен на ней: брюнет или блондин, молодой или средних лет. Если мужской парфюм рекламируют влюбленные – стоит использовать его перед свиданием, романтическим вечером. Парфюмеры всегда делают упаковку того цвета, с которым запах ассоциируется. Можно смело надевать рубашку похожего оттенка – и гармоничное сочетание с ароматом гарантировано. При покупке новой туалетной воды одни полагаются на советы консультантов и покупают ушами, другие прибегают к помощи подруг. Женщины отдают предпочтение тому мужскому запаху, который нравится прежде всего им самим. Мужские трудности при выборе парфюма очевидны – попробуем помочь. Психологи уверяют, что свежие, цветочные тона отвечают вкусам экстравертов. Фруктово-цветочные

нотки подходят для активных оптимистов. Шипровый дух привлекает амбициозных мужчин, привыкших настаивать на своем. Бальзамовые ароматы выбирают скрытные люди, любители неизведанного и тайного. Многим эти заключения покажутся необоснованными. Неудивительно: психология запахов – молодая наука. Выбирая духи, надо слушать самого себя. Поход в парфюмерный магазин желательно совершить во второй половине дня. Это время принято считать апогеем обонятельной активности носа. Начать надо с примерки трех запахов. Если взять больше – несложно запутаться. Первым оцените более легкий. Аромат рекомендуется нанести на правое и левое запястья, локтевой сгиб. Подождать, пока выветрится спирт и запах вступит во взаимодействие с кожей – ее температура, кислотный состав, влажность и прочие свойства влияют на запах парфюма. Вдыхать аромат надо на расстоянии. Окончательное решение стоит принимать через час, а лучше – спустя день-другой. Поэтому возьмите пробник домой и в спокойной обстановке еще раз приложите аромат к себе.

Среда обитания

На запах духов влияет среда. Воздух парфюмерного магазина насыщен множеством ароматов, духи там пахнут иначе. Примерить аромат можно после душа. Теплая и немного влажная кожа дольше сохранит запах. Надо распылить аромат и надеть на себя, как костюм, а затем прислушаться – комфортно или нет. Наносят его и на одежду. На натуральных тканях запах закрепляется. Шерсть и мех продержат его не меньше месяца. Эсте Лаудер говорила: «Чтобы лучше надушиться, нужно рассеять духи в воздухе перед собой и пойти вперед». Если очень понравился запах, а кожа его не принимает – надушите одежду или носовой платок. Распылять парфюм стоит осторожно: запонки и зажимы для галстука с жемчугом и янтарем могут потускнеть, на шелковой рубашке – появиться пятна.

Геза Шоен, создатель марки Escentric Molecules, Великобритания

эксперт Существуют ноты, которые исторически считаются более мужскими или женскими. Как бы это странно ни звучало, лично я люблю, когда мужчины предпочитают ароматы с женскими нотами, а женщины пользуются чем-то более интенсивным. Что касается моих ароматов, то любой из них может носить как мужчина, так и женщина – на каждом они звучат особенно. И если заметили, мои молекулы обитают в очень интересных флаконах: без крышек. Во-первых, это их отличительный знак, дань любимому мною минимализму. А во-вторых, рано или поздно крышка теряется, особенно если носишь аромат в сумке.

Бэн Горхэм, создатель марки Byredo, Стокгольм

эксперт Во-первых, мужские ароматы должны быть более насыщенными и концентрированными, чем женские, ибо у мужчин обоняние развито несколько хуже. И к тому же можно придумать больше сложных композиций. Мне нравится, как на мужчинах звучат зеленые ноты. Кожа – невероятно сексуальный и интересный в работе компонент. Как говорила Коко Шанель: «Женщина без аромата – это женщина без будущего», а на мой взгляд – это на 100% относится к мужчинам. У женщин гораздо больше способов, как можно задекорировать себя, а для мужчины аромат – одна из визитных карточек.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

СТИЛЬ [ТРЕНД]

[ТРЕНД] СТИЛЬ

Подарите ему… и себе Годы дарят новые ощущения и опыт – меняются взгляды и ароматы.

До

45 лет

До

25 лет

45 ле т

ет л 5 2 До

До

40 лет

Духи Music Connection, Narciso Rodriguez, 2410 руб. Туалетная вода English Fern, Penhaligon’s, 5900 руб.

Парфюмированная вода Fat Electrician, Etat Libre d’Orange, 4500 руб. Туалетная вода Le Male Terrible, Jean Paul Gaultier, 2010 руб.

До

Туалетная вода Les Plaisirs Nature Mandarine d’Italie, YVES ROCHER, 419 руб. Туалетная вода Lolita Lempicka, Lolita Lempicka, 4500 руб. Парфюмированная вода Moment de Bonheur, YVES ROCHER, 2300 руб.

После

лет

До

30 лет

98 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Фото: Евгений Василевич

Духи № 1 for Men, Clive Christian, 13 200 руб. Туалетная вода Blue D’Issey, Issey Miyake, 746 руб.

40 лет

Посл е

30 лет

Парфюмированная вода Baudelaire, Byredo, 7200 руб. Туалетная вода Les Nuits d’Hadrien, Annick Goutal, 5950 руб.

Парфюмированная вода Мolecule 03, Escentric Molecules, 8200 руб. Туалетная вода Vetyverio, Diptyque, 4650 руб.

До

Духи Elie Saab, Elie Saab, 2925 руб. Парфюмированная вода Beyond Love, Kilian, 12 500 руб.

45 лет

Парфюмированная вода Lady Million, Paco Rabanne, 2460 руб. Парфюмированная вода Escentric 01, Eccentric Molecules, 6200 руб.

Парфюмированная вода Juliette Has a Gun, Vengeance extreme, 7200 руб. Парфюмированная вода Roses Jasmine, Mancera, 5900 руб.

Духи 1872 for Women, Clive Christian, 13 200 руб. Парфюмированная вода Myrrhe Ardente, Annick Goutal из коллекции Les Orientalistes, 5950 руб.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

СТИЛЬ [ТРЕНД]

[ТРЕНД] СТИЛЬ

Косе придаем больший объем, слегка вытягивая пряди в каждом звене. Чтобы добиться разреженного эффекта, косу следует заплетать достаточно свободно, не туго. Кончик косы закрепляем маленькой невидимкой с тыльной стороны, саму косу обрабатываем лаком.

Светлана Вакуленко,

стилист салона красоты «Багира», Москва

эксперт Косы в тренде – африканские, французские, швейцарские… Любые! Учимся плести греческие.

Перед началом обрабатываем волосы укладочным средством, чтобы сделать их более эластичными и послушными, облегчить расчесывание. Разделяем на две равные части прямым пробором.

обычные, Греческие косы похожи на заплели наоборот. русские, но словно бы их х прядей, Если освоили косы из тре четырех и более. попробуйте плетение из

Экстрасильный мусс Nivea, 122 руб.

Отделяем часть волос от макушки до виска и разделяем на три части. Секрет греческой косы состоит в том, что все пряди ведутся от центра к краям и перекидываются сверху вниз. Итак, берем среднюю прядь и заводим ее поверх правой, а правую, ставшую средней, – поверх левой. Такое плетение придает косе объем.

Подхватываем дополнительные пряди, по объему равные первоначальным, вплетаем их вместе с крайними. Чем крупнее пряди, тем толще будет коса. Выбившиеся кончики обрабатываем лаком или средством для укладки и прячем в косу.

100 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Две косы фиксируем низко на затылке – перекрестно, «восьмерками», закрепляем небольшими шпильками. Кончики прячем внутри прически. Это повседневный вариант, так можно ходить на учебу или на работу.

Для вечернего выхода выделяем немного волос из средней пряди косы, используя ее как основу, собираем всю косу, словно оборки на нитке. Получившиеся фигурные петли укладываем в свободном порядке и закрепляем, украсив шпильками с жемчужными бусинками. Вы готовы к выходу!

Фото: Евгений Василевич, Евгений Терновецкий, модель: Юлия Маркина

Греческие косы

По желанию можно заплетать косы выше или ниже, выкладывать фигурно. Если брать новые пряди с одной стороны – только сверху или снизу, – получатся новые варианты прически.

Спрей «Блестящий эффект», Mirror Shine Spray, Avon, 129 руб.

Лак для волос Perfect Hold, SP (System Professional), 818 руб. Лак для волос «Интенсивная защита», Timotei, 103 руб.

Лак сильной фиксации, Timotei, 100 руб. Лак-спрей Advance Techniques, Avon, 159 руб.

Средство для термоухода «Прованский луг», Planet Spa, Avon, 220 руб.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

101

СТИЛЬ [ТРЕНД]

[ТРЕНД] СТИЛЬ

Экологически чистый дом

Луиджи Мурену, креативный консультант, John Frieda, Великобритания

эксперт

Городская беззаботность

Сегодня потребителю приходится выбирать: быстрая и безупречная чистота в доме или здоровье. Сергей Солопан,

Капризная мода вспомнила о косичках. И все звезды, не сговариваясь, их заплели. А почему бы и нет? Косы придают задорный вид и помогают визуально скинуть лет 5–10.

В 2012 году делайте композиции из волос, в которых ощущается дух ретро! Модные акценты: немного объема сзади, как было принято в конце 60-х, и косы во всем многообразии. Тренд сезона – коса под названием «городская беззаботность». Создавая прическу, я черпал вдохновение в тирольском стиле: свободно сплетенные, небрежные, плавно ниспадающие на лицо пряди. Спреем для придания объема обработайте волосы. При сушке разделяйте их пальцами, приподнимая от корней. Оставьте несколько прядей спереди, а из остальных сплетите объемную, неплотную косу. При желании можете сделать ее более фактурной.

Яна Рудковская

Мария Кожевникова

Анжелика Варум

102 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

научный сотрудник, Институт общей и неорганической химии, к.х.н., Украина

эксперт Чисто и опасно

Звездный переплет

Кристина Агилера

Диана Крюгер

Николь Кидман

Пословица «Чистота – залог здоровья» недавно ни у кого не вызывала сомнения. Однако хозяйки все чаще вспоминают прежние моющие средства на основе питьевой соды. Эффект от их применения появлялся после значительных усилий, да и отчищали они не все. Зато после обработки было не опасно пользоваться вещами. Современные продукты бытовой химии – порошки для чистки, мытья, отбеливания и блеска, антистатики и красящие вещества – содержат большую дозу формальдегида. Он помогает при очистке, но вредит здоровью. Международный центр изучения онкологических проблем внес его в список канцерогенов. В самых чудодейственных средствах для устранения резкого запаха действующих компонентов обязательно содержатся фосфаты, оптические отбеливатели и сильные химические ароматизаторы. Они опасны во время использования: при соединении с горячей водой выделяются вредные вещества, которые попадают в легкие. Ароматизаторы, входящие в их состав, вызывают хронические аллергические реакции.

Запомни в лицо

Фосфаты способствуют накоплению поверхностно-активных веществ (ПАВ) на волокнах тканей и активизируют их проникновение через кожу. Опасные концентрации ПАВ сохраняются на поверхности тканей и предметов до четырех суток, при попадании на тело приводят к обезжириванию кожных покровов и изменению состава крови. Даже 10-кратное полоскание в горячей воде полностью не освобождает от химикатов. Особенно их хорошо удерживают шерстяные и хлопковые ткани. Во многих странах фосфаты запрещены. В России продаются средства бытовой химии с запредельной концентрацией фосфатных добавок – до 60%. Многие отечественные порошки содержат фосфаты. Оптические отбеливатели обладают светоотражающим эффектом – содержат люминисцентные красители, которые не выполаскиваются из ткани, оседают на ней и создают эффект белизны, выделяя из спектра солнечного света ультрафиолетовые лучи, превращая их в синий, голубой или фиолетовый цвета. Оптические отбеливатели оказывают отрицательное воздействие на чувствительную кожу,

СТИЛЬ [ТРЕНД]

вызывают раздражение и покраснение. Хлорсодержащие отбеливатели и активный кислород, которые часто рекламируются, – сильные окислители. Хлор провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы, развитие атеросклероза, анемии, гипертонии, аллергических реакций, разрушает белки тканей организма, отрицательно влияет на кожу и волосы. Отдушки в производстве бытовой химии используются для перебивки неприятного запаха основных компонентов. Приблизительно 95% химикалий, содержащихся в ароматах, изготовляются из нефти. Они попадают в кровь через легкие и накапливаются в организме. Их особенно стоит избегать беременным, кормящим матерям и детям. Самой распространенной отдушкой является фталат, удерживающий

[ТРЕНД] СТИЛЬ запах. У плода он вызывает развитие пороков половой сферы; у детей, которых кормят грудью, в дальнейшем – бесплодие и импотенцию.

Ищем выход Как защитить себя от вредных ингредиентов бытовой химии, не прибегая к бабушкиным методам? Если опустить варианты с перчатками и масками на лицо, на сегодняшний день появились продвинутые средства для уборки, в состав которых входят только натуральные ингредиенты. Производителей таких средств на рынке немного – они создают экологически чистую продукцию из биоразлагаемых и безопасных в использовании ингредиентов, постоянно улучшают технологии производства, снижая затраты и объем отходов, строят

концентрированный стиральный порошок, 50 граммов которого хватает на полный барабан стиральной машины. В составе экологичных средств для стирки только растительные ингредиенты и натуральные минеральные вещества, нет искусственных красителей, ароматизаторов и хлора. Стоимость их в среднем – 500 рублей за килограмм. Можно купить 10-килограммовую упаковку. Она обойдется примерно в 4 тысячи рублей. Выпускается и гипоаллергенное желчное мыло для удаления жирных пятен.

большие экологически чистые заводы. Покупать продукцию таких предприятий считается престижным. Стоимость подобных средств всегда выше. Они продаются не во всех магазинах.

Стирка На экологические стиральные порошки, препараты для выведения пятен, замачивания многие хозяйки переходят после просмотра передач и прочтения статей о последствиях использования вредных препаратов. Сотрудница медицинского учреждения Нина Антонова стала использовать экологически безопасные стиральные порошки после того, как посмотрела передачу про фосфаты, содержащиеся в обычных средствах. Сейчас она покупает

Чистим поверхности Бытовая химия для чистки пластика, стекла и металла тоже недешевая – около 300 рублей за литр. Есть в продаже моющие жидкости для пола с льняным маслом. Они пригодятся тем, кто привык ходить дома без тапочек, и семьям с маленькими детьми. После мытья на посуде в небольших дозах остается моющее средство, которое с едой попадает в организм. По этой причине некоторые люди отказываются от современных чистящих средств, другие – заменяют их на экологически чистые. Литр концентрированного средства для мытья посуды стоит от 300 до 600 рублей, его хватает надолго. Есть безопасные средства для посудомоечных машин. Цена – около 400 рублей за литр.

Чем чистили в прошлом веке ей первоначальный цвет – отбеливали. Соль устраняет желтоватые пятна пота с белых вещей. Хороший эффект дает замачивание в соляном растворе. Если на одежду попало вино, надо посыпать солью, а перед стиркой замочить на полчаса. Уксус действует как безопасная кислота, удаляет следы от смол и воска. Если добавить несколько чайных ложек уксуса в литр воды – можно чистить стекла и зеркала. Чтобы удалить накипь, нужно залить смесь в чайник и оставить на несколько часов, потом прокипятить. Если вылить воду с уксусом на стенки унитаза и оставить на ночь, а утром слегка пройтись по ним ершиком – чистота гарантиро-

104 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Самодостаточные штучки вана. Смесь воды и уксуса возвращает коврам их цвет – достаточно нанести ее на щетку и потереть. Она устраняет неприятный запах, если ваш питомец не всегда доходит до лотка. Зубным порошком чистили не только зубы, но и ювелирные украшения из серебра: наносили на щетку и терли. Влажной тряпочкой с зубным порошком очищали потемневшие от времени железные поверхности. Сливочное масло убирало чернильные пятна. Маслом льна полировали деревянную мебель.

Фото: dreamstime.com

Сода пищевая была основным средством очистки. Из нее делали пасту для борьбы с жирными пятнами. Смесь соды и воды (1/4 стакана соды и небольшое количество жидкости) наносили на тряпочку и мягкими движениями протирали поверхность из пластика или металла. Так чистили серебро. Теперь многие используют ее при уборке кошачьих туалетов: после обработки химическими препаратами кошки часто перестают пользоваться лотком. Содовой смесью (чайная ложка на стакан воды) убирали плесень со стен ванной комнаты и потом протирали уксусом для блеска. Лимон – хороший окислитель, с его помощью удаляют ржавчину, загрязнения с посуды, въевшуюся грязь с кухонных поверхностей. Им выводили чернильные пятна. Замочив белую вещь в горячей воде с лимонными дольками, возвращали

Некоторые фирмы производят самодостаточные средства для уборки – разнообразные салфетки из микроволокна. Они экологичны в производстве и применении. В основе их изготовления – специальная технология: полотно из микроволокна рассекается механическим или химическим способом. Частицы бытовой грязи и вредные микроорганизмы втягиваются внутрь ткани и не могут выйти наружу. Для уборки достаточно использовать только воду. Благодаря полиэстру изделия из микроволокна прослужат долго. Сегодня предлагают специальные

ЭКО-мойки, стиральные машины и прочая бытовая техника предполагают экономное использование воды и электроэнергии салфетки для мебели, стекол (в том числе очков), окон, посуды, тряпки для швабр. Автолюбителям – для машины. Когда салфетка загрязняется, ее нужно постирать хозяйственным мылом, и она опять пригодна к использованию. Аккуратной хозяйке такой салфетки хватает на 5–7 лет при еженедельном использовании. Диапазон цен на продукцию: от 160 (самая маленькая салфетка для очков) до 600 рублей (большая – для пола). Особенно популярна продукция у молодежи и пожилых людей – избавляет от длительной изнуряющей уборки, на которую у первых нет времени, у вторых – сил. Насадки из микроволокна для швабр хорошо держатся на щетке, не оставляют разводов, отлично собирают грязь и впитывают влагу. Самая простая стоит около 1600 рублей. Швабры снабжены разными насадками – с их помощью можно помыть под диваном, в углу, узком проеме.

Чего изволите? В 80-е на рынке клининговых услуг появилась – ЭКО-уборка. Она проводится с помощью специальной техники и без химических средств. Обрабатываемые поверхности отчищаются от загрязнений, бактерий и микробов. Такая услуга особенно популярна у семей с маленькими детьми, владельцев животных и тех, кто страдает

заболеваниями верхних дыхательных путей и аллергией. Число поклонников ЭКО-уборки растет: за последние 5 лет оно увеличилось на 20%. Первопроходцы рынка открыли фабрики по производству отечественных экологических средств для уборки помещений, уходу за мебелью и стирки. Некоторые были удостоены медали ООН за достижения в области разработки экологически чистых товаров и защиты окружающей среды. На своих предприятиях они используют наработки российских ученых. ЭКО-уборка бывает генеральной и поддерживающей. Каждая проходит в несколько этапов: сначала к вам выезжает сотрудник фирмы, чтобы оценить состояние квартиры, дома или офиса. Он составляет список рекомендаций и предлагает хозяевам самим выбрать средства для мытья и чистки, в том числе и технику – при ЭКО-уборке она особенная. ЭКО-пылесосы имеют большую мощность всасывания и мешки-пылесборники с автоматическим затвором. Они нетканые в 9 слоев, каждый из которых надежно защищает от обратной тяги пыли и мусора. Первые слои такого мешка подходят для грубой очистки, задерживают нити, ворс, колющие и режущие предметы, следующие за ними удерживают крупные, мелкие и микроскопические частицы пыли.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

105

«Чайка Плаза 4» / Щепкина ул., д.42, стр.2; «Silver City» Серебряный город /, Серебряническая наб., д.29; «На Трехпрудном» / Трехпрудный пер., д.9; «На Большой Садовой» / Большая Садовая ул. д. 10; «АРТ Билдинг» /Земляной вал ул., д. 66\22; «Panorama center» / Брестская 2-ая ул., д.8; «Столешников» / Столешников пер., д.14; «им. Мейерхольда»/ Новослободская ул., д.23; «Аrts Palace» / Успенский пер., д.3, стр.4; «На Моховой»/ Моховая ул., д.7; «MIDLAND PLAZA («Дворянский двор»)/ Арбат ул., д.10; «На новинском бульваре» / Новинский бульвар, д.3 стр.1; «Туполев плаза 2»/ Академика Туполева наб., д.15 корп.22; «Туполев плаза 1»/ Академика Туполева наб., д.15; «Амбер Плаза» / Краснопролетарская ул., д.36; «DIAGONAL HOUSE» / Бутырская ул., д.77; «На стремянном переулке»/ Стремянный пер., д.11; «Аврора Бизнес Парк»/ Садовническая наб., д.77; «Западные Ворота» / Беловежская ул., д.4; «Третьяковский» («Шереметьевский») / Никольская ул., д.10; «Инвест СберБанк» / Новая площадь, д.10; «Международный Инвестиционный Банк» / Маши Порываевой ул., д.7; «Международный Банк Экономического Сотрудничества» / Маши Порываевой ул., д.9; р р уул., д.3г; “DAEV PLAZA”/ Даев пер., д.20; «Олимпик Плаза 2» / Пр. Мира, д.33/1; «Олимпик Плаза 1»/ Пр. Мира, д.39; «Кутузов Тауэр» / Ивана Франко ул., д.8; «Кутузов Тауэр» / паркинг/Ивана Франко ул., д.9; «Посольское Подворье» / Казачий 2-ой пер., д.6; «Офис – Отель комплекс РАО Газпром»/ Наметкина уул., д.16; «HI-TEC» / Б.Академическая «Triangle House» / Верхняя Красносельская р.4; «Сокол «С Соккол Плейс» Пл лейсс» / Чапаевский Ча апа аевски ий пер., пер р., д.14; д да» »/С па арта ако овсккая я ул л., д .11 1; «Винза аво / Сыроул., д.5, стр.4; «Сокол 1» / Врубеля ул., д.12, корп.1; «Сокол 2»/ Врубеля ул., д.12, корп.; «На Рублевке/ Рублево-Успенское ш., 1-й км. , д.6; «Дом на Берниковской набережной» / Николоямская ул., д.13/17; «ОАО Транс» / Каланчевская ул., д.2/1; «НА Каланчевке»/ Каланчевская ул., д.13; «Немецкая слобода» Спартаковская ул., д.11; «Винзавод» СТИЛЬ кий 4- ый й. п ер р., д .1; «Г Газп про ом» »А / Ст трасс ольшая Дм митр ров вка ул. ., СТИЛЬ д .32, ст тр.4 4-9 «Капитал мятнический ый. пер., д.1; «Газпром»А Страстной бульвар, д.9; «На Знаменке»/ Знаменка ул., д.7; «Капитал Тауэр»/ Бресткая 1-ая ул., д.29; «Дукс» 1 / Правды ул., д.8, кор. 13; «Дукс» 2 / Правды ул., д.8, кор. 13; «Зенит-Интер» / Александра Лукьянова ул., д.3; «На Оржоникидзе»/ Орджоникидзе ул., д.11, стр.9; «На большой Дмитровке» / Б Большая Дмитровка ул., д.32, стр.4-9; й4 й пер., д. 4 Н улице Ш Плаза» / Л Лесной 4-ый 4; «На Шумкина»/ Шумкина ул., д.20, стр.1; «4 ветра» / Грузинская Б. ул., д.71; «Александр Хаус» / Якиманка Б. ул., д.1; «Вавилов Тауэр» / Вавилова ул., д. 24; «МонАрх Центр» / Ленинградский пр-т, д. 31А, стр. 1.; Крокус-Экспо / Отель «Аквариум»/ МКАД 66; «Hotel Mitino» / Пятницкое шоссе д.18; «АЛМ Девелопмент» В / М Магистральная 4 4-я ул., д..5, стр.1; «Кристалл Плаза» А / Садовническая ул., д.14, стр.2.; «Ривер Плэйс»/ Кожевнический пр-д, д.1; «Сокол Плаза»1 / Усиевича ул., д.20, корп.1; «Сокол Плаза» 2 / Усиевича ул., д.20, корп.1; «Новобилдинг» / Долгоруковская ул., д.4, корп.3; «На Барабанном» / Барабанный пер., д.3; «На Коломенском проезде» / Коломенский пр-д, д.13а; центральный офис компании «DHL» / 8 Марта ул., д..14; «Синтез» / Угрешская ул., дю.2, стр. 16; «Бин-Банк»/ Известковый пер. дом. 3; «На Летниковской» А / Летниковская ул., д.10, стр.2; «На Летниковской» В / Летниковская ул., д.10, стр.1; «H2O PLAZA»/ Павелецкая наб., д.8, стр.6; «Японский Дом»/ Саввинская наб., д.15;; «OMEGA PLAZA» / Ленинская слобода ул., д.19; «АВИЛОН»/ Волгоградский пр-т, д.43 / «Орбита Плаза» / Кулакова ул., д.20; «Central City Tower» / Овчинниковская наб., д.20, стр.1; «Двинцев»/ Двинцев ул., д.12, корп.1; «Крымский мост» / Турчанинов пер., д. 6, стр. 2; «Алексеевская Башня» / Ракетный бульвар, д.16, стр.1; «TERRASPORT Коперник» / Якиманка Б. ул., д.22, стр.1 «Гранже» /б60-летия Октября пр., 19; «Минона»/ Вавилова ул., 17; «Аида»/ Дмитрия Ульянова ул., 12, корп.1; «Арт-гармония»/ Кедрова ул., 22; «Цирюльня на Академической» / Кедрова ул., 5, корп.1; «Нега»/ Кржижановского ул., 18, корп. 3; «Бьюти» / Нахимовский пр., 33, корп.2; «Хлоя»/Нахимовский пр., 40; «Центр красоты» / Нахимовский пр., д.38; «Водевиль» / Новаторов ул., д.38, «Таис» / Новочеремушкинская ул., 1/14, корп.3; «Фабрика грез-1» / Новочеремушкинская ул., 16; «Бонтабель» / Новочеремушкинская ул., д.23, корп. 1; «Сирена»/ Профсоюзная ул., 17, корп.2; «М'арт студио» / Профсоюзная ул., 20/9; «Моне»/ Профсоюзная ул., 22/10; «Блеск» / Профсоюзная ул., 26/44; «Ксения» / Профсоюзная ул., 4; «Лотос-2»/ Профсоюзная ул., 5/9; «Нота Бене» / Профсоюзная ул., 7/12; «Лореаль»/ Бориса Галушкина ул., 17; «Элит-модэлс» / Бориса Галушкина ул., 20; «Салон парикмахерская» / Бориса Галушкина, д.9; «Салон красоты» / Кулаков пер., д.13; «Студия прически»/ Мира пр-т, д.89; «Модано»/ Мира пр-т., 101, стр.2; «Мицар»/Мира пр-т., 108; «Десанж»/ Мира пр-т., 150; «Александра Тодчука студия» / Мира пр-т., 182; «Тату 3000» / Мира пр-т., 182; «Любимый» / Ракетный бульвар, 17; «Салон парикмахерская»/ Растокинская ул., д.1; «Фуко» / Ярославская ул., 8, корп. 6; «Салон красоты»/ Ярославская ул., 8/9; «Фанки нейлз»/ Арбат Новый ул., 11, ТЦ Новоарбатский; «Студия загара»/ Арбат Новый ул., 11, ТЦ Новоарбатский; «Тони и Гай» / Арбат Новый ул., 21; «Art-Shaving» / Арбат Новый ул., 21; «Голдвэлл»/ Арбат Новый ул., 34, стр.1; «Валдай»/ Арбат Новый ул., д.11; «Студия загара»/ Арбат Новый ул., д.11; «Тату» / Арбат ул., д.10; «Шелк»/ Арбат ул., д.36/2; «Тату Салон»/ Арбат ул., д.36/2; «Бьюти» / Афанасьевский Малый пер., 5/15; «SPA салон» / Глазовская ул., д5; «Ловели Найс» / Глазовский пер., д.1; «Салон красоты» / Глазовский пер., д.10; «Салон красоты» / Калашный пер., д.4; «Облик»/ Карманицкий пер., 5; ЭСТЭ / Кисловский Большой пер., 4, стр.1; «Студия красоты» / Кисловский М. пер., д.1; «Вита» / Конюшковская ул., 30; «Мастерская красоты» / Конюшковская ул., 30; «Салон красоты» / Никитская Б. ул., д.10; «Студия маникюра» / Никитская Б. ул., д.35; «МОНЕ» / Никитская Б. ул., д.8; «Z-Студио»/ Новинский б-р, д.18; «Моне» / Новинский бульвар, 13; «Салон красоты» / Остоженка ул., д.5; «STYLE» / Остоженка ул., д.7; «Салон красоты» / Плотников пер., д.2; «Солана» /Сивцев Вражек пер., д.42; «Салон Красоты» / Сивцев Вражек ул., 44/28, стр.1; «Галерея №1»/ Смоленская Наб., д.5/13; «Beauty Philosophy/Бьюти Философии»/ Смоленская пл., 3/5, «Смоленский пассаж»; «Digi & Digi/Диги и Диги» / Смоленская ул., 10; «Салон красоты» / Смоленский б-р,д.22/14; «Восторг» / Староконюшенный пер., 26; «Элегант»/Филиповский пер., д.18; «Амели» / Филипповский пер., 7; «Дэвиль» /Авиаконструктора Яковлева ул., 23/5; «Шварцкопф» / Вятский 4-й пер., д.16/1; «Ваш салон красоты» / Вятский 4-й пер., д.16/1; «Кабинет аппаратной косметологии» / Красноармейская ул., 29; «Тревиаль» / Ленинградский пр-т., 36, стадион «Динамо», БСА, подъезд 14; «Reva Style» / Ленинградский пр-т., 44; «При финансовой академии»/ Ленинградский пр-т., 49; «Эльф» / Ленинградский пр-т., 54/1; «Ника Гео»/ Ленинградский пр-т., 60; «Салон красоты»/ Ленинградский пр-т., д.10; «Лана»/ Ленинградский пр-т., д.39; «Респекто»/ Масловка В. ул., д.10; «Ваш стиль»/ Масловка В. ул., д.28; «Бордо» / Масловка Верхняя ул., 21; «Beauty Room»/ Масловка Верхняя ул., 29/21; «Мадрид»/ Степана Супруна ул., 12; «Ле Бель»/ Театральная аллея д.10, корп.1; «Александра-М»/ Усиевича ул., 21/6; «Джулия-арт»/ Часовая ул., 16; «На Часовой»/ Часовая ул., 18; «Флориса»/ Часовая ул., д.2; «Бьянка-люкс»/ Черняховского ул., 7; «RED LODGE»/ Абельмановская ул., д.3; «Салон красоты»/ Андроньевская Б.,ул., д.20; «Салон красоты»/ Андроньевская ул., д.20; «Имидж студия «Гримерка»/ Бакунинская ул., д.2; «Богема»/ Балакиревский пер., 23; «Персона»/ Басманная Новая ул., д.1; «МОНЕ»/ Басманная Старая ул., 38, корп. 2, стр. 1; «Дори»/ Бауманская ул., 26/1; «Дива»/ Боярский пер., 2; «Эми Эль»/ Верхняя Радищевская ул., д.4; «Оксана Зверева»/ Даев пер., д.6; «Unimedika»/ Денисовский пер., 22; «Милан»/ Денисовский пер., д.22; «Студия красоты»/ Забелина ул., д.3; «Сеньора»/ Земляной Вал ул., 3/1, стр. 7; «Салон Красоты»/ Земляной Вал ул., д.3, стр.6; «Салон красоты»/ Земляной Вал ул., д.6; «Диссе»/ Земляной Вал, д.14; «Лиман»/ Земляной Вал, д.5; «Famma Fatale»/ Златоустенский Б. пер., д.6; «Anahit»/ Казарменный пер., 6, стр. 1; «Салон красоты»/ Казенный Большой пер., д.3; «Салон Красоты Спортклуба Носорог»/ Казенный Малый пер., 16; «Салон красоты»/ Казенный Малый пер., д.3; «Салон Красоты»/ Казеный Малый. пер, д.1; «Пальчики»/ Красносельская Нижняя, 45/17; «Милан» / Красносельский 1-й пер., 3; «Аквамарин»/ Ладожская ул., 8, стр.1; «Студия КраSоты» / Лубянский проезд, 23; «MATRIX» / Марксисткая ул., д.5; «Мажестик» / Марксисткая ул., д.7; «Имидж студия «Гримерка»/ Маросейка ул., 6/8, стр. 1; «Студия Загара»/ Маросейка ул., д.6/8, стр.1; «Богема»/ Машкова ул., 21, стр.1; «Студия Красоты Марии Зайцевой»/ Моросейка ул., д.6/6, стр.1; «Персона»/ Моросейка ул., д.6/8, стр.1; «Студия загара»/ Моросейка ул., д.6/8, стр.1; «МОНЕ»/ Моросейка ул., д.6/8, стр.4; «Фиталь»/ Моросейка ул., д.7; «Богема»/ Мясницкая ул., 22/2; «Персона»/ Мясницкая ул., 32/2; «Реднор»/ Мясницкая ул., 35, 5 этаж; «МОНЕ»/ Мясницкая ул., 40а; «BOBRA»/ Мясницкая ул., д.24; «Дори»/ Мясницкая ул., д.38; «Дива»/ Мясницкая ул., д.50; «Оксана Зверева»/ Новая Басманная ул., 13/2; «Unimedika»/ Новая Басманная ул., 23А; «Институт пластической хирургии и косметологии»/ Ольховская ул., 27; «Дори»/ Орликов пер., дю.5, стр.1; «Брассар»/ Подкопаевский пер., 11/11/1, стр.2; «City Looks/Сити Лукс»/ Покровка ул., 2/1; «SPA Fiji Club»/ Покровка ул., 20/1, стр. 1; «Виртуаль»/ Покровка ул., 27; «Сати»/ Покровка ул., 38А; «Валентина»/ Покровка ул., д.2; «Валентина»/ Покровка ул., д.2/1, стр.1; «Виртуаль»/ Покровка ул., д.27, стр.1; «Пальчики»/ Покровка ул., д.7/9; «Ларисы Шарин имидж-студия»/ Покровский бульвар, 4/17, стр.1, офис 1; «Девочки»/ Потаповский пер., 5, стр.2; «Салон красоты»/ Потаповский пер., д.14; «Аллюр»/ Почтовая большая ул., 1/33; «Лиана-прогресс»/ Почтовая Большая ул., 18/20, стр.18, корп.13; «Дитя порока»/ Почтовая Большая ул., 55/59; «Имидж»/ Рогожский вал ул., д.4А; «Салон Красоты»/ Рязанский пер.,д.4; «FRESH LOOK»/ Садовая-Черногрязская ул., д.10; «Салон Красоты»/ Садовая-Черногрязская ул., д.10; «Елена»/ Семеновская Малая, 15/17, корп. 1; «Имидж студия»/ Солянка ул., д.1; «Салон»/ Солянский пр., д.1/4; «Новая линия»/ Спартаковский пер, д26; «Белая линия»/ Спартаковский пер., 26/1; «Персона-lab»/ Спасоглинищевский Б. пер., 6/1; «Дива»/ Спасоглинищевский Б. пер., д.1; «Оксана Зверева»/ Спасоглинищевский Б. пер., д.6; «Unimedika»/ Спасоголенищевский Б. пер., д.6; «Виста»/ Сухаревская пл., д.2/4; «Вирсавия»/ Трехсвятительский Большой пер., 1; «Бьюти ин»/ Фурманный пер., 18/1; «Фито Спа»/ Чаплыгина, 6; «Бронза»/ Чистопрудный бульвар, 1; «Локон»/ Чистопрудный бульвар, 12; «Golden House»/ Чистопрудный бульвар, 2; «Лебон»/ Чистопрудный бульвар, 21; «Сфера»/ Чистпрудный бульвар, 12, корп. 2; «Эгоист»/ Яковоапостольский пер., 11-13; «Бега»/ Беговая аллея, 11, Гостиница «Бега»; «Мармелад»/ Беговая аллея, д.5, корп.2; «Салон красоты»/ Беговая ул., д.11; «Салон красоты»/ Верхняя ул., д.34; «Салон красоты»/ Волоколамское шоссе, д.1; «Спа салон»/ Волоколамское шоссе, д.2; «Салон красоты»/ Демьяна бедного ул., д.1, корп.1; «Персона-lab»/ Ленинградский пр-т., 12; «Guinot/Гино»/ Ленинградский пр-т., 26; «MILANO»/ Ленинградский пр-т., 26, корп.2; «Ванесса»/ Ленинградский пр-т., 27; «Элиз»/ Марины Расковой пер., д.14; «Свадебный салон красоты»/ Маршала Жукова пр-т, д.51; «Салон красоты»/ Мневники ул., д.7, корп.1; «Студия красоты»/ Народного ополчения ул., д.21/1; «Салон красоты и загара»/ Новикова-прибоя наб., д.3, корп.2; «Дамитра»/ Правды ул., 3/1; «Bonjour/Бонжур»/ Правды ул., 7/9; «Алисия»/ Космонавта Волкова ул., 1/2; «Camille Albanie/Камил Албан»/ Ленинградское шоссе, 21; «СТ Вита»/ Ленинградское шоссе, 28; «Бель фам»/ Ленинградское шоссе, 42; «Кабинет аппаратной косметологии»/ Ленинградское шоссе, 8/2; «Имидж-99»/ Новоподмосковный 2-й пер., 3; «Орвита СВ»/ Новоподмосковный 2-ой пер., д.8; «Оранда»/ Новоподмосковный 6-й пер., 10; «Салон красоты на Первомайской»/ Парковая 11-я ул., 35, корп. 3; «Леал люкс»/ Парковая 16-я ул., 27; «Баттерфляй»/ Первомайская ул., 128/9; «Империя Цвета»/ Черкизовская Б. ул., д.5; «Ricordi Marini/Рикорди Марини»/ Вавилова ул., 66; «Доктор Минкин»/ Косыгина ул., 15, гостиница «Орленок»; «Сан и Сити»/ Косыгина ул., 5; «Персона-lab»/ Ленинский пр-т, 62/1; «Амуаж»/ Ленинский пр-т, 77; «Академия»/ Ленинский пр-т., 32А; «Этра»/ Ленинский пр-т., 34/1; «Солнечная Долина»/ Ленинский пр-т., 38, ГК «Спутник»; «Dessange/Десанж»/ Ленинский пр-т., 43; «Вероника»/ Ленинский пр-т., 43; «Солнечная Долина»/ Ленинский пр-т., 43; «Terra dell Uomo»/ Ленинский пр-т., 44; «Светлана Студио»/ Ленинский пр-т., 52; «Найт Лэнд»/ Ленинский пр-т., 57; «Макси»/ Ленинский пр-т., 64/2; «Образ Жизни»/ Ленинский пр-т., 66; «Александра Тодчука студия»/ Ленинский пр-т., 69; «Моне»/ Ленинский пр-т., 70/11; «Центр здоровья и красоты»/ Ленинский пр-т., 72/2, подъезд 16а; «Ле колон»/ Ломоносовский пр-т., 14; «Camille Albanie/Камил Албан»/ Ломоносовский пр-т., 7; «Диманж»/ Панферова ул., 7, корп.2; «Академия красоты»/ Университетский пр-т., 4; «А ля Ева»/ Автозаводская ул., 17, корп.3; «Онеллия»/ Автозаводская ул., 8; «Власть красоты»/ Автозаводский 1-й проезд, 4, стр.1; «Аркадия»/ Автозаводский 3-й проезд, 4; «МАКи»/ Восточная ул., 4А; «У Новоспасского моста»/ Дербеневская наб., 1/2; «Формула красоты»/ Дербеневская наб., 7, стр. 14; «Ля мажор»/ Люсиновская ул., 41, подъезд 3; «Коннект-К»/ Люсиновская ул., 68; «Марина мед сервис»/ Люсиновская ул., 72; «Чава»/ Мытная ул., 48; «Афродита-стар»/ Симоновский вал ул., 26, корп.2; «Лагуна»/ Трофимова ул., 1/17; «Вели»/ Трофимова ул., 33; «Профи Стайл»/ Тульская Большая ул., 2; «Студия Анастасия»/ Тульская Большая ул., 2, ТЦ «12 месяцев», этаж 2; «Медоч»/ Тульская Малая ул., 2/1, корп.5; «Эстетик Колледж»/ Хавская ул., 1, корп. 1; «Мадам Кати»/ Хавская ул., 3; «Гаврош»/ Холодильный пер., 3; «Салон красоты в фитнес-клубе MaxiSport»/ Варшавское шоссе, 12А; «Сан и Сити»/ Варшавское шоссе, 16; «Вэлурос»/ Варшавское шоссе, 2; «Салюс»/ Загородное шоссе, 11; «Акапулько»/ Ленинский пр-т., 25; «Л.С.Т.»/ Лестева ул., 18; «Салон красоты на ул.Орджоникидзе»/ Орджоникидзе ул., 1; «Гелиоса»/ Севастопольский пр., 10, корп. 3; «Д'анджело»/ Севастопольский пр., 11, корп.1; «У Левы»/ Шаболовка ул., 18, корп.2; «Саната Студио»/ Шаболовка ул., 52; «Салон на Шаболовке»/ Шаболовка ул., 54: «Аника»/ 1812 года ул., д.9; «Содерис»/ Бородинская 2-я ул., 20; «Джадоре де ли вива»/ Дорогомиловская Б. ул., д.1; «Dessange/Десанж»/ Дорогомиловская Большая ул., 14; «Салон красоты»/ Кутузовский пр-д, д.4; «Only you/Только Вы»/ Кутузовский пр-д, д.4; «Essensuals»/ Кутузовский пр-т, д.2; «Салон красоты»/ Кутузовский пр-т, д.9; «СЕЛЕБРИТА»/ Кутузовский пр-т, д.9; «Центр эстетики и красоты»/ Кутузовский пр-т., 2/1, гост. «Украина»; «L'oreal Professionnel/Лореаль Профешенел»/ Кутузовский пр-т., 26, стр. 1; «Perpetuum Tattoo/Перпетум Тату»/ Кутузовский пр-т., 27; «Glamourgirl/ Гламургел»/ Кутузовский пр-т., 33; «Студия загара на Кутузовском»/ Кутузовский пр-т., 35/30; «First Spa/Фест Спа»/ Победы пл., 2, стр., 3; «Кутюр»/ Саввинская наб., 3; «Гелиос»/ Студенческая ул., 32, стр.1; «Гран при»/ Тараса Шевченко наб., 1/2; «Марлен»/ Тараса Шевченко наб., 3, корп.3; «Жанна Бьют»/ Тараса Шевченко наб., д.35; «Президент-сервис у президента РФ»/ Украинский бульвар, 11; «Академия»/ Валовая ул., 28; «Сан и Сити»/ Валовая ул., 3, стр. 1; «Вольный стиль»/ Валовая ул., 8/18; «Bonjour/Бонжур»/ Голиковский пер., 13, стр., 1; «Инфанта»/ Зацепа ул., 22; «Pentamed/Пентамед»/ Климентовский пер., 12, стр.1; «Шарм»/ Климентовский пер., 9/1; «Реднор»/ Кожевническая ул., 7; «Поликор косметик»/ Космодамианская наб., 28/30; «Блайс»/ Космодамианская наб., 40-42; «Фиджи-Стиль»/ Люсиновская ул., 12; «Персона-lab»/ Люсиновская ул., 13, стр. 1; «Риди Классик»/ Люсиновская ул., 4; «5+5»/ Новокузнецкая ул., 39, стр.1, ТЦ 1000 Вещей; «Katlen/Катлен»/ Новокузнецкая ул., 4/12; «Моне»/ Новокузнецкая ул., 6; «Beauty Hоuse/Бьюти Хаус»/ Овчиниковский Большой пер., 16, ТЦ «Аркадия»; «SpaVipCenter/Спавипцентр»/ Озерковская наб., 50, стр. 1; «Профиль Professional»/ Ордынка Большая ул., 67; «Alter Ego»/ Ордынка М. ул., 19; «TRишкин Coiffure»/ Ордынка Малая ул., 5/6; «7 красок»/ Полянка Б. ул., д.63, стр.1; «На Пятницкой»/ Пятницкая ул., 14, стр. 1; «ЭлитЭль»/ Пятницкая ул., 17/4, стр.3; «Инфанта»/ Пятницкая ул., 20; «Версайс»/ Пятницкая ул., 30, стр.1; «Ред-Наилс Студия»/ Пятницкая ул., 37; «Studio-Lokon/ Студио-Локон»/ Пятницкая ул., 43, корп.3; «Елена»/ Пятницкая ул., 52; «Сакура»/ Пятницкая ул., 54; «НТ»/ Пятницкая ул., 59/19; «Персона-lab»/ Пятницкая ул., 73; «The GENIUS beauty»/ Пятницкая ул., д.73; «Bellissimo»/ Пятницкий пер., 2; «Борнео»/ Садовническая ул., 47, стр.1; «Персона-lab»/ Серпуховская Большая ул., 17, стр. 1; «MG Style/МДЖИ Стайл»/ Серпуховская Большая ул., 6/5; «Роза»/ Софийская наб., 34В, офис 14; «Миа»/ Стремянский пер., 37; «Red island/ Ред исланд»/ Строченовский Большой пер., 7; «Премьер плаза»/ Татарская Большая ул., 24/1; «Креатив»/ Татарская Большая ул., 40; «Нола»/ Татарская ул., 14; «Lanna Kamilina/Ланна Камилина»/ Толмачевский Б. пер., 4/1; «Солнечная Долина» (стар.: Монблан Салон Красоты)/ Щипковский 1-ый пер., 32/16, стр. 1; «Салончик»/ Буженинова ул., 2, офис 127; «Салон Красоты»/ Измайловский б-р, д.1/28; «Салон Красоты»/ Измайловский б-р, д.20; «Шангри Ла»/ Измайловское ш., д.49; «Измайлон-люкс»/ Измайловское шоссе, 24, корп.1; «Женский Квартал»/ Парковая 15-я ул., 40, корп. 5; «Магдалина»/ Парковая 15-я ул., 54, стр.1; «Hi-Fi/Хай-Фай»/ Парковая 6-я ул., 16, корп. 2; «Десандже»/ Парковая 7-я ул., 15, стр.2; «Алена»/ Парковая 9-ая ул., 59, корп.1; «C'est a Moi»/ Первомайская Средняя ул., 15; «Шарм»/ Первомайская ул., 34/16; «Шик»/ Первомайская ул., 64; «Астер»/ Первомайская ул., 68; «Светлана»/ Сиреневый бульвар, 14, корп. 1; «Виктория»/ Сиреневый бульвар, 29/45, корп.3; «Салон красоты»/ Академика Волгина ул., д.25, корп.1; «Джо Брайла»/ Бутлерова ул., 12; «Марина»/ Волгина Академика ул., 25, корп.1; «Аэлита центр медицины и красоты»/ Капицы Академика ул., 26, корп.1; «Салон красоты»/ Миклухо Маклая ул., д.53, порп.1; «Персона-lab»/ Миклухо-Маклая ул., 11; «Амстердам-Student»/ Миклухо-Маклая ул., 11; «Даяна»/ Миклухо-Маклая ул., 18, корп.2, ТЦ «Седьмой Континент», этаж 1; «Каринтия»/ Миклухо-Маклая ул., 18/1; «Rina Fox/Рина Фокс»/ Миклухо-Маклая ул., 32А; «Меркадо бьюти»/ Миклухо-Маклая ул., 37, ТЦ «Меркадо», этаж 3; «Фабрика грез-2»/ Миклухо-Маклая ул., 40, корп. 1; «Becool»/ Миклухо-Маклая ул., 42Б; «Апрель»/ Миклухо-Маклая ул., 42Б; «Корона-центр»/ Профсоюзная ул., 83, корп.3; «Лисо»/ Профсоюзная ул., 98, корп.1; «Шери»/ Ащеулов пер., 9; «Бьянна»/ Даев пер., 14; «Бьянка-люкс»/ Даев пер., 2, стр.2; «Максим Седаков студио»/ Даев пер., 4; «Линор»/ Комсомольская пл., 3, Ленинградский вокзал; «Ланэт»/ Комсомольская пл., 6, стр.1, универмаг «Московский»; «Ланэт»/ Краснопрудная ул., 28/1, стр.2; «Энн Кристел»/ Красносельская Верхн. ул., 8, корп.3; «Елена»/ Красносельская Верхняя ул., 2/1; «Турбо»/ Красносельская Верхняя ул., 38/19, стр. 1; «Трио»/ Леснорядский пер., 10, стр.2; «Филука»/ Луков пер., 10; «Персона-lab»/ Порываевой Маши ул., 38; «Naomi/Наоми»/ Рождественский бульвар, 22/23, стр. 1; «Сандлер»/ Рязанский пер., 2; «Диамант»/ Сахарова Академика пр., 41Е; «Облака»/ Спасская Большая ул., 8, стр. 1; «BorisGleb/ БорисГлеб»/ Сретенка ул., 12, этаж 2; «Perfection/Перфекшн»/ Сретенка ул., 12, этаж 2; «Галерея красоты»/ Сретенский бульвар, 1; «Салон красоты»/ Багрицкого ул., д.3; «Шарм стиль»/ Крылатская ул., 33, корп.2; «Флемп»/ Крылатские Холмы ул., 47; «Стиль»/ Крылатские Холмы ул., д.30, корп. 8; «Арженто»/ Крылатские Холмы ул., д.33, корп. 3; «Кармель»/ Крылатские Холмы ул., д.35, корп. 2; «Гвенделен женский клуб»/ Осенний бульвар, 12, корп.3; «Студия Красоты»/ Осенний бульвар, 18, корп. 1; «Аида»/ Осенний бульвар, 21; «Винтаж»/ Осенний бульвар, д.23; «Compliment/Комплимент»/ Осенний бульвар., 5, корп.3; «Новый Цвет»/ Осенняя ул., 4, корп. 1; «Жемчужина»/ Бобруйская ул., 6, корп. 2; «Фиалка»/ Истринская ул., 10, корп. 1; «Виа-студио»/ Кунцевская ул., 1/5; «Красота + здоровье»/ Кунцевская ул., 4, корп.1; «Либерти»/ Молодогвардейская ул., 25, корп.1; «Академия профессиональной красоты»/ Оршанская ул., 9, стр.1; «Довиль»/ Партизанская ул., 40; «Имидж Персона»/ Рублевское шоссе, д.22; «Облака»/ Рублевское шоссе, 12, корп. 1; «Владлена»/ Рублевское шоссе, 14, корп.1; «Мегги»/ Рублевское шоссе, 14, корп.1; «Фигаро-Бьюти»/ Рублевское шоссе, 16, корп. 1; «Стилис»/ Рублевское шоссе, 18, корп. 1; «Витальон»/ Рублевское шоссе, 20, корп. 1; «Татьяны Славиной»/ Рублевское шоссе, 22, корп.1; «Ваш Стиль»/ Рублевское шоссе, 32; «Центр здоровья и красоты на Рублевке»/ Рублевское шоссе, 40, корп.3; «Студия красоты Н2О» (Фо-Ю)/ Рублевское шоссе, 44, корп. 1; «Camille Albanie/Камил Албан»/ Рублевское шоссе, 48, ТК «Рублевский»; «Имидж студия»/ Рублевское шоссе, 62, МТК «Европарк»; «7 красок»/ Рублевское шоссе, 62, МТК «Европарк», этаж 2; «Баден-Баден»/ Тимошенко Маршала ул., 17/2; «Сент Роже»/ Ярцевская ул., 19, ТЦ «Рамстор»; «Макдалина»/ Авиамоторная ул. 49/1; «Иванна С»/ Авиамоторная ул., 18/22; «Дитя порока»/ Авиамоторная ул., 51, стр.1; «Пудра»/ Авиамоторная ул., д.28; «Центр красоты»/ Авиамоторная ул., д.8; «Салон красоты»/ Кабельная 2-ая ул., д.13; «Манго»/ Кабельная 2-я ул., 10; «Beatriche/Беатриче»/ Синичкина 2-я ул., 19; «Мысин-Студио»/ Энтузиастов шоссе, 11А, корп.3; «Б-69»/ Вавилова ул., 69/75, подъезд 2, этаж 2; «ЛВ-1»/ Вавилова ул., 95; «Солей-Студио»/ Вавилова ул., 97; «Студия Красоты ЛВ»/ Вавилова ул., 97; «Шварцкопф»/ Гарибальди ул., 21, корп.6; «Евгения»/ Кравченко ул., 12, стр. 1; «Лаванда»/ Кравченко ул., д.4; «Облака Студиа»/ Крупской ул., д.19/17; «Жозефина»/ Крупской ул., д.19/17; «Прелесть»/ Ленинский пр-т., 74; «Кураж»/ Ленинский пр-т., 82/2; «НВ»/ Ленинский пр-т., 85; «Format/ Формат»/ Ленинский пр-т., 85Б; «Camille Albanie/Камил Албан»/ Ленинский пр-т., 87; «Аксель»/ Ленинский пр-т., 89; «Моне»/ Ленинский пр-т., 91; «Жа Тем»/ Ленинский пр-т., д.72/2; «Жантиль»/ Ленинский пр-т., д.74; «Салон красоты»/ Ленинский пр-т., д.74; «Жеан Лоуис Давид»/ Ленинский пр-т., д.82/2; «Имидж»/ Ленинский пр-т., д.82/2; «Дио 2000»/ Марии Ульяновой ул., 3, корп.1; «Салон красоты»/ Остравитянова ул., д.23 А; «Фея»/ Пилюгина Академика ул., 14, корп. 2; «Эльфант»/ Строителей ул., 11, корп.1; «Тайна»/ Университетский пр-т, д.1; «Солярис-Мир Красоты»/ Борьбы пл., 13; «Эдера стиль»/ Марьиной Рощи 3-й проезд, 5; «У Юлии»/ Октябрьская ул., 17; «MaijA/Мая»/ Октябрьская ул., 18; «Апельсин сити»/ Октябрьская ул., 26; «Филирина»/ Октябрьская ул., 36; «Коломбина»/ Октябрьская ул., 7; «Наталии Гарановой»/ Старомарьинское шоссе, 6, корп. 1; «Византий»/ Трифоновская ул., 57, корп.1; «Сент Мадлен»/ Шереметьевская ул., 60А, ТЦ «Рамстор», этаж 2; «Camille Albanie/Камил Албан»/ Шереметьевская ул., 60А, ТЦ «Рамстор», этаж 3; «Косметика М»/ Астраханский пер., 1/15; «Монро»/ Банный пер., 2; «Центр профессиональной эпиляции»/ Банный пер., 3; «Мируар»/ Варсонофьевский пер., 8, стр.2; «MaijA/Мая»/ Гиляровского ул., 1, корп. 1; «S-Студио»/ Гиляровского ул., 36; «Салон красоты»/ Гиляровского ул., 36, стр.1; «Master S»/ Гиляровского ул., 44; «Ля визаж»/ Гиляровского ул., 50; «Далиа»/ Гиляровского ул., 51, стр.1; «Swiss Perfection/Свис Перфектион»/ Гиляровского ул., 7; «Монрю»/ Гиляровского ул., д.33; «Марины Васканян студия»/ Головин Большой пер., 2; «Ла бэль»/ Звонарский пер., 5; «Студия Красоты на Звонарском»/ Звонарский пер., 5, стр. 1; «Персона-lab»/ Кузнецкий мост ул., 21/5; «Стиль»/ Кузнецкий мост ул., 9; «На Мещанской»/ Мещанская ул., 7/21, стр. 1; «Гермес»/ Мещанская ул., д.20; «DARLING»/ Мира пр., 21, Дом Моды Вячеслава Зайцева, этаж 3; «Арт-женесс студио»/ Мира пр-т., 3, стр.1, офис 12; «Клиника красоты»/ Мира пр-т., 36, стр.1; «Шоколад»/ Мира пр-т., 54, стр.1; «Вселенная красоты»/ Мира пр-т., 69; «Nouvelles/Новелес»/ Мира пр-т., 72, Мосбизнесцентр; «Сан и Сити»/ Мира пр-т., 79; «Баден+»/ Мира пр-т., 9, стр.1; «Franck Provost»/ Неглинная ул., 13; «Виватон»/ Олимпийский пр-т., 16, подъезд 10а; «Зеркало»/ Олимпийский пр-т., 16, СК «Олимпийский»; «Мирт»/ Олимпийский пр-т., 16, СК «Олимпийский»; «Салон красоты»/ Олимпийский пр-т., 16, стр. 1; «Ода»/ Олимпийский пр-т., 18/1, гостиница «Ренессанс»; «Людмила»/ Переяславская Большая ул., 10; «Салон красоты на Большой Переяславской»/ Переяславская Большая ул., 50; «Пафос»/ Протопоповский пер., 20, стр. 1; «Персона-lab»/ Пушечная ул., 4; «Соната»/ Пушечная ул., 7/5; «Мечта»/ Сретенка ул., 15; «Верджиния»/ Сухарев Б. пр., д.15; «Виста»/ Сухарев М. пр., д.2/4; «Ирина КМ»/ Сухаревская Большая пл., 14/7; «Ситишик Институт Ногтей»/ Сухаревская Малая пл., 12, Бизнес-центр «Садовая Галерея», этаж 3; «Козлов А.В.», ИП/ Трифоновская ул., 49; «Моника-стиль»/ Трифоновская ул., 55, стр.1; «Вселенная красоты»/ Трифоновская ул., 56; «Jean-Claude Biguine/Жан-Клод Бигин»/ Трубная ул., 21; «Лайфстрим»/ Трубная ул., 21/11; «Ирины Барановой»/ Цветной бульвар, 16/1; «Анжелика»/ Цветной бульвар, 20/1, стр.1; «Огни стиля»/ Щепкина ул., д.2; «Слим»/ Багрицкого ул., 8; «Beauty Holl/Бьюти Холл»/ Гродненская ул., 10; «Триумф»/ Загорского проезд, 7, корп.1; «Салон-парикмахерская»/ Красных Зорь ул., 21; «Лантана»/ Можайское шоссе, 24; «Клио»/ Можайское шоссе, 3; «Дарья»/ Можайское шоссе, 33; «Фея»/ Можайское шоссе, 44; «Butterfly»/ Толбухина ул., 8, корп. 1; «Велья»/ Власова Архитектора ул., 22; «Арт-сервис»/ Волгина Академика ул., 4; «Инфанта»/ Гарибальди ул., д.36; «Слим (Slim Welliness)»/ Ленинский пр-т., 113/1, «Парк Плэйс»; «Полина»/ Ленинский пр-т., 99; «Студио Энжел»/ Новаторов ул., 34, корп. 7; «Каринтия»/ Обручева ул., 11; «Салон красоты»/ Остравитянова ул., д.25/1; «Салон красоты»/ Остравитянова ул., д.9; «Эгоист&Ка»/ Островитянова ул., 19/22; «Студия красоты и танца»/ Островитянова ул., 43А; «Эгомания»/ Островитянова ул., 5, корп.3; «Диона»/ Вишневая ул., 13; «Имидж-Профи»/ Вишневая ул., 4; «Кудряшка Сью»/ Свободы ул., 14; «Лотос»/ Стратонавтов проезд, 11; «Имидж студия»/ Стратонавтов проезд, 9; «На Богородском Валу»/ Богородский Вал ул., 6, корп. 1; «Анэтта»/ Бухвостова 1-ая ул., д.12/11; «Мирадор»/ Открытое шоссе, 2, корп.12; «Приятное свидание»/ Преображенская ул., 5/7; «Элегант»/ Пугачевская 2-я ул., 7, корп.1; «Колор грин»/ Халтуринская ул., 17; «Ланита»/ Чергизовская Б. ул., д.30 Б; «Империя цвета»/ Черкизовская Б. ул., д.5, стр.1; «Лада»/ Черкизовская Б. ул., 12, корп.1; «Алкос»/ Черкизовская Б. ул., 5, корп.1; «Фито»/ Черкизовская Б. ул., 6; «Citi Nfils»/ 1905 года ул., д.15; «Honey»/ 1905 года ул., д.17; «А'миди»/ Богословский пер., 5, стр.1; «Восьмое желание»/ Бронная М. ул., 13; «Camille Albanie/Камил Албан»/ Бронная Малая ул., 22; «Стрекоза»/ Брюсов пер., 2/14, стр. 1; «Салон Красоты»/ Волков пер., д.21; «Моска»/ Грузинская Б. ул., д.12; «Оркоболено»/ Грузинская Б. ул., д.18; «WI – FI»/ Грузинская Б. ул., д.36; «Шалер»/ Грузинская Б. ул., д.37; «Dessange/Десанж»/ Грузинская Большая ул., 19; «Салон красоты»/ Грузинская М. ул., д.11; «Салон красоты»/ Грузинская М. ул., д.19; «Улыбка-М»/ Грузинская Малая ул., 12; «Лаура»/ Грузинская Малая ул., 19/2; «Арт Стиль»/ Декабрьская Б. ул., д.4; «Философия красоты»/ Дружинниковская ул. д.15; «Салон красоты»/ Ермолаевский пер., д.21; «Философия красоты»/ Заморенова ул., д.10; «Stydio stile»/ Заморенова ул., д.41; «Инесса Жерар»/ Зоологическая ул., 26, корп.1; «Венеция»/ Зоологическая ул., 4; «Bonjour/Бонжур»/ Зоологический пер, 9/11; «Студия Дмитрия Винокурова»/ Калашный пер., 5; «Guinot/Гино»/ Кисловский Малый пер., ¼; «Космо +»/ Климашкина ул., 20; «Лс-студия»/ Климашкина ул., 22, стр.2; «Matrix»/ Конюшковская ул., 30; «Мастерская красоты»/ Конюшковская ул., 30; «Аквамарин»/ Красная Пресня ул., 9; «Комильфо»/ Красная Пресня ул., д.29; «Бьюти Стейл»/ Красная Пресня ул., д.7; «Ель Парансо»/ Ленинградский пр-т, д.45; «Мон Плезир»/ Макеева ул., д.1; «ArtZagar/Арт Загар»/ мост Багратион; «Jean-Claude Biguine/Жан-Клод Бигин»/ Никитская Б. ул., 12; «Персона-lab»/ Никитская М. ул., 20; «Аида»/ Никитская М.ул., 10; «Моне»/ Никитская Малая ул., 8/1; «Персона-lab»/ Никитский бульвар, 12, стр. 3; «МОНЭ»/ Новинский б-р, д.13; «Валет-м»/ Палашевский Б. пер., 14, стр.2; «7 красок на Новом Арбате»/ Поварская ул., 10, стр. 1, центр «Элит-холдинг»; «Оливем»/ Пресненский Вал ул., 23; «Де важан»/ Пресненский Вал ул., 5; «Сан и Сити»/ Пресненский Вал ул., 6/2; «А-зоне»/ Пресненский Вал ул., 7; «Impression»/ Рочдельска ул., 12, стр.1; «Шадэ»/ Студенецкий пер., 6; «Премьер»/ Таганская ул., 26, стр. 1; «Babor/Бабор»/ Тверской бульвар, 9; «Персона-lab»/ Тишинская пл., 1, стр. 1; «Папирус»/ Тишинская пл., 6, стр.1; «Д-Анна»/ Трехгорный Вал ул., 12; «Салон маникюра»/ Шмитовский пр., д.15; «Салон Красоты»/ Шмитовский пр., д.16, стр.1; «Bbeautiful»/ Шмитовский проезд., 1/3; «Magnifico/Магнифико»/ Юлиуса Фучика ул., 11/13; «Studio 2000»/ Вернадского пр-т, 16; «Золотой мандарин»/ Вернадского пр-т, 37, корп. 1Б; «Класс»/ Вернадского пр-т., 14А, ТЦ «Обувь-Сити»; «Елена»/ Вернадского пр-т., 15; «Баттерфляй»/ Вернадского пр-т., 24А; «Гранд»/ Вернадского пр-т., 41, стр.3; «Микс»/ Вернадского пр-т., 53; «Еврокласс»/ Кпавченко ул., д.12; «Senstudio»/ Ленинский пр-т, 98/1; «Antarini»/ Ленинский пр-т, д.126; «Дэнис»/ Ленинский пр-т., 116, корп.1; «Симона Центр Красоты»/ Ленинский пр-т., 92; «Эллис»/ Лобачевского ул., 20; «Женес Центр Регенерации (Jeunesse)»/ Лобачевского ул., 92, корп. 4; «Мигура»/ Лобачевского ул., д.52; «Р.А.Ш»/ Удальцова ул., 32; «Мона Лиза»/ Удальцова ул., 42; «Авс компания»/ Удальцова ул., 52; «Ла страда»/ Удальцова ул., 85, корп. 2; «Салон красоты»/ Удальцова ул., д.1; «Студия маникюра»/ Удальцова ул., д.65; «Рождение венеры»/ Удальцова ул., д.79; «Эстетико»/ Удальцова ул., д.85; «Галла»/ Ломоносовский пр-т., 34; «Аква Вита»/ Мичуринский пр-т, д.11, кор.1; «Аквавита»/ Мичуринский пр-т., 11, корп.1; «Ле ноэль»/ Мичуринский пр-т., 11, корп.1; «Camille Albanie/Камил Албан»/ Мичуринский пр-т., 21; «Волшебный мир-с»/ Мичуринский пр-т., 25, корп.2; «Кристи»/ Мичуринский пр-т., 29; «Городской курорт»/ Мичуринский пр-т., 7; «Симона Центр Красоты»/ Мичуринский пр-т., 9; «Релас Гранд»/ Мичуринский пр-т., 9, корп. 2; «Мой салон»/ Мосфильмовская ул., 41, корп.1; «Алексия»/ Покрышкина ул., 11; «Любимая»/ Улофа Пальме ул., 1; «Клеопатра»/ Башиловская ул., 10; «Салон-студия Игоря Охмака»/ Бутырская ул., 53/63; «Ланэт»/ Бутырская ул., 97; «Стиляга»/ Бутырский вал, д.30; «Свобода»/ Вятский 4-й пер., 37; «Стилиссимо Студия Красоты»/ Квесисская 2-я ул., 23; «Мадрид»/ Петровско-Разумовский проезд, 24, корп.5; «Селена-Н»/ Алабяна ул., 10/1; «Алессандро»/ Волоколамское шоссе, 2; «Александра Тодчука студия»/ Героев Панфиловцев ул., 1; «Людмила»/ Ленинградский пр., 69; «Biotek/Биотек»/ Новопесчаная ул., 13/3; «Магия красоты»/ Новопесчаная ул., 2А, стр.1; «Метаморфозы»/ Панфилова ул., 12; «Л'ирондель»/ Песчаная 2-я ул., 3; «Палестра»/ Песчаная 2-я ул., 4а; «Жантиль»/ Усиевича ул., 29, корп. 1; «Лакрима»/ Чапаевский пер., 10/2; «Дельфина»/ Бориса Жигуленкова ул., 25, корп.1; «Мария»/ Бориса Жигуленкова ул., д.27; «Шелис»/ Буденного пр., 20, корп.1; «Провокатор»/ Измайловское шоссе, 55; «ROZALI»/ Соколиной горы 5-ая ул., д.21, стр.4; «Ля боте»/ Ткацкая ул., 5; «Шарм»/ Щербаковская ул., 20-24; «Изумрудный город»/ Щербаковская ул., 35; «Сирена»/ Щербаковская ул., 58Б; «Студия Красоты»/ Короленко ул., 4/14; «Светлана»/ Песочный пер., 2; «Тату 3000»/ Русаковская ул., 22; «Мысин-Студио»/ Русаковская ул., 25; «Гелиоса»/ Сокольническая пл., 4/2; «Матилда студио»/ Сокольнический Вал ул., 50, корп.2; «Eugene-Perma/Евген-Перма»/ Стромынка ул., 12; «Солярий Клуб»/ Стромынка ул., 18; «Велорр»/ Стромынка ул., 2; «Реднор»/ Стромынка ул., 2, 2 этаж; «Master-fitness/Мастер-фитнес»/ Стромынский пер., 6; «Салон красоты»/ Абельмановская ул., д.3; «Red Lodge»/ Абельмановская ул., д.3; «Александрия»/ Андроньевская Б. ул., 25/33; «Парикмахерская №1»/ Большие Каменщики ул., 21/8; «Любава»/ Большие Каменщики ул., 6; «Вижиталь»/ Большие Каменщики ул., 6, стр.1; «Маки»/ Большие Каменщики ул., д.19; «Салон красоты»/ Большие Каменщики. ул., д.21; «Tattoo Perfection»/ Брестская 1-я ул., 33; «Шампань»/ Волгоградский пр., 1, стр.1; «Cat Hair»/ Воронцовская ул., д.30, стр.1; «Студия Красоты»/ Воронцовская ул., д.35 А; «Бэлль»/ Динамовская ул., 1А; «На Дубровской»/ Дубровская 1-я ул, 3; «Студия красоты»/ Забелина ул., д.3; «МОНЕ»/ Земляной Вал ул., 14/16; «Fusion Studio»/ Земляной Вал ул., д.3, стр.4; «MATRIX»/ Марксисткая ул., д.5; «Салон красоты»/ Марксисткая ул., д.5; «Мажестик»/ Марксисткая ул., д.7; «Салон красоты»/ Марксисткая ул., д24/5; «МОНЕ»/ Мясницкая ул., 40а; «Мадо»/ Народная ул., 11, стр. 1; «Мысин-Студио»/ Николоямская ул., 29/1; «МОНЕ»/ Новорязанская ул., д.18; «Дори»/ Орликов пер., д..5, стр.1; «Каприччио»/ Певческий пер., 1/2, корп.2; «Happy Hair/Хэппи Хеер»/ Рогожский вал ул., 6; «Имидж»/ Рогожский Вал ул., д.4А; «Unimedika»/ Спасоголенищевский Б. пер., д.6 ; «Мишель»/ Таганская ул., 31/22; «Салон Красоты»/ Таганская ул., д.26-1; «МОНЕ»/ Таганская ул., д.29, стр.1; «Мария Клео»/ Талалихина ул., 1, корп.3; «Альт центр красоты»/ Талалихина ул., 37; «Лиана»/ Талалихина ул., 6/2; «Нирвана»/ Александра Невского ул., 1; «Риолла»/ Благовещенский пер., 1/1; «Персона-lab»/ Брестская 1-я ул., 33/17, стр. 2; «Ле милаш»/ Брестская 2-я ул., 8, этаж 7; «Салон Красоты на Бронной»/ Бронная Б. ул., д.2; «Салон красоты»/ Васильевская ул., д.3; «Салон красоты»/ Васильевская ул., д.5; «Александра Крашенинникова Стиль бюро»/ Ветошный пер., 9, 4 этаж; «Hypoxi/Гипоксии»/ Волконский 1-й пер., 11, стр. 2; «PAUL MITCHELL»/ Волконский 1-й пер., д.15; «Сакура»/ Дмитровка Большая ул., 9; «Арт-салон Анны Шляпиной»/ Дмитровка Малая ул., 16, стр.12; «Вольный стиль»/ Дмитровка Малая ул., 3/10; «Иночи»/ Дмитровка Малая ул., 8, стр.1; «Asia beauty spa/Азия бьюти спа»/ Дмитровский пер., 7, «Петров дом»; «Моне»/ Долгоруковская ул., 35; «Альта-студио»/ Долгоруковская ул., 38, стр.1; «Студия WELLA»/ Ермолаевский пер., д.18 (вход через арку); «Висан»/ Ермолаевский пер., д.21; «Амстердам-VIP»/ Ильинка ул., 4, Гостинный двор; «Облака»/ Камергерский пер., 6; «Модное место»/ Каретный Средний пер., 4, стр.1; «Fijie/Фиджи»/ Козихинский Малый пер., 3; «Белое и черное»/ Кондратьевский Большой пер., 4/11; «Эдера стиль»/ Красина ул., 7, стр. 2; «8 дней в неделю»/ Краснопролетарская ул., 8, корп. 2; «Винтаж»/ Краснопролетарская ул., д.8, стр.1; «Pin-Up»/ Краснопролетарская ул., д.8, стр.3; «Dessange/Десанж»/ Лесная ул., 10-16; «Арибель»/ Лесной 2-й пер., 10; «Формула 7»/ Лихов пер., 3, стр. 2; «Beauty Studio Guerlain/Бьюти Студио»/ Моховая ул., 15, Гостиница «Националь»; «JP Barbers/Джипи Барберс»/ Моховая ул., 7; «Натур-Нико»/ Никольская ул., 17, стр. 2; «Высший светъ»/ Никольская ул., 25, ТЦ «Наутилус», 5 этаж; «Место под солнцем»/ Никольская ул., 25, ТЦ «Наурмония я Spa» »/ Новослободская я ул., 48/2, эт таж 5; «Арту ура Яла анскогго студ дия кр тилус», этаж 6; «Диана»/ Новолесная ул., д.17/21; «Времена года»/ Новолесная ул., д.5; «Le charm discret/Ле шарм дискрет»/ Новослободская ул., 18; «Персона-lab»/ Новослободская ул., 21 «Реднор»/ Новослободская ул., 36/10, стр.1; «Master Style/Мастер Стайл»/ Новослободская ул., 4;; «Гар «Гармония Spa»/ этаж «Артура Яланского студия красоты»/ Новослободская ед»/ Петровка Петров вка ул., 26, стр.4; стр.4; «Космед»/ «Косме ед»/ Петровка Петров вка ул.,, 26, стр.9; сттр.9; «Облака»/ «О Облакка»/ Петровка Пе етровк ул., 5 ТЦ «Берлинский ул., 73/68; «Мон плезир»/ Оружейный пер., 23; «Райтвэй»/ Палашевский Большой пер., 8; «Студия Красоты»/ Палиха ул., 1/36; «Эстило»/ Палиха ул., 9, стр. 1; «Expat Salon/Эхрат салон»/ Патриарший Малый пер., 3; «Articoli Salon»/ Петровка ул., 10, Петровский пассаж, этаж 2; «Аквамед»/ «Перссона-la ab»/ Садовая-Самотечная Са адовая я-Самотечна ая ул., 7, стр. стр р. 1; «Моне»/ «М Моне»// Садовая-Самотечная Садов вая-Самотеч чная ул., у 9; «Хирургия красоты Дом»; «Фигаро»/ Петровский бульвар, 15; «Глэр»/ Садовая Большая ул., 16, сад «Аквариум»; «При гостинице Пекин»/ Садовая Большая у., 5/1; «Салон красоты»/ Садовая Большая у., д.3, корп.1; «Каприс»/ Садовая-Кудринская ул., 20; «Nogteff»/ Садовая-Самотечная ул., 13/14, стр. 1; «Персона-lab»/ Хрустал льное е яблок ко»/ Се елезне евская я ул., 4 ni & Gu uy/Тони и Гай»/ Ст клиника на Маяковке»/ Садовая-Триумфальная ул., 16, стр.3; «Очи Черные»/ Садовая-Триумфальная ул., 6, стр. 1; «Салон красоты»/ Садово-триумфалная ул., д.18/20; «Амстердам»/ Самотечная ул., 17А; «Экспресс студия»/ Самотечный 1-ый пер., д.15, стр.1; «Амарис»/ Самотечный 2-ой пер., д.1; «Х «Хрустальное яблоко»/ Селезневская 4;; «Ton «Toni Guy/Тони Столешников пер., 10, стр. ория»// Твер рская Я мская я 4-я уул., л., д.21; «Ze engo/Зе енго»// Тверс ская-Я 3; «Владлена»/ Тверская ул., 18, корп.1; «Viva Loks/Вива Лукс»/ Тверская ул., 22/2, стр. 1; «Бьюти спа карита»/ Тверская ул., 26, этаж 1; «Longe/Лонже»/ Тверская ул., 29, стр., 2; «Аида»/ Тверская ул., 3, в отеле 5*; «Сан и Сити»/ Тверская ул., д.22; «Фреш»/ Тверская Ямская 3-я ул., д.10; «Имидж Лаболато Лаболатория»/ Тверская Ямская «Zengo/Зенго»/ Тверская-Ямская 1-я ул., 11; «Серед»/ Тверской Тв верско ой Ямской Ямсской пер., пе ер., д.9; «Криччи студия»/ студия я»/ Тверской-Ямской Тве ерской й-Ямсккой 1-й й пер., 16; «Янус»/ « гей Зверев»/ Тверская-Ямская 1-я ул., 28; «Мысин-Студио»/ Тверская-Ямская 1-я ул., 32; «Dessange/Десанж»/ Тверская-Ямская 1-я ул., 7; «Inteco-clinic/Интеко-клиник»/ Тверская-Ямская 2-я ул., 26; «Июль»/ Тверская-Ямская 3-я ул., 13; «Вале»/ Тверская-Ямская 4-я ул., 22; «Космо-Мед»/ Тверской-Ямской 12 «Амстердам-Business»/ А B i /Б П Л б /Б й рощи пр., д.4 ; «Вико»/ Берзари1-й пер., 18/3; «Шарм»/ Тихвинская ул., 7; «Космед»/ Фадеева ул., 10; «Crane Spa studio/Крейн Спа студио»/ Фадеева ул., 5, стр.1; «Кукла»/ Цветной бульвар, 21, стр.6; «Соната Салон Красоты»/ Цветной бульвар, 9; «Мода и традиции»/ Чаянова ул., 4; «Стиль студия Фреш»/ Чаянова ул., д.12; Беговая ул., 11 11; «Персона Лаб»/ Березовой на ул., 23; «Салон красоты»/Верхняя ул., д.34; «Эвита»/ Гризодубовой ул, д.2.; «Салон красоты»/ Гризодубовой ул., д.1; «Валерии»/ Живописная ул., 21, стр.2; «Элида»/ Жукова Маршала пр., 19, корп.1; «Нифель»/ Жукова Маршала пр., 35, корп. 1; «Бьюти ко»/ Зорге ул., 14, офис 76; «Соблазн»/ Зорге ул., д.2; «Bio-laser/Био-лазер»/ Карамышевская наб, 44; «Студия-7»/ Куусинена ул., 11; «Андрей Макроусов»/ Куусинена ул., д.15; «Студия 7»/ Куусинена ул., д.7; «Салон красоты»/ Ленинградский пр-т, д.1/1; «АВ-флекс»/ Ленинградский пр-т., 39, УСК ЦСКА; «Лана»/ Ленинградский пр-т., 39А; «ELSE Style»/ Маршала Тухачевского ул., д.37/21; «Салон Красоты»/ Маршала Тухачевского ул., д.37/21; «ELSE Style»/ Маршала Тухачевского ул., д.49; «Салон Красоты»/ Маршала Тухачевского ул., д.58, корп.3; «J'adore/Ж»адор»/ Народного Ополчения ул., 22, корп. 1; «Флеор»/ Ходынский б-р, д.19; «Жемчужина»/ Хорошевское ш., 35/2, корп. 3; «Шарм + Стиль К»/ Хорошевское шоссе, 25; «Модерн»/ Хорошевское шоссе, 33/1; «Салон красоты»/ Хорошевское шоссе, д.28, корп.1; «Полянка»/ Бродников пер., 7, стр. 1; «На Донской»/ Донская ул., 3; «En Vogue/Эн Вог»/ Крымский Вал ул., 8; «Персона-lab»/ Мытная ул., 15; «SPA Марлен»/ Ордынка Б. ул., 6/2; «Новая Ливадiя»/ Погорельский пер., 6; «Персона-lab»/ Полянка Б. ул., 30; «Mon Salon»/ Полянка Большая ул., 19; «Белладжио»/ Полянка Большая ул., 51А, этаж 3; «Реднор»/ Пыжевский пер., 5, 1 этаж; «Сафир»/ Серафимовича ул., 2; «Трессалз»/ Серафимовича ул., 2, этаж 3; «Дольче вита»/ Спасоналивковский 1-й пер., 20; «Babor/Бабор»/ Старомонетный пер., 18; «Ланна Камилина»/ Толмачевский Большой пер., 4, стр.1; «Салон красоты»/ Фрунзенская ул., д.12; «Салон красоты»/ Фрунзенская ул., д.18; «Персона-lab»/ Якиманка Б. ул., 32; Центр здоровья и отдыха / Академика Бакулева ул., д.3; «Луно Ост-Вест Консалт»/ консульство Германии / Ленинский пр-т., д.95а; Поликлиника ОАО «Газпром» / Наметкина ул., д.16; Банк «Пурпе» / 8 марта 4-ая ул., д. 6А; Банк «Газинергопромбанк» / Ленинградский пр-т, д 68; Wellness club «VITASPORT» / Живописная ул., д.21; «ЖУКОВКА» / Теннисный центр / Ильинское шоссе, стр.2; Ресторан «На Рублевке» / Рублево-Успенское ш., 1-й км. , д.6; “ACE CLUB” Теннисный центр / Сколковское шоссе, пос. Заречье; «Евро Мед Сервис» / Верхний Михайловский 4-ый пр., д.10, корп.6; Спортивно оздоровительный комплекс «ГАЗПРОМ» / Мичуринский пр-т, д.19, корп.А; Спортивно оздоровительный комплекс «ГАЗПРОМ» / 1-я секция/ Мичуринский пр-т, д.19, корп.А; Спортивно оздоровительный комплекс «ГАЗПРОМ» / 2-я секция / Мичуринский пр-т, д.19, корп.А; Теннисный центр «Синяя Птица» /Старокачаловская ул., вл. 2

[ТРЕНД]

е т и м ь з Воой й ы св сплатн бе мер... но

…или получите в подарок, купив журнал «Хочу ребенка!» в киосковых сетях, супермаркетах.

СТИЛЬ [ТРЕНД]

[ТРЕНД] СТИЛЬ

й ы в и л т с Сча лысый

естно, Мужчину, как изв т. лысина украшае елать сд Многим удается такую «прическу» осиф И частью имиджа. сла. чи Пригожин из их Сталкиваясь с проблемой облысения, мужчины ведут себя по-разному. Кто-то в поисках утерянной шевелюры начинает лечиться народными средствами и втирать в макушку сок лука. Другие задумываются о париках и пересадке волос. Но у вас настолько самодостаточная голова, что волосы ей, кажется, и не нужны.

Сейчас я тоже так себя воспринимаю. Точно знаю, если бы был волосатым, у меня было бы намного меньше шансов, что Валерия меня полюбит. Понимаете, у каждой внешности существуют свои плюсы и минусы. Допустим, носил бы я сейчас черные волосы с проседью и в ансамбле с широкими бровями больше смахивал на лицо кавказской национальности!

Довольно рано, лет в 30. На самом деле я всю жизнь мечтал иметь длинные волосы! Сейчас придерживаюсь той точки зрения, что длинные прически больше подходят молодым и стройным. Подозреваю, это ирония судьбы – каждый мужчина, мечтающий о длинных волосах, в результате окажется лысым. Но в данном случае «полированная» голова меня устраивает. Значительная экономия и на шампуне, и на времени. Вы посмотрите на моих товарищей по прическе: на Брюса Уиллиса, Федора Бондарчука, Гошу Куценко – отличная компания достойных людей… Это мужчины в самом расцвете лет, и мы прекрасно себя чувствуем! Возможно, в вашем случае можно было сохранить прическу и волосы бы расположились венчиком вокруг симпатичной лысинки?

Одно время у меня как раз и был такой «горшок», когда в центре головы – лысина, а вокруг растут волосы. Это так бесило, вы себе даже не представляете! А когда я вижу, как кто-то берет прядь волос и перекидывает ее слева направо, чтобы прикрыть плешь, просто смех разбирает. Во-первых, такая прическа заметно старит, а во-вторых, кроме раздражения, ничего не вызывает.

108 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

У вас никогда не было желания нарастить волосы, как в свое время сделал Элтон Джон?

Да, был такой соблазн. Что касается Элтона Джона, то ведь он по своей сути, привычкам и вкусам – женщина. И все комплексы у него женские. Мне кажется, лучше бы он похудел. А что волосы нарастил, так это ему идет. Элтону нужна прическа, ведь он – артист, музыкант. Я ни в коем случае не хочу его обидеть, подчеркнув, что он принадлежит к иному сообществу. Он просто другой. А мне при всей брутальности наращивать волосы ни к чему. Мы все равно умрем. И каждый человек, который состоялся в этой жизни, знает, что человека судят не по внешности, а в первую очередь по его делам и поступкам. Если человек обладает харизмой, то независимо от прически к нему будет особое отношение.

Вы фактически сделали лысину частью своего имиджа, и кажется, что это лишь придает вам уверенности в себе. Согласны с мнением, что лысые мужчины по своим мужским качествам превосходят соперников с пышными шевелюрами?

Безусловно! Это ведь уже доказано учеными. Лысые мужчины вырабатывают больше мужского гормона – тестостерона. Поэтому мы более амбициозны во всех отношениях, это проявляется и в огромной увлеченности работой, и в личной жизни – у нас более высокий сексуальный потенциал.

Тем не менее вы легко могли бы стать лицом какой-нибудь фирмы по восстановлению волос.

Не обижает, когда вас сравнивают со Шреком?

Нет, абсолютно. Если с юмором относиться не только к окружающим, но и к себе, то жизнь будет казаться намного прекраснее. Есть, конечно, самодовольные глупцы, которые все время любуются собой. Но я не из их числа. Хотя, честно скажу, мне нравятся хорошо сложенные люди. Я уважаю мужчин, которые занимаются моделированием своего тела, лепят его, как скульпторы, тренируясь в спортивных залах. Это красиво, эстетично. А какая может быть эстетика, если у человека живот висит? Понятно, что по ночам он предается чревоугодию и ищет себе отговорки, мол, так сложились обстоятельства.

Иллюстрации: Александр Егоров

Когда вы впервые заметили, что волосы стали «голосовать ногами» – исчезать с головы?

Конечно, есть еще рабы работы. И вот это рабство действительно вышибает из нормального ритма жизни. Зачастую из-за усталости возникает леность, нежелание заниматься собой. Хотя я считаю, что каждый человек, будь то мужчина или женщина, обязан следить за собой. Почему только женщина должна быть красивой? Мужчине тоже нужно создать почву, чтобы нравиться женщинам. Я, например, регулярно делаю маникюр, педикюр. На мой взгляд, чем большему числу женщин нравится мужчина, тем больше он нравится своей жене.

Я бы с удовольствием согласился рекламировать шампунь, потому что в этом есть некий юмор. Такая реклама радовала бы людей и вызывала улыбки. И, на мой взгляд, лучше сыграла бы на рекламную кампанию. А что касается центров по пересадке волос, то я не хотел бы их рекламировать. Это же вмешательство в организм! Да, технологии сегодня находятся на высоком уровне, если не все, то многие. Но так сложилась ситуация, что мне пришлось попрощаться с прической. Я с этим смирился, привык. И таким я больше нравлюсь своей жене. Какой совет вы бы дали мужчинам, которые переживают по поводу редеющей шевелюры?

Не париться. У меня был знакомый артист, который предложил женщине выйти за него замуж в том случае, если она исправит нос – ему не нравилась небольшая горбинка. Так вот, я думаю, что если люди любят по-настоящему, они не будут заставлять друг друга менять внешность. Например, я – противник пластической хирургии. Мне категорически не нравятся «тюнингованные» женщины, считаю, что нельзя терять натуральность. Например, моей маме 71 год, маме Валерии – 73, а ее бабушке – 98. Они блестяще выглядят! А люди, которые натягивают себе кожу на всех местах и меняются до неузнаваемости, мне непонятны. Дай Бог, чтобы эти женщины

на меня не обиделись. Но такое впечатление, что после вмешательства пластического хирурга они все становятся на одно лицо. Как будто один большой пластический хирург поставил всех в ряд и «причесал» под одну гребенку. Я хотел бы обратиться к милым женщинам: «Не думайте, что пластическая хирургия сделает вас счастливее. Не думайте, что вы убежите от старости и вас будут больше любить. От старости не убежишь. А юность находится в сердце, проявляется в образе жизни. Годы тут ни при чем». Что делать тем, кто недоволен своей внешностью?

Я не против того, чтобы подправить внешность, если она не устраивает ее обладателя. Но ложиться под нож хирурга, делать себе вместо груди футбольные мячи и накачивать силиконовые губы, по-моему, не надо. Как же мир шоу-бизнеса, где востребованы красивые люди и услуги пластического хирурга наиболее популярны?

Для артиста вмешательство пластического хирурга оправданно. Задача, если хотите, смысл его жизни – выходить на сцену и выглядеть «с иголочки» от головы до пят, начиная от одежды и заканчивая внешними данными. Артисту, конечно, болезненно смотреть на себя стареющего. Именно поэтому они так много уделяют внимания внешности, модным тенденциям, постоянно занимаются лицом, фигурой. Все для того, чтобы продемонстрировать зрителям вечную молодость и привлекательность. Считается, что молодость выглядит симпатичнее, чем старость. Возвращаясь к нашей теме, какие головные уборы вы носите в связи с отсутствием растительности на голове?

У меня такое строение головы, что мне не идет никакой головной убор. И все попытки надеть что-нибудь на мою лысую голову не увенчались успехом ни разу. Головные уборы меня не красят. Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

109

[ПОДПИСКА] ТРЕНД

ТОЛЬКО В ЯНВАРЕ

СТИЛЬ [ТРЕНД]

Поэтому зимой я вынужден ходить без шапки. Хотя иногда надеваю спортивную. А что Валерия думает по поводу вашей сегодняшней «прически»?

«Какое счастье, что ты лысый!» – смеется она. И все-таки в отношении лысины вы пользуетесь какими-то средствами по уходу?

Так или иначе, все равно пользуюсь шампунем, поскольку голову надо мыть и полировать. Для лысины придумали множество процедур: есть сыворотки, шампуни, маски, спреи с золотом для блеска. Кожа на лысой голове уязвима: пересушивается, обветривается, летом – сгорает. Вы думаете, лысина блестит сама по себе? Над ней надо потрудиться. Где вы обычно проводите новогодние каникулы?

Последние годы мы отдыхаем в Швейцарии. В Женеве у нас дом, но я не очень люблю об этом говорить. Дело в том, что дом на

Рублевке стоит в 10 раз дороже дома в Швейцарии. Наше решение купить недвижимость за границей объясняется еще и тем, что там нет заборов. А отгороженные дома на Рублевке мне больше напоминают тюремные камеры и вообще зону – забор высокий, через охрану не пройти. Каким бы пре-

ев ой аум Игорь Крут Александр Розенб

Гоша Ку ценко

ПОДАРОК!

Крем для лица KIBIO Crеme Intemporelle Absolue – комплексный омолаживающий уход на основе натуральных органических компонентов

ИНН 7702753696

Александр Валу

Федор Бондарчу Егор Дружинин

ПЕРВЫХ ПОДПИСЧИКОВ*

ООО Издательский дом «СвитГрупп»

ости превратили Многие знаменит атрибут. ый лысину в звездн

ые н ь л о в о д и е ы с Лы

ДЛЯ

110 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

красным ни был дизайн дома, но если постоянно стоять на страже своего имущества, это отравляет все существование. Кроме того, главная причина моей любви к Швейцарии в том, что наше первое с Валерией романтическое свидание в 2003 году состоялось именно там, на берегу озера.

Форма № ПД-4а

(наименование получателя платежа)

КПП 770201001

(ИНН получателя платежа)

р/с

40702810222000028679

АКБ «АБСОЛЮТ БАНК» (ЗАО)

к/с

30101810500000000976 БИК 044525976

(номер счета получателя платежа)

(наименование банка и банковские реквизиты)

Код по ОКПО 90536081

Извещение Кассир

Адрес плательщика

Назначение платежа Подписка на Дата

номеров журнала «Здоровье. Красота. Для женщин и мужчин» Сумма платежа:

руб.

коп.

Плательщик (подпись)

ООО Издательский дом «СвитГрупп»

привык далеко не сразу н и н И й и ад нает рк А Сатирик юмором вспоми с с ча й се о Н с. к потере воло тателей журнала чи я дл о ьн ал и ец те времена... Сп та». со «Здоровье. Кра

ИНН 7702753696

Форма № ПД-4а

(наименование получателя платежа)

КПП 770201001

(ИНН получателя платежа)

р/с

40702810222000028679

АКБ «АБСОЛЮТ БАНК» (ЗАО)

к/с

30101810500000000976 БИК 044525976

(номер счета получателя платежа)

(наименование банка и банковские реквизиты)

Код по ОКПО 90536081

Фамилия, и., о. плательщика

Извещение Кассир

Адрес плательщика

Назначение платежа Подписка на Дата

номеров журнала «Здоровье. Красота. Для женщин и мужчин» Сумма платежа:

Плательщик (подпись)

СТОИМОСТЬ ПОДПИСКИ 5 номеров 450 рублей 10 номеров 900 рублей КУПОН

Фамилия, и., о. плательщика

Был бы рыжим

Не скрою, в молодости я сильно комплексовал по поводу своей лысины. Но поскольку для меня все в жизни определяется чувством юмора, то с действительностью меня примирил один анекдот, рассказанный как-то другом. Встречаются рыжий и лысый. Рыжий спрашивает: – Ну что, Бог волос тебе не дал? А лысый отвечает: – Давал, но рыжие, я отказался! А если серьезно, то по поводу привлекательности лысого мужчины надо у женщин спрашивать. Например, я в браке со своей женой Инной уже 51 год, и какой ей смысл после стольких совместных лет замечать мою лысину? Как она шутит: «Лысый дольше умывается, зато меньше причесывается!» Так что у каждой прически есть свои преимущества.

*Предложение действительно с 26 декабря по 26 января

руб.

коп.

Я подписываюсь на ............. номеров и плачу .................... ФИО ......................................... .................................................... .................................................... Индекс ...................................... Обл./край................................. .................................................... Район ....................................... .................................................... Город ........................................ Улица ........................................ Дом .......................................... корп. ........................................ кв. ............................................ Телефон ................................... E-mail: ..................................... В случае поступления заявки после 5-го числа текущего месяца подписка начинается со следующего месяца.

КАК ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ НА ЖУРНАЛ «ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА. ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН» печатными буквами заполнить купон и квитанцию платежного поручения и оплатить в любом отделении Сбербанка РФ; отправить купон подписчика и копию платежного поручения по электронной почте: podpiska@sweetgroup.ru;

по факсу: +7 (495) 608-25-45, +7 (495) 608-22-73 (отдел распространения); по почте: 127051, Москва, а/я 84, «Подписка». Телефон для справок: +7 (495) 608-25-45 (доб. 114). Отдел распространения. В стоимость подписки включена доставка издания по России.

Аллергологи рекомендуют HYLA вместо пылесоса!

СТИЛЬ [КОНТРОЛЬНАЯ]

Работа над ошибками 1. Синтетические витамины: А. Менее эффективны, чем природные В. Идентичны природным, присутствующим в натуральных продуктах питания С. Не приносят никакой польз пользы организму

2. При правильном похудении можно избавиться от: А. 2 килограмм лишнего веса за неделю В. 1 килограмма лишнего веса в день С. 10% массы тела за 6 месяцев

5. Чаще всего аллергическая реакция возникает при пользовании: А. Гелем для душа В. Тушью для ресниц С. Масками и сыворотками для лица

3. Чем полезна криотерапия? А. Лечит онкологические, гинекологические заболевания В. Закаливает С. Снижает повышенное риа артериальное давление 4. К Как называется дубовая купел купель, наполненная горя горячей водой с травяными нас настоями, эфирными ма маслами или морской ссолью? А. Финская баня (сауна) В. Турецкая баня (хаммам) С. Японская баня (офуро) 7. Защитное д действие я: средств от мороза длится: А. Не менее 4 часов В. Около 1,5 часов С. Примерно 1 час

6. Самый быстрый способ вернуть зубам первозданную белизну: А. Лазерное отбеливание В. Фотоотбеливание С. Химическое отбеливание

Шаг 2. Посчитайте количество баллов №

ответ

Правильные ответы – на страницах этого номера Вопрос № 1 Страница 38

2 32

3 8

4 66

5 24

6 84

7 78

8 16

112 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

8. Полный круг кровообращения совершается в среднем за: А. 2 минуты В. 1 минуту С. 27 секунд

Шаг 3. Узнайте результат 6-8 баллов Мы – редакция журнала «Здоровье. Красота» – очень рады, что вы с нами. Вы – самый внимательный читатель. 3-5 баллов Возможно, вам не хватило времени прочитать все материалы. Обратитесь к ним и еще раз пройдите тест – результат улучшится. Меньше 3 баллов Полистали, посмотрели фотографии... Вы из тех, кто привык мельком просматривать журналы. Возможно, стоит почитать?

HYLA-GST – единственная в мире запатентованная сепараторно-гейзерная технология! HYLA-GST – комбинация высочайшего качества и вел великолепного дизайна! HYLA-GST – интеллектуальная HYL систе система! HYLA-GST – никаких фильтров, HYL кром кроме воды! HYLA-GST – высочайшие HYL станд стандарты сервиса! HYLA-GST – экологическая HYL систе система безопасности воздуха!

Новейшая немецкая технология, имя которой роой р HYLA, – это «стиральная ьн на ая ая машина» для воздуха. едни ед них ни х На протяжении последних 10 лет HYLA является я лидером на мировом рынке. Сегодня ни одна а система очистки не может сравниться с ней по эффективности, качеству, надежности, и, долговечности и простоте тоте использования.

Новейшая система очистки воздуха HYLA YL LA дарит Вашей семье: е:  очистку воздуха от пыли на 99,9 99,99% 99%  ароматизацию, дезинфекцию  выбивание матрасов, подушек, ковров  профилактику аллергических заболеваний  ингаляцию, устранение неприятных запахов  сбор разлитых жидкостей  уход за зимним садом  вакуумную чистку мягких игрушек, меховых изделий и т.д.  быструю и эффективную сухую и влажную уборку  химчистку

Быть здоровым – это модно!

Работ Работа HYLA-GST основана на уник уникальном природном эффекте гей гейзера. Загрязненный воздух, попад попадая в HYLA, создает восходящи дящий поток воды, который смешива шивает частицы пыли и грязи с водой в области сепаратора. Эффект гейзера гарантирует самую высок высокую степень очистки. Пыль и ггрязь просто выливаются из кол колбы, навсегда прощаясь с Ваши шим домом. При каждой уборке пыль удаляется не только с поверхностей, но и, что особенно важно, из воздуха! HYLA-GST – это оптимальное решение, чтобы избежать проблем аллергии и создать здоровую экологию в каждом доме. HYLA – дышите чистым воздухом!

«HYLA» стиральная машина для воздуха! Закажите бесплатный клининг-тест!

тел.+7 (495) 22 93 93 0 www.hylarussia.ru

лама

Шаг 1. Пройдите тест

ой дом – моя крепость! Как же сделать эту крепость безопасной для себя и своих близких? Пользуясь HYLA, Вы получаете единственный инструмент, дающий возможность эффективно противостоять экологическим атакам извне и вернуть первозданную природную чистоту в Ваш дом и офис. Мы с радостью представляем Вам новинку – HYLA-GST.

товар сертифицирован

Если вы внимательно читали журнал, то без труда правильно ответите на вопросы.

ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН Интимная пластика

КОСМЕТИКА ДЛЯ АЛЛЕРГИКОВ Испытано на людях!

ЗА ОРГАЗМОМ

МАРШРУТ

ИМПЛАНТАТЫ... Для груди

атеросклероза

Инновационное решение

ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА. ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН #1(2) 2012 ЯНВАРЬ-ФЕВРАЛЬ

27 факторов

Жир на хранение

Валерия: С НОГ НА ГОЛОВУ

Современный журнал для современных людей

1[2] январь февраль 2012