O C T U
TUXTLA GUTIERREZ, CHIAPAS OCTUBRE 2018
B R E
Dieta del pepino Domingos por la tarde El poder del perdรณn
DIRECTORIO
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Director
Cosplay
Contracción de costume play (interpretar disfrazado),1 es una especie de moda representativa, donde los participantes, también llamados cosplayers, usan disfraces, accesorios y trajes que representan un personaje específico o una idea. Los practicantes de cosplay a menudo interactúan para crear una subcultura centrada en la interpretación de roles. Una definición más amplia del término "cosplay" aplica a cualquier uso de disfraz de juegos roles fuera del escenario además diseñar o confeccionar el traje, independientemente de su contexto cultural. Las fuentes favoritas para esto incluyen cómics, cine, libros, anime, manga y videojuegos.
El cosplay tiene un enfoque cultural específico dedicado a la representación realista de una idea o un personaje propio de la ficción; puede tener distintas variantes según la intención y el contexto, normalmente haciendo una representación física y dramática de un personaje. Fuente: Wikipedia.
Jessica Cañizares Fornaguera
Editor Editorial
Yesenia Leshower Diesser
Diseño Grafico: Jazze
Fotografía:
Arthuro Mendez Eral
Redacción:
Wili Kenia Monzon
Distribución:
Micaela Mauri Zumble
Reporteros:
Pedro Martinez Zarate Isabel Bachmann Eisenhauer
Patrocinadores: Hotel Safari BIOMASTER Banzai Con
Colaboradores:
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Dieta del pepino. Los pepinos son un gran alimento. Están compuestos por 95 por ciento de agua; contienen un antinflamatorio que te ayuda a eliminar la sensación de “globo” en el estómago; son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que los hace muy útiles para la pérdida de peso y la digestión.
A petición de nuestros seguidores, les damos una nueva dieta: para bajara 3 kilos en 3 días con pepino
El ingrediente principal de esta dieta es el pepino crudo. El plan dura solamente 3 días porque es muy estricto. Frutas que puedes comer: Naranja
Mandarina Pera
Manzana
Desayuno
1 taza de té verde
1 pepino en rodajas (sin cáscara) 1 fruta
1 vaso de agua con limón sin azúcar (puede ser tibia para eliminar más grasa) Colación
1 yogurt descremado
Comida
Sopa de verduras (trata de que sea con muy poca grasa y casi nada de aceite).
Ensalada de pepinos con lechuga
1 fruta
Colación
1 gelatina de dieta
1 huevo duro (cocido)
1 té sin azúcar (de preferencia té verde, té rojo o de canela)
Cena
Ensalada de pepino con vinagre de manzana
1 porción de pescado o pollo a la plancha.
Bebe 2 litros de agua simple o, si lo prefieres, prepárate agua de pepino con limón y consúmela a lo largo del día.
Contraindicaciones: Lamentablemente, esta dieta no es recomendada para personas con algún problema en la tiroides (hiper o hipotiroidismo).
Si eres alérgico a la aspirina, o algún otro antinflamatorio, NO la realices. El pepino contiene antinflamatorios naturales, comerlo en exceso podría causarte daño.
El pepino en exceso puede agravar los síntomas de alergia oral, reacción alérgica que se manifiesta en la boca, lengua y la garganta.
Como toda dieta de reducción de peso “instantánea”, sus efectos son pasajeros si no sigues con un plan alimenticio equilibrado. Para perder peso sin rebote, necesitas un cambio de hábitos a largo plazo.
Razones para comer pepino: Los pepinos protegen tu cerebro gracias a su poder antinflamatorio. También mejoran tu memoria y protegen las células nerviosas. Está demostrado que los pepinos contienen polifenoles, sustancias relacionadas con un menor riesgo de cáncer de mama, útero, ovario y próstata. Tienen numerosos antioxidantes, vitamina C y betacaroteno. Una rebanada de pepino en tu lengua, ayuda a eliminar las bacterias que causan mal olor en la boca. Es un multivitamínico natural, sobre todo del grupo B, conocido por aliviar el sentimiento de ansiedad y reducir el estrés. Refuerzan tu salud digestiva por la gran cantidad de agua y fibra que poseen. La pulpa del pepino está compuesta por fibra soluble, la cual forma una especie de "gelatina" en el estómago y ayuda a la digestión; la cáscara, por su parte, posee fibra insoluble que ayuda a darle volumen a tus heces.
A pesar de que te dejan satisfechos, son muy bajos en calorías. Una taza de pepinos contiene sólo 16 calorías.
Son ricos en potasio, lo que está relacionado con la reducción en la presión arterial. Eso es todo y gracias por seguirnos y compartir.
Domingos por la tarde
A veces las infancias escapan de sí mismas y corren por la lluvia mismas como en fuera de juego sin oír las sirenas de los árbitros es verdad que son mares en un vaso de agua, pero hay olasque tienen esas espumas de las alineaciones, paraísos que aguardan los despachos del minuto último o días que amanecen con la tranquilidad de un tres a cero, de un cinco a cero en punto de la tarde. Por lo demás también hay labios en el extremo izquiero del domingo, lesiones en las dudas del mañana pasados que regresan igual que una llamada de teléfono.
– ¿Y lo de ayer? Sonríe la memoria cuando parece amiga del equipo contrario. Las verdades del área son rectas de dudosa geometría, como ardientes amores de ficción en manos de un penalti. Por eso saben mucho de la felicidad y la belleza.
No conviene que demos a estas cosas un valor excesivo.
Son noventa minutos en un vaso de agua. Pero a mí me han quitado muchas veces la sed.
Luis García Montero
El poder del perdón Si es verdad que las enfermedades son causadas por los sentimientos negativos que acumulamos, sería necesario replantearnos ¿Qué estamos sintiendo constantemente?.
Pues si la obscuridad solo existe en ausencia de la Luz, la enfermedad solo existe en ausencia de la salud, y si nosotros somos seres portadores de luz y salud, pues nuestro cuerpo con perfecta sincronía, tiene la capacidad de auto sanarse, auto repararse, entonces debemos analizar ¿Dónde se va la salud cuando la enfermedad llega?.
El perdón es nuestra capacidad para recuperar la luz y la salud, podemos culparnos y lastimarnos, podemos culpar al exterior e intentar lastimarlo y aun así seguiremos siendo los únicos dueños de lo que sentimos, cada ocasión que decidimos enviar sentimientos de odio, rencor, envidia, dolor o amargura al exterior, estos no solo salen, se incrustan en nuestro interior y comienzan a florecer dando frutos de “lo mismo”, entonces la luz comienza a apagarse y con ello también las aspiraciones, sueños y deseos por la vida misma. Pasamos a ser unos niños con extremo Amor y cariño por la vida a convertirnos en adultos zombis que solo intentan devorar a quienes no son como ellos, quienes no comparten esos sentimientos grises, obscuros y que nos hacen en ocasiones vivir en la desdicha y la enfermedad.
Cuando comienzas el proceso de Perdonar, el proceso interno y real de perdonar desde el amor, dejas de ser una parte separada de luz y entonces te conectas a la red de la vida y tu mirada vuelve a ser la del niño agradecido, maravillado y amoroso de la vida que le rodea, para hacer este proceso no se debe exteriorizar el perdón únicamente, se debe sentir, internar y como una vacuna amorosa paulatinamente comenzara a desterrar todas esa plantas y semillas que ya estaban en nuestro jardín interno y poco a poco comenzaran a florecer las bellas flores que siempre debimos tener. Todos podemos perdonarnos a nosotros mismo y perdonar de este modo a todo lo que nos rodea, y transmutar el espacio obscuro con nuestra luz, la decisión de sanarte está en ti.
Autor: Ignacio Huerta Villarreal
De mi corazón a tuyo te envió mucha verdad, Luz y Amor, que tus ángeles te brinde cobijo y Paz para encontrar tu camino en el Amor. academia_del_exito@hotmail.com
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