Zdorov'e krasota 02 2012 by Chitateley.net Chitateley.net

Здоровье. Красота. Для женщин и мужчин #2(3) 2012 март-апрель

2[3]

март апрель

2012

RF-лифтинг Показания к применению

Макияж без правил Внимание! Конкурс

ринопластика под ключ

Стоп, аллергия! Полезные советы Автозагар Только правда

10 Реклама. Товар сертифицирован. Рекламодатель ООО «ПУЧ РУС», тел.: +7 495 921 17 91/92.

тарзан

факторов раннего старения и

русалка

Современный журнал для современных людей

Дежурная по номеру Многие начинают новую жизнь каждый понедельник: садятся на диету, бросают курить, идут на фитнес. Но проходит пара дней, и все возвращается в привычное русло. Мечты остаются мечтами, надежды на перемены тают, руки опускаются. Не отчаивайтесь, пробуйте еще и еще раз! Весна – самое подходящее время для перемен. Природа просыпается после долгой спячки, стремится к преображению – и мы вместе с ней. Смените имидж: пусть внешность передает ваш внутренний мир. И увидите, как улучшится настроение, появится уверенность в себе. Не ленитесь меняться – быть одинаковыми изо дня в день скучно. Подойдите к созданию нового облика творчески. Ключевое слово весны – эксперимент. Экспериментируйте с макияжем, гардеробом, прической, цветом волос, но только не с собственным здоровьем – с ним осторожнее. Доверьтесь специалистам – экспертам журнала, которые помогут решить многие проблемы. Они объявят победителей конкурса «Макияж без правил» и вручат призы (стр. 10). Подскажут, как уберечься от аллергии – неприятной весенней приметы (стр. 26). Объяснят, как не состариться раньше времени – 10 факторов раннего старения надо твердо знать (стр. 84). Выглядите после зимы бледными и уставшими в лучах яркого солнца? Научитесь пользоваться автозагаром и не навредите коже (стр. 74). Задумались о модных аппаратных процедурах, не торопитесь в клинику – сначала разберитесь, что к чему (стр. 86). Хотите более кардинальных перемен – измените форму носа (стр. 64). Я открою свои секреты красоты (стр. 16), а мой муж Сергей Глушко поделится опытом обольщения (стр. 108). Читайте журнал «Здоровье. Красота. Для женщин и мужчин» и всегда будете в отличной форме. Думайте о хорошем – увидите, как изменится мир вокруг вас! С любовью, Наташа Королева Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА. Для женщин и мужчин № 2(3) 2012 Учредитель Издательский дом «СвитГрупп» Генеральный директор: Сергей Лебедев Директор/Издатель: Марина Молчанова molchanova@sweetgroup.ru Издатель Издательский дом «СвитГрупп-Пресс» РЕДАКЦИЯ Главный редактор: Людмила Привизенцева privezenceva@sweetgroup.ru Арт-директор: Наталия Шабаш Редакторы: Татьяна Ртищева, Ольга Корчагина Дизайнеры: Константин Романов, Светлана Сафонова, Татьяна Шимичева Корректор: Галина Потапова

ОБЛОЖКА Фото: Александра Кандалинцева, Игорь Пискарев Make up, Hair stylist: Вадим Андреев ТЕМЫ С ОБЛОЖКИ RF-лифтинг –

10 Ринопластика – 64 Стоп, аллергия! – 26 Автозагар –74 Макияж без правил –

84 Тарзан и русалка – 108, 16

10 факторов раннего старения –

РЕКЛАМА Руководитель: Елена Короваева korovaeva@sweetgroup.ru Менеджеры: Екатерина Рыжова, Наталья Самкова Координатор: Ирина Домашева ПРОДВИЖЕНИЕ Руководитель: Елена Новикова e.novikova@sweetgroup.ru PR-менеджер: Валерия Зайцева РАСПРОСТРАНЕНИЕ Руководитель: Татьяна Елисеева eliseeva@sweetgroup.ru РЕДАКЦИОННАЯ ПОДПИСКА E-mail: podpiska@sweetgroup.ru Почтовый адрес: 127051, Москва, а/я 84 Юридическая служба Руководитель: Сергей Гландин glandin@sweetgroup.ru АДРЕС РЕДАКЦИИ 127051, Москва, Цветной бульвар, д. 24, стр. 1 Журнал «Здоровье. Красота. Для женщин и мужчин» Тел./факс: +7 (495) 608-25-45; +7 (495) 608-26-05 E-mail: krasota@sweetgroup.ru Почтовый адрес: 127051, Москва, а/я 84

Сайт: www.stylefit.ru

НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ: Юлия Астахова, Наталья Афанасьева, Евгений Василевич, Светлана Ведешкина, Артем Гордеев, Наталья Гордеева, Александр Егоров, Александра Кандалинцева, Дмитрий Кразаев, Маргарита Мазурова, Екатерина Маслова, Юлия Москвичева, Игорь Пескарев, Галина Потапова, Ростислав Рипка, Нина Рындина, Ольга Семенова, Наталья Сходнова, Тамара Сынкова, Евгений Тарасов, Алексей Фтошкин. Свидетельство о регистрации ПИ №ФС 77-46430, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Выход – 1 раз в 2 месяца. Тираж – 120 000 экз. Подписной индекс в Объединенном каталоге № 44206. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Редакция не всегда разделяет мнение авторов публикуемых в журнале материалов. Редакция оставляет за собой право вносить корректорскую правку в объявления и расставлять их в соответствии со структурой журнала. Перепечатка материалов и фотографий только с письменного разрешения редакции. Отпечатано – ОАО «Полиграфический комплекс «Пушкинская площадь». Заказ № 12-0442. Адрес: 109548, г. Москва, ул. Шоссейная, д. 4. Тел. 781-10-10, www.pkpp.ru. Номер подписан в печать 21.02.2012.

2 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

март апрель

2012

Почему лишние килограммы возвращаются?

Они уйдут: правила лечения акне

Меню от весенней депрессии

Мир здоровья и красоты 1 8 10 12 16 20

Дежурная по номеру События/открытия Калорийный алкоголь Макияж без правил КОНКУРС! Итоги первого тура Инновации Быстро и красиво Совершенство Наташа Королева: «Не расслабляться...» Витрина Новости

Самочувствие

4 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Домашние аллергены любой масти

22 24 26 28 30 34 37

Диагностика Анатомия метаболизма Хотите похудеть? Парад-алле... Вместе по жизни Злобный прыщ Борьба с... весной Весенние спасатели

100

Специально для мужчин

Деловой костюм при любой погоде

Липолиз идеально подходит для мужчин: в отличие от классической липосакции не оставляет следов на линии роста волос.

У вас есть вопросы?

Супружеские обязанности: кто первый

При работе на плотной мужской коже быстро достигается максимальный эффект от RF-лифтинга.

Вы молодая мама или только мечтаете о малыше? Читайте ежемесячно журнал «Хочу ребенка!», и вы станете лучшей мамочкой на свете!

ЗАЧАТИЕ • БЕРЕМЕННОСТЬ • РОДЫ • РАЗВИТИЕ МАЛЫША

В начале XX века шрамы на лице мужчины свидетельствовали о его образованности и высоком социальном статусе.

Причины возникновения второго подбородка у мужчин – наследственные факторы, строение челюсти, потеря эластичности кожи.

Журнал «Хочу ребенка!» – ваш семейный консультант

38 39 40 42 43 44 46 48 50 52

Питание Звездные советы 7 кг за 7 дней Вкусно или... полезно Внезапная остановка КОНКУРС! Фитнес Правильные позы Психология Агрессия: перезагрузка Запальчивое поведение ТЕСТ Секс Уставшее либидо С головы до пят Консультация Здоровье: вопрос – ответ

Силуэт Классификация ПО На разминку! Красота в законе Вопрос про нос Шрам на душе Мифы техногенного загара

6 | ноябрь–декабрь 2011 | Здоровье. Красота

Моделирование 54 56 62 64 70 74

Особенные продукты: чем больше их съешь, тем сильнее похудеешь. Спа-педикюр против стресса 78 81 82 84 86 88 90 94

Только ведущие специалисты: репродуктологи, гинекологи, психологи, эндокринологи, кардиологи, диетологи, педиатры и др. дают рекомендации и ответы на острые вопросы, возникающие у родителей на всех этапах: зачатие, беременность, роды, развитие малыша от 0 до 5 лет

Лицо На первый-второй рассчитайсь! Два, три – много Долой лишнее! Год за пять RF-лифтинг: быстро и без ножа Подтягиваемся?! Волосы Каждой по прическе ТЕСТ Ногти Ноги в работе

Издается при поддержке Департамента здравоохранения города Москвы

стиль 96 98 100 104 108 112

Консультация Красота: вопрос – ответ Гороскоп Звезды о красоте: март-апрель 2012 Подиум Назад в будущее Тренд 08.03 Тарзан в подарок Контрольная Работа над ошибками ТЕСТ

Телефон редакции: +7 (495) 608-25-45

www.хочу-ребенка.рф E-mail: rebenok@sweetgroup.ru

мир здоровья и красоты

[события/открытия]

Омоложение кокосами

Таблетка от загара Ученые утверждают: люди будущего избавятся от вредного излучения при помощи волшебной пилюли

Дети против инсульта Мамы трех и более детей в два раза меньше подвергаются нарушениям мозгового кровообращения по сравнению с другими женщинами. Ученые провели исследование, в котором приняли участие 1300 мам. Многодетные женщины на 30% реже умирали от забо-

Долька чеснока, съеденная за час до завтрака, полностью устранит дисбактериоз. Народное средство следует принимать две недели. Ученые советуют прибегать к чесноку после долгого приема антибиотиков и других лекарств

леваний сердца. Вероятность инсультов у них снижалась на 50%! Исследователи объясняют этот феномен. На здоровье оказывает влияние гормональный фон во время вынашивания ребенка. Женщина, которая несколько раз может стать мамой, имеет хорошее здоровье. Оптимальный промежуток между рождением детей – 2 года. Американские исследователи установили: меньшая разница негативно влияет на интеллект старшего ребенка.

В Индии, где нет недостатка в кокосах, было сделано открытие: сок молодых плодов кокоса способствует омоложению и снижению веса. Вода из кокосов позволяет восполнить недостаток жидкости в организме, поскольку имеет особый состав, схожий с плазмой, содержит полезные минеральные вещества (калий, магний), природный сахар, клетчатку и не имеет жиров. Энергетическая ценность одного стакана сока молодых плодов – всего 46 килокалорий. На вкус такая фруктовая вода сладкая. Исследователи считают: ее употребление позволит снизить количество съеденных сладостей и быстро утолить голод без вреда для фигуры.

Разработчики этого средства заявляют, что нашли способ, которым кораллы защищают себя от ультрафиолетового излучения солнца. На основе открытия будут созданы таблетки от загара. Известно, что коралл существует в симбиозе с водорослями, онито и производят вещества, позволяющие ему обезопасить себя от солнца. Именно их удалось обнаружить и выделить. Ученые надеются синтезировать препарат в лабораторных условиях. Исследование будет продолжено на искусственной человеческой коже.

й нны ида чной ж о е Н обы й ект эфф рдечно се етки табл

По мнению европейских ученых, спиртные напитки – одна из причин ожирения. Как свидетельствуют результаты исследования, от

8 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

лишнего веса страдают даже те, кто придерживается разгрузочных диет, но не отказывается от алкоголя. Умеренно пьющие люди ежемесячно получают две тысячи лишних калорий, что равноценно тому, если бы они

в молодости активную сексуальную жизнь, сохраняют половое влечение в пожилом возрасте. Если же секс в жизни играл второстепенную роль, со временем эти желания угасают вовсе. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета. В исследовании приняли участие 806 женщин старше 60 лет

ный ответ на вопрос, как раковым клеткам иногда удается скрыться от иммунной системы. Выяснилось, что этому способствует гипоксия – низкое содержание кислорода в тканях. В результате раковые клетки ускользают от идентификации и уничтожения иммунной системой человека. По мнению специалистов, гипоксия может быть связана с чрезмерным

производством энзима ADAM10, защищающего раковые клетки. Нитроглицерин ликвидирует гипоксию, и клетки теряют свое прикрытие. «Нитроглицерин можно использовать, чтобы увеличить природную сопротивляемость человеческого тела к раку», – отметил профессор отделения биомедицинских и молекулярных наук Университета Королевы Чарльз Грехам.

Рыба от депрессии В 5 раз снижают риск психических расстройств у женщин вещества, содержащиеся в рыбе

Калорийный алкоголь Лишние калории содержатся даже в умеренных дозах алкоголя

Женщины, ведущие

Лекарство от рака

В Великобритании обнародованы результаты изучения лекарства для сердечников – нитроглицерина. Эксперимент проводился в рамках исследования иммунной системы человека и ее реакции на раковые клетки. Ученые пытались найти удовлетворитель-

через день съедали по упаковке чипсов. Чтобы наслаждаться пивом и не поправляться, поклонникам этого напитка пришлось бы вообще отказаться от привычных блюд. Диетологи напоминают: в 175 мл пива – 70 калорий.

Фото: dreamstime.com

Установлена взаимосвязь между количеством детей у женщины и риском инсульта

килокалорий содержится в эликсире молодости

мир здоровья и красоты

В исследовании шведских ученых приняли участие 34 тысячи представительниц слабого пола. Их попросили рассказать о своем ежедневном рационе. Как оказалось, женщины, в меню которых постоянно присутствуют блюда из морских и речных обитателей, в 2 раза реже сталкиваются с симптома-

ми нервных расстройств в отличие от тех, кто почти не употребляет рыбы. Коллег поддержали и немецкие специалисты: в течение трех недель они проводили эксперимент, в котором половина из 80 добровольцев употребляла ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе. В рационе других 40 человек эти вещества отсутствовали. Итог: во второй группе выявлено в 5 раз больше симптомов психических расстройств. Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[конкурс]

Макияж без правил

На конкурс было прислано много фотографий с разными вариантами макияжа: вечерним, дневным, праздничным, с использованием техники боди-арт. Порадовало, что участники подошли к заданию очень ответственно. Есть такие, кто специально обратился к профессиональным фотографам, чтобы запечатлеть свое творчество. Мы благодарны всем участникам конкурса за творческий подход, активность. Жюри выбрало трех победителей первого этапа. Каждый получает призы, объявленные в прошлом номере журнала.

Итоги первого тура

эксперт

Анна Семенова, 23 года, Москва Е.Снежко. Это стилизованный макияж – использованы сочные цвета, замечательно проработаны глаза и губы, образ очень хорошо продуман. М.Житницкая. Автор ушел от правила выделять или глаза, или губы. В этом есть смысл: макияж полностью соответствуют образу – пестрый чупа-чупс, цветовая гамма подобрана в тон леденцу. Розовые и желтые тени удачно оттеняют яркую конфету. То, что в реальной жизни показалось бы чрезмерным, приобрело художественный смысл. Можно заметить, что оттенок желтого на губах и веках разный. Переход получился плавным и гармоничным, соответствующим идее «Все цвета радуги».

10 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

1 место

Фото: dreamstime.com, Екатерина Шарапова, Дарья Бакшеева

Внимание! Конкурс

визажист телевизионных проектов, каналы Россия-1 и ТНТ, Москва

стилист-визажист, сеть ОблакаStudio, Москва

Мир макияжа не ограничивается повседневным и вечерним – существует множество разных техник, способных преобразить лицо. Вооружитесь цветными карандашами, перламутром, перьями, накладными ресницами, запаситесь терпением и попытайтесь создать неповторимый образ. Наши эксперты отберут лучшие работы и прокомментируют их.

Мария Симонова, 22 года, Москва

Мария Житницкая,

Елена Снежко,

Внимание! Конкурс «Макияж без правил» продолжается!

2 место

автора

Сделайте макияж, сфотографируйтесь и пришлите фото в редакцию. Полученные снимки оценят эксперты журнала «Здоровье. Красота». Они расскажут, как с помощью декоративной косметики и маленьких профессиональных хитростей выглядеть привлекательнее.

лучших работ второго тура конкурса «Макияж без правил» получат в подарок косметический набор Mirra: Гель-контур для век, Крем влагосберегающий, Кремкриопротектор

Е.Снежко. Спокойный дневной макияж в холодно-пастельных тонах. Хорошо проработаны брови и красиво нарисованы стрелки – они выгодно подчеркивают кошачий разрез глаз. Единственное замечание: стоило освежить лицо розовыми румянами, а вместо помады использовать блеск, чтобы губы казались ярче. М.Житницкая. Если развить «кошачью» тематику: стрелки прорисовать толще и длиннее, подвести внутреннее веко – получится креативный макияж. Для придания рельефности лицу можно использовать пудру темного тона, подчеркнуть ею подбородок, скулы и визуально уменьшить нос. У девушки холодный типаж: черные волосы и брови, поэтому бордовый оттенок губ ей к лицу.

Как?

Фото: dreamstime.com

мир здоровья и красоты

Кто?

Участниками конкурса могут стать женщины любого возраста, профессии и социального статуса. Участие мужчин не возбраняется!

мир здоровья и красоты

Лучшая основа для

Мария Кабанова, 24 года, Москва

любого, даже самого

Е.Снежко. Вариант креативного макияжа с элементами боди-арта. Неплохая идея, но не проработана до конца. Образу не хватает сочности. Цветок прорисован нечетко, стоило сделать его ярче или нанести золотые блестки, которые хорошо сочетаются с золотистыми ресницами. На губы – яркий блеск. М.Житицкая. В единое целое сведены несочетаемые цвета, но переход от ярко-зеленого к оранжевому выполнен через желтый – и гамма сразу уравновесилась. Ресницы играют ведущую роль в макияже – они золотые и потому немного утяжеляют образ. Минус композиции – брови без макияжа и отсутствие прически. Крупные локоны придали бы образу завершенность. Брови стоило либо затонировать, либо подчеркнуть.

экстравагантного макияжа – ухоженная, гладкая кожа. Лицо надо подготовить: очистить, увлажнить кремом, нанести праймер – основу или базу. Иногда он имеет оттенок – тональный крем не понадобится

3 место

Куда?

Фотографии на второй этап конкурса принимаются до 13 апреля 2012 года. Присылайте свои работы на e-mail: krasota@sweetgroup.ru. Адрес: 127051, Москва, а/я 84, журнал «Здоровье. Красота». С пометкой «Макияж без правил».

Какие?

Обратите внимание на качество фото: все подробности макияжа должны быть видны. Принимаются изображения объемом не менее 1 Mбайт.

Когда?

Самые оригинальные, креативные, эффектные образы, присланные на второй этап конкурса, будут опубликованы в «Здоровье. Красота» № 4, май-июнь 2012 года. Второй этап закончится 13 апреля 2012 года. На страницах журнала появятся не только фото победителей, но и работы, которые эксперты выделят по той или иной причине. В конце конкурса из всех участников компетентное жюри выберет МЕГАПОБЕДИТЕЛЯ.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[инновации]

Быстро и красиво 99% женщин ненавидят жир, скрывающий их прекрасные формы, и давно бы избавились от него, но не решались на классическую липосакцию. Специально для них – новые методы.

не лечат ожирение – они лишь корректируют проблемные зоны

12 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

пластический хирург, Москва

Доктор Свиридов обладает высоким профессионализмом и прекрасным вкусом. Он отодвигает стрелки часов назад и дает людям возможность быть красивее и счастливее.

эксперт

Пластика лица, подбородка и шеи

блемные зоны заполняются жидкостью – лизатом, ликвидирующим неровности. Лазерную липосакцию тут же назвали безоперационной. Подобное заявление – не более чем маркетинговый ход. По сути это настоящая операция: работа идет в глубоких и верхних слоях кожи, хотя объем воздействия на ткани значительно меньше.

Комплексное устранение возрастных изменений лица, подбородка, шеи. Органосохраняющая пластика не меняет естественной внешности. Эндоскопическая подтяжка лба.

Ринопластика

Лигатурная безоперационная пластика носа. Закрытая ринопластика. Удаление горбинки и искривления носа. Коррегирующие операции.

Идем дальше

У лазерной липосакции два минуса: первый – с ее помощью нельзя удалить жир с небольших зон на лице – подбородка, лба, щек, носогубных складок. Второй – обвисшие кожные лоскуты, опустевшие после удаления жира. Только от особенностей организма зависит, насколько они подтянутся через 2–3 недели – совсем уйдут или слегка разгладятся.

Авторская методика «Грудь без шва». Невидимые разрезы, сохранение чувствительности соска. Современные импланты с пожизненной гарантией.

Абдоминопластика

Эндоскопическое устранение расхождения мышц и грыж живота.

Специально для мужчин Операция идеально подходит мужчинам для моделирования шеи, подбородка, брылей и носогубных складок, так как не оставляет следов. После классической подтяжки перемещается линия роста волос. Короткие не закрывают шрамы.

Идеальный и ровный контур тела. Отсутствие следов и синяков после операции. Уникальный двухволновой лазерный липолиз лица. Омалаживающий эффект сравним с подтяжкой лица.

Блефаропластика

Инновационная лазерная трансконъюктивальная пластика век без разрезов и следов. Сочетание микрохирургических и лазерных технологий сохраняет естественную форму глаз, эффективно устраняет морщины и мешки под глазами.

Пластика для мужчин

Уникальные инновационные методы для лица и тела.

Интимная пластика для мужчин и женщин

Лазерные операции. Моделирование и восстановление форм. Увеличение объема.

До операции

[

Пластика груди

Липосакция

Ни липокакция, ни липолиз

Востребованные операции постоянно совершенствуются. Липосакция – одна из них. Классическую сменила сначала вибрационная, затем – ультразвуковая и, наконец, – лазерная. Последняя появилась в России недавно. Почти год к ней присматривались, а потом поставили на поток. У новой технологии множество преимуществ: операцию проводят под местной анестезией, она малотравматична, проколы делаются в незаметных местах – пупок, линия белья, подбородочная складка. Через них удаляют жировой ткани не меньше, чем при классической липосакции. Жировые отложения растапливаются лазером, продукты распада быстро выводятся из организма. Продолжительность операции сокращается до получаса. После нее можно сразу отправиться домой, а не оставаться в стационаре на несколько суток. Компрессионное белье носят всего неделю. Ультразвуковая липосакция избавила пластических хирургов от головной боли по поводу провалов, которые при классической операции почти всегда появлялись между прооперированным и непрооперарованным участками. Теперь их можно избежать: про-

Сертифицированный специалист. Действительный член Общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов России. 13 лет практики в пластической и лазерной хирургии.

Сергей Свиридов,

Фото: dreamstime.com

На смену

Уникальное сочетание пластической и лазерной хирургии

После операции

мир здоровья и красоты

Сайт: SVSviridov.ru

Телефон:

8(495)64-556-64

Новости

[инновации]

В США лазерный липолиз называют «офисной процедурой» – его делают в обеденный перерыв, потом возвращаются в офис и продолжают работу Часто требуется еще одна операция, чтобы избавиться от них. Теперь все иначе, разработан лазерный липолиз – не альтернатива ультразвуковой липосакции, скорее ее дополнение. Он позволяет совместить удаление жировых отложений и подтяжку лица: во время операции уменьшаются объемы и сразу же подтягивается кожа. Особенно эффективен двухволновый лазерный липолиз – за счет мгновенного и мощного сокращения кожи в подкожном слое возникает омолаживающий эффект, сравнимый с хирургической подтяжкой. Кожа подвергается избирательному воздействию лазера на основу или структуру волокон – происходит интенсивный выброс коллагена, закручивание волокон в спираль и сокращение тканей. В лазерном аппарате заложено две программы, в каждой используется свой вид излучения. Первый – «зеленая волна» – разбивает жировые клетки и запаивает сосуды. Для этого канюля вводится в глубокий слой. Затем игла перемещается в верхний – под кожу, и включается второй вид излучения – «красная волна». Она выравнивает и подтягивает кожу. В ходе операции хирург меняет

виды излучения. Лазер спаивает мелкие сосуды, останавливает кровотечение, что позволяет избежать гематом. Лазерная канюля диаметром 1 миллиметр со световодом на конце – при обычной липосакции 4–5 миллиметров – вводится в жировую клетчатку через прокол. Лазерный луч пробивает туннель для ее введения и расплавляет жировые клетки. Проколы делаются в незаметных местах: пупок, линия белья, подбородочная складка, височная область. Операцию проводят под местной анестезией, проколы не надо зашивать – они очень маленькие и заживают сами. У двухволнового липолиза есть «побочные» эффекты – кожа становится эластичнее, внутренный кровоток ускоряется, целлюлит и стрии рассасываются.

Последнее слово

Двухволновый липолиз уступил место инъекционному – инновационной технологии Networklipolysis. Первоначально она применялась для устранения побочных эффектов классической липосакции – бугров, но со временем стала использоваться как самостоятельный метод удаления жировых отложений на животе, талии, боках, коленях, щиколотках, ягодицах, подбородке, внешней и внутренней поверхности бедер, рук. Перед процедурой вычисляют соотношение жира, мышечной

Цена вопроса 18 000 рублей

Лазерная липосакция одна зона – Лазерный липолиз:

95 000 рублей подбородок и овал лица – от 32 000 рублей внутренняя поверхность бедер – 60 000 рублей плечи – 60 000 рублей щеки –

14 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

массы и воды в организме для расчета идеального веса тела. Он не должен превышать норму более чем на 20%. Если условие не соблюдается – человека отправляют к диетологу для коррекции пищевого рациона и похудения. Рекомендуют канадскую диету с однообразным рационом из овощного супа, нежирного творога, каш без соли и масла, фруктов. Последний прием пищи не позднее 18 часов, объем жидкости не менее 2 литров в день, обязательны витамины и интенсивная физическая нагрузка. Результат диеты сохраняется на годы при условии потребления продуктов белковорастительного происхождения, прошедших щадящую тепловую обработку – вареных, тушеных, паровых, запеченных. Лишний вес ушел – приглашают на процедуру из двух этапов. Сначала в проблемные зоны специальном насадкой с 5 иглами вводят липостабил. Этот препарат природного происхождения пробивает отверстия в мембранах жировых клеток, через которые в межклеточное пространство поступает жир, а потом его расщепляет. Образуется своеобразный бульон из разрозненных жирных кислот – он выводится на следующем этапе инъекционной липосакции аппаратом кавитационной терапии. Аппаратное воздействие повторяют через 7, 14 и 21 день – 3 раза. После первой процедуры надевают корректирующее белье – его носят до окончания второй. Для ускорения обмена веществ пьют минеральную воду. Процесс выведения жира занимает 3–4 недели, но первые результаты заметны уже на 7-й день. Жир исчезает мягко, а результат поражает своей равномерностью.

для любителей сладкого!

Появилась возможность получать удовольствие от сладкого и не волноваться по поводу здоровья. Для этого существует Сукразит. Для любителей сладкого

Сегодня во всем мире ведется пропаганда здорового питания. Неумеренное потребление сахара наносит существенный вред здоровью: приводит к нарушению баланса питательных веществ в организме, ожирению, кариесу, диабету и риску развития хронических сердечнососудистых заболеваний. Появилась возможность получать удовольствие от сладкого и не волноваться за здоровье! Заменители сахара, не имея энергетической ценности, обладают сладким вкусом. Они удачно сочетают две потребности современного потребителя: уменьшить количество калорий и получить удовольствие от еды и напитков. Сукразит – основной продукт компании «Бисколь» (Израиль), основанной в начале 1940-х годов химиком Садоком Леви, выпускником французского университета Сорбонна. Он создал первый в мире ферментированный подсластитель Сукразит – один из ведущих брендов сахарозаменителей уже более 60 лет, производимый в соответ-

Сукразит

те же противопоказания, что и классическая: хронические сахарный диабет, варикоз, гемофилия и другие

Без калорий и без цикламата

Цикламат – вещество, которое в 30 раз слаще сахара. В 70-х в США опубликовали данные о его канцерогенности – производство было остановлено. В 80-х новые исследования опровергли связь между развитием онкологических заболеваний и цикламатом, и он вернулся на рынок. Тем не менее компания «Бисколь» не использует цикламат в производстве. Приоритетом является здоровье потребителей! Производство Сукразита находится под контролем Министерства здравоохранения, Института стандартов Израиля и Израильской ассоциации по борьбе с диабетом.

Эксперт: Моше Кохен, гастроэнтеролог, д.м.н., Израиль Производитель: Компания «Бисколь Ко Лтд» (Израиль), www.sucrazit.com

Сахарин – безопасный ингредиент Сахарин – основа Сукразита, будучи предметом широких научных

Сахар

Одобрен Израильской Не рекомендован диаассоциацией по борьбе бетическими организас диабетом циями разных стран

Лазерная липосакция имеет

заболевания внутренних органов,

ствии с самыми строгими мировыми стандартами (ISO, HACCP, GMP). Это один из наиболее узнаваемых продуктов Израиля!

исследований, на сегодняшний день остается наиболее изученной пищевой добавкой. Его безопасность для здоровья человека доказана 30 различными исследованиями и столетней историей употребления. Данные анализировались в Британии, Канаде, Германии, Швейцарии и США. Заключения были сделаны в поддержку сахарина как самого безопасного сахарозаменителя. Он одобрен ВОЗ и министерствами здравоохранения более 100 стран. «Сукразит – старейший и самый известный подсластитель на рынке, употреблять его можно без опасений за свое здоровье», – говорит доктор наук, бывший советник Израильской ассоциации по борьбе с диабетом Арик Штайн. Выбрав Сукразит, вы приняли правильное решение!

Сукразит или сахар – что лучше?

мир здоровья и красоты

Не содержит калорий

Калориен, приводит к увеличению веса

Не вредит здоровью при умеренном потреблении

Провоцирует кариес и риск хронических заболеваний

Свидетельство о государственной регистрации №RU.77.99.26.009.E.025901.07.11 от 12.07.2011 года, Декларация о соответствии № РОСС IL.АЮ85.Д27576 от 16.11.2011 года

[Совершенство]

16 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Наташа Королева кажется романтичной и мечтательной тем, кто видит ее только на экране телевизора или из зрительного зала. Познакомитесь ближе – поймете, что она – твердый орешек.

ытует мнение, что звезды лишь сияют, ничего не делают и к обычной жизни не приспособлены…

Лично я приспособлена даже не на 100, а на все 200 процентов! Я – женщина и должна нести на плечах очень многое. В течение дня мне приходится решать массу бытовых проблем. И за тем, что мне принадлежит, чему я хозяйка, мой глаз присматривает. Все, что вокруг меня построено, отремонтировано – придумано до последнего болтика и люстрочки мною! Я ищу исполнителей, веду переговоры и, если надо, еду на строительный рынок! Могу взять пылесос и убраться. Говорю, что работаю звездой, но не являюсь ею. У меня профессия такая, а по сути я совершенно обычный человек, живущий в социуме. Мне надо ходить к ребенку в школу, в магазин. В повседневной жизни, разумеется, не ношу шикарные платья и костюмы со стразами, в которых выступаю на сцене. Выбираю удобную и практичную одежду: джинсы, кроссовки, угги. Но вы же можете просто дать задание, и все будет сделано! Фото: Ростислав Рипка, Александра Кандалинцева

Не расслабляться…

мир здоровья и красоты

Всему приходится учить, причем чаще – собственным примером. Расслабляться нельзя: работаешь на все сто – и вокруг тебя работают. Другим становится стыдно опаздывать, лениться, халтурить. Перестал работать – все остановилось. И ты ничего не будешь иметь.

Я, конечно, не отрицательная героиня, но жесткая. Особенно в вопросах бизнеса нужна твердость, либо не стоит браться за дело. У меня такое же отношение и к себе: считаю, что не имею права на какие-то вещи, которые другие артисты со статусом звезды легко себе позволяют. А своими мужчинами – сыном и мужем – вы руководите так же жестко?

Они вполне самостоятельные! Но без моего одобрения ничего не наденут. Просят причесать, завязать галстук. Главный советчик в подборе их гардероба для сына – мама, для мужа – жена. Конечно, у них есть свое видение, но мое – главное. А если не соглашаются?

Тогда часто попадают впросак. Архип еще мало разбирается в стиле и может «нарядиться»! Он упрямый, но не вредный мальчик. Запросто может напялить брюки зеленого цвета и красную

мир здоровья и красоты

футболку. Поэтому, когда мы идем на день рождения, я говорю: «Иди к своему шкафу и выбери, что наденешь». Он подбирает – я исправляю. С Архипом можно договориться. Я его балую – единственный ребенок. Не зря же говорят, что к сыновьям мамы относятся по-особенному. Наверное, если бы у меня была дочка, все было бы иначе. Муж сам прекрасно понимает, что и когда надо надевать, но за советом обязательно обратится или попросит оценить: нравится мне или нет. Вы планируете еще детей?

Я хотела бы родить и сына, и дочку. Дети – такая радость! Наши отношения с Сергеем вышли на совершенно новый уровень после появления на свет Архипа. Есть, конечно, женщины, которые зациклены на карьере и не решаются родить ребенка. Я не из их числа. Все можно совмещать! Традиционные женские страхи: боюсь потерять работу, кому я буду нужна, когда поправлюсь после родов, – лишь отговорки. В семь месяцев беременности я выступала на сцене, снималась в новогодних огоньках, гастролировала и прекрасно себя чувствовала. А через пять дней после родов вела большой концерт в Кремле. Муж вас во всем поддерживает?

Мы родственные души, уже 10 лет вместе. Но, конечно, бывают

За всем тем, что мне принадлежит, мой глаз присматривает

Ну и характер у вас!

Я человек целеустремленный и в каких-то ситуациях достаточно жесткий, несмотря на внешний, скажем так, положительный образ. Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[Совершенство]

разногласия, крайне редко и чаще из-за какой-нибудь ерунды. В важных вопросах Сергей меня поддерживает всегда. Когда узнал, что хочу открыть салон красоты, помогал и давал дельные советы. В свое время он подрабатывал администратором в салоне красоты у Зверева, поэтому знает много тонкостей в этом бизнесе. Муж принимал активное участие в кастинге мастеров, помогал разрабатывать концепцию салона. Все процедуры для мужчин, которые делают наши специалисты, были сначала одобрены им. Иногда спорим о воспитании детей: у Сергея свои принципы, которые отличаются от моих. Но мы приходим к общему знаменателю. То есть второй брак оказался удачнее первого… Почему так вышло?

А разве можно назвать удачным распавшийся брак? Я всегда строю

Мне нужна прибыль. Это бизнес. Иначе зачем все это?!

[Совершенство]

свои отношения на доверии – вот весь секрет. Мне не свойственна ревность – повезло, потому что Сергей очень привлекательный мужчина и на него многие женщины обращают внимание. Без притирки друг к другу не обошлось. Даже на седьмом году жизни были шероховатости: чаще ссорились, не могли прийти к единому целому… Но все как-то само собой прошло. Что должна делать женщина, чтобы оставаться желанной для своего мужчины даже после многих лет брака?

Мужчина так и говорит, что ему надо спа-маникюр, и ничуть при этом не смущается?!

И никакой надежды на здоровый образ жизни?

Если девушка курит как паровоз, где-то шатается ночами, тусуется и выпивает, это не может не сказаться на ее внешности. Хотя и здесь

В наше время без инъекций никуда. Это эффективный метод сохранения молодости

Я практик. Когда за плечами будет лет 30 семейной жизни, смогу ответить на этот вопрос. Моей маме 65 лет. Она огонь, у нее горят глаза. Очень много мужчин обращают на нее внимание. Какие процедуры любите вы?

Все, кроме инъекций красоты. Я обожаю свое тело, стараюсь доставлять ему больше удовольствий. И моя любимая процедура – массаж с горячими базальтовыми камнями «Чакра-стоун». Ухаживать за лицом не люблю. Когда врач говорит, что надо колоть – колю. Но каждый раз для меня это пытка. И я долго собираюсь, откладываю, затягиваю. В наше время без инъекций никуда. Это эффективный метод сохранения молодости, лучше, чем пластическая операция. И гораздо результативнее, чем самые дорогие кремы. Средства за 500 евро могут только поддержать результат мезотерапии, а не заменить укол. Кремы немного замедляют процесс старения, но при условии, если ими начать пользоваться в 25–30 лет. А в 45–50 они бессильны. Это я знаю точно, проверяла на клиентах и знакомых. Многие начинают пользоваться уходовой косметикой, когда замечают, что выглядят не очень. Но время ушло, и нужны кардинальные меры. Есть генетические особенности. У когото хорошая кожа, и в 50 человек выглядит на 40, не прикладывая много усилий. Он не живет в сало-

18 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

нах красоты, лишь изредка туда заходит, покупает какие-то кремы. А у некоторых в 25 кожа, как у 35-летних.

важна генетика. Я смотрю на некоторых своих знакомых и думаю: такой образ жизни должен был сделать их глубокими старухами, а они очень даже ничего! Но нельзя надеяться на природу. Молодым кажется, что молодость вечна. Когда годы проходят, ты спохватываешься, но поздно. В 35 лет кто-то понимает: если бы меньше курил, пил и тусовался, а ходил бы в спортзал, выглядел лучше.

сострижет волосы сейчас, походит месяц-другой... И все. Как жить с этим креативом? Придешь потом и скажешь, прикрепите мне волосы обратно?! Они же не вырастут больше такими никогда!

Неужели в 25 лет вы думали о внешности серьезно!?

А ваши мужчины приходят в салон?

В воспитании детей у Сергея свои принципы, которые отличаются от моих

В 25 нет и в 30 тоже. Я не заморачивалась, не было причин – я всегда занималась спортом, не курила, не пила. Только лет с 30 стала позволять бокал шампанского или белого вина. Я себя весело и хорошо чувствовала без допингов. После 30 лет впервые подумала: «А может, сходить к косметологу?» Сейчас многие начинают заниматься внешностью со школьной скамьи.

И сразу хотят переделать что-то с помощью пластической хирургии. Не понимают, что изменить что-то можно, а обратно не вернуть. К нам недавно пришла девушка с шикарными волосами ниже попы, русыми, красивыми – натуральными. Говорит: «Сделайте мне креативную стрижку и покрасьте в белый-белый цвет». Я случайно оказалась рядом и силой своего авторитета переубедила ее. Понятно, что она устала от волос, хочет что-то изменить. Но

Фото: Александра Кандалинцева, из личного архива

мир здоровья и красоты

Опытные администраторы видят клиента насквозь и знают, как предложить то, что ему нужно и понравится. Мужчины, один раз попробовав что-то для себя, всегда возвращаются за конкретной услугой, тем более если ее выполнили профессионально. А с мужчинами нетрадиционной ориентации проще, они очень креативны и ничего не стесняются, готовы на любые перевоплощения. Все их любимые процедуры – у косметолога: начиная от эпиляций всех видов и заканчивая уходом за лицом. Как вы ухаживаете за собой дома?

Я замораживаю кубики льда, иногСын приходит на стрижку, хотя и да это отвар ромашки или просто не любит. За лето отрастил хвосвода. Утром протираю лицо. Сразу тик и все никак не хотел с ним появляется тонус, хороший румярасставаться. Перед 1 сентября нец. Советую всем. состригли. Сергей в Делаю маски с основном приходит огурцом и клубт ле 30 После в солярий, на массаж ничкой, но этим достаточно редко. впервые подумала: можно только подЗато моя мама живет молодую может, сходить держать в салоне, переходит «А кожу. А если мы из кабинета в каби- к косметологу?» хотим сохранить нет, от массажа в молодость, нужны косметологию, на спа-процедуры. инъекции. Только они и спасают. Потом делает маникюр, педикюр Инъекции делаю редко, потому что и заканчивает прической. Надо ей это очень больно. Для меня даже это, не надо – это уже вопрос втокоррекция бровей болезненная рой. Она кайфует! процедура. Для очищения лица использую кремы. Я часто переА что любят делать в салонах мужезжаю с места на место, вода везде чины? разная, нередко плохая. Спа-маникюр и спа-педикюр. ОбоУ вас прекрасные волосы, ведь жают, когда им сначала накладывают шкрабик, потом кремушком, наверняка их много раз красили? У меня свой цвет, я не крашусь парафинчиком. Млеют от удо вольничем! Мне никто не верит, обидствия, когда им ножки и ручки но даже! Сохранить натуральзаматывают, обертывают – любят, ный цвет в наше время – подвиг! когда их холят и лелеют.

мир здоровья и красоты

Очень сложно удержаться от соблазна, когда столько примеров вокруг. Все хоть чуть-чуть, но волосы красят. Я считаю, если нет седины, нужно сохранять свой цвет. А седину закрашивать обязательно, какая бы красивая она ни была! Вот поседею и обязательно покрашусь, только в свой родной цвет. На кого хотят быть похожи люди?

Молодые девушки приходят сделать стрижку, как у какого-то диджея. Бывает, приносят фотографии и просят повторить вечерние прически. Бывает, приносят мои. Сегодняшние клиенты редко равняются на лица из телевизора. Никому не нужны на каждый день суперначесы. В основном люди хотят что-то естественное и практичное. Не станете же вы отрицать, что есть мода на прически?

Люди стали щадить волосы, сейчас популярен уход за волосами. Для тонирования, мелирования и окрашивания выбирают краски на натуральной основе. Приходят на лечебные процедуры. Поэтому мы работаем с компаниями, которые предлагают продукты по уходу и окрашиванию на растительных компонентах. Клиенты даже просят делать укладку не феном, а на старые добрые бигуди. Рец епт от

маска для волос

зве зды

Возьмите 2 ст.л. меда,1 желток, 1 ч.л. репейного масла, 1 ч.л. масла жожоба. Перемешайте до однородной массы. Вотрите смесь в корни волос, укутайте целлофаном и оставьте на час. Затем вымойте голову обычным шампунем. Делайте процедуру раз в неделю. Маска делает волосы блестящими и шелковистыми, придает им объем.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

мир здоровья и красоты

[витрина]

Живительный вдох

Моменты beauty

Не хватает свежего воздуха? Проведите сеанс оксигенотерапии и дышать станет намного легче.

4 дня в Гостином дворе говорили только о красоте.

250 компаний участвовало в Международной выставке KOSMETIK EXPO: дистрибьюторы профессиональных косметических марок и производители отечественных товаров бьюти-индустрии представили свои новинки. Сенсаций было достаточно: препараты с растительными ингредиентами, стволовыми клетками, пептидами, змеиным ядом, чистым золотом, косметические аппараты, лазерные установки и спакапсулы последнего поколения. Публике продемонстрировали коллагенарий – принципиально новый прибор для омоложения кожи, усиливающий синтез коллагена под действием света. В рамках выставки прошли финальные туры чемпионатов России по косметологии, массажу, перманентному и креативному макияжу. Важным событием стал XI Международный конгресс по эстетической медицине имени Евгения Лапутина, организованный совместно с Обществом эстетической медицины.

Чистый и спокойный

Кислород – основа жизни. Его недостаток оказывает разрушительное воздействие на наш организм, ускоряя процессы старения и сопровождая многие хронические заболевания. В баллончиках KISLOROD содержится специальная дыхательная смесь с повышенным содержанием кислорода. Всего несколько сеансов оксигенотерапии с использованием баллончиков KISLOROD помогут укрепить иммунитет и повысить жизненный тонус, устранить хроническую усталость и стресс, симптомы укачивания и похмелья. Оксигенотерапия незаменима при профилактике заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

«БЕЙБИ КАЛМ» (СПОКОЙНЫЙ РЕБЁНОК) – ЛИНИЯ СРЕДСТВ ПРЕМИУМ-КЛАССА ДЛЯ НЕЖНОГО И ЭФФЕКТИВНОГО УХОДА ЗА РЕБеНКОМ В ПЕРВЫЙ ГОД ЖИЗНИ.

Компания «БискольКосметикс» разработала уникальный косметический набор для малышей. В составе растительные экстракты и витамины. Продукция произведена в Израиле на современном оборудовании и прошла строгий контроль качества в соответствии со стандартами ISO 22000, ISO 9002, HACCP, GMP. В серию «БЕЙБИ КАЛМ» входят: шампунь без слёз на основе эксклюзивной формулы с витамином Е и экстрактом ромашки, хорошо пенится и смывается, не раздражая глаза; крем под подгузник с защитным слоем предотвращает появление опрелостей; гипоаллергенное мыло «Без мыла», которое дезинфицирует, не пересушивая; лосьон – освежает и быстро впитывается.

На гребне весенней волны – парфюм Kenzo Homme Sport для раскрепощенных, сексуальных,

Новинка торговой марки «Алианта Групп» – оливковое масло Marques de Grinon, в продаже – этой весной.

Семейное хозяйство DOMINIO DE VALDEPUSA производит масло и вино, которые славятся высоким качеством. Это первое владение в Испании со статусом Vino de Pago – высшая катего-

Новый аромат Calvin Klein Sheer BEAUTY – искрящийся и беззаботный – переливается весенними оттенками: аромат персика сменяется нотами бергамота, розовой лилии, жасмина и пиона. Завершают симфонию ваниль, мускус и сандаловое дерево.

ироничных мужчин. Бамбук, символ мужчины Kenzo,

дукт на территории хозяйства – время между сбором урожая и процессом производства минимально. Уникальная технология консервации увеличивает срок его хранения. Яркий, насыщенный аромат масла Marques de Grinon с нотками зелени, томатов, миндаля и специй превращает любое блюдо в кулинарный шедевр. Marques de Grinon сохранит здоровье и красоту.

принимает новый облик – флакон в серо-голубой гамме оживляет ярко-красное название аромата.

На разогреве Инновационный пластырь «Кетонал Термо» быстро снимает боль – таблетки не понадобятся.

Физические нагрузки во время активного отдыха, гиподинамия из-за долгого сидения, переохлаждение часто становятся причиной боли в мышцах спины и плеч. Разогревающий пластырь локализует тепло, оно проникает в глубокие слои кожи, расслабляет мышцы и снижает их тонус. В результате улучшается кровоток, проходит спазм, болевой синдром. Пластырь «Кетонал Термо» не раздражает кожу. Срок действия 12 часов.

Пыли не будет

Без наклона

Инновационная мойка воздуха Electrolux для тех, кто заботится о здоровье семьи.

Высокотехнологичное устройство увлажняет воздух и очищает его от мельчайших частиц пыли, вредных примесей и аллергенов. Мойка воздуха не требует сменных фильтров и расходных материалов, имеет дисплей с сенсорным управлением, а также уникальный режим очистки дисков, который значительно облегчает уход за прибором.

20 | январь–февраль 2012 | Здоровье. Красота

Фото: Илья Деев

Подмаслим

рия качества, равнозначная французской Grand Cru. Масло Marques de Grinon создается по технологии первого холодного отжима Extra Virgin, сохраняющей все полезные свойства. По уровню антиоксидантов оно официально признано лидером среди прочих испанских масел. При производстве Marques de Grinon используют сорта оливок «Арбекина» и «Пикуаль». Бутилируется полученный про-

мир здоровья и красоты

Dyson представляет первый цилиндрический пылесос Dyson DC37 с технологией Ball™ и рулевым механизмом Он превосходно преодолевает препятствия, огибая острые края предметов и пересекая неровные поверхности. Пылесос легко передвигается, вращается вокруг своей оси. Еще

одним достоинством новинки является усовершенствованная циклоническая технология Radial Root Cyclone™, благодаря которой DC37 улавливает частицы пыли и даже аллергены размером менее 0.5 микрон. А датчик насадки Musclehead™ автоматически переключает режим уборки в зависимости от типа покрытия.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

[диагностика]

Анатомия

метаболизма

Пересмотрите питание и в течение 2–3 месяцев придерживайтесь простых правил.

Обмен веществ – основа жизнедеятельности человека и совокупность процессов, протекающих в организме, в результате которых вещества, полученные извне, перерабатываются в энергию и строительный материал для новых клеток. Андрей Полиров,

к.м.н., доцент кафедры хирургии РУДН, клиника «Союз», Москва

эксперт Обменные процессы

Все внутренние органы и системы находятся в состоянии непрерывного взаимодействия, участвуют в жизненно важном процессе – обмене веществ. С пищей организм получает множество элементов: что-то направляется на строительство новых клеток, что-то откладывается про запас. Параллельно с процессом ассимиляции идет дессимиляция – расщепление веществ, ранее выработанных для получения энергии. Возникшие продукты распада выводятся естественным образом. Все, что мы съедаем, содержит белки, углеводы и жиры. В обменных процессах им отведены разные роли. Белки превращаются в материал для новых клеток, без них немыслимо омоложение организма. Жиры и углеводы после ряда химических реакций дают энергию, необходимую для каждого вдоха и выдоха. За счет нее работает любая клетка тела. Если углеводов и жиров поступает больше, чем требуется, излишки откладываются про запас.

22 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Лучше чаще

Ешьте 5 раз в день. Один прием пищи не должен превышать 250 мл – таков объем желудка. Его гиперэластичные стенки позволяют вместить и большее количество, однако есть риск, что организм не сможет переработать все съеденное. Непереваренные остатки пищи приводят к нарушениям в работе ЖКТ. Это тормозит утилизацию продуктов распада и мешает обмену веществ. Если есть больше положенного, желудок растянется, выйдет из-под реберной дуги и станет объемнее. Чтобы вернуться в исходное состояние, эластичным стенкам нужно две недели.

Баланс

Здоровый метаболизм невозможен без ферментов, вырабатываемых самим организмом, витаминов и минералов – катализаторов реакций, в ходе которых из поступивших веществ образуются энергия, новые клетки и запасы. Очень важно, в каком объеме и соотношении происходит пополнение белками, углеводами, жирами, витаминами, минералами. Обмен веществ будет гармоничным при своевременном выведении продуктов распада. В противном случае они скапливаются, отравляя организм. Поэтому несбалансированное питание, которое мешает работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и тормозит вывод продуктов жизнедеятельности, – одна из причин нарушения обмена веществ.

Если без видимых причин появилась повышенная

Чуткие органы

Метаболизм имеет большое влияние на здоровье. Его замедление может привести к мочекаменной болезни, отложению солей в суставах. Из-за этого появляются артрит и подагра. Всем известный холестерин начинает активно откладываться на стенках сосудов, особенно сердца и мозга, нередко приводя к инфаркту или инсульту. Нарушение метаболизма – причина сбоя в работе пищеварительной системы. А ухудшение переваривающей и всасывающей работы органов ЖКТ ведет к проблемам с эндокринной системой.

самочувствие

Хотите нормализовать обмен веществ?

утомляемость, слабость, общее недомогание, головные боли, бессонница, лишний вес и отечность, которая держится больше трех дней, – скорее всего это Фото: dreamstime.com

В организм человека поступают вещества, которые превращаются в строительный материал и энергию. Происходит обмен веществ, или метаболизм. От его скорости зависит состояние здоровья, внешний вид и даже поведение.

самочувствие

говорит о нарушении метаболизма, накоплении продуктов распада, зашлакованности

Разделяйте и властвуйте

Полезно следовать основным принципам раздельного питания. Для нормализации метаболизма важно, чтобы пища переваривалась в желудке не более пяти часов. Если она задерживается дольше, начинают выделяться токсические вещества. Чтобы еда хорошо усваивалась, надо знать, что с чем сочетается. Мясо и молочные продукты, кроме кефира и творога, имеют очень длинную молекулу, расщепить которую крайне тяжело. Бобовые, картофель, хлеб и крупы тоже обла-

дают сложной структурой. Поэтому, съедая курицу с рисом, велика вероятность не уложиться за пять часов. Молекулы овощей и фруктов примитивны. Желудок легко справляется с ними. Мясо, молочные продукты, бобы, крупы, хлеб и картофель стоит сочетать с овощами и фруктами, но не между собой.

Пейте!

В день рекомендуется выпивать не менее двух литров жидкости. Она участвует во всех обменных процессах, помогает вывести лишнее из организма, не допуская зашлакованности. Отличить жидкость от пищи порой не просто. Например, калорийные напитки, такие как сок, суп, кефир, сладкий морс и компот, – это еда. К жидкостям относятся негазированная вода и свежезаваренный чай без сахара. Существует идеальный график приема жидкости, способствующий метаболизму: за 30 минут до еды стакан простой воды, через полчаса после – чашечка зеленого чая. Причем чай необходимо выпивать в течение 30 минут с момента заваривания – свежий ускоряет обмен веществ, а отстоявшийся, наоборот, замедляет процессы в организме, провоцирует образование отложений и шлаков.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[диагностика]

и т т е о Х

Большой секрет

Чтобы иметь стройную фигуру, стоит меньше есть и больше двигаться. Вот многие и стараются, сокращая свои порции до минимума. Организм очень умная система, вывод тут же будет сделан: наступили тяжелые времена, значит, нужно немедленно позаботиться о припасах. Это выработалось в процессе эволюции как защитная реакция на приближающийся голод. Чрезмерное увлечение диетами приводит к замедлению обмена веществ. После потери килограмма веса организм старается экономить калории, расходуя в день на 100 ккал меньше. Чтобы продолжить худеть, нужно сократить калорийность суточного рациона на 100 ккал. Для увеличения расхода энергии рекомендуется есть чаще и небольшими порциями. Такой режим позволит поддерживать довольно высокую скорость обмена веществ в течение дня.

по х удеть

Меньше жира

аллерголог-иммунолог, научный сотрудник ГНЦИ Институт иммунологии, к.м.н., Москва

эксперт

Простая математика

Для нормального функционирования мозга, сердца, всех систем жизнедеятельности мужской организм расходует в среднем 58 ккал в час, женский – 53 ккал. Умножив на 24 часа, получаем результат: в сутки требуется около 1200–1500 ккал. Для городского жителя, который пользуется транспортом, а продукты покупает в магазине, не занимаясь охотой или растениеводством, это составляет 75% суточной потребности в энергии. Организм относится к излишкам калорий трепетно: если получает больше, чем надо, остаток отправля-

О замедленном метаболизме постоянно говорят мечтающие похудеть. Чем можно объяснить, что лишние килограммы не уходят? ет в жировое депо – аналог склада, находящийся в местах, которые деликатно называют проблемными зонами. Создается неприкосновенный запас на случай кризиса. Если бы складируемые жиры сразу использовались организмом! Но самое выгодное во всех отношениях топливо – углеводы. Только после их исчезновения организм начинает использовать жиры. Не зря говорят: жиры горят в пламени углеводов.

Энергия и покой

Когда человек находится в покое, организм продолжает расходовать энергию: сердце бьется, клетки делятся, дыхательная система работает. Есть понятие «основной обмен» –

24 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

количество энергии, которое организм тратит для поддержания жизнедеятельности в состоянии покоя. У мужчин и женщин потребность в нем разная: мужчины тратят 1 ккал на 1 кг в час. Другими словами, при весе 70–75 кг – около 1700–1800 ккал в сутки, женщины – на 5–10% меньше. Это одна из причин, почему прекрасный пол быстрее полнеет. Каждые 10 лет процесс обмена замедляется на 10%. Ученые объясняют это уменьшением физической активности: чем больше движений, тем быстрее нарастают мышцы, а чем больше мышечной массы, тем выше уровень основного обмена, который позволяет худеть даже в состоянии покоя.

Фото: dreamstime.com

Татьяна Федченко,

Самые энергозатратные для переработки вещества – белки. На них тратится в 2 раза больше калорий, чем на углеводы, которые стоят на втором месте. Далее идут жиры. При недостаточном потреблении воды организм расходует меньше калорий. Если пить в день не менее двух литров, обмен веществ ускорится на 2%. Рыба содержит эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты, жирные кислоты омега-3 – мощный стимулятор обмена веществ. Пряности, особенно корица, имбирь, ваниль, ускоряют метаболизм. Кофеин способствует обмену веществ, а некоторые психотропные препараты и антидепрессанты замедляют его. Во время занятий спортом с интервалами – если чередовать 3 минуты очень активных упражнений с 30 секундами отдыха – сжигается до 700 ккал за тренировку. Высыпайтесь. Недостаточный сон приводит к уменьшению количества сжигаемых калорий на 60–70%. Не кутайтесь – из-за обогревателей и кондиционеров организму не приходится тратить энергию на обогрев и охлаждение.

самочувствие

Ну и тип Зная свой тип обмена веществ, легко справиться с лишними килограммами.

ТЕСТ

самочувствие

Выберите: да или нет

типа обычно худощавы, на фигуре не отражается долгое воздержание от спорта, поедание пиццы и сливочного мороженного. Причиной набранного веса может быть только чрезмерное увлечение сладостями, которых хочется постоянно: продукты распада еды, богатой сахарами, быстро поступают в кровь, обеспечивая энергией. Чтобы нормализовать обмен веществ, стоит сделать выбор в пользу свежих овощей, ягод и фруктов, бобовыми заменить шоколад и сладкие напитки. Если добавить обезжиренных молочных продуктов, получится комбинированная система питания, которая запустит мотор метаболизма на полную мощность.

Подсчитываем результат

4–5 баллов: метаболизм ускорен, ни в коем случае не голодайте. У представителей этой группы округлые формы, спокойный характер и размеренный образ жизни. Они крайне редко бывают раздражены, вспыльчивы, терпения им не занимать. Из-за повышенного аппетита поглощается больше калорий, чем требуется, часто после основного приема пищи хочется сладостей, потребление которых приводит к еще большему чувству голода. Организм сжигает все быстро, съеденное и выпитое мгновенно превращается в энергию. Надо уметь ее использовать. Удается это не всегда, поэтому возникают жировые отложения. Стоит есть мясо без хлеба, много рыбы, птицы и яиц. А вот количество овощей и фруктов нужно сократить – сахар, содержащийся в них, повышает аппетит. Придерживаясь этих правил, можно легко сбросить пару килограммов.

1. Весите больше нормы? Да –1 балл Нет – 0 баллов 2. Пробовали разные диеты? Да – 1 балл Нет – 0 баллов 3. Употребляете овощи и фрукты в достаточном количестве, а доля жирного и сладкого в рационе снижена? Да – 0 баллов Нет – 1 балл 4. Часто ощущаете упадок сил, раздражительность? Да – 1 балл Нет – 0 баллов 5. Всегда завтракаете? Да – 0 баллов Нет – 1 балл 0–2 балла: обменные процессы сбалансированы. Принадлежащие к этой группе люди делятся на два подтипа: Е – чистый и Р – относительный. Первым стоит ограничивать углеводы, вторым – можно есть все. В остальном много общего: вопросы питания не доставляют головной боли, аппетит сдержанный, легко придерживаться питания по часам и отказаться от перекусов в перерывах. Если представители сбалансированного типа принимают равное количество белков и углеводов, их метаболизм будет идеальным: они не поправятся, не похудеют и обойдутся без физической нагрузки. 2–4 балла: обмен веществ замедленный, или углеводный. Чаще всего работает в половину нужной скорости. Чтобы улучшить его, требуется много сложных углеводов в рационе. Представители этого

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

самочувствие

[диагностика]

[диагностика] Рахим Хаитов,

иммунолог, д.м.н., профессор, директор ГНЦ Институт иммунологии, Москва

Есть новости: плохая и хорошая. Начнем с плохой – аллергию победить нельзя. Хорошая – заболевание можно усмирить и благополучно сосуществовать с ним на протяжении жизни.

эксперт Современный взгляд

Число аллергиков с начала 2000-х растет в геометрической прогрессии. Около 10 лет назад многие люди на вопрос: «Страдаете ли аллергией?» – отвечали отрицательно. Сейчас таких нет – каждый хотя бы раз испытывал симптомы одного, а чаще двух самых распространенных проявлений аллергии: кожные высыпания или ринит. Первое в большинстве случаев провоцируют пищевые аллергены, второе – аэроаллергены – витающие в воздухе частички пыли, шерсть животных, пыльца растений. Раньше врач, обнаружив неспецифическую реакцию, назначал симптоматическое лечение в сочетании с приемом антигистаминных препаратов, рекомендовал исключить аллергены из рациона и быта. Его задачей было как можно дольше продержать пациента без гормонов. О продолжительной ремиссии речи не шло. Например, одно из самых тяжелых аллергических заболеваний – астму – рассматривали как бронхоспазм и назначали принимать бронхорасширители. Гормональная стадия поддержки аллергиков неизбежно наступала, дозы из года в год увеличивались, появлялись многочисленные побочные эффекты – качество жизни ухудшалось. Медики уловили тенденцию роста заболевания – и в конце ХХ века были проведены дополнительные исследования, которые дали принципиально новый подход к диагностике и лечению аллергии.

… е л л а д а Пар

26 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Период цветения

Растение

Вторая половина марта

Подснежник, ольха

Начало апреля

Лещина, береза, ива, тополь, вяз, ясень, клен

Вторая половина апреля

Дуб, сирень, яблоня, хвойные деревья; одуванчик, лисохвост, мятник

Май

Тимофеевка, овсяница

Июнь–август

Полынь, растения семейства сложноцветных и гречишных, крапива, подорожник, щавель

Сентябрь

Лебеда

Фото: dreamstime.com

Календарь цветения аллергенных растений

Иммунный ответ

Современное лечение любой формы аллергии начинают с ответа на вопрос: «Почему у человека, который родился здоровым, возникла аллергическая реакция?»

Устарели представления, что аллергия передается генетически. Наследуется не заболевание, а форма реакции организма на различные ситуации и проявляется только у 45% носителей порочного гена. Запускают неспецифическую реакцию, нарушения микрофлоры слизистых, воспалительные заболевания, стрессы. Кишечник взрослого человека – это более 200 квадратных метров всасывающей поверхности. При нехватке ферментов, полезных бактерий неизбежна интоксикация, на фоне которой рано или поздно возникает аллергия. Если причиной стало воспалительное заболевание – его устранение и последующая иммунотерапия приведут к продолжительной ремиссии. Лечение аллергии – комплекс мероприятий: сначала с помощью лекарственной терапии снимают острую симптоматику, потом подключают иммунологическое лечение – оно позволяет контролировать аллергическую реакцию. При дисбиозе назначают прием пробиотиков, при воспалениях – противоспалительные препараты. Соматические факторы лечат психотерапией.

Держим оборону

Иммунная система человека всегда начеку – готова отразить нападение. Иммунная система аллергика принимает за врага любое природное или синтетическое вещество и беспощадно борется с ним. Аллергены распределены по группам: пыльцевые, бытовые и эпидермальные. Некоторые из них запускают каскад реакций: пыльца липы вызывает сначала риноконъюнктивит, потом бронхоспазм и, наконец, – крапивницу. Аллергики со стажем реагируют на представителей нескольких групп. В процесс вовлекаются любые ткани и системы: кожные покровы, желудочно-кишечный тракт, чаще всего страдают дыхательные органы. Условно выделяют реакции немедленного и замедленного типа: крапивница считается одной из форм аллергии немедленного типа, хотя может сопутствовать сывороточ-

самочувствие

ной болезни – классической форме аллергии замедленного типа. Заболевание быстро прогрессирует. Если у человека в 15 лет возникла реакция на пыльцу березы, через 15–20 лет он будет реагировать на большее число аллергенов.

Через нос

Аллергический ринит встречается у 50% населения, две трети из них – женщины. Однозначного объяснения этому нет. Врачи склоняются к мнению, что дело в повышенной эмоциональности. Она увеличивает предрасположенность представительниц слабого пола к соматическим заболеваниям, в ряду которых аллергия на первом месте. Если насморк не прошел через 5 дней, стоит обратиться к аллергологу или оториноларингологу. По состоянию слизистой можно отличить респираторно-вирусную инфекцию от аллергоринита. Аллергию вызывает пыльца только 50 из нескольких тысяч растений. Она в большом количестве переносится ветром на дальние расстояния. Свежая обладает высокой активностью, в ней накапливаются вредные вещества из атмосферы. Растения цветут с марта до конца октября. В разные периоды в воздухе одновременно присутствует нескольких десятков видов пыльцы. Ее концентрация в атмосфере связана с температурой воздуха, давлением и скоростью ветра. В утренние часы интенсивность пыления растений самая высокая, к вечеру снижается, ночью минимальная.

Вопреки распространенному мнению тополиный пух аллергии не вызывает, но переносит пыльцу злаковых трав

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[диагностика]

Вместе по жизни Ольга Ежова,

аллерголог-иммунолог, ведущий специалист Клиники астмы и иммунологии, Москва

эксперт

Авторский метод или стандарт?

Чем позже человек, подверженный аллергическим проявлениям, обратится к врачу – тем в большей помощи он будет нуждаться. Сегодня врачи-аллергологи есть во всех районных лечебных учреждениях и многих частных клиниках. В районной поликлинике лечение ведется по стандарту Минздравсоцразвития, в частных практикуют авторские схемы. Алгоритм везде одинаков: сначала снимают приступ, назначают анализы и только после получения результатов – терапию.

[диагностика]

Продукты питания, домашние любимцы, мебель – о них аллергик знает больше, чем

человек с обычной иммунной системой. Тупик?

Аллергенные кожные пробы – самый распространенный вид обследования. Частные клиники практикуют его все реже. Как и СИТ – специфическую иммунотерапию. Во время лечения пациенту в нарастающих дозах прививают аллергены, постепенно приучая к ним иммунную систему. Привыкнув, организм перестает реагировать. По мнению ученых, это тупиковый

метод. Кожные пробы не дают однозначного ответа: сила реакции организма оценивается по шкале от 0 до 4. СИТ всех выявленных аллергенов займет годы. За это время ряд веществ, вызывающих аллергию, пополняется, поскольку моноаллергии не бывает. Наиболее точный результат при обследовании дает общий анализ крови на глобулин Е (IgE). Компоненты крови входят в контакт с аллергеном, выделяются гистамин, простагландины и лейкотриены, которые и вызывают аллергию. На наличие реакции указывает уровень в крови эозинофилов – гранулярных лейкоцитов. Когда их количество меньше трех – это норма, больше – надо искать причину аллергии.

ские. В отличие от натуральных в них не бывает клещей и других возбудителей аллергии. В жилом помещении можно установить воздухоочиститель со сменным фильтром в виде металлической пластины или без него. Ощутимого результата эти меры не принесут, если не овладеть полным объемом информации о заболевании. Врач обучит правилам жизни – аллергик, как прилежный ученик, должен им следовать. Многие пациенты останавливаются на промежуточном результате: приступ снят, опасность сведена к минимуму, поэтому исполнять все рекомендации становится скучно. Но через несколько лет аллергия возвращается.

Специальный прибор

О собаке, кошке и других домашних животных аллергологи советуют своим пациентам забыть. Утверждение о существовании неаллергенных пород животных у врачей не вызывает доверия. Если организм склонен к неспецифической реакции на шерсть или перхоть животных, со временем даже особые породы станут причиной аллергии. Но, исключения из правил встречаются. Известно немало случаев, когда аллергия на «свою» кошку исчезала. К неаллергенным относят собак таких пород, как бедлингтонтерьет, бишон-фризе, китайская хохлатая собачка, ирландский водяной спаниель, керри-блютерьер, лабрадудель, мальтийская болонка, пудель, шнауцер, португальская водяная собака и мягкошерстный пшеничный шнауцер.

При подозрении на бронхиальную астму спирометром проверяют функцию внешнего дыхания. Этот прибор фиксирует скорость вдоха и объем выдоха. Для более точного результата дают препарат, расширяющий бронхи, через некоторое время исследование повторяют. Если поток выдыхаемого воздуха увеличивается, это верный признак астмы. Что вызывает аллергическую экзему определяют с помощью промокательной бумаги, пропитанной предполагаемым аллергеном. Ее прикрепляют к коже на 24–48 часов. Появление на этом участке сыпи говорит о положительной реакции.

Виды аллергии: БытоваЯ ИнсекТная лекарственная Пищевая промышленная Респираторная Сезонная

28 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Фото: dreamstime.com

Быт

Памятка о том, как организовать гипоаллергенный образ жизни, должна выдаваться в обязательном порядке. Взгляды на питание за последнее время не изменились. Из рациона питания исключены шоколад, цитрусовые, орехи, молочные и многие другие продукты – диета строгая, ограничений немало. Рекомендации по условиям жизни аллергика стали другими: одежду из натуральных тканей, шерстяные ковры, перьевые подушки, пуховое или ватное одеяла советуют заменить на качественные синтетиче-

Друзья человека

В движении

Важная составляющая иммунотерапии – занятия спортом. Подойдет

Много-мало

самочувствие

30%

жителей Земного шара страдают аллергией

аллергиков среди жителей мегаполисов

60%

любая повышенная физическая активность: плаванье, бег, тренажеры, йога, пилатес, классическая аэробика. Эффективна нагрузка, предполагающая правильную постановку дыхания. Помогают дыхательные упражнения по системе Бутейко или Стрельниковой. Любопытно: они противоречат друг другу. Первая совершенствует выдох, вторая – вдох, но обе работают, нормализуют обмен веществ, улучшают кровоснабжение органов и тканей, убирают застойные процессы. При астме физическая активность необходима: из-за удушья человек мало двигается. При таком образе жизни работает 15% бронхо-легочной системы. Оставшиеся 85% постепенно атрофируются, любое движение сопровождается одышкой – площадь активно функционирующих бронхов уменьшается из-за невостребованности. Необходимо постоянно подтверждать потребность в физиологическом органе, ткани или какой-то функции. Это дает возможность сохранять их в тонусе.

Количество аллергена не имеет значения. Ответ организма возникает на микродозы. Ошибочно считать: долька мандарина не вызовет реакции, главное – не есть цитрусовые килограммами. Если несколько съеденных мандаринов или апельсинов сразу вызвали неспецифическую реакцию – это не аллергия. Анализ на кишечные ферменты выявит ферментопатию – для переработки большой дозы продукта организму не хватило определенного фермента.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

самочувствие

[диагностика]

[диагностика] надавливании. Если их выдавить, образуются гнойнички. Пустулезные угри с гнойной шляпкой возникают в результате поражения эпидермиса и выхода вредных организмов наружу. Их лечение невозможно без антибактериальных и антисептических препаратов местного применения. При тяжелой форме сыпи под кожей образуются узлы, внешне состоящие из отдельных выпуклостей. Это самая опасная сыпь, поражающая боковую часть щек, спины, шеи. После заживления остается рубец. Наблюдаются и медикаментозные угри, которые могут появиться на теле в виде красных пятен или гнойников в результате применения различных препаратов.

Мария Халдина,

дерматолог, к.м.н., клиника «БиоМи Вита», Москва

Угревая сыпь – самое распространенное

эксперт

заболевание. По статистике, им страдает до 70% населения в возрасте до 25 лет, 30% – после

Злобный прыщ дерматолог, к.м.н., клиника «БиоМи Вита», Москва

эксперт Давайте познакомимся

В России говорят – угревая сыпь, в Европе и США – акне. Под названиями скрывается воспалительное заболевание

Угревая сыпь приносит

много неприятностей и хлопот.

Одним только в юности, другим – на протяжении всей жизни

сально-волосяного фолликула, которое возникает из-за нарушения деятельности сальных желез, расположенных глубоко в коже. Существует несколько видов

Неполезное молоко

Ученые выявили связь акне с потреблением молочных продуктов. В коровьем молоке есть примеси половых гормонов и инсулиноподобного фактора роста-1. Пациенты, соблюдавшие безмолочную диету в течение двух недель, получили ощутимые результаты по уменьшению воспаления. Но это не означает, что от молочных продуктов нужно отказаться навсегда. После курса лечения их можно снова ввести в рацион.

30 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

угревой сыпи: от самых простых форм до тяжелых заболеваний кожи. Самые распространенные – так называемые черные точки, или комедоны, – расширенные устья сальных желез, заполненные более густым, чем должно быть в норме кожным салом. Если его не удалить, образуется пробка, ее наружная часть загрязняется и становится темной. Обычно комедоны появляются в области носа, лба и на подбородке, хотя могут возникнуть на любом участке лица.

Закрытые комедоны (просянки, милиумы) – точечные узелки, по размеру сравнимые с зернышком, – возникают из-за растяжения сальной железы, задержки кожного сала и располагаются на лице по одному или группами. Часто угри образуются у подростков во время полового созревания, когда состояние кожного покрова ухудшается из-за гормонального сбоя пренебрежения правилами гигиены, злоупотребления вредными продуктами питания. В результате постоянного воспаления сальных желез появляются папулезные угри, полушаровидной формы, красноватого или красновато-синего цвета, болезненные при

Как все запущено…

Выбор способа лечения акне зависит от формы и степени заболевания. Чем обильнее сыпь и крупнее элементы, тем более интенсивным должен быть курс. Если на лице появились комедоны и милиумы, это говорит о поверхностном воспалении. Используют средства местного применения с противовоспалительным, антибактериальным, антисептическим и кератолитическим

Практика лечения акне пришла из глубины веков. Фото: dreamstime.com

Мария Халдина,

действием: мази, кремы, лосьоны, маски. В более тяжелых случаях показаны системные методы: прием или инъекционное введение антибиотиков и иммуномодуляторов, физиотерапия (аппаратные технологии), ультразвуковая терапия, электротерапия, УФО-терапия, КВЧ, криотерапия. Чистка лица – механическая или ультразвуковая – применяется при любом виде акне как дополнение к основному лечению. Если прыщи крупные, сливаются, после них остаются рубцы – рекомендуются фармацевтические препараты, которые корректирует секрецию сальных желез. Основная задача – подавить деятельность бактерий, вызывающих воспаление, нормализовать работу сальных желез, а после этого убрать застойные пятна и рубцы от угрей. Медикаментозное лечение роаккутаном нужно проходить под наблюдением врача. Справиться с бактериями и снять воспаление помогут инъекции кислородно-озоновой смеси, комбинированные химические пилинги на основе альфа- и бетагидроксикислот. Современный эффективный метод экспресслечения глубоких угрей – электрокоагуляция. Атрофические рубцы

В Древнем Риме угри лечили минеральными ваннами. В XIX веке использовали серу, в первой половине ХХ века принимали слабительные,

Правда ли?

самочувствие

ВЕРНО

Угри – наследственное заболевание Если у родителей были угри, велика вероятность, что они появятся и у детей.

НЕ ВЕРНО

Угри возникают из-за жирной пищи, шоколада, макияжа Питание, современная косметика не являются причиной акне. Угри – специфическая реакция кожи на гормональные изменения в организме, во время которых вырабатывается больше кожных жиров, замедляется отшелушивание мертвых клеток, волосяные мешочки воспаляются, приводя к образованию ненавистных бугорков.

ВЕРНО

Угри лечатся антибиотиками Сначала надо попробовать средства, содержащие салициловую кислоту или пероксид бензола, регулирующие жировой баланс кожи и открывающие поры. Если двухмесячный курс не поможет, следует попробовать крем, содержащий антибиотик. К антибиотикам в таблетках рекомендуется переходить, если полгода применения крема не приведут к желаемым результатам – и только по назначению врача.

НЕ ВЕРНО

Угри проходят с возрастом От высыпаний на коже больше всего страдают подростки (70%), но в последнее время проблема значительно «постарела», главным образом, коснувшись женщин, которые ведут активную профессиональную жизнь, часто подвергаются стрессам. Специалисты объясняют это тем, что из-за нервного напряжения высвобождаются вещества, влияющие на состояние кожи.

НЕ В ЕРН Помогают противозачаточные препараты О Определенные препараты могут улучшить

ВЕРНО

состояние кожи, если регулируют уровень тестостерона и жировой баланс организма. Определить наиболее подходящие таблетки и их дозу должен врач.

во второй – перешли к антибиотикам и лазеру

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[диагностика]

Испытание вакцины Фармацевтическая компания Sanofi разрабатывает вакцину против акне. Как выяснили ученые Калифорнийского университета, бактерии Propionibacterium acnes вызывают воспаление сальных желез посредством белка CAMP. В ходе исследований получены антитела, которые блокируют его действие. На данный момент существует ряд бактерицидных препаратов для борьбы с бактерией акне, которые принимают внутрь или наносят на пораженные участки кожи в виде крема. Многие из них имеют побочные эффекты: нарушают нормальный баланс кожной микрофлоры. Испытания таких препаратов проводились на лабораторных мышах: у животных, привитых сывороткой на основе изучаемых антител, воспалительные процессы слабее, чем у неполучивших сыворотку. Специалисты полагают, что эти данные можно использовать для разработки вакцины от угревой сыпи.

2 3 1

1. Полоски для очищения пор носа и подбородка Floresan. Цена 72 руб. 2. Глубоко очищающий гель против прыщей Pure System YVER ROCHER. Цена 200 руб. 3. Гель-аппликатор быстрого действия для кожи, склонной к появлению прыщей Clean&Clear, уменьшает размер прыщей за 4 часа. Цена 170 руб. 4. Очищающая паста PAYOT. Цена 905 руб. 5. Уход от прыщей «Чистая кожа актив» GARNIER отшелушивает мертвые клетки, сокращает выработку кожного жира. Цена 219 руб. 6. Гель для точечного лечения прыщей Anti-Blemish Solutions Spot Treatment Clinique. Цена 700 руб. 7. Локальное средство от прыщей SOS Floresan. Цена 66 руб.

32 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

после прыщей устраняются инъекциями гиалуроновой кислоты. Параллельно кожа обрабатывается составами для пилинга, отшелушивающими верхние слои и стимулирующими ее обновление. Для усиления защитных свойств кожного покрова применяется мезотерапия с комплексными составами, выбираемыми в зависимости от диагноза и стадии воспаления.

Кому за…

Угревая сыпь часто соседствует с первыми морщинками. Причина – возрастное утолщением слоев кожи, эндокринные нарушения и снижение иммунитета. Мезоиммунокоррекция в сочетании с профессиональным пилингом и физиотерапией дает положительный эффект после первого же курса. Особенно актуален этот метод лечения проблемной кожи после 30 лет – лицо заметно свежеет и омолаживается. Приводить в порядок проблемную кожу надо комплексно. Острые периоды, сопровождающиеся воспаленными процессами и болезненными ощущениями, стоит быстро купировать антибиотиками и антисептиками, электрокоагуляцией, кислородной терапией и противовоспалительными пилингами. Желательно регулярное и последовательное применение лосьонов и кремов, назначенных дерматологом-косметологом. Рекомендован курс мезоиммунокоррекции, использование гомео-

патических препаратов, при необходимости – препаратов на основе высоких доз витамина А. Завершающий этап лечения – ликвидация последствий угревых высыпаний: ТСАпилинги, инъекции гиалуроновой кислоты, регенерирующие сыворотки и кремы. Удалять прыщи следует только в условиях процедурного кабинета после искусственной кратковременной реакции, расширяющей устья сальных желез благодаря специальными химическими препаратами или распариванию. После завершения чистки специалист наложит противовоспалительную маску, соответствующую состоянию кожи. Если на лице есть даже незначительные очаги воспаления, не стоит применять скрабы – инфекция распространится на другие участки кожи. Выбор средства для умывания и индивидуального ухода при проблемной коже следует доверить дерматологу или косметологу. Универсальные препараты не годятся. Распространенные сейчас гели и пенки для умывания с повышенным pH не полностью очищают кожу, склонную к жирности, оставляют в порах частички пыли и сальный секрет, что приводит к новым воспалениям. А препараты с интенсивными отшелушивающими и подсушивающими свойствами часто пересушивают кожу, особенно жирную и обезвоженную.

самочувствие

5 7

3 1. Лосьон Юванил Lotion JUVANIL Academie очищает кожу, стягивает поры. Цена 850 руб. 2. Корректор прыщей Pure System YVER ROCHER успокаивает воспаление. Цена 268 руб. 3. Крем для проблемной кожи лица ARTISTRY. Цена 813 руб. 4. Маска для проблемной кожи CLARIEYL Revonia Botanika. Цена 1100 руб. 5. Карандаш ирис-цинк STILO PURIFIANT IZ 17 Academie для лечения угревой сыпи. Цена 940 руб. 6. Ежедневный гель для умывания кожи, склонной к появлению прыщей Clean&Clear. Цена 190 руб. 7. Маска грязевая с прополисом Floresan против угревой сыпи, гнойников, прыщей. Цена 77 руб. 8. Очищающий пенящийся гель Gel Moussant de Exfoliac Эксфолиак NOREVA для кожи, склонной к акне. Цена 625 руб. 9. Подсушивающий гель для лица SPECIALE 5 PAYOT лечит воспаления. Цена 912 руб. 10. Восстанавливающий гель для проблемной кожи Beautycycle Огонь. Цена 548 руб. 11. Лосьон Pure system YVER ROSHER очищает поры и снимает покраснения. Цена 149 руб.

Внимание, провокаторы!

самочувствие

Если составить своеобразный рейтинг провокаторов акне, он бы выглядел так: Гормональный сбой организма. Изменения в крови концентраций тестостерона, прогестерона, пролактина и эстрогенов выявлены у 10–30% больных акне. Повышенная чувствительность рецепторов сальных желез к мужским гормонам – андрогенам. Уровень самих андрогенов может быть в пределах нормы. Патологию выдают избыточный рост волос у женщин на лице и теле , выпадение волос на голове. Стресс, эмоциональное перенапряжение. Прыщи часто появляются перед важным событием, которому предшествуют беспокойные приготовления.

1 2 3

Прием специальных препаратов для лечения бесплодия и гинекологических заболеваний, меняющих гормональный фон, или их отмена. Аналогичные проблемы возникают и у принимающих стероидные препараты. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта и хронические болезни внутренних органов, которые приводят к сбою обмена веществ, способствуют снижению защитных факторов местного и общего иммунитета. В виде угревой сыпи проявляется и непереносимость отдельных продуктов питания. Сыпь сопровождается нарушением пищеварения, сонливостью, головной болью, повышенной утомляемостью. Обычно пациенты, страдающие акне, знают, какая пища ее провоцирует.

Солнце и солярий. Сначала под действием солнечных лучей прыщи подсушиваются и их количество уменьшается, а некоторое время спустя появляются вновь. Причина – ультрафиолетовые лучи снижают иммунитет кожи. После загара она становится суше и плотнее, увеличивается толщина верхнего слоя эпидермиса и сужаются выводные протоки сальной железы – такова естественная защитная реакция, которая приводит к нарушению оттока кожного сала. Неправильный уход: нарушение правил снятия макияжа, очищения и питания кожи. Выдавливание прыщей усугубляет проблему – можно занести инфекцию и травмировать кожу, на ней появятся ссадины и ожоги от дезинфицирующих средств, содержащих спирт.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

самочувствие

[диагностика]

[диагностика] Тает снег, пригревает солнце, журчат ручьи – весна пришла, а вместе с ней сонливость и хроническая усталость.

Ольга Невская,

дерматолог, к.м.н., ММА им. Сеченова, Москва

эксперт

Борьба с... весной 34 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Фото: dreamstime.com

Сезонная хандра

виде дополнительной терапии. Конечно если ничего не пред принимать, организм преодолеет негативные последствия межсе зонья. Но процесс займет гораз до больше времени – несколько месяцев, силы радоваться солнцу появятся только к маю.

Зимняя пища

Почти полгода в нашем рационе Александр Пушкин писал: «Скуч преобладают зимние продукты, на мне оттепель <...> весной я богатые животными белками и болен; / <...> чувства, ум тоскою жирами. Под них подстраивается стеснены». С тех пор практически и желудок, вырабатывая больше ничего не изменилось. В межсезо окислителей, которые ускоряют нье большинство людей себя хуже переваривание пищи и преобразо чувствуют. Организму не хватает вание ее в энергию, необходимую, сил на адаптацию к климати чтобы согреться. Слишком боль ческим переменам: увеличение шое скопление окислительных светового дня, резкие перепады веществ животного происхожде дневных и вечерних температур, ния провоцирует зашлакованность атмосферного давления, повы и интоксикацию. шенная влажность. Плюс зимний Весной окислительные процессы дефицит витаминов, кислородное должны идти медленнее, и харак голодание, гиподинамия... тер питания надо менять: ограни От низкого уровня активности в чить прием жирной пищи, мучного течение холодных месяцев – био и сладкого, включить в меню боль логическая зима – организм пере ше овощей, зелени и фруктов – ходит к максимальному – биоло сырых, вареных и соки из них. гическое лето, и резко возрастают Они содержат растительные орга его потребности. Нервная система нические кислоты – лимонную, реагирует на неудовлетворенные винную, молочную, салициловую запросы повышенной возбудимо и бензойную. Лимонной много в стью, эндокринная – цитрусовых, клюкве, Десинхроноз – сезонное неконтролируемыми черной смороди выбросами гормонов заболевание, с которым не, бензойной – в гипофиза, щитовид бруснике, салици ной железы и надпо сталкивается большинство ловой – в малине. чечников. Меняется Органических кислот людей ранней весной состав микрофлоры достаточно в цвет кишечника, носоглотки и брон ной капусте, моркови, картофеле, хов – обостряются дисбактериоз, зеленом горошке, тыкве и кабач заболевания дыхательных путей. ках. Мясо замените рыбой, пост Растет риск депрессий и аллерги ной курицей и бобовыми. ческих реакций. В дополнение ко Полезен для пищеварения про всему во влажном воздухе больше витамин А, витамины В1, В2, В6, С, микробов, они легко справляются с Е, РР, кальций, натрий, калий, маг ослабленным иммунитетом и про ний, фосфор, железо, йод – их ран воцируют ОРВИ. ней весной больше всего в яблоках Особенно тяжело переносят десин и айве, привезенных из теплых хроноз жители крупных городов, стран. Ненамного меньше вита даже те, кто редко болеет. Именно минов и микроэлементов в сухо в этот период чаще всего начи фруктах. После правильной сушки наются бронхиты, гастриты, язвы в них остается тартроновая кис желудка и двенадцатиперстной лота, которая тормозит выработку кишки. Страдающим патологиями жира. Она есть в грушах, моркови, сердечно-сосудистой и эндокрин редисе, белокочанной капусте, ной систем нужна поддержка в смородине, томатах и огурцах.

самочувствие

Витамины для кожи Ранней весной на месяц дерма тологи рекомендуют перейти на специальные кремы и сыворот ки с витаминами. Натуральные витамины и их производные повышают кожный иммунитет, запускают омолаживающие процессы. Но для этого нужна высокая концентрация веществ. Сколько миллиграммов витами на содержится в составе косме тического средства, указывают только на упаковках профессио нальных препаратов. Ориенти роваться надо на цену: меньше 300 рублей за 50 миллилитров – витаминов минимум. Побочные реакции из-за передозировки не появятся, излишки останутся на поверх ности, кожа их не перерабо тает, вглубь они не проникнут и аллергических реакций не спровоцируют. Особых усло вий хранения косметика с витаминами не требует.

Генеральная уборка

В межсезонье из-за повышенной влажности активизируется пато генная флора кишечника и увели чивается риск дисбактериоза. Быстро вывести вредные вещества из организма можно с помощью очистительных диет и голодания. Но такие методы рекомендованы здоровым людям и только после консультации врача. Чтобы не навредить организму, использу ют щадящие способы санации кишечника. Надо ввести в рацион продукты, богатые фитонцидами – летучими ароматическими веще ствами с антибактериальным дей ствием. Они есть в чесноке, луке, хрене и пряностях: мяте перечной, чабреце, розмарине, базилике, эстрагоне и майоране. Фитонциды чеснока подавляют гнилостные процессы в желудочно-кишечном тракте, положительно влияют

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

Проверенные временем рецепты

[диагностика]

на кровеносную систему, снижа ют артериальное давление и риск образования тромбов. Хрен содер жит лизоцим и витамин С (почти 55%), смолы, соли калия, магния, кальция и фосфора.

Не заснуть

Избежать сезонных заболеваний верхних дыхательных путей поможет полоскание горла. С солью: чайная ложка морской или обычной соли на стакан воды комнатной температуры. Пищевая сода не годится: раз дражает слизистую. С йодом: несколько капель на 200 миллилитров теплой воды. Противопоказано при заболева ниях щитовидной железы. С перекисью водорода: чайная ложка трехпроцентной пере киси водорода на 100 миллили тров. Молекулярный кислород, выделяющийся при разложении перекиси, беспощаден к микро бам, зубы не страдают. С хлорофиллом: чайная ложка однопроцентного спиртового раствора на стакан воды пре красно санирует полость рта и глотку. Хлорофилл можно заменить 10 граммами сухих листьев эвкалипта – залить 200 миллилитрами кипятка, укутать, настаивать 2 часа, затем про цедить. С маслом туи: 10–20 капель на полстакана воды. Обладает противовоспалительным, смяг чающим и антисептическим действием. Противопоказано беременным. С ромашкой: 1 столовую ложку цветков залить стаканом кру того кипятка, охладить, проце дить. С почками сосны, ели или корой дуба: 1 столовую ложку сырья залить 100 миллилитрами крутого кипятка, охладить, про цедить.

Ранней весной многих одолевает бессонница – все время что-то мешает: посторонний шум, беспо койные мысли. Реакция на подоб ные обстоятельства происходит из-за нервозности и гормонально го дисбаланса. От бессонницы врачи традиционно советуют легкое успокоительное и прогулки перед сном. Можно поспорить. Находиться на све жем воздухе полезно, но не перед сном, а в светлое время суток. А у некоторых длительное пребыва ние на улице в весеннюю слякоть вызывает отек слизистой носа. Чтобы не возникло привыкания к успокоительным препаратам, можно воспользоваться лекар ственными травами – добавлять в чай мяту и тимьян. Многим помогает стакан теплого молока с медом. Кто-то принимает про хладный душ – кровообращение замедляется и появляется сонли вость. Высокая температура воды повысит трудоспособность – акти визируется циркуляция крови, и организм окончательно проснется. Не стоит давать организму перед сном интенсивную физическую нагрузку – комплекс упражнений не должен занимать более 15 минут. Помогает заснуть гимнастика для глаз: закрыв глаза, вращать ими по и против часовой стрелки.

Не проснуться

Трудный подъем по утрам, медлен ное включение в рабочий ритм –

36 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

неизменные признаки весеннего десинхроноза. На время нужно исключить кофе. Кофеин повышает уровень саха ра в крови, происходит быстрый и кратковременный подъем сил, который сменится резким упадком. Подойдут тонизирующий зеле ный чай или отвар из двух частей измельченных плодов шиповника и одной части листьев черной смо родины. Не нравится чай и травяные настои? Пожалуйста, цикорий. Вместо сахара можно использо вать сироп на фруктозе. Утренний душ должен быть кон трастным, мочалка и полотенце жесткими: кровоснабжение улуч шится, кислород активнее начнет поступать в ткани – и пробужде ние гарантировано.

4 3

пигмент содержит полезные ферменты

Вирусные атаки

Весенняя слякоть, высокая влаж ность и температура воздуха от +2 до +11 градусов – прекрасная среда для риновирусов. Их кон центрация возрастает, ослаблен ный иммунитет не сопротивляет ся – они быстро проникают в сли зистые и вызывают ОРВИ. Не обойтись без профилактики. Начать надо с анализа крови на уровень интерферона. Он в норме – риск простуд минима лен, ниже положенного – пора подумать об иммуномодуляторах. Самостоятельно, без совета врача выбирать их не стоит. Они не помогут при недосыпании и хроническом переутомлении – здесь необходим правильный режим. Искусственные препараты можно заменить натуральны ми – кислыми плодами и ягодами: клюквой, калиной, облепихой, лаймом, фейхоа.

8 15 11 12

16 20

красные, синие, фрукты и овощи – их

Весной надо есть фиолетовые, желтые

Весенние спасатели

[диагностика]

Фото: dreamstime.com

самочувствие

Витаминная атака снаружи поддержит вашу кожу, волосы и ногти в межсезонье. 1. Очиститель для нормальной и жирной кожи MultiVitamin Noure Fusion HERBALIFE с витаминами А, С, Е. Цена 2910 руб. 2. Тонизирующая мицеллярная вода без щелочи для очищения кожи с витаминами А и С BIO-EXCELLENCE Melvita. Цена 902 руб. 3. Бодрящий крем CREAM WITH A ZING KENZOKI с витаминами А, Е, В5, С. Цена 1645 руб. 4. Бальзам-уход для ослабленных волос Extreme Deep Fuel REDKEN c витаминами A, D, E, K. Цена 2291 руб. 5. Кондиционер для волос Biolage Age Rejuvenatin MATRIX с витаминами А и Е. Цена 1650 руб. 6. Уход против выпадения волос RENAXIL L’OREAL с витаминами РР, Е и В5. Цена 2124 руб. 7. Интенсивная омолаживающая сыворотка с витамином С 19\26 since Derm Acte academie. Цена 3950 руб 8. Био-очистка для лица «Календула» с витаминами Е и С Peelingwaschcreme Lavera. Цена 767 руб. 9. Средство для чувствительной кожи с витамином В5 CICAPLAST БАЛЬЗАМ B5 La Roche-Posay. Цена 495 руб. 10. Многофункциональный крем с антиоксидантами и витаминами С, Е BEAUTY BENEFIT Estee Lauder. Цена 4150 руб. 11. Роликовый био-гель для контура глаз с витаминами С, группы В и РР Augen Roll-on Lavera. Цена 1501 руб. 12. Гель для кожи век MultiVitamin Noure Fusion HERBALIFE с витаминами А, С, Е. Цена 1187 руб. 13. Крем для век с комплексом растительных витаминов System Gold Sensational Eyes Babor. Цена 4000 руб. 14. Быстровпитывающийся крем для рук fast absorbing hand cream Neutrogena. Цена 211 руб. 15. Крем от морщин с высокой концентрацией витамина C Active C XL La Roche-Posay. Цена 929 руб. 16. Омолаживающий крем для рук Jeunesse des Mains Clarins останавливает растрескивание и раздражение кожи, укрепляет ногти. Цена 900 руб. 17. Гель для душа экстрамягкий персик и нектарин Peche Blanche & Nektarine LE PETIT MARSEILLAIS. Цена 90 руб. 18. Взбитое масло для тела Lomi Lomi Shower Satin Therme. Цена 750 руб. 19. Гель для душа Lomi Lomi Shower Satin Therme с витаминами группы В и С. Цена 300 руб. 20. Оливковый пилинг для ног CLEAN&PEEL CREAM BABOR c витаминами A, D, E, K. Цена 1100 руб.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

самочувствие

[питание]

Звездные советы

Зимние килограммы набирают и обычные люди, и звезды. Потом сбрасывают, кто как может. У одних получается, у других – не очень.

Дана Борисова, телеведущая Год начался особенно бурно – постоянные вечеринки, презентации. Почти на всех мне пришлось побывать по долгу службы. Отказаться от угощений невозможно. Все хочется попробовать – и за прошедшую зиму набрала 5 килограммов. Я люблю обтягивающую одежду, особенно юбки, – ни в одну не влезала. Посоветовалась с диетологом – он разработал для меня индивидуальную программу. Набранные килограммы должны были уйти за две недели: не быстро, зато надежно. Начала в конце февраля, чтобы успеть к 8 марта. Ела только каши на воде и морепродукты. Пила травяной чай с ромашкой, он оказывает мочегонный эффект – из-за лишней жидкости увеличивается прежде всего нижняя часть тела. Кофе и алкоголь нельзя. Все получилось.

[питание]

самочувствие

7 кг за 7 дней

– Подарили платье – не влезаю. Нужно быстро сбросить килограммов 7!

Если платье мало, а 8 Марта не за горами, поможет экспресс-диета!

Эксперт: Римма Мойсенко, диетолог, д.м.н., Москва

– А ты уверена, что это не опасно для здоровья?

«Можно попробовать, но знайте: через неделю, если расслабитесь, вес вернется».

Не садитесь на диету, если столбик термометра ниже 0 градусов – велика вероятность не выдержать скудного рациона.

Станислав Садальский, актер Если бы я знал, как похудеть, давно бы сделал это. Например, моя подруга, актриса Татьяна Васильева, пьет чай для похудения, я пробовал – очень плохо себя чувствовал. Стал пить таблетки от аппетита – эффект был кратковременным. А с тех пор как узнал, что существует ген ожирения, вовсе перестал переживать по этому поводу. В моем роду все склонны к лишнему весу, а с генами ничего не поделаешь. Но два раза в год езжу в Карловы Вары, прохожу очищающий 20-дневный курс. Смысл в том, чтобы пить как можно больше воды. Там полно минеральных источников. Два стакана воды перед едой, два после – и на процедуры. Хорошо сгоняют лишний вес грязевые ванны. Даже мне удается сбросить пяток килограммов. Приезжаю свеженький, как огурчик.

Первый день: яблоки – хороший выбор для разгрузочного дня. Можно съесть не более 2 килограммов – по яблоку через час.

Второй-третий дни: яблоки заменяются горячим овощным супом-пюре, который употребляется в течение дня в 5–6 приемов. Общее количество – 1500 –1800 милилитров. Разрешены любые овощи, кроме картошки.

Анна Снаткина, актриса Я перепробовала много диет: одно время придерживалась особого режима питания – есть шесть раз в день маленькими порциями. Приходила на съемки с заранее приготовленными продуктами, баночками. Не могла спокойно и полноценно работать: все время смотрела на часы, не пора ли уже принимать пищу. Такой режим подходит тем, кто ничем не занимается. Лично для меня самая эффективная диета – гречнево-кефирная. Стакан гречки вечером заливаю кипятком, за ночь крупа разбухает. Ем ее в течение дня, запиваю обезжиренным кефиром. Во-первых, не возникает чувства голода. А во-вторых, не нужно тратить много времени на приготовление пищи. В итоге за неделю – 4 килограмма долой!

Четвертый-пятый дни: рекомендуется перейти на нежирную отварную говядину без соли в расчете 1 грамм на 1 килограмм массы тела. В 100 граммах отварной говядины приблизительно 20 граммов белка. Мясо стоит есть с салатом из любых овощей в неограниченном количестве, за исключением картофеля.

Любовь Казарновская, оперная певица Я стараюсь придерживаться совета Майи Михайловны Плисецкой: «Сижу, не жрамши». Очень редко, например, в свой день рождения, могу позволить лишнее, но уже на следующий день беру себя в руки: перестаю есть вообще – в течение дня пью только зеленый чай с медом. На гастролях режим не меняется. В день концерта – ничего, кроме негазированной минеральной воды, в крайнем случае – яблоко, после выступления позволяю себе легкий ужин, но бывает, ложусь голодной. Иногда выпиваю стакан свежевыжатого апельсинового, грейпфрутового или морковного сока – и спать. Может, в этом нет разнообразия, зато стройность обеспечена!

38 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Всю неделю рекомендуется принимать комплекс витаминов и микроэлементов.

Шестойседьмой день: горячая гречка без соли, сахара и масла в любом количестве.

Итог: новое платье сидит как влитое. Главное, постарайтесь в первый день после диеты не переедать. Придя домой, выпить чаю с медом и лимоном. А на следующий день начать питаться рационально – сброшенные килограммы не вернутся, а лишние начнут уходить медленно, но верно.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

самочувствие

[питание]

Полнеем

[питание] Для правильного обмена веществ и сжигания жира полезно выпивать не менее двух литров жидкости в день и знать, от каких напитков худеют, а от каких – наоборот.

Роман Мальков,

диетолог, Москва

Худеем

Соевые белки нормализуют жировой состав крови – улучшается самочувствие, цвет лица, состояние волос. Протеиновые коктейли подавляют аппетит, медленно усваиваются организмом и заменяют привычные блюда и напитки – их пьют не за завтраком или обедом, а вместо них.

Содержат фруктозу, которую организм перерабатывает в сахар и запасает в виде жировых отложений. Опасны соки с высоким гликемическим индексом, например, банановый и виноградный, не стоит злоупотреблять персиковым и грушевым. Замените их на овощные.

Спиртные напитки Обостряют аппетит, удерживают лишнюю жидкость, вызывают желание перекусить. Даже рекомендуемый диетологами бокал красного вина в эквиваленте равен куску пирога или порции мороженого.

Зеленый чай

...полезно

Вкусно или... 40 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Фруктовые соки

эксперт Протеиновые коктейли

Сладкая газировка

Нет ни витаминов, ни белков, ни жиров. Выпив полулитровую бутылку, вы получаете 200 килокалорий и много «пустых» углеводов, откладывающихся на талии. Из-за высокого содержания сахара газировка не утоляет жажду. Иногда сахар заменяют цикламатом или аспартамом – веществами, ухудшающими работу почек, замедляющими обмен веществ. Употребление более стакана сладкой газированной воды в день ведет к ожирению и сахарному диабету.

самочувствие

Содержит катехины, благодаря которым организм производит больше тепла и быстрее сжигает калории. Циркуляция крови и лимфы активизируется, разрушаются целлюлитные «подушки», выводятся шлаки. Только не переусердствуйте: если пить больше литра зеленого чая в день, организм вместе с отработанными вредными веществами покинут и полезные – кальций, магний, цинк, витамины.

Негазированная вода

Запускает реакции обмена веществ, улучшает пищеварение, выводит шлаки и токсины, придает ощущение сытости. Полезно принимать натощак по утрам стакан воды, в течение дня – литр и пару стаканов перед ужином. При таком питьевом режиме обязательно потеряете в весе и улучшите самочувствие. Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

самочувствие

[питание]

[фитнес]

Внезапная остановка Кто-то худеет легко и быстро. Но в большинстве случаев это долгий, тяжелый путь. Уважаемые читатели! Поделитесь своим жизненным опытом, советами! Ждем ваших писем по адресу: krasota@sweetgroup.ru Письмо

Уважаемая редакция! После рождения ребенка я поправилась на 10 килограммов. Первый год жизни малыша – сплошной стресс. Я отношусь к той категории людей, которые волнение заедают. Однажды поймала себя на мысли, что постоянно что-то жую. Но было поздно: поправившись во время беременности, я и после рождения ребенка в отличие от многих женщин прибавила в весе примерно 8 килограммов. Решила следить за питанием. Первые несколько килограммов ушли в течение месяца, появилось чувство легкости, даже эйфории. Но затем стрелка весов замерла. Каких только усилий я ни прикладывала! Занималась фитнесом, не ела после 19 часов, вела

Дневник питания, избегала сладкого и мучного. Ничего не помогало. Однажды на каком-то сайте прочла, что такое часто случается. Главное, не паниковать! В диетологии есть понятие «зигзаг». На первой стадии вес активно уходит, затем – остановка. Но это не значит, что он больше не снизится. Мой гинеколог рассказал интересный факт: у женщин репродуктивного возраста остановка в похудении может быть связана с менструальным циклом. За неделю до месячных происходит задержка жидкости и прибавляется пара лишних килограммов. Однако на второй день нового цикла все нормализуется. Я продолжила с еще большим упорством. Дни с обычным рационом 1–2 раза в неделю стала чередовать с монодиетами. Кефирный день – 1–1,5 литра кефира, творожный – 400 грамм творога, яблочный – 1,5 килограмма свежих яблок, белковый – 400 грамм отварной рыбы или мяса. Соблюдала промежутки 2–3 часа между приемами пищи, пила много воды и зеленого чая. Исключила спиртные напитки, потому что они очень калорийные. Вес стал постепенно снижаться. Конечно, моя фигура пока далека от идеала. Но теперь, преодолев этот непростой момент остановки веса, я знаю: у меня все получится! Ольга Зайцева, 25 лет, рост 170 сантиметров, вес 70 килограммов

Правильные

позы Сергей Макеев,

мануальный терапевт, к.м.н., член РА Манулогии, Москва

эксперт При подъеме большого веса, центр тяжести смещается вперед, перемещаясь в

спину. От перегрузки возникает прострел

Сидим, стоим, лежим – четвертого не дано. Но и эти три положения выполняются не всегда правильно. Точка опоры

Неправильная осанка при подъеме тяжести – причина болей в позвоночнике и суставах. Чтобы избежать этого, нужно соблюдать два общих правила: максимальное приближение тяжести к точке опоры и ее поднятие за счет мышц ног при прямом позвоночнике. Вспомните штангистов: они стоят прямо над штангой и поднимают ее за счет силы ног с прямой спиной.

Обычный рацион

Монодиета

Конкурс «Проверка Дневников» продолжается... Победители № 1 (2), 2012 «Здоровье. Красота»: Ольга Волкова (Москва), Маргарита Швецова (Астрахань), Ирина Бяхирева (Обнинск), Варвара Жук (Санкт-Петербург), Оксана Лебедева (Кимры), Татьяна Фелькенгавер (Москва), Ирина Клязмина (Воронеж), Ольга Зайцева (Псков). Призы ждут победителей в редакции до 15 апреля. Звоните. Тел. (495) 608-25-45

42 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Обычный рацион

Монодиета

Призы номера наборов Oriflame серия Экобьюти: разглаживающий дневной и ночной кремы и разглаживающий крем для век с питательными маслами

наборов DOCTOR NATURE: шампунь и гель для душа на основе грязей Мертвого моря

КОНКУРС

Вверх–вниз

Скорость износа опорных суставов ног прямо пропорциональна высоте пошагового подъема. Изо дня в день они перерабатывают, напрягаясь, словно для прыжка на километр, причем из самого неудобного положения. Чтобы оптимизировать нагрузку на суставы нужно держать правильную осанку, начинать движения туловищем чуть раньше выброса вперед опорной ноги, отказаться от полного распрямления ног в коленях.

Сядь правильно

Если сидеть неправильно, страдают внутренние органы: затрудняется брюшное дыхание, снижается вентиляция легких, ухудшается работа органов пищеварения, блокируется отток венозной крови от ног и органов малого таза. В нижней части ягодиц находятся два седалищных бугра, на них и нужно сидеть. Они хорошо прощупывают-

самочувствие

ся, если подложить ладони. Нужно держать позвоночник и равномерно распределять нагрузку на оба бугра. Поясница сохраняет естественный прогиб вперед, голова слегка выдвинута, грудная клетка находится под наклоном 80° к столу. Если продвинуть позвоночник вперед – можно освободить седалищные бугры, часть нагрузки перейдет на стопы. Голени расположены вертикально, бедра – горизонтально или с небольшим наклоном от центра к периферии. Площадь опоры сменилась – нагрузка перешла на зону, расположенную между седалищными буграми и стопами. Прямой корпус слегка наклонен вперед. Центр тяжести смещается в область сердца – нагрузка снимается с позвоночника и переносится на стопы. Для контроля правильности положения попробуйте оторвать ноги от пола, тело сразу начнет заваливаться вперед. Выходить из положения сидя тоже надо уметь. Стопы нужно ставить ближе к телу под себя, тянуться макушкой вверх, распрямлять колени.

Подъем

Важен правильный подъем с кровати после ночного сна. Основных способов вставания с кровати два. Первый подходит для молодых и спортивных: лежа на спине, подтянуть колени к груди и резко выбросить их вперед. Одновременно за счет силы инерции ног (ванька-встанька) нужно поднять тело. Второй годится для всех без исключения: повернуться на бок, согнуть ноги, свесить их немного, при этом голени и верхняя часть бедер – на кровати. Нужно оттолкнуться от постели руками и встать, используя тяжесть ног как противовес туловищу. Рискованно сначала спускать ноги и после этого поднимать туловище. В такой ситуации позвоночник перекручивается, перегружается, создается положение, часто приводящее к прострелу и болезненным ощущениям.

Здоровье. Красота [ январь–февраль 2012 ]

Агрессия: перезагрузка Иван Кириллов,

руководитель Московского центра позитивной психотерапии, психотерапевт, к.м.н., Москва

эксперт

Человек, привыкший срывать гнев и обиду на других,

редко задумывается о негативных последствиях такого поведения. Непоправимый ущерб в первую очередь он наносит собственному

организму.

Двигатель прогресса

По силе агрессивность варьируется от тихого раздражения до жгучей ненависти, может быть направлена на окружающих или себя. Вслед за всплеском ярости нередко возникает чувство вины. В современном мире существует несколько точек зрения на проблему агрессивности. По одной из них это базовая эмоция, обеспечившая человечеству выживание в жестокой эволюционной борьбе. Научившись направлять природную агрессивность в нужное русло, можно добиться неплохих результатов в карьере и личной жизни – с помощью гнева справляться с чрезвычайными ситуациями, добиваться

Под контролем!

[пСИХОЛОГИЯ]

1 2 3 4

Исследуйте свои кнопки, включающие агрессивные реакции: гнев, раздражение, обиду, чувство вины. Составьте список того, что вызывает негативную эмоцию. Опишите ее. Если, например, раздражают опоздания делового партнера, важно понять, что именно провоцирует эту реакцию: его непунктуальность или он сам. Как проявляется гнев и к чему это ведет? У кого переняли такую реакцию? Осознайте, для чего нужна агрессивность. Что в результате хотите получить? Придумайте альтернативные способы получения желаемого в типичных ситуациях. Применяйте их мысленно снова и снова, чтобы протестировать при случае.

своего, творить, создавать что-то новое. В спорте агрессивность особенно востребована – она учит обезоруживать противника и подчинять его своей воле. Пример агрессии в чистом виде: плач ребенка от холода и голода – малыш протестует против неудовлетворенности своих потребностей и заставляет окружающих помочь ему. Позднее подростковая агрессивность помогает отпрыску отделиться от родителей, осознать себя и начать жить своей жизнью. Он отстаивает место под солнцем, утверждается среди сверстников. В более зрелом возрасте эту эмоцию стоит использовать, чтобы понять свои потребности, обозначить границы, освободиться от ненужных связей.

Разрушительный крик

У женщин агрессивное поведение прежде всего влияет на внешность. Кожа лица становится тусклой, появляются прыщи, ранние морщины

44 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Фото: dreamstime.com

Независимо от условий формирования личности к проявлению неконтролируемой агрессии ведут гормональный дисбаланс, физическая усталость, длительный стресс, сильная боль. Негативные эмоции усиливают низкая самооценка, ощущение уязвимости и незащищенности.

самочувствие

Негативные эмоции не лучшим образом сказываются на здоровье и существенно сокращают жизнь. Американские ученые обнаружили прямую связь между враждебностью и преждевременным старением организма. Медики с помощью стандартных тестов определили степень агрессивности у 374 человек. Через 15 лет повторно оценили состояние их коронарных артерий. Оказалось, враждебно настроенные люди чаще страдают сердечными заболеваниями, повышенным давлением, больше курят и выпивают, пытаясь подавить деструктивное поведение. Неконтролируемый гнев несет разрушение самому человеку и его окру-

жению. Приступы крайней раздражительности, ярости и ревности часто заканчиваются насилием. Но и подавленная агрессия вредна: она ведет к внутреннему напряжению, депрессии и неудовлетворенности собой. У женщин агрессивное поведение прежде всего сказывается на внешности, возникают проблемы с кишечником. Отсюда тусклая кожа, прыщи, ранние морщины. В фильме «Управление гневом» главный герой говорит: «Агрессивные люди делятся на два типа: эксплозивный и имплозивный. При эксплозивном человек орет на кассира за то, что тот отказался принимать у него купоны. А при имплозивном – кассир, который день за днем спокойно слушает капризных покупателей, берет автомат и отправляется расстреливать случайных прохожих».

Лицом в подушку

Психологи рекомендуют для выплеска агрессии колотить… подушку. Закройтесь в комнате в одиночестве, возьмите подушку и, не жалея эмоций, выпустите негатив на этот мягкий, податливый предмет. Позвольте рукам, пальцам, горлу делать то, что хочется. Важно разблокировать свое сознание, дать возможность представить, кто должен был оказаться на месте подушки, против кого направлена злость. В этом случае вы не только разрушаете внутренние блоки, а осознаете и реализуете свои внутренние и межличностные конфликты.

ЦВЕТЫ БАХА Злитесь? Нервничаете? Переживаете? Испытываете тревогу? Страх? Устали? Раздражительны? У вас плохое настроение? Нет ощущения радости? Депрессия? Английская цветочная гомеопатия Эдварда Баха 80 лет помогает восстановить позитивный настрой, наполняет жизненной энергией и улучшает здоровье. «Цветы Баха» – 38 натуральных лекарств, которые вы подбирайте сами. От неуверенности поможет лиственница, от обиды – Ива, от усталости – Олива, от тревоги – Осина, от безволия – Золототысячник, от лени – Граб; от ревности и злобы – Падуб... Рескью Ремеди – скорая помощь при стрессе и возможность контролировать эмоции перед важным событием. 3–4 капли быстро снимут волнение и нервное напряжение. Маленький флакончик с дозатором удобно иметь при себе. Рескью Ремеди всегда успокоит, подстрахует и предотвратит физиологические последствия стресса! Эксклюзивный дистрибьютор ООО «Центр цветочной терапии «Баха»

Адреса аптек на сайте

www.bfr.ru Телефоны: 8(495) 699-57-38, 8(495) 504-90-44

самочувствие

[пСИХОЛОГИЯ]

Запальчивое поведение Некоторые люди не замечают своего агрессивного поведения по отношению к окружающим. Но вы же не из их числа… Проверим?

Легко «закипаете» во время выяснения отношений?

Помните, что нервные клетки не восстанавливаются?

Любите смотреть боевики?

Чувствуете, что бываете неприятны окружающим?

Любите говорить людям комплименты? Вы ревнивый человек?

Принадлежите к категории заядлых спорщиков? Бываете грубым?

Ищите пути примирения после служебного конфликта?

Часто наказываете своих детей? Можете удержаться от ссоры?

Коллеги считают вас дружелюбным человеком?

Скучаете, когда смотрите фильмы ужасов?

46 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Всегда вежливы с окружающими людьми?

Фото: dreamstime.com

Вы легкомысленный человек?

Считаете, что другие вам завидуют?

Умеренная агрессивность. В большинстве случаев удается держать в узде частые вспышки гнева. В жизни вам сопутствует успех, поскольку обладаете здоровым честолюбием. В то же время самокритичны по отношению к себе и окружающим. Любите давать советы, однако с подозрением относитесь к негативным замечаниям в свой адрес.

Душевная черствость

Любите делать что-то назло другим?

Вас легко вывести из себя?

Все в меру

Легко смиряетесь с неудачей? Легко впадаете в ярость?

Умеете держать себя в руках?

Если на вопрос ваш ответ «да» – идите по черной стрелке, если «нет» – по красной.

Относитесь к разряду миролюбивых и доброжелательных людей. Не любите конфликты. Вот только не обусловлено ли такое поведение неуверенностью в своих силах? Верите в доброту, справедливость и благородство окружающих. Однако не умеете привлекать людей к реализации своих планов, а стремление к самоконтролю нередко сочетается с подчинением чужому мнению. Часто становитесь объектом агрессивности окружающих людей. Не позволяйте садиться себе на шею! И помните: вам не хватает решительности и веры в себя!

Вы способны задремать в дорожной пробке?

Учите своих детей давать сдачи обидчикам?

Нравится высмеивать других?

Излишняя мягкотелость

Легко прощаете обиды?

Вы самоуверенный человек?

самочувствие

Стали бы голосовать за отмену моратория на смертную казнь?

Вы излишне неуравновешенны, склонны к агрессивным выпадам и потере контроля над собой. В погоне за успехом способны жертвовать интересами окружающих. Вас не беспокоит, что резкость может навредить окружающим, душевно ранить их. Гордитесь способностью говорить правду в лицо? А стоит ли? Ведь на поверку это не что иное, как проявление избыточной агрессивности. Подумайте, так ли уж конструктивно ваше поведение – может, стоит относиться к себе более критично? Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[секс]

Уставшее либидо Отговорки

Сексуальность мы получаем

от природы в подарок, если не бережем или неправильно пользуемся – теряем ее с годами. Как быть?

48 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

одежду, чаще встречаются в кино, чем в реальности, и не потому, что женщина лишена либидо и асексуальна – она физиологически и психически другая. Мужское либидо прямолинейное. Проявляется как грубая сила, обусловленная биологической стратегией: мужчина ориентирован на максимально возможное распространение своего генофонда. Он должен оплодотворить и произвести потомство. Для этого у него высокий уровень тестостерона, синтез которого регулирует гипофиз. Женское либидо избирательнее. В его формировании важную роль играет нервная система, тестостерон и эстрогены подключаются позже: они влияют на выработку феромонов и лубрикацию при половом акте. Поэтому для женщин так важна эмоциональная составляющая. Техники, позы – на втором месте, ласки во время прелюдии, комплименты – значительнее.

Евгений Кульгавчук,

сексолог, к.м.н., Москва

эксперт

Если муж не хочет выполнять супружеские обязанности, он ссылается на занятость и трудный день, жена – на головную боль. За отговорками скрываются важные симптомы: по статистике, 33% женщин теряют интерес к сексу из-за равнодушия партнера и 37% мужчин – из-за стрессов. «Фригидных женщин не бывает», – в один голос твердят сексологи всех стран и континентов. Это неумелые и ленивые партнеры разбивают романтические порывы представительниц слабого пола в юности, и дальше по жизни идет женщина с замолчавшим либидо, убежденная, что секс нужен только мужчинам. Между тем способность прекрасного пола наслаждаться сексом чрезвычайно сильна. Доказательств тому множество: максимальная продолжительность мужского оргазма 2 секунды, женского – 12 секунд. Только женщина может испытывать несколько последовательных оргазмов во время одного акта. Физиологические и биохимические изменения у женщины при оргазме сильнее: в мышечные судороги вовлечено больше мышц, приток крови к органам малого таза у мужчин увеличивается в полтора раза, у женщин – в три, вентиляция легких – в два

и шесть раз соответственно, электрическая активность мозга меняется в той же пропорции.

Пример из жизни

Однажды ко мне на прием пришла женщина, которая не хотела выходить замуж за любимого человека только потому, что после свадьбы они будут проводить вместе все ночи, поэтому ей чаще придется выполнять ненавистные супружеские обязанности. Она рассказала, что любит флиртовать с мужчинами, покупать красивое белье, надевать его и смотреть, как партнер любуется ею. А во время сексуальной близости откровенно скучает и с нетерпением ждет окончания процесса. Никаких болевых ощущений не испытывает – просто не хочет зря время терять. Типичная история: с влечением у этой женщины все в порядке, она просто не видит смысла в сексе. Виноват, скорее всего, ее мужчина. Эгоизм и неосведомленность в интимных делах – качества многих современных молодых людей. И привили их взрослые, которые в детстве внушили: все, что связано с половыми органами, – неприлично.

Он и она

Страстные порывы, когда женщина, сгорая от нетерпения, срывает с любимого

По науке

Фото: dreamstime.com

самочувствие

Формирование сексуальности, или либидо, начинается в раннем детстве и проходит несколько стадий. Первая – понятийная: ребенок идентифицирует себя с одним из полов и осознает факт наличия противоположного. Вторая – романтическая, с фантазиями, воображаемыми подвигами ради любимого. На этом этапе половой инстинкт возвышается до истинно человеческой любви. Следующая стадия эротическая, предполагает стремление к нежности, ласковым словам и прикосновениям. Она заметна по неконтролируемому

интересу к сексуальной тематике, спонтанным эрекциям, ночным поллюциям. Если молодого человека или девушку пристыдить за чрезмерный интерес к сексу, они приобретут комплекс неполноценности и будут стыдиться своих желаний – душевный кризис несоответствия с морально-этическими установками. Завершается формирование либидо периодом зрелой сексуальности. Человек контролирует свое сексуальное поведение, определены его привычки, вкусы и даже режим сексуальной жизни.

Снижение желания

Либидо подвластно перепадам, причин тому – множество. Одни представляют временные трудности, другие являются серьезным симптомом, требующим лечения. Психологические возникают из-за дисгармонии, конфликтов и недопонимания с партнером. Соматические связаны с заболеваниями, снижающими энергический потенциал. К ним относится и возрастное снижение уровня эстрогенов у женщины, тестостерона у мужчин. Ситуационные – рождение ребенка, увлечение порнографией, компьютерные игры, интернетзависимость. У жителей крупных городов либидо падает из-за психической истощенности. В конце 90-х – начале 2000-х самой распространенной причиной снижения либидо у мужчин стал бизнес с его стрессами, чрезмерными нагрузками, хроническим недосыпанием. Если не обращать внимания на потерю сексуаль-

самочувствие

Опять виноват Основная причина, разрушающая супружеские отношения, – сексуальная усталость. Благополучные супружеские пары через несколько лет живут половой жизнью редко – раз-два в месяц, а потом и вовсе перестают. И так на протяжении многих лет – с эпизодическими вспышками половой активности: на отдыхе или после сближающих событий. Подобное происходит с 40% пар. Одни терпят, приспосабливаются и в конце концов смиряются, другие – расстаются. И опять виноваты мужчины – самое уязвимое звено в супружеском сексе. Мужья перестают испытывать сексуальное влечение к женам – женщинам, по-прежнему привлекательным во всех отношениях, находящимся на пике своей сексуальности, потому что научились получать наслаждение. Положительные стороны супружеского секса – получение максимального наслаждения при минимуме энергетических затрат благодаря биологической подстройке супругов друг к другу – отступают на второй план. Побеждает желание новизны.

ного влечения, неизбежен полный отказ от секса. Он существенно снизит качество жизни представителей обоих полов. Мужчины расплачивается застойным простатитом и другими заболеваниями урогенитальной сферы. Женщины – повышенным риском мастопатии и гинекологическими заболеваниями.

Чеснок – в меру

Стимулировать либидо, не устранив причины, ведущие к его расстройству, бессмысленно и опасно для здоровья. Злоупотребление средствами для повышения эрекции, прежде всего гормональными, со временем приводит к еще больше-

му снижению потенции. Современная медицина с сомнением относится к афродизиакам, которые повышают сексуальное влечение. На неконтролируемом рынке БАДов продаются чудо-пилюли, обещающие немедленный результат. Использование некоторых из них в лучшем случае бесполезно – зря потраченные деньги, разве только сработает эффект плацебо. Большая же часть этих медикаментозных спасителей вредит здоровью: в них содержатся дженерики – аналоги запатентованных лекарственных препаратов – ФДЭ-5, фармакологических средств для устранения эректильной дисфункции.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

самочувствие

[

[секс]

[секс] приключения на одну ночь и больше озабочены своей карьерой, чем стремлением создать семью и завести детей.

Специально для мужчин

Нос

Тонкий, с высокой горбинкой от самых бровей выдает темпераментных женщин. Круглый – слишком мягких и податливых, ориентированных на партнера. Прямой, орлиный нос предполагает излишнюю самоуверенность. Его обладательница редко прислушивается к окружающим, включая близких, и сосредоточена на собственных ощущениях и желаниях, все делая для себя любимой. Нос крючком говорит об излишнем самоконтроле: партнерша часто гасит свои желания.

Близкие отношения не принесут разочарований, если вы хорошо разбираетесь в деталях... внешности.

т я п о д ы в С голо сексолог, д.м.н, профессор, Институт психоанализа при МГУ им. Ломоносова, Москва

эксперт Волосы

Длинные локоны требуют серьезного ухода – их обладательница привыкла подходить ко всему обстоятельно, и секс не исключение. Она предпочитает длительные и изысканные прелюдии и не терпит отступлений от заранее запланированного графика – о спонтанном сексе придется забыть. О разнообразии – тоже. Эта женщина – сторонница традиционного секса. Предложение заняться любовью в экстремальном месте не обрадует и даже насторожит ее. Любителям приключений стоит обратить внимание на дам с корот-

кими волосами. Такая стрижка выдает авнтюрную натуру, которая не боится бросить вызов обществу и готова к риску.

Глаза

Как изветно, это зеркало души и темперамента. Маленькие глаза выдают привержениц сенсорных наслаждений. Чувственных натур отличают раскосые, чуть опущенные к вискам. Цвет тоже имеет значение: чем он интенсивнее и теплее, тем темпераментнее партнерша. Темно-карие глаза – признак изобретательности в постели. Зелеными наделены дамы, предъявляющие к мужчинам высокие требования. Если женщина во время разговора смотрит в глаза – в постели она раскованна и хочет получить от секса максимум удовольствия. Не всякий мужчина сможет соответствовать ее запросам. Если же она опускает глаза или бросает взгляд с предмета на предмет – в интимной обстановке

50 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Подбородок

Широкие и массивные челюсти бывают у очень сексуальных женщин, любительниц наслаждения, страстных и раскрепощенных.

будет стесняться. С такой партнершей мужчины чувствуют себя полноправными хозяевами положения.

Шея

Тестостерон укорачивает и утолщает части тела, в том числе и шею. У сексуальных женщин она, увы, короткая.

Пальцы и ладони

Длинные пальцы, особенно большой, узкая и вытянутая ладонь – свидетельство сексуальности партнерши.

Грудь

Большой бюст – вернейший признак бурного темперамента у представительниц прекрасного пола.

Фигура

Ученые выделяют два основных психосоматических типа: признаки эндоморфного – мягкая мускулатура, круглое лицо, широкие бедра и значительные жировые запасы. Мезоморфный тип отличается сильной мускулатурой, отсутствием жира и некоторой угловатостью. Если женщина кругленькая и пухленькая – она мечтательная, чувственная, понимающая, ищет гармонии с окружающей средой и

ужасно мучается, отказывая комунибудь. С обладательницами узких костей, выпирающих ключиц и длинных рук, напротив, не миновать проблем – мезоморфы упрямы и прямолинейны. В этом есть свои плюсы: если ей кто-то понравится, таить своих чувств такая женщина не станет.

Форма ягодиц

Ягодицы правильной формы от природы – свидетельство хорошего мышечного тонуса и повышенной сексуальности. Однако многочисленные исследования подтверждают, что женщины, проявляющие излишнее усердие на тренажерах, холодны в постели. Они столько сил отдают физическим упражнением, что вне фитнес-клуба предпочитают лежать на диване и смотреть сериалы. Спустя час после сеанса в тренажерном зале в организме резко понижается уровень тестостерона, происходит спад активности – появляется желание отдохнуть.

Ноги

Длинные и тонкие ноги свидетельствуют о холодности партнерши. Хорошо развитые, крепкие, напротив, выдают любительниц секса.

Брови

я тс ю а в ги тя и р п и ст о н ж о л о п о Против

Очки

Встречаются странные пары: видный мужчина, а рядом с ним – дурнушка, на которую он смотрит с обожанием. Рослая красавица не спускает глаз со спутника на две головы ниже нее. Или наоборот, мужчина холодно относится к красивой, ухоженной жене, даже изменяет ей с обладательницей посредственной внешности.

Ярко выраженные, густые и широкие отличают обладательниц большого сексуального аппетита. Редкие, узкие от природы выдают асексуальность. Зрение портится от долгого чтения и сидения за компьютером – образованные девушки часто носят очки. Мнение, что, чем женщина умнее, тем с ней труднее, – распространенное заблуждение. По свидетельствам специалистов, представительницы прекрасного пола с университетским дипломом неутомимее и изобретательнее в сексе, чем их менее просвещенные подруги. Предложение изменить позу у интеллектуально развитой молодой особы не вызовет ни удивления, ни ужаса. Они обожают

Фото: dreamstime.com

Александр Полеев,

Рот и губы

Дамы, имеющие привычку непрерывно что-то жевать, в постели без умолку болтают. Пухлые и изогнутые губы – признак сексуальности. Плотно сомкнутые выдают порывистую натуру.

Секс с ними интенсивный и горячий, но без нежности. Они намеренно избегают глубоких чувств, потому что боятся разочарований.

Иногда женщина остается бесчувственной в постели с сексапильным супругом, а невзрачный любовник доводит ее до оргазма за считанные секунды. Гармонично складывается сексуальная жизнь у партнеров, чем-то похожих и дополняющих друг друга. Это касается не только

черт характера, но и внешности. Люди с маленькими ушами обычно проявляют изобретательность в сексе, а обладатели оттопыренных – привыкли заниматься любовью без затей. По подбородку мужчины можно определить, какой тип женщин ему нравится, – выдающийся вперед

самочувствие

Валентина Москаленко, клинический генетик, ведущий научный сотрудник ННЦ наркологии, д.м.н., профессор, Москва

эксперт

указывает, что ему по душе активные любовницы. Представители сильного пола с широкой челюстью обожают дам флегматичного склада. Кавалерам с крепкими пальцами обычно нравятся прелестницы с пышными формами. Представительницы слабого пола с изящ-

ными пальчиками, напротив, предпочитают больших мужчин или коренастых. А женщины с пухленькими ручками без ума от худых и узкогрудых. Дамы с небольшим бюстом отдают предпочтение партнерам внушительных габаритов, а пышногрудые выбирают субтильных.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[консультация]

На закуску Правда ли, что от ананаса

худеют?

Застой в ногах Как снять

Майра Кадырова, диетолог, центр «Клиника доктора Ионовой», Москва

отечность ног после

руководитель отделения НИИ питания РАМН, д.м.н., профессор, Москва

эксперт

Дмитрий Рассказов, флеболог, клиника Telo’s Beauty, Москва

Омега-3 – одна из полиненасыщенных жирных кислот, основной строительный материал клеточных мембран всех тканей и органов человека. Чем больше ее в клетках, тем быстрее происходит обновление организма и надежнее защита от внешних воздействий. Эта кислота не синтезируется, она поступает извне с некоторыми продуктами, например, с морской жирной рыбой и растительными маслами. В конце прошлого века диетологи обратили внимание, что потребление продуктов, содержащих Омега-3, сокращается, особенно в России. Жирную рыбу по совету врачей заменили на нежирную, стали меньше употреблять морепродукты, отдали предпочтение оливковому и подсолнечному маслу, забыв про рапсовое, тыквенное, из грецкого ореха. Отказываясь от некоторых продуктов, лишили себя важнейшего элемента питания – Омега-3.

эксперт

52 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

женщины. У них венозная система из-за беременности и родов находится в худшем состоянии, чем у мужчин. Прекрасной половине человечества рекомендуется носить туфли на высоком каблуке не более трех часов в день, выбирать обувь с хорошим супинатором, мягкой, немного пружинистой подошвой, чтобы не нарушать кровообращение и не провоцировать плоскостопие. После работы полезно прилечь, подняв ноги выше уровня тела. Быстро справиться с отечностью поможет прохладный душ. Можно использовать флебологические мази, гели или сделать компресс: хлопчатобумажную ткань намочить прохладной водой, слегка отжать и обернуть ноги. Сверху надеть пакет, потом шерстяные носки. Утром все снять и сделать массаж ног по линии снизу вверх.

Фото: dreamstime.com

Если к концу рабочего дня отекают ноги, требуется консультация флеболога. Отечность могут вызывать болезни почек, нарушение обмена веществ, сердечная недостаточность, плоскостопие, застой лимфы и другие заболевания. Страдают от отеков и здоровые люди. Когда долго приходится сидеть, кровь начинает медленнее двигаться снизу вверх – возникает венозный застой. Поможет простая гимнастика для ног: подтянуться на носочках 10 раз, сделать несколько приседаний. Вечером прогуляться после работы пешком. Представленный в аптеках эластичный трикотаж от отеков: чулки, колготы, гольфы – можно носить для профилактики и использовать как эффективное лечебное средство. Отечностью чаще страдают

Многие слышали об уникальных свойствах рыбьего жира, обусловленных высоким содержанием в нем Омега-3 кислот. Исследования показали: ежедневное употребление рыбьего жира способно продлить нашу жизнь.

Алла Погожева,

рабочего дня?

эксперт

Употребление ананаса способствует похудению – распространенный миф. Причина его появления – содержащийся в ананасе фермент бромелайн, который входит в состав многих средств для похудания. Производители обещают чудодейственный результат через неделю. Однако похудевших таким способом пока нет. Бромелайн обладает способностью ускорять и улучшать усвоение белков организмом, поэтому несколько долек ананаса после обильной, богатой протеинами едыспособствует пищеварению. Но ни о каком снижении веса речи не идет. Ананас – низкокалорийный, диетический фрукт – в 100 граммах содержится всего 50 калорий. Он богат клетчаткой, которая помогает очищению организма, адсорбирует вредные вещества. Мякоть на 85% состоит из воды и примерно на 15% из моносахаридов. В ананасе есть органические кислоты и витамины А, С, РР, В, бетакаротин, кальций, фосфор, магний, железо, натрий и калий. Последний выводит лишнюю жидкость из организма. Ананасовый сок повышает кислотность желудка, поэтому его употребление ограничено при гастрите, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. Нужно помнить об умеренном употреблении даже самого полезного продукта: 200 граммов мякоти ананаса в сутки – норма, свыше 500 – дополнительные калории.

Почему врачи советуют принимать БАДы с Омега-3?

Эльвира Саидова, Балаково

Тамара, Ростов-на Дону Наталья, Саратовская область

Полезный жир

А ВЫ ПРИНИМАЕТЕ РЫБИЙ ЖИР?

Она помогает в лечении воспалительных процессов, нужна для укрепления сердечно-сосудистой системы и суставов, в буквальном смысле слова увеличивает продолжительность жизни. Компоненты Омега-3 снижают негативные последствия ультрафиолетового излучения, тормозят фотостарение и развитие опухолей. Уровень жирных кислот влияет на нейропередачу и образование простагландина – процессов, имеющих большое значение для поддержания нормальной работы головного мозга. Чтобы организм получал максимальное количество Омега-3, достаточно изменить рацион питания или принимать БАДы с этой кислотой. Суточная потребность человека – около 1–2,5 грамма. В жирной морской рыбе и других морепродуктах два вида Омега-3: эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты. В растительных продуктах есть альфа-линоленовая кислота, из которой организм синтезирует Омега-3 в небольших количествах. Врачи рекомендуют комбинировать животные и растительные источники Омега-3, чтобы организм получал около 30–40% жирных кислот из морепродуктов и рыбы, остальную часть – из растительных продуктов. Нужно готовить морскую рыбу на тыквенном или рапсовом масле, салаты заправлять маслом грецкого ореха, есть креветки, крабы и прочие дары моря. Если такой рацион – дело хлопотное, можно купить Омега-3 в аптеке.

zz Рыбий жир защищает от атеросклероза. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, снижают уровень холестерина в крови и способствуют уменьшению атеросклеротических бляшек, резко снижая риск развития инфаркта миокарда. zz Рыбий жир радикально улучшает жизнь и работу мозга: его регулярный прием способен омолодить клетки мозга в среднем на 3 года и значительно улучшить память. zz Рыбий жир нужен суставам: Омега 3 уменьшают воспаление и боль в суставах и сохраняют их здоровыми. Рыбий жир «ЯНТАРНАЯ КАПЛЯ» – 100%-ный рыбий жир, производится при строгом контроле качества с использованием современных технологий очистки и дезодорации. Препарат эффективен и безопасен, обеспечивает суточную потребность организма в Омега-3 кислотах на 80%. Выпускается в капсулах и жидком виде. Доступен по цене.

я и ц а т ь л у с н о к с с Экспре

самочувствие

я и ц а т ь л у с н о к с Экспрес

СПРАШИВАЙТЕ В АПТЕКАХ РЫБИЙ ЖИР «ЯНТАРНАЯ КАПЛЯ» Продукт компании «Экко Плюс» (499) 940-10-12 www.eccoplus.com

[силуэт]

Классификация Люди делятся на пять групп по типу телосложения. У одних маленькая грудная клетка и внушительные бедра, у других узкая талия и полная грудь, третьи недовольны полными руками. Для каждого типа – свой способ коррекции проблемных зон.

[Силуэт]

арт д н Ста

0 9 0т 6 0 9 имею

щин н е ж

...

моделирование

Мужчины выбирают О вкусах, как известно, не спорят. Мужчинам нравятся разные типы женской фигуры. Наибольшей популярностью пользуются Песочные часы, Груша и Перевернутый треугольник. Жизель Будхен – Песочные часы: тонкая талия, примерно одинаковый объем груди и бедер. Дженнифер Энистон – Треугольник (груша): плечи уже бедер, бедра широкие.

Женщины

Как хочется выглядеть идеально! Человек садится на диету, изнуряет себя бесконечными тренировками в фитнес-центрах… Проходят месяцы, а результата нет. Что делать? Ответ прост: изучать себя.

моделирование

Треугольник или груша (буква А)

Песочные часы (буква Х)

Особенности: средние кости, одинаковая ширина плеч и бедер, выраженная талия, полная грудь. В большинстве случаев жировая прослойка при переедании появляется быстро и распределяется равномерно по бедрам и ягодицам. Нормальная скорость обмена веществ. Помогут: рациональное питание, умеренная и регулярная физическая нагрузка. Бесполезны: какое-то одно упражнение вместо комплекса.

54 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Перевернутый треугольник (буква Т)

Особенности: широкие плечи, узкий таз. Жир откладывается на спине, груди, боках. Помогут: фруктовоовощная диета, комплекс упражнений для бедер и ног. Бесполезны: силовые упражнения для верхнего плечевого пояса, белковая диета (увеличивается мышечная масса).

Особенности: сочетание узких плеч и широкого таза создают впечатление тяжелой нижней части тела изза полных ног и ягодиц. Высокая скорость обмена веществ: без диеты масса тела увеличивается. В первую очередь жир откладывается на бедрах и ягодицах. Помогут: белковая диета, силовые упражнения для груди и спины. Бесполезны: силовые упражнения для ног, бег, плавание.

Прямоугольник (буква Н)

Особенности: широкие или средние кости, небольшая грудь, примерно одинаковая ширина плеч, талии и бедер. Низкая скорость обмена веществ: можно есть любые продукты в разумных количествах. При нарушении диеты жировые отложения образуются на животе и бедрах. Помогут: белковозерновая диета, клетчатка, комплекс упражнений для живота. Бесполезны: силовые упражнения.

Овал или яблоко (буква О)

Особенности: широкие кости, объемные таз и плечи, полные бедра, грудь, руки. Быстрый метаболизм: вес увеличивается даже при минимальном объеме пищи. Жировые отложения появляются по всему телу. Помогут: белковая диета, стрейчинг, бег, плавание – активные занятия любым из видов спорта. Бесполезны: силовые упражнения и фруктовая диета.

Пенелопа Круз – Перевернутый треугольник: широкие плечи, узкие бедра, короткие ноги.

Среди прекрасной половины человечества обладательниц овальной фигуры (яблоко) –

35%

25%

прямоугольной – напоминающей грушу –

23%

треугольной –

15%

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[силуэт]

[Силуэт]

Гиппократ отмечал целебные свойства массажа. С его помощью лечат не только тело, но и душу.

моделирование

Лучшее время для массажа – утро, когда повышен общий тонус и работоспособность организма. Перед сеансом завтрак должен быть легким – нежирный йогурт, чашка зеленого чая с медом. Локальный массаж желательно проводить ежедневно в течение 10 дней. Общий массаж – 2–3 раза в неделю, курс – 4 недели

Ирина Котешева,

врач высшей категории, к.м.н., клиника «ДНКОД», Москва

эксперт Только польза

Массаж появился, когда первобытный человек, ударившись, потер ушибленное место. Произвольные движения, облегчив боль, со временем стали осознанными и породили большое количество массажных систем. По воздействию на организм выделяют четыре основных вида: спортивный, лечебный, оздоровительный и косметический. Техника

56 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

исполнения массажа самая разнообразная: при помощи рук, ног, различных аппаратов и приспособлений, например, горячих камней, ложек, банок. Но такое разделение условно, поскольку нередко один вид массажа переходит в другой. Так, при определенной легочной патологии баночным массажем снимают обострение, а продолжают лечение классическим. Несмотря на различные техники, задача у этой процедуры одна – влияя на жизненно важные органы, добиться оздоровительного эффекта. В результате механического и теплового воздействия в организме человека образуются биологически активные вещества – гистамин и ацетилхолин, увеличивается цир-

куляция крови, запускаются многие физиологические процессы. Изменения происходят на внешнем и внутреннем уровнях. Но получить максимальный эффект от процедуры можно лишь в том случае, если заранее определить, что требуется – лечить или исправлять. Технику массажа выбирают в зависимости от того, на какие органы планируется воздействовать.

Снаружи и внутри

Фото: dreamstime.com

На разминку!

моделирование

Кожа. При массаже удаляются отжившие клетки эпидермиса, улучшается работа сальных и потовых желез, устраняется венозный застой. Температура массируемого участка повышается, ускоряются обменные процессы. При поглаживании происходит

ускорение движения лимфы. Меняется внешний вид кожи, она становится гладкой, упругой. Мышцы, суставы, связки. Увеличивается работоспособность, нормализуется тонус, восстанавливается эластичность мышц. Улучшается снабжение суставов и близлежащих тканей кровью, ускоряется образование и движение синовиальной жидкости, связки становятся более эластичными. Ликвидируются патологические изменения, увеличивается амплитуда движений. В лечении травм опорнодвигательного аппарата массаж занимает одно из ведущих мест. Нервная система. В зависимости от характера массажного воздействия меняются уровень возбудимости и скорость нервных процессов. Улучша-

ются показатели биоэлектрической активности головного мозга. Снижаются боли в воспаленных участках нервных окончаний при радикулите. Действие массажа на центральную нервную систему: импульсы от раздражений периферических отделов поступают в кору больших полушарий, где вызывают определенный эффект. Если импульсы медленные, снижается внутренняя активность – мышцы расслабляются, появляется сонливость, вялость. Энергичные, наоборот, вызывают легкое возбуждение, повышение тонуса. Сердечно-сосудистая и лимфатическая системы. Расширяются сосуды кожи и капилляров. Улучшаются венозный ток и работа сердца. Даже сеанс легкого массажа существенно

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[силуэт]

ускоряет передвижение лимфы и приток питательных веществ. Рефлекторное действие массажа – в стимуляции кровоснабжения сердечной мышцы и повышение ее сократительной способности, в результате рассасываются застойные явления в большом и малом круге кровообращения. Дыхательная система. Массаж грудной клетки – поглаживания, растирания, разминания – увеличивает глубину дыхания, улучшает бронхиальную проходимость. Он способствует хорошей вентиляции легких и насыщению артериальной крови кислородом.

[Силуэт] Массажиста заказывали?

При выборе салона стоит обратить внимание на дизайн помещения, где проходит процедура. Опытный специалист понимает, что массаж – не только физическое, но и эстетическое удовольствие. В помещении должно приятно пахнуть и быть тепло. Сеанс обычно сопровождает негромкая, спокойная музыка. Чистую простынь кладут на кушетку в присутствии пациента. Хороший массажист не только владеет знаниями анатомии, но и умеет налаживать контакт. Это неудивительно: ему рассказывают о проблемах со здоровьем.

Ориентируемся Классический

Далее – растирание. Напоминает поглаживание, но сила воздействия больше, кожа при этом смещается. Проводить манипуляции можно не только по ходу тока лимфы, но и в обратном направлении. Растирание делается ладонями, кулаками, можно «пилить» массируемый участок ребрами кистей, «строгать» или «выжимать», как белье. Разминание похоже на замешивание теста: кожу оттягивают, щиплют, сжимают, надавливают. Главная задача – хорошо размять обрабатываемую область. Многое зависит от силы рук массажиста и терпения клиента. Вибрация – это любые колебательные движения. Руки находятся на одном участке тела или пере-

мещаются. При массаже живота эффективно сотрясение – руки двигаются как при просеивании муки через решето. Этот прием улучшает перистальтику, ликвидирует запоры. При массаже конечностей руки и ноги массажист будет встряхивать, как небольшой коврик. Применяется при нарушении кровообращения, ограничении подвижности суставов, в спортивной практике. Массируя спину, грудь, ягодицы, специалист «рубит» ребрами ладоней или «поколачивает» кулаком.

Аюрведический

Основан на глубокой работе с кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами. Задача – снять внутреннее

напряжение, усилить лимфообращение, ускорить детоксикацию организма, стимулировать энергетические потоки. Используются разнообразные растяжки, взятые из йоговских асан. Массаж выполняется одним или двумя массажистами. Тело массируют с головы до ног индивидуально подобранными травяными маслами. Включает плотные поглаживающие, постукивающие движения и разминания, усиливающие лимфодренаж. Раскачивание и растягивание спины нормализует положение позвонков и межпозвоночных дисков. Выкручивающие и растягивающие приемы восстанавливают положение суставов. Массаж завершается вытягиванием всего тела.

болезненных ощущений. Синяки на теле недопустимы.

По цели воздействия

58 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Лечебный

Тонизирующий

Оздоровительный (гигиенический)

Релаксирующий

Спортивный Эстетический (косметический) Детский

По гендерновозрастной категории

По технике выполнения

В четыре руки

Локальный (местный)

Взаимный

Общий (все тело)

Самомассаж

Руками

С медом

Ногами

Шоколадный

С приспособлениями

Баночный

Аппаратный

Ложками

Точечный

По рефлекторным техникам

Силуэт-массаж Антицеллюлитный

Гинекологический (для женщин)

По зоне действия

Лимфодренажный

Урологический (для мужчин)

Камнями (стоун-терапия)

Рефлектно-сегментарный

LPG

Соединительный

Гидромассаж

Периостальный

Криомассаж

Тайский Индийский

Вакуумный Вибрационный

Индонезийский Фото: dreamstime.com

Заменяет физические упражнения. Задача – нормализовать функции органов и систем: пищеварительной, сердечной, дыхательной, улучшить общее состояния кожи и организма, повысить работоспособность. Применяется при остеохондрозе, радикулите, сколиозе, для улучшения осанки, снижения усталости и боли. Классический массаж сочетают с элементами мануальной терапии. Условно делится на 4 фазы. Сеанс начинается и заканчивается поглаживанием. Руки массажиста гладят обрабатываемую зону: поверхностно или глубоко, непрерывно или с небольшой паузой, всей ладонью или только ее ребром.

моделирование

Массаж не должен вызывать

Он не должен проводить процедуру в кольцах или браслетах, чтобы не травмировать кожу пациента. У него короткие и аккуратно остриженные ногти. Обувь – на низком каблуке. Чтобы мышцы пациента были максимально расслаблены, специалист подскажет, как удобнее лечь, куда повернуть голову, положить руки. Качественный массаж проводится достаточно энергично – до появления ощущения тепла в массируемой области. Ни одно массажное движение не должно вызывать болезненных, неприятных ощущений, тем более оставлять синяки.

Выбираем с умом

моделирование

По месту возникновения

Японский Аюрведический Шведский Турецкий Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

моделирование

[силуэт]

[Силуэт]

моделирование

Сколько?

Базируется на учении о движении энергии в организме человека. Задача – уравновесить нервную систему, снять эмоциональный стресс и головную боль. Благодаря воздействию на меридианы и биологически активные точки восстанавливается циркуляция внутренней энергии, улучшается самочувствие, укрепляется здоровье. Начинается с головы. Согласно индийской философии в районе темени находится высшая энергетическая чакра – сахасрара. Воздействие на эту зону расслабляет, улучшает память, активизирует восприятие и открывает пути обмена энергиями. Массаж головы выполняется мягкими поглаживаниями и приятными вибрациями. Можно чувствовать, как от макушки до кончиков пальцев разливается тепло. Далее – массаж всего тела с мягкой, но глубокой проработкой мышц.

Тайский

Соединил лучшее из традиционной китайской медицины, йоги и аюрведического учения. Задача – снять мышечные боли, повысить подвижность суставов, улучшить осанку. Сочетает силовое воздействие на мышцы и сухожилия с точечным массажем, мануальной терапией и пассивной йогой. Глубокое надавливание разминает мышцы, рас-

тягивает соединительную ткань, усиливает энергетический и кровяной потоки, стимулирует работу внутренних органов, очищает организм от шлаков и лишней жидкости. Особое внимание уделяется стопам ног: именно здесь расположено наибольшее количество энергетических точек, отвечающих за работу внутренних органов. Традиционный тайский массаж длится от часа до трех, выполняется на специальном мате. Часто заканчивается горячим компрессом из тайских трав, которые способствуют очищению, увлажнению и омоложению организма.

Индонезийский

Обязательный элемент – теплое ароматическое масло с острова Ява, которое выливается на центр живота или спины и широкими поглаживающими движениями распределяется по всему телу. Задача – снять стресс, восстановить энергетический баланс, повысить физическую активность и жизненный тонус. Массаж начинается с приветствия – поглаживания стоп и ладоней. Затем переходят к спине, плечам, рукам, ногам, животу. С помощью вращательных движений освобождают тело от мышечных зажимов, дискомфорта в шее и пояснице, улучшают подвижность суставов. Особое внимание уделяется проблемным зонам. Некоторые разновидности

60 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

включают массаж волосистой части головы, лица, ушных раковин. Мелкая техника индонезийского массажа позволяет обработать буквально каждый сантиметр тела, улучшить микроциркуляцию сосудов кожи.

двумя руками или пальцами обеих рук, наложенных друг на друга. Воздействуют на нужные точки и специальными массажными шарами «ки-гонг», прижимая их и слегка вращая по часовой стрелке.

Японский, или шиацу

Наиболее известная разновидность банного массажа. Задача – выведение шлаков и токсинов, усиление обмена веществ. Процедуру проводят на специальной подогретой скамье в турецкой бане – хамам. Техника включает круговые движения жесткой мочалкой по густой мыльной пене, объединяя обычный массаж и пилинг. На завершающем этапе нужно окунуться в неглубокий бассейн или облиться холодной водой.

Воздействует на биологически активные точки, функционально связанные с внутренними органами и системами. Задача – стимулировать или успокоить вегетативную систему, усилить кровоснабжение, деятельность желез внутренней секреции, уменьшить болезненность, снизить нервное и мышечное напряжение. Правила проведения точечного массажа связаны с представлениями о циркуляции жизненной энергии «ци» по определенным каналам-меридианам. По древневосточным представлениям существуют 12 парных и 2 непарных меридиана, по которым течет энергия от внутренних органов к покрову тела и обратно. Если каждый из них получает нужное количество «ци» – человек здоров. Если наблюдается избыток или недостаток энергии в одном из каналов – развивается заболевание. Специалист по точечному массажу определяет места энергетической блокировки и освобождает их, применяя основные приемы – поглаживание и надавливание. Иногда массаж проводится

Задача – мед выступает в качестве вытяжки шлаков из организма и усилителя метаболизма. Его наносят на кожу похлопывающими движениями. Затем массажист крепко приклеивает ладони к телу и резко отрывает. Постепенно мед полностью вбивают в кожу. Чуть позже из пор начинает выступать белая масса – шлаки. После сеанса принимают душ и увлажняют кожу кремом.

Турецкий

Гидромассаж

Стоун-массаж

Сочетает традиционную восточную технику массажа и полинезийский ритуал лашли. Задача – устранить напряжение, нейтрализовать негативную энергию, перераспределить из областей, где ее в избытке, туда, где недостаточно. Стоун-массаж проводится камнями вулканического происхождения, драгоценными и полудрагоценными (литотерапия). Эфирные масла, оказывающие стимулирующее действие, наносят на камни.

Медовый

Перед сеансом принимается горячий душ, чтобы открыть поры.

Фото: dreamstime.com

Индийский

Заключается в комбинированном воздействии струй воды и массажных манипуляций. Задача – снизить хронические боли. Различают местный и общий. Отличительная особенность – глубокая проработка тканей и мышц за счет интенсивного действия струй воды 34–38°С. Струю воды под углом в 45 градусов направляют на пациента, находящегося в ванне с пресной, морской или минеральной водой. Начинают со спины: движения восходящие, поглаживающие, зигзагообразные, спиралевидные. Затем обрабатывают заднюю часть ног по направлению от ступней к пояснице, потом пациент переворачивается на спину – струя идет по передней стороне ног вверх. В области живота массаж выполняется с гораздо меньшей интенсивностью. Иногда чередуют струи более холодной и горячей воды – контрастный массаж.

Продолжительность сеанса массажа зависит от его вида, возраста и общего состояния пациента, характера заболевания, величины массируемой поверхности – процедура длиться от 3 минут до 2,5 часов. Первый сеанс короче последующих. Общий массаж производится ежедневно только в исключительных случаях, обычно – 2–3 раза в неделю. Локальный можно проводить каждый день. Длительность курса – от 10 до 20–25 процедур. Вид массажа

Продолжительность

Средняя стоимость в Москве

Классический

20–60 минут

400 руб. (одна зона, например, руки) от 2000 (все тело)

Аюрведический

60–90 минут

1500–5900 руб. за работу 2-х мастеров

Индийский

60–120 минут

от 2800 руб.

Тайский

15–180 минут

400 руб. (15 минут) 6000 руб. (3 часа)

Индонезийский

15–60 минут

от 500 руб.

Японский, или шиацу

15–90 минут

от 500 руб.

Турецкий

около 90 минут

от 2200 руб.

Стоун-массаж

от 30 минут (спина) до 120 минут (все тело)

от 850 руб. 120 минут – 4300 руб.

Медовый

30–120 минут

от 700 руб.

Гидромассаж

20–30 минут

от 1000 руб.

Не всем полезно Массаж – сложный, многогранный инструмент. Не всем и не всегда он приносит пользу. Есть ряд противопоказаний: абсолютных и временных. Абсолютные. Онкология, болезни крови, тромбоз сосудов, ангиит, аневризма сердца, аорты, периферических сосудов, психические заболевания со значительно измененной психикой, остеомиелит острый и хронический, недостаточность кровообращения и легочно-сердечная недостаточность III степени, СПИД, бородавки, раздражения кожи, ссадины, трещины, герпес, псориаз, экзема, нейродермит.

Временные. Острые лихорадочные состояния с повышенной температурой тела, грипп, ангина, острые респираторные заболевания (ОРЗ), кровотечения и склонность к ним (кишечные, маточные, носовые, из мочевых путей), гнойные процессы любой локализации, гнойничковые поражения кожи, воспаление лимфатических узлов и сосудов с их увеличением, аллергические высыпания на коже, отек Квинке, кризы гипертонический, гипотонический, церебральный (мозговых сосудов), тошнота, рвота, боли в животе.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

моделирование

[СИЛУЭТ]

Красота в законе

Опасные инъекции

Решив что-то изменить в себе, мы надеемся на чудо, порой забывая, что пластическая хирургия – зона риска.

Унылый нос

Нежданные мешочки

Подскажите, как взаимодействовать с клиникой, чтобы в случае неудачной операции восстановить справедливость? Елена, Москва Пластическая хирургия – специфическая область, многие стандарты и характеристики качества услуг пока не прописаны. Отдельные обстоятельства спорны: то, что врач назовет красивым, пациенту может не понравиться. Стоит подумать о последствиях заранее. После первой консультации возьмите типовой договор клиники и отправляйтесь к независимому юристу. Он выявит проблемные пункты и объяснит, как их исправить. Любой документ, полученный в клинике, должен пройти экспертную оценку. Отнеситесь к предстоящей операции максимально серьезно: не спешите и не жалейте средств. Настаиваете на дополнительных обследованиях, если врач гово-

Надежда Лукьянова,

юрист, юридическая группа «Яковлев и Партнеры», Москва

эксперт

рит о непредсказуемых последствиях. Сдайте анализы в другом месте. Общение с врачами и пребывание в клинике должно быть максимально подтверждено соответствующими документами: актами осмотра, чеками, квитанциями, справками, направлениями. От первой консультации до результатов независимого обследования важно правильное оформление – подписи, печати, название клиники, даты должны быть в порядке. Вовремя фиксируйте ухудшение самочувствия после операции: медицинские документы о степени причиненного ущерба, свидетельские показания, обстоятельства дела.

62 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Хотела сделать ринопластику – убрать горбинку на носу. На первой консультации хирург предложил подписать операционную концепцию – пошаговый ход операции. Подписала – знала, что имею дело с профессионалом. Врача порекомендовала подруга: несколько лет назад она удачно сделала у него маммопластику. И отзывы на сайте понравились. Операция прошла успешно. Когда сняли повязку, увидела: горбинка исчезла, но кончик носа провис. Со временем стало трудно дышать. Хирург объяснил: дыхание восстановится через месяц. А для исправления формы нужна дополнительная операция. В операционной концепции исправление этого дефекта не обозначено. Наталья, Казань

Девять месяцев назад сделала операцию на нижних веках: убрала грыжи и избыток кожи. Сейчас под ресницами образовался отечный мешочек, который не проходит. Что это за осложнение, какая коррекция требуется в этом случае? Должен ли врач делать повторную операцию бесплатно? Марианна, Москва

Марина Феклина,

косметолог, специалист по аппаратной косметологии, клиника «Эмеральд», Москва

эксперт

Есть несколько причин появления отечного мешка. Он мог возникнуть в результате индивидуальной реакции организма. Другой вариант – остаточная грыжа. Женщины пожилого возраста нередко приходят с большими мешками под глазами – из-за ослабленного мышечного тонуса после коррекции возникают побочные эффекты. Повторную операцию можно сделать спустя три месяца. Она должна быть бесплатной.

Фото: dreamstime.com

Тактика боя

моделирование

Если хирург удачно сделал грудь подруге, это не значит, что он виртуозно исправит вам нос. При выборе врача необходимо рассматривать тех, кто провел не одну аналогичную операцию. К отзывам в интернете относитесь с осторожностью: неизвестно, кто их писал – благодарные пациенты или специалисты рекламного отдела компании. В некоторых клиниках предлагают подписать операционную концепцию. Это означает, что врач использует свою методику, отходит от стандартов проведения операции. Подписав бумагу,

Александр Гуляев, пластический хирург, Институт пластической хирургии, Москва

эксперт

вы фактически освобождаете его от ответственности. Если во время операции обнаружится искривление внутренней перегородки носа, а вы подписались только на изменение формы – врач имеет право этот дефект не исправлять. Возможные осложнения, вероятные ходы, которые станут очевидны в ходе операции, надо обговаривать на консультациях. Опытный врач предложит обсудить варианты: исправление носовой перегородки, восстановление дыхания, удаление горбинки, сближение костей, утоньшение и изменение формы носа, кончика или крыльев, вправление переносицы. Перед ринопластикой пациенту нужно пройти полное медицинское обследование, в том числе томографию и проверку функции дыхания. Результаты должны быть запротоколированы и подписаны. Если после операции возникли проблемы с дыханием, а до нее их не было, и это отражено в справке, – пройдите повторное обследование, его результаты – решающий фактор в суде. Подать иск можно через полтора года – это максимальный срок заживления хрящей и исчезновения последствий пластики.

Я обратилась в клинику с просьбой подкорректировать биогелем правую скулу – после травмы кости возникла небольшая асимметрия. Дефект пообещали исправить одной инъекцией, но в результате – несколько неудачных вмешательств. С помощью специалистов восстанавливала внешний вид несколько лет. Осталось опущенное правое нижнее веко, видна склера. Можно ли выиграть дело в суде против клиники? Алсу, Казань

Елена Карпова,

пластический хирург, клиника Данищука, Москва

эксперт

Вдавленную травму скулы действительно корректируют биополимером, который появился в 90-х годах и имеет множество недостатков: не рассасывается со временем, капсулируется, неравномерно распределяется в слоях кожи. Вероятно, вам ввели слишком большую дозу препарата в скулу. Это спровоцировало отек и дальнейшее осложнение – опустошение склеры. Пациент должен знать, какое вещество ему вводят, требовать его паспорт. Если бы вы заранее были осведомлены о побочных эффектах препарата, скорее всего, отказались бы его колоть. При согласии на вмешательство данные лекарственного средства подклеиваются к индивидуальной карточке пациента – в случае осложнений врач имеет право обратиться к фирмепроизводителю с претензией. Получить компенсацию за неудачный исход коррекции и последующие страдания можно в том случае, если вы не подписывали согласие на введение филера. Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

моделирование

[силуэт]

[Силуэт]

не всегда. Каждый нос индивидуален, одинаковых нет и не будет, поэтому повторить нос той или иной знаменитости невозможно. Зато по фотографии легко определить примерный типаж. Стопроцентного сходства не получится. Но на основании картинки можно понять, что хочет пациент, предложить решение и сделать из «материала», который есть, то, что нравится, или как минимум близкий к этому результат.

изменив форму носа.

Чего обычно ждут от ринопластики?

Зураб Меладзе: За эстетической ринопластикой в основном обращаются женщины разных возрастов. Есть очень юные пациентки, которые приходят на консультацию совсем рано, в 18 лет, – до этого возраста пластику носа делать нельзя. Другие обращаются в 60 – женщины всю жизнь мечтают о пластике носа, однако возможность провести операцию появляется лишь в зрелом возрасте. Популярность ринопластики выросла и среди мужчин: за последние 2–3 года количество пациентов мужского пола увеличилось на 10–15%.

Тигран Алексанян: Многие женщины хотят быть похожими на Монику Белуччи и Ким Кардашян. Но я считаю, что лучше всего сохранить индивидуальные особенности, не потерять личностные характеристики и быть узнаваемым после операции. Эти моменты я обязательно объясняю во время консультации, и пациенты в основном без проблем принимают такую позицию.

Андрей Леликов: В сравнении с другими пластическими операциями доля обращающихся за ринопластикой мужчин довольно высока. В моей практике пациентов обоих полов поровну. Возрастной диапазон – от 18 до 35–40 лет. В этот период человек критично оценивает свою внешность. Люди старше привыкают к тому, как они выглядят, и не хотят что-либо менять. Гайк Бабаян: Женщины 25 лет и старше приходят с самыми разными пожеланиями – одной не нравится кончик носа, другой – размер, третьей – горбинка. Каждый случай индивидуален, но я считаю, что любой нос можно сделать подходящим для конкретного типа лица, красивым, гармоничным, при этом рука хирурга останется абсолютно незаметной для посторонних. Тигран Алексанян: С помощью ринопластики можно изменить не только нос – сделать прямее, уменьшить по размеру, но и лицо в целом. По моему опыту больше всего этой операцией интересуются женщины 20–35 лет и старше 50. Последние прибегают к так называемой омолаживающей

64 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Случаи, когда пациенту приходится проводить более одной операции, бывают часто Есть ли популярные

ринопластике – это пока не слишком известная у нас методика: приподнимается вверх кончик носа, что дает выраженный омолаживающий

Фото: dreamstime.com

Вопрос про нос

В России ринопластика, или пластика носа, – одна из популярных пластических операций. Недовольные своей внешностью больше всего претензий предъявляют именно к носу.

Добиться омолаживающего эффекта или скорректировать внешность можно,

моделирование

эффект, сравнимый с круговой подтяжкой лица. В последнее время за ринопластикой все чаще обращаются и мужчины с просьбой скорректировать наружный нос, убрать горбинку, исправить кривизну, восстановить дыхание и т.д.

носы, на которые ориентируются пациенты?

Зураб Меладзе: Пациенты приходят с фотографиями звезд, картинками из журналов. Но, к сожалению, реализовать их пожелания получается далеко

Гайк Бабаян: Определенные нюансы учесть можно: например, сделать нос с особым прогибом, короче, длиннее. Но создать его под заказ из журнала нельзя и не нужно. Для каждого лица свой нос самый подходящий, самый гармоничный – он один. И, копируя параметры знаменитости, мы нисколько не улучшим внешность. Кроме того, есть анатомические ограничения, связанные с типами кожи, с размерами и другими особенностями носа.

еский пластич к.м.н., доцент , г стнохирур ы челю кафедр хирургии й лицево Н Д РУ

Зураб

Меладз

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[силуэт]

[Силуэт] хирург сделал в точности также, а проиллюстрировать свои пожелания. В каких случаях приходится отказывать в операции?

Зураб Меладзе: й и к с Ринопластика – это прежде е ч пласти к.м.н., всего решение психологи, г р у stic хир а Art Pla ческих проблем хирургик и н и л к ческим путем. Поэтому н по возможности стараюсь я н Алекса н идти навстречу любым а р г Ти пожеланиям пациентов, если вижу, что это им поможет. Но есть такая группа пациентов, которым я Андрей Леликов: всегда отказываю, – это люди малоИз грубого, большого носа с толинформированные, незнакомые с стой кожей не получится сделать возможностями и ограничениями, точеный носик модели, а маленький связанными с пластикой носа, и при кончик носа невозможно увелиэтом не желающие слушать хирурчить, поскольку ткани имеют прега. Зачастую речь идет о серьезных дел растяжения. нарушениях психики, и с такими Что касается фотографий знамелюдьми связываться не стоит. Незанитостей, моделей – то сейчас, по висимо от результатов операции моим наблюдениям, эта тенденция они останутся недовольны. пошла на спад. Людей, мечтающих о копии знаменитого носа, по-моему, Тигран Алексанян: не так уж много. Сегодня, чтобы Я отказываю в операции, когда пациент и хирург поняли друг друга, вижу завышенные запросы и используется компьютерное моденереальные ожидания у пациента, лирование, а до его появления прикогда чувствуется нестабильная носили фото – не для того, чтобы психика и нет объективных при-

чин проводить ринопластику – зачем, если нос полностью гармонирует с лицом. Известно, что именно среди пациентов, обращающихся за пластикой носа, наибольший процент страдающих дисморфофобией – патологическим неприятием собственной внешности. Оперировать их – себе дороже, от этого не выиграет ни хирург, который получит в итоге негативный отзыв, ни пациент, который нисколько не приблизится к решению собственной проблемы. Здесь должен работать не пластический хирург, а психиатр.

Часто приходится переделывать работу других хирургов? Почему случаются неудачные операции?

Зураб Меладзе: Согласно мировой статистике, существенной части пациентов (25–30%) после первой операции требуется еще одна, коррекционная пластика носа. Это простая процедура, она занимает 15 минут и проводится под местной анестезией. С ее помощью устраняются непредвиденные изменения, которые произошли в период заживления. Причины их возникновения самые разные: чаще всего – несоблюдение пациентом послеоперационного режима, имеющего жесткие ограничения. Коррекционная ринопластика – абсолютно нормальная практика, но и к ней нужно быть готовым. Как работать с пациентом, который не уверен в своей силе воли и не готов в полной мере соблюдать указания хирурга. Есть и другая группа пациентов – те, которым операция была проведена изначально неправильно. Здесь приходится проводить повторную, точнее, вторую полноценную ринопластику с общим наркозом и новым длительным периодом восстановления.

Андрей Леликов: Пожелания у пациентов самые разные, и оценка результатов – вещь субъективная. Можно сделать идеальный с точки зрения хирурга нос, операция и восстановительный период пройдут без осложнений, а пациент останется недоволен. И наоборот – бывает, что хирург не совсем удовлетворен своей работой, видит какие-то недостатки, а пациент – на 100% счастлив. Ключевую роль играет предварительная консультация: на ней можно оценить целесообразность и возможность проведения опера-

В последнее время за ринопластикой все чаще обращаются мужчины с просьбой скорректировать наружный нос, убрать горбинку, исправить кривизну, восстановить дыхание

66 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

ции. При наличии незначительных нестыковок пациента можно мягко направить в нужное русло. Но, к сожалению, иногда приходится сталкиваться с явно неадекватными пожеланиями, завышенными ожиданиями. Конечно, грамотный хирург постарается от такого уйти, поскольку, предъявляя невыполнимые требования, пациент сам обрекает все мероприятие на провал.

Фото: dreamstime.com

моделирование

Гайк Бабаян: Могу с уверенностью сказать, что ринопластика – самая сложная на сегодняшний день пластическая операция. И выполнять ее должны специалисты, владеющие техникой в полной мере. Но при этом за пластику носа нередко берутся и начинающие хирурги. И делают они все правильно, по книжке, но пациенты получают в итоге совсем не тот результат, которого ожидали. Дело

в том, что для успешной работы с носом нужны не только теоретические знания, но и богатый опыт, талант и эстетический вкус – все это в совокупности обеспечивает успех каждой отдельно взятой операции. Конечно, бывает, что на итоговый результат влияют дополнительные факторы, связанные с индивидуальными особенностями организма, но в своей практике я чаще сталкиваюсь именно с необходимостью восстанавливать носы после некачественной работы другого хирурга. Обидно, ведь при первичной ринопластике можно сделать практически любой нос, а при повторной пациенту нельзя гарантировать эстетически безупречный результат, зачастую нет возможности создать идеальную форму, поэтому приходится быть очень осторожным с обещаниями. Тигран Алексанян: К сожалению, в последнее время я провожу гораздо больше операций по повторной ринопластике, устраняю последствия некорректно проведенных. Но в то же время проблемы часто возникают из-за особенностей организма: агрессивное рубцевание, неправильное послеоперационное поведение, нарушение рекомендаций хирурга со стороны пациента – все эти нюансы могут испортить результат самой качественной работы. Андрей Леликов: Ринопластику не зря называют «операцией миллиметров»: все должно быть сделано максимально четко. Залог успешной операции – прежде всего ювелирная работа хирурга. При этом важно понимать, что ринопластика – не только самая сложная, но и самая непредсказуемая операция. Это во многом обусловлено анатомическим строением носа: он состоит преимущественно из хрящей и кожи, мягких тканей здесь совсем немного. Поэтому при формировании послеоперационного рубца может

моделирование

происходить заметное изменение формы – этот опасный период продолжается в течение полугода-года после операции. Когда оперируют нос по медицинским показаниям?

Зураб Меладзе: Когда нужно исправить перегородку – проводят септопластику. Она выполняется исключительно по медицинским показаниям для восстановления носового дыхания и не имеет эстетической составляющей: перегородку правят, но форма и общий внешний вид носа остаются прежними. Однако зачастую ринопластику и септопластику проводят вместе, что позволяет обойтись одним наркозом и реабилитационным периодом вместо двух. Тигран Алексанян: Кроме того, почти при всех формах ринопластики хирург работает с перегородкой, потому должен владеть техникой септопластики. Прямая перегородка – большая редкость, нужно добиться того, чтобы после, например, сужения носа в костном и хрящевом отделах дыхание осталось безупречным. Андрей Леликов: Бывают случаи, когда совмещенное проведение этих операций прямо показано. Если при искривленной носовой перегородке, пусть даже она не осложняет дыхания, не сделать септопластику – результат ринопластики окажется неудачным. Носовая перегородка – это

рург, ский хи т е ч и т с а ан пл онсульт к.м.н., к ической т по эсте и МЦ УД хирурги нта РФ е презид

ков

й Лели

Андре

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[силуэт]

[Силуэт]

Андрей Леликов: Считаю, что при наличии незначительных деформаций, например, спинки носа, коррекция с помощью филлеров – наиболее целесообразный вариант, особенно если , г р у й хир и к с учесть, что эта процедура е ч и пласт линика в отличие от полноценной к ., .н к.м » операции не требует нар«Шарм коза и не предполагает реабилитационного периабаян ода. Гайк Б

внутренний каркас носа, любая ее деформация может в дальнейшем повлечь за собой искривление наружной части. А есть возможность изменить форму носа без операции?

Зураб Меладзе: В последнее время широко рекламируются безоперационные способы пластики носа, в рамках которых хрящи размягчаются специальными препаратами, после чего им пытаются руками придать нужную форму. Хочу сразу предостеречь тех, кого такая реклама, возможно, заинтересует. Эти методики – абсолютно не медицинские и занимаются ими исключительно аферисты. Ничего, кроме испорченного носа, которому в дальнейшем будет крайне сложно придать эстетически правильную форму, вы не получите. Но есть и другой, более интересный вариант – это контурная пластика носа с помощью филлеров. Кардинально форму носа филлеры не изменят, зато они хорошо справятся с незначительными, мелкими дефектами, маленькими неровностями, ямочками. Справедливости ради стоит сказать, что чаще всего никто, кроме самого пациента, этих дефектов не замечает. Тигран Алексанян: Мне нравятся результаты после использования филлеров, но они применяются для мелких коррекций наружного носа, коррекций вмятин, рубцов – не более того. Существенные изменения может обеспечить только пластическая операция.

Какие новинки появлялись в ринопластике в последнее время?

Зураб Меладзе: Ринопластика – самая старая пластическая операция. Первым задокументированным случаям хирургической коррекции этой части лица более 3 тысяч лет. А за последние 100 лет в разработанных за это время методиках и подходах абсолютно ничего не поменялось. Разве только само эстетическое восприятие носа и как следствие – потребности пациентов. Но техники остались теми же. Их очень много, и все надо знать, чтобы добиться успеха, правильно использовать и по мере надобности комбинировать между собой.

Тигран Алексанян: Есть разные школы ринопластики, каждая привносит свои приемы и методики проведения ринопластики. Основные концепции, придуманные Жозефом Котле в конце XIX–начале XX века, остаются неизменными. Но каждый хирург на пути приобретения опыта делает свою «эврику», находит почерк и стиль, которые в дальнейшем могут оказаться полезными его коллегам.

Зураб Меладзе: У всех врачей высокого уровня цены на аналогичные по содержанию операции примерно одинаковые, разница составляет не более 10%. Часто низкая стоимость, которую можно увидеть в рекламе, – не более чем пиар-ход. В итоге, если повезет, попадете к хорошему специалисту, но цена окажется значительно выше, чем объявлялось изначально. Либо натолкнетесь на малоопытного хирурга, который вряд ли сможет выполнить операцию на должном уровне.

Чем вызван существенный – 100 тысяч и более – разброс цен на ринопластику?

Тигран Алексанян: Итоговая стоимость операции, как и возможный разброс цен, зависят от имени хирурга, статуса клиники и характера предполагаемого вмешательства. Окончательную стоимость операции можно определить после консультации, когда станет понятно, что именно предстоит в итоге сделать – как и везде, цены в пластической хирургии и ринопластике в частности во многом зависят от объема работ. Разумеется, высокая цена не гарантирует качества выполнения Гайк Бабаян: операции. А вот явно заниженРинопластика – не техногенная – наверняка свидетельствует о ная операция, она основана не том, что хирург пока не достаточно на совершенстве инструментов квалифицирован. Имя специалисили оборудования, а на опыте и та в пластической хирургии – это мастерстве каждого конкретного бренд, хорошее имя стоит дорого. хирурга. И в этой области все уже Человек, который оперирует на произучено, внедрено, каких-либо тяжении 10–20 лет, знает себе цену, кардинальных прорывов нет и не поэтому стоимость его услуг низкой быть не может! И наоборот – если Итоговая стоимость операции речь идет о хирурзависит от имени хирурга, гах, которые только начинают пракстатуса клиники и характера тиковать, их цена предполагаемого вмешательства никак не может быть высокой. предвидится. Основы, на которых базируется техника современных Андрей Леликов: хирургов, остаются неизменными Цена должна быть адекватной. многие столетия. Однако это не Низкая указывает на то, что спрос значит, что данное направление на услуги хирурга невелик, операстоит на месте. Наоборот, с провеций он проводит мало. Возможен ренными технологиями у опытных и такой вариант: за счет формиро-

68 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

вания потока пациентов начинающий хирург хочет набить руку. В то же время слишком высокие цены говорят о том, что клиника/хирург пытаются получить максимальную выгоду из единичных пациентов. Это плохо, потому что для такого специалиста важно иметь постоянную практику.

практикующих хирургов результаты с каждым годом становятся только лучше.

Гайк Бабаян: В любом случае высокая цена не является гарантией качества. Цены назначаются клиниками, они отражают не только трудоемкость операции, но и экономическую составляющую – затраты на рекламу, аренду и т.п. Однако стоимость ринопластики у квалифицированного хирурга низкой быть не может. Если брать сегодняшний день, то средняя цена, на которую можно ориентироваться, – 150–200 тысяч рублей, однако и она может варьироваться в зависимости от объема требуемого вмешательства, причем весьма ощутимо – процентов на 50 в обе стороны. Как выбрать пластического хирурга-ринопласта?

Фото: dreamstime.com

моделирование

Зураб Меладзе: Ко всем врачам обязательно нужно сходить на консультацию. Их не так уж много – например, на всю Москву действительно профессиональных хирургов-ринопластов не более 10 человек. Но посетить нужно всех – нельзя проконсультироваться у одного-двух и сразу назначать операцию! Личные ощущения очень важны: если чувствуешь, что доверяешь

человеку, то и операция в итоге проходит хорошо. Естественно, при строгом выполнении всех рекомендаций своего хирурга. Тигран Алексанян: По моему глубокому убеждению, для проведения ринопластики нужно абсолютное понимание не только анатомии наружного носа, но и внутриносовых структур, владение техникой и мастерством проведения этих операций. Мне очень помогает моя первая специальность – оториноларингология. Кроме того, пластический хирург должен обладать эстетическим вкусом и быть знаком с классической живописью. Гайк Бабаян: Главная гарантия качества ринопластики – опыт хирурга. Именно на него следует обратить внимание. Ознакомьтесь с отзывами о специалисте и галереей его фотографий «до и после». Зураб Меладзе: Еще один важный момент – специализация хирурга. Желательно, чтобы базовой была специализация именно в челюстно-лицевой, а не общей хирургии. Такие врачи имеют значительно бóльший опыт, глубокие знания анатомии и структуры носа, поскольку начинают свой путь в медицине с работы в лицевой травматологии, где регулярно сталкиваются с различного рода «носовыми» проблемами. Андрей Леликов: Идеальный вариант, как и в случае с любой другой операцией, – выбирать хирурга по рекомендации. Если получить сарафанные рекомендации нет возможности, стоит обратить внимание на профессиональный стаж хирурга и статус клиники. Последняя должна достаточно долго работать на рынке, не иметь нареканий. Уверен: раскрученность хирурга, количество его рекламы никак не влияют на результаты операций – сейчас это особенно актуально. Не каждый специалист, чье имя на слуху, может грамотно выполнить операцию.

моделирование

Владислав Протасов, художникпортретист, скульптор

По носу можно определить внутренние особенности человека: чем он крупнее – тем более жестким характером обладает его носитель. Маленький нос – признак покладистости и мягкости. Эстетические образцы: нос Давида (Микеланджело) на протяжении веков служит учебным пособием для художников и скульпторов. Прямые «греческие» носы принято считать каноном. Мужские носы, которые считаются красивыми, несут в себе типаж античности. С женскими не все однозначно – многое зависит от размера глаз и губ. Поэтому у женщин нос может быть красив в самых разных вариантах и пропорциях. Ключевой момент – общая гармония. Если лицо выразительное, живое, каких-либо эстетических претензий к носу быть не может. У женщин на картинах Брюллова и Энгра в основном крупные носы, и это совсем не умаляет общей красоты их лиц. Важно понимать: носы, представленные в искусстве на фото, в кино, на которые, как на идеал, ориентируется большинство людей, – результат образного подхода художника и гримера. Нельзя хотеть нос, как на картине или фотографии. Точнее, хотеть можно, но в результате он все равно получится не таким. Если приставить к своему лицу чужой нос, пусть даже канонически красивый, – гармонировать с общей внешностью тот скорее всего не будет.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[силуэт]

[Силуэт] Коррекция

Для коррекции рубцов используют несколько способов. Начинают с применения специальных мазей, затем, если результат неудовлетворительный, переходят к более радикальным методам. Ликвидировать втянутые и поверхностные рубцы помогают инъекции коллагена, заполняющие пространство в коже на 3–6 месяцев. Потом вводят стабилизированную гиалуроновую кислоту. Эффект усиливается и сохраняется 9–12 месяцев. Второй способ устранения рубцов – лазерный. Микролучи проникают под кожу порциями, запускают механизмы естественного восстановления тканей. Формируется новый коллаген, который вытесняет соединительную ткань. После применения лазера возможны покраснение и отек, который держится 2–4 дня. До и после процедуры лазерной шлифовки в течение трех недель нельзя загорать под прямыми солнечными лучами и в солярии. Плоские рубцы после ожогов, тяжелых форм акне, волчанки появляются из-за сниженной реакции соединительной ткани на травму. Коллаген выделяется в недостаточном количестве – образуются тонкие, как папиросная бумага, шрамы. Устранить их можно с помощью механических и химических пилингов.

Шрам на душе дерматокосметолог, к.м.н., главный врач «ЕвроКосмет клиник», Москва

эксперт

70 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Одни идут на любые жертвы, чтобы избавиться от шрама, другие – мечтают заполучить его. И первым, и вторым поможет эстетическая медицина.

Фото: dreamstime.com

Елена Терещук,

Стачиваем

Механический пилинг – стирание или стачивание кожи – применяют для борьбы с атрофическими, небольшими гипертрофическими, втянутыми и поверхностными рубцами от постакне. Используют аппараты со специальными щетками-фрезами, при быстром вращении которых стираются кожа и расположенная под ней соединительная рубцовая ткань. Эффект появляется после многократного проведения процедуры. У смуг лых людей после дермобразии

остаются пигментные пятна, могут появиться осложнения, бактериальные инфекции кожи. Лазерная дермобразия действует на ограниченных участках при неглубоких рубцах. После нее долгое время сохраняется покраснение, возможны гиперили гипопигментация, появление келоидных рубцов. Химические пилинги – нанесение на кожу химических веществ для контролируемого по действию ожога: поверхностного, срединного и глубокого. При неглубоких атрофических рубцах и пятнах постакне применяют поверхностный и срединный. Хороший косметический эффект дают несколько пилингов с интервалом в 1–3 месяца. Процедура выравнивает рельеф, убирает границы между поврежденной и здоровой кожей.

Тяжелый случай

Сложно избавиться от гипертрофических и келоидных рубцов, возникших после глубоких ожогов, рваных ран, из-за отсутствия специализированной помощи в период лечения, воспаления или нагноения, повреждения раны по причине нахождения в активных зонах – шея, области суставов и т.д., генетической предрасположенности к активному рубцеванию. Келоидные рубцы – самые тяжелые для обработки. Внешне они похожи на опухоль: бугристые и плотные на ощупь, синюшного цвета, с неровными границами, по форме напоминающие клешни рака. Основание дефекта больше, чем площадь полученной травмы. Они сопровождаются болезненностью, зудом, жжением, чувством распирания в месте травмы. В настоящее время нет четких данных о природе происхождения таких рубцов. Выделяют ряд факторов, влияющих на их образование, – генетический, гормональный, дисфункции желез внутренней секреции – половых, щитовидной, паращитовидной и надпочечников.

Энциклопедия шрамов

моделирование

Рубец – это результат замещения собственных тканей на соединительную. В быту рубцы называют шрамами. Появляются они после операций, механических травм – порезов, температурных или химических ожогов, воспалительных образований на коже. Рубцы есть почти у всех. Дырка в ухе после прокола для серьги – тоже своеобразный рубец. Формирование рубца начинается через несколько дней после образования раны и продолжается 3–4 недели. Из-за ускоренного синтеза коллагена ткани быстро разрастаются, соединяя края раны. Появляется уплотнение, рубец становится красным, раздувается и болит. В это время важно содержать рану в чистоте. Инфекция нарушает процесс заживления, вызывает утолщение краев, и образовавшийся рубец становится заметнее. Срок окончательного формирования рубца индивидуален: от нескольких недель до 2–3 лет. Сначала он становится тонким и плоским, потом меняет цвет, поскольку коллагеновые волокна в зрелом рубце располагаются компактно. На этой стадии можно начинать корректировку. Физиологический рубец считается самым благоприятным вариантом заживления раны. Через несколько лет он становится тонким, сливается по цвету с кожей, не выступает над поверхностью. Так заживают неглубокие раны и несильные ожоги, царапины, ссадины и разрезы, выполненные опытным хирургом во время оперативного вмешательства. Специалисты стараются проводить разрезы тканей по естественным складкам – тогда рубцы малозаметны и не требуют коррекции. Наиболее распространены втянутые рубцы – от небольших ямок до глубоких кратерообразных дефектов. Образуются они после акне и других воспалений. Делятся на три группы: у каждой своя форма, цвет, размер и методы коррекции.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[

[силуэт]

Специально для мужчин

В начале ХХ века среди представителей австрийской знати существовал культ шрамов, полученных на дуэли. Они свидетельствовали об образованности и высоком социальном статусе мужчины – многие дуэлянты учились в университетах. По правилам австрийских студенческих дуэлей победителем считался не тот, кто наносил рану противнику, а тот, кто получал ее сам. Особенно почетным был рубец, проходящий через все лицо. Модным считался шрам на щеке. Повернувшись травмированной щекой, молодой человек демонстрировал признак мужества, другой – свою красоту. В современном обществе подобного культа мужественности не существует. Но женщины совсем не против подобных «украшений» – в качестве дополнительного штриха к имиджу. Психологи из университетов Ливерпуля и Стирлинга не так давно провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что мужчины со шрамами кажутся представительницам прекрасного пола более интересными. В ходе исследования 115 женщин оценивали привлекательность мужчин по фотографии – многим понравились именно лица cо шрамами. Когда участниц эксперимента попросили сказать, каково, по их мнению, происхождение этих рубцов, большая часть решила, что они – следствие героических подвигов и рискованных похождений. Это дополнительный бонус в глазах дам – брутальный мачо с романтическими наклонностями. Психологи уверены: шрамы мужчины являются своеобразным биологическим сигналом, что он не боится риска и в достаточной степени агрессивен – может защитить себя и свою семью. Это срабатывает, когда речь идет об аккуратных шрамах, не уродующих их обладателя. Вместе с тем выяснилось, что представители сильного пола со шрамами нравятся дамам, не стремящимся к продолжительным отношениям.

72 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

[Силуэт] Площадь и глубина повреждения определяют характер рубца. В зонах наибольшей выработки коллагена –верхней части спины и груди, областях, богатых сальными железами – появляются самые заметные рубцы.

Тепло-холодно

но поверхности кожи, варьируется лишь глубина погружения скальпеля. В итоге – изящный, но малозаметный рисунок. Для выпуклости надрез производится под наклоном – получается объемный рисунок. Некоторые поклонники экстремального шрамирования предпочитают наносить на тело вогнутые шрамы путем срезания скальпелем верхнего слоя кожи. В этом случае узор представляет собой углубление на теле. Этого же эффекта можно добиться с помощью ожога и всевозможных защипов. Иногда имитируются укусы животных. Один из самых опасных и оригинальных видов шрамирования – так называемое косоплетение. На каком-нибудь участке тела сначала вырезают полоски кожи, переплетают между собой и снова вживляют обратно. Очень популярно вживление драгоценных металлов и кусков пластика – это тоже разновидность шрамирования. В целом экзотическое направление боди-арта не приобрело такой популярности, как пирсинг и татуировки, поскольку процесс нанесения шрамов болезненный, да и конечный результат предсказать сложно. Многие прибегают к шрамированию как способу избавиться от рубцов, полученных из-за травм и несчастных случаев, в надежде превратить недостаток в оригинальное украшение.

нередко после иссечения рубцы образуются снова.

Все наоборот

Если одни люди стараются избавиться от шрамов, другие, напротив, считают их настоящим украшением тела. Декоративное шрамирование родом из Древней Африки, где у каждого племени были свои узоры с символическим значением. До сих пор в некоторых племенах женщины наносят себе шрамы для привлечения сексуальных партнеров. Первые надрезы

В зависимости от размеров и высоты рубца врач выбирает метод лечения. В одних случаях применяется криодеструкция – замораживание, в других – криометод в сочетании с использованием СВЧ – предварительным облучением рубцов. Сначала рубцы нских нагревают, В отдельных африка потом замораах женщины наносят ен ем пл живают. Данный привлечения метод позволяет себе шрамы для в разрушить весь ксуальных партнеро массив рубцовой се девушки делают, когда начинает ткани. После расти грудь, следующие – после СВЧ-криодеструкции нет рециокончания первой менструации. дивов – процедура считается Самые причудливые знаки на оптимальной для лечения келотело женщина наносит, отняв от идов у пациентов различных груди первенца. возрастных групп. В нигерийском племени тив Противопоказания: аллергия на считается, что рубец, опоясывахолод, лихорадка, заболевания ющий женщину, подчеркивает крови, интоксикация, сепсис, соотношение талии и бедер, гнойные или вирусные процессы делает ее стройной и привлев области шрама, повышенный кательной. А в племени йоруба порог болевой чувствительности. шрам, нанесенный на верхнюю Возможно лечение сложных часть бедра, называют «окончарубцов хирургическими метонием вагины». дами. Особенной осторожности В современном боди-арте шратребует уменьшение дефектов от мирование – это нанесение на угревой сыпи, расположенных тело различных узоров-шрамов в верхней части грудной клетс помощью медицинского скальки: на протяжении нескольких пеля, лезвия или паяльника. лет они сохраняют тенденцию к Профессионалов в этом умении увеличению. При выборе споне много. Специалист должен соба коррекции нужно помнить: обладать хирургическими навыками и устойчивой нервной системой, так как сам процесс не слишком приятен.

Режь глубже

Существует система знаний, которая помогает создавать шрамы. Оказывается, что глубина и направление надреза определяют внешний вид шрама. Простой шрам получается, когда надрез делается перпендикуляр-

моделирование

Звездные отметины дятся и В наше время шрамами гор пола. Они о представительницы слабог и не хотят но о льн не наносят их специа ли слуучи пол что , тех избавляться от ге самых чайно. Первые места в рейтин ись тал дос привлекательных шрамов инам. трем очаровательным женщ орая кот я, ска яр Бо Лидирует Лиза м элесчитае т свои шрамы важны ними с т ши ментом имиджа и не спе кирует мас не е расставаться. Она даж Перма. кре о ног аль тон их с помощью упол а вую отметину на щеке актрис мамы у ела чила в 9 месяцев. Она сид улась и на руках, вдруг резко поверн билась раз я ора кот у, дернула за люстр еза л ей на осколки. Один из них пор боким, глу щеку. Порез был нас только пункте. вм что дело закончилось в тра рской Боя у ны ети Кроме этой отм ра о батауда тат уль рез – лбу рубец на – след овы гол рею, в волосистой час ти от качелей. – заявила по «Мне нравятся мои метки, собираюсь этому поводу Лиза. – И я не что-то в себе менять». память На втором месте Максим. На 2 года у в вью бро ой лев л об ударе о сто отметина. ая етн зам сь ила ран певицы сох авиизб о дьк А вот Анастасия Прихо то час она е ств лась от шрамов. В дет окот от и, али бат ые ров вст упала в дво пом ит е сто рых остались отметины. «Н ла ума под – нить об ошибках юности», певица и удалила шрамы.

Читаем по шрамам Фото: dreamstime.com

моделирование

Экстрасенсы поддерживают тех, кто не хочет избавляться от шрамов: рубцы на лице и теле несут важную кармическую информацию, расшифровав которую, можно улучшить жизнь, стать по-настоящему счастливым, удовлетворенным и реализованным. Шрамы на голове – при-

знак того, что вы ленитесь, недостаточно реализуете свои умственные способности, или свидетельство неправильного выбора профессии. Шрамы на шее говорят об однобоком взгляде на жизнь. На животе – свидетельствуют о неправильном отношении к интимной жизни, партне-

ру или ребенку. Предсказателей не смущает, что именно на животе шрамы встречаются наиболее часто – после кесарева сечения или аппендицита. Рубцы на спине – сигнал о том, что их обладателям надо сменить окружение, не бояться одиночества. Шрамы на руках встречаются у людей, которые

не умеют быть бескорыстными, дарить, нести добро. Для них имеют значение материальные ценности. Они нередко отличаются скупостью и жадностью – пора расстаться с культом денег. Шрамы на ногах информируют о том, что жизнь зашла в тупик, нужны перемены.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

моделирование

[силуэт]

[Силуэт] Миф 3

Автозагар ускоряет старение кожи Старение может вызвать неправильный уход. При частом применении автобронзантов многие сталкиваются с проблемой высушенной кожи – роговой слой несколько утолщается за счет покрытия автозагаром, замедляется его отшелушивание, теряется поверхностная влага. Необходимо постоянное увлажнение. Рекомендуется приобретать автобронзанты, содержащие биологически активные вещества, витамины Е, С, А, эфирные масла, вытяжки из фруктов и растений – они увлажняют и питают кожу.

Отдельные средства могут вызвать аллергическую реакцию или проявиться на теле в виде неестественного оттенка, поэтому стоит протестировать автобронзант

«Солнце в тюбике» – звучит

многообещающе! Что мешает соблазниться безоговорочно и назначить автозагар

любимым средством? Миф 1

Автозагар вреден для кожи – он содержит химикаты Не стоит этого бояться – в организме постоянно происходит множество химических реакций. В основе почти всех автобронзантов – дегидроксиацетон (DHA), вызывающий потемнение поверхностных слоев эпидермиса за счет безопасной химической реакции, похожей на естественный загар. За последние 40 лет проведено немало научных исследований, направленных на изучение реакций автозагара на коже и выяснение возможных негативных последствий.

74 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Ученые доказали, что DНА безопасен. Его получают из растительного сырья – сахарной свеклы и тростника путем ферментации глицерина. При попадании на кожу DHA взаимодействует с белками и аминокислотами мертвых клеток на ее поверхности, вызывая их потемнение. Дегидроксиацетон не повреждает кожу и действует только на роговой слой, что совершенно безвредно. Аминокислоты по-разному взаимодействуют с DHA, производя оттенки от желтоватого до коричневого. Пигменты, полученные в результате, по цвету идентичны

Миф 4

Людмила Соболева,

Загар в естественных условиях или солярии безопаснее Если сравнить солярий или автозагар – последний более предпочтителен для сохранения молодости.

врач-дерматолог, клиника «Реформа», преподаватель УМЦ «Мартинекс», Москва

эксперт

меланину – натуральной субстанции в глубоких слоях кожи, которая темнеет или загорает под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Дневной крем с эффектом загара Soin Multi-Eclat Auto-Bronzant Clarins. Цена 1850 руб.

Миф 2

Автобронзант смывается уже на следующий день В зависимости от типа кожи и последующего ухода за ней загар обычно держится в течение 3–7 дней. Оттенок светлеет постепенно – по мере того как происходит обновление эпидермиса и поверхностные клетки отшелушиваются. Чтобы поддержать тон, можно снова воспользоваться автозагаром.

Миф 5

Автозагар защищает от ультрафиолетового излучения Если на флаконе нет специальной маркировки об уровне защиты, на автобронзант следует наносить средства с солнцезащитным фактором (SPF). Автозагар сам по себе не защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета – главного врага молодости кожи. Применение автобронзанта, как и любого косметического средства, потенциально несет риск аллергии, но от этого не застрахован никто.

Лосьон для тела с эффектом загара Soin Corps Multi-Eclat Ensoleillant Clarins. Цена1650 руб.

Увлажняющее молочко-автозагар для лица и тела Yves Rocher. Цена 490 руб.

Коротко о главном Оптимальный способ получить красивый оттенок кожи быстро и без вреда для здоровья – автозагар. Эффект загара создают бронзанты, автобронзанты. Первые – это мерцающие и матовые пудры, румяна, кремы, которые придают лицу, зоне декольте смуглый оттенок. Они подходят для ежедневного использования – из-за минимального контакта с кожей легко смываются средством для снятия макияжа. Автобронзанты отличаются более длительным и стойким эффектом.

Миф 6

Средства для автозагара одинаковы Сегодня в арсенале косметических компаний есть линии автобронзантов различной консистенции – спреи, кремы, гели, молочко, лосьоны. Выбирать подходящий стоит с учетом потребностей кожи. Гели и спреи более легкие, наносятся тонким слоем, хорошо впитываются, обладают освежающим эффектом – подойдут

Увлажняющее молочко-автозагар Yves Rocher. Цена 490 руб.

Увлажняющая эмульсия для лица Adjustable Tan Glow Moisturizing Emultion Lancaster. Цена 1490 руб.

для чувствительной и нормальной кожи. Кремы и молочко действуют медленнее, но держатся дольше и увлажняют, что порадует кожу, склонную к сухости. Поддержать эффект помогут салфетки для автозагара, их удобно носить в сумочке. В средствах последнего поколения учитывается тип внешности – для блондинок и брюнеток предлагаются разные оттенки, позволяющие

Освежающий флюид для ног Refreshing Leg Fluid blonette to brunette tan Lancaster. Цена 1590 руб.

Автобронзирующее молочко для тела Soleil Prodigieux NUXE. Цена 1396 руб.

Фото: Фото:dreamstime.com, dreamstime.comАлександра Кандалинцева

Мифы техногенного загара

на небольшом участке кожи

Ультрафиолет – основной фактор, вызывающий фотостарение и повреждение кожи. Любой загар, искусственный в солярии или естественный – нежелательная и агрессивная процедура. Качественный автобронзант – достойный компромисс. Он улучшает внешний вид и состояние кожи, не повреждая ее.

моделирование

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[силуэт] добиться нужной интенсивности загара с учетом натурального цвета кожи. Некоторые из них содержат в составе светоотражающие частицы, зрительно выравнивающие поверхность кожи.

Моментом с моря

Светлана Мухина,

косметолог, специалист по моментальному загару, сеть салонов Art-Zagar, Москва

эксперт

Альтернатива самостоятельного использования автобронзанта – салонная услуга «Моментальный загар», при которой автобронзант наносят аэрографом – специальным аппаратом. Средство равномерно распыляется на тело. Применяется увлажняющая профессиональная косметика, в состав которой входят гиалуроновая кислота, морские водоросли, натуральные красители – кофе, какао, шоколад. При правильном уходе результата хватает на 5–10 дней. Желательно пользоваться специальной косметикой после загара. Процедура в салоне занимает около получаса, после нее нельзя контактировать с водой в течение 10 часов. Постепенно неактивные компоненты препарата смываются, остается оттенок загара. Процедура стоит от 1000 до 2500 рублей в зависимости от автобронзанта – его оттенка, интенсивности, состава. Услуга «Моментальный загар» не имеет противопоказаний даже для беременных.

Тестируют звезды Оксана Федорова, телеведущая Пробовала автозагар от Clarins – хорошо держится, и главное – не пересушивает кожу даже при постоянном использовании.

Молочкоавтозагар для лица с тоном Face Tinted Lotion Clinique. Цена 1050 руб.

Катя Лель, певица Использовала автозагар от Clinique – легко наносится, сразу появляется золотистый оттенок, кожа мягкая. После умывания остается приятный легкий тон. Рекомендую!

76 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Миф 7

Автобронзант невозможно нанести равномерно При использовании автозагара независимо от его консистенции нужно соблюдать определенные правила – это поможет получить равномерный цвет и избежать нелепых ситуаций – разноцветных полосок и пятен на теле. К процедуре кожу рекомендуется подготовить. Нужно обработать тело скрабом. Особое внимание уделить участкам на локтях и коленях. Затем нанести интенсивно увлажняющий крем. Когда он впитается, кожа станет гладкой – можно приступать к «загару».

Линия «Ровный загар» Garnier спрей-автозагар. Цена 386 руб.

Линия «Ровный загар» Garnier спрейавтозагар. Цена 347 руб.

Автобронзант накладывают на сухую кожу быстро тонким слоем. Сильно окрашиваются локти, колени, область декольте – на эти места не наносите большое количество средства. Сразу же после процедуры вымойте руки с мылом. Между пальцами, на ладонях и кутикуле кожа плотная, иногда остаются темные следы. Надевать одежду в течение часа после использования средства нельзя. Окончательное проявление и впитывание займет около5 часов. В последующие дни кожа нуждается в щадящем уходе: придется отложить посещение бани и сауны, не пользоваться жесткими мочалками и скрабами – тогда результат будет качественным и стойким. Рекомендуется наносить увлажняющий крем или лосьон для тела после каждого приема душа или ванны,

Лосьон Dove для тела с компонентами автозагара. Цена 220 руб.

Желе для искусственного загара Gelée AutoBronzante Express Clarins. Цена 1200 руб.

моделирование

[лицо]

На первыйвторой рассчитайсь!

Если провисание подбородка спровоцировано слабостью мышц, исправит ситуацию лигатурный лифтинг – имплантация специальных неаллергенных рассасывающихся нитей. Дополнительный плюс метода: исчезает не только второй подбородок, но и брыли

Второй подбородок – удел не только полных, но в отдельных случаях стройных людей. Индивидуальные особенности строения черепа, свойства кожи, вялость мышц, нарушение обмена веществ провоцируют скопление жира в области шеи. Причина образования второго подбородка может быть генетической и передаваться по наследству. Но чаще всего это следствие избыточного веса. Иногда достаточно нескольких лишних килограммов. Кожа шеи легко растягивается, даже незначительное увеличение жировой прослойки приводит к образованию складки, удваивающей подбородок. Нередко дефект остается и после

78 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

эксперт того, как женщина похудеет. В области второго подбородка мышцы практически не работают, жир уходит неохотно, растянутая кожа плохо сокращается.

А годы идут

В молодости идеальный шейно-подбородочный угол составляет 80–95 градусов. С возрастом замедляются процессы регенерации, упругость кожи лица снижается. Следствие – деформация овала лица. Появление второго подбородка можно условно разделить на три возрастные стадии. С 35 до 50 лет наблюдается незначительное проявление дряблости и избыток кожи без грубых деформаций контура подчелюстной области и шеи. Могут появиться первые признаки брылей – обвисших участков кожи и подкожно-жировой клетчатки в зоне нижней челюсти и шеи, нарушающих контур. Они утяжеляют нижнюю часть лица и визуально делают старше. В 45–60 лет образуется избыток жировой клетчатки. Шейно-подбородочный угол сглаживается, становится более заметной умеренная дряблость кожи в области шеи, проступают опустившиеся края поверх-

Верные помощники

Очень нежная кожа шеи практически не имеет сальных желез. Ее естественная защита – гидролипидная пленка – крайне слаба, значит, нуждается в ежедневном питании, увлажнении и подтяжке. Современная индустрия красоты предлагает огромный выбор кремов с лифтинг-эффектом. В состав этих чудо-средств входят липосомы, витамин А, витамин С и экстракт гинкго билоба. Внимание! Кремы с мгновенным лифтинг-эффектом не дают стойкого результата. Их задача – механически подтягивать проблемный участок на очень короткий промежуток времени. Крем с лифтинг-эффектом можно использовать в качестве маски. Перед тем как принять ванну, нужно наложить его на шею

моделирование

Специально для мужчин

Красивый овал лица – мечта не только женщин, но и многих мужчин. Психологи провели исследование, в ходе которого выяснилось – молодые девушки предпочитают мужчин с ярко выраженными мужскими чертами: развитыми надбровными дугами, глубоко посаженными глазами, сильными челюстями, небольшим ртом и хорошо очерченным подбородком. Наличие у мужчины полного или двойного подбородка было отмечено как антисексуальный фактор. Причины возникновения второго подбородка у сильной половины человечества схожи с женскими. Те же наследственные факторы, строение челюсти, горла, потеря эластичности кожи вследствие возрастных изменений, неправильной осанки, резкое увеличение веса слишком высокая подушка. Избавиться от второго подбородка помогут современные аппаратные методики, позволяющие решить проблему достаточно быстро.

Этапы старения 45–60 лет

35–50 лет

Выраженные брыли кожи Значительная дряблость ностной ерх пов ев кра ие сан ови Пр мышцы

Причины и следствия

дерматокосметолог, клиника Telo’s Beauty, к.м.н., Москва

Фото: dreamstime.com, dreamstime.com иллюстрации: Полина Землякова

Второй подбородок не хочет иметь ни одна женщина. Но рано или поздно он все же появляется. Это не значит, что с проблемой надо примириться.

От второго подбородка в домашних условиях избавиться крайне сложно. Надо приготовиться к длительному и кропотливому процессу. Он включает диету, соответствующие упражнения, самомассаж, курс специальной подтягивающей косметики. Начать надо с анализа… подушки, на которой спите, то есть проводите не менее 8 часов – треть жизни. Слишком высокая провоцирует появления второго подбородка. Предпочтительны ортопедические подушки с валиком в области шеи и впадиной для головы. Важно и наполнение. Специалисты не рекомендуют использовать перьевые. Один из самых безопасных и комфортных материалов – полиуретан, который не вызывает аллергии, хорошо распределяется, создавая форму, повторяющую естественные очертания головы и шеи. Шаг второй. Обратите внимание на питание. Диет, направленных на устранение второго подбородка, не существует. Однако избавиться от него без ограничения калорийности рациона до 1800–2000 ккал практически невозможно. Придется счи-

Олег Шептий,

пластический хирург, клиника «Ланцетъ», Москва

эксперт

На баррикады

[

тать калории, но не надо впадать в крайность и прибегать к радикальным диетам, энергетическая ценность которых не превышает 1000–1500 ккал. Вес уйдет быстро, но кожа шеи не успеет восстановиться вслед растаявшему жиру. В итоге появится провисший подбородок, избавиться от которого в домашних условиях практически невозможно.

Выраженные брыли Подбородочный жир Провисание кожи

Фуад Фархат,

ностной мышцы шеи – платизмы. После 60 начинается третья стадия. Овал лица нарушается, брыли заметны в любом положении. Кожа теряет эластичность, провисает, выступают пигментные пятна.

Появляются брыли р Виден подбородочный жи кожи Незначительная дряблость

моделирование

от 60 лет

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

моделирование

[лицо]

толстым слоем, накрыть теплым влажным полотенцем, полежать 20 минут. После аккуратно удалить остатки крема. Повторять процедуру желательно раз в два дня. Все средства наносятся следующим образом: двигаясь от груди вверх до подбородка. В подчелюстной области питающие и увлажняющие кремы вбивать легкими хлопками.

В салоне

Два, три – много

мышц, улучшается насыщение тканей кислородом и питательными веществами. После курса процедур не только подтягиваются мышцы шеи, но и повышается эластичность, упругость кожи, улучшается ее внешний вид. Хороший эффект электромиостимуляция дает в сочетании с вакуумным массажем.

Бороться со вторым подбородком начинайте, когда он только намечается. Главное,

В случае генетических или возрастных факторов приходится прибегнуть к пластической хирургии. Убрать лишний жир в области подбородка можно при помощи липосакции. После периода реабилитации, когда спадут синяки и отеки, следов на шее не останется – процедура осуществляется через мини-надрезы, в которые вводится специальная канюля, высасывающая жир. Если кожа растянулась несильно, после операции она постепенно восстановится сама. В случае провисания проводят еще одну операцию – ментопластику – уменьшение или увеличение объемов подбородка различными методами пластической хирургии. При желании пластику можно совместить с увеличением объема скул и щек, это дает хороший омолаживающий эффект.

80 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

ИП, как в предыдущем упражнении. Нижней губой закройте верхнюю. Голову отклоните максимально назад. Напрягите шею, нижнюю губу тяните вверх к носу. Задержитесь в крайней точке 10–15 секунд. После медленно вернитесь в ИП. Повторите 5–7 раз.

ИП, как в предыдущем упражнении. Делайте 15–20 наклонов головы вправо, затем – столько же влево, вперед и назад. Закончите упражнение вращением головы 7–10 раз вправо, затем влево.

ИП: сидя, держим осанку, голова смотрит прямо. Делайте медленные наклоны головы вперед и назад в течение минуты. Следите, чтобы при наклоне вперед подбородок касался груди, а при наклоне назад, голова касалась спины.

ИП, как в предыдущем упражнении. Вытяните губы в трубочку и, сильно артикулируя, произносите звуки «о-и-а-ы-у». Данное упражнение выполняйте в течение минуты.

4 9

2 8

несложных упражнений. екс пл ком т же мо по и ше ы шц Укрепить мы нь по 7–10 минут. Выполняется не менее 4 раз в де Исходное положение (ИП): стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают вдоль туловища, держим осанку, голова прямо, глаза закрыты. Максимально отклоните голову назад, напрягая шею, потом поверните вправо и зафиксируйте на 2 секунды. Вернитесь в ИП, задержитесь 1–2 секунды, затем сделайте поворот влево. Повторите по 10 раз в каждую сторону. Не выполняйте упражнение без остановок между поворотами: это вредно.

Радикальные методы

моделирование

выбрать правильное средство.

13 14

15 Фото: Александра Кандалинцева

Качаем мышцы

После салонных процедур результат наступает гораздо быстрее.Все делает косметолог. Единственная задача, не опоздать на очередной сеанс. К самым эффективным методам относятся LPG-терапия, мезотерапия и электромиостимуляция. LPG раньше применялась исключительно для тела, когда требовалось избавиться от излишков жира или целлюлита. В течение долгого времени специалисты пытались адаптировать технологию для лица. Около шести лет ушло на разработку требуемого режима работы аппарата LPG, который, не причиняя вреда, будет достаточно эффективен в борьбе с жировыми отложениями в самых нежных областях – лица и зоны декольте. Кожа на них чувствительная и тонкая, ее легко травмировать. Недавно баланс был найден.

Процедура с помощью LPG напоминает ту, что используется для борьбы с целлюлитом. Косметолог специальной аппаратной насадкой обрабатывает проблемную зону. Внутри насадки располагаются ролики, которые захватывают кожную складку, интенсивно массируя ее. Разбиваются отложения жира и стимулируется обновление кожи за счет усиления микроциркуляции крови. Процедура эффективная, но не очень приятная. Курс LPG для шеи включает не менее пяти сеансов. Мезотерапия предполагает индивидуальный подход. Внимательно изучив лицо и зону декольте, косметолог создаст коктейль, инъекции которого вернут шее первозданный вид. Составы разные, зависят от задачи. Одним требуется подтяжка кожи после избавления от лишнего веса, который спровоцировал образование подбородка. Другим сначала нужно избавиться от жировых отложений с помощью инъекций. Курс мезотерапии – не менее 7–10 процедур. Электромиостимуляция – гимнастика для ленивых. Имитация физических тренировок путем воздействия на мышцу импульсным током, вызывающим ее сокращение. Повышается тонус каркасных

[лицо]

1. Сыворотка-гель для омоложения кожи ceremony of gold KLAPP. Цена 2600 руб. 2. Подтягивающий крем-гель Tonifik minceur NUXE. Цена 1196 руб. 3. Лифтинг-крем для лица и шеи Комплекс HSR® Lifting Integral BABOR. Цена 6200 руб. 4. Ночной крем для восстановления упругости кожи лица и шеи Efecto de Botox Carmen D`or FLORESAN. Цена 139 руб. 5. Увлажняющий ночной крем Youth Surge Night Age Decelerating Night Moisturizer Clinique. Цена 2400 руб. 6. Моделирующий дневной крем для лица AVON. Цена 830 руб. 7. Корректирующий крем Иммортель IMORTELLE L`OCCITANE. Цена 2880 руб. 8. Дневной антиоксидантный лифтинг-гель Green Mama. Цена 209 руб. 9. Лифтинг-сыворотка для лица и шеи HSR® lifting BABOR. Цена 6740 руб. 10. Регенерирующий крем Extra Firming Night Cream CLARINS. Цена 3329 руб. 11. Крем против признаков старения кожи лица и шеи Isovale Uriage. Цена 2139 руб. 12. Крем против признаков старения Academie. Цена 4500 руб. 13. Специальная корректирующая сыворотка Special Rides Serum PAYOT. Цена 2960 руб. 14. Красное масло для массажа шеи и тела Body Oil Red KLAPP. Цена 2700 руб. 15. Дневной био-уход LIFTING BIO YVER ROCHER. Цена 890 руб. 16. Крем-скульптор для контуров лица и шеи ультра-лифтинг GARNIER. Цена 415 руб. 17. Дневная лифтинговая система RESILIENCE LIFT Firming/Sculpting Face and Neck Cremes Estee Lauder. Цена 4150 руб.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

моделирование

[лицо]

Упражнения для плечевого пояса уберут второй подбородок,

Тяга штанги к подбородку

подтянут зону декольте и внутреннюю поверхность рук.

Прямое воздействие на верхнюю часть тела. Возьмите штангу хватом сверху (поднятые руки на ширине плеч). Работают локти, а не плечи или предплечья. Тянете локти вверх, гриф штанги скользит в вертикальной плоскости: вдоль тела от бедер до подбородка. Не нависайте над грифом, выгибая спину дугой. Держите корпус и шею ровно.

Жим штанги лежа Активно работают грудь, плечи, трицепсы, статически напряжены спина и пресс. Любой жим – перевернутые отжимания от пола: руки перпендикулярно полу, локти всегда – под штангой, а не сзади ее грифа. Первый подход обязательно разминочный, с минимальным весом. Повторить 20–30 раз.

Жим гантелей сидя

Во время занятий

Установите спинку скамьи вертикально, возьмите гантели, поднимите их над плечами, чуть подайте вперед и разверните. Отведите плечи назад, расправьте грудь. Напрягите пресс, поясничные мышцы и зафиксируйте позвоночник. Движение вверх выполняйте энергично, опускайте вес в два раза медленнее.

Долой

лишнее!

82 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

на себе. Представьте, как растягиваются и сокращаются мышечные волокна

Французский жим сидя

На штанге – ладони рядом, направлены в потолок, торс вертикально, чуть прогнитесь, руки согнуты, локти слегка разведены в стороны и направлены вверх. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание. Разогните руки и выжмите гриф штанги вверх. Выдохните и на пару секунд зафиксируйтесь в этом положении.

Отжимание от скамьи

Фото: Дмитрий Кразаев

с Ириной Турчинской

сосредоточьтесь

1 Уроки фитнеса

моделирование

Эффективное упражнение для трицепса и грудной мышцы. Корпус движется перпендикулярно полу, локти смотрят назад и чуть в стороны. Не разводите руки сильно – почувствуйте, что «провисаете» на локтях, и усилием рук «вытолкнете» себя наверх. Новичкам рекомендуется разучивать упражнение без отягощений.

2 Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

моделирование

[лицо]

Причина И в 25 лет

моделирование

Профилактика

Спасение

Философское отношение к жизни, умеренность в желаниях, любовь к себе, умение переключаться, доброжелательное отношение к окружающим

Не отказывайтесь от отпусков и спапроцедур. Освойте упражнения «Открываем глаза», пройдите курс инъекций ботокса лобной зоны

Загорайте не более 30 минут до 11 и после 18 часов, используйте косметику для солярия, отбеливающие кремы

Пользуйтесь солнцезащитными средствами с высоким показателем SPF, даже находясь в тени

Пастельные оттенки тональной пудры и губной помады для дневного макияжа, тени под цвет глаз, умеренная подводка, не самая яркая помада вечером

Уход за кожей лица, лечение акне и пигментных пятен, лечение заболеваний ЖКТ, правильная база под макияж, перманентный макияж

Мойте посуду, полы в специальных резиновых перчатках. Перед каждым соприкосновением с водой наносите защитный крем, после – увлажняющий. Используйте скрабы и маски для рук

Парафиновые ванночки, питательные кремы для рук с маслом карите, средства для выравнивания тона кожи, домашние маски с луковым и лимонным соком, настоем чайного гриба, дюбаж и гепапротекторы

Сбалансированное питание, занятия спортом, долгие прогулки пешком, антицеллюлитный массаж, обертывания, аппаратный липолиз

Антицеллюлитные инъекции, мезикоктейли, хирургический липолиз и липосакция проб лемных зон, корректирующее белье

Не пользуйтесь духами бабушек и мам, избегайте духов с запахом корицы и ванили

Чаще меняйте парфюм, выбирайте свежие цитрусовые ноты, используйте умеренно

Избегайте оливковых, болотных и фиолетовых тонов, выбирайте платья по фигуре. Не носите тяжелых тканей – бархата, атласа, люрекса и платьев из прошлогодних коллекций

Выбирайте светлые тона, талию подчеркивайте поясом или ремнем, остановитесь на длине чуть ниже колена, не увлекайтесь комплектами, где верх и низ из одинаковой ткани

Усталый взгляд

можно

Трудности на работе, жизненные неурядицы, неуверенность в себе, нарушения режима труда и отдыха, хроническое недосыпание

выглядеть старше своего возраста –

но нужно ли?

Сильный загар

Пренебрежение солнцезащитными средствами, длительное пребывание на солнце или в солярии, использование усилителей загара

Год за пять Причина

Яркий макияж

Стремление замаскировать акне, морщины и пигментные пятна, ошибки при выборе декоративной косметики Неухоженные руки

Профилактика

Спасение

Используйте солнцезащитную косметику, увлажняющие кремы для век и против первых морщин. Осторожнее с массажем лица: иногда он растягивает кожу

Препараты для активизации выработки собственных стволовых клеток, аппаратные лифтинги, мезотерапия (особенно ботокс), пластические подтяжки

Питайтесь рационально, принимайте витамины, занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе, избегайте стрессов

Раз в полгода – курс инъекций 25-процентной магнезии и никотиновой кислоты; комплексы микроэлементов и шампуни с цинком, медью и железом

Тщательно увлажняйте и питайте кожу шеи. 2 раза в год проходите курс салонного массажа, регулярно делайте маски из картофеля. Следите за осанкой, не сутультесь и высоко держите голову, спите на ортопедической подушке. Носите теплые шарфы

Моделирующий массаж, микротоковая терапия, аппаратные лифтинги, маски для шеи и декольте на основе вытяжки морских водорослей и сырого картофеля, обертывание с подогретым кефиром и растительным маслом

Возрастные изменения кожи: пигментные пятна, обезвоженная кожа, пребывание зимой на свежем воздухе без перчаток, недостаточная функция печени, выполнение домашней работы без резиновых перчаток

Морщины, гусиные лапки

Врожденная предрасположенность, нарушение деятельности желез внутренней секреции, резкое похудение или прибавка веса, переутомление, неправильное удаление макияжа

Дряблое тело в ямочках

Нерациональное питание с преобладанием жирной и жареной пищи, малоподвижный образ жизни, лишний вес, генетическая предрасположенность

Ранняя седина

Стрессы, длительные диеты, заболевания щитовидной железы, печени, сбой обменных процессов, гормональный дисбаланс, недостаток кальция, серы, меди и терозина, гастрит

Бабушкин парфюм

Использование ароматов, ассоциирующихся со зрелыми дамами с давней историей

Дряблая шея

84 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Одежда не по возрасту Фото: dreamstime.com

Генетическая предрасположенность, резкое похудение, нарушение обмена веществ, гормональный дисбаланс, использование косметики плохого качества, злоупотребления ультрафиолетовыми лучами и автозагарами, сутулость

Гардероб с преобладанием темных оттенков, юбки до щиколоток, ретро-аксессуары и детали: подплечники, платьябалахоны, тяжеловесные блузы и пиджаки, объемные сумки

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

моделирование

[лицо]

Аппаратные технологии соперничают

Ожидания

У RF-лифтинга два показания: первое – коррекция признаков старения кожи – изменение овала лица, подтяжка брылей, повышение тонуса, стягивание пор, выравнивание рельефа, устранение сосудистой сетки, морщин всех видов; второе – борьба с жировыми отложениями. Каждая разновидность имеет свою программу и проводится специальной насадкой. В салоне или клинике сначала знакомят с действием аппарата, объясняют, за счет чего достигается эффект. Сулят комфортную процедуру и заметный результат после первого сеанса: часть обещаний соответствует действительности – RF-лифтинг не вызывает болевых ощущений и нетравматичен. Итог зависит от индивидуальных особенностей, прежде всего от толщины дермы и ее тургора, что связано с возрастом, продолжительностью пребывания на солнце, вредными привычками, экологией, даже пассивное курение истончает и старит кожу.

с пластической хирургией, обещая тот же эффект при меньших затратах времени, сил и средств. Каждый выбирает сам:

«ложиться под нож» или «через час пойти домой».

RF-лифтинг: Стоимость сеанса Зависит от обрабатываемых частей тела, статуса клиники и уровня специалиста, проводящего процедуру. Лицо – самая востребованная зона. Стоит в среднем по Москве – от 8000 рублей. Есть клиники, где цена достигает 30 000 рублей. Дряблая кожа, целлюлит, жировые отложения на ногах, бедрах, ягодицах и в надколенной области – от 20 000 рублей. Самые доступные зоны: кожа и жировая прослойка на руках и предплечьях – от 14 000 рублей.

Жаркие споры

RF-терапия аппаратом REACTION Viora, разработанным в Израиле, покорила Америку, Европу. Практикуется и в России. Третий год ее предлагают наряду с другими аппаратными методиками в некоторых столичных клиниках. Мнение специалистов неоднозначно. Большинство считают: заметное и стойкое омоложение дает только хирургическое вмешательство, а аппаратные технологии – исключительно для реабилитационного периода. В клиниках, где проводят процедуру, нет единой схемы. Одни рекомендуют сделать до 12 сеансов с интервалами через несколько дней, другие – не более 6 с перерывом в месяц. Первая схема соответствует рекомендациям создателей аппарата и

86 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Елена Власова,

дерматокосметолог, специалист по аппаратной технологии Reaction, «МХЦ» Platinental, Москва

эксперт методики. Вторая – авторская наработка хирургов, которые основывались на собственном опыте и мнении пациентов. Как в первом, так во втором случае никаких исследований не проводилось. Тем не менее, по словам врачей разных клиник, процедура пользуется популярностью. Перспективы общего или местного наркоза, иссечения кожи, болезненная реабилитация и незапланированные осложнения пугают. Поэтому любая безоперационная методика воспринимается с радостью и мгновенно обретает многочисленных поклонников.

Фото: dreamstime.com

быстро и без ножа

Гладим или растираем

Для радиолифтинга лица используют насадку с электродами, которые посылают радиоволну под кожу на глубину до 2 сантиметров, разогревая ее до температуры 39–45 градусов. Тепло усиливает микроциркуляцию крови и лимфы, активизирует химические процессы – прежде всего развитие фибробластов, из которых на 80% состоят клетки кожи. Фибробласты формируют коллагеновые и эластичные волокна, похожие на пружинки, которые отвечают за упругость и сохранение влаги. С годами пружинки становятся жесткими, ломкими и не поддерживают тургор, но радиоволна возвращает им прежние свойства. В результате возрастает проницаемость клеточных стенок, ускоряется поступление питательных веществ, быстрее выводятся продукты обмена, запускаются процессы регенерации, клетки активно омолаживаются. С помощью другой насадки – вакуумной – воздействуют на жировые

отложения. Она втягивает и массирует кожный слой, в котором развивается целлюлит. Происходит быстрое сжимание и разжимание жировых клеток, они освобождаются от токсинов, продуктов клеточного обмена и распада. Теплые радиоволны проникают в глубокие слои дермы, улучшается циркуляция крови, ее насыщение кислородом. Благодаря этому усиливается лимфатический дренаж, уменьшаются отеки, соединительные ткани становятся более эластичными.

[

моделирование

Специально для мужчин Максимальный эффект от процедуры RF-лифтинга достигается при работе на плотной коже, поэтому он рекомендован мужчинам. Их кожа плотнее женской в несколько раз.

На самом деле

Существует другой взгляд на методику. REACTION Viora – аппарат, позволяющий восстанавливать дерму и обрабатывать подкожножировую клетчатку с помощью 192 программ, которые в нем заложены. Выбор нужной – кропотливая работа, требующая подробного обследования перед проведением процедуры и высокой квалификации специалиста. Данные анализов вводятся в машину, она выдает максимально эффективную схему воздействия. Не желая тратить время и средства на подготовку профессионалов, обследование пациентов, во многих клиниках формально относятся к подбору режима коррекции. Отсюда сомнительный эффект или его отсутствие.

Нельзя

Противопоказания для радиолифтинга – любые кожные и аутоиммунные заболевания, нарушение свертываемости крови, тромбоз глубоких вен и онкология, заболевания щитовидной железы, перенесенные менее трех месяцев назад косметические или медицинские операции на обрабатываемой области. Его не делают на месте тату или перманентного макияжа. Он исключен при протезах бедра и металлических имплантатах. Кардиостимулятор, дефибриллятор или другой имплантированный электронный механизм несовместимы с RF-терапией. Радиолифтинг нельзя проводить при герпесе в зоне обработки, эндокринных нарушениях, беременности и кормлении грудью,

после инъекций ботокса или других наполнителей, химического, лазерного пилингов и подтяжки кожи.

Где истина?

Вопрос, который часто задают специалистам: «Можно ли совмещать RF-лифтинг с другими методами омоложения?» Единого мнения нет. Иногда советуют начинать процедуру только через несколько месяцев после мезотерапии, биоревитализации или ботокса. В другой клинике скажут, что многие методы омоложения прекрасно сочетаются с радиолифтингом. Порекомендуют его с массажем, масками, химическим пилингом, стимулирующими и корректирующими методиками – мезотерапией, биоревитализацией, ботулотоксином типа А, контурной пластикой, IPL-терапией и ультразвуком. По правилам RF-лифтинг проводят не раньше чем через месяц после любых инъекционных процедур. Если поторопиться – эффект от инъекции значительно уменьшится. Массажные процедуры и поверхностные пилинги не противопоказаны и могут чередоваться с радиолифтингом. Если стоят армированные нити – RF-лифтинг делать нельзя.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

моделирование

[лицо]

! ? я с м е а в и г я т Под об исключительно приятной процедуре, которая не требует специальной подготовки. Поверила

им на слово...

После 40 не входить

После таких положительных отзывов мне ничего не оставалось, как пройти процедуру безоперационной подтяжки кожи. В клинике выяснилось: поскольку она очень востребована – надо занимать очередь. Моя подойдет не раньше чем через три недели. Предварительной консультации не требуется, ограничений в режиме и рационе нет – разве что в день проведения пить больше жидкости. На приеме слова врача озадачили: «RF-лифтинг показан женщинам до 40 лет, когда брыли, носогубные складки, гусиные лапки, мимические

Сарафанное радио Отношение к этой процедуре разное. Некоторые разочаровываются и не приходят на вторую. В 2011 году каждый пятый посетитель клиники эстетической медицины приходил на RF-лифтинг. Половина из них теряли интерес к методу после 1–2 сеансов. Другим нравится. Они проходят полный курс. Но в основе выводов и тех, и других – субъективные ощущения. На сайтах клиник – перечень чудес, которые творит RF-лифтинг, и фотографии «до» и «после». На форумах восторженные или сдержанные оценки, обычно без комментариев.

морщины и прочие возрастные признаки только наметились. В более позднем возрасте эффект не будет выраженным». «Более поздний возраст» – как раз мой случай. С удивлением смотрю на врача – что же, после процедуры не заметно никаких изменений? Оказалось, все зависит от собственных ожиданий. Хочу выглядеть лет на 10–15 моложе – надо ложиться под нож. Чтобы слегка посвежеть, безоперационной подтяжки лица может оказаться достаточно – ключевое слово «может». Сразу результат заметен не будет, нужен курс из 3–4 процедур через месяц каждая. А чтобы не разочароваться, не стоит мечтать о многом. «Вот если бы вам было лет 25 – тогда сразу после процедуры эффект потрясающий: кожа становится плотной, свежей и ровной», – вздохнула доктор, женщина лет 27. «В 25 лет именно такой потрясающий эффект я видела в зеркале каждое утро после обычного умывания, и мне в голову не приходило делать лифтинг», – заметила я. Доктор объяснила, что далеко не всем так везет. В южных странах, где инсоляция повышена, мимические морщины формируются с 15 лет, поэтому в 20 нужна коррекция. Поможет RF-лифтинг. Если делать его раз в два года – хирургическую подтяжку удается отложить до 50 лет. Почему-то никто из знакомых, уже побывавших на RF-лифтинге, не говорил о возрастном ограничении. Да и на сайтах клиник нет этой информации.

88 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Дальше – больше

Перешли к обсуждению противопоказаний. Огласив традиционный перечень, доктор вопросительно посмотрела на меня. У меня не установлен кардиостимулятор. Нет онкологии, инсулинозависимого диабета и дисфункции щитовидной железы – по крайней мере я не замечала признаков этих заболеваний. Но на 100% не поручусь, ведь начальные стадии некоторых из этих недугов протекают бессимптомно – и что тогда. «Ничего страшного не случится, – ответила доктор, – разве что некоторые скрытые процессы могут активизироваться». Я поняла: вряд ли сегодня кто-то вразумительно объяснит про отдаленные последствия применения различных методов эстетической медицины. Ктонибудь их вообще изучал? И разве можно говорить про отдаленные последствия методик, самым старым из которых не больше 10 лет? Поговорили про курение и алкоголь – здесь четко: табак и спиртное снижают эффективность процедуры.

В процессе

Гель неприятно стекает за шиворот. Может, разумнее было бы переодевать пациента в халат? В местах соприкосновения насадки с кожей, сначала холодно из-за геля, потом тепло. Если не почувствовали перемены температуры – скажите доктору, он увеличит мощность. При 50 было холодно, 70 – едва

о Проверен на себе

потеплело, довели до 102 – очень хорошо. У каждого свой порог чувствительности, но чем теплее, тем эффективнее. На процедуре можно расслабиться и заснуть, но желательно следить за ощущениями. Когда все закончится, марлевыми салфетками убирают гель. Это занимает почти столько же времени, сколько процедура. Не очень приятно – сухие марлевые салфетки скребут кожу. Врач предложила пройти в туалет и умыться, потому что ее ждал следующий пациент.

Первые выводы

Умывалась долго и тщательно. По-моему, стоит поторопиться домой и под душ – иначе все не смыть. Рассматривала себя в зеркало: ничего, даже легкого покраснения не увидела, разве что от растирания салфетками.

Дома – теплый душ. Горячие процедуры после лифтинга запрещены. Опять изучала лицо: все морщины и складки на месте. Посмотрим, что будет через пару недель. Постепенно кожа выровнялась, уплотнилась, морщины на лбу почти не заметны, синяки под глазами меньше. Но, похоже, эти перемены вижу только я. Близкие ничего не замечают. Пристально меня никто не рассматривает. Общее впечатление прежнее: главные проблемы – отвисшие брыли и морщинистые верхние веки – никуда не делись. Выходит, я не с того начала? Или тороплю события, ведь доктор говорил о курсе из 3–4 процедур. Скоро 30 дней после первой подтяжки, пора определиться: идти на следующую или решаться на операцию. Есть над чем подумать – стоимость почти одинакова.

В конце марлевыми салфетками убирают гель. Это занимает столько же времени, сколько и сама процедура

Поехали

Если делается RF-лифтинг на лице – ни раздеваться, ни разуваться не нужно. Ложитесь на процедурный стол, волосы – под шапочку. Затем включают аппарат. Следующие полчаса я провела именно так, как рассказывали – неожиданных открытий не произошло. Косметику смывать не потребовалось – в тот день ей и не пользовалась. На лицо нанесли толстый слой геля – ощущения те же, что и при ультразвуковом исследовании – холодно и липко. Гель накладывают на зону, с которой начинают процедуру, – щеки и скулы. Если он не закроет весь участок, появятся ожоги. Приглушенно зарычал прибор – агрегат в половину человеческого роста с большим количеством кнопок и шлангом с насадкой для работы по лицу, напоминающей ручной

Фото: dreamstime.com

RF- лифтинг уже сделали моя коллега, подруга сестры, подруга подруги, известная певица. И каждая говорила

миксер, где вместо взбивалок две небольшие металлические скобки. Ими на долю секунды доктор прикасается к лицу, продвигаясь по массажным линиям щек и скул. Два повтора, продолжительность 15 минут. Потом переходит на лобную зону и области вокруг глаз. Четыре повтора, еще 15 минут. Об обработке подбородка и брылей надо договариваться заранее: в традиционную схему они не входят, за них доплачивают.

моделирование

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[волосы]

Каждой по прическе

Вытянутый овал Цель прически – зрительно сделать лицо шире. Поможет челка до бровей, которая скроет высокий лоб, каре длиной до подбородка и удлиненный боб. Кудри разной величины и волнистые пряди добавят объема.

Сара Джессика Паркер

1. Лоб А. Широкий Б. Средней ширины В. Узкий, особенно по сравнению со скулами 2. Скулы А. Самая широкая часть лица Б. По ширине примерно равны лбу В. Не выделяются, чуть уже лба 3. Нижняя челюсть А. М ассивная, одной ширины со лбом и скулами Б. У же, чем скулы, подбородок круглой формы В. Уже, чем скулы, подбородок острый 4. Длина лица А. В 1,5 раза превышает его ширину Б. Примерно равна ширине В. Сильно превышает ширину

Кейт Хадсон

Определите форму лица

Подсчитайте результат №

Типы лица

Овал

Количество 3–5 баллов

Вытянутый Ромб овал

Треугольник

Круг

Квадрат

6–9

13–15

5–19

20–24

10–12

90 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Треугольник Прическа должна подчеркнуть глаза и скулы. Пойдет ассиметричная челка на бок или прямая, закрывающая лоб. Длина волос – чуть ниже подбородка.

Квадрат Ширина и длина лица почти равны. Девушки с квадратными лицами – самые фотогеничные модели. Прическа смягчит черты лица, скрывая нижнюю челюсть.

моделирование

Шаг 3

Найдите свой вариант №

№

1.1.1.0.

2.1.1.0

3.1.1.0

4.1.1.0

5.1.1.0

6.1.1.0

1.1.1.1.

2.1.1.1

3.1.1.1

4.1.1.1

5.1.1.1

6.1.1.1

1.1.1.2.

2.1.1.2

3.1.1.2

4.1.1.2

5.1.1.2

6.1.1.2

1.1.1.3.

2.1.1.3

3.1.1.3

4.1.1.3

5.1.1.3

6.1.1.3

1.1.1.4.

2.1.1.4.

3.1.1.4

4.1.1.4

5.1.1.4

6.1.1.4

1.1.1.5.

2.1.1.5

3.1.1.5

4.1.1.5

5.1.1.5

6.1.1.5

1.2.1.0

2.2.1.0

3.2.1.0

4.2.1.0.

5.2.1.0

6.2.1.0

1.2.1.1

2.2.1.1

3.2.1.1

4.2.1.1

5.2.1.1

6.2.1.1

1.2.1.2

2.2.1.2

3.2.1.2

4.2.1.2

5.2.1.1

6.2.1.2

1.2.1.3

2.2.1.3

3.2.1.3

4.2.1.3

5.2.1.3

6.2.1.3

1.2.1.4

2.2.1.4

3.2.1.4

4.2.1.4

5.2.1.4

6.2.1.4

1.2.1.5

2.2.1.5

3.2.1.5

4.2.1.5

5.2.1.5

6.2.1.5

1.3.1.0

2.3.1.0

3.3.1.0

4.3.1.0

5.3.1.0

6.3.1.0

1.3.1.1

2.3.1.1

3.3.1.1

4.3.1.1

5.3.1.1

6.3.1.1

составьте формулу

1.3.1.2

2.3.1.2

3.3.1.2

4.3.1.2

5.3.1.2

6.3.1.2

Форма лица

1.3.1.3

2.3.1.3

3.3.1.3

4.3.1.3

5.3.1.3

6.3.1.3

1.3.1.4

2.3.1.4

3.3.1.4

4.3.1.4

5.3.1.4

6.3.1.4

1.3.1.5

2.3.1.5

3.3.1.5

4.3.1.5

5.3.1.5

6.3.1.5

1.1.2.0

2.1.2.0

3.1.2.0

4.1.2.0

5.1.2.0

6.1.2.0

1.1.2.1

2.1.2.1

3.1.2.1

4.1.2.1

5.1.2.1

6.1.2.1

1.1.2.2

2.1.2.2

3.1.2.2

4.1.2.2

5.1.2.2

6.1.2.2

Скарлет Йоханссон

Шаг 1

Ромб Задача прически – добавить ширины подбородку, смягчить скулы, не вытягтвая лицо. Короткие стрижки не годятся: они утяжелят подбородок.

Дженифер Лопес

Овал Подходят многие прически: короткие, длинные, кудрявые, идеально прямые, ассиметричные и нарочито строгие. Выбирайте разные варианты каре, челки, калифорнийские локоны. Скажите «нет» прическам, которые приподнимают макушку.

Гвинет Пелтроу

Каждые три месяца меняете прическу, а результат по-прежнему не устраивает. Начните сначала. Пройдите тест, изучите свое лицо.

Классическое круглое лицо, длина примерно равна ширине в скулах. Квадратное лицо выглядит угловатым, у обладательниц круглого – черты мягкие и плавные. Главная цель прически – визуально вытянуть лицо и скрыть чуть полноватые щеки.

Кирстен Данст

моделирование

Шаг 2 1. Овал 2. Вытянутый овал 3. Ромб 4. Сердце 5. Круг 6. Квадрат

Качество волос

1.1.2.3

2.1.2.3

3.1.2.3

4.1.2.3

5.1.2.3

6.1.2.3

1. Тонкие 2. Средние 3. Толстые

1.1.2.4

2.1.2.4

3.1.2.4

4.1.2.4

5.1.2.4

6.1.2.4

1.1.2.5

2.1.2.5

3.1.2.5

4.1.2.5

5.1.2.5

6.1.2.5

1.2.2.0

2.2.2.0

3.2.2.0

4.2.2.0

5.2.2.0

6.2.2.0

1. Прямые 2. Волнистые 3. Сильно вьющиеся

1.2.2.1

2.2.2.1.

3.2.2.1

4.2.2.1

5.2.2.1

6.2.2.1

1.2.2.2

2.2.2.2

3.2.2.2

4.2.2.2

5.2.2.2

6.2.2.2

1.2.2.3

2.2.2.3

3.2.2.3

4.2.2.3

5.2.2.3

6.2.2.3

0. Нет 1. Ширко поставленные глаз 2. Близко посаженные глаза 3. Нестандартные уши 4. Длинный нос 5. Курносый нос

1.2.2.4

2.2.2.4

3.2.2.4

4.2.2.4

5.2.2.4

6.2.2.4

1.2.2.5

2.2.2.5

3.2.2.5

4.2.2.5

5.2.2.5

6.2.2.5

1.3.2.0

2.3.2.0

3.3.2.0

4.3.2.0

5.3.2.0

6.3.2.0

1.3.2.1

2.3.2.1

3.3.2.1

4.3.2.1.

5.3.2.1

6.3.2.1

Структура волос Особенности строения

1.3.2.2

2.3.2.2

3.3.2.2

4.3.2.2

5.3.2.2

6.3.2.2

1.3.2.3

2.3.2.3

3.3.2.3

4.3.2.3

5.3.2.3

6.3.2.3

определите качество волос

1.3.2.4

2.3.2.4

3.3.2.4

4.3.2.4

5.3.2.4

6.3.2.4

Натяните волос

1.3.2.5

2.3.2.5

3.3.2.5

4.3.2.5

5.3.2.5

6.3.2.5

1. Разорвался легко – волосы тонкие 2. С усилием – средние 3. Толстые рвутся с трудом

ПодбЕрите прическу

Шаг 4 

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

моделирование

[волосы]

Челка набок уменьшает верхнюю часть лица. Широко поставленные глаза позволяют носить волосы гладко зачесанными назад.

Многоступенчатая стрижка средней длины. Удлиненная челка набок. Уши закрыты. Укладка – крупные локоны, поднятые вверх и слегка зачесанные назад.

Стрижка с одинаковой длиной волос. Прикорневая зона приподнимается с помощью легкого начеса, отвлекая внимание от тяжелого подбородка.

Модный вариант укладки – волнистые концы волос в сочетании с гладкой прикорневой зоной. Самая густая часть челки выше переносицы.

Градуированная стрижка. Прямая массивная челка ниже бровей укоротит лицо, смягчит подбородок. Кудри разглаживаются специальным утюжком.

Верх – гладкий. Низ – текстурированные пряди, лежащие в легком беспорядке – модный элемент. Уши прикрыты. Концам придается пышность.

92 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

[волосы]

Каре с глубокой, асимметричной челкой скроет нестандартные уши, создаст акцент на подбородке, подчеркнет скулы. Подойдет для всех типов волос.

Редкая челка, уложенная набок, сделает лицо привлекательным. Длинные волосы убирают назад, припустив на уши и оставив несколько прядей у лица.

Короткая сзади стрижка боб-каре с удлиненными боковыми прядями – тренд 2012 года. Зрительно вытянет нижнюю часть лица и укоротит нос.

Челка – модный элемент сезона, увеличивает верхнюю часть лица. Длинные локоны подчеркивают пропорции и отвлекают внимание от курносого носа.

Спортивная прическа с пышной челкой, закрывающей часть лба. Волосы, густые на висках, визуально расширяют скулы и делают лицо короче.

Стрижка до середины лица с косым пробором и приподнятой линией лба визуально уменьшит среднюю часть лица. Асимметрия обязательна.

Пышная стрижка с рваными концами подойдет для волос любой толщины. Эффект легкой взлохмаченности приветствуется в 2012 году.

Короткая стрижка с косой челкой. Гладкие волосы на макушке слегка приподняты. Филированные кончики облегчат укладку.

Симметричная укладка хорошо смотрится на длинных волнистых волосах или прямых, завитых в крупные локоны. Прямой пробор визуально вытянит лицо.

Волосы убираются назад. Легкая небрежность в стиле «гранж» по-прежднему актуальна. Ее подчеркнут локоны, выпущенные у лица, объем у корней.

Волосы уложены против часовой стрелки, не требуют завивки и дополнительной фиксации. Пробор и локоны – исключены.

Коса, заплетенная наверх, отвлечет внимание от недостатков. Требует сильной фиксации. Асимметрия подчеркнет достоинства вашего типа.

моделирование

Прическа в стиле «ньюбабетта» предполагет сильный начес: чем он выше, тем сильнее подчеркнуты достоинствах лица. Используйте сильный фиксатор.

Классическое удлиненное каре с густой ровной или немного скошенной челкой. Волосы гладкие. Слегка завитые концы зрительно расширят скулы.

Супер-короткая текстурированная стрижка предполагает разные варианты укладки. Можно пригладить, взъерошить, выделить отдельные пряди.

Стрижка, позволяющая забирать волосы назад или носить их распущенными. Тонкие волосы укладываются со средством для увеличения объема.

Прическа в стиле Эмми Вайнхаус – зачесанный назад высокий боб с длинными выбивающими локонами. Возможны варианты: с челкой или без нее.

Короткий текстурированный боб с мягкими контурами предполагает большой выбор разных укладок. Актуальная и модная стрижка сезона.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[ногти]

Ноги в работе

Если глаза – зеркало души, то ступни ног – метрика здоровья. Для ухода за ними существует несколько способов: бесплатно и за деньги. Зорница Атанасова-Крынская, мастер-модельер, салон красоты RED Lodg, Москва

эксперт

90%

женщин из-за высоких каблуков, синтетических носок и колготок, неудобной обуви имеют проблемы с кожей стоп

Начиная с XIX века

Натоптыши, трещины, мозоли на подошвах ног выглядят неэстетично и создают неудобства. Мы посещаем аквапарки, бассейны, сауны... Современные стандарты ухоженности не подразумевают наличие таких дефектов. Да что сегодня? Уже в середине XIX века люди озаботились этой проблемой и изобрели гигиеническую процедуру – педикюр. С тех пор в домашнем уходе за ногами изменилось немногое. Сначала распаривающая ванночка, например, с морской солью на 15–20 минут, потом наносится размягчитель на кутикулу. Через 3–5 минут она отодвигается дере-

94 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

пластины. Тем, кто страдает диабетом, из-за которого понижен порог чувствительности, специалисты рекомендуют именно процедуру, исключающую порезы и ранения. Стоимость: от 2000 рублей.

вянной палочкой, ноги снова опускают в воду на пару минут. Затем массаж с любым пилингом. Особенное внимание уделяется пяткам, основаниям пальцев, внешниму краю стопы. Пилинг смывается, мозоли, натоптыши обрабатываются пемзой и бритвой, в ступни втирается увлажняющий крем. Завершающий штрих – покрытие ногтей лаком. Недостатками классического, или обрезного педикюра, как и 100 лет назад, остаются большая вероятность получить порез, занести инфекцию и пересушить кожу стоп. Если срезать слишком много, кожа на пятке может треснуть: такие раны долго не заживают. Стоимость: бесплатно

Вклад французов

В Европе набирает популярность французкий сухой педикюр. Он проводится без воды и колющережущих инструментов. На кутикулу наносится растворяющее средство. Спустя 5–10 минут остатки кутикулы сдвигают деревянной палочкой, корректируют ногти пилкой. Стопы обрабатывают размягчающим составом – через 15–20 минут шлифуют пемзой и делают массаж с питательным кремом. Ногтевую пластину покрывают лечебной или защитной базой, потом кончик ногтя – цветным лаком. Завершающий этап – слой прозрачного или матового лака. Считается, что такой педикюр безопасен, постепенно замедляет рост кутикулы и уменьшает толщину огрубевшего слоя кожи на пятках. Но и этот метод не без недостатков: для получения хорошего результата придется запастись терпением – абсолютно гладкими пятки станут через 6–8 процедур, проводимых раз в две недели, трещины сточатся через год–полтора. Стоимость: от 1500 рублей.

Немцы forever

Надо заметить, что домашний педикюр – для супер-ленивых. Зачем рисковать здоровьем, когда в салонах предлагают аппаратный – значительно менее травматичный вариант? Такой вид педикюра был изобретен в Германии в середине 60-х годов. В Россию первый аппарат привезли около 10 лет назад. За это время многие специалисты наработали опыт, и, по отзывам, в Москве делают его достаточно качественно. Главное отличие аппаратного педикюра от классического – полное отсутствие воды. Ее заменили специальные размягчители. Натоптыши и ороговевшие слои кожи не срезаются, а стачиваются специальным прибором с абразивной пластиной, что исключает порезы и трещины. Для каждой части подошвы свои насадки: более крупными обрабатывают пятки и натоптыши, мелкими выравнивают кутикулу, корректируют форму ногтей и массируют стопы. Шлифовальные колпачки разного диаметра помогают обработать труднодоступные места между пальцами и их кончики. После мягкой шлифовки кожа нарастает медленнее и надолго сохраняет эластичность. Аппаратный педикюр не подходит обладателям тонкой ногтевой

Привет из США

Спа-педикюр – новинка из США, сочетающая гигиеническую про-

Спа-педикюр Фото: dreamstime.com dreamstime.com, компания СND

моделирование

цедуру и физическое расслабление. Бывает аппаратным – стопы и ногти обрабатывает стачивающая машинка; препаратным – всю работу выполняют натуральные средства на основе фруктовых кислот; ручным – после ванночек, пилингов и масок с биокомплексами мастер пилками разной твердости стачивает огрубевшую кожу. Любой спа-педикюр очень эффективен: результат сохраняется 3–4 недели. Для сравнения, после обычного – в два раза меньше. Для спа-педикюра разработана новая технология коррекции вросшего ногтя: под ногтевую пластину вставляют мягкие жгуты, они приподнимают ноготь по мере отрастания, выравнивая его. Через 2–3 сеанса, проводимых раз в неделю, дефект исчезает полностью. Зимние и летние программы отличаются препаратами: зимой рекомендованы согревающие, летом – охлаждающие. При летнем спа-педикюре для ванночек используют средство мацерации с маслом чайного дерева, рисовыми отрубями, миндальными и эвкалиптовыми добавками. Делают поверхностный пилинг с разными ингредиентами – выбор зависит от типа кожи. Для чувствительной используется смесь минералов и солей Мертвого моря, для нормальной – смеси с песком. После наносят сыворотку для размягчения мозолей и натоптышей на плотной коже стоп. Через 15 минут делают глубокий пилинг составом из глицерина, кристаллов кварца, морского песка. Сле-

[

моделирование

Специально для мужчин Повышенное потоотделение ног – особенно актуальная тема для мужчин. Не каждый знает, что спровоцировать проблему может банальный стресс. Лечебный педикюр решает ее достаточно просто: с помощью рефлексотерапии – процедуры, улучшающей работу кровеносной и нервной системы. Стоимость: от 1500 руб.

дующий шаг – обработка аппаратом или пилками, увлажняющая и охлаждающая маска с минеральной глиной, экстрактом алоэ вера, глицерином, ментолом и маслом перечной мяты. Стопы с маской обертывают полотенцем и заворачивают в целлофан – компоненты проникают глубоко в кожу, питают и увлажняют. После маски – масляный массаж. Стоимость: от 2000 рублей. Если при тщательном уходе трещины и сухость стоп не исчезают, посетите эндокринолога: симптомы свидетельствуют о дисфункции щитовидной железы, повышенном уровне сахара в крови

3 4 Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

я и ц а т ь л у с н о к с с Экспре

стиль

[консультация]

Включить иллюминацию!

Увидеть все

Чем отличается процедура ламинирования волос от иллюминирования? Елена, Москва

Чем эндоскопические операции отличаются от обычных? Марина, Кемерово

Вероника Ивушкина,

Валерий Якимец,

эксперт

С появлением эндоскопов хирурги перестали делать большие разрезы на коже – пациент теряет меньше крови, время операции сокращается, а следы и шрамы малозаметны. Эндоскоп – оптический прибор, состоящий из гибкого шланга, к которому прикрепляются инструменты – световод и миниатюрная видеокамера. Он вводится под кожу через небольшой разрез. За ходом операции хирург следит по монитору. С помощью эндоскопа проводят операции на многих внутренних органах, он широко применяется в пластической хирургии. Раньше для омоложения верхнего отдела лица и подтяжки бровей делали широкое дугообразное рассечение. Сегодня через 3–4 миниатюрных разреза в волосах вводятся эндоскопы – та же операция выполняется с меньшими травмами. Эндоскопическая подтяжка лица – это эндоскопический лифтинг лба, средней зоны лица, SMASлифтинг (нижняя треть лица и шея), нижняя блефаропластика. Классическая круговая подтяжка лица предполагает кожную подтяжку области висков, щек и боковой поверхности шеи и другие. Она имеет четкие возрастные показания – старше 40 лет. Делается много надрезов по всему контуру лица, что может сказаться на реабилитации и эстетическом результате: рубцевание не всегда проходит гладко, остаются шрамы. После второй, а тем более третьей операции ткани средней зоны провисают еще больше – овал лица становится перетянутым. Довольно часто можно встретить людей, которые выполнили две или три классические подтяжки лица, но не удовлетворены их результатом. При эндоскопических операциях этого не случается – пациенты всегда довольны.

96 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Камень на зуб

эксперт

Есть ли вред от страз на зубах? Марина, Дмитров

Оксана Насиф,

стоматолог, «Насифдент», Москва

эксперт Украшение зубов стразами – безопасная и безболезненная процедура. При подготовке верхний слой зуба очищается от налета, эмаль при этом не затрагивается. Затем на светоотвердевающую пломбу закрепляется страз. После установки может возникнуть ощущение инородного предмета, которое быстро пройдет. Камни проходят исследования на токсичность, под ними не появляется кариес. Более того, украшение зубов стразами играет положительную роль – с их помощью можно скрыть недостатки, например, заметное повреждение эмали или некрасивый цвет. Процедура установки занимает всего 15 минут. Наиболее популярные формы – знаки зодиа-

ка, сердечки, подковы, дельфины, доллары. При украшении зубов стразами необходим тщательный уход за полостью рта. Профессионально чистить золотые зубные украшения нужно раз в 2–3 месяца. Предпочтительнее выбирать фигурки округлой формы без всяких завитков и отростков, чтобы избежать скопления остатков пищи. Не рекомендуется использовать электрические зубные щетки, потому что вибрация приводит к разрушению не только кристаллов, но и зубной эмали. Срок службы страз и других украшений для зубов не ограничен, их можно носить в течение многих лет и снять в любой момент, не повреждая эмаль.

Фото: dreamstime.com

пластический хирург, к.м.н., Центр эстетической хирургии «Эстет Клиник», Москва

топ-стилист, салон красоты RAI, Москва

Это две совершенно разные процедуры. Услугу иллюминирования салоны стали предлагать несколько лет назад, когда компания Goldwell запантентовала краску для окрашивания волос Elumen. Иллюминированием называют окрашивание волос с помощью новых высоких технологий, при которых не используются окисляющие вещества – переоксид водорода или аммиак. Краска действует на основе прямых красителей, проникает глубоко внутрь волоса. Процедура придает прическе объем, цвет долго не тускнеет и не требует дополнительного ухода. В случае неудовлетворенности результатом краску легко смыть специальным средством, не повреждающим структуру волос. Однако главная особенность иллюминирования не в этом. При окрашивании Elumen возможно подобрать не только основной цвет, но и его оттенки. Например, окрашенные в черный цвет локоны

могут отливать зеленым, фиолетовым или золотистым, белокурые – розовым. Обладательницы рыжих волос при желании добиваются голубого или красного блеска. Оттенок подбирают любой – все зависит от запроса клиента. Ламинирование делается с другой целью: с помощью этой процедуры маскируются секущиеся кончики. Наносится специальный состав, который защищает волосы только на верхнем уровне без глубокого проникновения в их структуру. Конечно, это определенное лечение: состав обволакивает волосы, в результате чего появляется блеск, они становятся тяжелее. Но объема ламинирование не добавляет. Эффект кратковременный – в течение двух недель покрытие смывается. После процедуры природные кудри выпрямляются, завить локоны не удастся. Многие жалуются, что ламинирование сушит волосы и кожу головы.

Татуажные истории Хотела бы сделать перманентный макияж губ – насколько эта процедура безопасна для здоровья? Ирина, Реутов Татьяна Салтыкова,

мастер тату, «Студия молодости и красоты», Москва

эксперт Делать перманентный макияж можно в случае, если нет предрасположенности к келоидным рубцам. Иначе – осложнений не миновать. Красящий пигмент, который вводится в губы, абсолютно безопасен, сделан из натуральных материалов и практически не вызывает аллергии. Саму процедуру вряд ли можно назвать безболезненной. Несмотря на местное обезболивание, неприятные ощущения сохраняются несколько дней: кожа шелушится, образуется корочка, губы болят. Антисептический крем снимет воспаление. Чтобы не занести инфекцию во время процедуры, все материалы должны были одноразовыми, красящий материал – новым: мастер при клиенте вскрывает упаковку краски. Опасно пользоваться просроченной. Невозможно увеличить губы с помощью татуажа! Выше естественного контура его наносить нельзя. Максимальное отступление – 1–2 мм. Иногда после процедуры может возникнуть герпес. Не стоит подавать на мастера в суд – занести его с иглой невозможно. Дело в том, что многие люди – носители этого вируса, а татуаж – длительное раздражение нервных волокон, ведущее к снижению иммунитета, может спровоцировать высыпания. Обязательно надо поинтересоваться у мастера, есть ли у него диплом врача или медсестры, посмотреть предыдущие работы. Если сделали некачественный татуаж – современная медицина позволяет исправить положение. Самый эффективный выход – удаление нежелательного рисунка лазером. Стереть лишнее можно, когда кожа полностью восстановится.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

стиль

[гороскоп]

Звезды о красоте: 2012 март-апрель

Весна – пора радостных перемен. После зимних холодов стоит уделить особое внимание своей внешности. Всего несколько штрихов – и вы готовы к покорению новых вершин.

ОВЕН (21 марта – 20 апреля) По своей природе вы очень активны и подвержены резким перепадам настроения. Чтобы постоянно держать себя в форме, принимайте ежедневно контрастный душ. Он обеспечит заряд бодрости на весь день. Несмо-

тря на занятость, старайтесь раз в неделю выбираться в парную. Это помогает избавиться от шлаков, возвращает коже здоровый вид. Из новинок косметологии обратите внимание на дымчатую подводку для глаз.

ТЕЛЕЦ (21 апреля – 21 мая) Если хотите сбросить несколько лишних килограммов, принимайте горячие солевые ванны с морской или каменной солью. Соль раскроет поры и улучшит кровообращение. Чтобы поддержать эластичность кожи во время диеты,

стоит пройти курс водорослевого обертывания. Посещение сауны поможет избавиться от лишней жидкости. Удачным дополнением к новому имиджу станет помада насыщенного вишневого оттенка.

БЛИЗНЕЦЫ (22 мая – 21 июня) Увлеченность карьерой порой не оставляет времени для отслеживания новинок в индустрии красоты. Пришло время попробовать инновационную технологию неинвазивного омоложения кожи – вакуумный гидропилинг.

Перед процедурой необходимо расслабиться. Для этого отлично подойдут ароматические палочки или свечи. В повседневный макияж добавьте мерцающие тени или румяна.

РАК (22 июня – 22 июля) Предыдущие месяцы были непростыми – вы заслужили право на комфорт и спокойствие. Даже если время расписано по минутам, найдите возможность отправиться на неделю на азиатский спа-курорт. Самые актуальные про-

цедуры – всевозможные пилинги и стоун-массаж – вернут вам необходимую энергию. Если хотите что-то поменять в своей внешности – прическу или цвет волос – звезды вам благоприятствуют.

ЛЕВ (23 июля – 23 августа) Вы настолько увлечены самосовершенствованием, что всерьез задумываетесь о пластической хирургии. Не теряйте голову – для начала оцените спа-процедуру для лица «Шоколадное фондю». Вы не только побалуете кожу,

98 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

напитав ее полезными ингредиентами, содержащимися в шоколаде, но и сможете попробовать его на вкус. Новые духи с ароматом пачули придадут вам уверенности в своих силах.

[гороскоп]

стиль

ДЕВА (24 августа – 23 сентября) Похоже, вы давно не были в бассейне, немного забыли, что такое тренажеры и беговая дорожка. Самое время вспомнить былые спортивные подвиги и вернуться к фитнесу. Попробуйте упражнения на рас-

тяжку: пилатес отлично подойдет. Посетите несколько занятий йогой или танцами. Вскоре вы обретете былую легкость. Внешность преобразит перманентный макияж, а цвет лица освежит сеанс мезотерапии.

ВЕСЫ (24 сентября – 23 октября) Звезды обещают вам встречу со второй половиной – подойти к этому событию стоит во всеоружии. Еженедельная увлажняющая маска для лица, экспресс-уход за волосами и пилинг с абрикосовыми косточками для тела –

вот что вам необходимо. Не жалейте времени на уход, и старания будут вознаграждены. Подчеркните индивидуальность мраморным маникюром. Не бойтесь экспериментировать с цветной подводкой для глаз.

СКОРПИОН (24 октября – 22 ноября) Вы привыкли производить впечатление, тем более если под рукой любимая красная помада и тушь, удлиняющая ресницы. Однако в этом сезоне будьте естественны: выбирайте натуральный макияж и духи с

фруктовым ароматом. Ваша скромность и природная красота очаруют любого. А вот на прическе, напротив, не стоит экономить. Муссы придадут волосам пышность, маски для волос – здоровый блеск.

СТРЕЛЕЦ (23 ноября – 21 декабря) Мечтали посетить различные косметические процедуры, но не решались? Миостимуляция или баночный массаж изменят ваше представление о возможностях аппаратной косметологии. После курса процедур вы решите, что

еще не пришла пора познакомиться поближе с пластической хирургией. Если хочется экстравагантности, украсьте прическу цветными прядями – это основной тренд нынешнего сезона.

КОЗЕРОГ (22 декабря – 20 января) Серьезные нагрузки на работе и накал страстей в личной жизни заставят вас найти новый способ расслабиться. Принимайте горячие успокаивающие ванны, используйте ароматические свечи с едва уловимыми

пряными ароматами. Попробуйте спа-уход за стопами – эта услуга имеет множество поклонников. Смените черную тушь для глаз на коричневую, если вы брюнетка, или на синюю – если блондинка.

ВОДОЛЕЙ (21 января – 19 февраля) Никакие стрессы не должны сказаться на вашем внешнем виде! Для этого стоит запастись не только средствами по уходу за кожей лица, но и бьюти-продуктами для тела. Намекните близким, что в качестве подарка

на 8 Марта вам очень подойдет сертификат на поход в салон красоты. Выберите курс релакс-процедур с какао. Не забывайте про диеты: рацион должен быть легким и сбалансированным.

РЫБЫ (20 февраля – 20 марта) Чтобы выглядеть безупречно, приобретите все натуральное: био-косметику, спа с эфирными маслами, домашние маски и травяные чаи. Запаситесь народными рецептами красоты и качественными продуктами, которые

можно использовать не только для приготовления витаминных блюд, но и как ингредиенты питательных масок. Чаще подставляйте лицо весеннему солнышку – оно тонизирует и поднимает настроение.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

[подиум]

е е щ у д у б Назад в

Очки MANGO. Цена 1000 руб.

стиль

емецкий ее настроение. Нами сезона нн се ве ет да вы м вает цвет Деловой костю HUMACHER назы SC ea ot or D ый ер ов йн диза леный, нежно-роз зе 12 20 то ле а– весн й. и светло-бежевы

Рубашка KIRA PLASTININA. Цена 1100 руб.

Тренч «СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА». Цена 8000 руб.

[подиум]

ь н е л е з я Перва

и горошек юбки в елочку ил ма DIOR ие щ тя ле и ом Тренчи с пояс инания о 50-х. Модельеры до ах. навевают воспом ают вдохновение в тех временстель. по-прежнему черптки иные – пестрые сменила па Разве что расцве

Пиджак AMISU. Цена 3700 руб.

Рубашка MANGO. Цена 990 руб.

Часы SWAROVSKI. Цена от 6000 руб. Ремень MANGO. Цена 1700 руб.

Браслет RIVER ISLAND. Цена 5100 руб. Чехол для iPad BY MALENE BIRGER. Цена 3250 руб.

Платок SELA. Цена от 800 руб. Кольцо CALVIN KLEIN. Цена 980 руб.

Рубашка AMISU. Цена 1500 руб

Брюки BY MALENE BIRGER. Цена 4500 руб.

Юбка «СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА». Цена от 3000 руб. Туфли CORSO COMO. Цена 4500 руб. Кошелек COCСINELLE. Цена 5000 руб.

100 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Тренч «СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА». Цена 7000 руб.

Фото: dreamstime.com

Модно и стильно – не значит дорого. Возьмите за основу образ из коллекции известного модельера и воплотите его, исходя из собственных возможностей. Не исключено, что у вас получится лучше.

стиль

Туфли BALDAN. Цена 8900 руб.

Ремень BANANA REPUBLIC. Цена 2760 руб.

Сумка FURLA. Цена 4740 руб.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

101

стиль

[подиум]

ы т я м м о с у С привк

и и н и л е ы Прям

лен из ерти, брюки до ко ых тканей, тв че и тр в ка ру , ов Прямой силуэт ик, микс хлопковых и нейлон бладает трикотажа в рубч– сочетание порядка и хаоса прео кожи и люрекса Mara. в коллекции Max

гает позиций и предла х ои св т ае сд таемыми не че Antonio Marras еримент с яркими и даже несо продолжить эксп время года. цветами в любое Кофта KIRA PLASTININA. Цена 1890 руб.

Пальто «СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА». Цена 5800 руб.

Топ MANGO. Цена 970 руб.

стиль

Шарф MARC CAIN. Цена 4970 руб. Кофта UNIQLO. Цена 1652 руб. Браслет BGN. Цена 3950 руб. Браслет SELA. Цена 120 руб.

Пальто «СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА». Цена 6900 руб. Шарф MARC CAIN. Цена 3780 руб.

Юбка BY MALENE BIRGER. Цена 9800 руб.

Бриджи KIRA PLASTININA. Цена 1670 руб.

Клатч ALBERTO GOZZI. Цена 9800 руб.

Полусапожки AGL. Цена 2900 руб.

102 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Сапоги MARC CAIN. Цена 9340 руб. Сумка MARC CAIN. Цена 7400 руб.

Фото: dreamstime.com

Сумка MARC CAIN. Цена 5600 руб.

Брюки MANGO. Цена 1900 руб.

Кошелек «СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА». Цена 3200 руб. Ботинки REPETTO. Цена 3200 руб. Ботинки AGL. Цена 5700 руб.

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

103

стиль

[тренд]

[тренд] В композиции преобладают ветки форзиции – первого кустарника, который расцветает в апреле. Солнечная гамма, сочетание желтого и зеленого радуют глаз после долгих холодов. Цветы в корзине – нарциссы, гиацинты, хелеборус – посажены в землю и продолжают расти и цвести. Рекомендуется дарить замужним женщинам.

Кирилл Дмитриенко,

арт-директор, Студия цветов 55, Петровка, Москва

эксперт

Букет со смыслом – тренд сезона. Главное, сделать правильный выбор...

08.03

ьно л а и ц е Сп ужчин для м

Букет розовых тюльпанов принято дарить девушкам до 20 лет в начале романтических отношений. В этой композиции использованы тюльпаны с необычными лепестками – сорт Пэрот. «Заснеженные» веточки придают букету таинственный вид, шелковая лента – естественность.

104 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

Белый цвет говорит о возвышенных чувствах, нежности и трепетности. Легкие весенние ранункулюсы подойдут для признания в любви. Каркас из воска напоминает о вчерашней зиме, а зеленые соцветия скимии подчеркивают готовность к переменам.

Многослойный букет: яркие розы и анемоны в центре, розовые тюльпаны – по краям. Композиция символизирует страстное желание, феерическое выражение чувств. Его дарят любимым. Цветовая гамма подходит темпераментным брюнеткам.

Букет из гортензий, анемонов, тюльпанов подойдет для замужней женщины, чья личная жизнь – тихая гавань. Каркас из веток ивы символизирует семейное гнездышко, сирень – спокойствие и благоразумие. Букет хорошо смотрится на праздничном столе, за которым соберется дружная семья.

Букет из роз разных сортов и оттенков: от нежно-сиреневого французского Авангарда до ярко-алого английского Пинк Пьяно. Предпочтение отдано садовым цветам – их аромат сильнее. Зеленые листья весеннего цветка скинии подчеркивают красоту роз. Такой букет дарят женщинам с активной жизненной позицией, стремящимся к профессиональному успеху.

Букет весенних первоцветов – нарциссов, кампанулы и гиацинтов – составлен с учтетом последних тенденций: луковичные растения посажены в землю и будто выбиваются из-под снега, тянутся к солнцу, символизируя возобновление чувств. Растения цветут в течение месяца.

Фото: Дмитрий Кразаев

[

стиль

Белые анемоны, ранункулюсы, гиацинты, тюльпаны преподносятся на стадии романтических отношений. Сирень указывает на искренность чувств, а ярко-розовые тюльпаны подогреют интерес к дарителю.

Красные анемоны и лютики символизируют богатство и благосостояние. Эта композиция хороша для помолвки. Она напоминает итальянский темперамент: взрыв цвета и эмоций. Если в отношениях кипят похожие страсти, можно смело дарить такой букет. Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

105

«Чайка Плаза 4» / Щепкина ул., д.42, стр.2; «Silver City» Серебряный город /, Серебряническая наб., д.29; «На Трехпрудном» / Трехпрудный пер., д.9; «На Большой Садовой» / Большая Садовая ул. д. 10; «АРТ Билдинг» /Земляной вал ул., д. 66\22; «Panorama center» / Брестская 2-ая ул., д.8; «Столешников» / Столешников пер., д.14; «им. Мейерхольда»/ Новослободская ул., д.23; «Аrts Palace» / Успенский пер., д.3, стр.4; «На Моховой»/ Моховая ул., д.7; «MIDLAND PLAZA («Дворянский двор»)/ Арбат ул., д.10; «На новинском бульваре» / Новинский бульвар, д.3 стр.1; «Туполев плаза 2»/ Академика Туполева наб., д.15 корп.22; «Туполев плаза 1»/ Академика Туполева наб., д.15; «Амбер Плаза» / Краснопролетарская ул., д.36; «DIAGONAL HOUSE» / Бутырская ул., д.77; «На стремянном переулке»/ Стремянный пер., д.11; «Аврора Бизнес Парк»/ Садовническая наб., д.77; «Западные Ворота» / Беловежская ул., д.4; «Третьяковский» («Шереметьевский») / Никольская ул., д.10; «Инвест СберБанк» / Новая площадь, д.10; «Международный Инвестиционный Банк» / Маши Порываевой ул., д.7; «Международный Банк Экономического Сотрудничества» / Маши Порываевой ул., д.9; «Triangle House» / Верхняя Красносельская ул., д.3г; “DAEV PLAZA”/ Даев пер., д.20; «Олимпик Плаза 2» / Пр. Мира, д.33/1; «Олимпик Плаза 1»/ Пр. Мира, д.39; «Кутузов Тауэр» / Ивана Франко ул., д.8; «Кутузов Тауэр» / паркинг/Ивана Франко ул., д.9; «Посольское Подворье» / Казачий 2-ой пер., д.6; «Офис – Отель комплекс РАО Газпром»/ Наметкина ул., д.16; «HI-TEC» / Б.Академическая ул., д.5, стр.4; «Сокол Плейс» / Чапаевский пер., д.14; «Сокол 1» / Врубеля ул., д.12, корп.1; «Сокол 2»/ Врубеля ул., д.12, корп.; «На Рублевке/ Рублево-Успенское ш., 1-й км. , д.6; «Дом на Берниковской набережной» / Николоямская ул., д.13/17; «ОАО Транс» / Каланчевская ул., д.2/1; «НА Каланчевке»/ Каланчевская ул., д.13; «Немецкая слобода» / Спартаковская ул., д.11; «Винзавод» / Сыромятническийстиль 4- ый. пер., д.1; «Газпром»А / Страстной бульвар, д.9; «На Знаменке»/ Знаменка ул., д.7; «Капитал Тауэр»/ Бресткая 1-ая ул., д.29; «Дукс» 1 / Правды ул., д.8, кор. 13; «Дукс» 2 / Правды ул., д.8, кор. 13; «Зенит-Интер» / Александра Лукьянова ул., д.3; «На Оржоникидзе»/ Орджоникидзе ул., д.11, стр.9; «На большой Дмитровке» / Большая Дмитровка ул., стиль д.32, стр.4-9; «Капитал Плаза» / Лесной 4-ый пер., д. 4; «На улице Шумкина»/ Шумкина ул., д.20, стр.1; «4 ветра» / Грузинская Б. ул., д.71; «Александр Хаус» / Якиманка Б. ул., д.1; «Вавилов Тауэр» / Вавилова ул., д. 24; «МонАрх Центр» / Ленинградский пр-т, д. 31А, стр. 1.; Крокус-Экспо / Отель «Аквариум»/ МКАД 66; «Hotel Mitino» / Пятницкое шоссе д.18; «АЛМ Девелопмент» В / Магистральная 4-я ул., д..5, стр.1; «Кристалл Плаза» А / Садовническая ул., д.14, стр.2.; «Ривер Плэйс»/ Кожевнический пр-д, д.1; «Сокол Плаза»1 / Усиевича ул., д.20, корп.1; «Сокол Плаза» 2 / Усиевича ул., д.20, корп.1; «Новобилдинг» / Долгоруковская ул., д.4, корп.3; «На Барабанном» / Барабанный пер., д.3; «На Коломенском проезде» / Коломенский пр-д, д.13а; центральный офис компании «DHL» / 8 Марта ул., д..14; «Синтез» / Угрешская ул., дю.2, стр. 16; «Бин-Банк»/ Известковый пер. дом. 3; «На Летниковской» А / Летниковская ул., д.10, стр.2; «На Летниковской» В / Летниковская ул., д.10, стр.1; «H2O PLAZA»/ Павелецкая наб., д.8, стр.6; «Японский Дом»/ Саввинская наб., д.15;; «OMEGA PLAZA» / Ленинская слобода ул., д.19; «АВИЛОН»/ Волгоградский пр-т, д.43 / «Орбита Плаза» / Кулакова ул., д.20; «Central City Tower» / Овчинниковская наб., д.20, стр.1; «Двинцев»/ Двинцев ул., д.12, корп.1; «Крымский мост» / Турчанинов пер., д. 6, стр. 2; «Алексеевская Башня» / Ракетный бульвар, д.16, стр.1; «TERRASPORT Коперник» / Якиманка Б. ул., д.22, стр.1 «Гранже» /б60-летия Октября пр., 19; «Минона»/ Вавилова ул., 17; «Аида»/ Дмитрия Ульянова ул., 12, корп.1; «Арт-гармония»/ Кедрова ул., 22; «Цирюльня на Академической» / Кедрова ул., 5, корп.1; «Нега»/ Кржижановского ул., 18, корп. 3; «Бьюти» / Нахимовский пр., 33, корп.2; «Хлоя»/Нахимовский пр., 40; «Центр красоты» / Нахимовский пр., д.38; «Водевиль» / Новаторов ул., д.38, «Таис» / Новочеремушкинская ул., 1/14, корп.3; «Фабрика грез-1» / Новочеремушкинская ул., 16; «Бонтабель» / Новочеремушкинская ул., д.23, корп. 1; «Сирена»/ Профсоюзная ул., 17, корп.2; «М'арт студио» / Профсоюзная ул., 20/9; «Моне»/ Профсоюзная ул., 22/10; «Блеск» / Профсоюзная ул., 26/44; «Ксения» / Профсоюзная ул., 4; «Лотос-2»/ Профсоюзная ул., 5/9; «Нота Бене» / Профсоюзная ул., 7/12; «Лореаль»/ Бориса Галушкина ул., 17; «Элит-модэлс» / Бориса Галушкина ул., 20; «Салон парикмахерская» / Бориса Галушкина, д.9; «Салон красоты» / Кулаков пер., д.13; «Студия прически»/ Мира пр-т, д.89; «Модано»/ Мира пр-т., 101, стр.2; «Мицар»/Мира пр-т., 108; «Десанж»/ Мира пр-т., 150; «Александра Тодчука студия» / Мира пр-т., 182; «Тату 3000» / Мира пр-т., 182; «Любимый» / Ракетный бульвар, 17; «Салон парикмахерская»/ Растокинская ул., д.1; «Фуко» / Ярославская ул., 8, корп. 6; «Салон красоты»/ Ярославская ул., 8/9; «Фанки нейлз»/ Арбат Новый ул., 11, ТЦ Новоарбатский; «Студия загара»/ Арбат Новый ул., 11, ТЦ Новоарбатский; «Тони и Гай» / Арбат Новый ул., 21; «Art-Shaving» / Арбат Новый ул., 21; «Голдвэлл»/ Арбат Новый ул., 34, стр.1; «Валдай»/ Арбат Новый ул., д.11; «Студия загара»/ Арбат Новый ул., д.11; «Тату» / Арбат ул., д.10; «Шелк»/ Арбат ул., д.36/2; «Тату Салон»/ Арбат ул., д.36/2; «Бьюти» / Афанасьевский Малый пер., 5/15; «SPA салон» / Глазовская ул., д5; «Ловели Найс» / Глазовский пер., д.1; «Салон красоты» / Глазовский пер., д.10; «Салон красоты» / Калашный пер., д.4; «Облик»/ Карманицкий пер., 5; ЭСТЭ / Кисловский Большой пер., 4, стр.1; «Студия красоты» / Кисловский М. пер., д.1; «Вита» / Конюшковская ул., 30; «Мастерская красоты» / Конюшковская ул., 30; «Салон красоты» / Никитская Б. ул., д.10; «Студия маникюра» / Никитская Б. ул., д.35; «МОНЕ» / Никитская Б. ул., д.8; «Z-Студио»/ Новинский б-р, д.18; «Моне» / Новинский бульвар, 13; «Салон красоты» / Остоженка ул., д.5; «STYLE» / Остоженка ул., д.7; «Салон красоты» / Плотников пер., д.2; «Солана» /Сивцев Вражек пер., д.42; «Салон Красоты» / Сивцев Вражек ул., 44/28, стр.1; «Галерея №1»/ Смоленская Наб., д.5/13; «Beauty Philosophy/Бьюти Философии»/ Смоленская пл., 3/5, «Смоленский пассаж»; «Digi & Digi/Диги и Диги» / Смоленская ул., 10; «Салон красоты» / Смоленский б-р,д.22/14; «Восторг» / Староконюшенный пер., 26; «Элегант»/Филиповский пер., д.18; «Амели» / Филипповский пер., 7; «Дэвиль» /Авиаконструктора Яковлева ул., 23/5; «Шварцкопф» / Вятский 4-й пер., д.16/1; «Ваш салон красоты» / Вятский 4-й пер., д.16/1; «Кабинет аппаратной косметологии» / Красноармейская ул., 29; «Тревиаль» / Ленинградский пр-т., 36, стадион «Динамо», БСА, подъезд 14; «Reva Style» / Ленинградский пр-т., 44; «При финансовой академии»/ Ленинградский пр-т., 49; «Эльф» / Ленинградский пр-т., 54/1; «Ника Гео»/ Ленинградский пр-т., 60; «Салон красоты»/ Ленинградский пр-т., д.10; «Лана»/ Ленинградский пр-т., д.39; «Респекто»/ Масловка В. ул., д.10; «Ваш стиль»/ Масловка В. ул., д.28; «Бордо» / Масловка Верхняя ул., 21; «Beauty Room»/ Масловка Верхняя ул., 29/21; «Мадрид»/ Степана Супруна ул., 12; «Ле Бель»/ Театральная аллея д.10, корп.1; «Александра-М»/ Усиевича ул., 21/6; «Джулия-арт»/ Часовая ул., 16; «На Часовой»/ Часовая ул., 18; «Флориса»/ Часовая ул., д.2; «Бьянка-люкс»/ Черняховского ул., 7; «RED LODGE»/ Абельмановская ул., д.3; «Салон красоты»/ Андроньевская Б.,ул., д.20; «Салон красоты»/ Андроньевская ул., д.20; «Имидж студия «Гримерка»/ Бакунинская ул., д.2; «Богема»/ Балакиревский пер., 23; «Персона»/ Басманная Новая ул., д.1; «МОНЕ»/ Басманная Старая ул., 38, корп. 2, стр. 1; «Дори»/ Бауманская ул., 26/1; «Дива»/ Боярский пер., 2; «Эми Эль»/ Верхняя Радищевская ул., д.4; «Оксана Зверева»/ Даев пер., д.6; «Unimedika»/ Денисовский пер., 22; «Милан»/ Денисовский пер., д.22; «Студия красоты»/ Забелина ул., д.3; «Сеньора»/ Земляной Вал ул., 3/1, стр. 7; «Салон Красоты»/ Земляной Вал ул., д.3, стр.6; «Салон красоты»/ Земляной Вал ул., д.6; «Диссе»/ Земляной Вал, д.14; «Лиман»/ Земляной Вал, д.5; «Famma Fatale»/ Златоустенский Б. пер., д.6; «Anahit»/ Казарменный пер., 6, стр. 1; «Салон красоты»/ Казенный Большой пер., д.3; «Салон Красоты Спортклуба Носорог»/ Казенный Малый пер., 16; «Салон красоты»/ Казенный Малый пер., д.3; «Салон Красоты»/ Казеный Малый. пер, д.1; «Пальчики»/ Красносельская Нижняя, 45/17; «Милан» / Красносельский 1-й пер., 3; «Аквамарин»/ Ладожская ул., 8, стр.1; «Студия КраSоты» / Лубянский проезд, 23; «MATRIX» / Марксисткая ул., д.5; «Мажестик» / Марксисткая ул., д.7; «Имидж студия «Гримерка»/ Маросейка ул., 6/8, стр. 1; «Студия Загара»/ Маросейка ул., д.6/8, стр.1; «Богема»/ Машкова ул., 21, стр.1; «Студия Красоты Марии Зайцевой»/ Моросейка ул., д.6/6, стр.1; «Персона»/ Моросейка ул., д.6/8, стр.1; «Студия загара»/ Моросейка ул., д.6/8, стр.1; «МОНЕ»/ Моросейка ул., д.6/8, стр.4; «Фиталь»/ Моросейка ул., д.7; «Богема»/ Мясницкая ул., 22/2; «Персона»/ Мясницкая ул., 32/2; «Реднор»/ Мясницкая ул., 35, 5 этаж; «МОНЕ»/ Мясницкая ул., 40а; «BOBRA»/ Мясницкая ул., д.24; «Дори»/ Мясницкая ул., д.38; «Дива»/ Мясницкая ул., д.50; «Оксана Зверева»/ Новая Басманная ул., 13/2; «Unimedika»/ Новая Басманная ул., 23А; «Институт пластической хирургии и косметологии»/ Ольховская ул., 27; «Дори»/ Орликов пер., дю.5, стр.1; «Брассар»/ Подкопаевский пер., 11/11/1, стр.2; «City Looks/Сити Лукс»/ Покровка ул., 2/1; «SPA Fiji Club»/ Покровка ул., 20/1, стр. 1; «Виртуаль»/ Покровка ул., 27; «Сати»/ Покровка ул., 38А; «Валентина»/ Покровка ул., д.2; «Валентина»/ Покровка ул., д.2/1, стр.1; «Виртуаль»/ Покровка ул., д.27, стр.1; «Пальчики»/ Покровка ул., д.7/9; «Ларисы Шарин имидж-студия»/ Покровский бульвар, 4/17, стр.1, офис 1; «Девочки»/ Потаповский пер., 5, стр.2; «Салон красоты»/ Потаповский пер., д.14; «Аллюр»/ Почтовая большая ул., 1/33; «Лиана-прогресс»/ Почтовая Большая ул., 18/20, стр.18, корп.13; «Дитя порока»/ Почтовая Большая ул., 55/59; «Имидж»/ Рогожский вал ул., д.4А; «Салон Красоты»/ Рязанский пер.,д.4; «FRESH LOOK»/ Садовая-Черногрязская ул., д.10; «Салон Красоты»/ Садовая-Черногрязская ул., д.10; «Елена»/ Семеновская Малая, 15/17, корп. 1; «Имидж студия»/ Солянка ул., д.1; «Салон»/ Солянский пр., д.1/4; «Новая линия»/ Спартаковский пер, д26; «Белая линия»/ Спартаковский пер., 26/1; «Персона-lab»/ Спасоглинищевский Б. пер., 6/1; «Дива»/ Спасоглинищевский Б. пер., д.1; «Оксана Зверева»/ Спасоглинищевский Б. пер., д.6; «Unimedika»/ Спасоголенищевский Б. пер., д.6; «Виста»/ Сухаревская пл., д.2/4; «Вирсавия»/ Трехсвятительский Большой пер., 1; «Бьюти ин»/ Фурманный пер., 18/1; «Фито Спа»/ Чаплыгина, 6; «Бронза»/ Чистопрудный бульвар, 1; «Локон»/ Чистопрудный бульвар, 12; «Golden House»/ Чистопрудный бульвар, 2; «Лебон»/ Чистопрудный бульвар, 21; «Сфера»/ Чистпрудный бульвар, 12, корп. 2; «Эгоист»/ Яковоапостольский пер., 11-13; «Бега»/ Беговая аллея, 11, Гостиница «Бега»; «Мармелад»/ Беговая аллея, д.5, корп.2; «Салон красоты»/ Беговая ул., д.11; «Салон красоты»/ Верхняя ул., д.34; «Салон красоты»/ Волоколамское шоссе, д.1; «Спа салон»/ Волоколамское шоссе, д.2; «Салон красоты»/ Демьяна бедного ул., д.1, корп.1; «Персона-lab»/ Ленинградский пр-т., 12; «Guinot/Гино»/ Ленинградский пр-т., 26; «MILANO»/ Ленинградский пр-т., 26, корп.2; «Ванесса»/ Ленинградский пр-т., 27; «Элиз»/ Марины Расковой пер., д.14; «Свадебный салон красоты»/ Маршала Жукова пр-т, д.51; «Салон красоты»/ Мневники ул., д.7, корп.1; «Студия красоты»/ Народного ополчения ул., д.21/1; «Салон красоты и загара»/ Новикова-прибоя наб., д.3, корп.2; «Дамитра»/ Правды ул., 3/1; «Bonjour/Бонжур»/ Правды ул., 7/9; «Алисия»/ Космонавта Волкова ул., 1/2; «Camille Albanie/Камил Албан»/ Ленинградское шоссе, 21; «СТ Вита»/ Ленинградское шоссе, 28; «Бель фам»/ Ленинградское шоссе, 42; «Кабинет аппаратной косметологии»/ Ленинградское шоссе, 8/2; «Имидж-99»/ Новоподмосковный 2-й пер., 3; «Орвита СВ»/ Новоподмосковный 2-ой пер., д.8; «Оранда»/ Новоподмосковный 6-й пер., 10; «Салон красоты на Первомайской»/ Парковая 11-я ул., 35, корп. 3; «Леал люкс»/ Парковая 16-я ул., 27; «Баттерфляй»/ Первомайская ул., 128/9; «Империя Цвета»/ Черкизовская Б. ул., д.5; «Ricordi Marini/Рикорди Марини»/ Вавилова ул., 66; «Доктор Минкин»/ Косыгина ул., 15, гостиница «Орленок»; «Сан и Сити»/ Косыгина ул., 5; «Персона-lab»/ Ленинский пр-т, 62/1; «Амуаж»/ Ленинский пр-т, 77; «Академия»/ Ленинский пр-т., 32А; «Этра»/ Ленинский пр-т., 34/1; «Солнечная Долина»/ Ленинский пр-т., 38, ГК «Спутник»; «Dessange/Десанж»/ Ленинский пр-т., 43; «Вероника»/ Ленинский пр-т., 43; «Солнечная Долина»/ Ленинский пр-т., 43; «Terra dell Uomo»/ Ленинский пр-т., 44; «Светлана Студио»/ Ленинский пр-т., 52; «Найт Лэнд»/ Ленинский пр-т., 57; «Макси»/ Ленинский пр-т., 64/2; «Образ Жизни»/ Ленинский пр-т., 66; «Александра Тодчука студия»/ Ленинский пр-т., 69; «Моне»/ Ленинский пр-т., 70/11; «Центр здоровья и красоты»/ Ленинский пр-т., 72/2, подъезд 16а; «Ле колон»/ Ломоносовский пр-т., 14; «Camille Albanie/Камил Албан»/ Ломоносовский пр-т., 7; «Диманж»/ Панферова ул., 7, корп.2; «Академия красоты»/ Университетский пр-т., 4; «А ля Ева»/ Автозаводская ул., 17, корп.3; «Онеллия»/ Автозаводская ул., 8; «Власть красоты»/ Автозаводский 1-й проезд, 4, стр.1; «Аркадия»/ Автозаводский 3-й проезд, 4; «МАКи»/ Восточная ул., 4А; «У Новоспасского моста»/ Дербеневская наб., 1/2; «Формула красоты»/ Дербеневская наб., 7, стр. 14; «Ля мажор»/ Люсиновская ул., 41, подъезд 3; «Коннект-К»/ Люсиновская ул., 68; «Марина мед сервис»/ Люсиновская ул., 72; «Чава»/ Мытная ул., 48; «Афродита-стар»/ Симоновский вал ул., 26, корп.2; «Лагуна»/ Трофимова ул., 1/17; «Вели»/ Трофимова ул., 33; «Профи Стайл»/ Тульская Большая ул., 2; «Студия Анастасия»/ Тульская Большая ул., 2, ТЦ «12 месяцев», этаж 2; «Медоч»/ Тульская Малая ул., 2/1, корп.5; «Эстетик Колледж»/ Хавская ул., 1, корп. 1; «Мадам Кати»/ Хавская ул., 3; «Гаврош»/ Холодильный пер., 3; «Салон красоты в фитнес-клубе MaxiSport»/ Варшавское шоссе, 12А; «Сан и Сити»/ Варшавское шоссе, 16; «Вэлурос»/ Варшавское шоссе, 2; «Салюс»/ Загородное шоссе, 11; «Акапулько»/ Ленинский пр-т., 25; «Л.С.Т.»/ Лестева ул., 18; «Салон красоты на ул.Орджоникидзе»/ Орджоникидзе ул., 1; «Гелиоса»/ Севастопольский пр., 10, корп. 3; «Д'анджело»/ Севастопольский пр., 11, корп.1; «У Левы»/ Шаболовка ул., 18, корп.2; «Саната Студио»/ Шаболовка ул., 52; «Салон на Шаболовке»/ Шаболовка ул., 54: «Аника»/ 1812 года ул., д.9; «Содерис»/ Бородинская 2-я ул., 20; «Джадоре де ли вива»/ Дорогомиловская Б. ул., д.1; «Dessange/Десанж»/ Дорогомиловская Большая ул., 14; «Салон красоты»/ Кутузовский пр-д, д.4; «Only you/Только Вы»/ Кутузовский пр-д, д.4; «Essensuals»/ Кутузовский пр-т, д.2; «Салон красоты»/ Кутузовский пр-т, д.9; «СЕЛЕБРИТА»/ Кутузовский пр-т, д.9; «Центр эстетики и красоты»/ Кутузовский пр-т., 2/1, гост. «Украина»; «L'oreal Professionnel/Лореаль Профешенел»/ Кутузовский пр-т., 26, стр. 1; «Perpetuum Tattoo/Перпетум Тату»/ Кутузовский пр-т., 27; «Glamourgirl/ Гламургел»/ Кутузовский пр-т., 33; «Студия загара на Кутузовском»/ Кутузовский пр-т., 35/30; «First Spa/Фест Спа»/ Победы пл., 2, стр., 3; «Кутюр»/ Саввинская наб., 3; «Гелиос»/ Студенческая ул., 32, стр.1; «Гран при»/ Тараса Шевченко наб., 1/2; «Марлен»/ Тараса Шевченко наб., 3, корп.3; «Жанна Бьют»/ Тараса Шевченко наб., д.35; «Президент-сервис у президента РФ»/ Украинский бульвар, 11; «Академия»/ Валовая ул., 28; «Сан и Сити»/ Валовая ул., 3, стр. 1; «Вольный стиль»/ Валовая ул., 8/18; «Bonjour/Бонжур»/ Голиковский пер., 13, стр., 1; «Инфанта»/ Зацепа ул., 22; «Pentamed/Пентамед»/ Климентовский пер., 12, стр.1; «Шарм»/ Климентовский пер., 9/1; «Реднор»/ Кожевническая ул., 7; «Поликор косметик»/ Космодамианская наб., 28/30; «Блайс»/ Космодамианская наб., 40-42; «Фиджи-Стиль»/ Люсиновская ул., 12; «Персона-lab»/ Люсиновская ул., 13, стр. 1; «Риди Классик»/ Люсиновская ул., 4; «5+5»/ Новокузнецкая ул., 39, стр.1, ТЦ 1000 Вещей; «Katlen/Катлен»/ Новокузнецкая ул., 4/12; «Моне»/ Новокузнецкая ул., 6; «Beauty Hоuse/Бьюти Хаус»/ Овчиниковский Большой пер., 16, ТЦ «Аркадия»; «SpaVipCenter/Спавипцентр»/ Озерковская наб., 50, стр. 1; «Профиль Professional»/ Ордынка Большая ул., 67; «Alter Ego»/ Ордынка М. ул., 19; «TRишкин Coiffure»/ Ордынка Малая ул., 5/6; «7 красок»/ Полянка Б. ул., д.63, стр.1; «На Пятницкой»/ Пятницкая ул., 14, стр. 1; «ЭлитЭль»/ Пятницкая ул., 17/4, стр.3; «Инфанта»/ Пятницкая ул., 20; «Версайс»/ Пятницкая ул., 30, стр.1; «Ред-Наилс Студия»/ Пятницкая ул., 37; «Studio-Lokon/ Студио-Локон»/ Пятницкая ул., 43, корп.3; «Елена»/ Пятницкая ул., 52; «Сакура»/ Пятницкая ул., 54; «НТ»/ Пятницкая ул., 59/19; «Персона-lab»/ Пятницкая ул., 73; «The GENIUS beauty»/ Пятницкая ул., д.73; «Bellissimo»/ Пятницкий пер., 2; «Борнео»/ Садовническая ул., 47, стр.1; «Персона-lab»/ Серпуховская Большая ул., 17, стр. 1; «MG Style/МДЖИ Стайл»/ Серпуховская Большая ул., 6/5; «Роза»/ Софийская наб., 34В, офис 14; «Миа»/ Стремянский пер., 37; «Red island/ Ред исланд»/ Строченовский Большой пер., 7; «Премьер плаза»/ Татарская Большая ул., 24/1; «Креатив»/ Татарская Большая ул., 40; «Нола»/ Татарская ул., 14; «Lanna Kamilina/Ланна Камилина»/ Толмачевский Б. пер., 4/1; «Солнечная Долина» (стар.: Монблан Салон Красоты)/ Щипковский 1-ый пер., 32/16, стр. 1; «Салончик»/ Буженинова ул., 2, офис 127; «Салон Красоты»/ Измайловский б-р, д.1/28; «Салон Красоты»/ Измайловский б-р, д.20; «Шангри Ла»/ Измайловское ш., д.49; «Измайлон-люкс»/ Измайловское шоссе, 24, корп.1; «Женский Квартал»/ Парковая 15-я ул., 40, корп. 5; «Магдалина»/ Парковая 15-я ул., 54, стр.1; «Hi-Fi/Хай-Фай»/ Парковая 6-я ул., 16, корп. 2; «Десандже»/ Парковая 7-я ул., 15, стр.2; «Алена»/ Парковая 9-ая ул., 59, корп.1; «C'est a Moi»/ Первомайская Средняя ул., 15; «Шарм»/ Первомайская ул., 34/16; «Шик»/ Первомайская ул., 64; «Астер»/ Первомайская ул., 68; «Светлана»/ Сиреневый бульвар, 14, корп. 1; «Виктория»/ Сиреневый бульвар, 29/45, корп.3; «Салон красоты»/ Академика Волгина ул., д.25, корп.1; «Джо Брайла»/ Бутлерова ул., 12; «Марина»/ Волгина Академика ул., 25, корп.1; «Аэлита центр медицины и красоты»/ Капицы Академика ул., 26, корп.1; «Салон красоты»/ Миклухо Маклая ул., д.53, порп.1; «Персона-lab»/ Миклухо-Маклая ул., 11; «Амстердам-Student»/ Миклухо-Маклая ул., 11; «Даяна»/ Миклухо-Маклая ул., 18, корп.2, ТЦ «Седьмой Континент», этаж 1; «Каринтия»/ Миклухо-Маклая ул., 18/1; «Rina Fox/Рина Фокс»/ Миклухо-Маклая ул., 32А; «Меркадо бьюти»/ Миклухо-Маклая ул., 37, ТЦ «Меркадо», этаж 3; «Фабрика грез-2»/ Миклухо-Маклая ул., 40, корп. 1; «Becool»/ Миклухо-Маклая ул., 42Б; «Апрель»/ Миклухо-Маклая ул., 42Б; «Корона-центр»/ Профсоюзная ул., 83, корп.3; «Лисо»/ Профсоюзная ул., 98, корп.1; «Шери»/ Ащеулов пер., 9; «Бьянна»/ Даев пер., 14; «Бьянка-люкс»/ Даев пер., 2, стр.2; «Максим Седаков студио»/ Даев пер., 4; «Линор»/ Комсомольская пл., 3, Ленинградский вокзал; «Ланэт»/ Комсомольская пл., 6, стр.1, универмаг «Московский»; «Ланэт»/ Краснопрудная ул., 28/1, стр.2; «Энн Кристел»/ Красносельская Верхн. ул., 8, корп.3; «Елена»/ Красносельская Верхняя ул., 2/1; «Турбо»/ Красносельская Верхняя ул., 38/19, стр. 1; «Трио»/ Леснорядский пер., 10, стр.2; «Филука»/ Луков пер., 10; «Персона-lab»/ Порываевой Маши ул., 38; «Naomi/Наоми»/ Рождественский бульвар, 22/23, стр. 1; «Сандлер»/ Рязанский пер., 2; «Диамант»/ Сахарова Академика пр., 41Е; «Облака»/ Спасская Большая ул., 8, стр. 1; «BorisGleb/ БорисГлеб»/ Сретенка ул., 12, этаж 2; «Perfection/Перфекшн»/ Сретенка ул., 12, этаж 2; «Галерея красоты»/ Сретенский бульвар, 1; «Салон красоты»/ Багрицкого ул., д.3; «Шарм стиль»/ Крылатская ул., 33, корп.2; «Флемп»/ Крылатские Холмы ул., 47; «Стиль»/ Крылатские Холмы ул., д.30, корп. 8; «Арженто»/ Крылатские Холмы ул., д.33, корп. 3; «Кармель»/ Крылатские Холмы ул., д.35, корп. 2; «Гвенделен женский клуб»/ Осенний бульвар, 12, корп.3; «Студия Красоты»/ Осенний бульвар, 18, корп. 1; «Аида»/ Осенний бульвар, 21; «Винтаж»/ Осенний бульвар, д.23; «Compliment/Комплимент»/ Осенний бульвар., 5, корп.3; «Новый Цвет»/ Осенняя ул., 4, корп. 1; «Жемчужина»/ Бобруйская ул., 6, корп. 2; «Фиалка»/ Истринская ул., 10, корп. 1; «Виа-студио»/ Кунцевская ул., 1/5; «Красота + здоровье»/ Кунцевская ул., 4, корп.1; «Либерти»/ Молодогвардейская ул., 25, корп.1; «Академия профессиональной красоты»/ Оршанская ул., 9, стр.1; «Довиль»/ Партизанская ул., 40; «Имидж Персона»/ Рублевское шоссе, д.22; «Облака»/ Рублевское шоссе, 12, корп. 1; «Владлена»/ Рублевское шоссе, 14, корп.1; «Мегги»/ Рублевское шоссе, 14, корп.1; «Фигаро-Бьюти»/ Рублевское шоссе, 16, корп. 1; «Стилис»/ Рублевское шоссе, 18, корп. 1; «Витальон»/ Рублевское шоссе, 20, корп. 1; «Татьяны Славиной»/ Рублевское шоссе, 22, корп.1; «Ваш Стиль»/ Рублевское шоссе, 32; «Центр здоровья и красоты на Рублевке»/ Рублевское шоссе, 40, корп.3; «Студия красоты Н2О» (Фо-Ю)/ Рублевское шоссе, 44, корп. 1; «Camille Albanie/Камил Албан»/ Рублевское шоссе, 48, ТК «Рублевский»; «Имидж студия»/ Рублевское шоссе, 62, МТК «Европарк»; «7 красок»/ Рублевское шоссе, 62, МТК «Европарк», этаж 2; «Баден-Баден»/ Тимошенко Маршала ул., 17/2; «Сент Роже»/ Ярцевская ул., 19, ТЦ «Рамстор»; «Макдалина»/ Авиамоторная ул. 49/1; «Иванна С»/ Авиамоторная ул., 18/22; «Дитя порока»/ Авиамоторная ул., 51, стр.1; «Пудра»/ Авиамоторная ул., д.28; «Центр красоты»/ Авиамоторная ул., д.8; «Салон красоты»/ Кабельная 2-ая ул., д.13; «Манго»/ Кабельная 2-я ул., 10; «Beatriche/Беатриче»/ Синичкина 2-я ул., 19; «Мысин-Студио»/ Энтузиастов шоссе, 11А, корп.3; «Б-69»/ Вавилова ул., 69/75, подъезд 2, этаж 2; «ЛВ-1»/ Вавилова ул., 95; «Солей-Студио»/ Вавилова ул., 97; «Студия Красоты ЛВ»/ Вавилова ул., 97; «Шварцкопф»/ Гарибальди ул., 21, корп.6; «Евгения»/ Кравченко ул., 12, стр. 1; «Лаванда»/ Кравченко ул., д.4; «Облака Студиа»/ Крупской ул., д.19/17; «Жозефина»/ Крупской ул., д.19/17; «Прелесть»/ Ленинский пр-т., 74; «Кураж»/ Ленинский пр-т., 82/2; «НВ»/ Ленинский пр-т., 85; «Format/ Формат»/ Ленинский пр-т., 85Б; «Camille Albanie/Камил Албан»/ Ленинский пр-т., 87; «Аксель»/ Ленинский пр-т., 89; «Моне»/ Ленинский пр-т., 91; «Жа Тем»/ Ленинский пр-т., д.72/2; «Жантиль»/ Ленинский пр-т., д.74; «Салон красоты»/ Ленинский пр-т., д.74; «Жеан Лоуис Давид»/ Ленинский пр-т., д.82/2; «Имидж»/ Ленинский пр-т., д.82/2; «Дио 2000»/ Марии Ульяновой ул., 3, корп.1; «Салон красоты»/ Остравитянова ул., д.23 А; «Фея»/ Пилюгина Академика ул., 14, корп. 2; «Эльфант»/ Строителей ул., 11, корп.1; «Тайна»/ Университетский пр-т, д.1; «Солярис-Мир Красоты»/ Борьбы пл., 13; «Эдера стиль»/ Марьиной Рощи 3-й проезд, 5; «У Юлии»/ Октябрьская ул., 17; «MaijA/Мая»/ Октябрьская ул., 18; «Апельсин сити»/ Октябрьская ул., 26; «Филирина»/ Октябрьская ул., 36; «Коломбина»/ Октябрьская ул., 7; «Наталии Гарановой»/ Старомарьинское шоссе, 6, корп. 1; «Византий»/ Трифоновская ул., 57, корп.1; «Сент Мадлен»/ Шереметьевская ул., 60А, ТЦ «Рамстор», этаж 2; «Camille Albanie/Камил Албан»/ Шереметьевская ул., 60А, ТЦ «Рамстор», этаж 3; «Косметика М»/ Астраханский пер., 1/15; «Монро»/ Банный пер., 2; «Центр профессиональной эпиляции»/ Банный пер., 3; «Мируар»/ Варсонофьевский пер., 8, стр.2; «MaijA/Мая»/ Гиляровского ул., 1, корп. 1; «S-Студио»/ Гиляровского ул., 36; «Салон красоты»/ Гиляровского ул., 36, стр.1; «Master S»/ Гиляровского ул., 44; «Ля визаж»/ Гиляровского ул., 50; «Далиа»/ Гиляровского ул., 51, стр.1; «Swiss Perfection/Свис Перфектион»/ Гиляровского ул., 7; «Монрю»/ Гиляровского ул., д.33; «Марины Васканян студия»/ Головин Большой пер., 2; «Ла бэль»/ Звонарский пер., 5; «Студия Красоты на Звонарском»/ Звонарский пер., 5, стр. 1; «Персона-lab»/ Кузнецкий мост ул., 21/5; «Стиль»/ Кузнецкий мост ул., 9; «На Мещанской»/ Мещанская ул., 7/21, стр. 1; «Гермес»/ Мещанская ул., д.20; «DARLING»/ Мира пр., 21, Дом Моды Вячеслава Зайцева, этаж 3; «Арт-женесс студио»/ Мира пр-т., 3, стр.1, офис 12; «Клиника красоты»/ Мира пр-т., 36, стр.1; «Шоколад»/ Мира пр-т., 54, стр.1; «Вселенная красоты»/ Мира пр-т., 69; «Nouvelles/Новелес»/ Мира пр-т., 72, Мосбизнесцентр; «Сан и Сити»/ Мира пр-т., 79; «Баден+»/ Мира пр-т., 9, стр.1; «Franck Provost»/ Неглинная ул., 13; «Виватон»/ Олимпийский пр-т., 16, подъезд 10а; «Зеркало»/ Олимпийский пр-т., 16, СК «Олимпийский»; «Мирт»/ Олимпийский пр-т., 16, СК «Олимпийский»; «Салон красоты»/ Олимпийский пр-т., 16, стр. 1; «Ода»/ Олимпийский пр-т., 18/1, гостиница «Ренессанс»; «Людмила»/ Переяславская Большая ул., 10; «Салон красоты на Большой Переяславской»/ Переяславская Большая ул., 50; «Пафос»/ Протопоповский пер., 20, стр. 1; «Персона-lab»/ Пушечная ул., 4; «Соната»/ Пушечная ул., 7/5; «Мечта»/ Сретенка ул., 15; «Верджиния»/ Сухарев Б. пр., д.15; «Виста»/ Сухарев М. пр., д.2/4; «Ирина КМ»/ Сухаревская Большая пл., 14/7; «Ситишик Институт Ногтей»/ Сухаревская Малая пл., 12, Бизнес-центр «Садовая Галерея», этаж 3; «Козлов А.В.», ИП/ Трифоновская ул., 49; «Моника-стиль»/ Трифоновская ул., 55, стр.1; «Вселенная красоты»/ Трифоновская ул., 56; «Jean-Claude Biguine/Жан-Клод Бигин»/ Трубная ул., 21; «Лайфстрим»/ Трубная ул., 21/11; «Ирины Барановой»/ Цветной бульвар, 16/1; «Анжелика»/ Цветной бульвар, 20/1, стр.1; «Огни стиля»/ Щепкина ул., д.2; «Слим»/ Багрицкого ул., 8; «Beauty Holl/Бьюти Холл»/ Гродненская ул., 10; «Триумф»/ Загорского проезд, 7, корп.1; «Салон-парикмахерская»/ Красных Зорь ул., 21; «Лантана»/ Можайское шоссе, 24; «Клио»/ Можайское шоссе, 3; «Дарья»/ Можайское шоссе, 33; «Фея»/ Можайское шоссе, 44; «Butterfly»/ Толбухина ул., 8, корп. 1; «Велья»/ Власова Архитектора ул., 22; «Арт-сервис»/ Волгина Академика ул., 4; «Инфанта»/ Гарибальди ул., д.36; «Слим (Slim Welliness)»/ Ленинский пр-т., 113/1, «Парк Плэйс»; «Полина»/ Ленинский пр-т., 99; «Студио Энжел»/ Новаторов ул., 34, корп. 7; «Каринтия»/ Обручева ул., 11; «Салон красоты»/ Остравитянова ул., д.25/1; «Салон красоты»/ Остравитянова ул., д.9; «Эгоист&Ка»/ Островитянова ул., 19/22; «Студия красоты и танца»/ Островитянова ул., 43А; «Эгомания»/ Островитянова ул., 5, корп.3; «Диона»/ Вишневая ул., 13; «Имидж-Профи»/ Вишневая ул., 4; «Кудряшка Сью»/ Свободы ул., 14; «Лотос»/ Стратонавтов проезд, 11; «Имидж студия»/ Стратонавтов проезд, 9; «На Богородском Валу»/ Богородский Вал ул., 6, корп. 1; «Анэтта»/ Бухвостова 1-ая ул., д.12/11; «Мирадор»/ Открытое шоссе, 2, корп.12; «Приятное свидание»/ Преображенская ул., 5/7; «Элегант»/ Пугачевская 2-я ул., 7, корп.1; «Колор грин»/ Халтуринская ул., 17; «Ланита»/ Чергизовская Б. ул., д.30 Б; «Империя цвета»/ Черкизовская Б. ул., д.5, стр.1; «Лада»/ Черкизовская Б. ул., 12, корп.1; «Алкос»/ Черкизовская Б. ул., 5, корп.1; «Фито»/ Черкизовская Б. ул., 6; «Citi Nfils»/ 1905 года ул., д.15; «Honey»/ 1905 года ул., д.17; «А'миди»/ Богословский пер., 5, стр.1; «Восьмое желание»/ Бронная М. ул., 13; «Camille Albanie/Камил Албан»/ Бронная Малая ул., 22; «Стрекоза»/ Брюсов пер., 2/14, стр. 1; «Салон Красоты»/ Волков пер., д.21; «Моска»/ Грузинская Б. ул., д.12; «Оркоболено»/ Грузинская Б. ул., д.18; «WI – FI»/ Грузинская Б. ул., д.36; «Шалер»/ Грузинская Б. ул., д.37; «Dessange/Десанж»/ Грузинская Большая ул., 19; «Салон красоты»/ Грузинская М. ул., д.11; «Салон красоты»/ Грузинская М. ул., д.19; «Улыбка-М»/ Грузинская Малая ул., 12; «Лаура»/ Грузинская Малая ул., 19/2; «Арт Стиль»/ Декабрьская Б. ул., д.4; «Философия красоты»/ Дружинниковская ул. д.15; «Салон красоты»/ Ермолаевский пер., д.21; «Философия красоты»/ Заморенова ул., д.10; «Stydio stile»/ Заморенова ул., д.41; «Инесса Жерар»/ Зоологическая ул., 26, корп.1; «Венеция»/ Зоологическая ул., 4; «Bonjour/Бонжур»/ Зоологический пер, 9/11; «Студия Дмитрия Винокурова»/ Калашный пер., 5; «Guinot/Гино»/ Кисловский Малый пер., ¼; «Космо +»/ Климашкина ул., 20; «Лс-студия»/ Климашкина ул., 22, стр.2; «Matrix»/ Конюшковская ул., 30; «Мастерская красоты»/ Конюшковская ул., 30; «Аквамарин»/ Красная Пресня ул., 9; «Комильфо»/ Красная Пресня ул., д.29; «Бьюти Стейл»/ Красная Пресня ул., д.7; «Ель Парансо»/ Ленинградский пр-т, д.45; «Мон Плезир»/ Макеева ул., д.1; «ArtZagar/Арт Загар»/ мост Багратион; «Jean-Claude Biguine/Жан-Клод Бигин»/ Никитская Б. ул., 12; «Персона-lab»/ Никитская М. ул., 20; «Аида»/ Никитская М.ул., 10; «Моне»/ Никитская Малая ул., 8/1; «Персона-lab»/ Никитский бульвар, 12, стр. 3; «МОНЭ»/ Новинский б-р, д.13; «Валет-м»/ Палашевский Б. пер., 14, стр.2; «7 красок на Новом Арбате»/ Поварская ул., 10, стр. 1, центр «Элит-холдинг»; «Оливем»/ Пресненский Вал ул., 23; «Де важан»/ Пресненский Вал ул., 5; «Сан и Сити»/ Пресненский Вал ул., 6/2; «А-зоне»/ Пресненский Вал ул., 7; «Impression»/ Рочдельска ул., 12, стр.1; «Шадэ»/ Студенецкий пер., 6; «Премьер»/ Таганская ул., 26, стр. 1; «Babor/Бабор»/ Тверской бульвар, 9; «Персона-lab»/ Тишинская пл., 1, стр. 1; «Папирус»/ Тишинская пл., 6, стр.1; «Д-Анна»/ Трехгорный Вал ул., 12; «Салон маникюра»/ Шмитовский пр., д.15; «Салон Красоты»/ Шмитовский пр., д.16, стр.1; «Bbeautiful»/ Шмитовский проезд., 1/3; «Magnifico/Магнифико»/ Юлиуса Фучика ул., 11/13; «Studio 2000»/ Вернадского пр-т, 16; «Золотой мандарин»/ Вернадского пр-т, 37, корп. 1Б; «Класс»/ Вернадского пр-т., 14А, ТЦ «Обувь-Сити»; «Елена»/ Вернадского пр-т., 15; «Баттерфляй»/ Вернадского пр-т., 24А; «Гранд»/ Вернадского пр-т., 41, стр.3; «Микс»/ Вернадского пр-т., 53; «Еврокласс»/ Кпавченко ул., д.12; «Senstudio»/ Ленинский пр-т, 98/1; «Antarini»/ Ленинский пр-т, д.126; «Дэнис»/ Ленинский пр-т., 116, корп.1; «Симона Центр Красоты»/ Ленинский пр-т., 92; «Эллис»/ Лобачевского ул., 20; «Женес Центр Регенерации (Jeunesse)»/ Лобачевского ул., 92, корп. 4; «Мигура»/ Лобачевского ул., д.52; «Р.А.Ш»/ Удальцова ул., 32; «Мона Лиза»/ Удальцова ул., 42; «Авс компания»/ Удальцова ул., 52; «Ла страда»/ Удальцова ул., 85, корп. 2; «Салон красоты»/ Удальцова ул., д.1; «Студия маникюра»/ Удальцова ул., д.65; «Рождение венеры»/ Удальцова ул., д.79; «Эстетико»/ Удальцова ул., д.85; «Галла»/ Ломоносовский пр-т., 34; «Аква Вита»/ Мичуринский пр-т, д.11, кор.1; «Аквавита»/ Мичуринский пр-т., 11, корп.1; «Ле ноэль»/ Мичуринский пр-т., 11, корп.1; «Camille Albanie/Камил Албан»/ Мичуринский пр-т., 21; «Волшебный мир-с»/ Мичуринский пр-т., 25, корп.2; «Кристи»/ Мичуринский пр-т., 29; «Городской курорт»/ Мичуринский пр-т., 7; «Симона Центр Красоты»/ Мичуринский пр-т., 9; «Релас Гранд»/ Мичуринский пр-т., 9, корп. 2; «Мой салон»/ Мосфильмовская ул., 41, корп.1; «Алексия»/ Покрышкина ул., 11; «Любимая»/ Улофа Пальме ул., 1; «Клеопатра»/ Башиловская ул., 10; «Салон-студия Игоря Охмака»/ Бутырская ул., 53/63; «Ланэт»/ Бутырская ул., 97; «Стиляга»/ Бутырский вал, д.30; «Свобода»/ Вятский 4-й пер., 37; «Стилиссимо Студия Красоты»/ Квесисская 2-я ул., 23; «Мадрид»/ Петровско-Разумовский проезд, 24, корп.5; «Селена-Н»/ Алабяна ул., 10/1; «Алессандро»/ Волоколамское шоссе, 2; «Александра Тодчука студия»/ Героев Панфиловцев ул., 1; «Людмила»/ Ленинградский пр., 69; «Biotek/Биотек»/ Новопесчаная ул., 13/3; «Магия красоты»/ Новопесчаная ул., 2А, стр.1; «Метаморфозы»/ Панфилова ул., 12; «Л'ирондель»/ Песчаная 2-я ул., 3; «Палестра»/ Песчаная 2-я ул., 4а; «Жантиль»/ Усиевича ул., 29, корп. 1; «Лакрима»/ Чапаевский пер., 10/2; «Дельфина»/ Бориса Жигуленкова ул., 25, корп.1; «Мария»/ Бориса Жигуленкова ул., д.27; «Шелис»/ Буденного пр., 20, корп.1; «Провокатор»/ Измайловское шоссе, 55; «ROZALI»/ Соколиной горы 5-ая ул., д.21, стр.4; «Ля боте»/ Ткацкая ул., 5; «Шарм»/ Щербаковская ул., 20-24; «Изумрудный город»/ Щербаковская ул., 35; «Сирена»/ Щербаковская ул., 58Б; «Студия Красоты»/ Короленко ул., 4/14; «Светлана»/ Песочный пер., 2; «Тату 3000»/ Русаковская ул., 22; «Мысин-Студио»/ Русаковская ул., 25; «Гелиоса»/ Сокольническая пл., 4/2; «Матилда студио»/ Сокольнический Вал ул., 50, корп.2; «Eugene-Perma/Евген-Перма»/ Стромынка ул., 12; «Солярий Клуб»/ Стромынка ул., 18; «Велорр»/ Стромынка ул., 2; «Реднор»/ Стромынка ул., 2, 2 этаж; «Master-fitness/Мастер-фитнес»/ Стромынский пер., 6; «Салон красоты»/ Абельмановская ул., д.3; «Red Lodge»/ Абельмановская ул., д.3; «Александрия»/ Андроньевская Б. ул., 25/33; «Парикмахерская №1»/ Большие Каменщики ул., 21/8; «Любава»/ Большие Каменщики ул., 6; «Вижиталь»/ Большие Каменщики ул., 6, стр.1; «Маки»/ Большие Каменщики ул., д.19; «Салон красоты»/ Большие Каменщики. ул., д.21; «Tattoo Perfection»/ Брестская 1-я ул., 33; «Шампань»/ Волгоградский пр., 1, стр.1; «Cat Hair»/ Воронцовская ул., д.30, стр.1; «Студия Красоты»/ Воронцовская ул., д.35 А; «Бэлль»/ Динамовская ул., 1А; «На Дубровской»/ Дубровская 1-я ул, 3; «Студия красоты»/ Забелина ул., д.3; «МОНЕ»/ Земляной Вал ул., 14/16; «Fusion Studio»/ Земляной Вал ул., д.3, стр.4; «MATRIX»/ Марксисткая ул., д.5; «Салон красоты»/ Марксисткая ул., д.5; «Мажестик»/ Марксисткая ул., д.7; «Салон красоты»/ Марксисткая ул., д24/5; «МОНЕ»/ Мясницкая ул., 40а; «Мадо»/ Народная ул., 11, стр. 1; «Мысин-Студио»/ Николоямская ул., 29/1; «МОНЕ»/ Новорязанская ул., д.18; «Дори»/ Орликов пер., д..5, стр.1; «Каприччио»/ Певческий пер., 1/2, корп.2; «Happy Hair/Хэппи Хеер»/ Рогожский вал ул., 6; «Имидж»/ Рогожский Вал ул., д.4А; «Unimedika»/ Спасоголенищевский Б. пер., д.6 ; «Мишель»/ Таганская ул., 31/22; «Салон Красоты»/ Таганская ул., д.26-1; «МОНЕ»/ Таганская ул., д.29, стр.1; «Мария Клео»/ Талалихина ул., 1, корп.3; «Альт центр красоты»/ Талалихина ул., 37; «Лиана»/ Талалихина ул., 6/2; «Нирвана»/ Александра Невского ул., 1; «Риолла»/ Благовещенский пер., 1/1; «Персона-lab»/ Брестская 1-я ул., 33/17, стр. 2; «Ле милаш»/ Брестская 2-я ул., 8, этаж 7; «Салон Красоты на Бронной»/ Бронная Б. ул., д.2; «Салон красоты»/ Васильевская ул., д.3; «Салон красоты»/ Васильевская ул., д.5; «Александра Крашенинникова Стиль бюро»/ Ветошный пер., 9, 4 этаж; «Hypoxi/Гипоксии»/ Волконский 1-й пер., 11, стр. 2; «PAUL MITCHELL»/ Волконский 1-й пер., д.15; «Сакура»/ Дмитровка Большая ул., 9; «Арт-салон Анны Шляпиной»/ Дмитровка Малая ул., 16, стр.12; «Вольный стиль»/ Дмитровка Малая ул., 3/10; «Иночи»/ Дмитровка Малая ул., 8, стр.1; «Asia beauty spa/Азия бьюти спа»/ Дмитровский пер., 7, «Петров дом»; «Моне»/ Долгоруковская ул., 35; «Альта-студио»/ Долгоруковская ул., 38, стр.1; «Студия WELLA»/ Ермолаевский пер., д.18 (вход через арку); «Висан»/ Ермолаевский пер., д.21; «Амстердам-VIP»/ Ильинка ул., 4, Гостинный двор; «Облака»/ Камергерский пер., 6; «Модное место»/ Каретный Средний пер., 4, стр.1; «Fijie/Фиджи»/ Козихинский Малый пер., 3; «Белое и черное»/ Кондратьевский Большой пер., 4/11; «Эдера стиль»/ Красина ул., 7, стр. 2; «8 дней в неделю»/ Краснопролетарская ул., 8, корп. 2; «Винтаж»/ Краснопролетарская ул., д.8, стр.1; «Pin-Up»/ Краснопролетарская ул., д.8, стр.3; «Dessange/Десанж»/ Лесная ул., 10-16; «Арибель»/ Лесной 2-й пер., 10; «Формула 7»/ Лихов пер., 3, стр. 2; «Beauty Studio Guerlain/Бьюти Студио»/ Моховая ул., 15, Гостиница «Националь»; «JP Barbers/Джипи Барберс»/ Моховая ул., 7; «Натур-Нико»/ Никольская ул., 17, стр. 2; «Высший светъ»/ Никольская ул., 25, ТЦ «Наутилус», 5 этаж; «Место под солнцем»/ Никольская ул., 25, ТЦ «Наутилус», этаж 6; «Диана»/ Новолесная ул., д.17/21; «Времена года»/ Новолесная ул., д.5; «Le charm discret/Ле шарм дискрет»/ Новослободская ул., 18; «Персона-lab»/ Новослободская ул., 21 «Реднор»/ Новослободская ул., 36/10, стр.1; «Master Style/Мастер Стайл»/ Новослободская ул., 4; «Гармония Spa»/ Новослободская ул., 48/2, этаж 5; «Артура Яланского студия красоты»/ Новослободская ул., 73/68; «Мон плезир»/ Оружейный пер., 23; «Райтвэй»/ Палашевский Большой пер., 8; «Студия Красоты»/ Палиха ул., 1/36; «Эстило»/ Палиха ул., 9, стр. 1; «Expat Salon/Эхрат салон»/ Патриарший Малый пер., 3; «Articoli Salon»/ Петровка ул., 10, Петровский пассаж, этаж 2; «Аквамед»/ Петровка ул., 26, стр.4; «Космед»/ Петровка ул., 26, стр.9; «Облака»/ Петровка ул., 5 ТЦ «Берлинский Дом»; «Фигаро»/ Петровский бульвар, 15; «Глэр»/ Садовая Большая ул., 16, сад «Аквариум»; «При гостинице Пекин»/ Садовая Большая у., 5/1; «Салон красоты»/ Садовая Большая у., д.3, корп.1; «Каприс»/ Садовая-Кудринская ул., 20; «Nogteff»/ Садовая-Самотечная ул., 13/14, стр. 1; «Персона-lab»/ Садовая-Самотечная ул., 7, стр. 1; «Моне»/ Садовая-Самотечная ул., 9; «Хирургия красоты клиника на Маяковке»/ Садовая-Триумфальная ул., 16, стр.3; «Очи Черные»/ Садовая-Триумфальная ул., 6, стр. 1; «Салон красоты»/ Садово-триумфалная ул., д.18/20; «Амстердам»/ Самотечная ул., 17А; «Экспресс студия»/ Самотечный 1-ый пер., д.15, стр.1; «Амарис»/ Самотечный 2-ой пер., д.1; «Хрустальное яблоко»/ Селезневская ул., 4; «Toni & Guy/Тони и Гай»/ Столешников пер., 10, стр. 3; «Владлена»/ Тверская ул., 18, корп.1; «Viva Loks/Вива Лукс»/ Тверская ул., 22/2, стр. 1; «Бьюти спа карита»/ Тверская ул., 26, этаж 1; «Longe/Лонже»/ Тверская ул., 29, стр., 2; «Аида»/ Тверская ул., 3, в отеле 5*; «Сан и Сити»/ Тверская ул., д.22; «Фреш»/ Тверская Ямская 3-я ул., д.10; «Имидж Лаболатория»/ Тверская Ямская 4-я ул., д.21; «Zengo/Зенго»/ Тверская-Ямская 1-я ул., 11; «Сергей Зверев»/ Тверская-Ямская 1-я ул., 28; «Мысин-Студио»/ Тверская-Ямская 1-я ул., 32; «Dessange/Десанж»/ Тверская-Ямская 1-я ул., 7; «Inteco-clinic/Интеко-клиник»/ Тверская-Ямская 2-я ул., 26; «Июль»/ Тверская-Ямская 3-я ул., 13; «Вале»/ Тверская-Ямская 4-я ул., 22; «Космо-Мед»/ Тверской Ямской пер., д.9; «Криччи студия»/ Тверской-Ямской 1-й пер., 16; «Янус»/ Тверской-Ямской 1-й пер., 18/3; «Шарм»/ Тихвинская ул., 7; «Космед»/ Фадеева ул., 10; «Crane Spa studio/Крейн Спа студио»/ Фадеева ул., 5, стр.1; «Кукла»/ Цветной бульвар, 21, стр.6; «Соната Салон Красоты»/ Цветной бульвар, 9; «Мода и традиции»/ Чаянова ул., 4; «Стиль студия Фреш»/ Чаянова ул., д.12; «Амстердам-Business»/ Беговая ул., 11; «Персона Лаб»/ Березовой рощи пр., д.4 ; «Вико»/ Берзарина ул., 23; «Салон красоты»/Верхняя ул., д.34; «Эвита»/ Гризодубовой ул, д.2.; «Салон красоты»/ Гризодубовой ул., д.1; «Валерии»/ Живописная ул., 21, стр.2; «Элида»/ Жукова Маршала пр., 19, корп.1; «Нифель»/ Жукова Маршала пр., 35, корп. 1; «Бьюти ко»/ Зорге ул., 14, офис 76; «Соблазн»/ Зорге ул., д.2; «Bio-laser/Био-лазер»/ Карамышевская наб, 44; «Студия-7»/ Куусинена ул., 11; «Андрей Макроусов»/ Куусинена ул., д.15; «Студия 7»/ Куусинена ул., д.7; «Салон красоты»/ Ленинградский пр-т, д.1/1; «АВ-флекс»/ Ленинградский пр-т., 39, УСК ЦСКА; «Лана»/ Ленинградский пр-т., 39А; «ELSE Style»/ Маршала Тухачевского ул., д.37/21; «Салон Красоты»/ Маршала Тухачевского ул., д.37/21; «ELSE Style»/ Маршала Тухачевского ул., д.49; «Салон Красоты»/ Маршала Тухачевского ул., д.58, корп.3; «J'adore/Ж»адор»/ Народного Ополчения ул., 22, корп. 1; «Флеор»/ Ходынский б-р, д.19; «Жемчужина»/ Хорошевское ш., 35/2, корп. 3; «Шарм + Стиль К»/ Хорошевское шоссе, 25; «Модерн»/ Хорошевское шоссе, 33/1; «Салон красоты»/ Хорошевское шоссе, д.28, корп.1; «Полянка»/ Бродников пер., 7, стр. 1; «На Донской»/ Донская ул., 3; «En Vogue/Эн Вог»/ Крымский Вал ул., 8; «Персона-lab»/ Мытная ул., 15; «SPA Марлен»/ Ордынка Б. ул., 6/2; «Новая Ливадiя»/ Погорельский пер., 6; «Персона-lab»/ Полянка Б. ул., 30; «Mon Salon»/ Полянка Большая ул., 19; «Белладжио»/ Полянка Большая ул., 51А, этаж 3; «Реднор»/ Пыжевский пер., 5, 1 этаж; «Сафир»/ Серафимовича ул., 2; «Трессалз»/ Серафимовича ул., 2, этаж 3; «Дольче вита»/ Спасоналивковский 1-й пер., 20; «Babor/Бабор»/ Старомонетный пер., 18; «Ланна Камилина»/ Толмачевский Большой пер., 4, стр.1; «Салон красоты»/ Фрунзенская ул., д.12; «Салон красоты»/ Фрунзенская ул., д.18; «Персона-lab»/ Якиманка Б. ул., 32; Центр здоровья и отдыха / Академика Бакулева ул., д.3; «Луно Ост-Вест Консалт»/ консульство Германии / Ленинский пр-т., д.95а; Поликлиника ОАО «Газпром» / Наметкина ул., д.16; Банк «Пурпе» / 8 марта 4-ая ул., д. 6А; Банк «Газинергопромбанк» / Ленинградский пр-т, д 68; Wellness club «VITASPORT» / Живописная ул., д.21; «ЖУКОВКА» / Теннисный центр / Ильинское шоссе, стр.2; Ресторан «На Рублевке» / Рублево-Успенское ш., 1-й км. , д.6; “ACE CLUB” Теннисный центр / Сколковское шоссе, пос. Заречье; «Евро Мед Сервис» / Верхний Михайловский 4-ый пр., д.10, корп.6; Спортивно оздоровительный комплекс «ГАЗПРОМ» / Мичуринский пр-т, д.19, корп.А; Спортивно оздоровительный комплекс «ГАЗПРОМ» / 1-я секция/ Мичуринский пр-т, д.19, корп.А; Спортивно оздоровительный комплекс «ГАЗПРОМ» / 2-я секция / Мичуринский пр-т, д.19, корп.А; Теннисный центр «Синяя Птица» /Старокачаловская ул., вл. 2

[тренд]

е т и м ь з Воой й ы св сплатн бе мер... но

[тренд]

…или получите в подарок, купив журнал «Хочу ребенка!» в киосковых сетях, супермаркетах.

стиль

[тренд]

Сергей Глушко –

приснится. Все время думал, как выгляжу со стороны: кадровый военный – и вдруг в прозрачных одеяниях. Скрывал свое занятие от мамы. Первый выход не забуду никогда. Нам выдали стринги и вытолкнули на сцену. Все произошло спонтанно, ненавязчиво, долго не репетировали. Помню, ужасно стеснялся. Выскочил на сцену, чуть ли не зажмурившись от ужаса, смотрел то в потолок, то в пол, но точно не в глаза зрительницам, беспорядочно махал руками и ногами. Но этому искусству можно обучиться, как любому другому. Когда стал получать удовольствие от выступлений, стеснение прошло, почувствовал вкус.

яркий пример, когда красивое тело может сыграть роль локомотива в успешной карьере.

Мужчины, внимание!

У вас первое образование -военное. Почему вы решили сменить профессию?

И стали подниматься?

Случай помог. В мебельном салоне познакомился с ребятами из мира моды, они посоветовали обратиться в модельное агентство «Ред старз». Потуже завязал поясок, потратил последние 500 долларов на портфолио и отправился на встречу с Татьяной Кольцовой, президентом агентства. Понравился и был принят. На занятиях научили двигаться, чувствовать свое тело, правильно подавать себя. Я пользовался успехом, уже через год входил в десятку самых успешных моделей: дефилировал по подиуму, поигрывал бицепсами и сексуальным взглядом обводил светских львиц, сидящих на первом ряду. На

То есть преуспеть в этой профессии может любой?

Тарзан в подарок одном из показов подошел мужчина, сказал, что набирает группу парней – будет обучать танцам для женщин. Мне стало любопытно, и я согласился. Все те же внешние данные помогли?

На первом этапе – да. Я с детства усиленно занимался спортом. Начинал хилым парнишкой, на которого ни одна девочка не смот рела. Первое «железо» – пудовая чугунная гиря – у меня появилось в восьмом классе. Упражнения с ней быстро дали видимый результат. Было здорово наблюдать за реакцией окружающих, ведь я рос бледным замарашкой с тонкими ручками и ножками и вдруг пре-

108 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

вратился в крепко сложенного атлета. Убежден, что у каждого при наличии желания есть хороший шанс добиться успеха. Спорт воспитывает упорство, волю к победе и самодисциплину. Когда приехал в Москву, продолжал активно тренироваться в свободное время, увлекся бодибилдингом, разработал индивидуальную систему тренировок. Хорошо скроенное тело избавило от внутренних зажимов?

Не сказал бы. Комплексы были, как у всех нормальных людей. На первом этапе репетиций не знал, куда девать руки, ноги. А раздеться перед публикой – вообще кошмар, который и в страшном сне не

Фото: Ростислав dreamstime.com Рипка, иллюстрации: Александр Егоров

Надоела беспросветная служба, жизнь по расписанию, вечное отсутствие денег. Карьеру военного закончил в чине старшего лейтенанта Военно-космических сил, служил на космодроме Плесецк. У меня отец офицер, так что в армию пошел по его настоянию. Но быстро понял: не мое. Честно скажу, ни радости, ни удовлетворения профессия не приносила. Поэтому в один прекрасный день бросил все и отправился в столицу. На первых порах не знал, чем заниматься. Жил у тетки, торговал «Гербалайфом», подрабатывал сторожем – охранял стройку в Малаховке. Помню, зимой страшно мерз: надевал на себя все, что было в чемодане: свитер, пиджак, плащ... Думал: «Вот оно – дно жизни. Из офицеров – в сторожа. Дальше падать некуда».

Нет, как и везде важна харизма, природная артистичность. Ко мне часто подходят молодые люди, говорят: «У меня бицепсы в два раза больше, чем у тебя, я тоже хочу зарабатывать много денег и иметь машину, как у тебя, но в стриптиз не берут!» Ну что тут скажешь? Как объяснить, что груда мышц – не показатель? Важна энергетика человека, его способность заводить публику, удерживать внимание. Кроме того, назвать стриптиз работой у меня язык не поворачивается. Работать только за деньги не стоит, надо получать удовольствие от процесса или не заниматься этим вообще. Фальшь в стриптизе чувствуется сразу, а в результате – яма между тобой и зрителем. Наигрыш никому не нужен! Нужно раскрываться на сцене, это умеют не все. Чем

откровеннее танцор, тем больший шок испытывают зрители. Есть способ настроиться на танец?

Я, например, прихожу в некое возбужденное состояние с помощью специально подобранной мною музыки. Она выступает в роли провокатора, рождает личные ассоциации: смех или слезы. Ну и, конечно, важна энергетика зала, которая помогает раскрепощаться.

стиль

левой. Он как раз тогда написал песню «Пять причин», на колени падал с букетами. Мало кто знал, что на тот момент Наталья уже год не жила с Николаевым. Кто подметил ваше сходство с Тарзаном? Как появился псевдоним?

Тарзаном меня назвали зрители. Когда только начал выступать, наш наставник попросил придумать псевдонимы – таков закон жанра. Я ничего, кроме вариаций своего Супругу Наталью ваша откровенимени, придумать не мог. Так и ность не смущает? начал выступать без псевдонима. Ей нравится то, чем я занимаюсь. Но вскоре во время выступлений Когда мы не были женаты, она услышал в зале шепот: «Тарзан». оценила мои сцениИ подумал: «А ческие способности Комплексы почему бы нет? и пригласила выстуОбраз светлый, были, как у всех пать с ней в одной добрый, знакопрограмме. Для меня нормальных людей. мый с детства». это стало настояВот уже лет 15 Не знал, куда щим сюрпризом! страна знает Я, конечно, видел ее девать руки, ноги меня как Тарраньше по телевизозана. И только ру, мне она казалась симпатичной теперь американцы спохватились, девчонкой, но никогда не думал о наехали за использование имени совместном будущем. Безусловно, героя фильма. Написали официНаташа – лидер в нашей семье. У альную претензию. Сейчас идет нее большой опыт в шоу-бизнесе, урегулирование этого вопроса. я к ней прислушиваюсь, уважаю ее Мне, с одной стороны, смешно, с мнение. Да, я муж Наташи Короледругой – обидно. Не знаю, чем все вой. Но будет обидно, если только закончится, но «Тарзан-шоу» пока этим и останусь славен. 80% людей переименовали в «Шоу Сергея относятся ко мне отрицательно. Глушко». А 80% мужиков меня откровенно Длинные светлые волосы – часть ненавидят! Вижу такое отношение вашего имиджа. Не было желания на каждом шагу. Недавно подходит сменить прическу или цвет? ко мне девочка и говорит: «Моя Можно сказать, волосам я отчасти мама вас ненавидит!» – «За что?» обязан своему успеху. Фактичес – не понял я. «За то, что вы увели ки единственный стриптизер с жену у Игоря Николаева!» длинными волосами – меня можно Я понимаю, как это выглядело со стороны: стриптизер разбил семей- узнать даже со спины. Пока не готов расстаться с ними. Хотя был ное счастье Николаева и Коро-

Здоровье. Красота [ март–апрель 2012 ]

109

В вашей фильмографии около десяти фильмов. Как продвигается кинокарьера?

К сожалению, мои актерские работы немного затмеваются народным образом, который всем застилает глаза. Многие известные режиссеры не хотят видеть меня в кино. Для них я всего лишь тот самый

Тарзан с голым задом. По их мнению, если человек с эстрады пришел, то не за серьезными ролями, а за пиаром. Но у меня есть чем заниматься помимо ожидания ролей. Есть гастроли, выступления с Натальей. Cейчас репетирую новый спектакль по пьесе Фигейредо «Лиса и виноград» о великом античном поэте Эзопе. Сложная, но интересная роль. Играю Ксанфа, хозяина Эзопа.

диться на грани. А простая физиология уже не искусство. Наверное, неплохо овладели женской психологией?

Если и так, то инстинктивно. Я не раскладываю женщин по полочкам. Говоря современным языком, нужно настроить внутренний вай-фай. Когда смотрите в зал, понимаете, к кому стоит подойти?

Иногда. Но чаще одного взгляда Скорее хобби. Не надо забывать, недостаточно, необходимо почувчто мы всего лишь ствовать встречную биологические особи. Можно сказать, энергетику. Хотя Есть мужской пол, заряд артиста всегда волосам я есть женский. Преддолжны быть больставитель мужского ше, чем у публики. отчасти обязан должен покрыть макНе нужно идти на симальное количество своему успеху поводу у зрителей, самок, чтобы дать прозал должен следовать должение рода. И все! В природе за тобой. Вдруг поднять глаза от полно случаев, когда самец делает салата и долго смотреть на сцену. И свое дело, а потом погибает. забыть о блюде. Вот это, пожалуй, показатель хорошего выступления. Работа для вас главное в жизни?

Вы себя с самцом сравниваете? Смысл жизни в чем, по-вашему, заключается?

Жить и получать удовольствие. Причем жить сегодняшним днем, не мечтать о далеком будущем. Мы проходим мимо очень важных вещей, думая о журавле в небе. Жизнь идет, а ты прошлепал мимо, думал о чем-то, мечтал. В итоге пропустил кусок жизни. Прошло время, журавль так и остался в небе, а ты не узнал, как красивы поля и луга, по которым ты ходил. Небо над тобой. Но о работе я не забываю. Например, каждый год готовлю новую программу к 8 Марта – подарок женщинам. В женский день количество заказов увеличивается?

Конечно! 50% работы – корпоративные мероприятия, дни рождения, отрабатываем сюрпризы мужчин своим женщинам. Табу есть?

Никакого секса на сцене. Никогда не смогу работать порноактером, потому что за деньги физически не готов на секс. Мне интересно нахо-

110 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

первых подписчиков *

ПОДАРок!

Наборы от WellaFlex для ухода за волосами и укладки:

WellaFlex – молочко, жидкость и гель-спрей Wella Pro Series Volume – шампунь Wella Forte– пенка для укладки из коллекции для волос средней длины

Форма № ПД-4а

ООО Издательский дом «СвитГрупп» (наименование получателя платежа)

ИНН 7702753696

КПП 770201001

(ИНН получателя платежа)

р/с

40702810222000028679

АКБ «АБСОЛЮТ БАНК» (ЗАО)

к/с

30101810500000000976 БИК 044525976

Алгоритма нет, все случаи индивидуальны. Иногда достаточно посмотреть в глаза, шепнуть нежное слово на ушко, и вдруг у нее внутри щелкает выключатель и зажигается лампочка (смеется).

Извещение Кассир

(наименование банка и банковские реквизиты)

270 рублей

Код по ОКПО 90536081

КУПОН

Дата

номеров журнала «Здоровье. Красота. Для женщин и мужчин» Сумма платежа:

руб.

коп.

Плательщик (подпись) Форма № ПД-4а

ООО Издательский дом «СвитГрупп» (наименование получателя платежа)

ИНН 7702753696

Часто на сцене раздеваете поклонниц?

Бывает. Но между собой ничего заранее не обговариваем. Я иду ва-банк, но без всякого насилия. Это похоже на гипноз. Если вижу, что у женщины от восторга отнимается речь, – значит, надо дейст вовать, не теряя ни минуты. Как питон Каа в «Маугли» говорил: «Ближе ко мне, бандерлоги!» Я не хочу обидеть публику, просто такая аналогия. Если понимаешь, что установился контакт, можешь делать что угодно. А девушка через 5 минут придет в себя и скажет: «Как со мной могло произойти такое? Я ведь мать пятерых детей, работаю учительницей в школе». Когда получается довести женщину до такого состояния – испытываю настоящее удовольствие!

Адрес плательщика

Назначение платежа Подписка на

КПП 770201001

(ИНН получателя платежа)

р/с

40702810222000028679

АКБ «АБСОЛЮТ БАНК» (ЗАО)

к/с

30101810500000000976 БИК 044525976

(номер счета получателя платежа)

(наименование банка и банковские реквизиты)

Код по ОКПО 90536081

Фамилия, и., о. плательщика

Извещение Кассир

Адрес плательщика

Назначение платежа Подписка на Дата

номеров журнала «Здоровье. Красота. Для женщин и мужчин» Сумма платежа:

Плательщик (подпись)

Стоимость подписки 3 номера (полугодие)

(номер счета получателя платежа)

Фамилия, и., о. плательщика

Есть методы, как раскрепостить скромную, зажатую даму?

тренд

*Предложение действительно с 27 февраля по 13 апреля

фильм «Плата за любовь», где я в финале попадаю в тюрьму и лишаюсь волос. Но преображение состоялось при помощи грима. Если предложат новый образ и пойму: вот переломный момент в моей жизни – смогу пожертвовать.

[Подписка]

Для

[тренд]

Только в марте-АПРЕЛЕ

стиль

руб.

коп.

Я подписываюсь на .............. номеров и плачу .................... ФИО .......................................... .................................................... .................................................... Индекс ...................................... Обл./край.................................. .................................................... Район ........................................ .................................................... Город ......................................... Улица ......................................... Дом ........................................... корп. ......................................... кв. ............................................. Телефон .................................... E-mail: ...................................... В случае поступления заявки после 5-го числа текущего месяца подписка начинается со следующего месяца.

Как оформить подписку на журнал «ЗДОРОВЬЕ. кРАСОТА. дЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН» печатными буквами заполнить купон и квитанцию платежного поручения и оплатить в любом отделении Сбербанка РФ; отправить купон подписчика и копию платежного поручения по электронной почте: podpiska@sweetgroup.ru;

по факсу: +7 (495) 608-25-45, +7 (495) 608-22-73 (отдел распространения); по почте: 127051, Москва, а/я 84, «Подписка». Телефон для справок: +7 (495) 608-25-45 (доб. 114). Отдел распространения. В стоимость подписки включена доставка издания по России.

Здоровье. Здоровье. Красота Красота [[ март–апрель март-апрель 2012 ]

111

стиль

[контрольная]

Работа над ошибками Если вы внимательно читали журнал, то без труда правильно ответите на вопросы. Шаг 1. Пройдите тест

4. Регулярно подавляемая агрессия приводит к: А. Изменению цвета волос В. Проблемам с кишечником С. Желанию освоить компьютерные игры

1. Один прием пищи не должен превышать: А. 300 грамм В. 500 грамм С. 250 мл

3. Индонезийский массаж начинается с: А. Круговых движений спины В. Горячего компресса из трав С. Приветствия – поглаживания стоп и ладоней 6. В начале XX века среди представителей австрийской знати модным считался шрам на: А. Щеке В. Животе С. Груди

Шаг 2. Посчитайте количество баллов №

ответ

Правильные ответы – на страницах этого номера Вопрос № Страница

1 23

2 3 14 60

4 44

5 35

6 72

7 74

112 | март–апрель 2012 | Здоровье. Красота

8 50

5. Какой продукт богат фитонцидами – летучими веществами с антибактериальным действием? А. Яблоки В. Горчица С. Чеснок

7. Автобронзанты держатся на коже: А. Сутки В. 3–7 дней С. 5 часов 8. Редкие, узкие от природы брови у женщины выдают: А. Бурный темперамент В. Закомплексованность С. Асексуальность

Шаг 3. Узнайте результат 6-8 баллов Мы – редакция журнала «Здоровье. Красота» – очень рады, что вы с нами. Вы – самый внимательный читатель. 3-5 баллов Возможно, вам не хватило времени прочитать все материалы. Обратитесь к ним и еще раз пройдите тест – результат улучшится. Меньше 3 баллов Полистали страницы, фотографии... Вы из тех, кто привык мельком просматривать журналы. Возможно, стоит почитать?

2. Первые результаты липолиза заметны: А. Через 3 дня В. На 7-й день С. Спустя месяц

Здоровье. Красота. Для женщин и мужчин #2(3) 2012 март-апрель

2[3]

март апрель

2012

RF-лифтинг Показания к применению

Макияж без правил Внимание! Конкурс

ринопластика под ключ

Стоп, аллергия! Полезные советы Автозагар Только правда

10 Реклама. Товар сертифицирован. Рекламодатель ООО «ПУЧ РУС», тел.: +7 495 921 17 91/92.

тарзан

факторов раннего старения и

русалка

Современный журнал для современных людей